Как правильно массировать пальцы рук. Массаж ладоней и пальцев рук–его влияние на здоровье человека. Читать всем! Чем полезен массаж ступней и пальцев ног
МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУК.
В повседневной суете мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость. А ведь самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение! Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут.
Пальцы, как и кисти, рекомендуется массировать в любую свободную минуту, и особенно если руки холодные или потные. Дело в том, что согласно тибетской медицине, зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган, и благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма.
Большой палец отражает состояние легких, бронхов (имеет непосредственные энергетические связи с бронхолегочной системой, и поэтому массаж этого пальца полезен при воспалительных и аллергических заболеваниях этой системы, таких как ангина, вазомоторный ринит, бронхиальная астма) и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.
Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта. Массаж указательного пальца позволяет купировать функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта, например, запоры, улучшает эмоциональное состояние, смягчает стрессорные реакции, оказывает обезболивающее действие при болях в пальцах и руке и даже при зубной боли.
Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения. Массаж среднего пальца улучшает состояние при нейроциркуляторной дистонии по гипотоническому типу, облегчает, а иногда и предупреждает возникновение гиперадреналовых пароксизмов, характерных для этого заболевания.
Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение. Хорошо его применять при сосудистых спазмах, подъемах артериального давления, упадке сил, зрительном утомлении, болях в суставах.
Мизинец связан с тонким кишечником. Растирая его, можно избавиться от хронических запоров. Массаж мизинца применяют при проявлениях функциональных нарушений сердечной деятельности - кардиалгиях, сердцебиениях невротического происхождения, при невралгиях, ухудшении слуха, нарушениях функции тонкого кишечника.
В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.
Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету.
Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки согреются. Затем следует энергично размять суставы.
Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз.
Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером 10 раз.
Потом массируется каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство.
Массаж пальцев следует проводить большим, указательным и средним пальцами другой руки в направлении от ногтя к кисти, используя поглаживание, а затем растирание и разминание до хорошего разогревания массируемого пальца и достижения эффекта, предусмотренного для данной процедуры.
Для повышения умственной работоспособности и укрепления памяти рекомендуется проводить следующий комплекс упражнений: складывают кончиками вместе большой палец одной и указательный другой руки и с усилием прижимают их друг к другу, сгибая в наружную сторону. То же делается последовательно для остальных пальцев каждой руки. Затем кончиком большого пальца сильно надавливают на основание всех остальных по очереди. Этот комплекс повторяют 20 раз.
Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.
Затем пальцами и круговыми движениями разминаются запястья. А заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу.
Общее время массажа не превышает 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака.
И в заключение, попробуйте еще один метод борьбы с подавленным состоянием — массаж точек в подколенной ямке. Проводят его в сидячем положении, одновременно массируя точки на обеих ногах. Массаж делается легкими круговыми движениями указательного пальца. Продолжительность процедуры до 5 минут.
Для моментального избавления от некоторых видов боли вы можете попробовать простые приемы самопомощи:
1. ПРОСТУДА
Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «больную точку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по и против часовой стрелки. Этот массаж особенно хорошо действует, если из-за синусита у вас болит голова в области глаз и носа. Чтобы очистить заложенный нос, в течение нескольких секунд крепко сжимайте кончики всех пальцев вместе, а затем разжимайте. Повторите движение 5-6 раз.
2. БОЛЬ В СПИНЕ
Большим пальцем правой руки с сильным нажимом проведите вдоль всего большого пальца левой руки, начиная от самого основания и заканчивая кончиком ногтя. Эта часть кисти соотносится с позвоночником. Массируя ее, вы помогаете снять напряжение и расслабить мышцы, поддерживающие позвоночник. По очереди на обеих руках несколько раз сделайте массаж этого отдела, найдите точку солнечного сплетения (см. общую схему) и нежно помассируйте ее. Это поможет снять напряжение со спины и всего тела.
3. БОЛЬ В ПЛЕЧАХ
Найдите «точку плеч» на ладони у оснований безымянного пальца и мизинца. Кончиком большого пальца массируйте точку по минуте на каждой руке. Боль в плечах чаще всего связана с плохой осанкой, поэтому для начала необходимо выяснить, в чем причина вашей боли. Если вы подозреваете, что причина в неудобстве рабочего места, старайтесь твердо сидеть на стуле, чтобы спинка хорошо поддерживала поясницу. Если, крепко сидя на стуле, вы все равно не достаете до спинки, подложите под спину плотную подушку.
4. СТРЕСС
Часто когда мы нервничаем, то перебираем что-нибудь руками - это естественная реакция. Чтобы избавиться от стресса, под влиянием которого мы находимся в сложную минуту, помассируйте ладони, как показано на фото. Массируйте также точку солнечного сплетения, находящуюся в середине ладони (см. общую схему). Кончиком большого пальца круговыми движениями массируйте эту точку в течение двух-трех минут.
5. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Чтобы почувствовать моментальное облегчение, сделайте такой простой массаж - пощупайте кончик большого пальца и определите его наиболее чувствительную точку, затем уверенным движением другого большого пальца массируйте это место. Повторите то же самое с другой рукой. Если головная боль не проходит, то ее причина, вероятно, в проблемах со спиной - в плохой осанке, напряжении в спине. Если вы часто страдаете от головной боли, то лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выявить истинную причину проблемы.
6. СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА
Стимулируйте точки, влияющие на пищеварение, проводя изогнутую линию вдоль контура ладони от основания большого пальца к мизинцу. Массируйте в течение 2 минут, затем повторите то же самое с другой рукой. Еще один эффективный способ избавиться от несварения - стимуляция соответствующих точек на ступнях. Для этого теннисный мячик положите на пол, наступите на него центром ступни и катайте кругами 3 минуты.
7. ЗАПОР
Массируйте ладонь по диагонали от основания большого пальца к мизинцу - здесь расположены «точки кишечника». Массируйте одну ладонь в течение одной минуты, повторите тоже самое с другой ладонью.
При помощи этих несложных приемов массажа можно пополнить копилку методов саморегуляции вашего здоровья. И использовать себе во благо лечебную силу рук.
АНТИСТРЕСС.
Пара нехитрых движений пальцами, и твоя жизнь заиграет новыми красками! Как рукой сняло!
Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание.
ПРИЛИВ СИЛ.
Кончиками пальцев обеих рук энергично постучи друг о друга. Затем кончиками большого и указательного пальца правой руки сожми левый большой палец и проведи ими от основания до кончика. То же самое сделай с большим пальцем правой руки.
ЗАПУСК МОЗГА
Легко сожми большой палец левой руки указательным и средним пальцами правой (как пассатижами) и «ввинтись» им в этот зажим от кончика до основания. То же проделай с правым большим. Такой массаж улучшает прилив крови к мозгу.
Джин Шин Джитсу - это 5000-летнее японское искусство исцеления, основанное на целостном подходе к лечению всего тела, а не отдельных органов. Посредством тщательного применения этого искусства можно не только вылечить телесные недуги, отдельные части тела, но и улучшить психологическое здоровье. Для этого просто нужно уметь делать массаж пальцев рук.
Такое утверждение может показаться фантастическим, если не сказать абсурдным, но исследования показывают, что это реально. В онкологическом центре университета Кентукки было обнаружено, что больные раком, которые лечились с помощью японской методики, почувствовали значительное улучшение. Стресс, боль и тошнота беспокоили их гораздо реже. Кроме того, сотрудники центра обнаружили, что те пациенты, у которых наблюдались положительные изменения, практиковали такой массаж регулярно и дольше других.
И это не единственный пример. Во время одного из исследований врачи наблюдали за пациентом, который страдает множественной миеломой. Он также практиковал Джин Шин Джитсу. Он практически не испытывал характерной тошноты во время лечения, и единственный ее случай был зафиксирован тогда, когда пациент не смог практиковать методику.
Джин Шин Джитсу работает, поскольку все наши органы связаны друг с другом. Когда одна часть тела заболевает, это отрицательно сказывается на всем организме. И в то же время наши руки действительно связаны с эмоциями и органами. Делая массаж, мы можем улучшить информационный поток в жизненно важных частях тела и помочь своему физиологическому и психическому здоровью. Возможно, именно поэтому дети сосут пальцы.
Каждый из пяти пальцев, а также ладонь взаимосвязаны с различными органами и эмоциями. Читайте дальше, чтобы узнать, как, делая массаж пальцев в течение трех - пяти минут, улучшить свое здоровье.
Большой палец
Если вы будете массажировать большой палец, это поможет отпустить прошлое, облегчить ваши заботы и стрессы. Вы сможете успокоиться, улучшить самооценку и гарантированно получить более спокойный сон. Это также улучшает вашу энергию.
Большой палец связан с нашей селезенкой и желудком. Поэтому его массаж гарантирует, что уровень красных и белых клеток крови будет высоким, а желудок сможет быстрее переваривать пищу.
Указательный палец
Если большой палец нас успокаивает, то указательный отвечает за жизненную силу и волю. Его массаж помогает победить страхи и стремиться к лучшему будущему. Совершенствуя нашу волю, мы сможем иметь внутреннюю силу, чтобы бороться с нашими слабостями, а также вредными привычками. Таким образом, мы сможем стремиться к совершенству.
Указательный палец связан с почками и мочевым пузырем. Его массаж помогает предотвратить появление камней в почках и уравновешивает наше тело.
Средний палец
Этот палец отвечает за гнев, но знаете ли вы, что последний может быть не только психическим, но физическим состоянием? Если вы переносите стресс и гнев из-за кредитов или других вопросов, связанных с деньгами, вы рискуете чаще испытывать головные боли, так как кровь будет приливать к голове. Это также значит, что для остальных частей тела у вас будет меньше крови, и вы будете ощущать усталость.
Если делать массаж среднего пальца, вы сможете устранить такой эффект. Кроме того, средний палец связан с печенью и желчным пузырем. Улучшая работу этих органов, вы сможете гарантировать, что ваши энергетические потоки будут достаточно сильными, чтобы обеспечить вас необходимой энергией.
Безымянный палец
В некотором смысле безымянный палец похож на большой. Он связан с печалью и плохими установками, которые забирают вашу энергию.
Но также он связан с легкими, и его массаж гарантирует, что вы будете дышать легко и глубоко. Высвобождение энергии безымянного пальца также улучшит ваши мышцы и нервную систему. С меньшим количеством стрессов и дополнительной энергией вы сможете изменить свой образ жизни в лучшую сторону.
Мизинец
Он связан с вашим сердцем, а значит, и с кровью. А так как хороший ток крови необходим, чтобы поддерживать работу всех органов, то в некотором смысле он является самым важным среди других пальцев.
Улучшение кровотока способствует работе мозга. Таким образом, вы можете лучше думать и сосредотачиваться на важных делах.
Массаж ладоней
Стресс является нежелательным не только потому, что он вредит нам. Он еще и может навредить нашим отношениям с близкими. Высвобождение энергии ладони поможет наладить отношения с важными для вас людьми, обеспечит вам положительное мышление и сделает жизнь более упорядоченной. Ладонь соединена с диафрагмой и пупком.
Если у вас есть время и энергия, вы можете попробовать делать массаж пальцев, по одному за раз, чтобы улучшить свое здоровье в целом. К счастью, древнее искусство Джин Шин Джитсу была разработано таким образом, что любой из нас может легко улучшить собственное здоровье и психическое состояние.
В повседневной суете мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость. А ведь самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение! Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут.
Пальцы, как и кисти, рекомендуется массировать в любую свободную минуту, и особенно если руки холодные или потные. Дело в том, что согласно тибетской медицине, зоны пальцев рук и точки ладоней - своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган, и благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма.
Большой палец отражает состояние легких, бронхов (имеет непосредственные энергетические связи с бронхолегочной системой, и поэтому массаж этого пальца полезен при воспалительных и аллергических заболеваниях этой системы, таких как ангина, вазомоторный ринит, бронхиальная астма) и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.
В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.
Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету.
Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки согреются. Затем следует энергично размять суставы.
Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз.
Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером 10 раз.
Потом массируется каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство.
Массаж пальцев следует проводить большим, указательным и средним пальцами другой руки в направлении от ногтя к кисти, используя поглаживание, а затем растирание и разминание до хорошего разогревания массируемого пальца и достижения эффекта, предусмотренного для данной процедуры.
Для повышения умственной работоспособности и укрепления памяти рекомендуется проводить следующий комплекс упражнений: складывают кончиками вместе большой палец одной и указательный другой руки и с усилием прижимают их друг к другу, сгибая в наружную сторону. То же делается последовательно для остальных пальцев каждой руки. Затем кончиком большого пальца сильно надавливают на основание всех остальных по очереди. Этот комплекс повторяют 20 раз.
Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.
Затем пальцами и круговыми движениями разминаются запястья. А заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу.
Общее время массажа не превышает 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака.
Здравствуйте, дорогие читатели! Вы много раз слышали о целебной силе и пользе массажа, укрепляющей здоровье.
Сегодня мы поговорим о такой легкой и простой технике, как массаж пальцев рук. Это не изобретение современных физиотерапевтов и не рекламный трюк массажных кабинетов.
Практика массажа рук восходит корнями в древность. Например, в Индии в ведическую эпоху всем женщинам рекомендовалось делать массаж ладоней и пальцев своим мужьям – каждый день, особенно после обеда. Это помогало мужчине расслабиться, настроиться на добродушный лад, после чего женщина могла попросить своего супруга о чем угодно.
Вопреки устоявшимся стереотипам, акупунктурные точки есть не только на тыльной стороне ступни. Все мы помним научно-популярные статьи про массаж стоп по различным зонам, которые соответствуют органам. Это доказанная методика оздоровления организма, и она распространяется не только на ступни, но и на кисти рук, в частности – пальцы.
Наши пальчики наделены высокой чувствительностью. Даже легкое прикосновение подушечками позволяет нам определить температуру, влажность, рельеф, шероховатость и другие свойства всех предметов. Кожа внутренней стороны пальцев рук усыпана нервными окончаниями, которые посылают импульсы в отдельные участки мозга. А они, в свою очередь, связаны с различными органами и системами тела.
Массаж полезен и вне контекста рефлексотерапии. Делать его можно при различных патологических состояниях костей, для профилактики болезней. При артрозе, воспалительных заболеваниях суставов (при артрите), подагре и других патологиях массаж также показан как основной или вспомогательный метод терапии, восстанавливающий кровообращение в пораженных суставах.
После перелома или вывиха необходимо ежедневно массировать больной палец — это поможет быстро восстановить подвижность, избавить от боли, вернуть чувствительность кожи при онемении из-за туго наложенной гипсовой повязки.
О связи пальцев с внутренними органами и системами
А теперь собственно о рефлексотерапии. Считается, что каждый палец отвечает за определенный орган, и регулярный массаж обещает избавление от многих болезней. Действительно, доказано благотворное влияние этого метода воздействия. Физиотерапевты даже разделяют пять пальцев на руках на различные зоны влияния. Давайте рассмотрим их вкратце.
Если вас донимает кашель, у вас чувствительные легкие, есть склонность к частым простудным заболеваниям, то необходимо регулярно делать массаж большого пальца, т.к. он отвечает за работу легких.
Массирование указательного пальца помогает наладить пищеварение, нормализовать перистальтику ЖКТ, оздоровить печень, желчный пузырь. А если регулярно массировать мясистый участок между большим и указательным пальцем, можно наладить работу толстого кишечника.
Если будете уделять внимание среднему пальцу, то со временем у вас нормализуется кровяное давление. Будет заметно и улучшение памяти и мыслительных процессов, т.к. он связан с кровообращением головного мозга и работой сердечнососудистой системы.
Для нормализации работы нервной системы необходим тщательный массаж безымянного пальца. Регулярно разминая его, вы сможете улучить настроение, снизить нервное напряжение, повысить стрессоустойчивость и даже избавиться от депрессии.
Мизинец связан с тонким кишечником, и массаж позволяет улучшить всасывание питательных веществ из пищи.
Техника массажа
Как правильно делать массаж? В этом нет ничего сложного. Если вам когда-либо делали профессиональный маникюр, вы помните движения мастера в самом конце процедуры, когда на кожу наносится питательный крем.
Можно повторить их у себя на обеих руках:
- начинайте с нежных поглаживаний каждого пальчика, проводя по ним руками, словно снимаете перчатки;
- продолжите легкими массирующими и растирающими движениями, словно хотите согреть замерзшие руки;
- возьмите одну руку в другую и большим пальцем растирайте внутреннюю сторону ладони, перемещаясь вверх до кончиков пальцев;
- пройдитесь большим и указательным пальцем по каждому пальцу другой руки;
- помассируйте круговыми движениями кончики, уделяя внимание лунке, словно хотите сдвинуть кутикулу.
Если хотите, можете себе упростить задачу и купить специальное кольцо. Оно надевается как обычное украшение благодаря эластичной структуре пружинок. С помощью такого колечка можно делать эффективный точечный массаж, перекатывая вверх/вниз и воздействуя на нервные окончания.
Эффект от регулярного использования массажного кольца проявит себя по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Кто-то почувствует прилив сил и заряд бодрости, кто-то наоборот, избавиться от нервного напряжения, кому-то удастся повысить иммунитет.
Считается, что грамотно выполненный массаж может вернуть здоровье всему организму. В некотором смысле это действительно так: если у человека нет тяжелых хронических болезней, то регулярное лечебное воздействие таким способом поможет укрепить здоровье.
Но не стоит возлагать на массаж большие надежды, если у вас серьезный недуг, для лечения которого требуется полноценная врачебная помощь.
Массаж пальцев вашей руки видео
Это была лишь часть информации, которую мы собрали для вас, дорогие читатели.
Мы будем рады, если материал окажется для вас полезным и вы захотите сохранить его у себя на странице в социальных сетях. До новых встреч!
Китайский массаж пальцев — это интересная методика, позволяющая при помощи воздействия на определенные точки на пальцах рук решить конкретные проблемы со здоровьем. Вы, возможно, слышали о китайском пальцевом джень или акупрессуре? Это все разные названия одного метода. В древности такой массаж был одним из основных способов справиться с различными заболеваниями, сегодня же его популярность незаслуженно прошла. Сама технология массажа может быть разной (от легкого поглаживания до иглоукалывания) — в зависимости от результата, которого вы хотите достичь. Сегодня мы предлагаем вам узнать, какие точки массировать для похудения, какие — от насморка, болезней печени и других проблем со здоровьем.
Точечный массаж для похудения
Если вы хотите похудеть, нужно делать массаж кончика мизинца левой руки. Направления массажных движений для мужчин и женщин различаются. Так, мужчинам до полудня массаж нужно делать в направлении против движения стрелки часов, а женщинам — наоборот. Во второй половине дня направление массажных движений меняем на противоположное. В полдень массаж для похудения делать нельзя.
Массаж пальцев при заболеваниях печени
Для определения и лечения заболеваний печени китайскими целителями делался массаж указательных пальцев. Как определить, есть ли у вас проблемы в работе печени? Поможет в этом следующий способ! Расправьте ладонь, выпрямите и напрягите пальцы. Не расслабляя пальцы сожмите указательный палец, остальные пальцы должны остаться в исходном положении.
Если остальные пальцы сгибаются вместе с указательным, значит, вам нужно обратить внимание на состояние печени. Чтобы укрепить печень, нужно по несколько раз в сутки делать 2-3-х минутный массаж указательных пальцев обеих рук. Также такой массаж можно делать в качестве профилактики.
Полезным для печени также будет следующее упражнение: сцепите в замок указательные пальцы обеих рук напротив грудной клетки и с силой потяните руки в разные стороны на вдохе, на выдохе расслабьте руки. 5 минут выполнения этого упражнения ежедневно помогут значительно улучшить работу печени.
Точечный массаж при насморке
Для того чтобы при помощи китайского массажа избавиться от насморка, найдите в середине верхней фаланги большого пальца левой руки болезненную точку. К этому месту прикрепите при помощи пластыря мелкое зернышко (наилучший вариант — гречневое). В течение дня при любой удобной возможности старайтесь нажимать на это зернышко. Стимулируя таким методом точку, вы не только вылечите насморк, но и защитите себя от простудных и вирусных заболеваний в межсезонье.
Массаж от боли в коленных суставах
Если колени плохо сгибаются и вас мучают болезненные ощущения, вам поможет массаж средних фаланг среднего и безымянного пальца (для правого колена нужно делать массаж сустава на безымянном пальце, для левого - на среднем). Так же, как и с насморком, в нужной точке можно закрепить семена, только на этот раз выбираем семена моркови или красного перца. Таким образом точки будут стимулироваться чаще и боль в коленях отступит быстрее.
Массаж кисти руки в борьбе с усталостью
Если ваша деятельность сопряжена с интенсивными умственными нагрузками, вы испытываете частые стрессы и быстро устаете, то расслабиться вам может помочь точечный массаж кисти руки. Он помогает быстро и эффективно справиться с усталостью и вернуть вам бодрость.
Массаж очень простой, выполнять его можно где угодно — на работе, дома, в транспорте и любом другом месте. Да и много времени он у вас не отнимет.
Начать нужно с массажа мизинца левой руки одновременно большим и указательным пальцем противоположной руки. Движения должны быть направлены от кончика пальца к его основанию. Затем таким же образом сделайте массаж больших пальцев на обеих кистях.
Помимо успокоения и снятия усталости, этот лечебный массаж благотворно сказывается и на работе разных органов.
В любом случае, делая такой массаж, прислушайтесь к реакции вашего тела. Если появляются болезненные ощущения, значит, что-то вы делаете неправильно, и возможно, вам нужно пересмотреть технику массажа.
Будьте здоровы!
