“Nós nos agarramos aos nossos sonhos ou eu giro e giro, quero continuar nos meus sonhos”

“Nós nos agarramos aos nossos sonhos ou eu giro e giro, quero continuar nos meus sonhos”

Nossos clientes muitas vezes me enviam a mesma pergunta, perguntando se compramos ou usamos seus conselhos e métodos para alcançar sonhos lúcidos e obter resultados duradouros. Mas é impossível permanecer nos sonhos. Ou medo ou alegria e BAM - acordamos, o que fazer?

A este respeito, ofereço-lhe vários, na minha opinião, os mais maneiras eficazes manter a lucidez no sonho (pessoalmente, o que funciona melhor para mim é o número 2, “torcer”).

Sim, antes que me esqueça, quero lembrá-lo dos porta-dispositivos. Não é necessário ir para a cama com ele, acertar o despertador e ligá-lo (depois de definir todas as configurações com antecedência) das 5h às 5h30 da manhã. Você pode beber um pouco de água, respirar fundo e expirar de 20 a 30 vezes e seguir em frente.

Por que manter um sonho lúcido? Por que “domar” o sono? A resposta é óbvia: quanto mais tempo você estiver consciente de si mesmo em um sonho, mais chances, oportunidades e perspectivas você terá de voar, viajar, se divertir, ensaiar, etc.

Então, vamos listar as principais formas de prolongar a lucidez durante o sono.

1. Libertando-se de ser muito forte excitação emocional
No sonho lúcido, o sentimento de liberdade, permissividade, impunidade, conhecimento do desconhecido inspira, intoxica e cativa. Um sonhador inexperiente muitas vezes acorda dessas emoções extremas. Então ele dorme, percebe que isso é um sonho, voa pelas galáxias e pensa “Deus, que sonho lindo! Que euforia!” acorda. Claro, isso não significa que sonho lúcido você não precisa se alegrar e vivenciar emoções positivas, apenas... aprenda a moderar seu ardor para que a intensidade excessiva das “paixões” não o desperte.

2. Decolagem ou pião
Se o seu sonho lúcido de repente começar a desaparecer como uma névoa, tente voar durante o sono ou girar como um pião. Essas ações tornarão seu sonho mais vívido, volumoso e ajudarão a preservar seu encanto original.

3. Olhando para suas mãos
Este exercício foi recomendado por Carlos Castaneda em seu livro A Arte de Sonhar. Em um sonho lúcido, você precisa “olhar” para suas mãos. Naturalmente, estas serão as mãos do “corpo sonhador”. Este exercício tornará seu sono muitas vezes mais brilhante e rico.

4. Foco Intenso
Se, algum tempo após o início de um sonho lúcido, você perceber que está prestes a acordar ou sentir que o sonho começou a derreter, ficar turvo ou desaparecer, tente concentrar sua atenção em um objeto do sonho. Poderia ser qualquer coisa e qualquer um. Por exemplo, aperte uma maçã em suas mãos com toda a força, segure-se firmemente em uma cadeira, olhe diretamente para um livro, armário, etc. Então, muito provavelmente, o sonho assumirá novas características brilhantes e florescerá com todas as suas cores .

5. Mudança abrupta fotos e reviravolta na história
Se você sente que seu sonho lúcido está perdendo clareza, tente mudar rapidamente o cenário, o enredo e os personagens do sonho. Por exemplo, você quer se ver em uma ilha, mas por algum motivo a trama do sonho com a ilha começou a desaparecer. Imagine-se rapidamente em outro lugar, até mesmo em casa! Com o mesmo sucesso, você pode inventar novas reviravoltas na história do sonho anterior.

6. Saiba como distinguir os falsos despertares dos reais
"Que absurdo! Não sei realmente quando acordei e quando não acordei? - você diz surpreso. Mas, provavelmente, pelo menos uma vez na vida você pensou ou sonhou que acordou, mas na verdade estava dormindo em paz. Quanto mais sonhos você tiver sobre si mesmo dormindo, acordando ou anotando seus sonhos, mais lúcidos eles se tornarão.

Atenciosamente, Dmitry

Muitas vezes as pessoas me fazem perguntas: “Como posso dormir mais?”, “Por que, assim que fico consciente, volto imediatamente ao meu corpo?” etc. A questão levantada neste tópico é uma das mais importantes na prática dos sonhos. Quase todo iniciante enfrenta esse problema, por isso é muito importante dar caminhos que vão te ajudar a permanecer mais tempo no mundo dos sonhos.

Para a maioria das pessoas, o tempo de sonho varia de alguns segundos a 15 minutos. Pode ser facilmente aumentado para 30 minutos, às vezes até uma hora. Neste artigo falarei sobre como aumentar o tempo gasto em sonhos lúcidos.

Existem apenas 2 pontos que você deve seguir:

1. Realize o ajuste dos sonhos (aprofundamento).
2. Fique atento.

Se você não levar em consideração pelo menos um desses pontos, o tempo gasto em sonhos será significativamente reduzido.

Como configurar um sonho? Muitos sonhadores experientes insistem nisso ação importante. Como resultado de experimentos, eu mesmo cheguei a um método que descreverei a seguir.

Quando você estiver lúcido em um sonho, comece a concentrar sua atenção em cada órgão sensorial. Esfregue as mãos, toque nos objetos ao seu redor: TV, mesa, computador - tudo o que estiver ao seu alcance. Ao mesmo tempo, observe o que está acontecendo nos mínimos detalhes, perscrute o espaço circundante, movendo rapidamente o olhar de um objeto para outro, sem fixar a atenção em nada. Se possível, inclua outros sentidos: audição, olfato e papilas gustativas. Cheire as coisas ao redor, ouça os sons, se necessário, você pode lamber a parede se não encontrar nada gostoso por perto. Então, misturando as sensações de vários órgãos percepção, você deve ir muito fundo no espaço em que está.

O problema de muitos sonhadores é a desatenção. O mundo pode encantar você. Ao mesmo tempo, você perde a consciência, o espaço ao redor “embaça” e você já está deitado na cama ou dormindo profundamente. Portanto, concentre-se no que está acontecendo. No bom sentido será um lembrete para você mesmo: “Agora estou em um sonho. Preciso me fixar na imagem do sonho.” Repita isso frequentemente, se possível. Você também precisa monitorar todas as suas ações e o que está acontecendo ao seu redor. Não importa o que você esteja fazendo - fazendo sexo ou voando pela cidade. No sexo você pode acompanhar as sensações táteis, no vôo você pode sentir o toque do vento. A observação não apenas aumenta o tempo no sistema operacional, mas também melhora sua qualidade e aumenta a gama de sentimentos.

Portanto, concentre sua atenção no que está ao seu redor, configure seu sonho assim que sentir necessidade de fazê-lo. E viaje mais pelo mundo dos sonhos!

Olá, por favor me ajude, é muito difícil para mim aceitar essa realidade e não quero acordar, porque vejo sonhos todas as noites e eles me parecem mais interessantes do que minha vida real.
Chegou um período não muito agradável na minha vida, um problema com a escola, com os amigos, com os pais, com a saúde, com tudo que é possível. Não tenho com quem conversar e poucas pessoas me apoiam. Meus pais e minha irmã se afastaram 300 km de mim, me deixando com minha avó, pois eu estava impedindo minha mãe e meu padrasto de recriar a família deles onde eu não estaria, porque eu era de outra pessoa e não era querido a princípio. Isso me estressou muito e além do mais, o problema estava na minha vida pessoal, terminei com meu ente querido. Estou sozinho e não há ninguém que possa me apoiar.
Mas o mais interessante é que já faz quase dois anos que tenho sonhos, constantemente. Eles estão conectados, são interessantes, são brilhantes e não quero deixá-los. É como se eu vivesse em duas realidades, se tivesse que escolher ficaria na outra. Comecei a dormir muito, perdi o interesse pela vida e por mais que fizesse nada funcionava. Vou para a cama durante o dia, à noite, nos finais de semana durmo até as 15h sem querer acordar, porque nos meus sonhos fico mais confortável e ali fico tranquilo.
Não sei o que fazer, mas o sentimento de desesperança que me invade prende minhas mãos e adormeço novamente naquela vida serena.
Pensei muito em suicídio, não quero mais viver nessa realidade.

Cristina, olá!
O que você escreve é ​​uma fuga da realidade, na qual existem problemas, ressentimentos e, o mais importante, solidão. Tu estás a escrever:

porque estou impedindo que minha mãe e meu padrasto recriem sua família onde eu não estarei, porque sou de outra pessoa e não fui desejado em princípio.

Esta é a razão da sua condição - um sentimento de inutilidade. Christina, você sabe o que eu quero lhe dizer. Se o mundo não precisasse de você, você não teria nascido. Quantas mulheres em todo o mundo sofrem por não poderem dar à luz um filho! Quantos abortos! Você já ouviu falar sobre seleção natural, certo? Tudo para a sobrevivência da raça humana. Agora, muitas crianças que não são viáveis ​​são mantidas, daí o número de crianças deficientes. E você nasceu saudável e inteligente, porque o mundo precisa de você, precisa dos seus genes. E do ponto de vista religioso, sua alma escolheu sua mãe para resolver alguns de seus problemas. Então você é muito bem-vindo! Mamãe, aparentemente, fica ofendida por seu pai e transfere essa ofensa para você. Perdoe ela.
Você mora em uma cidade linda (tenho amigos próximos em Dubna e já estive lá várias vezes), Volga, floresta! Estou com inveja.
Seja saudável, durma o suficiente - e viva!

Surzhina Oksana Fedorovna, psicóloga infantil e adolescente, Voronezh

É depois de ter causado o sonho lúcido desejado que é extremamente fácil acordar ou mergulhar de volta sono normal com sonhos. Além disso, mesmo que você mantenha um sonho lúcido vívido, ainda poderá ter alguma dificuldade em controlar as ações que ocorrem em um sonho lúcido.

Alguns pesquisadores de sonhos lúcidos, como Stephen Laberge, da Universidade de Stanford, descobriram que girar intencionalmente o "corpo sonhador", como a blusa de uma criança, pode aumentar a duração dos sonhos lúcidos vívidos. A rotação permitirá que você influencie o local e o ambiente onde a ação do sonho se desenvolve e servirá como meio de viagem, semelhante a voar em um sonho.

Dominar a técnica de girar durante o sono é semelhante a aprender o método de voar durante o sono. Primeiro, ao longo do dia, continue se perguntando se você está sonhando e afirme seu desejo de ter sonhos lúcidos e vívidos. Então, à noite, algum tempo antes de dormir, escolha a cena de um sonho lúcido vívido.

Porém, desta vez não aposte objetivo comum chegar a Nova York ou Idaho. Em vez disso, escolha e especifique um local o mais específico possível, como um lugar na primeira fila do Metropolitan Opera no dia em que La Traviata é apresentada, ou o edifício do centro estudantil no gramado bucólico de uma faculdade em Pocatello. Você poderia até - embora tais intenções fossem provavelmente muito mais difíceis de realizar - escolher um destino de sonho vívido no passado ou futuro distante, decidindo conversar sobre isso e aquilo com Platão ou visitar um assentamento espacial perto do planeta Plutão em 3.000 DC.

Tendo escolhido a cena de um sonho vívido, reúna vários objetos e imagens que correspondam ao enredo do seu sonho e coloque-os no quarto ao lado do símbolo da consciência clara. (Remova do quarto os itens que foram usados ​​para induzir sonhos nas noites anteriores.) Escreva da forma mais clara e clara possível em seu diário de sonhos sobre o cenário de sonho escolhido e, em seguida, escreva uma frase que expresse sua intenção de ter uma vida lúcida e vívida. sonhar.

Depois apague as luzes e vá para a cama. Para se encontrar em um sonho lúcido vívido próximo ao objetivo pretendido, primeiro imagine visualmente a cena do sonho e confirme com calma seu desejo de ter um sonho lúcido enquanto adormece. Revise mentalmente os objetos que simbolizam o propósito pretendido do sonho. Pode acontecer que em um sonho você se encontre no meio de um sonho lúcido. No entanto, se você descobrir que não está no local de sonho desejado, simplesmente gire o corpo do sonho, como uma dançarina de pirueta ou um pião de criança. Gire-o cada vez mais rápido até que o ambiente fique nebuloso e o ambiente desejado comece a aparecer.

Use este método se sentir que está acordando ou que o estado de consciência lúcida em que se encontrava está começando a passar. EM situação similar gire em um ritmo rápido o suficiente e você manterá um estado de sonho lúcido vívido. Porém, se você realmente acordar, não se preocupe, pois dominar a técnica de rotação dos sonhos requer alguma prática.

Embora muitos pesquisadores prefiram a técnica de rotação, como a melhor maneira mantendo um estado de sonho lúcido vívido, acreditamos que muitos outros métodos são igualmente eficazes. Carlos Castaneda, em particular, acredita que o estado de um sonho lúcido vívido pode ser mantido simplesmente olhando para as mãos durante o sonho. Na opinião dele, se você olhar para suas mãos antes de adormecer e depois olhar para elas durante o sonho, isso ajuda a manter um estado de clara consciência de pelo menos até que a imagem das mãos comece a ficar borrada e desaparecer gradualmente. Acreditamos que em nesse caso não importa se você gira, olha para as mãos ou faz qualquer outra coisa. Se isso funcionar, você pode pular como um canguru ou apenas olhar para o céu e dizer para si mesmo: “Estou sonhando ou não?”

Se, antes de mergulhar no mundo dos sonhos, você se deu a tarefa de realizar alguma ação específica, e agora, ao ver o sonho, segue sua intenção e realiza a ação planejada, então as imagens do sonho devem permanecer claras e claro, mantendo um estado de sonhos de consciência vívidos. Com toda a probabilidade, o grau de esforço consciente para evitar a interrupção de um sonho lúcido é um factor decisivo na capacidade de manter este estado. Atenção! - Como sempre, lembre-se de usar técnicas de recordação de sonhos e anotá-las em seu diário de sonhos imediatamente após acordar pela manhã.

As pessoas são as mais profissões diferentes e anos, tendo tentado “perceber” pelo menos uma vez, não conseguem mais parar. Viajar por outros mundos em um sonho é de tirar o fôlego e comum descanso noturno se transforma em um extremo irreal. Visite Paris, torne-se um bilionário, um artista famoso - tudo é possível em sonhos lúcidos.

Escola viagem fora do corpo

Um apartamento comum de dois quartos em Ulan-Ude. A cozinha, o corredor, o corredor e um dos quartos parecem cotidianos, nada de especial. Mas o ambiente no hall é um pouco estranho: não há móveis, há alguns tapetes e colchões enfileirados no chão. Perto da janela, fechada com cortinas grossas, há uma cadeira com uma manta. Acontece que foi aqui que alguns residentes de Ulan-Ude experimentaram pela primeira vez o que era um sonho acordado.

“Não somos uma seita, não somos viciados em drogas e não somos loucos”, sorri Dmitry Kukshinov, um dos praticantes dos sonhos lúcidos. – Aqui às vezes dou aulas para quem quer se conscientizar. Estou fazendo isso sozinho um pouco mais de um ano. Então, ainda estou aprendendo sozinho. E em geral, eu não tinha intenção de ser professor. Ensinei isso ao meu amigo, ele contou para outra pessoa, e foi assim que o boca a boca chegou até mim. As pessoas ligam e pedem para me contar, para me mostrar, e eu tenho que ajudar. Totalmente gratuito, só estou muito interessado nisso.

A essência desta prática é simples. Todos estamos acostumados a sonhar à noite. Ao mesmo tempo, é como se alguém nos mostrasse um filme, sem perguntar se queremos ou não ver esse filme em particular agora. As pessoas que praticam sonhos lúcidos ditam elas mesmas as regras. Eles sonham o que querem. E eles podem fazer durante o sono o que quiserem no dia anterior, quando forem dormir. O principal é aprender coisas básicas: poder entrar corretamente em um sonho especial, ser capaz de identificar e perceber em um sonho que você está dormindo agora, e assim por diante.

Dmitry lembrou-se detalhadamente de seu primeiro sonho lúcido. Ele nunca havia experimentado sensações tão vívidas.

- Sentimento incrível! Muito brilhante e diferente de tudo. Depois de perceber que está em um sonho, você percebe que pode fazer o que quiser. E é real. Claro, a primeira coisa que decidi tentar foi voar. Provavelmente muitas pessoas tiveram esse sonho desde a infância. E eu consegui! Todas as sensações, imagens, emoções – tudo era real.

Após a primeira experiência bem-sucedida, Dmitry não conseguiu encontrar um lugar para si. O tempo todo eu queria ir para a cama rapidamente. Mas, como descobrimos, nem tudo é tão simples. Da próxima vez não deu certo. E então, repetidamente, eu perdi. Depois tive que recorrer aos livros e à Internet para estudar as experiências de outras pessoas e compreender os meus erros. Começou a funcionar melhor. Mas até agora não é possível “perceber” todas as noites. Mas Dmitry não pretende desistir.

5 minutos é como uma vida inteira

Natalya Alekseeva também sabe ter sonhos lúcidos. Ela não aprendeu isso com ninguém; ela coletou informações de forma independente na Internet, pouco a pouco.

– Consegui na primeira tentativa. Mas na primeira vez ele joga fora muito rapidamente. Literalmente em momentos. Você não tem tempo para realmente fazer nada. E então, várias vezes por noite, isso me expulsa e acabo lá novamente. Gradualmente, o tempo de sono lúcido começou a aumentar e as ejeções de volta tornaram-se menos frequentes. A propósito, em um sonho o tempo parece se estender. Você dorme apenas cinco minutos, mas durante o sono parece que você está lá há muito, muito tempo. Sempre acontece de forma diferente: às vezes você passa várias horas lá, às vezes meses, e às vezes é como se você estivesse vivendo a vida inteira”, garante Natalya.

Assim como Dmitry, Natalya começou voando. Depois mudei para viajar. Como muitas outras mulheres, sempre sonhou em visitar Paris. Agora ela tinha essa oportunidade.

“Andei pelas ruas de Paris, vi gente ao redor, olhei os pontos turísticos, foi interessante”, lembra Natalya.

Após desejos exóticos, a mulher decidiu relembrar os assuntos terrenos. De repente ela quis ver querido ao meu coração pessoas que ela não vê há muito tempo e que moram em outras cidades e países. Foi depois desses sonhos que aconteceu algo que ela nunca esperava. Sonho e realidade acabaram por estar conectados.

- EM Outra vez Percebi e resolvi visitar meu velho amigo Vadim, que não via há muito tempo. Ele mora em Novosibirsk. Já vi como ele é pelas fotos nas redes sociais. E no sonho ele era o mesmo. Conversamos, rimos, andei pelo apartamento dele, observando como ele vivia. Acordando no dia seguinte, decidi contatá-lo.

Vadim riu muito quando soube que há uma hora ele estava conversando com Natasha. Nem em sonho nem na realidade ele sentiu algo assim. O clima de humor desapareceu no momento em que Natasha começou a contar à amiga o que viu no apartamento dele, que tipo de mobília havia e onde estava tudo. Com raras exceções, todas as descrições coincidiam com a realidade.

“Foi quando encontrei algo fantástico pela primeira vez.” Foi assustador, mas ainda assim interessante. Desde então, houve outros momentos que também me marcaram e penetraram na minha alma. Meus amigos que fazem essas coisas também me contaram sobre suas experiências de “clarividência” semelhante, diz Natalya.

Segundo Natasha, o experimento é o seguinte. Antes de ir para a cama, a pessoa abre qualquer livro sem olhar e o coloca na mesa ao lado. O principal é nunca olhar os números das páginas abertas. Então a pessoa adormece e fica consciente no sonho. Ele deixa seu corpo e se aproxima do livro. Lembra o número da página. Acordando, ele verifica os números. Via de regra, o número - o número da página aberta vista em sonho - sempre coincide com o da realidade.

Possibilidades ilimitadas

Mas todos esses pequenos milagres não são nada comparados com o que os sonhos lúcidos podem realmente proporcionar. Natalya tem certeza de que durante esse sonho a pessoa se conecta ao campo de informação da biosfera terrestre e, portanto, neste momento pode fazer qualquer pergunta e receber respostas completas para elas. Aliás, ao contrário de Natalya, outros “hackers de sonhos” explicam a profecia dos sonhos com pistas do subconsciente, que, como você sabe, sabe tudo e sobre tudo.

De uma forma ou de outra, os hackers dos sonhos têm certeza de que em um sonho você pode não apenas descobrir a verdade sobre sua vida, de qualquer pessoa, ou fazer solução correta em vital assunto importante, mas também aprenda algo útil.

“Por um lado, é entretenimento. Mas há outro lado. Isso poderia se tornar forma incomum treinamento. Se você quer saber alguma coisa e se fortalecer em alguma coisa, então seja bem-vindo ao sonho”, ri Natasha. – Aqui você pode aprender qualquer negócio ou dominar algumas habilidades: dirigir, nadar, patinar – pode ser qualquer coisa. Você também pode trabalhar com seus medos e complexos.

A maioria dos sonhadores lúcidos não pensa sobre de onde vem e de onde vem. Eles simplesmente ficam com uma emoção irreal com o que está acontecendo. Mas existe algum tipo de armadilha aqui? Afinal, introduzir-se nas leis da natureza, como você sabe, sempre traz consigo consequências.

Cientificamente comprovado, mas não testado

É interessante que a igreja trate tais experiências com condescendência. Na prática dos sonhos lúcidos, não viam nenhum obscurantismo ou introdução ao proibido na diocese de Ulan-Ude.

“Não vejo como isso se aplica a nós.” Muito provavelmente, estamos falando de uma conexão com o inconsciente - o que Freud e Jung fizeram. Tudo isso está muito próximo do campo da psicologia. Aliás, Salvador Dali pintou suas pinturas a partir de imagens tiradas de sonhos. E há muitos exemplos desse tipo, começando com Mendeleev e terminando com Freud”, diz Alexey Shevtsov, chefe do departamento de relações entre a Igreja e a sociedade e a mídia.

No entanto, a igreja tem sua própria visão dos sonhos.

– Durante o sono, a pessoa não pertence a si mesma. Portanto, tendo visto algum tipo de sonho “profético” ou visto santos, ele pode acreditar no que lhe foi dito no sonho. Mas ninguém sabe de que lado veio esse sonho. Portanto, dizemos que não devemos acreditar e ser guiados por sonhos em Vida cotidiana e, além disso, decifrar seus sonhos, olhar diferentes livros de sonhos.

Segundo o padre Alexei, talvez tais práticas sejam divertidas. Mas nada mais interessante do que a própria vida ainda foi inventado.

- A vida é muito mais interessante. E ela é muito limitada no tempo para se dedicar a coisas como jogos de computador, uma realidade virtual ou coisas sonhadoras como sonhos. Além disso, existe o perigo de se deixar levar. Isso levou o mesmo Jung longe, e ele mergulhou de cabeça no esoterismo e no ocultismo. A pessoa abre um buraco na alma através desses exercícios, o que aí penetra é algo que ela não consegue mais controlar.

A psicóloga Oksana Simonova considera o fenômeno dos sonhos lúcidos um fenômeno comprovado cientificamente. No entanto, ao mesmo tempo, esta área não foi suficientemente estudada pelos cientistas, o que significa que pode ter armadilhas. Afinal, todas as pessoas são diferentes, para algumas dessas atividades serão seguras, mas para outras podem acabar sendo psicológicas ou mesmo problemas mentais: aparência depressão prolongada, o desenvolvimento de esquizofrenia ou mesmo dupla personalidade.

– Imagine, um homem vive no mundo. Ele já teve muitas ambições e planos, mas a vida acabou sendo diferente: ele não ganhava nenhum dinheiro e nem tinha apartamento próprio. Na frente pessoal também fiasco completo. E então ele começou a ter sonhos lúcidos. E ele se tornou, pelo menos em sonho, um Deus onipotente. Lá ele tem sorte, beijado pelo destino. Muito dinheiro, atenção das mulheres, poder, oportunidade de realizar qualquer desejo. Cada vez que ele acordar, ele se arrependerá de ter sido apenas um sonho. A diferença entre os dois mundos é tão marcante que uma pessoa pode se fechar em si mesma e ficar deprimida. E não há muito mais problemas sérios, diz Oksana Simonova.

Segundo a psicóloga, inadequação de percepção mundo real pode aparecer se uma pessoa tiver transtornos mentais, presença de fobias ou predisposição a eles, bem como se houver doenças ou condições de saúde em que impressões e experiências emocionais vívidas sejam indesejáveis.

– Mas em geral, se não houver as contraindicações listadas acima, não tenho nada contra tais atividades. O principal é entender por que você precisa disso. Se for para ampliar seus horizontes, isso é uma coisa. Mas se você recorre à prática do gerenciamento de sonhos para fugir da realidade, então deve pensar se sua vida lhe traz satisfação e de quais problemas você se esconde no mundo dos sonhos, conclui Oksana Simonova.