Os antigos chineses acreditavam que se deveria dormir apenas de lado: à esquerda - para facilitar o processo de digestão, à direita - para relaxar o sistema nervoso. Então eles rolaram a noite toda de um lado para o outro. Outros cargos não foram aceitos. “Você não pode dormir de bruços, como se estivesse agachado no chão; Você não pode dormir de bruços, como um cadáver”, diziam nos tempos antigos. Mas os cientistas modernos não concordam inteiramente com isso.

Atrás

Segundo os especialistas, dormir de costas é muito benéfico: a região lombar e o pescoço não ficam tensos, os braços e as pernas ficam relaxados. Os médicos “prescrevem” esta postura para problemas respiratórios, varizes (é aconselhável colocar apenas um pequeno travesseiro ou almofada sob os pés), bem como problemas de digestão. Além disso, dormir de costas prolonga a juventude - os músculos faciais relaxam, a pele suaviza, o que evita a formação de rugas.

No entanto, tudo isso é verdade se o queixo não repousar sobre o peito durante o sono (isso geralmente acontece se o travesseiro for muito alto). Caso contrário, as artérias vertebrais serão comprimidas e o fluxo sanguíneo será interrompido. Isso é repleto não apenas de dor de cabeça e má aparência depois de acordar, mas até... de um derrame. Portanto, é necessário manter o pescoço nivelado, sendo melhor adquirir um travesseiro ortopédico para isso.

Porém, para algumas pessoas dormir de costas é contraindicado mesmo com o travesseiro “certo”. Estes incluem mulheres no final da gravidez e aquelas que roncam e sofrem de apneia do sono (apneia do sono).

Fato depois

Dormir de costas faz bem à saúde do homem. Nesta posição, os órgãos genitais ficam bem supridos de sangue, o que melhora a potência.

No lado

Dormir de lado é a melhor opção para quem gosta de roncar e para gestantes que estão grávidas. É verdade que é melhor não pressionar as pernas muito perto do estômago - isso faz mal à coluna. O ideal é que eles estejam ligeiramente flexionados, ou uma perna esticada e a outra dobrada. A propósito, existem almofadas especiais para as pernas - elas são colocadas entre os joelhos. Isso ajuda a “descarregar” a articulação do quadril e a coluna.

No entanto, se você dormir de lado a noite toda, seu braço ou perna ficarão dormentes pela manhã. Além disso, o sono “unilateral” pode levar à formação de... pedras nos rins. Os cientistas descobriram que 75% das pessoas suscetíveis à urolitíase tinham pedras no lado onde passaram a maior parte da noite.

Fato depois

Psicólogos ingleses afirmam que quase metade dos britânicos dormem de lado, com os joelhos puxados até a barriga, como embriões - essa posição ajuda a acalmar e relaxar. Se as pessoas dormem de lado, esticadas, isso indica um caráter intratável e dominador e uma incapacidade de relaxar mesmo durante o sono. Dormir de lado com os braços estendidos para a frente, segundo psicólogos, fala de perfeccionismo.

No estômago

Mas os cientistas realmente não aprovam dormir de bruços. Esta posição é indicada apenas para quem sofre de flatulência (não é por acaso que crianças pequenas, quando sofrem de cólicas, são colocadas de bruços) e mulheres após o parto - isso promove a contração do útero.

Porém, em geral, o sono “animal” não é benéfico. É impossível respirar pelo travesseiro e é preciso virar a cabeça para o lado. Como resultado, os músculos do pescoço e dos ombros ficam tensos, o fornecimento de sangue ao cérebro deteriora-se, o que provoca dores de cabeça, letargia e fadiga. Os tecidos faciais também não recebem oxigênio suficiente, o que leva ao aparecimento de “bolsas” sob os olhos.

Fato depois

Uma pessoa passa um terço da sua vida dormindo. E isso é bom. Afinal, o sono é um processo fisiológico natural necessário ao funcionamento normal do corpo. Durante o sono, restauramos as forças, “digerimos” as informações acumuladas durante o dia e combatemos doenças.

1. Luzes apagadas

Não só as crianças, mas também os adultos devem manter um horário de sono-vigília. Determine o horário ideal para dormir e cumpra-o rigorosamente, mesmo nos finais de semana.

2. Ascensão

Defina não apenas o tempo de “apagamento das luzes”, mas também o tempo de subida. Caso contrário, o equilíbrio será perturbado. Deitado na cama por mais uma hora? Será muito difícil adormecer na hora certa.

3. Diário

Uma das principais razões para dormir mal é o estresse. Vamos para a cama com muitos pensamentos ruins na cabeça. Por causa disso, não conseguimos adormecer por muito tempo e dormimos muito inquietos. Para melhorar a situação, comece e no final do dia “conte” a ele tudo o que te preocupa ou incomoda. Os psicólogos provaram que manter um diário ajuda você a se concentrar nos aspectos positivos e não nos negativos da vida.

4. Magnésio

Outro fator que afeta nosso sono é o magnésio. Sua deficiência leva a distúrbios do sono. É por isso que é recomendado consumir alimentos ricos em magnésio. Por exemplo, sementes de espinafre ou abóbora.

5. Kit de primeiros socorros

Às vezes, os medicamentos podem causar sono insatisfatório. Se você estiver tomando algum comprimido e perceber que está dormindo pior, leia atentamente as instruções. Há insônia entre os efeitos colaterais?

6. Café

A cafeína reduz os níveis de adenosina, o que torna difícil para uma pessoa se acalmar e adormecer rapidamente. Uma xícara de café no jantar pode causar insônia ou má qualidade do sono. Portanto, procure tomar café apenas pela manhã.

7. Tecnologia

Para entender o que exatamente está impedindo você de dormir bem, recorra à tecnologia moderna. Existem aplicativos móveis e dispositivos especiais (Zeo Personal Sleep Coach, Wakemate e outros) que ajudam a monitorar a duração e a qualidade do sono. Por exemplo, para iOS existe um aplicativo Sleep Cycle e para Android SleepBot.

8. Norma de sono

A duração ideal do sono varia de pessoa para pessoa. Mas, em média, acredita-se que 7 a 8 horas sejam suficientes para uma vida normal. A violação das normas do sono leva ao aumento dos níveis de cortisol (o hormônio da morte) e a várias doenças graves. Portanto, tente dormir pelo menos 7 horas por dia.

9. Bônus

Está tendo uma semana difícil? Você foi para a cama depois da meia-noite? Dê a si mesmo o bônus de uma hora extra de sono para rejuvenescer e voltar à sua rotina diária.

10. Sesta

Uma breve soneca à tarde faz muito bem à saúde. Mas apenas brevemente - não mais que 30 minutos. Se você cochilar por mais tempo, seu corpo entrará em estágios profundos de sono - será difícil acordar e voltar ao trabalho.

11. Yula

Não consegue dormir? Não vire de um lado para o outro como um pião. Em vez disso, saia da cama e faça alguma atividade tranquila. Por exemplo, leia ou ouça música lounge.

12. Animais de estimação

Muitas pessoas gostam de dormir com seu ente querido ou. Mas do ponto de vista do sono saudável, esta é uma má ideia. Você pode adormecer abraçado com Barsik, mas então é melhor mandá-lo de volta para sua casa.

13. Despertador

Muitas pessoas guardam um despertador na mesinha de cabeceira (e se o telefone desempenha a sua função, logo debaixo do travesseiro), o que na verdade é um erro. Ficar constantemente de olho no tempo significa estar no limite. E estresse, como você lembra, é sinônimo de sono insatisfatório.

14. Toque de recolher

Além disso, muitos passam a noite olhando para o monitor do computador ou sentados em frente à TV. Depois desligam-nos e “caem” na cama. Mas se você se esforça para ter um sono verdadeiramente saudável, estabeleça um toque de recolher para todos os aparelhos duas a três horas antes de dormir. A hora antes de dormir é um momento de relaxamento.

15. Quarto

Seu cérebro deve associar automaticamente o quarto ao relaxamento. Portanto, use esta sala para o fim a que se destina. Você precisa relaxar na cama. O quarto é para dormir e sexo, não para trabalho e Internet.

16. Conforto

Para um bom sono, é preciso criar condições de conforto: comprar um colchão confortável, pendurar cortinas grossas nas janelas, eliminar fontes de ruído que atrapalham o sono. Você não dorme sozinho? Discuta com seu parceiro quais fatores afetam o seu sono e o dele e crie um ambiente que seja confortável para vocês dois.

17. Temperatura

16-24ºС – esta deve ser a temperatura do quarto. Em um quarto abafado e muito quente, muitas vezes a pessoa acorda e adormece mais mal.

18. Luz

A iluminação forte e, às vezes, até a luz “inofensiva” da TV também podem criar problemas de sono. Se não for possível eliminar as fontes de luz, para que não interfiram no seu descanso, use máscara de dormir.

19. Treino

O exercício físico não apenas aumenta a força e a resistência, mas também melhora a qualidade do sono. Estamos falando, em particular, de exercícios aeróbicos que saturam o corpo de oxigênio.

20. Tudo tem seu tempo

O esporte melhora a qualidade do sono, mas você deve terminar o treino pelo menos 2 horas antes de dormir. Afinal, o exercício físico satura o corpo não só de oxigênio, mas também de adrenalina, que é um péssimo “pílula para dormir”.

21. Relaxamento muscular

Antes de dormir, é melhor fazer o chamado relaxamento muscular. Consiste em tensionar e relaxar alternadamente diferentes grupos musculares. Tensionamos os músculos das pernas, contamos até cinco e relaxamos; contraia seu abdômen, um-dois-três-quatro-cinco, expire, etc. Este procedimento pode ser feito diretamente enquanto você está deitado na cama. A meditação também ajuda a preparar seu corpo para dormir.

22. Caminhadas

Outro segredo para dormir bem são as caminhadas noturnas. Mesmo que não esteja muito calor lá fora e você esteja com preguiça de se arrumar, supere-se. Você ficará surpreso com o quanto dormirá melhor à noite se caminhar meia hora antes de dormir.

23. Chuveiro ou banheira quente

Antes de dormir, o corpo precisa relaxar, por isso, antes de ir para o reino de Morfeu, mime-se com tratamentos de SPA. Um banho quente pode ajudar a aliviar o estresse e fazer você sentir sono.

24. Música

Além do banho, a música tem um efeito muito calmante no corpo. Clássica, folk ou jazz - cada uma tem suas melodias que dão harmonia. Encontre um que lhe traga paz e ouça antes de dormir.

25. Lavanda

As fragrâncias também afetam a qualidade do sono. A lavanda é um excelente remédio para a insônia. Use velas de aromaterapia ou óleos essenciais para encher seu quarto com o aroma de lavanda antes de dormir.

26. Calor

Como você já sabe, deve estar fresco por fora, mas por dentro, ao contrário, quente. Beba um copo de leite morno, cacau ou chá antes de dormir e você terá vontade de dormir imediatamente.

27. Chá de camomila

A propósito, sobre o chá. Este é o remédio da “avó” para um sono profundo e saudável. A camomila tem um efeito calmante, o que significa que ajuda a combater a principal causa da falta de sono – o estresse.

O que você faz para dormir bem?

Muitos responderão facilmente - oito horas. Isso é certo e errado ao mesmo tempo. Em média, uma pessoa deveria dormir de 7 a 8 horas por dia. Mas tudo muda se ele decidir treinar para uma meia maratona ou se inscrever no CrossFit. Nesses casos, será necessária mais energia para a recuperação, então você precisa dormir de 10 a 12 horas.

Qual é a melhor hora para ir para a cama?

O sono principal deve ser à noite, mas o sono diurno provou ser eficaz. Sua duração pode ser de 10 a 40 minutos. Quem consegue fazer isso na hora do almoço no trabalho tem muita sorte.

Uma regra simples e importante é ir para a cama na mesma hora. O melhor horário para dormir é considerado das 22h00 às 7h00. Isso tem um efeito geral positivo no corpo porque a pessoa está fisicamente posicionada para dormir nesse horário. Por exemplo, à noite, apenas alguns dos fotorreceptores nos órgãos da visão funcionam - apenas os bastonetes são usados ​​​​e os cones descansam. É por isso que uma pessoa não consegue distinguir as cores à noite.

É possível comer antes de dormir

Novamente, isso é uma banalidade para alguns, mas não é recomendado comer imediatamente antes de dormir. A última refeição deve ser de 3 a 4 horas antes de dormir. Ao quebrar esta regra, ativamos ativamente o trabalho de todo o corpo, o que nos impede de adormecer.

Como o sexo afeta o sono

Positivamente. Num estudo recente, 460 pessoas com idades entre 18 e 70 anos compartilharam o que fazem antes de dormir. Mais de 60% dos entrevistados disseram que dormiam melhor se conseguissem atingir o orgasmo com um parceiro.

Tudo é lógico, pois o sexo leva à produção de um “cocktail bioquímico”, que contém muitos hormônios “ocitocina”, “prolactina” e pouco “hormônio do estresse” - o cortisol. Essa mistura provoca uma sensação de relaxamento. Além disso, durante o sexo, as pessoas deixam o telefone de lado e os problemas no trabalho são esquecidos.

É possível dormir nos finais de semana por falta de sono durante a semana?

Claro que não. Dessa forma só pioraremos as coisas para o nosso corpo, que não entenderá qual regime é o correto. Mudar de um modo para outro é estressante, o que não será benéfico.

Qual é a melhor posição para dormir?

Adormecemos muito mais rápido de barriga para baixo, e é por isso que para muitos esta é a posição preferida para dormir. Só dormir de bruços não traz benefícios - o peito fica pressionado e não consegue participar plenamente da respiração e, ao virar a cabeça, as artérias vertebrais são comprimidas, ocorre hipóxia (diminuição do conteúdo de oxigênio no corpo- Aproximadamente. Ed. ) e pressão adicional nos órgãos internos. Portanto, não recuperamos as forças durante a noite e acordamos cansados.

Dormir de costas é bom para relaxar os músculos. Mas você não deve tentar esta posição se tiver problemas de “ronco” – já houve casos de apneia (parada repentina da respiração durante o sono) – e durante a gravidez. A posição mais correta é do seu lado. É aconselhável escolher o lado esquerdo - assim fortalecemos o sistema linfático e melhoramos a filtração dos vasos linfáticos, melhorando a digestão. Isso se deve ao fato de que nesta posição todos os órgãos do trato gastrointestinal humano estão localizados na ordem correta e nada interfere no seu funcionamento. Por exemplo, evitamos o refluxo do conteúdo do estômago para o esôfago e reduzimos a pressão geral na coluna vertebral e na veia cava.

Quantas horas antes de dormir é melhor não fazer exercícios?

O treinamento também é estressante para o nosso sistema nervoso e para o corpo como um todo. E é mais provável que qualquer estresse leve à agitação do que à calma. Ou seja, provocamos a atividade do corpo, em vez de prepará-lo para o descanso. Portanto, 2 horas antes de dormir é necessário eliminar completamente a atividade física.

Quais são as regras para dormir?

Ao dormir de lado, seus braços devem ficar soltos; você não deve colocá-los sob o travesseiro ou a cabeça. É melhor colocar os ombros no colchão e a cabeça no travesseiro, aproximadamente na mesma altura da coluna.

Uma hora antes de dormir, você precisa abrir mão dos gadgets e do laptop, e é melhor retirar do quarto todas as coisas que lembrem trabalho, comida e outros assuntos. O quarto é um lugar apenas para dormir. Vale a pena ventilar o quarto antes de dormir para saturá-lo de oxigênio ou fazer uma pequena caminhada.

Quais aplicativos ajudarão você a dormir melhor?

http://7oom.ru - sons da natureza para quem quer finalmente relaxar antes de dormir.

https://sleepyti.me - para um despertar fácil, você pode calcular aproximadamente quando a fase do sono REM começa.

https://www.sleepcycle.com - um despertador inteligente que o ajudará a acordar no sono REM.

Por centenas de anos, a humanidade tem se perguntado: “Em que direção você deve dormir com a cabeça para se sentir bem e trazer prosperidade para sua casa?” Os sonologistas são céticos em relação a esse assunto e recomendam focar em seus próprios sentimentos ao escolher uma direção. Mas o homem quer milagres, por isso procura a resposta nas ciências ocultas.

Especialistas na antiga filosofia chinesa afirmam que a posição correta da cabeça durante o sono certamente melhorará a saúde e a qualidade de vida. A pessoa é um pequeno pedaço do Universo, que deve obedecer às suas leis para harmonizar o espaço ao seu redor e se proteger dos problemas.

Cada lado do mundo tem sua própria energia, o que afeta de forma diferente quem dorme, embora ele não perceba. A energia passa por uma pessoa e lhe dá saúde, sucesso, bem-estar ou traz doenças e fracassos. Se você passou por uma fase difícil em sua vida, experimente dormir de acordo com o Feng Shui e direcionar o fluxo de energia para restaurar sua saúde e seu próprio bem-estar. Os adeptos dos ensinamentos orientais recomendam que, antes de determinar como dormir com a cabeça, você deve organizar adequadamente o quarto para dormir. Para criar um ambiente calmo e tranquilo no quarto, é necessário criar pouca iluminação, pendurar cortinas grossas e retirar o computador e a TV. Os sonologistas concordam com esses requisitos.

• Norte;
  Recomenda-se a escolha para pessoas doentes para uma recuperação mais rápida. A energia do norte trará harmonia, estabilidade e regularidade à vida.
• Nordeste;
  A direção é indicada para pessoas indecisas, que demoram para analisar a situação e tomar uma decisão.
• Leste;
  Uma boa oportunidade para se recarregar com a energia do sol e ganhar uma onda de novas forças.
• Sudeste;
  Pessoas inseguras devem posicionar a cabeceira da cama nessa direção para se livrar de complexos e problemas psicológicos.
• Sul.
  Ajuda a melhorar sua situação financeira, tornar-se um líder e subir na carreira. Dormir com a cabeça voltada para o sul não é recomendado para pessoas impressionáveis.
• Sudoeste.
  Uma direção favorável para quem deseja se tornar mais razoável, sábio e prático.
• Oeste.
  Não há romance suficiente, novas ideias, aventuras? Experimente dormir com a cabeça voltada para o oeste para preencher sua vida com acontecimentos interessantes. Os eslavos consideram que é impossível dormir com os pés voltados para o leste, porque é assim que enterram os mortos. Isso não tem nada a ver com o sono e os rituais funerários diferem entre os povos do mundo.
• Noroeste.
  Dormir com a cabeça voltada para noroeste ajuda a melhorar sua condição financeira e desenvolver qualidades de liderança.

Estas são as disposições gerais do ensino oriental. Se você deseja mudar sua vida, colocar seus pensamentos em ordem e melhorar seu bem-estar, os especialistas em Feng Shui aconselham escolher a direção cardeal com base no seu ano de nascimento.

Como calcular o lugar ideal para dormir

Para saber onde dormir com a cabeça, você precisa calcular seu número gua pessoal. Isso indicará uma direção favorável. Para determinar o seu número, some os dois últimos dígitos do seu ano de nascimento. Mas é preciso levar em conta uma circunstância importante. Os nascidos em janeiro ou início de fevereiro deverão usar o calendário chinês, que é baseado nos meses lunares. O Ano Novo Oriental começa de 20 de janeiro a 20 de fevereiro. O aniversário pode cair no ano anterior. Deve ser levado em consideração na determinação da quantidade de gua. Por exemplo, você nasceu em 21 de janeiro de 1990. De acordo com o calendário chinês, o ano começou em 27 de janeiro, o que significa que no cálculo você pega os últimos números de 1989. Adicione os dois últimos dígitos do ano de nascimento. Se o resultado for um número de dois dígitos, os números são somados novamente: 8 + 9 = 17 e 1 + 7 = 8. As mulheres devem somar 5 ao número resultante e os homens devem subtrair o número resultante de 10. Se o cálculo resultar em um número de dois dígitos, os dois últimos dígitos serão somados.

Mais uma nuance. Se durante os cálculos o número for 5, os homens mudam para 2 e as mulheres para 8. Conhecendo o número pessoal, você pode decidir para que lado deve dormir com a cabeça. O grupo Ocidental inclui pessoas cujo número gua pessoal é 2, 6, 7, 8. Para este grupo, a direção favorável é: oeste, sudoeste, noroeste, nordeste. As pessoas pertencentes ao tipo oriental, para ativar o poder da energia, deverão posicionar a cabeça nas seguintes direções: leste, sudeste, sul, norte.

Opinião moderna

O campo magnético da Terra afeta o bem-estar, o sono e o funcionamento do sistema nervoso. Portanto, a cama deve ser posicionada de forma que os campos magnéticos da pessoa adormecida e da Terra coincidam. A cabeça deve estar direcionada para o norte durante o sono. Esta posição ajuda a adormecer rapidamente e a ter um bom sono, além de ter um efeito positivo no sistema circulatório e no metabolismo.

O físico alemão Werner Heisenberg chegou à conclusão de que o corpo humano está sintonizado com o campo magnético da Terra ao longo de milhões de anos de evolução. A energia passa pelo corpo e repõe os recursos gastos durante o dia. Pessoas sensíveis entendem rapidamente onde é melhor dormir com a cabeça. A maior reposição de energia ocorre durante o sono, quando a cabeça está voltada para o norte. Alguns médicos recomendam que seus pacientes se deitem nessa direção para dormir profundamente e se livrar da insônia.

O que pensam os especialistas?

Os sonologistas acreditam que um bom sono é garantido por uma cama confortável, roupas de cama e ar fresco. O corpo lhe dirá onde dormir com a cabeça. Se você está insatisfeito com a qualidade do seu sono ou sofre de insônia, ouça seus sentimentos e reorganize a cama. No entanto, muitas vezes a causa do sono insatisfatório não está na direção da cabeça, mas em problemas de saúde física e mental. Se você perguntar a uma pessoa sã por que não consegue dormir com a cabeça voltada para a janela, ela responderá: “Para não explodir”. Muitas pessoas veem essa proibição como algo racional, porque o luar forte e o barulho da rua dificultam o sono, e o espaço aberto não dá uma sensação de segurança. Cabe a você decidir se deve ou não cumprir as leis tácitas.

Lista de literatura usada:

• Zepelin H. Mudanças no sono relacionadas à idade normal // Distúrbios do sono: Pesquisa Básica e Clínica / ed. por M. Chase, ED Weitzman. - Nova York: SP Medical, 1983.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sono e epilepsia: o que sabemos, não sabemos e precisamos saber. // J Clin Neurofisiol. - 2006
• Poluektov M.G. (ed.) Somnologia e medicina do sono. Liderança nacional em memória de A.N. Veia e Ya.I. Levina M.: “Medforum”, 2016.

Durante o sono, em relação às direções cardeais, é importante para a harmonia interna, a saúde e até a felicidade familiar.

Alguns consideram isso um absurdo, outros acreditam e estão prontos, como Charles Dickens, para posicionar sua cama por meio de uma bússola.

Este artigo é sobre onde dormir com a cabeça correta do ponto de vista dos iogues, do feng shui e do bom senso.

Os iogues acreditam:

Cada pessoa tem seu próprio campo eletromagnético, assim como a Terra. O norte do nosso “ímã” está no topo da cabeça e o sul está nos pés.

O norte eletromagnético da Terra está localizado no pólo geográfico sul, e o sul magnético está localizado no norte. Para acordar alegre e de bom humor, você precisa coordenar seu campo eletromagnético com o campo terrestre.

Os iogues aconselham dormir com a cabeça voltada para norte ou nordeste. Isso é muito benéfico para nossa saúde e bem-estar. Se a disposição do quarto não permitir que a cama seja colocada na direção norte, vire a cabeceira da cama para o leste.

Além de direcionar a cabeça durante o sono, você pode melhorar significativamente a qualidade do sono, adormecer e superar a insônia usando outros métodos seguros.

O ensino oriental atribui grande importância à correta organização do quarto, à posição da cama nele e à direção do corpo durante o sono. Todos esses fatores desempenham um grande papel na pessoa e para ela pessoalmente.

O Feng Shui divide todas as pessoas em duas categorias, Ocidental e Oriental. Para cada categoria, a direção da cabeça no sonho é diferente. Além disso, dentro da categoria, essas orientações têm significados individuais para cada pessoa.

Por exemplo, se para uma pessoa dormir significa saúde, para outra significa desenvolvimento.

Para determinar a qual categoria você pertence, você precisa determinar seu número Gua.

Calculando o número Gua

Escreva o ano do seu nascimento para obter quatro números consecutivos. Adicione os dois últimos números. Se você obtiver um número de dois dígitos, adicione novamente os dois dígitos recebidos. Por exemplo, você nasceu em 1985, some 8 + 5 e obtém 13. Em seguida, adicione 1 + 3 e obtém 4. Se o número resultar em dois dígitos, adicione-o novamente até obter um dígito.

Os homens devem subtrair o número resultante de 10. Os adolescentes nascidos em 2000 e posteriormente precisam subtrair de 9.
Para as mulheres, o número resultante deve ser somado até 5. Para as meninas nascidas a partir de 2000, some até 6.

Nuances

• Não existe número Gua igual a 5! Se o seu total final for 5, então para os homens será 2 e para as mulheres será 8.
• Para garantir que os cálculos estejam corretos, defina seu ano de nascimento de acordo com o chinês.
  

Calculando nosso número Gua individual, podemos determinar a qual categoria pertencemos:

Oriental - 1, 3, 4, 9.
Ocidental - 2, 6, 7, 8.

Guiado pelo número Gua, você aprenderá como arrumar sua casa da melhor maneira possível, como colocar uma cama e outros móveis, como pendurar um espelho e muitas outras sutilezas para evitar vida, problemas e fracassos.

Mas hoje não vamos nos distrair e decidir a direção da cabeça durante o sono.

Direção favorável para a cabeça de acordo com os números Gua

1 - norte, leste, sul, sudeste.
2 – escolha nordeste, oeste, noroeste e sudoeste.
3 - sul, norte, leste, sudeste.
4 - norte, sul, sudeste, leste.
6 - nordeste, noroeste, oeste, sudoeste.
7 - nordeste, noroeste, sudoeste e oeste.
8 - sudoeste, oeste, noroeste, nordeste.
9 - sudeste, norte, leste, sul.

Posições de cabeça desfavoráveis:

1 - nordeste, noroeste, sudoeste, oeste.
2 - leste, sul, norte, sudeste.
3 - nordeste, oeste, noroeste, sudoeste.
4 - nordeste, oeste, noroeste, sudoeste.
6 - leste, norte, sul, sudeste.
7 - leste, sul, norte, sudeste.
8 - leste, norte, sudeste, sul.
9 - nordeste, noroeste, sudoeste, oeste.

Existem várias opções:

Definir prioridades: dar preferência a um direcionamento favorável ao cônjuge que mais contribui para o bem-estar financeiro da família.

Tome uma decisão de compromisso: Coloque a cama de forma que a direção da sua cabeça durante o sono seja menos favorável para você, mas também menos desfavorável para o seu parceiro. E vice versa.

Não pense em direções. Esta opção é especialmente indicada para aqueles cujos quartos não permitem a colocação de cama tendo em conta os pontos cardeais.

Se você não consegue pensar nas direções e reorganizar a cama não é uma opção, deite-se ligeiramente na diagonal, aproximando-se de uma posição favorável.

E, no entanto, você não deve deitar com a cabeça voltada para a janela. Se não puder fazer de outra forma, afaste a cama o mais longe possível da janela. Você também não deve dormir com os pés voltados para a porta.

Usando o bom senso

Confie na sua intuição se você não confia nas recomendações do Feng Shui e dos iogues: seu próprio corpo lhe dirá qual posição é mais favorável para você.

Para isso, pode-se usar uma cama redonda, se os recursos e o tamanho do quarto permitirem, ou “assentar” no chão por um tempo. Vá para a cama aleatoriamente e pela manhã analise para onde a natureza o “direcionou”. Esta posição será “sua”. É verdade que eles podem influenciar o resultado do experimento, portanto observe por vários dias.

Para confirmar a validade deste método, podemos citar um estudo interessante de médicos de Sverdlovsk. À noite, os participantes do experimento foram dormir no chão, escolhendo aleatoriamente uma direção. Pela manhã, os pesquisadores analisaram a influência do humor e do bem-estar na posição corporal.

No final das contas, as pessoas, cansadas e sobrecarregadas de trabalho, intuitivamente viraram a cabeça para o leste. Se uma pessoa estava na cama antes de dormir, seu corpo escolheu uma posição com a cabeça voltada para o norte.

Por isso, Você não pode falar sobre a direção da sua cabeça em um sonho como algo constante. É aconselhável ter liberdade suficiente para se movimentar durante o sono para que o próprio corpo encontre a melhor posição para isso. Aparentemente, é por isso que as camas redondas entraram na moda, permitindo que você durma longitudinalmente ou transversalmente.

Espero que você tenha encontrado a resposta para a pergunta: onde dormir com a cabeça. Ouça seus sentimentos. Não leve em consideração inconscientemente as recomendações de outras pessoas; isso é perigoso para o corpo e a alma.

Minha avó disse a um amigo meu, quando ele era criança, que dormir de costas fazia mal: ele teria pesadelos e ataque cardíaco. Depois disso, durante toda a vida ele teve medo de dormir de costas, embora também acordasse de manhã.

Seja saudável!

Elena Valve para o projeto Sleepy Cantata.