Бессонные ночи присущи всем новоиспеченным родителям. На раннем этапе развития малыш часто просыпается ночью и бодрствует. Причины могут быть разные – новорожденный голоден, «мокрый», перепутал день с ночью, его беспокоит животик либо другие раздражители. Известный врач Комаровский считает это явление нормой, кроме случаев болезни либо врожденных патологий.

Известно, что все дети разные по темпераменту и характеру. Одни могут засыпать сразу после кормления, а другим еще нужно время. Но, в каком возрасте проблема исчезнет и ребенок начнет спокойно спать всю ночь? Как правило, полноценный ночной сон без пробуждений формируется ближе к 12 месяцам. Все, что требуется от родителей – это создать дружественную атмосферу в доме, которая будет положительно влиять на нервную систему крохи и организм в целом.

Значимость детского сна и его особенность

Многие специалисты утверждают, что сон у грудничков 1-2 месяцев составляет около 80 % времени суток. Малыши пробуждаются только в случае, если хотят поесть или почувствовать материнское тепло. Особенно крепкий сон у детишек в течение первого часа. С каждым последующим месяцем фаза дневного и ночного отдыха уменьшается, а время бодрствования становиться более продолжительным.

Большинство малышей могут спать без ночных кормлений более 5-6 часов, позволяя отдохнуть каждому из родителей. На качество детского сна влияет множество факторов, итак рассмотрим:

• Естественное вскармливание. Потребность в грудном молоке, которое быстро усваивается в организме, вынуждает кроху просыпаться через определенный промежуток времени. Также ребенок не будет спокоен по ночам из-за проблем с лактацией либо неправильной техникой кормления.
• Окружающая обстановка. В детской комнате необходимо создать такие условия, чтоб малыш мог крепко спать не просыпаясь. Утром и в обед желательно задвинут шторы, также выключить свет. При таком ритуале укладывания новорожденный не будет путать ночь и день. Ночной сон должен начинаться строго в определенное время – это приучит ребенка к строгому распорядку.
• Звуковой фон. В первый месяц ребенок хорошо спит днем и ночью лишь в полной тишине. Его организм только начинает привыкать к окружающей обстановке. Однако это не должно стать правилом для родителей. Звуковая обстановка в детской комнате должна быть естественной – разговаривать, включать музыку, телевизор можно на низких и средних тонах. Такой звук будет восприниматься естественно и никаким образом не повлияет на ритуал засыпания и психическое развитие малыша.

Как спит ваш ребенок: классификация по типу

Зная особенности грудничков, продолжительность и качество ночного сна можно разделить на 4 условные группы:

• Ребенок не спит ночью. Основной причиной могут послужить нарушения работы пищеварительной системы, скопление газиков в животе, прорезывание зубов (после 5-6 месяцев) либо болезненное состояние. Вторая причина, не соблюдается график, ребенок больше начинает спать днем, а в ночное время суток долго бодрствует и капризничает. В итоге, день и ночь перепутываются в его подсознании, если не принять меры, то ситуация может только усугубиться.
• У малыша прерывистый и беспокойный сон. Чаще причина не в голоде, а в нарушении мышечного тонуса. Возможно, родители замечали, когда ребенок во время сна часто просыпается от непроизвольного взмаха ручкой или ножкой.

• Грудничок просыпается только для ночных приемов пищи. С каждым месяцем кроха взрослеет и его организм требует большего количества грудного молока. Поэтому, когда урчит живот, ребенок спать не может.
• Новорожденный спит крепко всю ночь. В данной ситуации есть опасения, что кроху перекармливают либо нарушен обмен веществ. Педиатры рекомендуют уменьшить прием пищи днем, и хотя бы один раз в течение ночи кормить ребенка молоком или смесью. Однако прежде чем принимать решение, обязательно проконсультируйтесь у специалиста.

Родители должны самостоятельно следить за временем бодрствования малыша. Для того чтоб маленький «совенок» научился спать в ночные часы, важно подкорректировать режим дня. Врач Комаровский советует молодым мамочкам следующее:

1. Не допускать перевозбуждения ребенка. По мере возможности увеличить время общения и игр в дневное время.
2. Если на улице солнечный день, в комнате, где отдыхает кроха также должно быть светло.
3. Успокоить ребенка перед сном помогут целебные ванночки из настоя ромашки, трав череды, чабреца, мелиссы и валерианы. Ванна благотворно действует на тело, расслабляет мышцы, снимает усталость и способствует крепкому сну. Следите за дозировкой средств и реакцией детской кожи на травы. Помните, что оптимальной считается температура воды – 35-36 градусов.
4. Перед отходом ребенка ко сну спрячьте яркие игрушки, которые вызывают возбуждение, лучше спойте колыбельную либо прочтите сказку.
5. Бытует мнение, что приучить грудничка засыпать в кроватке поможет обычное пеленание. Ведь кроха «связан» в своих неосознанных движениях и таким образом становиться более спокойным. Однако если ребенку удобнее спать в футболке и трусиках, не стоит ему перчить.
6. Часто причиной ночных пробуждений может стать мокрый подгузник, высокая температура воздуха в комнате, природные явления (гроза, дождь, ураган).
7. Крепкому сну ребенка будет способствовать и положительный микроклимат в семье. Старайтесь не выяснять отношения в присутствии маленького человечка.

Постоянно просыпается от чувства голода

Впервые месяцы жизни детям свойственно просыпаться в темное время суток. Это связано с физиологией их развития. До четырех месяцев малыши кушают часто и немного. По мере взросления их пищеварительный тракт приспосабливается к новой пище, желудок становиться крепче, поэтому частота ночных кормлений уменьшается. После полугода в рацион питания начинают вводить прикорм в виде фруктовых пюре, овощных блюд и каш. В этом возрасте грудничок крепче спит ночью и веселее забавляется днем.

Бывает, что после плотной еды, ребенок может проснуться в ночь и не спать, так как проголодался. Часто эта особенность является физиологической привычкой. Поэтому педиатры рекомендуют мамам вместо смеси или молока напоить малыша водичкой. Если через 5-10 минут кроха не засыпает, значит, он все-таки голоден и потребует незамедлительного кормления.

Педиатр Комаровский дает перечень полезных рекомендаций:

• Днем ребенок должен есть только в соответствии с установленным распорядком дня – в одно и то же время, не превышая суточной нормы.
• Вечернее кормление малышей «искусственников» и грудничков желательно проводить за 1-2 часа до сна.
• Начиная с трехмесячного возраста постепенно уменьшать объем детского питания в ночное время.

Крепко спит, но иногда просыпается по ночам

Обычно продолжительность фазы сна у новорожденных детей не превышает четырех часов. Если малыш просыпается ночью после 6 месяцев, следует искать причину такого поведения. Чаще всего беспокойное состояние вызывают: вздутие животика, колики либо прорезывание зубиков. Однако причиной нарушения спокойствия сна может явиться и обычный дискомфорт – наполненный подгузник, плотная одежда, неудобная поза, отсутствие рядом мамы.

Как же помочь ребенку крепко спать всю ночь, без пробуждения? Есть несколько простых, но практичных действий:

• ежедневно проветривать комнату;
• следить за влажностью помещения;
• выработать единый ритуал засыпания;
• не допускать перевозбуждения перед сном.

Смотрите видео от Елены Мурадовой по теме нашей публикации

Малыш плохо спит ночью после 1 года

Часто дети становятся капризным и не хотят спать ночью даже если рядом находится мама. Причиной могут стать семейные неурядицы. Частые ссоры и выяснение отношений между родителями оказывают отрицательное влияние на нервную систему младенца. В итоге, кроха получает перевозбуждение и избыток негативных эмоций.

Нормы количества и продолжительности детского сна приблизительны. Это означает, что если ребенок спит меньше или дольше, чаще или реже, не стоит заставлять его спать, или, наоборот, будить раньше времени! Нормы - лишь ориентир для мамы, чтобы правильно распределить режим дня ребенка.

Продолжительность сна всех детей индивидуальна.

Как и для взрослого человека, на продолжительность сна ребенка оказывает влияние целый ряд факторов: от психологического и физического состояния до темперамента и распорядка дня. В случае если ребенок здоров, чувствует себя хорошо, бодр и активен в течение дня, но при этом ребенок спит меньше рекомендованного, волноваться не стоит. Если, конечно, речь идет о небольших отклонениях от указанных норм. Однако, наблюдается закономерность: чем меньше ребенок, тем больше он должен спать.

Приведем средние значения сколько должен спать ребенок в зависимости от возраста:

От 1 до 2 месяцев ребенок должен спать около 18 часов;
От 3 до 4 месяцев ребенок должен спать 17-18 часов;
От 5 до 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов;
От 7 до 9 месяцев ребенок должен спать около 15 часов;
От 10 до 12 месяцев ребенок должен спать около 13 часов;
От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
От 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
От 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
От 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночной сон длится 10 часов;
После 7 лет ребенку не обязательно спать днем, ночью ребенок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов.

Сон от 0 до 3 месяцев

До 3 месяцев новорожденный спит довольно много - приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 -17 часов в день к трем месяцам.

Дети практически никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. Некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, но большенство малышей не не спят непрерывно всю ночь не только до 5 или 6 месяцев, но и дольше. Необходимо с самого рождения соблюдать правила хорошего сна.

Правила сна.

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы - совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время - для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, - говорят они,- Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие проблемы со сном могут возникнуть до трех месяцев?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном - ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

Сон от 3 до 6 месяцев

К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 -17 часов в день, 10 - 11 из них ночью, а остальное время разделено между 3, а восновном 4 дневными снами по 2 часа.

В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Не факт, конечно, что он будет непрерывно спать всю ночь, но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него навыки сна.

Как уложить ребенка спать?

Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.

Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

Вечером хорошее время для ребенка - между 19.00 и 20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером - напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это - верный признак, что ребенку пора спать.

Точно также вы можете устанавливать время дневного сна - планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.

Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну

Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи».

Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.

Будите вашего ребенка утром

Если ваш ребенок часто спит больше 10 - 11 часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

Какие проблемы со сном могут возникнуть до 6 месяцев?

Две проблемы - ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема - трудности с засыпанием.

Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, но не беда, если у вас не получится.

Некоторые рекомендуют подождать пока ребенок «выкричится и уснет», но что вам дороже: нервы ребенка или собственное удобство, когда положил ребенка в кровать и забыл? Некоторые малыши при этом не только не засыпают, но и так перевозбуждаются, что привычные методы усыпления больше вам не помогут и ребенок будет просыпаться с плачем всю ночь.

Сон от 6 до 9 месяцев

Детям в этом возрасте необходимо около 14-15 часов сна в сутки, причем они могут спать около 7 часов подряд. Если ваш ребенок спит дольше семи часов, он, вероятно, ненадолго просыпается, но умеет самостоятельно снова заснуть - прекрасный признак. Это значит, что у вас растет отличный соня.

Он, вероятно, засыпает на пару полуторачасовых или двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Помните: постоянный режим дневного и ночного сна помогают регулировать навыки сна.

Норма - 10-11 часов сна ночью и 3 раза по 1,5 -2 часа днем

Как уложить ребенка спать?

Установите ритуал отхождения ко сну и всегда следуйте ему

Хотя Вы, вероятно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок только сейчас, действительно, начнет в нем участвовать. Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что вы должны выполнять все эти шаги в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Ребенок оценит вашу последовательность. Маленькие дети любят постоянное расписание, на которое они могут положиться.

Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время постепенно успокаиваться и подготавливаться ко сну.

Соблюдайте постоянный режим дневного и ночного сна

И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что вы должны стараться придерживаться заранее намеченного расписания. Когда ваш ребенок спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, ему будет гораздо легче заснуть. Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно.

Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и попытайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание или кормление), как обязательному условия засыпания. Если ребенок плачет, то дальнейшее поведение зависит от вас. Большинство экспертов советует подождать по крайней мере несколько минут, чтобы понять, действительно ли ребенок расстроен. Другие же советуют не дожидаться, когда ребенок разрыдается и выступают за совместный сон ребенка с родителями.

Маленькие дети, у которых никогда не было проблем со сном, могут в этом возрасте вдруг начать просыпаться среди ночи или испытывать проблемы с засыпанием. Нарушения сна связаны чаще с тем, что именно сейчас ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, и возможно даже самостоятельно вставать, неудивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и во время сна. Малыш может проснуться ночью, чтобы еще разок попробовать посидеть или постоять.

В полусонном состоянии ребенок садится или встает, а потом не может самостоятельно опуститься и лечь. Разумеется, он окончательно просыпается и начинает плакать и звать маму. Ваша задача - успокоить ребенка и помочь ему лечь.

Если ваш ребенок ложится спать после 20.30 и внезапно начинает просыпаться в течение ночи, попробуйте укадывать его на полчаса раньше. Вы, к своему удивлению обнаружите, что ребенок стал спать крепче.

Сон от 9 до 12 месяцев

Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по 1,5 -2 часа. Убедитесь, что ему этого достаточно - продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

Как уложить ребенка спать?

Вечерний ритуал

Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схеме каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.

Режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.

Какие проблемы со сном могут возникнуть?

Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки. Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться.

Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Подойдите и успокойте ребенка.

Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за страха быть покинутым, он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.

Нормы сна. От года до 3

Ваш ребенок уже совсем большой. Но ему также, как и раньше, необходимо много сна.

Сон от 12 до 18 месяцев

До двух лет ребенок должен спать 13-14 часов в день, из них 11 часов ночью. Остальное войдет в дневной сон. В 12 месяцев он все еще будет нуждаться в двух дневных снах, но к 18 месяцам он уже готов к одному (полутора или двух-часовому) дневному сну. Этот режим сохранится до 4-5 лет.

Переход от двух дневных снов к одному может быть трудным. Специалисты рекомендуют дни с двумя дневными снами чередовать с днями с одним дневным отдыхом, в зависимости от того, сколько малыш спал накануне ночью. Если ребенок спал днем один раз, лучше его вечером уложить пораньше.

Как уложить ребенка спать?

До 2 лет нет почти ничего нового, что помогло бы вашему малышу хорошо спать. Следуйте изученным ранее стратегиям.

Соблюдайте постоянный ритуал отхождения ко сну

Правильный ритуал отхождения ко сну поможет вашему ребенку постепенно успокоиться в конце дня и подготовиться ко сну.

Если ребенок нуждается в выплеске избытка энергии, разрешите ему немного побегать перед переходом к более спокойным занятиям (типа тихой игры, ванны или сказки перед сном). Следуйте одной и той же схеме каждый вечер - даже когда вы далеко от дома. Дети любят, когда все четко и ясно. Возможность предсказать, когда случится то или иное событие, помогает им контролировать ситуацию.

Убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет более регулярным, если вы постараетесь соблюдать режим постоянно. Если он спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, скорее всего ему будет легко заснуть вечером.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно

Не забывайте, насколько важно для вашего ребенка - уметь засыпать самостоятельно каждый вечер. Сон не должен зависеть от укачивания, кормления или колыбельной песни. Если такая зависимость существует, ребенок, проснувшись ночью, не сможет заснуть самостоятельно и будет звать вас. Что делать, если это случается - решать вам.

В этом возрасте ребенок может иметь трудности с засыпанием, а также он может часто просыпаться ночью. Причина обеих проблем - новые вехи в развитии ребенка, особенно стояние и хождение. Ваш малыш так рад своим новыми умениям, что хочет продолжать ими заниматься, даже если вы говорите, что сейчас время сна.

Если ребенок сопротивляется и не хочет ложиться спать, большинство экспертов советует оставлять его в своей комнате на несколько минут, чтобы проверить, успокоится ли он сам. Если ребенок не успокаивается, меняем тактику.

Вам также придется решить, что делать, если ребенок пробуждается ночью, не может успокоиться самостоятельно и зовет вас. Попытайтесь зайти и посмотреть: если он стоит, вы должны помочь ему лечь. Но если ребенок хочет, чтобы вы остались и поиграли с ним, не сдавайтесь. Он должен понять, что ночное время - для сна.

Сон от 18 до 24 месяцев

Сейчас ваш малыш должен спать приблизительно 10-12 часов ночью плюс двухчасовой послеобеденный отдых. Некоторые дети не могут обойтись без двух более коротких дневных снов до двух лет. Если ваш ребенок - один из них, не боритесь с этим.

Как помочь ребенку заснуть?

Помогайте ребенку ломать плохие привычки, связанные со сном

Ваш ребенок должен уметь самостоятельно засыпать, без укачивания, кормления грудью или других «усыпляющих» средств. Если его засыпание зависит от любого из этих внешних факторов, ночью он не сможет сам заснуть, если проснется, и вас не будет рядом.

Говорят эксперты: "Представьте, что вы засыпаете, лежа на подушке, затем просыпаетесь посреди ночи и обнаруживаете, что подушки нет. Скорее всего, вы будете обеспокоены ее отсутствием и начнете ее искать, тем самым окончательно пробуждаясь ото сна. Точно так же, если ребенок засыпает каждый вечер, слушая специфический компакт-диск, то когда он проснется ночью и не услышит музыку, он задастся вопросом "что же случилось?". Озадаченный ребенок вряд ли сможет легко заснуть. Чтобы предотвратить такую ситуацию, попробуйте укладывать его в кровать, когда он сонный, но все еще не спит, так, чтобы он мог заснуть сам.

Предоставляйте ребенку приемлемый выбор перед сном

В эти дни ваш малыш начинает проверять пределы своей недавно открытой независимости, желая утвердить контроль над миром вокруг себя. Чтобы сократить противостояние перед сном, позвольте вашему ребенку делать выбор всякий раз, когда это возможно в течение его вечернего ритуала - какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму он хотел бы надеть.

Всегда предлагайте только две или три альтернативы и убедитесь, что вас устраивает любой выбор. Например, не спрашивайте: «Ты хочешь ложиться спать сейчас?» Конечно же, ребенок ответит «Нет», а это неприемлемый ответ. Вместо этого, попытайтесь спросить: «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут?». Ребенок рад, что он может выбирать, а вы побеждаете независимо от того, какой выбор он сделает.

Какие сложности со сном и засыпанием могут возникнуть?

Две наиболее частых проблемы со сном у детей всех возрастов - трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения.

У этой возрастной группы есть своя особенность. Когда-нибудь между 18 и 24 месяцами, многие дети начинают подниматься из своей кроватки, потенциально подвергая себя опасности (падение из кроватки может быть довольно болезненно). К сожалению, тот факт, что ваш малыш может выходить из своей кроватки, не подразумевает, что он готов к большой кровати. Попробуйте уберечь его от опасности, пользуясь следующими советами.

Понизьте матрац. Или сделайте стенки кроватки повыше. Если это возможно, конечно. Впрочем, когда ребенок станет старше, это может и не сработать.
Освободите кроватку. Ваш ребенок может использовать игрушки и лишние подушки как подставки, помогающие ему вылезти.
Не поощряйте попытки ребенка вылезти из кровати. Если ребенок вылезает из кроватки, не восторгайтесь, не ругайтесь и не позволяйте ему лечь в вашу кровать. Оставайтесь спокойны и нейтральны, твердо скажите, что так делать не нужно и положите ребенка обратно в его кроватку. Он усвоит это правило довольно быстро.
Используйте балдахин для кроватки. Эти изделия крепятся к поручням кроватки и обеспечивают безопасность малыша.
Следите за ребенком. Станьте в таком месте, откуда вы можете видеть ребенка в кроватке, а он не может видеть вас. Если он пробует вылезти, немедленно говорите ему этого не делать. После того, как вы сделаете замечание несколько раз, он, вероятно, станет послушнее.
Сделайте окружающую среду безопасной. Если вы не можете воспрепятствовать вашему ребенку вылезать из кроватки, вы можете по крайней мере удостовериться, что он остается в безопасности. Мягкие подушки на полу вокруг его кроватки и на близлежащих ящиках, тумбочках и других объектах, о которые он мог бы удариться. Если он совершенно не желает прекращать вставать и вылезать из кровати, вы можете понизить ограждение кроватки и оставлять стул поблизости. По крайней мере тогда вы не будете волноваться, что он упадет и причинит себе вред

Нормы сна: от двух до трех

Типичный сон в этом возрасте

Двух-трехлетние дети нуждаются приблизительно в 11 часах сна ночью и одном-полутора-двухчасовом послеобеденном отдыхе.

Большинство детей в этом возрасте ложится спать между 19:00 и 21:00 и встает между 6:30 и 8:00. Кажется, что сон вашего ребенка, наконец, напоминает ваш, но разница в том, что ребенок младше четырех лет больше времени проводит в, так называемом, «легком» или «быстром» сне. Результат? Поскольку он делает больше переходов от одной стадии сна к другой, он просыпается чаще, чем это делаете вы. Именно поэтому так важно, чтобы ребенок умел сам себя успокоить и самостоятельно заснуть.

Как привить навыки здорового сна?

Теперь, когда ваш ребенок стал старше, Вы можете пробовать несколько новых методов для улучшения ночного сна.

Переведите ребенка в большую кровать и хвалите его, когда он остается в ней

В этом возрасте ваш малыш, вероятно, перейдет из детской кроватки в большую кровать. Рождение младшего брата может также ускорить этот переход.

Если Вы беременны, переведите ребенка в новую кровать по крайней мере за шесть-восемь недель до назначенной даты родов, советует эксперт по сну Джоди Минделл: «Пусть ваш старший ребенок как следует устроится в своей новой кровати прежде, чем он увидит ребенка, занимающего его кроватку». Если же ребенок не желает менять кровать, не торопите его. Подождите пока его новорожденному брату/сестре не исполнится три или четыре месяца. Младенец может провести эти месяцы в плетеной корзинке или колыбели, а у вашего старшего ребенка будет достаточно времени, чтобы к нему привыкнуть. Это создаст предпосылки для более легкого перехода кроватка-кровать.

Главная причина, по которой вам придется задуматься о переводе ребенка в кровать - это его частые вылезкания из детской кроватки и приучение к туалету. Ваш ребенок должен встать ночью, чтобы сходить в туалет.

Когда ребенок переходит в новую кровать, не забывайте хвалить его, когда он ложится в нее спать и остается в ней всю ночь. После перехода из детской кроватки ребенок может вставать со своей большой кровати снова и снова только потому, что ему удобно это делать. Если ваш малыш встает, не ругайтесь и не нервничайте. Просто положите его обратно в кровать, твердо скажите, что пришло время идти спать, и уходите.

Выполняйте все его просьбы и включайте их в ваш ритуал отхождения ко сну

Ваш малыш может пытаться откладывать время сна, выпрашивая «еще разок» - сказку, песню, стакан воды. Попытайтесь выполнить все разумные просьбы ребенка и сделайте их частью вашего ритуала отхождения ко сну. Тогда вы можете разрешить ребенку одну дополнительную просьбу - но только одну. Ребенку будет казаться, что он добивается своего, но вы будете знать, что на самом деле вы твердо стоите на своем.

Дополнительный поцелуй и пожелание спокойной ночи

Пообещайте вашему ребенку дополнительный поцелуй «спокойной ночи» после того, как вы уложили и укрыли его в первый раз. Скажите ему, что вы вернетесь через несколько минут. Возможно ко времени вашего возвращения он будет уже крепко спать.

Какие сложности со сном могут возникнуть?

Если после перехода в большую кровать ваш малыш начинает вставать чаще, чем раньше, уложите его обратно в кроватку и нежно поцелуйте.

Другая широко распространенная в этом возрасте проблема сна - это отказ идти спать. Вы можете решить эут проблему, если будете сами руководить просьбами ребенка перед сном. Тем не менее, будьте реалистами: ни один ребенок не бежит радостно к кровати каждый вечер, так что будьте готовы к борьбе.

Вы вероятно заметили, что у ребенка появляются некоторые новые ночные беспокойства. Он может бояться темноты, чудовищ под кроватью, разлуки с вами - это обычные детские страхи, не надо слишком беспокоиться. Страхи - часть нормального развития вашего ребенка. Если ему приснится кошмар, сразу же подойдите к нему, успокойте и поговорите о его плохом сне. Если страшные сны повторяются, необходимо искать источники беспокойства в повседневной жизни ребенка. Большинство экспертов согласны, что, если ребенок действительно испуган, его можно иногда пускать в вашу кровать.

Привет, ребята, с Вами Лена Жабинская! Голубая мечта любой мамы – здоровый и крепкий сон ее малыша. Для этого она пытается хорошенько накормить его и одеть в самую комфортную одежку. А еще подолгу проветривает комнату, добиваясь оптимального сочетания температуры и влажности, одним словом, делает все для того, чтобы он хоть сегодня дал ей отдохнуть.

Однако чудес не бывает. Снова редкие или частые крики, пробуждения и пульсирующая мысль в голове: когда новорожденный начинает спать всю ночь? Рано или поздно этот вопрос задают каждому педиатру. Ответить на него я и попытаюсь сегодня.

Маленькие дети спят совершенно не так, как взрослые. Если нам для нормальной жизнедеятельности достаточно 8 часов полноценного отдыха, а кому-то и вовсе 5 – 6 часов, то новорожденным для здоровья и развития нужно ни много ни мало – 16 – 20 часов. Это 80% всего суточного времени.

Казалось бы, настоящая благодать. Вот где мама может и выспаться, и всю работу по дому переделать, вот только на практике почему-то удается ей это далеко не всегда. В чем причина? Оказывается, дело в особенностях сна грудничка.

Поверхностный сон

Малыш спит некрепко. Нет, у него есть фаза крепкого сна, однако длится она не более часа. Все остальное время сон поверхностный.

Нужно ли говорить о том, что из-за этого малыш то и дело просыпается для того, чтобы поесть или просто изучить обстановку. Быть может, для кого-то сейчас приоткроется занавес, но когда младенец спит, другим членам семьи ходить на цыпочках совсем не надо. Он должен адаптироваться. К тому же, разбудить его может не только громкий резкий шум, но и монотонный тихий, если он к ним не подготовлен, конечно.

Интересный опыт провели в Великобритании. Там ученые, пытаясь выяснить, при каких условиях и насколько крепко спит малыш, отобрали две группы деток. Первую погрузили в тишину. Второй включили размеренный звук, имитирующий биение сердца. Причем дети в этой группе спали дольше. Специалисты объяснили все физиологией. Дети слышали звук, который успокаивал их в материнской утробе, поэтому и спали под него.

В быту заменить звуки биения сердца и добиться того, чтобы ребенок хорошо спал, можно, включая ему классическую музыку фоном. Во всяком случае, в этом уверяют врачи. Попробовать стоит хотя бы для того, что отдых – это не только потребность, но также залог хорошего настроения, отличного самочувствия и правильного развития.

Почему ребенок по ночам просыпается

Все молодые мамы мечтают о том, чтобы нормально спать ночью. И всем им кажется, что их мечты не разделяют их дети. Порой, они слишком много капризничают. И если днем это вполне объяснимо, то, что же тогда ночью?

Голод

Детям хочется есть, так как они не могут вытерпеть всю ночь без кормления. И пусть женщина искренне недоумевает, ведь она долго кормила кроху с вечера, врачи непреклонны: грудное молоко очень быстро усваивается, а голодный ребенок спать не может.

Исключения могут составляться разве что дети, которые находятся на . Она сытнее, поэтому позволяет им пребывать в объятиях Морфея дольше, хотя далеко не всегда.

Жажда

Это тем более актуально, чем жарче в комнате и чем суше в ней воздух. Оптимальные параметры воздуха от 18 до 20 градусов и влажность воздуха от 40 до 60%.

Будит себя ручками

Новорожденных часто беспокоит гипертонус конечностей. Ввиду того, что новорожденный не отвечает за свои телодвижения, невольные, резкие махи ручками или ножками могут его пугать и будить. А он, в свою очередь, будет будить маму.

Нарушения режима

Они, как выражаются бабушки и мамы, «путают день с ночью». В этом случае молодой маме необходимо будет проявить терпение и какое-то время будить кроху днем. Таким образом, он сможет дольше спать ночью.

Физиологические причины.

Что это? Колики, прорезывание зубов, дискомфорт из-за неправильно подобранных вещей, жара, холод, недостаток свежего воздуха.

Психологические причины.

Банальное желание поиграть, дефицит материнского внимания, который детки с удовольствием компенсируют ночью, различные эмоциональные реакции, например, когда ребенок перевозбудился днем и теперь не может уснуть.

Стоит ли говорить о том, что добиться крепкого сна у детей можно лишь выявив препятствующие ему причины. На деле сделать это не так и сложно, но обо всем по порядку.

В каком возрасте дети начинают спать хорошо

Когда грудной ребенок начинает спать всю ночь? Пожалуй, это самый главный вопрос в этой теме, между тем специалисты не спешат на него отвечать. Все дело в том, что их мнения здесь расходятся. Одни считают, что 6 месяцев – достаточный возраст для отказа от капризов в темное время суток, другие уверены, что последние могут продолжаться вплоть до достижения крохой годовалого возраста, и это абсолютно нормально.

Кстати, это далеко не самое страшное. Есть мамы, которые на вопрос о том, в каком возрасте их ребенок смог полноценно спать всю ночь уверенно называют возраст в 3 года. Но здесь все сугубо индивидуально. Помимо каких-то внешних признаков на качество сна влияют также внутренние – характер и темперамент ребенка. Между тем, подытоживая все вышесказанное, хочется снова вспомнить слова ученых.

Они говорят, что всю ночь при ГВ малыш определенно спать не может. Это умение придет к нему к 9 месяцам, не раньше, когда в его рационе появится сытная питательная еда, которую его животик сможет долго переварить. А он все это время сможет крепко спать.

На этой веселой ноте хочется пожелать молодым мамам не расстраиваться. Дело в том, что вопреки физиологии, есть своеобразные хитрости и секреты, которые помогают новорожденным детям спать дольше.

Что делать, чтобы ребенок начал спать хорошо

Напрямую зависят от самих причин. Для начала маме нужно вспомнить особенности сна у детей в этом возрасте. Конечно, они бодрствуют всего несколько часов в сутки, но это не значит, что все остальное время они крепко спят. Здесь как повезет.

Один будет отдыхать пару часов подряд, в то время как другой – будет невольно просыпаться каждые 30 – 40 минут. И тот, и тот случай – норма. Единственное, как мама может повлиять на ситуацию – это начать подстраиваться под режим своего малыша. Иными словами, стараться укладывать его в одно и то же время, когда-то намеренно не давая спать, а когда-то намеренно укачивая. Регулярность, настойчивость и терпение рано или поздно воздадутся.

Кроме того, не стоит забывать о фазах сна. У ребенка их две, определяющие поверхностный сон и крепкий. Не все мамы знают о том, что первым наступает поверхностный. Они укачивают или убаюкивают детей и, видя, что те предались во власть Морфея, начинают их перекладывать в кроватку. Что происходит дальше? Ребенок просыпается и больше не спит, как бы этого не хотелось.

Но не стоит расстраиваться. Поверхностный сон быстрый. Главное, дождаться, когда он перейдет в фазу крепкого, спокойного и, наконец, вздохнуть с облегчением. Узнать эту вторую долгожданную фазу можно по состоянию малыша: он становится полностью расслабленным, его ночки и ручки перестают шевелиться, становятся вялыми.

Что еще можно сделать, чтобы малыш спокойно спал всю ночь?

• Обеспечить ему комфортные условия. Оптимальная температура, при которой крохе не холодно и не жарко – 18 – 22 градуса, а влажность – 60 градусов. Если в дополнение к этому хорошо проветрить комнату, он наверняка проспит блаженным сном.
• Покормить. Маленькие дети не могут контролировать свои желания, если они касаются инстинктов. Если они хотят есть, то они непременно скажут об этом. Криком, громким, пусть даже посреди ночи. Поэтому полноценное питание – это часто залог спокойствия. Если по каким-то причинам кроха хорошо поел грудь, но уже через час проснулся и попросил снова, имеет смысл проконсультироваться с педиатром по поводу докорма.
• Исключить любой дискомфорт. Нарушение правил смены подгузника, неудобная одежка, швы которой давят или натирают, мокрая кожа и, как следствие, опрелости – все это поводы для беспокойства малыша. Разумеется, в таких условиях говорить о крепком сне не приходится.
• Позаботиться о том, чтобы в доме всегда была благополучная обстановка. Новорожденные не умеют разговаривать, между тем они уже с первых недель успешно общаются с нами. Проще говоря, они нас понимают, чувствуют. Любая смена настроения для них всегда заметна. Поэтому совсем неудивительно, что в домах, где присутствуют споры, скандалы или где мама постоянно нервная и злая, дети спят хуже. Отвечая таким родителям на вопрос о том, во сколько месяцев их дети будут спокойно спать, педиатр пожимает плечами и советует пересмотреть свои взгляды, наладить обстановку в семье.
• Исключить возможность, когда ребенок . Сделать это проще всего, стараясь приучать кроху к режиму с первых недель. Не обязательно кормить или будить его по часам. Важно просто следить, чтобы днем он больше играл, чем ночью. Если это уже случилось, нужно помочь крохе войти в нормальный режим. Время активности днем лучше занимать легкими физическими нагрузками, прогулками на свежем воздухе.
• Исключить колики. Самая распространенная причина их появления – неправильный захват груди и, как результат, заглатывание воздуха. Избавиться от нее можно, контролируя кормление, избегая продуктов, которые способствуют повышенному газообразованию. Появляются колики с 20 дня жизни крохи и исчезают к 3 месяцам. Облегчить их можно с помощью газоотводной трубки, массажей, препаратов.

Наконец, последнее, это привычный ритуал. Для того чтобы ребенок спал всю ночь, каждый день его нужно укладывать после и кормления, в одно и то же время.

Надеюсь, в этой статье Вы нашли ответ на вопрос о том, во сколько дети начинают спать. Сохраняйте ее себе на стену и подписывайтесь на обновления. Это была Лена Жабинская, пока-пока!

Это хотели бы знать все родители, у которых есть малыш, часто беспокоящий их по ночам.

Новорожденные дети спят почти все сутки, не различая дни и ночи. Просыпаются они лишь тогда, когда хотят кушать, когда у них что-то болит или что-то их тревожит. Если младенца ничего не беспокоит, он может проспать до самого утра. Но такое явление, к сожалению, бывает не так уж часто. И задача родителей - помочь своему крохе адаптироваться к новым условиям жизни, научить его отличать день от ночи. И, когда у него это получится, когда ребенок начнет спать всю ночь - это будет огромным облегчением и для него, и для тех, кто находится с ним рядом.

"Как приучить ребенка спать ночью?" - беспокоятся многие родители. Что же для этого надо делать?

Днем в комнате, где находится ребенок, не должно быть тихо и темно. Желательно, чтобы горел свет и звучала спокойная, негромкая музыка. Ночью, наоборот, комната должна быть темной и тихой. Это даст возможность крохе понять, что такое день и И малыш будет лучше спать по ночам.

Перед ночным должен быть заранее сытно накормлен, чтобы не проснуться ночью от сильного голода. А когда ребенок начнет спать всю ночь, не просыпаясь, это благоприятно отразится на его дневном настроении и поведении.

Всем деткам очень нравится, если их нежно поглаживают по тельцу. Эта процедура расслабляет, успокаивает и настраивает малыша на сон.

Грудной ребенок лучше спит, если он не лежит с мамой в одной постели, а спит в своей кроватке недалеко от мамы. В противном случае он слышит запах маминого молочка и просыпается, чтобы покушать. Рядом с малышом желательно положить его любимую игрушку. Он будет чувствовать присутствие лучшего друга, и ему не будет страшно ночью.

Чтобы ребенок спал крепко целую ночь, необходимо, чтобы днем он был бодрым и активным, то есть уставал от дневной активности. А непосредственно перед сном он должен быть спокойным и неперевозбужденным. Этому будут способствовать спокойные, тихие игры за час-два до сна.

Уложив малыша в его постель, выключите освещение в комнате, уберите все посторонние звуки, посидите рядом с ребенком, настройте малыша на засыпание. Очень важно научить ребенка засыпать самостоятельно в его постели.

Если ребенка часто укладывают в кроватку уже спящим, он плохо спит по ночам и мешает спать родителям. Поэтому приучайте вашего малыша засыпать в его кроватке.

Старайтесь соблюдать в одно и то же время укладывать ребенка спать, будить его и кормить. Соблюдение режима поможет ему быстрее засыпать и не просыпаться до утра. А когда ребенок начинает спать ночью, это огромное облегчение для его родителей.

Если ребенок ночью проснется и заплачет, не спешите сразу же брать его на руки. Погладьте сначала его по тельцу, прошепчите ему что-нибудь тихо и спокойно.

Если ваш малыш постоянно не спит по ночам, днем вялый и беспокойный, обратитесь к врачу-педиатру. Он поможет найти причину малыша и посоветует, как приучить ребенка спать ночью.

Знайте, малыш плохо спит по ночам не потому, что вредный и делает все вам назло. Не спит - значит его что-то беспокоит: голод, боль или тревога. Любящая и терпеливая мама всегда сумеет найти причину беспокойства своего чада и своевременно устранить ее, обеспечив тем самим хороший сон на всю ночь и для малыша, и для себя.

Когда ребенок начнет спать всю ночь, это даст ему возможность полноценно отдохнуть, набраться сил и в дневное время быть более спокойным и жизнерадостным.

С рождением ребенка многие мамы забывают о спокойных ночах, так как сон у новорожденных тревожный и чуткий. Некоторые детки просыпаются всего пару раз за ночь для кормления, другие вздрагивают от любого шороха и скрипа. Есть и третья группа малышей, которая высыпается днем, а ночью ведут активную деятельность. Многие родители интересуются, когда ребенок начинает спать всю ночь не просыпаясь. Проблема эта решается у всех индивидуально, так как причины, что мешают крепкому сну новорожденных детей, у всех разные.

Особенности детского сна в зависимости от их возраста

Распорядок дня малыша сильно отличается от активности взрослого человека. Новорожденные около 80% суточного времени спят, причем в любое время суток. ()

Период крепкого сна у ребенка длится около часа. После него наступает другая фаза, во время которой малыш может пробудится от чувства голода, или просто соскучившись.

Английские ученые проводили эксперимент: одна группа грудных детей спала в тишине, для другой – включали аудиозаписи с биением сердца. Вторая группа малышей спала крепче, так как девять месяцев они ощущали в животе этот ритм.

В большей части сон у грудничков поверхностный, поэтому разбудить может и резкий звук, и громкие разговоры. Однако не надо ходить на цыпочках и сохранять гробовую тишину, пока малыш спит. Следует постепенно адаптировать ребенка спать при легком шуме, посторонних звуков: можно включать на низкой громкости классическую музыку. В интернете можно скачать подходящие аудиозаписи (выбирайте с хорошим качеством звучания), и включать их, когда укладываете ребенка. Ближе к полугоду ребенок начинает спать более крепко, не отвлекаясь на звуки.

Здоровый сон необходим ребенку в любом возрасте, поскольку именно в детстве формируется нервная система. От того, как и сколько спит малыш, зависит его настроение, самочувствие и . Выспавшийся ребенок охотнее познает окружающий мир, лучше ест и выполняет необходимые упражнения.

Исходя из того, как спит ребенок ночью, их можно разделить на группы:

1. Малыш практически не спит ночью. В народе говорят про таких новорожденных, что «перепутал день с ночью». С возрастом могут появиться другие проблемы, мешающие продолжительному и крепкому детскому сну. В первые три месяца ребенка , затем – .
2. Детский сон в ночное время прерывается несколько раз. Часто у новорожденных встречается , поэтому они не отвечают за свои телодвижения. Ночью неверных взмах может разбудить ребенка, и он может испугаться.
3. Ребенок просыпается пару раз для приема пищи. Частые кормления новорожденных связано с быстрым усвоением молока. Малыш же не сможет уснуть с «урчащим животиком».
4. Малыш спит всю ночь, не просыпаясь. Такое у новорожденных встречается крайне редко, является спорным вопросом. Некоторые педиатры рекомендуют обязательные ночные кормления.

Исходя из того, к какой из групп принадлежит малыш, даются рекомендации, как помочь ему спать ночью спокойно и крепко.

Видео: если ребенок плохо спит

Как спит Ваш ребенок?

• Ребенок-сова бодрствует ночью, спит днем

Во многом в таком поведении малыша виноваты молодые родители. С такими детьми днем надо чаще разговаривать и играть, но не следует перевозбуждать состояние ребенка. В светлое время суток не закрывайте шторы, жалюзи: пусть в комнату проникает солнечный свет.

Вечером, перед сном, принимайте ванны с возможным . При употреблении трав обязательно следите за состоянием кожи ребенка, у некоторых людей они вызывают аллергию, и вместо крепкого сна ваш ребенок может испытывать дискомфорт и зуд. Температура воды должна быть 37-38 градусов, малыш начнет замерзать и, как следствие, согревать себя различными телодвижениями, что приведет к возбужденному состоянию.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Также старайтесь не давать новых игрушек ребенку перед сном, пусть его окружает уже изученная обстановка. Так ему будет легче уснуть, не возбуждая свое сознание. Перед сном вы также можете либо петь какую-то определенную колыбельную, либо включать специально заготовленную музыку. Такой ритуал поможет ребенку осознать, что его укладывают в сон.

Если у ребенка гиперактивность, которая мешает ему крепко спать, может быть применено пеленание. Сейчас ведутся споры на эту тему. Некоторые педиатры уже в родильном доме советуют не пеленать детей. Поведение каждого ребенка индивидуально и не подчиняется строгим правилам: одни детки спокойно спят в распашонках, другие просыпаются от своих движений. До трех-четырех месяцев можно пеленать ребенка, хотя бы перед ночным сном, это поможет ему спать, не отвлекаясь на свои руки и ноги. ()

• Малыш спит крепко, но иногда просыпается

Это объясняют как причинами временного характера (коликами, прорезываниями зубов), так и какими-то физическими неудобствами. В таких случаях необходимо проанализировать эти пробуждения. Возможно, наполнен памперс, или ребенок лежит неудобно.

Устанавливайте в комнате температурный режим, способствующий крепкому сну: проветрите комнату, повысите или понизите влажность воздуха. Если новорожденный находится на естественном вскармливании, может быть, ему просто не хватает маминой груди для успокоения. Замечено, что при отказе от грудного вскармливания малыш начинает спать всю ночь без ночных кормлений. Но не торопитесь отлучать ребенка от груди, это может привести к обратному эффекту: малыш начнет нервничать и плакать. Оптимальным педиатры считают время после года от рождения. ()

• Ребенок просыпается ночью от чувства голода

Наиболее распространенный случай, когда малыш просыпается для приема еды. В первые месяцы после рождения рекомендуются частые кормления небольшими порциями. С возрастом необходимый суточный объем потребляемой пищи растет: ребенок ест реже, но больше. Дневной рацион по мере взросления становится более разнообразным: вводятся фруктовые, овощные пюре, каши, супы (первый прикорм: ). При этом ребенок может также проспаться ночью от чувства голода. Хотя иногда такие пробуждения могут быть связаны просто с привычкой. Попробуйте заменять кормления молоком или смесью обычной водой. Если ребенок не засыпает и капризничает, значит, он голоден.

Нормальным возрастом для является девять месяцев. Но не торопитесь думать, что в это время малыш сам перестанет кушать в темное время суток. Как говорилось, развитие ребенка индивидуально, и если ребенка будет беспокоить прорезание зубов, вряд ли он будет спокойно спать. Другие педиатры не советуют избегать ночных кормлений до достижения годовалого возраста. Если вы кормите грудью, их необходимо продолжать на протяжении всего грудного вскармливания или сцеживаться ночью. Пролактин, необходимый для лактации, вырабатывается только в ночное время.

Малыши не могут терпеть голод в отличие от взрослых. Нужно помнить, ребенок начинает спать всю ночь без еды, когда становятся умственно и физически на это способны. Если же вы решили отказаться от ночных кормлений, делать это нужно постепенно. Существует ряд советов, которые помогут в этом процессе.

1. Большую часть суточного объема потребляемой пищи нужно давать ребенку днем.
2. Соблюдение четкого распорядка дня.
3. Перед сном следует хорошо накормить малыша, чтобы он дольше проспал.
4. Замена молока/смеси