กายภาพบำบัดประกอบด้วยอะไรบ้าง? การออกกำลังกายบำบัดในทางการแพทย์ - มันคืออะไร? ต้องการความช่วยเหลือในการศึกษาหัวข้อหรือไม่?

วิธีการรักษาโรคกระดูกสันหลังมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในช่วงครึ่งศตวรรษที่ผ่านมา: "การพักผ่อนอย่างสมบูรณ์" และการนอนบนเตียงได้รับการยอมรับว่ามีประสิทธิภาพในระยะแรกของการต่อสู้กับรอยโรคติดเชื้อของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (MSA) แต่เป็นภัยคุกคามต่อการหยุดชะงักของ ถ้วยรางวัลของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของอุปกรณ์เอ็นได้บังคับให้มีการพิจารณามุมมองใหม่เกี่ยวกับ "อันตราย" ของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเพื่อการรักษาเป็นวินัยทางการแพทย์อิสระที่มุ่งป้องกันและรักษาโรคทุกประเภทของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกตลอดจนการฟื้นฟูสมรรถภาพจนกระทั่งฟื้นฟูการทำงานของมอเตอร์โดยสมบูรณ์หลังจากได้รับบาดเจ็บและการตรึงไว้ชั่วคราว

โรคกระดูกสันหลังและความผิดปกติของการเคลื่อนไหว

โรคกระดูกสันหลังที่รู้จักแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มตามอัตภาพ:

ความเสื่อม: osteochondrosis, chondrosis, spondylosis, spondyloarthrosis;
การอักเสบติดเชื้อและแพ้ภูมิตัวเอง: spondylitis, โรคข้ออักเสบประเภทต่างๆ (รวมถึง spondyloarthritis), โรคไขข้ออักเสบ, ankylosing spondylitis, โรคกระดูกพรุน, โรคกระดูกพรุน;
โรคข้อ (โรคข้ออักเสบ microcrystalline, โรคข้ออักเสบจากภูมิแพ้)

โรคความเสื่อมจะทำลายกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูกของกระดูกสันหลังและข้อต่อพารากระดูกสันหลังอย่างช้าๆ และต่อเนื่อง ทำให้ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ง่าย (งอทุกทิศทาง) การเสียรูปของร่างกายกระดูกสันหลังและข้อต่อ ช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังลดลง และภาวะแองคิโลซิส (ฟิวชั่น) แบบค่อยเป็นค่อยไป นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังให้มีลักษณะคล้ายอ้อยไม้ไผ่

โรคอักเสบที่เกิดจากสาเหตุใดๆ ก็ตามจะออกฤทธิ์เร็วกว่ามากและในบางกรณีอาจทำลายล้างได้มากกว่า: การทำลายกระดูกและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนอาจทำให้โครงสร้างรองรับ เอ็นยึดผิดรูป และการยึดเกาะของกล้ามเนื้อกับกระดูกสันหลังเสียหายได้

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดสามารถชะลอและย้อนกลับกระบวนการเสื่อมในกระดูกสันหลังและเนื้อเยื่อข้างเคียงได้ รวมถึงกระจายเนื้อเยื่อที่ฟื้นตัวได้อย่างถูกต้องและให้ความแข็งแรงที่จำเป็นในช่วงการฟื้นฟู

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัด (กายภาพบำบัด) เป็นชุดกิจกรรมทางกายที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ซึ่งออกแบบมาเพื่อกระตุ้นกระบวนการปฏิรูปและป้องกันกระบวนการเสื่อม การบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบที่มีประสิทธิภาพในการรักษาที่ซับซ้อนสำหรับความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทุกประเภท โรคของระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบประสาท

รูปแบบและวิธีการกายภาพบำบัด

การออกกำลังกายตอนเช้าที่คุ้นเคยหรือ “การออกกำลังกาย” เป็นวิธีกายภาพบำบัดประเภทแรกที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่และเด็กเพื่อป้องกันโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและข้อต่อ การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันจะช่วยเพิ่มคุณค่าของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจให้แข็งแรง ปรับสภาพและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายที่รุนแรงยิ่งขึ้น การออกกำลังกายตอนเช้าใช้เวลาประมาณ 10-20 นาที (ระยะเวลาที่ใช้ขึ้นอยู่กับสภาพของบุคคลและความซับซ้อนของการออกกำลังกาย)

ชั้นเรียนกับผู้ป่วยจะดำเนินการตามสองแผนงาน: แบบกลุ่มและแบบรายบุคคล ประการแรกมีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันโรคความเสื่อมและการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการรักษา (โดยมีความเสียหายต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกน้อยที่สุด) ผู้ป่วยจะถูกเลือกเป็นกลุ่มตามโปรไฟล์: ระดับของภาระ ชุดของการออกกำลังกาย ระยะเวลาของชั้นเรียน เซสชันส่วนบุคคลกับผู้ป่วยจะดำเนินการตามแผนที่วางไว้เป็นพิเศษ

หลังจากจบหลักสูตรกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัดและผู้สอนจะประเมินประสิทธิผลของชั้นเรียน สภาพของผู้ป่วย และแนะนำชั้นเรียนซ้ำหรือชั้นเรียนพิเศษที่บ้านหรือในศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพที่มีอุปกรณ์ครบครัน

ในการกายภาพบำบัดมีการออกกำลังกาย 2 ประเภท: ใช้งานอยู่ (ดำเนินการโดยผู้ป่วยโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ) และเฉื่อย (ดำเนินการด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือเครื่องจำลองทางกล)

ในทางกลับกันการออกกำลังกายแบบแอคทีฟจะแบ่งออกเป็นเทคนิคต่อไปนี้:

การเดินเพื่อการบำบัด (ดำเนินการด้วยความเร็วที่กำหนดในระยะทางที่ตกลงกันในระหว่างการออกกำลังกายจะมีการตรวจสอบการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจ)
เส้นทางสุขภาพ (การเดินเพื่อการรักษาที่ซับซ้อนพร้อมการขึ้นยา)
การออกกำลังกายและเกมกีฬา (การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกและกีฬาดำเนินการตามแผนเฉพาะและอยู่ภายใต้การดูแลของผู้สอนผู้เชี่ยวชาญ)

ตามระดับของภาระ การฝึกอบรมถูกกำหนดเป็น:

การรักษา (แบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อสร้างการชดเชยภายในเพื่อลดความเครียดในอวัยวะที่เสียหายหรือส่วนหนึ่งของร่างกาย)
ยาชูกำลัง (แบบฝึกหัดที่มุ่งปรับปรุงถ้วยรางวัลและเร่งการสร้างเนื้อเยื่อที่เสียหาย);
การฝึกอบรม (แบบฝึกหัดที่มุ่งฟื้นฟูประสิทธิภาพและความอดทนภายใต้ภาระที่เพิ่มขึ้น)

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคความเสื่อม

โรคความเสื่อมของกระดูกสันหลังไม่มีสาเหตุโดยตรงสำหรับการพัฒนาเช่นการติดเชื้อ แต่มีการละเมิดความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของแผ่นดิสก์ intervertebral ข้อต่อด้านและเอ็นเกิดขึ้นตามสถานการณ์บางอย่าง:

การเสื่อมสภาพของแผ่นปิดระหว่างกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลังที่ทำหน้าที่จัดหาและผลิตเซลล์กระดูกอ่อน
การคายน้ำและความเสียหายทางกลต่อเส้นใยหนาแน่นของไฟโบรซัสวงแหวน (จากขอบด้านนอกการทำลายจะเคลื่อนเข้าด้านในไปยังนิวเคลียสพัลโพซัสที่อยู่ตรงกลาง)
การลดระยะห่างระหว่างกระดูกสันหลัง (การตีบของช่องเปิดด้านหน้า, การบีบตัวของรากประสาทกระดูกสันหลัง);
การยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ intervertebral ซึ่งนำไปสู่การยื่นออกมาของไส้เลื่อน
ความเสื่อมของแคปซูลข้อต่อ (การลดลงของแผ่นไฮยาลิน, การขาดของเหลวในไขข้อ, การทำให้แข็งตัวของหัวของกระบวนการข้อต่อ)

การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุของกระดูกอ่อนและโครงสร้างกระดูกเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดสารอาหารและอัตราการต่ออายุเซลล์ลดลงตามธรรมชาติ การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดช่วยแก้ปัญหาการชะลอความเสื่อมโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่น ปรับสภาพเนื้อเยื่อ และเพิ่มความยืดหยุ่นของอุปกรณ์เอ็นขององค์ประกอบที่เคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง

คุณลักษณะที่สำคัญของโรคความเสื่อมคือท่าทางที่ไม่ถูกต้อง: นี่เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคและผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดประการหนึ่ง ความโค้งของกระดูกสันหลังอาจส่งผลต่อการทำงานปกติของอวัยวะภายในของหน้าอก ช่องท้อง และบริเวณอุ้งเชิงกราน การออกกำลังกายบำบัดจะแก้ไขท่าทางเพื่อป้องกันกระดูกสันหลังคด ภาวะกระดูกพรุน และภาวะไขมันในเลือดสูง

การตีบของ foramina intervertebral ซึ่งรากประสาทสัมผัสผ่านไปยังไขสันหลังทำให้เกิดอาการปวดเพิ่มขึ้นและในเวลาเดียวกันก็สูญเสียความไวบางส่วนในแขนขาและอวัยวะภายใน การออกกำลังกายแบบดึงกระดูกสันหลังช่วยคลายตัวนำเส้นประสาทและพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว

เพื่อป้องกันโรคความเสื่อมทุกประเภท แนะนำให้เคลื่อนไหว ออกกำลังกายแบบยิมนาสติกและฝึกความแข็งแรง เกมกีฬา การพัฒนาท่าทางที่ถูกต้อง (การออกกำลังกายแบบคงที่) การเดินและเส้นทางเพื่อสุขภาพ การว่ายน้ำถือเป็นกีฬาที่พัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อหลังและแขนขาอย่างกลมกลืนและหากมีสระน้ำก็จะรวมไว้ในการรักษาเสมอ ผลของการออกกำลังกายควรปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต การเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัว ลดความเจ็บปวด และการแก้ไขท่าทาง

ในระหว่างการรักษาโรคที่พัฒนาแล้วและการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการรักษา ควรใช้การออกกำลังกายตามแผนการฝึกอบรมที่จัดทำโดยผู้สอนการออกกำลังกาย (นักกายภาพบำบัดหรือนักกายภาพบำบัด)

ก่อนเริ่มออกกำลังกายให้ออกกำลังกายอุ่นเครื่อง (สามารถใช้การนวดตัวเองแบบเบา ๆ เพื่อลดอาการปวด)
ในระยะเริ่มแรกจะทำแบบฝึกหัดโดยใช้แอมพลิจูดน้อยที่สุด
ขอแนะนำให้เคลื่อนไหวอย่างราบรื่นโดยไม่กระตุก
ควรทำการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอโดยไม่หยุดชะงัก (การออกกำลังกายระยะสั้นทุกวันมีประโยชน์มากกว่าในการรักษาความเป็นพลาสติกของกระดูกสันหลัง)

ชุดของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับตำแหน่งของรอยโรคหลัก แต่แนะนำให้เน้นบริเวณกระดูกสันหลังที่อยู่ติดกันเพื่อหลีกเลี่ยงการขยายตัวของบริเวณความเสื่อม ความรู้สึกเจ็บปวดที่ผู้ป่วยประสบเมื่อทำการออกกำลังกายไม่ควรมีความรุนแรงเกินตัวบ่งชี้ตามเงื่อนไข "ความเจ็บปวดที่ทนได้" เช่น ผู้ป่วยไม่สามารถเข้าสู่ระดับ "เกณฑ์ความเจ็บปวด" ได้เนื่องจาก อาการปวดอย่างรุนแรงสามารถลดความไวต่อความเจ็บปวดและทำให้เกิดอาการปวดเพิ่มขึ้นทุกวัน

เมื่อความฝืดของแขนขาและการหดตัวเกิดขึ้น ชั้นเรียนการบำบัดด้วยการออกกำลังกายประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบพาสซีฟที่มุ่งปรับปรุงการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังและข้อต่อ แพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะสั่งการออกกำลังกายโดยใช้เครื่องพิเศษและด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การออกกำลังกายรักษาโรคอักเสบของกระดูกสันหลัง

โรคอักเสบของกระดูกสันหลังแตกต่างจากโรคความเสื่อมโดยความเสียหายของเนื้อเยื่อที่กว้างขวางและซับซ้อนกว่าซึ่งสร้างงานหลายอย่างสำหรับการกายภาพบำบัดในการฟื้นฟูระบบกล้ามเนื้อและกระดูก:

ปรับปรุงปกคลุมด้วยเส้นของส่วนที่ได้รับผลกระทบและขึ้นอยู่กับร่างกายเพิ่มเสียงของระบบประสาท
ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบและส่วนกระดูกสันหลัง
ป้องกันการฝ่อของกล้ามเนื้อและเอ็นหลัง
ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง เร่งการเผาผลาญและการสร้างเนื้อเยื่อใหม่

การรักษาโรคอักเสบเริ่มต้นด้วยการบำบัดต้านการอักเสบและป้องกันการติดเชื้อ ในระหว่างการอักเสบเฉียบพลัน แนะนำให้นอนพักเพื่อลดอัตราการไหลเวียนโลหิตให้เหลือน้อยที่สุด (เพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของการติดเชื้อทางโลหิตทั่วร่างกาย) การนอนบนเตียงเกี่ยวข้องกับการวางตำแหน่งร่างกายโดยให้แขนขายืดออกจนสุดเพื่อป้องกันการหดตัวของกล้ามเนื้อเกร็ง

หลังจากการรักษาด้วยยาที่ใช้งานอยู่ระยะกึ่งเฉียบพลันของโรคจะเริ่มขึ้นการถดถอยของกระบวนการอักเสบ ผู้ป่วยที่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระจะได้รับการบำบัดด้วยการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ เพื่อรักษากล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง สำหรับผู้ป่วยที่ไม่สามารถลุกขึ้นได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือ จะมีการกำหนดการออกกำลังกายแบบพาสซีฟเพื่อปรับให้เข้ากับภาระในอนาคต และปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบและระบบเอ็นและกล้ามเนื้อ การนวดและกายภาพบำบัด (การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า การทำนายด้วยยา) ช่วยลดอาการปวดและปรับปรุงรางวัลของกล้ามเนื้อ

เริ่มการออกกำลังกายแต่ละครั้งด้วยการวอร์มอัพเพื่อวอร์มเส้นเอ็น การนวดจะช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกเจ็บปวดระหว่างการออกกำลังกายครั้งแรก
แบบฝึกหัดควรเป็นแบบเรียบง่าย พยางค์เดียว (ไม่มีองค์ประกอบที่บิดเบี้ยว)
ในระยะเริ่มแรก การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะดำเนินการอย่างช้าๆ ด้วยแอมพลิจูดขั้นต่ำ เมื่ออาการดีขึ้น ระยะการเคลื่อนไหวก็จะเพิ่มขึ้นโดยเน้นไปที่ความรุนแรงของอาการปวด

ในกรณีที่มีการหดตัวอย่างรุนแรง การฝึกอบรมจะเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายแบบพาสซีฟโดยใช้เทคนิคพิเศษ (การยึดเกาะ) เมื่อยืดกล้ามเนื้อแนะนำให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขนขาและหลังให้มากที่สุด

หมอเอส.เอ็ม. Bubnovsky พัฒนาชุดแบบฝึกหัดที่มุ่งฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและข้อต่อขนาดใหญ่ที่ได้รับผลกระทบจากโรคความเสื่อมตลอดจนการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังผ่าตัดและการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและกระดูก ประสบการณ์ส่วนตัวของแพทย์ (ผลที่ตามมาจากการบาดเจ็บสาหัสและความพิการ) และงานทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติที่กว้างขวางที่ฝังอยู่ในเทคนิคนี้ช่วยให้ผู้คนจำนวนมากที่สูญเสียความหวังในการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวให้กลับคืนสู่วิถีชีวิตตามปกติ เทคนิคนี้เรียกว่า "kinesitherapy" - "การบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว"

ตามที่แพทย์ผู้เขียนระบบการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพร่างกายมนุษย์มีทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการฟื้นฟูเนื้อเยื่อทั้งหมดของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและด้วยเหตุนี้จึงไม่จำเป็นต้องใช้สารชีวเคมีที่ซับซ้อน (ยาและสารกระตุ้น) ) - ก็เพียงพอแล้วที่จะ "ปลุก" ปริมาณสำรองที่ซ่อนอยู่ - กระบวนการปฏิรูป - ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายที่คำนวณได้อย่างแม่นยำ การออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแรงและการยืดกล้ามเนื้อจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และจัดหา “วัสดุก่อสร้าง” ที่จำเป็นให้กับกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

งานที่นักกายภาพบำบัดต้องเผชิญคือการศึกษาปัญหาที่เกิดจากโรค ระบุจุดอ่อน (ข้อต่อ เอ็น และกล้ามเนื้อ) และพัฒนาชุดการออกกำลังกายที่พัฒนาส่วนที่ทำเครื่องหมายไว้ของร่างกาย ความจำเพาะอยู่ที่การคำนวณน้ำหนักและทิศทางการเคลื่อนไหวที่ใช้ประโยชน์จากหน่วยเคลื่อนที่ที่พัฒนาขึ้นของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกให้เกิดประโยชน์สูงสุด

ผู้ป่วยจะทำชุดออกกำลังกายเพื่อระงับอาการปวดหลังและข้อต่อโดยอิสระ การออกกำลังกายการยืด งอ และบรรทุกน้ำหนักบนกล้ามเนื้อหน้าท้อง (ศัตรูของกล้ามเนื้อกระดูกสันหลัง) ช่วยเพิ่มรางวัลของกล้ามเนื้อทั้งหมดและลดความเจ็บปวดที่เกิดจาก "กลุ่มอาการรัศมี"

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการฝึกกล้ามเนื้อหลังส่วนลึกซึ่งรับผิดชอบตำแหน่งที่ถูกต้องของกระดูกสันหลังและท่าทาง การพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในกลุ่มนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้กระดูกสันหลังมีความมั่นคงคุณภาพสูงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้การไหลเวียนโลหิตบริเวณด้านหลังกระดูกสันหลังดีขึ้นอีกด้วย

หมอเอส.เอ็ม. Bubnovsky ออกแบบเครื่องจำลองที่ซับซ้อนซึ่งผู้ป่วยมีโอกาสฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อที่เลือกเป็นรายบุคคลและออกกำลังกายข้อต่อใดก็ได้ “MTB” (“เทรนเนอร์มัลติฟังก์ชั่นของ Bubnovsky”) ประกอบด้วยบล็อกและตุ้มน้ำหนัก (กลไกแรงโน้มถ่วง) สามารถใช้ในท่านอน นั่ง และยืนได้ แบบฝึกหัดนี้มีพื้นฐานมาจากการดึงข้อ "เข้าหาคุณ" และ "ออกห่างจากคุณ" เมื่ออาการของผู้ป่วยดีขึ้นจึงจำเป็นต้องเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนโดยมีองค์ประกอบของ "การบิด"

องค์ประกอบอีกประการหนึ่งของเทคนิคนี้คือการแช่แข็งด้วยวิธี "ทำให้แข็งตัว" ด้วยน้ำเย็นจัดหรืออากาศเย็นจัด การสัมผัสกับอุณหภูมิที่ต่ำมากบนพื้นผิวของร่างกายในระยะสั้นจะช่วยกระตุ้นร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ

นักกายภาพบำบัดพัฒนาชุดการออกกำลังกายแต่ละชุดโดยอิงจากการตรวจที่ครอบคลุม (การเอ็กซเรย์ วัดภาระสูงสุดที่ผู้ป่วยสามารถรับได้) และ "แนะนำ" ผู้ป่วยของเขาตลอดหลักสูตรการรักษาทั้งหมด: บันทึกความคืบหน้าและความยากลำบาก แนะนำการออกกำลังกายใหม่ ผลของการออกกำลังกายคือการหยุดกระบวนการเสื่อมในเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของหมอนรองกระดูกสันหลัง ข้อต่อ และเส้นเอ็น เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของผู้ป่วยและบรรเทาอาการปวดหลังและแขนขา

ระเบียบวิธี V.I. ดิกุลยา: การฟื้นฟูความคล่องตัว

คุณหมอ. วิทยาศาสตร์ V.I. Dikul พัฒนาวิธีการฟื้นฟูและรักษาการเคลื่อนไหวของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่ได้รับผลกระทบจากกระดูกสันหลังหัก ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง และการผ่าตัด การออกกำลังกายโดยใช้วิธี Dikul มีไว้สำหรับการฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บและการผ่าตัดกำจัดการหดตัวและเพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็น การออกกำลังกายได้รับการพัฒนาสำหรับผู้ป่วยสมองพิการด้วย

ตามวิธีการรักษาจะแบ่งออกเป็น 3 ขั้นตอน คือ

การเตรียมการ: ในระหว่างการฝึกซ้อมหลายครั้ง ผู้ป่วยจะปรับตัวเข้ากับภาระต่างๆ (หัวใจ ระบบทางเดินหายใจ และร่างกาย) การออกกำลังกายการหายใจ โยคะ พิลาทิส
การรักษา: การออกกำลังกายและภาระต่างๆ มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มเสียงของ "กล้ามเนื้อรัดตัว" ของร่างกายและลดความเจ็บปวด
ผู้ฝึกสอน: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในบริเวณที่ได้รับผลกระทบของร่างกาย ปรับปรุงความยืดหยุ่นของเอ็นและการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ผู้ป่วยจะได้รับการดูแลส่วนบุคคลสำหรับการทำงานที่บ้าน

ในระหว่างการรักษาจะมีการใช้ขั้นตอนการกระตุ้น ได้แก่ การนวด กายภาพบำบัด การฝังเข็ม การดื่มน้ำแร่ เพื่อรักษาสมดุลของเกลือในร่างกายที่ทำงาน

การที่ตัวเองประสบภาวะกระดูกหักจากการกดทับ อาจเป็นอัมพาตของแขนขาส่วนล่าง V.I. Dikul คืนความคล่องตัวของกระดูกสันหลังและพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่น่าทึ่งซึ่งทำให้เขาเป็นตัวอย่างของประสิทธิผลของเทคนิคของเขาเอง

หมอวี.ไอ. ดิกุล และ S.M. Bubnovsky เห็นพ้องกันว่าร่างกายมนุษย์เป็นระบบการรักษาตนเอง และได้พิสูจน์แล้วว่าการรักษารอยโรคที่ซับซ้อนที่สุดของกระดูกสันหลังนั้นไม่จำเป็นต้องใช้ยาและอุปกรณ์ที่ซับซ้อนมากเท่ากับความตั้งใจและความปรารถนาที่จะควบคุมร่างกายของตัวเอง

บทความในหัวข้อ

องค์ประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งของการแพทย์คือการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด การเคลื่อนไหวเป็นพื้นฐานของสุขภาพซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย การบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของระยะเวลาการฟื้นฟูเนื่องจากการออกกำลังกายมีวัตถุประสงค์เพื่อการฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยอย่างรวดเร็ว

การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย (กายภาพบำบัด) ในทางการแพทย์เป็นวิธีการรักษาและป้องกันโรคที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยรวมทั้งป้องกันการพัฒนาของพวกเขา

การออกกำลังกายของผู้ป่วยแต่ละรายจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล โดยพิจารณาจากอายุ สถานะสุขภาพ และปัจจัยอื่นๆ การออกกำลังกายช่วยฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะและระบบต่าง ๆ และส่งผลต่อสภาวะทางจิตและอารมณ์ของผู้ป่วย

ประโยชน์หลักของการออกกำลังกายกายภาพบำบัด:

การฟื้นฟูการเผาผลาญให้เป็นปกติ
คืนความสมดุลของเกลือน้ำ
การก่อตัวและการรวมทักษะใหม่
อาการปวดลดลง
การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

นอกจากนี้กายภาพบำบัดยังช่วยเสริมสร้างและสมานร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในอุ้งเชิงกราน และป้องกันการแออัดในช่องท้องอีกด้วย

ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายจะเลือกการออกกำลังกายแบบพิเศษขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของผู้ป่วย

วิธีการฟื้นฟูสมรรถภาพนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ปรับการทำงานของมอเตอร์และการดูดซึมให้เป็นปกติ

ชั้นเรียนพลศึกษาบำบัดใช้ในพื้นที่ต่อไปนี้:

การบาดเจ็บ
โรคหัวใจ
โรคปอด
ประสาทวิทยา
นรีเวชวิทยา

วิธีการออกกำลังกายบำบัดใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับโรคต่าง ๆ ของระบบย่อยอาหาร: ลำไส้ใหญ่อักเสบ, โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, โรคตับ ฯลฯ

ในกรณีส่วนใหญ่ รูปแบบของการออกกำลังกายบำบัดจะใช้ในศัลยกรรมกระดูกและวิทยาการบาดเจ็บ ยิมนาสติกทางการแพทย์ช่วยกำจัด scoliosis, โรคกระดูกพรุนและโรคเกี่ยวกับท่าทางอื่น ๆในบาดแผลวิทยาการออกกำลังกายเพื่อการรักษาจะเร่งการรักษาบาดแผลกระตุ้นการทำงานของแขนขาที่เสียหายช่วยในเรื่องโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและข้อต่อตลอดจนในการรักษาสัญญา

ในการฝึกปฏิบัติสำหรับเด็ก ยิมนาสติกทางการแพทย์สามารถลดอาการอัมพาตและข้อบกพร่องของกระดูกสันหลังได้

การออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างยิ่งในการฟื้นฟูสมรรถภาพโรคปอด การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต คืนจังหวะการเคลื่อนไหวของการหายใจ และเพิ่มความลึกของการหายใจ

วัฒนธรรมกายภาพบำบัดถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันสำหรับโรคของหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพยังได้พัฒนาโปรแกรมสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ หลอดเลือดหัวใจตีบ ความดันโลหิตสูงและต่ำ

วิดีโอที่มีประโยชน์ - ทบทวนแบบฝึกหัดที่ต้องทำหลังหัวใจวาย:

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายพบประโยชน์อย่างกว้างขวางในโรคต่างๆ ของระบบประสาท โรคประสาท และอัมพาต ในการปฏิบัติทางนรีเวชแบบฝึกหัดการรักษาไม่เพียงใช้ในการรักษาโรคทางนรีเวชเท่านั้น แต่ยังใช้ในช่วงก่อนคลอดและหลังคลอดด้วย

การออกกำลังกายเพื่อการรักษาที่กำหนดไว้ในช่วงก่อนการผ่าตัดในช่องท้องและบริเวณหน้าอก คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยชั้นเรียนดังต่อไปนี้: การฝึกหายใจกระบังลม การหายใจ และการพัฒนาทั่วไปที่ถูกต้อง การบำบัดด้วยการออกกำลังกายมีคุณค่าเป็นพิเศษในช่วงระยะเวลาการฟื้นฟู การออกกำลังกายจะฟื้นฟูการทำงานที่บกพร่องของอวัยวะที่ได้รับผลกระทบอย่างรวดเร็ว

รูปแบบและประเภทของการออกกำลังกายบำบัด

รูปแบบหลักของการออกกำลังกายบำบัด ได้แก่:

ออกกำลังกายตอนเช้า ทำการบ้านหลังตื่นนอน แบบฝึกหัดไม่ควรยากและเลือกตามระดับภาระและพัฒนาการทางร่างกายของผู้ป่วย ช่วงเช้าเรียนประมาณ 10-30 นาที ชุดชั้นเรียนประกอบด้วยการออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ใช้ร่วมกับการออกกำลังกายระยะสั้นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะเป็นประโยชน์
ยิมนาสติกบำบัด ชั้นเรียนยิมนาสติกมีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูการทำงานของร่างกายหรืออวัยวะส่วนบุคคล แต่ละบทเรียนมีส่วนเบื้องต้น ส่วนหลัก และส่วนสุดท้าย ในระยะแรกผู้ป่วยเตรียมพร้อมสำหรับการเพิ่มภาระและในขั้นตอนสุดท้ายจะมีการฝึกหายใจตลอดจนการออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อตรงกลาง ทั้งหมดนี้ช่วยลดความเครียดทางร่างกายได้
การออกกำลังกายในน้ำ การบำบัดด้วยพลังน้ำหรือยิมนาสติกในน้ำมีผลดีต่อสภาพของผู้ป่วย ชั้นเรียนช่วยบรรเทาอาการปวด ฟื้นฟูท่าทางที่ไม่ดี กำจัดโรคกระดูกพรุน โรคข้ออักเสบ และโรคอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การออกกำลังกายสามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์พิเศษ
วิ่งเพื่อสุขภาพ แบบฝึกหัดแบบวงกลมประเภทหนึ่งที่เข้าถึงได้และเรียบง่ายซึ่งมีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด การจ็อกกิ้งสามารถสลับกับการเดินและการหายใจได้
การเดินบำบัด ช่วยให้การเดินเป็นปกติหลังการบาดเจ็บ โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ฯลฯ การเดินสามารถกำหนดได้ตามความยาวของระยะทาง ความเร็วในการเคลื่อนที่ และยังคำนึงถึงภูมิประเทศด้วย

นอกจากนี้ วัฒนธรรมกายภาพบำบัดยังรวมถึงชุดของการออกกำลังกายเพื่อการแสดงอิสระ เส้นทางสุขภาพ (เดินและปีนเขาตามขนาด) การแสดงวัฒนธรรมทางกายภาพ ทัศนศึกษา และวันหยุด แบบฟอร์มเหล่านี้จะใช้หลังจากการพักฟื้นครั้งสุดท้ายเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรคในสถานพยาบาล รีสอร์ท ฯลฯ

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด จึงไม่ได้ใช้วิธี 1-2 วิธี แต่ใช้วิธีที่ซับซ้อนทั้งหมดร่วมกับการนวดและการบำบัดด้วยน้ำ

แบบฝึกหัดส่วนใหญ่ได้รับการคัดเลือกและดำเนินการตามแต่ละโปรแกรมชั้นเรียนสามารถดำเนินการเป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่มก็ได้ ชั้นเรียนประเภทแรกมักจะดำเนินการสำหรับผู้ที่ป่วยหนัก ในระหว่างการรักษาแต่ละครั้ง แพทย์จะสามารถควบคุมน้ำหนักและปริมาณการออกกำลังกายได้ในหลายกรณี วิธีการออกกำลังกายบำบัดแบบกลุ่มพบได้บ่อยกว่า มีการจัดตั้งกลุ่มโดยคำนึงถึงโรคและระยะของโรค โดยปกติชั้นเรียนจะเข้าร่วม 10-15 คน แต่สามารถจัดกลุ่มเล็ก 3-5 คนได้

นอกจากนี้ยังมีวิธีการให้คำปรึกษาในการดำเนินการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย โดยปกติแล้วผู้ป่วยจะทำการออกกำลังกายด้วยตนเองที่บ้านหากไม่สามารถเข้าชั้นเรียนกลุ่มได้ด้วยเหตุผลบางประการหรือพักฟื้นต่อหลังจากเจ็บป่วยที่บ้าน ผู้ป่วยเชี่ยวชาญชุดออกกำลังกายภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจากนั้นจึงทำแบบฝึกหัดต่อไปที่บ้าน

ข้อห้าม

เมื่อเลือกการออกกำลังกายแพทย์จะคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ: ความเบี่ยงเบนในการพัฒนาจิตใจ, โรคร่วมที่ไม่พึงปรารถนาที่จะดำเนินการหากมีโรคประจำตัวอยู่

การออกกำลังกายกายภาพบำบัดมีข้อห้ามในกรณีต่อไปนี้:

เลือดออก (ภายนอกหรือภายใน)
ภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัด
อาการร้ายแรงของผู้ป่วย
การรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ
ความดันโลหิตสูง
อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
เนื้องอก
อาการปวดที่เด่นชัด

ห้ามมิให้ทำแบบฝึกหัดการรักษาในกรณีที่มี ESR เพิ่มขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ, โรคที่ลุกลาม, โรคอักเสบและติดเชื้อตลอดจนเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมอยู่ใกล้เส้นเลือดขนาดใหญ่เมื่อกำหนดการบำบัดด้วยการออกกำลังกายควรคำนึงถึงข้อบ่งชี้และข้อห้ามเนื่องจากมีการเลือกรูปแบบและวิธีการของการออกกำลังกายเพื่อการรักษา

น่าเสียดายที่แม้แต่เด็กเล็กก็ยังไม่รอดพ้นจากปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและท่าทางที่ไม่ดี เนื่องจากเด็กยุคใหม่ใช้เวลากับพ่อแม่ที่บ้านดูทีวีมากขึ้นเรื่อยๆ หรือมีโทรศัพท์และแท็บเล็ตอยู่ในมือ และวิถีชีวิตดังกล่าวจะส่งผลต่อสภาพระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเด็กอย่างแน่นอน แต่ถ้าเป็นปัญหาสำหรับผู้ใหญ่ในการแก้ไขความโค้งของกระดูกสันหลังในเด็กทั้งหมดนี้เป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายบำบัด นี่คือการบำบัดทางกายภาพที่ชดเชยการขาดการออกกำลังกาย เราจะมาดูกันว่าฟีเจอร์นี้มีอะไรบ้างในเด็ก ๆ และมีประโยชน์อะไรบ้างในบทความของเรา

การออกกำลังกายบำบัดคืออะไร

นี่คือชุดแบบฝึกหัดที่ชวนให้นึกถึงโยคะมากกว่าเพราะทำได้อย่างราบรื่นและช้าๆ พื้นฐานของกายภาพบำบัดคือการใช้หน้าที่หลักของร่างกายเราคือการเคลื่อนไหว คอมเพล็กซ์ทั้งหมดประกอบด้วยแบบฝึกหัดที่เลือกรวมกับการหายใจที่เหมาะสม

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายได้รับการระบุว่าเป็นสาขาหนึ่งของการแพทย์เฉพาะในศตวรรษที่ 20 เท่านั้น แต่เพลโตยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าการเคลื่อนไหวเป็นพลังในการรักษาเช่นเดียวกับการแพทย์ การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขั้นตอนการใช้น้ำ การเดินเป็นประจำ และการเล่นเกมกลางแจ้งอีกด้วย

ด้านบวกของการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย

เพื่อให้ร่างกายมีการพัฒนาตามปกติ ไม่เพียงแต่โภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย ผู้ใหญ่มักลืมเรื่องนี้เมื่อพวกเขาเริ่มดุลูกๆ ของตนที่กระตือรือร้นเกินไป การออกกำลังกายบำบัดสำหรับเด็กไม่ใช่แค่การกายภาพบำบัดเท่านั้น แต่ยังมีบทบาททางการศึกษาด้วย:

เด็กจะได้รับความรู้ด้านสุขอนามัย
รู้จักโลกรอบตัวเขาดีขึ้น
เรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงตัวเองกับโลกรอบตัวเขา

กายภาพบำบัดให้ประโยชน์อะไรแก่เด็ก? นี่เป็นคำถามที่พ่อแม่มักถาม โดยเชื่อว่ากีฬาที่จริงจังเท่านั้นที่จะก่อให้เกิดประโยชน์ได้ แต่นี่ยังห่างไกลจากความจริง การออกกำลังกายกายภาพบำบัด:

ส่งเสริมการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างกลมกลืน
ท่าทางถูกสร้างขึ้นอย่างถูกต้อง
เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง
หากมีความไม่สมดุลในท่าทาง การแก้ไขจะเกิดขึ้น

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายมีความซับซ้อนที่สามารถป้องกันปัญหาเกี่ยวกับท่าทางได้ การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดจะพัฒนาความอดทน ความแข็งแกร่ง และช่วยให้การเคลื่อนไหวประสานกันดีขึ้น

ขอบคุณการออกกำลังกายบำบัดด้วย:

ภูมิคุ้มกันมีความเข้มแข็ง
ร่างกายจะอ่อนแอต่อเชื้อโรคต่างๆน้อยลง
เด็กปรับตัวเข้ากับโรงเรียนได้ดีขึ้น
การทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดเป็นปกติ
การนอนหลับและความอยากอาหารดีขึ้น

เด็ก ๆ จำเป็นต้องได้รับการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโดยเฉพาะ แต่จำเป็นต้องปรึกษาเบื้องต้นกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อเลือกคอมเพล็กซ์ที่มีประสิทธิภาพ

ประเภทของการออกกำลังกาย

บางคนเชื่อว่าการกายภาพบำบัดเป็นยิมนาสติกธรรมดา แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ากิจกรรมนันทนาการที่กระฉับกระเฉงสามารถจัดได้ว่าเป็นการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ชั้นเรียนที่มีเด็กๆ มักจะจัดขึ้นอย่างสนุกสนานเพื่อให้เด็กๆ พบว่ามันน่าสนใจ

แบบฝึกหัดทั้งหมดที่รวมอยู่ในคอมเพล็กซ์สามารถแบ่งออกเป็น:

ทั่วไป. ใช้เพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย
การออกกำลังกายพิเศษมุ่งเป้าไปที่ระบบเฉพาะ เช่น การออกกำลังกายบำบัดสำหรับกระดูกหักจะส่งเสริมการรักษาอย่างรวดเร็วและฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของแขนขาที่เสียหาย หากมีอาการกระดูกสันหลังคดหรือเท้าแบน ให้เลือกการออกกำลังกายเพื่อแก้ไขโรคเหล่านี้

แบบฝึกหัดทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มได้:

การเคลื่อนไหวที่ใช้งานอยู่
ท่ายืนนิ่ง
เฉยๆ แบบฝึกหัดเหล่านี้มักจะรวมอยู่ในคอมเพล็กซ์สำหรับทารกเนื่องจากทารกยังทำไม่ได้ด้วยตัวเอง

ลักษณะของแบบฝึกหัดก็แตกต่างกันเช่นกัน:

ระบบทางเดินหายใจ
ผ่อนคลาย.
การยืดกล้ามเนื้อ
การแก้ไข
การประสานงาน

เมื่อคำนึงถึงความผิดปกติที่เด็กมีในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกผู้เชี่ยวชาญจะเลือกชุดการออกกำลังกาย

ข้อห้ามในการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย

แม้จะมีประโยชน์มหาศาลของการออกกำลังกายบำบัด แต่ก็ไม่ได้ระบุไว้สำหรับเด็กทุกคน ได้แก่:

การปรากฏตัวของโรคใด ๆ ในรูปแบบเฉียบพลัน
เนื้องอกร้าย
มีเลือดออกบ่อยครั้ง
ข้อบกพร่องของหัวใจ
การรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ
เด็กรู้สึกไม่สบาย
อุณหภูมิสูง

แม้ว่าจะไม่มีข้อห้ามหากเด็กเป็นหวัดก็ควรหยุดการบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นเวลาหลายวันและกลับมาทำงานต่อหลังจากฟื้นตัว

คุณสมบัติของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับเด็ก

เนื่องจากชั้นเรียนเป็นการสอนร่วมกับเด็ก ๆ ผู้สอนจึงต้องเตรียมตัวอย่างละเอียดถี่ถ้วน สิ่งสำคัญคือต้องเลือกแบบฝึกหัดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อย่างสนุกสนาน แต่คุณยังต้องพิจารณาประเด็นต่อไปนี้:

อายุของเด็ก.
ระดับการพัฒนาทางกายภาพ
สภาพจิตใจ.
การพัฒนาทักษะยนต์ปรับ

ยิมนาสติกบำบัดไม่เพียงมีส่วนช่วยในการสร้างท่าทางที่ถูกต้องในเด็กทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติอีกด้วย

กฎบางประการสำหรับการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย

นี่เป็นสิ่งที่ซับซ้อนที่ต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการที่สามารถทำให้คลาสมีประสิทธิภาพมากขึ้น:

ก่อนบทเรียนแรกคุณต้องไปพบแพทย์เพราะหากมีโรคร้ายแรงของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอาจต้องได้รับการดูแลจากแพทย์
ชั้นเรียนควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่สามารถประเมินสภาพของเด็กได้อย่างเพียงพอ
มีความจำเป็นต้องโหลดทารกอย่างค่อยเป็นค่อยไป
การออกกำลังกายบำบัดไม่ควรทำให้เด็กเจ็บปวดเมื่อทำ
เพื่อให้เด็ก ๆ น่าสนใจยิ่งขึ้น จำเป็นต้องเลือกแบบฝึกหัดที่หลากหลายและรวมช่วงเวลาที่สนุกสนานด้วย
คุณไม่ควรเริ่มแสดงอาการทันทีหลังจากรับประทานอาหาร ควรผ่านไปอย่างน้อย 45 นาที

จำเป็นต้องฝึกในห้องที่มีการระบายอากาศดี
หากทำคอมเพล็กซ์กับทารกก็ควรเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยการลูบไล้อย่างรื่นรมย์ แต่สำหรับเด็กโต การผ่อนคลายและการหายใจจะทำที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของคอมเพล็กซ์
บางคนเชื่อว่าคอมเพล็กซ์การออกกำลังกายบำบัดไม่จำเป็นต้องมีการอบอุ่นร่างกาย แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น นอกจากนี้ยังแบ่งออกเป็นส่วนเบื้องต้น ส่วนหลัก และส่วนท้ายอีกด้วย
แพทย์มักจะกำหนดหลักสูตรการบำบัดด้วยการออกกำลังกายและสามารถทำซ้ำได้หลายครั้งตลอดทั้งปี

คุณสมบัติของการออกกำลังกายบำบัดสำหรับ scoliosis ในเด็ก

เมื่อพิจารณาว่าบุตรหลานของเราใช้เวลาดูจอคอมพิวเตอร์มากกว่าการเคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้น จึงไม่น่าแปลกใจที่หลายคนมีท่าทางที่ไม่ถูกต้องในโรงเรียนประถมศึกษาอยู่แล้ว หากทุกอย่างยังไม่ก้าวหน้ามากนักก็มีโอกาสที่จะคืนหลังตรงของเด็กได้ทุกครั้ง

ในการทำเช่นนี้สิ่งสำคัญคือต้องเลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะสมและมีเพียงนักศัลยกรรมกระดูกที่ต้องเข้ารับการตรวจเท่านั้นที่สามารถทำได้ด้วยความรู้ ในกรณีที่ร้ายแรง อาจไม่เพียงแต่ต้องใช้ยิมนาสติกเท่านั้น แต่ยังต้องใช้เครื่องรัดตัวแบบพิเศษด้วย

การออกกำลังกายจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับประเภทของความโค้งของกระดูกสันหลัง:

หากมีการวินิจฉัยโรค kyphosis ของทรวงอกการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับเด็กจะต้องรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณไหล่รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อหน้าอก
หากคุณมีหลังแบน คุณต้องเลือกการออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อหลัง ขา และผ้าคาดไหล่มีความแข็งแรงเท่ากัน
โรคกระดูกสันหลังคดจำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง ปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว และยืดกระดูกสันหลัง

การออกกำลังกายบำบัดบริเวณไหล่และเอวนั้นไม่สำคัญ แต่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากคุณฝึกเพียงสองสามครั้งต่อสัปดาห์ จะไม่เกิดผลใดๆ

ซับซ้อนโดยประมาณสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน

มีการตั้งข้อสังเกตแล้วว่าสำหรับเด็ก ๆ จำเป็นต้องรวมช่วงเวลาของเกมมากมายไว้ในคอมเพล็กซ์ แต่เราสามารถเน้นแบบฝึกหัดหลักได้:

คุณต้องเริ่มต้นคอมเพล็กซ์ด้วยการวอร์มอัพ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเดินโดยยกเข่าขึ้นสูงสักสองสามวินาทีบนนิ้วเท้าและส้นเท้า
แกว่งแขนไปด้านข้างพร้อมยกเท้าขึ้นพร้อมกัน
ออกกำลังกายด้วยไม้ยิมนาสติก ยกเธอขึ้นจากพื้น ยกเธอขึ้นด้วยแขนที่เหยียดออก แล้ววางเธอกลับบนพื้น
แกว่งขาจากตำแหน่งนอนคว่ำ โดยที่กระดูกเชิงกรานไม่ควรยกขึ้นจากพื้น
ออกกำลังกาย "กลืน"
หมอบครึ่งหนึ่ง งอเข่า แล้วขยับแขนไปด้านหลัง กลับสู่ท่าเริ่มต้น หลังของคุณควรตรงระหว่างออกกำลังกาย
แบบฝึกหัดการประสานการเคลื่อนไหว: ผลัดกันยืนบนขาข้างหนึ่งโดยกางแขนออกไปด้านข้าง

การออกกำลังกายสามารถทำได้โดยใช้อุปกรณ์ยิมนาสติกต่างๆ เช่น เชือกกระโดด ลูกบอล ห่วง

ตัวอย่างที่ซับซ้อนสำหรับเด็กนักเรียน

หลังจากอบอุ่นร่างกายแล้ว คุณสามารถเริ่มทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

ลดระดับลงและยกมือขึ้นพร้อมกับลูกบอล โดยให้ข้อศอกของคุณควรกางไปด้านข้าง
รักษาหลังให้ตรง คุณจะต้องลดระดับลงและยกลูกบอลขึ้นด้านหลังศีรษะ
วางมือข้างหนึ่งไว้ด้านหลังจากด้านบน และอีกมือจากด้านล่าง แล้วพยายามล็อคเข้าที่
งอไปด้านข้างโดยกางแขนไปด้านข้าง
เข้ารับตำแหน่งนอนราบกับพื้นและโค้งหลังโดยไม่ต้องยกกระดูกเชิงกราน
จากท่าคุกเข่าโดยเน้นที่มือ ให้งอและโอบหลัง
นอนหงายและยกขาและไหล่ขึ้นพร้อมกันโดยค้างไว้สักครู่
ออกกำลังกายด้วย "จักรยาน"

หลังจากเสร็จสิ้นคอมเพล็กซ์แล้วคุณต้องเดินไปรอบๆ และออกกำลังกายการหายใจ ในระหว่างชั้นเรียนผู้ฝึกสอนจะต้องติดตามการออกกำลังกายการหายใจและตำแหน่งหลังของเด็กอย่างถูกต้อง

ท่าทางที่ไม่ดีไม่ใช่โทษประหารชีวิต หากผู้ปกครองให้ความสนใจกับสิ่งนี้ในเวลาที่เหมาะสมคอมเพล็กซ์พิเศษจะไม่เพียง แต่จะคืนตรงให้กับเด็กอย่างรวดเร็ว แต่ยังจะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

นักปรัชญาชาวฝรั่งเศส วอลแตร์ เคยกล่าวไว้อย่างชาญฉลาดแก่มนุษยชาติในศตวรรษที่ 18 ว่า “การเคลื่อนไหวคือชีวิต” เป็นเรื่องยากที่จะไม่เห็นด้วยกับนักคิดที่ดีเมื่อคุณเจ็บหลังหรือปวดขา และชีวิตก็กลายเป็นฝันร้าย ดังนั้น ไม่ต้องสงสัยเลย เราสามารถพิจารณาวัฒนธรรมกายภาพบำบัดซึ่งเป็นศูนย์รวมที่ชัดเจนของความคิดอันชาญฉลาดของวอลแตร์ และวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการคืนความสุขในการเคลื่อนไหวให้กับบุคคล

การออกกำลังกายบำบัดเป็นสาขาหนึ่งของการแพทย์

พวกเราน้อยคนที่รู้ว่าแพทย์จัดประเภทกายภาพบำบัดเป็นส่วนทางคลินิกที่แยกจากกันซึ่งศึกษาการรักษาและป้องกันโรคโดยใช้วิธีการพลศึกษา เนื่องจากวินัยทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นอิสระ การบำบัดด้วยการออกกำลังกายตามมาตรฐานของรัฐจึงได้รับมอบหมายรหัสพิเศษทางวิทยาศาสตร์หมายเลข 14.00.51 ซึ่งหมายความว่ากายภาพบำบัดรวมอยู่ในรายการวิทยาศาสตร์การแพทย์ซึ่งช่วยให้เราสามารถพูดถึงเรื่องนี้ว่าเป็นวิธีการทางวิทยาศาสตร์ในการต่อสู้กับโรคต่างๆ

ผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องกับการบำบัดด้วยการออกกำลังกายได้รับการฝึกอบรมในมหาวิทยาลัยการแพทย์ที่คณะแพทย์และกุมารเวชศาสตร์ การฝึกอบรมเพิ่มเติมในสาขาวิชา ได้แก่ : และการนวด วิธีการหลักในการทำกายภาพบำบัดหรือการออกกำลังกายคือการออกกำลังกายทุกประเภท รวมถึงการว่ายน้ำ การเล่นเกม การอาบน้ำ การท่องเที่ยว

ประโยชน์ของการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย

โดยการกระตุ้นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกาย ชุดของแบบฝึกหัดการรักษามีผลพิเศษต่อมัน โดยช่วย:

เปิดใช้งานฟังก์ชันทางสรีรวิทยา
ปรับปรุงการปรับตัวของอวัยวะและเนื้อเยื่อให้เข้ากับสภาวะใหม่
เร่งกระบวนการกู้คืน
ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ
ทำให้การเผาผลาญเกลือน้ำเป็นปกติ
ปรับปรุงอารมณ์ทางจิต
หยุดการพัฒนาของโรค
เพิ่มความต้านทานต่อปัจจัยภายนอกที่เป็นลบ

ผลของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายอาจเป็นแบบทั่วไปและเฉพาะที่ซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยผู้ป่วยที่ทำการออกกำลังกายที่สอดคล้องกับข้อบ่งชี้

กลไกการรักษา

คุณค่าทางการรักษาของการออกกำลังกายแบบพิเศษคือมีผลเชิงบวกหลายระดับต่อเนื้อเยื่อ อวัยวะ และระบบทั้งหมดของมนุษย์ แพทย์ระบุกลไกของผลการรักษาจากการบำบัดด้วยการออกกำลังกายดังต่อไปนี้:

การปรับสี การออกกำลังกายบำบัดช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทและกระตุ้นการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อและอวัยวะอื่นๆ โดยมีผลกระตุ้นระบบประสาท การฝึกอบรมมีผลดีต่อสภาวะทางอารมณ์ของผู้ป่วยโดยปรับสีร่างกายทั้งหมด
การกระทำทางโภชนาการ กระบวนการเชิงลบที่เกิดขึ้นในร่างกายระหว่างเจ็บป่วยส่งผลเสียต่ออวัยวะและเนื้อเยื่อโดยเปลี่ยนโครงสร้างเซลล์ การรบกวนเกิดขึ้นในกระบวนการเผาผลาญ การออกกำลังกายเพื่อการรักษาจะกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่และมีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจซึ่งนำไปสู่การเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น กระบวนการสลายการก่อตัวทางพยาธิวิทยาและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและหลอดเลือดที่แข็งแรงกำลังดำเนินการอยู่
การก่อตัวของการชดเชย การออกกำลังกายบำบัดช่วยทดแทนการทำงานที่สูญเสียไปเนื่องจากการเจ็บป่วย ปรับปรุงสภาพของเนื้อเยื่อและอวัยวะ และช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่โดยมีผลกระทบด้านลบน้อยที่สุด อาการหายใจลำบากหายไปและทรงตัว
การทำให้ฟังก์ชันเป็นมาตรฐาน ฟังก์ชันที่สูญหายบางส่วนหรือทั้งหมดจะถูกกู้คืน มีการปรับปรุงร่างกายอย่างมาก

ข้อสรุปเกี่ยวกับผลการรักษาของการออกกำลังกายบำบัดนั้นจัดทำขึ้นจากการสังเกตและการวิจัยเป็นเวลาหลายปี ระบบชีวิตมนุษย์ทั้งหมดเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด ซึ่งช่วยให้วิธีการกายภาพบำบัดสามารถดำเนินการบำบัดได้ในทุกระดับ

ข้อห้าม

เช่นเดียวกับวิธีการและวิธีการทางการแพทย์อื่น ๆ มีข้อห้ามในการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ทำกายภาพบำบัดหากผู้ป่วย:

อุณหภูมิสูงขึ้น
เสี่ยงต่อการตกเลือด
อาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อออกกำลังกาย
สภาพร้ายแรง

การตัดสินใจใช้การออกกำลังกายบำบัดหรือปฏิเสธการออกกำลังกายจะกระทำโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษา โดยจะขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้และสภาพของผู้ป่วย ณ เวลาที่รับเลี้ยงบุตรบุญธรรม

วิดีโอที่เป็นประโยชน์ - พลศึกษาการรักษาและการปรับปรุงสุขภาพที่บ้าน

ประเภทของกองทุน

วิธีหลักในการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับโรคและการบาดเจ็บต่างๆ คือการออกกำลังกายต่างๆ ที่ออกแบบมาเพื่อผลกระทบต่อกลุ่มกล้ามเนื้อและข้อต่อที่มีปัญหา การออกกำลังกายที่ผู้ป่วยได้รับระหว่างการออกกำลังกายเหล่านี้แบ่งออกเป็น ideomotor และยิมนาสติก แบบฝึกหัดการรักษาประเภทแรกอยู่ในพื้นที่ของกระบวนการทางจิตและใช้สำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพ หลังมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาความอดทน ความแข็งแรง ฟื้นฟูการประสานงานที่บกพร่อง และปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อและแขนขาของร่างกายโดยทั่วไป

การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกบำบัดอาจมีลักษณะดังต่อไปนี้:

เชิงสถิติและไดนามิก ด้วยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคงที่ ผู้ป่วยจะคงตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่แน่นอนเป็นระยะเวลาหนึ่ง ในการเคลื่อนไหวแบบไดนามิก เมื่อดำเนินการจากตำแหน่งเริ่มต้นต่างๆ กล้ามเนื้อจะได้รับการฝึกเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งและฝึกข้อต่อเพื่อการเคลื่อนไหว
สำหรับการยืดและผ่อนคลายช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและกระจายน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง
ใช้งานและไม่โต้ตอบ แบบแรกทำโดยผู้ป่วยเอง ส่วนแบบที่สองทำโดยแพทย์ วิธีการออกกำลังกายแบบพาสซีฟรวมอยู่ในศูนย์การรักษาอัมพาตและอัมพฤกษ์
แยกส่วนต่างๆ ของร่างกาย ใช้สำหรับรอยโรคเล็กน้อยและปรับปรุงการทำงานของพื้นที่เฉพาะของร่างกาย

ตามรูปแบบของการดำเนินการ พวกเขาสามารถเป็นการเตรียมการ สมดุล หรือแก้ไขได้ การใช้การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกและการหายใจร่วมกันจะให้ผลการรักษาโดยทั่วไป บรรเทาความแออัดและปรับปรุงการทำงานของทุกระบบ การเคลื่อนไหวแก้ไขจะทำงานบนกระดูกสันหลัง ปรับปรุงท่าทางและความคล่องตัว

หลากหลายรูปแบบ

เมื่อพัฒนาคอมเพล็กซ์ตลอดระยะเวลาการรักษาสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายจะรวมถึงการออกกำลังกายและการบำบัดด้วยการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ เป้าหมายที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญคือการฟื้นฟูร่างกายอย่างครอบคลุม ป้องกันการพัฒนาของโรค และฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของร่างกายให้กับผู้ป่วย การใช้แบบฟอร์มวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูการทำงานของร่างกายโดยใช้วิธีกายภาพบำบัดแสดงไว้อย่างชัดเจนในตาราง:

หากเด็กใช้วิธีการบำบัดด้วยการออกกำลังกายแสดงว่ารูปแบบของพวกเขามีลักษณะขี้เล่น เช่น เป็นรูปแบบการออกกำลังกายบำบัด วอลเล่ย์บอล หรือฟุตบอลบนฝั่งทรายริมแม่น้ำ การเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบช่วยแก้ไขได้ บทเรียนว่ายน้ำมีประโยชน์สำหรับวัยรุ่นเพื่อช่วยรับมือกับท่าทางที่ไม่ดีและสัญญาณของโรคกระดูกสันหลังคด แนะนำให้ใช้วิธีการขี่ม้าสำหรับเด็กที่ป่วย

ไม่ว่าแพทย์และคนไข้จะเลือกออกกำลังกายในรูปแบบใดก็ตาม จะต้องให้ขนาดยาและคำนึงถึงสภาพทั่วไปของร่างกายด้วย ที่จุดสูงสุดของการพัฒนาของโรคจะมีการให้ปริมาณยาให้น้อยที่สุดและมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างการชดเชยและป้องกันภาวะแทรกซ้อน ความเข้มของโหลดที่ใช้ระหว่างช่วงพักฟื้นเพิ่มขึ้นอย่างมาก กระบวนการไม่สิ้นสุดหลังจากงานหลักเสร็จสิ้น การออกกำลังกายบำบัดยังคงทำหน้าที่รักษาและมีประโยชน์ในทุกช่วงวัย

วิดีโอ - การออกกำลังกายบำบัด การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเพื่อปรับปรุงสุขภาพ

แนวทางส่วนบุคคล ให้กับผู้ป่วยตามความสามารถและสภาพของมอเตอร์
สติ – ทัศนคติที่มีความหมายของผู้ป่วยต่อการออกกำลังกายที่เสนอ, การมีส่วนร่วมโดยตรงของผู้ป่วยเองในกระบวนการออกกำลังกายและการติดตามความถูกต้องของการดำเนินการซึ่งทำได้โดยการอธิบายอย่างชำนาญของนักระเบียบวิธี
การมองเห็น – การสาธิตการออกกำลังกายพร้อมคำอธิบาย
ความเป็นระบบ – ความสม่ำเสมอของการออกกำลังกายโดยมีภาระเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปและสม่ำเสมอ: จากแบบฝึกหัดง่ายๆ ไปจนถึงแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนมากขึ้น จากที่รู้ไปจนถึงไม่ทราบ (ในแต่ละบทเรียน ให้รวมแบบฝึกหัดใหม่ที่ซับซ้อนหนึ่งแบบฝึกหัดหรือแบบฝึกหัดง่าย ๆ 2 แบบฝึกหัด)
หลักการรวมทักษะ – ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้สูญเสียผลลัพธ์ที่ได้
วัฏจักร สลับการออกกำลังกายกับการพักผ่อน

รูปแบบของวัฒนธรรมกายภาพบำบัด

ยิมนาสติกที่ถูกสุขลักษณะ (เช้า)เตรียมร่างกายสำหรับกิจกรรมในเวลากลางวันหลังการนอนหลับซึ่งจะช่วยลดกิจกรรมของกระบวนการทางประสาทและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ในระหว่างการนอนหลับ ชีพจรและการหายใจจะช้าลง กิจกรรมของกระบวนการทางประสาทลดลง การเคลื่อนไหวของลำไส้ช้าลง กระบวนการย่อยอาหารช้าลง และการเผาผลาญลดลง ยิมนาสติกที่ถูกสุขลักษณะได้รับการออกแบบมาเพื่อกระตุ้นกระบวนการเหล่านี้ทั้งหมด ชั้นเรียนจัดขึ้นก่อนอาหารเช้าโดยไม่มีข้อห้าม (ตามที่แพทย์กำหนด) ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทในเสื้อผ้าสีอ่อนที่ไม่ จำกัด การเคลื่อนไหวเป็นเวลา 15-20 นาทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับดนตรีประกอบ
ศูนย์ยิมนาสติกประกอบด้วยแบบฝึกหัด 10-15 ท่าจากตำแหน่งเริ่มต้นที่หลากหลายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อการประสานงาน ความยืดหยุ่น การผ่อนคลาย การแก้ไขท่าทาง และการนวดตัวเอง ภาระต้องสอดคล้องกับสภาวะสุขภาพ อายุ เพศ และพัฒนาการทางร่างกาย สำหรับผู้ชายขอแนะนำให้รวมการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่ง: ด้วยดัมเบลล์, เครื่องขยาย, ที่มีความตึงเครียดคงที่ปานกลาง; สำหรับผู้หญิง – ออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่น เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง อุ้งเชิงกราน ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแรง ใช้การหายใจและการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างกว้างขวาง การนวดศีรษะและคอด้วยตนเองเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหลอดเลือดในสมอง เด็กควรรวมการออกกำลังกายเพื่อแก้ไขท่าทาง พัฒนาความยืดหยุ่น การประสานงานของการเคลื่อนไหว และ สมดุล.
ยิมนาสติกบำบัด– รูปแบบหลักซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายแบบอิสระโดยผู้ป่วย (โหลดแบบเศษส่วน) ซึ่งการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกส่วนใหญ่จะใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาและป้องกันโรค
เดิน(เดิน เล่นสกี ปั่นจักรยาน พายเรือ)
การท่องเที่ยวระยะใกล้– การเดินป่าเป็นเวลา 1-3 วันจะช่วยลดความตึงเครียดในระบบประสาทและปรับปรุงการทำงานของระบบอัตโนมัติ
วิ่งเพื่อสุขภาพ (จ๊อกกิ้ง)ในระหว่างที่กล้ามเนื้อโครงร่างทั้งหมดมีส่วนร่วมและระบบประสาทประสบกับความตึงเครียดอย่างมาก

วิธีการจัดชั้นเรียน

บุคคล (ที่มีผู้ป่วยอาการหนัก)
กลุ่ม (ขึ้นอยู่กับหลักการของลักษณะที่สม่ำเสมอของโรคหรือการบาดเจ็บและระดับของสถานะการทำงานของร่างกาย)
เป็นอิสระ.

แต่ละบทเรียนประกอบด้วยสามส่วน: เบื้องต้น ส่วนหลัก และส่วนสุดท้าย ส่วนเบื้องต้น(วอร์มอัพ) ประกอบด้วยการฝึกพัฒนาการทั่วไปหลายๆ ท่า ต่อเนื่องครอบคลุมกล้ามเนื้อทั้งหมด ใช้เวลา 10-20% ของเวลาทั้งหมด ส่วนหลักใช้เวลา 60-80% ของเวลาทั้งหมด ประกอบด้วย การออกกำลังกายพิเศษที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้ซึ่งต้องสลับกับการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาการทั่วไป ส่วนสุดท้ายใช้เวลา 10-20% ของเวลาทั้งหมด ภาระจะค่อยๆ ลดลงเพื่อทำให้กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจเป็นปกติ (การเดินช้าๆ รวมกับการหายใจลึกๆ)

โหมดการเคลื่อนไหวจะถูกกำหนดโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษาเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด

สำหรับโรงพยาบาล

โหมดที่ 1

การพักผ่อนบนเตียงที่เข้มงวดกำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยที่ป่วยหนัก - การนวดเบา ๆ การออกกำลังกายแบบพาสซีฟสำหรับแขนขาด้วยการเคลื่อนไหวบางส่วนและเต็มที่ 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 5-10 นาทีและหายใจลึก ๆ ทุก ๆ ชั่วโมง
การพักผ่อนบนเตียงแบบขยายกำหนดเมื่อสภาพทั่วไปของผู้ป่วยเป็นที่น่าพอใจ อนุญาตให้รับประทานอาหารอย่างกระฉับกระเฉงและเข้าห้องน้ำอย่างอิสระ หมุนด้านใดด้านหนึ่งโดยอิสระ เปลี่ยนไปนั่งบนเตียง 2-6 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 5-40 นาที ออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสำหรับแขนขาพร้อมแบบฝึกหัดการหายใจ

โหมดที่สอง

เตียงกึ่งเตียง (วอร์ด)– อยู่ในวอร์ดลุกจากเตียง 50% นั่งบนพื้น เดินช้าๆ (ด้วยความเร็ว 60 ก้าวต่อนาที) ในระยะ 100-150 เมตร ออกกำลังกายเพื่อการบำบัดตามข้อบ่งชี้ของแต่ละบุคคล: ในตำแหน่งเริ่มต้น นอน นั่ง ยืน หรือมีวัตถุที่มีน้ำหนักไม่เกิน 0.5 กก. ค่อยๆ รวมการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อลำตัว ระยะเวลาเรียน 20-25 นาที

โหมดที่สาม

ฟรี– เดินภายในโรงพยาบาลเป็นระยะทางสูงสุด 1 กม. ด้วยความเร็ว และพักทุกๆ 200 ม. ด้วยความเร็ว 60-80 ก้าวต่อนาที ชั้นเรียนจะจัดขึ้นในห้องออกกำลังกายบำบัดเป็นเวลา 25-30 นาที ใช้วัตถุที่มีน้ำหนักไม่เกิน 1 กิโลกรัม เกมส์

อัตราชีพจรในผู้ใหญ่ไม่ควรเกิน 108 ครั้งในผู้ใหญ่ และ 120 ครั้งต่อนาทีในเด็ก

สำหรับคลินิก สถานพยาบาล และรีสอร์ท

อ่อนโยน (สำหรับผู้ที่เหนื่อยล้า ทำงานหนักเกินไป และพักฟื้น) – คล้ายกับโหมดฟรี อนุญาตให้เดินบนพื้นราบเป็นระยะทาง 1.5-3 กม. ด้วยความเร็วช้าถึงปานกลาง โดยพักทุกๆ 10-20 นาที ว่ายน้ำโดยใช้อุปกรณ์ช่วยพยุงเป็นเวลา 10-20 นาที
การฝึกอบรมที่อ่อนโยน– การออกกำลังกายทำได้ยากขึ้น โดยออกกำลังกายเป็นเวลา 30-45 นาที โดยมีสิ่งของ (น้ำหนักไม่เกิน 3 กก.) อยู่บนอุปกรณ์ การเดินตามขนาดที่กำหนดบนพื้นราบด้วยความเร็วเฉลี่ยและเร็วเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในระยะทางสูงสุด 4 กม. เส้นทางสุขภาพที่มีระดับความสูง 5-10 องศาในระยะทาง 2-3 กม. เป็นเวลา 1 ชั่วโมงโดยพักทุกๆ 10 -15 นาที ว่ายน้ำ 10 -30 นาที พวกเขาใช้เรือพาย วอลเลย์บอล แบดมินตัน และเทนนิส
การฝึกสอนระบบการปกครองนี้ถูกกำหนดให้กับบุคคลที่ไม่มีการเบี่ยงเบนอย่างมีนัยสำคัญด้านสุขภาพและการพัฒนาทางกายภาพนั่นคือคนที่มีสุขภาพที่ดี การออกกำลังกายนั้นดีมาก มีการกำหนดขนาดการเดินและวิ่ง เกมกีฬาจะเล่นตามกฎทั่วไป อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นสูงสุด 120-150 ครั้งต่อนาที (ในผู้สูงอายุสูงถึง 120-130 ครั้งต่อนาที) ความดันโลหิตซิสโตลิกเพิ่มขึ้นสูงสุด 150 มม. ปรอท ศิลปะ ลดขั้นต่ำลงเหลือ 55 มม. ปรอท ศิลปะ.

กายภาพบำบัดมีไว้สำหรับโรคเกือบทั้งหมด

ข้อห้ามทั่วไปในการใช้กายภาพบำบัด ได้แก่

สภาพร้ายแรงทั่วไปของผู้ป่วย
เสี่ยงต่อการตกเลือด
ความเจ็บปวดเหลือทนเมื่อออกกำลังกาย
โรคไข้และอักเสบเฉียบพลัน
เนื้องอกร้าย

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการบำบัดด้วยการออกกำลังกายจะเลือกเทคนิค กำหนดลักษณะของชั้นเรียน ปริมาณ และควบคุมประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยอาจารย์ผู้สอนการออกกำลังกายบำบัดตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับลักษณะของโรค

ปริมาณการออกกำลังกายต้องสอดคล้องกับสภาพและความสามารถทางกายภาพของผู้ป่วย ความหนักหน่วงโดยรวมของการฝึกทางกายภาพขึ้นอยู่กับความอดทนของผู้ป่วยต่อการออกกำลังกายแต่ละบุคคล

ในการเลือกและการประยุกต์ใช้การเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไปและการออกกำลังกายแบบกำหนดเป้าหมายพิเศษจะคำนึงถึงอาการทางคลินิกของโรคหรือการบาดเจ็บและหลักการของระเบียบวิธีตั้งแต่อวัยวะที่มีสุขภาพดีไปจนถึงผู้ป่วย การผสมผสานที่เหมาะสมที่สุดระหว่างทั่วไปและเฉพาะเจาะจง (ท้องถิ่น) ใช้ในการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับพยาธิวิทยาใด ๆ แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องคำนึงถึงเรื่องนี้ในศัลยกรรมกระดูก, บาดแผลและประสาทวิทยา ภาระทั้งหมดควรกระจายอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอทั่วกล้ามเนื้อทุกส่วน เพื่อป้องกันความเหนื่อยล้าและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต โหลดจะถูกปรับตามเส้นโค้งทางสรีรวิทยา - อัตราชีพจรในระหว่างเซสชั่นซึ่งจะถูกบันทึกเป็นกราฟิก ปริมาณขึ้นอยู่กับจำนวนและตำแหน่งของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย รูปแบบของการเคลื่อนไหว ความกว้าง ความแรง จังหวะ จังหวะของการเคลื่อนไหว ระยะเวลาของการออกกำลังกาย และความซับซ้อนของการออกกำลังกาย สำหรับผู้ป่วยแต่ละรายจะกำหนด:

ความหนาแน่นของชั้นเรียน(ระยะเวลาในการออกกำลังกายจริงแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ของเวลาออกกำลังกายทั้งหมด) สำหรับผู้ป่วยในไม่ควรเกิน 50% (ในวันแรกของการเรียนคือ 20-25%) กรณีอื่นความหนาแน่นไม่เกิน 80 -90% เป็นที่ยอมรับ;
(และP) ตำแหน่งเริ่มต้น (นอน นั่ง ยืน)- IP นอนหงาย, ท้อง, ด้านข้างให้ความสมดุลที่มั่นคง, ผ่อนคลายกล้ามเนื้อโครงร่างสูงสุด, อำนวยความสะดวกในการออกกำลังกาย, กำหนดให้กับผู้ป่วยบนเตียงสำหรับโรคของกระดูกสันหลัง IP ขณะนั่งช่วยลดความตึงเครียดคงที่ในกล้ามเนื้อของแขนขาส่วนล่าง สร้างอิสระในการเคลื่อนไหวของแขนขา คอ และลำตัว และกำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยที่อ่อนแอและสำหรับโรคของแขนขาส่วนล่าง IP แบบยืนมีลักษณะเป็นจุดศูนย์ถ่วงที่สูงและพื้นที่รองรับขนาดเล็ก รักษาสมดุลโดยการมีส่วนร่วมโดยตรงของส่วนต่าง ๆ ของระบบประสาทเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อหลายส่วนของร่างกาย ตำแหน่งที่มั่นคงที่สุดคือท่ายืนโดยแยกขาออกให้กว้าง
จำนวนกลุ่มกล้ามเนื้อการเข้าร่วมการฝึก การเลือกแบบฝึกหัดสำหรับพวกเขาอัตราส่วนของการฝึกหายใจต่อการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปและแบบพิเศษที่มุ่งฟื้นฟูการทำงานที่บกพร่อง (1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 1:5) คุณควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อมัดเล็ก เมื่อทำแบบฝึกหัดที่ซับซ้อน ภาระจะเพิ่มขึ้น ยิ่งออกกำลังกายการหายใจมากเท่าไร ภาระก็จะน้อยลงเท่านั้น เพื่อพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (อัมพฤกษ์และการสูญเสีย) จะใช้การออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากันที่มีความตึงเครียดสูงและการออกกำลังกายแบบไดนามิกซึ่งดำเนินการช้าๆ แต่มีความต้านทานสูง
จำนวนครั้งของการออกกำลังกายแต่ละครั้งก้าว (ช้า ปานกลาง เร็ว) และระยะการเคลื่อนไหวในข้อต่อ
ระยะเวลาของบทเรียน- ระยะเวลารวมของบทเรียนเดี่ยวคือ 5-20 นาที บทเรียนกลุ่มคือ 15-40 นาที
การศึกษาอิสระ– ออกกำลังกายพิเศษตลอดทั้งวัน
การใช้แบบฝึกหัดเกมดนตรี– เพื่อสร้างอารมณ์เชิงบวก วัตถุ และอุปกรณ์เพื่อเปลี่ยนภาระ ดังนั้นการออกกำลังกายด้วยไม้ยิมนาสติกจะช่วยลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อบริเวณแขนที่เจ็บและเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อของแขนที่แข็งแรง

โดยปกติในระหว่างออกกำลังกายจะรู้สึกถึงความเป็นไปได้ในการเพิ่มความเข้มของภาระ ไม่มีความรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บหน้าอก อัตราการหายใจปกติเพิ่มขึ้น สูญเสียการประสานงาน ซีดหรือจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ ทันทีหลังออกกำลังกาย คุณจะรู้สึก “มีความสุขมีกล้าม” คุณจะรู้สึกดี เวลาในการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเป็นค่าเริ่มต้นในคนที่มีสุขภาพดีไม่ควรเกิน 3 นาที ในระหว่างการพักระหว่างภาระอาจมีความเหนื่อยล้าเล็กน้อย แต่ไม่เกิน 2 ชั่วโมงไม่มีการนอนหลับหรือรบกวนความอยากอาหาร ความเหนื่อยล้าในท้องถิ่นยังคงอยู่ไม่เกิน 12 ชั่วโมง