Sistem otot bertanggung jawab atas pergerakan tubuh manusia. Ada sekitar 700 otot yang menempel pada tulang, yang merupakan sekitar setengah dari berat badan manusia. Masing-masing otot ini merupakan organ terpisah yang terbuat dari jaringan otot rangka, pembuluh darah, tendon, dan saraf. Jaringan otot juga ditemukan di dalam jantung, organ pencernaan, dan pembuluh darah. Pada organ tersebut berfungsi untuk mengangkut zat... [Baca dibawah]

  • Kepala dan leher
  • Dada dan punggung atas
  • Perut, punggung bawah dan panggul
  • Kaki dan kaki
  • Otot lengan dan tangan

[Mulai dari atas] ...

Jenis jaringan otot

Ada tiga jenis jaringan otot: otot visceral, jantung, dan rangka.
Mendalam- Ditemukan di dalam organ seperti lambung, usus dan pembuluh darah. Otot terlemah dari semua otot organ dalam, berfungsi untuk memindahkan zat. Otot visceral tidak bisa langsung dikendalikan oleh kesadaran. Istilah "halus" digunakan untuk otot visceral karena mempunyai struktur halus, penampakan seragam (bila dilihat di bawah mikroskop). Penampilannya sangat kontras dengan otot jantung dan rangka.
Otot jantung Terletak hanya di jantung, ia bertanggung jawab untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Otot jantung tidak dikontrol secara sadar. Sedangkan hormon dan sinyal otak dapat mengatur laju kontraksi otot jantung sehingga merangsang kontraksi. Stimulan alami jantung adalah jaringan otot jantung, yang menyebabkan sel-sel lain berkontraksi.
Sel otot jantung berbentuk lurik, artinya memiliki garis terang dan gelap jika dilihat di bawah mikroskop cahaya. Susunan serat protein di dalam sel menyebabkan pita terang dan gelap ini. Sel otot sangat kuat, tidak seperti sel visceral.
Sel-sel otot jantung bercabang atau berbentuk X-Y; sel-sel tersebut terhubung erat satu sama lain melalui sambungan khusus yang disebut cakram interkalasi. Cakram interkalasi terdiri dari proyeksi seperti jari dari dua sel berdekatan yang saling bertautan dan memberikan hubungan yang kuat antar sel. Struktur bercabang dan cakram yang diselingi memungkinkan sel otot menahan tekanan darah tinggi dan tekanan dalam pemompaan darah sepanjang hidup. Fungsi-fungsi ini juga membantu sinyal elektrokimia menyebar dengan cepat dari sel ke sel sehingga jantung dapat berdetak sebagai satu kesatuan.

Otot rangka adalah satu-satunya jaringan otot dalam tubuh manusia yang dikontrol secara sadar. Setiap tindakan fisik yang dilakukan seseorang secara sadar (misalnya: berbicara, berjalan atau menulis) memerlukan pergerakan otot rangka. Otot rangka dapat berkontraksi untuk menggerakkan bagian tubuh lebih dekat ke tulang tempat otot menempel. Sebagian besar otot rangka menempel pada dua tulang melalui persendian, sehingga berfungsi untuk mendekatkan bagian-bagian tulang tersebut.
Sel otot rangka terbentuk ketika banyak sel prekursor kecil berkumpul untuk membentuk serat berinti banyak yang panjang, lurus. Otot rangka lurik dengan cara yang sama seperti otot jantung, sehingga sangat kuat. Otot rangka mendapatkan namanya dari fakta bahwa ia selalu terhubung ke kerangka setidaknya di satu tempat.

Anatomi otot rangka

Kebanyakan kerangka melekat pada dua tulang melalui tendon. Tendon adalah jaringan ikat padat dan teratur yang kuat; serat kolagen yang kuat menempelkan otot ke tulang dengan kuat. Tendon berada di bawah tekanan yang ekstrim ketika ditarik, sehingga tendon tersebut terjalin sangat erat ke dalam penutup otot dan tulang.

Otot bergerak dengan memperpendek panjangnya, meregangkan tendon, dan mendekatkan tulang. Salah satu tulang ditarik ke arah tulang lainnya, yang tetap tidak bergerak. Tempat pada tulang bergerak yang menghubungkan otot melalui tendon disebut penyisipan. Otot perut terletak di antara tendon, memungkinkan terjadinya kontraksi yang sebenarnya.

Nama-nama otot rangka

Nama mereka diambil dari berbagai faktor, termasuk lokasi, asal dan sisipan, jumlah, bentuk, ukuran, arah dan fungsi.

Lokasi

Banyak otot diberi nama berdasarkan wilayah anatomi. Perut dan rektus abdominis, perut melintang, misalnya, terletak di rongga perut. Yang lainnya, seperti tibia anterior, diberi nama berdasarkan bagian tulang (bagian depan tibia) tempat melekatnya. Otot lain menggunakan simbiosis dua jenis nama, seperti brachioradialis, yang dinamai berdasarkan wilayah tempatnya berada.

Asal

Beberapa otot diberi nama berdasarkan hubungannya dengan tulang yang diam dan bergerak. Otot-otot ini menjadi sangat mudah dikenali setelah Anda mengetahui nama tulang yang melekat padanya.

Ada yang menyambung pada lebih dari 1 tulang atau pada lebih dari satu tempat dan mempunyai lebih dari satu sumber. Otot dengan dua asal sekaligus disebut bisep, dan otot dengan tiga asal disebut trisep. Terakhir, otot dengan empat asal disebut paha depan.

Bentuk, ukuran dan arah

Penting juga untuk mengklasifikasikan otot berdasarkan bentuknya. Misalnya, deltoid memiliki bentuk delta atau segitiga. Dentikulat memiliki bentuk bergerigi atau gigi gergaji. Berbentuk berlian - berbentuk berlian.
Ukuran dapat digunakan untuk membedakan dua jenis otot yang ditemukan di wilayah yang sama. Daerah gluteal mengandung tiga otot, dibedakan berdasarkan ukurannya: gluteus maximus, gluteus medius dan minimus. Dan akhirnya arah serat otot dapat digunakan untuk mengidentifikasi mereka. Pada peritoneum terdapat beberapa yang lebar dan datar. Otot yang serabutnya terletak ke atas dan ke bawah adalah otot lurus, otot yang bekerja dalam arah melintang (dari kiri ke kanan) bersifat melintang, dan yang bekerja pada arah miring adalah otot miring.

Fungsi jaringan otot manusia

Otot terkadang diklasifikasikan berdasarkan jenis fungsinya. Sebagian besar otot lengan bawah diberi nama berdasarkan fungsinya karena letaknya di wilayah yang sama dan memiliki bentuk serta ukuran yang serupa. Misalnya, fleksor lengan bawah melenturkan pergelangan tangan dan jari.
Dukungan lengkungan- Ini adalah otot yang mengangkat telapak tangan ke atas. Di bagian kaki ada yang disebut adduktor yang berperan mengencangkan kaki.

Kelompok inisiatif di otot rangka

Paling sering mereka bekerja dalam kelompok untuk menghasilkan gerakan yang tepat. Otot yang menghasilkan gerakan tertentu pada tubuh dikenal sebagai agonis atau penggerak utama. Agonis selalu berpasangan dengan antagonis, yang menghasilkan efek sebaliknya pada tulang yang sama. Misalnya, otot bisep brachii menekuk lengan pada siku. Sebagai antagonis gerakan ini, trisep brachii menjulurkan lengan pada siku. Saat otot trisep merentangkan lengan, otot bisep akan dianggap sebagai antagonis.

Selain itu menjadi agonis/antagonis klasifikasi, otot lain bekerja untuk mendukung pergerakan agonis.
Sinergis adalah otot yang membantu menstabilkan gerakan dan mengurangi gerakan yang tidak perlu. Mereka biasanya ditemukan di daerah dekat agonis dan sering terhubung ke tulang yang sama. Jika Anda mengangkat sesuatu yang berat, mereka membantu menjaga tubuh Anda tetap tegak dan diam sehingga Anda menjaga keseimbangan saat mengangkat.

Histologi otot rangka

Serabut otot rangka sangat berbeda dari jaringan tubuh lainnya karena fungsinya yang sangat terspesialisasi. Banyak organel yang membentuk serat otot bersifat unik untuk jenis sel tersebut.

Sarkolema adalah membran sel serat otot. Sarcolemma bertindak sebagai konduktor sinyal elektrokimia yang merangsang sel otot. Terhubung ke sarkolema, tubulus transversal (tubulus T) membantu membawa sinyal elektrokimia ke tengah serat otot. Retikulum sarkoplasma berfungsi sebagai gudang ion kalsium (Ca2+), yang penting untuk kontraksi otot.
Mitokondria, kekuatan pendorong sel, ditemukan berlimpah di sel otot untuk menyediakan energi dalam bentuk ATP ke otot yang aktif. Sebagian besar struktur serat otot terbuat dari miofibril, yang merupakan struktur kontraktil sel. Miofibril terdiri dari banyak serat protein yang tersusun dalam subunit berulang yang disebut sarkomer. Sarkomer adalah unit fungsional serat otot.

Struktur sarkomer

Sarkomer terbuat dari dua jenis serat protein: filamen tebal dan filamen tipis.

Filamen tebal terdiri dari banyak unit protein miosin yang saling terhubung. Myosin adalah protein yang menyebabkan otot berkontraksi.
Filamen tipis terdiri dari tiga protein:

Aktin.
Aktin membentuk struktur heliks yang membentuk sebagian besar massa filamen tipis.

Tropomiosin.
Tropomiosin adalah protein berserat panjang yang membungkus aktin dan membungkus miosin, berikatan dengan aktin.

Troponin.
Protein yang berikatan sangat erat dengan tropomiosin selama kontraksi otot.

Fungsi jaringan otot

Fungsi utama sistem otot adalah gerakan. Otot merupakan satu-satunya jaringan dalam tubuh yang mempunyai kemampuan untuk menggerakkan bagian tubuh lainnya.
Terkait dengan fungsi gerak adalah fungsi kedua sistem otot: menjaga postur dan posisi tubuh. Otot sering kali menahan tubuh agar tetap diam atau pada posisi tertentu daripada menyebabkan gerakan. Otot-otot yang bertanggung jawab atas posisi tubuh memiliki daya tahan tertinggi - mereka menjalankan fungsinya sepanjang hari tanpa merasa lelah.
Fungsi lain yang berhubungan dengan gerak adalah pergerakan zat di dalam tubuh. Otot jantung dan visceral terutama bertanggung jawab untuk mengangkut zat seperti darah atau nutrisi dari satu bagian tubuh ke bagian tubuh lainnya.

Fungsi jaringan otot yang terakhir adalah pembangkitan panas. Sebagai hasil dari tingginya tingkat metabolisme otot yang berkontraksi, sistem otot kita menghasilkan limbah panas dalam jumlah besar. Banyak kontraksi otot kecil di tubuh yang menghasilkan panas alami tubuh kita. Ketika kita mengerahkan tenaga lebih dari biasanya, kontraksi otot ekstra menyebabkan peningkatan suhu tubuh dan akhirnya berkeringat.

Otot rangka sebagai pengungkit

Otot-otot sistem rangka bekerja sama dengan tulang dan sendi untuk membentuk sistem pengungkit. Mereka bertindak sebagai pemancar kekuatan, dan tulang bertindak sebagai pendukung; Ketika otot dan tulang bergerak maka benda pun ikut bergerak.

Ada tiga kelas tuas, namun sebagian besar tuas di bodinya adalah tuas kelas tiga. Tuas golongan ketiga adalah sistem yang titik tumpunya berada di ujung tuas. Di dalam tubuh, tuas kelas tiga berfungsi untuk menambah jarak kontraksi otot.

Unit motorik otot

Sel saraf yang disebut neuron motorik mengontrol otot rangka. Setiap neuron motorik mengontrol beberapa sel otot dalam satu kelompok. Ketika neuron motorik menerima sinyal dari otak, ia merangsang semua sel otot pada saat yang bersamaan.
Besar kecilnya unit motorik di seluruh tubuh berbeda-beda, tergantung fungsinya. Otot yang melakukan gerakan halus, seperti pada mata atau jari, memiliki banyak neuron untuk meningkatkan kontrol otak yang tepat terhadap struktur tersebut. Otot yang memerlukan banyak kekuatan untuk menjalankan fungsinya, seperti kaki atau lengan, memiliki banyak sel otot dan lebih sedikit neuron di setiap unitnya.

Ketika ion positif mencapai retikulum sarkoplasma, ion Ca2+ dilepaskan dan mengalir ke miofibril. Ion Ca2+ berikatan dengan troponin, yang menyebabkan molekul troponin berubah bentuk dan berpindah ke dekat molekul tropomiosin. Tropomiosin menjauh dari miosin dan berikatan dengan molekul aktin, sehingga aktin dan miosin dapat berikatan satu sama lain.

Jenis kontraksi otot

Kekuatan kontraksi otot dapat dikendalikan oleh dua faktor: jumlah unit motorik (neuron) yang terlibat dalam kontraksi dan jumlah impuls dari sistem saraf. Satu impuls saraf dari neuron motorik akan menyebabkan sekelompok otot menegang sebentar dan kemudian mengendurkannya. Jika neuron motorik memberikan banyak sinyal dalam waktu singkat, kekuatan dan durasi kontraksi meningkat. Jika neuron motorik memberikan banyak impuls saraf secara berurutan, otot dapat memasuki keadaan kontraksi penuh dan tahan lama. Otot akan tetap dalam posisi berkontraksi hingga kecepatan sinyal saraf melambat atau hingga otot menjadi terlalu lelah untuk mempertahankan ketegangan.

Tidak semua kontraksi otot menghasilkan gerakan. Kontraksi isometrik- Kontraksi ringan yang meningkatkan ketegangan pada otot tanpa memberikan tenaga yang cukup untuk menggerakkan suatu bagian tubuh. Saat tubuh tegang akibat stres, otot melakukan kontraksi isometrik. Mempertahankan postur juga merupakan hasil dari kontraksi isometrik. Kontraksi otot-otot yang sebenarnya menghasilkan gerakan adalah kontraksi isotonik. Kontraksi isotonik sangat penting untuk membangun massa otot melalui angkat beban.

Tonus otot adalah keadaan alami di mana otot rangka tetap berada sepanjang waktu. Tonus otot memberikan ketegangan lembut pada otot untuk mencegah kerusakan otot dan persendian akibat gerakan tiba-tiba, dan juga membantu menjaga postur tubuh. Semua otot yang utuh mempertahankan sejumlah tonus otot setiap saat.

Jenis serat otot rangka fungsional

kerangka Serabut otot dapat dibagi menjadi dua jenis tergantung pada cara mereka memproduksi dan menggunakan energi:

Tipe I - serat dengan kontraksi yang sangat lambat dan hati-hati. Mereka sangat tahan terhadap kelelahan karena menggunakan respirasi aerobik untuk menghasilkan energi dari gula. Serat tipe I ditemukan di otot seluruh tubuh untuk ketahanan dan postur tubuh, dekat tulang belakang dan di daerah leher.

Serat tipe II dibagi menjadi dua subkelompok: Tipe II A dan Tipe II B.
Serat Tipe II A lebih cepat dan kuat dibandingkan serat Tipe I, namun tidak memiliki daya tahan yang besar. Serat tipe II A ditemukan di seluruh tubuh, terutama di kaki, tempat serat tersebut berfungsi untuk menopang tubuh Anda saat berjalan dan berdiri dalam waktu lama.

Tipe II B - serat bahkan lebih cepat dan lebih kuat dibandingkan tipe II A, tetapi kurang tahan lama. Serat tipe II B warnanya sedikit lebih terang dibandingkan serat tipe I dan tipe II A karena kurangnya mioglobin, pigmen oksigen. Serat tipe II B ditemukan di seluruh tubuh, terutama di daerah atas, di mana serat tersebut memberikan kecepatan dan kekuatan pada lengan dan dada dengan mengorbankan daya tahan.

Metabolisme otot dan kelelahan

Otot menerima energi dari berbagai sumber, tergantung pada situasi di mana otot tersebut bekerja. Otot mampu menggunakan respirasi aerobik ketika kekuatan latihan tingkat rendah hingga sedang perlu dihasilkan. Respirasi aerobik membutuhkan oksigen untuk menghasilkan sekitar 36-38 molekul ATP dari satu molekul glukosa. Respirasi aerobik sangat efektif dan dapat berlanjut selama otot menerima oksigen dan glukosa yang cukup. Ketika kita menggunakan otot untuk menghasilkan kekuatan tingkat tinggi, otot menjadi sangat padat sehingga oksigen dalam darah tidak dapat masuk ke otot. Kondisi ini menyebabkan otot menggunakan fermentasi asam laktat (suatu bentuk respirasi anaerobik) untuk menghasilkan energi. Respirasi anaerobik kurang efisien dibandingkan respirasi aerobik - hanya 2 ATP yang dihasilkan dari setiap molekul glukosa.
Agar otot dapat bekerja lebih lama, serat otot mengandung beberapa molekul energi penting. mioglobin, pigmen merah yang ditemukan di otot, mengandung zat besi dan menyimpan oksigen dengan cara yang mirip dengan hemoglobin dalam darah. Oksigen dari mioglobin memungkinkan otot melanjutkan respirasi aerobik tanpa adanya oksigen. Bahan kimia lain yang membantu kerja otot adalah kreatin fosfat. Otot menggunakan energi dalam bentuk ATP, mengubah ATP menjadi ADP untuk melepaskan energinya. Kreatin fosfat menyumbangkan gugus fosfatnya ke ADP untuk dimasukkan ke dalam ATP untuk memberikan energi tambahan ke otot. Terakhir, serat otot mengandung glikogen penyimpan energi, makromolekul besar yang terbuat dari banyak glukosa yang saling berhubungan. Otot aktif memecah glukosa dari molekul glikogen untuk menyediakan bahan bakar internal.

Kelelahan otot

Ketika otot kehabisan energi selama respirasi aerobik atau anaerobik, otot akan cepat lelah dan kehilangan kemampuan untuk berkontraksi. Kondisi ini dikenal sebagai kelelahan otot. Kelelahan otot tidak menunjukkan oksigen, glukosa, atau ATP yang sangat sedikit atau tidak ada sama sekali, melainkan adanya banyak produk sisa respirasi seperti asam laktat dan ADP. Tubuh harus mengambil oksigen tambahan setelah berolahraga untuk menggantikan oksigen yang disimpan dalam mioglobin serat otot dan untuk bahan bakar respirasi aerobik, yang memasok energi di dalam sel. Memulihkan konsumsi oksigen (kelaparan oksigen) adalah persepsi adanya oksigen tambahan yang harus diambil tubuh untuk memulihkan sel-sel otot dan membawanya ke keadaan istirahat. Hal ini menjelaskan mengapa sesak napas terjadi dalam beberapa menit setelah aktivitas berat—tubuh Anda berusaha mengembalikan dirinya ke keadaan normal.

Sistem otot- salah satu subsistem biologis utama pada hewan tingkat tinggi, berkat pergerakan dalam semua manifestasinya yang terjadi di dalam tubuh.

Sistem otot adalah kumpulan serat otot kontraktil, disatukan dalam bundel, yang membentuk organ khusus - otot atau secara independen merupakan bagian dari organ dalam. Massa otot jauh lebih besar daripada massa organ lain: pada vertebrata dapat mencapai 50% dari total massa tubuh, pada orang dewasa - hingga 40%. Jaringan otot hewan disebut juga daging dan, bersama dengan beberapa komponen tubuh hewan lainnya, digunakan sebagai makanan. Di jaringan otot, energi kimia diubah menjadi energi mekanik dan panas.

Pada vertebrata, ada tiga jenis otot:

Otot rangka (juga lurik, atau sukarela). Melekat pada tulang. Terdiri dari serat yang sangat panjang, panjang 1 sampai 10 cm, bentuknya silindris. Lurik melintangnya disebabkan oleh adanya cakram bolak-balik yang bersifat birefringent melalui cahaya yang ditransmisikan - anisotropik, lebih gelap, dan monorefraksi - isotropik, lebih terang. Setiap serat otot terdiri dari sitoplasma atau sarkoplasma yang tidak berdiferensiasi, dengan banyak inti terletak di sepanjang pinggirannya, yang mengandung sejumlah besar miofibril lurik yang berdiferensiasi. Pinggiran serat otot dikelilingi oleh membran transparan, atau sarkolema, yang mengandung fibril kolagen. Kelompok kecil serat otot dikelilingi oleh membran jaringan ikat - endomisium, endomisium; kompleks yang lebih besar diwakili oleh kumpulan serat otot, yang dibungkus dalam jaringan ikat longgar - perimisium internal, perimisium internum; seluruh otot secara keseluruhan dikelilingi oleh perimisium eksterna, perimisium eksternum. Semua struktur jaringan ikat otot, mulai dari sarkolema hingga perimisium eksterna, merupakan kelanjutan satu sama lain dan terus menerus saling berhubungan. Seluruh otot ditutupi oleh selubung jaringan ikat - fasia. Setiap otot didekati oleh satu atau lebih saraf dan pembuluh darah yang mensuplainya. Keduanya menembus ke dalam ketebalan otot di area yang disebut bidang neurovaskular, area nervovasculosa. Dengan bantuan otot, keseimbangan tubuh dipertahankan, gerakan dalam ruang dilakukan, gerakan pernapasan dan menelan dilakukan. Otot-otot ini berkontraksi karena kemauan di bawah pengaruh impuls yang dikirimkan kepada mereka melalui saraf dari sistem saraf pusat. Ditandai dengan kontraksi yang kuat dan cepat serta perkembangan kelelahan yang cepat.

Otot polos (tidak disengaja). Mereka ditemukan di dinding organ dalam dan pembuluh darah. Mereka dicirikan oleh panjang: 0,02 -0,2 mm, bentuk: fusiform, satu inti oval di tengah, tidak ada lurik. Otot-otot ini terlibat dalam pengangkutan isi organ berongga, seperti makanan, melalui usus, mengatur tekanan darah, menyempitkan dan melebarkan pupil, dan gerakan tak sadar lainnya di dalam tubuh. Otot polos berkontraksi di bawah pengaruh sistem saraf otonom. Ditandai dengan kontraksi berirama lambat yang tidak menimbulkan rasa lelah.

Otot jantung. Itu hanya ada di hati. Otot ini berkontraksi tanpa kenal lelah sepanjang hidup, memastikan pergerakan darah melalui pembuluh darah dan pengiriman zat-zat penting ke jaringan. Otot jantung berkontraksi secara spontan, dan sistem saraf otonom hanya mengatur kerjanya.

Ada sekitar 400 otot lurik dalam tubuh manusia, yang kontraksinya dikendalikan oleh sistem saraf pusat.

Fungsi sistem otot

motor;

pelindung (misalnya, melindungi rongga perut dengan tekanan perut);

pembentukan (perkembangan otot sampai batas tertentu menentukan bentuk tubuh);

energi (konversi energi kimia menjadi mekanik dan termal)

Bahan pengikat. Pada beberapa otot, gerakan yang dihasilkannya tidak sepenting gerakan yang dicegahnya. Jadi, sekelompok empat otot - teres minor, infraspinatus, supraspinatus dan subscapularis - mengelilingi sendi bahu, menahan ujung atas humerus yang berbentuk bola (kepala) di rongga glenoidal yang dangkal. Otot-otot kaki menopang lengkungan kaki dan merupakan contoh lain otot yang menjaga keselarasan tulang.

Fungsi dukungan. Rongga perut terutama dibentuk oleh otot-otot lebar dan datar yang menopang organ-organ dalam. Dinding anterior dan lateral rongga ditutupi dengan tiga lapisan otot, dan bagian bawahnya pada manusia dibentuk oleh dua otot: levator ani dan coccygeus (pada tetrapoda, kedua otot ini memberikan pergerakan ekor).

Otot atau otot(dari bahasa Latin musculus - tikus, tikus kecil) - organ tubuh hewan dan manusia, terdiri dari jaringan otot elastis dan elastis, yang mampu berkontraksi di bawah pengaruh impuls saraf. Dirancang untuk melakukan berbagai tindakan: gerakan tubuh, kontraksi pita suara, pernapasan. Otot terdiri dari 86,3% air.Otot memungkinkan Anda menggerakkan bagian tubuh dan mengekspresikan pikiran dan perasaan dalam tindakan. Seseorang melakukan gerakan apa pun - mulai dari gerakan sederhana seperti berkedip atau tersenyum, hingga gerakan halus dan energik, seperti yang kita lihat pada perhiasan atau atlet - berkat kemampuan jaringan otot untuk berkontraksi. Tidak hanya mobilitas tubuh, tetapi juga berfungsinya semua proses fisiologis, yang terdiri dari tiga kelompok utama, bergantung pada berfungsinya otot. Dan kerja seluruh jaringan otot dikendalikan oleh sistem saraf, yang memastikan hubungannya dengan otak dan sumsum tulang belakang serta mengatur konversi energi kimia menjadi energi mekanik. Ada 640 otot dalam tubuh manusia (tergantung metode penghitungannya kelompok otot yang berbeda, jumlah totalnya ditentukan dari 639 hingga 850). Yang terkecil menempel pada tulang terkecil yang terletak di telinga. Otot terbesar adalah otot gluteus maximus, yang menggerakkan kaki. Otot yang paling kuat adalah otot pengunyah. Otot yang bentuknya sangat beragam. Yang paling umum adalah otot fusiform, ciri khas anggota badan, dan otot lebar - mereka membentuk dinding batang tubuh. Jika otot memiliki tendon yang sama dan dua kepala atau lebih, maka otot tersebut disebut otot bi, tri, atau paha depan. Otot dan kerangka menentukan bentuk tubuh manusia. Gaya hidup aktif, pola makan seimbang dan olahraga membantu mengembangkan otot dan mengurangi volume jaringan adiposa.

Struktur

Elemen struktural minimum dari semua jenis otot adalah serat otot, yang masing-masing secara individual tidak hanya merupakan seluler, tetapi juga unit fisiologis yang mampu berkontraksi. Hal ini disebabkan oleh struktur serat tersebut, yang tidak hanya mengandung organel (inti sel, mitokondria, ribosom, kompleks Golgi), tetapi juga elemen spesifik yang terkait dengan mekanisme kontraksi - miofibril. Yang terakhir termasuk protein kontraktil - aktin dan miosin.

Aktin adalah protein kontraktil yang terdiri dari 375 residu asam amino dengan berat molekul 42.300, yang membentuk sekitar 15% protein otot. Di bawah mikroskop cahaya, molekul aktin yang lebih tipis tampak sebagai garis tipis (disebut cakram Ι). Dalam larutan dengan kandungan ion rendah, aktin terkandung dalam bentuk molekul tunggal dengan struktur bola, tetapi dalam kondisi fisiologis, dengan adanya ion ATP dan magnesium, aktin menjadi polimer dan membentuk serat panjang (fibrillar actin), yang terdiri dari dua rantai molekul aktin yang dipilin secara spiral. Dengan bergabung dengan protein lain, serat aktin memperoleh kemampuan untuk berkontraksi menggunakan energi yang terkandung dalam ATP.

Myosin adalah protein otot utama; kandungannya di otot mencapai 60%. Molekulnya terdiri dari dua rantai polipeptida, masing-masing mengandung lebih dari 2000 asam amino. Molekul proteinnya sangat besar (ini adalah rantai polipeptida terpanjang yang ada di alam), dan berat molekulnya mencapai 470.000. Masing-masing rantai polipeptida diakhiri dengan apa yang disebut kepala, yang mencakup dua rantai kecil yang terdiri dari 150-190 asam amino. . Protein ini menunjukkan aktivitas ATPase enzimatik yang diperlukan untuk kontraksi aktomiosin. Di bawah mikroskop, molekul miosin di otot tampak sebagai garis gelap (yang disebut cakram A).

Aktomiosin adalah kompleks protein yang terdiri dari aktin dan miosin, ditandai dengan aktivitas enzimatik ATPase. Artinya berkat energi yang dilepaskan selama hidrolisis ATP, aktomiosin dapat berkontraksi.

Dalam kondisi fisiologis, aktomiosin menciptakan serat yang tersusun dalam urutan tertentu. Bagian fibrilar molekul miosin, dikumpulkan dalam satu bundel, membentuk apa yang disebut filamen tebal, dari mana kepala miosin menonjol tegak lurus. Molekul aktin dihubungkan menjadi rantai panjang; dua rantai seperti itu, dipilin secara spiral satu sama lain, membentuk benang tipis. Benang tipis dan benang tebal disusun sejajar sedemikian rupa sehingga setiap benang tipis dikelilingi oleh tiga benang tebal, dan setiap benang tebal dikelilingi oleh enam benang tipis; kepala miosin menempel pada filamen tipis.

Jenis otot

Massa otot tubuh manusia terdiri dari tiga jenis otot yang berbeda strukturnya.

Kelompok otot utama adalah otot rangka atau lurik. Masing-masing dari kita memiliki lebih dari 600 otot rangka. Otot jenis ini mampu berkontraksi secara sukarela, atas permintaan seseorang, dan bersama-sama dengan kerangka membentuk sistem muskuloskeletal. Massa total otot-otot ini adalah sekitar 40% dari berat badan, dan pada orang yang aktif mengembangkan ototnya, mungkin lebih banyak lagi. Dengan bantuan latihan khusus, ukuran sel otot dapat ditingkatkan hingga massa dan volumenya bertambah dan menjadi lebih bentuk.

Saat otot berkontraksi, otot memendek, menebal, dan bergerak relatif terhadap otot di sekitarnya. Pemendekan otot disertai dengan konvergensi ujung-ujungnya dan tulang-tulang yang melekat padanya. Setiap gerakan melibatkan otot-otot yang membuatnya dan otot-otot yang menahannya, sehingga memberikan ketepatan dan kelancaran gerakan.

Jenis otot kedua memiliki struktur yang serupa - ini adalah otot jantung yang dibedakan secara khusus, yang juga terdiri dari jaringan otot lurik, tetapi berbeda dalam struktur aslinya dan berkontraksi tanpa disengaja, tanpa menyebabkan kelelahan pada organ.

Dan jenis otot yang ketiga, yang merupakan bagian dari sel-sel organ dalam, pembuluh darah dan kulit, adalah jaringan otot polos, terdiri dari sel-sel otot yang khas (miosit). Kontraksinya yang lambat dan berkepanjangan terjadi tanpa disengaja, terlepas dari keinginan seseorang.

Otot polos, atau otot gerakan tak sadar, ditemukan terutama di dinding organ dalam yang berongga, seperti kerongkongan atau kandung kemih. Mereka memainkan peran penting dalam proses yang tidak bergantung pada kesadaran kita, misalnya dalam pergerakan makanan melalui saluran pencernaan. Sel otot polos berbentuk gelendong pendek membentuk pelat. Mereka berkontraksi secara perlahan dan berirama, mengikuti sinyal dari sistem saraf otonom.

Kerangka dan otot merupakan struktur pendukung dan organ gerak manusia. Mereka melakukan fungsi pelindung, membatasi rongga tempat organ dalam berada. Dengan demikian, jantung dan paru-paru dilindungi oleh tulang rusuk dan otot-otot dada dan punggung; organ perut (perut, usus, ginjal) - tulang belakang bagian bawah, tulang panggul, otot punggung dan perut; Otak terletak di rongga tengkorak, dan sumsum tulang belakang terletak di kanal tulang belakang.

Otot sebagai organ: struktur luar dan dalam, bagian utama otot, serat otot. Kumpulan serat otot dan arahnya pada otot. Peralatan aksesori otot dan signifikansi fungsionalnya. Fungsi otot: motorik, penunjang, pelindung dan produksi panas. Hubungan antara bentuk otot dan fungsi yang dilakukannya. Analisis anatomi fungsi otot pada posisi dan gerakan dasar. Otot bersifat sinergis dan antagonis.

Struktur, topografi dan fungsi otot lurik.

Perubahan kompensasi-adaptif dan destruktif pada otot di bawah pengaruh beban dinamis dan statis dengan intensitas yang bervariasi pada individu yang terlibat dalam berbagai jenis aktivitas fisik.

Sistem otot manusia terdiri dari 600 otot rangka, dikelompokkan menjadi kelompok fungsional: fleksi/ekstensi, adduksi/abduksi, dll. Kumpulan serat otot, dikelilingi oleh membran jaringan ikat tipis, biasanya tersusun dalam barisan paralel. Panjang otot bergantung pada panjang serat otot. Otot itu sendiri ditutupi oleh selaput yang lebih padat yang disebut fasia. Pada penampang, otot menyerupai kabel multi-inti, di mana setiap "kawat" diisolasi satu sama lain secara andal. Otot-otot tersebut melekat pada dua tulang yang berbeda, sehingga membentuk “pengungkit”. Kontraksi otot disertai dengan pemendekannya, ketika titik-titik yang melekat pada otot mulai saling mendekat.

Gerakan adalah salah satu kondisi penting untuk perkembangan normal dan keberadaan manusia. Ini tidak hanya mempengaruhi pembentukan struktur, tetapi juga menyediakan sebagian besar fungsi tubuh. Gerakan kompleks merangsang otak dan berdampak positif pada perkembangan mental dan intelektual. Mari kita perhatikan bahwa pemikiran, bentuk analisis yang lebih tinggi, dan pengembangan memori berhubungan erat dengan gerakan.

Kurangnya aktivitas fisik atau kurang gerak menyebabkan timbulnya kondisi nyeri yang biasanya dinyatakan dalam gangguan metabolisme, penurunan kemampuan pengaturan dan koordinasi sistem saraf, serta melemahnya fungsi pelindung tubuh. Kurangnya aktivitas fisik merupakan penyebab yang sama pentingnya dari gangguan aktivitas jantung dan paru-paru, penurunan fungsi sistem endokrin, yang bersama-sama dengan sistem saraf, mengatur proses dalam tubuh manusia. Kontraksi otot rangka memungkinkan terjadinya gerakan. Pada saat yang sama, meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening, mikrosirkulasi, dan proses metabolisme pada organ dan jaringan. Gerakan secara signifikan mempengaruhi perkembangan dan bentuk tulang serta otot yang melekat padanya. Kontraksi tidak hanya menstimulasi jaringan otot, tetapi juga mempunyai efek besar pada perkembangan otot, penambahan massa, dan pembentukan struktur otot. Pria dewasa dengan tinggi rata-rata memiliki massa otot 29-30 kg, dan wanita tidak lebih dari 16-18 kg.

Fungsi utama sistem otot manusia adalah aktivitas motorik. Otot memastikan pergerakan tubuh dalam ruang atau bagian-bagiannya relatif satu sama lain, mis. melakukan pekerjaan itu. Jenis kerja otot ini disebut dinamis, atau fasik. Otot-otot yang mempertahankan posisi tubuh tertentu dalam ruang melakukan kerja yang disebut kerja otot statis. Biasanya, kerja otot dinamis dan statis saling melengkapi.

Selama kerja otot, kebutuhan oksigen meningkat, yang menyebabkan peningkatan suplai darah ke otot rangka dan miokardium. Kerja otot, terutama kerja dinamis, meningkatkan kembalinya darah vena ke jantung, memperkuat dan mempercepat kontraksinya. Dengan kerja otot yang intens, pertukaran gas meningkat, intensitas pernapasan meningkat, perubahan ventilasi paru, kapasitas difusi alveoli, dll diamati. Kerja otot secara signifikan meningkatkan pengeluaran energi tubuh: konsumsi energi harian dapat mencapai 4500-5000 kkal (21.000?103 J).

Sekarang kita akan mempelajari bagaimana gerakan itu sendiri terjadi; itu disediakan oleh SISTEM OTOT.

Struktur dan lokasi otot

Tubuh manusia terdiri dari ribuan otot. Ada yang bersifat internal, ada pula yang melekat pada tulang, kulit, dan otot lain untuk memberikan gerakan tertentu. Otot dapat bergerak secara volunter (saat kita mengontrol gerakannya) dan involuntari (tanpa kendali secara sadar) tergantung dari jenis jaringan ototnya. Ada jantung, visceral dan kerangka.

Jaringan otot jantung (jantung).

Hanya jantung yang terdiri dari jaringan otot jantung. Bergaris-garis, setiap sel memiliki inti. Jantung berkontraksi dan mengembang, mengalirkan darah melalui pembuluh seluruh tubuh. Pergerakan jaringan otot jantung tidak disengaja.

Jaringan otot visceral

Karena penampilannya, jaringan otot visceral disebut juga polos. Sel-selnya berbentuk gelendong dan tersusun dalam bundel. Setiap lubang memiliki inti, tetapi tidak ada membran yang menonjol, sehingga homogenitas jaringan tercapai. Jenis jaringan ini membentuk organ dalam; gerakannya tidak disengaja. Jaringan otot visceral bertanggung jawab untuk memindahkan makanan melalui sistem pencernaan dan membuang produk limbah melalui sistem saluran kemih. Otot levator pili di kulit juga bersifat viseral; ia berkontraksi ketika tempo tubuh berubah sehingga menyebabkan munculnya rasa merinding. Semua tindakan ini terjadi tanpa adanya tindakan sadar dari sisi leher.

Jaringan otot rangka

Karena penampilannya, jaringan otot rangka disebut juga lurik. Ini memberikan gerakan tubuh sukarela. Otot rangkalah yang menarik bagi terapis, karena prosedur tertentu dapat dilakukan dengannya. Otot rangka terletak jauh di dalam tubuh atau di dekat permukaannya, bergantung pada tujuannya. Sejumlah besar otot saling bertumpukan, banyak di antaranya bekerja sama untuk menghasilkan satu gerakan.

Struktur otot rangka

Otot adalah jaringan hidup dan aktif yang terdiri dari:

  • Air - sekitar 75%.
  • Zat anorganik (misalnya garam mineral) sekitar 5%.
  • Zat organik - sekitar 20%; ini termasuk mioblas, yang membentuk sel otot.

Pembentukan otot

Myoblas bertanggung jawab atas pembentukan serat otot, yang pada gilirannya membentuk jaringan otot. Jumlah serat otot relatif konstan sejak lahir, karena mampu tumbuh dan bertambah besar. Serat otot memiliki struktur seperti benang – miofibril – yang memanjang dari satu ujung serat ke ujung lainnya. Setiap miofibril terdiri dari filamen yang lebih kecil - filamen protein miofilamen.

Ada dua jenis miofilamen:

  1. Aktin adalah filamen tipis.
  2. Miosin - filamen tebal.

Mitokondria terdapat pada serat otot. Mereka sering disebut “pusat energi” karena bertugas menghasilkan energi yang harus dikeluarkan untuk mengaktifkan otot-otot yang menggerakkan tubuh. “Pusat energi” ini menyimpan glikogen dan mioglobin. Glikogen merupakan produk akhir pemecahan karbohidrat yang kita peroleh dari makanan. Hal ini diperlukan untuk produksi energi. Mioglobin menampung oksigen, yang dibawa ke otot dari sistem pernapasan (Bab 5), dan diperlukan untuk mengaktifkan energi. Serat otot dikelilingi oleh jaringan ikat - endomisium, yang memberikan dukungannya. Kelompok serat otot membentuk bundel yang dikelilingi oleh jaringan ikat lain yang juga berfungsi sebagai penopang - perimisium. Kumpulan serat otot bersatu membentuk otot yang ditutupi oleh lapisan, atau fasia, selubung serat otot lurik. Karena struktur inilah otot menghasilkan efek garis - seperti sekumpulan perban elastis. Otot memiliki suplai darah yang melimpah untuk menyediakan bahan bakar dan dilengkapi dengan saraf yang menghubungkan sistem otot ke otak, yang mengontrol gerakan.

Bentuk otot

Otot rangka hadir dalam empat bentuk utama:

  1. Fusiform: Bagian tengah tebal dengan ujung meruncing (bisep dan trisep).
  2. Datar: “Lembaran” otot yang tipis, seperti kranialis frontal.
  3. Segitiga: lebar di satu ujung dan sempit di ujung lainnya, misalnya otot deltoid bahu.
  4. Melingkar: mengelilingi bukaan, seperti otot bulat mata dan mulut, serta sfingter yang terletak di anus dan tulang ekor, dekat pintu keluar sistem pencernaan dan ginjal.

Koneksi otot

Sebagian besar otot melekat pada tulang melalui jaringan ikat fibrosa yang kuat - tendon, pada titik perlekatan otot. Otot dapat melekat secara tetap atau bergerak.

Kontraksi otot

Ada dua jenis kontraksi otot:

  1. Kontraksi konsentris adalah pemendekan otot.
  2. Kontraksi eksentrik adalah pemanjangan otot.

Selama kontraksi konsentris, filamen aktin dan miosin menarik otot ke arah tengah, mirip dengan melipat tangga lipat. Proses sebaliknya disebut kontraksi eksentrik, dimana filamen meregangkan otot. Karena elastisitas jaringan otot, ia mampu kembali ke bentuk semula. Kekuatan kontraksi bergantung pada jumlah serat yang berkontraksi secara bersamaan. Semakin banyak, semakin kuat kontraksinya.

Serabut otot saat istirahat dan selama kontraksi. Otot terdiri dari berbagai jenis serat yang memungkinkan gerakan berbeda:

  • Serabut kedutan lambat dapat bergerak perlahan dan dengan sedikit tenaga dalam waktu yang cukup lama.
  • Serat kedutan cepat memberikan gerakan yang cepat, kuat, namun bertahan singkat.

Dalam tubuh manusia, kedua jenis serat ini dapat digabungkan dalam proporsi yang berbeda, bergantung pada keturunan, dan ciri tubuh ini tidak dapat diubah, namun bentuk otot individu dapat ditingkatkan melalui pelatihan.

Suplai darah ke otot

Otot membutuhkan nutrisi dan oksigen, yang dibawa oleh darah, “mengisi” gerakan.

Proses ini terjadi dalam tiga cara:

  1. Glikogen, diperoleh dari sistem pencernaan dan disimpan di mitokondria otot, dan oksigen dari sistem pernapasan, membentuk adenotrinotrifosfat di mioglobin setelah oksidasi. ATP adalah bahan bakar kimia yang dibutuhkan untuk pergerakan otot. Reaksi ini menghasilkan produk sampingan yang digunakan oleh oksigen untuk menghasilkan energi tambahan. Sistem energi ini disebut aerobik. Produk reaksi lainnya, termasuk karbon dioksida dan air, dibawa oleh sistem peredaran darah dan dikeluarkan dari tubuh.
  2. Ketika dibutuhkan banyak energi, akibat kekurangan oksigen, terjadi hutang oksigen dan terbentuk asam laktat yang menimbulkan rasa lelah, kekurangan udara, dan nyeri otot. Ini adalah sistem energi anaerobik. Ketika kebutuhan energi berkurang, kita dapat menarik napas dalam-dalam untuk mengisi kembali hutang oksigen. Sistem peredaran darah menghilangkan karbon dioksida, air dan asam laktat dari tubuh. Asam laktat memasuki hati dan dipecah menjadi glikogen, yang kemudian digunakan untuk produksi energi. Proses ini memungkinkan otot yang nyeri berangsur-angsur kembali normal.
  3. Mitokondria otot sudah menyimpan sejumlah kecil energi dalam bentuk ATP. Energi ini dapat digunakan untuk ledakan singkat, tepat sebelum salah satu dari dua sistem pertama beroperasi.

Persarafan otot

Gerakan otot dikendalikan melalui sistem saraf oleh saraf motorik dan sensorik.

  1. Saraf motorik yang terhubung ke otak masuk ke otot melalui pusat motorik dan keluar melalui pelat ujung saraf motorik. Pusat motorik menerima sinyal otak dan mengirimkannya ke setiap serat, menginformasikan seluruh otot untuk berkontraksi atau rileks.
  2. Saraf sensorik berjalan ke otak secara paralel dengan saraf motorik, memberi informasi tentang tindakan otot.

Perkembangan otot

Jumlah serat otot dalam tubuh tetap sama sepanjang hidup, namun kita dapat meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan daya tahan otot melalui olahraga, atau menurunkannya dengan tidak menggunakan kelompok otot tertentu. Dengan penggunaan terus-menerus, ukuran otot bertambah, tetapi dengan kurang olahraga, ukurannya mengecil. Jika otot rusak karena kecelakaan atau, misalnya, selama operasi, jaringan yang rusak dihilangkan melalui fagositosis. Sel yang disebut fagosit menelan jaringan tersebut, yang kemudian digantikan oleh jaringan baru. Jika kerusakan otot kecil, serat yang tersisa akan bertunas, menggantikan serat yang hilang, dan otot pulih sepenuhnya. Dengan kerusakan yang lebih parah, serat tidak mampu menggantikan jaringan mati, dan jaringan parut terbentuk di lokasi kerusakan, yang dapat membatasi pergerakan sendi.

Otot rangka

Otot-otot tubuh

Terapis perlu mengetahui jenis jaringan otot yang menyusun tubuh manusia, terutama otot yang bersentuhan langsung dengannya. Pengetahuan ini akan memungkinkan terapis untuk memilih perawatan yang dibutuhkan untuk setiap klien. Mengetahui masing-masing otot tubuh akan memberi Anda keuntungan besar.

Meniru otot-otot wajah:

  • Perut frontal dan oksipital otot suprakranial - menutupi tulang oksipital dari pangkal tengkorak dan tulang frontal; membentuk dahi, mengangkat alis dan membentuk lipatan depan.
  • Otot corrugator terletak di antara alis dan menyatukannya sehingga membentuk lipatan kulit vertikal.
  • Otot orbicularis oculi adalah otot melingkar yang mengelilingi mata. Mereka memastikan penutupan mata dan bertanggung jawab atas munculnya kerutan di sudut mata, awalnya hanya saat kita menutup mata, dan seiring waktu menjadi permanen.
  • Otot zygomatik - menutupi tulang pipi, menempel pada otot mulut. Mengangkat mulut dan pipi saat kita tertawa.
  • Otot tawa - terletak di bagian bawah pipi, menempel pada sudut mulut, mengangkat dan meregangkannya saat kita tersenyum
  • Otot bukal – terletak di daerah pipi antara rahang atas dan bawah, menggerakkan rahang saat kita meniup atau mengunyah.
  • Otot hidung - menutupi permukaan depan hidung, berkerut saat berkontraksi.
  • Otot bangga - menutupi pangkal hidung; menurunkan alis, membentuk kerutan melintang di pangkal hidung.
  • Otot orbicularis oris - bertanggung jawab atas gerakan mulut, termasuk melipat dan mengepalkan, seperti saat berciuman.
  • Otot depresor anguli oris membentang di sepanjang dagu, menarik sudut mulut ke bawah, menciptakan ekspresi wajah tidak puas.
  • Otot mentalis - terletak di bagian atas dagu, mengangkat bibir bawah, seperti dalam keraguan atau ketidakpuasan, membentuk lipatan melintang di dagu.

Mengunyah otot:

  • Otot temporoparietal - terletak di sisi kepala antara telinga dan rahang bawah. Memberikan pergerakan rahang bawah saat mengunyah.
  • Otot pengunyah - terletak di antara tulang pipi dan rahang bawah. Mengangkat rahang bawah, memungkinkan kita menutup mulut dan menggemeretakkan gigi.
  • Otot bukal - terletak di antara rahang atas dan bawah, menyatukan pipi saat mengunyah.

Otot leher, punggung dan dada:

  • Otot leher subkutan merupakan otot besar yang menempati bagian depan leher mulai dari dagu hingga dada. Memberikan gerakan rahang bawah dan bibir ke bawah, menimbulkan ekspresi kesedihan, dan membentuk lipatan leher.
  • Otot sternokleidomastoid membentang dari tulang temporal hingga sendi sternoklavikula. Kedua otot ini memungkinkan kepala bergerak maju dan ke samping. Otot trapezius adalah otot segitiga besar yang terletak di bagian belakang leher dan punggung atas. Mereka memberikan gerakan kepala dari sisi ke sisi, dan melawan otot subkutan leher untuk gerakan mundur. Ketika bekerja bersama dengan otot subkutan leher, ini memastikan kepala dimiringkan ke depan. Berpartisipasi dalam gerakan bahu.
  • Otot erector spinae adalah sekelompok otot yang membentang di sepanjang tulang belakang di tengah punggung dari leher hingga panggul. Memberikan postur lurus dan meluruskan tulang belakang.
  • Otot latissimus dorsi - membentang di kedua sisi punggung dari ketiak hingga daerah pinggang. Memberikan gerakan saat memutar, memanjat, dan mengerjakan sendi bahu.
  • Otot pektoralis mayor dan minor terletak di dada di bawah kelenjar susu. Bersama-sama mereka berkontribusi pada gerakan bahu, termasuk memanjat dan melempar.
  • Otot serratus anterior - terletak di bawah ketiak; terlibat dalam pergerakan bahu saat mendorong dan memukul.

Otot dada:

  • Diafragma adalah otot besar berbentuk kubah yang memisahkan trakea dari perut. Ini memperluas dan mengosongkan ruang, memungkinkan paru-paru terisi udara saat menghirup. Saat menghembuskan napas, ia kembali ke posisi semula.
  • Otot interkostal - internal dan eksternal, terletak di antara tulang rusuk berbentuk trakea. Mereka bekerja sama untuk meningkatkan volume trakea saat menghirup (otot luar) dan mengontraksikan tulang rusuk saat menghembuskan napas dan batuk.

Otot-otot ekstremitas atas:

  • Otot deltoid - terletak di lengan atas dan bahu dari tulang selangka hingga bagian atas humerus. Berpartisipasi dalam pergerakan sendi bahu, mengangkat lengan dan membiarkannya bergerak maju mundur.
  • Bisep - terletak di permukaan depan bahu, terlibat dalam fleksi lengan di siku dan memutar lengan bawah dan tangan.
  • Trisep - terletak di bagian belakang bahu, bekerja melawan bisep saat lengan diluruskan. Otot brachioradialis - terletak di sisi depan lengan di bawah bisep; melenturkan lengan bersama dengan bisep.
  • Otot fleksor dan ekstensor - terletak di lengan bawah, tangan dan jari, melenturkan dan meluruskan pergelangan tangan, persendian tangan dan jari.

Otot perut:

  • Otot-otot dinding perut anterior terletak di tengah perut mulai dari tulang dada hingga panggul. Mereka bekerja berlawanan dengan otot erector spinae: mereka menekuk punggung dan menahan perut untuk mempertahankan posisi tubuh lurus.
  • Otot-otot dinding perut lateral merupakan otot dalam dan luar yang membentuk pinggang. Otot-otot ini terletak di sisi dinding perut anterior; Otot luar melihat ke dalam, dan otot dalam melihat ke luar. Mereka memungkinkan tubuh bergerak dari sisi ke sisi.

Otot-otot ekstremitas bawah:

  • Mereka menggerakkan sendi pinggul - saat berjalan, berlari atau dalam posisi tegak dan statis. Juga dikenal sebagai penculik, mereka membiarkan kaki menjauh dari garis tengah tubuh.
  • Adduktor adalah empat otot paha bagian dalam. Berpartisipasi dalam gerakan sendi pinggul, memastikan pergerakan kaki ke garis tengah tubuh.
  • Paha belakang adalah tiga otot yang terletak dari panggul hingga lutut. Tekuk lutut dan gerakkan pinggul ke belakang, misalnya saat berlari atau melompat.
  • Kelompok otot paha anterior - empat otot di permukaan depan terletak berlawanan dengan otot di permukaan belakang paha. Mereka bekerja berlawanan dengan paha belakang untuk meluruskan lutut dan melenturkan pinggul saat berjalan atau menendang kaki ke depan.
  • Otot Sartorius - melintasi permukaan depan paha dari bagian luar panggul hingga bagian dalam lutut. Berpartisipasi dalam pergerakan sendi panggul dan digunakan saat memutar kaki ke luar.
  • Otot gastrocnemius dimulai dari tulang paha dan menempel pada tendon Achilles (tumit). Posisinya memungkinkan Anda menggerakkan kaki, menekuk lutut, dan memberikan tenaga penggerak saat berjalan dan berlari.
  • Otot tibialis anterior - membentuk permukaan anterior tungkai bawah. Bekerja berlawanan dengan otot sartorius: memutar kaki ke dalam. Saat mengemudi, kita menggunakan otot ini saat melepaskan kaki dari pedal. Otot soleus terletak di betis di bawah dan lebih dalam dari otot sartorius dan terlibat dalam pergerakan kaki.

Fungsi sistem otot

Sekarang setelah kita mengetahui struktur, lokasi dan tujuan otot rangka, kita dapat beralih ke fungsinya. Sistem otot memiliki tiga fungsi utama: pergerakan, dukungan, dan produksi panas.

Pergerakan

Setiap otot terlibat dalam beberapa jenis gerakan:

  • Jaringan otot jantung bertanggung jawab atas detak jantung.
  • Jaringan otot visceral organ dalam memindahkan makanan dan kotoran ke seluruh sistem pencernaan dan ginjal. Pekerjaan mereka disebut peristaltik.
  • Jaringan otot rangka menggerakkan persendian – melakukan gerakan isotonik. Otot-otot ini juga dapat melakukan kontraksi statis, di mana hanya otot itu sendiri yang bergerak – gerakan isometrik.

Pegangan tubuh

  • Otot rangka memastikan posisi vertikal tubuh. Untuk tujuan ini, serat digunakan yang melakukan sejumlah kontraksi tertentu. Fenomena ini disebut tonus otot. Ketika tonus otot hilang sama sekali, tubuh kehilangan keseimbangan dan kita pingsan.
  • Postur tubuh yang baik bergantung pada tonus otot yang bertanggung jawab atas posisi vertikal tubuh.
  • Postur tubuh yang buruk menyebabkan kelelahan otot: asam laktat menumpuk di otot dan mulai terasa nyeri.

Produksi panas

  • Otot yang aktif menghasilkan panas dalam jumlah besar, yang ditransfer melalui darah ke bagian tubuh lain, menjaga suhunya.
  • Jika suhu tubuh Anda meningkat saat berolahraga, pelebaran pembuluh darah dan keringat membuat tubuh tetap dingin.
  • Ketika suhu tubuh turun di bawah titik tertentu, menggigil muncul tanpa sadar - kontraksi otot yang cepat yang menyebabkan gemetar daripada gerakan terkoordinasi. Ini menghasilkan panas, yang memungkinkan suhu tubuh naik menjadi normal.
  • Otot merespons perubahan suhu dengan relaksasi saat panas dan mengencangkan saat dingin.

Kemungkinan pelanggaran

Kemungkinan gangguan pada sistem otot dari A sampai Z:

  • ATROFI - penipisan jaringan otot.
  • Tortikolis adalah kontraksi otot leher yang tidak disengaja.
  • MYALGIA - nyeri otot.
  • MYASTHENIAS adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kelemahan dan peningkatan kelelahan otot.
  • MYOKYMIA - tremor otot yang konstan.
  • MYOMA adalah tumor jaringan otot.
  • MYOSITIS - radang otot rangka.
  • MYOTONIA - kejang otot yang berkepanjangan.
  • DISTROFI OTOT merupakan penyakit keturunan yang menyebabkan hilangnya fungsi otot.
  • PARALYSIS adalah hilangnya kemampuan menggerakkan suatu bagian tubuh.
  • PARESIS - kelumpuhan sebagian atau ringan.
  • RUPTURnya fasia otot atau tendon.
  • “Shin splints” adalah nyeri pada bagian depan tungkai bawah akibat berjalan naik turun secara berlebihan, termasuk menaiki tangga.
  • KETEGANGAN adalah akibat dari penggunaan otot yang berlebihan.
  • SPAS adalah kontraksi otot yang terjadi secara tiba-tiba dan tidak disengaja.
  • STRES adalah ketegangan otot yang berlebihan, menyebabkan pengerasan, nyeri, dan terbatasnya mobilitas sendi.
  • CRAMP - kontraksi otot yang tiba-tiba dan tidak disengaja yang menyebabkan rasa sakit.
  • TENDINITIS - peradangan pada tendon dan jaringan otot di sekitarnya.
  • Tenosinovitis adalah peradangan pada selubung tendon yang menutupi sendi.
  • TENNIS ELBOW/RADIAL BURSITIS - peradangan pada tendon yang menghubungkan otot erektor lengan bawah ke sendi siku.
  • FATIGUE - terjadinya asam laktat dan hilangnya fungsi otot yang terkait.
  • FIBROSIS - radang serat otot.

Harmoni

Jaringan otot berperan penting dalam menjaga fungsi vital tubuh: jaringan jantung mengontrol fungsi jantung, jaringan visceral mengontrol gerakan tak sadar organ dalam, jaringan rangka mengontrol semua gerakan tubuh yang tidak disengaja. Kita jarang mementingkan semua gerakan yang kita lakukan sepanjang hari, melakukan berbagai tugas. Agar berhasil mengatasinya, tanpa memberikan tekanan berlebihan pada tubuh, sistem otot memerlukan perawatan yang seimbang.

Cairan

Komponen utama nutrisi otot adalah air, yang 75%nya terdiri dari air. Bahkan sedikit kehilangan air menyebabkan penurunan kekuatan dan kecepatan otot. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan otot, sangat penting untuk menjaga tingkat air yang konstan dalam tubuh. Hal ini dapat dicapai dengan meminum air sebelum, selama dan setelah berolahraga, dan secara berkala sepanjang hari.

  • Untuk menghindari dehidrasi saat berolahraga, minumlah air putih sebelum berolahraga. Ini disimpan di otot sebagai glikogen dan digunakan untuk produksi energi.
  • Saat berolahraga, suhu tubuh meningkat dan panas berlebih hilang melalui keringat, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Pada saat yang sama, terjadi vasodilatasi: darah mengalir dari otot ke kulit untuk mendinginkan tubuh. Minum selama berolahraga memungkinkan tubuh mendinginkan diri secara lebih efektif melalui keringat tanpa dehidrasi, dan darah dapat tetap berada di otot dan berkontribusi pada produksi energi.
  • Minum setelah berolahraga memungkinkan Anda membuang produk sampingan yang dihasilkan selama produksi energi dan juga meredakan ketegangan otot.

Nutrisi

Agar fungsi otot normal, perlu mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, lemak dan vitamin.

  • Karbohidrat disimpan di; deglikogen di otot dan hati dan digunakan untuk produksi energi. Makanan yang mengandung karbohidrat antara lain pasta, nasi, buah-buahan, kacang-kacangan, dan lentil.
  • Lemak adalah sumber energi cadangan. Kacang-kacangan, biji-bijian dan minyaknya sangat kaya akan kandungan ini.
  • Vitamin A, C dan E adalah zat pengoksidasi; mereka membantu otot menggunakan oksigen dan menetralisir radikal bebas, produk sampingan dari produksi energi. Selain itu, vitamin B sangat penting untuk produksi energi; mereka ditemukan di selada air, jamur dan tuna.

Istirahat

Untuk pekerjaan normal diperlukan istirahat yang cukup, sebanding dengan bebannya. Selama istirahat, otot mengisi kembali hutang oksigen yang terkait dengan kerja berlebihan, tubuh punya waktu untuk membuang produk sampingan dari proses produksi energi. Otot-otot rileks, mis. lebih sedikit dari mereka yang dikurangi pada saat yang sama, hal ini menghindari kerja berlebihan. Istirahat yang paling optimal adalah tidur nyenyak. Namun, kekuatan dapat diperoleh kembali melalui beberapa periode istirahat sepanjang hari. Perawatan dan terapi kosmetik memberikan kontribusi yang signifikan terhadap kesehatan sistem otot. Berbaring memungkinkan tubuh dan otak untuk rileks, sentuhan merangsang sirkulasi darah, menghangatkan otot, memungkinkan mereka pulih sepenuhnya.

Aktivitas

Untuk menjaga kesehatan otot, perlu dilakukan berbagai aktivitas fisik. Olahraga memungkinkan otot Anda mengembangkan kekuatan, kecepatan, daya tahan, dan fleksibilitas. Tingkat kebugaran jasmani yang dicapai harus senantiasa dijaga dengan olah raga yang teratur. Untuk menjaga kesehatan sistem otot, dianjurkan berolahraga minimal 20 menit tiga kali seminggu. Aktivitas fisik
harus bervariasi dan menarik serta melatih otot inti serta jantung dan paru-paru. Hal ini akan meningkatkan jumlah oksigen yang diterima saat inhalasi dan daya tahan sistem pernapasan. Hidup kita dipenuhi dengan berbagai perangkat yang menggantikan pekerjaan, sehingga kita menjadi kurang aktif. Oleh karena itu, kebutuhan akan aktivitas fisik saat ini semakin meningkat.

Udara

Untuk menghasilkan energi, otot membutuhkan pasokan oksigen yang melimpah. Kualitas pernapasan dan udara itu sendiri sangatlah penting. Selama latihan fisik, sangat penting untuk memantau pernapasan Anda: Anda perlu menarik napas dalam-dalam dan perlahan, lalu menghembuskan napas dalam-dalam. Saat melakukan latihan kekuatan, Anda harus menarik napas untuk relaksasi, dan menghembuskan napas untuk ketegangan. Misalnya, saat jongkok, kita mengeluarkan napas saat berdiri dan menarik napas saat turun. Hal ini memastikan fungsi otot optimal dan kelelahan otot minimal. Sungguh mengejutkan bahwa kita sering lupa bernapas saat berkonsentrasi melakukan latihan. Dalam hal ini tubuh tidak dapat bekerja dengan kekuatan penuh, sehingga harus selalu diingat bahwa kedalaman pernafasan harus sesuai dengan tingkat beban.

Usia

Akibat penuaan dan penurunan aktivitas, otot melemah. Proses-proses ini, bersama dengan perlambatan umum proses yang terjadi di dalam tubuh, menyebabkan munculnya kerutan dan hilangnya elastisitas kulit, karena otot melemah dan tidak mampu lagi menahan beban yang sama seperti sebelumnya. Olahraga teratur akan membantu menjaga otot Anda tetap kencang dan sehat, yang akan memberikan efek menguntungkan pada sistem pencernaan dan kerangka, merangsang sirkulasi darah dan pembaharuan sel. Hasilnya, penampilan dan fungsi seluruh sistem tubuh membaik, yang pada akhirnya memperpanjang umur.

Warna

Sistem otot bergantung pada sistem kerangka, yang tulangnya berfungsi sebagai pengungkit, dan persendian memberikan pergerakan. Sistem otot juga bergantung pada sinyal dari sistem saraf, energi berupa oksigen dan glikogen dari sistem pernapasan dan pencernaan, yang semuanya merupakan syarat untuk bergerak. Kesehatan sistem otot dipengaruhi oleh cakra yang terletak di sepanjang kerangka aksial dan warna yang terkait dengannya. Visualisasi rentang warna ini akan mengaktifkan energi tubuh yang dimiliki hingga 50% otot, dan akan memberikan dorongan ke seluruh tubuh. Masing-masing warna mempunyai fungsi tersendiri, misalnya merah merangsang, biru menenangkan, dan lain-lain.

Pengetahuan

Sistem otot memberi kita cara komunikasi non-verbal yang luar biasa - bahasa tubuh. Otot wajah membentuk ekspresi wajah yang mencerminkan perasaan dan emosi kita. Otot-otot tubuh memungkinkan Anda melakukan gerakan terkontrol, bertindak tergantung situasinya. Bahasa tubuh biasanya berbentuk tindakan intuitif yang memungkinkan Anda mengevaluasi orang lain dengan benar, yang tidak mungkin dilakukan hanya dengan komunikasi verbal.

Perawatan khusus

Tugas pertama sistem otot adalah menjaga tonus otot, mis. memastikan permulaan gerakan, yang pada gilirannya mempengaruhi suhu tubuh. Postur adalah istilah yang menggambarkan posisi statis tubuh, yang sangat penting untuk berfungsinya sistem otot secara penuh.

Postur tubuh yang benar berkontribusi terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan:

  • Ini memungkinkan Anda bernapas sepenuhnya: dalam dan terus menerus.
  • Organ pencernaan tidak terkompresi dan terjadi pencernaan yang efisien secara optimal.
  • Berat badan didistribusikan secara merata, sehingga menghindari masalah postur tubuh.
  • Tubuh seseorang dengan postur tubuh yang baik terlihat indah.