Угревая болезнь ранее считалась проблемой подростков. На сегодняшний день она часто встречается даже в сорокалетнем возрасте.

Неблагоприятные окружающие условия, увлечение фастфудом увеличивают срок активности сальных желез и дополнительную нагрузку.

Начало гормональных изменений хорошо отображается на кожном покрове в виде угревой сыпи, которая распространяется как по коже лица, так и по всему телу.

Что это такое

Под термином угревая сыпь подразумевают гнойный воспалительный процесс сальных желез хронического и рецидивирующего характера. Возникает там где повышено салоотделение, поэтому часто встречается у людей с жирной кожей.

С медицинской точки зрения угри именуют термином «акне», что в переводе с греческого характеризует возвышение или гору, именно такую форму имеют гнойники.

Согласно статистическим данным угревой сыпью страдают более 65% населения в возрасте 12-28 лет, и 15 % старше 28 лет.

Угри — это не мелкий косметический дефект, который легко скрыть под макияжем, это проблема которая влияет на психоэмоциональное состояние человека. Люди с угревой сыпью часто закомплексованы, им трудно адаптироваться в обществе, многие одиноки.

Чаще всего прыщи сосредоточены в области размещения крупных сальных желез: на лице, на волосистой поверхности головы, щеках, носе и подбородке.

Виды

Угри классифицируются в зависимости от места расположения, тяжести проявления, степени воспалительного процесса. Далее более подробно.

Подкожные

Воспалительный процесс затрагивает протоки сальных желез расположенных в толще кожного покрова. Образуется большой объем гноя в тканях. На поверхности располагаются бугорки белого, желтоватого и красного цвета.

Локализуются угри на участке кожи наиболее склонной к воспалениям: это спина, плечи, шея, грудь и лицо.

Негативные факторы воздействуя на кожу приводят к воспалению протоков сальных желез. Близлежащие ткани отекают, в глубоких слоях кожи образуются гнойные массы. Величина подкожного прыща от 1 мм. до 1 см.

Папуло-пустулезные

Данный вид угрей появляется в результате закупорки волосяного фолликула. Данный вид угревой сыпи получил подобное название так как проявляется в виде папул и пустул.

Особенностью является то, что после них может отмечаться гиперпигментация кожного покрова, а также рубцы.Чаще всего поражают кожу подростков в возрасте от 16 до 290 лет.

Глубокие

Данный вид прыщей отличается возникновением болезненных ощущений. Неправильная лечебная терапия приводит к распространению инфекции и появлению постакне.

Локализуются на кожном покрове подбородка, щек, носа. Сталкиваются с проблемой чаще всего люди, которые имеют либо комбинированный либо жирный тип кожи.

Сальной секрет должен свободно выходить и желез наружу. Если по каким либо причинам данный процесс нарушен, то возникает глубокая угревая сыпь.

Стероидные

Причина появления данных прыщей — прием гормональных препаратов. Они не представляют угрозу для жизни человека, но являются мощным косметическим дефектом.

Особенностью стероидных прыщей в том, что по завершению приема гормональных препаратов, они постепенно исчезают. Угри сосредоточены на спине, груди и плечах.

Гнойные

Причины — повышенная выработка подкожного сала, закупорка пор. Ткани вокруг места образования отекают, а в середине виднеется гнойный стержень.

Частый симптом — болезненные ощущения которые не проходят до момента вскрытия прыща и выхода гноя наружу. После этого боль стихает, а ранка заживает.

Почему появляются

У подростков

Существует ряд причин по которым угревая сыпь появляется у подростков:

1. Генетическая предрасположенность. Вероятность возникновения угревой сыпи возрастает, если родители в подростковом возрасте страдали данной проблемой.
2. Гормональный фон. В подростковом возрасте гормоны становятся активными, что приводит к увеличенному образованию подкожного жира.
3. Стрессовое состояние не провоцирует возникновение угревой сыпи, но усугубляет проблему.
4. Употребление продуктов питания, которые провоцируют возникновение угревой сыпи.
5. Чрезмерные гигиенические процедуры.
6. Косметика по уходу за лицом на жирной основе.
7. Побочный эффект от приема лекарственных препаратов.

У женщин

Главные причины возникновение акне у женщин:

• Нарушение гормонального фона.
• Неправильно подобранные препараты для ухода за кожей.
• Стрессы и усталость.
• Неполноценное питание, либо проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

Лечение угрей на лице в домашних условиях

Если появились угри на лице лечение должно быть незамедлительным. Бороться с проблемой появления прыщей на лице можно в домашних условиях. Специалисты рекомендуют перед лечением в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Неправильно подобранное лечение может привести к развитию ряда осложнений.

Средства для внутреннего употребления

1. Ограниченное употребление сладкого, мучного и жирного. Если жирную пищу исключить нельзя, то кушать лимоны.
2. Прием на голодный желудок отвара петрушки либо морковный сок.
3. Настой из листьев крапивы двудомной. Для приготовления потребуется 2 столовые ложки измельченных листьев крапивы и 0,5 литром кипятка. Сбор залить кипятком, укутать и дать настояться в течении 2-х часов. Употреблять 4 раза в день по полстакана перед приемом пищи.
4. Настой корня одуванчика. Одну столовую ложку сбора залить стаканом кипятка и держать на медленном огне в течении 15 минут. Охладить и принимать по полстакана в день перед каждым приемом пищи.
5. Отвар из корня лопуха. Ложку измельченного сбора залить 500 мл. воды и прокипятить в течении 10-ти минут. Остудить и принимать по 60 мл. три раза в день.
6. Пивные дрожжи, которые необходимо употреблять по 1-2 чайных ложки перед едой. Они эффективно борются с юношескими угрями. На сегодняшний день в продаже есть пивные дрожжи таблетированные.

Наружные средства

Эффективно борются с угревой сыпью маски, которые можно приготовить в домашних условиях. Если человек предрасположен к аллергическим реакциям, то предварительно перед применением необходимо провести тест.

Для этого небольшое количество средства наноситься на запястье. Если спустя два часа отсутствует сыпь или покраснение, то можно смело использовать.

Маска из меда и корицы

Смешать небольшое количество меда с корицей и подогреть на водяной бане. Нанести на лицо и оставить на 20 минут. Смыть теплой водой и промокнуть полотенцем. После проведения процедуры крем наносить нет необходимости.

Видео: Рецепт маски

Очищающая маска

Для приготовления понадобиться 1 таблетка аспирина, которую необходимо растолочь, 1 ч.л меда и сок лимона. Все ингредиенты тщательно перемешать и нанести на лицо. Оставить на 15 минут. Маска бережно удаляет ороговевший слой кожи и способствует открытию пор.

Маска на основе ромашки и календулы

Эту маску необходимо наносить на ночь. Сделать отвар из равных частей ромашки и календулы. Немного остудить и смешать с двумя таблетками фурацилина.

Нанести на лицо, а утром смыть. Для достижения положительного результата данную маску необходимо использовать на протяжении 2-х недель.

Маска на основе глины

Потребуется белая глина, купить которую можно в аптеке. Две столовые ложки глины смешать с несколькими каплями масла чайного дерева. Маска обладает ранозаживляющим и подсушивающим эффектом, что необходимо при лечении акне.

Лосьон

Несколько листков алоэ растереть и смешать с водой в пропорции 1:3. Целебными свойствами обладает растение, которому не менее 3-х лет. Довести до кипения и остудить. Протирать лицо 4 раза в день. Препараты алоэ можно приобрести в аптеке.

Кубики льда

Замороженный отвар — эффективное средство для борьбы с угрями, которое может заменить привычное умывание водой.

Взять в равных пропорциях зверобой и ромашку, добавить воду и довести до кипения. Проварить в течении 20 минут. Дать отвару настояться. После этого разлить в порционные формочки и поставить в морозильную камеру.

Протирать лицо после пробуждения. Систематическое применение поможет привести кожу в тонус и справиться с угрями.

Чем лечить розовые

Розовые угри на лице врачи называют хроническим дерматитом неизвестного происхождения. На начальной стадии эффективны примочки и повязки из отваров и сока клюквы, календулы, тысячелистника. Средство должно быть комнатной температуры.

Мази, как местные средства для борьбы с угрями:

1. Руборил — крем который оказывает регенерирующее воздействие на кожу лица. Применяется в комплексной терапии лечения акне: снижает покраснение, уменьшает, оказывает противовоспалительной воздейтсвие. Крем наносится тонким слоем на предварительно очищенную и сухую кожу два раза в день. После впитывания можно пользоваться декоративной косметикой.
2. Скинорен выпускается в виде крема и мази. Препарат разрушает ороговевший верхний слой, а также обладает антибактериальным и противовоспалительным эффектом. Наибольшей эффективностью обладает гель. Его необходимо наносить несколько раз в день. Курс лечения составляет 3 месяца. При систематическом применении улучшения заметны через три недели.
3. Антибиотики. Для местного применения используется эритромициновая мазь. Наносить необходимо два раза в день утром и вечером. Также ее применяют в комплексной терапии.

Как избавиться от белых

Процедуру по удалению белых угрей необходимо доверить косметологу. В домашних условиях эффективны мази и крема которые отшелушивают ороговевшие клетки кожи. Применять лечебную косметику в домашних условиях необходимо только после консультации со специалистом.

Подсушить угри поможет настой йода. Перед проведение процедуры кожу распарить и очистить. Далее точечно обработать бугорки. Процедуру проводить перед сном, а утром смазать участки спиртом. Это приводит к самораскрытию прыща.

Диета и физическая активность

Ежедневный рацион при акне должен быть комплексным и сбалансированным.

Полезные советы:

1. Наладить питьевой режим. Ежедневно необходимо выпивать 2,5 — 3 литра воды.
2. Овощи употреблять в вареном, тушеном и запеченном виде.
3. Употреблять фрукты с низким содержанием сахара.
4. Разрешено нежирные сорта мяса и рыба.
5. Обезжиренные молочнокислые продукты.
6. Крупы и бобовые.
7. Исключить сладкие и мучные продукты, жирную пищу, алкоголь, кофе, фаст фуд.
8. В осенне-зимний период необходим прием витаминов.

Улучшить состояние кожи могут продолжительные прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность.

Это стимулирует обмен и выведение вредных веществ, укрепляет иммунитет, борется с депрессивным состоянием улучшая состояние кожи.

При походе в тренажерный зал очищайте кожу до и после тренировки. Не используйте косметические средства перед походом в тренажерный зал. Откажитесь от средств повышающих мышечную массу тела.

Избавление от прыщей в домашних условия должно начинаться только после консультации с косметологом. Самолечение зачастую приводит к развитию ряда осложнений и способно усугубить проблему.

Угри, прыщи или как их еще называют, акне – результат нарушенной работы сальных желез.

Угри могут возникать как при половом созревании (юношеские), так и в зрелом возрасте (обыкновенные). Угревая сыпь локализуется на коже лица, груди, спины. Наиболее часто наблюдаются обычные (или вульгарные) угри. Их возникновение связано с закупоркой протока сальной железы. Угри на фоне повышенной функции сальных желез чаще всего наблюдаются в период полового созревания. Это так называемые юношеские угри.

Вообще гормональные перестройки являются основным фактором возникновения прыщей. Именно гормоны сальных желез воспроизводят не малое количество кожного сала, впоследствии которого происходит закупоривание пор, а также появление сальных пробок под кожей.

В этой статье мы поговорим про угри на лице (фото), и как от них избавиться в домашних условиях. Чтобы убрать угри следует придерживаться определенной схемы лечения с использованием аптечных и народных средств.

Лечения угрей на лице в домашних условиях

Как лечить прыщи дома? Ответа на этот вопрос ждет практически каждый человек, т.к. прыщи — враг во всеоружии и начеку, который пытается испортить нам внешний вид. Правильный уход за кожей – это уже половина победы над прыщами и угрями. Забота о коже позволит остановить новые высыпания, сократить сроки лечения, снизит потребность в лекарствах и косметических процедурах.

1. Диета . Поскольку угревая сыпь – это свидетельство о нарушении работы сальных желез, то залог успешного избавления от угрей – это определенная диета. Из рациона следует исключить жирную и жареную пищу, а также, сладости. Специалисты рекомендуют свести к минимуму употребление специй и увеличить в ежедневном рационе количество свежих овощей и фруктов.
2. Режим дня . Правильный распорядок дня с распределенными нагрузками и отдыхом позволяет избавиться от многих проблем, и не только с кожей. Важную роль играют ежедневные физические упражнения и полноценный восьмичасовой сон.
3. Уход за кожей . Проблемная кожа нуждается в регулярном очищении и питании. Два раза в день необходимо умываться горячей водой – эта процедура позволяет распарить лицо и расширить поры. После этого на лицо, в зависимости от типа кожи, следует нанести очищающую маску. В завершении нужно нанести крем, который помогает избавиться от недостатков кожи.
4. Лекарственные препараты . Наиболее эффективное средство от угрей – это различные салициловые мази и лосьоны. В любой аптеке можно приобрести специальный препарат от угрей. Нанесение этих средств должно быть точечным, не менее двух раз в сутки.

Главная проблема с прыщами — в том, что от них нельзя избавиться ни за пару дней, ни за неделю, ни за месяц. Лечиться можно разными способами, но это придется делать долго, а заботиться о коже — постоянно. Если у вас много угрей и большое количество папул и гнойничков или, если безрецептурные препараты не помогли, стоит сходить к врачу. Вероятно, вам нужны лекарства, продаваемые по рецепту.

Как избавиться от прыщей и угрей на лице

Народные средства легко приготовить и применять в домашних условиях, чтобы избавиться от прыщей и высыпаний на лице. В их основе лежит использование лекарственных трав и растений, которыми так богата природа.

1. В блендере размельчите 1 стакан ржаных отрубей. После этого добавьте 1–2 чайные ложки соды. Всё хорошо перемешайте. Этот состав можно хранить в стеклянной банке и применять по мере потребности. Часть полученной массы разведите водой - до образования средней консистенции кашицы. Подержите эту кашицу на лице 5–10 минут, после этого смойте тёплой водой, в которую заблаговременно добавьте щепотку соды.
2. Для удаления черных точек на лице эффективно протирать кожу настойкой дубовой коры, ромашки, липового цвета или мать-и-мачехи. Чайную ложку выбранной травы заварить в стакане кипятка, настоять десять минут. Готовую настойку можно хранить в холодильнике сутки. Отзывы хорошие.
3. Для того чтобы убрать угри на лице, необходимо приготовить огуречный лосьон для обработки кожи. Для этого 2-3 свежих огурца нужно натереть на мелкой терке и залить 200 мл. водки. Данную настойку поставить в холодильник, применять ее можно сразу же после приготовления утром и вечером. Курс лечения составляет месяц, после чего кожа станет матовой и чистой.
4. Этот средство проверено на практике, помогло многим избавиться от угрей на лице. Нужно взять кусок натертого на терке детского мыла, добавить полстакана кипятка, взбить вилкой до пены, добавить по 25 мл камфорного, нашатырного и салицилового спирта, 1 ч. л. соли «Экстра» и 1 ч. л. буры. Все взбить и переложить в баночку. 1-2 раз в неделю накладывать эту домашнюю маску на лицо в течение 20 минут. По отзывам результат гарантирован.
5. Домашние маски из алоэ делают один раз в три дня. В чистой марлевой ткани сделайте отверстия для глаз, рта и носа. Пропитайте марлю соком алоэ и аккуратно наложите на лицо. Поверх маски положите махровое полотенце. Процедура длится не более десяти минут. Всего их потребуется двадцать.
6. Пищевая сода: две ложки соды, на ложку воды, готовую смесь нанести на прыщ на минуту, сода удалит жирность кожи и хорошо сужает поры на лице.
7. Календула против подкожных прыщей лучшее средство, отвар из которой используют как лосьон для обтирания кожи три раза в течение дня; готовится просто, чайная ложка сухих цветов запаривается стаканом кипятка на пол часа.

Попробуйте народные рецепты, они обязательно должны помочь избавиться от угрей на лице дома.

Как убрать угри с лица

Помимо народных методов, можно воспользоваться апетчными препаратами которые продаются без рецепта.

1. Приобретите в аптеке 1% раствор салициловой кислоты, ни в коем случае не 2% - он обожжет вам кожу, что чревато последствиями. Протирайте как обычным лосьоном два раза в день. Сверните ватный тампон, смочите и нанести на проблемные участки кожи. Производите эти манипуляции не менее одного раза. Так как в первый раз вы растворили (размазали) грязь, присутствующую на лице, а во второй уже идет ее уборка. Отзывы об этом препарате положительные.
2. Самый популярный на отечественном рынке препарат – это «Зинерит», говорят, что с его помощью можно избавиться от угрей на лице за неделю. Прельщает и тот факт, что он довольно прост в использовании: вечером и утром наносим мазь на чистую кожу, использовать через день. Вообще, любые средства, которые связаны с очисткой кожи, нужно стараться использовать не ежедневно.
3. Пероксид бензоила. За 20 минут перед нанесением лосьона или геля пораженные участки кожи тщательно моют. Крем, гель и лосьон можно использовать несколько раз в день. Препарат наносят на пораженные участки в небольшом количестве во избежание гиперемии и шелушения.

Диета при угревой сыпи

Состояние кожи зависит от результата хорошего обмена веществ в организме человека. Кожа лица – это меню нашего рациона, которое мы можем скорректировать своими силами.

1. Нельзя : копчености, острую и соленую пищу, сладости. Мясо (особенно баранину и свинину), хлебобулочные изделия, кофе. Воздержитесь от употребления ягод красного цвета (они провоцируют развитие воспалений).
2. Можно : молочнокислые продукты, фрукты, рис, нежирное мясо (птица и телятина), печень, крупы, рыбу. Овощи темно-зеленого и темно-оранжевого цвета – они богаты витамином А. Грецкие орехи и миндаль – это источники витамина Е.

Белые угри на лице: фото

Основным фактором, провоцирующим образование просянки на лице, является скопление кожного сала в дольке сальной железы, что в свою очередь приводит к ее растяжению, вследствие которого ее содержимое начинает просвечиваться через надкожицу, формируя беловатый узелок.

Проще говоря, милиум представляет собой небольшую пробку, которая закупоривает протоки сальной железы. В большинстве случаев белые угри возникают на фоне гормональных нарушений, а также наследственных факторов.

1. Для избавления от белых угрей подойдет маска для лица на основе мыла и соли. Нужно взять половину чайной ложки морской соли и немного пены от туалетного мыла. Соедините это. Кашицу приложите к угрям на лице на четверть часа. Потом смойте теплой водой.
2. Еще одно средство от угрей на лице – ванночка из трав. Возьмите дубовую кожу, ромашку и мяту. Запарьте эту смесь водой. Наклонитесь над миской, накройтесь полотенцем и попарьте кожу.

Розовые угри (розацеа) на лице: фото

Это хроническое заболевание сальных желез и волосяных фолликулов кожи лица в сочетании с повышенной чувствительностью её капилляров к теплу и другим факторам. Обычно они возникают в 30-50 лет, чаще всего 40-50 лет.

Причины возникновения до сих пор точно не раскрыты. Согласно наблюдениям, они образуются из-за изменения работы капилляров вследствие нарушения нормального функционирования эндокринной и нервной систем, а также органов пищеварения. Кроме того, причиной появления розовых угрей могут стать злоупотребление алкоголем, острая пища, пребывание на солнце или морозе. В зону риска чаще всего попадают женщины, вступившие в околоменопаузальный период.

Назначается диета с исключением алкоголя, горячих напитков, пряностей. Если местное лечение недостаточно эффективно или если розовые угри протекают в тяжёлой форме, назначают антибиотики внутрь.

1. Препарат выбора: тетрациклин 1,0-1,5 г в сутки.
2. Препараты резерва: миноциклин или доксициклин, по 50-100 мг 2 раза в сутки.

По мере улучшения состояния дозу постепенно дозу снижают:

1. Тетрациклин — до 250-500 мг/сут,
2. Миноциклин и доксициклин — до 50 мг/сут.

Показано курсовое назначение метронидазола, особенно при наличии демодекоза.

Черные угри на лице: фото

Черными угрями, или открытыми комедонами, условно называют проблему кожи, вызываемую жирной себореей. Вообще комедоны возникают тогда, когда устье мешочка, из которого растет волос, закупоривается смесью отшелушенных мертвых клеток кожи и вырабатываемым салом. Многие путают черные точки и черные угри: точки могут появляться и у людей с сухой кожей, и забивать поры, но угри образуются там, где активно работают сальные железы.

Для лечения комедонов, прежде всего, необходимо правильно очищение кожи. Следует мыть лицо дважды в день теплой (не горячей!) водой и мягким мылом. По желанию можно использовать и различные очищающие лосьоны — только без спирта, чтобы не пересушить кожу. Кроме того, при комедонах могут быть полезны безрецептурные средства с бензоил пероксидом и салициловой кислотой. В некоторых случаях врач может выписать более сильнодействующие средства.

Лечение угревой сыпи.

Причины угревой сыпи. Угри - воспалительное заболевание сальных желез. Наиболее часто наблюдаются обычные (или вульгарные) угри. Возникновение угревой сыпи связано с закупоркой протока сальной железы. Угри на фоне повышенной функции сальных желез чаще всего наблюдаются в период полового созревания. Это так называемые юношеские угри, развивающиеся у юношей и девушек на лице, груди, спине. На фоне сальной, пористой кожи возникают серовато-черные пробочки ("черные точки"), из которых при надавливании выделяется густой сальный секрет в виде "червячков" с черной головкой.

Жир, застаиваясь в выходных протоках сальных желез, разлагается, создавая прекрасную среду для размножения гноеродных микробов. В результате этого вокруг пробок возникает воспаление и образуются угри в виде воспалительных узелков, гнойничков. Без лечения они могут разрастаться в более глубокие, воспалительные, болезненные местные уплотнения багрово-красного цвета, вскрывающиеся с выделением гноя, после чего могут остаться рубцы. Все процессы, которые ослабляют сопротивляемость организма в отношении гноеродных микробов, способствуют появлению угревой сыпи.

Не резко выраженная угревая сыпь проходит к 20-25 годам, более выраженная, как правило, стихает к 30-35 годам. Угри следует периодически выдавливать, предварительно распарив кожу и чисто вымыв руки. Если же пробка уже выдавлена, то кожу следует хорошо протереть спиртом; если же после выдавливания остается темное пятно, особенно после крупных угрей, то на него полезно прикладывать раза два в день компрессы из раствора перекиси водорода на 10 мин. чтобы пятно скорее рассасывалось.

Многие женщины страдают от предменструальных угревых высыпаний, которые возникают благодаря высвобождению гормона прогестерона после овуляции. Форма заболевания, при которой преобладают черные точки (комедоны), возникает, когда сальный секрет соединяется с кожным пигментом и закупоривает поры. Если массой заполняются поры внутри кожи, то появляются закрытые ("белые") угри. В тяжелых случаях "белые" угри увеличиваются, распространяются под кожей и разрываются, что приводит к воспалению и нагноению.

Точная причина возникновения угревой сыпи не установлена.

Если на коже появились угри, нужно тщательно оберегать ее от пыли и грязи, осторожно пользоваться косметикой, так как втирание в кожу некоторых кремов и мазей может способствовать развитию заболевания. При небольшом количестве "черных точек" достаточно обтирать лицо лимонным соком (или кусочком лимона), туалетным уксусом, 3%-ным раствором перекиси водорода. должно быть комплексным и назначаться врачом. Обычно применяют внутренние и наружные средства. Очень важна диета, исключение жирных сортов мяса, копченостей, ограничение употребления яиц, сахара, варенья, меда и употребление, в основном, кисломолочных продуктов, овощей и фруктов. При склонности к запорам рекомендуется пища, богатая клетчаткой, - черный хлеб, квашеная капуста, чернослив, легкие послабляющие средства - ревень, крушина. Полезны витамины, особенно витамин А.

Наружные средства лечения угрей преследуют цель обезжирить и дезинфицировать кожу, размягчить "черные точки" и, по возможности, устранить имеющуюся пигментацию. Места наибольшего скопления черных пробочек следует тщательно протирать губкой или мягкой тканью, смоченной мыльным спиртом или мыльной пеной, смешанной с мелко истолченной солью и бурой. Сальную кожу, на которой легко оседает пыль, грязь, необходимо в течение дня несколько раз протирать ватным тампоном, смоченным каким-либо спиртом (2%-ным салициловым, камфорным, смесью спирта с эфиром), разведенной настойкой календулы, настоем огурцов на водке и др.; следует периодически менять эти составы.

При легких формах, когда на коже имеется небольшое количество комедонов, а воспалительных элементов или нет совсем, или их очень мало, эффективным может оказаться только правильных уход за кожей, а применение лекарственных препаратов либо не требуется совсем, либо имеет чисто профилактическую цель.

Кожа, склонная к появлению угрей, нуждается в обязательном очищении 1-2 раза в день. Для умывания используют мягкие гели, пенки, лосьоны. Сегодня на косметическом рынке имеется достаточное количество различных средств для ухода за жирной кожей и кожей, склонной к образованию акне, которые не только очищают, но и обладают матирующим и противовоспалительным действием.

Для размягчения роговых пробочек целесообразно 1-2 раза в неделю делать паровые ванны, для чего, налив в таз кипяток, наклонить над ним голову, закрыть ее махровым полотенцем и держать над тазом 10 -15 мин. Лучше паровых ванн действуют припарки из настоев лекарственных трав-шалфея, ромашки, полевого хвоща и др. Смочить в горячем настое салфетку, быстро выжать ее и наложить на лицо; менять салфетку по мере остывания. Во избежание простуды, после таких процедур не следует выходить на улицу. Полное удаление юношеских угрей вполне возможно, но для этого требуется длительное комплексное лечение и терпение.

Большое место в лечении угрей занимают лекарственные растения, применяемые для ванн, компрессов, припарок и мазей. Эффективны также и другие средства, издавна используемые в народе при лечении угревой сыпи на лице. Ниже приведены эти средства, пользоваться которыми рекомендуется лишь после консультации с врачом-дерматологом.

Народные средства лечения угрей (для внутреннего употребления)

1. При появлении на коже угрей рекомендуется, как отмечалось выше, не есть слишком много сладкого и жирного. Если в силу каких-либо обстоятельств жирную пищу из меню исключить нельзя, следует потреблять как можно больше лимонов или просто пить лимонный сок.

2. Полезно пить натощак навар петрушки или сок моркови.

3. Настой листьев крапивы двудомной

Две столовые ложки листьев залить 400 мл кипятка, настаивать 2 часа. Пить при угрях по полстакана 4 раза в день до еды.

4. Настой корня одуванчика лекарственного

Одну столовую ложку измельченных корней залить 1 стаканом горячей воды, кипятить на медленном огне 15 мин. охлаждать 45 мин. процедить. Пить в теплом виде по 1/3-1/2 стакана 3 раза в день за 15 мин. до еды. Применять при фурункулезе, кожных сыпях, угрях и других заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ.

5. Отвар корней лопуха большого

Одну столовую ложку молотых корней лопуха кипятить в 0,5 литра воды в течение 10 мин. процедить. Остывший отвар принимать по средней рюмке 4 раза в день.

6. Настой травы шалфея лекарственного

Два золотника (8,5 г) травы на 3 унции (90 мл) воды. Принимать по 2 унции (60мл) каждые 3 часа. Применять против угрей.

7. Пивные дрожжи

Употребление пивных дрожжей по 1-2 чайных ложки перед едой или во время еды избавит от юношеских угрей. Дрожжи можно также пить натощак, разведя их в теплом молоке.

8. Настой из смеси равных частей корня солодки, одуванчика, лопуха, коры крушины, семян укропа. Пить горячим по полстакана за полчаса до еды.

Народные средства лечения угрей (для наружного применения)

1. Настой листьев алоэ древовидного

Листья срезать с растения, промыть и выдержать 10 суток в темном холодном месте, затем измельчить их до кашицеобразного состояния, залить холодной кипяченой водой (на 1 часть кашицы 5 частей воды). Настаивать смесь в течение часа, затем прокипятить не более 2-3 мин. процедить. Применять для протирания лица при жирной коже, раздражении кожи, угревой сыпи.

2. Лечение огурцом

а) Огуречный настой

Четыре столовые ложки измельченного огурца залить 300 мл кипятка, настаивать 4 часа. Применять для примочек при угревой сыпи.

б) Огуречная маска

Неочищенный свежий огурец натереть на терке; 3 столовые ложки массы залить 2 стаканами кипятка, настоять и наложить маску на лицо.

Применять при угревой сыпи.

в) Огуречно-медовая кашица

Три столовые ложки натертого огурца залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 2-3 часов, процедить, осадок отжать. К настою добавить 1 столовую ложку пчелиного меда, хорошо размешать до полного растворения. Смочив ватный тампон этой смесью, протереть лицо после умывания и подождать, пока высохнет. Через 30 - 40 мин. лицо вымыть прохладной водой. Применять как одно из комплексных средств при лечении угрей.

3. Кашицей из лука репчатого выводят угри.

4. Свежий сок петрушки

Смазывать соком угреватую кожу лица 2 раза в день в течение 20-25 дней.

5. Масло из семян редьки

Смазывать гнойные угри на лице. От этого кожа лица становится чистой и мягкой.

6. Малина обыкновенная

а) Настой и отвар цветков малины применять для лечения угрей на лице при жирной коже.

б) Свежие листья малины полезны для лечения угрей.

в) Мазь из сока листьев

Одну часть свежего сока листьев малины смешать с 4 частями вазелина или сливочного масла. Применять для лечения угрей.

г) Настой ягод или листьев малины

Две-три столовые ложки ягод или листьев залить 2 стаканами кипятка, настоять. Употреблять для умывания лица при угрях и сыпи.

7. Календула лекарственная

а) Настой цветков

Одну столовую ложку сухих цветков залить 2 стаканами кипятка, настаивать 20 -30 мин. процедить, остудить. Применять для примочек и притираний при жирной пористой угревой сыпи.

б) Настойка календулы с медом

В стакан теплой воды влить 1 чайную ложку настойки календулы (аптечный препарат) и 1 чайную ложку меда, хорошо перемешать. Использовать для примочек при угревой сыпи и жирной коже.

в) Взять по 2 столовых ложки цветков и сока свежей травы календулы, залить 50 мл чистого спирта, добавить 40 мл воды 30 мл одеколона. Настаивать 3 суток в теплом месте; затем добавить 5 г борной кислоты и 3 г глицерина. Тщательно перемешать. Этой эмульсией смазывать пораженные угрями участки кожи 2 раза в день.

8. Настой корней алтея лекарственного

Залить 6 г корней алтея 200 мл холодной воды, настаивать 5-7 часов, процедить. Применять для примочек при воспаленных угрях.

9. Настой плодов шиповника

Залить 10 г измельченных плодов 100 мл кипятка, кипятить 5 мин. на слабом огне, настаивать 1 час, процедить. Применять при угрях.

10. Сок плодов калины обыкновенной

Смазывать лицо при угрях. Можно заваривать плоды калины как чай, а затем умываться им, делать примочки и компрессы, а также принимать внутрь. Лицо станет чистым.

11. Ромашка аптечная, календула, камфорный спирт

Для протирания жирной, угреватой кожи хорошо действует смесь настоя ромашки, календулы и камфорного спирта.

12. Настой ромашки

Хорошо действует на жирную, угреватую кожу компресс из настоя ромашки: столовую ложку сухих соцветий залить 2 стаканами кипятка, настаивать 10 -15 мин. процедить. В умеренно горячем настое смочить салфетки, слегка отжать их и прикладывать к лицу 6 раз подряд через каждые 5 мин. Курс лечения 20 - 25 процедур, из них первые 10 - 15 делать ежедневно, остальные - через день.

14. Грязевая маска

Размешать 50 г лечебной грязи в порошке с несколькими столовыми ложками свежего молока до образования кашицы и добавить 0,5 г серы в порошке. Полученную смесь нанести на лицо. Через 30 мин. смыть маску прохладной водой. Применять при юношеских угрях.

15.Маска из квашеной капусты. Квашеную капусту накладывают на лицо толстым слоем на 15 мин, затем ополаскивают кожу настоем шалфея и смазывают питательным кремом для жирной кожи.

16.Арбузная. Для маски используется сок арбуза. Салфетки (или сама мякоть арбуза), смоченные соком, наносятся на лицо на 20 мин ежедневно в течение 15-20 дней. Маска смывается водой комнатной температуры.

При угревой сыпи рекомендуется из нескольких слоев марли вырезать маску, пропитать ее соком алоэ и наложить на лицо на 30 - 40 минут. Поверх марли целесообразно положить слой гигроскопической ваты, закрыв ее повязкой из марли, также вырезанной в виде маски. Процедуры делаются вначале ежедневно, затем через день, а потом - два раза в неделю. Курс лечения - около 30 процедур.

Масло чайного дерева является природным антисептиком и антибиотиком. Концентрированное масло нужно наносить строго на воспаленные места 3 раза в день. Мыло, содержащее масло чайного дерева, также может быть полезным.

Чтобы прекрасно очистить лицо берете кашу геркулес и в миксер, все сбиваете до порошка и туда еще можно добавить бодяги только у кого воспаление, добавляем ложку чайную лимона и перекиси и мешаем. Нанести на распаренную кожу на 20-30 минут. Когда она застынет будет трудно смыть, смываем горячей водой.

Белые угри (просянки)

Просянки - это мелкие, круглые, выпуклые, белые пятнышки. Обычно они появляются на переносице, скулах и вокруг глаз. Причиной их появления является уплотнение в протоках сальных и потовых желез при пониженном отделении кожного сала. Железа не разрывается, как в случае с угрями, кожное сало густеет и становится белым.

Никакие профилактические мероприятия смысла не имеют. Если вы желаете их удалить, то стерильной иглой проколите кожу и аккуратно выдавите. Затем смажьте это место спиртом или одеколоном, а если появилась кровь-настойкой йода. Если просянки вас не беспокоят, то лучше их не трогать.

Нельзя лечить угревую сыпь каждому по одной шаблонной схеме. Ведь у каждого своя причина появления сыпи. Лечение должно назначаться врачом после детального обследования пациента. При назначении схемы лечения учитываются так же возраст больного, пол, длительность и степень тяжести заболевания. Нередко для лечения угревой сыпи необходима местная обработка антибиотиками, кислотами. Длительность лечения угрей так же зависит от вышеперечисленных факторов.

В среднем она составляет более двух месяцев. После лечения необходимо получить рекомендации у лечащего врача по вопросу правильного ухода за кожей.

Лицо каждого человека можно назвать открытой книгой внутреннего состояния его организма. Цвет кожи, ее пористость, пигментация, гладкость - все это говорит о том, как протекают внутренние процессы, и как работают системы и органы. Так, белая угревая сыпь на лице у взрослого человека (милиум) может быть свидетельством заболевания желудочно-кишечного тракта или признаком нарушения выработки гормонов. А вульгарные угри (акне) появляются при плохом уходе или инфицировании патогенными микроорганизмами.

Лечение угревой сыпи на лице должно начинаться с выяснения причин ее появления и устранения основной патологии. Потому что эффективные меры для одного вида угрей могут усилить высыпания другого вида.

Основные группы составляют эндогенные виды сыпи, это:

1. Младенческие (белые) угри.
2. Вульгарные (обыкновенные) угри.
3. Черные комедоны.

И эндогенные виды такие как:

1. Тропические.
2. Механические.
3. Лекарственные.
4. Косметические.

Вульгарные угри (акне)

Наиболее распространенная форма угревой сыпи. Чаще всего появляется в юношеском возрасте в период интенсивного полового созревания. На вид это мелкие красные высыпания, с формирующимся гнойником в центре. По мере созревания, гнойная полость вскрывается, и после того, как акне проходит, остается едва заметный шрам или меняется пигментация кожи.

Располагается вульгарная угревая сыпь на лице подростка, может распространяться по плечам и спине. В редких запущенных случаях встречается на груди.

Мелкие выпуклые образования, появляющиеся вне зависимости от возрастной категории. Милиум образуются практически у всех младенцев на 2 – 3 день жизни из-за становления собственного гормонального фона. Могут появляться и у взрослых людей, страдающих нарушениями эндокринной системы и желудочными заболеваниями. Локализация милиум обычно возникает на носу, верхних веках и на лбу. Кроме лица этот вид сыпи нигде не появляется.

Розовые (розацеа) угри

Этот вид сыпи образуется в зрелом и пожилом возрасте на фоне расширенных кровеносных сосудов. По внешнему виду напоминает узелок ярко – красного цвета, который со временем заполняется гноем. Локализация розацеа только в области носогубного треугольника. Розовые угри активизируются при длительном нахождении под прямыми солнечными лучами или при низких температурах воздуха.

Мелкие точечные высыпания темно-коричневого или черного цвета. Они появляются из-за нарушения нормальной работы сальной железы. Располагаются комедоны на любом участке лица, по плечам, спине и груди. Могу образовывать большие скопления, вызывающие нестерпимый зуд и чувство стянутости кожи.

Лекарственные угри

Этот вид высыпания относится к экзогенным видам угрей. Они появляются на фоне длительного приема лекарственных препаратов, гормонального и стероидного действия. Локализация зависит от вида препарата, спровоцировавшего высыпания. Системные средства могут спровоцировать образование угрей по всему телу, местные - на том участке, где применялись. Лекарственные угри всегда сопровождаются сильным зудом и жжением.

В отдельный вид выделяются молниеносные угри. Это самостоятельное эндогенное заболевание, протекающее в тяжелой форме. Для болезни характерно образование некротических язв и папул не на лице, а на теле.

Причины появления

Причина появления всех видов угревой сыпи только одна - это закупорка выходного отверстия сальной железы и повышенная выработка ею секрета. А вот спровоцировать это нарушение могут различные факторы. Основными из них считаются:

1. Гормональный дисбаланс и повышенная чувствительность желез к действию некоторых гормонов, например, к дигидротостерону.
2. Хронические заболевания ЖКТ, эндокринной системы и органов внутренней секреции.
3. Генетическая предрасположенность.
4. Реакция на принимаемые лекарственные препараты, такие как:

• кортизон;
• литий;
• йодсодержащие вещества;
• лекарства от эпилепсии;
• некоторые группы витаминов, особенно «В 6 » и «В 12 ».

У подростков угревая сыпь образуется на фоне несбалансированной выработки половых гормонов. Так, у юношей идет повышенная выработка андрогенов, которые влияют на производство кератинов и сального секрета, что и провоцирует нарушение в работе сальных желез. У девушек в этот период несоизмеримо увеличивается производство активного тестерона, который и провоцирует образование угрей.

Помимо гормонов, появление угревой сыпи может быть спровоцировано индивидуальными особенностями, например, очень жирной кожей с широкими порами, постоянными стрессами или аллергической реакцией.

Появление угревой сыпи у взрослого человека однозначно свидетельствует о внутренних проблемах - это могут быть эндокринные заболевания или нарушения, затронувшие вегетативную нервную систему.

Грамотный специалист только по внешнему виду и локализации высыпаний может предположить, что спровоцировало их появление. Так, например:

• если у взрослой женщины угревая сыпь имеет ярко-красную окраску, и расположена в области носогубного треугольника и на шее - однозначно имеются гинекологические проблемы;
• прыщи на лбу и висках - свидетельствуют о проблемах с пищеварением;
• черные точки на щеках лбу и на носу - говорят о пристрастии к жирной пище и постоянных запорах;
• розацеа - развивается чаще всего на фоне пониженной кислотности или больной печени.

В подавляющем большинстве случаев лечение самой сыпи не эффективно. До того, как лечить угревую сыпь на лице, опытный дерматолог назначит консультацию соответствующего специалиста. Назначит ряд лабораторных исследований, визуальное исследование внутренних органов, и проверку гормонального фона.

Помимо заболеваний угревую сыпь может спровоцировать синтетическая, плотно прилегающая одежда, неправильно подобранная косметика, негативные профессиональные факторы. А так же угревая сыпь появляется при таком заболевании как демомикоз. Возбудитель этой болезни, микроскопический клещ - демодекс, который в небольших количествах живет на коже здорового человека. При стечении благоприятных для него факторов (перемена климата, ослабление иммунной системы, эндокринные заболевания), поголовье этого микроорганизма начинает увеличивать с огромной скоростью, образуя угревые высыпания.

Методы лечения в каждом отдельном случае значительно отличаются. И применение одной и той же терапии может только усилить высыпания. Например, средство от угревой сыпи на лице, очищающее поры, категорически запрещено использовать при демомикозе, так как это усилит раздражение.

Зарубежные дерматологи выделяют в отдельные причины образование угревой сыпи у культуристов и бодибилдеров, пользующихся действием стероидных препаратов.

Лечение

Прежде, чем рассказать вам, как избавиться от угревой сыпи на лице, дерматолог проведет тщательное обследование. Приготовьтесь к тому, что нужно будет пройти такие процедуры как:

• Общий анализ крови и мочи.
• Биохимический анализ крови.
• Кровь на гормоны.
• Копрограмма и кал на скрытую кровь.
• УЗИ желудка и кишечника, а так же органов малого таза у женщин.

Возможно, врачу понадобится взять соскобы на гистологическое исследование. И, конечно, вам назначат консультацию нескольких специалистов, в зависимости от результатов исследования.

Только после всех этапов обследования врач принимает решение о выборе методики лечения. В большинстве случаев применяется комплексный подход, который включает:

1. Корректировку режима питания и изменение рациона.
2. Лекарственная терапия.
3. Косметические средства.
4. Физиотерапевтические процедуры.
5. Косметические очищающие процедуры.

В схему лечебных мероприятий многие специалисты включают природные рецепты, которые усиливают действие основных препаратов и ускоряют лечебный процесс.

Развитие угревой сыпи по своему характеру протекает по нескольким видам, это:

1. Легкое течение болезни. Для него характерно наличие высыпаний, не имеющих очагов воспаления. Угревая сыпь занимает незначительные участки кожи или проявляется одиночными комедонами.
2. Средняя тяжесть заболевания определяется при больших участках множественных высыпаний, но не склонных к воспалительному процессу.
3. Тяжелое течение характеризуется множественными образованиями с гнойниками и обширным воспалением.

При легком течении болезни все принимаемые меры носят профилактический характер. В основном, это наружные очищающие средства и антисептические растворы. Они подавляют развитие патогенных микроорганизмов и способствуют восстановлению оттока сального секрета. К ним относятся препараты на основе:

Показали хороший результат на этом этапе болезни такие косметические процедуры как:

• озонотерапия;
• криотерапия;
• фотолечение;
• различные виды химического пилинга.

Эти методы обладают щадящим действием, не вызывают раздражения, и прекрасно справляются со своей задачей.

Для средней и тяжелой форм течения болезни необходимо лечение антибиотиками. Подбор препаратов антибактериальной терапии осуществляет только лечащий врач, самостоятельно этого делать нельзя ни в коем случае. Обязательным условием является параллельное назначение средств, нормализующих микрофлору, препаратов на основе серы и цинка, а также витаминов различных групп.

Лечение на этих стадиях занимает много времени. Человеку нужно набраться терпения, и приготовиться к тому, что результаты появятся только после 3х месяцев лечения, а закрепление результата требует выполнение всех назначений врача не менее полугода.

Диета и правильное питание

Особое значение отводится корректировке питания, так как поступающие с пищей компоненты влияют на выработку сального секрета. А так же важно наладить нормальный обмен веществ, что значительно поможет избавиться от угрей.

Запрет наносится на острую, жирную, копченую и соленую пищу. Исключаются такие продукты как:

• сдоба;
• белый хлеб;
• кондитерские изделия;
• сливочное масло;
• кофе и газированные напитки;
• красные фрукты и ягоды;
• баранина и жирная свинина.

Основой дневного меню должны стать такие продукты как:

• крупы, такие как рис, греча, пшено;
• макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
• постное мясо, преимущественно говядина и птица;
• нежирная рыба;
• печень;
• орехи;
• свежие и тушеные овощи, содержание витамин «А» и «К».

Издревле на Руси девушки использовали свойства различных растений и продуктов для поддержания своей красоты. Некоторые рецепты, рассказывающие о том, как избавиться от угревой сыпи, рекомендуются и в современной косметологии.

Одним из самых действенных народных методов является русская баня. Если посещать это заведение не реже одного раза в неделю, может не понадобиться консультация врача. Горячий влажный пар открывает все закупоренные поры, стимулирует приток крови к кожным покровам, повышает регенерацию клеток. В том случае, если такое удовольствие вам не доступно, организуйте у себя дома паровые ванны для лица. А применение настоев различных растений намного повысит их эффективность.

Подходят такие травы как:

• мать-и-мачеха;
• мята;
• ромашка;
• чистотел;
• череда;
• березовые листья.

Настой цветов аптечной ромашки

Заварите несколько ложек сухих цветов аптечной ромашки так, как заваривается обычный чай. Когда средство остынет, процедите его. Получившийся жмых добавьте в горячую воду для паровой ванночки. Настой частично выпейте, а частично используйте для приготовления кубиков льда. Ими пользуйтесь после снятия макияжа и во время утреннего туалета. Такое комплексное лечение эффективно при любом течении угревой болезни. Ромашка является отличным очищающим средством как снаружи, так и внутри.

По такому же принципу готовятся и другие травы для ванн. После распаривания полезно сделать маску для лица. Пока поры не закрылись, ее эффективность будет максимальной.

Виды очищающих масок

• Творог и овес .

Залейте крутым кипятком немного толченых зерен овса, и остудите его под плотной тканью. Когда настой загустеет, добавьте свежий творог в соотношении 2х1. Масса наносится на кожу лица ровным плотным слоем на 20 – 30 минут. Смывать маску нужно попеременно теплой и холодной водой. После этого сделайте себе раствор для ополаскивания. Достаточно в воду добавить сок одного лимона.

• Белая глина .

Косметическая глина смешивается с маслом чайного дерева и несколькими каплями лимона. Маска наносится плотным слоем, и держится не болеее15 минут. Смывать ее нужно так же как творожную маску, но без ополаскивателя.

• Свежие дрожжи .

Смешайте дрожжи с перекисью водорода не более 3%. Смесь должна получиться по консистенции как густая сметана. Дрожжевая маска накладывается на 15 – 20 минут, а проводить процедуру можно через день.

• Мед с алоэ .

Целительные свойства меда известны с незапамятных времен. А его косметологические качества могут превзойти самые дорогие средства. Маска из меда и сока алоэ - это не только очищающее, но и успокаивающее, и регенерирующее средство. Алоэ пропустите через мясорубку и смешайте с таким же количеством меда. Полученную массу нанесите на лицо и подержите 20 -30 минут. Маску нужно делать регулярно минимум раз в неделю.

Очищающие лосьоны

Лосьоны, приготовленные в домашних условиях, гораздо эффективнее и безопаснее средств фабричного производства. Все необходимые составляющие имеются на каждой кухне. Лосьоны отлично очищают загрязненную кожу, при этом, не раздражая ее, и одновременно питая.

1. Огуречный лосьон

Свежий огурец натереть на терке или пропустить через мясорубку вместе с кожурой. Полученную массу отожмите через несколько слоев марли и добавьте чайную ложку медицинского 70% спирта. Протирать кожу лосьоном нужно ежедневно утром и вечером.

Сок одного листка алоэ смешайте с таким же количеством молока, и добавьте несколько капель лимона. Когда молоко свернется, процедите смесь, и полученной жидкостью протирайте лицо и шею ежедневно.

1. Лосьон из цветов ромашки

Приготовьте настой ромашки аптечной, процедите его от травы, и добавьте две чайные ложки перекиси водорода. Такой лосьон подойдет для вечернего туалета после снятия косметики.

Правила ухода за кожей лица

Самым важным является не эффективная методика лечения угревой сыпи, а профилактика заболевания. В нашем случае профилактикой будет правильный уход за кожей лица. Несколько полезных советов помогут вам никогда не сталкиваться с этой неприятной болезнью.

1. Тщательно подбирайте косметические средства. При покупке обращайте внимание на наличие пометки «Не комедогенные». Это значит, что средство не закупоривает поры, и позволяет коже дышать. На импортных упаковках будет написано “non – comedogenic”.
2. Никогда не пользуйтесь жирной декоративной косметикой, она является одним из основных провокаторов развития угревой болезни. Обращайте внимание на состав, если средство изготовлено на основе таких жиров как вазелин и ланолин, то его лучше не покупать.
3. Если вы приобретаете в магазине очищающие лосьоны, следите за содержание спирта. Оно не должно превышать 15%. Если вы сомневаетесь в составе лосьона, приобретайте лучше тоники. Они отлично очищают кожу, не вызывая раздражения.
4. Для умывания лица не стоит пользоваться мылом - оно способствует образованию щелочной пленки, которая перекрывает дыхание порам. Замените мыло специальными гелями.
5. Регулярно посещайте косметолога. Это необходимо не только для очищения кожи лица, но и для того, чтобы не пропустить начало развития угревой болезни. Так как своевременно начатое лечение гораздо эффективнее, чем все усилия на поздних стадиях. Помимо этого, легкие формы угревой болезни не оставляют на коже никаких следов. А после тяжелой формы акне могут остаться некрасивые рубцы или измениться пигментация кожи.
6. Следите за своим питанием и весом. Отмечено, что полные люди более подвержены риску угревой болезни, чем худые. А пристрастие к жирным и острым блюдам влечет за собой не только акне, но и многие другие заболевания внутренних органов и систем, лечить которые гораздо сложнее и изнурительнее.
7. Возьмите себе за правило ежедневно бывать на свежем воздухе не менее часа в день.