Muskuļu sistēma atbildīgs par cilvēka ķermeņa kustību. Pie kauliem ir piestiprināti aptuveni 700 muskuļu, kas veido apmēram pusi no cilvēka ķermeņa svara. Katrs no šiem muskuļiem ir atsevišķs orgāns, kas sastāv no skeleta muskuļu audiem, asinsvadiem, cīpslām un nerviem. Muskuļu audi atrodas arī sirdī, gremošanas orgānos un asinsvados. Šajos orgānos tas kalpo vielu transportēšanai... [Lasīt tālāk]

  • Galva un kakls
  • Krūtis un muguras augšdaļa
  • Vēders, muguras lejasdaļa un iegurnis
  • Kājas un pēdas
  • Roku un roku muskuļi

[Sākt no augšas] ...

Muskuļu audu veidi

Ir trīs veidu muskuļu audi: viscerālie, sirds un skeleta muskuļi.
Viscerāls- atrodas orgānos, piemēram, kuņģī, zarnās un asinsvados. Vājākie no visiem iekšējo orgānu muskuļiem, tie kalpo vielu pārvietošanai. Viscerālos muskuļus apziņa nevar tieši kontrolēt. Termins "gluds" tiek lietots attiecībā uz viscerālo muskuļu, jo tam ir gluda struktūra, viendabīgs izskats (skatot to mikroskopā). Tās izskats krasi kontrastē ar sirds un skeleta muskuļiem.
Sirds muskulis Atrodas tikai sirdī, tas ir atbildīgs par asiņu sūknēšanu visā ķermenī. Sirds muskuļi netiek apzināti kontrolēti. Kamēr hormoni un smadzeņu signāli var regulēt sirds muskuļa kontrakcijas ātrumu, stimulējot kontrakciju. Sirds dabiskais stimulators ir sirds muskuļu audi, kas izraisa citu šūnu kontrakciju.
Sirds muskuļu šūnas ir svītrotas, kas nozīmē, ka tām ir gaišas un tumšas svītras, skatoties gaismas mikroskopā. Olbaltumvielu šķiedru izvietojums šūnās izraisa šīs gaišās un tumšās joslas. Muskuļu šūna ir ļoti spēcīga, atšķirībā no viscerālās šūnas.
Sirds muskuļu šūnas ir sazarotas vai X-Y formas šūnas ir cieši savienotas viena ar otru ar īpašiem savienojumiem, ko sauc par interkalētiem diskiem. Interkalētie diski sastāv no divu blakus esošo šūnu pirkstiem projekcijām, kas savienojas un nodrošina spēcīgu savienojumu starp šūnām. Sazarotā struktūra un savstarpējie diski ļauj muskuļu šūnām izturēt augstu asinsspiedienu un stresu, kas rodas, sūknējot asinis visa mūža garumā. Šīs funkcijas arī palīdz elektroķīmiskiem signāliem ātri izplatīties no šūnas uz šūnu, lai sirds varētu pukstēt kā viena vienība.

Skeleta muskuļi ir vienīgie muskuļu audi cilvēka ķermenī, kas tiek apzināti kontrolēti. Katra fiziska darbība, ko cilvēks apzināti veic (piemēram: runā, staigā vai raksta), prasa skeleta muskuļu kustību. Skeleta muskuļi var sarauties, lai pārvietotu ķermeņa daļas tuvāk kaulam, kur muskuļi piestiprinās. Lielākā daļa skeleta muskuļu ir piestiprināti pie diviem kauliem caur locītavām, tāpēc tie palīdz pārvietot šo kaulu daļas tuvāk viena otrai.
Skeleta muskuļu šūnas veidojas, kad daudzas mazas prekursoru šūnas saplūst kopā, veidojot garas, taisnas, daudzkodolu šķiedras. Skeleta muskuļi ir šķērsām līdzīgi kā sirds muskuļi, tāpēc tie ir ļoti spēcīgi. Skeleta muskuļi savu nosaukumu ieguvuši no tā, ka tie vienmēr ir savienoti ar skeletu vismaz vienā vietā.

Skeleta muskuļu anatomija

Lielākā daļa skeleta ir pievienoti diviem kauliem caur cīpslām. Cīpslas ir stingras blīvu, regulāru saistaudu joslas; spēcīgas kolagēna šķiedras stingri piestiprina muskuļus kauliem. Cīpslas ir ļoti nospriegotas, kad tās tiek vilktas, tāpēc tās ir ļoti cieši ieaustas muskuļu un kaulu pārklājumos.

Muskuļi pārvietojas, saīsinot to garumu, izstiepjot cīpslas un tuvinot kaulus. Viens no kauliem tiek vilkts pret otru kaulu, kas paliek nekustīgs. Vietu uz kustīgā kaula, kas caur cīpslām savieno ar muskuļu, sauc par ievietošanu. Vēdera muskuļi atrodas starp cīpslām, ļaujot notikt faktiskajai kontrakcijai.

Skeleta muskuļu nosaukumi

To nosaukumi ir atvasināti no daudziem dažādiem faktoriem, tostarp atrašanās vietas, izcelsmes un ievietošanas, daudzuma, formas, izmēra, virziena un funkcijas.

Atrašanās vieta

Daudzi muskuļi ir nosaukti anatomiskā reģiona vārdā. Vēdera dobumā atrodas, piemēram, vēdera dobums un taisnais vēders, šķērsvirziena vēdera daļa. Citi, piemēram, stilba kaula priekšējā daļa, ir nosaukti pēc kaula daļas (stilba kaula priekšpuses), pie kuras tie ir piestiprināti. Citi muskuļi izmanto divu veidu nosaukumu simbiozi, piemēram, brachioradialis, kas ir nosaukts pēc reģiona, kurā tas atrodas.

Izcelsme

Daži muskuļi ir nosaukti, pamatojoties uz to savienojumu ar nekustīgu un kustīgu kaulu. Šos muskuļus kļūst ļoti viegli identificēt, tiklīdz jūs zināt to kaulu nosaukumus, kuriem tie ir piestiprināti.

Daži savienojas ar vairāk nekā 1 kaulu vai vairākās vietās, un tiem ir vairāk nekā viens avots. Muskuļus ar divām izcelsmēm vienlaikus sauc par bicepsu, un muskuļus ar trim izcelsmēm sauc par tricepsu. Visbeidzot, muskuļus ar četrām izcelsmēm sauc par četrgalvu.

Forma, izmērs un virziens

Ir svarīgi arī klasificēt muskuļus pēc formas. Piemēram, deltveida muskuļiem ir delta vai trīsstūra forma. Zobu zobiem ir robaina vai zāģa zoba forma. Dimanta formas - ir rombveida forma.
Izmēru var izmantot, lai atšķirtu divu veidu muskuļus, kas atrodas vienā reģionā. Sēžas rajonā ir trīs muskuļi, kas atšķiras pēc lieluma: gluteus maximus, gluteus medius un minimus. Un visbeidzot muskuļu šķiedru virzieni var izmantot to identificēšanai. Vēderplēvē ir vairākas platas un plakanas. Muskuļi ar šķiedrām, kas atrodas uz augšu un uz leju, ir taisni, tie, kas strādā šķērsvirzienā (no kreisās uz labo), ir šķērsvirzienā, un tie, kas strādā leņķī, ir slīpi.

Cilvēka muskuļu audu funkcijas

Muskuļus dažreiz klasificē pēc to veiktās funkcijas veida. Lielākā daļa apakšdelma muskuļu ir nosaukti, pamatojoties uz to funkciju, jo tie atrodas vienā reģionā un tiem ir līdzīgas formas un izmēri. Piemēram, apakšdelma saliecēji saliek plaukstas un pirkstus.
Arkas atbalsts- Šis ir muskulis, kas paceļ plaukstas plaukstu uz augšu. Kājā ir daži, ko sauc par adduktoriem, kuru uzdevums ir savilkt kājas.

Iniciatīvas grupas skeleta muskuļos

Visbiežāk viņi strādā grupās, lai radītu precīzas kustības. Muskuļus, kas rada jebkuru specifisku ķermeņa kustību, sauc par agonistu vai galveno virzītāju. Agonisti vienmēr tiek savienoti pārī ar antagonistiem, kas rada pretēju efektu uz tiem pašiem kauliem. Piemēram, biceps brachii muskulis saliec roku pie elkoņa. Kā šīs kustības antagonists triceps brachii pagarina roku pie elkoņa. Kad tricepss izstiepj roku, bicepss tiks uzskatīts par antagonistu.

Turklāt uz agonistu/antagonistu klasifikāciju, citi muskuļi strādā, lai atbalstītu agonista kustību.
Sinerģisti ir muskuļi, kas palīdz stabilizēt kustības un samazina nevajadzīgas kustības. Tie parasti atrodas apgabalos, kas atrodas netālu no agonista un bieži savienojas ar vienu un to pašu kaulu. Ja paceļat kaut ko smagu, tie palīdz noturēt ķermeni vertikāli un nekustīgi, lai saglabātu līdzsvaru pacelšanas laikā.

Skeleta muskuļu histoloģija

Skeleta muskuļu šķiedras ievērojami atšķiras no citiem ķermeņa audiem to ļoti specializēto funkciju dēļ. Daudzas no organellām, kas veido muskuļu šķiedras, ir unikālas šim šūnu tipam.

Sarkolemma ir muskuļu šķiedru šūnu membrāna. Sarkolemma darbojas kā elektroķīmisko signālu vadītājs, kas stimulē muskuļu šūnas. Savienoti ar sarkolemmu, šķērsvirziena kanāliņi (T-kanāliņi) palīdz pārnest elektroķīmiskos signālus uz muskuļu šķiedras vidu. Sarkoplazmatiskais tīklojums kalpo kā kalcija jonu (Ca2+) noliktava, kas ir vitāli svarīgi muskuļu kontrakcijai.
Mitohondriji, šūnas dzinējspēks, ir daudz atrodams muskuļu šūnās, lai nodrošinātu enerģiju ATP veidā aktīvajiem muskuļiem. Lielākā daļa muskuļu šķiedru struktūras sastāv no miofibrilām, kas ir šūnas kontraktilās struktūras. Miofibrils sastāv no daudzām olbaltumvielu šķiedrām, kas sakārtotas atkārtotās apakšvienībās, ko sauc par sarkomēriem. Sarcomere ir muskuļu šķiedru funkcionālā vienība.

Sarkomēra struktūra

Sarkomēri ir izgatavoti no divu veidu proteīna šķiedrām: bieziem pavedieniem un plāniem pavedieniem.

Biezus pavedienus veido daudzas saistītas miozīna proteīna vienības. Miozīns ir proteīns, kas izraisa muskuļu kontrakciju.
Plānie pavedieni sastāv no trim olbaltumvielām:

Aktīns.
Aktīns veido spirālveida struktūru, kas veido lielāko daļu no plānā pavediena masas.

Tropomiozīns.
Tropomiozīns ir garš šķiedrains proteīns, kas apvij aktīnu un aptver miozīnu, saistoties ar aktīnu.

Troponīns.
Olbaltumviela, kas muskuļu kontrakcijas laikā ļoti cieši saistās ar tropomiozīnu.

Muskuļu audu funkcijas

Muskuļu sistēmas galvenā funkcija ir kustība. Muskuļi ir vienīgie ķermeņa audi, kas spēj pārvietot citas ķermeņa daļas.
Ar kustību funkciju saistīta muskuļu sistēmas otrā funkcija: saglabājot stāju un ķermeņa stāvokli. Muskuļi bieži notur ķermeni nekustīgi vai noteiktā stāvoklī, nevis izraisa kustību. Par ķermeņa stāvokli atbildīgajiem muskuļiem ir visaugstākā izturība – tie savas funkcijas pilda visas dienas garumā, nenogurstot.
Vēl viena ar kustību saistīta funkcija ir vielu kustība organismā. Sirds un viscerālie muskuļi galvenokārt ir atbildīgi par tādu vielu kā asiņu vai barības vielu transportēšanu no vienas ķermeņa daļas uz citu.

Muskuļu audu pēdējā funkcija ir siltuma ražošana. Pateicoties augstajam vielmaiņas ātrumam, saraujoties muskuļiem, mūsu muskuļu sistēma rada lielu daudzumu atkritumsiltuma. Daudzas nelielas muskuļu kontrakcijas organismā rada mūsu dabisko ķermeņa siltumu. Kad mēs pieliekam vairāk pūļu nekā parasti, papildu muskuļu kontrakcijas izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos un galu galā svīšanu.

Skeleta muskuļi kā svira

Skeleta sistēmas muskuļi strādā kopā ar kauliem un locītavām, veidojot sviru sistēmas. Tie darbojas kā spēka raidītāji, un kauls darbojas kā atbalsts; Kad muskuļi un kauli pārvietojas, objekts kustas.

Ir trīs sviru klases, bet lielākā daļa virsbūves sviru ir trešās klases sviras. Trešās klases svira ir sistēma, kurā atbalsta punkts atrodas sviras galā. Korpusā trešās klases sviras palīdz palielināt attālumu muskuļu kontrakcijai.

Muskuļu motoriskās vienības

Nervu šūnas, ko sauc par motoriem neironiem, kontrolē skeleta muskuļus. Katrs motors neirons kontrolē vairākas muskuļu šūnas grupā. Kad motors neirons saņem signālu no smadzenēm, tas vienlaikus stimulē visas muskuļu šūnas.
Motoru vienību izmērs visā ķermenī atšķiras atkarībā no funkcijas. Muskuļos, kas veic smalkas kustības, piemēram, acīs vai pirkstos, ir daudz neironu, kas uzlabo smadzeņu precīzu kontroli pār šīm struktūrām. Muskuļos, kuriem savu funkciju veikšanai nepieciešams daudz spēka, piemēram, kājām vai rokām, katrā vienībā ir daudz muskuļu šūnu un mazāk neironu.

Pozitīviem joniem sasniedzot sarkoplazmas tīklu, Ca2+ joni izdalās un ieplūst miofibrilās. Ca2+ joni saistās ar troponīnu, kā rezultātā troponīna molekula maina formu un pārvieto tuvumā esošās tropomiozīna molekulas. Tropomiozīns attālinās no miozīna un saistās ar aktīna molekulu, ļaujot aktīnam un miozīnam saistīties viens ar otru.

Muskuļu kontrakciju veidi

Muskuļu kontrakcijas spēku var kontrolēt ar diviem faktoriem: kontrakcijā iesaistīto motorisko vienību (neironu) skaitu un nervu sistēmas impulsu skaitu. Viens nervu impulss no motora neirona īslaicīgi sasprindzinās muskuļu grupu un pēc tam atslābinās. Ja motorais neirons īsā laika periodā sniedz vairākus signālus, kontrakcijas stiprums un ilgums palielinās. Ja motors neirons nodrošina daudzus nervu impulsus ātri pēc kārtas, muskuļi var nonākt pilnīgas un ilgstošas ​​kontrakcijas stāvoklī. Muskulis paliks savilktā stāvoklī, līdz palēninās nervu signāla ātrums vai līdz muskuļi kļūst pārāk noguruši, lai saglabātu spriedzi.

Ne visas muskuļu kontrakcijas rada kustību. Izometriskā kontrakcija- vieglas kontrakcijas, kas palielina sasprindzinājumu muskuļos, nesniedzot pietiekamu spēku, lai kustinātu kādu ķermeņa daļu. Kad ķermenis ir saspringts stresa dēļ, muskuļi veic izometrisku kontrakciju. Stājas saglabāšana ir arī izometrisku kontrakciju rezultāts. Muskuļu kontrakcija, kas faktiski rada kustību, ir izotoniskas kontrakcijas. Izotoniskas kontrakcijas ir būtiskas muskuļu masas veidošanai, ceļot svaru.

Muskuļu tonuss ir dabiskais stāvoklis, kurā skeleta muskuļi paliek visu laiku. Muskuļu tonuss nodrošina maigu muskuļu sasprindzinājumu, lai novērstu muskuļu un locītavu bojājumus no pēkšņām kustībām, kā arī palīdz saglabāt ķermeņa stāju. Visi neskartie muskuļi visu laiku uztur zināmu muskuļu tonusu.

Skeleta muskuļu šķiedru funkcionālie veidi

Skelets muskuļu šķiedras var iedalīt divos veidos atkarībā no tā, kā tās ražo un izmanto enerģiju:

I tips - šķiedras ar ļoti lēnu un rūpīgu kontrakciju. Tie ir ļoti izturīgi pret nogurumu, jo izmanto aerobo elpošanu, lai ražotu enerģiju no cukura. I tipa šķiedras atrodas muskuļos visā ķermenī, lai nodrošinātu izturību un stāju, mugurkaula tuvumā un kakla apgabalos.

II tipa šķiedras iedala divās apakšgrupās: II A tips un II B tips.
II A tipa šķiedras ir ātrākas un stiprākas nekā I tipa šķiedras, taču tām nav tik lielas izturības. II A tipa šķiedras ir atrodamas visā ķermenī, bet jo īpaši kājās, kur tās darbojas, lai atbalstītu jūsu ķermeni, ilgstoši ejot un stāvot.

II B tips - šķiedras ir vēl ātrākas un stiprākas nekā II A tipa, bet vēl mazāk izturīgas. II B tipa šķiedras ir nedaudz gaišākas nekā I un II tipa A šķiedras, jo tajās trūkst mioglobīna, skābekļa pigmenta. II B tipa šķiedras ir atrodamas visā ķermenī, bet īpaši augšējā daļā, kur tās nodrošina ātrumu un spēku rokām un krūtīm uz izturības rēķina.

Muskuļu vielmaiņa un nogurums

Muskuļi saņem enerģiju no dažādiem avotiem, atkarībā no situācijas, kurā muskuļi strādā. Muskuļi spēj izmantot aerobo elpošanu, ja nepieciešams radīt zemu vai vidēju slodzes spēku. Aerobai elpošanai nepieciešams skābeklis, lai no glikozes molekulas ražotu apmēram 36-38 ATP molekulas. Aerobā elpošana ir ļoti efektīva un var turpināties tik ilgi, kamēr muskuļi saņem pietiekami daudz skābekļa un glikozes. Kad mēs izmantojam muskuļus, lai radītu lielu spēku, tie kļūst tik blīvi, ka asinīs esošais skābeklis nevar iekļūt muskuļos. Šis stāvoklis liek muskuļiem izmantot pienskābes fermentāciju (anaerobās elpošanas veidu), lai ražotu enerģiju. Anaerobā elpošana ir mazāk efektīva nekā aerobā elpošana – no katras glikozes molekulas tiek ražoti tikai 2 ATP.
Lai muskuļi strādātu ilgāku laiku, muskuļu šķiedras satur vairākas svarīgas enerģijas molekulas. Mioglobīns, sarkans pigments, kas atrodams muskuļos, satur dzelzi un uzglabā skābekli līdzīgi kā hemoglobīns asinīs. Skābeklis no mioglobīna ļauj muskuļiem turpināt aerobo elpošanu, ja trūkst skābekļa. Vēl viena ķīmiska viela, kas palīdz muskuļiem strādāt, ir kreatīna fosfāts. Muskuļi izmanto enerģiju ATP formā, pārvēršot ATP par ADP, lai atbrīvotu savu enerģiju. Kreatīna fosfāts ziedo savu fosfātu grupu ADP, lai tas tiktu iekļauts ATP, lai nodrošinātu papildu enerģiju muskuļiem. Visbeidzot, muskuļu šķiedras satur enerģijas uzglabāšanas glikogēnus, lielas makromolekulas, kas izgatavotas no daudzām savstarpēji saistītām glikozēm. Aktīvie muskuļi sadala glikozi no glikogēna molekulām, lai nodrošinātu iekšējo degvielu.

Muskuļu nogurums

Kad muskuļi aerobās vai anaerobās elpošanas laikā ir izsmēluši enerģiju, tie ātri nogurst un zaudē spēju sarauties. Šis nosacījums ir pazīstams kā muskuļu nogurums. Muskuļu nogurums neliecina par ļoti maz vai bez skābekļa, glikozes vai ATP, bet tā vietā ir daudz elpošanas atkritumu, piemēram, pienskābes un ADP. Ķermenim pēc treniņa ir jāuzņem papildu skābeklis, lai aizstātu skābekli, kas tika uzglabāts muskuļu šķiedru mioglobīnā, un stimulētu aerobo elpošanu, kas šūnā piegādā enerģiju. Skābekļa patēriņa atjaunošana (skābekļa bads) ir papildu skābekļa uztvere, kas ķermenim jāuzņem, lai atjaunotu muskuļu šūnas un nonāktu miera stāvoklī. Tas izskaidro, kāpēc elpas trūkums rodas dažu minūšu laikā pēc smagas aktivitātes — jūsu ķermenis cenšas atjaunoties normālā stāvoklī.

Muskuļu sistēma- viena no galvenajām augstāko dzīvnieku bioloģiskajām apakšsistēmām, pateicoties kurai ķermenī notiek kustība visās tās izpausmēs.

Muskuļu sistēma ir saraušanās muskuļu šķiedru kopums, kas apvienots saišķos, kas veido īpašus orgānus - muskuļus vai neatkarīgi ir daļa no iekšējiem orgāniem. Muskuļu masa ir daudz lielāka nekā citu orgānu masa: mugurkaulniekiem tā var sasniegt līdz 50% no kopējās ķermeņa masas, pieaugušajam - līdz 40%. Dzīvnieku muskuļu audus sauc arī par gaļu, un kopā ar dažām citām dzīvnieku ķermeņa sastāvdaļām tos izmanto kā pārtiku. Muskuļu audos ķīmiskā enerģija tiek pārvērsta mehāniskajā enerģijā un siltumā.

Mugurkaulniekiem ir trīs veidu muskuļi:

Skeleta muskuļi (arī svītraini vai brīvprātīgi). Piestiprināts pie kauliem. Tie sastāv no ļoti garām šķiedrām, garums no 1 līdz 10 cm, forma - cilindriska. To šķērssvītrojums ir saistīts ar mainīgu disku klātbūtni, kas ir divkārši laužot caur caurplūstošo gaismu - anizotropa, tumšāka un vienreizēji refrakcijas gaisma - izotropa, gaišāka. Katra muskuļu šķiedra sastāv no nediferencētas citoplazmas jeb sarkoplazmas ar daudziem kodoliem, kas atrodas gar perifēriju un satur lielu skaitu diferencētu šķērssvītrotu miofibrilu. Muskuļu šķiedras perifēriju ieskauj caurspīdīga membrāna jeb sarkolemma, kas satur kolagēna šķiedras. Nelielas muskuļu šķiedru grupas ieskauj saistaudu membrāna - endomysium, endomysium; lielākus kompleksus attēlo muskuļu šķiedru kūlīši, kas ir ietverti irdenos saistaudos - iekšējais perimysium, perimysium internum; visu muskuļu kopumā ieskauj ārējais perimysium, perimysium externum. Visas muskuļu saistaudu struktūras, sākot no sarkolemmas līdz ārējam perimīzijam, ir viena otras turpinājums un ir nepārtraukti savstarpēji saistītas. Visu muskuļu klāj saistaudu apvalks - fascija. Katram muskulim tuvojas viens vai vairāki nervi un asinsvadi, kas to piegādā. Abi iekļūst muskuļa biezumā tā sauktā neirovaskulārā lauka, nervovaskulārās zonas, zonā. Ar muskuļu palīdzību tiek uzturēts ķermeņa līdzsvars, tiek veikta kustība telpā, tiek veiktas elpošanas un rīšanas kustības. Šie muskuļi saraujas ar gribas spēku impulsu ietekmē, kas tiem tiek pārraidīti caur nerviem no centrālās nervu sistēmas. Raksturīgas spēcīgas un straujas kontrakcijas un strauja noguruma attīstība.

Gludie muskuļi (piespiedu kārtā). Tie atrodas iekšējo orgānu un asinsvadu sieniņās. Tiem raksturīgs garums: 0,02 -0,2 mm, forma: fusiform, viens ovāls kodols centrā, bez svītrām. Šie muskuļi ir iesaistīti dobu orgānu satura, piemēram, pārtikas, transportēšanā caur zarnām, asinsspiediena regulēšanā, zīlītes sašaurināšanā un paplašināšanā, kā arī citās piespiedu kustībās organismā. Gludie muskuļi saraujas veģetatīvās nervu sistēmas ietekmē. Raksturīgas lēnas ritmiskas kontrakcijas, kas neizraisa nogurumu.

Sirds muskulis. Tas pastāv tikai sirdī. Šis muskulis nenogurstoši saraujas visu mūžu, nodrošinot asiņu kustību pa traukiem un vitāli svarīgu vielu piegādi audiem. Sirds muskulis spontāni saraujas, un veģetatīvā nervu sistēma tikai regulē tā darbu.

Cilvēka ķermenī ir aptuveni 400 šķērssvītrotu muskuļu, kuru kontrakciju kontrolē centrālā nervu sistēma.

Muskuļu sistēmas funkcijas

motors;

aizsargājošs (piemēram, aizsargājot vēdera dobumu ar vēdera presi);

formēšana (muskuļu attīstība zināmā mērā nosaka ķermeņa formu);

enerģija (ķīmiskās enerģijas pārvēršana mehāniskajā un termiskajā)

Saistviela. Dažiem muskuļiem to radītās kustības nav tik svarīgas kā kustības, kuras tās novērš. Tādējādi pleca locītavu ieskauj četru muskuļu grupa - mazais, infraspinatus, supraspinatus un subscapularis, turot augšdelma kaula augšējo lodveida galu (galvu) seklā glenoid dobumā. Pēdas muskuļi atbalsta pēdas arku un ir vēl viens piemērs muskuļiem, kas uztur kaulu izlīdzināšanu.

Atbalsta funkcija. Vēdera dobumu galvenokārt veido plaši, plakani muskuļi, kas atbalsta iekšējos orgānus. Dobuma priekšējās un sānu sienas ir pārklātas ar trīs muskuļu slāņiem, un tās dibenu cilvēkiem veido divi muskuļi: levator ani un coccygeus (tetrapodos šie divi muskuļi nodrošina astes kustību).

Muskuļi vai muskuļus(no latīņu valodas musculus - pele, maza pele) - dzīvnieku un cilvēku ķermeņa orgāni, kas sastāv no elastīgiem, elastīgiem muskuļu audiem, kas spēj sarauties nervu impulsu ietekmē. Paredzēts dažādu darbību veikšanai: ķermeņa kustības, balss saišu kontrakcija, elpošana. Muskuļi sastāv no 86,3% ūdens. Muskuļi ļauj kustināt ķermeņa daļas un izpaust domas un jūtas darbībās. Cilvēks veic jebkuru kustību – no tādām vienkāršām kustībām kā mirkšķināšana vai smaidīšana, līdz smalkām un enerģiskām, kādas redzam pie juvelieriem vai sportistiem – pateicoties muskuļu audu spējai sarauties. No muskuļu pareizas darbības ir atkarīga ne tikai ķermeņa kustīgums, bet arī visu fizioloģisko procesu darbība, kas sastāv no trim galvenajām grupām. Un visu muskuļu audu darbu kontrolē nervu sistēma, kas nodrošina to savienojumu ar smadzenēm un muguras smadzenēm un regulē ķīmiskās enerģijas pārvēršanu mehāniskajā enerģijā Cilvēka ķermenī ir 640 muskuļi (atkarībā no skaitīšanas metodes diferencētas muskuļu grupas, to kopējais skaits noteikts no 639 līdz 850). Mazākie ir piestiprināti pie mazākajiem kauliem, kas atrodas ausī. Lielākie muskuļi ir gluteus maximus muskuļi, tie kustina kājas. Spēcīgākie muskuļi ir košļājamie muskuļi. Muskuļi ir ļoti daudzveidīgi. Visizplatītākie ir ekstremitātēm raksturīgie fusiform muskuļi un plašie muskuļi - tie veido rumpja sienas. Ja muskuļiem ir kopēja cīpsla un divas vai vairākas galvas, tad tos sauc par bi-, trīs- vai četrgalvu muskuļiem. Muskuļi un skelets nosaka cilvēka ķermeņa formu. Aktīvs dzīvesveids, sabalansēts uzturs un fiziskās aktivitātes palīdz attīstīt muskuļus un samazina taukaudu apjomu.

Struktūra

Visu veidu muskuļu minimālais strukturālais elements ir muskuļu šķiedra, no kurām katra atsevišķi ir ne tikai šūnu, bet arī fizioloģiska vienība, kas spēj sarauties. Tas ir saistīts ar šādas šķiedras struktūru, kurā ir ne tikai organellas (šūnas kodols, mitohondriji, ribosomas, Golgi komplekss), bet arī specifiski elementi, kas saistīti ar kontrakcijas mehānismu - miofibrillas. Pie pēdējiem pieder kontraktilie proteīni - aktīns un miozīns.

Aktīns ir saraušanās proteīns, kas sastāv no 375 aminoskābju atlikumiem ar molekulmasu 42 300, kas veido aptuveni 15% no muskuļu proteīna. Gaismas mikroskopā plānākas aktīna molekulas parādās kā gaiša josla (tā sauktie Ι-diski). Šķīdumos ar zemu jonu saturu aktīns atrodas atsevišķu molekulu veidā ar sfērisku struktūru, bet fizioloģiskos apstākļos ATP un magnija jonu klātbūtnē aktīns kļūst par polimēru un veido garās šķiedras (fibrilāro aktīnu), kas sastāv no divām spirāli savītām aktīna molekulu ķēdēm. Savienojoties ar citiem proteīniem, aktīna šķiedras iegūst spēju sarauties, izmantojot ATP ietverto enerģiju.

Miozīns ir galvenais muskuļu proteīns; tā saturs muskuļos sasniedz 60%. Molekulas sastāv no divām polipeptīdu ķēdēm, no kurām katra satur vairāk nekā 2000 aminoskābju. Proteīna molekula ir ļoti liela (tās ir garākās dabā esošās polipeptīdu ķēdes), un tās molekulmasa sasniedz 470 000 Katra no polipeptīdu ķēdēm beidzas ar tā saukto galvu, kas ietver divas mazas ķēdes, kas sastāv no 150-190 aminoskābēm. . Šiem proteīniem piemīt fermentatīvā ATPāzes aktivitāte, kas nepieciešama aktomiozīna kontrakcijai. Zem mikroskopa miozīna molekulas muskuļos parādās kā tumša svītra (tā sauktie A diski).

Akomiozīns ir proteīnu komplekss, kas sastāv no aktīna un miozīna, kam raksturīga fermentatīvā ATPāzes aktivitāte. Tas nozīmē, ka, pateicoties ATP hidrolīzes laikā atbrīvotajai enerģijai, aktomiozīns var sarauties.

Fizioloģiskos apstākļos aktomiozīns rada šķiedras, kas atrodas noteiktā secībā. Miozīna molekulu fibrilārās daļas, kas savāktas saišķī, ​​veido tā saukto biezu pavedienu, no kura perpendikulāri izvirzās miozīna galviņas. Aktīna molekulas ir savienotas garās ķēdēs; divas šādas ķēdes, kas spirāli savītas viena ap otru, veido plānu pavedienu. Plānos un resnos pavedienus izvieto paralēli tā, ka katru tievo pavedienu ieskauj trīs resni, bet katru resno - seši tievi; miozīna galviņas pielīp pie plāniem pavedieniem.

Muskuļu veidi

Cilvēka ķermeņa muskuļu masa sastāv no trīs veidu muskuļiem, kas atšķiras pēc savas struktūras.

Galvenā muskuļu grupa ir skeleta jeb šķērssvītrotie muskuļi. Katram no mums ir vairāk nekā 600 skeleta muskuļu. Šāda veida muskuļi pēc cilvēka lūguma spēj sarauties un kopā ar skeletu veido muskuļu un skeleta sistēmu. Šo muskuļu kopējā masa ir aptuveni 40% no ķermeņa svara, un cilvēkiem, kuri aktīvi attīsta muskuļus, to var būt pat vairāk. Ar speciālu vingrinājumu palīdzību var palielināt muskuļu šūnu izmērus, līdz tās aug masā un apjomā un kļūst definētas.

Muskulim saraujoties, tas saīsinās, sabiezē un pārvietojas attiecībā pret blakus esošajiem muskuļiem. Muskuļa saīsināšanu pavada tā galu un kaulu, pie kuriem tas ir piestiprināts, saplūšana. Katra kustība ietver muskuļus, kas to veido, un tos, kas tai pretojas, piešķirot kustībai precizitāti un plūstamību.

Otra veida muskuļiem ir līdzīga uzbūve - tas ir īpaši izcelts sirds muskulis, kas arī sastāv no šķērssvītrotajiem muskuļu audiem, taču ir unikāla uzbūve un saraujas neviļus, neizraisot orgāna nogurumu.

Un trešais muskuļu veids, kas ir daļa no iekšējo orgānu, asinsvadu un ādas šūnām, ir gludie muskuļu audi, kas sastāv no raksturīgām muskuļu šūnām (miocītiem). Viņu lēnas un ilgstošas ​​kontrakcijas notiek piespiedu kārtā, tas ir, neatkarīgi no cilvēka vēlmes.

Gludie muskuļi vai patvaļīgu kustību muskuļi galvenokārt atrodas dobu iekšējo orgānu sienās, piemēram, barības vadā vai urīnpūslī. Viņiem ir svarīga loma procesos, kas nav atkarīgi no mūsu apziņas, piemēram, pārtikas kustībā pa gremošanas traktu. Īsas vārpstveida gludās muskulatūras šūnas veido plāksnes. Viņi saraujas lēni un ritmiski, paklausot veģetatīvās nervu sistēmas signāliem.

Skelets un muskuļi ir cilvēka kustību atbalsta struktūras un orgāni. Viņi veic aizsargfunkciju, ierobežojot dobumus, kuros atrodas iekšējie orgāni. Tādējādi sirdi un plaušas aizsargā krūškurvja un muguras muskuļi; vēdera dobuma orgāni (kuņģis, zarnas, nieres) - mugurkaula lejasdaļa, iegurņa kauli, muguras un vēdera muskuļi; Smadzenes atrodas galvaskausa dobumā, un muguras smadzenes atrodas mugurkaula kanālā.

Muskuļi kā orgāns: ārējā un iekšējā struktūra, galvenās muskuļu daļas, muskuļu šķiedras. Muskuļu šķiedru kūļi un to virziens muskuļos. Muskuļu palīgaparāts un tā funkcionālā nozīme. Muskuļu funkcijas: motora, balsta, aizsardzības un siltuma ražošanas. Attiecība starp muskuļa formu un funkcijām, ko tas veic. Muskuļu funkciju anatomiskā analīze pamatpozīcijās un kustībās. Muskuļi ir sinerģisti un antagonisti.

Svītroto muskuļu uzbūve, topogrāfija un funkcijas.

Kompensējošas-adaptīvas un destruktīvas izmaiņas muskuļos dažādas intensitātes dinamiskas un statiskas slodzes ietekmē indivīdiem, kas nodarbojas ar dažāda veida fiziskām aktivitātēm.

Cilvēka muskuļu sistēma sastāv no 600 skeleta muskuļiem, kas sagrupēti funkcionālās grupās: fleksija/paplašināšana, pievienošana/nolaupīšana utt. Muskuļu šķiedru kūļi, ko ieskauj plāna saistaudu membrāna, parasti ir izvietoti paralēlās rindās. Muskuļa garums ir atkarīgs no muskuļu šķiedru garuma. Pats muskulis ir pārklāts ar blīvāku membrānu, ko sauc par fasciju. Šķērsgriezumā muskulis atgādina daudzdzīslu kabeli, kur katrs “vads” ir droši izolēts viens no otra. Muskuļi ir piestiprināti pie diviem dažādiem kauliem, tādējādi veidojot "sviru". Muskuļa kontrakciju pavada tā saīsināšana, kad punkti ar tiem piestiprinātajiem muskuļiem sāk tuvoties viens otram.

Kustības ir viens no būtiskiem normālas attīstības un cilvēka eksistences nosacījumiem. Tas ietekmē ne tikai struktūru veidošanos, bet arī nodrošina lielāko daļu ķermeņa funkciju. Sarežģītas kustības stimulē smadzeņu darbību un pozitīvi ietekmē garīgo un intelektuālo attīstību. Atzīmēsim, ka domāšana, augstākas analīzes formas un atmiņas attīstība ir ciešā mijiedarbībā ar kustību.

Fiziskā neaktivitāte vai kustību trūkums izraisa sāpīgu stāvokli, kas parasti izpaužas kā vielmaiņas traucējumi, nervu sistēmas regulējošo un koordinācijas spēju samazināšanās, kā arī organisma aizsargfunkciju pavājināšanās. Fiziskā neaktivitāte ir vienlīdz nozīmīgs sirds un plaušu darbības traucējumu cēlonis, endokrīnās sistēmas funkciju samazināšanās, kas kopā ar nervu sistēmu regulē procesus cilvēka organismā. Skeleta muskuļu kontrakcija padara iespējamu kustību. Vienlaikus uzlabojas asins un limfas cirkulācija, mikrocirkulācija, vielmaiņas procesi orgānos un audos. Kustības būtiski ietekmē kaulu un tiem piestiprināto muskuļu attīstību un formu. Kontrakcijas ne tikai stimulē muskuļu audus, bet arī dziļi ietekmē muskuļu progresēšanu, masas pieaugumu un muskuļu struktūras veidošanos. Pieaugušam vidēja auguma vīrietim muskuļu masa ir 29-30 kg, bet sievietei ne vairāk kā 16-18 kg.

Cilvēka muskuļu sistēmas galvenā funkcija ir motora aktivitāte. Muskuļi nodrošina ķermeņa vai tā atsevišķu daļu kustību telpā attiecībā pret otru, t.i. darīt darbu. Šo muskuļu darba veidu sauc par dinamisku vai fāzisku. Muskuļi, kas uztur noteiktu ķermeņa stāvokli telpā, veic darbu, ko sauc par statisko muskuļu darbu. Parasti dinamisks un statisks muskuļu darbs papildina viens otru.

Muskuļu darba laikā palielinās vajadzība pēc skābekļa, kas rada nepieciešamību palielināt asins piegādi skeleta muskuļiem un miokardam. Muskuļu darbs, īpaši dinamisks darbs, palielina venozo asiņu atgriešanos sirdī, nostiprina un paātrina tās kontrakcijas. Ar intensīvu muskuļu darbu palielinās gāzu apmaiņa, palielinās elpošanas intensitāte, tiek novērotas plaušu ventilācijas izmaiņas, alveolu difūzijas kapacitāte utt. Muskuļu darbs ievērojami palielina organisma enerģijas patēriņu: dienas enerģijas patēriņš var sasniegt 4500-5000 kcal (21 000?103 J).

Tagad mēs uzzināsim, kā notiek pati kustība; to nodrošina MUSKUĻU SISTĒMA.

Muskuļu struktūra un izvietojums

Cilvēka ķermenis sastāv no daudziem tūkstošiem muskuļu. Daži no tiem ir iekšēji, citi ir pievienoti kauliem, ādai un citiem muskuļiem, lai nodrošinātu noteiktas kustības. Muskuļi var kustēties brīvprātīgi (kad mēs kontrolējam kustību) un piespiedu kārtā (bez apzinātas kontroles) atkarībā no muskuļu audu veida. Ir sirds, viscerālie un skeleta.

Sirds (sirds) muskuļu audi

Tikai sirds sastāv no sirds muskuļu audiem. Tas ir svītrains, katrā šūnā ir kodols. Sirds saraujas un paplašinās, virzot asinis cauri visa ķermeņa traukiem. Sirds muskuļu audu kustības ir patvaļīgas.

Viscerālie muskuļu audi

Tā izskata dēļ viscerālos muskuļu audus sauc arī par gludiem. Tās šūnas ir vārpstveida un sakārtotas saišķos. Katram caurumam ir kodols, bet nav izteiktas membrānas, tāpēc tiek panākta audu viendabība. Šāda veida audi veido iekšējos orgānus; tās kustības ir piespiedu kārtā. Viscerālie muskuļu audi ir atbildīgi par pārtikas pārvietošanu caur gremošanas sistēmu un par atkritumu izvadīšanu caur urīnceļu sistēmu. Arī levator pili muskulis ādā ir viscerāls; tas saraujas, mainoties ķermeņa tempam, izraisot zosādas parādīšanos. Visas šīs darbības notiek bez apzinātas darbības no kakla puses.

Skeleta muskuļu audi

Izskata dēļ skeleta muskuļu audus sauc arī par šķērssvītrotiem. Tas nodrošina brīvprātīgas ķermeņa kustības. Terapeitus interesē tieši skeleta muskuļi, jo ar tiem var veikt noteiktas procedūras. Skeleta muskuļi atrodas vai nu dziļi ķermeņa iekšienē vai tuvu tā virsmai, atkarībā no to mērķa. Ievērojams skaits muskuļu ir uzlikti viens otram, daudzi no tiem strādā kopā, lai radītu vienu kustību.

Skeleta muskuļu uzbūve

Muskuļi ir dzīvi, aktīvi audi, kas sastāv no:

  • Ūdens - aptuveni 75%.
  • Neorganiskās vielas (piemēram, minerālsāļi) par aptuveni 5%.
  • Organiskās vielas - apmēram 20%; tajos ietilpst mioblasti, kas veido muskuļu šūnas.

Muskuļu veidošanās

Mioblasti ir atbildīgi par muskuļu šķiedru veidošanos, kas savukārt veido muskuļu audus. Muskuļu šķiedru skaits ir relatīvi nemainīgs kopš dzimšanas, jo tās spēj augt un palielināties. Muskuļu šķiedrām ir pavedieniem līdzīgas struktūras - miofibrils -, kas stiepjas no viena šķiedras gala līdz otram. Katrs miofibrils sastāv no vēl mazākiem pavedieniem – miofilamenta proteīna pavedieniem.

Ir divu veidu miofilamenti:

  1. Aktīns ir plāni pavedieni.
  2. Miozīns - biezi pavedieni.

Mitohondriji atrodas muskuļu šķiedrās. Tos bieži sauc par "enerģijas centriem", jo tie ir atbildīgi par enerģijas ražošanu, kas jāiztērē, lai aktivizētu muskuļus, kas kustina ķermeni. Šie “enerģijas centri” uzglabā glikogēnu un mioglobīnu. Glikogēns ir ogļhidrātu sadalīšanās galaprodukts, ko mēs iegūstam ar pārtiku. Tas ir nepieciešams enerģijas ražošanai. Mioglobīns satur skābekli, kas muskuļos tiek nogādāts no elpošanas sistēmas (5. nodaļa), un tas ir nepieciešams, lai aktivizētu enerģiju. Muskuļu šķiedras ieskauj saistaudi – endomicijs, kas nodrošina to atbalstu. Muskuļu šķiedru grupas veido saišķus, ko ieskauj cits saistaudi, kas arī kalpo atbalstam - perimīzija. Muskuļu šķiedru kūļi apvienojas, veidojot muskuļus, ko pārklāj slānis vai fascija, kas ir šķērssvītrotu muskuļu šķiedru apvalks. Tieši šīs struktūras dēļ muskuļi rada svītru efektu - kā elastīgo saišu ķekars. Muskuļiem ir bagātīga asins piegāde, lai nodrošinātu degvielu, un tie ir aprīkoti ar nerviem, kas savieno muskuļu sistēmu ar smadzenēm, kas kontrolē kustību.

Muskuļu forma

Skeleta muskuļiem ir četras galvenās formas:

  1. Fusiform: bieza centrālā daļa ar konusveida galiem (bicepss un tricepss).
  2. Plakans: plānas muskuļu “loksnes”, piemēram, frontālais galvaskauss.
  3. Trīsstūrveida: plats vienā galā un šaurs otrā galā, piemēram, pleca deltveida muskulis.
  4. Apļveida: ieskauj atveres, piemēram, acu un mutes sfēriskos muskuļus un sfinkteru, kas atrodas tūpļa un astes kaulā, netālu no gremošanas un nieru sistēmas izejām.

Muskuļu savienojums

Lielāko daļu muskuļu pie kauliem piestiprina spēcīgi šķiedraini saistaudi – cīpslas, muskuļu piestiprināšanas vietās. Muskuļus var piestiprināt nekustīgi vai kustīgi.

Muskuļu kontrakcija

Ir divu veidu muskuļu kontrakcijas:

  1. Koncentriskā kontrakcija ir muskuļa saīsināšana.
  2. Ekscentriskā kontrakcija ir muskuļu pagarināšana.

Koncentriskas kontrakcijas laikā aktīna un miozīna pavedieni velk muskuļus uz vidu, līdzīgi kā salokāmas kāpnes. Pretēju procesu sauc par ekscentrisku kontrakciju, kur pavedieni stiepj muskuļus. Pateicoties muskuļu audu elastībai, tas spēj atgriezties sākotnējā formā. Kontrakcijas spēks ir atkarīgs no vienlaikus saraujošo šķiedru skaita. Jo vairāk to ir, jo spēcīgāka ir kontrakcija.

Muskuļu šķiedras miera stāvoklī un kontrakcijas laikā. Muskuļi sastāv no dažāda veida šķiedrām, kas nodrošina dažādas kustības:

  • Lēnas raustīšanās šķiedras var pārvietoties lēni un ar nelielu spēku diezgan ilgu laiku.
  • Ātrās raustīšanās šķiedras nodrošina ātras, spēcīgas, bet īslaicīgas kustības.

Cilvēka organismā šos divus šķiedru veidus var kombinēt dažādās proporcijās, atkarībā no iedzimtības, un šo ķermeņa īpašību nevar mainīt, bet ar treniņiem var uzlabot atsevišķu muskuļu formu.

Asins piegāde muskuļiem

Muskuļiem ir vajadzīgas barības vielas un skābeklis, ko tiem atnes asinis, “uzlādējot” kustību.

Šis process notiek trīs veidos:

  1. Glikogēns, kas iegūts no gremošanas sistēmas un uzkrāts muskuļu mitohondrijās, un skābeklis no elpošanas sistēmas oksidējas mioglobīnā, veidojot adenotrinotrifosfātu. ATP ir ķīmiskā degviela, kas nepieciešama muskuļu kustībai. Šī reakcija rada blakusproduktu, ko skābeklis izmanto papildu enerģijas ražošanai. Šo enerģijas sistēmu sauc par aerobo. Citus reakcijas produktus, tostarp oglekļa dioksīdu un ūdeni, izvada asinsrites sistēma un izvada no ķermeņa.
  2. Kad nepieciešams daudz enerģijas, skābekļa trūkuma dēļ rodas skābekļa parāds un veidojas pienskābe, kas noved pie noguruma sajūtas, gaisa trūkuma un muskuļu sāpēm. Tā ir anaeroba enerģijas sistēma. Kad enerģijas nepieciešamība samazinās, varam dziļi elpot, papildinot skābekļa parādu. Asinsrites sistēma izvada no organisma oglekļa dioksīdu, ūdeni un pienskābi. Pienskābe nonāk aknās un sadalās glikogēnā, ko pēc tam izmanto enerģijas ražošanai. Šis process ļauj sāpīgajiem muskuļiem pakāpeniski atgriezties normālā stāvoklī.
  3. Muskuļu mitohondriji jau uzglabā nelielu enerģijas daudzumu ATP formā. Šo enerģiju var izmantot īsiem uzliesmojumiem tieši pirms vienas no pirmajām divām sistēmām sāk darboties.

Muskuļu inervācija

Muskuļu kustības caur nervu sistēmu kontrolē motori un sensorie nervi.

  1. Motori, kas savienoti ar smadzenēm, iekļūst muskuļos caur motora centru un iziet caur motora nerva gala plāksni. Motoru centrs saņem smadzeņu signālu un pārraida to uz katru šķiedru, informējot visu muskuļu saraušanos vai atslābināšanos.
  2. Sensorie nervi virzās uz smadzenēm paralēli motoriskajiem nerviem, informējot tās par muskuļu darbību.

Muskuļu attīstība

Muskuļu šķiedru skaits ķermenī paliek nemainīgs visu mūžu, taču mēs varam palielināt muskuļu spēku, lokanību un izturību ar vingrinājumiem vai samazināt to, neizmantojot noteiktu muskuļu grupu. Pastāvīgi lietojot, muskuļi palielinās, bet ar fiziskās slodzes trūkumu tie samazinās. Ja muskuļi ir bojāti negadījuma rezultātā vai, piemēram, operācijas laikā, bojātie audi tiek noņemti ar fagocitozi. Šūnas, ko sauc par fagocītiem, aprij šādus audus, kas pēc tam tiek aizstāti ar jauniem audiem. Ja muskuļu bojājumi ir nelieli, atlikušās šķiedras dīgst, papildinot zaudētās, un muskuļi tiek pilnībā atjaunoti. Ar lielāku bojājumu šķiedras nespēj papildināt mirušos audus, un bojājuma vietā veidojas rētaudi, kas var ierobežot locītavu kustību.

Skeleta muskuļi

Ķermeņa muskuļi

Terapeitiem jāzina muskuļu audu veidi, kas veido cilvēka ķermeni, jo īpaši tie muskuļi, ar kuriem viņi nonāk tiešā saskarē. Šīs zināšanas ļaus terapeitam pielāgot katram klientam nepieciešamo ārstēšanu. Zinot ķermeņa atsevišķus muskuļus, jūs iegūsit milzīgas priekšrocības.

Sejas mīmikas muskuļi:

  • Suprakraniālā muskuļa priekšējais un pakaušējais vēders - pārklāj pakauša kaulu no galvaskausa pamatnes un pieres kaula; veido pieri, pacel uzacis un veido frontālās krokas.
  • Gofrētais muskulis atrodas starp uzacīm un savieno tos, veidojot vertikālu ādas kroku.
  • Orbicularis oculi muskuļi ir apļveida muskuļi, kas ieskauj acis. Tie nodrošina acu aizvēršanu un ir atbildīgi par krunciņu parādīšanos acu kaktiņos, sākumā tikai aizverot acis, bet ar laiku paliekošas.
  • Zigomatiskais muskulis - aptver vaigu kaulus, piestiprināts pie mutes muskuļiem. Paceļ muti un vaigus, kad smejamies.
  • Smieklu muskuļi - atrodas vaiga apakšā, piestiprināti pie mutes kaktiņiem, paceļ un izstiepj tos, kad mēs smaidām
  • Vaigu muskulis - atrodas vaigu zonā starp augšējo un apakšējo žokli, kustina žokļus, kad pūšam vai košļājam.
  • Deguna muskulis - nosedz deguna priekšējo virsmu, saraujot to saburzījot.
  • Lepnais muskulis – nosedz deguna tiltiņu; pazemina uzacis, veidojot šķērseniskas krunciņas uz deguna tilta.
  • Orbicularis oris muskulis – atbild par mutes kustībām, ieskaitot locīšanu un savilkšanu, tāpat kā skūpstoties.
  • Depresora anguli oris muskulis iet gar zodu, velkot mutes kaktiņus uz leju, radot neapmierinātu sejas izteiksmi.
  • Mentālis muskulis - atrodas zoda augšdaļā, paceļ apakšlūpu, kā šaubās vai neapmierinātībā, veidojot uz zoda šķērsenisku kroku.

Košļājamie muskuļi:

  • Temporoparietālais muskulis - atrodas galvas pusē starp ausi un apakšžokli. Nodrošina apakšējā žokļa kustību košļājamā laikā.
  • Košļājamā muskulatūra - atrodas starp vaigu kaulu un apakšžokli. Paceļ apakšžokli, ļaujot mums aizvērt muti un klabināt zobus.
  • Vaigu muskulis - atrodas starp augšējo un apakšējo žokli, sakošļājot, savieno vaigus.

Kakla, muguras un krūšu muskuļi:

  • Zemādas kakla muskulis ir liels muskulis, kas aizņem kakla priekšpusi no zoda līdz krūtīm. Nodrošina apakšžokļa un lūpu kustību uz leju, radot skumjas izpausmi un veido kakla krokas.
  • Sternocleidomastoid muskulis stiepjas no temporālā kaula līdz sternoklavikulārajai locītavai. Šie divi muskuļi ļauj galvai virzīties uz priekšu un no vienas puses uz otru. Trapecveida muskulis ir liels trīsstūrveida muskulis, kas atrodas kakla aizmugurē un muguras augšdaļā. Tie nodrošina galvas kustību no vienas puses uz otru un pret zemādas kakla muskuļu, lai kustētos atpakaļ. Strādājot kopā ar zemādas kakla muskuli, tas nodrošina galvas noliekšanos uz priekšu. Piedalās plecu kustībā.
  • Erector spinae muskuļi ir muskuļu grupa, kas stiepjas gar mugurkaulu muguras centrā no kakla līdz iegurnim. Nodrošina taisnu stāju un mugurkaula iztaisnošanu.
  • Latissimus dorsi muskulis – iet gar abām muguras pusēm no padusēm līdz jostasvietai. Nodrošina kustību griešanās, kāpšanas un pleca locītavas darba laikā.
  • Lielie un mazie krūšu muskuļi atrodas uz krūtīm zem piena dziedzeriem. Kopā tie veicina plecu kustības, tostarp kāpšanu un mešanu.
  • Serratus anterior muskulis - atrodas zem paduses; iesaistīts pleca kustībā, spiežot un sitot.

Krūškurvja muskuļi:

  • Diafragma ir liels, kupola formas muskulis, kas atdala traheju no vēdera. Tas paplašina un atbrīvo vietu, ļaujot plaušām piepildīties ar gaisu, ieelpojot. Izelpojot, tas atgriežas sākotnējā stāvoklī.
  • Starpribu muskuļi - iekšējie un ārējie, kas atrodas starp ribām trahejas formā. Viņi strādā kopā, lai palielinātu trahejas apjomu ieelpojot (ārējie muskuļi) un saraujas ribas izelpojot un klepojot.

Augšējo ekstremitāšu muskuļi:

  • Deltveida muskulis – atrodas augšdelmā un plecā no atslēgas kaula līdz augšdelma kaula augšdaļai. Piedalās pleca locītavas kustībā, paceļot roku un ļaujot tai kustēties uz priekšu un atpakaļ.
  • Bicepss - atrodas uz pleca priekšējās virsmas, ir iesaistīts rokas saliekšanā pie elkoņa un apakšdelma un rokas rotēšanā.
  • Tricepss - atrodas pleca aizmugurē, iztaisnojot roku, darbojas pret bicepsu. Brachioradialis muskulis - atrodas rokas priekšpusē zem bicepsa; saliec roku kopā ar bicepsu.
  • Fleksori un stiepes muskuļi – atrodas apakšdelmos, plaukstās un pirkstos, saliec un iztaisno plaukstas locītavu, plaukstas un pirkstu locītavas.

Vēdera muskuļi:

  • Vēdera priekšējās sienas muskuļi atrodas vēdera centrā no krūšu kaula līdz iegurnim. Tie darbojas pretī erector spinae muskuļiem: tie noliec muguru un notur vēderu, lai saglabātu taisnu ķermeņa stāvokli.
  • Vēdera sānu sienas muskuļi ir iekšējie un ārējie muskuļi, kas veido vidukli. Šie muskuļi atrodas vēdera priekšējās sienas sānos; Ārējie muskuļi skatās uz iekšu, bet iekšējie muskuļi uz āru. Tie ļauj ķermenim pārvietoties no vienas puses uz otru.

Apakšējo ekstremitāšu muskuļi:

  • Tie kustina gūžas locītavas – ejot, skrienot vai stāvot statiskā stāvoklī. Pazīstami arī kā nolaupītāji, tie ļauj kājai attālināties no ķermeņa viduslīnijas.
  • Adductors ir četri augšstilba iekšējās daļas muskuļi. Piedalīties gūžas locītavu kustībās, nodrošinot kāju kustību uz ķermeņa viduslīniju.
  • Paceles cīpslas ir trīs muskuļi, kas atrodas no iegurņa līdz ceļgalam. Salieciet ceļgalu un pārvietojiet gurnu atpakaļ, piemēram, skrienot vai lecot.
  • Augšstilba priekšējā muskuļu grupa - četri muskuļi uz priekšējās virsmas, kas atrodas pretī augšstilba aizmugurējās virsmas muskuļiem. Tie darbojas pretī paceles cīpslām, lai iztaisnotu ceļgalu un saliektu gurnu, ejot vai sperot kāju uz priekšu.
  • Sartorius muskulis - šķērso augšstilba priekšējo virsmu no iegurņa ārējās daļas līdz ceļa iekšējai daļai. Piedalās gūžas locītavas kustībā un tiek izmantots, pagriežot kāju uz āru.
  • Gastrocnemius muskulis sākas no augšstilba kaula un piestiprinās pie Ahileja (papēža) cīpslas. Tā pozīcija ļauj kustināt kāju, saliekt ceļgalu un nodrošināt piedziņu ejot un skrienot.
  • Tibialis priekšējais muskulis - veido apakšstilba priekšējo virsmu. Darbojas pretēji sartorius muskulim: pagriež kāju uz iekšu. Braucot, mēs izmantojam šo muskuļu, kad noņemam kājas no pedāļiem. Pēdas muskulis atrodas ikru apakšā un dziļāk nekā sartorius muskulis un ir iesaistīts pēdas kustībā.

Muskuļu sistēmas funkcijas

Tagad, kad mēs zinām skeleta muskuļu struktūru, atrašanās vietu un mērķi, mēs varam pāriet uz to funkcijām. Muskuļu sistēmai ir trīs galvenās funkcijas: kustība, atbalsts un siltuma ražošana.

Kustība

Katrs muskulis ir iesaistīts noteiktā kustībā:

  • Sirds muskuļu audi ir atbildīgi par sirdsdarbību.
  • Iekšējo orgānu viscerālie muskuļu audi pārvieto pārtiku un ekskrementus visā gremošanas un nieru sistēmā. Viņu darbu sauc par peristaltiku.
  • Skeleta muskuļu audi kustina locītavas – veic izotonisku kustību. Šie muskuļi var veikt arī statiskas kontrakcijas, kurās kustas tikai pats muskulis – izometriska kustība.

Ķermeņa turēšana

  • Skeleta muskuļi nodrošina ķermeņa vertikālo stāvokli. Šim nolūkam tiek izmantotas šķiedras, kas veic noteiktu kontrakciju skaitu. Šo parādību sauc par muskuļu tonusu. Kad muskuļu tonuss pilnībā izzūd, ķermenis zaudē līdzsvaru un mēs ģībjam.
  • Laba stāja ir atkarīga no to muskuļu tonusa, kas ir atbildīgi par ķermeņa vertikālo stāvokli.
  • Slikta stāja noved pie muskuļu noguruma: muskuļos uzkrājas pienskābe un tie sāk sāpēt.

Siltuma ražošana

  • Aktīvie muskuļi ražo milzīgu daudzumu siltuma, kas caur asinīm tiek pārnests uz citām ķermeņa daļām, saglabājot tā temperatūru.
  • Ja fiziskās slodzes laikā paaugstinās ķermeņa temperatūra, asinsvadu paplašināšanās un svīšana uztur to vēsu.
  • Kad ķermeņa temperatūra nokrītas zem noteikta punkta, neviļus parādās drebuļi - strauja muskuļu kontrakcija, kas izraisa kratīšanu, nevis koordinētas kustības. Tas rada siltumu, kas ļauj ķermeņa temperatūrai paaugstināties līdz normālam līmenim.
  • Muskuļi reaģē uz temperatūras izmaiņām, atpūšoties karstumā un pievelkot aukstumā.

Iespējamie pārkāpumi

Iespējamie muskuļu sistēmas traucējumi no A līdz Z:

  • ATROFIJA - muskuļu audu noplicināšanās.
  • Torticollis ir kakla muskuļu piespiedu kontrakcija.
  • MIAĻĢIJA - muskuļu sāpes.
  • MIASTĒNIJAS ir hroniska slimība, kurai raksturīgs vājums un palielināts muskuļu nogurums.
  • MIOKĪMIJA - pastāvīga muskuļu trīce.
  • MIOMA ir muskuļu audu audzējs.
  • MIOZĪTS - skeleta muskuļu iekaisums.
  • MIOTONIJA - ilgstošas ​​muskuļu spazmas.
  • MUSKUĻU DISTROFIJA ir iedzimta slimība, kas izraisa muskuļu funkcijas zudumu.
  • PARALĪZE ir spēju kustināt ķermeņa daļu zaudējums.
  • PARĒZE – daļēja vai viegla paralīze.
  • Muskuļu fascijas vai cīpslas PLĀZUMS.
  • “Apakšstilba šinas” ir sāpes apakšstilba priekšpusē, ko izraisa pārmērīga staigāšana augšup un lejup, ieskaitot kāpnes.
  • SASPIEGUMS ir muskuļu pārslodzes rezultāts.
  • SPASM ir pēkšņa piespiedu muskuļu kontrakcija.
  • STRESS ir muskuļu pārslodze, kas izraisa sacietēšanu, sāpes un ierobežotu locītavu kustīgumu.
  • KRAMPIS – pēkšņa piespiedu muskuļu kontrakcija, kas izraisa sāpes.
  • TENDINĪTS - cīpslu un blakus esošo muskuļu audu iekaisums.
  • Tenosinovīts ir cīpslu apvalka iekaisums vietā, kur tas pārklāj locītavu.
  • TENISA ELKOŅA/RADIĀLAIS BURSĪTS - iekaisums cīpslās, kas savieno apakšdelma erektora muskuļus ar elkoņa locītavu.
  • NOgurums - pienskābes rašanās un ar to saistītais muskuļu funkciju zudums.
  • FIBROZE - muskuļu šķiedru iekaisums.

Harmonija

Muskuļu audiem ir svarīga loma ķermeņa dzīvībai svarīgo funkciju uzturēšanā: sirds audi kontrolē sirds darbību, viscerālie audi kontrolē iekšējo orgānu patvaļīgas kustības, skeleta audi kontrolē visas ķermeņa brīvprātīgās kustības. Mēs reti piešķiram nozīmi visām kustībām, ko veicam dienas laikā, veicot dažādus uzdevumus. Lai tās veiksmīgi atrisinātu, nenoslogojot ķermeni pārmērīgi, muskuļu sistēmai nepieciešama sabalansēta kopšana.

Šķidrums

Muskuļu uztura galvenā sastāvdaļa ir ūdens, no kura tie sastāv no 75%. Pat neliels ūdens zudums noved pie muskuļu spēka un ātruma samazināšanās. Tāpēc, lai saglabātu veselīgus muskuļus, ir ārkārtīgi svarīgi uzturēt nemainīgu ūdens līmeni organismā. To var panākt, dzerot ūdeni pirms treniņa, tās laikā un pēc tam, kā arī ar regulāriem intervāliem visas dienas garumā.

  • Lai izvairītos no dehidratācijas treniņa laikā, pirms treniņa dzeriet ūdeni. Tas tiek uzglabāts muskuļos kā glikogēns un tiek izmantots enerģijas ražošanai.
  • Slodzes laikā paaugstinās ķermeņa temperatūra un liekā siltums tiek zaudēts ar sviedriem, kas var izraisīt dehidratāciju. Tajā pašā laikā notiek vazodilatācija: asinis plūst no muskuļiem uz ādu, lai atdzesētu ķermeni. Dzeršana fiziskās slodzes laikā ļauj ķermenim efektīvāk atdzist, svīstot bez dehidratācijas, un asinis var palikt muskuļos un veicināt enerģijas ražošanu.
  • Dzeršana pēc treniņa ļauj izskalot visus enerģijas ražošanas procesā radušos blakusproduktus, kā arī mazināt muskuļu sasprindzinājumu.

Uzturs

Normālai muskuļu darbībai ir nepieciešams patērēt pārtiku, kas satur ogļhidrātus, taukus un vitamīnus.

  • Ogļhidrāti tiek uzglabāti; deglikogēns muskuļos un aknās un tiek izmantots enerģijas ražošanai. Pārtika, kas satur ogļhidrātus, ir makaroni, rīsi, augļi, pākšaugi un lēcas.
  • Tauki ir rezerves enerģijas avots. Tie ir īpaši bagāti ar riekstiem, graudiem un to eļļām.
  • A, C un E vitamīni ir oksidētāji; tie palīdz muskuļiem izmantot skābekli un neitralizē brīvos radikāļus, kas ir enerģijas ražošanas blakusprodukts. Turklāt B vitamīni ir ļoti svarīgi enerģijas ražošanai; tie ir sastopami kresēs, sēnēs un tunzivīs.

Atpūta

Normālam darbam nepieciešama atbilstoša atpūta, proporcionāla slodzei. Atpūtas laikā muskuļi papildina ar pārmērīgu darbu saistīto skābekļa parādu, organismam ir laiks atbrīvoties no enerģijas ražošanas procesa blakusproduktiem. Muskuļi atslābinās, t.i. tajā pašā laikā tiek samazināts mazāks skaits no tiem, tādējādi tiek novērsts pārmērīgs darbs. Optimālākā atpūta ir dziļš miegs. tomēr ir iespējams atgūt spēkus ar vairākiem atpūtas periodiem visas dienas garumā. Kosmētiskās procedūras un terapijas sniedz būtisku ieguldījumu muskuļu sistēmas veselībā. Guļus ļauj ķermenim un smadzenēm atpūsties, pieskāriens stimulē asinsriti, sasilda muskuļus, ļaujot tiem pilnībā atgūties.

Aktivitāte

Lai saglabātu veselīgus muskuļus, ir nepieciešams dot viņiem dažādas fiziskās aktivitātes. Vingrojumi ļauj jūsu muskuļiem attīstīt spēku, ātrumu, izturību un elastību. Sasniegtais fiziskās sagatavotības līmenis pastāvīgi jāuztur ar regulārām nodarbībām. Lai saglabātu muskuļu sistēmas veselību, trīs reizes nedēļā ieteicams vingrot vismaz 20 minūtes. Fiziskā aktivitāte
jābūt daudzveidīgam un interesantam un jāvingrina pamata muskuļi, kā arī sirds un plaušas. Tas palielinās ieelpošanas laikā saņemtā skābekļa daudzumu un elpošanas sistēmas izturību. Mūsu dzīve ir piepildīta ar dažādām ierīcēm, kas aizstāj darbu, kuru dēļ mēs kļūstam mazāk aktīvi. Līdz ar to nepieciešamība pēc fiziskām aktivitātēm šobrīd pieaug vēl vairāk.

Gaiss

Lai ražotu enerģiju, muskuļiem ir nepieciešams bagātīgs skābekļa padeve. Ļoti svarīga ir gan elpošanas, gan paša gaisa kvalitāte. Fizisko vingrinājumu laikā ir īpaši svarīgi uzraudzīt elpošanu: jums ir nepieciešams dziļi, nesteidzīgi elpot un pēc tam dziļi izelpot. Veicot spēka vingrinājumus, relaksācijai vajadzētu ieelpot, bet sasprindzinājumam – izelpot. Piemēram, pietupienu laikā mēs izelpojam pieceļoties un ieelpojam, nolaižoties. Tas nodrošina optimālu muskuļu darbību un minimālu muskuļu nogurumu. Tas ir pārsteidzoši, ka mēs bieži aizmirstam elpot, koncentrējoties uz vingrinājumu veikšanu. Šajā gadījumā ķermenis nevar strādāt ar pilnu spēku, tāpēc vienmēr jāatceras, ka elpošanas dziļumam jāatbilst slodzes līmenim.

Vecums

Novecošanās un aktivitātes samazināšanās dēļ muskuļi vājinās. Šie procesi kopā ar vispārēju organismā notiekošo procesu palēnināšanos izraisa grumbu parādīšanos un ādas elastības zudumu, jo muskuļi novājinās un vairs nevar izturēt tādas pašas slodzes kā iepriekš. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēs saglabāt muskuļus tvirtus un veselus, kas labvēlīgi ietekmēs gremošanas un skeleta sistēmu, stimulējot asinsriti un šūnu atjaunošanos. Rezultātā uzlabojas visu ķermeņa sistēmu izskats un darbība, kas galu galā pagarina mūžu.

Krāsa

Muskuļu sistēma balstās uz kaulu sistēmu, kuras kauli kalpo kā sviras, un locītavas nodrošina kustību. Muskuļu sistēma ir atkarīga arī no nervu sistēmas signāliem, enerģijas skābekļa un glikogēna veidā no elpošanas un gremošanas sistēmām, kas visi ir nosacījumi kustībai. Muskuļu sistēmas veselību ietekmē čakras, kas atrodas gar aksiālo skeletu, un ar tām saistītās krāsas. Šīs krāsu gammas vizualizācija aktivizēs ķermeņa enerģiju, kurā ir līdz 50% muskuļu, un dos impulsu visam ķermenim. Atsevišķām krāsām ir savas īpašās funkcijas, piemēram, sarkanā krāsa stimulē, zila nomierina utt.

Zināšanas

Muskuļu sistēma sniedz mums izcilu neverbālās komunikācijas veidu – ķermeņa valodu. Sejas muskuļi veido sejas izteiksmes, kas atspoguļo mūsu jūtas un emocijas. Ķermeņa muskuļi ļauj veikt kontrolētas kustības, rīkojoties atkarībā no situācijas. Ķermeņa valoda parasti izpaužas intuitīvu darbību veidā, kas ļauj pareizi novērtēt citus cilvēkus, kas nav iespējams ar tīri verbālu komunikāciju.

Īpaša piesardzība

Muskuļu sistēmas pirmais uzdevums ir muskuļu tonusa uzturēšana, t.i. nodrošinot kustību uzsākšanu, kas savukārt ietekmē ķermeņa temperatūru. Poza ir termins, kas raksturo ķermeņa statisko stāvokli, kas ir ļoti svarīgs muskuļu sistēmas pilnīgai darbībai.

Pareiza ķermeņa poza veicina vispārējo ķermeņa veselību:

  • Tas ļauj pilnībā elpot: dziļi un nepārtraukti.
  • Gremošanas orgāni netiek saspiesti un notiek optimāli efektīva gremošana.
  • Ķermeņa svars tiek sadalīts vienmērīgi, kas ļauj izvairīties no stājas problēmām.
  • Cilvēka ķermenis ar labu stāju izskatās skaisti.