Человек, разговаривающий во сне, мешает спать другим людям. Сноговорение (другое название - сомнилоквия) является расстройством сна, при котором спящий человек говорит и даже этого не знает. Это расстройство не признают, как проблему в области медицины. Сомнилоквия может состоять из диа-, монологов, бессмысленных словосочетаний, криков, шепота, бормотания. Разговоры во сне часто длятся примерно полминуты, могут повторяться на протяжении всей ночи. Слушатели подобных речей воспринимают разговоры, как что-то непристойное и оскорбительное. Все, кто говорит и спит, утром, как правило, не помнят это.

Ночные ораторы часто даже не знают, что они разговаривают. И узнают о «речах» от невольных наблюдателей и слушателей, когда они жалуются на беспокойный сон, высмеивают или обижаются. Подобные реакции вызывают у человека страх. Появляется смущение, не хочется спать где-то, кроме как дома. А в компании незнакомых людей (в поезде или на отдыхе) страшно засыпать. Ведь можно «взболтнуть лишнего». Почему люди часто разговаривают во сне, точно не известно. Причины разные.

В сомнологии считается, что разговор в ходе ночного отдыха - процесс бессознательный. Часто стиль разговора и сам голос отличаются от повседневной речи людей в период бодрствования. Часто разговоры содержат звуковой набор, слова, даже предложения. Человек разговаривает сам с собой, с другими людьми. В итоге речь кажется непонятной или, наоборот, вменяемой и логичной.


Такие разговоры - популярное явление, которое встречается у 50% детей. Чаще всего ребенок стонет или разговаривает во сне потому, что происходит развитие его головного мозга. Также это бывает у 1 из 20 взрослых (чаще у сильного пола). У детей подобная речевая активность исчезает с наступлением периода полового созревания. Часто ночные разговоры возникают у людей, которых мучают страхи или кошмары, энурез, снохождение. Также подобное встречается среди тех, кто любит кушать перед сном.

Специалисты не имеют одной точки зрения на вопрос о том, может ли человек выдать секреты во время сна. Одни ученые отмечают, что фразы, которые произносит спящий, не связаны с жизненными реалиями. Поэтому их не надо воспринимать всерьез. Даже когда человек отвечает на вопросы, которые ему задают. Другие считают, что беседы отражают действительность.

Сноговорение возникает в любой стадии сна. Определяется это интонацией, которая присутствует в голосе:

  • В момент пробуждения (начинается период полусна);
  • Во время дремоты, когда речь максимально четкая;
  • В период дельта-сна, когда в речи присутствуют только звуки;
  • Во время дремоты, когда нюансы бодрствования становятся частью сна. Это дает возможность говорить, но не передает смысл сказанных слов. Подобное разделение является условным, не всегда понятно, в какой именно фазе находится человек.

Говорить во сне можно по разным причинам. Самыми популярными являются:

  • Повышенная эмоциональность, впечатлительность.
  • Различные травмы головы (физиологические).
  • Прием алкоголя, наркотиков.
  • Органические заболевания головного мозга.
  • Наследственные факторы. Если у родителей возникало сноговорение, то высока вероятность, что дети также столкнутся с этим.
  • Другие парасомнии.
  • Психические или соматические болезни (подобное возникает у людей от 25 лет).
  • Бессонница.
  • Употребление пищи, которую трудно переварить.
  • Стресс.
  • Прием лекарств.
  • Лихорадочное состояние, высокая температура, физические недомогания.
  • Сбои или патологические сбои в функционировании нервной системы.
  • Сильные физические или эмоциональные перегрузки.

Когда надо беспокоиться о болтовне во сне


Разговоры во сне: стоит ли беспокоится?

Сноговорение часто не является продолжительным. Но оно требует лечения. Если ночные разговоры встречаются часто, то это говорит о наличии психических расстройств, об особенных физических состояниях, которые нуждаются в лечении.

Необходимо срочно обращаться к врачу, если:

  • У человека возникает усталость, сонливость после сна;
  • Ночные разговоры не дают спать другим людям;
  • Беседы во сне сопровождаются криками, агрессивными выпадами, хождением;
  • Сноговорение возникает пару раз в месяц или наблюдается на протяжении долгого периода времени;
  • Болтовня во сне начинается с 25 лет и показывает, что имеются провоцирующие болезни.

Как вылечить сноговорение: к кому обращаться

Сноговорение, как и хождение во сне, не лечится. За решением проблем можно обращаться к терапевту. Это позволит исключить вероятность развития болезни или ухудшить симптомы. Чтобы точно узнать, как перестать разговаривать во сне и помочь человеку в конкретном индивидуальном случае, надо обращаться к сомнологу. И пройти полисомнографию. Это позволит узнать, если другие парасомнии или это единственная проблема.

Если человек часто разговаривает во сне, то управлять процессом можно благодаря помощи людей вокруг. Или воспользоваться звукозаписывающим устройством в режиме ожидания. А как только человек начинает разговор, включается и начинает вести запись. Если вести дневник сна, то можно обнаружить ключевую проблему, которую вызывают ночные разговоры. Надо вести дневник (срок - от двух недель). В дневнике надо записывать такие данные:

  • Время ухода ко сну, когда (по субъективному мнению) вы заснули, как проходил сон, каким был его характер и длительность;
  • Какие лекарства принимаете и когда это происходит;
  • Что употребляете ежедневно (пища, жидкость), пьете ли напитки, где есть кофеин, алкоголь, кушаете ли какао;
  • Какие события происходят в жизни на протяжении дня, бывают ли стрессовые ситуации, имеются ли волнения, на чем сосредоточен мозг, какие мысли возникают в голове.

После анализа подобных записей медики смогут подобрать лучший терапевтический курс для нормализации сна. Если случай тяжелый, возможно, врач-сомнолог назначит лекарства и психотерапию. Подобного бояться не стоит. Лучше один раз пройти качественное лечение, чем снова сталкиваться с неприятным недугом или его последствиями.

Как предотвратить разговоры во сне

Часто обострения возникают после стресса или психоэмоционального напряжения. Если разговоры во сне стали проблемой, то самостоятельно попробуйте снизить число приступов. Тяжесть, продолжительность, частота сомнилоквии может уменьшиться такими методами:

  • Спать достаточно времени (минимум 7 часов, а лучше 8);
  • Как можно раньше ложиться спать (в 21-23 часа ночи);
  • Соблюдать гигиену сна;
  • Придерживаться одного и того же режима бодрствования и сна;
  • Также необходимо исключить из своего рациона:
  • Продукты и напитки с кофеином (а если любите шоколад, то кушать его с кэробом, а не с какао);
  • Пить кока-колу, различные энергетики, алкоголь;
  • Забыть о курении сигарет;
  • Исключить из меню тяжелую пищу (особенно перед сном);
  • Стрессы и ненужные волнения;
  • Чтение книг или изучение нового перед сном (нагружайте мозг в первой половине дня, до и после ужина извилины должны отдыхать);
  • Просмотр ТВ-передач и кинофильмов, которые возбуждают нервную систему.

А если возникают стрессовые ситуации (от них никто не застрахован, это часто жизни), то принимать успокаивающие средства, которые безопасны для здоровья. Это позволит наладить сон с пользой для здоровья.

Сноговорение – это расстройство сна или обычная для многих людей особенность, забавный ночной случай? Обычно говорящий во сне человек не испытывает никакого неудобства от этого. А вот другие люди – могут: родители беспокоятся за своих детей, а члены семьи просыпаются, если спящий рядом человек разговаривает во сне. Но давайте обо всём по порядку.

Как сонная речь связана с физиологией сна?

За время сна наш мозг проходит несколько циклов, состоящих из 4 фаз. Самая первая из них – фаза поверхностного, неглубокого сна, она длится всего 3-4 минуты. Именно в это короткое время и происходит ночное говорение, после которого человек засыпает глубоко и крепко. Фазы сна сменяют друг друга и за 1,5-2 часа цикл завершается, а за ним сразу начинается новый, опять с поверхностного сна. Поэтому разговор может происходить и в начале засыпания, и среди ночи.

По наблюдениям, во сне чаще говорят маленькие дети и подростки. Установлено, что каждый второй ребенок говорил во сне хотя бы один раз. Взрослые разговаривают по ночам гораздо реже, и это, как правило, мужчины. А наутро ни дети, ни взрослые ничего не помнят. Но если, поговорив, они спокойно спят всю ночь – с их здоровьем все в порядке.

Если люди здоровы, почему они разговаривают во сне?

Вообще, речевая активность во время сна вполне нормальна. Установлено, что ночью кора головного мозга не бездействует, функционируют нервные клетки центра речи и некоторых других. Ведь человек не лежит всю ночь неподвижно. Он переворачивается, гримасничает и иногда – говорит.

А вот если человек разговаривает во сне часто, причиной могут быть:

  1. Дневной стресс. Пережитые накануне эмоции, напряжение или чрезмерная усталость, яркие сильные впечатления или шок оставляют после себя четкий след. Речевые центры головного мозга возбуждаются, порождая невнятное ночное бормотание.
  2. Легковозбудимая нервная система. Некоторые люди особенно впечатлительны, эмоциональны, импульсивны. Им не нужно испытывать какие-то сильные потрясения, достаточно просмотра фильмов или передач перед сном, плотного позднего ужина, какой-то активности – и они уже говорят во сне.
  3. Не вполне зрелая нервная система. Для нее свойственно быстро возбуждаться и с трудом успокаиваться. Такова особенность любого маленького ребенка. Все дневные впечатления воспринимаются ими гораздо ярче и сильнее, чем взрослыми. Вот почему именно дети часто разговаривают во сне. А если эмоций за день было больше, чем обычно, то недостаточно зрелая нервная система детей и реагирует на них таким образом.
  4. Интенсивное обучение. Родители часто замечают, что младенцы, которые только начинают говорить, вдруг лепечут во сне. Или ребенок постарше, начав изучение иностранного языка, что-то бормочет по ночам. Это – отражение нового опыта, который усваивается детским мозгом, эхо новых знаний. И потому можно лишь отметить, что ребенок развивается, растет и умнеет во сне!

Так что ж, значит разговаривать во сне – нормально?

Не совсем так. Иногда сноговорение сигнализирует о какой-то патологии или заболевании. Поэтому обязательно нужно выяснить, почему ребенок или взрослые люди разговаривают во сне. Следует насторожиться, если:

  • разговаривая, ребенок или взрослый краснеет, испытывает удушье или потеет;
  • кричит, пугается, находится во власти кошмаров;
  • скрежещет зубами;
  • ходит по дому;
  • с трудом пробуждается, долго не приходит в себя;
  • на попытки привести в сознание реагирует агрессивно и неадекватно.

Ни в коем случае нельзя справляться с такими состояниями самостоятельно, надо как можно скорее проконсультироваться с врачом.

Как отучиться разговаривать во сне своими силами?

Если никаких кошмаров и агрессии не наблюдается, можно справиться с ночным бормотанием и самому. Это очень просто сделать, так как перестать разговаривать во сне можно, выполняя всего 2 нехитрых правила:

Обилие впечатлений, стрессов и нервная перегрузка – вот почему говорят во сне люди, и большие, и маленькие. А добавив в их в жизнь больше порядка, размеренности и покоя, можно и их сон сделать таким же спокойным и безмятежным.

На вопрос “почему человек разговаривает во сне” можно дать ответ одним словом – это сомнилоквия. Иное название – феномен сноговорения. Данная особенность известна людям уже давно, но стоит отметить, что на сегодняшний день ученые так и не дали объяснения этому феномену. Многие считают, что свойство разговаривать во сне передается по наследству. И это имеет некую связь с лунатизмом. От данной особенности, как считают ученые, страдают преимущественно мужчины. И это достаточно редкое явление, поскольку во сне разговаривать могут лишь 5 процентов живущих на Земле.

Чтобы понять, почему человек разговаривает во сне, нужно знать, что данной особенностью наделены только люди определенного эмоционального склада. Психологи, занимающиеся изучением этого явления, считают, что в данной ситуации человек говорит те слова, которые произносил чуть раньше наяву.

Хочется отметить, что во сне могут говорить маленькие дети. Родителям волноваться не нужно, поскольку, если спящий ребенок заговорил, это помощь для адаптации его во внешнем мире. Психика малыша более слабая, чем у взрослого человека, и любое событие может вызвать у него переживание. Ребенок разговаривает во сне под воздействием новых ярких эмоций и впечатлений. Но если данная особенность еще и сопровождается кошмарами, то тогда уже стоит беспокоиться.

Многие специалисты, которые изучают, почему человек разговаривает во сне, подтверждают всё вышесказанное. Такая особенность безвредна. Это лишь проекции сознания личности, мыслей, эмоционального потрясения. Обычно, если во сне говорят, это не длится более полминуты. Но зато на протяжении ночи может повториться.

Когда человек говорит во сне – он обычно не помнит этого. Речи его могут быть оскорбительными или красноречивыми, неразборчивыми или вульгарными. Это может быть крик или шепот, словно диалог с кем-то или беседа с самим собой.

Нарушение фазы сна и ночные страхи являются основными причинами такого феномена, как сомнилоквия. Некоторых людей весьма трудно разбудить, когда они говорят, то начинают брыкаться и ворочаться. По мнению психологов, агрессивное поведение во время сновидения – это отражение характера личности в жизни. Те, кому это свойственно, достаточно жестоки. Да, они сдерживают агрессию днём, но ночью полностью расслабляются на подсознательном уровне.

Почему человек разговаривает во сне? Это также может возникнуть из-за медицинских препаратов, повышенной температуры тела, наркотической зависимости, психического заболевания или токсикомании.

Если данная проблема беспокоит – стоит обратиться за помощью к доктору. Он предложит осуществить полисомнографию или исследование сна. Чтобы ответить на вопрос о том, почему человек разговаривает во сне, врач заведет особый дневник, в который на протяжение нескольких недель будет записывать информацию о препаратах, принимаемых пациентом, напитках, выпиваемых перед сном и др. Благодаря данным приемам получится определить причину, по которой возник недуг. После этого специалист скажет своему пациенту, что ему нужно сделать, дабы избавиться от проблемы.

Разговоры во сне - что это, забавная привычка или проявление какого-либо заболевания? Стоит ли относиться к ним серьезно?

Однозначного объяснения тому, что некоторые люди разговаривают во сне, не существует до сих пор.

Ученые называют это явление сомнилоквия или сноговорение.

Кто разговаривает во сне?

  • Разговаривают во сне немногие, по статистике, эта особенность присуща лишь 5% взрослых.
  • У детей этот феномен встречается намного чаще. Но с возрастом это проходит.
  • Считается, что мужчины разговаривают во сне чаще, чем женщины.
  • Есть предположение, что это особенность наследственная. Существует определенная связь между сомнилоквией и сомнабулизмом (лунатизмом).
  • Привычка говорить во сне чаще проявляется у людей эмоциональных.
  • Сомнилоквия может стать одним из проявлений чрезмерного нервного возбуждения или стресса.

Ребенок разговаривает во сне

Если ребенок разговаривает во сне, как правило, причин для беспокойства нет.

По статистике, 50% детей в возрасте от 3 до 10 лет говорят во сне . Причем, каждый десятый ребенок делает это несколько раз в неделю.

Почему это происходит? Как уже было сказано, к разговорам во сне склонны люди эмоциональные.

А психика ребенка еще формируется. И даже самые безобидные по мнению взрослых ситуации способны вызывать шквал эмоций у ребенка.

Обращаться к врачу, если разговоры во сне – это единственный тревожащий родителей симптом, нет необходимости.

Но стоит обратить внимание на эмоциональную сферу ребенка . Какие ситуации вызывают перевозбуждение? Что за проблемы тревожат маленького человечка? Помогите ему решить эти проблемы, и сон станет намного спокойней!

Отметим, что эмоциональное перевозбуждение может быть вызвано и положительными эмоциями. Так что, сами по себе разговоры во сне не должны стать поводом для тревоги родителей.

Что люди говорят во сне?

Ученые считают, что все, сказанное во сне, человек уже произносил ранее. Так что, не стоит прислушиваться к словам спящего человека в надежде услышать какое-нибудь пророчество или узнать пути решения сложной мировой проблемы.

Чаще всего, разговор во сне длится не более 30 секунд. Впрочем, в течение одной ночи он может неоднократно повторяться.

  • Речь сноговорящего может быть как неразборчивой, так и очень четкой.
  • Иногда она кажется настолько осмысленной, что сложно поверить, что человек спит.
  • Кто-то разговаривает во сне шепотом, а кто-то кричит.
  • Иногда создается впечатление, что спящий ведет диалог с кем-то или с самим собой.
  • Некоторые родители отмечают, что два ребенка, спящих в одной комнате, могут переговариваться во сне.

Если разбудить сноговорящего, вспомнить и повторить только что сказанное он не сможет. Но стоит отметить, что именно в этот момент разбудить человека довольно трудно. Проснувшись утром, он также не вспомнит ни о самом факте сноговорения, ни о сказанных словах.

Причины сомнилоквии

Многие люди думают, что сомнилоквия связана со сновидениями, точнее, со страшными снами.

По мнению ученых, однозначной связи не существует.

Дело в том, что сомнилоквия может проявляться на любой стадии сна . А сновидения, как известно, возможны только во время быстрого сна.

Хотя, если человек кричит во сне, причиной этого, действительно, могут быть ночные кошмары.

Но сноговорение может быть вызвано и другими нарушениями сна. Иногда к нему приводят и причины, напрямую во сном не связанные.

Среди них специалисты выделяют:

  • Прием некоторых лекарственных препаратов;
  • Эмоциональный стресс;
  • Высокую температуру тела;
  • Психические заболевания в стадии обострения;
  • Злоупотребление кофеином, алкоголем или наркотиками

Разговоры во сне – это подавленная агрессия?

Согласно одной из гипотез, к разговорам во сне склонны люди, агрессивные по своей природе .

Так как взрослому человеку редко удается выплеснуть раздражение в обычной жизни, вся накопленная злость проявляется в разговорах во сне.

В этом случае речь человека агрессивна или оскорбительна, она может сопровождаться угрозами или нецензурной бранью.

Что ж, это не самый плохой и, главное, безопасный для окружающих способ проявление агрессии.

Нужно ли лечить сомнилоквию?

Если разговоры во сне не тревожат ни самого сноговорящего, ни его родственников, причин для обращения к врачу нет.

Если же сноговорение сопровождается другими неприятными проявлениями, например, приступами необъяснимого страха или частыми ночными кошмарами, консультация специалиста необходима.

Врач, скорее всего, поинтересуется, как давно возникла проблема.

Ответить на этот вопрос может помочь ваш партнер, а также родители, которые должны помнить, насколько часто вы разговаривали во сне в детстве.

Нет специальных тестов или методик для изучения сомнилоквии. Цель исследований в данном случае – выявление более серьезного нарушения сна или заболевания, которое приводит к разговорам во сне. Основные методы проведения таких исследований – полисомнография и ведения дневника сна.

Столкнуться с человеком, говорящим во сне, порой бывает забавно, но повторяющиеся во сне разговоры или даже крики могут нарушить и Ваше спокойное сновидение. В этой статье попробуем разобраться в том, почему человек разговаривает во сне.

Исследователи давно изучают такой важный процесс жизнедеятельности, как сон, и все его нарушения. Сноговорение - достаточно распространенное нарушение сна, встречающееся у детей, однако и взрослые люди страдают данным недугом, но уже реже, чем в детстве. К сожалению, ученым так и не удается выяснить истинную причину сомнилоквии (сноговорения).

Что такое сноговорение?

Недугом это отклонение назвать сложно, так как обычно спящий человек от него не страдает. Неудобство доставляется окружающим его людям, потому что разговоры эти могут быть достаточно громкими и даже переходящими в крик. Хотя у человека, говорящего во сне, могут возникнуть трудности с близкими людьми, если однажды он выдаст соседу по кровати что-либо неприятное или большой секрет. Разговоры во сне происходят на стадии глубокого сна, они могут быть как внятными, так и абсолютно непонятными, будто человек говорит на неземном языке. При этом спящий человек может даже отвечать на задаваемые ему вопросы. Кроме того, на утро говорун ни за что не признается и не вспомнит, что он говорил.

Почему люди во сне разговаривают?

На этот счет бытует несколько мнений. Ученые не уверены в том, что разговоры во сне вызывают сами сновидения. Хотя порой кажется, что человек ведет беседу с каким-то персонажем из своих снов. Если говорить о взрослых людях, то принято считать, что разговоры во сне появляются после пережитого стресса или эмоциональных нагрузок (как положительных, так и отрицательных). Кроме того, сноговорение могут вызвать недосыпы, сильная усталость. Часто люди, страдающие лунатизмом, говорят во сне. Помимо этого, разговоры во сне могут свидетельствовать о других нарушениях сна, таких как кошмары. Также сноговорение присуще легковозбудимым людям, импульсивным и эмоциональным, такие люди буквально все воспринимают, как стресс.

У детей сноговорение встречается чаще, так как в их жизни происходит много нового, дети более эмоциональны, чем взрослые. Бормотание во сне - как побочный эффект от обработки поступившей информации за день, таким образом мозг ребенка справляется с большим потоком информации.

Что делать, если человек говорит во сне?

В принципе, говорение во сне - это нормально. Но стоит обратить внимание на то, насколько часто человек говорит во сне, и каким образом это происходит:

  • Человек регулярно кричит во сне.
  • Потеет и активно двигается во время говорения.
  • Лунатит.
  • Ведет себя агрессивно.
  • Трудно пробуждается.

Если говорение сопровождается этими признаками, то стоит обратиться к врачу за помощью, потому что такая ситуация может сигнализировать о том, что у человека намечаются какое-то психологическое заболевание.

Если же говорение во сне происходит редко и довольно спокойно, то не стоит будить человека, так как процесс говорения не длится долго. Но если вы видите, что человеку снится кошмар, он кричит, и ему плохо, то просто необходимо аккуратно разбудить его, не пугать, а спокойно объяснить, что это всего лишь сон.

Почему во сне разговаривают дети и взрослые, мы узнали, однако, многих интересует еще такой вопрос: как бороться с разговорами во сне? Если Вы или Ваши близкие разговаривают во сне, постарайтесь исключить перед сном:

  • Приемы пищи, не ложитесь спать на полный желудок.
  • Чтение перед сном, изучение какой-либо информации, в том числе подготовку уроков.
  • Просмотр эмоциональных фильмов и передач.
  • Употребление тонизирующих напитков, в том числе кофе, колы, алкоголя.

Постарайтесь перед сном успокоиться, осуществите вечернюю пешую прогулку, примите успокаивающую и расслабляющую ванну. Кроме того, Вы можете прочитать статьи «Как правильно спать? » и «Как уложить спать ребенка? », которые помогут Вам узнать, как подготовиться ко сну.