Plakanā pēda ir pēdas deformācija, ko pavada tās velvju nosēšanās – garenvirzienā vai šķērsvirzienā. Plakanās pēdas parasti tiek diagnosticētas bērniem pusaudža gados, bet var rasties arī jaunākiem bērniem, vienkārši līdz trīs gadu vecumam ir grūti noteikt deformācijas esamību, jo šajā periodā pēda visiem bērniem, arī veseliem. , ir saplacināts.

Dzimšanas brīdī pēdas velve ir piepildīta ar tauku slāni, kas padara pašu pēdu plakanu. Laika gaitā slānis pazūd un parādās pareizā arkas forma.

Plakano pēdu attīstības iemesli bērniem

Pirms runājat par plakano pēdu likvidēšanas veidiem, jums ir jāsaprot iemesli, kas to var izraisīt. Ir vairāki no tiem:

• iedzimta patoloģija ir retākais plakano pēdu cēlonis bērniem, kas veido tikai 3% no kopējā gadījumu skaita;
• ilgstoša apavu valkāšana - daudzi medicīnas speciālistu un zinātņu doktoru veiktie pētījumi liecina, ka bērni, kuri bieži staigā basām kājām, daudz retāk cieš no plakanās pēdas nekā tie, kuri pastāvīgi valkā apavus;
• sliktas kvalitātes un neērti apavi - pats pastāvīgas apavu valkāšanas fakts palielina plakanās pēdas attīstības risku, ja arī apavi ir neērti, tad risks palielinās vairākas reizes;
• zemas fiziskās aktivitātes - mūsdienu bērni pastaigas uz ielas arvien vairāk aizstāj ar laiku datora monitora priekšā. Sakarā ar to pēdas muskuļi kļūst vājāki un nevar pasargāt to no slodzes, ko rada pastaigas vai skriešana. Rezultāts ir plakanas pēdas;
• nepilnvērtīgs uzturs - tas tiek uzskatīts arī par plakano pēdu attīstību veicinošu faktoru, tāpēc ir ļoti svarīgi uzraudzīt bērna atbilstošu uzturu un bagātināt viņu ar pārtiku, kas satur fosforu un kalciju.

Kad ir uzskaitīti plakano pēdu attīstības iemesli, varat pāriet uz to novēršanas metodēm. Ir vērts atzīmēt, ka jo agrāk tiek atklāta plakanā pēda, jo efektīvāka būs tās ārstēšana.

Tāpēc bērniņš ir ļoti uzmanīgi jāvēro, noteikti jāmeklē speciālista palīdzība, ja pamanāt, ka mazulis ejot nūjo vai liek uzsvaru uz pēdas iekšpusi – šāda gaitas īpatnība uzreiz krīt acīs. un nevar palikt nepamanīts.

Ortopēdiskās zolītes tiek uzskatītas par vienu no efektīvākajiem veidiem, kā cīnīties ar plakanām pēdām. Tie ir izgatavoti no elastīga materiāla, tāpēc bērnam ejot nerada diskomfortu. Šādas zolītes var izmantot plakano pēdu profilaksei un esošo deformāciju ārstēšanai.

Pirmajā gadījumā zolītes tiek iegādātas parastajos specializētajos veikalos, bet otrajā tās izgatavo kvalificēts ortopēds, pamatojoties uz pēdas ģipsi vai tā datormodeli. Attiecīgi zolītes, ko izmanto plakano pēdu ārstēšanai, nevar izmantot atkārtoti, jo īpaši citiem bērniem.

Fizioterapija

Vingrojumu terapija tiek uzskatīta arī par ļoti efektīvu veidu, kā novērst plakanās pēdas bērnam. Vingrinājumi tiek piedāvāti ļoti plašā diapazonā, tāpēc tos var izvēlēties tikai augsti kvalificēts speciālists ar atbilstošu izglītību. Vingrinājumu komplektā ietilpst pastaigas. To veic uz pirkstiem, papēžiem un pēdas sāniem.

Ir arī daudz vingrinājumu ar priekšmetiem – bumbiņām, spieķiem u.c.. Neatkarīgi no tā, kāds vingrojumu komplekss ir izvēlēts konkrētajam bērnam, vingrojumu terapijas uzdevums paliek nemainīgs – pēdas muskuļu un saišu nostiprināšana.

Masāža plakanām pēdām

Ir zināms, ka cilvēka pēda tiek turēta pareizā stāvoklī, pateicoties muskuļiem un saitēm, kas to atbalsta, slodžu ietekmē saraujoties un pagarinot. Un, ja šie muskuļi ir atslābināti un nav pietiekami spēcīgi, tad pēdas velve sāk deformēties un attīstās plakanās pēdas.

Attiecīgi, lai pēdai būtu anatomiski pareiza forma, ir jānostiprina tās muskuļi un saites, to var izdarīt pats, veicot noteiktus vingrinājumus, vadot veselīgu dzīvesveidu, kā arī ar masāžas palīdzību, ko var tikai veic kvalificēti speciālisti.

Pamatojoties uz iepriekš minēto, var izcelt galvenos mērķus, ko masāža palīdz sasniegt plakanās pēdas gadījumā bērniem: muskuļu nostiprināšana; muskuļu sasprindzinājuma un noguruma mazināšana, kas rodas, ilgstoši atrodoties vertikālā stāvoklī; sāpju sindroma samazināšana; pēdas atsperu funkciju atjaunošana.

Tāpat profesionālas masāžas laikā uzlabojas limfas un asinsrite, kas arī labvēlīgi ietekmē pēdas un visa organisma stāvokli kopumā.

Ir vērts atzīmēt, ka pēdu masāža tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajām plakanās pēdas profilakses metodēm, taču tā ir ne mazāk efektīva kā daļa no kompleksās terapijas, kuras mērķis ir to ārstēt.

Runājot par zīdaiņu masāžas veikšanas metodi, visas manipulācijas tiek veiktas bērna pozā – guļus uz muguras. Pēc kāda laika bērns apgriežas uz vēdera - masāža turpinās.

Manipulāciju laikā tiek izmantoti tādi paņēmieni kā glāstīšana, mīcīšana, berzēšana un vibrācija. Īpaša uzmanība tiek pievērsta apakšstilba muskuļiem un pašai pēdai. Plakano pēdu masāžas kurss ietver aptuveni 15 seansus atkarībā no deformācijas pakāpes. Masāža tiek veikta katru otro dienu.

Parasti visa masāžas procedūra ir sadalīta divās daļās. Sākotnēji tiek veikta vispārējā masāža, kas tiek veikta pirms ārstnieciskās vingrošanas nodarbības. Pabeidzot vingrinājumus, ieteicams veikt atjaunojošu masāžu vēl 5 minūtes.

Runājot par ārstnieciskās masāžas secību, masāžas terapeits sākotnēji masē ikru muskuli. Tālāk tiek veikta pāreja uz Ahileja cīpslu, pēc tam uz apakšstilba ārpusi. Pēc tam tiek veikta masāža, lai sasildītu pēdas aizmuguri. Nākamā ir zoles masāža.

Pēc kāda laika, kura laikā tiek masēts ikru muskulis, masāžas terapeits atgriežas pie pēdas iesildīšanas. Tajā pašā laikā atkarībā no kājas zonas, kurā tiek veikta masāža, atšķiras tās īstenošanas tehnika un izmantotās metodes. Tāpēc šādas manipulācijas var uzticēt tikai speciālistiem.

Lai procedūras parādītu pilnu efektivitāti, bērnam ieteicams papildus veikt fiziskus vingrinājumus no vingrojumu terapijas kursa, kas arī ir vērsti uz pēdas muskuļu nostiprināšanu. Tas var ietvert staigāšanu uz papēžiem un pirkstiem, pēdas aizmugurē, kā arī manipulācijas ar bumbiņām vai gumijas spuldzi. Turklāt šajā gadījumā īpaši noderīga būs braukšana ar velosipēdu vai pastaiga basām kājām pa smiltīm vai oļiem.

Daudziem bērniem, kuri cieš no plakanām pēdām, ieteicams pieteikties peldēšanai kombinācijā ar masāžas procedūrām. Šajā gadījumā pēdas muskuļu un saišu nostiprināšanās notiks īsākā laikā, un rezultāts kļūs pamanāmāks.

Bērnam jānodrošina kvalitatīvi apavi, kas aprīkoti ar pēdas iekšējās velves atbalstam nepieciešamajiem velves balstiem. Tāpat jāatceras – apavu aizmugurei jābūt augstai ar šņorēm.

Tikai ar integrētu pieeju plakano pēdu apkarošanai būs veiksmīga ārstēšana. Pēdas deformācijas korekcija bērnībā ir diezgan vienkārša, neatkarīgi no tās pakāpes.

Video - Plakano pēdu masāža bērniem

Plakanā pēda ir pēdas gareniskās velves iztaisnošana un slodzes palielināšanās uz tās iekšējo malu. Visbiežāk bērniem ir plakana-valgus pēdas attīstība, jo bērnu kauli joprojām ir viegli deformējami un ietekmējami.

Pēdu masāža plakanām pēdām

Ārstnieciskā un profilaktiskā masāža palīdzēs pārvarēt plakanās pēdas bērniem. Jebkurš bērns to var izdarīt. Ar tās palīdzību var pareizi novietot pēdas velvi, mazināt sāpes un muskuļu nogurumu, uzlabot asinsriti un vispārējo pašsajūtu.

Plakano pēdu masāžu veic katru otro dienu mēneša garumā, katra sesija aizņem vismaz ceturtdaļu stundas. Atsevišķas nodarbības neļaus gūt panākumus.

Plakano pēdu masāža bērniem ietver visas kājas virsmas masāžu, nevis tikai tiešu ietekmi uz zoles zonu, jo šī slimība ir saistīta ar ievērojamu sasprindzinājumu visās muskuļu grupās, kuras nepieciešams atslābināt. Šajā gadījumā liela uzmanība jāpievērš apakšstilba priekšējai un aizmugurējai virsmai, un pēc tam pēdai.

Video pamācība par plakano pēdu masāžu bērniem

Ikru muskuļa masāža jāveic ar vieglām glāstošām kustībām pēdas rajonā. Pasniedz visu kā spēli. Novietojiet mazuli uz vēdera un izstiepiet viņa pēdu, vienlaikus nedaudz piespiežot pirkstus.

Papēža cīpslas masāžai var izmantot speciālu gumijas ortopēdisko paklājiņu vai ķerties pie darba pats un ar vieglām apļveida, virzītām kustībām noberzt pēdu no papēža līdz pirkstiem.

Koriģējot plakanās pēdas bērniem, jums vajadzētu masēt apakšstilba ārējo pusi, novietojot bērnu uz muguras ar balstu zem kājām. Šajā gadījumā ir nepieciešams berzēt pirkstus spilventiņu un falangu zonā, kā arī noglaudīt pēdas apļveida veidā.

Pēc tam zoles aizmugure tiek stimulēta ar apļveida masāžas kustībām pēdas augšpusē līdz potītes locītavai un pretējā virzienā. Tas ir jāmasē īpaši uzmanīgi, jo šī ir visneaizsargātākā vieta. Zoles masāža tiek veikta, berzējot un apļveida spiedienu uz pirkstu galiem un papēžiem.

Masāža plakanām-valgus pēdām bērniem, video

Valgus plakanā pēda ir pēdas galvenās ass novirze ar ievērojamu velvju deformāciju, kad papēža kauls ir vērsts uz āru. Ikdienā šo novirzi sauc par "kluppēdu". Atkarībā no deformācijas veida uzmanība tiek pievērsta problemātiskākajām vietām.

Ar šādām plakanām pēdām bērniem masāža tiek veikta 20 procedūras katru dienu ar pārtraukumiem starp kursiem 2-4 nedēļas, ar lielāko ietekmi kursa vidū. Tas tiek darīts uzmanīgi, bez sāpēm, lai panāktu pilnīgi relaksējošu efektu. Vislielākā efektivitāte hallux valgus būs masāža ar dažādām pavadošām atjaunojošām procedūrām.

Vingrinājumi plakanām pēdām bērniem

Plakano pēdu masāžu bērniem papildina vingrinājumu komplekts, jo viss kopā ļauj daudz ātrāk sasniegt pozitīvus rezultātus.

Terapeitiskie vingrinājumi jāveic vairākas reizes dienā, sadalot kompleksu daļās, īpašu uzmanību pievēršot pareizas kāju stāvokļa veidošanai ejot.

Galvenie vingrinājumi ir: staigāšana pa pēdas ārējām un iekšējām malām, celšana uz pirkstiem, staigāšana pa rievotu dēli un teksturētu virsmu, mazu priekšmetu satveršana ar pirkstiem, auduma paņemšana ar pirkstiem, sēdēšana sakrustotām kājām, pietupieni. . Vingrinājumi uz masāžas paklājiņa ūdenī iedarbojas stiprinoši bez lieka stresa, sagādājot bērnam daudz prieka.

Muskuļu nozīme un funkcija plakanās pēdas attīstībā

Parasti pēda sastāv no daudziem maziem kauliem, ko savieno saites un locītavas. Viņu kustības un rotāciju “vada” cīpslas un muskuļi. Kājai kustoties, muskuļi pagarinās un atkal saīsinās, mainot tās formu.

Visi pēdu muskuļi parasti ir sadalīti divās grupās.

• Atrodas uz zoles, kā arī muguras virsmas muskuļiem. Viņiem ir liela nozīme pirkstu saliekšanas, pagarināšanas, izplešanās un savienošanas procesos.
• Plantārie muskuļi savukārt ir sadalīti muskuļos, kas paceļ mazo pirkstu, muskuļos, kas paceļ lielo pirkstu, un vidējā muskuļu grupā. Šī grupa ir daudz vājāka nekā plantārais.

Turklāt pēdas funkcijās ir iesaistīti kājas aizmugurējie un priekšējie stilba kaula muskuļi. No to stāvokļa ir atkarīga ne tikai pēdas biomehānika, bet arī gaitas vieglums, gludums un stabilitāte.

Pēdu veidošanās bērniem

Bērniem līdz noteiktam vecumam pēda šķiet plakana, jo mazam bērnam plantāra daļa ir īsāka un platāka nekā pieaugušajam. Šķiet, ka bērna papēdis ir mazs, un viņa pirksti, šķiet, izplešas kā vēdeklis dažādos virzienos. Plantārā daļa satur tauku slāni, kas izlīdzina pēdu velves.

Plakanā pēdas struktūra un tās velvju nokarāšana ir iemesls, kāpēc bērni, kas jaunāki par 3-4 gadiem, staigājot ātri nogurst. Laika gaitā kājas iegūst normālas formas, un pēdas parādās uz zolēm. Plakanās pēdas var veidoties daudzu iemeslu dēļ, bet viens no tiem ir muskuļu vājums.

Tas var notikt parēzes, paralīzes, traumu, iepriekšējo slimību, kā arī lielas fiziskās slodzes dēļ uz zoles. Pēdu masāža plakanajām pēdām ir viena no kompleksās konservatīvās ārstēšanas metodēm, kas dod labus rezultātus, ja to lieto kopā ar ārstniecisko vingrošanu, valkājot speciālus apavus un zolītes.

Masāžas tehnika

Pēdu masāžai plakanām pēdām ir savas īpašības un metodes. To veicot, jāņem vērā, ka apakšējo ekstremitāšu inervācija sākas mugurkaula līmenī, tāpēc veikt atsevišķu kāju vai tikai pēdu masāžu būs bezjēdzīgi. Speciālisti iesaka veikt masāžas kustības, sākot vismaz no aizmugures, pēc tam pakāpeniski pārejot uz augšstilbu priekšpusi un aizmuguri un tikai tad masēt kājas un pēdas.

Kāju un pēdu masāžas paņēmieni atšķiras, bet galvenokārt tiek izmantoti divi:

• Plakano pēdu masāža sākas ar ikru muskuļiem, pēc tam vienmērīgi virzās uz Ahileja cīpslu, potītes locītavu un no turienes uz zoli. Pēc dažām minūtēm, masējot plantāro daļu, tie atkal pāriet uz potītes locītavu, cīpslām un ikru muskuļiem.
• Vispārējā masāža, sākot no ceļa zonas un pakāpeniski nolaižoties līdz pirkstu galiem. Pēc tam tiek veikta apakšstilba iekšējās un ārējās virsmas masāža, pēc tam pāriet uz zoli un beidz ar īkšķi.

Tiek izmantotas vispārējās masāžas metodes - mīcīšana, glāstīšana, spiešana, vibrācija, presēšana, spiešana. Kā papildinājumu var izmantot dažādus masāžas paklājiņus vai rullīšus. Vienīgā kontrindikācija procedūrai tiek uzskatīta par kāju vēnu varikozi, kas rodas galvenokārt pieaugušajiem.

Bērniem

Plakano pēdu masāžai bērniem ir šādi noteikumi.

• Sākumā varat izmantot visvienkāršākos paņēmienus un noteikumus, pakāpeniski pārejot uz sarežģītām metodēm.
• Visas metodes tiek veiktas uzmanīgi, un tās jāpārtrauc, ja bērns kliedz vai raud. Šādas bērna uzvedības iemesls var būt neuzmanīga kustība vai nepietiekama māsas pieredze, kas veic procedūru.
• Kustības tiek veiktas tikai guļus stāvoklī, lai neradītu papildu stresu visai bērna muskuļu un skeleta sistēmai. Mazuļa locītavas un saites nav pilnībā izveidotas, un asi grūdieni var traumēt kaulu sistēmu.

Atsevišķi ir jāsaka par masāžu varus vai plano-valgus deformācijas gadījumā, kad papildus plakanās pēdas attīstībai pēdas krīt uz iekšu vai papēdis nedaudz novirzās uz āru. Ar šādu deformāciju deformējas ne tikai pēdas, bet arī potītes, ceļa un gūžas locītavas. Tāpēc šādu formu plakano pēdu masāža jāveic uzmanīgi, lai bērnam neradītu diskomfortu.

Cik kursi jums ir jānovada?

Masāžas kursam jāsastāv no vismaz 12 (vieglas plakanās pēdas gadījumā) vai 20 sesijām (smagos gadījumos), kas tiek veiktas katru otro dienu. Procedūra var ilgt no 7-10 līdz 20 minūtēm. Gadā varat vadīt vismaz 3-4 kursus.

Iedzimtas pēdas patoloģijas gadījumā masāžu var sākt jau 1,5-2 mēnešu vecumā, vismaz 45 minūtes pēc ēšanas. Parasti procedūru veic, līdz tiek iegūts rezultāts. Masāža pieaugušajiem parasti nedod tādu pašu rezultātu kā bērniem, iemesls ir tas, ka pieaugušajam jau ir izveidojies muskuļu-saišu aparāts.

Nav ieteicams pašiem veikt masāžu, ja vecākiem nav iemaņu vai speciālas izglītības. Ja jums ir aizdomas par plakanās pēdas pazīmēm, jums jākonsultējas ar ortopēdisko ārstu un pēc iespējas ātrāk jāsāk konservatīva terapija, kas obligāti ietver masāžu.

Pēdu masāža plakanām pēdām bērniem: mājās, video, atsauksmes

Sakiet, dārgie vecāki, vai jūs bieži glāstat sava mīļotā bērna kājas? Bet tas jādara pēc iespējas biežāk. Šīs darbības ne tikai dos mazulim dažas jautras minūtes, bet arī ļoti jūtami ietekmēs viņa asinsriti. Ekstremitāšu masāža kā dziedināšanas metode ir jāuzsāk pēc iespējas agrāk. Bet vispirms mums ir jāsaprot, kas ir bērnības plakanās pēdas. Kāpēc tas parādās tik agrā vecumā, un kādas efektīvas plakano pēdu ārstēšanas metodes ir zināmas mūsdienās?

Kāpēc jums ir nepieciešama pēdu masāža, ja jums ir plakanās pēdas?

Domāju, ka ir ļoti maz vecāku, kuri šaubās, vai viņu bērnam vajadzētu masēt. Nu, tiem, kas vēl domā, uz šo jautājumu atbildēšu lakoniski un skaļi - jā, tas ir jādara! Un varētu pat teikt, tas ir ārkārtīgi nepieciešams. Dati liecina, ka plakanās pēdas ir līdz 70% skolēnu. Šodien viņi ir zem liela spiediena un ir pārāk noguruši. Lai viņi varētu atpūsties un atpūsties, viņiem ir jāveic masāžas procedūras. Pēdējā laikā mūsu laikabiedru pēdas dzīvesveida dēļ ir vairāk pakļautas deformācijām. Mēs bieži valkājam apavus, kas nav kvalitatīvi, mums mājās ir cietas grīdas, un mēs reti staigājam basām kājām. Rezultātā nepietiekamas pēdu masāžas dēļ mēs iegūstam slimību, ko sauc par plakanām pēdām. Mūsdienās daudzi cilvēki cieš no vieglas plakanās pēdas, taču viņu sūdzības nav pastāvīgas, tāpēc daudziem var rasties neliela sajūta, ka šī slimība nav nopietna. Bet, diemžēl, tā nav absolūti taisnība. Plakanās pēdas negatīvi ietekmē augšējo locītavu darbību. Tā dēļ ceļa un gūžas locītavas ir ļoti pārslogotas, var tikt izkropļota stāja, parādās sāpes mugurkaulā. Tieši, lai izvairītos no šādām sekām, bērnam jau agrīnā vecumā ir jāsniedz stiprinoša masāža.

Metodes, lai apkarotu agrīnas plakanās pēdas

Lai apkarotu plakanās pēdas bērniem, palīgā nāk ortopēdijas speciālisti. Pateicoties viņu pūlēm, parādījās speciāli ortopēdiskie apavi, kas fiksē pēdu vēlamajā pozīcijā. Viņi arī pārdod pēdu masāžas paklājiņu, ortopēdiskās zolītes un paliktņus. Tomēr nevajadzētu aizmirst par vissvarīgāko un, iespējams, efektīvāko metodi, ko bērnam var viegli veikt mājās - masāžu! Masāža tiek uzskatīta par visefektīvāko metodi bērnības plakano pēdu profilaksei un apkarošanai. Visi bērni ar dažiem izņēmumiem daudz labāk attiecas uz masāžu nekā ar ortopēdiskām ierīcēm. Zīdaiņiem patīkamāks ir taustes kontakts. Bet, ja jūs un es apsveram šīs slimības smagākas formas, kas attīstās pusaudža gados, tad šajā gadījumā ortopēdiskās ierīces ir vienkārši nepieciešamas.

Kādas ir pēdu masāžas priekšrocības?

Kad bērns sāk stāvēt uz kājām, viņam jāveic profilaktiska masāža pret plakanām pēdām. Šobrīd viņu saišu aparāts vēl ir ļoti vājš un kāju muskuļu funkciju nostiprināšanai nepieciešama masāža. Ja pamanāt pirmās pazīmes, jums nevajadzētu vilcināties. Tā kā vislielākais masāžas efekts pret plakanajām pēdām bērniem tiek sasniegts agrīnā vecumā, kad viņi vēl neizjūt lielas slodzes. Pēdu masāža ir īpaši svarīga bērniem līdz viena gada vecumam. Agrīnā vecumā veiktā ārstnieciskā masāža lielā mērā novērš turpmāku šīs slimības parādīšanos pieaugušajiem. Šīs masāžas galvenais mērķis ir stiprināt pēdas muskuļus. Lai atjaunotu pēdas veselīgu funkcionalitāti, ik pēc pusgada nepieciešams veikt masāžas kursu 12-15 procedūru garumā. Pēc ceturtās procedūras bērns sajutīs vieglumu un kāju uzlabošanos. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka slimība, kurai netiek pievērsta pienācīga uzmanība, nekavējoties sāk progresēt. Veicot masāžu bērnam, jūs varat sasniegt lielus uzlabojumus pat ar ļoti novārtā atstātu pēdas stāvokli. Mūsdienās lielākā daļa vecāku, kas priecājas par savu bērnu veselību, dod priekšroku viņam veikt masāžu nekā citas iepriekš uzskaitītās ortopēdiskās metodes. Un viss tāpēc, ka šāda masāža ir absolūti nekaitīga.

Pēdu masāžas tehnika

— Glāstīšana: no potītes locītavas līdz popliteālajiem limfmezgliem un tālāk līdz cirkšņa zonai. Masējot pēdas, tās glāsta ar plaukstas balsta daļu un glauda ar ķemmei līdzīgu paņēmienu - ar dūrē savilktiem pirkstu locītavām. — Berzēšana ar pirkstu galiem: ar apļveida kustībām gar pēdas aizmuguri un kāju pirkstiem, potīšu zonu, papēžus, zoles berzēšana ar ķemmveida tehniku. — Knaiblēm līdzīga mīcīšana: pēdas velves, kā arī katra pirksta pacēlums, sākot ar lielo. — Vibrācija: punktveida spiediens, piesitiens, glāstīšana, pēdas kratīšana. — Pirkstu locītavu kustības: aktīvās un pasīvās, t.i. neatkarīga un piespiedu kārtā.

Video: Pēdu masāža bērnam

UZMANĪBU: informācija ir sniegta informatīviem nolūkiem, pirms lietošanas jākonsultējas ar speciālistu.

Plakanās pēdas ir problēma, ar ko saskaras daudzi vecāki. Slimība izraisa nepareizu bērna stāju un staigāšanu. Tas var ietekmēt mugurkaula un citu orgānu patoloģisku attīstību. Kā tikt galā ar šādu slimību? Viena no pieejamajām ārstēšanas metodēm ir masāža.

Kas ir plakanās pēdas?

– pēdas formas izliekums, kurā stipri nolaistas šķērseniskās un gareniskās velves. Liekumam ir liela nozīme mugurkaula slodzes sadalē, un ejot veic triecienu absorbējošu funkciju. Plakanās pēdas var būt normāli tikai zīdaiņiem.

Bērnu pēdas veidojas līdz 12 gadu vecumam, un jebkura novirze no normas tiek uzskatīta par labojamu. Kad bērns sāk staigāt un tajā pašā laikā sajust sāpes, tā ir pirmā satraucošā slimības pazīme.

Plakanās pēdas izskats

Plakano pēdu veidi bērniem

Atkarībā no tā rašanās cēloņiem bērniem ir vairāki plakano pēdu veidi:

• Iedzimta– ar augļa attīstības patoloģiju dzemdē.
• Rahitisks– novērots pacientiem ar rahītu. Slimība neļauj attīstīties pēdas kauliem, kas tos vēlāk deformē.
• Izraisa poliomielīts. Slimība paralizē stilba kaula un pēdas muskuļus.
• Traumatisks– nepareizi sakausēta kaula rezultāts pēc potītes locītavas lūzuma, pēdas velves saišu un muskuļu traumas.
• Statisks. Visizplatītākais plakanās pēdas veids (80% no visiem gadījumiem). Rodas ar vājiem muskuļiem un saitēm, valkājot neērtus, ciešus apavus, pastāvīgu lielu slodzi uz pēdām, cilvēkiem ar aptaukošanos.

Plakano pēdu veidi

Atkarībā no pēdas izliekuma deformācijas veida plakanās pēdas var būt:

• Garenvirziena– ja pēdas laukums saskarē ar grīdu ir daudz lielāks nekā parasti.
• Šķērsvirziena– rodas, ja pēdas kauls ir nedabiski liels, kas atrodas pie lielā pirksta.
• Garenvirziena-šķērsvirziena– kombinēts pēdas velves pārkāpums. Stāvot, pacientam ir paplašināta priekškāja un pilnīgs zoles kontakts ar grīdu.
• Valgus– novērots galvenokārt bērniem. Diagnoze tiek veikta, ja bērnam ir zema pēdas velve un velve. Pacienta pirksti un papēdis ir vērsti vienā virzienā, un pēdas vidusdaļa ir vērsta pretējā virzienā. Ja jūs stāvat bērnam un lūdzat viņam salikt kājas, viņa pēdas veidos burtu X.

Plakano pēdu attīstības pakāpes

Pacientiem atkarībā no deformācijas smaguma pakāpes papildus tiek piešķirtas dažādas plakanās pēdas pakāpes:

• I grāds- maz pamanāms. Ar to mazulis dienas beigās sajūt nelielas sāpes pēdās, viņu saites kļūst vājākas, un loka augstums paliek gandrīz nemainīgs.
• II pakāpe ir virkne nopietnu simptomu: pēda kļūst plakanāka, bērns izjūt smagu diskomfortu ejot, sāp ne tikai pēdas, bet arī potītes locītava un ceļi.
• III pakāpe.Šajā posmā kustība kļūst sāpīga un nepanesama, un potītes locītavas pietūkst. Nedabiskas pastaigas rezultātā bērna ceļgalos un iegurnī mainās kauli.

Gareniskās plakanās pēdas pakāpes

Masāžas efekts plakanām pēdām

Plakano pēdu masāža labvēlīgi ietekmē kāju muskuļus, locītavas un cīpslas, palīdz mazināt sasprindzinājumu, sāpes un noņem tūsku. Vingrošana palīdz uzlabot asinsriti un limfas plūsmu apakšējās ekstremitātēs.

Pēdu masāžu ieteicams veikt pirms vai pēc atpūtas vingrošanas. Arī ārsti iesaka periodiski dot kājām siltas vannas. Visas procedūras būtiski palīdz cīnīties ar slimību gan sākotnējā, gan dziļā stadijā. Bet jāpatur prātā, ka dažāda veida plakanās pēdas prasa zināšanas par atbilstošajiem paņēmieniem un masāžas paņēmieniem.

Kontrindikācijas masāžai

Svarīgi faktori, kas ir kontrindikācijas bērnu masāžai:

• Procedūra ir aizliegta, ja bērnam ir ādas izsitumi vai vispārēja slimība, iekaisuma procesi un augsta temperatūra.
• Jums nevajadzētu masēt savu bērnu, ja viņš ir pārlieku satraukts., jo tas var izraisīt muskuļu hipertonitāti un refleksu nomākšanu.
• Masāžu nedrīkst veikt akūtu rahīta formu gadījumā, infekcijas slimību gadījumā, ja ir augšstilba kaula un nabas trūces, masāža ir aizliegta un sirds slimību gadījumā.
• Masāža nav atļauta ar gariem nagiem.

Masāžas pamatnoteikumi un principi bērniem

Pirms uzsākt jebkāda veida masāžu mājās, pirmkārt, ir nepieciešams speciālista padoms. Viņiem jāstāsta un praksē jādemonstrē procedūras pamatprincipi un paņēmieni.

Veicot bērnam masāžu, jūs izveidojat ar viņu ciešu psiholoģisku kontaktu, un jaundzimušais bērns ātri iemācīsies iepazīt pasauli ar taustes uztveri. Tāpēc šī procedūra jau no pirmajām dzīves dienām ir ne tikai noderīga, bet arī nepieciešama normālai bērna attīstībai.

Tā kā bērnu muskuļi, kauli un locītavas tikai attīstās, vecākiem ieteicams ievērot masāžas pamatnoteikumus un principus, lai nekaitētu mazulim:

• Masāžas sākums un beigas jāsāk ar vieglu glāstīšanu. Katru dienu pārmaiņus jāsāk ar rokām un kājām. Tas ir, ja vakar jūs vispirms masējāt rokas, šodien jūs masējāt kājas. Tas vienmērīgi sadalīs slodzi pa bērna ķermeni.
• Procedūru ieteicams veikt labi vēdināmā vietā un bērnam patīkamu temperatūru.
• Galvenās tehnikas– berzēšana, glāstīšana, mīcīšana – veic no sāniem uz centru.
• Procedūras laikā novērojiet bērna reakciju uz jūsu kustībām. Ja viņš izrāda neapmierinātību, spriedzi un jūt sāpes, nekavējoties pārtrauciet procedūru. Pastāvīgi uzturiet kontaktu ar savu mazuli, pastāstiet viņam, ko jūs tagad ar viņu darāt.
• Mēģiniet masēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā, izveidojiet rutīnu. Vakaros pirms gulētiešanas ieteicams veikt relaksējošu masāžu, bet no rīta pirms ēšanas – tonizējošu masāžu.

Nekad neveiciet vingrinājumus ar pārmērīgu spēku, atcerieties, ka bērna ķermenis ir ļoti trausls. Ja redzat, ka jūsu bērnam masāža ir nogurusi, ieteicams to nekavējoties pārtraukt.

Ļoti mazus bērnus nedrīkst spēcīgi kratīt, mētāt (tas var izraisīt smadzeņu asiņošanu), pagriezt galvu uz leju vai pacelt aiz vienas rokas vai kājas.

Masāža gareniski plakanām pēdām

Šīs problēmas gadījumā īpaša uzmanība tiek pievērsta pēdas iekšējās malas, potītes cīpslas attīstīšanai un ikru masēšanai līdz ceļgalam. Procedūrai vajadzētu atbrīvot slodzi no pēdas iekšpuses uz ārpusi.

Masāža šķērseniskām plakanām pēdām

Tie galvenokārt ietekmē pēdas un ikru iekšējos muskuļus un attīsta pirkstu locītavas, īpaši lielo. Lai mazinātu sāpes, ieteicams strādāt ar sēžamvietas un augšstilbu muskuļiem.

Šķērseniskās plakanās pēdas pazīmes

Masāža hallux valgus

Hallux valgus gadījumos masē muguru, muguras lejasdaļu un krustu, sēžamvietu, augšstilbus, apakšstilbus un kāju priekšējo virsmu. Īpaši svarīgi ir vingrinājumi pēdām un potītēm.

Plakano pēdu masāža pirmsskolas vecuma bērniem

• Parasti bērniem līdz 6 gadu vecumam plakanās pēdas galvenokārt tiek novērotas sākotnējās formās.
• Profilaktiskā un ārstnieciskā masāža ir nepieciešama metode, lai novērstu pēdas deformācijas problēmu, jo bērna locītavas vēl nav pilnībā izveidojušās un ir viegli izlabojamas.
• Procedūras tehnikā uzmanība tiek pievērsta kāju lejasdaļai, pirkstu un cīpslu attīstībai.

Masāža un vingrošana

Masāža skolas vecuma bērniem

Vecākiem bērniem no 6 līdz 7 gadiem plakano pēdu masāža tiek piedāvāta kā papildu terapija kopā ar medikamentu lietošanu, ārstniecisko vingrošanu un speciālu apavu valkāšanu.

Masāžas vingrinājumu galvenais uzdevums ir mazināt stresu, atslābināt muskuļus un stiprināt kāju locītavas.

Kā veikt masāžu mājās?

Pēc konsultēšanās ar ārstu profilakses un ārstēšanas nolūkos vecāki var viegli veikt masāžu patstāvīgi mājās. Pirmā sesija nedrīkst pārsniegt 10 minūtes.

Pēc tam procedūras laiks pakāpeniski palielinās. Viena procedūra nedos gaidīto efektu. Vidēji pēc 12 sesijām masāžas rezultāts būs acīmredzams. Vingrinājumiem jāattiecas ne tikai uz pēdām, bet arī uz ikriem, sēžas muskuļiem un muguru.

Masāžas terapeita kustību galvenais mērķis ir mazināt nogurumu un sasprindzinājumu no pēdām, saitēm un piešķirt tām pareizu formu:

• Tas sākas ar vieglu glāstīšanu un plantārās daļas berzi.
• Iesildiet iekšējās un ārējās arkas, viegli saspiežot.
• Berzējiet pēdu ar lielā pirksta bumbu skaitļa 7 formā, sākot no bērna lielā pirksta pamatnes.
• Apļveida berzes metode ar pirkstu galiem un pēdas glāstīšana ar pirkstu galiem.
• Aktīvo punktu vibrācija vai precīza tirpšana pēdas virsmā.

Pēdu masāžas tehnika plakanām pēdām

Teļu masāža

Apakšstilbu masāža tiek gludi pāriet pēc pēdas attīstīšanas:

• Berzējot apakšstilbus ar plaukstām no abām pusēm.
• Sasilda tā iekšējo virsmu.
• Saspiežot pa visu apakšstilbu no apakšas uz augšu.
• Pabeidziet masāžu ar glāstīšanu.

Teļu masāža

Augšstilbu un sēžamvietas masāža

Augšstilbu un sēžamvietas masāža tiek veikta, izmantojot šādu tehniku:

• Glāstīšana ar plaukstām no sēžamvietas līdz krustam pulksteņrādītāja virzienā.
• Jostas vietas berzēšana ar plaukstas ārējo pusi.
• Pēc katras devas jums jādod mazuļa muskuļi atpūsties, glāstot viņu ar plaukstu.
• Vibrācija, knibināšana un viegla piesitīšana ar pirkstu galiem ir īpaši izdevīga šai zonai.

Visas kustības jāveic ļoti uzmanīgi, novietojot bērnu uz vēdera. Mīcīšanas metodes šajā zonā ir kontrindicētas.

Muguras masāžas tehnika plakanām pēdām daudz neatšķiras no vispārējās labsajūtas masāžas.

Visi vingrinājumi jāveic ilgāk un rūpīgāk:

• Glāstīja muguru.
• Gluda pāreja uz maigu mugurkaula berzēšanu no apakšas uz augšu.
• Muguras glāstīšana no krustu kaula līdz padusēm.
• Vispirms saspiežot pa visu muguru, tad gar skriemeļiem, pleciem un lāpstiņām.
• Ļoti efektīvs un patīkams “vilnis”, izmantojot pirkstus gar muguru virzienā no muguras lejasdaļas uz kaklu.
• Masāžu pabeidz ar vieglām glāstošām kustībām.

Muguras masāžas tehnika

Apgabalā, kur atrodas nieres, nedrīkst veikt triecienu un piesitienu paņēmienus.

Masāža plakano pēdu profilaksei

Lai novērstu plakano pēdu rašanos, profilaktisku masāžu bērnam ieteicams veikt uzreiz no dzimšanas brīža. Tam jābūt ilgstošam un regulāram.

• Berzējiet plantāro daļu ar plaukstas malu no papēža līdz kāju pirkstiem.
• Izstiepiet atstarpes starp pirkstiem.
• Piestipriniet kāju pie potītes un pagrieziet kāju ar apļveida kustībām pārmaiņus pa kreisi un pa labi.

Profilaktiskā masāža

Masāžas ierīces

Viens no populārākajiem līdzekļiem plakano pēdu profilaksei un ārstēšanai ir ortopēdiskais paklājiņš:

• Tās virsmu klāj dažāda izmēra un formas izliekumi. Bērns uz tā var spēlēties, stāvēt vai veikt ārstniecisko vingrošanu.
• Nevienmērīgās formas dēļ Paklājiņš masē mazuļa pēdiņas un uzlabo asinsriti.
• Tā kā ārsti neiesaka bērniem, kuriem diagnosticēta plakanā pēda, ilgstoši uzturēties uz līdzenas virsmas, Ortopēdiskais paklājiņš ir nepieciešama ārstēšanas kompleksa sastāvdaļa.

Masāžas paklājiņu veidi

Citas tikpat noderīgas ierīces:

• Cienīgs ortopēdijas analogs - tekstūras bumba.Šī ir maza bumbiņa, parasti ar smailu virsmu. Smailes palīdz uzlabot asinsriti, un bumbiņas forma palīdz attīstīt locītavas un pēdas elastību. Bērniem vislabāk piemērotas bumbiņas ar diametru līdz 50 cm un vidēji gariem tapas.
• Efektīva cīņā pret plakanām pēdām mehāniskie pēdu masieri. Tie ir abakuss ar zobiem. Masieris ar nelīdzeno virsmu iedarbojas uz pēdas akupunktūras punktiem, tādējādi labvēlīgi ietekmējot visu ķermeni.
• Elektriskie masieri ir lieliski palīgi cīņā pret plakanām pēdām. To darbības princips ir ne tikai akupunktūras masāža, izmantojot rullīšus, bet arī infrasarkanā sildīšana, kas palīdz vēl vairāk uzlabot asinsriti kājās, mazina stresu, nogurumu un uzlabo ārstēšanas efektu.

Masāžas un fizikālās terapijas kombinācija

Plakanās pēdas ir gandrīz neiespējami izārstēt tikai ar masāžu. Būtībā tas ir ieteicams kā papildinājums vispārējai slimības ārstēšanai. Profilaktisko un ārstniecisko masāžu vislabāk veikt pirms un pēc vingrošanas vai vingrošanas terapijas.

Vingrošanu ieteicams veikt 2 reizes dienā vairākas nedēļas. Vecāki var izvēlēties patīkamu mūziku, ko nodarboties ar savu bērnu, un izdomāt kādu spēli, lai iesaistītu bērnu aktivitātēs.

Vingrinājumus labāk sākt vienu reizi, pakāpeniski palielinot līdz 15, bērnam jābūt basām kājām:

1. Vislabāk ir sākt ar mainīgu staigāšanu uz papēžiem un pirkstiem, uz pēdas ārējās daļas un uz iekšējo.
2. Novietojiet bērna kāju uz neliela spilvena(tas varētu būt aukla vai rullītis) un palūdziet apvelt priekšmetu no pirksta līdz papēžam.
3. Novietojiet bērnu krēslā un izkaisīt mazus priekšmetus (rotaļlietas) pa labi no tā. Palūdziet viņam tos mest ar kāju pirkstiem uz otru pusi. Bērna rokām jābūt aiz muguras.
4. Bērna pozīcija sēž uz krēsla. Lieciet viņam pavilkt kāju pirkstus un pēc tam tos saliekt un iztaisnot.
5. Lūdziet mazulim paņemt salveti ar pirkstiem vai nelielu dvieli.

Vingrinājumi bērniem ar plakanām pēdām

Secinājums

Plakanās pēdas ir gan iedzimta, gan iegūta slimība. Vecāku uzdevums ir novērst slimības attīstību, izvēlēties bērnam kvalitatīvus un pareizi izvēlētus apavus, uzraudzīt slodzi un stāju, veikt masāžu un vingrošanu jau no pirmajiem mazuļa dzīves mēnešiem. Ja pamanāt pirmos simptomus, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.

Pēdu masāža plakanām pēdām

Lai uzlabotu pacienta pašsajūtu, diagnosticējot plakanās pēdas, aktīvi tiek izmantota relaksējoša un tonizējoša ekstremitāšu masāža, lai uzlabotu asinsriti un stiprinātu muskuļu tonusu. Kā pareizi veikt plakano pēdu masāžu pieaugušajiem - speciālistu iezīmes un ieteikumi.

Masāža pēdu deformācijām ir obligāta ārstēšanas procedūra

Pēdu masāžas tehnikas plakanām pēdām palīdz novērst pietūkumu, sāpes, mazina iekaisumu, paātrina limfas plūsmu un uzlabo pēdas triecienu absorbējošās īpašības. Lai ārstētu apakšējo ekstremitāšu deformācijas, ir svarīgi procedūru veikt regulāri, vismaz 15 seansus mēnesī. Sesijas ilgums ir vismaz 10 minūtes.

Procedūras veikšanai ir vairākas metodes:

• Glāstīšana ir maiga virspusēja kustība ar plaukstu (roka ir atslābināta), tiek veikta pāri vai gar muskuļiem, tiek izmantota spazmu mazināšanai, ādas atslābināšanai un asinsrites normalizēšanai;
• Saspiešana – pirksti veido putna knābi, kustības tiek veiktas ar mazā pirkstiņa vai īkšķa malu, masīvās vietās tiek izmantota visa plauksta;
• Mīcīšana – tiek veikta 2 posmos, tiek intensīvi masēts muskuļu satvēriens, kompresija/rullēšana, dziļi guļošie audi;
• Berzēšana – rokas ir salocītas lokā, kustības tiek veiktas no apakšas uz augšu, un ar īkšķi tiek berzta locītavas ārējā puse (uzlabojas asinsrite muskuļu šķiedrās);
• Effleurage - aktivizē asinsriti masētajās vietās, paaugstina muskuļu tonusu, tiek pielietoti sitieni ar dažādu intensitāti, izmantojot plaukstas malu vai pirkstu aizmuguri.

Veicot plakano pēdu masāžu mājas apstākļos, īpaša uzmanība jāpievērš apakšstilba aizmugurējai virsmai, kur atrodas ikru muskuļu galvas. Sāpīgo vietu berzē ar maigām glāstošām kustībām, nespiežot un nesāpējot.

Uzmanību!

Profesionālā masāža tiek izmantota ne tikai, lai stimulētu zoles aktīvos punktus, bet arī nostiprina ķermeņa aizsargājošās īpašības un regulē citu orgānu darbību.

Kontrindikācijas

Apakšējo ekstremitāšu masāžu neveic, ja pacientam ir augsta temperatūra, asinsrites traucējumi, alerģijas, tuberkuloze, audzēju klātbūtne, strutaini asiņošanas procesi, kā arī bērna nēsāšanas laikā.

Masāžas tehnika plakanām pēdām

Pirms veikt pēdu masāžu plakanajām pēdām, svarīgi ir veikt pēdu vannas ar jūras sāli, ārstniecības augu novārījumu un priežu ekstraktu, kas pievienots ūdens traukā.

Plakano pēdu korekcijai tiek izmantoti 2 galvenie paņēmieni, kas atbilst pēdas deformācijas pakāpei. Soli pa solim izpilde:

• Tiek veiktas lāpīšanas kustības, lai sasildītu ādu, pēc tam tiek apstrādātas vietas no pirkstiem līdz ceļgalam;
• Apakšstilbs tiek pakļauts visaptverošai masāžai, izmantojot berzes, saspiešanas un effleurage metodes;
• Pēc tam tiek apstrādāta pēdas plantāra daļa;
• Visbeidzot ar aktīvām kustībām tiek masēts īkšķis.

Otrā tehnika:

• Teļu muskuļi, apakšstilba ārējā daļa, pēda, zole un papēdis tiek apstrādāti secīgi;
• Visbeidzot tiek masēta pēdas plantārā daļa.

Masāžas posmus nosaka pēdu un kāju muskuļu izmaiņu īpatnības. Ir svarīgi efektīvi sadalīt slodzi uz apakšējām ekstremitātēm, lai atbrīvotos no pēdas deformācijas pazīmēm.

Pašmasāža pēdu deformācijām

Ja nevarat apmeklēt kvalificētu speciālistu, lai veiktu masāžu, varat to veikt pats. Soli pa solim instrukcijas masāžai mājās:

1. Pavelciet mazo pirkstiņu uz augšu, nolaidiet zeltnesi, mainiet to pozīciju pretējā virzienā - piegājienu skaits ir vismaz 10;
2. Ar roku turiet papēdi, bet ar otru izstiepiet visus kāju pirkstus pa vienam. 10 pieejas;
3. Ar plaukstām berzējiet pēdu zoles un apakšstilbus;
4. Veiciet glāstīšanas kustības katram pirkstam, pēc tam pārejiet uz papēža zonu;
5. Novietojiet plaukstas uz ceļiem, izmantojot glāstīšanas kustības, lai virzītos līdz augšstilbiem;
6. Mīciet un berziet abu kāju ādu 10 minūtes;
7. Masāžas beigās noglāstiet kāju no pēdas līdz cirkšņa zonai, uzklājiet barojošu krēmu.

Ārstēšanas laikā eksperti iesaka koncentrēt kustības uz ikru muskuli, izmantojot dūres ķemmi, lai veiktu berzes kustības. Masējot papēža cīpslu, jāpārvietojas dažādos virzienos – taisnā līnijā, pa apli. Veiciet pagriezienus berzes, glāstīšanas un presēšanas.

Uzmanību!

Kā vingrošanas veids ir lietderīgi saliekt/izstiept pēdas, pagriezt tās iekšā un ārā, savilkt un atvilkt pirkstus, kā arī savākt no grīdas sīkus priekšmetus - bumbiņas, zīmuļus, drēbju šķipsnas.

Pašmasāžai ir daži trūkumi:

• Vispārējs ķermeņa nogurums, iesaistot visas motoriskās sistēmas muskuļus;
• Nepareiza masāžas darbību veikšana var pasliktināt slimības gaitu.

Šī iespēja ir pieejama vienmēr un to var veikt jebkurā laikā ne tikai pēdu deformāciju ārstēšanai, bet arī vispārēja muskuļu noguruma mazināšanai. Pašmasāžu var efektīvi apvienot ar ūdens procedūrām, ārstniecisko vingrošanu, parafīna un dūņu aplikācijām un ietīšanām.

Bērnu pēdu masāžas iezīmes

Plakano pēdu masāža bērniem jāveic piesardzīgi, delikāti, neradot bērnam sāpes. Visas pamata manipulācijas jāveic guļus stāvoklī, visbeidzot, mazulis apgriežas uz vēdera un kāju masāža turpinās.

Terapeitiskā procedūra kājām ir sadalīta 2 daļās - vispārējā masāža pirms vingrošanas nodarbības un atjaunojošā masāža 5 minūtes. Liela uzmanība tiek pievērsta ikru muskuļiem, Ahileja cīpslai un apakšstilba ārējai pusei.

Pēdu masieri

Pašmasāžu var veikt, izmantojot īpašus plakano pēdu masieri:

• Manuālai lietošanai - riteņi ar smailēm, kuru sūknēšana nodrošina refleksu punktu stimulāciju;
• Elektriskās ierīces kāju ādas pašmasēšanai;
• Hidromasāžas līdzekļi - efektīva plakanās pēdas simptomu (nogurums, sāpes kājās, pietūkums, hipertoniskums) likvidēšana, šāda masāža labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu, nervu un muskuļu un skeleta sistēmu, lieliski novērš apakšējo ekstremitāšu problēmas.

Apvienojumā ar pēdu masāžu nepieciešama tonizējoša sildoša vanna, pēdu kontrasta dozēšana un attīrošas procedūras ar pumeku raupjas ādas noņemšanai. Aromterapija pastiprina masāžas efektu.

Uzmanību!

Pozitīvi rezultāti tiek sasniegti, aktīvi un regulāri vingrojot. Ir svarīgi praktizēt pēdu masāžu pirms gulētiešanas, apvienojot to ar ārstniecisko vingrošanu un termiskām procedūrām.

Plakanās pēdas izmaina klasisko pēdas uzbūvi un, ja to neārstē, noved pie visa muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem. Rūpējieties par savām kājām un esiet veseli!

Plakanās pēdas ir viens no apakšējo ekstremitāšu deformācijas veidiem, kas ir pēdas velves patoloģiska iztaisnošana. Slimība attīstās un izpaužas bērnībā. Pēdas velve veidojas bērniem līdz piecu gadu vecumam. Tāpēc ir svarīgi rūpēties par bērna muskuļu un skeleta sistēmas veselību jau no pirmā soļa.

Attīstības iemesli

Lai zinātu, kā ārstēt plakanās pēdas, ir svarīgi izpētīt tās rašanās cēloņus. Tas ir nepieciešams, lai novērstu faktoru, kas var izraisīt vai saasināt pēdas velves iztaisnošanas attīstību. Visbiežāk sastopamie iemesli ir:

• Apakšējo ekstremitāšu patoloģiska attīstība dzemdē.
• Ģenētiskā predispozīcija.
• Valkājot apavus ilgu laiku.
• Neērti vai sliktas kvalitātes apavi.
• Samazināta fiziskā aktivitāte.
• Nesabalansēts uzturs.
• Apakšējo ekstremitāšu traumas.
• Rahīts.
• Bērnam ir liekais svars.

Veidi

Ir trīs plakano pēdu veidi:

1. Gareniskais izliekums raksturīga pēdas iekšējās un ārējās velves sablīvēšanās. Šis ir visizplatītākais šīs slimības veids.
2. Šķērsvirziena izliekums raksturīga pēdas šķērseniskās velves un tās priekšējās daļas sablīvēšanās.
3. Kombinētais skats attēlo pilnīgu pēdas blīvējumu visos virzienos.

Izšķir arī slimības smagumu:

1. Pirmajā smaguma pakāpē Bērns sūdzas par vājumu un sāpēm kājās, ilgstoši staigājot. Pārbaudot pēdu, deformācija nav redzama.
2. Otrajā pakāpē bērni sūdzas par sāpīgām sajūtām ne tikai fiziskās slodzes laikā, bet arī miera stāvoklī. Pārbaudot pēdas, var pamanīt pēdas paplašināšanos vidusdaļā. Staigājot izpaužas kā greizā pēda.
3. Trešajā pakāpē stipras sāpes ir lokalizētas ne tikai kājās, bet arī mugurā. Vizuāli pamanāma pēdas deformācija, ko pavada skoliozes attīstība.

Sūdzības

Atkarībā no slimības vecuma un smaguma pakāpes bērnu sūdzības atšķiras. Pusaudžiem var rasties sāpes kājās un mugurā, īpaši pēc fiziskās audzināšanas stundas vai ilgas pastaigas. Sāpes var būt tik spēcīgas, ka bērns vecākiem lūgs pretsāpju līdzekļus. Tajā pašā laikā mazs bērns, ejot, var pamanīt paaugstinātu nogurumu un asarošanu.

Bērni arī sūdzas par sāpēm kājās un lūdz, lai vecāki viņus tur. Ejot, jūs varat pamanīt klubpēdu bērniem ar plakanām pēdām.

Ja pamanāt bērnam šādus simptomus, konsultējieties ar ortopēdistu, kurš sniegs ieteikumus plakano pēdu ārstēšanai.

Ārstēšana bez narkotikām

Masāžas ir ļoti populāras plakano pēdu ārstēšanā bērniem. Ar tās palīdzību var mazināt muskuļu sasprindzinājumu, mazināt sāpes, stiprināt muskuļus un saites, uzlabot asinsriti un limfas atteci.

Ārstnieciskā masāža ir vērsta uz pēdas funkciju atjaunošanu. To var izmantot, lai ietekmētu sablīvētas pēdas velves vietas. Profilakses mērķis ir novērst šo patoloģiju. Tas ir efektīvs arī pirmās smaguma pakāpes plakano pēdu ārstēšanā, kad pēdas deformācija nav īpaši redzama.

Jāpiebilst, ka ārstnieciskā masāža jāveic kvalificētam speciālistam, bet vecāki pamatvingrinājumus var veikt arī mājās, rūpīgi izpētot tehniku.

Masāžas laikā ir svarīgi veikt noteiktas darbības:

• Procedūras laikā bērnam jāguļ uz muguras vai vēdera.
• Masāža sākas ar glāstīšanu, lai izveidotu taustes kontaktu ar mazuli.
• Berzēšana tiek izmantota, lai uzlabotu asins piegādi masētajā zonā. Berzēšana sākas no muguras un beidzas ar pēdām.
• Mīcīšanu veic ar vieglām rokas kustībām bez spiediena.
• Vibrācija - viegla piesitīšana ar rokas sāniem.
• Spiediens tiek izmantots, lai ietekmētu sablīvēto patoloģisko daļu.
• Masāža jāpabeidz ar atkārtotu glāstīšanu, lai atslābinātu mazuli pēc procedūras.

Mājās

Lai sasniegtu vēlamo efektu, ir jāstrādā pie muguras, īpaši jostasvietas, sēžamvietas, gurniem, un pēc tam pāriet uz kājām un pēdām. Tā kā pēdas bojājumi var izraisīt citu muskuļu un skeleta sistēmas daļu slimības, plakano pēdu masāžas kursa ilgumam bērniem jābūt vismaz mēnesim.

Jostas un sēžas rajonā ir svarīgi konsekventi veikt visas metodes. Bet īpaša uzmanība jāpievērš berzēšanai krustu trīsstūrī un zonā gar mugurkaulu, sākot no dzemdes kakla reģiona. Kakla zonā nav ieteicams izmantot mīcīšanu un presēšanu.

Ciskas kaula zonā ir vērts palielināt mīcīšanas un presēšanas paņēmienu ilgumu, lai tonizētu augšstilbu muskuļus un uzlabotu asins piegādi ceļa un gūžas locītavām.

Masāžas virziens šajā zonā ir no apakšas uz augšu, no ceļa līdz gūžas locītavai.

Apakšstilba zona tiek masēta tajā pašā virzienā, cenšoties ietekmēt ikru muskuļus. Nespiediet to ar spēku, jo tas var izraisīt sāpes.Īpaša uzmanība tiek pievērsta cīpslām šajā zonā. Tos berzē ilgāk. Svarīgi ir arī stimulēt limfas aizplūšanu no apakšējo ekstremitāšu muskuļiem.

Protams, īpaša nozīme ir pēdu masāžai. Lai panāktu efektu, šīs zonas masāža aizņem ilgāku laiku nekā citas zonas. Galvenais uzsvars tiek likts uz to pēdas daļu, kuras velve ir skarta – iekšējo, ārējo vai šķērsvirsmu.

Sāciet pēdu masāžu no kāju pirkstiem līdz papēžiem. Vispirms jums ir nepieciešams atslābināt muskuļus, glāstot. Jūs nevarat palaist garām šo triku jo pretējā gadījumā sekojošie sagādās mazulim nepatīkamas sajūtas. Pēc tam sāciet masēt, sākot ar īkšķi. Uzsvars tiek likts uz iekšējo malu, kas ietekmē visus pēdas velves punktus.

Pēc šīs procedūras mājās ieteicams ļaut bērnam pusstundu pagulēt, vai vēl labāk – nolikt gulēt.

Ir svarīgi to zināt Maziem bērniem atšķirībā no pusaudžiem nevajadzētu veikt ilgu masāžu. Plakanajām pēdām katrā vecumā ir savas īpatnības. Vecākā vecumā šo pēdas velves patoloģiju nevar pilnībā izārstēt. Tajā pašā laikā mazu bērnu masāža var izraisīt atveseļošanos.

Ir lietderīgi apvienot masāžu ar fizisko terapiju. Vingrošanas terapija ir viena no efektīvākajām metodēm plakano pēdu ārstēšanai bērniem. Vingrošanas vingrinājumi noved pie pēdas saišu un muskuļu nostiprināšanas. Ieteicams arī braukt ar velosipēdu, peldēt, rāpties pa virvēm un staigāt basām kājām pa zemi un smiltīm. Šī darbību kombinācija var veicināt ātrāku atveseļošanos.

Mājās varat izmantot arī masieri, kas arī palielinās skābekļa piegādi skartajai zonai.

Ortopēds var ieteikt ortopēdiskās zolītes. Tie ir efektīva ārstēšanas metode, īpaši pusaudža gados. Tos var izmantot gan ārstēšanai, gan profilaksei. Terapeitiskās zolītes tiek izgatavotas individuāli katram bērnam, pamatojoties uz loka defekta īpašībām. Profilaktiskos var iegādāties jebkurā specializētā apavu veikalā.

Masāžas paklājiņu var iegādāties jebkurā aptiekā. Tas ir ērti lietojams, tiek izmantots ārstēšanai un arī plakano pēdu profilaksei.

Tas uzlabo asinsriti, atjauno trofiskos procesus apakšējās ekstremitātēs, uzlabo imūnsistēmu, ādas un pēdas muskuļu audu tonusu.

Lai uzzinātu, kā ar savām rokām izgatavot masāžas paklājiņu, skatiet šo videoklipu.

Profilakse

Preventīvie pasākumi ir vērsti uz plakano pēdu attīstības novēršanu bērniem. Ieteikumi ir tik vienkārši, ka

Viena no izplatītākajām bērnu muskuļu un skeleta sistēmas slimībām ir plakanās pēdas.

Plakanās pēdas ir pēdas deformācija, kas izpaužas gareniskās velves iztaisnošanā un fiksācijā noteiktā stāvoklī.

Šādas slimības sekas var būt diezgan nopietnas bērnu veselībai. Tāpēc bērnu plakano pēdu masāžai ir liela nozīme pēdu deformāciju koriģēšanā.

Kā noteikt plakanās pēdas bērnam

Parasti plakanās pēdas precīzi noteikt ir iespējams tikai pēc pieciem vai sešiem gadiem. Kāpēc šajā vecumā? Jo līdz noteiktam vecumam bērna pēdas kaula aparāts tiek uzskatīts par neizturīgu. Pēda ir viegli pakļauta izmaiņām, muskuļi, saites un skrimšļa struktūra ir vāji attīstīta. Tāpēc ir diezgan grūti noteikt plakanās pēdas.

Jāņem vērā arī tas, ka jau agrā vecumā mazuļa zolīte šķiet taisna un nedaudz izliekta. Tas notiek tāpēc, ka padziļinājums bērna pēdas velvē ir piepildīts ar sava veida taukainu “spilventiņu”, kas slēpj kaulaudu.

Bet kā šajā gadījumā var noteikt, ka pēdas attīstās labi, ja bērnam vēl nav pieci gadi? Varat to definēt šādi:

ņem saulespuķu eļļu un ar to labi iezied mazuļa pēdiņu. Pēc tam paņemiet tīru papīra lapu un uzmanīgi novietojiet kāju uz lapas, lai bērns uz tās nostāvētu apmēram pusotru minūti. Pēc tam paņemiet papīra lapu un pārbaudiet attēlu.

Ja pēda ir pilnībā iespiesta, šajā gadījumā bērnam ir nosliece uz plakanām pēdām. Tam vajadzētu pievērst lielu uzmanību. Ja jūsu bērns ir vecāks par sešiem gadiem un sūdzas par sāpēm kājās un nogurumu, jums jādodas pie podologa.

Ja pēda ir iespiesta "pupas" formā, jums nav par ko uztraukties. Tā tam ir jābūt.

Plakano pēdu cēloņi

Faktori, kas ietekmē plakano pēdu veidošanos bērnībā, var būt:

1. iedzimtība - ja kādam ģimenē ir bijusi šī muskuļu un skeleta sistēmas slimība, tad bērnam palielinās plakanās pēdas attīstības risks;
2. nepareizi apavi - bieži “nepareizu apavu” valkāšana (apavi ar plakanu zoli, šauri vai pārāk plati) ir pēdu slimības cēlonis;
3. pārmērīga slodze uz pēdas - ja bērnam ir liels svars vai ir liekais svars;
4. rahīts;
5. dažādas pēdu traumas.

Visi iepriekš minētie iemesli var izraisīt ne tikai plakanās pēdas, bet arī smagāku slimību veidošanos.

Daudzi vecāki noraidoši izturas pret šo slimību, neuztver to nopietni. Ja bērns sūdzas par sāpēm ejot vai smaguma sajūtu kājās, noteikti konsultējieties ar ortopēdistu.

Plakano pēdu ārstēšana ar masāžu

Bērns ar plakanām pēdām ir viena no pirmajām slimības apkarošanas metodēm. ir vērsta uz pēdas muskuļu nostiprināšanu un asinsrites uzlabošanu šajā zonā. Turklāt masāža maigi iedarbojas arī uz locītavām un saitēm, kā arī koriģē no tā izrietošo pēdas deformāciju.

Ja ņem vērā to, ka plakanā pēda negatīvi ietekmē kāju locītavas, mugurkaula lejasdaļas, kaulus, būtu pareizi pievērst uzmanību visai muskuļu un skeleta sistēmai un mugurkaula stāvoklim. Plakano pēdu masāžas paņēmieniem bērniem obligāti jāietver šīs sistēmas.

Bieži vien ir gadījumi, kad pēdas deformācija izraisa skoliozes attīstību. šajā gadījumā arī tas ir nepieciešams. Pēc rūpīgas pārbaudes ārsts izraksta īpašu vingrošanu un citas manuālas procedūras.

Kā masēt bērnu ar plakanām pēdām

Masāžas kursu veic tieši uz kājām un pēdām, kā arī uz sēžamvietas - reizi pusotra mēnesī. Ja plakanās pēdas pavada slikta stāja un citas muskuļu un skeleta sistēmas slimības, tiek veikta arī muguras lejasdaļa.

Pēdu masāža

Vispirms ar plaukstu vai plaukstas malu berzējiet bērna pēdu no papēža līdz pirkstiem. Tam seko visas pēdas mīcīšana ar īkšķi. Pēc tam ar īkšķa spilventiņu uzzīmējiet skaitli “7”.

Tad masāžas terapeits sāk berzēt atstarpes starp pirkstiem, pēdas aizmuguri un apakšstilba apakšējo daļu.

Bērniem ar plakanām pēdām jāpabeidz ar maigiem pagriezieniem: ar vienu roku piestiprinām pēdu aizmugurē pie kondilām, bet ar otru roku raiti pagriežam pēdu pa iekšpusi.

Teļu masāža

Kad esat masējis pēdas, varat sākt masēt apakšstilbus. Lai to izdarītu, mēs sākam berzēt, glāstīt un mīcīt abas apakšstilba puses, īpašu uzsvaru liekot uz priekšējo virsmu, to saspiežot un sitot. Masāžas kustību virziens ir no potītes uz ceļa locītavu.

Augšstilbu un sēžamvietas masāža

Izpildīts bez īpaša uzsvara nevienā jomā. Tiek izmantoti augšstilbu muskuļu glāstīšana, berzēšana un mīcīšana. Sēžamvietas masāža tiek veikta jebkurā virzienā. Starp galvenajām metodēm noteikti iekļaujiet tādas metodes kā vibrācija, saspiešana un kratīšana.

Muguras masāža

Tehnika un paņēmienu realizācija neatšķiras no citu ķermeņa daļu masāžas. Vienīgais papildinājums ir garāka, intensīvāka un pamatīgāka muguras muskuļu berzēšana, mīcot muguras lejasdaļu. Jāatceras, ka šoka un vibrācijas paņēmienus nevar izmantot nieru rajonā.

Video par plakano pēdu masāžu bērniem

Vecākiem jāsaprot, ka bērna turpmākā ķermeņa veselība ir atkarīga no viņu uzmanības un rūpēm par bērnu.