Самый приятный и полезный отдых — это купание в морской воде и принятие солнечных ванн. Иногда такой отдых заменяет медицинские физиопроцедуры. Но следует быть осторожным, чтобы не перегнуть палку и не попасть на больничную койку.

Купание и морская вода

Наш организм состоит из 75% воды, которая содержится во всех наших тканях. Она похожа на состав солёной морской воды. И купаясь в море, мы как будто сближаемся с самим собой.

Учёные доказали, что размеренное шуршание волн и морской бриз благотворно влияет на человека, расслабляет его и вводит в состояние покоя, восстанавливает нервные клетки. А физические нагрузки при купании в морской вводе активно разгоняют кровь по сосудам, что сопутствует большему приходу кислорода в мозг. Это делает нас более энергичными, внимательными и сосредоточенными.

Морской воздух

Приём солнечных ванн на пляже и купание в солёной воде в течение дня — это залог здорового и крепкого сна на всё ночь. Почему же так происходит? Это так влияет на нас чудотворный морской воздух, который заряжен отрицательными ионами. Ионы, в свою очередь, помогают насыщать организм кислородом, регулируют уровень серотонина в крови, который отвечает за хорошее настроение и самочувствие. Вот по этой причине мы чувствуем себя у моря гораздо спокойнее и довольнее.

Солнечные ванны

Хорошее настроение и самочувствие подарит вам солнечное тепло. Оно благотворно влияет на эндокринную систему, выделяются гормоны эндорфины, которые отвечают за чувство счастья. Также небольшое количество солнца полезно и при кожных заболеваниях.

Американские учёные обнаружили, что для лечения аллергических реакций, возникающих при контакте с бытовыми химическими веществами, является морская вода. Она имеет два целебные химические соединения - это соль и хлористый калий. Они защищают раны на коже, регенерируют её и улучшают эластичность кожи. Например, при лечении псориаза назначают фототерапию.

Безопасный загар

Принимать солнечные ванны нужно осторожно, иначе это может привести к кожным ожогам, что не очень приятно на отдыхе. Начинайте с получаса и прибавляйте каждый день по несколько минут. Желательно загорать в период с 10 утра до 12 дня и с 16 до 19 вечера. Также пользуйтесь солнцезащитными средствами (выбирайте по типу кожи), наносите его за 20 минут до загара и обновляйте после купания.

Приятного отдыха!

В летнем отпуске на берегу моря нет ничего лучшего, чем освежающие купания в морской воде. Ее польза неоспорима. Но вы когда-нибудь задумывались, как они влияют на ваше тело, кожу и волосы? Узнайте, что на самом деле делает соленая вода и стоит ли погружаться в нее надолго. Итак, морская вода для волос и кожи – это польза и вред?

Соль — это одна из тех вещей, которых в повседневной жизни мы должны избегать, особенно в пище. Ее избыток вызывает задержку воды в организме и приводит к несимпатичным припухлостям в области глаз. Однако свойств соли не нужно бояться, если речь идет об уходе за волосами и кожей. Более того — действие соленой морской воды летом должно быть использовано как можно активнее. В остальное время не стоит избегать полезных бассейнов с морской водой. Почему именно?

Вода морей и океанов – натуральная косметика

Морская вода – это одно из лучших натуральных косметических средств, и чем выше ее соленость, тем богаче действие. Ее полезные свойства были известны еще в Древней Греции, где использовалась талассотерапия – лечебные процедуры с морской водой.

Минералы и микроэлементы, такие, например, как магний, калий и кальций, содержащиеся в этом натуральном продукте, способствуют тому, что погружение в морские или океанские глубины для нашей кожи становится своего рода питательным коктейлем. Купание в соленых волнах обеспечивает телу прекрасную процедуру подтяжки кожи, волосам — очищение и естественное добавление объема.

Давайте подробнее рассмотрим, чем полезно пребывание в подобных естественных и искусственных водоемах.

Морская вода для кожи: польза и вред «соленого ухода»

Плюсы

Купание в море и океане может иметь благотворные последствия как для организма в целом, так и для кожи, уверяют косметологи. Конечно, это касается только контактов с водой, которая соответствует определенным требованиям, предъявляемым к чистоте. Чем полезна морская вода для кожи?

• Оказывает дренажное воздействие и помогает худеть, улучшает кровоснабжение и разглаживает кожу, тем самым способствуя борьбе с целлюлитом.
• Подобное купание — это хорошая спа-процедура, которая обеспечивает телу и коже детокс благодаря обогащению кислородом, очищающему и деликатному эксфолиационному действию соли (натуральному пилингу).
• Отшелушивание кожи и стимуляцию ее к обновлению – это еще не вся польза морской воды для кожи. Пребывание в толщах такой жидкости — это своего рода лечебный компресс, который отлично справляется с воспалительными заболеваниями, в том числе акне, а также с более серьезными дерматологическими проблемами, такими как экзема, атопический дерматит или псориаз. Соль морей борется с бактериями, стимулирует процессы регенерации, смягчает и успокаивает.
• Помогает заживлять небольшие раны. Антисептическими, ускоряющими заживление и питательными полезными свойствами морской воды могут пользоваться даже люди с чувствительной кожей. Потому что в отличие от косметических средств риск раздражения здесь очень мал.
• Натуральная соль также может помочь в регулировании чрезмерной выработки кожного сала и «разблокировать» забитые поры.

Вредна ли для кожи морская вода?

Стоит подчеркнуть, что после выхода из моря нужно смывать соль в душе. Пребывание на солнце кожи, на которой осталась соль, может привести к сильной аллергии и раздражению, предупреждают специалисты. Солнцезащитная косметика (даже водостойкая) не защищает ее от возможности появления таких проблем.

Лучшего эффекта с точки зрения ухода за кожей и придания ей гладкости можно достичь за счет коротких, но регулярных ванн. Если переборщить с пребыванием в морской воде, то можно себе навредить — пересушить кожу. Тогда она будет более уязвимой для ультрафиолетовых лучей со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Морская вода для волос: польза и вред

Плюсы

Морская вода для волос: возможный вред

Трудно говорить об отрицательном влиянии морской воды на волосы. Скорее, уместно будет вспомнить о негативном влиянии ее недостаточно хорошего смывания и воздействия солнечных лучей. В долгосрочной перспективе это высушит и лишит прядки блеска. Но несколько отпускных морских ванн, конечно, не смогут в большой степени повлиять на их кондицию.

Как и в случае с телом, волосы после контакта с полезной морской водой нужно хорошенько вымыть и прополоскать. Оставленные на солнце, они могут сильно высохнуть и утратить блеск.

Перед купанием позаботьтесь о них, нанеся слой любимого масла. Ценные минералы по-прежнему смогут действовать и приносить пользу, но волосы будут менее подвержены воздействию УФ-излучения и обезвоживанию.

Таким образом, вопрос, морская вода для кожи и волос – это польза или вред, решается в пользу первой. Однако тело и голову после контакта с ней нужно ополаскивать, чтобы соль не оставалась на них слишком надолго.

Итак, вчера мы говорили о том, каким образом стоит отдыхать с ребенком на море, чтобы отдых не обернулся самыми печальными для вас последствиями. Далеко не все соматические или инфекционные заболевания, имеющиеся у детей, допускают отдых вне своей климатической зоны или морское оздоровление. Для некоторых детей это может быть чревато осложнениями или обострениями хронической патологии. Когда же стоит оздоравливаться в условиях жаркого морского климата, а когда стоит остеречься от поездок к морю или на заморский курорт? Давайте продолжим обсуждение далее.

Терапия морем (климатотерапия)

Лечение и оздоровление на морях известно в разделе оздоровительной медицины (курортологии) давно, при этом море известно своим положительным влиянием на весь организм детей в целом, и, в особенности, на здоровье таких органов как горло, уши и нос (ЛОР-органы). Морская водичка полезна сама, как средство исцеления. При купаниях и попадании ее в нос и горлышко, она отлично промывает носоглотку. При этом купания в морской воде являются закаливанием, что будет однозначно и хорошо сказываться на работе иммунитета, а также поспособствует укреплению защитных функций самих органов носоглотки, что будет особенно важно потом, уже в холодное время года. Те ионы, что содержатся в морском воздухе, будут оказывать благоприятное воздействие на область слизистых оболочек горла и носа малыша. Особенно будут рекомендованы морские курорты и оздоровление для детей при наличии таких заболеваний, как аденоидит и хронический тонзиллит, хронические неаллергические насморки.

Но есть и противопоказания для отдыха на море детям с ЛОР-заболеваниями. Запрещено будет нырять в море тем детишкам, у которых имеется плохая проводимость в области слуховых труб, имеются отиты, особенно хронические. При таких состояниях смена давления в области слуховых труб может приводить к сильному и резкому напряжению барабанной перепонки и даже ее лопанию и перфорации. Если у малыша имеются отверстия в области барабанной перепонки, прежде чем пускать ребенка купаться в воду, стоит закупорить ушко ребенка ваткой. Также стоит предупредить ребенка, что с больными ушками лучше не нырять под воду, а если нырять, то стараться делать это неглубоко и не на длительное время.

А как же быть с дерматовенерологическими болезнями?

Зачастую во многих крупных промышленных городах, где живут дети, складывается отнюдь не благоприятная обстановка и климат для детей с кожными заболеваниями и разными дерматологическими заболеваниями. Поэтому, для лечения и реабилитации на летнее время важно перебраться в климатическую зону с теплым и сухим воздухом. Для детей с кожными проблемами это не просто оздоровительные мероприятия, это полноценный процесс реабилитационных или профилактических мероприятий. Пребывание в условиях курортов на Юге России для детей будет крайне полезным в силу того, что большую часть времени в домашних условиях они будут испытывать недостаточность солнечного света и от этого также могут страдать кожными заболеваниями. Поэтому, для детей с дерматологическими проблемами планированный отдых у моря будет очень поощряемым врачами-дерматологами. За счет ультрафиолета, который выделяется солнечными лучами, происходит стимулирование выработки в коже витамина Д, который обладает цитостатическими свойствами. Под воздействием солнечного облучения, но в очень умеренных количествах, а не до ожогов, происходит прекращение роста клеток, и в том числе и микробных, всегда находящихся на коже. И, кстати, еще именно поэтому происходит выраженное улучшение состояния кожи у подростков, которые страдают от угрей и прыщей.

А вот соленая морская водичка будет хороша далеко не при всех кожных патологиях, как например, при наличии псориаза. Вот детишкам с острыми воспалительными процессами в коже, такими как атопический дерматит и экзема, стоит крайне осторожно относиться к морским купаниям. Воздействие соленой водички может вызывать дополнительное воздействие, раздражающее кожные покровы. Таким детям не стоит использовать дополнительные косметические средства, если они отправляются принимать воздушные и солнечные ванны на морском побережье, эти вещества могут спровоцировать формирование повышенной чувствительности кожи к солнцу, что даст развитее фотоаллергических реакций или фотодерматитов. Будет усиливать развитие фотосенсибилизации и применение некоторых продуктов питания – кофе и какао, крепкого чая, шоколада и пряных, острых блюд, а для взрослых еще и пива и вина. Кстати, для детей с наличием дерматитов и кожных проблем, особенно вредно отправляться к морю зимой, так как резкая смена температуры и климата приведет к активации иммунной системы и обострению хронически текущих процессов в коже. Также может казаться, что на время наступает улучшение процессов на коже, но при приезде домой кожные проблемы могут проявляться с удвоенной силой, поэтому, самым подходящим временем для отдыха атопиков и аллергиков с кожными проявлениями у моря будет период с начала мая и примерно до середины октября.

Неврологические заболевания и море

Хотя кажется, что отдыхать легко и просто, но на самом деле – отдых на морском курорте будет требовать очень большого напряжения головного мозга в частности, и всего организма и нервной системы в целом. У большинства из взрослых имеются разного рода проблемы со спиной и нервной системой, в том числе и у детей. Даже у детей сегодня можно выявить первые признаки остеохондроза. У взрослых же имеются еще и радикулиты, грыжи в области позвоночника и проблемы с тонусом мышц. Плавание в случае этих проблем со здоровьем будет оказывать крайне положительное влияние, поможет в разгрузке позвоночника и мышц. Полезным будет плавание и тем детям, у которых постоянно нагружаются суставы – тазобедренные, голеностопы или коленные, особенно при наличии лишнего веса. А вот взрослым, имеющим рассеянный склероз, пребывание на море может обернуться очень большими проблемами здоровье, так как могут быть как обострения, так и прогрессирования заболевания – они могут давать даже потери зрения и параличи.

Совершенно нельзя бывать на морских курортах и тем более пребывать на солнце детям с опухолевыми процессами мозга, проблемами с мозговым кровообращением и повышенным внутричерепным давлением. На курорте из-за жары и смены климата организм испытывает слишком большие нагрузки, много народу, суеты и шума, это приведет только к ухудшению состояния. А вот детишкам со стрессами, депрессивными расстройствами, проблемами поведения, неврозами, можно отправляться на море для полноценного отдыха, смены обстановки и климата, воздействие солнышка и морские купания уравновешивают процессы возбуждения и торможения в нервной системе. Это помогает в дальнейшей нормализации процессов работы как центральных отделов нервной системы, так и вегетативной нервной системы. Но и тут нужна умеренность в развлечениях и дозирование походов на пляж, чтобы новые эмоции не перехлестывали. Это будет перевозбуждать ребенка, и давать проблемы сна и поведения.

Важно также понимать, что если для взрослого человека отдых в условиях моря уже не в новинку, и многие вещи воспринимаются вполне себе спокойно, то для ребенка все переживания и ощущения новые, и его нервной системе их нужно осмыслить и переварить. Поэтому, дозируйте для них культурную программу и развлечения, чтобы не было избытка эмоций, пусть и положительных. Важно учитывать особенности возраста и особенности психики детей, для них даже обычные посещения моря и пляжа – это уже очень много эмоций, дайте им несколько дней для того, чтобы привыкнуть к новой обстановке и новым местам. И только потом планируйте посещения разного рода мест и мероприятий, не более одного посещения или культурной программы в день для детей дошкольников и младших школьников, иначе капризы и истерики к вечеру вам гарантированы.

Важно планировать ваши поездки и походы на первую половину дня, пока ребенок выспавшийся и довольный, и не устал уже от отдыха и развлечений. Также смотрите по погоде, в сильную жару не стоит находиться длительно на открытом солнце и больше отдыхать. Жара сильно утомляет даже взрослых, не говоря уже о детях. Важно подумать, хорошо ли перенесет ребенок поездки по горным водопадам или длительную прогулку по паркам или ривьере. Заранее нужно продумать питание и питье ребенка, так как длительные походы подразумевают перекус и прием большого количества жидкости. Жара и длительные походы обезвоживают тело и ребенка, и взрослых, поэтому позаботьтесь заранее о том, чтобы малыш был напоен и имел возможность перекусить, когда проголодается. Это далеко не все нюансы по отдыху, мы еще будем об этом говорить.

Еще статьи на тему "Памятка родителям: неотложная помощь в различных ситуациях":

Море. Это слово вызывает в каждом из нас самые приятные чувства! Что может быть лучше отдыха на море. Морской прибой, шелест волн и закат! Множество людей желая отдохнуть и восстановить силы отправляются поближе к морю. Морская вода успокаивает, расслабляет и дарит внутреннюю гармонию. А что может быть романтичнее прогулки влюбленных по пляжу. Но несмотря на то, что морская вода прекрасно влияет на наше внутренние состояние и дарит нам силы, она ещё и известна своими полезными свойствами на организм. Многие из нас слышали, о том, что при частых заболеваниях и снижении иммунитета, врачи советуют отдых на море. Существует множество санаториев, курортов, в которые ежегодно отправляются множество людей. Но в чем же полезное влияние моря на наш организм?