Обертывания в бане – самое эффективное средство для избавления от лишнего веса, выведения токсинов и шлаков. В борьбе с целлюлитом уже после первого сеанса будет виден результат.

Секрет процедуры заключается в комплексном воздействии на тело пара, температуры и компонентов в смеси.

Обертывание в бане: как проводить процедуру

Успех обертывания в бане основан на некоторых принципах.

Так, оно проводится во время отдыха в предбаннике и ни в коем случае не тогда, . Кроме этого, в баню нельзя идти натощак. Равно, как и после обильного приема пищи.

Идеальным будет легкий перекус фруктами или овощами. Обязательно следует воздержаться от алкоголя, табака, кофе и крепкозаваренного чая.

Находясь в парной от 3 до 10 минут, стараемся сделать не менее 4 заходов. Температура в парилке не должна быть выше 100 градусов.

Перед последним заходом кожа максимально подготовлена к обертыванию. Непосредственно перед сеансом ее нужно очистить скрабирующим средством.

Широко известно, что баня оказывает полезное воздействие на человеческий организм. После ее посещения происходит очищение кожного покрова, улучшается кровообращение, выводятся вредные вещества из организма. Кроме того, в бане можно избавиться не только от излишков веса, но и от целлюлита, для чего применяют такую процедуру как обертывание. В качестве основного материала, применяемого для обертывания в бане, используют специальную полиэтиленовую пленку, нанесенную на проблемные зоны тела.

Сама по себе пленка не оказывает какое-либо серьезное влияние на снижение веса, ее основная задача состоит в активизации процесса отделения пота. Так что мнение о том, что пленка из полиэтилена способствует сжиганию жиру в корне неверно.

При этом, в процессе обертывания образуется воздухонепроницаемый слой, во многом благодаря которому создается парниковый эффект, способствующий потери большого количества жидкости в организме. Данная процедура активизирует кровообращение, что в итоге приводит к сокращению проявлений целлюлита и уменьшению слоя жира.

Рецепты обертывания в бани

Сегодня существует множество различных рецептов обертывания в бане для похудения, но наиболее доступными и действенными принято считать следующие:

  • шоколадное;
  • медовое;
  • антицеллюлитное.


Шоколадное обертывание

Судя по многочисленным отзывам, самое действенное обертывание для похудения - шоколадное. Для проведения процедуры, прежде всего, необходимо изготовить смесь. Делать ее совсем несложно, так как она состоит всего из нескольких ингредиентов:

  • самого обычного какао-порошка, лучше, конечно, отечественного производства;
  • горячей воды, которая смешивается с порошком в пропорции 1:1;
  • несколько капель оливкового или ароматического масла.

В результате должна получиться смесь, имеющая консистенцию шоколадной пасты, которую при достижении температуры тела можно использовать по назначению. Намазываете на кожу, обертываете кожу полиэтиленовой пленкой и выдерживаете 30-40 минут. Шоколадное обертывание прекрасно лучше всего подходит для жирной и проблемной кожи. Для получения максимальной эффективности данной процедуры следует проводить ее несколько раз в продолжении месяца, в противном случае на похудение рассчитывать не стоит.

Медовое обертывание

Медовое обертывание хорошо использовать как средство для уменьшения веса и избавления от целлюлита, так и для оздоровления всего организма. Применение меда, кроме того, способствует заживлению ран и устраняет разного рода воспаления кожи. В смесь для обертывания из меда входят следующие составляющие:

  • свежий мед, выбираемый по собственному желанию;
  • всевозможные добавки, среди которых могут быть различные масла, молоко в небольших количествах, натуральный йогурт или обычная горчица;
  • вода для водяной бани, с помощью которой подогревается смесь до температуры, близкой к температуре тела.

Способ нанесения и время процедуры схожи с шоколадным обертыванием, поэтому при правильном ее проведении положительные результаты не заставят себя ждать.

Антицеллюлитное обертывание

Основная задача антицеллюлитного обертывания состоит в том, чтобы как можно в более короткие сроки избавиться от целлюлита. Существует множество вариантов такого обертывания, но наиболее распространенным является рецепт, состоящий из:

  • измельченного зеленого чая;
  • горячей воды;
  • двух столовых ложек негустого меда и одной чайной ложки коричного порошка;
  • 5 - 10 капель эфирного масла.

Смесь наносится на кожу и обертывается полиэтиленовой пленкой в несколько слоев на 45 - 60 минут. Для необходимого эффекта процесс следует повторять несколько раз в месяц.

Противопоказания

Увы, есть определенные противопоказания для применения обертывания в бане, среди которых:

  • инфекционные заболевания кожи;
  • серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
  • аллергические реакции;
  • определенные гинекологические заболевания.

Хочется отметить, что если не все, то многие совершают ряд ошибок при обертывании в бане, где основная - это проведение процедуры в парной, а не в предбаннике во время отдыха, что может привести к серьезному перегреву, который неблагоприятен для здоровья человека.

Выбор вида обертывания в бане - это ваш выбор, который несомненно будет полезен и обязательно сделает вашу фигуру максимально привлекательной.

Просмотров: 1960

Использовать обертывания для похудения в бане стали еще наши далекие предки. Технически, первым обертыванием можно считать знаменитую маску из меда и соли, наносимую перед парной на чистое тело и «покрываемую» куском ткани. Сегодня прогресс шагнул далеко – появилась даже специальная пленка, которой можно покрывать проблемные зоны и греться в бане. Правда, использовать все это надо без фанатизма. Старайтесь пить больше чистой воды, и не допускайте повышенного употребления кофе, соли, алкоголя в банный день, чтобы не «схватить» обезвоживание вместо прекрасного внешнего вида.

Как делать обертывания для похудения в бане

Название этой процедуры надо понимать буквально. Обертывание делается во время отдыха в предбаннике, а не во время посещения парной. Даже специальная термопленка, которую, якобы, можно держать на теле во время паренья, может привести к существенному перегреву, что «не есть хорошо» для нашего сердца и сосудов.

Для начала пройдите обычный банный ритуал – мытье, 2-3 захода в парилку, и «проработка» тела веником. Отдыхайте между заходами 15-20 минут, в предбаннике можно принять душ комнатной температуры, но не ледяной, и не горячий. После паренья с веником самое время сделать длительный перерыв и заняться обертыванием:

  • протрите кожу смесью соли и любого молочка для тела, примите душ;
  • затем нанесите на бедра, ягодицы, живот смесь для обертываний и покройте ее пищевой пленкой;
  • сверху оденьте махровый халат, держите 20-30 минут, после парилки вещества обычно действуют активней, и более длительная выдержка их на коже может привести к раздражению и ожогам;
  • во время «паузы с обертыванием» пейте отвар липы, если нет гипертонии – зеленый чай с лимоном. Универсальный вариант – чуть подогретая обычная вода;
  • смойте обертывание, примите душ с вашим обычным гелем или мылом;
  • можно сделать еще 1 короткий заход в парную, если нормально переносите;
  • завершите гигиеническим мытьем, нанесением на кожу увлажняющего лосьона.

    • Рецепты обертываний для похудения в бане

    Кофейное

    • 200 г кофейной гущи, неспитой, просто смоченной водой, 1 стакан кунжутного масла;
    • 200 г кофейной гущи, и 1 стакан голубой глины, разведенной водой до состояния сметаны;
    • 200 г кофейной гущи, проварить со 100 г сечки из фукуса, в 500 мл воды, пропитать жидкостью бинты, и покрыть ими проблемные зоны. Сверху – пленка.
    • 200 г свежего липового или гречишного меда, 2 капли эфирного масла грейпфрута;
    • 200 г свежего цветочного меда, 1 столовая ложка белой или голубой глины, замешанная в 2 столовых ложках воды;
    • 200 г свежего цветочного меда, 1 стакан крупной морской соли, вода, в количестве необходимом для смешивания компонентов;
    • 200 г свежего меда, по полстакана соли и соды.

    Водорослевое

    • Сварить 200 г сечки фукуса в литре воды, пропитать отваром бинты и нанести на проблемные зоны;
    • Добавить к готовому отвару ламинарии или фукуса 2-3 капли эфирного масла грейпфрута;
    • Раздавить 20 таблеток «спирулина ВЭЛ» скалкой, смешать «муку» с 4 столовыми ложками белой глины и 2 столовыми ложками кукурузного крахмала. Развести все это 1 стаканом жирного молока.

    Обертывания в бане противопоказаны всем, кто плохо переносит термические процедуры. Медики также не рекомендуют такие рецепты красоты гипертоникам, диабетикам, беременным, людям с заболеваниями почек, мочевого пузыря, бронхиальной астмой и эпилепсией.

    Прежде чем делать любое обертывание проведите тест на аллергию. После горячего душа нанесите смесь для обертывания на сгиб локтя либо на зону запястья, подержите 15 минут, смойте водой, и понаблюдайте за собой 24 часа. Если место «тестирования» не покраснело и не опухло, вы вполне можете проводить обертывания в бане.

    Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Одним из самых полезных свойств русской бани является вывод солей и жидкостей из организма . Человек, хорошо попарившись, значительно теряет в весе, который уменьшается за счет выхода воды через пот. Кроме того, польза бани для похудения состоит в следующем:

  • При усиленном прогревании ускоряется метаболизм. Достигнутый эффект сохраняется на протяжении 2 дней, а это напрямую влияет на уменьшение отложения жиров и усваивание пищи.
  • Тело человека из-за высокой температуры пытается охладиться. Для этого оно начинает ускорять кровоснабжение. Сильный приток крови дает органам больше полезных элементов и кислорода, улучшает их работу. При этом ускоряется микроциркуляция крови, благодаря этому разрушается целлюлит и улучшается состояние кожи.
  • Находясь в бане или сауне, человек испытывает сильную нагрузку, которая способствует сжиганию энергии. Например, за час, проведенный в парилке, можно потерять от 300 до 400 калорий, что равноценно полноценной спортивной тренировке.

Наряду с полезными свойствами, посещение бани может нанести вред организму. Основные противопоказания:

  • болезни дыхательных путей;
  • гепатит;
  • острые простудные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой;
  • гинекологические воспаления;
  • болезни сосудов, сердца;
  • беременность;
  • кормление грудью.

Если у человека нет противопоказаний для посещения бани или сауны, то можно использовать их для процедур, способствующих эффективному и быстрому похудению. При этом необходимо вести активный образ жизни и правильно питаться, иначе килограммы вернутся. Как правило, от состояния здоровья человека будет зависеть вид бани:

  1. Самой популярной и доступной считается русская, которая дает хороший оздоровительный эффект, помогает быстро скинуть вес. При этом она считается стрессовой для организма. Процесс массажа горячим веником в русской бане стимулирует кровообращение, избавляет от лишних килограммов и целлюлита.
  2. Финская парилка обеспечивает омолаживающий и расслабляющий эффект при температуре 45-55 градусов. Такая баня для похудения по способу воздействия похожа с русской, в ее основе – чередование прогрева и охлаждения холодной водой. Эти две парилки друг от друга отличаются лишь видом пара (одна с сухим, другая – с влажным).
  3. Турецкий хамам. Отличается особым климатом, он не перегружает организм, поэтому его рекомендуют пожилым людям. Температура здесь не превышает 50-и градусов. Влажность высокая из-за того, что помывочная это и есть основной зал. Главные банные процедуры в хамаме – массаж, обертывание, мыльный пилинг.

Что делать в бане, чтобы похудеть

Как правило, похудению в бане способствует как высокая температура, пар, так и косметические средства, процедуры. Польза от используемых кремов, масок здесь многократно усиливается . Это происходит из-за того, что после посещения парной шлаки и лишняя влага вышли из организма через поры, далее начинается процесс активного впитывания полезных микроэлементов, которые находятся на поверхности кожи. Наносить любые косметические средства необходимо в перерывах между заходами в парную. Чтобы похудение в бане было быстрым и эффективным, надо соблюдать следующие рекомендации:

  • утром на завтрак лучше съесть овсяную кашу, она не перегружает организм, при этом надолго остается чувство сытости;
  • заранее необходимо освободить кишечник – это важно, т.к. посещение парной усиливает выделение токсинов из кишечника в кровь;
  • нельзя кушать за 2 часа до бани и 2 часа после нее, можно лишь съесть немного фруктов, овощей;
  • можно с собой взять травяной чай или отвар шиповника;
  • нельзя пить алкоголь, чай и кофе в этот день;
  • перед тем, как зайти в парную, необходимо принять теплый душ без мыла;
  • первый заход в парную не должен длиться более 5 минут, после этого необходимо ополоснуться прохладной водой, набросить простыню и отдохнуть;
  • второй заход подразумевает применение веника, длится он около 6 минут;
  • важно соблюдать контраст температур, то есть чем она выше в парной, тем холоднее должно быть обливание;
  • третий заход – необходимо расположиться на полке, растереть тело мягкими движениями, используя веник, а еще можно нанести мед и соль на проблемные участки.

Обертывания в бане

Популярной косметической процедурой для похудения в бане считается обертывание. Активные вещества смеси, приготовленной для этого процесса, эффективно действуют на кожу, активизируют метаболизм. Для усиления действия компонентов нужен тепловой удар по проблемным местам, поэтому поверх смеси делается обертывание пищевой пленкой. Лишь в бане можно добиться быстрого эффекта потери веса, ведь тело распарено, процесс потоотделения запущен, поэтому нагрев совершается с большей силой. Обертывание для похудения в бане должно проводиться по определенным правилам:

  • перед процедурой следует очистить кожу скрабом;
  • обертывание надо проводить перед последним заходом (всего можно сделать 4), т.к. кожа будет уже максимально подготовленной;
  • находиться в бане можно 10 минут, во время перерыва надо пить теплый чай;
  • внутренняя температура парилки не должна превышать + 100 градусов;
  • обертывание проводится в предбаннике;
  • смесь наносится на проблемные участки кожи, далее следует обернуть их пленкой;
  • необходимо аккуратно наматывать, начиная с узких участков и двигаться к широким;
  • далее нужно надеть махровый халат и посидеть так 20 минут;
  • затем пленку надо снять и сделать легкий массаж;
  • снова можно посетить парную и в конце ополоснуться теплой водой;
  • можно еще делать разнообразные маски в бане для похудения.

Обертывание тела – результативная процедура, которая подразумевает создание парникового эффекта на всех проблемных зонах при помощи специального состава и пленки. Смеси, кремы, глину, используемые для этого процесса, можно приобрести в аптеке или магазине. Исходя из компонентов состава пасты для процедуры, выделяют следующие виды обертывания:

  • Антицеллюлитное. Основными ингредиентами такой процедуры являются: корица, имбирь, мед, кофе, эфирные масла (грейпфрута, лимона), жгучий красный перец, соль. Противопоказания: тромбоз, гипертония, эпилепсия, варикозное расширение вен.
  • Жиросжигающее. Для такой процедуры часто используется горчица, водоросли (ламинария), уксус, шоколад, голубая глина. Противопоказания: грибковые поражения кожи, менструация, варикоз, болезни сердца.
  • Подтягивающее. Основными компонентами смеси для такой процедуры являются: лечебные грязи, масла, сода, горчичный или перцовый порошок. Противопоказания: порезы и ранки на коже, беременность, простудные заболевания.

Медовое

Обертывание с медом способствует быстрому устранению целлюлита, расщеплению жировой прослойки, питанию, увлажнению кожи. Перед использованием состава с медом необходимо сделать предварительный тест, чтобы не было раздражения . Для приготовления смеси для этой процедуры понадобится:

  • мед – 2 столовые ложки;
  • эфирные масла лимона, апельсина, корицы – по 2 капли;
  • пищевая пленка.

Способ приготовления:

  1. Мед разогрейте до жидкого состояния и добавьте к нему эфирные масла, все тщательно перемешайте.
  2. После посещения парной нанесите полученную смесь на все проблемные зоны (живот, бедра, талию).
  3. Далее обернитесь пленкой и укутайтесь полотенцем на 20 минут.
  4. Перед тем, как смыть мед, сделайте легкий массаж.
  5. Затем смажьте тело питательным кремом.

Обертывание с водорослями

Маски в сауне для похудения с водорослями считаются одними из самых эффективных. Обертывание с таким компонентом наглядно уменьшает объемы тела даже после первого использования. Для проведения данной процедуры нужно купить специальные водоросли (ламинарию или спирулину). Основные ингредиенты для смеси:

  • вода – 0,5 л;
  • порошок ламинарии – 2 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Водорослевый порошок залейте водой.
  2. Смесь должна набухать на протяжении 20 минут.
  3. Готовый состав наносите на проблемные участки тела при помощи кисти.
  4. Сверху оберните тело пленкой и оставьте на 20 минут.
  5. После завершения процедуры ополоснитесь прохладной водой.

Уксусное

Обертывание с уксусом тоже хорошо способствует быстрому похудению. При этом его нельзя применять для чувствительной кожи. Для приготовления смеси потребуется:

  • яблочный или простой уксус – 250 мл;
  • вода – 500 мл.

Способ приготовления:

  1. Уксус разведите водой.
  2. Далее этим составом смочите ткань, оберните ей все проблемные зоны, сверху наложите пленку.
  3. Перед нанесением смеси лучше немного попариться.
  4. Затем наденьте халат или укутайтесь полотенцем, чтобы сохранить тепло. Держите смесь 30 минут.
  5. После завершения процедуры ополоснитесь теплой водой.

Видео

Одной из эффективнейших спа-процедур считается обертывание. Обертывание проводится в спа-салоне или в бане.

На кожу всего тела (кроме лица и головы) наносится специальная смесь, после чего тело закрывается плотной пленкой, и вы некоторое время лежите или дремлете.

Под воздействием пара и высокой температуры и концентрирующей ее пленки смесь интенсивно питает, увлажняет и подтягивает кожу.

Ряд обертываний помогает в том числе в борьбе с целлюлитом и даже лишним весом, — например, медовое и шоколадное. Обертывание для похудения проводится в бане, как и любая другая процедура; остается только выбрать, какое лучше — медовое или шоколадное?

Как делать шоколадное обертывание для похудения в бане

Проще всего прийти в баню и заказать эту услугу, но, если у вас есть собственная баня или вы хотите провести такую спа-процедуру в домашних условиях, для начала нужно купить или сделать смесь. Помните — специальная, продающаяся в магазине смесь несъедобна, как бы вкусно она не пахла.

В ней есть дополнительные мыльные и витаминные добавки только для наружного применения. Домашняя смесь для шоколадного обертывания в бане состоит из:

  • какао-порошка (лучше всего взять старую, проверенную давно марку горького какао-порошка отечественного производства. Он обязательно должен быть без сахара!)
  • горячей воды (залить водой порошок в соотношении 1:1. Количество порошка и воды зависит от вашего роста).
  • капли ароматического масла (например, с запахом корицы; по желанию).

Смесь должна получить консистенцию шоколадной пасты; остудите ее до температуры чуть выше температуры тела, и намазывайте. Сразу же после закройте всю кожу полиэтиленовой пленкой. В помещении, где проводится эта процедура (если это не баня) должно быть очень тепло.

Перед процедурой обертывания и в салоне, и в домашних условиях необходимо провести общий пилинг тела. Шоколадное обертывание подходит почти для всех типов кожи, но особенно — для проблемной и жирной. Проводить ее нужно в идеале несколько раз в месяц, тогда будет заметно и влияние обертывания на уменьшение целлюлита.

Как делать медовое обертывание в бане

Медовое обертывание хорошо подходит для избавления от неровностей кожи и уменьшения рубцов, оно действует интенсивнее в этом направлении, чем шоколадное.

От целлюлита этот вид обертывания помогает не хуже, но особенно эффективен он в этом отношении, если проводить его в промежутках между посещениями спортивных занятий. Домашняя смесь для медового обертывания в бане делается из:

  • меда (свежего меда. Лучше всего выбирать чистый светлый луговой мед, но это зависит от ваших предпочтений);
  • тара и вода для водяной бани (смесь нужно разогреть на ней);
  • добавки к меду, если вы хотите сделать медовое обертывание с добавками. Это могут быть различные масла (но не эфирные), молоко (его берут в пропорции 1:3 к меду), йогурт (без добавок) и даже горчица.

Консистенция этой смеси будет более текучей, чем шоколадной, а температуры их должны быть примерно равны. Выбор типа обертывания зависит от ваших целей — похудение, борьба с целлюлитом, укрепление и подтяжка кожи всего тела, — да и от того, что вообще вам нравится больше: мед или шоколад, ведь запахи у них совсем разные.

Ну и нельзя забывать о таких досадных вещах, как личная непереносимость того или иного компонента — если у вас аллергия на какао-бобы или мед, выбирать нужно второй, безопасный для организма вид обертывания. А при таких заболеваниях, как повышенное давление или варикоз, высокие температуры бани и вовсе противопоказаны.