Ligamentos torcidos são um dos mais espécies comuns lesões como em condições de vida, e em atividade profissional. Pessoas que praticam esportes correm especialmente risco de sofrer essa lesão. Via de regra, os ligamentos são mais frequentemente afetados grandes articulações superior e membros inferiores: ombro, cotovelo, joelho e tornozelo.

O prognóstico e as consequências da torção dos ligamentos dependem do grau do dano (estiramento, ruptura ou ruptura completa da fibra ligamentar), da rapidez e eficácia dos primeiros socorros, do volume tratamento adicional entorses e medidas de reabilitação.

O tratamento de entorses de qualquer localização pode ser dividido em três etapas:

• atendimento de urgência;
• terapia primária (conservadora ou cirúrgica);
• reabilitação após lesão.

Vamos dar uma olhada mais de perto no que exatamente cada um desses pontos inclui.

O tratamento depende do grau da entorse

Primeiro socorro

É necessário iniciar o tratamento de uma entorse imediatamente após receber a lesão. Não há necessidade de esperar a ambulância chegar, tudo que você precisa medidas urgentes pode ser feito de forma independente ou com a ajuda de outras pessoas. Para fazer isso, lembre-se de vários princípios de primeiros socorros para lesões.

Descanso completo para o membro dolorido

Sob nenhuma circunstância você deve mover a perna ou o braço machucado. Isso pode levar ao agravamento da condição e à ruptura completa do ligamento torcido. Portanto, a primeira coisa que o tratamento de uma entorse deve incluir é o repouso funcional completo.
Mesmo com grau leve entorses, não é recomendado carregar a articulação dolorida por 3-4 dias.

Em seguida, você precisa começar gradualmente a realizar movimentos passivos e ativos. Visto que a ausência prolongada de cargas leva ao desenvolvimento de atrofia muscular e ligamentar, o que no futuro pode levar a uma limitação da amplitude de movimentos em articulação danificada. O principal critério a ser utilizado no retorno ao cargas ativas, são sensações dolorosas na articulação. Se estiverem presentes durante o movimento, é muito cedo para carregar o membro.

Medidas de imobilização

Eles permitem não apenas limitar movimentos desnecessários e perigosos, mas também realizar uma série de funções importantes. Sobreposição bandagem de pressão de bandagem elástica ajuda a prevenir o desenvolvimento de hemartrose (acúmulo de sangue dentro da articulação) e também reduz a gravidade do inchaço e da dor. Em vez de um curativo, você pode usar bandagens protetoras e órteses prontas para diferentes articulações. Eles são fáceis de colocar e têm um ótimo ajuste. ponto dolorido.

Em alguns casos, o médico pode prescrever o uso de gesso, tala ou tala. Via de regra, isso é necessário em caso de lesão ligamentar grave, bem como após a cirurgia de ruptura. A duração dessa imobilização é determinada pelo médico em cada caso individualmente.

Compressa fria

Imediatamente após receber uma lesão, você deve aplicar compressa fria ou uma almofada térmica com gelo. Isto não só reduzirá sensações dolorosas, mas também prevenirá o desenvolvimento de hematomas, hemartrose e reduzirá a intensidade do inchaço e da inflamação. O frio deve ser aplicado na articulação dolorida por 20 minutos a cada 2-3 horas durante os primeiros 2-3 dias de tratamento.

Uma compressa fria é ótima para aliviar a dor das lesões.

Existem também medicamentos especiais na forma de sprays para resfriar a área lesionada. Eles são aplicados na pele da articulação doente, o refrigerante causa uma diminuição temperatura local e proporciona excelente efeito analgésico.

Posição elevada dos membros

Uma medida simples e eficaz é elevar uma perna ou braço com distensão ligamentar. Isso reduzirá a intensidade do fluxo sanguíneo na área danificada e, consequentemente, reduzirá o inchaço e o risco de hemorragia na cavidade articular. Para isso, pode-se utilizar um travesseiro ou almofada confeccionada com roupas e outros materiais disponíveis.

Elimine a dor

A síndrome da dor acompanha todos os casos de entorse ou. Via de regra, se a lesão não for grave, as medidas acima levam à diminuição da dor e nenhuma ação adicional é necessária. Mas, se a síndrome da dor for intensa, você poderá tomar de forma independente 1 comprimido de qualquer analgésico de venda livre, por exemplo, Ketanov, Nurofen, Arcoxia, etc.

Medidas básicas de primeiros socorros para entorses usando o exemplo da articulação do tornozelo

Eventos proibidos

Muitas vezes, as pessoas que sofreram uma lesão deste tipo tentam curá-la por meio de métodos que só podem levar ao agravamento do quadro e ao agravamento do prognóstico. Lembre-se do que não fazer nos primeiros dias após uma entorse de qualquer local:

• Quaisquer procedimentos térmicos são proibidos, por exemplo, compressas quentes, banhos quentes, calor seco e similares;
• beber álcool (isso só aumentará o inchaço dos tecidos e causará aumento da dor);
• exercícios físicos e movimentos ativos na articulação lesada (isso pode levar à ruptura completa dos ligamentos e à necessidade de seu reparo cirúrgico);
• qualquer tipo de massagem (só pode ser feita na fase de tratamento de reabilitação).

Como tratar uma entorse com medicamentos

É usado na fase de tratamento hospitalar ou ambulatorial. São prescritos medicamentos dos seguintes grupos:

1. Analgésicos e antiinflamatórios (diclofenaco, aceclofenaco, cetoprofeno, meloxicam, ibuprofeno, indometacina, etc.). Estes são os principais medicamentos que não só eliminam a dor, mas também eliminam a inflamação e reduzem o inchaço dos tecidos. São utilizados tanto para administração oral quanto na forma de pomadas externas. O curso do tratamento não deve exceder 14 dias.
2. Anestésicos locais (lidocaína, novocaína, bupivacaína) podem ser usados ​​para tratamento intensivo síndrome da dor. Eles podem ser aplicados na pele como sprays, ou um médico pode injetar o medicamento em tecidos macios ao redor da articulação dolorida, o que aliviará significativamente a condição do paciente.
3. Pomadas com efeito aquecedor começam a ser usadas apenas na fase de reabilitação, quando a fase ativa da inflamação já terminou. Eles ativam o fluxo sanguíneo nos tecidos da articulação lesionada e promovem a regeneração das estruturas danificadas. Tais preparações são feitas à base de cobra ou veneno de abelha, extrato de pimenta vermelha. Portanto, é importante excluir a possibilidade de alergias e intolerâncias individuais.
4. Preparações para reabsorção de hematomas. São utilizados na forma de géis ou pomadas, por exemplo, pomada de heparina, troxevasina, etc. Eliminam efetivamente os acúmulos de sangue sob a pele, promovem o rápido desaparecimento de hematomas e hematomas, mas só podem ser usados ​​​​se você tiver certeza de que o o sangramento parou.

Importante! Todos devem estar atentos aos sinais de perigo e, caso apareçam, procurar atendimento médico imediato. cuidados médicos. Estes incluem: violação função de suporte membros; perda de sua mobilidade; dor que não passa; aumentando o inchaço; febre, sinais de inflamação nas articulações; se o tratamento anterior não produzir efeito dentro de 3 dias.

Cirurgia

A cirurgia para torção ligamentar é prescrita para ruptura parcial ou total dos ligamentos nos casos em que não é possível obter melhora por meios conservadores. Também cirurgia mostrado a atletas profissionais.

A operação deve ser realizada no período de até 1 semana após a lesão ou após 6. Isso se deve ao fato de que entre esses períodos se acumulam sangue e líquido inflamatório nas articulações, o que interfere no funcionamento. procedimentos cirúrgicos, e também piora o prognóstico.

O tipo de operação e acesso depende da localização e extensão da lesão ligamentar. Via de regra, intervenções reconstrutivas são realizadas para restaurar a integridade das fibras ligamentares ou substituição completa para auto ou aloenxerto.

Freqüentemente, parte do ligamento patelar do paciente é usada como enxerto. As operações modernas são realizadas apenas por meio de artroscopia, ou seja, sem incisões extensas e sem abertura da cavidade articular. Isso melhora significativamente o prognóstico e acelera a recuperação de lesões.

A artroscopia é um método minimamente invasivo e altamente eficaz de tratamento cirúrgico de entorses.

Reabilitação

A recuperação de uma entorse é necessária tanto com tratamento conservador quanto com tratamento cirúrgico. Para tanto, são utilizados 3 métodos principais: fisioterapia, massagem e fisioterapia. O período de reabilitação deve começar desde os primeiros dias da lesão. Inclui estágios de internação e ambulatorial. No lesões pulmonares grau pode ser limitado apenas a essas técnicas, mas no caso de lesões graves, bem como ruptura ligamentar em atletas profissionais tratamento de reabilitaçãoÉ melhor realizar em centros de reabilitação especializados.

Tratamento com remédios populares

Muitos pacientes que sofreram uma entorse não querem procurar ajuda médica e muitas vezes se perguntam como tratar essa lesão em casa. Deve ser dito imediatamente que tratamento tradicional permitido apenas em caso leve grau de dano. As receitas a seguir irão ajudá-lo a lidar com a dor e o inchaço.

Compressa de argila

Para preparar uma compressa de argila curativa você precisará de:

• 1 batata crua,
• metade cebola,
• uma colher de chá de açúcar,
• 3 colheres de sopa de argila.

Uma compressa de argila ajudará a aliviar a dor e a inflamação

Batatas e cebolas precisam ser moídas até formar uma pasta. Adicione o açúcar e a argila e mexa bem. A composição resultante deve ser distribuída uniformemente sobre um pano limpo e aplicada na articulação dolorida. Enrole a compressa por cima com polietileno e prenda com um curativo. Você precisa mantê-lo ligado a noite toda. O curso do tratamento é de 5 a 7 procedimentos.

Pomada curativa

Para prepará-lo, é necessário ralar 20 g em um ralador fino. sabão em pó, adicione uma proteína crua ovo de galinha e 2 colheres de sopa de água. Mexa todos os ingredientes até ficar homogêneo. Você precisa esfregar esta pomada na área danificada 2 vezes ao dia. O curso do tratamento é de 10 a 14 dias.

Enrolar

Precisa aquecer 200 ml vinagre de maçã, mas não deixe ferver. Dissolva 2 colheres de chá de sal e adicione 4 gotas de solução de iodo. Nesta mistura você precisa umedecer um pedaço de tecido natural e enrolá-lo na articulação dolorida. Mantenha o envoltório por 15 minutos. Você pode repetir o procedimento 2 a 3 vezes ao dia. O curso do tratamento é de 10 dias.

Concluindo, é importante ressaltar que com qualquer lesão em uma articulação, seus ligamentos podem ser danificados. Portanto, cada caso não deve passar despercebido ao médico. Porque as consequências podem ser muito graves.

Entorse

Uma ruptura parcial do tendão, mais conhecida como entorse, é uma das lesões mais comuns Lesões esportivas, representantes de qualquer esporte enfrentam isso. Entorses precisam de cuidados adequados e tratamento oportuno. Atenção também deve ser dada ao fortalecimento dos ligamentos e à prevenção de entorses.

Ligamentos ou tendões são faixas de tecido que conectam músculos e ossos entre si, bem como ossos entre si, o que proporciona estabilidade às articulações e uma trajetória rígida de movimento. Por exemplo, o joelho realiza apenas flexão, extensão, extensão e leve rotação, mas a abdução para a direita ou para a esquerda é impossível.

As entorses mais comuns são tornozelo, ombro e ligamentos do joelho, bem como dedos. O tratamento pode durar de três a cinco semanas e, por recuperação total levará cerca de nove semanas. Quanto mais grave for o caso de entorse, mais escrupulosos e tratamento a longo prazo será necessário e a intervenção cirúrgica pode ser necessária.

Trauma e seu mecanismo

As entorses de tendão são frequentemente causadas por movimentos de torção em uma articulação dobrada. Rupturas parciais do tendão do tornozelo, por exemplo, são comuns entre jogadores de basquete e futebol como resultado de um movimento rotacional repentino. Em esportes como musculação e levantamento de peso, essas rupturas ocorrem devido ao levantamento de peso e movimentos bruscos, e causa anatômica a lacuna é preparação insuficiente aparelho tendíneo.

Sintomas de entorses

O tipo e a gravidade da lesão dependem da extensão da ruptura do tendão. Existem três graus de ruptura.

Primeiro grau. Algumas fibras do tendão estão rompidas, mas a integridade mecânica é preservada e não há hemorragia. O inchaço e o inchaço da articulação danificada são quase invisíveis, o dano à articulação aparece apenas dor moderada. Este grau de alongamento é o mais comum. A duração do tratamento será de uma a duas semanas.

Segundo grau. A maioria das fibras do tendão está rompida e a cápsula também pode ser afetada. É possível a formação de hematomas e inchaço. A articulação tem movimento limitado e surgem sensações muito dolorosas durante o movimento. Pode haver alguma instabilidade na articulação (mobilidade patológica). A duração do tratamento neste caso é de 3-6 semanas.

Terceiro grau. Ocorre uma ruptura completa do tendão. Há inchaço pronunciado, hematomas sob a pele e instabilidade articular (grave mobilidade patológica). Durante o teste de estresse não há resistência, a dor é pronunciada. O tratamento levará mais de 6 semanas. A cura independente nem sempre é possível. Neste caso, a cirurgia é inevitável para restaurar a integridade.

Dor após entorse

Acontece que as entorses de segundo e terceiro graus causam complicações que assombram os ligamentos mesmo após a recuperação total. Pequenos nódulos podem se formar no tendão danificado, o que causará atrito constante na articulação e inflamação crônica. Portanto, a dor pode assombrá-lo mesmo após a recuperação.

Outra complicação é a ruptura dos nervos que passam pelo tendão. Se o tendão não cicatrizar adequadamente, pode causar dor crônica e sensações de formigamento.

O vasoespasmo ocorre muito raramente, como resultado choque doloroso e reduz o fluxo sanguíneo na área danificada, levando à degeneração do tecido.

Causas de danos nos ligamentos.

A principal causa do alongamento é a tensão excessiva das camadas tecido conjuntivo articulações, fazendo com que se rompam pontos fracos. As pessoas que correm maior risco no levantamento de peso são: articulações dos ombros, articulações dos joelhos e parte inferior das costas. Quanto ao fisiculturismo, este esporte inclui exercícios de força onde todos os grupos musculares estão envolvidos. Lesões nos joelhos e na região lombar são comuns neste esporte.

Aqui está uma lista de exercícios em que o risco de ruptura ligamentar é especialmente alto:

- agachamento com barra pesada. Quando o joelho está dobrado, ele está sujeito a um estresse muito alto. A prevenção de entorses pode ser feita por meio de aquecimento regular, exercícios suaves com agachamentos e curativos nos joelhos. Proprietários de joelhos problemáticos podem fazer aquecimento com uma máquina Smith, que ajuda a aliviar a carga nesta área;

- levantamento terra com barra. Este exercício pode causar ruptura parcial dos ligamentos lombares. Às vezes é difícil distinguir esta lesão de uma distensão muscular nas costas, mas não há nada com que se preocupar porque o tratamento para ambas as lesões é o mesmo;

- Supino e supino. Como resultado do esforço excessivo durante esses exercícios, ocorre uma ruptura do manguito rotador;

— Pressão com barra a partir do solo, flexões na barra horizontal. Esses exercícios não são muito confortáveis ​​para os braços e nos obrigam a torcer os pulsos. Isso acarreta o risco de lesões nos antebraços e entorse da articulação do punho.

Tratamento e prevenção

O tratamento de uma entorse de primeiro grau pode ser realizado em casa, seguindo seguindo regras:

— Existem bandagens ortopédicas especiais chamadas suportes. São feitos para uma articulação específica: cotovelo, ombro, joelho, tornozelo. A pinça protege as articulações danificadas, permitindo uma recuperação suave. Em vez de suporte, também é possível usar uma bandagem elástica se a entorse for leve. Isso ajuda a reduzir o inchaço, reduzindo a mobilidade articular. Não aplique a bandagem elástica com muita força, pois isso pode prejudicar o fluxo venoso. Certifique-se de remover o curativo antes de ir para a cama. Para lesões mais graves, são utilizadas talas. Se ocorrer uma entorse de tornozelo, sapatos especiais são frequentemente usados ​​para um tratamento eficaz.

- Paz. Tendões danificados precisam de isolamento da mobilidade e da atividade física. É necessário repouso da área afetada por 48 a 72 horas após a lesão. Após esse tempo, a mobilidade deve ser aumentada gradativamente, alongando as articulações, levando em consideração o grau do dano, e incluindo gradativamente exercícios físicos. Manter as articulações em repouso por muito tempo também não é uma boa ideia, pois pode causar distrofia muscular decorrente de mobilidade insuficiente. A principal coisa a se prestar atenção aqui é a dor. Se ocorrer dor ao aumentar a carga, ela deve ser reduzida.

- Frio. É bom que imediatamente após uma lesão seja possível aplicar gelo, enrolado em uma toalha úmida, por 15 a 20 minutos. Graças ao frio, a dor diminui, reduz os hematomas e suprime a inflamação. O gelo deve ser aplicado a cada 2-3 horas durante as primeiras 24 horas após o aparecimento da lesão. O gelo só deve ser aplicado em toalha ou saco especial. Certifique-se de que o gelo não permaneça na área afetada muito tempo, caso contrário você pode pegar uma queimadura de frio.

- Posição alta. A articulação danificada deve ser mantida o mais alta possível, especialmente se os ligamentos da perna estiverem lesionados. Objetos como cadeiras, travesseiros, etc. são bons para imobilizar o membro afetado. Esta posição da área afetada melhora drenagem venosa, reduz o inchaço e atenua a dor.

— Suplementos para articulações e ligamentos. Esses suplementos são usados ​​​​durante o tratamento e para prevenção posterior.

Contra-indicações

Ao tratar ligamentos torcidos, durante as primeiras 72 horas, evite o seguinte:

- Esquentar. Sauna, balneário, banho quente, compressas quentes, etc. pode retardar a recuperação.

- Álcool. Sabe-se que o álcool aumenta o inchaço e o sangramento e também retarda o processo de cicatrização dos tecidos.

- Mobilidade excessiva. Se você abusar da atividade física na área da entorse, só poderá piorar a situação e sofrer uma nova entorse. Permitido apenas exercícios especiais na fase de reabilitação, mas não antes.

- Massagem. Nada aumenta a circulação sanguínea no corpo como a massagem, que por sua vez pode causar inchaço na área afetada. A massagem não é permitida antes do início período de recuperação(reabilitação).

Tratamento de reabilitação

Profissionais qualificados não recomendam ficar parados por muito tempo. Para danos articulares de primeiro grau período de reabilitação começa dentro de 48 horas a partir do momento da lesão. Com o segundo grau de dano, o período de reabilitação começa em 3-4 dias. Para desenvolver as áreas afetadas, comece a incluir exercícios de aquecimento gradativamente, evitando sensações dolorosas durante sua execução. Caso não sinta desconforto, comece a fazer o exercício com peso, aumentando gradativamente, alcançando assim a recuperação total.

Mais informação detalhada informações sobre atividade física permitida devem ser fornecidas a você pelo seu médico assistente.

Sob nenhuma circunstância você deve começar a exercer pressão sobre as articulações danificadas antes do que o seu médico lhe disser. Em 2009, foi realizado um estudo que mostrou que a aplicação de uma tala na área lesionada do tornozelo por 10 dias levou a mais Rápida Recuperação do que nos casos em que as pessoas retiraram antes do tempo, automedicando-se.

No caso de ruptura completa do tendão, é necessária uma imobilização prolongada até sua restauração, o que garantirá a resistência das estruturas de conexão.

Não esqueça que o tratamento das entorses é sempre diferente. Por exemplo, com uma ruptura parcial, os músculos necessitam de imobilização completa, que durará mais tempo.

Tratamento farmacológico

Os agentes farmacológicos são parte integrante do tratamento e prevenção de entorses. Antiinflamatórios como ibuprofeno, cetanov ou diclofelac estão envolvidos no tratamento. Esses medicamentos ajudam a aliviar a dor e a suprimir a inflamação. Medicamentos deste grupo não devem ser usados muito tempo(não mais que uma semana), porque isso pode levar a efeitos colaterais(como úlceras estomacais ou duodeno). É permitido o uso de pomadas e cremes contendo esses produtos.

Na prática, eles também são usados agentes combinados, incluindo analgésicos opioides (geralmente codeína). Esses medicamentos eliminam a dor de forma rápida e eficaz.

Se ocorrer ruptura ligamentar, o tratamento domiciliar deve ter como objetivo aliviar a inflamação da articulação, eliminar a dor e acelerar a cicatrização.

A medicina moderna envolve tomar medicação, que pode ser na forma de pomadas, compressas ou comprimidos.

Entorses precisam ser tratadas

Em casa, a ruptura ou entorse ligamentar pode ser curada com a aplicação de compressas, massagens e também realizando exercício físico.

Na maioria das vezes, entorses ou rupturas de ligamentos ocorrem devido à carga repentina excessiva na articulação, que pode ocorrer durante esportes ou simplesmente movimentos bruscos. Suscetível a esta doença articulação do cotovelo, tornozelo e joelhos.

Como é difícil determinar de forma independente a extensão do dano, após uma lesão é melhor procurar imediatamente ajuda médica para exame.

Antes da chegada da ambulância, os primeiros socorros para uma torção de ligamento são os seguintes:

• Forneça descanso completo ao membro lesionado. Além disso, se o paciente sentir dor aguda, não há necessidade de movimentar o membro de forma independente, pois em caso de fratura isso acarretará consequências irreversíveis. O paciente deve ser colocado em uma posição que lhe seja confortável;
• Uma compressa fria deve ser aplicada no local da lesão. Pode ser gelo do freezer ou qualquer alimento congelado. Antes da aplicação, o gelo deve ser embrulhado em um pano. A compressa deve ser trocada a cada 30 minutos. O frio é aplicado continuamente por 12 a 24 horas, depois devem ser usadas compressas de aquecimento. Usar o frio ajudará a aliviar a dor e reduzir a inflamação;
• Caso o paciente recuse a internação, a articulação lesada deve ser imobilizada. Uma tala ou bandagem elástica é usada para isso. O curativo é usado continuamente por 40 minutos, depois precisa ser enfaixado. O curativo é enrolado de forma a manter a articulação imóvel e não beliscar a pele;
• O membro lesionado é colocado imóvel, ao mesmo tempo, deve estar acima do nível do corpo.

Para mais informações sobre as regras de primeiros socorros para lesões, assista ao vídeo:

Se você está confuso e não sabe o que fazer após uma ruptura ligamentar, é melhor dar descanso completo ao paciente e aguardar a chegada da equipe médica.

Se após o exame o médico decidir que o tratamento pode ser feito em casa, você pode usar remédios populares, que pode ser usado independentemente dos métodos medicamentosos.

Remédios populares que irão acelerar o tratamento com medicamentos

Em casa, as entorses podem ser tratadas com compressas e aplicações de ervas e improvisados.
Você também pode fazer massagens no membro lesionado e tentar fazer exercícios simples. Esse tratamento não é o principal, mas serve como complemento ao prescrito pelo médico.
O tratamento de entorses articulares com remédios populares ajudará a acelerar o processo de cicatrização.

Usando compressas

O tratamento caseiro para entorses geralmente se resume ao uso de compressas. Este método ajuda a aliviar a inflamação das articulações e reduzir a dor.
A mais popular é uma compressa de argila. Para isso, é necessário adquirir um pacote na farmácia. argila cosmética. Em casa, o pó é diluído em água até formar um creme azedo espesso, após o que a mistura é espalhada sobre uma gaze limpa.

Compressas de argila são muito populares

Gaze com mistura de argila é aplicada na junta danificada. Em seguida, a área danificada é bem envolvida com um curativo. É necessário usar essa compressa até que os ligamentos estejam completamente curados.

Normalmente, o produto é aplicado antes de dormir e deixado no membro durante a noite.

Para tratar rupturas ligamentares com remédios populares, compressas de batatas cruas. Para fazer isso, rale várias batatas em um ralador grosso. Batatas fritas são aplicadas na área danificada e envoltas em gaze ou curativo.

Usando aplicativos

O tratamento alternativo para entorses também envolve o uso de aplicações - sobreposições que são aplicadas pontualmente no local da lesão. O mais popular é o aplicativo de aloe vera - planta de casa, que pode ser encontrado em quase todas as casas.
Para preparar a aplicação, você precisa pegar 2-3 folhas da planta e triturá-las até formar uma pasta. A mistura é aplicada no local dolorido e uma gaze por cima.

Aloe cresce em quase todas as casas

Fisioterapia

Realizar uma série mínima de exercícios em casa ajudará a acelerar a cicatrização de entorses e a restaurar a função articular. O estresse físico pode ser aplicado à articulação pelo menos 5 dias após a lesão.

Se após uma lesão uma tala for colocada no membro, você terá que esperar até que a tala seja removida.

Os exercícios físicos se resumem à realização de rotações circulares da articulação danificada.
Dependendo do tipo de dano, são realizados os seguintes exercícios:

Caso o paciente sinta dor aguda durante a realização de algum exercício, a atividade física deve ser interrompida imediatamente. Acontece que quando atividade física, a dor é acompanhada de estalidos na articulação lesada, neste caso deve-se consultar imediatamente um médico.

conclusões

Quando um ligamento é torcido, a primeira coisa a fazer em casa é prestar os primeiros socorros ao paciente.
O tratamento adicional com remédios populares deve ser realizado sob a supervisão de um especialista.
As técnicas de medicina alternativa não são capazes de curar entorses e rupturas de ligamentos por si só, por isso são usadas em combinação com tratamento medicamentoso.

As entorses são um tipo muito comum de lesão associada a uma violação da integridade de fibras musculares individuais ou do tecido conjuntivo. Lesões mais graves podem resultar na ruptura completa de músculos, tendões ou ligamentos.

Os tendões são extensões dos músculos e os conectam aos ossos. Os ligamentos servem para unir os ossos uns aos outros. Tanto os tendões quanto os ligamentos são compostos de fibras fortes e elásticas de tecido conjuntivo e estão envolvidos na formação das articulações. Portanto, ao estender excessivamente uma articulação ou aplicar forte tração, tanto os ligamentos quanto os tendões são lesionados. Por exemplo, no caso de um movimento repentino e estranho, uma queda, um salto de altura ou uma colisão durante o exercício tipos de contato Esportes. As tensões musculares geralmente ocorrem ao tentar realizar trabalho excessivo, como levantar ou segurar um objeto muito pesado.

A entorse de perna mais comum ocorre no joelho e articulações do tornozelo. Uma entorse de tornozelo geralmente ocorre quando um peso excessivo é colocado na parte externa do pé, causando danos ou ruptura completa do tendão. Você pode torcer o tornozelo ao caminhar ou correr em terreno irregular ou ao escorregar no gelo. Alongamento articulação do joelho ocorre com mais frequência ao cair sobre o joelho, movimentos de torção na coxa com a canela fixa, o que costuma acontecer em jogadores de futebol, bem como ao jogar hóquei, basquete ou esqui. As mãos são mais suscetíveis a entorses Articulação do pulso e a articulação do polegar.

As entorses geralmente ocorrem durante a prática de esportes coletivos durante acelerações e frenagens repentinas. Principalmente quando uma pessoa começa a treinar sem aquecimento suficiente e seus músculos e ligamentos ainda não estão prontos para a carga. Atletas experientes muitas vezes se machucam no auge. aptidão física, pois nesse período eles carregam ao máximo os músculos.

As crianças também estão em risco, pois as suas articulações e aparelho ligamentar ainda não estão totalmente formados. Freqüentemente, as entorses em crianças pequenas ocorrem durante solavancos repentinos, quando o bebê tropeça e cai, e o adulto continua a segurá-lo com força pela mão. A probabilidade de lesões nos tecidos moles é especialmente alta em filhos de atletas. Porém, é preciso lembrar que isso é saudável e pode aumentar a confiança e a autoestima da criança.

Outros fatores que aumentam a probabilidade de entorses e rupturas de ligamentos, músculos e tendões:

• falta de treino- sem exercício regular, os músculos e as articulações enfraquecem e perdem flexibilidade, o que aumenta a probabilidade de lesões;
• violação da técnica de exercício- se você distribuir incorretamente o peso ao caminhar ou correr, ou pousar de maneira desajeitada após pular de uma altura, poderá danificar os ligamentos do joelho ou tornozelo;
• mau aquecimento- o aquecimento antes do treino torna os músculos elásticos e aumenta a amplitude de movimento, o que reduz o risco de entorses;
• fadiga- quando os músculos estão cansados, a coordenação fica prejudicada e o perigo de movimentos desajeitados é elevado;
• idade avançada - acompanhada por diminuição da elasticidade e força muscular;
• gravidez, especialmente na segunda metade, está associada ao aumento do amolecimento e da elasticidade excessiva do tecido conjuntivo sob a influência de hormônios, o que pode aumentar a probabilidade de entorses e rupturas de ligamentos e tendões durante a prática esportiva.

Sintomas de torção de ligamentos, tendões e músculos

Para entorses Os seguintes sinais são característicos:

• dor ao redor da articulação, aumentando com a palpação e movimento;
• edema (inchaço) dos tecidos;
• sangramento sob a pele (hematoma ou hematoma);
• disfunção da articulação devido à dor.

O inchaço após uma entorse aparece rapidamente, enquanto um hematoma (contusão) pode se formar mais tarde ou pode nem existir. Às vezes, não aparece no local da entorse, mas próximo a ela, à medida que o sangue do tecido danificado penetra através dos músculos e ao redor da articulação antes de entrar nas camadas superiores da pele.

Uma distensão muscular também ocorre quando o músculo está tenso demais ou se contrai muito acentuadamente. As causas mais comuns de tensão são os músculos do quadril e das costas.

Crick acompanhado por:

• dor no músculo ao movimentar e palpar;
• edema e inchaço;
• possivelmente a formação de um hematoma (hematoma);
• compactação dolorosa no local da lesão, que está associada à contração de fibras musculares danificadas e parcialmente rompidas;
• disfunção parcial ou completa do músculo (dificuldade ao tentar dobrar um braço, segurar mesmo uma pequena carga, curvar-se, etc.).

Lesões leves desaparecem por conta própria dentro de alguns dias ou semanas. Porém, em caso de lesões graves, não deve adiar a consulta médica.

Sinais de lesão grave, exigindo consulta obrigatória com um médico:

• dor intensa e inchaço ou hematoma tecidual que aumenta rapidamente;
• disfunção da parte danificada do corpo: incapacidade de mover um dedo, braço, perna, etc.
• incapacidade de apoiar-se na perna lesionada: ela dobra;
• amplitude de movimento excessiva e incomum na articulação, por exemplo, extensão excessiva;
• o membro lesionado está deformado, torcido, caroços e inchaços apareceram sob a pele;
• dormência, perda de sensibilidade ou pele pálida na área danificada;
• a condição não melhora dentro de alguns dias.

Esses sintomas podem indicar a presença pausa completa ligamentos, tendões, músculos ou ossos quebrados. Nestes casos, a automedicação tem resultados imprevisíveis.

O que fazer se você torcer: primeiros socorros

Imediatamente após uma lesão, é necessário descansar a parte lesionada do corpo. Nos casos leves, basta interromper o trabalho físico, sentar ou deitar, dando ao membro lesionado uma posição elevada. Você pode, por exemplo, colocar um travesseiro ou um cobertor enrolado sob uma perna esticada, pendurar o braço em um lenço, etc.

Em caso de dor intensa ou disfunção articular, é necessária uma imobilização mais grave. Nestes casos, aplique tala de material improvisado (papelão, tábuas) ou curativo membro lesionado ao corpo na posição que causa menos dor.

Após a imobilização ou paralelamente a ela, é aconselhável resfriar o local da lesão. Aplicar bolsa de gelo água fria finalmente uma toalha molhada. Você pode comprar um aerossol congelante na farmácia. Estas drogas são frequentemente incluídas em kits de primeiros socorros em eventos desportivos. O frio vai acelerar a parada sangramento interno, ajudará a estreitar os vasos sanguíneos, retardar o desenvolvimento da inflamação e retardar o aumento do edema. Além disso, o resfriamento reduz a dor. No dor forte Você pode usar antiinflamatórios não esteroidais na forma de comprimidos ou injeções, além de paracetamol.

O que não fazer quando torcido:

• Aqueça e esfregue o local da lesão. Procedimentos térmicos e massagens são indicados apenas 3-4 dias após a torção para melhorar a circulação sanguínea, acelerar a reabsorção do hematoma, inchaço e cicatrização. Imediatamente após a lesão, essas manipulações têm o efeito oposto.
• Beba álcool. Isso aumenta o sangramento, o inchaço e retarda a reparação dos tecidos. O álcool é permitido apenas quando a ajuda médica é de difícil acesso e não há nada para aliviar a dor intensa.
• Continue trabalhando ou treinando mesmo com dor. Ligamentos torcidos ou os músculos precisam de descanso para uma recuperação rápida. Só depois de algum tempo será possível começar a realizar exercícios especiais que o ajudarão a retornar rapidamente à sua vida normal.

Entorses leves resolvem sem tratamento especial. Se a dor e o inchaço no local da lesão forem leves e você puder se mover de forma independente, sem quaisquer restrições, poderá fazê-lo sem consultar um médico. Para acelerar a recuperação, é necessário criar descanso para a parte danificada do corpo. Nos primeiros dias isso será facilitado pela dor, lembrando que é preciso poupar a articulação ou os músculos tensos. Evitar trabalho físico, não levante objetos pesados. Ao torcer as articulações das pernas, é aconselhável usar bengala ou muletas ao caminhar até que a dor diminua significativamente.

Quando uma articulação é torcida, um curativo elástico ajuda. Você pode usar grampos macios especiais. A junta deve ser fixada na sua posição natural. Após a aplicação do curativo, certifique-se de que o curativo não comprima muito o corpo e não interfira na circulação sanguínea. Você aplicou o curativo corretamente se a superfície da pele mantiver a cor e a temperatura normais (nem fria nem quente) e o curativo em si não causar desconforto.

Se você tiver a menor dúvida sobre a gravidade da sua lesão, procure atendimento médico. Além do exame médico, você precisará fazer Raio X ou tomografia computadorizada(TC) da parte danificada do corpo. Com a ajuda destes estudos é possível distinguir espécies complexas fraturas e outros tipos de lesões difíceis de determinar por sinais externos.

Tratamento de entorses por um médico

Se houver suspeita de fratura, se a dor e o inchaço forem significativos ou se houver formação de um grande hematoma sob a pele, bem como em caso de lesões em idosos, é aconselhável consultar um médico nas primeiras horas após a lesão. E quanto mais rápido, melhor.

A visita tardia ao médico por entorses graves acompanhadas de ruptura ligamentar torna o tratamento conservador ineficaz e obriga a recorrer à cirurgia. Se de repente, além de uma entorse, houver uma fratura, o inchaço que aumenta gradativamente impedirá o cirurgião de restaurar a posição correta dos ossos e fixar bem o membro. Aqui o tempo joga contra nós e complica o tratamento.

Se você tiver uma entorse, pode visitar um cirurgião na clínica ou ir ao pronto-socorro. Nas duas instituições você deve ser atendido sem agendamento: nos pronto-socorros, a princípio, eles oferecem ajuda urgente, e ao visitar a clínica deverá esclarecer na recepção que está se inscrevendo por “ dor aguda" No pronto-socorro, você poderá fazer imediatamente uma radiografia da área danificada. A clínica nem sempre possui aparelho de raio X. Se a sua condição não permitir que você vá ao médico, chame uma ambulância.

O médico ajudará a anestesiar a lesão e recomendará medicamentos que você pode tomar sozinho. Geralmente é recomendado tomar paracetamol para dores intensas. Se isso não ajudar, você pode precisar de um analgésico especial. Seu médico também pode prescrever um medicamento antiinflamatório não esteróide (AINE) em forma de creme ou gel, como o cetoprofeno. Aplique na área torcida e lave as mãos imediatamente a seguir.

O cetoprofeno aumenta a fotossensibilidade da pele. Durante o tratamento e durante duas semanas após este, o contacto destas áreas da pele com raios solares ou iluminação artificial (por exemplo, em solários). Os AINEs orais (como comprimidos de ibuprofeno) também ajudam a aliviar o inchaço e a inflamação.

Em alguns casos, quando ocorre uma entorse, é aplicada uma tala gessada ou curativo, como nas fraturas. Normalmente, a partir de 2 a 3 dias, são prescritos procedimentos de fisioterapia, que aceleram o processo de recuperação. Mais frequentemente é UHF, mais tarde - ozocerita, comprime com substâncias medicinais, massoterapia, fisioterapia, eletroforese com agentes absorvíveis, antiinflamatórios e analgésicos. Em caso de ruptura ligamentar ou muscular e ineficácia tratamento conservador seu médico pode recomendar cirurgia. Durante a operação, os tecidos danificados são suturados e, em seguida, é aplicado um gesso até a cicatrização completa da costura.

Recuperação após uma entorse

A duração da recuperação do tecido depende da gravidade da entorse. Por exemplo, se você torcer o tornozelo, poderá caminhar após 1–2 semanas. recuperação total levará de 6 a 8 semanas e você poderá retomar os esportes após 8 a 12 semanas. Para distensões musculares, o tempo de recuperação varia muito. Às vezes leva várias semanas, às vezes vários meses.

Em alguns casos complicações crônicas(dor, inchaço e instabilidade de curto prazo) persistem por meses e até anos.

Deve-se procurar um traumatologista se, após o tempo previsto após a entorse, você não se sentir melhor ou, pelo contrário, os sintomas se tornarem mais pronunciados.

Prevenção de entorses, articulações e músculos

Para evitar entorses, você deve ter cuidado ao praticar esportes e Vida cotidiana. No entanto, sob nenhuma circunstância você deve proteger você ou seus filhos do exercício físico. Exercícios regulares de alongamento e fortalecimento como parte de um programa geral de exercícios podem ajudar a prevenir entorses e manter a força e a flexibilidade das articulações. Para evitar entorses de tornozelo, escolha calçados confortáveis, principalmente para a prática de esportes, e também se for necessário maioria passe o dia em pé. Os sapatos devem ser altos, de preferência com cadarços, para que fiquem bem ajustados aos tornozelos. Você não deve usar sapatos surrados, pois é mais fácil torcer o tornozelo com eles. Ao usar sapatos salto alto isso também é mais provável.

Para entorses frequentes durante o treinamento, use braçadeiras especiais ou envolva as articulações vulneráveis ​​com uma bandagem elástica para proteção extra. Existem exercícios especiais que podem fortalecer o espartilho muscular e minimizar o risco de entorses.

5 regras para proteção contra entorses

• Aqueça antes do treino e relaxe depois.
• Não faça exercícios até estar completamente exausto; quando estiver cansado, o risco de acidente aumenta.
• Evite quedas - manter as escadas, corredores e jardim arrumados e, no inverno, borrifar areia nos caminhos próximos à casa é uma excelente prevenção de lesões.
• Tente não andar ou correr em superfícies irregulares.
• Coma bem para manter os músculos fortes e os ossos e articulações fortes.

Aonde ir se você tiver uma entorse?

Usando o serviço NaPravku você pode encontrar rapidamente:

• traumatologista;
• todos os pronto-socorros da cidade;
• pronto-socorro pediátrico;
• Pronto-socorros 24 horas;
• pronto-socorros pagos.