เท้าแบนเป็นการเสียรูปของเท้าซึ่งมาพร้อมกับการหลบตาของส่วนโค้ง - ตามยาวหรือตามขวาง เท้าแบนมักได้รับการวินิจฉัยในเด็กวัยรุ่น แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กเล็กเช่นกัน เพียงว่าก่อนอายุ 3 ขวบเป็นการยากที่จะตรวจพบว่ามีความผิดปกติเนื่องจากในช่วงเวลานี้เท้าของเด็กทุกคนแม้กระทั่งคนที่มีสุขภาพดี , ถูกแบน.

ในช่วงแรกเกิด ส่วนโค้งของเท้าจะเต็มไปด้วยชั้นไขมันซึ่งทำให้เท้าแบน เมื่อเวลาผ่านไปชั้นจะหายไปและรูปร่างที่ถูกต้องของส่วนโค้งจะปรากฏขึ้น

สาเหตุของพัฒนาการเท้าแบนในเด็ก

ก่อนที่จะพูดถึงวิธีกำจัดเท้าแบน คุณต้องเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเท้าแบนก่อน มีหลายอย่าง:

• พยาธิวิทยาแต่กำเนิดเป็นสาเหตุของโรคเท้าแบนในเด็กที่หาได้ยากที่สุด โดยคิดเป็นเพียง 3% ของจำนวนผู้ป่วยทั้งหมด
• การสวมรองเท้าในระยะยาว - การศึกษาจำนวนมากที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และแพทย์ด้านวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าเด็กที่มักเดินเท้าเปล่ามีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคเท้าแบนมากกว่าผู้ที่สวมรองเท้าตลอดเวลา
• รองเท้าคุณภาพต่ำและไม่สบาย - การสวมรองเท้าอย่างต่อเนื่องจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเท้าแบนหากรองเท้าไม่สบายตัวความเสี่ยงก็จะเพิ่มขึ้นหลายครั้ง
• การออกกำลังกายต่ำ - เด็กยุคใหม่หันมาใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์แทนการเดินบนถนนมากขึ้น ด้วยเหตุนี้กล้ามเนื้อเท้าจึงอ่อนแอลงและไม่สามารถป้องกันความเครียดจากการเดินหรือวิ่งได้ ผลที่ได้คือเท้าแบน
• โภชนาการที่ไม่ดี - ถือเป็นปัจจัยที่มีส่วนในการพัฒนาเท้าแบนดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องตรวจสอบโภชนาการที่เพียงพอของเด็กและเสริมอาหารที่มีฟอสฟอรัสและแคลเซียม

หลังจากระบุสาเหตุของการพัฒนาเท้าแบนแล้วคุณสามารถไปยังวิธีการกำจัดได้ เป็นที่น่าสังเกตว่ามีการตรวจพบเท้าแบนก่อนหน้านี้การรักษาก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น

ดังนั้นคุณต้องดูแลเด็กอย่างระมัดระวังอย่าลืมขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณสังเกตเห็นว่าทารกกำลังคลับหรือเน้นที่ด้านในของเท้าขณะเดิน - ลักษณะการเดินดังกล่าวดึงดูดสายตาทันที และไม่อาจมองข้ามไปได้

พื้นรองเท้าแบบออร์โธพีดิกส์ถือเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการต่อสู้กับเท้าแบน ทำจากวัสดุยืดหยุ่นจึงไม่ทำให้เด็กรู้สึกไม่สบายขณะเดิน พื้นรองเท้าดังกล่าวสามารถใช้เพื่อป้องกันเท้าแบนและรักษาความผิดปกติที่มีอยู่ได้

ในกรณีแรก insoles จะซื้อในร้านค้าเฉพาะทั่วไปและในกรณีหลังจะทำโดยนักศัลยกรรมกระดูกที่มีคุณสมบัติตามแบบหล่อเท้าหรือรุ่นคอมพิวเตอร์ ด้วยเหตุนี้ พื้นรองเท้าที่ใช้รักษาเท้าแบนจึงไม่สามารถนำมาใช้ซ้ำได้ โดยเฉพาะกับเด็กคนอื่นๆ

กายภาพบำบัด

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการกำจัดเท้าแบนในเด็ก แบบฝึกหัดนี้นำเสนอในขอบเขตที่กว้างมาก ดังนั้นจึงมีเพียงผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงและมีการศึกษาที่เหมาะสมเท่านั้นที่สามารถเลือกแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ ชุดออกกำลังกายรวมถึงการเดิน โดยทำที่นิ้วเท้า ส้นเท้า และด้านข้างของเท้า

นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดมากมายที่มีวัตถุเช่นลูกบอลไม้เท้า ฯลฯ ไม่ว่าจะเลือกแบบฝึกหัดใดสำหรับเด็กคนใดโดยเฉพาะ งานของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายยังคงเหมือนเดิม - เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นของเท้า

นวดเท้าแบน

เป็นที่ทราบกันดีว่าเท้ามนุษย์อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องด้วยกล้ามเนื้อและเอ็นที่รองรับโดยการหดตัวและยาวขึ้นภายใต้อิทธิพลของน้ำหนัก และหากกล้ามเนื้อเหล่านี้ผ่อนคลายและไม่แข็งแรงพอ ส่วนโค้งของเท้าก็เริ่มผิดรูปและทำให้เท้าแบนขึ้น

ดังนั้นเพื่อให้เท้ามีรูปร่างที่ถูกต้องทางกายวิภาคคุณต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองโดยออกกำลังกายบางอย่างนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและด้วยความช่วยเหลือจากการนวดซึ่งสามารถทำได้เท่านั้น ทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

จากที่กล่าวมาข้างต้น เราสามารถเน้นเป้าหมายหลักที่การนวดช่วยให้เท้าแบนในเด็กบรรลุผลได้: การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้าที่เกิดขึ้นระหว่างการอยู่ในท่าตั้งตรงเป็นเวลานาน ลดอาการปวด; ฟื้นฟูการทำงานของสปริงของเท้า

นอกจากนี้ในระหว่างการนวดแบบมืออาชีพการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือดจะดีขึ้นซึ่งส่งผลดีต่อสภาพของเท้าและร่างกายโดยรวมด้วย

เป็นที่น่าสังเกตว่าการนวดเท้าถือเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการป้องกันเท้าแบน แต่ก็ไม่ได้ผลไม่น้อยเมื่อเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดที่ซับซ้อนซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษามัน

สำหรับวิธีการนวดทารกนั้น กิจวัตรทั้งหมดจะดำเนินการในตำแหน่งของเด็ก – นอนหงาย หลังจากนั้นครู่หนึ่งเด็กก็พลิกคว่ำ - การนวดยังคงดำเนินต่อไป

ในระหว่างการยักย้ายจะใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การลูบ การนวด การถู และการสั่นสะเทือน ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกล้ามเนื้อบริเวณขาส่วนล่างและเท้านั่นเอง หลักสูตรการนวดเท้าแบนใช้เวลาประมาณ 15 ครั้ง ขึ้นอยู่กับระดับของความผิดปกติ การนวดจะดำเนินการวันเว้นวัน

โดยปกติขั้นตอนการนวดทั้งหมดจะแบ่งออกเป็นสองส่วน ในขั้นต้นจะมีการนวดทั่วไปซึ่งจะทำก่อนบทเรียนยิมนาสติกบำบัด เมื่อเสร็จสิ้นการออกกำลังกายแนะนำให้ทำการนวดเพื่อการฟื้นฟูต่ออีก 5 นาที

ในส่วนของลำดับการนวดบำบัดนั้น นักนวดบำบัดจะนวดกล้ามเนื้อน่องในขั้นแรก จากนั้นจึงเปลี่ยนไปยังเอ็นร้อยหวาย จากนั้นไปที่ด้านนอกของขาส่วนล่าง หลังจากนั้นจะมีการนวดเพื่ออุ่นบริเวณหลังเท้า ต่อไปเป็นการนวดฝ่าเท้า

หลังจากนวดกล้ามเนื้อน่องไปได้ระยะหนึ่ง นักนวดบำบัดก็จะกลับมาวอร์มเท้าอีกครั้ง ในเวลาเดียวกันขึ้นอยู่กับบริเวณขาที่ทำการนวดเทคนิคการใช้งานและเทคนิคที่ใช้จะแตกต่างกัน ดังนั้นการยักย้ายดังกล่าวสามารถเชื่อถือได้เฉพาะกับผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

เพื่อให้ขั้นตอนแสดงประสิทธิผลเต็มที่แนะนำให้เด็กออกกำลังกายเพิ่มเติมจากหลักสูตรการบำบัดด้วยการออกกำลังกายซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้าด้วย ซึ่งอาจรวมถึงการเดินบนส้นเท้าและนิ้วเท้า หลังเท้า ตลอดจนการใช้ลูกบอลหรือกระเปาะยาง นอกจากนี้ในกรณีนี้การขี่จักรยานหรือเดินเท้าเปล่าบนทรายหรือก้อนกรวดจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง

แนะนำให้เด็กจำนวนมากที่เป็นโรคเท้าแบนสมัครว่ายน้ำร่วมกับการนวดบำบัด ในกรณีนี้การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นของเท้าจะเกิดขึ้นในเวลาน้อยลงและจะเห็นผลชัดเจนยิ่งขึ้น

เด็กควรได้รับรองเท้าคุณภาพสูงที่มีส่วนรองรับส่วนโค้งที่จำเป็นเพื่อรองรับส่วนโค้งด้านในของเท้า คุณต้องจำไว้ด้วย - ด้านหลังของรองเท้าควรสูงด้วยการผูกเชือก

มีเพียงแนวทางบูรณาการเพื่อต่อสู้กับเท้าแบนเท่านั้นจึงจะรักษาได้สำเร็จ การแก้ไขความผิดปกติของเท้าในวัยเด็กนั้นค่อนข้างง่ายไม่ว่าจะมีระดับใดก็ตาม

วิดีโอ - การนวดเท้าแบนในเด็ก

เท้าแบนเป็นการยืดส่วนโค้งตามยาวของเท้าและเพิ่มภาระที่ขอบด้านใน เด็กส่วนใหญ่มักมีพัฒนาการของเท้าแบนเนื่องจากกระดูกของเด็กยังคงบิดเบี้ยวและได้รับผลกระทบได้ง่าย

นวดเท้าสำหรับเท้าแบน

การนวดเพื่อการรักษาและป้องกันจะช่วยให้คุณเอาชนะเท้าแบนในเด็กได้ เด็กคนไหนก็ทำได้ ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถวางตำแหน่งส่วนโค้งของเท้าได้อย่างถูกต้อง ลดความเจ็บปวดและความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและความเป็นอยู่โดยรวม

การนวดเท้าแบนจะกระทำวันเว้นวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน โดยแต่ละครั้งจะใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งในสี่ของชั่วโมง บทเรียนเดี่ยวจะไม่ทำให้คุณประสบความสำเร็จ

การนวดเท้าแบนในเด็กนั้นรวมถึงการนวดทั่วบริเวณขาด้วย และไม่ใช่แค่การนวดโดยตรงต่อบริเวณฝ่าเท้าเท่านั้น เนื่องจากโรคนี้เกี่ยวข้องกับความตึงเครียดอย่างมากในทุกกลุ่มกล้ามเนื้อที่ต้องผ่อนคลาย ในกรณีนี้ควรให้ความสนใจอย่างมากกับพื้นผิวด้านหน้าและด้านหลังของขาส่วนล่างและเท้า

วิดีโอสอนการนวดเท้าแบนในเด็ก

การนวดกล้ามเนื้อน่องควรทำโดยลูบไล้เบา ๆ บริเวณเท้า นำเสนอทุกสิ่งเป็นเกม วางทารกไว้บนท้องแล้วเหยียดเท้าออกโดยใช้นิ้วกดเล็กน้อย

ในการนวดเอ็นส้นเท้า คุณสามารถใช้เสื่อยางออร์โทพีดิกส์พิเศษหรือทำเองแล้วถูเท้าเป็นวงกลมเบา ๆ โดยเคลื่อนจากส้นเท้าไปยังนิ้วเท้า

เมื่อแก้ไขเท้าแบนในเด็ก คุณควรนวดด้านนอกของขาส่วนล่าง โดยวางเด็กไว้บนหลังโดยมีหมอนข้างอยู่ใต้ฝ่าเท้า ในกรณีนี้จำเป็นต้องถูนิ้วในบริเวณแผ่นอิเล็กโทรดและ phalanges และลูบเท้าในลักษณะเป็นวงกลม

จากนั้นกระตุ้นด้านหลังของฝ่าเท้าด้วยการนวดเป็นวงกลมตั้งแต่ส่วนบนของเท้าไปจนถึงข้อข้อเท้าและไปในทิศทางตรงกันข้าม คุณต้องนวดอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากนี่เป็นบริเวณที่เปราะบางที่สุด การนวดฝ่าเท้าทำได้โดยการถูและใช้แรงกดเป็นวงกลมที่ปลายนิ้วเท้าและส้นเท้า

การนวดเท้าวาลกัสในเด็ก วีดีโอ

เท้าแบน Valgus คือการเบี่ยงเบนของแกนหลักของเท้า โดยมีการเสียรูปของส่วนโค้งอย่างมีนัยสำคัญเมื่อกระดูกส้นเท้าชี้ออกไปด้านนอก ในชีวิตประจำวันความเบี่ยงเบนนี้เรียกว่า "ตีนปุก" ความสนใจจะจ่ายให้กับพื้นที่ที่มีปัญหามากที่สุดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการเสียรูป

สำหรับเท้าแบนในเด็ก การนวดจะดำเนินการ 20 ขั้นตอนทุกวัน โดยพักระหว่างหลักสูตร 2-4 สัปดาห์ โดยมีผลกระทบมากที่สุดในช่วงกลางหลักสูตร ทำอย่างระมัดระวังโดยไม่มีความเจ็บปวดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับ Hallux valgus คือการนวดด้วยขั้นตอนการบูรณะต่างๆ

การออกกำลังกายสำหรับเท้าแบนในเด็ก

การนวดเท้าแบนสำหรับเด็กนั้นเสริมด้วยชุดออกกำลังกายเนื่องจากทุกอย่างเข้าด้วยกันช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์เชิงบวกเร็วขึ้นมาก

ควรทำแบบฝึกหัดการรักษาหลายครั้งต่อวันโดยแบ่งส่วนที่ซับซ้อนออกเป็นส่วน ๆ โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการพัฒนาตำแหน่งที่ถูกต้องของขาเมื่อเดิน

การออกกำลังกายหลักคือ: การเดินบนขอบด้านนอกและด้านในของเท้า, การยกนิ้วเท้า, การเดินบนกระดานที่มียางและพื้นผิวที่มีพื้นผิว, การใช้นิ้วเท้าจับวัตถุขนาดเล็ก, หยิบผ้าด้วยนิ้วเท้า, นั่งไขว่ห้าง, นั่งยองๆ . การออกกำลังกายบนเสื่อนวดในน้ำช่วยเพิ่มความเข้มแข็งโดยไม่ต้องเครียดโดยไม่จำเป็น ทำให้เด็กมีความสุขมาก

ความสำคัญและการทำงานของกล้ามเนื้อในการพัฒนาเท้าแบน

โดยปกติเท้าจะประกอบด้วยกระดูกเล็กๆ จำนวนมากที่เชื่อมต่อกันด้วยเอ็นและข้อต่อ การเคลื่อนไหวและการหมุนของพวกเขาถูก "ชี้นำ" โดยเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ ขณะที่ขาขยับ กล้ามเนื้อจะยาวและสั้นลงอีกครั้ง ทำให้รูปร่างเปลี่ยนไป

กล้ามเนื้อเท้าทั้งหมดแบ่งออกเป็นสองกลุ่มตามอัตภาพ

• ตั้งอยู่บนพื้นรองเท้าเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อของพื้นผิวด้านหลัง มีบทบาทสำคัญในกระบวนการงอ ยืด กาง และรวมนิ้วเข้าด้วยกัน
• ในทางกลับกัน กล้ามเนื้อฝ่าเท้าจะถูกแบ่งออกเป็นกล้ามเนื้อที่ยกนิ้วก้อย กล้ามเนื้อที่ยกหัวแม่เท้า และกล้ามเนื้อกลุ่มตรงกลาง กลุ่มนี้อ่อนแอกว่ากลุ่มฝ่าเท้ามาก

นอกจากนี้กล้ามเนื้อหน้าแข้งด้านหลังและด้านหน้ายังมีส่วนร่วมในการทำงานของเท้าอีกด้วย ไม่เพียงแต่ชีวกลศาสตร์ของเท้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเบา ความนุ่มนวล และความมั่นคงของการเดินด้วย ขึ้นอยู่กับสภาพของเท้าด้วย

การก่อตัวของเท้าในเด็ก

ในเด็กจนถึงช่วงอายุหนึ่ง เท้าจะดูแบน เนื่องจากส่วนฝ่าเท้าของเด็กเล็กจะสั้นและกว้างกว่าเมื่อเทียบกับผู้ใหญ่ ส้นเท้าของทารกดูเล็ก และนิ้วเท้าของเขาดูเหมือนจะกางออกเหมือนพัดไปในทิศทางที่ต่างกัน ส่วนฝ่าเท้ามีชั้นไขมันที่ทำให้ส่วนโค้งของเท้าเรียบเนียน

โครงสร้างเท้าแบนและการตกของส่วนโค้งเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กอายุต่ำกว่า 3-4 ปีเดินเหนื่อยเร็ว เมื่อเวลาผ่านไปขาจะมีรูปร่างปกติและเท้าจะปรากฏบนพื้นรองเท้า เท้าแบนสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่หนึ่งในนั้นคือกล้ามเนื้ออ่อนแรง

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากอัมพฤกษ์ อัมพาต การบาดเจ็บ โรคต่างๆ ก่อนหน้านี้ รวมถึงความเครียดทางร่างกายอย่างหนักที่ฝ่าเท้า การนวดเท้าสำหรับเท้าแบนเป็นวิธีการหนึ่งของการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมที่ซับซ้อนซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ดีหากใช้ร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด การสวมรองเท้าพิเศษและพื้นรองเท้า

เทคนิคการนวด

การนวดเท้าสำหรับเท้าแบนมีลักษณะและเทคนิคในตัวเอง เมื่อทำการแสดงจำเป็นต้องคำนึงว่าการปกคลุมด้วยแขนขาส่วนล่างเริ่มต้นที่ระดับกระดูกสันหลังดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะนวดขาหรือเฉพาะเท้าแยกกัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำการนวด โดยเริ่มจากด้านหลังเป็นอย่างน้อย จากนั้นค่อยๆ เคลื่อนไปทางด้านหน้าและด้านหลังของต้นขา จากนั้นจึงนวดเฉพาะขาและเท้าเท่านั้น

เทคนิคที่ใช้ในการนวดขาและเท้านั้นแตกต่างกันไป แต่ส่วนใหญ่จะใช้ 2 วิธี:

• การนวดเท้าแบนเริ่มต้นด้วยกล้ามเนื้อน่อง จากนั้นนวดเบาๆ ไปยังเอ็นร้อยหวาย ข้อต่อข้อเท้า และจากที่นั่นไปยังฝ่าเท้า หลังจากนวดส่วนฝ่าเท้าไม่กี่นาที การนวดจะเคลื่อนไปยังข้อต่อข้อเท้า เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อน่องอีกครั้ง
• การนวดทั่วไปเริ่มจากบริเวณหัวเข่าและค่อยๆ ลงมาจนถึงปลายนิ้วมือ หลังจากนั้นจะทำการนวดที่ด้านในและด้านนอกของขาท่อนล่าง จากนั้นเลื่อนไปที่พื้นรองเท้าแล้วปิดท้ายด้วยนิ้วหัวแม่มือ

เทคนิคที่ใช้คือเทคนิคที่ใช้ในการนวดทั่วไป ได้แก่ นวด ลูบ บีบ สั่น กด บีบ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เสื่อนวดหรือลูกกลิ้งต่างๆ ได้ ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวในขั้นตอนนี้ถือเป็นเส้นเลือดขอดที่ขาซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในผู้ใหญ่

สำหรับเด็ก

การนวดเท้าแบนในเด็กมีกฎดังต่อไปนี้

• ในตอนแรก คุณสามารถใช้เทคนิคและกฎเกณฑ์ที่ง่ายที่สุด จากนั้นค่อย ๆ ก้าวไปสู่เทคนิคที่ซับซ้อน
• เทคนิคทั้งหมดดำเนินการอย่างระมัดระวัง และควรหยุดใช้หากเด็กกรีดร้องหรือร้องไห้ สาเหตุของพฤติกรรมนี้ของเด็กอาจเกิดจากการเคลื่อนไหวที่ไม่ระมัดระวังหรือประสบการณ์ที่ไม่เพียงพอของพยาบาลที่ปฏิบัติงาน
• การเคลื่อนไหวจะดำเนินการเฉพาะในท่านอนเท่านั้นเพื่อไม่ให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมดของเด็ก ข้อต่อและเอ็นของทารกยังสร้างไม่เต็มที่ และการกระแทกอย่างรุนแรงอาจทำให้ระบบโครงกระดูกได้รับบาดเจ็บได้

จำเป็นต้องพูดแยกกันเกี่ยวกับการนวดเพื่อความผิดปกติของ varus หรือ plano-valgus เมื่อนอกเหนือจากการพัฒนาของเท้าแบนแล้วเท้าก็ตกลงเข้าด้านในหรือส้นเท้าเบี่ยงเบนไปด้านนอกเล็กน้อย ด้วยการเสียรูปดังกล่าว การเสียรูปไม่เพียงเกิดขึ้นที่เท้าเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นที่ข้อเท้า เข่า และข้อต่อสะโพกด้วย ดังนั้นควรนวดเท้าแบนในรูปแบบดังกล่าวอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เด็กรู้สึกไม่สบาย

คุณต้องจัดหลักสูตรกี่หลักสูตร?

หลักสูตรการนวดควรประกอบด้วยอย่างน้อย 12 ครั้ง (สำหรับเท้าแบนเล็กน้อย) หรือ 20 ครั้ง (ในกรณีที่รุนแรง) ซึ่งจะดำเนินการวันเว้นวัน ขั้นตอนอาจใช้เวลาตั้งแต่ 7-10 ถึง 20 นาที คุณสามารถดำเนินการได้อย่างน้อย 3-4 หลักสูตรต่อปี

สำหรับโรคเท้าพิการแต่กำเนิด การนวดสามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุ 1.5-2 เดือน หรืออย่างน้อย 45 นาทีหลังรับประทานอาหาร โดยปกติแล้วขั้นตอนจะดำเนินการจนกว่าจะได้ผลลัพธ์ การนวดในผู้ใหญ่มักจะไม่ให้ผลลัพธ์เช่นเดียวกับในเด็ก เหตุผลก็คือในผู้ใหญ่มีการสร้างอุปกรณ์กล้ามเนื้อและเอ็นขึ้นมาแล้ว

ไม่แนะนำให้นวดตัวเองหากผู้ปกครองไม่มีทักษะหรือการศึกษาพิเศษ หากคุณสงสัยว่ามีอาการเท้าแบน คุณควรปรึกษาแพทย์กระดูกและข้อเพื่อขอคำแนะนำ และเริ่มการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมโดยเร็วที่สุด ซึ่งจำเป็นต้องมีการนวดด้วย

การนวดเท้าเพื่อเท้าแบนในเด็ก: ที่บ้าน, วิดีโอ, บทวิจารณ์

บอกฉันทีพ่อแม่ที่รักคุณมักจะตีเท้าลูกที่คุณรักบ่อยไหม? แต่ควรทำบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ การกระทำเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ลูกน้อยของคุณสนุกสนานสักสองสามนาทีเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตของเขาอย่างเห็นได้ชัดอีกด้วย การนวดแขนขาเป็นวิธีการรักษาควรทำโดยเร็วที่สุด แต่ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่าเท้าแบนในวัยเด็กคืออะไร เหตุใดจึงปรากฏตั้งแต่อายุยังน้อยและในปัจจุบันมีวิธีการรักษาเท้าแบนที่มีประสิทธิภาพอะไรบ้าง?

ทำไมคุณต้องนวดเท้าถ้าคุณมีเท้าแบน?

ฉันคิดว่ามีพ่อแม่น้อยมากที่สงสัยว่าลูกควรได้รับการนวดหรือไม่ สำหรับผู้ที่ยังคิดอยู่ฉันจะตอบคำถามนี้อย่างกระชับและดัง - ใช่ ต้องทำให้ได้! และใครๆ ก็บอกว่ามันจำเป็นอย่างยิ่ง ข้อมูลระบุว่าเด็กนักเรียนมากถึง 70% มีเท้าแบน วันนี้พวกเขาอยู่ภายใต้ความกดดันมากและพวกเขาก็เหนื่อยเกินไป เพื่อที่จะได้พักผ่อนและผ่อนคลาย พวกเขาจำเป็นต้องนวดบำบัด เมื่อเร็ว ๆ นี้เท้าของคนรุ่นราวคราวเดียวกับเรามีความเสี่ยงที่จะเสียรูปเนื่องจากไลฟ์สไตล์ของพวกเขา เรามักจะสวมรองเท้าที่มีคุณภาพไม่ดี ที่บ้านเรามีพื้นแข็ง และไม่ค่อยเดินเท้าเปล่า เป็นผลให้การนวดเท้าไม่เพียงพอ เราจึงเกิดโรคที่เรียกว่าเท้าแบน ในปัจจุบัน หลายๆ คนประสบปัญหาเท้าแบนเล็กน้อย แต่ข้อร้องเรียนของพวกเขาไม่คงที่ หลายๆ คนจึงอาจรู้สึกเล็กน้อยว่าโรคนี้ไม่ได้ร้ายแรง แต่อนิจจานี่ไม่เป็นความจริงเลย เท้าแบนส่งผลเสียต่อการทำงานของข้อต่อส่วนบน ด้วยเหตุนี้ข้อเข่าและสะโพกจึงมีการตึงมากเกินไป ท่าทางอาจบิดเบี้ยว และอาการปวดจะปรากฏที่กระดูกสันหลัง เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบดังกล่าวจำเป็นต้องให้เด็กนวดเสริมสร้างความเข้มแข็งตั้งแต่อายุยังน้อย

วิธีต่อสู้กับเท้าแบนตั้งแต่เนิ่นๆ

เพื่อต่อสู้กับเท้าแบนในเด็ก ผู้เชี่ยวชาญสาขากระดูกและข้อมาช่วยเหลือ ด้วยความพยายามของพวกเขารองเท้าออร์โทพีดิกส์แบบพิเศษจึงปรากฏขึ้นเพื่อยึดเท้าในตำแหน่งที่ต้องการ พวกเขายังจำหน่ายเสื่อนวดเท้า แผ่นรองฝ่าเท้า และแผ่นรองกระดูก อย่างไรก็ตามเราไม่ควรลืมเกี่ยวกับวิธีการที่สำคัญที่สุดและอาจมีประสิทธิภาพมากที่สุดที่สามารถทำกับเด็กที่บ้านได้อย่างง่ายดายนั่นคือการนวด! การนวดถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันและแก้ไขปัญหาเท้าแบนในวัยเด็ก เด็กทุกคน อาจมีข้อยกเว้นบางประการที่เกี่ยวข้องกับการนวดมากกว่าอุปกรณ์เกี่ยวกับกระดูก การสัมผัสด้วยการสัมผัสจะทำให้ทารกพอใจมากขึ้น แต่ถ้าคุณและฉันพิจารณารูปแบบที่รุนแรงกว่าของโรคนี้ซึ่งพัฒนาในช่วงวัยรุ่นแล้วในกรณีนี้อุปกรณ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกก็เป็นสิ่งจำเป็น

การนวดเท้ามีประโยชน์อย่างไร?

เมื่อเด็กเริ่มยืนบนเท้าของเขา จำเป็นต้องนวดเท้าเชิงป้องกันให้เขา ขณะนี้เครื่องเอ็นยังอ่อนแอมากและจำเป็นต้องนวดเพื่อเสริมสร้างการทำงานของกล้ามเนื้อขา หากสังเกตเห็นสัญญาณแรกๆ ก็ไม่ควรลังเลใจ เนื่องจากการนวดเท้าแบนในเด็กจะให้ผลดีที่สุดตั้งแต่อายุยังน้อย เมื่อพวกเขายังไม่ต้องรับน้ำหนักมาก การนวดเท้าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี การนวดบำบัดที่ทำตั้งแต่อายุยังน้อยจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคนี้ในผู้ใหญ่ในภายหลังได้ เป้าหมายหลักของการนวดนี้คือเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้า เพื่อฟื้นฟูการทำงานของเท้าให้แข็งแรง จำเป็นต้องทำการนวด 12-15 ขั้นตอนทุก ๆ หกเดือน หลังจากขั้นตอนที่สี่ เด็กจะรู้สึกเบาและขาดีขึ้น เราต้องไม่ลืมว่าโรคที่ไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมจะเริ่มก้าวหน้าในทันที การนวดให้เด็กช่วยให้คุณได้รับการปรับปรุงอย่างมากแม้ในสภาพเท้าที่ถูกละเลยก็ตาม ปัจจุบัน พ่อแม่ส่วนใหญ่ที่พอใจกับสุขภาพของลูกมักนิยมนวดเขามากกว่าวิธีศัลยกรรมกระดูกอื่นๆ ที่ระบุไว้ข้างต้น และทั้งหมดเป็นเพราะการนวดดังกล่าวไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง

เทคนิคการนวดเท้า

— การลูบ: ตั้งแต่ข้อข้อเท้าไปจนถึงต่อมน้ำเหลืองแบบ popliteal และไปจนถึงบริเวณขาหนีบ เมื่อนวดเท้า พวกเขาจะลูบด้วยส่วนรองรับของฝ่ามือและลูบด้วยเทคนิคคล้ายหวี - โดยให้ข้อนิ้วรวมเป็นกำปั้น — การถูด้วยปลายนิ้ว: เป็นวงกลมตามแนวหลังเท้าและนิ้วเท้า บริเวณข้อเท้า ส้นเท้า ถูพื้นรองเท้าด้วยเทคนิคคล้ายหวี — การนวดเหมือนการใช้คีม: ส่วนโค้งของเท้า รวมถึงความสูงของนิ้วเท้าแต่ละข้าง เริ่มจากนิ้วเท้าใหญ่ — การสั่นสะเทือน: การกดจุด การแตะ การตบ การเขย่าเท้า — การเคลื่อนไหวของข้อต่อนิ้ว: แอคทีฟและพาสซีฟ เช่น เป็นอิสระและถูกบังคับ

วิดีโอ: การนวดเท้าสำหรับเด็ก

ความสนใจ: ข้อมูลนี้มีไว้เพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูล ก่อนใช้งานคุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

เท้าแบนเป็นปัญหาที่พ่อแม่หลายคนต้องเผชิญ โรคนี้ทำให้เด็กมีท่าทางและการเดินไม่ถูกต้อง ซึ่งอาจส่งผลต่อพัฒนาการที่ผิดปกติของกระดูกสันหลังและอวัยวะอื่นๆ จะจัดการกับโรคดังกล่าวได้อย่างไร? หนึ่งในวิธีการรักษาที่ใช้ได้คือการนวด

เท้าแบนคืออะไร?

– ความโค้งของรูปร่างของเท้า ซึ่งส่วนโค้งตามขวางและตามยาวจะลดลงอย่างมาก การโค้งงอมีบทบาทสำคัญในการกระจายน้ำหนักบนกระดูกสันหลังและทำหน้าที่ดูดซับแรงกระแทกเมื่อเดิน เท้าแบนอาจเป็นเรื่องปกติในเด็กทารกเท่านั้น

เท้าเด็กเกิดขึ้นก่อนอายุ 12 ปี และการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานถือว่าแก้ไขได้ เมื่อเด็กเริ่มเดินและรู้สึกเจ็บปวดในเวลาเดียวกัน นี่เป็นสัญญาณที่น่าตกใจแรกของโรคนี้

ลักษณะเท้าแบน

ประเภทของเท้าแบนในเด็ก

เท้าแบนในเด็กมีหลายประเภท ขึ้นอยู่กับสาเหตุของการเกิด:

• แต่กำเนิด– มีพยาธิสภาพของพัฒนาการของทารกในครรภ์
• ราชิติค– พบในผู้ป่วยโรคกระดูกอ่อน โรคนี้ไม่อนุญาตให้กระดูกของเท้าพัฒนาซึ่งต่อมาทำให้เสียรูป
• เกิดจากโรคโปลิโอ. โรคนี้ทำให้กล้ามเนื้อหน้าแข้งและเท้าเป็นอัมพาต
• บาดแผล– ผลของกระดูกที่หลอมรวมไม่ถูกต้องหลังจากการแตกหักของข้อข้อเท้า การบาดเจ็บที่เอ็นและกล้ามเนื้อบริเวณส่วนโค้งของเท้า
• คงที่.เท้าแบนประเภทที่พบบ่อยที่สุด (80% ของทุกกรณี) เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อและเอ็นที่อ่อนแอ การสวมรองเท้าที่คับแคบ อึดอัด การบรรทุกหนักที่เท้าอย่างต่อเนื่องในคนอ้วน

ประเภทของเท้าแบน

เท้าแบนอาจเป็นได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการเสียรูปของส่วนโค้งของเท้า:

• ตามยาว– เมื่อพื้นที่เท้าสัมผัสกับพื้นมีขนาดใหญ่กว่าปกติมาก
• ขวาง– เกิดขึ้นเมื่อกระดูกเท้ามีขนาดใหญ่ผิดปกติซึ่งอยู่ใกล้กับหัวแม่เท้า
• ตามยาว-ตามขวาง– การละเมิดส่วนโค้งของเท้ารวมกัน เมื่อยืน ผู้ป่วยจะมีเท้าส่วนหน้ากว้างขึ้นและพื้นรองเท้าสัมผัสกันเต็มที่
• วาลกัส– พบในเด็กเป็นหลัก การวินิจฉัยเกิดขึ้นเมื่อเด็กมีส่วนโค้งต่ำและส่วนโค้งของเท้า นิ้วเท้าและส้นเท้าของผู้ป่วยหันไปในทิศทางเดียว และส่วนตรงกลางของเท้าหันไปในทิศทางตรงกันข้าม หากคุณยืนเด็กและขอให้เขาวางขาชิดกัน เท้าของเขาจะเป็นรูปตัวอักษร X

องศาของการพัฒนาเท้าแบน

ผู้ป่วยจะได้รับอาการเท้าแบนในระดับต่างๆ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความผิดปกติ:

• ฉันเรียนจบปริญญา- สังเกตเห็นได้เล็กน้อย เมื่อสิ้นสุดวัน ทารกจะรู้สึกเจ็บเท้าเล็กน้อย เอ็นอ่อนลง และความสูงของส่วนโค้งยังคงไม่เปลี่ยนแปลง
• ระดับที่สองมีอาการร้ายแรงหลายประการ: เท้าจะแบนขึ้น เด็กจะรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงเมื่อเดิน ไม่เพียงแต่เจ็บเท้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อเท้าและเข่าด้วย
• ระดับที่สามในระยะนี้ การเคลื่อนไหวจะเจ็บปวดและทนไม่ไหว และข้อข้อเท้าจะบวม ผลจากการเดินผิดธรรมชาติ กระดูกบริเวณหัวเข่าและกระดูกเชิงกรานของเด็กเปลี่ยนไป

องศาของเท้าแบนตามยาว

ผลของการนวดเท้าแบน

การนวดเท้าแบนมีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อขา ข้อต่อ และเส้นเอ็น ช่วยบรรเทาความตึงเครียด ความเจ็บปวด และขจัดอาการบวม การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของน้ำเหลืองบริเวณแขนขาส่วนล่าง

แนะนำให้นวดเท้าก่อนหรือหลังยิมนาสติก นอกจากนี้แพทย์ยังแนะนำให้แช่เท้าด้วยน้ำอุ่นเป็นระยะ ทุกขั้นตอนช่วยต่อสู้กับโรคได้อย่างมากทั้งในระยะเริ่มแรกและระยะลึก แต่ควรระลึกไว้เสมอว่าเท้าแบนประเภทต่างๆ ต้องอาศัยความรู้เทคนิคและเทคนิคการนวดที่เหมาะสม

ข้อห้ามในการนวด

ปัจจัยสำคัญที่เป็นข้อห้ามในการนวดในเด็ก:

• ห้ามทำขั้นตอนนี้หากเด็กมีผื่นที่ผิวหนังหรือเจ็บป่วยทั่วไป, กระบวนการอักเสบและอุณหภูมิสูง
• คุณไม่ควรนวดลูกหากเขาตื่นเต้นมากเกินไปเนื่องจากสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะกล้ามเนื้อมากเกินไปและการปราบปรามการตอบสนอง
• ไม่ควรนวดด้วยโรคกระดูกอ่อนแบบเฉียบพลัน,ในกรณีโรคติดเชื้อ,หากมีไส้เลื่อนต้นขาและสะดือห้ามนวด และในกรณีเป็นโรคหัวใจ
• ไม่อนุญาตให้นวดด้วยเล็บยาว

กฎพื้นฐานและหลักการนวดสำหรับเด็ก

ก่อนที่จะเริ่มการนวดทุกประเภทที่บ้าน ก่อนอื่นคุณต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาจะต้องบอกและสาธิตหลักการและเทคนิคพื้นฐานของขั้นตอนในทางปฏิบัติ

การนวดให้ลูกของคุณจะทำให้คุณมีการติดต่อทางจิตใจอย่างใกล้ชิดกับเขา และทารกแรกเกิดจะเรียนรู้ที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับโลกอย่างรวดเร็วผ่านการรับรู้ทางสัมผัส ดังนั้นขั้นตอนนี้ตั้งแต่วันแรกของชีวิตจึงไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังจำเป็นต่อพัฒนาการตามปกติของเด็กด้วย

เนื่องจากกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อของเด็กเพิ่งพัฒนาขึ้น ผู้ปกครองจึงควรปฏิบัติตามกฎพื้นฐานและหลักการนวดเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก:

• เริ่มต้นและสิ้นสุดการนวด ควรเริ่มต้นด้วยการลูบเบาๆทุกวันคุณต้องเริ่มสลับกันโดยใช้แขนและขา นั่นคือถ้าเมื่อวานคุณนวดแขนก่อน วันนี้คุณนวดขา วิธีนี้จะกระจายน้ำหนักให้ทั่วร่างกายของเด็กอย่างสม่ำเสมอ
• แนะนำให้ทำขั้นตอนในบริเวณที่มีการระบายอากาศดีและมีอุณหภูมิที่ถูกใจเด็ก
• เทคนิคหลักๆ– ถู ลูบ นวด – ทำจากด้านหนึ่งไปตรงกลาง
• ในระหว่างทำหัตถการ ให้สังเกตปฏิกิริยาของเด็กต่อการเคลื่อนไหวของคุณหากเขาแสดงความไม่พอใจ ตึงเครียด และรู้สึกเจ็บปวด ให้หยุดขั้นตอนทันที ติดต่อกับลูกน้อยของคุณอย่างต่อเนื่อง บอกเขาว่าคุณกำลังทำอะไรกับเขาตอนนี้
• พยายามนวดทุกวันในเวลาเดียวกัน พัฒนากิจวัตรประจำวันแนะนำให้นวดผ่อนคลายในตอนเย็นก่อนนอน และนวดโทนิคในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร

อย่าออกกำลังกายโดยใช้แรงมากเกินไป จำไว้ว่าร่างกายของเด็กบอบบางมาก หากเห็นว่าลูกรู้สึกเหนื่อยกับการนวดแนะนำให้หยุดนวดทันที

เด็กเล็กมากไม่ควรถูกเขย่าอย่างรุนแรง โยนทิ้ง (อาจเสี่ยงต่อการตกเลือดในสมอง) นอนศีรษะลง หรือยกแขนหรือขาข้างเดียว

นวดเท้าแบนตามยาว

สำหรับปัญหานี้ จะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษในการพัฒนาขอบด้านในของเท้า เอ็นข้อเท้า และการนวดน่องถึงเข่า ขั้นตอนนี้ควรแบ่งเบาภาระจากด้านในของเท้าออกไปด้านนอก

การนวดฝ่าเท้าแบนตามขวาง

ส่วนใหญ่จะส่งผลต่อเท้าและกล้ามเนื้อน่องภายใน และพัฒนาข้อต่อของนิ้ว โดยเฉพาะข้อใหญ่ เพื่อบรรเทาอาการปวดแนะนำให้ออกกำลังกายกับกล้ามเนื้อก้นและต้นขา

สัญญาณของเท้าแบนตามขวาง

การนวดเพื่อ Hallux Valgus

ในกรณีของ hallux valgus ให้นวดหลัง หลังส่วนล่าง และ sacrum บั้นท้าย ต้นขา ขาส่วนล่าง และส่วนหน้าของขา การออกกำลังกายที่เท้าและข้อเท้ามีความสำคัญอย่างยิ่ง

การนวดเท้าแบนในเด็กก่อนวัยเรียน

• ตามกฎแล้วในเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีจะสังเกตเห็นเท้าแบนเป็นหลักในรูปแบบเริ่มต้น
• การนวดป้องกันและบำบัดเป็นวิธีที่จำเป็นในการกำจัดปัญหาการเสียรูปของเท้า เนื่องจากข้อต่อของเด็กยังสร้างไม่เต็มที่และสามารถแก้ไขได้ง่าย
• ในเทคนิคของขั้นตอนนี้จะให้ความสนใจกับส่วนล่างของขาการพัฒนานิ้วและเส้นเอ็น

การนวดและยิมนาสติก

การนวดสำหรับเด็กวัยเรียน

ในเด็กโตอายุ 6 ถึง 7 ปี การนวดเท้าแบนถือเป็นการบำบัดเพิ่มเติม ควบคู่ไปกับการใช้ยา การออกกำลังกายเพื่อการรักษา และการสวมรองเท้าพิเศษ

ภารกิจหลักของการนวดคือการคลายความเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และเสริมสร้างข้อต่อของขา

นวดที่บ้านอย่างไร?

หลังจากปรึกษากับแพทย์เพื่อป้องกันและรักษาแล้ว ผู้ปกครองก็สามารถนวดได้เองที่บ้านได้ง่ายๆ เซสชั่นแรกไม่ควรเกิน 10 นาที

จากนั้นระยะเวลาในการดำเนินการจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น ขั้นตอนหนึ่งจะไม่ก่อให้เกิดผลตามที่คาดหวัง โดยเฉลี่ยหลังจากทำ 12 ครั้ง ผลลัพธ์ของการนวดจะชัดเจน การออกกำลังกายควรไม่เพียงขยายไปถึงเท้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน่อง กล้ามเนื้อตะโพก และหลังด้วย

เป้าหมายหลักของการเคลื่อนไหวของนักนวดบำบัดคือการบรรเทาความเหนื่อยล้าและความตึงเครียดจากเท้า เส้นเอ็น และปรับรูปร่างให้ถูกต้อง:

• เริ่มต้นด้วยการลูบไล้เบา ๆ และถูส่วนฝ่าเท้า
• อุ่นส่วนโค้งด้านในและด้านนอกด้วยการบีบเบาๆ
• ถูเท้าด้วยลูกบอลของหัวแม่เท้าเป็นรูปเลข 7 โดยเริ่มจากฐานของหัวแม่เท้าของเด็ก
• วิธีการถูเป็นวงกลมด้วยปลายนิ้ว และการใช้ข้อนิ้วลูบเท้า
• การสั่นสะเทือนหรือการรู้สึกเสียวซ่าของจุดที่ใช้งานอยู่บนพื้นผิวของเท้า

เทคนิคการนวดเท้าสำหรับเท้าแบน

นวดน่อง

การนวดหน้าแข้งจะเปลี่ยนไปอย่างราบรื่นหลังจากพัฒนาเท้า:

• ใช้ฝ่ามือถูหน้าแข้งทั้งสองข้าง
• ทำให้พื้นผิวด้านในอุ่นขึ้น
• บีบให้ทั่วขาส่วนล่างจากล่างขึ้นบน
• เสร็จสิ้นการนวดด้วยการลูบ

นวดน่อง

การนวดต้นขาและบั้นท้าย

การนวดต้นขาและบั้นท้ายทำได้โดยใช้เทคนิคต่อไปนี้:

• ลูบฝ่ามือจากก้นถึง sacrum ในทิศทางตามเข็มนาฬิกา
• ถูบริเวณเอวด้วยด้านนอกของฝ่ามือ
• หลังจากรับประทานยาแต่ละครั้ง คุณจะต้องให้กล้ามเนื้อของทารกได้พักผ่อนโดยใช้ฝ่ามือลูบเขา
• การสั่นสะเทือน การบีบ และการแตะเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อบริเวณนี้

การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะต้องดำเนินการอย่างระมัดระวังโดยวางเด็กไว้บนท้องของเขา ห้ามใช้เทคนิคการนวดในโซนนี้

เทคนิคการนวดหลังสำหรับเท้าแบนไม่แตกต่างจากการนวดเพื่อสุขภาพทั่วไปมากนัก

แบบฝึกหัดทั้งหมดจะต้องดำเนินการนานขึ้นและระมัดระวังมากขึ้น:

• ลูบหลัง.
• การเปลี่ยนไปใช้การถูกระดูกสันหลังอย่างนุ่มนวลจากล่างขึ้นบน
• ลูบหลังจาก sacrum ถึงรักแร้
• บีบให้ทั่วหลัง จากนั้นจึงบีบตามกระดูกสันหลัง ไหล่ และสะบัก
• “โบกมือ” ที่มีประสิทธิภาพและน่าพอใจมากโดยใช้นิ้วของคุณไปตามหลังในทิศทางจากหลังส่วนล่างถึงคอ
• สิ้นสุดการนวดด้วยการลูบเบาๆ

เทคนิคการนวดหลัง

ไม่ควรใช้เทคนิคการกระแทกและการกรีดในบริเวณที่ไตตั้งอยู่

การนวดเพื่อป้องกันเท้าแบน

เพื่อป้องกันการเกิดภาวะเท้าแบน แนะนำให้นวดป้องกันเด็กทันทีตั้งแต่แรกเกิด มันจะต้องยาวนานและสม่ำเสมอ

• ถูส่วนฝ่าเท้าด้วยขอบฝ่ามือตั้งแต่ส้นเท้าจนถึงนิ้วเท้า
• ยืดช่องว่างระหว่างนิ้วของคุณ
• จับขาไว้ที่ข้อเท้าแล้วหมุนเท้าเป็นวงกลม สลับไปทางซ้ายและขวา

การนวดป้องกัน

อุปกรณ์นวด

หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมในการป้องกันและรักษาเท้าแบนคือเสื่อกระดูก:

• พื้นผิวถูกปกคลุมด้วยส่วนนูนที่มีขนาดและรูปร่างต่างกันเด็กสามารถเล่น ยืน หรือออกกำลังกายบำบัดได้
• เนื่องจากรูปร่างไม่สมส่วนเสื่อนวดเท้าของทารกและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• เนื่องจากแพทย์ไม่แนะนำให้เด็กที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเท้าแบนอยู่บนพื้นผิวเรียบเป็นเวลานานเสื่อกระดูกเป็นส่วนที่จำเป็นของการรักษา

ประเภทของเสื่อนวด

อุปกรณ์อื่นๆ ที่มีประโยชน์พอๆ กัน:

• อะนาล็อกที่คุ้มค่าของศัลยกรรมกระดูก - ลูกบอลเนื้อนี่คือลูกบอลขนาดเล็ก มักจะมีพื้นผิวแหลมคม ปุ่มแหลมช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และรูปทรงลูกบอลช่วยพัฒนาข้อต่อและความยืดหยุ่นที่เท้า ลูกบอลที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 50 ซม. และมีหนามแหลมยาวปานกลางเหมาะที่สุดสำหรับเด็ก
• มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเท้าแบน เครื่องนวดเท้ากลพวกมันคือลูกคิดที่มีฟัน เครื่องนวดทำหน้าที่จุดฝังเข็มของเท้าผ่านพื้นผิวที่ไม่เรียบจึงส่งผลดีต่อทั้งร่างกาย
• เครื่องนวดไฟฟ้าเป็นตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับเท้าแบนหลักการทำงานไม่เพียงแต่การนวดฝังเข็มโดยใช้ลูกกลิ้งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการให้ความร้อนด้วยอินฟราเรด ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ขา บรรเทาความเครียด ความเมื่อยล้า และเพิ่มผลของการรักษา

การผสมผสานระหว่างการนวดและกายภาพบำบัด

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรักษาเท้าแบนด้วยการนวดเพียงอย่างเดียว โดยพื้นฐานแล้วแนะนำให้ใช้เป็นส่วนเสริมในการรักษาโรคทั่วไป การนวดป้องกันและบำบัดทำได้ดีที่สุดก่อนและหลังการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกหรือการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย

ขอแนะนำให้ทำยิมนาสติก 2 ครั้งต่อวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ผู้ปกครองสามารถเลือกเพลงที่ไพเราะเพื่อฝึกซ้อมกับลูกของตนและคิดเกมบางประเภทเพื่อให้เด็กมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ

ควรเริ่มออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 15 ปี เด็กควรเดินเท้าเปล่า:

1. ทางที่ดีควรเริ่มต้นด้วยการสลับเดินบนส้นเท้าและนิ้วเท้า ที่ส่วนนอกของเท้าและด้านใน
2. วางเท้าของเด็กไว้บนเบาะอันเล็ก(อาจเป็นเชือกหรือไม้นวดแป้ง) และขอให้หมุนสิ่งของจากปลายเท้าถึงส้นเท้า
3. วางทารกไว้บนเก้าอี้และกระจายสิ่งของขนาดเล็ก (ของเล่น) ไปทางขวา ขอให้เขาโยนพวกเขาด้วยเท้าของเขาไปอีกด้านหนึ่ง มือของเด็กควรอยู่ด้านหลัง
4. ตำแหน่งของเด็กกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ให้เขาดึงนิ้วเท้าขึ้นแล้วงอและเหยียดตรง
5. ขอให้ลูกน้อยของคุณใช้ผ้าเช็ดปากด้วยนิ้วเท้าของเขาหรือผ้าเช็ดตัวผืนเล็ก

การออกกำลังกายสำหรับเด็กที่มีเท้าแบน

บทสรุป

เท้าแบนเป็นโรคทั้งที่เกิดมาแต่กำเนิดและได้มา งานของผู้ปกครองคือป้องกันการพัฒนาของโรคเลือกรองเท้าคุณภาพสูงและคัดสรรมาอย่างดีสำหรับเด็กตรวจสอบน้ำหนักและท่าทางรวมถึงนวดและยิมนาสติกตั้งแต่เดือนแรกของชีวิตทารก หากสังเกตเห็นอาการแรกๆ ควรปรึกษาแพทย์ทันที

นวดเท้าสำหรับเท้าแบน

เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วยเมื่อวินิจฉัยโรคเท้าแบน มีการใช้การนวดผ่อนคลายและบำรุงบริเวณแขนขาเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ วิธีการนวดเท้าแบนในผู้ใหญ่อย่างเหมาะสม - คุณสมบัติและคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

การนวดเพื่อแก้ไขความผิดปกติของเท้าเป็นขั้นตอนการรักษาภาคบังคับ

เทคนิคการนวดเท้าสำหรับเท้าแบนช่วยขจัดอาการบวม ปวด บรรเทาอาการอักเสบ เร่งการไหลเวียนของน้ำเหลืองและปรับปรุงคุณสมบัติดูดซับแรงกระแทกของเท้า เพื่อรักษาความผิดปกติของรยางค์ส่วนล่าง สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 15 ครั้งต่อเดือน ระยะเวลาของเซสชันอย่างน้อย 10 นาที

มีเทคนิคหลายประการในการดำเนินการตามขั้นตอน:

• การลูบเป็นการเคลื่อนไหวผิวเผินอย่างอ่อนโยนด้วยฝ่ามือ (มือผ่อนคลาย) ดำเนินการข้ามหรือไปตามกล้ามเนื้อ ใช้เพื่อบรรเทาอาการกระตุก ผ่อนคลายผิวหนัง และทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ
• การบีบ - นิ้วประกอบเป็นจะงอยปากของนก การเคลื่อนไหวจะดำเนินการโดยใช้ขอบของนิ้วก้อยหรือนิ้วหัวแม่มือ ในพื้นที่ขนาดใหญ่จะใช้ฝ่ามือทั้งหมด
• การนวด – ทำใน 2 ขั้นตอน การจับกล้ามเนื้อ การบีบ/การกลิ้ง การนวดเนื้อเยื่อที่อยู่ลึกอย่างเข้มข้น
• การถู - แขนพับเป็นส่วนโค้ง การเคลื่อนไหวจะดำเนินการจากล่างขึ้นบนและด้านนอกของข้อต่อถูด้วยนิ้วหัวแม่มือ (การไหลเวียนของเลือดในเส้นใยกล้ามเนื้อดีขึ้น)
• Effleurage - กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่นวด เพิ่มกล้ามเนื้อ เป่าด้วยความเข้มที่แตกต่างกัน โดยใช้ขอบฝ่ามือหรือหลังนิ้ว

เมื่อทำการนวดเท้าแบนที่บ้านควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพื้นผิวด้านหลังของขาส่วนล่างซึ่งเป็นที่ตั้งของกล้ามเนื้อน่อง บริเวณที่เจ็บปวดจะถูกลูบด้วยการตบเบา ๆ โดยไม่ต้องกดหรือเจ็บปวด

ความสนใจ!

การนวดแบบมืออาชีพไม่เพียงแต่ใช้เพื่อกระตุ้นจุดที่ใช้งานบนพื้นรองเท้าเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่การเสริมสร้างคุณสมบัติการป้องกันของร่างกายและควบคุมการทำงานของอวัยวะอื่น ๆ

ข้อห้าม

การนวดบริเวณแขนขาส่วนล่างจะไม่ดำเนินการเมื่อผู้ป่วยมีอุณหภูมิสูง, ระบบไหลเวียนโลหิตล้มเหลว, ภูมิแพ้, วัณโรค, มีเนื้องอก, มีเลือดออกเป็นหนองหรือเมื่ออุ้มเด็ก

เทคนิคการนวดเท้าแบน

ก่อนที่จะนวดเท้าสำหรับเท้าแบน สิ่งสำคัญคือต้องแช่เท้าด้วยเกลือทะเล ยาต้มสมุนไพร และสารสกัดจากสนที่เติมลงในภาชนะบรรจุน้ำ

ในการแก้ไขเท้าแบนนั้นจะใช้ 2 เทคนิคหลักซึ่งสอดคล้องกับระดับความผิดปกติของเท้า การดำเนินการทีละขั้นตอน:

• การเคลื่อนไหวแบบแพทช์จะดำเนินการเพื่อทำให้ผิวหนังอุ่นขึ้น จากนั้นจึงทำการรักษาบริเวณตั้งแต่นิ้วถึงเข่า
• ขาท่อนล่างจะได้รับการนวดอย่างครอบคลุมโดยใช้เทคนิคการถู การบีบ และการนวดออก
• หลังจากนั้นจึงทำการรักษาส่วนฝ่าเท้าของเท้า
• ในที่สุดนิ้วหัวแม่มือจะถูกนวดด้วยการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉง

เทคนิคที่สอง:

• กล้ามเนื้อน่อง ส่วนนอกของขาส่วนล่าง เท้า พื้นรองเท้า และส้นเท้าจะได้รับการปฏิบัติตามลำดับ
• สุดท้ายนวดฝ่าเท้าส่วนฝ่าเท้า

ขั้นตอนของการนวดจะพิจารณาจากลักษณะของการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อเท้าและขา สิ่งสำคัญคือต้องกระจายน้ำหนักบนแขนขาส่วนล่างอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อกำจัดสัญญาณของความผิดปกติของเท้า

การนวดตัวเองเพื่อแก้ไขความผิดปกติของเท้า

หากคุณไม่สามารถไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับบริการนวดได้ คุณสามารถทำการนวดด้วยตนเองได้ คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับการนวดที่บ้าน:

1. ดึงนิ้วก้อยของคุณขึ้น ลดนิ้วนางลง เปลี่ยนตำแหน่งในทิศทางตรงกันข้าม - จำนวนวิธีอย่างน้อย 10
2. จับส้นเท้าด้วยมือของคุณ และอีกข้างหนึ่งยืดนิ้วเท้าทั้งหมดทีละอัน 10 แนวทาง;
3. ใช้ฝ่ามือถูฝ่าเท้าและหน้าแข้ง
4. ใช้การตบเบา ๆ บนนิ้วแต่ละนิ้ว จากนั้นเคลื่อนไปที่บริเวณส้นเท้า
5. วางฝ่ามือบนเข่า ใช้การเคลื่อนไหวแบบลากเพื่อเลื่อนขึ้นไปที่ต้นขา
6. นวดและถูผิวหนังของขาทั้งสองข้างเป็นเวลา 10 นาที
7. ในตอนท้ายของการนวด ลูบขาจากเท้าถึงบริเวณขาหนีบ ทาครีมบำรุง

ในระหว่างการรักษา ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เน้นการเคลื่อนไหวของคุณไปที่กล้ามเนื้อน่อง โดยใช้หวีเพื่อเคลื่อนไหวแบบถูๆ เมื่อนวดเอ็นส้นเท้าคุณต้องเคลื่อนที่ไปในทิศทางต่างๆ - เป็นเส้นตรงเป็นวงกลม ใช้การถู ลูบ และกดสลับกัน

ความสนใจ!

ในฐานะที่เป็นยิมนาสติกรูปแบบหนึ่ง การงอ/ยืดเท้าของคุณ หมุนเข้าและออก กำและคลายนิ้วของคุณ และเก็บสิ่งของเล็กๆ จากพื้น เช่น ลูกบอล ดินสอ ไม้หนีบผ้า

การนวดตัวเองมีข้อเสียบางประการ:

• ความเหนื่อยล้าทั่วไปของร่างกายโดยการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อของระบบมอเตอร์ทั้งหมด
• การนวดที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้โรครุนแรงขึ้นได้

ตัวเลือกนี้สามารถใช้ได้เสมอและสามารถทำได้ทุกเมื่อ ไม่เพียงแต่เพื่อรักษาความผิดปกติของเท้า แต่ยังเพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อโดยทั่วไปอีกด้วย การนวดตัวเองสามารถใช้ร่วมกับการบำบัดด้วยน้ำ การออกกำลังกายเพื่อการบำบัด การใช้พาราฟินและโคลน และการพอกตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คุณสมบัติของการนวดเท้าสำหรับเด็ก

การนวดเท้าแบนในเด็กจะต้องกระทำด้วยความระมัดระวัง ละเอียดอ่อน โดยไม่ทำให้เด็กรู้สึกเจ็บปวด กิจวัตรพื้นฐานทั้งหมดควรทำในท่าหงาย ในที่สุด ทารกก็พลิกตัวลงบนท้องและนวดขาต่อไป

ขั้นตอนการรักษาขาแบ่งออกเป็น 2 ส่วนคือ การนวดทั่วไปก่อนเรียนยิมนาสติก และการนวดเพื่อการฟื้นฟู 5 นาที ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับกล้ามเนื้อน่อง เอ็นร้อยหวาย และด้านนอกของขาท่อนล่าง

เครื่องนวดเท้า

การนวดตัวเองสามารถทำได้โดยใช้เครื่องนวดเท้าแบบพิเศษสำหรับเท้าแบน:

• สำหรับการใช้งานแบบแมนนวล - ล้อที่มีเดือยแหลมซึ่งมีการสูบน้ำซึ่งจะช่วยกระตุ้นจุดสะท้อนกลับ
• อุปกรณ์ไฟฟ้าสำหรับนวดผิวหนังบริเวณขาด้วยตนเอง
• เครื่องนวดด้วยพลังน้ำ - กำจัดอาการของเท้าแบนได้อย่างมีประสิทธิภาพ (ความเมื่อยล้า, ปวดขา, บวม, ภาวะไขมันในเลือดสูง) การนวดดังกล่าวมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันระบบประสาทและกล้ามเนื้อและกระดูกป้องกันปัญหาแขนขาส่วนล่างได้อย่างดีเยี่ยม

เมื่อใช้ร่วมกับการนวดเท้า การอาบน้ำอุ่นโทนิค การแช่เท้า และขั้นตอนการทำความสะอาดโดยใช้หินภูเขาไฟเพื่อขจัดผิวที่หยาบกร้าน อโรมาเธอราพีช่วยเพิ่มผลของการนวด

ความสนใจ!

ผลลัพธ์ที่เป็นบวกจะเกิดขึ้นได้จากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ สิ่งสำคัญคือต้องฝึกนวดเท้าก่อนนอน ร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดและการบำบัดด้วยความร้อน

เท้าแบนจะเปลี่ยนรูปแบบเดิมของเท้า และหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา จะนำไปสู่ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมด ดูแลเท้าของคุณและมีสุขภาพดี!

เท้าแบนเป็นหนึ่งในประเภทของความผิดปกติของรยางค์ล่างซึ่งเป็นการยืดส่วนโค้งของเท้าทางพยาธิวิทยา โรคนี้พัฒนาและแสดงออกในวัยเด็ก ส่วนโค้งของเท้าจะเกิดขึ้นในเด็กอายุ 5 ขวบ ดังนั้นการดูแลสุขภาพระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเด็กตั้งแต่ก้าวแรกจึงเป็นสิ่งสำคัญ

เหตุผลในการพัฒนา

การจะทราบวิธีรักษาเท้าแบนได้นั้นจำเป็นต้องศึกษาสาเหตุของอาการดังกล่าวก่อน นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อขจัดปัจจัยที่สามารถกระตุ้นหรือทำให้การพัฒนาของการยืดส่วนโค้งของเท้ารุนแรงขึ้น สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• การพัฒนาทางพยาธิวิทยาของรยางค์ล่างในครรภ์
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม.
• การสวมรองเท้าเป็นเวลานาน
• รองเท้าคุณภาพไม่ดีหรือไม่สะดวก
• การออกกำลังกายลดลง
• อาหารที่ไม่สมดุล.
• การบาดเจ็บที่แขนขาส่วนล่าง
• โรคกระดูกอ่อน
• เด็กมีน้ำหนักเกิน

ชนิด

เท้าแบนมีสามประเภท:

1. ความโค้งตามยาวโดดเด่นด้วยการบดอัดของส่วนโค้งด้านในและด้านนอกของเท้า โรคนี้เป็นโรคที่พบบ่อยที่สุด
2. ความโค้งตามขวางโดดเด่นด้วยการบดอัดของส่วนโค้งตามขวางของเท้าและส่วนหน้า
3. มุมมองรวมแสดงถึงการผนึกเท้าอย่างสมบูรณ์ในทุกทิศทาง

ความรุนแรงของโรคก็มีความโดดเด่นเช่นกัน:

1. ในระดับความรุนแรงครั้งแรกเด็กบ่นว่าอ่อนแรงและปวดขาเมื่อเดินเป็นเวลานาน เมื่อตรวจดูเท้าจะไม่พบการเสียรูป
2. ในระดับที่สองเด็ก ๆ บ่นถึงความรู้สึกเจ็บปวดไม่เพียง แต่ในระหว่างออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพักผ่อนด้วย หากตรวจดูเท้าจะสังเกตเห็นการขยับขยายของเท้าบริเวณตรงกลาง เมื่อเดินจะปรากฏตัวเป็นตีนปุก
3. ในระดับที่สามอาการปวดอย่างรุนแรงไม่เพียงเฉพาะที่ขาเท่านั้น แต่ยังอยู่ที่ด้านหลังด้วย การเสียรูปของเท้าที่มองเห็นได้ชัดเจนซึ่งมาพร้อมกับการพัฒนาของ scoliosis

ร้องเรียน

ข้อร้องเรียนของเด็กจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุและความรุนแรงของโรค วัยรุ่นอาจมีอาการปวดขาและหลัง โดยเฉพาะหลังจากเรียนวิชาพลศึกษาหรือเดินระยะไกล ความเจ็บปวดอาจรุนแรงมากจนเด็กต้องขอยาแก้ปวดจากพ่อแม่ในขณะเดียวกัน เด็กเล็กอาจสังเกตเห็นความเหนื่อยล้าและน้ำตาไหลเพิ่มขึ้นเมื่อเดิน

เด็กๆ ยังบ่นเรื่องอาการปวดขาและขอให้ผู้ปกครองอุ้ม เมื่อเดิน คุณอาจสังเกตเห็นตีนปุกในเด็กที่มีเท้าแบน

หากคุณสังเกตเห็นอาการดังกล่าวในลูกของคุณ ควรปรึกษาแพทย์กระดูกและข้อที่จะให้คำแนะนำในการรักษาเท้าแบน

การบำบัดโดยไม่ใช้ยา

การนวดเป็นที่นิยมมากในการรักษาเท้าแบนในเด็ก ด้วยความช่วยเหลือ คุณสามารถบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ลดความเจ็บปวด เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็น เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการระบายน้ำเหลือง

การนวดบำบัดมีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูการทำงานของเท้า สามารถใช้ทาบริเวณที่อัดแน่นของส่วนโค้งของเท้าได้ การป้องกันโรคมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันพยาธิสภาพนี้ นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการรักษาเท้าแบนในระดับความรุนแรงระดับแรกเมื่อไม่สามารถมองเห็นความผิดปกติของเท้าได้เป็นพิเศษ

ก็ควรสังเกตว่า การนวดบำบัดจะต้องดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมแต่ผู้ปกครองก็สามารถออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่บ้านได้เช่นกันโดยต้องศึกษาเทคนิคอย่างละเอียด

สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการบางอย่างระหว่างการนวด:

• ในระหว่างขั้นตอน เด็กควรนอนหงายหรือท้อง
• การนวดเริ่มต้นด้วยการลูบเพื่อสร้างการสัมผัสทารก
• การถูใช้เพื่อเพิ่มปริมาณเลือดไปยังบริเวณที่นวด การถูเริ่มจากด้านหลังและสิ้นสุดด้วยเท้า
• การนวดจะดำเนินการโดยใช้การเคลื่อนไหวของมือเบา ๆ โดยไม่มีแรงกด
• การสั่น - แตะเบาๆ ด้วยข้างมือ
• ความดันถูกใช้เพื่อมีอิทธิพลต่อส่วนทางพยาธิวิทยาที่ถูกบดอัด
• คุณต้องนวดให้เสร็จด้วยการลูบซ้ำหลายครั้งเพื่อผ่อนคลายทารกหลังทำหัตถการ

ที่บ้าน

เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการ จำเป็นต้องนวดหลัง โดยเฉพาะบริเวณเอว บั้นท้าย สะโพก จากนั้นจึงดำเนินการต่อไปที่ขาและเท้า เนื่องจากความเสียหายที่เท้าสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคในส่วนอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้ ระยะเวลาของการนวดเท้าแบนในเด็กจึงควรเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน

ในบริเวณเอวและตะโพก สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติเทคนิคทั้งหมดอย่างสม่ำเสมอ แต่ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการถูสามเหลี่ยมศักดิ์สิทธิ์และบริเวณตามแนวกระดูกสันหลังโดยเริ่มจากบริเวณปากมดลูก ไม่แนะนำให้ใช้การนวดและกดบริเวณคอ

ในบริเวณต้นขาควรเพิ่มระยะเวลาในการนวดและกดเพื่อกระชับกล้ามเนื้อต้นขาและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังข้อเข่าและข้อสะโพก

ทิศทางการนวดบริเวณนี้คือจากล่างขึ้นบน จากเข่าถึงข้อสะโพก

นวดบริเวณขาส่วนล่างไปในทิศทางเดียวกันโดยพยายามกระทบกล้ามเนื้อน่อง อย่าฝืนเพราะอาจทำให้เจ็บได้เส้นเอ็นในบริเวณนี้จะได้รับการดูแลเป็นพิเศษ พวกเขาจะถูกลูบเป็นเวลานาน สิ่งสำคัญคือต้องกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองจากกล้ามเนื้อบริเวณแขนขาส่วนล่าง

แน่นอนว่าการนวดเท้ามีความสำคัญเป็นพิเศษ เพื่อให้ได้ผล การนวดบริเวณนี้จะใช้เวลานานกว่าบริเวณอื่นๆ การเน้นหลักจะอยู่ที่ส่วนของเท้าที่ส่วนโค้งได้รับผลกระทบ - พื้นผิวด้านในด้านนอกหรือแนวขวาง

เริ่มนวดเท้าจากนิ้วเท้าถึงส้นเท้า ก่อนอื่นคุณต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการลากเส้น คุณไม่ควรพลาดเคล็ดลับนี้เพราะไม่เช่นนั้นสิ่งต่อไปนี้จะทำให้ทารกรู้สึกไม่สบาย หลังจากนั้นให้เริ่มนวดโดยเริ่มจากนิ้วหัวแม่มือ โดยเน้นที่ขอบด้านใน กระทบทุกจุดของส่วนโค้งของเท้า

หลังจากทำขั้นตอนนี้ที่บ้าน แนะนำให้เด็กนอนพักสักครึ่งชั่วโมงหรือดีกว่านั้นให้เข้านอน

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า เด็กเล็กไม่ควรนวดนานเหมือนวัยรุ่นเท้าแบนมีลักษณะเฉพาะของตัวเองในแต่ละช่วงวัย เมื่ออายุมากขึ้นพยาธิสภาพของส่วนโค้งของเท้านี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ในขณะเดียวกัน การนวดในเด็กเล็กก็สามารถช่วยให้ฟื้นตัวได้

การนวดร่วมกับกายภาพบำบัดจะมีประโยชน์ การออกกำลังกายบำบัดเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการเท้าแบนในเด็ก การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกนำไปสู่การเสริมสร้างเอ็นและกล้ามเนื้อเท้า แนะนำให้ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ ปีนเชือก และเดินเท้าเปล่าบนพื้นและทราย การกระทำร่วมกันนี้สามารถนำไปสู่การฟื้นตัวเร็วขึ้น

คุณยังสามารถใช้เครื่องนวดที่บ้านได้ ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วย

นักศัลยกรรมกระดูกสามารถให้คำแนะนำได้ พื้นรองเท้ากระดูกและข้อเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะในวัยรุ่น สามารถใช้ทั้งการรักษาและป้องกัน พื้นรองเท้าด้านในเพื่อการรักษานั้นผลิตแยกกันสำหรับเด็กแต่ละคนตามลักษณะของข้อบกพร่องของส่วนโค้ง อุปกรณ์ป้องกันสามารถซื้อได้ที่ร้านขายรองเท้าเฉพาะแห่ง

สามารถซื้อแผ่นนวดได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง ใช้งานง่าย ใช้สำหรับรักษาและป้องกันเท้าแบน

เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ฟื้นฟูกระบวนการทางโภชนาการในแขนขาส่วนล่าง ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน โทนสีของผิวหนังและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเท้า

หากต้องการเรียนรู้วิธีทำเสื่อนวดด้วยมือของคุณเอง ให้ดูวิดีโอต่อไปนี้

การป้องกัน

มาตรการป้องกันมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันการพัฒนาเท้าแบนในเด็ก คำแนะนำนั้นง่ายมาก

หนึ่งในโรคที่พบบ่อยของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในเด็กคือเท้าแบน

เท้าแบนคือการเสียรูปของเท้า โดยแสดงออกในการยืดส่วนโค้งตามยาวและการตรึงในตำแหน่งที่แน่นอน

ผลที่ตามมาของโรคดังกล่าวอาจค่อนข้างร้ายแรงต่อสุขภาพของเด็ก ดังนั้นการนวดเท้าแบนในเด็กจึงมีบทบาทสำคัญในการแก้ไขความผิดปกติของเท้า

วิธีสังเกตอาการเท้าแบนในเด็ก

ตามกฎแล้วสามารถระบุเท้าแบนได้อย่างแม่นยำหลังจากผ่านไปห้าหรือหกปีเท่านั้น ทำไมในวัยนี้? เพราะถึงช่วงวัยหนึ่งอุปกรณ์กระดูกเท้าของเด็กถือว่าไม่แข็งแรง เท้าอาจเปลี่ยนแปลงได้ง่าย กล้ามเนื้อ เอ็น และโครงสร้างกระดูกอ่อนมีการพัฒนาไม่ดี ดังนั้นจึงค่อนข้างยากที่จะกำหนดว่าเท้าแบน

นอกจากนี้ยังควรคำนึงด้วยว่าตั้งแต่อายุยังน้อย พื้นรองเท้าของทารกจะดูตรงและนูนเล็กน้อย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากส่วนโค้งของเท้าเด็กนั้นเต็มไปด้วย "แผ่น" ไขมันชนิดหนึ่งซึ่งซ่อนเนื้อเยื่อกระดูกไว้

แต่ในกรณีนี้จะรู้ได้อย่างไรว่าพัฒนาการของเท้าเป็นไปด้วยดีในเมื่อเด็กอายุยังไม่ถึง 5 ขวบ? คุณสามารถกำหนดได้ดังนี้:

ใช้น้ำมันดอกทานตะวันและหล่อลื่นเท้าของทารกอย่างดี จากนั้นนำกระดาษสะอาดแผ่นหนึ่งวางเท้าบนกระดาษอย่างระมัดระวังเพื่อให้เด็กยืนบนกระดาษประมาณหนึ่งนาทีครึ่ง จากนั้นนำกระดาษแผ่นหนึ่งมาตรวจสอบภาพ

หากเท้ามีรอยประทับทั้งหมด ในกรณีนี้ เด็กมีแนวโน้มที่จะเท้าแบน คุณควรใส่ใจกับสิ่งนี้ให้มาก หากลูกของคุณอายุเกิน 6 ปีและบ่นว่าปวดขาและเหนื่อยล้า คุณควรไปพบแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้า

หากตีนพิมพ์เป็นรูป “ถั่ว” คุณก็ไม่ต้องกังวลอะไร นั่นเป็นวิธีที่ควรจะเป็น

สาเหตุของเท้าแบน

ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการเกิดเท้าแบนในวัยเด็กอาจเป็นดังนี้:

1. กรรมพันธุ์ - หากมีคนในครอบครัวเป็นโรคระบบกล้ามเนื้อและกระดูกความเสี่ยงของทารกในการพัฒนาเท้าแบนก็จะเพิ่มขึ้น
2. รองเท้าที่ไม่ถูกต้อง - มักสวม “รองเท้าผิด” (รองเท้าส้นแบน รองเท้าแคบ หรือกว้างเกินไป) เป็นสาเหตุของโรคเท้า
3. ความเครียดที่เท้ามากเกินไป - หากเด็กมีน้ำหนักมากหรือมีน้ำหนักเกิน
4. โรคกระดูกอ่อน;
5. อาการบาดเจ็บที่เท้าต่างๆ

สาเหตุทั้งหมดข้างต้นไม่เพียงแต่นำไปสู่เท้าแบนเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่การก่อตัวของโรคที่รุนแรงยิ่งขึ้นอีกด้วย

พ่อแม่หลายคนไม่สนใจโรคนี้และไม่ได้จริงจังกับโรคนี้ หากลูกของคุณบ่นว่ารู้สึกเจ็บขณะเดินหรือขาหนัก ต้องปรึกษาแพทย์กระดูกและข้อ

รักษาเท้าแบนด้วยการนวด

เด็กที่มีเท้าแบนเป็นวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับโรคนี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้าและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนี้ นอกจากนี้การนวดยังส่งผลอ่อนโยนต่อข้อต่อและเอ็นและยังแก้ไขความผิดปกติของเท้าที่เกิดขึ้นอีกด้วย

หากคำนึงถึงความจริงที่ว่าเท้าแบนส่งผลเสียต่อข้อต่อของขา กระดูกสันหลังส่วนล่าง และกระดูก จะต้องใส่ใจกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมดและสภาพของกระดูกสันหลังด้วย เทคนิคการนวดเท้าแบนในเด็กจำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับระบบเหล่านี้

มักมีกรณีที่เท้าเสียรูปทำให้เกิดภาวะกระดูกสันหลังคด ในกรณีนี้ก็จำเป็นเช่นกัน หลังจากการตรวจอย่างละเอียดแล้วแพทย์จะสั่งยิมนาสติกพิเศษและขั้นตอนอื่น ๆ ด้วยตนเอง

วิธีนวดเด็กเท้าแบน

หลักสูตรการนวดจะดำเนินการโดยตรงที่ขาและเท้ารวมถึงที่ก้น - เดือนละครั้งครึ่ง หากเท้าแบนมาพร้อมกับท่าทางที่ไม่ดีและโรคอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกก็ทำหลังส่วนล่างด้วย

นวดฝ่าเท้า

ขั้นแรก ให้ใช้ฝ่ามือหรือขอบฝ่ามือถูเท้าเด็กจากส้นเท้าถึงนิ้วเท้า ตามด้วยการนวดเท้าทั้งหมดด้วยนิ้วหัวแม่มือ จากนั้นใช้นิ้วโป้งวาดตัวเลข “7”

จากนั้นนักนวดบำบัดจะเริ่มถูช่องว่างระหว่างนิ้วเท้า หลังเท้า และส่วนล่างของขาส่วนล่าง

เด็กที่มีเท้าแบนควรจบด้วยการเลี้ยวอย่างนุ่มนวล: ด้วยมือข้างหนึ่งจับเท้าไว้ด้านหลังโดยใช้คอนไดล์ และอีกมือหนึ่งเราค่อยๆ หมุนเท้าไปด้านใน

นวดน่อง

เมื่อคุณนวดเท้าแล้ว คุณสามารถเริ่มนวดขาส่วนล่างได้ ในการทำเช่นนี้เราเริ่มถูลูบและนวดหน้าแข้งทั้งสองข้างโดยเน้นเป็นพิเศษที่พื้นผิวด้านหน้าบีบและตีมัน ทิศทางของการนวดเริ่มจากข้อเท้าไปทางข้อเข่า

การนวดต้นขาและบั้นท้าย

ดำเนินการโดยไม่ได้เน้นเป็นพิเศษในด้านใดด้านหนึ่ง ใช้การลูบ ถู และนวดกล้ามเนื้อต้นขา การนวดบั้นท้ายทำได้ในทุกทิศทาง ระหว่างเทคนิคหลัก อย่าลืมรวมเทคนิคต่างๆ เช่น การสั่นสะเทือน การบีบ และการเขย่าด้วย

นวดหลัง

เทคนิคและการนำเทคนิคไปใช้ไม่แตกต่างจากการนวดส่วนอื่นๆ ของร่างกาย การเพิ่มเพียงอย่างเดียวคือการนวดกล้ามเนื้อหลังที่ยาวขึ้นและเข้มข้นขึ้นและนวดหลังส่วนล่าง ควรจำไว้ว่าไม่สามารถใช้เทคนิคการกระแทกและการสั่นสะเทือนในบริเวณไตได้

วิดีโอการนวดเท้าแบนในเด็ก

ผู้ปกครองต้องเข้าใจว่าสุขภาพในอนาคตของร่างกายเด็กขึ้นอยู่กับความใส่ใจและการดูแลเด็ก