O ronco é um problema que milhões de pessoas enfrentam todas as noites. Embora os homens sejam mais propensos a roncar, as mulheres e até as crianças também roncam frequentemente. A medicina moderna já deu nome a esse problema - roncopatia e descobriu os motivos de sua ocorrência. Hoje veremos por que uma pessoa ronca durante o sono e estudaremos o mecanismo pelo qual esse som desagradável aparece.

Como ocorre o ronco

Durante a inalação, o ar passa pela laringe e faringe, depois entra nos brônquios pela traquéia, de lá entra nos pulmões e é absorvido pelo sangue. A faringe conecta a cavidade oral com a cavidade nasal e o esôfago.

Quando acordado, a atividade cerebral mantém o tônus ​​desejado de todos os músculos do corpo com os hormônios e comandos apropriados, o que se aplica igualmente aos músculos do sistema respiratório. Dessa forma, as vias aéreas ficam livres para a passagem do ar durante a respiração. E onde estão os motivos pelos quais uma pessoa ronca?

As coisas interessantes começam à noite, ou melhor, num sonho. Quando uma pessoa adormece, o cérebro produz hormônios que relaxam os músculos, o que não afeta o coração. Devido a muitos fatores discutidos abaixo, o lúmen através do qual passa o ar inspirado e expirado se estreita (os músculos do palato relaxam e bloqueiam o caminho do ar). A segunda razão pela qual ocorre o ronco é a grande proximidade ou contato das paredes do trato respiratório. Durante a inspiração, e principalmente a expiração, o fluxo de ar passa por um canal estreito com força considerável, o que causa microvibrações nas paredes. Estes, por sua vez, geram um som desagradável de baixa frequência chamado ronco. Em algumas pessoas, os músculos relaxam tanto que a passagem do ar fica completamente bloqueada.

A intensidade do som que ocorre em decorrência da “perfuração” do caminho pelo fluxo de ar pode ser tão forte que pode acordar uma pessoa que está dormindo atrás da parede.

Se as paredes do trato respiratório estiverem em contato próximo, o esforço durante a inspiração e a expiração (todos sabem que quando as pessoas dormem a intensidade da respiração diminui) pode não ser suficiente para formar um canal para a passagem do ar. Nesse caso, a pessoa começa a engasgar e depois acorda. Além disso, o despertar ocorre após 15 (e muitas vezes após 45-60) segundos, a pessoa muda a posição do corpo e começa a adormecer novamente. Como resultado, ocorre a falta de oxigênio, com consequências negativas para o corpo. Em primeiro lugar, o cérebro e os órgãos onde estão localizados os capilares mais finos são afetados. Os médicos chamam essa condição de apneia e, aos primeiros sinais, o ronco deve ser tratado.

Fatores que causam o ronco

Vimos como um som desagradável de baixa frequência ocorre no trato respiratório. Agora vamos estudar os motivos que causam o ronco.

Quando um ente querido começa a roncar espontaneamente durante o sono, isso significa que mudanças ocorreram ou estão ocorrendo em seu corpo. Tentaremos dividir as causas em crônicas, causadas por processos inevitáveis ​​​​no corpo ou características de sua estrutura, e aquelas que as próprias pessoas provocam.

Fatores do ronco que dependem de nós

Se uma pessoa começa a emitir sons desagradáveis ​​​​- ronco espontâneo em um sonho - então a causa está na própria “vítima”.

• Pose em um sonho.

O ronco ocorre com mais frequência em pessoas que dormem de costas. A diminuição do tônus ​​​​muscular da laringe leva ao estreitamento da laringofaringe. A passagem estreita é uma fonte de vibrações de baixa frequência.

• Álcool.

Beber bebidas que contenham álcool ajuda a reduzir o tônus ​​​​muscular e o relaxamento mesmo durante a vigília, o que significa que os músculos moles da laringe relaxam ainda mais à noite. A consequência é descrita acima.

• Obesidade.

Por que pessoas gordas roncam? A gordura tende a ser “depositada” nas áreas onde os músculos estão localizados. E a garganta não é exceção. Caso apareça excesso de tecido adiposo mole em sua região, certamente causará compressão da laringofaringe e, consequentemente, a geração de vibrações sonoras devido à vibração das vias aéreas bloqueadas.

• Fumar.

A nicotina e uma série de outras substâncias perigosas estão contidas na fumaça do cigarro. Eles afetam todos os órgãos e sistemas do corpo, inclusive causando inchaço da faringe e da traquéia.

• Frio.

Se o ronco for causado por um resfriado, não há problema. Depois de alguns dias, a produção de muco nasal e a inflamação passarão e tudo voltará ao seu lugar.

• Bastante cansado.

Após o excesso de trabalho, os músculos relaxam mais do que o esperado para que os vasos sanguíneos dilatados possam fornecê-los melhor com oxigênio e nutrientes.

Fatores objetivos do ronco

Além das citadas, existem causas de ronco que independem da pessoa que se tornou vítima do próprio corpo.

• Estrutura anormal da nasofaringe e localização dos tecidos moles nela.

Vias aéreas estreitas, úvula aumentada, amígdalas aumentadas - tudo isso contribui para o aparecimento de sons desagradáveis ​​​​durante o sono. Amígdalas aumentadas, isto é, adenóides, costumam causar ronco em crianças.

• Perda do tônus ​​​​original do tecido muscular em pessoas após aproximadamente 50-55 anos.
• Um septo nasal torto pode ser congênito ou resultado de uma lesão anterior no nariz.
• Estrutura não padronizada da parte facial do crânio ou colocação de ossos nela.
• A menopausa devido a mudanças hormonais repentinas também pode causar ronco em mulheres com mais de 50 anos.

Com base nos motivos listados para o ronco, qualquer pessoa que tenha começado a roncar poderá responder à pergunta: “Por que eu ronco?”

Toda pessoa sabe o que é o ronco, pois afeta até 30% da população adulta do planeta. E se para outros é um certo incômodo quando alguém da família ronca, então para quem tem essa doença é um sério risco à saúde.

O ronco é um dos principais sintomas de uma doença chamada síndrome da apnéia obstrutiva do sono (AOS). Esta patologia se manifesta como pausas respiratórias de curta duração durante o sono, seguidas de roncos altos.

Fatos interessantes sobre o ronco:

• a cada cinco russos roncam, 60% dos americanos roncam durante o sono
• os homens roncam com mais frequência, as pessoas que fumam, as pessoas com excesso de peso, os idosos roncam com mais frequência do que os jovens
• As crianças às vezes também roncam
• ronco não é normal e o ronco pode ser tratado
• o ronco às vezes é o único sinal de apnéia (parada de respirar durante o sono).

O mecanismo do ronco e AOS

Por que uma pessoa ronca? A causa do ronco é estreitamento, curvatura, relaxamento das paredes das vias aéreas:

• Quando você respira, o fluxo de ar muda. Na respiração normal, o ar passa diretamente pelo nariz e pela garganta muito rapidamente e fornece oxigênio ao corpo em tempo hábil. Quando as paredes são trocadas (há obstáculos, as paredes são curvas), o ar gira, criando turbulência, que cria som. Além disso, podem ocorrer vibrações nos tecidos moles (úvula), o que intensifica o som.
• Movimento dos tecidos moles da faringe. O som do ronco indica que as paredes da garganta estão se tocando, oscilando ou vibrando. Isso ocorre devido à diminuição do tônus ​​​​muscular, bem como à redução da distância entre as paredes.

Quando o tônus ​​muscular muda? Isso é facilitado pela idade, álcool, baixos níveis de hormônios tireoidianos, processos inflamatórios crônicos na faringe, tabagismo (substituição dos músculos por tecido conjuntivo), violação da inervação do tecido faríngeo.

Quando a distância entre as paredes diminui? Isso é facilitado pelo excesso de tecido adiposo na faringe, aumento das amígdalas (adenóides, hipertrofia das amígdalas), inchaço devido a reações alérgicas.

O que é apneia? Durante o sono, o tônus ​​muscular geral diminui. Em particular, os músculos que constituem a estrutura da faringe relaxam. Se houver fatores predisponentes que causem estreitamento das vias aéreas, o palato mole flácido bate nas paredes da faringe durante a passagem do fluxo de ar. Se as vias aéreas estiverem completamente bloqueadas, ocorre uma interrupção da respiração por um curto período - apnéia. Pode haver até 400 paradas desse tipo por noite.

• Durante a apneia, ocorre uma excitação parcial ou completa do cérebro, levando a uma deterioração significativa na qualidade do sono.
• O paciente muitas vezes acorda com sensação de sufocamento, o sono torna-se agitado e pouco refrescante.
• OSA é uma das principais fontes de pesadelos.
• Durante o dia, o paciente sente-se cansado e sonolento, a irritabilidade aumenta e o humor piora (ver)
• A consequência desta situação é o aumento da pressão arterial, aumento do risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
• A deterioração da memória e o desenvolvimento de impotência também são possíveis.

Causas do ronco

Doenças que causam ronco:

• Distúrbios respiratórios nasais, e esse distúrbio deve ser significativo para forçar o paciente a passar a respirar pela boca à noite. Entre esses motivos estão: pólipos nasais, patologia da válvula nasal, adenóides em crianças, bursa de Thornwald, etc.
• Tumores benignos ou malignos trato respiratório
• Processos inflamatórios no nariz- estreiteza das passagens nasais devido a corrimento nasal crônico, sinusite, sinusite, amigdalite crônica (incluindo amigdalite)
• Anomalias congênitas estrutura do nariz ou faringe, úvula longa, má oclusão, subdesenvolvimento da mandíbula superior e/ou inferior
• ​Doenças alérgicas- asma brônquica, rinite alérgica, tosse alérgica
• Acromegalia - disfunção da glândula pituitária anterior
• AOS - síndrome da apneia obstrutiva do sono
• Doenças da tireóide —
• Doenças neuromusculares
• Lesões que causam danos aos nervos cranianos, danos aos nervos faríngeos durante operações
• Neoplasias ou acidente vascular cerebral.

Mudanças nas paredes do trato respiratório são facilitadas por:

• O excesso de peso é a principal causa do ronco. Pessoas com obesidade em estágio 1 (IMC> 29) têm 8 a 12 vezes mais probabilidade de desenvolver AOS do que aquelas sem obesidade. Em pessoas com obesidade grau 3 (IMC>40), a AOS é observada em 60% dos casos. O mecanismo do ronco é o estreitamento da luz da faringe pela gordura depositada nos órgãos da face e pescoço.
• Álcool - o sono que ocorre sob o efeito do álcool leva à diminuição significativa do tônus ​​​​muscular e, conseqüentemente, ao ronco.
• Fumar - a fumaça do tabaco tem um efeito negativo na condição dos músculos da faringe.
• Pílulas para dormir (ver)

O perigo do ronco

Em casos graves de AOS, as paradas respiratórias ocorrem de 40 a 60 vezes por hora, ou seja, a cada minuto. Como resultado, o cérebro sofre um enorme estresse, os tecidos, incluindo o cérebro, carecem de oxigênio e desenvolve-se acidose (acidificação do corpo). O resultado desta situação é o desenvolvimento ativo da aterosclerose e, consequentemente:

• Pressão alta— 50% dos adultos que roncam têm hipertensão arterial. Uma característica da doença é o excesso da pressão noturna em relação à pressão diurna, um aumento da pressão diastólica pela manhã e até uma diminuição da pressão 20-30 minutos após acordar. Segundo alguns cientistas, em pacientes cuja pressão arterial não é tratável (são necessários mais de 3 medicamentos), a AOS é observada em 83% dos casos.
• Distúrbios do ritmo cardíaco— Em pessoas com AOS, a incidência de distúrbios do ritmo cardíaco pode chegar a 50%. Deve-se lembrar que qualquer arritmia coloca o paciente em risco de morte súbita.
• Isquemia cardíaca— Em pacientes com doença arterial coronariana, o ronco é observado em 30% dos casos, valor significativamente maior do que em pessoas sem doença arterial coronariana em faixas etárias semelhantes.
• Diabetes mellitus tipo 2— Em pacientes com diabetes, a incidência de AOS chega a 36%. A Federação Internacional de Diabetes recomenda que todos os médicos, caso detectem síndrome de apneia obstrutiva do sono em um paciente, façam um exame de diabetes (ver).

Ronco em crianças

Uma criança ronca pelos mesmos motivos que um adulto, a saber:

• Aumento das tonsilas palatinas e adenóides (ver).
• Dificuldade na respiração nasal causada por coriza, anomalias congênitas ou qualquer outro motivo.
• Obesidade.

O ronco em crianças afeta seu desenvolvimento físico e mental. Esses pacientes ficam irritados e chorões, seu desempenho escolar diminui e seu comportamento piora. O ronco e a apnéia do sono podem causar pesadelos, enurese, etc. As formas graves de apnéia do sono em crianças têm consequências graves: retardo no desenvolvimento mental e físico pronunciado.

É preciso lembrar que as causas do ronco em adultos, como obesidade e má oclusão, começam na infância. Também são causadas pela alimentação artificial, que, infelizmente, está na moda em nossa época.

Tratamento do ronco – medidas preventivas

Alvo : reduzir a influência de fatores que contribuem para o ronco - alérgenos, inchaço das paredes das vias aéreas, inflamação.
Prós: seguro
Contras: se várias causas de ronco e apneia forem combinadas, esses remédios são ineficazes e também requerem uso regular por um longo período de tempo.

• recusa ou limitação de fumar, álcool (pelo menos 3 horas antes de dormir)
• exclusão de alérgenos na sala - poeira, animais de estimação, produtos de lã, cobertores, penas, travesseiros de plumas, plantas com flores
• travesseiros ortopédicos – aliviam o ronco posicional
• restauração da respiração nasal normal - tiras dilatadoras no nariz, gotas vasoconstritoras no nariz
• perda de peso - em caso de obesidade, mesmo uma redução de 10% melhora o quadro
• umidificação do ar - o uso de umidificadores ultrassônicos, sistemas climáticos
• hidratar as mucosas da boca e faringe - enxágue a boca com óleo vegetal antes de ir para a cama
• treinamento muscular da garganta

Você pode se livrar do ronco com remédios populares

O mais popular deles auxilia no combate ao ronco posicional, quando a pessoa ronca deitada de costas. Na parte de trás da camisola é costurado um bolso entre as omoplatas, onde é colocado um objeto redondo, por exemplo, uma noz ou uma bola de golfe. É impossível dormir sobre tal “ervilha”; quem ronca é obrigado a dormir de lado, preservando sua saúde e o sono das pessoas ao seu redor.

Acupressão e anel especial anti-ronco

A acupressão é realizada com as mãos e pontas dos dedos aquecidas - é uma pressão rápida e profunda por 30-40 segundos nos pontos especiais indicados na figura. Deve ser realizado regularmente tanto para o tratamento do ronco quanto para prevenção, pois aumenta o tônus ​​muscular, ajuda a normalizar o sono e reduz o grau de obstrução das vias aéreas. Além disso, você pode colocar um anel especial no dedo mínimo à noite com 2 protuberâncias na parte interna, que pressionam esses pontos do dedo, simulando acupressão (veja).

Medicamentos para ronco - tratamento do ronco com comprimidos

Objetivo: reduzir o inchaço da membrana mucosa e aumentar seu tônus
Prós: simples, barato, conveniente
Contras: restrições para quem sofre de alergias, tem contra-indicações, não pode ser usado sem receita médica, curso e dosagem rigorosos, não existe pílula “mágica” para o ronco.

Medicamentos usados ​​para tratar o ronco:

• Tratamento com corticosteróides locais em determinado curso na forma de inalações. Usado para amígdalas aumentadas e alergias. Os agentes hormonais locais reduzem a inflamação da membrana mucosa e reduzem localmente o inchaço.
• Gotas ou aerossóis com componentes fitoterápicos que aumentam o tônus ​​​​da mucosa e reduzem as vibrações das paredes durante o sono. No entanto, esses produtos apresentam alto risco de causar alergias e não são muito eficazes.

Dispositivos especiais - protetor bucal, órteses chupeta para ronco

Dispositivos colocados na boca ou nariz de quem ronca - órteses, protetores bucais - expandem o lúmen das vias aéreas movendo a mandíbula para frente durante o sono. Possuem designs diversos (ajustáveis ​​ou não, individuais ou standard), mas apresentam baixíssima eficiência e não são adequados para todos. Nem todo mundo consegue dormir com algo na boca. Eles ajudam principalmente aqueles que têm uma mordida profunda e um maxilar inferior pequeno. Considerando a possível “base de clientes” (um em cada três adultos), tais dispositivos, na maioria dos casos, são uma “fraude financeira”. Além disso, se o seu dispositivo for perdido ou quebrado, seu ronco retornará.

Objetivo: aumentar a folga entre as paredes do trato respiratório
Prós: poucas contra-indicações, fácil de usar em viagens
Contras: não é usado em crianças, leva pelo menos 2 semanas para se acostumar (muitas pessoas não conseguem se acostumar), sensações desagradáveis ​​nas articulações e nos músculos da mandíbula.

Cirurgia

Objetivo: expansão do lúmen e eliminação da movimentação do palato mole
Prós: se a única causa do ronco for eliminada, então pode haver um bom efeito
Desvantagens: muitas contra-indicações, alto risco de complicações, período de recuperação doloroso, para diversas causas de ronco - ineficaz.
Eficiência:

• 80% - para ronco sem complicações
• 50% - para AOS leve
• menos de 20% - com AOS grave

Permite tornar o palato mole mais denso para que ele ceda menos durante o sono. Para isso, o palato é exposto a laser ou nitrogênio líquido (crioplastia), e nele se desenvolvem processos cicatriciais. Alguns médicos praticam o corte cirúrgico da úvula. Nenhum método cirúrgico oferece cura completa e muito menos garantia de 100%.

Se um paciente for diagnosticado com vários distúrbios - obesidade com desvio de septo nasal, hipotireoidismo e tabagismo, micrognatia e doenças neuromusculares, etc., então o tratamento cirúrgico não só pode não ser eficaz, mas também pode causar complicações, até mesmo a morte.

A Academia Americana de Medicina reconheceu o uso da cirurgia a laser no palato para apnéia do sono como ineficaz e contrária aos interesses dos pacientes.

Os tipos de intervenção cirúrgica dependem da causa do ronco:

• Eliminação das consequências da rinite - osteoconcotomia submucosa
• Remoção de obstruções: adenoidectomia (adenóides), uvulectomia (úvula), polipectomia (pólipos)
• Cirurgia plástica das paredes do trato respiratório - uvuloplastia, uvulopalatoplastia, cirurgia plástica do septo nasal ou válvulas nasais,
• Reduzindo o tamanho da língua
• Selando o palato mole para reduzir a vibração - implantes de palato mole

Tratar o ronco não é tão simples quanto parece. Não confie em vizinhos, namoradas ou colegas. Procure ajuda de um médico otorrinolaringologista qualificado ou especialista em sono.

Instruções

Por mais irritado que você esteja com o roncador, vale lembrar que antes de tudo o próprio roncador sofre com esse processo. O ronco interrompe o processo respiratório, fazendo com que o corpo receba menos oxigênio. Isso reduz a capacidade de recuperação do cérebro durante a noite, seguida de atividade mental durante o dia. Os roncadores ficam distraídos, irritados e diminuem a produtividade. Na verdade, este problema é médico, não apenas social.

Os músculos durante a vigília, assim como durante o sono normal, estão em boa forma e sustentam as vias aéreas. Se os músculos relaxam, o lúmen das vias aéreas começa a se estreitar, como resultado a passagem de oxigênio é parcialmente bloqueada. Ao inspirar, partes da faringe começam a vibrar devido ao relaxamento excessivo dos músculos - o palato, a raiz da língua e as paredes da faringe, produzindo um som intermitente, comumente chamado de ronco.

As causas mais comuns de ronco são a presença de pólipos nasais, desvio de septo nasal, adenóides, má oclusão e estreiteza congênita das fossas nasais. Nem sempre é preciso se preocupar com o ronco, pois esse fenômeno pode ocorrer em uma pessoa que ingeriu determinada dose de álcool. O excesso de trabalho intenso também afeta os músculos da laringe, que relaxam tanto quanto possível durante o sono, produzindo sons característicos. Neste caso não há motivo para preocupação.

A obesidade também pode causar ronco. Como uma grande quantidade de gordura se acumula na região do pescoço, ela causa pressão nas vias respiratórias, causando ronco. Nesse caso, vale a pena olhar mais de perto esse problema e começar a combater o excesso de peso, pois o ronco pode preceder doenças mais graves do aparelho cardiovascular, até mesmo a isquemia.

Vídeo sobre o tema

Ninguém se surpreende com um fenômeno tão comum como o ronco. Mas é o ronco que pode causar danos irreparáveis ​​à saúde.

Não apenas os representantes do sexo forte, mas também os representantes da metade justa da humanidade sofrem frequentemente de um fenômeno tão desagradável como o ronco. O ronco é um fenômeno extremamente perigoso, perigoso com a possibilidade de parar de respirar! Durante o ronco, o corpo não recebe oxigênio suficiente e por isso ocorrem perturbações no funcionamento do cérebro e de todo o sistema cardiovascular. Os especialistas referem-se ao ronco como “apnéia”. Aqueles que sofrem de apneia apresentam fadiga muito rápida, problemas de memória e diminuição do desempenho.

Existem muitas causas de apnéia. Pode ser coriza, pólipos ou sinusite. Além disso, o ronco é causado por todos os fatores que dificultam a respiração. Além disso, excesso de peso, maus hábitos e disfunções da glândula tireoide também podem causar ronco.

Para identificar as causas raízes, é necessário fazer o exame de um otorrinolaringologista. Ele recomendará um método de tratamento de acordo com a causa identificada. Em casos extremamente raros, pode ser necessária intervenção cirúrgica para tratar o ronco. Basicamente, o tratamento do ronco é muito facilitado por mudanças no estilo de vida, como abandono de maus hábitos e normalização do peso.

Também um ponto concomitante no tratamento do ronco é a ginástica especial que fortalece os músculos da faringe e da língua. Em casos graves de ronco, recomenda-se o uso de um dispositivo especial durante o sono para tratamento - um compressor que fornece ar ao trato respiratório sob leve pressão.

Fontes:

• Ronco intenso: causas e métodos de tratamento

Anna Alexandrova, sonologista, neurologista, 9 anos de experiência, categoria mais alta

O ronco nem sempre é um problema sério; às vezes, é uma perturbação aceitável no corpo. Mas se for um ronco forte, é melhor consultar um médico imediatamente. As razões são sempre quase as mesmas. Na maioria das vezes é excesso de peso, menos frequentemente são características fisiológicas e ainda menos frequentemente são problemas com a nasofaringe e desequilíbrios hormonais.

Poucas pessoas pensam no que fazer com o ronco se esse sintoma perturba periodicamente o sono e o descanso da própria pessoa e das pessoas ao seu redor. Na verdade, pesquisas médicas confirmaram que o ronco leva ao desenvolvimento de apneia do sono e outras consequências ao longo do tempo. Portanto, cada pessoa deve ser examinada em uma clínica e visitar um sonologista, que determinará a conveniência da terapia e das técnicas adequadas.

Podem existir vários métodos de tratamento do ronco, tudo depende da saúde do paciente, da presença de doenças concomitantes e, o mais importante, das causas estabelecidas do ronco. O ronco grave costuma ser tratado com uma combinação de tratamentos, como medicamentos, dispositivos anti-ronco e remédios caseiros. Muitas vezes há casos em que o ronco requer intervenção cirúrgica.

Segundo as estatísticas, mais de 70% da população adulta em todo o mundo sofre de ronco, a maioria deles entre o sexo forte. Para determinar as causas do ronco, é importante estabelecer as causas exatas e os fatores desencadeantes. Também é importante diagnosticar o problema em tempo hábil e ser examinado em uma clínica, para isso os especialistas observam os sintomas característicos do ronco;

Para referência! O ronco que ocorre periodicamente costuma ser consequência de resfriados. Se um sintoma tão alarmante for observado constantemente e tende a se intensificar, é importante que a pessoa consulte um sonologista em tempo hábil.

Causas do ronco

Hoje, a medicina tem uma compreensão clara de quais fatores podem desencadear o desenvolvimento do ronco e da síndrome da apneia no futuro. Para determinar tais causas, é necessário realizar um diagnóstico abrangente em ambiente clínico. As causas típicas do ronco podem incluir o seguinte:

1. Excesso de peso - devido ao acúmulo excessivo de tecido adiposo no pescoço, as vias aéreas se estreitam.
2. Patologias endócrinas - a deficiência de certos hormônios pode provocar o desenvolvimento do ronco.
3. Mudanças relacionadas à idade - baixo tônus ​​​​muscular na nasofaringe e flacidez dos tecidos moles do palato e da úvula são característicos dos idosos.
4. Os crescimentos nasais são pólipos ou tumores que causam obstrução das passagens nasais.
5. Defeitos congênitos ou adquiridos - pode ser um desvio de septo nasal, um tamanho pequeno da mandíbula ou uma língua longa e grande.
6. Resfriados - amígdalas aumentadas, inflamação da membrana mucosa, rinite e outras doenças do trato respiratório superior causam sua obstrução.
7. A presença de maus hábitos - álcool e fumo irritam as mucosas do aparelho respiratório, reduzem a imunidade e podem causar ronco.

Também não é incomum ocorrer ronco em pessoas que tomam medicamentos que podem afetar o sistema nervoso e o tônus ​​​​muscular, como pílulas para dormir e antidepressivos.

Sintomas

Será impossível parar de roncar sem consultar um médico e prescrever os métodos de tratamento ideais. Tentativas independentes, via de regra, levam a resultados temporários. Uma condição muito importante na luta contra o ronco é a detecção oportuna do problema. Para isso, o ronco deve ser reconhecido pelos seus sintomas característicos, a saber:

• ronco intenso durante a noite;
• parar a respiração de uma pessoa durante o sono por um período de 10 segundos ou mais;
• sonolência diurna;
• baixa performance;
• baixa concentração de memória e desempenho mental;
• sensação de inadequação do descanso noturno;
• dores de cabeça pela manhã;
• diminuição da atividade sexual;
• irritabilidade e nervosismo.

Se pelo menos um desses sintomas for detectado, é importante consultar um sonologista. Os casos avançados levam ao aumento da parada respiratória, que por sua vez leva a uma série de outros distúrbios e ao desenvolvimento de doenças.

Você deveria ter medo de roncar?

O ronco é perigoso principalmente para aquelas pessoas que são acompanhadas de síndrome de apnéia. Além disso, o perigo de um sintoma tão alarmante reside no fato de que poucos roncadores se esforçam para curar esse problema. Muitas vezes há comentários de pessoas na Internet como “o que fazer para curar o ronco sozinho”, “eu ronco em qualquer posição, devo ir ao médico”, “é possível se livrar do ronco usando meios improvisados ”, etc.

Para referência! O maior perigo do ronco é a morte, que é mais comum em crianças pequenas.

Na verdade, só um sonologista pode prescrever tratamento não tanto para o ronco, mas para os fatores e irritantes que o provocam. Sem tratamento, o ronco perturba o funcionamento de sistemas como o coração e os vasos sanguíneos, o sistema nervoso, a imunidade, os níveis psicoemocionais e hormonais, o sistema reprodutor e até o cérebro. Para as crianças, o ronco é perigoso devido ao atraso no desenvolvimento e ao risco de incapacidade.

Métodos de luta

Depois que o paciente é examinado na clínica, o médico seleciona um tratamento que elimine quaisquer irritantes e provocadores para o desenvolvimento do ronco. Dos métodos tradicionais, os mais utilizados são o tratamento medicamentoso e cirúrgico, enquanto os métodos alternativos incluem o uso de dispositivos anti-ronco, remédios homeopáticos e populares.

Medicamento

Não existem no mercado farmacológico produtos especializados que eliminem diretamente o ronco. Mas existem vários medicamentos que podem eliminar os distúrbios do corpo que causam o ronco. Na maioria das vezes, os médicos prescrevem os seguintes tipos de medicamentos:

1. Gotas nasais para facilitar a respiração durante o sono. Se falamos de rinite de natureza alérgica, os médicos prescrevem colírios hormonais, bem como:

• Gotas hormonais Nasonex para aliviar o inchaço e a inflamação da membrana mucosa;
• gotas vasoconstritoras e agonistas alfa-adrenérgicos Otrivin, Nazivin, Sanorin ou Naftizina para dilatar as passagens nasais.

1. Preparações para suavizar as paredes da nasofaringe - sprays, soluções para gargarejos e óleos vegetais. Graças a esta ação, evita-se o estreitamento e a aderência das paredes da nasofaringe, tendo como pano de fundo a vibração dos tecidos e o ronco. Os seguintes medicamentos são diferenciados deste grupo:

• Boa noite - gotas que servem para enxaguar as fossas nasais, a composição das gotas contém 10 óleos;
• — spray para pulverizar salicilato de metila e óleos essenciais da composição nas membranas mucosas da nasofaringe;
• sprays de composição natural - Eucabal, óleo de Thuja ou Pinosol para crianças e gestantes;
• — um spray cujos componentes aumentam o tônus ​​dos músculos da nasofaringe e do palato mole, evitando o ronco.

1. Preparações de ervas para um efeito calmante e sedativo - extratos de erva-cidreira, valeriana ou erva-mãe.
2. Medicamentos em forma de comprimido, por exemplo, que proporcionam efeito rápido, mas não duradouro. Você pode dissolver os comprimidos enquanto voa de avião ou viaja de trem, e também sem beber álcool.

Se o ronco do paciente for consequência de AOS com obstrução respiratória, tomar esses medicamentos pode ser ineficaz. Normalmente, os médicos usam métodos de terapia completamente diferentes.

Cirurgicamente

Em geral, vários setores do sistema respiratório do paciente são responsáveis ​​pela qualidade do sono e pela respiração durante o sono: orofaringe, nasofaringe e laringofaringe. A cirurgia é realizada em apenas uma área – a nasofaringe. A operação é realizada sob a supervisão de um sonologista e cirurgião e na maioria dos casos dá efeito máximo. Neste caso, são praticados 3 tipos de cirurgia anti-ronco:

1. Uvulopalatoplastia - o cirurgião realiza seu trabalho na região da úvula e em seus arcos.
2. Faringovulopalatoplastia - nesse tipo de operação, o cirurgião toca a região do palato, retirando o excesso de tecido muscular ou amígdalas.
3. A septoplastia é uma operação para endireitar o septo nasal, remover possíveis pólipos e tumores no nariz e, se necessário, cirurgia plástica das conchas nasais.

Os métodos para realizar esses tipos de operações também podem ser de 3 tipos - com bisturi da forma tradicional, radiofrequência ou exposição a laser. Novos métodos alternativos de tratamento cirúrgico do ronco incluem a implantação de pilares, durante a qual o cirurgião insere um implante no palato para aumentar sua elasticidade.

Para referência! Infelizmente, a implantação do palato em pilares para o tratamento do ronco é praticada ativamente por cirurgiões altamente qualificados na Europa e nos EUA. Na Rússia, tal operação ainda não foi realizada.

Terapia CPAP

é um método alternativo de tratamento do ronco usando um dispositivo especial para facilitar a respiração durante o sono. O uso de tal dispositivo é realizado com um propósito - eliminar a obstrução das vias respiratórias e a parada respiratória devido ao ronco e suas causas. O aparelho inclui uma máscara de oxigênio e um compressor, graças aos quais a pressão de alimentação do ar será controlada.

O CPAP previne o ronco e a apnéia do sono, além de garantir os seguintes resultados:

• prevenção de acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos;
• eliminando a sonolência diurna;
• melhorar a qualidade do sono;
• aumentando a concentração da memória;
• aumentando o desempenho físico e mental.

Para começar, o aparelho é utilizado em ambiente clínico para que um especialista configure corretamente o funcionamento do compressor. Futuramente, o paciente usará máscara para fornecer oxigênio à noite em casa. A terapia CPAP não cura o ronco, mas evita que o problema piore e previne as complicações e consequências do ronco.

Dispositivos intraorais

Antes de adquirir dispositivos intraorais para eliminar o ronco durante o sono, a pessoa precisa estar convencida da necessidade desse tratamento. Isso requer indicações diretas de um médico, geralmente se trata de um maxilar inferior atrasado ou subdesenvolvido. As indicações incluem enfraquecimento dos músculos da faringe, assoalho da boca, palato e baixo tônus ​​​​das paredes do trato respiratório superior.

Os dispositivos intraorais são os seguintes:

1. na boca para regular a mordida adequada durante o sono e a respiração adequada.
2. Os protetores bucais possuem um design complexo com mecanismos de regulação que ajudam a avançar um pouco a mandíbula, melhorando o processo respiratório durante o sono.
3. Protetores bucais termolábeis - esses dispositivos amolecem com o calor, mas endurecem à temperatura ambiente. Antes do uso, as bandejas são colocadas em água quente, após o que são inseridas na mandíbula e mordidas para fixar a impressão dos dentes e da mordida.
4. - tais remédios têm efeito temporário apenas durante a noite, mas ao mesmo tempo não permitem que o ronco se agrave com complicações. Adesivos e adesivos nasais devem ser aplicados nas asas do nariz imediatamente antes de dormir. Seus componentes contraem os vasos sanguíneos, aliviam o inchaço e hidratam as membranas mucosas da nasofaringe.

Dispositivos intraorais podem ser usados ​​em combinação com outros métodos de combate ao ronco. É proibido o uso de tais produtos sem receita médica, pois somente um médico especialista poderá identificar as causas exatas do ronco e, consequentemente, escolher métodos de tratamento eficazes.

Métodos tradicionais

Com a ajuda da medicina tradicional, muitas pessoas conseguiram se livrar de diversas doenças, inclusive do ronco. Mas para obter o máximo benefício das prescrições, é aconselhável combinar o tratamento caseiro com outros métodos de combate ao ronco. De todas as receitas, os especialistas destacam o seguinte:

1. Repolho com mel. O mel pode ser misturado com repolho branco moído no liquidificador ou suco espremido. Você precisará tomar este remédio antes de dormir por pelo menos 1 mês.
2. . O óleo para uso interno deve ser instilado no nariz antes de dormir, também regularmente durante um mês.
3. Casca de carvalho. Para o tratamento, é preparada uma infusão, uma colher de sopa da erva é diluída em 500 ml de água fervente e fervida em banho-maria por cerca de meia hora. Você deve gargarejar regularmente com o caldo coado antes de ir para a cama por 2 a 4 semanas.
4. Cenoura. O vegetal precisa ser descascado e assado no forno, e depois comido antes de dormir.
5. Sal marinho. Dissolva uma colher de chá de sal em um copo de água morna e depois lave as fossas nasais com o produto. Para fazer isso, a solução é primeiro colocada nas narinas e depois expelida.

No tratamento do ronco causado pelo baixo tônus ​​muscular da nasofaringe, a medicina tradicional recomenda o uso de ervas que podem ter efeito tônico na raiz do problema. Para isso, são recomendadas plantas como roseira brava, orquídea, eleutherococcus, raízes de dente de leão, aralia ou raiz de leuzea. Para aumentar a imunidade, use frutos de espinheiro e sorveira, verbena, morango e mirtilo.

O estilo de vida afeta o ronco?

Sem dúvida, o estado de saúde de uma pessoa depende do estilo de vida dela. Os médicos recomendam seguir apenas um estilo de vida saudável de acordo com as seguintes regras:

• abandonar maus hábitos (tabagismo, bebidas alcoólicas ou drogas);
• atividade física (permanecer ao ar livre, manter a mobilidade);
• dieta balanceada;
• horário de trabalho e descanso (recusa de sobrecarga);
• manter a imunidade;
• cumprimento das regras de higiene pessoal;
• durma em uma posição confortável (de lado);
• equilíbrio do contexto psicoemocional;
• tratamento oportuno de quaisquer doenças (alergias, doenças otorrinolaringológicas, vírus e infecções).

Somente se a pessoa seguir todos os pontos especificados de um estilo de vida saudável o desenvolvimento do ronco poderá ser prevenido e até mesmo sua forma inicial curada.

Para pessoas propensas a roncar e distúrbios do sono, os especialistas médicos recomendam que primeiro reconsiderem suas vidas. Ao eliminar quaisquer fatores que provoquem o ronco, você pode evitar sua ocorrência e consequências. Os médicos também recomendam dormir em colchão e travesseiro ortopédicos, seguir um horário de sono e descanso, não comer demais à noite antes de dormir e evitar situações estressantes.

Quando o ronco é detectado sem motivo aparente, os médicos insistem em uma visita oportuna a um sonologista. Também vale a pena prestar atenção ao tônus ​​​​da musculatura da nasofaringe realizando alguns exercícios simples. Durante o sono, a posição ideal para uma pessoa é de lado. Paralelamente a isso, é importante monitorar seu índice de saúde e peso. É importante tratar resfriados e alergias em tempo hábil.

Atormentado pelo ronco?

Você já tentou muitas coisas e nada ajudou? Estes sintomas são familiares para você e você está cansado deles:

1. Acordo com meu próprio ronco;
2. Ronco não só de costas, mas também de lado;
3. Meu marido vai para outro quarto porque é impossível dormir com meu ronco.

Quase todas as pessoas já ouviram, pelo menos uma vez na vida, seu colega de quarto, parente ou hóspede roncar. E isso não é surpreendente, segundo as estatísticas, 30% de toda a população mundial sofre de ronco.

Aproximadamente 60% dos residentes nos EUA roncam durante o sono, e em nosso país - um em cada cinco russos. Mas por que uma pessoa ronca e isso é perigoso para sua saúde? Como lidar com esse recurso? Muitas questões surgem.

O que é o ronco e como ocorre?

Consideremos o mecanismo de ocorrência de sons altos e intrusivos que uma pessoa emite durante o sono. Quando vamos para a cama, não paramos de respirar. O ar passa pelas fossas nasais, depois pela faringe, após o que entra na traqueia ou nos brônquios.

Sons de ronco aparecem na garganta. Para que a faringe e a laringe de uma pessoa funcionem normalmente e mantenham a função respiratória, os músculos, o palato mole e a úvula devem funcionar de maneira coordenada. Se ocorrer um mau funcionamento, a pessoa emite sons de ronco. Isso geralmente ocorre devido ao estreitamento das vias aéreas superiores ou à diminuição do tônus ​​​​dos músculos da faringe.

Quando uma pessoa ronca, as paredes do tubo respiratório entram em colapso, bem como sua obstrução parcial. Ocorre vibração dos tecidos moles da faringe e do palato mole. Simplificando, as vias aéreas se estreitam e os tecidos moles presentes na faringe batem uns contra os outros sob o fluxo de ar inspirado e expirado.

Causas do ronco em homens e mulheres

Analisamos o mecanismo do ronco. Mas quais fatores causam essas alterações no corpo? Vejamos os principais motivos pelos quais uma pessoa pode roncar.

Estreitamento das vias aéreas

O ronco geralmente é causado pelo estreitamento das vias aéreas. Estas alterações ocorrem devido a uma série de doenças ou defeitos congênitos, mas às vezes maus hábitos também podem ser a causa:

• trauma no nariz, que resultou em desvio de septo nasal;
• o aparecimento de pólipos. São crescimentos benignos que aparecem dentro das fossas nasais;
• inchaço da mucosa nasal como consequência de rinite, ARVI e outras doenças. Às vezes, o inchaço da membrana mucosa ocorre devido ao fato de a pessoa inalar a fumaça do cigarro, razão pela qual os fumantes roncam com frequência;
• inchaço da orofaringe causado por amigdalite ou amigdalite;

• inflamação das adenóides. Na maioria das vezes, os bebês roncam por causa disso;
• sobrepeso. Se uma pessoa tem obesidade grau 2 ou 3, a luz do tubo respiratório diminui;
• tubo respiratório estreito congênito ou desvio de septo nasal. Acontece que uma pessoa nasce com fossas nasais estreitas, desvio de septo dentro do nariz ou tem úvula de comprimento inadequado.
• má oclusão, a mandíbula inferior é menor que a superior e parece estar pressionada no pescoço.

Diminuição do tônus ​​muscular da faringe

Quando uma pessoa vai para a cama, seu tônus ​​muscular diminui. No entanto, estas alterações são mínimas, pelo que a sua presença por si só não pode causar ronco. Fatores adicionais que causam relaxamento excessivo dos músculos da faringe contribuem para o aparecimento de sons de ronco.

Esses incluem:

• pílulas para dormir (uma pessoa tomou medicamentos que têm efeito hipnótico ou sedativo antes de ir para a cama);
• fadiga. Tanto o estresse físico quanto o psicoemocional podem causar ronco;
• álcool. Na maioria das vezes, os homens sofrem com esse vício, mas às vezes as mulheres também bebem antes de dormir. O álcool relaxa todos os grupos musculares, inclusive o trato respiratório;
• doenças endócrinas. Se uma pessoa sofre de hipotireoidismo, ou seja, não produz hormônios tireoidianos suficientes, ocorre uma diminuição geral do tônus ​​​​muscular do corpo.

Alterações hormonais nas mulheres: gravidez e menopausa

Todas as razões acima ocorrem em homens e mulheres. Ao mesmo tempo, a bela metade da humanidade tem outro motivo que pode causar o ronco - as alterações hormonais.

Assim, durante a gravidez, as mulheres muitas vezes começam a emitir sons característicos durante o sono. Ainda mais frequentemente, as mulheres com mais de 50 anos sofrem de ronco, pois é nessa época que entram na menopausa.

O ronco é perigoso para a saúde?

O fato de uma pessoa que ronca atrapalha o sono de quem está no mesmo quarto que ela não é segredo. E para a tranquilidade de seus entes queridos, você deve se livrar dele, mas esse não é o principal motivo pelo qual você precisa ser tratado.

Parar de respirar (síndrome da apneia obstrutiva do sono)

Freqüentemente, o ronco é o único sinal de uma doença tão perigosa como a síndrome da apnéia obstrutiva do sono. Seus outros sinais: dor de cabeça, cansaço da pessoa, diminuição da atenção, início de problemas na vida íntima - não são tão perceptíveis quanto os sons intrusivos da “noite” que impedem os outros de dormir.

Quando a doença se desenvolve em uma pessoa, ocorre uma parada respiratória de curto prazo durante o sono, devido à qual o nível de oxigênio no sangue diminui drasticamente, o que significa que todos os órgãos e tecidos do corpo começam a sofrer de hipóxia - falta de oxigênio.

Se esta for uma forma leve da doença, existem poucas paradas (de 2 a 3). Em casos graves, ocorrem até 500 pausas respiratórias durante o sono - isso significa que uma pessoa prende a respiração 4 horas por noite.

Tudo isso afeta o seu bem-estar. A pessoa não consegue dormir o suficiente, acorda de manhã exausta e cansada, depois reclama o dia todo de cansaço, sonolência e dores de cabeça. É difícil para ele se concentrar, ele começa a esquecer tudo. Se a doença for diagnosticada em um homem, geralmente afeta a potência.

É muito importante detectar a tempo o desenvolvimento da apneia e iniciar o tratamento, caso contrário o paciente aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Pode ocorrer hipertensão, arritmia e, às vezes, a doença causa acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Mesmo a morte em um sonho não está excluída.

Ronco normal

O ronco nem sempre é um sinal de síndrome da apneia obstrutiva do sono. Ao mesmo tempo, as razões que causam o simples ronco e o desenvolvimento desta doença perigosa são semelhantes.

No paciente que ronca sem parar de respirar, as paredes do trato respiratório não bloqueiam o acesso do oxigênio, apenas vibram, por isso o ar ainda passa. No entanto, é fornecido muito menos do que o necessário, o que não pode deixar de afectar o bem-estar da pessoa.

Se você tem dificuldade para acordar de manhã, você tem dor de cabeça constante, não tem forças, não consegue dormir o suficiente, mesmo que vá para a cama na hora certa, é possível que seja porque seu corpo está enfraquecido porque não conseguia descansar bem à noite.

Cientistas da Itália descobriram que o ronco constante causa mudanças destrutivas, o que reduz as habilidades mentais de uma pessoa.

Como tratar o ronco: o que fazer?

Roncar não é a norma. Você precisa lutar com ele. É especialmente importante fazer um diagnóstico oportuno para aqueles que sofrem de síndrome da apnéia obstrutiva do sono.

Visita ao médico

Se surgirem vários sinais (ronco, por vezes interrompido, dores de cabeça pela manhã, cansaço, problemas de memória e atenção, aumento da pressão arterial, entre outros), deve consultar um médico o mais rapidamente possível. Ele confirmará ou refutará o diagnóstico realizando uma polissonografia.

Mesmo que o diagnóstico de apneia não seja confirmado, não se deve recusar a deixar a situação seguir o seu curso. Como lidar com o ronco neste caso?

Abandonar maus hábitos e pílulas para dormir, normalizando o peso

Não existe um remédio universal para o tratamento do ronco, pois muito depende da doença, patologia ou hábito que o causou.

1. A maneira mais simples que ajuda muitos pacientes é perder o excesso de peso, pois pode ser a causa de sons irritantes de “chocalho” durante o sono.
2. Abandonar os maus hábitos também é útil: não se deve abusar do álcool e é melhor parar de fumar.
3. Além disso, vale a pena interromper gradualmente os comprimidos para dormir, se você os estiver tomando.

Se o ronco for causado por congestão e inchaço das fossas nasais, deve-se consultar um médico para tratar a doença que causou o problema: alergias, rinite, amigdalite. Em alguns casos, para melhorar a respiração nasal, é necessário recorrer à rinoplastia.

Como lidar com o ronco em casa?

O que uma pessoa que ronca durante o sono deve fazer? O primeiro passo, definitivamente, é consultar um médico e seguir todas as suas recomendações. Mas existe alguma outra maneira de se ajudar e dar às pessoas ao seu redor a oportunidade de dormir um pouco antes que o excesso de peso desapareça (geralmente isso não acontece rapidamente), ou enquanto espera na fila da cirurgia?

Para evitar o ronco durante o sono, você pode tomar as seguintes medidas simples:

Cuide da posição correta do corpo

Compre um travesseiro ortopédico. Ela levantará a cabeça e a manterá na posição correta enquanto dorme. Ou simplesmente levante a cabeça de outra maneira. Assim, não apenas a língua não afundará, mas o inchaço da mucosa faríngea também diminuirá, à medida que o líquido escorrerá.

Faça ginástica especial

A realização de exercícios especiais ajuda a fortalecer os músculos da faringe:

Não durma de costas

Quem dorme nesta posição costuma sofrer de ronco. É enquanto dorme de costas que a língua de uma pessoa pode ficar presa. Então tente dormir de lado.

Para evitar que você role durante o sono, coloque um bolso na parte de trás do pijama e coloque nele uma bola de tênis ou uma noz, o que evitará que você tome uma posição indesejada. Em apenas um mês, o mau hábito de dormir de costas desaparecerá.

Compre um dispositivo anti-ronco

Compre um dispositivo intraoral que possa ajudar a prevenir o ronco. Parece uma chupeta e graças ao seu formato ajuda a fixar a língua na posição desejada. O aparelho é usado antes de dormir e auxilia nos casos em que a pessoa ronca devido a uma má oclusão.

Medicação

Por recomendação do seu médico, compre medicamentos anti-ronco (sprays, gotas) que contenham óleos essenciais. Eles ajudam a tonificar os músculos da faringe e a reduzir o inchaço da membrana mucosa.

Ao eliminar a causa do ronco, você se livrará dele. No entanto, se foi causado por alterações senis no corpo, você terá que aceitar isso. A velhice, infelizmente, não pode ser tratada.