Вредно ли читать перед сном? Вопрос интересный и достойный обсуждения. Он имеет как положительный, так и отрицательный ответ, в зависимости от состояния вашего здоровья. Кроме того, прежде чем взяться за книгу лежа в постели, необходимо внимательно изучить правила чтения, находясь в положении лежа и при искусственном вечернем освещении.

Лежа в уютной постели и укутавшись в постельное белье из натуральной ткани, которое вы можете приобрести здесь http://ellinashop.ru/tegi-postelnoe-bele/verossa , так и хочется нежиться долгими вечерами за увлекательной книгой. Но, следует сразу отметить, что далеко не каждое спальное место оборудовано необходимым для этого занятия освещением. А в его отсутствии, вы очень рискуете испортить зрение. Кроме того, поворачиваясь с одного бока на другой и продолжая чтение в такой позе, лучи света искажаются, а нагрузка на глаза усиливается. Главным правилом чтения, не наносящего вреда глазам, является то, что строчки текста должны быть расположены на одинаковом расстоянии от обоих глаз и одинаково освещены. А находясь в лежачем положении это правило соблюдать достаточно сложно, в результате чего вы можете испортить зрение.

Существует мнение, что чтение перед сном является прекрасным способом побороть бессонницу. При регулярном чтении перед сном вырабатывается привычка, и в дальнейшем, стоит вам лишь взять книгу и прочесть несколько строк, как вы погружаетесь в глубокий крепкий сон. Или же вы можете сосредоточить свои мысли на прочитанном, что тоже помогает при не слишком серьезных расстройствах сна. Если же причины бессонницы более глубокие, то книга вам не поможет. Кроме того, не стоит читать всю ночь, если вы не можете уснуть. Это пагубно отразиться на вашем здоровье и самочувствие, так как к дневной усталости рабочего дня добавиться еще и утомление от ночного чтения.

Привычка читать перед сном есть у многих из нас и родом она из детства. Почему же сегодня наши дети все чаще засыпают с плеером в ушах, смотря очередной убогий триллер, снятый по мотивам комиксов, или не отрываются от монитора до глубокой ночи?

Изменилась жизнь, технологии не стоят на месте, а родители так устают на работе, что только бы до дивана доползти?

Нет, нет и нет – это не оправдания, причиной всему банальная лень и нежелание уделить минутку внимания собственным детям. Разве наши родители меньше работали или не были заняты по дому?

Однако они находили время на чтение вместе с нами первых любимых книг.

Чтение на ночь – прекрасная возможность побыть с детьми, стать ближе друг другу.

Даже самый несговорчивый малыш очень быстро поймет всю прелесть вечернего прослушивания сказок, когда, уютно прижавшись к маме или папе можно слушать увлекательные истории.

Именно так прививается любовь к чтению.

Если же в семье несколько детей, то книга должна быть интересна всем.

Вряд ли восьмилетний школьник станет слушать "Курочку Рябу", а вот приключения Ивана Царевича и Серого волка, да еще прочитанные с выражением, его обязательно заинтересуют.

Не стоит только обрывать чтение на самом интересном месте, вы ведь тоже не можете отложить детектив, не узнав, кто же убийца.

Чтение перед сном должно войти в привычку и тогда проблем с отходом ко сну не будет.

В то время, как вы читаете книгу, малыш лежит неподвижно, сосредоточившись на прослушивании истории.

Он успокаивается и постепенно засыпает.

Если при этом осторожно поглаживать его по голове или спине, то он может уснуть и не дослушав до конца. Что ж – есть повод продолжить завтра…

Так ли это и нужно ли запрещать подростку читать в постели? Увы – да. Медики доказали, что при чтении в положении "лежа", сдавливается грудная клетка, нарушается дыхание и циркуляция крови.

Именно поэтому, мы часто засыпаем, лежа с книгой. Но и это еще не все: из-за нарушения циркуляции крови возникают застойные процессы в коре головного мозга, возникают боли в затылочной части головы.

Вам и этого мало? Для того, чтобы не испортить зрение при чтении, текст должен находится на расстоянии 33 см. от глаз.

Держа книгу навесу, мы либо уменьшаем, либо увеличиваем расстояние. Если делать это систематически, то вполне реально снизить остроту зрения.

Добавим к этому неправильно расположение источника освещения, переутомление глаз просмотром ТВ и монитором ПК, школьные нагрузки – угроза близорукости становится вполне реальной.

Еще

Доброе утро мамочки МК!

Сегодня хотелось бы коснуться такой важной темы, как чтение сказок на ночь .Для меня это крайне важный каждовечерний ритуал, который мы с доченькой соблюдаем уже больше полутора лет (начали мы с 2х лет).

Сейчас, родителей, которые читают детям перед сном, можно встретить намного реже, чем во времена, когда мы сами были детьми. Современным родителям проще поставить ребенку мультфильм и успокаивать себя тем, что он не простой, а развивающий и пользы от него куда больше, чем от книги.

Но это не совсем верное утверждение! Ведь даже учеными доказано, что книги, которые прочитаны в спокойной обстановке, гораздо лучше развивают, расширяют кругозор, стимулируют мышление и воображение, чем дорогущие новомодные игрушки и самые популярные мультфильмы.

Вот что по этому поводу говорят специалисты: «В домашнем чтении наибольшее значение имеет воображение, преобразующее слова в зрительные, звуковые образы и обеспечивающее творческий характер чтения. Воображение дает толчок к работе и развитию всех других свойств сознания - мышлению, чувствам, эмоциям, воле, памяти.

Кроме интеллектуального и психологического обогащения при добром чтении происходит обогащение духовное. Чтение переносит центр жизненного интереса от себя - на других, побуждает думать о других, как о самом себе, понимать других, а вместе с ними - и самого себя. Детская классическая литература тем самым «кодирует» человека на добро, формирует высокие нравственные идеалы».

Другими словами мы не просто читаем ребенку сказки, а формируем его духовный мир, способствуем развитию «чувства прекрасного», развиваем душевные качества. И все это происходит благодаря «простому» чтению.

Почему лучше всего выбирать вечернее время для прочтения сказок? Согласитесь, что в течении дня мы крайне редко можем выделить время для полноценного общения с ребенком. Подчеркиваю - именно полноценного . Умыть, одеть, покормить, присмотреть и т.д. - это, неоспоримо, проявление внимания и наша обязанность, как родителей, но насколько это совместимо с общением?! Те фразы, которые обычно произносятся при этом нельзя считать достаточным общением, ведь наше внимание в течении дня распыляется на многие вещи, а думать мы можем вообще о чем-то постороннем.

В вечернее время, когда домашние хлопоты и рабочие обязанности уже позади, можно расслабиться и полностью сосредоточиться на ребенке. Дети крайне чувствительны. Они очень чутко чувствуют, когда мама или папа полностью фокусируются на них, а когда обращают внимание по необходимости.

Читать вслух лучше всего в привычной для ребенка обстановке, где вас никто не сможет побеспокоить, не торопясь и не отвлекаясь, при мягком вечернем освещении. Это способствует более тесному контакту и эмоциональной связи. Ребенок будет чувствовать себя защищено и спокойно.

К тому же в вечернее время, перед сном, прочитанное будет усваиваться активнее и откладываться в памяти. Не зря же мы в школьные года учили стихи и готовились к контрольным перед сном (а были и такие, кто клал под подушку учебник, надеясь, что так лучше запомнится).

Под чтение ребенок быстрее засыпает и гораздо спокойнее спит, чем после просмотра телевизора. По личному опыту скажу, что это 100% правда. Не зря специалисты советуют за 2 часа до сна ограничивать просмотр телевизора, а за час до сна вообще его исключить.

Какую литературу лучше всего подбирать для вечернего чтения?

Для развития памяти очень полезны сказки для детей, в которых есть повторы. А для развития чувства ритма нужно читать стихи. Чтением перед сном рифмованных произведений вы можете заменить колыбельные, если малыш протестует против вашего пения.

Литература для двух- и трехлеток - это короткие истории, описанные простыми предложениями, с рифмами и повторами.Сказкотерапевты утверждают, что обязательными в памяти детей должны быть укоренены четыре сказки: Курочка Ряба, Репка, Колобок и Теремок. Остальные тоже хорошо, но эти - пренепременно. Желательно, чтобы народные сказки были в оригинальном варианте.

Когда стоит начинать?

Читать вслух можно начинать даже грудному ребенку. Для него подойдут книжки с детскими потешками и колыбельными. Пусть малыш пока ничего не понимает, но он уже способен радоваться привычной речи, видеть маму, выражение ее лица, слышать ее голос. Этот глубинный эмоциональный контакт - залог взаимопонимания родителей и ребенка на долгие годы.

Ближе к году ребенок, уже может держать в руках книгу, рассматривать картинки.

С 2х лет ребенок начинает усваивать суть сказок, может проследить за повествованием.

С 3х лет с ребенком уже смело можно обсуждать прочитанную сказку, поведение главных героев, интересоваться его мнением и пониманием прочитанного.

Некоторые психологи считают, что детские истории должны заканчиваться хорошо. Счастливый конец подтверждает ребенку незыблемость и надежность окружающего мира, в то время как несчастливый порождает сомнения и страхи. Но в то же время стоит поз накомить ребенка и со злом и его проявлением. На примерах историй из «страшных» сказок, прочитанных в соответствующем возрасте можно прививать правильные нормы поведения.

Еще один аспект: из сказок ребенок усваивает модели поведения, с которыми он еще не встречался в жизни. И по сказкам учится.

По ходу прочтения ребенок задает множество вопросов, постигает смысл услышанного. Чем старше становится малыш, тем больше он получает информации, быстрее расширяется его словарный запас. Объяснение неизвестных слов, пояснение поступков сказочных героев, обсуждение происходящих событий - все это плавно переходит в копилку знаний маленького человечка. Ребенок берет себе на вооружение все то, о чем рассказывают сказки, а затем применяет это в реальной жизни. И эти знания защищают малыша от стрессов и разочарований.

Поэтому давайте не будем забывать о столь простом и милом ритуале, как прочтение сказки на ночь. Ради наших детишек и их счастливого и уверенного будущего давайте читать им книжки каждый вечер!

А как вы относитесь к чтению на ночь? Удается ли вам придерживаться этого ритуала? С какого возраста начали? Какие книжки выбираете именно для вечернего чтения?

Ваша книголюбительница и книгочитательница

Лена

Эх, я в этом деле пролетела, не прижилось у нас чтение на ночь почему-то. Упустила момент ☹ Сейчас читаем книжки больше в выходные, часто учим разные стихи. Надеюсь, когда дочка научится читать, ей передастся моя любовь к чтению - по-крайней мере буду способствовать этому.

Повседневная суета современной жизни не всегда позволяет выделить время и почитать перед сном ребенку. А кто-то, по разным причинам, просто не может выбрать, что почитать детям на ночь.

Несомненно, одно из теплых воспоминаний из детства — это как мама читает на ночь детям их любимую книжку. Но все чаще, родители ограничиваются простым пожеланием «спокойной ночи» и ставят перед сном спокойную музыку или включают мультики.

Чтение детям сказок на ночь развивает воображение, память, внимание, речь. Ни одна современная, навороченная развивающая игрушка не научит, тому чему учат книги и сказки — житейской мудрости. Кроме того, чтение книг в детском возрасте формируют духовный мир маленького человечка, учит быть внимательным к окружающим, оценивать поступки свои и чужие с точки зрения нравственности и морали.

Почему лучше всего читать детям перед сном? В течении всего дня у родителей полно забот, в том числе о ребенке. Сконцентрировать полностью внимание на детях, побеседовать об их детских делах и переживаниях не получается. Мы постоянно отвлекаемся на внешние обстоятельства, работу, бытовые проблемы. И только перед сном возможно расслабиться и посвятить время и все свое внимание детям.

Чтение перед сном ребенку, сродни пожеланию спокойной ночи, только более нежное, ласковое, в нем больше любви и внимания, так необходимого современным детям. После или перед чтением вы можете поговорить с ребенком по душам, обсудить выбор книги для чтения перед сном, узнать какие герои сказки ребенку полюбились, а какие наоборот не нравятся или вызывают у него непонимание или даже страх.

Что же выбрать для чтения на ночь ребенку?
Какие книги подойдут для чтения перед сном детям разного возраста?

Как правило, выбор падает на сказки, короткие рассказы для детей или детские стихи. Учитывайте, что пожелание спокойной ночи должно усыплять ребенка, а не возбуждать. Поэтому стоит отказаться от произведений с продолжительным и насыщенным сюжетом, их лучше почитать днем. Длинные произведения лучше выбирать для детей постарше и растягивать на несколько вечеров.

Прочитанная перед сном сказка или повествовательная история может влиять на сновидения. Ведь дети очень впечатлительны, часто они ассоциируют героев сказок с собой и знакомыми. На этой особенности детской психики основано направление психологии – сказкотерапия.

Считается, что любимая сказка оказывает колоссальное влияние на становление личности. Например, для воспитания воли, упорства в достижении целей подойдет сказка «Снежная королева», для трудолюбия и оптимистического восприятия мира – «Золушка».

При выборе литературы для чтения на ночь огромное значение имеет возраст ребенка.

Если ребенку еще нет года, то для него верным средством перед сном будут народные и авторские колыбельные, а также спокойные мелодичные детские песенки. Если вы не умеете петь, то можно просто прочитать их наизусть, как стихотворения. Главное, чтобы голос мамы был спокойным и нежным.

Можете прочесть в другой статье сайта.

Частые повторения в этих сказках тренируют память малыша и помогают следить за сюжетом.

При выборе печатного издания для маленького ребенка обращайте внимание на картинки, они должны нравиться в первую очередь вам. Картинки должны соответствовать содержанию и быть подробными. А так же обращайте внимание на содержание, особенно если вы выбираете книгу с народными сказками. Прочитайте книгу перед покупкой. Текст должен легко читаться, а сама сказка должна быть короткой без лишних персонажей и действий. Уж народные сказки знают все!

В возрасте трех лет начинает активно увеличиваться словарный запас, ребенок уже хорошо запоминает сюжеты, прочитанных ему произведений, и может их пересказать, иногда на свой лад. Сейчас начинают закладываться первые ростки, которые затем вырастают в крепкую дружбу с книгой.

Выбирая книгу ребенку от 3 до 5 лет, учитывайте его предпочтения. В этом возрасте для чтения можно выбрать народные сказки народов мира, сказки знаменитых сказочников: Г-Х. Андерсена «Дюймовочка», «Гадкий утенок», «Снежная королева», Ш. Перро «Спящая красавица», «Мальчик-с-пальчик», «Кот в сапогах», «Красная шапочка» и др., Т. Янсон «Приключения Мумми-троллей», П. Бажов «Серебряное копытце», А. Аксаков «Аленький цветочек», А. Толстой «Приключения Буратино», В. Бианки «Рассказы и сказки о животных», Сказки Братьев Гримм, Р. Киплинга, Н. Носова, Э. Успенского и т.д., Сказки и стихи поэтов А. Пушкин, С. Маршак, С. Михалков, Ю. Мориц, И. Токмакова и другие.

Дети в возрасте 6, 7 лет — будущие или уже школьники, скорее всего, умеют читать сами. Но не стоит прекращать традицию чтения перед сном. Ведь это не просто чтение на ночь ребенку, а возможность пообщаться с ним наедине.

Если ваш ребенок читает сам, то можно читать с ним поочереди, давая ему возможность почувствовать себя взрослым, как мама. Выбор литературы для этого возраста более сложный и серьезный.
Вот наши рекомендации:
А. Волков «Волшебник изумрудного города», «Урфин Джюс и его деревянные солдаты»,
М. Бонд «Медвежонок по имени Паддингтон»,
В. Драгунский «Денискины рассказы»,
Л. Кэрролла «Алиса в стране чудес»,
О. Кургузов «По следам почемучки»,
Л. Барри «Питер Пен и Венди»,
В. Катаев «Цветик-семицветик»,
А. Некрасов «Приключения капитана Врунгеля»,
А. де Сент-Экзюпери «Маленький принц»,
Дж. Харрис «Сказки дядюшки Римуса»,
Л. Баум «Волшебник страны Оз»,
и другие не менее популярные произведения для детей.

Сохраняйте традицию чтения ребенку перед сном как можно дольше. Она не только продлит счастливые минуты детства вашему ребенку и подарит теплые воспоминания, но и даст чувство защищенности и уверенности так ему необходимое.