Польза моря для здоровья очевидна и научно доказана.

Соленый воздух, успокаивающее солнце, плавание в море, теплые пески – что может быть более благотворно влиять на здоровье и самочувствие? Миллионы людей ищут эти радости каждое лето, но тысячи из них задают вопрос: имеется ли польза моря для здоровья.

Конечно курортные места предлагают много чего. Например, Анапа является курортным местом, где кроме лечения и оздоровления фактором климата применяются и минеральные воды. Кроме того, курорт славится своими золотисто-песчаными и галечными пляжами, прочной красивой береговой линией, вдоль которой люди ходят смотреть на море.

Район Сочи интересен теплым морем, Крым своими красивыми пейзажами.

Считается также что польза моря для здоровья человека в лечебном составе воды. Морская вода состоит из множества необходимых элементов: хлорид натрия, кальций, магний, сера, цинк, медь, железо.

Лечение морской водой выявило новую методику оздоровления: талассотерапию.

Талассотерапия использует целебные свойства климата, морской воды, водорослей, грязей и других продуктов моря для излечения заболеваний.

Доказательства пользы морской окружающей среды

Интересно, что когда учёными была получена формула воды океана палеозойской эры, их удивил состав. Он идентичен с минеральным составом человеческой крови современного человека. Существующая гипотеза появления жизни из морских глубин, имеет вековой стаж и таит до сих пор множество секретов.

Многие люди считают, что человек носит в себе древнее море, передавая его по наследству, так как древние предки все вышли из этой морской пучины, а современный человек лишь недавно приспособился жить на суше, поэтому в своей основе почти полностью состоит из воды. Возникает вопрос, как с пользой использовать полученную информацию учёных, чем она поможет современному человеку. Всем давно известно, что морские купания полезны. Только более солёные моря, такие, как Средиземное и Мёртвое, более активнее действуют на человека.

Польза моря для здоровья показывает что люди, проводящие больше времени на пляже, имеют лучшее здоровье. Ученые провели исследование в Великобритании и проанализировали информацию из более чем 48 миллионов человек и, обнаружив, что чем ближе они жили к побережью, тем было лучшее самочувствие в течение прошедшего года, доказав пользу моря для человека.

Проживание вблизи побережья может быть связано с лучшим здоровьем, потому что морская окружающая среда снижает стресс.

Исследователи указывали на другое британское исследование, которое показало, что люди, которые часто ездят на побережье, имеют больше чувства спокойствия и релаксации, чем те, кто посетил городские парки или сельскую местность.

Однако, для конкретного консультирования людей с рекомендациями ехать на пляж для улучшения самочувствия необходимо доказать причинно-следственную связь, и, вполне возможно, другие факторы, объясняющие результаты.

К примеру, это может быть, что люди, которые богаче и поэтому более здоровые, более способные переезжать в желаемые места, такие как побережье. Ученые утверждают, что это явление известно как эффект мигрантов. Но исследование доказало, что связь между прибрежной жизнью и улучшением самочувствия было сильнее для тех, кто живет в наиболее бедных районах, которое возможно указывает, что богатство не может объяснить результаты. Ученые других стран сомневаются в результатах исследования утверждая, что Англия - островная страна, в которой каждый живет в 80 километрах от побережья, и не ясно будут ли выводы применяться к другим территориям.

Благотворное влияние природы моря для здоровья людей

Однако, эксперты в области здравоохранения, не участвующие в исследовании сказали, что, хотя британское исследование, конечно, однозначно не доказывает, что на самочувствие людей влияет место где они живут, но близость к морю делает что-то для нашего тела, а директор исследовательского центра профилактики в медицинской школы Йельского университета, говорит, что я нахожу в запахе моря и звуке прибоя замечательный тоник.

Исследователи также проводили сравнительную характеристику с использованием УФ-ламп для изучения «технологии природы», пытаясь воспроизвести благотворное влияние природы моря для здоровья людей. Известны по формированию необходимого витамина Д. Однако, результаты с использованием УФ-лампы гораздо скромнее.

Исследования подтверждают результаты, что благотворное влияние моря и прибрежная среда преимущественны для здоровой жизни.

История и выводы

Целебное свойство морской воды впервые было описано в 1750 году, в Оксфорде. После чего, сначала Европа, а затем и другие страны, стали использовать воды морей в лечебных целях. Её использовали в виде принятия ванны, а вот открытое купание на пляже стало возможным в 20 веке. В 19 веке, не прилично было оголять даже часть ноги, поэтому в то время купанием на берегу, называли прогулки, при которых оголялась нога до щиколотки.

В наши дни польза моря для здоровья очевидна и люди без стеснения купаются в море специально, в целях оздоровления.

Считается, что морские купания улучшают кровоснабжение, уменьшают частоту сокращения сердца, закаляют, благодаря своему минеральному составу, морская вода отлично влияет на больных с артрозом и ещё много – много плюсов, которые добавят многие врачи – специалисты.

Единственное, что дерматологи не советуют находится на пляже слишком долго, так от морской воды возрастает чувствительность кожи к ультрафиолету и легко обгореть. Психологической разгрузкой и пополнением новых эмоций, человек занимается практически постоянно, выбрав удачный маршрут своего морского отпуска.

За недельный срок, возможно не только накупаться на море, но и совершить увлекательное подводное путешествие, прыгнуть с парашютом в море, прокатиться на пароходе в лучах заката.

Проведение отпуска на берегу моря восстанавливает нервную систему, человек отдыхает психически. И не только одним купанием счастлив человек на море! Морской воздух такой же целебный, имеющий в своём составе йод, он благотворно действует на иммунную и эндокринную систему, активизирует работу мозговых клеток.

Кстати, сейчас и дети удачно осваивают все виды морских развлечений, в том числе и подводные путешествия, дайвинг, в сопровождении взрослого. После такого времяпровождения на берегу моря, остаются незабываемые впечатления, как у взрослых, так и у детей. Ведь также и из развлечений.
Отдыхать с пользой у моря никогда не поздно!

Самый приятный и полезный отдых — это купание в морской воде и принятие солнечных ванн. Иногда такой отдых заменяет медицинские физиопроцедуры. Но следует быть осторожным, чтобы не перегнуть палку и не попасть на больничную койку.

Купание и морская вода

Наш организм состоит из 75% воды, которая содержится во всех наших тканях. Она похожа на состав солёной морской воды. И купаясь в море, мы как будто сближаемся с самим собой.

Учёные доказали, что размеренное шуршание волн и морской бриз благотворно влияет на человека, расслабляет его и вводит в состояние покоя, восстанавливает нервные клетки. А физические нагрузки при купании в морской вводе активно разгоняют кровь по сосудам, что сопутствует большему приходу кислорода в мозг. Это делает нас более энергичными, внимательными и сосредоточенными.

Морской воздух

Приём солнечных ванн на пляже и купание в солёной воде в течение дня — это залог здорового и крепкого сна на всё ночь. Почему же так происходит? Это так влияет на нас чудотворный морской воздух, который заряжен отрицательными ионами. Ионы, в свою очередь, помогают насыщать организм кислородом, регулируют уровень серотонина в крови, который отвечает за хорошее настроение и самочувствие. Вот по этой причине мы чувствуем себя у моря гораздо спокойнее и довольнее.



Солнечные ванны

Хорошее настроение и самочувствие подарит вам солнечное тепло. Оно благотворно влияет на эндокринную систему, выделяются гормоны эндорфины, которые отвечают за чувство счастья. Также небольшое количество солнца полезно и при кожных заболеваниях.

Американские учёные обнаружили, что для лечения аллергических реакций, возникающих при контакте с бытовыми химическими веществами, является морская вода. Она имеет два целебные химические соединения - это соль и хлористый калий. Они защищают раны на коже, регенерируют её и улучшают эластичность кожи. Например, при лечении псориаза назначают фототерапию.


Безопасный загар

Принимать солнечные ванны нужно осторожно, иначе это может привести к кожным ожогам, что не очень приятно на отдыхе. Начинайте с получаса и прибавляйте каждый день по несколько минут. Желательно загорать в период с 10 утра до 12 дня и с 16 до 19 вечера. Также пользуйтесь солнцезащитными средствами (выбирайте по типу кожи), наносите его за 20 минут до загара и обновляйте после купания.

Приятного отдыха!

Море. Это слово вызывает в каждом из нас самые приятные чувства! Что может быть лучше отдыха на море. Морской прибой, шелест волн и закат! Множество людей желая отдохнуть и восстановить силы отправляются поближе к морю. Морская вода успокаивает, расслабляет и дарит внутреннюю гармонию. А что может быть романтичнее прогулки влюбленных по пляжу. Но несмотря на то, что морская вода прекрасно влияет на наше внутренние состояние и дарит нам силы, она ещё и известна своими полезными свойствами на организм. Многие из нас слышали, о том, что при частых заболеваниях и снижении иммунитета, врачи советуют отдых на море. Существует множество санаториев, курортов, в которые ежегодно отправляются множество людей. Но в чем же полезное влияние моря на наш организм?

Полезное влияние морской воды на здоровье складывается из нескольких факторов – это сама морская вода, морской воздух и шум волн.

Морская вода имеет очень полезный состав, в ней содержится множество полезных микроэлементов. Благодаря входящим в её состав важных химических элементов происходит активизация практически всех жизненно – важных процессов в организме, а также улучшается его способность сопротивляться различным заболеваниям и инфекциям. Все это благоприятно складывается на иммунитете, он поднимается и укрепляется, а это значит, что ваш организм становится сильнее и выносливее. Во многом наша любовь к морю и магнетическое притяжение к морской воде может быть благодаря тому, что состав морской воды очень схож с составом плазмы крови. Морская вода улучшает и нормализует кислотно – щелочной баланс организма человека, благодаря тому, что в её состав входит хлорид натрия. Это всё относится как к взрослым, так и к детям. Детскому растущему организму будут очень полезны морской воздух и морская вода.

Также морская вода нормализует давление, успокаивает нервную систему, а также прекрасно влияет на состояние кожи. Кожа после купания становится более упругой. Еще одно полезное свойство морской воды, это оказание оздоровительного воздействия на организм. Она обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Выводит из организма ненужную слизь разной локализации, а также снимает боли при заболеваниях опорно – двигательного аппарата.

Морская вода очень полезна для тех, кто страдает бессонницей, она нормализует сон и снимает усталость. Тем, кто страдает от частых депрессий, нервных перенапряжений или стрессов, также будут очень полезны морские купания. Ведь она дарит внутреннюю гармонию, силы, повышает сопротивляемость организма и снимает усталость. Морская вода – лучше антидепрессант, для тех кто страдает от частых переживаний.

Еще одно полезное свойство, это помощь в борьбе с заболеваниями дыхательной системы. Если у вас часто болит горло, то полоскания морской водой и морской воздух будут вам очень полезны. Такие полоскания избавят вас от микробов и снимет воспаление. То же самое относится и к заболеваниям полости носа. При частых гайморитах будут полезны промывания носа морской водой. Можно долго перечислять полезные свойства морской воды, но неизменным останется то, что она благотворно влияет на иммунитет и помогает справиться со многими заболеваниями.

Морская вода поможет вам добиться красоты своей кожи. Такие проблемы, как частые прыщи, воспаления, лишний вес станут меньше, если вы будете регулярно принимать морские ванны. Вода выводит из организма шлаки и токсины. Если вы следите за своей фигурой, то купания в морской воде помогут вам потерять несколько килограмм и вернуть коже эластичность. Только нужно помнить, что купаться необходимо не ранее, чем через полтора часа после еды. Ведь морская вода оказывает действие, похожее на действие массажа, в результате улучшается кровообращение и улучшает тонус мышц.

Морской воздух также обладает полезными и лечебными свойствами. Он благотворно действует на дыхательную систему, увлажняет слизистые горла и носа. Оседая на слизистых оболочках носа и дыхательных путей, солевые частицы улучшают их функции, оздоравливают и повышают сопротивляемость к инфекционным заболеваниям.

Морской пейзаж прекрасно действует на нервную систему и внутреннее состояние человека. Даже просто смотря на морские пейзажи на фотографиях и картинах, наш организм успокаивается и расслабляется. Шум морских волн также благотворно влияет на эмоциональное состояние, дарит покой и прекрасное настроение.

  • Польза морской воды для волос
  • Вред морской воды для волос
  • Как заботиться о волосах на море
  • Обзор косметики

Польза морской воды для волос

© сайт

Морская вода отличается богатым минеральным составом, которым и обусловлено ее положительное влияние на человеческий организм в целом и состояние волос в частности. Чем же она хороша?

    Содержит набор минералов и микроэлементов, в том числе йод, магний, селен, кремний, калий, кальций, натрий и далее по таблице Менделеева. Во время купания в море эти вещества проникают в структуру волоса.

    Обладает антибактериальными и антисептическими свойствами, что объясняется в том числе и высоким содержанием соли (в среднем 35 г на 1 л воды).


© сайт

Список полезных свойств морской воды был бы неполным без упоминания общеукрепляющего воздействия моря и морского воздуха на нервную систему и здоровье. Чем мы спокойнее и счастливее, тем красивее. Это касается и волос.

Вред морской воды для волос

С перечисленными ниже пунктами наверняка сталкивались все, кто хоть раз отдыхал на море. Вот как действует морская вода на волосы.

    Делает их жесткими. Примерно как в наборе юного химика для выращивания кристалла, каждый волосок насыщается солью и становится от этого ломким. Соль проникает в кутикулу (вместе со всеми полезными элементами) и воздействует на волос на структурном уровне.

    Сушит. После длительного пребывания на море волосы можно сравнить с соломой. Особенно это актуально для изначально сухих либо окрашенных волос.

    Во время купания с непокрытой головой вода преломляет солнечные лучи наподобие линзы и многократно увеличивает их интенсивность. В результате пряди выгорают и сохнут.


© сайт

В нашей власти исключить все неприятные последствия морского отдыха для волос.

Как позаботиться о волосах на море


© сайт


© сайт

Обзор косметики


Укрепляющая сыворотка для волос против секущихся кончиков Fructis «SOS-восстановление. Здоровые кончики», Garnier при регулярном применении оздоравливает волосы, предупреждает сечение. Масло амлы насыщает волосы витаминами, заполняет микротрещины.


Маска для волос «Полное восстановление 5», L’Oréal Paris с маслом календулы и керамидами интенсивно ухаживает, восстанавливая волосы по всей длине, делает их здоровыми, гладкими и блестящими.

О тдыхая на побережье, человек испытывает целую гамму положительных эмоций. Шум прибоя, теплый ветерок, крики чаек над головой – все это помогает отвлечься от повседневных забот, избавиться от последствий стресса, получить заряд бодрости. Но, кроме психологической разгрузки, отдых на побережье – это замечательная возможность оздоровления. Он укрепляюще действует на организм и способствует избавлению от многих заболеваний.

Целебные свойства морского воздуха

Целебные свойства морского воздуха известны с давних времен, об этом упоминалось в древнегреческих папирусах и в древних памятниках индоевропейской литературы, возраст которых превышает 4 тысячи лет. В давние времена зародилась талассотерапия – столь популярное в настоящее время направление, основанное на целебных свойствах морского климата. Сегодня, спустя века, климатические факторы по-прежнему играют важную роль в лечении и профилактике различных заболеваний. Более того, появилось отдельное направление в медицине – климатолечение , куда, помимо талассотерапии , также входит – длительное или дозированное пребывание на открытом воздухе, и гелиотерапия – солнечные ванны.

Городские жители в большинстве своем мало бывают на свежем воздухе, функциональность терморецепторов кожи и слизистых у горожанина снижается, страдают и защитные реакции организма ( ). Под действием неблагоприятных факторов (например, переохлаждения, стресса) неминуемо развитие целого ряда заболеваний или обострение уже имеющихся ( ).

Но при изменении интенсивности солнечного излучения, температуры, скорости движения воздуха и его состава в организме происходит тренировка адаптационной системы , повышается устойчивость к любому неблагоприятному влиянию: как внутреннему, так и извне.

Причем климатические факторы являются естественными, что немаловажно. Во время воздушных ванн осуществляется воздействие на нервные окончания кожи и слизистые дыхательных путей, импульсы передаются на внутренние органы, вследствие чего , поступление кислорода к тканям и органам увеличивается, улучшается работа сердца и вентиляция легких. Воздушные ванны можно принимать в любое время года, хотя существует мнение, что особенно полезны более низкие температуры. Но максимум возможностей имеет морской воздух.

Чем полезен морской воздух

Воздух вблизи моря, особенно в штормовую погоду, насыщен микроскопическими капельками морской воды, богат озоном и кислородом, что в несколько раз увеличивает его полезные характеристики, особенно следует подчеркнуть его бактерицидные свойства.

Кроме того, польза морского воздуха обуславливается присутствием в его составе огромного количества микроэлементов. При испарении морской воды часть активных веществ попадает в воздух. В штормовую погоду, когда образуются пенные морские «барашки», их содержание в воздухе увеличивается в разы. В результате пенообразования воздух представляет собой солевой аэрозоль, насыщенный множеством полезных веществ, например, бромом, йодом, магнием, хлоридом натрия, калия, кальция, также в морском воздухе присутствует множество других соединений.

За счет наличия в атмосфере инертных газов создается высокий уровень ионизации, что усиливает действие микроэлементов на организм.

Кому полезен морской воздух

  • Климатотерапия великолепно зарекомендовала себя в косметологии . Пребывание на морском побережье улучшает процессы регенерации, кожа после морских прогулок становится бархатистой, улучшается цвет лица. Прогулки по морскому побережью идеальны при проблемной коже, а также в качестве средства против старения.
  • При заболеваниях органов дыхания молекулы озона и кислорода действуют губительно на возбудителей инфекции, попадая в дыхательные пути. Таким образом, морской воздух полезен пациентам, страдающим гайморитом, ларингитом, ангиной, бронхитом, бронхиальной астмой и др. Кроме того, на побережье количество пыли и аллергенов минимально, поэтому людям с аллергическими заболеваниями, в том числе с , рекомендуется регулярно отдыхать возле моря, особенно в пору цветения.
  • Пациентам с заболеваниями кровеносной системы и с патологиями крови также рекомендован отдых на морском побережье. Во время прогулок увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови, улучшается кровообращение, а наличие йода и калия нормализует артериальное давление.
  • Воздух вблизи морских побережий насыщен йодом, недостаток которого может стать причиной заболеваний щитовидной железы ( ), что в свою очередь, спровоцирует целый ряд других отклонений. Вдыхание морского воздуха с большим содержанием йода может служить в качестве профилактики йоддефицитных состояний.
  • Для нервной системы морской воздух – природный антиоксидант, помогающий справиться с последствиями стрессов. Присутствующие в прибрежной атмосфере ионы магния необходимы организму, чтобы снять нервное напряжение, устранить излишнюю нервную возбудимость. Кроме того, являясь катализатором обменных процессов, целебный воздух морского побережья способствует увеличению работоспособности, также незаменим в борьбе с синдромом .

Сколько надо пробыть на море, чтобы достичь максимального эффекта

Чтобы получить максимальный оздоровительный эффект, возле моря следует провести 3-4 недели. Нужно учесть, что у чувствительных людей первые несколько дней могут уйти на акклиматизацию, и лишь после этого можно рассчитывать на оздоровительный эффект. Конечно, полностью избавиться от заболеваний во время одного отдыха невозможно, однако при регулярном посещении курорта обострения болезней возникают реже, а симптомы зачастую становятся не столь выраженными. Кроме того, чтобы получить максимальную пользу, можно запомнить несколько рекомендаций:

  • Наибольшая концентрация полезных веществ в воздухе – в километровой зоне от прибоя.
  • Лучшее время для прогулки – в утренние часы и на закате.
  • Максимальная польза – при неспокойном море; в это время происходит самое интенсивное насыщение воздуха микроэлементами.
  • Хвойные деревья усиливают полезные свойства морского воздуха.

Возможные риски и противопоказания

А всегда ли морской воздух – польза? И вред для здоровья человека, оказывается, также возможен. Речь идет о противопоказаниях, хотя и незначительных. От длительного пребывания на морском курорте следует воздержаться людям с онкологическими и инфекционными заболеваниями. Не всегда полезен морской воздух для пациентов с . Крайне осторожно следует относиться к пребыванию возле моря людям с заболеваниями сердца, поскольку высокий уровень микроэлементов в сочетании с солнечным излучением может стать причиной нарушения работы сердца.

Природа дарит нам уникальную возможность оздоровления, не воспользоваться которой было бы крайне неразумно. Морской воздух – универсальный и проверенный годами метод профилактики и лечения различных болезней. Время, проведенное на берегу моря, поможет справиться со всеми негативными факторами, на которые столь щедра современная цивилизация. Последствия неблагоприятной , постоянных , перекусов на ходу, можно нейтрализовать, если регулярно проводить отдых на морском берегу.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман