Проблема отечностей ног знакома многим женщинам и не обязательно пожилого возраста. Особенно часто это происходит летом в жаркую погоду. ? Причин этому может быть несколько, вплоть до довольно серьезных, таких как начинающиеся заболевания почек, сосудов, сердца. Обязательно понаблюдайте, сходит ли отечность после приема мочегонных препаратов, не присоединяются ли к отекам ног , тела, пальцев рук. Если это так – обязательно обращайтесь к врачу.

Но если отеки ног появляются только в , если они незначительны, то вполне можно побороться с ними народными методами.

Простейший способ помочь уставшим и отечным ногам – протереть их кубиком льда. Это можно сделать даже на работе, если необходимо. Не будешь же здесь делать ванночку:)

Холодная вода

При отеках поможет холодная вода: на 5-10 минут опустите ноги в таз с холодной водичкой, а затем помассируйте ноги щипками снизу вверх.

Соль

Такую же ванночку с холодной водой можно сделать соленой, добавив в нее морскую соль (можно и обычную поваренную) из расчета на 1 литр воды 2 столовые ложки соли. Ноги опускаем в ванночку на 15-20 минут. Отеки исчезнут, а вы сразу почувствуете необычайную легкость бытия;)

Кстати, в таких же пропорциях можно добавить в воду вместо соли хвойный экстракт. Он продается в жидком виде в аптеках. будет не только целебная, но и невероятно ароматная!

Настойка каланхоэ

Каланхоэ водится почти в каждом доме. Оно помогает и от насморка, заживляет небольшие ранки, поможет и для . Берем свежие листики каланхоэ, перемалываем их на мясорубке и наполняем до половины поллитровую банку. Доливаем доверху водки и настаиваем 2 недели.

Как только наступает лето и жара, у многих отекают пальцы рук. Это сопровождается неприятными ощущениями, дискомфортом, а иногда и болью. Наверняка вам хочется узнать, почему именно так происходит и что нужно делать, дабы избежать этого.

Почему отекают пальцы рук

Чтобы избавиться от отеков, следует для начала узнать причины их появления.

Отеки могут быть симптомом какого-либо заболевания и тут не обойтись без помощи врача.

* Отек пальцев рук может сопровождать травмы, ушибы. В данном случае вам нужно обратиться за медицинской помощью, а также сделать рентген. Это необходимо для того, чтобы уточнить, нет ли в месте ушиба трещины либо перелома кости. После этого доктор вам назначит соответствующее лечение.
* Могут отекать пальцы рук из-за аллергии на всевозможные моющие, чистящие, средства, к примеру, средства для мытья посуды, сантехники, полов, для чистки стекол и прочее. Если вы стали замечать, что у вас отекают пальцы после использования такого средства, то лучше будет от него отказаться. В таком случае следует работать в перчатках или же выбирать средства гипоаллергенные.
* Причиной отека рук, пальцев и кистей могут стать тромбофлебиты или варикозное расширение вен. Тогда могут наблюдаться и другие симптомы: увеличиваются и начинают выпирать вены, наблюдается мышечная боль на пораженных участках, покраснение кожи. Если у вас имеются эти симптомы, вам лучше обратиться к врачу хирургу либо к флебологу.
* Отекают пальцы рук также во время беременности. При любых гормональных изменениях и сбоях могут наблюдаться отеки.
* Плохо выводится из организма жидкость в следствие нарушений в организме водного обмена. Данная проблема наиболее актуальна летом, в знойную погоду. Мы остановимся на данном пункте подробнее и расскажем, что вы сможете сделать, дабы справиться с такими отеками.

Что делать, если в жару отекают пальцы рук?

Если вы исключили аллергию, ушибы, варикозное расширение вен рук, а также гормональный сбой, и заметили, что о себе отеки вам напоминают лишь в летние месяцы либо когда вы находитесь в душных, жарких помещениях, тогда можно сделать такой вывод — скорее всего у вас нарушение водного обмена.

Жидкость при этом либо достаточно плохо выводится из организма, либо же в организм ее поступает слишком много, даже больше, нежели ее могут выделять почки. Вот что следует сделать в этом случае.

* Снимаем с запястья все предметы: часы, браслеты и прочее — все, что может сдавливать вены, при этом нарушая кровоток. Если вы носите сумочку на локтевом сгибе, то лучше ее держите в руке.
* При отеках пальцев ног и рук лучше отказаться от употребления алкоголя, а также от чрезмерно острой и соленой пищи. Данные продукты могут задерживать жидкость в организме.
* Старайтесь не пить слишком много жидкости (кофе, чая и прочих напитков), особенно перед сном. В ночное время происходит замедление процесса водного обмена, а большая часть на ночь выпитой воды оседает в тканях и образуются отеки. В первую очередь могут отекать пальцы рук, веки, ступни ног.
* Хорошо в свое меню включить огурцы, арбузы, сок сельдерея, калины, рябины, творог, кефир. Данные продукты вам помогут справиться с отеками.
* Если слишком жарко дома, то лучше пользоваться вентилятором.
* При небольших физических нагрузках улучшается водно-солевой обмен. Для избавления от отеков подойдут лучше всего такие виды спорта: плавание, бег, аквааэробика, езда на велосипеде. Стоит также делать утреннюю или вечернюю зарядку.
* Будет кстати и контрастный душ. Он помогает усилить циркуляцию крови и уменьшить отеки. Улучшит водный обмен посещение бани или сауны.
* Очень хороши ванны с морской солью. Насыпаем в ванну с водой 35-37 градусов — соли 300 г и принимаем спа-процедуры около 25-30 минут. Морскую соль не следует специально растворять, просто помешиваем воду и она постепенно растворится.

Отеки летом возникают из-за нарушения водного баланса, а также расширения периферических вен. Справиться с отеками помогут физические нагрузки, чистая вода и некоторые народные средства, помогающие вывести излишки жидкости из организма. Узнайте, как справиться с отеками летом.

Почему появляются отеки летом?

Отеки – проблема, с которой сталкиваются многие. , которая держится несколько дней (и дольше), как правило, свидетельствует о какой-то патологии. Нужно обязательно обратиться к врачу и пройти все соответствующие обследования.

Однако отеки могут встречаться и у здорового человека. Правда, на следующий день они бесследно проходят, стоит лишь отдохнуть. Особенно часто отеки беспокоят в летнее время.

Основная причина отечности в летнее время – чрезмерное употребление жидкости. В жару мы много пьем, что создает дополнительные нагрузки на сердце и почки. Даже у здорового человека в таких условиях сердце просто не успевает полностью «прокачать» всю кровь и вывести излишки жидкости из организма. Так жидкость проходит через сосуды и скапливается в межклеточном пространстве, особенно в нижней части тела, что и приводит к припухлости голеней и стоп.

Еще одна причина отечности летом – возникающее в жару. Периферические сосуды в жару сильно расширяются, из-за этого кровь застаивается, что и приводит к отекам.

Как бороться с отеками в жару?

В первую очередь следует удостовериться, что у вас нет никаких патологий. Если со здоровьем все в порядке, то избавиться от отеков вам помогут следующие рекомендации:

• Пейте не менее 2-2,5 литров жидкости в день. Лучше, если это чистая вода. От газировок, чая и кофе лучше отказаться. Воду можно слегка подкислить лимоном.
• Носите комфортную одежду и обувь, чтобы вам было в них комфортно.
• Больше двигайтесь. Малоподвижный образ жизни только способствует развитию отечности. Находите время для прогулок, плавания, катания на велосипеде и другой физической активности. Это позволит держать ваше тело в тонусе и предотвратит застойные процессы в сосудах.
• Хорошо «гоняют» жидкость из организма отвары клюквы, шиповника и боярышника. Можно взять по щепотке этих ягод и заварить их в термосе. Пить такой чай нужно в течение дня небольшими количествами.
• Питание при отеках должно быть легким. В очень жаркие дни откажитесь от употребления мяса и колбасных изделий. Лучше всего налегать на овощи и кисломолочные продукты.

Если отеки вызваны другими заболеваниями, важно своевременно обратиться к врачу и пройти курс медикаментозного лечения основного заболевания наряду с приемом диуретиков (индапамид), способствующих выведению лишней жидкости из организма.

С наступлением тепла люди нередко сталкиваются с отеками нижних конечностей, особенно этот неприятный симптом ощущается во второй половине дня, а к вечеру это даже видно невооруженным глазом.

Придя вечером домой после тяжелого рабочего дня, посмотрите на свои ноги: если видите вмятины там, где были ремешки от босоножек, резинки носков - отеки есть в наличие. Почему же отекают ноги? Это признак какого-либо серьёзного заболевания? Или естественная реакция организма на жару?

Как обнаружить отеки

Отек - это накопление жидкости в межкапиллярном пространстве, в результате чего увеличивается объём ткани. Обычно отеки наблюдаются на щиколотках и ступнях, на пальцах рук, на бедрах и животе. Визуально ноги становятся толще, ощущается тяжесть.

Если внешне отечность малозаметна, но требуется проверить состояние конечности, нажмите на кожу пальцем и быстро уберите его. Если белое пятно медленно пропадает, значит жидкости слишком много.

Причины отеков ног

Сердце и почки отвечают за циркуляцию крови и жидкости. Когда в жару тело сильно перегревается, в некоторых случаях эти органы просто не справляются со своей работой, вот почему отекают ноги летом.

При высокой температуре окружающей среды сосуды расширяются, это приводит к застою в венах, что и вызывает отёчность ног. Способствует этому и долгое сидение на рабочем месте.

Причинами отека ног в жаркую погоду могут быть:

• неправильное питание (избыток соли в пище);
• заболевание сосудов, расширение вен, например;
• сердечная недостаточность;
• заболевания почек;
• застой крови и лимфы из-за неподвижности.

Отёком могут сопровождаться различные заболевания, хотя и не всегда, но игнорировать данный симптом нельзя. Обязательно понаблюдайте, сходит ли отечность после приема мочегонных препаратов, не присоединяются ли к отекам ног отеки лица, тела, пальцев рук. Если это так - обязательно обращайтесь к врачу.

Варикозное расширение вен. Наиболее часто при варикозе ноги отекают неравномерно, иногда может отмечаться более выраженный отёк на одной ноге. Отёчность усиливается в жару, появляется ближе к вечеру, а утром пропадает.

Заболевания почек. При болезнях почек отекают обе ноги, обычно в первой половине дня, можно заметить и появление мешков или тёмных кругов под глазами. Есть проблемы с мочеиспусканием.

Сердечная недостаточность. Конечности отекают симметрично, в большинстве случаев после долгого пребывания в вертикальном положении или при сильной физической нагрузке. Если параллельно с отёками ног у вас появилась одышка, бледность кожи и тахикардия, стоит обратиться к врачу.

Избыток соли в пище. Соль имеет свойство задерживать жидкость в организме. Употребление в пищу большого количества соли, чипсов, копченостей, приводит к накоплению жидкости в тканях и отекам.

Некоторые люди, совершив дневную прогулку и придя домой, замечают некое увеличение пальцев рук. Такое увеличение называется опухлостью и свидетельствует о нарушении здоровья человека. Чаще всего причинами, почему отекают верхние конечности при ходьбе, является малоподвижный образ жизни человека. Также не стоит исключать и заболевания важных жизненных органов, таких как сердечные недомогания, сбои функционирования почек и печени.

Важно! При обнаружении отёчности рук необходимо сразу же обратиться к врачу для выявления причины недуга.

Причины

Существует три основных причины, почему отекают верхние конечности во время ходьбы. Рассмотрим каждый в отдельности:

1. У подвижного человека малая вероятность возникновения опухлости рук, так как во время движения верхние и нижние конечности принимают в процессе ходьбы активное участие. При ходьбе малоподвижного человека - его работа руками является пассивной. Мышцы ног выталкивают кровь снизу и направляют её вверх. Кровь, достигая верхних конечностей, начинает постепенно там скапливаться, так как руки практически находятся в неподвижном состоянии. Таким образом, скопленная кровь в верхних конечностях является причиной опухания.
2. При ходьбе тело человека имеет свойство потеть, а пот - это не что иное, как испарение в результате достижения высокой температуры. При нагревании организма кровообращение усиливается, а руки в этот момент испытывают прохладу наружного воздуха. Для того чтобы верхние конечности согреть, организм направляет к рукам потоки крови, обуславливающие отеки конечностей.
3. При недомогании жизненно важных органов также может наблюдаться процесс отекания рук при ходьбе. Нарушение обмена веществ затрудняет выведение воды (выпитой человеком) из организма. Эта вода накапливается в мягких тканях организма, особенно тех, которые являются неподвижными. Также причинами могут быть такие заболевания: гипертония, дистония, спазмы сосудов головного мозга.

Симптомы отёчности

Симптомы отёка кистей рук

К симптомам отёчности относится опухание пальцев рук. Оно может быть как незначительным, и человек этого может не замечать, но и заметным - при этом опухание настолько увеличено, что даже невозможно руку сжать в кулак. Обнаружить отеки можно следующим образом:

1. После прогулки положить руки на стол и взглянуть на них. Обычно отёчность заметна, если это, конечно, не лёгкая форма.
2. Приложив палец другой руки к кисти и слегка надавив можно заметить следующую картину: палец как бы утопится в коже.
3. При отпускании пальца - кожа вернётся в исходное положение.

Также можно попробовать снять кольцо с пальца - если извлечение происходит болезненно, то можно с уверенностью сказать, что палец отёк.

Отеки могут представлять опухоль как всей кисти руки, так и только её части. Обычно это явление является безболезненным, но порой неприятным. Например, чувствуется «стянутость» кожи в месте образования бугорка, что доставляет дискомфорт человеку.

Опухоль сопровождается покраснением руки, что свидетельствует о скоплении крови в верхних конечностях. Если надавить на красный бугорок, то он поменяет цвет с красного на синий, а после отпускания снова примет исходный цвет.

Длительность симптомов

Отеки рук после ходьбы могут иметь разную продолжительность. Конечно, он рано или поздно уйдёт, но когда? Если же причиной является малоподвижный образ жизни, то длительность такого симптома может быть от получаса до суток. На это влияют такие факторы: чем будет заниматься в это время человек, и будет ли он пытаться избавиться от симптома.

Если же отеки вызваны по причине заболевания, то они могут спухать более суток. Когда вы замечаете, что опухоль не уменьшается, то стоит сразу же посетить врача.

Как быть, если руки опухли?

После того как была обнаружена отёчность, следует попытаться освободить руки от посторонних предметов (кольца, часы, браслеты) . Если вы заранее знаете, что ваши руки отекают, то лучше воздержитесь от ношения этих предметов.

Важно! Сильная опухлость может привести к закупориванию сосудов в месте расположения кольца, а это приведёт к отмиранию участков кожи.

Освободив руки от предметов, необходимо лечь и постараться расслабиться. Можно принять душ, который поможет снять напряжение и отёчность конечностей. Можно принять ванну с морской солью, при этом температура воды должна не превышать температуру тела человека. Если симптом не исчезает по истечении нескольких часов, то необходимо обратиться в клинику для постановления точного диагноза.

В рацион стоит включить такие продукты: арбуз, молоко, творог, огурцы, натуральные соки и зелень. Эти продукты состоят из сплошных витаминов, которые помогают снять отеки и избавиться от опухлостей рук.

Что нельзя делать при отёках рук?

1. Не употребляйте много жидкости.

2. Делайте разминку по утрам обязательно с использованием рук.

3. Нужно отказаться от солёной, жирной и острой пищи. Алкогольно-табачные изделия только усугубят ситуацию.

4. Не прикладывать холодные предметы к месту опухания.

Важно! Чтобы снизить эффект опухания рук при ходьбе необходимо пытаться вести более активный образ жизни, если этот симптом возникает не по причине заболевания важных органов человека.

В любом случае, чтобы точно определить причину появления опухания рук, необходимо посетить врача-специалиста, который проведёт осмотр и поставит диагноз.