Umpan Instagram telah berubah dan dunia tidak akan pernah sama lagi. Mulai sekarang, popularitas postingan Anda tidak hanya bergantung pada betapa indah dan menariknya postingan tersebut, tetapi juga pada apakah pengikut Anda menyukai postingan tersebut. Tentu saja, setiap Instagrammer kini disibukkan dengan satu pertanyaan: bagaimana cara agar postingan saya disukai secara aktif?

Rumornya, orang-orang lebih menyukai foto selfie dibandingkan foto lainnya, dan foto selfielah yang paling banyak disukai di Instagram. Apakah begitu? Untuk mengetahuinya, saya melakukan percobaan pada akun pribadi saya. @naoblakax.

Apa itu selfie?

Selfie adalah foto yang Anda ambil sendiri, memotret diri sendiri melalui kamera depan ponsel atau mengambil pantulan di cermin. Jenis fotografi ini disebut juga “crossbow” atau “self shot”.

Orang-orang di seluruh dunia sangat kecanduan selfie sehingga terkadang mereka bahkan terjatuh dari tebing dan tertabrak mobil, dan beberapa ilmuwan menganggap kecanduan selfie sebagai gangguan mental. Di serial TV mereka bercanda tentang selfie, di berita mereka memperingatkan, teman-teman menggoda kita, dan sekarang kita sangat malu untuk mengarahkan kamera ke diri kita sendiri dan mengambil foto. Sejujurnya saya akui: Saya malu untuk mengambil foto selfie. Tapi saya sedang mengerjakan diri saya sendiri dan demi eksperimen (dan, tentu saja, hanya demi itu) saya mulai memposting foto selfie di Instagram saya.

Cara mengambil selfie yang cantik

Adapun foto yang bagus untuk akun pribadi Anda Anda dapat menyoroti beberapa aturan, yang kepatuhannya akan membantu Anda mengambil foto diri Anda yang tidak terlalu memalukan, dan bahkan mungkin benar-benar sukses.

Lampu

Cahaya yang baik adalah kunci keberhasilan foto apa pun. Cahaya terbaik adalah alami, jadi selfie terindah biasanya diambil di luar ruangan. Tapi di jalan jauh lebih memalukan untuk melakukannya: Anda benar-benar tidak ingin terlihat seperti orang bodoh, “TP” dan semua hal lain yang pasti akan dipikirkan orang yang lewat tentang Anda. Anda tidak dapat menjelaskan eksperimen tersebut kepada orang yang lewat.

Saya mencoba mengambil selfie jalanan dengan sangat cepat dan diam-diam. Tidak ada waktu untuk berpose dan memilih sudut. Itu sebabnya mereka jarang berhasil. Dan secara umum mereka jarang berhasil.

Berfoto selfie di rumah jauh lebih nyaman. Di sini Anda dapat pensiun, klik seratus bingkai, lalu pilih satu yang tidak akan membuat Anda malu untuk mengunggahnya ke Instagram. Anda beruntung jika memiliki apartemen cerah dengan renovasi desainer. Jika tidak, jendela dan tirai akan menyelamatkan Anda!

Berdirilah di depan jendela agar cahaya matahari menyinari wajah Anda secara merata, tutup tirai dan nikmati pemotretan.

Dandan

Kealamian itu bagus! Namun tidak selalu dan tidak untuk semua orang. Kadang-kadang bahkan para bintang pun berdosa dengan #nomakeup maraton, tetapi jika Anda belum menjadi seorang bintang, dan untuk saat ini Anda hanya berencana untuk menjadi seorang bintang, maka sebelum Anda mengambil selfie, lihatlah diri Anda sendiri secara kritis.

Berkilau, dagu ganda (dan selanjutnya), jerawat dan kantung di bawah mata - biasanya, ini bukanlah hal-hal yang ingin dilihat orang di feed mereka dan apa yang ingin mereka sukai. Namun, ada pengecualian. Jika Anda dengan sengaja menentang sistem, berpartisipasi dalam flash mob, atau memposting foto karena alasan ideologis lainnya, maka ketiak berbulu mungkin cocok.

Anda tidak harus menjadi model super yang sempurna. Sedikit alas bedak, bedak, maskara dan sekarang riasan sudah siap, yang sepertinya tidak ada sama sekali (tapi memang ada). Dan, tentu saja, filter tidak ditemukan dengan sia-sia; filter ini menghasilkan warna yang lebih baik daripada kosmetik termahal!

Dalam hal ini, lebih mudah bagi laki-laki. Tidak bercukur, berbulu lebat, setengah terjaga bagi mereka merupakan sebuah keuntungan dan poin ekstra menuju kebrutalan. Anda tidak perlu terlalu khawatir dan jadilah diri sendiri. Meski ada juga yang ahli dalam seni tata rias di kalangan pria.

Pose dan sudut

Setiap ahli selfie yang menghargai diri sendiri mengetahui “sisi keberuntungannya”. Saya pribadi belum mengetahui bagaimana sisi ini ditentukan dengan benar, tetapi saya dapat mengatakan dengan pasti bahwa ada sudut yang berhasil dan tidak berhasil. Dan sudutnya ditentukan dengan cukup sederhana.

Jika Anda mempunyai jerawat di pipi kanan, maka hari ini sisi keberuntungan Anda ada di pipi kiri dan sudutnya tepat. Jika Anda memiliki dagu ganda, angkat tangan dengan ponsel lebih tinggi dan potret dari atas. Jika Anda mengangkat tangan lebih tinggi dan melepaskannya dari atas, tarik perut Anda!

Saat Anda memotret diri sendiri, paling-paling Anda akan mendapatkan bingkai setinggi pinggang. Dan di sini Anda tidak bisa bereksperimen dengan pose, jadi biasanya Anda menggunakan tangan. Anda dapat melakukan banyak hal dengan mereka! Sangga dagu, sangga pipi, acak-acakan rambut, letakkan di atas kepala... Sepertinya tidak ada yang istimewa, tapi fotonya sudah berbeda.

Latar belakang itu penting. Dan photophone tidak selalu terletak di lantai Anda dan di mana Anda berada mengambil foto yang indah, backdrop foto bisa berupa dinding atau tirai yang sudah disebutkan.

Dalam kasus dinding, hal buruknya adalah seberapa dekat jaraknya dengan jendela, cahaya akan jatuh tidak merata, dan satu sisi akan berada dalam bayangan.

Namun dalam kasus tirai, hal buruknya adalah tirai itu menggantung sangat dekat dengan jendela. Ternyata mengambil foto dengan tangan terentang tidak nyaman (bersandar di jendela) dan menjauh juga tidak nyaman (kain menjadi melar dan terlihat jelek di bingkai). Solusi apa? Bereksperimenlah dan setiap kali pilih opsi terbaik dalam kasus khusus ini.

Pengalaman

Seperti dalam bisnis apa pun, selfie memerlukan pengalaman. Jika anda terus berlatih, maka lama kelamaan anda akan mampu membuat wajah yang tidak sebodoh itu, akan terlihat jelas seberapa jauh anda perlu mengulurkan tangan agar terlihat cantik, anda akan menemukan sisi “sukses” anda sendiri dan penyaring yang ideal.

Awalnya, saya membutuhkan waktu sekitar 15 menit untuk mengambil satu foto selfie normal, namun kini dalam 15 menit saya dapat mengambil sekitar 10 foto sukses.

Eksperimen Selfie Saya: Apakah Selfie Mendapat Lebih Banyak Suka?

Ada anggapan bahwa foto selfie mendapat lebih banyak like dibandingkan foto lain di Instagram. Dan dari sudut pandang logika, cukup jelas mengapa selfie disukai. Suka adalah tanda persetujuan, semacam pujian. Tentu saja, wajah seorang teman (bahkan yang virtual) lebih mungkin dipuji (setidaknya karena kesopanan) daripada cangkir, buku, atau kaki. Dan di era penurunan aktivitas, suka yang natural menjadi lebih relevan dari sebelumnya, jadi saya memutuskan untuk melakukan eksperimen dan mencari tahu: apakah selfie benar-benar mendapat lebih banyak suka daripada non-selfie?

Data awal:

• Saya biasanya tidak memposting foto selfie. Lebih dari 30 minggu berlalu antara selfie pertama sebagai bagian dari eksperimen dan selfie sebelumnya, yang muncul secara alami.
• Mengingat sudut dan pencahayaan yang tepat, saya cukup cantik.
• Berfoto selfie meski di rumah bagi saya sangat janggal dan menyita banyak waktu. Selain itu, rumah saya gelap hampir sepanjang hari dan hampir sepanjang tahun, jadi untuk pemotretan Anda perlu memanfaatkan 10 menit saat cahaya masuk ke dalam apartemen. (Terkadang Anda menunggu sepanjang pagi hingga fajar untuk mengambil foto, dan di malam hari Anda menyadari bahwa fajar belum terbit sepanjang hari).

Selfie pertama ternyata jelek. Tapi kami harus memulai dari suatu tempat. Postingan diterima 343 suka.

Selfie di bioskop yang gelap ternyata cahayanya jelek, tapi wajahnya bagus. Namun, itu hanya memperoleh keuntungan 363 suka. Tapi amplop di latar belakang foto mengumpulkan seratus lagi - 470 !

Dari delapan foto selfie yang diposting sebagai bagian dari eksperimen, yang terbaik dikumpulkan 455 suka. Tapi ini belum maksimal di antara postingan! Lebih dari satu orang menyukai foto dengan buku itu 600 kali. Selisih postingan satu hari dan buku diterbitkan belakangan.

Kesimpulan apa yang bisa saya ambil? Bagi saya, hipotesis bahwa selfie mendapat lebih banyak suka tidak terbukti. Mungkin aku kurang cantik untuk selfie. Mungkin penontonku lebih menyukai lirikku daripada wajahku. Dan besar kemungkinan hasil percobaan Anda akan berbeda. (Cobalah dan beri tahu saya bagaimana hasilnya!). Namun demikian, saya merasakan indahnya selfie dan akan terus menggunakannya, karena saya menemukan sejumlah kelebihan di dalamnya.

Apa manfaat selfie?

Konten di Instagram

Selfie adalah konten yang selalu bersama Anda. Tidak sempat menyiapkan foto terlebih dahulu? Posting selfie! Tidak ada yang perlu difoto? Posting selfie! Apakah mungkin untuk memotret layanan Anda? Posting selfie! Butuh postingan mendesak? Posting selfie!!!

Konten yang tidak keberatan Anda hapus

Terkadang ada situasi ketika Anda perlu mempublikasikan postingan sementara dan Cerita tidak cocok untuk ini. Misalnya, jika Anda telah sepakat dengan seseorang mengenai hubungan masyarakat bersama atau Anda perlu memasang semacam pengumuman. Selfie sangat cocok untuk kasus seperti itu.

Selfie adalah foto Anda, sehingga pelanggan Anda akan melihatnya lebih ramah daripada foto yang diberikan oleh mitra PR bersama Anda, misalnya. Dan nantinya tidak sayang untuk menghapus postingan seperti itu, karena selfie adalah konten yang selalu ada bersama Anda, Anda dapat dengan mudah mengambil setidaknya satu juta lebih foto serupa.

Komponen pribadi

Individu dicintai dan dihargai di Instagram. Dari waktu ke waktu ada baiknya melakukan flashing bahkan di akun bisnis sehingga pelanggan mengetahui dari siapa mereka membeli dan kepada siapa mereka mengajukan pertanyaan. Jika Anda tidak punya waktu dan anggaran untuk pemotretan profesional, selfie bisa menjadi alternatif.

Saya mengakhiri eksperimen dan tidak lagi menghitung suka pada postingan selfie. Tapi saya tidak akan berhenti memposting foto selfie! Berkat eksperimen ini, saya meningkatkan keterampilan selfie saya dan menyadari betapa nyamannya memiliki beberapa foto saya sendiri.

Dan dengan semakin seringnya selfie, pelanggan pria mulai mengomentari saya! Begitulah cara saya mengetahui bahwa saya benar-benar memilikinya)) Dan saya mendapat audiens baru yang menarik dengan siapa saya dapat bekerja (saya belum tahu caranya, tapi ini masalah waktu).

Apakah Anda memposting foto selfie di akun Anda? Apakah foto tersebut lebih disukai daripada foto lainnya? Saya akan berterima kasih jika Anda membagikan pengalaman Anda di komentar!

Fenomena kecanduan selfie (Selfie adalah salah satu jenis potret diri, memotret diri sendiri) bukanlah hal baru. Keinginan untuk mengekspresikan diri merupakan kebutuhan alamiah manusia, hanya saja sebelumnya ia tidak memiliki banyak kemampuan teknis dan saluran untuk memposting informasi visual tentang dirinya. Misalnya, sebelum kamera ditemukan, keinginan ini terpuaskan dengan bantuan potret diri, memoar, dan otobiografi yang digambar tangan.

Sekarang semua layanan yang memungkinkan untuk membuat selfie tersedia untuk pengguna jaringan, misalnya Snapchat atau Shots of Me. Revolusi nyata dalam hobi ini dilakukan dengan diluncurkannya layanan Instagram yang populer.

Dalam hal ini, para ilmuwan mulai khawatir dengan pertanyaan tentang seberapa bergantung seseorang pada teknologi dan gadget modern: ponsel pintar, tongkat selfie, kamera aksi, dan barang-barang lain yang sering digunakan.

Penentang “selfie” yakin bahwa kebutuhan untuk memotret diri sendiri dalam berbagai situasi tidak lebih dari sebuah kompleks dan kurangnya rasa percaya diri, dan dalam kasus lanjut, bahkan sebuah manifestasi.

Namun para ahli di bidang psikologi pada dasarnya tidak setuju dengan rumusan masalah tersebut. Selfie punya banyak keuntungan, kata mereka:

• Selfie adalah cara terbaik untuk menemukan diri dan menganalisis diri. Banyak pelatihan psikologis menyarankan untuk memotret diri sendiri setiap hari untuk waktu yang lama. Melihat foto itu, seseorang melihat dirinya dari luar: dia dengan jelas melihat parameter penampilannya, melacak emosinya. Berdasarkan data statistik tersebut, lebih mudah bagi seseorang untuk mengambil keputusan penting;
• Selfie seluler bisa menjadi catatan harian prestasi olahraga. Banyak maraton kebugaran online mengharuskan peserta mengambil foto diri mereka setiap hari selama latihan untuk mencatat kemajuan mereka. Trik motivasi ini hanya menguntungkan mereka: mengetahui bahwa ratusan pelanggan menonton "selfie" Anda di jejaring sosial, orang tersebut tidak akan berhenti belajar dan akan terus meningkatkan diri;
• Selfie sebagai cara komunikasi visual. Foto-foto dianggap lebih mudah dan lebih cepat daripada potongan teks yang panjang, tetapi pada saat yang sama, foto-foto tersebut mengungkapkan banyak hal tentang seseorang: foto-foto itu benar-benar memperlihatkannya “dalam tampilan penuh”;
• Selfie sebagai alat sosial. Dalam beberapa tahun terakhir, berbagai kampanye online untuk membantu orang lain semakin meluas: foto yang diambil, dalam hal ini, menjadi bukti partisipasi dalam acara tersebut;
• Banyak selfie dari acara, perayaan, dan perjalanan khususnya tidak ada ruginya. Selain itu, jejaring sosial adalah pilihan yang lebih andal untuk menyimpan foto daripada flash drive atau hard drive komputer.

Kecanduan selfie sebagai manifestasi neurosis obsesif-kompulsif

Terlepas dari semua aspek positifnya, budaya selfie mendapat banyak penentang. Secara khusus, para ahli dari American Psychiatric Association berpendapat bahwa kecanduan selfie adalah gangguan mental.

Kecanduan selfie disebut sebagai subtipe;

(gangguan obsesif kompulsif). Seseorang dapat memotret dirinya sendiri lebih dari seratus kali setiap hari, dalam upaya sia-sia untuk menemukan foto “itu” yang layak untuk dilihat semua orang di jejaring sosial.

Orang-orang seperti itu merasakan ketidakpuasan yang mendalam terhadap kehidupan mereka: dengan keluarga mereka, diri mereka sendiri dan anak-anak mereka, kesuksesan karier, dll. Selfie berperan sebagai kompensasi bagi mereka: mereka dapat menciptakan citra yang diinginkan, sukses dan bahagia. Mereka bereaksi sangat tajam terhadap reaksi pelanggan, dan dengan panik menghitung “suka” di bawah setiap foto: semakin banyak ulasan positif yang ditujukan kepada mereka, semakin baik perasaan mereka.

Dalam praktik psikiater asing, ini bukan tahun pertama kami menjumpai pasien dengan bentuk ketergantungan psikologis lanjut. Maka dari itu, Mirror menerbitkan kisah nyata seorang pemuda bernama Danny Bowman, yang menderita gangguan obsesif-kompulsif. Dia menghabiskan berjam-jam setiap hari untuk memotret dirinya sendiri dan, setelah beberapa saat, pada puncak perasaannya, dipicu oleh ketidakpuasan terhadap dirinya sendiri dan foto-foto tersebut, dia mencoba bunuh diri.

Psikiater David Vale memiliki pandangan yang lebih radikal tentang masalah ini: menurutnya, teknologi modern, serta ketersediaannya untuk banyak orang, adalah penyebab semua masalah di atas.

Selfie budaya ekstrem

Ada banyak sekali kasus di mana, ketika mencoba mengambil apa yang disebut “selfie epik”, orang-orang terluka, bahkan terkadang tidak sesuai dengan kehidupan.

Dalam proses menangkap “tembakan yang berhasil”, orang kehilangan naluri untuk mempertahankan diri. Hal ini mendorong mereka untuk melakukan hal-hal gegabah: melompat dari satu atap ke atap lain, melakukan aksi di tepi gedung pencakar langit tanpa asuransi, dan sebagainya.

Misalnya, warga Australia Terry Tufferson mempertaruhkan nyawanya demi berfoto di depan angin puting beliung yang dahsyat. Pria muda itu secara ajaib tetap tidak terluka, namun contoh negatifnya adalah alat bantu visual bagi remaja yang belum berpengalaman yang siap melakukan apa saja untuk menyemangati teman-temannya.

Seringkali, demi mendapatkan bidikan yang bagus, orang melanggar hukum: belum lama ini, seluruh dunia mendengar kisah tentang seorang siswa muda yang naik ke puncak piramida Cheops untuk mengambil foto.

Gambar-gambar spektakuler menyebabkan banyak sekali kecelakaan, dan oleh karena itu hosting video YouTube dibanjiri dengan ulasan video yang diberi tag “selfie yang mematikan”.

Tentu saja, tidak semua foto yang benar-benar menakjubkan diambil oleh para penyandang disabilitas mental. Banyak foto diambil oleh stuntmen profesional, pelompat tali, pilot, dan perwakilan lain dari profesi dan hobi berbahaya.

Selfie sebagai tingkat baru perkembangan narsisme

Beberapa peneliti menyebut hobi selfie sebagai bentuk narsisme yang diperbarui dan berevolusi.

Secara khusus, penulis terkenal Clive Thompson percaya bahwa “eksaserbasi” modern terhadap bentuk narsisme ini adalah konsekuensi langsung dari revolusi teknologi.

Thompson percaya bahwa di masa depan, narsisme seseorang akan terus berkembang: tahap baru dalam proses ini adalah layanan online yang selamanya menyimpan gambar visual orang-orang tertentu. Dalam waktu dekat, berbagai kajian sosiologi dan antropologi akan dilakukan atas dasar layanan tersebut.

Cara menghilangkan kecanduan selfie

Pada dasarnya, setiap orang yang memposting gambar secara online ingin dilihat dan disetujui. Jangan salahkan kemajuan teknologi, kamera ponsel berkualitas tinggi, dan jejaring sosial. Selfie adalah praktik normal dalam mengabadikan citra seseorang di ruang media: ini hanya soal rasa proporsional.

Kecanduan selfie belum masuk dalam daftar resmi. Oleh karena itu, metode untuk mengobati kecanduan tersebut (serta kecanduan permainan komputer) belum dikembangkan. Satu-satunya tindakan yang tepat untuk mengatasi kondisi ini adalah terapi perilaku.

Tidak perlu merusak ponsel cerdas Anda dan membuang kamera mahal Anda ke luar jendela: jumlah sesi foto akan berkurang secara bertahap. Agar tidak menimbulkan kekosongan atau kekosongan informasi, penting bagi pasien untuk mengisi waktu luangnya dengan aktivitas yang menarik, mencari hobi atau melakukan aktivitas fisik.

Musim panas tahun 2015 terus dikejutkan dengan berita kematian dan cedera akibat: seorang pria ingin mengambil foto dirinya di jembatan dan terjatuh; seorang gadis secara tidak sengaja menembak dirinya sendiri saat mengambil gambar dengan pistol; seorang pria ingin mengambil foto di samping unta yang sedang makan dan mengalami cedera kepala akibat pukulan kuku unta, dll.

Mengapa orang kecanduan selfie?

Psikolog membunyikan alarm. Persentase kecanduan media sosial berada di luar jangkauan. Ini semua tentang kurangnya harga diri yang memadai. Seseorang yang tidak menerima bagian komunikasi yang diperlukan dalam kehidupan nyata menggantikan teman nyata dengan teman virtual. Bagaimana cara menjaga perhatian kenalan baru? Tentu saja dengan foto.

Aplikasi untuk pemrosesan foto memungkinkan Anda meratakan warna wajah Anda, dll., dan opini yang memadai tentang diri Anda diganti: “Betapa cantiknya saya (betapa tampannya saya)!” Meningkatnya jumlah “suka” dan “suka” hanya menambah bahan bakar ke dalam api. Seseorang menjadi bergantung pada popularitasnya sendiri dan pendapat orang lain dalam hitungan detik. Kompleks psikologis narsisme berkembang ketika narsisme menutupi segala sesuatu di sekitarnya.

Bagaimana memahami bahwa seseorang kecanduan selfie

Remaja berusia 11-16 tahun dan para lajang sangat rentan untuk melakukan selfie. Anda dapat menilai apakah seseorang mengambil foto ketika seseorang memposting lebih dari 10 foto di jejaring sosial setiap satu atau dua jam. Semua foto, pada umumnya, tidak berbeda dalam keragaman subjeknya dan merupakan potret diri dalam pose berbeda dan latar belakang berbeda.

Mengapa selfie itu berbahaya

Selain selfie, ada hobi selfie yang banyak dilakukan - memotret diri sendiri bersama anjing/kucing atau orang yang Anda sayangi. Pecinta selfie juga didorong oleh keinginan untuk menonjol dari keramaian dan menampilkan kebahagiaan mereka agar dapat dilihat semua orang. Dampaknya adalah rasa iri, sikap negatif, dan sebagainya.

Komentar yang sangat negatif dapat menimbulkan agresi atau bahkan histeria pada pembuat foto. Perubahan suasana hati yang sering terjadi: “Hari ini kelas saya lebih sedikit dibandingkan kemarin…” menyebabkan neurosis yang persisten.

Keinginan untuk mengambil foto yang bagus di tempat yang belum pernah dikunjungi orang sebelumnya membawa seseorang ke dalam keadaan yang dekat dengan perasaan menang besar para penjudi. Kegagalan hanya memancing para pecinta selfie dan mematikan sepenuhnya naluri mempertahankan diri. Oleh karena itu keinginan ekstrim untuk mengambil gambar di atap, dalam penerbangan, dll.

Cara mengobati kecanduan selfie

Larangan dan kritik keras tidak ada gunanya. Kecanduan selfie ditangani dengan cara yang sama seperti kecanduan lainnya - Anda perlu berkonsultasi dengan psikolog atau psikoterapis.

Potret diri di ponsel telah menjadi genre tersendiri dan sangat populer. Bahkan Meryl Streep, yang sebelumnya tidak terlihat narsisme, tidak dapat menahan diri dan berfoto selfie dengan Hillary Clinton setelah makan malam di Departemen Luar Negeri. Bagaimana dengan Hillary - bahkan ada yang berfoto selfie dengan Paus!

Para ilmuwan segera menyadari: sudah waktunya mempelajari fenomena ini secara serius. Sekelompok spesialis yang dipimpin oleh ilmuwan komputer Lev Manovich menciptakan proyek SelfieCity dan melakukan penelitian. Mereka memilih 120.000 foto orang-orang dari lima negara berbeda di Instagram, dan kemudian mengamati masing-masing foto dengan cermat untuk mengetahui apakah itu adalah selfie. Banyak hal menarik yang terungkap. Misalnya, di Moskow wanita membuat busur panah 5 kali lebih sering dibandingkan pria. Dan juga cewek biasanya berpose dengan melipat bibir seperti bebek dan memiringkan kepala genit. Para psikolog telah menjelaskan mengapa kita mengambil foto selfie dengan begitu antusias.

Selfie adalah cara untuk memberi tahu dunia: “Saya!” Saat ini, seseorang tanpa halaman di jejaring sosial tidak terlihat. Dan jika tidak ada satu pun selfie di profil tersebut, itu terlihat mencurigakan. Bukankah itu bot?

“Dengan bantuan potret diri, kami juga menceritakan pengalaman kami kepada orang lain,” jelas psikolog keluarga Marina Travkova. Membuat wajah lucu di Museum Dali, berpura-pura menderita di samping toko permen, membuat wajah imut di samping pacar adalah cara terbaik dan terpendek untuk pamer, menyombongkan diri, atau mengeluh. Bagaimanapun, seseorang membutuhkan penonton. Ngomong-ngomong, ibu kami, untuk melaporkan berita hangat terkini, harus menelepon semua teman mereka, seperti aktris dari "Ivan Vasilyevich", yang tidak sabar untuk menyombongkan diri bahwa dia akan terbang ke Gagra bersama Yakin. Bagi kami, cukup berfoto selfie di Instagram dan tidak berlama-lama di bilik telepon.

Ada baiknya jika... berkat publikasi Anda mendapatkan pelepasan emosional.

Berhati-hatilah jika... Anda tidak tahu bagaimana menceritakan pengalaman Anda kepada orang lain. Kepada teman - bahwa dia senang dengan promosinya, dan kepada rekan kerja - bahwa dia tersinggung karena mengecewakan Anda.

Baik hati dengan sehat

Bantuan busur silang:

1. abadikan momen-momen inspiratif: dengan latar belakang seekor panda di Tiongkok atau saat Anda berlari sejauh lima kilometer pertama
2. evaluasi kemajuan olahraga Anda: jika Anda berlatih secara teratur, Anda dapat membandingkan selfie sebelum dan sesudah sebulan sekali
3. berterima kasih kepada teman atas hadiahnya: misalnya, ambil foto dengan syal yang dia bawakan untuk Anda dari perjalanan

Untuk mendapatkan perhatian

Kita hidup di dunia yang terobsesi dengan popularitas. Dan kami terus-menerus “menjual” diri kami sendiri: profil di jejaring sosial adalah etalase toko, postingan adalah teks iklan, dan selfie adalah foto suatu produk. Vanity Fair buka sepanjang waktu: yang penting adalah cara Anda berpakaian, di mana Anda makan malam, dan dengan siapa Anda berkencan. Blogger yang dikaruniai kodratnya dengan tampilan yang menyenangkan dijamin akan mendapat aliran like. Faktanya, inilah alasan kami memposting gambar. Suka atau komentar antusias yang tidak berarti di bawah selfie adalah pukulan sosial virtual. “Dengan cara ini kita menerima konfirmasi bahwa kita baik, layak mendapatkan cinta, perhatian, dan rasa hormat,” kata psikolog Elizaveta Koroleva. Menanggapi perhatian tersebut, kami membayar dengan koin virtual yang sama: klik ikon hati di bawah foto selfie teman Anda.

Ada baiknya jika... Anda tahu cara lain untuk mendapatkan persetujuan dan dukungan.

Berhati-hatilah jika... demi pemujaan virtual, dia siap berkorban apa pun. Misalnya saja berfoto sambil berdiri di tepi jurang.

Untuk menenangkan kecemasan

Sebenarnya selfie itu monolog, percakapan dengan diri sendiri. Untuk mengambil foto, kami memilih sudut yang terbukti, membuat ekspresi wajah yang familier - dan selesai! Betapa hebatnya pandangan penulis dan pencarian kreatifnya. Yang penting mata terlihat lebih ekspresif dan rambut lebih penuh. Namun fotografi biasa selalu merupakan hasil interaksi antara fotografer dan model. “Pekerjaan seorang profesional memunculkan sisi terbaik atau baru dalam diri Anda. Untuk selfie, kami hanya mencap satu-satunya gambar yang kami rasa nyaman. Hal ini mencegah kita melakukan hal yang lebih dari biasanya,” kata psikolog yang berorientasi pada tubuh Elena Mzhelskaya. Untuk melihat diri Anda dari luar, Anda perlu memercayai orang yang memiliki kamera. Dan ini sangat mengkhawatirkan. Jadi kami menemukan kedamaian dengan berdiri dengan iPhone kami di depan cermin. Dengan memilih sudut pandang yang lazim, dijamin kita terhindar dari komentar-komentar ironis yang berarti ancaman terhadap harga diri.

Ada baiknya jika... Anda dengan gila-gilaan menghitung suka dan hampir siap lari ke salon kecantikan untuk memperbaiki kekurangan imajiner.

Berhati-hatilah jika... Saya memperhatikan bahwa teman-teman saya semakin sedikit memberi suka, dan Anda berpikir: mungkin karena rambutnya ditata sembarangan atau maskaranya tercoreng?

Untuk mengeluarkan tenaga

Kami para wanita adalah aktris cilik yang membutuhkan panggung dan penonton. Rupanya, primadona batin inilah yang membuat kita memposting foto kita sebanyak lima kali dalam sehari. Kami senang memamerkan diri, dan ini wajar. Jika Anda tidak membiarkan aktris tersebut mendapatkan tepuk tangan meriah di tempat yang aman (di Instagram), ada kemungkinan temperamennya akan rusak dan dia akan tampil. Dan dia akan melakukannya pada saat yang paling tidak tepat dan dengan tragedi yang menyenangkan. Oleh karena itu, selfie adalah cara yang tidak berbahaya untuk mendukung kesehatan mental Anda.

baiklah jika... Primadona batin Anda tahu kapan harus berhenti dan tidak bingung dengan pertanyaan “apa kabar?” saat bertemu dengan teman. dan “kenapa kamu tidak suka?”

Berhati-hatilah jika... Anda tidak lagi hanya membentuk bibir seperti bebek di depan kamera iPhone. Dan ekspresi manis ini hampir berubah menjadi seringai berubah-ubah.

Jujur saja

Dengan mempublikasikan foto selfie, kita mengkomunikasikan informasi yang cukup intim kepada orang lain dan mengakui kelemahan kita. Ada yang mengatakan bahwa mereka tidak suka merapikan tempat tidurnya, dan ada pula yang mengatakan bahwa mereka tidak punya tempat tidur sama sekali. Dan selfie biasanya berupa foto dengan kualitas yang meragukan: buram, potongannya buruk. Ternyata kecintaan terhadap potret diri itu seperti menyerah dalam mengejar kesuksesan. Seolah-olah kita berkata: “Saya tidak malu pada diri sendiri, jadi saya tidak memerlukan Photoshop.” Mungkin pembuat iPhone di Moskow adalah orang pertama yang menyadari keinginan akan kealamian ini. Lagipula, menurut penelitian yang kami tulis di awal, warga Moskowlah yang melakukan selfie paling menyedihkan di dunia. Kita mungkin bosan dengan senyuman yang dipaksakan dan menyadari bahwa bersedih adalah hal yang wajar.

Fakta yang luar biasa

Apakah Anda suka memotret diri sendiri dan mempostingnya di Internet? Para ahli mengatakan bahwa orang yang terus-menerus mencari sudut yang tepat untuk memotret diri mereka sendiri, mungkin menderita gangguan jiwa.

Psikiater asal Inggris, Dr. David Veal(David Veale) menyatakan bahwa sebagian besar pasien dengan kelainan dikenal sebagai dismorfofobia Mereka sering mengambil selfie – foto diri mereka sendiri.

"Dua dari tiga pasien yang datang kepada saya dengan kelainan dismorfik tubuh, seiring dengan semakin populernya kamera ponsel, memiliki keinginan obsesif untuk terus-menerus mengambil foto selfie dan mempostingnya di jejaring sosial.", dia berkata.

Apa itu selfie?

Selfie adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan foto diri Anda untuk tujuan diposting di jejaring sosial atau situs berbagi foto, seperti Facebook atau Instagram.. Untuk mengambil foto selfie, paling sering foto diambil dengan lengan kanan atau kiri terentang, mengarahkan kamera ke arah Anda.

Penggemar selfie bisa menghabiskan berjam-jam mengambil foto diri Anda sendiri, yang tidak akan memperlihatkan kekurangannya dalam penampilan, yang mereka lihat, sementara orang lain mungkin tidak menyadarinya sama sekali.
Orang-orang ini sering mengambil banyak foto sampai mereka menemukan sudut atau pose terbaik, dan mereka sangat pilih-pilih bahkan pada ketidaksempurnaan terkecil sekalipun.

Foto selfie

Jadi dalam satu kasus ekstrim, seorang remaja Inggris Danny Bowman(Danny Bowman) mencoba bunuh diri karena dia tidak senang dengan penampilannya di foto dirinya yang dia lakukan.

Dia begitu putus asa untuk menarik perhatian para gadis sehingga dia menghabiskan 10 jam sehari mengambil lebih dari 200 foto selfie, mencoba menemukan foto yang sempurna.

Kebiasaan tersebut, yang dimulainya pada usia 15 tahun, menyebabkan dia putus sekolah dan kehilangan 12 kilogram. Dia tidak meninggalkan rumah selama 6 bulan, dan ketika dia tidak dapat mengambil foto yang sempurna, dia mencoba bunuh diri dengan overdosis. Untungnya, ibunya berhasil menyelamatkan putranya.

Para ahli juga mengatakan bahwa keasyikan dengan selfie bisa jadi hal tersebut tanda bahwa seseorang narsis atau sangat tidak aman.

Keinginan untuk mengikuti foto-foto yang dipublikasikan, orang-orang yang menyukainya atau orang-orang yang mengomentarinya, keinginan untuk mendapatkan jumlah “suka” terbanyak - mungkin merupakan tanda-tanda bahwa selfie menyebabkan masalah psikologis.

Dismorfofobia

Gangguan dismorfik tubuh merupakan kelainan yang ditandai oleh fakta bahwa seseorang terlalu khawatir tentang satu atau lebih kekurangan dalam penampilan seseorang, yang tidak terlihat oleh orang lain.

Meskipun setiap orang memiliki sesuatu dalam penampilannya yang mungkin membuat mereka tidak puas - hidung bengkok, senyuman tidak rata, mata yang terlalu besar atau terlalu kecil, ciri-ciri ini tidak mengganggu kehidupan kita. Pada saat yang sama, orang-orang dengan gangguan dismorfik tubuh memikirkan kekurangan mereka yang nyata atau yang mereka bayangkan setiap hari selama berjam-jam.