Лимонная вода по утрам

Бережем здоровье: как правильно пить воду с лимоном натощак

Количество лимонного сока высчитывается в зависимости от веса человека. Кому-то потребуется сок из четвертинки плода, а кому-то придется употребить половину.

Как правильно пить воду с лимоном натощак и почему это полезно?

Польза такого напитка неоспорима:

Нормализует работу ЖКТ и печени. Если его выпить утром за полчаса до завтрака, очистится печень. После питья не возникнет ни отрыжки, ни изжоги.
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Причина этого проста: лимонная вода очищает сосуды и артерии.
Очищает кровь, приводит в норму уровень холестерина и сахара. Полезно при гипертонии, так как благотворно влияет на сосуды, делая их более эластичными.
Выводит вредные вещества. Это, в свою очередь, ускоряет обмен веществ.
Помогает при простуде, так как активизирует иммунную систему для борьбы с инфекцией.
Укрепляет иммунитет. Такой напиток полезно пить в качестве профилактического средства весной, зимой и осенью в период обострения инфекционных заболеваний.
Благотворно отражается на состоянии кожи. Она становится более чистой, сияющей и молодой.

Любителей спорта и профессиональных спортсменов радует и вдохновляет, что вода с лимоном помогает бороться с лишним весом, так как улучшает метаболизм и повышает эффективность упражнений.

Как правильно пить воду с лимоном

Ежедневный прием воды с лимоном по утрам – залог бодрости в течение всего дня. Интересно, что стакан такого напитка бодрит не хуже кофе, да и намного полезнее. Лимон благотворно влияет на нервную систему и помогает держать себя в руках. Ингредиенты напитка:

чистая родниковая или профильтрованная вода в теплом виде – ½ стакана;
сок из половинки лимона.

Компонент хорошо перемешать и выпить за 40−60 минут до завтрака. Если трудно пить кислую воду, можно добавить немножко натурального меда.

Как правильно пить лимон для похудения

Лимон помогает бороться с лишним весом. Вот некоторые советы по этому поводу:

По утрам пить воду с лимоном.
В течение дня несколько раз съедать по дольке лимона. Это снижает аппетит.
Хороший эффект дает прием зеленого чая с лимоном и яблочным уксусом.

Зная, что вода с лимоном очень полезна, не забывайте о том, что аллергические реакции на цитрусовые являются противопоказанием к употреблению такого напитка.

Вода с добавлением сока из свежего лимона является отличным и самым простым профилактическим средством, предотвращающим десятки заболеваний. Натуральный напиток хорошо утоляет жажду, а за счет огромного количества микроэлементов, органических кислот и витаминов нормализует работу жизненно важных систем организма и дает человеку необходимую бодрость.

Так почему же не начинать день со стакана теплой воды с половинкой свежевыжатого лимона? Главное — делать это регулярно!

1. Благодаря наличию таких микроэлементов, как кальций, магний и калий, вода с лимонным соком увлажняет кожу и защищает тело от обезвоживания.

2. Такой напиток помогает уменьшить боль в мышцах и суставах.

3. Теплая вода с лимоном стимулирует секрецию желудочного сока и улучшает обмен веществ.

4. Ежедневное употребление теплой воды с соком лимона стимулирует работу печени, которая выводит токсины и шлаки из организма.

5. Лимон обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают противостоять таким заболеванием, как ангина, инфекции дыхательных путей, воспаление миндалин.

6. Вода с лимонным соком регулирует естественный процесс очищения кишечника.

7. Теплый напиток помогает организму запустить процесс метаболизма.

8. Лимон является мощным антиоксидантом, помогает не только предотвратить старение организма, но и укрепить иммунитет.

9. Благодаря высокому содержанию калия, лимон укрепляет нервную систему, снижает уровень тревожности и помогает бороться со стрессом.

10. Вода с лимоном очищает кровь, сосуды и артерии.

11. Теплый напиток помогает снизить артериальное давление. При ежедневном употреблении давление уменьшается на 10%.

12. Питьевая вода с соком лимона помогает повысить уровень рН-баланса. Чем выше показатель рН в организме, тем большее сопротивление вирусным и инфекционным заболеваниям.

13. Благодаря высокому содержанию витамина С, вода с лимоном омолаживает кожу, делает ее упругой и эластичной.

14. Благодаря разбавлению мочевой кислоты особыми ферментами, вода с лимонным соком является одним из лучших способов борьбы с болью в суставах при подагре.

15. Применение теплой воды с лимоном советуют даже беременным женщинам. Витамин С укрепляет иммунитет и кости ребенка, помогает образованию клеток мозга и нервной системы малыша.

16. Если смешать чайную ложку лимонного сока со стаканом воды, можно избавиться от изжоги.

17. Ежедневное употребление воды с лимоном помогает растворить камни в поджелудочной железе, почках, желчном пузыре.

18. Вода с лимонным соком снимает зубную боль и воспаление десен.

19. Теплая вода с добавлением сока лимона помогает предупредить рак благодаря своим щелочным свойствам. Ученые доказали: рак не может распространяться в щелочной среде.

20. И последнее, пожалуй, одно из самых приятных свойств этого напитка — он способствует быстрому снижению веса. Пектины, содержащиеся в лимоне, помогают подавить чувство голода и быстрее сжигают жировые отложения!

Как видим, ежедневное употребление стакана воды с добавлением сока лимона не только тонизирует организм, но и помогает вывести токсины и шлаки, восстановить работу всех внутренних органов.

Как и когда нужно пить воду с лимоном

Для этой цели следует использовать теплую очищенную или родниковую воду. Взять половину стакана теплой воды без сахара и выжать туда по крайней мере половину лимона или лайма. Лучше использовать специальную соковыжималку, чтобы получить максимум сока с минимальными усилиями.

Нужно пить воду с лимоном первым делом с утра на голодный желудок и не садиться завтракать сразу же.

Лимонная вода: полезные свойства

🍋 Детоксикация. Исследования показали, что лимонная кислота, содержащаяся в лимонной воде, защищает функцию печени и предотвращает окислительное повреждение, помогая сохранить естественную способность печени к детоксикации.

🍋 Антиоксиданты. Витамин С — борется со свободным радикалами и уменьшает окислительный стресс. Можно заморозить лимонную воду и кусочком льда протирать лицо. Это поможет сохранить кожу свежей, сияющей, а также замедлить процесс старения.

А ещё получение достаточного количества витамина С также помогает организму производить коллаген, что тоже, в свою очередь, поможет замедлить старение кожи. В результате исследования было выявлено, что регулярное потребление витамина C приводит к уменьшению морщин.

🍋 Настроение. Было обнаружено, что только запах лимона снижает уровень стресса и помогает улучшить настроение. Можно предлагать, между делом, человеку, который встал не с той ноги 😅.

🍋 Иммунитет. Витамин С в лимонной воде помогает улучшить иммунитет, производить антитела, уничтожать вирусы и бактерии, и очищать зараженные клетки.

🍋 РН организма. К сожалению, сегодняшний рацион наполнен рафинированными сахарами, ультра-обработанными пищевыми продуктами и химическими добавками, которые могут способствовать излишнему производству кислоты в крови, создавая условия, при которых болезнь может процветать. Хотя лимоны кислые, они, как и все цитрусовые оказывают щелочное действие в организме.

🍋 Предотвращает образование камней в почках. Исследование показало, что регулярное Употребление лимонный воды способствует меньшему образованию камней в почках.

Выбираем лимоны 🍋🍋🍋

Лучше покупать те, которые полностью желтые. Если плод все еще зеленый, он не полностью созрел. Лимоны с более тонкой кожей более сочные. Сильно жесткие тоже лучше не брать.

Готовим лимонную воду 🍋🍋🍋

Сделать лимонную воду легко и просто. Потребуется только смешать немного лимонного сока с пресной водой. Вы можете добавить столько лимонного сока, сколько захотите, но если говорить о лучшем достижении пользы, то используют сок не менее половины лимона на стакан воды. ⚠️ Рекомендуется использовать сок лимона, а не дольки, с целью минимизации возможного вреда от обработанной химикатами кожуры.

‼️ Может ли быть вред от лимонной воды

Лимонная вода является безопасным напитком, но есть определённые меры предосторожности:

📍 Разрушение зубной эмали. Минимизировать этот вред сможете, если будете чистить зубы после того как выпили лимонную воду или же пить через трубочку.
📍 Аллергия на цитрусовые.
📍 При болезнях ЖКТ обязательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом.

Врачи и диетологи советуют начинать день с приёма натощак чистой некипячёной воды. За ночные часы человек теряет некоторое количество влаги. Оказывается, стакан воды, выпитый в момент пробуждения, является эликсиром, который необходим:

первые мелкие глотки тёплой воды запускают в работу ЖКТ;
ускоряется метаболизм;
восстанавливается баланс жидкости в организме.

Человек на 70% состоит из воды и снижение её поступления ночью необходимо восполнить.

Эффект многократно увеличится, если в чистую питьевую воду добавить немного свежего лимонного сока. Чем полезна вода с лимоном? Природная химическая фабрика одарила фруктом, каждая капля сока его целебна.

Добавленный в воду ломтик лимона превращает обычную воду в лекарство.

Количество добавленного лимона зависит от массы тела человека. Злоупотреблять кислым продуктом не следует, так как можно нарушить кислотный баланс желудка.

Вода для приготовления напитка берётся негазированная, возможно после очистки в специальных фильтрах. Если употребляется вода из-под крана, она должна отстояться, чтобы улетучился хлор. Можно использовать воду слабой минерализации.

На практике, в стакан подогретой до 25-40 градусов воды опускают несколько долек тонко нарезанного лимона или добавляют в стакан, отжатый из половины лимона сок. Важно чтобы верхняя кожура лимона, опускаемого в воду в виде дольки была хорошо очищена. Если фрукт покупной, нужно соскоблить верхний слой, покрытый парафином.

Вода с лимоном и мёдом дополнительно насыщена целебным продуктом. Приготовить её можно, добавив мёд в кружку и растворив его при тщательном размешивании. Проще после выпитой воды положить на язык чайную ложку мёда и рассосать его.

Вода с лимоном и имбирём готовится настаиванием мелко измельчённого лимона и натёртого корня в воде в течение нескольких часов, можно в холодильнике, но перед приёмом натощак воду с имбирём нужно подогреть. Для приготовления двух литров воды потребуется один лимон и чайная ложка натёртого корня. Вкус у напитка резкий, к нему следует привыкнуть.

Правильный приём воды с лимоном

После того как вода выпита мелкими глотками или через соломинку, приступают к водным процедурам. Это важно, так как кислый напиток разъедает эмаль зубов.

Завтракать нужно через 45 минут после выпитой натощак воды с лимоном. Такой простой приём может без лекарств восстановить здоровье человека или облегчить его. Водолечение под контролем специалистов зафиксировало:

признаки обезвоживания исчезают в течение двух недель;
гастрит не проявляет себя через 10 дней;
снижается сахар в крови после месяца утренних приёмов воды;
улучшается состояние гипертоников на втором месяце водолечения;
улучшается самочувствие больных туберкулёзом, пьющих воду натощак через 3 месяца.

Даже такая безобидная процедура, как приём воды с лимоном натощак может нести пользу и вред. Необходимо проконсультироваться с врачом, если имеются хронические заболевания.

Так, онкологическим больным, людям, страдающим от артроза, с язвенными заболеваниями внутренних органов нельзя использовать воду с лимоном, лаймом, имбирём.

Зачем нужна вода, если вы молоды и здоровы

Хронические болезни возникают от неправильного образа жизни в течение длительного времени. Поэтому беречь здоровье смолоду не просто фраза, а настоятельная необходимость. Полезное и не отнимающее много времени и средств действие даст положительный результат, укрепив здоровье:

Присутствующие в воде с лимоном полезные вещества насыщают организм витаминами и микроэлементами. Особо это важно для утреннего настроя на рабочий день.
Лимонный сок с водой имеет сходный состав со слюной и средой в желудке. Выпитый стакан напитка запускает пищеварительную систему. Результатом станет отсутствие изжоги и отрыжки, газообразования. В то же время лимонная составляющая ускоряет отвод токсинов из печени, а вода их растворяет и способствует скорейшему выводу.
Регулярное употребление подкисленной лимонным соком воды очищает стенки сосудов, делает их эластичными. Одновременно улучшается состав крови. Средство эффективно для снижения давления. Вдобавок из сосудов растворяется холестерин и снижается содержание сахара. Как следствие, облегчается циркуляция крови и нагрузка на сердце.
Утренняя порция воды с лимоном содержит сбалансированный состав и активно борется с простудой. Организм активируется на борьбу с вирусами и микробами и подавляет их. Даже если болезнь запущена, обильное питьё витаминной воды облегчит состояние человека.
Систематическое поступление в организм по утрам полезных составляющих воды с лимоном укрепляет иммунитет, насыщает организм здоровьем. Результат будет заметен на лице. Здоровая сияющая кожа свидетельствует о здоровье тела.
Выпитый стакан воды с лимоном освежит ротовую полость. Кислая среда с приятным запахом влияет на бактериальную флору в полости.
Стакан тёплого лимонного настоя поможет летом легко и с хорошим настроением начать день. Наличие в составе витамина Р и аскорбиновой кислоты повышают настроение. Ускоренный метаболизм наполняет организм энергией, человек чувствует себя комфортно.

Вода с лимоном для похудения

Диетологи при работе с клиентами по программе снижения веса большое значение отводят пользе употребления воды с лимоном. Они мотивируют, что состав способствует расщеплению жиров. Наполненный водой желудок быстрее подаёт сигнал насыщения малым количеством пищи.

На основе применения лимонов, участвующих в расщеплении жиров разработаны специальные диеты. В рецепты для похудения вода с лимоном, употребляемая утром натощак, входила обязательно. В течение дня периодически предлагается употреблять по дольке лимона. Этот приём снижает аппетит. Похудению способствует и чистая вода, которая растворяет и выводит токсины.

Не менее эффективным средством в похудении служит принимаемая натощак вода с лимоном и мёдом или имбирём. Все эти вещества являются сильнейшими катализаторами расщепления и вывода жировых отложений. Одновременно они насыщают состав своими действующими ингредиентами, дополняя лимон.

Не менее насыщенным химическим составом обладает и корень имбиря, используемый для воды с имбирём и лимоном. Такой напиток обладает острым вкусом. Имбирь с лимоном заливают тёплой водой дважды, между приёмами настой хранят в холодильнике.

Вода с лимоном и мёдом для похудения также даёт хороший эффект, но пить её приятнее. По две ложки мёда и лимонного сока разведённые в тёплой воде и принятые натощак – наиболее легкий к употреблению состав.

Вода Сасси – эффективный утренний напиток для похудения. Известный диетолог разработала жиросжигатель с добавлением в лимонно-имбирную воду мелко нарезанный свежий огурец и мяту.

Кому вода натощак противопоказана

Есть много рецептов для похудения и диет, но стремясь к совершенству, нужно постоянно прислушиваться к своему организму. Перед приёмом воды с лимоном пользу и вред процедуры должен определить врач. Мы не всегда знаем всё, о здоровье:

Песок в почках при употреблении лимонной воды может превратиться в камни. Но если почки чистые, то этот же напиток станет профилактикой их появления.
Нельзя использовать воду с лимоном натощак тем, у кого уже возникли проблемы с ЖКТ в виде изжоги или язвенной болезни.
Больным сахарным диабетом кислая вода может нанести вред.
Ели у человека аллергия на любой ингредиент, входящий в напиток, его следует исключить.
Нельзя часто повторять курс лимонных вливаний для похудения, завышать рекомендованную дозировку, так как можно нарушить кислотный баланс.
Находящийся в воде витамин С является мочегонным средством. Если употреблять много воды, может наступить обезвоживание организма.

В любом случае консультация с лечащим врачом и диетологом поможет избежать возможных проблем.

Концентрация мёда и лимона в утреннем стакане воды зависит от индивидуальных вкусов. Полезно добавить в стакан и пять капель лимонного сока, и плод целиком. Это зависит от внутренних ощущений. Кислый напиток может спровоцировать изжогу.

Оптимальным является употребление натощак 200 миллилитров напитка. В Японии, где люди живут долго, в традиции начинать день с приёма стакана воды в течение всей жизни.

Жидкость с добавлением лимона должна быть свежеприготовленной. Некоторые элементы из лимона неустойчивы, и через час или два с момента приготовления их польза заметно уменьшится. Натощак означает, до приёма пищи должно пройти не менее 30 минут.

Польза воды с лимоном и имбирем

Корень имбиря является кладовой витаминов и микроэлементов.

Оптимальный набор витаминов группы В повышает стрессоустойчивость организма и улучшает умственную активность. На фоне его высоких очистительных способностей для ЖКТ и ускорения метаболизма, продукт хорошо дополняет лимон. Эффективность от приёма воды с лимоном и имбирём удваивается.

Необходимо предупредить, что на утренний приём воды натощак нужно настроиться. Процедура даст лучший эффект, если будет повторяться в одно время и систематически. Выпивать воду нужно не спеша, маленькими глоточками, смакуя, как хорошее вино.

Видео о пользе приема воды с лимоном натощак

Д оподлинно известно, что здоровый образ жизни и правильная система питания оздоравливают наш организм, предупреждают развитие множества болезней и дарят долголетие. Рацион человека, заботящегося о своём здоровье, должен быть разнообразным, должен включать фрукты, овощи, злаки и так далее. При этом овощи и фрукты могут также служить в качестве сырья для приготовления напитков, очень полезных для активации всех систем организма. Далее речь пойдёт о лимонной воде, поскольку сам по себе лимон уникален, лимонная вода - это отличный способ обогащения организма витамином С, кальцием, калием, рибофлавином, магнием и так далее. Однако обо всём по порядку…

Лимонная вода: польза

Пользу, которую влечёт за собой регулярное употребление лимонного напитка трудно переоценить - он способствует:

Улучшению пищеварительных процессов . Систематическое употребление лимонной воды является своего рода стимуляцией для пищеварительной системы: печень активно начинает вырабатывать желчь. Важно и то, что лимонная вода - это отличный инструмент в борьбе с постоянными запорами;
Укреплению иммунитета . Как известно, лимонная вода очень богата витамином С, в котором больше всего нуждается наша иммунная система. При этом главное достоинство сапонинов, которые также содержатся в лимонной воде, - мощный антимикробный эффект. Таким образом, лимонная вода - это основной враг простуды и гриппа;
Стабилизации кислотно-щелочного баланса . Лимон как таковой является бесспорным лидером по содержанию щёлочи, поэтому вода с добавлением сока лимона снижает кислотность и, как следствие, суставы освобождаются от избытка мочевой кислоты. Это очень важный момент, поскольку мочевая кислота - это основная причина, почему наши суставы болят и страдают от воспалительных процессов;
Успешной борьбе с лишними килограммами и избытками жира . Щелочной рацион - это, по сути, самый действенный способ похудеть, и при этом один из самых безопасных. Кроме того, что поддержание щелочной среды в организме способствует расщеплению жиров, не даёт калориям «оседать» внутри, употребление лимонной воды притупляет чувство голода, проще говоря, человек меньше съедает, а значит и меньше набирает вес или быстрее скидывает уже имеющийся;
Очищению кожного покрова . Совместная работа витамина С и других антиоксидантов направлена на предупреждение развития процессов старения кожи, пигментации и появления морщин. Однако при этом эффект лимонный воды заключается не только в заметном омоложении кожи, но ещё и в том, что щелочная среда препятствует размножению бактерий, которые являются причиной акне;
Снижению процессов воспаления . Опять же, именно высокий уровень мочевой кислоты провоцирует воспалительные процессы организма. Кроме того, она негативно воздействует на суставы и сосуды, отсюда появляется болевой синдром. Лимонная вода выводит мочевую кислоту из организма и тем самым продляет жизнь наших суставов и сосудов;
Выведению токсинов, шлаков, ядов. Поскольку лимонная вода обладает лёгким мочегонным эффектом, то в купе с тёплой жидкостью, она выведет токсины и прочие вещества, которые действуют разрушающе на все системы нашего организма. Наряду с этим растёт показатель энзимов, которые так или иначе заставляют печень активнее работать;
Предупреждению развития астматического синдрома . Систематический приём лимонной воды не только очистит кровь, снизит вероятность возникновения воспалительных процессов, остановит бурную жизнедеятельность бактерий, но ещё и выведет слизь, которая скопилась в лёгких и бронхах. В тандеме с медикаментозным лечением лимонная вода является удивительно действенным методом в борьбе с астмой;
Борьбе с онкологическими заболеваниями . Научные исследования подтвердили, что лимонная вода в количестве не менее трёх стаканов ежедневно активно и эффективно борется с раковыми клетками;
Снижению уровня давления крови. Употребление лимонной воды особенно рекомендуется тем людям, у которых наблюдаются проблемы сердечнососудистой системы. Этот напиток эффективно и быстро «сбивает» кровяное давление, борется с головокружением и тошнотой. Стоит отметить и то, что лимонная вода борется и с депрессиями, и с психологическим напряжением;
Повышению стрессоустойчивости . Как правило, недостаток пресловутого витамина С и есть причина нашего стрессового состояния, напряжения, резких перепадов настроения;
Снижению риска развития остеопороза . Именно баланс уровня кислоты и щёлочи, о котором мы говорили выше, способствует поддержанию необходимого количества кальция в организме. Кальций же - это непревзойдённая защита от повышенного уровня кислотности;
Излечению от мочекаменной болезни . Лимонная вода - это прекрасное домашнее средство, направленное на борьбу с камнями в почках. Если в стакан лимонной воды добавить две чайные ложки оливкового масла, то можно получить эффективное средство, направленное на разрушение самих камней и на их комфортный выход;
Устранению неприятного запаха изо рта . Лимонная вода - это отличное средство для полоскания полости рта, которое целенаправленно уничтожает бактерии на поверхности языка и щёк;
Замене кофеина . Стакан лимонной воды плюс одна чайная ложка мёда - это полноценная замена утреннего кофе: вы получите заряд бодрости и энергии на весь день без вреда для сердца и сосудов;
Поддержанию нормы сахара в крови . В лимоне в большом количестве содержатся биофлавоноиды, от которых напрямую зависит выработка инсулина. Таким образом, лимонная вода способствует поддержанию сбалансированного уровня сахара в крови;
Насыщению организма антиоксидантами и разнообразными питательными веществами . Помимо того что лимонная вода содержит антиоксиданты, она богата ещё и фитонутриентами, и витаминами группы В;
Снижению уровня отрицательного холестерина . При регулярном употреблении воды заметно снижается липопротеин;
Ускорению восстановительных процессов в организме и регенерации клеток . Лимонная вода с добавлением мёда - это прекрасное средство чтобы восстановиться после травм, операций и перенесённых болезней. Кроме того, лимонный напиток отлично нивелирует вред, нанесённый нашему организму лекарственными препаратами;

Согласитесь, именно по утрам наш организм больше всего нуждается во «встряске», и что, как не лимонная вода, станет для него тем толчком к пробуждению, который даст положительный заряд бодрости, сил и энергии. Стакан лимонной воды утром натощак заставит все системы нашего организма (от пищеварительной до нервной) работать максимально продуктивно. При этом организм будет тратить жизненные силы очень «разумно».

Очень важно и то, что именно по утрам наш организм больше всего нуждается в питательной жидкости, поэтому утренний стакан лимонного напитка предотвратить обезвоживание. Ещё один момент, на который стоит обратить особое внимание, - за ночь на стенках нашего желудка образовывается слой из остатков пищи, которую мы принимали накануне. Поэтому утром так важно принять 200 мл лимонной воды, чтобы очистить желудок; и только по истечении 30 минут стоит приступать к завтраку.

Чем полезна лимонная вода

Лимонная вода полезна тем, что она максимально благоприятно влияет на состояние нашего здоровья и действует целенаправленно на устранение той или иной проблемы нашего организма. Необходимо отметить, что лимонный напиток очень полезен женщинам, которые находятся в состоянии беременности, причём польза эта ощутима как для самой будущей матери, так и для плода. Если беременная женщина с самого начала своего «интересного» положения пьёт лимонную воду, то риск того, что будущий малыш будет страдать от какой бы то ни было аллергии, минимален. После рождения малыша, в период лактации, приём лимонного напитка прекращать не стоит, поскольку ребёнок ещё в утробе привык к его компонентам, а кормящей матери как никогда необходимы его полезные свойства.

Как пить лимонную воду

Если следовать советам специалистов и врачей-терапевтов, то пить лимонный напиток следует залпом, так, чтобы он полностью и сразу заполнил всю полость желудка. Не рекомендуется превышать разовую дозу употребления лимонной воды - 200 мл. Особенно полезна такая процедура по утрам натощак. После того как вы выпьете лимонную воду, нужно выполнить ряд физических упражнений, или асан, если вы практикуете какой-либо стиль йоги. Таким образом очищение организма начнётся быстрее.

Свойства лимонной воды

Лимонная вода обладает множеством полезных свойств, поскольку содержит:

Аскорбиновую кислоту;
Витамин D;
Витамины группы В;
Витамин Р;
Каротин;
Органические кислоты;
Фруктозу;
Микроэлементы;
Эфирные масла;
Пектин.

При этом все эти компоненты попадают в наш организм цельными, а значит, действуют на него максимально полезно. Благодаря этому важному свойству, употребление лимонного напитка ведёт к следующим эффектам:

Желчегонному;
Противовоспалительному;
Жаропонижающему;
Кровоостанавливающему;
Антиоксидантному.

Лимонная вода: приготовление

Существует несколько способов приготовления лимонной воды. Рассмотрим некоторые из них:

Самый простой: опустить в стакан кипятка (200 мл) три ломтика лимона, дать немного остыть и пить не спеша натощак. Эффект: улучшение работы пищеварительного тракта и снижение веса;
Выжать сок из лимона и смешать его с чистой питьевой водой в пропорции 1:1 так, чтобы на выходе у вас получилось 200 мл напитка, принимать следует за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика;
С помощью блендера измельчить целый лимон, вместе с кожурой. Полученную кашицу добавлять в воду по одной столовой ложке на 200 мл, пить утром, в обед и вечером. Эффект: выведение токсинов из организма;
Свежевыжатый лимонный сок (50 мл) смешать со 150 миллилитрами тёплой воды, добавить одну чайную ложку мёда. Принимать утром до завтрака и вечером перед сном. Эффект: оздоровительный и общеукрепляющий;
Заварить стакан зелёного чая, добавить туда два ломтика лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Принимать 3 раза в день, не больше 150 мл за один раз. Эффект: быстрое снижение веса;
Разрезать лимон на две равные части, одну нарезать ломтиками, а из второй выжать сок, положить в термос или любую другую ёмкость, заварить кипятком (200 мл). Добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (не больше 5–7 гр), добавить одну чайную ложку мёда. Дать настояться в течение 15–20 минут. Эффект: оздоровление организма, запуск всех его систем, активное снижение веса;

Лимонная вода на ночь

При регулярном употреблении лимонной воды на ночь можно избавиться от бессонницы и при этом избежать приёма лекарственных препаратов. Кроме того, если употреблять напиток непосредственно пред сном, то наутро вы получите своевременный и мягкий стул.

Естественно, лимонная вода, выпитая на ночь, активно действует в направлении расщепления излишних жиров, что ведёт к похудению.