— 6 iemesli, kāpēc izvēlēties vokālu
— Dziedāšanas priekšrocības garīgajai veselībai
— Kā vokāls ietekmē fizisko veselību?
— Dziedāšanas priekšrocības bērniem

1) Aknu uzlabošana.
Dziedāšanas ietekme uz aknām un citiem iekšējiem orgāniem ir saistīta ar skaņas viļņu radīto vibrāciju. Eksperimentāli noskaidrots, ka tikai piektā daļa no šiem viļņiem ir vērsti uz āru, un 80% vibrāciju iekļūst ķermenī un stimulē vēdera dobuma orgānu darbību. Kad cilvēks dzied, diafragma intensīvi paceļas un krīt, un šīs kustības veicina sava veida aknu, žultspūšļa un zarnu masāžu. Tā rezultātā palielinās žults aizplūšana, tiek optimizēta gremošana, samazinās stagnējošu procesu attīstības iespējamība, tiek aktivizēta toksīnu izvadīšana no ķermeņa.

2) Aizsardzība pret stresu.
Senajā Ēģiptē bezmiegu un nervu uzbudinājumu ārstēja ar kordziedāšanas palīdzību. Mūzika joprojām palīdz ārstiem, kas strādā ar pacientiem, kuri cieš no garīgiem traucējumiem, emocionālas nestabilitātes, migrēnas, neirozēm, depresijas un fobijām. Dziedāšana noder stostīšanās un citu runas traucējumu koriģēšanai. Kad cilvēks dzied, viņa smadzenes intensīvi ražo endorfīnus, ko sauc par prieka hormoniem. Dziedāšana palielina vitalitāti, uzlabo koncentrēšanās spēju, kā arī palielina fizisko un intelektuālo aktivitāti.

3) Elpošanas ceļu slimību ārstēšana.
Sistemātiska vokālā apmācība trenē diafragmu un muskuļus, kas ir atbildīgi par ribu kustību elpošanas laikā, un optimizē plaušu ventilācijas procesu. Pareizai dziedāšanai nepieciešama ātra ieelpošana un lēna, pakāpeniska izelpošana. Tas palielina oglekļa dioksīda koncentrāciju asinīs, kas palīdz aktivizēt imūnsistēmu. Cilvēks kļūst izturīgāks pret sezonālām saaukstēšanās slimībām. Pēdējā laikā ārsti sākuši interesēties par dziedāšanas izmantošanu tādu kaišu ārstēšanai kā hronisks bronhīts, pneimonija un bronhiālā astma.

4) Paaugstināts tonuss un dzīves pagarinājums.
Nav nejaušība, ka ir tik daudz ilgdzīvotāju operdziedātāju: pirmais, ko topošajam izpildītājam iemāca, ir pareiza elpošana un paškontrole. Bez tā cilvēks nevar izturēt daudzu stundu stresu, kas saistīts ar piedalīšanos klasiskajā priekšnesumā. Rezultātā dziedātāji apgūst ieelpas un izelpas regulēšanas prasmes, pareizu diafragmas darbību, palielinās viņu aktīvais plaušu tilpums, nostiprinās sirds muskulis. Līdzīgus rezultātus var sasniegt ar amatieru dziedāšanu; Ir svarīgi tikai kompetenti pieiet jautājumam par balss ražošanu.

5) Uzlabots izskats.
Praktizējot vokālu, cilvēks nepārtraukti izmanto sejas un kakla muskuļus, kas palīdz stiprināt muskuļus, paaugstina ādas tonusu, izlīdzina to un samazina grumbu skaitu. Dziedātāji ilgstoši saglabā pareizu ovālu seju un pat cienījamā vecumā izskatās jaunāki par vienaudžiem. Dziedāšana ir enerģiju patērējošs process. Vokālā treniņa stunda organismam izmaksā aptuveni 120 kcal, un diafragmas trenēšana palīdz sasprindzināt vēdera muskuļus. Viss iepriekš minētais ļauj saglabāt figūru formā.

6) Ieguvumi grūtniecei un auglim.
Topošajai māmiņai parasti iesaka klausīties klasisko mūziku: tā nomierina gan sievieti, gan viņas mazuli. Tomēr daži cilvēki zina, ka grūtniecei ir ne mazāk noderīgi dziedāt maigas šūpuļdziesmas vai klusas liriskas dziesmas. Ir zināms, ka bērni dzemdē pastāvīgi dzird savas mātes balsi un saprot tās intonācijas. Mammas dziedāšana vairo harmonijas, miera un drošības sajūtu, un pēcdzemdību periodā pazīstamas patīkamas skaņas palīdzēs bērnam ātri pielāgoties neparastajai pasaulei.

— Dziedāšanas priekšrocības garīgajai veselībai

Daudzi psihologi piekrīt, ka no vokālās apmācības ir reāls ieguvums. Ar ko tas ir saistīts un kā to iegūt? Pēc ekspertu domām, dziedāšana rada šādus labvēlīgus efektus:

1) Kakla dziedāšanas priekšrocības ir saistītas ar emocionālā stāvokļa uzlabošanos. Laba mūzika un dziedāšana tieši labvēlīgi ietekmē garastāvokli, atslābina un piepilda ar enerģiju.

2) Iecienīto melodiju atskaņošana vienatnē ir laba garīgajai veselībai.

3) Vokāla priekšrocības ir saistītas ar atbrīvošanos no stresa, ko izraisa negatīvās enerģijas izdalīšanās no ķermeņa.

4) Dziedāšana noņem psiholoģiskos blokus (tā saucamās skavas), novērš kompleksus un palīdz cīnīties ar bailēm. Kopumā tas atbrīvo katru topošo dziedātāju.

Praktizējot vokālu, cilvēks iegūst pārliecību un jūtas brīvāks.

— Kā vokāls ietekmē fizisko veselību?

Dziedāšanas priekšrocības ķermenim ir saistītas arī ar pozitīvu ietekmi uz fizisko veselību. Tas ir saistīts ar šādiem faktoriem:

1) Mācoties dziedāt, cilvēks apgūst pareizu elpošanu. Tas trenē diafragmu un stiprina vēdera muskuļus.

2) Vokālās nodarbības uzlabo runas tehniku, palīdzot atbrīvoties no logopēdiskām problēmām.

3) Pateicoties dziedāšanas nodarbībām, cilvēks apgūst vokālo elpošanu, kā dēļ organisms labāk pretojas saaukstēšanās slimībām.

4) Mūsdienu ārsti aktīvi pēta dziedāšanas ieguvumus un kaitējumu ķermenim, un viņiem jau ir izdevies noskaidrot vairākus interesantus faktus. Piemēram, vokāls palīdz ārstēt bronhiālo astmu, pneimoniju un hronisku bronhītu.
Pastāvīgs sejas muskuļu darbs palīdz saglabāt jauneklīgu seju. Vokālā netiek novērots kaitējums vai blakusparādības.

— Dziedāšanas priekšrocības bērniem

Mammas un tēti cenšas nodrošināt, lai viņu bērns būtu pilnībā attīstīts. Izvēloties vaļasprieku, vecāki vadās pēc ieguvumiem bērnam gan šobrīd - viņa veselības stiprināšanas un spēju attīstīšanas ziņā, gan nākotnē - vai iegūtās prasmes un zināšanas noderēs viņa darbā, vai viņš varēs tās pielietot dzīvē.

Vokāls var būt piemērots variants, jo visiem bērniem patīk dziedāt, un dziedāšana ir ļoti noderīga. Dziedāšana ietekmē gan bērnu veselību, gan emocijas, un tas ir zinātnē pierādīts fakts. Galu galā gandrīz katrā skolā ir ne tikai mūzikas nodarbības, kurās bērni dzied, bet arī tiek organizētas papildu kora nodarbības un pēc tam arī bērnu pulciņi.

Ir labi zināms, ka dziedāšana attīsta dzirdi un ritma izjūtu. Arī vokālās nodarbības:

1) Uzlabojiet atmiņu (jo jums ir jāatceras teksts, ritms, melodija, pauzes);

2) Attīstīt spēju improvizēt (jo dziedāšana ir vārdu salikšana melodijai, un bērns var izvēlēties, kā tos likt);

3) Stimulēt runas aktivitāti (jo dziedāšanas laikā vārdi ir ne tikai skaidri jāizrunā, bet arī jādzied);

4) Tie normalizē elpošanu, kas noder elpceļu slimību profilaksei (jo dziedot ir svarīgi pareizi sabalansēt elpošanu ar pauzēm).
Runājot par dziedāšanas priekšrocībām tieši bērniem, jāatzīmē:

1) Dziedāšana labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu, pateicoties vibrācijām, ko dziedāšanas laikā rada savienojumi. Ja bērni dzied labi, viņu dziedāšanas frekvenču diapazons ir no 70 līdz 3000 vibrācijām sekundē.

2) Dziedot ar vibrāciju palīdzību dziedē arī bērna orgānus, no kuriem 80% paliek ķermenī.

3) Dziedāšana var izārstēt astmu. Kā minēts iepriekš, īpaša ritmiskā diafragmas elpošana dziedāšanas laikā ne tikai uzlabo plaušu darbību, bet arī labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu.

4) Dziedāšana var izārstēt vieglu stostīšanos, jo tā attīsta runas aparātu un dikciju.

5) Dziedāšana ne tikai palīdz pret stresu, bet arī padara bērnus draudzīgākus, kas ļauj vieglāk nodibināt kontaktus ar citiem bērniem. Šis punkts nav tieši saistīts ar fizisko veselību, bet tas stiprina garīgo veselību, kas arī ir svarīgi.

Materiālu sagatavoja Dilyara speciāli vietnei

Poļakovs Vladimirs Petrovičs
vokālais pedagogs
Bērnu mākslas skola
Topara ciems

Pareizi izvēlēta mūzika, pēc psihologu domām, pozitīvi ietekmē cilvēka darbību, veicina ķermeņa ritmisko noskaņojumu un līdz ar to visi fizioloģiskie procesi norisinās efektīvāk. Tikai mūzikas klausīšanās var mainīt cilvēka garastāvokli. Nav noslēpums, ka daži darbi nomierina, bet citi paceļ garastāvokli. Mūsdienās psihoterapeiti bieži izmanto mūziku ārstēšanai. Zobārsta kabinetā dzirdama mūzika. Mīkstas, mierīgas, patīkamas mūzikas klausīšanās rada pozitīvu pieredzi, paaugstina uzmanību un stimulē garīgo darbību. Ārsti iesaka grūtniecēm klausīties klasisko mūziku un dziedāt mierīgas šūpuļdziesmas. Noder ne tikai klausīties, bet vēl lietderīgāk pašam dziedāt. Dziedāšanas laikā skaņas frekvences aktivizē bērna attīstību, ietekmējot viņa smadzenes.
Mūsdienu medicīna ir pievērsusi uzmanību tam, ka vokālā apmācība labvēlīgi ietekmē cilvēka veselību. Nodarbojoties ar dziedāšanu, jūs varat ne tikai gūt prieku, bet arī pozitīvi ietekmēt savu fizisko veselību. Vokālās apmācības procesā balss kļūst veselīgāka un uzlabojas visa ķermeņa stāvoklis. Dziedāšana ir labs veids, kā atbrīvoties no stresa, jo dziedāšanas laikā smadzenēs tiek ražoti endorfīni, pateicoties kuriem cilvēks izjūt prieku un palielinās viņa vitalitāte.
Tātad, ar dziedāšanas palīdzību jūs varat:
izteikt un izraisīt jūtas un emocijas citos;
sakārtot plaušas un uzlabot sejas krāsu;
pareiza poza;
uzlabot dikciju un runāšanu, pat labot tādus defektus kā stostīšanās.
Dziedāšana bērniem ir ļoti svarīga. Nav iespējams pārvērtēt tā ietekmi uz bērna veselību. Darbam ar balss aparātu ir ārstnieciska iedarbība uz visu bērna ķermeni. Ikviena vidusskola, nemaz nerunājot par mūzikas skolām, cenšas organizēt kori, jo dziedāšana ir ne tikai ieguvums veselībai, bet arī draudzīgu attiecību veidošana starp bērniem. Ir novērots, ka bērniem, kuri dzied, ir raksturīga pozitīva emocionalitāte. Gandarījums no aktivitātēm ir laba garastāvokļa stimulēšana, vēlmes trūkums meklēt citus stimulatorus bīstamu prieku veidā, tostarp narkotikas.

Vibrācija un virstoņi.
Balss ir unikāls mūzikas instruments, ko Dievs mums dod. Balss vibrē ne tikai tad, kad cilvēks runā, bet arī tad, kad viņš kliedz un pat čukst. Šīs vibrācijas pozitīvi ietekmē cilvēka ķermeni. Šeit savu lomu spēlē balsenes un smadzeņu tuvums. Virstoni rezonē ar galvaskausa un smadzeņu kauliem. Pateicoties tam, tiek stimulēta imūnsistēma. Ir novērots, ka dziedošs bērns saaukstējas daudz retāk.
Bērna balss, ja tā ir apmācīta, aptver diapazonu no 70 līdz 3000 vibrācijām sekundē. Šīs vibrācijas caurstrāvo visu dziedoša bērna ķermeni, tādējādi uzlabojot asinsriti. Augstas frekvences veicina asins mikrocirkulāciju kapilāros, bet zemas - asins plūsmu vēnās un artērijās.

Dziedāšana un iekšējie orgāni.
Vokāls ir lielisks iekšējo orgānu pašmasāžas līdzeklis, kas veicina to dziedināšanu. Pēc zinātnieku domām, katram cilvēka orgānam ir sava vibrāciju frekvence, un, slimojot, šī frekvence kļūst atšķirīga, kas izraisa darbības traucējumus visa organisma darbībā. Dziedot var ietekmēt slimu orgānu, atgriežot tā veselīgo vibrāciju, jo dziedot 80% skaņas tiek virzītas ķermeņa iekšienē, kas liek mūsu orgāniem strādāt intensīvāk. Skaņas viļņi, trāpot konkrētam orgānam atbilstošās rezonanses frekvencēs, izraisa tā maksimālo vibrāciju un tieši ietekmē šo orgānu.
Aktīvais diafragmas darbs dziedāšanas laikā masē aknas un novērš žults stagnāciju. Tajā pašā laikā uzlabojas vēdera dobuma orgānu un zarnu darbība. Daži patskaņi liek mandeles un dziedzeriem vibrēt, kas palīdz attīrīt organismu no toksīniem. Ir skaņas, kas palīdz atjaunot asinsriti un novērst sastrēgumus. Piemēram:
Patskaņi.
“A” - palīdz mazināt dažādas izcelsmes sāpes, ārstē sirds un plaušu augšējo daivu, palīdz paralīzes un elpceļu slimību gadījumos, spēcīgi iedarbojas uz visu ķermeni, palīdzot piesātināt audus ar skābekli.
“Es” – palīdz acu, ausu, tievo zarnu ārstēšanā. “Attīra” degunu un stimulē sirdsdarbību.
“O” – ārstē klepu, bronhītu, traheītu, pneimoniju, mazina spazmas un sāpes, mazina plaušu tuberkulozi.
“U” – uzlabo elpošanu, stimulē nieru darbību, ārstē rīkli un balss saites, kā arī visus orgānus, kas atrodas vēdera rajonā.
“Y” – palīdz ārstēt ausis, uzlabo elpošanu.
“E” – uzlabo smadzeņu darbību.
Līdzskaņi.
Zinātniski ir pierādīts noteiktu līdzskaņu skaņu dziedinošais spēks.
“V”, “N”, “M” - uzlabo smadzeņu darbību.
“K”, “Shch” - palīdzība ausu ārstēšanā.
“X” – atbrīvo organismu no atkritumvielām un negatīvās enerģijas, uzlabo elpošanu.
“C” – palīdz ārstēt zarnas, ir labs sirdij, asinsvadiem un endokrīno dziedzeru darbībai.
Skaņu kombinācijas.
“OM” – palīdz pazemināt asinsspiedienu. Tas līdzsvaro ķermeni, nomierina prātu, novēršot paaugstināta asinsspiediena cēloni. Šī skaņa atver sirdi, un tā kļūst spējīga pieņemt pasauli ar mīlestību, nesaraujoties no bailēm vai sašutuma.
“UH”, “OX”, “AH” - stimulē atkritumvielu un negatīvās enerģijas izdalīšanos no ķermeņa.

Šīs skaņas ir jādzied. Svarīga ir skaņu dziedāšanas intensitāte. Sirds un asinsvadu slimību gadījumā vingrojumu nevajadzētu veikt pārāk intensīvi. Ārstējot vēdera dobuma orgānus, gluži pretēji, jo intensīvāk, jo labāk

Dziedāšanas un elpošanas orgāni.
Dziedāšana ir pareiza elpošana, kas, savukārt, ir svarīgs veselības faktors. Vokāls trenē diafragmas elpošanu, elpošanas muskuļus, uzlabo plaušu drenāžu. Ir bijuši gadījumi, kad slimiem bērniem bronhiālās astmas lēkmes pilnībā pārtraucas. Ārsti, diagnosticējot bērniem šo stāvokli, sūta bērnu dziedāt korī, un tas jau sen ir zināms visiem. Dziedāšana ne tikai atvieglo slimības lēkmi, bet arī izārstē šo slimību.
Jāsaka, ka vokālās nodarbības ir lieliska saaukstēšanās profilakse. Vokālie vingrinājumi “pumpē” mūsu trahejas un bronhus, un tas ir ļoti svarīgi augošam organismam. Vokālais darbs ir lielisks treniņš un ventilācija. Ja jūs sistemātiski praktizējat dziedāt, palielinās jūsu plaušu tilpums, kas palielina jūsu ķermeņa drošības rezervi. Dziedāšanas procesā ieelpošana un izelpa notiek dažādos ātrumos: ieelpošana ir ātra, izelpa lēna. Tāpēc asinīs samazinās skābekļa saturs un palielinās oglekļa dioksīda daudzums. Oglekļa dioksīds kļūst par kairinātāju, tas aktivizē mūsu ķermeņa aizsardzības sistēmas, kas sāk darboties pastiprinātā režīmā. Tādējādi dziedāšana palīdz novērst saaukstēšanos.
Amerikāņu zinātnieku pētījumu rezultāti liecina, ka dziedāšana ne tikai labi attīsta plaušas un krūtis, bet arī stiprina sirds muskuli. Statistika liecina, ka profesionālu dziedātāju dzīves ilgums ir virs vidējā. Saskaņā ar statistiku cilvēki, kas profesionāli nodarbojas ar vokālu, ir fiziski veseli.

Dziedāšana un viegla stostīšanās.
Vokālie vingrinājumi labi uzlabo runas funkciju. Cilvēki, kuri stostās, var gūt labumu no dziedāšanas. Un tas jo īpaši attiecas uz bērniem. Jo agrāk sākas dziedāšanas nodarbības, jo lielāka iespēja, ka bērns atbrīvosies no stostīšanās. Viena no stostītāja problēmām ir vārda pirmās skaņas izrunāšana. Dziedāšanā viens vārds pārplūst citā un saplūst ar mūziku. Bērns klausās citus bērnus, cenšas nokļūt laikā, kamēr uzsvars uz pirmo skaņu tiek izlīdzināts. Ir pierādīts, ka vieglu stostīšanos var pilnībā novērst ar regulāru dziedāšanas praksi. Metode vieglas stostīšanās ārstēšanai ar balss vingrinājumiem ir atzīta visā pasaulē.

Dziedāšana un depresija.
Dziedāšanas pozitīvo ietekmi uz cilvēku jau sen zināja mūsu senči. Aristotelis un Pitagors ieteica dziedāšanu, lai ārstētu psihiskus traucējumus, un Tibetā mūki joprojām ārstē nervu slimības un bezmiegu ar balss vingrinājumiem.
Dziedāt ir labi visiem! Pat ja cilvēks uzskata, ka viņam pilnīgi trūkst visu spēju. Spēja izteikt savas emocijas ar balsīm sniedz mums lielisku un efektīvu līdzekli stresa un iekšējās spriedzes mazināšanai. Dziedāšanas vingrinājumi ietekmē garīgo attīstību un nervu sistēmas nostiprināšanos. Dziedošs cilvēks vienmēr ir pozitīvs, un pat tad, ja ir piedzīvojis bēdas, viņš dziedot piedzīvo ievērojamu atvieglojumu. Reizēm cilvēki ar dziedāšanas palīdzību izlej tos pārdzīvojumus, kurus nespēja izkliegt pat ar asarām.

No savas pieredzes.
Mūsu mākslas skola atrodas nelielā strādnieku ciematā. Arī ciemata iedzīvotāju skaits nav liels. Absolūti visi bērni tiek uzņemti skolā, un mums nav jēdziena “dziedāt vai nedziedāt”. Manā klasē ir gan “balsotāji”, gan intonācijas skolēni.
Savās nodarbībās izmantoju V.V.Emeļjanova fonpēdisko balss attīstības metodi. Dažāda vecuma bērni ar lielu prieku kliedz, čaukst un šņāc. Šos vingrinājumus nav iespējams veikt gausi, laiski, bez atbalsta. Bērni cenšas būt aktīvi, savākti, vērīgi, viņi ir ļoti enerģiski. Pateicoties šai tehnikai, mēs atklājam jaunas, veselīgas, bagātīgas skaņas. Ar lielu prieku un prieku vēroju, kā bērnu balsis kļūst stiprākas un atveras. Tas man sagādā lielu gandarījumu par manu darbu. Bērnu novērojumi ļauj teikt, ka slimo bērnu skaits ir kļuvis mazāks. Un, ja rodas slimība, tad atveseļošanās notiek ātrāk un vieglāk. Vokālie vingrinājumi ievērojami uzlabo imunitāti. Es to saku, pamatojoties uz savu dzīvi un profesionālo pieredzi.

Cilvēki tic, ka cilvēkā dzied dvēsele. Dziedāšana ir dabisks cilvēka dvēseles stāvoklis. Ja tev ir slikts garastāvoklis, dziedi! Vai jūs bieži slimojat? Ir recepte – dziedi! Vai jūtaties noguris un nevarat atbrīvoties no spriedzes? Turiet padomu - dziediet! Dziediet vienmēr, dziediet visu, ko zināt un atceraties. Dziedi pat tad, ja nekad neesi mācījies dziedāt! Vediet savus bērnus uz mūzikas skolām, studijām un jebkuriem kora kolektīviem, lai viņi varētu mācīt dziedāt. Mācieties kopā ar viņiem un dziediet kopā ar viņiem!

Literatūra.
Bulanovs V.G. Kā dziedāšana veicina dažādu un ļoti noderīgu personības iezīmju attīstību - Jekaterinburga 2003. – 13.–16.lpp.
Emeljanovs V.V. Balss attīstība. Koordinācija un apmācība – Borodulino 1996

Dziedāšana ir ne tikai lielisks veids, kā uzlabot garastāvokli, bet arī spēcīga dziedināšanas prakse! Mūsdienās vokāls tiek izmantots kā efektīvs instruments dažādās medicīnas, psihoterapijas, pediatrijas uc jomās. Žanna Seropjana, unikālas paātrinātas balss veidošanas un attīstības metodes autore un tiešsaistes vokālās skolas "Singing is" dibinātāja Viegli".

Pat Senajā Ēģiptē cilvēki dziedināja ar kordziedāšanu, un senie grieķu speciālisti nervu traucējumus dziedināja ar trompetes skaņām. Divdesmitā gadsimta sākuma ungāru komponists Zoltans Kodalijs atzīmēja, ka ritmam ir noderīga īpašība disciplinēt nervus, trenēt balseni un plaušas: “Tas viss dziedāšanu nostāda blakus fiziskajai kultūrai. Abi ir nepieciešami katru dienu. ”

Mūsdienu medicīna lielu uzmanību pievērš dziedāšanas studijām. Krievijā ar šo jomu nodarbojas Krievijas Mākslas akadēmijas Psiholoģijas institūta Neverbālās komunikācijas laboratorija. Vokālo terapiju jeb dziednieciskās dziedāšanas tehniku ​​izmanto dažādu plaušu slimību, psihisku traucējumu, imūnsistēmas un sirds un asinsvadu sistēmas traucējumu ārstēšanā.

Dziedāšana pasargā no stresa. Dziedāšanas process stimulē endorfīna ražošanu smadzenēs, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka centrālo nervu sistēmu, palīdz atbrīvoties no stresa, rada gandarījumu, sniedz labu garastāvokli. Piedzīvotais pozitīvais emocionālais lādiņš uzlabo uzmanību, aktivizē vitalitāti un palielina intelektuālo aktivitāti.

Dziedāšana dziedē aknas. Dziedāšanas laikā vibrāciju ietekmē notiek intensīva iekšējo orgānu pašmasāža. Apmēram 80% no vokāla vibrācijas ietekmes tiek virzītas ķermeņa iekšienē, un tikai 20% nonāk apkārtējā telpā. Skaņas viļņi rezonē ar konkrētu orgānu, atgriežot to veselīgā stāvoklī, kas labvēlīgi ietekmē organisma darbību kopumā. Enerģisks darbs ar diafragmu aktivizē aknu darbību un uzlabo žults aizplūšanu, normalizē zarnu darbību, stimulē endokrīno dziedzeru darbību, veicina atkritumu un toksīnu izvadīšanu, kā arī novērš sastrēgumus.

Dziedāšana attīsta bērnu dzemdē. Nav nejaušība, ka grūtniecības laikā sievietēm ieteicams ne tikai klausīties klasiku, bet arī dziedāt šūpuļdziesmas savam mazulim. Pārmaiņas augstās un zemās balss skaņas veicina bērna harmonisku fizisko attīstību, uzlabo viņa smadzeņu darbību, kā arī uzlabo topošās māmiņas vispārējo stāvokli.

Dziedāšana ārstē elpošanas slimības. Pateicoties dziedāšanai, tiek trenēti visi elpošanas orgāni, diafragma, specifiskie muskuļi, uzlabojas plaušu ventilācija. Ātra ieelpošana un lēna izelpošana izraisa oglekļa dioksīda daudzuma palielināšanos asinīs, kas aktivizē organisma aizsargspējas. Šajā sakarā dziedošs cilvēks retāk slimo ar saaukstēšanos. Dziedāšana palīdz ārstēt pneimoniju, bronhītu un bronhiālo astmu, neirozes un fobijas, stostīšanos un depresiju.

Dziedāšana veicina ilgmūžību. Kā Vysotskis dziedāja: "Es elpoju, kas nozīmē, ka es dzīvoju." Un, ja jūs elpojat pareizi, jūs varat dzīvot daudz ilgāk. Amerikāņu pētījumi atklājuši, ka operas izpildītājiem, pateicoties dziedāšanai, ir labi attīstītas plaušas un krūtis, kā arī spēcīgi un veselīgi sirds muskuļi. Statistika apstiprina, ka daudzi slaveni dziedātāji ir ilgdzīvotāji.

Dziedāšana padara jaunāku. Pateicoties dziedāšanai, tiek nostiepti sejas muskuļi, uzlabojas ādas krāsa un tonuss, samazinās dubultzods, pazūd sīkās krunciņas, parādās mirdzums acīs. Vokālo nodarbību laikā tiek trenēti un nostiprināti vēdera muskuļi, uzlabojas stāja, tiek attīstīta spēja skaisti noturēt galvu un izteiksmīgi žestikulēt. Pusstundu dziedājot, tiek sadedzinātas 60 kalorijas! Tādējādi, regulāri trenējoties, jūs izskatīsies daudz jaunāks.

Lai vokāls patiešām labvēlīgi ietekmētu veselību, ir svarīgi iemācīties labi kontrolēt savu balsi. Tam palīdzēs nodarbības ar pieredzējušu skolotāju - mūzikas skolā, tiešsaistes kursos vai privāti.

Dziediet no sirds! Dziedi katru dienu, un tu ne tikai uzlabosi savu stāvokli, bet arī pagarināsi savu jaunību!

Diskusija

Komentē rakstu "Tas, kurš dzied, izskatās jaunāks. 6 dziedāšanas ieguvumi veselībai"

6 dziedāšanas priekšrocības veselībai. Dziedāšana ir ne tikai lielisks veids, kā uzlabot garastāvokli, bet arī spēcīga dziedināšanas prakse! dziedāšana ar bērnu. Rotaļlietas un spēles. Bērns no 1 līdz 3. Bērna audzināšana no viena līdz trīs gadiem: norūdīšanās un attīstība, uzturs un slimības...

Tas, kurš dzied, izskatās jaunāks. 6 dziedāšanas priekšrocības veselībai. Balss – vecuma fināls. Sadaļa: -- pulcēšanās (Programma Balss 60 plus).

Skatīt citas diskusijas: Kas dzied, izskatās jaunāks. 6 dziedāšanas priekšrocības veselībai. Viņš iemidzina sevi ar savu balsi. Uz mūsu ielas bieži dzirdam ķidošu dziedāšanu pirms aizmigšanas 09.28.2011 17:07:01, Swan_White. Šoreiz arī man sanāca tāds >.

Tas, kurš dzied, izskatās jaunāks. 6 dziedāšanas priekšrocības veselībai. 6 dziedāšanas priekšrocības veselībai. Vokālās nodarbības: kā iemācīties dziedāt - un kāpēc. Drukas versija. (Mums ir viena meitene, kura atnesa foniatra izziņu, ka kora dziedāšana viņai ir kontrindicēta viņas īpašību dēļ...

Nedzied vispār. Vai nu no vecuma, vai pati par sevi. 28.09.2018 23:45:23, Mežonīga saimniece. Viņš pieskārās visiem tikpat ļoti kā Utesovs. Fiziskā izglītība vecākiem cilvēkiem. Telefona sarunu iezīmes. Tas, kurš dzied, izskatās jaunāks. 6 dziedāšanas priekšrocības veselībai.

Viņa jau vairākus gadus mācās vācu valodu, jo sapņo dziedāt Vīnes operā. Šeit ir jums noderīgs resurss [link-1], tajā ir informācija par izglītību, kā arī varat jautāt par to, kādas ir to cilvēku izredzes, kuri ir beiguši studijas. Viņai vispār patīk mūzika. Un arī dziedāt, un tas ir arī diezgan labi.

Tas, kurš dzied, izskatās jaunāks. 6 dziedāšanas priekšrocības veselībai. Žanna Seropjana, unikālas meditācijas metodes autore iesācējiem: detalizēti, minūti pēc minūtes, stāsta par dziedāšanas priekšrocībām jūsu izskatam un veselībai.

Ja viņa joprojām dzied Lūgšanu, tad es samazinu Kozakovas iespējamību tikt finālā... Fiziskā audzināšana vecākiem cilvēkiem. Telefona sarunu iezīmes. Tas, kurš dzied, izskatās jaunāks. 6 dziedāšanas priekšrocības veselībai.

Dziedāšana: 6 ieguvumi veselībai. - pulcēšanās. Sieviešu veselība. Sievietes veselības jautājumi – diagnostika, ārstēšana, kontracepcija, labklājība. Cik interesants raksts! Dziedāt ir lieliski, bet tikai ar mēru. Es tik daudz dziedāju karaokē, ka no rīta pamodos ar aizsmakušu balsi.

Atkal dziedāšana ir manas meitas lielākais prieks. Viņa sāka iet uz vokālo studiju vēl pirms skolas, bija mūzikas audzēkne Audzina bērnu no 7 līdz 10 gadiem: skola, attiecības ar klasesbiedriem, vecākiem un skolotājiem, veselība Vai kāds cits muzikāls...

Mana meita (10 gadi) iet mūzikas 4. klasē. Lielisks students. Viņam ir liela vēlme praktizēt vokālu. Dzimtajā mūzikas skolā no viņiem to paņem Tajā pašā laikā privātskolotāji ir gatavi mācīt bērnus no 5 gadu vecuma... kāpēc ir tāda vecuma atšķirība. Tikai nauda (un šī privātā muļķība...

Nezinu. kā tagad, bet man liekas, ka pirms 4 gadiem paņēma visus: lielāko daļu, kas gribēja ņemt ģitāru (ne tikai mūsu skolā), bet, ja paņēma manējo... Un klavierēm tā ir pat g. kritums. notika vervēšana (atkal ne vienā skolā).

Tas, kurš dzied, izskatās jaunāks. Dziedāšana: 6 ieguvumi veselībai. Dziedāšana: 6 ieguvumi veselībai. Vokālās nodarbības: kā iemācīties dziedāt - un kāpēc. Par vokālu. Esmu dzirdējis pretējo, tieši dziedāšana elpojot bieži paglābj no saaukstēšanās.

Vajag kādu padomu. (tautas dziedāšana). Hobiji, intereses, atpūta. Bērns no 7 līdz 10. Bērna audzināšana no 7 līdz 10 gadiem: skola, attiecības ar klasesbiedriem, vecākiem un skolotājiem, veselība, nepieciešami papildus padomi. (tautas dziedāšana). Mana meitene gribēja dziedāt.

Dziedāšana: 6 ieguvumi veselībai. Vokālajās nodarbībās tiek trenēti un nostiprināti vēdera muskuļi, uzlabojas stāja pusstundu dziedot, sadedzina 60 kalorijas! Lūdzu, iesakiet vokālās nodarbības 12 gadus vecai meitenei. Netiekam galā ar mūzikas instrumenta slodzi, bet man patīk dziedāt un gribas...

Tas, kurš dzied, izskatās jaunāks. Dziedāšana: 6 ieguvumi veselībai. Dziedāšana: 6 ieguvumi veselībai. Vokālās nodarbības: kā iemācīties dziedāt - un kāpēc. Vai jums patīk tāds noslēpumains krievu ikdienas kultūras fenomens kā dzeršanas dziesmas?

Dziedāšanai svarīgākie vārdi ir “balss” un “melodija”. Dziedāšana: 6 ieguvumi veselībai. Vokālās nodarbības: kā iemācīties dziedāt - un kāpēc. Lai vokāls patiešām labvēlīgi ietekmētu veselību, ir svarīgi iemācīties labi kontrolēt savu balsi.

Pat nezinu, ko darīt: (Puikam ir 6 gadi, šogad iestājās mūzikas skolā mācīties pūšaminstrumentus. Viņa balss pēc dabas ir ļoti zema, pat zīdaiņa vecumā raudāja “bass” : ) Un korī no viņa prasa, lai viņš var sist augstas notis, bet viņš nevar...

Es gribu dziedāt!. Ko darīt? Par tavu, par savu meiteni. Diskusija par jautājumiem par sievietes dzīvi ģimenē, darbā, attiecībām ar vīriešiem. Tas, kurš dzied, izskatās jaunāks. Dziedāšana: 6 ieguvumi veselībai. Un nekādā gadījumā nevajadzētu dziedāt ar akordiem.

Viņai ir laba balss, gadu mācījusies mājās pie privātskolotāja, Marusjai ļoti patika. Sākumā gribējām nākamgad uzreiz iet uz mūzikas skolu, bet kaut ko saņēmu prātā - tas nozīmē, ka mums ar jaunāko būs 3 reizes nedēļā viņa jāved no skolas, jāved uz...

Mūsu straujajā laikmetā nereti sūdzas par ikdienas burzmu. Šādos gadījumos psihologi iesaka: ja vēlies uzlabot savas dzīves kvalitāti, tad... vienkārši sāc to baudīt. Piemēram, ieslēdziet savu iecienītāko mūziku. Galu galā jau kopš seniem laikiem ir zināms, ka pēc gaumes izvēlēta melodija spēj radīt brīnumus. Tas pozitīvi ietekmē cilvēka vispārējo pašsajūtu, pozitīvi noskaņo, kā rezultātā uzlabojas pat fizioloģisko procesu dinamika organismā.

Mūzikas loma mūsu dzīvē ir patiešām milzīga. Dažos gadījumos tas vienkārši uzlabo garastāvokli, citos tas atslābina un nomierina. Pozitīvās emocijas, ko piedzīvojam, klausoties patīkamās melodijas, koncentrē uzmanību, aktivizē centrālo nervu sistēmu un stimulē intelektuālo darbību.

Klusi, melodiski, vidēji lēni un maznozīmīgi darbi tiek bieži izmantoti psihoterapeitu medicīnas praksē, jo tiem ir nomierinoša iedarbība uz pacientu. Zobārstniecības kabinetos bieži var dzirdēt relaksējošas melodijas.

Dziesmai, tas ir, mūzikai un tai pieskaņotajiem vārdiem, ir arī patiess maģisks efekts. Turklāt tā dziedinošais spēks ir zināms kopš seniem laikiem. Ārsti jau sen ir pamanījuši: dziedāšana – īpaši vokālā apmācība profesionālā līmenī – vislabvēlīgāk ietekmē veselību.

Balsene ir mūsu "otrā sirds"

Zinātnieki ir atklājuši, ka dziedāšanas laikā smadzenēs tiek ražoti endorfīni - vielas, ko sauc par "prieka hormoniem". Pateicoties tiem, uzlabojas garastāvoklis, parādās prieks un miers, paaugstinās vitalitāte, mazinās stress. Turklāt dziedāšana var uzlabot plaušu stāvokli, sejas krāsu un pat pareizu stāju.

Jo īpaši amerikāņu zinātnieki veica pētījumus starp operdziedātājiem. Kā izrādās, dziedāšana ne tikai lieliski attīsta elpošanas sistēmu un krūtis (tās īpaši attīstītas profesionāliem dziedātājiem), bet arī kļūst par sirds muskuļa veselības atslēgu. Lielākajai daļai profesionālu dziedātāju paredzamais dzīves ilgums krietni pārsniedz vidējo. Tas ir, pievērsiet uzmanību, operdziedātāji ir fiziski veseli cilvēki un, kā likums, dzīvo ilgi.

Balseni, mūsu balss veidojošo orgānu, zinātnieki tēlaini sauc par cilvēka “otro sirdi”. Dziedot savam priekam vai profesionālās vokālās nodarbībās, balss treniņš sniedz veselību visam ķermenim, it kā noskaņojot to pareizajā veidā. Piemēram, topošajām māmiņām speciālisti iesaka klausīties klasiskos darbus, bet, ja dzied pašas, tad labāk dziedāt šūpuļdziesmas - mierīgas, nomierinošas. Pēdējais ir īpaši noderīgs, jo vokāla laikā skaņas frekvences aktivizē bērna intrauterīnu attīstību un pozitīvi ietekmē viņa smadzenes.

Dziedāšana ir īpaši svarīga bērniem. Nav iespējams pārvērtēt tā ietekmi uz bērna veselību un attīstību. It īpaši, ja viņš apmeklē vokālās nodarbības, kur skolotājs strādā ar savu vokālo aparātu. Paskatieties, cik daudz mūsu valstī ir bērnu koru! Un tas nebūt nav nejauši, jo kolektīvā dziedāšana veicina arī draudzību starp bērniem. Šādi bērni no vienaudžiem atšķiras ar pozitīvo emocionalitāti un pašpietiekamību. Viņiem nav vēlēšanās meklēt apšaubāmus stimulatorus, nemaz nerunājot par atkarību no bīstamām baudām, tostarp narkotikām.

Pieskaņas imūnsistēmas stiprināšanai

Katru balss skaņu pavada virstoņu vibrācijas – augstākas frekvences. Šeit savu lomu spēlē balsenes tuvums viens otram, kurā rodas šīs vibrācijas, un smadzenes. Rezonējot ar galvaskausa un smadzeņu kauliem, kas atbild arī par cilvēka imūnsistēmu, virstoņi stiprina organisma aizsargspējas. Kas ir īpaši svarīgi bērnam. Tāpēc bērni, kuriem patīk dziedāt, ir ievērojami mazāk uzņēmīgi pret saaukstēšanos nekā viņu vienaudži, kuriem šī nodarbe ir liegta.

Bērna balss, kad tā ir apmācīta, spēj aptvert frekvenču diapazonu aptuveni 70-3000 vibrācijas sekundē. Papildus tam, ka šīs vibrācijas kopumā labvēlīgi ietekmē veselību, tās it kā caurstrāvo dziedoša bērna ķermeni, veicinot šūnu attīrīšanos un to atjaunošanos. Šāds plašs cilvēka balss vibrāciju diapazons uzlabo arī asinsriti: augstas frekvences veicina asins mikrocirkulāciju kapilāros, bet zemās - artērijās un vēnās.

Iekšējo orgānu skaņas terapija

Zinātnieki uzskata, ka cilvēka iekšējie orgāni ir noregulēti uz savām vibrāciju frekvencēm. Tāpēc vokāls katram no viņiem ir unikāls pašmasāžas līdzeklis, kas veicina veselību un normālu funkcionēšanu. Ja orgāns saslimst, tā biežums mainās. Tā rezultātā visa organisma darbībā rodas traucējumi.

Kad cilvēks dzied, viņš tādējādi ietekmē slimo orgānu, atgriežot to veselīgā vibrācijā. Šāds efekts skaidrojams ar to, ka dziedot tikai 20% skaņu tiek virzītas uz ārējo telpu, bet ievērojama daļa – 80% – tiek virzītas uz iekšu, rosinot mūsu orgānus intensīvi strādāt. Skaņas viļņi, kas sakrīt ar rezonanses frekvencēm, kas atbilst konkrētam orgānam, rada tajā maksimālu vibrāciju un tieši ietekmē.

Dziedāšanas laikā tiek aktivizēta diafragma. Tas masē aknas un novērš žults stagnāciju. Tajā pašā laikā uzlabojas kuņģa-zarnu trakta darbība. Daži patskaņi, kad mēs tos atveidojam, liek mandeles un endokrīno dziedzeru vibrēt, kas palīdz cīnīties ar sārņu veidošanos organismā. Daudzas skaņas pat spēj pilnībā atjaunot asinsriti un novērst sastrēgumus. Un tas viss nav nekas jauns: šāda skaņas terapija tika plaši izmantota Ķīnā un Indijā, kur tā tiek praktizēta joprojām.

Kā patskaņi palīdz?

Tādējādi skaņa “A” palīdz mazināt dažādas sāpes un tai ir dziedinoša iedarbība uz sirdi un plaušu augšdaļām. Akūtu elpceļu slimību gadījumā tam ir ārstnieciska iedarbība uz visu ķermeni un palīdz piesātināt audus ar skābekli. Tas palīdz arī pret paralīzi.

“Es” jums palīdzēs acu, ausu un tievās zarnas slimību ārstēšanā. Tas “attīra” deguna dobumu un stimulē sirds muskuļa darbu.

“O” ārstē augšējo un apakšējo elpceļu slimības – bronhītu, pneimoniju, traheītu, kā arī klepu. Atvieglo spazmas un sāpes šajos orgānos. Atvieglo plaušu tuberkulozes stāvokli.

“Y” palīdz izārstēt ENT patoloģijas (jo īpaši ausu slimības) un uzlabo elpošanu.

“E” veicina smadzeņu darbību.

Līdzskaņu dziedinošais spēks

Dažas līdzskaņu skaņas ir arī apveltītas ar dziedinošām spējām, kas ir zinātniski pierādīts.

Tādējādi “B”, “M” un “N” pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību.

“K” un “Sh” palīdz ar ausu slimībām.

“X” attīra organismu no toksīniem un negatīvās enerģijas, kā arī palīdz uzlabot elpošanu.

“C” palīdz pret zarnu slimībām, labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu un endokrīno dziedzeru darbību.

Skaņu kombināciju labvēlīgā ietekme

Skaņu kombinācijām ir arī spēcīga dziedinoša iedarbība uz cilvēka ķermeni.

“OM” palīdz ar hipertensiju (pazemina asinsspiedienu), novēršot pašu hipertensijas cēloni. Šī skaņu kombinācija atjauno ķermeņa līdzsvaru un nomierina prātu. Tas it kā atver sirdi, kas iegūst spēju pieņemt pasauli ar mīlestību, nesaraujoties no sašutuma vai bailēm.

“AH”, “OX” un “UH” palīdz attīrīt organismu no vielmaiņas produktiem un negatīvās enerģijas.

Šīs skaņu kombinācijas nevajadzētu izrunāt, bet gan dziedāt. Tajā pašā laikā noteikti pievērsiet uzmanību intensitātei, ar kādu tas tiek darīts. Piemēram, ja ir sirds un asinsvadu slimības (īpaši akūtā stadijā), nevajadzētu vingrot pārāk intensīvi. Bet, ja terapija ir nepieciešama vēdera dobuma orgāniem, tad, gluži pretēji, dubultās pūles ir apsveicamas.

Dziedāšana un elpceļu veselība

“Dziedāšanas māksla ir māksla pareizi elpot,” viņi teica senās itāļu vokālās skolas laikos. Un tā ir taisnība. Cilvēkam dziedot, tiek trenēti viņa elpošanas muskuļi un attīstās diafragmiskā elpošana, kas kopā uzlabo plaušu drenāžu.

Ar bronhītu, bronhiālo astmu un pneimoniju rodas simpātiskās nervu sistēmas pārmērīga uzbudināšana, kas ir atbildīga par iekšējo orgānu darbību. Kad cilvēks ieelpo un pēc tam aiztur elpu – kas patiesībā arī tiek novērots dziedot –, tad šī nervu sistēmas daļa aktivizējas un sāk darboties labāk.

Ir labi zināma metode bronhiālās astmas ārstēšanai, izmantojot dziedāšanas apmācību. Daudzu skolotāju praksē, kas specializējas kora mākslā, ir bijuši gadījumi, kad slimiem bērniem uzbrukumi pilnībā izzuda. Un neviens nebrīnās, kad ārsti ar šādu diagnozi bērnu sūta dziedāt korī. Dziedāšana ne tikai atvieglo šīs slimības lēkmes, bet arī izārstē to.

Vokālās nodarbības ir efektīvs profilakses līdzeklis, lai novērstu, pirmkārt, saaukstēšanos. Dziedāšana šeit ir tikpat nepieciešama kā gaiss, jo tas “pumpē” traheju un bronhus, lieliski vēdina un trenē plaušas. Tādējādi cilvēkiem, kuri sistemātiski praktizē vokālu, palielinās plaušu vitālā kapacitāte. Tādējādi mūsu ķermeņa drošības rezerve kļūst ievērojami lielāka.

Dziedāšana var arī novērst elpceļu infekcijas, ko izraisa “gāzu nelīdzsvarotība”, kas organismā rodas dziedāšanas laikā. Kad cilvēks dzied, viņš ātri ieelpo gaisu. Izelpošana notiek lēni. Skābekļa saturs asinīs samazinās, un oglekļa dioksīda saturs palielinās. Pēdējais šajā gadījumā kļūst par kairinātāju un “stimulē” imūnsistēmu, kas slimības gadījumā sāk darboties aktīvāk.

Vokālā apmācība un stostīšanās

Dziedot savas iecienītākās dziesmas, uzlabojas izruna un runas prakse. Apmācot dikciju, jūs varat tikt galā ar tādu defektu kā stostīšanās. Tāpēc diez vai var pārvērtēt vokālās apmācības lomu runas funkciju uzlabošanā. Tas jo īpaši attiecas uz bērniem: jo ātrāk bērns, kurš cieš no stostīšanās, to sāks darīt, jo lielāka iespēja, ka viņam būs jāatvadās no šī defekta uz visiem laikiem.

Galvenās grūtības tiem, kas stostās, ir vārda pirmās skaņas izrunāšana. Dziedot, šķiet, ka vārdi gludi saplūst viens otrā un saplūst ar mūziku. Kad cilvēks klausās citu dziedāšanu, viņš cenšas nokļūt laikā. Tajā pašā laikā tiek izlīdzināti nevajadzīgi akcenti runā.

Eksperti ir pierādījuši, ka vieglu stostīšanos var pilnībā novērst. Bet ar nosacījumu, ka cilvēks dzied regulāri. Ir zināmi fakti, kur visā pasaulē bērni ar vieglām stostīšanās formām tika veiksmīgi ārstēti ar kordziedāšanas palīdzību. Tāpēc galvenais šeit ir nodarbību regularitāte.

Sitīsim depresiju ar dziesmu

Kopš seniem laikiem ir zināma dziedāšanas – gan solo, gan kora – pozitīvā loma nervu un garīgo slimību ārstēšanā. Piemēram, depresija, kas joprojām ir izplatīta mūsdienās.

Pat Senajā Grieķijā kora dziedāšana tika praktizēta kā līdzeklis pret bezmiegu, un Aristotelis un Pitagors apgalvoja, ka tā ir ļoti noderīga garīgo traucējumu gadījumā. Zināšanas par to bija zināmas arī Senajā Tibetā: tur mūki joprojām iesaka dziedāt, lai izārstētu nervu slimības. Tiesa, šīs zināšanas lielākoties bija intuīcijas līmenī. Cilvēki senatnē tikai uzminēja šādu dziedināšanas potenciālu dziedāšanā, bet nebija iespējas to zinātniski pamatot.

Dziedāšana noder jebkurā gadījumā. Pat ja cilvēks domā, ka daba viņam ir atņēmusi balsi un ausi mūzikai. Spēja izpaust savu iekšējo pasauli mūzikā un dziesmā ir efektīvs līdzeklis iekšējās spriedzes un stresa mazināšanai.

Fakts, kas nav jāpierāda: kad cilvēks dzied, viņš ir pozitīvā un draudzīgā noskaņojumā. Pat ja viņš ir bēdīgs vai piedzīvojis skumjas, dziedāšana sniedz taustāmu atvieglojumu.

Visiem patīk dziedāt. Mazi bērni labprāt izdomā “dziesmas” lidojuma laikā vai paņem melodiju, īsti nedomājot par to, kā sākt melodiju. Pieaugušie visbiežāk ir kautrīgi, baidās izrādīt savu talanta trūkumu šajā jomā, un velti: dziedāšana ir ļoti laba veselībai.

Avots: depositphotos.com

Ārsti jau senos laikos zināja, ka balss vingrinājumi pozitīvi ietekmēja ķermeni. Pēdējās desmitgadēs lielākā daļa šo pieņēmumu ir guvuši zinātnisku apstiprinājumu. Šodien nolēmām pastāstīt lasītājiem par dziedāšanas priekšrocībām.

Aknu dziedināšana

Dziedāšanas ietekme uz aknām un citiem iekšējiem orgāniem ir saistīta ar skaņas viļņu radīto vibrāciju. Eksperimentāli noskaidrots, ka tikai piektā daļa no šiem viļņiem ir vērsti uz āru, un 80% vibrāciju iekļūst ķermenī un stimulē vēdera dobuma orgānu darbību. Kad cilvēks dzied, diafragma intensīvi paceļas un krīt, un šīs kustības veicina sava veida aknu, žultspūšļa un zarnu masāžu. Tā rezultātā palielinās žults aizplūšana, tiek optimizēta gremošana, samazinās stagnējošu procesu attīstības iespējamība, tiek aktivizēta toksīnu izvadīšana no ķermeņa.

Aizsardzība pret stresu

Senajā Ēģiptē bezmiegu un nervu uzbudinājumu ārstēja ar kordziedāšanas palīdzību. Mūzika joprojām palīdz ārstiem, kas strādā ar pacientiem, kuri cieš no garīgiem traucējumiem, emocionālas nestabilitātes, migrēnas, neirozēm, depresijas un fobijām. Dziedāšana noder stostīšanās un citu runas traucējumu koriģēšanai.

Kad cilvēks dzied, viņa smadzenes intensīvi ražo endorfīnus, ko sauc par prieka hormoniem. Dziedāšana palielina vitalitāti, uzlabo koncentrēšanās spēju, kā arī palielina fizisko un intelektuālo aktivitāti.

Elpošanas ceļu slimību ārstēšana

Sistemātiska vokālā apmācība trenē diafragmu un muskuļus, kas ir atbildīgi par ribu kustību elpošanas laikā, un optimizē plaušu ventilācijas procesu. Pareizai dziedāšanai nepieciešama ātra ieelpošana un lēna, pakāpeniska izelpošana. Tas palielina oglekļa dioksīda koncentrāciju asinīs, kas palīdz aktivizēt imūnsistēmu. Cilvēks kļūst izturīgāks pret sezonālām saaukstēšanās slimībām.

Pēdējā laikā ārsti sākuši interesēties par dziedāšanas izmantošanu tādu kaišu ārstēšanai kā hronisks bronhīts, pneimonija un bronhiālā astma.

Tonusa paaugstināšana un mūža pagarināšana

Nav nejaušība, ka ir tik daudz ilgdzīvotāju operdziedātāju: pirmais, ko topošajam izpildītājam iemāca, ir pareiza elpošana un paškontrole. Bez tā cilvēks nevar izturēt daudzu stundu stresu, kas saistīts ar piedalīšanos klasiskajā priekšnesumā.

Rezultātā dziedātāji apgūst ieelpas un izelpas regulēšanas prasmes, pareizu diafragmas darbību, palielinās viņu aktīvais plaušu tilpums, nostiprinās sirds muskulis. Līdzīgus rezultātus var sasniegt ar amatieru dziedāšanu; Ir svarīgi tikai kompetenti pieiet jautājumam par balss ražošanu.