Как избавиться от негативных мыслей? Любая личность усваивает негативные известия быстрее и лучше, чем позитивные. Именно поэтому плохие думы глубоко оседают в сознании и от них сложнее избавиться человеку. Негативные мысли нередко приводят к слезам, опустошенному и подавленному состоянию, депрессии, а иногда и к суицидальным намерениям. Поэтому очень важно при возникновении неблагоприятных дум уметь с ними вовремя совладать.

Как избавиться от негативных навязчивых мыслей?

Первое, что следует уяснить – это то, что навязчивые мысли – это . Они имеют иррациональную, эмоциональную, бессознательную природу. Эти неблагоприятные суждения связаны с лишенными всего разумного – комплексами, тревогами, . Эмоции, которые формируются, заставляют индивида о чем-то постоянно думать, как будто они сигнализируют о проблеме и о необходимости ее решения.

Навязчивые думы выполняют также и положительную функцию. Они напоминают человеку о затруднениях, которые ему требуется решить. Но, зачастую, эти думы не всегда свидетельствуют о какой-либо реальной проблеме.

Устройство возникновения навязчивых мыслей порядком тонкое. Навязчивые суждения или внутренний диалог – это психическое явление, которое создает у человека тягостное ощущение возникновения в голове принудительно повторяющихся размышлений, приводящих в дальнейшем к навязчивому поведению. От постоянного появления нежелательных желаний, боязней, истинная проблема гиперболизируется, при этом искажаясь. Таких отрицательных суждений зачастую несколько. Они образуют замкнутый круг, по которому «бегает» человек, как «белка в колесе» не в силах разорвать его.

Ведущей причиной возникновения и развития всех неблагоприятных суждений выступает привычка внутренней беседы с самим собой, неосознанное, постоянное обсуждение новых и старых вопросов.

Следующей причиной является вера в личные убеждения, а также глубокая привязанность к этим установкам. У большинства людей в той или иной степени присутствуют навязчивые мысли. Однако многие индивиды не задумываются над этим, причисляя их к правильному, естественному образу мышления. Как только внутренний диалог становится привычкой, он проявляется не только в важных вопросах, а также в любых ежедневных, бытовых ситуациях.

Избавиться от негативного суждения поможет здравый смысл. Следует разобраться: являются ли навязчивые думы основанием для какой-то реальной проблемы. Нередко бывает, что мысленная «жвачка» изводит человека, преувеличивая проблему, однако раздутая проблема не означает отсутствие таковой. Поэтому требуется подумать, существуют ли причины для таких суждений.

Избавляясь от негативных суждений, не нужно игнорировать проблему, если она имеется, например, если человеку кажется, что у него есть какая-то болезнь и домыслы об этом постоянно присутствуют. Может опасения и впрямь не беспочвенные, и у человека имеются симптомы какого-то заболевания. В данном случае будет целесообразно посетить врача, чем теряться в догадках. Если это уже сделано и ничего не обнаружено, то об этой надуманной проблеме следует забыть.

Абсолютно нет никакого смысла думать постоянно о проблеме, если она есть. Ее или необходимо пытаться решить или забыть о ней совсем, если она придуманная. Это основной момент в борьбе с навязчивыми думами, когда следует применить здравый смысл и логику.

Как избавиться от негативных мыслей, которые не уходят из головы?

Советы на этот счет могут быть разные. Человеку самому требуется понять, что пребывая в депрессивном состоянии, жизнь может превратиться в череду тусклых и серых будней. Таким образом, личность сама себе «отравляет» жизнь. Нельзя жить с грустью и . Необходимо стараться избавиться от негативных мыслей, думая о хорошем, иначе постоянный депрессивный настрой приведет к болезни.

Негативное мышление, присутствующее у индивида в регулярном режиме, вредно для здоровья. Всем давно известно, что большинство болезней возникает от постоянных переживаний и волнений, например (головная боль, гипертония, артрит, язва желудка). Ученые доказали, что постоянное присутствие негативных мыслей является спусковым механизмом для возникновения в развитии раковых клеток.

Думая только о плохом, человек мысленно притягивает в свою жизнь именно негативные события. Размышляя о негативе, человек программирует себя уже на неудачу. Он как будто уже мысленно готов к ней, продумывая в голове варианты отхода на случай провала и неизбежно к этому продвигается. Неуверенная в себе личность не знает или забывает, что только полная уверенность является залогом процветания и успеха.

Избавиться от негативных мыслей и эмоций чрезвычайно важно, поскольку существует вероятность, испытывая постоянно негативные эмоции, стать пациентом психоневрологической клиники. Следует помнить, что все душевнобольные начинали свой путь с навязчивых мыслей. Если негативные мысли не покидают личность долгое время – пора показаться психотерапевту.

Появлению негативных мыслей способствует некий толчок, например, какая-то информация извне. Рассмотрим конкретный пример: человек по новостям узнает об авиакатастрофе, в которой погибли люди, он проникается этой трагедией. Если ко всему прочему его эмоциональное состояние подавлено, и нестабильно психологическое здоровье, то этот страх способен стать настоящей манией. Человек постоянно начнет думать о том, что это может произойти и с ним тоже, анализируя, сколько раз в год он и его близкие летают на самолетах. Невольно начинают лезть в голову ужасные домыслы относительно того, что могут погибнуть любимые близкие или сам, думающий об этом индивид. Мысли подобного плана полностью поглощают человека, нарастая как «снежный ком». В этом случае вовремя очень важно сказать себе «стоп» и перестать думать о плохом.

Психологи используют в своей терминологии такие понятия как, «автоматические негативные мысли», описывая идеи, проникающие в голову человека помимо его желания, оставляя после себя неприятные и беспорядочные эмоции. Аарон Бек создатель когнитивной терапии считает, что эти мысли ввергают человека в порочный круг страданий, задавая общую установку, приводящую то к , то к несчастью, то к тревоге, а в итоге порождая новые негативные суждения. Данные о пластичности мозга подтверждают, что можно разорвать этот цикл негатива, заменив его чем-то позитивным, и человек может сам научиться останавливать свои мысли. Первый шаг в избавлении от негатива является осознание человеком своих автоматических негативных мыслей. Многие люди относят возникновение негативного суждения к адекватному описанию происходящего. Но стоит заметить, что негативные мысли всегда продвигают одну лишь точку зрения и человек забывает, что существует ведь всегда и иная точка зрения.

Категории негативного мышления. У каждого человека свой набор негативных мыслей, которые попадают под следующие общие категории: черно-белое мышление, приписывание своих мыслей другим, предсказание, принижение позитива, возложение вины, катастрофические мысли, обзывания, нереалистичные ожидания, драматизация, чрезмерные обобщения.

Существуют техники, позволяющие избавиться от негативного мышления.

Техника – отрезание.

Как только возникает чувство, что в сознание закралась негативная мысль, следует просто «отрезать» её. Не нужно её анализировать или спорить, не надо также и защищаться от неё. Требуется просто отрезать её от себя, и поставить на её место что-то другое. Ключевым принципом здесь является то, что делать это нужно немедленно, в тот самый момент, как только возникла та самая мысль.

Техника – наблюдение со стороны.

Данная техника заключается в том, что от негативной мысли человек не отстраняется, а наблюдает за ней как бы со стороны и не позволяет ей овладеть ним. Негативные мысли имеют над человеком власть, если он реагирует на них.

Техника – преувеличение.

При обнаружении у себя зарождения негатива, человек должен преувеличить его до абсурдного. Ключевым моментом здесь является сделать негатив смешным. Человек должен поймать себя на негативной мысли, зная, что сознание это великий обманщик. Каждый день сознание пытается сыграть какую-нибудь шутку. Будучи наблюдательным и заметив её, необходимо прибегнуть к технике преувеличения. Этот абсурд помогает лишить негативную мысль силы, поскольку негативное суждение имеет власть, пока индивид на него реагирует.

Техника – противостояние.

Все, что личности диктует негативная мысль, следует превратить в полную противоположность. Например, как только возникло соображение «у меня не получится совершить продажу», нужно на его место поставить противоречащее суждение: «мне удастся совершить продажу». Если индивидууму приходит мысль «мне не удастся ни за что достигнуть финансового успеха», следует реагировать полной противоположностью, сказав себе: «я добьюсь огромного финансового успеха».

Как только возникает мнение, «я ни на что не способен, я ни на что не гожусь», следует говорить себе «я способен на многое, я очень необычный человек».

Индивид не может думать одновременно о негативном и позитивном, сознание способно думать о чем-то одном, а выбросив из сознания негативное и поставив на его место позитивное суждение, личность лишает негатива власти над собой.

В заключение, хочется добавить, что непременная смена увлечений благоприятно содействует заинтересованности жизнью и, как следствие, способствует уменьшению количеству плохих суждений. Очень важно, чтобы увлечения обновлялись, поскольку именно в этом случае они увлекут и заберут весь объем лишнего времени, тратящегося на деструктивные мысли.

Мы не накручиваем себя - мысли непроизвольны. Но мы можем понять, откуда они взялись. А осознав их природу, мы можем сделать так, чтобы возникали только те идеи, которые дают желание жить, думать, действовать во взаимосвязи с другими людьми.

Как избавиться от навязчивых мыслей - итог внутренней работы

Мысли - это средство для реализации наших желаний. Они формируют наши действия и ту жизнь, которую мы проживаем день за днем. Поэтому важно, какие мысли приходят нам в голову - либо приходят идеи о том, как достичь желаемого, и мы счастливы, либо навязчивые мысли и страхи поглощают все внимание и силы и оставляют у разбитого корыта.

Бессознательные желания руководят нами. Осознать свои желания и ясно понимать, как получать удовольствие от жизни - именно этот навык, приобретенный на тренинге , позволит больше не задаваться вопросом, как бороться с навязчивыми мыслями. Просто у бессознательного больше не будет нужды «напоминать» навязчивыми мыслями нам о том, для чего мы родились именно такими. Мы сами будем идти к наслаждению, применяя по назначению данные нам природой таланты и ресурсы.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Наш мозг генерирует сотни тысяч мыслей ежедневно. Некоторые из них приятны, наполненные добрыми воспоминаниями и эйфорией от предвкушения очередной порции событий.

Но что делать с теми мыслями, которые схожи с навязчивой, панической атаке? Порой они могут разбудить нас посреди ночи и предложить подумать о наболевшем.

Такие размышления напоминают мне текст песенки, что подобно « ушному червю » вживается в подсознание и предательски напевает надоевший припев. Как убрать навязчивые мысли из головы?

В сегодняшней статье мне хотелось бы оговорить некоторые особенности рождения подобных издевательств подсознания над нашим здравым умом и логикой. А так же попробовать найти способ решения этой интересной задачки.

Хождение по кругу

Наверное, такие наваждения, знакомы многим. Они могут оккупировать разум и заставлять бесконечно « обсасывать мысли », возвращаясь к одним и тем же переживаниям по кругу.

Постоянное переживание в своей голове мыслей, пытаясь их разрешить или даже повлиять на то, что произошло пару лет назад , способно свести с ума любого, адекватного человека.

Попытка развязать « галстук-удавку », зачастую, превращается в еще более устрашающее « удушение ».

И к привычным стрессам добавляется еще и новоприобретенный, заправленный внутренним голосом вопрос: « Как это прекратить? Неужели я не могу это сделать? ».

Некоторые могут похвастаться таким приобретением еще с детства. Порой, мы ловили себя на мысли, что думать и переживать за что-то было не обязательным условием.

Казалось бы, сиди себе попой в песочнице и лепи куличики, но нет, мысли подобно урагану врывались в нашу детскую, впечатлительную, одаренную фантазиями реальность и вот тогда и начался марафон « мультфильмов », который сложно прекратить в уже достаточно зрелом возрасте. Знакомо, не так ли?

Привычка мозга постоянно обрабатывать информацию и « жевать » идеи, ситуации и события, может катастрофически усугубиться на фоне панических атак , а так же иных психологических проблем.

Это в свою очередь приводит к бессоннице , неврозам, нервным срывам и мешками у ваших собственных мешков под глазами.

Как побороть порочный круг хождения по мыслям и перейти на новый, подсознательный уровень правильного восприятия реальности ?

Первое правило

Прежде всего, стоит усвоить особенность собственного организма. Обдумывание навязчивых мыслишек - это никто иной, как эмоция. Излишняя эмоциональность или неумелое обращение с их выражением , приводит вот к таким, одержимым фиаско.

Мысли берут свое начало от эмоций, а так же от подсознательной, не рациональной природы похождения.

Они напрямую связанные с лично выращенными , и конечно же тревогами. Именно по этой причине, они приобрели название навязчивые.

Думая, мы эмоционально окрашиваем мысль в определенный тон повествования со знаком плюс или минус. Это вроде бы не плохо, правда?

Но! Сигнал, которые они отдают, видится для нас следующим, мастерски зашифрованным предложением: « Ау! Человек! Тут проблема, проблема! Тебе срочно нужно искать решение, иначе пушистые зверек, лично придет поздороваться! »

Если посмотреть с другой стороны, как я люблю делать, то можно отметить небольшой плюс в навязчивых состояниях .

Они сигнализируют нам о том, что есть нерешенная задача , о которой вы уж точно не забудете! И вы не сможете, отключить данное уведомление или опцию, чтобы безудержное веселье прекратилось.

Опять-таки, не всегда наш мозг адекватно воспринимает происходящее. Призрачные фантомы воспаленного и уставшего подсознания, подгоняют под стандартный набор оповещений, придуманные переживания .

И тогда, например, забота о своем организме, может перерастать в ипохондрию , а стремление себя обезопасить, трансформируется в паранойю и домашний бункер из одеял и кровати.

Вывод, который я сделала, заключается в подходе к ситуации. Суть его обращена на понимание ключевой особенности - нельзя сражаться при помощи логики с надоедливыми мыслями, по причине их иррациональных корней возникновения .

Так каким же образом выработать новое отношение к привычному процессу мышления?

Второе правило

Правильное решение лежит на поверхности и пускает ракетные сигналы во Вселенную. Прежде всего нужно разобраться в природе происхождения личных переживаний . Это реальные события или игры нашего разума? Существует ли в них оправданный повод нервничать и суетиться?

Случается так, что жвачка из мыслей, доводит вас до белого каления, а по факту - это пустое преувеличение и на самом деле муха, а не слон.

Вам следует подумать над тем, существуют ли причины для назойливых мыслей? И сразу выписать их на лист бумаги, для визуальной проработки.

Например, вы думаете над тем, что смертельно больны и эта мысль, убивает вас без оружия? Может быть, симптомы, которые вы ощущаете и правда говорят о возможной проблеме со здоровьем? Если это так, то стоит обратиться к врачу, дабы развенчать опасения и убедиться в том, что вы вовремя заметили коварную болезнь.

В случае, когда вы прошли все тесты, анализы, рентгены и сдали мазки, а у вас обнаружили простой насморк - забудьте.

Вычеркнув из списка эту проблему и обозначив ее как решенную, вы сможете перейти к следующим пунктам и почувствовать себя героем программы « Разрушители мифов ».

Не в зависимости от того, реальна проблема или это плод вашего воображения , концентрировать свое внимание на ней постоянно - заранее неблагоприятный исход событий. Вы либо ее решаете, либо не накаляете Вселенную собственной паникой .

Третье правило

Проработка ослабления хватки болезненного мышления возможна тогда, когда вы находитесь в оптимистичном расположении духа и обладаете внутренним спокойствием. Думаю, здесь идеально сможет подойти утро перед основными процедурами.

Поверьте в то, что прокручивать мысли одна за другой — бессмысленно. Задача подобных издевательств состоит в том, чтоб запутать и дезинформировать вас с помощью обмана и гигантского преувеличения.

• осознать абсурдность панического состояния;
• решать проблему , если есть возможность это сделать, забыть - если выход не найден;
• запомните, « думы по кругу » - это повторение « старой песни » на новый мотив;
• нужно осознать надобность в спокойной реакции на свою особенность паниковать;
• практикуйте усмирение вулкана эмоций в критический и стрессовый момент жизни;
• не бойтесь , а работайте с ним, ведь именно он сможет сделать вас лучше.

Помогите себе , дабы увидеть банальность ситуации. Проговаривайте фразы, когда чувствуете нарастающее напряжение и мотивы знакомой песенки:

• « Я в безопасности! — Анализы подтвердили, что я здоров(а) ! »;
• « Все уже хорошо! — Я окружена позитивом и спокойствием! »;
• « Я со всеми задачами справлюсь вовремя! — Уже решаю поточную проблему! А значит, я умница! » и т. д.

Четко и понятно аргументируйте для себя собственную позицию. Длительный спор с повторяющимися размышлениями, обречен на проигрыш, поскольку комплексы и страх , получат победу в бою с логикой и даже умом.

В заключении скажу, что вам придется вооружиться терпением и разрешить себе получать новый опыт ежедневной работы над собой, что в свою очередь, сделает вашу жизнь успешней!

Вот и все. Друзья, не забудьте подписаться на обновление моего блога и рекомендовать его друзьям для прочтения. В комментариях расскажите о вашем способе борьбы с навязчивыми мыслями! И сталкивались ли вы с подобными состояниями?

До встречи на блоге, пока-пока!

Навязчивыми считаются мысли, которыми человек не может управлять. Он совершенно не желает «их думать», но они «думаются» сами по себе. Как побороть навязчивые мысли? Чтобы избавиться от навязчивых мыслей, нужно разобраться в поведении человека страдающего навязчивыми мыслями, и в причинах возникновения этого состояния.

Как можно избавиться от навязчивых мыслей и тревоги

Значительно нарушается жизнь человека, страдающего навязчивыми мыслями и поступками, которые он совершает вследствие этих мыслей. Человеку очень сложно вести нормальный образ жизни. От этого начинает страдать семья, и появляются неурядицы в социально-общественном аспекте.

Большинство людей с подобными расстройствами психики не желают обращаться за помощью к докторам, потому как они сами в растерянности, а так же присутствует боязнь, что их запишут в ряды сумасшедших или стыдятся признаться о своих мыслях. Не стоит забывать, что симптомы навязчивости имеют способность развиваться, а это приводит к усугублению состояния. Не пугайтесь, а приступайте к борьбе с мыслями.

Лечебная живопись

Наверняка многие знают о том, что творчество неплохо корректирует настроение и эмоции человека. И если возникает навязчивое беспокойство, начните рисовать, попытайтесь переложить на бумагу ваши навязчивые мысли и переживания. Возможно, появится желание изобразить что-то, совсем противоположное от навязчивости и таким образом, человек отвлечется от тревоги и беспокойства. А так же можно использовать любой другой вид творчества, пение например или рукоделие – вышивка, вязание.

Упражнение – «Двадцать лет спустя»

С помощью этого упражнения можно легко избавиться от негативных эмоций и навязчивых мыслей о происшедшем накануне плохом событии, которое долгое время не дает покоя. Нужно удобно сесть, закрыв глаза расслабиться, дышать размеренно и постараться представить событие до мелочей, будто оно сейчас и здесь происходит. При этом человек испытает все те чувства и эмоции, которые испытывал во время события и после него. Это могут быть: страх, злоба, обида, тревога или полная апатия. Затем нужно постараться представить, как это событие повлияет дальнейшую жизнь и что будет через год, пять лет и двадцать.

Все будет потом

Хороший метод - отложить навязчивую мысль или идею поступков и поведения «на потом». Нужно убедить человека, что посетившей его навязчивой мыслью можно заняться, к примеру, через час или после каких-то событий. Затем снова и снова откладывать, пока навязчивые мысли не пройдут сами по себе.

Как справиться с навязчивой мыслью

Есть еще один способ. Но предупреждаю сразу - его выполнение требует упорства и силы духа. Если вы хотите избавиться от навязчивых мыслей, нужно удерживать перед глазами ту картинку, от которой вы не можете избавиться. Картину того, чего вы боитесь. Нужно рассматривать ее со всеми подробностями, испытать все эмоции. Поначалу, конечно, будет тяжело. Но это нужно пережить.

Нужно не гасить в себе эмоции и продолжать рассматривать эту картину. Через определенный промежуток времени наступит пик неприятных эмоций, а также ослабление, которое будет сопровождаться чувством облегчения.

С любым страхом справиться совсем не просто. Стадия «навязчивые мысли», как правило, возникает, когда страх уже стал мощным, разросся, в связи, с чем человеку довольно трудно самостоятельно с ним справиться. Иногда лучше обратиться за помощью к специалистам.

Помните, что описанные методы борьбы с навязчивыми мыслями – это только временная помощь. И людям с навязчивостью просто необходима квалифицированная помощь психолога.

Лечение навязчивых мыслей

Основной причиной навязчивых мыслей является страх. Это неконтролируемые и неуправляемые мысли. Когда человек не хочет «их думать», а они всё «думаются». Почему? Ответ очевиден - потому, что в подсознании человека существует причина, по которой они могут появляться. Это страх.

Человеку страшно и он решает просто не думать об этом. У него есть лишь эмоция страха, но нет решения для ситуации. Сознание не разрешает думать на эту тему, но страх настолько велик, что ломает запрет, наложенный сознанием, и прорывается в форме навязчивых мыслей. Они возникают, как попытка найти решение на подсознательном уровне.

Если вы хотите избавиться от навязчивых мыслей, вам стоит знать, что в навязчивых мыслях есть как отрицательная сторона, так и положительная. Положительной стороной навязчивых мыслей является то, что они громко сигнализируют о страхе, который сидит глубоко внутри.

Не человек управляет страхом, а наоборот. Страх ограничивает поступки человека, его решения, может заставить действовать нелогично, неадекватно и при этом страх может коварно скрываться. Как правило, человек крайне редко осознает, что причиной его поступка или решения был страх.

Такие ситуации обычно можно хорошо разглядеть со стороны. Порой мы думаем о ком-то «На его месте я бы поступил так-то и так-то». И кажется что все предельно понятно. А человек будет мучиться, совершать глупые и нелогичные поступки. Почему же нам со стороны видно, как правильно, а ему изнутри не видно? Всё потому, что ему мешает не осознаваемый им страх.

Как справиться с навязчивой мыслью? В этом случае требуется подход “от противного”. Не нужно отталкивать их, а наоборот «думать больше», чтобы понять, чего именно мы боимся. После того, как вы обнаружите страх, нужно разобраться – почему именно вы так боитесь этого?

Что из прошлого, причем, возможно, не только вашего, но и ваших близких, может вызывать или усиливать ваш страх. Затем следует просто убрать сам страх, как эмоцию, и на рациональном уровне понять, что не хотели бы, чтобы с вами это произошло, но при этом страх бы не наваливался на вас. Как только вы сможете достичь такого результата, навязчивые мысли гораздо меньше будут беспокоить вас.

Жизнь без навязчивых мыслей

Довольно часто мы никак не можем отвлечься от негативных мыслей, в душе переживает одну и ту же ситуацию десяток раз. В результате мы становимся нервными, никак не можем сосредоточиться на каком-либо деле. Поэтому очень важно уметь переключать мысли. Как переключить мысли с негатива на позитив?

Пообщайтесь с друзьями, близкими

Это очень хорошо помогает немного отвлечься, подумать о чем-то другом. Только не говорите о своих проблемах. Отвлекитесь, пообщайтесь на посторонние темы. Погрузитесь в чужую проблему, может быть, вы чем-то поможете, сможете дать совет.

Физический труд

Прекрасно помогает избавиться от навязчивых мыслей. Когда работают мышцы, мозг начинает меньше участвовать в мыслительных процессах. Займитесь хотя бы уборкой. Еще лучше – займитесь спортом. Усталость в мышцах избавит от навязчивых негативных мыслей.

Подумайте о чем-то хорошем

Вспомните, что недавно произошло с вами хорошего. Подумайте о чем-то насущном – какой ужин приготовить, что надеть завтра на работу, куда поехать отдыхать в отпуске… Важно – не думать о наболевшем.

Займитесь делами, до которых никак не доходят руки

Возможно, вы хотели навести порядок в шкафу? Перебрать фотографии? Заняться рукоделием? В общем, говоря, займитесь кропотливой и долгой работой. Думать о плохом просто не будет времени.

Посмотрите кино, прочитайте книгу

Погрузитесь в другой мир. Вы будете наблюдать за чужими переживаниями, проживать чужую жизнь. А о своих проблемах забудете на некоторое время. А если вам еще и понравится сюжет, вы еще некоторое время будете обдумывать поступки героев, думать, как бы сами поступили в данной ситуации.

Посмотрите фотографии, которые принесут положительные эмоции

У каждого есть куча фотографий с отдыха, свадьбы, дня рождения. Те, которые не просматривали уже годами. Просмотрите их, ненадолго погрузитесь в прошлое, снова переживите воспоминания, впечатления, чувства. Кроме того, вы сможете обнаружить, что жизнь – это не сплошная черная полоса, что бывают в ней и радостные моменты.

Вы получили советы о том, как избавиться от навязчивых мыслей, от которых так тяжело избавиться. Как видите, нет ничего сложного – нужно только заняться чем-то другим, чтобы не было времени сидеть и жалеть себя. Вариантов для этого масса, поэтому при желании можно забить делами не один день. А когда вы снова вернетесь к своей проблеме, то поймете, что ничего такого страшного и не происходит.

Как избавиться от мыслей и очистить свой разум для новых идей? Оказывается…

Чтобы избавиться от мыслей, достаточно перенести их на бумагу. Все, что записывается на бумаге, уходит из головы.

Этот метод используется в тайм-менеджменте¹, все задачи, записанные на бумаге перестают тебя тревожить и дают время на их выполнение, а не на постоянное обдумывание.

Как избавиться от мыслей?

Существует простая, но очень действенная методика, благодаря которой можно остановить внутренний диалог и достичь состояния абсолютно пустого ума. Для этого необходимо взять хорошую ручку и чистые листы формата А4.

Работать с мыслями можно в любое свободное время. Итак:

1. Нужно записывать все мысли, которые приходят в голову, как позитивные, так и негативные. Записывать все, что хотим высказать папе, маме, мужу, жене, брату, детям, любовнику, шефу. Все, что думаем о стране, правительстве, это могут быть чувства любви, ненависти, обиды, ревности зависти, радости, это могут быть нецензурные выражения. Если мысли повторяются, пишем их опять.

2. Не стоит задумываться о правильном составлении предложения и орфографии. Мысли нужно писать с двух сторон листа.

3. Как только полностью исписан один лист, его следует сжечь. Перечитывать не нужно! И так каждый день.

Это все равно что выносить мусорное ведро из дома. В первый день вы можете исписать огромное количество листов, но с каждым днем их будет все меньше и меньше.

Что дает этот метод?

Появится ясность ума, будут четко определяться цели и выставляться приоритеты. Если удастся избавиться от навязчивых мыслей², вы обретете чистоту сознания и сможете переключиться на .

У вас появится больше энергии, которую вы сможете направить на , саморазвитие и оздоровление организма. Вы запросто сможете генерировать гениальные идеи и воплощать их в жизнь.

«Если ты был благодарен своему ВЧЕРА, всегда можно с улыбкой начать СЕГОДНЯ, чтобы быть счастливым ЗАВТРА.»