Режим дня грудничка: кому он нужен, и как научить ребёнка его соблюдать? Укладываем ребёнка спать: Комаровский

Плохой ночной сон у грудных детей – это распространенная неприятность, с которой сталкиваются молодые родители. Не все мамы знают причины нарушенного сна по ночам. Доктор Комаровский имеет свое мнение по поводу проблемы, ее симптомов, провоцирующих факторов, он также предлагает методы борьбы с аномалией. В статье будет рассмотрено, почему грудничок плохо засыпает на ночь и как с этим бороться, согласно советам известного педиатра.

Здоровый сон для детей очень важен, и в медицине оценивается его качество по некоторым основным нормам:

Комаровский утверждает, что для оценки эффективности отдыха у ребенка обязательно нужно учесть продолжительность дневного сна. Стандартов нет, период рассчитывается персонально для каждого малыша. Для нормального состояния здоровья достаточно по 2-3 часа сна в дневное время. Если грудничок плохо спит днем, то это не совсем нормально, ведь организм очень маленький, чтобы не отдыхать на протяжении дня.

Знакомимся с правилами доктора Комаровского

Доктор Комаровский говорит, что плохой сон у грудничка приводит не только к всевозможным расстройствам у ребенка, но и плохо отражается на всех членах семьи. Одно из главных условий комфортного отдыха – качественные подгузники, помогающие спокойно спать малышу и не тревожиться лишний раз родителям. Остальное – второстепенные задачи, которые зависят от мамы и папы. Полноценный сон связан с различными аспектами обычной жизни и распорядка, такими, как:

Рацион.
Качество воздуха в помещении.
Прогулки.
Одежда.
Гигиенические средства и процедуры.

Если придерживаться основных правил рекомендуемого режима дня, то можно решить проблему, и грудничок не будет постоянно просыпаться ни днем, ни ночью, капризничая и доставляя массу неприятностей родителям. Чтобы добиться комфортной обстановки для отдыха малыша, потребуются определенные знания и умения, которых зачастую нет у молодой семьи.

Нарушения ночного отдыха грудничка

Факторов, из-за которых нарушается отдых ребенка, много. Они могут заключаться в заболеваниях (их наличие родители не способны точно определить), стрессах и новых впечатлениях.

Комаровский утверждает, что по причине неправильно созданного режима, когда малыши мало отдыхают в дневное время. Провокаторами такого явления становятся микроклимат в комнате и особенности питания.

Сбои бывают в результате перекорма, а до 4-месячного возраста нередко появляются колики, не дающие нормально отдыхать. Позже начинают резаться зубы.

Внимание! Недостаточное восстановление сил у детей приводит к серьезным последствиям. Начинается расстройство работы разных органов, систем, появляется нехватка ферментов, гормонов, выделяющихся во сне.

Проявления

Родителям важно понимать проявления плохого сна. Необходимо смотреть на следующие признаки:

Если у малыша не получается нормально засыпать, нужно точно узнать причины и проводить мероприятия для устранения нарушений.

Причины, по мнению известного педиатра

Доктор Комаровский утверждает, что периодически дети до года могут пробуждаться ночью, и это нормальное явление.

Происходит адаптация к новому миру, есть много факторов, непонятных для грудничка. По мере роста проблема проходит, малыш получает нужную информацию,в и сон нормализуется.

Среди основных причин выделяют:

Существуют и другие факторы, способные разбудить кроху ночью, к примеру, неудобная одежда, посторонние шумы.

10 советов о том, как нормализовать сон младенца, от доктора Комаровского

Если ребенок плохо спит, само засыпание медленное, то Комаровский советует использовать 10 основных правил, для нормализации отдыха:

Используя простые правила, легко добиться того, что засыпание ребенка будет быстрым и вся ночь пройдет во сне, без пробуждений.

Проблемы с дневным сном грудничка

Дневной сон обязательно должен быть у детей, при этом они могут не хотеть спать, но нужно постараться их убаюкать, чтобы ночь прошла нормально. Правильная организация дневного сна позволяет избежать многих проблем.

Если полуденный детский сон прекращается примерно в 2 года, то надо определить причины и скорректировать режим. Этот возраст слишком мал, чтобы исключать дневной отдых, без него начинаются нарушения разного рода.

Для нормализации режима необходимо проследить, чтобы грудной ребенок нормально питался и не перекармливался, больше времени проводить с ним на улице. В самой комнате нужно организовать правильный микроклимат, использовать качественную постель и белье.

Ошибки родителей

Молодые родители постоянно допускают ошибки, поэтому лучше понять заранее, чего делать не стоит. Главная задача – наладить режим и сон, особенно если малышу не надевают подгузники.

Среди основных ошибок выделяют:

Недостаточная активность. Родителям надо больше уделять внимания детским нагрузкам, чтобы сон был здоровым и крепким.
Большое количество впечатлений. Речь идет о покупке новых игрушек, развлечений, книжек. Для нормального сна нужно временно отказаться от такого товара или сократить его использование.

При выполнении указанных правил у ребенка будет появляться немного дневного сна, а в ночное время он тоже сможет отдыхать, не путая день и ночь. Достаточно недели измененного образа жизни, чтобы нормализовать процесс отдыха. Если ситуация не восстанавливается на протяжении определенного времени, даже при использовании описанных советов, тогда родителям надо обратиться к доктору.

Совет! От родителей требуется пристальное внимание к малышу, а также наблюдение за его поведением во сне. Нужно определить, какая поза чаще используется для отдыха.

Если дети спят с запрокинутой головой назад, то возможно развитие высокого черепного давления. При судорогах, подергиваниях тела, подозреваются неврологические болезни. Симптом появляются при недостатке кальция и витамина D. Сон с полуоткрытыми глазами указывает на повышенную возбудимость нервной системы.

Почти всегда причины можно устранить без использования медикаментозных средств. Лучше попробовать народные рецепты, сделанные на основе растений с седативным эффектом. Чаще детям дают настои и отвары из валерианы, мяты или пустырника.

Сон на животе, по словам доктора Комаровского, – норма и даже полезное для здоровья состояние. Для маленьких детей положение природное и не имеет связи с патологиями и другими осложнениями. Многие дети сильно ощущают изменения в погоде, поэтому ночь или день могут быть беспокойными во сне при перепадах давления или при развитии дождя с грозой.

Заключение

Сложного в нормализации детского сна ничего нет. Используя советы известного педиатра Комаровского, можно быстро избавиться от проблемы. С каждым месяцем сон грудного ребенка постепенно приходит в норму, к годовалому возрасту, он становится крепче, а засыпание быстрее. Правильный подход к режиму, питанию и другим аспектам, позволяет вырастить полноценного, здорового и развитого ребенка.

Вырастить одного-единственного ребенка и превратить выращивание в тяжкий труд, себя в мать-героиню, а жизнь семьи в подвиг — совсем не сложно. Для этого всего-навсего надо не высыпаться.

Поэтому поймите и запомните главное: здоровый детский сон — это такой сон, когда сладко и комфортно всем — и взрослым, и детям!

Организация детского сна — это организация здорового сна всех членов семьи.

Самое простое в вышеупомянутой организации — приобрести качественный одноразовый подгузник, и это, по сути, единственный друг детского сна, который реально существует без вашего родительского участия — его за вас и для вас уже придумали и сделали.

Все остальное исключительно в ваших руках.

Ведь сон теснейшим образом связан с другими составляющими образа жизни — с питанием, прогулками, параметрами воздуха, одеждой, гигиеническими процедурами и т.д.

Правильное питание, игры на свежем воздухе, уборка помещений, купание, мягкая, чистая, сухая постель — все это требует времени, желания, знаний, умений.

Читайте, учитесь, действуйте.

Правило 1. Расставьте приоритеты

Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.

Больше всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

Правило 2. Определитесь с режимом сна

С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи.

Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра? Пожалуйста! С 23.00 до 7 утра? На здоровье! Выбрали? Теперь старайтесь соблюдать.

Правило 3. Решите, где спать и с кем

Теоретически и практически возможны три варианта:

детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни и приемлемо лет до трех;
детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года;
сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.

Правило 4. Не бойтесь разбудить соню

Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Непонятно? Сейчас объясним.

Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.

Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 6 месяцев спит ориентировочно 14,5 часов в сутки. Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 6,5 часов. И если вы днем проспите 9, то 8 часов сна ночью маловероятны.

Не бойтесь разбудить соню!

Правило 5. Оптимизируйте кормления

В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.

Ребенок может захотеть на ручки, ребенок может требовать общения, сосания, шипения, качания и требовать всё активнее, дольше и чаще по мере того, как требования удовлетворяются.

Установите правила игры раз и навсегда. Можно ли использовать маму не для кормления, а для удовлетворения потребностей в сосании? Можно ли папе, которому, кстати, завтра на работу, полночи младенца укачивать, да еще и петь при этом? Если вы считаете, что можно — пожалуйста, но про здоровый детский сон можете забыть.

Постарайтесь слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном. Помните: голод — далеко не единственная причина плача, и не затыкайте детский рот едой при первом же писке. Перекорм — главная причина болей в животе и связанных с этим нарушений сна.

Правило 6. Хорошо проведите день

Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.

Физические нагрузки (без экстремизма) однозначно способствуют здоровому детскому сну.

Ограничение вечерних эмоциональных нагрузок благоприятно влияет на сон.

Спокойные игры, мирное чтение добрых сказок, просмотр уже знакомых мультфильмов и, наконец, мамина баюкательная песня — что может быть лучше для подготовки ко сну до утра…

Правило 7. Подумайте о воздухе в спальне

Чистый прохладный влажный воздух в спальне — непреложное правило.

Проветривание. Влажная уборка. Увлажнитель воздуха. Термометр и гигрометр. Регуляторы на радиаторах отопления.

Оптимальная температура воздуха — 18—20 °С, при условии, что это детская комната (т.е. место, где ребенок не только спит, но и живет); если же речь идет о детской спальне, то оптимально — 16—18 °С.
Оптимальная относительная влажность воздуха — 50—70%.

Правило 8. Используйте возможности купания

Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.

Массаж и гимнастика до купания, гигиенические процедуры и теплая одежда после — все это усиливает пользу самого купания.

Правило 9. Подготовьте постель

Матрац плотный и ровный — вес тела малыша не должен приводить к его прогибанию. До двух лет никаких подушек. После двух лет подушка вполне возможна (стандартные размеры детской подушки — 40 x 60 см, а толщина ее ориентировочно должна быть равна ширине детского плеча).

Постельное белье из натуральных тканей, постиранное с использованием специальных детских порошков с тщательным полосканием.

Правило 10. Позаботьтесь о качественном подгузнике

Одноразовые подгузники — самое эффективное из всех изобретений человечества, имеющих отношение ко сну. Именно одноразовые подгузники способны качественно улучшить сон всех членов семьи.

Хороший подгузник на ночь — это закон, это самое доступное и легко реализуемое правило из 10 правил здорового детского сна.

Хотите, чтоб у ребенка была нежная гладкая попа, а вы при этом спокойно спали всю ночь? Значит, вам нужен хороший подгузник — качественный, удобный, надежный, проверенный, эффективный и безопасный.

(Перевод данной статьи на английский язык читайте .)

Комментарии 249

25/12/2013 23:56

Украина, Южноукраинск

Еще на момент беременности я прочитала статью как организовать здоровый сон ребенка,следовала всем рекомендациям.Сейчас нам 10 месяцев:ребенок спит спокойно в своей кроватке всю ночь с 21:00 до 7:00,и мама с папой сладко сладко спят в своей!))))

11/06/2018 12:50

Ой люди! Балдею с вас. Особенно над теми, кто пишет "вы серьёзно? 22 градуса в квартире? Мне в 25 холодно!" Вам то может быть и холодно, но это не значит что так же и вашему малышу. У них процессы теплообмена совсем по другому работают, если что. Или ещё радует фраза "пусть Комаровский своих детей будит, и потом с капризами мучается... " Вам что доктор сказал "обязательно будите детей, иначе смерть вам всем!!!". Нет!!! Он говорит "хотите восьми часового ночного сна? Если днем спит много, лучше разбудить.". Ну не хотите, не будите. Я бужу иногда, особенно если вечером в последний сон спит долго. Потом действительно с отходом на ночь могут возникнуть проблемы и ничего мой ребёнок не капризничает от недосыпа. А ему 1.5 мес. К какому то ребёнку применимы все его рекомендации, к какому то только одна, это просто рекомендации, а не приказ к действиям.

22/11/2017 14:10

Здравствуйте, читаю Комаровского и "стараюсь" следовать инструкциям. Я-молодая мама 3-х месячного Александра. Что-то для меня очень экстремально. Как, например, температура в помещении до 22 градусов. (мы придерживаемся 25 и при этом постоянно выслушиваем от старшего поколения, что мы заморозим беднягу). Но побудила меня на комментарий книга Памелы Друкерман "Французские дети не плюются едой", а именно, то, что дети во Франции к 3,4 месяцам спят всю ночь, а некоторые даже и в возрасте 2-х недель. Наш малыш относительно спокоен. Ночью он просыпается 2-3 раза кушает минут 10-15 и дальше спит. Папа даже не замечает, что малыш просыпается - думает, что он спит всю ночь

17/01/2017 14:05

Отмечу, что все дети разные и не только по характеру, но и по потребностям организма, т.е. суммарно мы выйдем на "среднюю температуру по больнице"
Моя дочь спала от 6 часов от 0 до 6 мес. и 8 и более после 6 мес. тогда Комаровского еще не было ни по телевизору, ни в интернете, по крайней мере так известного. но у меня были примерно такие же правила и да, моя дочь спала.
НО у моей подруги сын ровесник моей дочки. что бы она не делала он просыпался ночью на докорм, причём не до года. он по сей день просыпается в 2 - 3 часа ночи, чтобы попить воды. ему уже 8 лет и конечно он не будит маму, а просто берёт стакан с тумбочки, пьёт и ложится спать. ну вот он такой. ни гипер активности, ни прочих проблем у него отродясь не было!
отдельно пройдусь по спорным моментам
"Правило 3. Решите, где спать и с кем. сон в одной кровати с родителями"
для меня не приемлем, я не сплю нормально когда рядом ребёнок, я в полу дрёме, поэтому для меня это было не вариант. кто-то спит, но тут надо понимать грань, после 6 месяцев ребёнку мама не настолько нужна, нет уже постоянных колик и можно спокойно переселять масика в свою кровать. чтобы не было как у одних моих знакомых мальчику 5 лет - спит с родителями. у меня один вопрос "а интимная жизнь у них есть?"
естественно что если колики, если перевозбудился, если болеет и т.д. совместный сон выход однозначно, так вы хоть как-то поспите.
"Правило 4. Не бойтесь разбудить соню"
"Он спит, ему надо, как же я разбужу?" а теперь граждане вопрос, мы воспитываем детей по природному или по социальному. по природному? тогда спите когда спит он, кормите по требованию, не используйте подгузников и не мешайте ребёнку ртом осваивать мир! Нет? подгузник на попу и "нельзя есть песок!"? ну тогда вы лучше знаете и растите по социальному. так вот для таких. если ребёнок поспал 3 3,5 часа он не будет капризить если он здоров и не перепутал день с ночью (а если перепутал то или выправляйте или спите в то же время что и он). все капризки или из-за сбитого режима или из-за плохого самочувствия. я с первым боролась и жили мы по часам, а со вторым, ну что уж тут, но я же примерно знаю что когда, я внимательная мама.
"Правило 5. Оптимизируйте кормления. Ребенок может захотеть на ручки, ребенок может требовать общения, сосания, шипения..."
Легко может. у сна есть глубокая фаза и поверхностная. так вот в поверхностной нас очень просто разбудить (любого человека), например шорохом с улицы или дома, светом от фар, да мало ли чем. ребёнок поспал 3 - 3,5 часа, он в принципе спать то не хочет (он так спит днём и организму хватает на пару часов бодрствования) сам себя он усыплять не умеет что делать? правильно веселится! а тут и мама с папой скачут. весело? а то ж! но опять же помним, что есть природные исключения, есть самочувствие и т.д. все отлично знают (ну я надеюсь) что есть и взрослые с нарушением сна и ничего с этим не сделаешь, только снотворное. я кстати для себя открыла седативный чай в санатории (фито бар) (травы) правда уже для взрослого ребёнка (8 лет), но сейчас, со вторым я планирую изучить этот вопрос повнимательнее. то что мяту и ромашку можно я знаю, а вот на счёт пустырника и зверобоя буду читать. с такого травяного чая спала даже 8-тка при условии, что она уж пару лет как днём не спит (ну тут действие не только чая но и активности, но без чая уложить невозможно), и после сна была активнее и бодрее.
"Правило 6. Хорошо проведите день" святое правило работающее по сей день с уже не маленьким ребёнком: чем больше убегаешь детёныша - тем лучше он спит. главное активность перед сном снижать.
"Правило 7. Подумайте о воздухе в спальне" не верила когда дочь была маленькой, а зря. только пару лет назад отметила, что она в прохладной комнате под одеялом спит в разы лучше чем в тёплой. выяснила когда боролась в 5-6 лет за дневной сон. тут главное учесть, чтоб не замёрз детёнок: тёплая одёжка или одеялко если он не открывается. сейчас сама перешла на это. себе открываю перед сном форточку (даже зимой до - 5) и нырьк под одеяло, хотя я очень теплолюбива и на время бодрствования мне в квартире нужна температура 26 - 27 градусов, иначе я мёрзну. во сне теплорегуляция работает по другому как-то.
я не дам гарантии, что всё работает с каждым ребёнком, но если у Вас есть знакомые с детками ровестниками вы увидите насколько они разные и пройдя один раз этот путь я не в коем разе не скажу, что я профи, но есть правила действующие на многих. я не фанат Комаровского, просто часть его взглядов мне была близка изначально, когда он только начал вещать с голубых экранов, что-то узнала нового, с чем-то совершенно не согласна, но вот с советами для сна - однозначно да. Хорошего всем сна и отличного настроения!

19/11/2016 21:16

Еще добавлю что если Коморовский спокойно относился к плачу своих детей, пока те обессиленные просто не вырубались от усталости я такое крайне не приветствую! И считаю что родители которые делают такое со своими детьми психический не очень здоровы, так как выносить плачь ребенка и не чего не делать, ни укачивать, ни петь, ни грудь предлагать могут только ненормальные люди.
А что касается этих правил:
Правило 1. Расставьте приоритеты - вот прям Америку открыл! Людям надо спать, а мы до этого и не в курсе были!

Правило 2. Определитесь с режимом сна - соблюдаем, каждый день все процедуры в одно и тоже время

Правило 3. Решите, где спать и с кем - ребенку 5 месяцев спит с нами, и это не новомодное решение, а хоть какой-то шанс на сон!

Правило 4. Не бойтесь разбудить соню - очень интересно было бы посмотреть на Комаровского будящего грудничка и потом как он пол дня мучается с капризным ребенком, ах да, он же просто дает детям реветь. Но у нас с этим проблем нет, а мы даже не досыпаем дневную норму

Правило 5. Оптимизируйте кормления - здесь наверное самый дибилизм, в 5 месяцев ребенок ночью орет потому что просто захотел на ручки, общения, сосания илист укачивания?! Серьезно? Вот мозг ребенка уже на столько созревший что бы понимать такие вещи и ночью криком шантажировать родителей? Просыпается ребенок и такой " хм, чего же я хочу? Пусть мне песни поют! " ведь по мнению Комаровского от того что родители иногда поют песни ребенку он становится настолько умным что его 5 месячный мозг уже понимает что это за звуки, осознает всю сложную систему шантажа и того как заставить родителей делать то что он хочет! Что бы понять хочет ребенок есть или сосать ему достаточно соску предложить и тут же становится ясно чего хочет ребенок, и папе которому к слову с утра на работу, сейчас шок у Комаровского, совсем не в кайф полночи укачивать младенца! Он вынужден это делать чтоб крыша от плача ребенка не поехала. "Установите правила игры раз и навсегда."Прямо бесит тон таких советов! Какие игры! Ребенок что враг своим родителям? Его мозг уже на столько развит что бы планировать шантаж родителей криком?! Родителям не доставляет ни капли удовольствия мучатся с ребенком!

Правило 6. Хорошо проведите день - время проводим на столько активно насколько позволяет возраст малыша, изучаем квартиру, смотрим цвета, играем с погремушками и развивающими игрушками (например с разными фактурами и материалами и тд)гуляем когда позволяет погода, сейчас зима и особо не погуляешь, у нас в Сибире, с начало осени с- 15 и быстро доходит до - 30 с ледяным ветром и сильным гололедом.

Правило 7. Подумайте о воздухе в спальне - специально купили метеостанцию, чтоб все всегда по правилам было, и увлажнитель и кондиционер. Во первых - 20 градусов? Серьезно? Лично мне это холодно, я замерзаю! Нам оптимально 24

Правило 8. Используйте возможности купания В 21:00 у нас расслабляющий массаж и гимнастика затем ванная, температура воды - 33-34 градуса, перед эти кормим часа за два, тоесть в 19:00 примерно, не позже, чтоб проголодался, купание, потом еда и пение, но к крепкому и продолжительному сну это все не приводит!
Правило 9. Подготовьте постель - всё по рекомендациям Комаровского сделано

Правило 10. Позаботьтесь о качественном подгузнике - у нас качественные хорошие одноразовые подгузники

Все что в наших силах мы сделали и следовали всем рекомендациям, но сна у нас нет! Очень я зла на Комаровского, и в первую очередь за его надменный тон в таких статьх, как будто родителям нравится мучатся!

19/11/2016 19:11

Нам эти советы совершенно ни как не помогли.
Всю беременность мы готовились к рождению ребенка, и книги читали и передачи смотрели. Доктор Комаровский так уверенно говорил что при соблюдение этих правил все будет прекрасно и сон будет и все довольны будут. Чушь! И кондиционер у нас стоит, и увлажнитель есть и ванну с массаже принимаем и активно время с ребенком проводим и спит он не дольше положенного днем, а даже ксожалению часто значительно меньше. Сна при этом ночного нет! Не высыпаемся мы уже давно и нервную систему это ой как выматывает!
Советы эти не панацея, и не надо думать что следуя им все будет хорошо, готовтесь к худшему дорогие родители!
Комаровский видать имеет ввиду что ребенку надо давать орать, прям ложит его и чтоб он плакал пока сам не успокоистя и обессиленный не отрубится, но при этом он в открытую об этом не говорит, отчего это? Все время только намекает на это, а прямо боится сказать
Молодые родители, не надейтесь на него, как мы когда то, вкс может ждать огромное разочерование.

20/10/2016 16:36

Nikol

А мы все эти рекомендации выполняем! Но результат.....моя депрессии, хроническая усталость и наверное уже имеющий психоз, не дающий мне жить нормальной жизнью и быть адекватной мамой,женой и просто человеком!!!((((
Не спит мой ребенок всю ночь. Вертиться, плачет, встает,требует молока. И так в течении 2 лет. С самого рождения. Думала перерастем. Нет. Не знаю,что уже и делать? Опустились руки. Потеряла интерес к жизни. Вот до такой степени устала. Но самое печальное, что муж не понимает меня. Считает, что мне нужен психолог или психиатр. А я просто хочу спать((((

22/09/2016 00:22

Россия, Тула

У меня дочь была на ГВ первые 1,5 мес. При этом жуткое недосыпание и сцеживание по пол ночи добили ГВ окончательно. Поначалу она ела каждые три часа, в 24-00, в 3-00, в 6-00... А мама в перерывах ночью еще и сцеживала это все, так как были проблемы с захватом, ела из бутылки. Потом мне этот ад надоел. Спала она всегда у себя, пока крошечная - поест и спит, где положишь. Чуть позже - с соской. Ночью стали увелиивать промежуток между кормлениями, не в 12, а в1-00, не в 3, а в 5. Так довели до 24-00 и 6-00. Перевели на смесь и стала спать, как царь. Никогда не качали, на руках перед сном не таскали. В 8-10 мес ребенок начал в кроватке после укладывания ползать и вставать, позже - ходить туда-сюда. Сейчас мы просто укутываем ее в легкий плед и открываем балкон. Снаружи холодно, в пледе тепло, ее тут же вырубает. Днем можно так же, можно на ручках под настроение.
Сейчас нам 1г 2мес, Ложится ребенок в 20-00 в одеялке, через 2-3 мин уже спит. В 22-00 последнее кормление из бутылки, она с ручками, ребенок держит ее сам, поест и выкидывает из кровати. Берет сама себе соску, что под боком, пихает в рот и спать. Ночью почти никогда не просыпается. В 6-00 уже скачет по кровати в отличном настроении, сказки рассказывает. Потом кушает, опять смесь, и может еще вздремнуть пару часов. И я с ней. А дневной сон - в 12-13 часов на полтора-два часа. Если не хочет укладываться явно - бегает, пока сама в уголочке на полу прикладываться не начнет. Если ребенок устает и вокруг прохладно - в кроватке в тепле его просто вырубает. Ночью знаю, иногда просыпается, но не плачет. Встанет, поглядит, что все спят и темно, соску нащупает на кровати(у нее их штук 5) и сама обратно ложится. Летом только плохо спала, ибо очень жарко. Да, пока спим в памперсах. Но если ночью не проснется -утром сухая. Болели за все время 1 раз, и то потому что папа притащил такую бяку, что я сама чуть легкие не выплюнула - кашляла. И все без осложнений вылечили морской водой в нос и отхаркивающим на основе плюща.

04/02/2016 14:05

Такое впечатление, что половина здесь только эту стью и прочилали, которая является всего лишь малой частью всего написанного и сказанного Комаровским. Вообще-то он придерживается мнения о том, что выспавшиеся родители-счастье. И говорит о том что спите так как вы высыпаетесь. Вместе или раздельно не важно. Почему вы считаете что прочитав сокращенный вариант вы поеяли всю суть? Как кто-то здесь написал "включите мозг" :) всем счастья

03/10/2015 07:26

Ech00

Ребенку исполнилось только 4 месяца. Никогда мы не спали так долго и так много. Сейчас ночной сон длится в среднем 7 часов. И днем по часу раза 4. И это еще нормализовалось, раньше было меньше. Нормально ли такой короткий ночной сон? Кушаем на гв даже ночью каждые 2 часа. Иногда ночью бывает первый сон часа 3-4, остальные всё равно по 2-2,5. Бывает наоборот чаще по 1,5 часа. Вес набираем хорошо. На сон сама не укладывается, всегда приходится укачивать или после груди. . Раньше до массажей месяц назад засыпала сама. После массажей резко мо 2 дня стала очень капризной, в е время требует внимания, ручек и сама не засыпает

Ни одно руководство по воспитанию детей не обходится без конкретной таблицы, в коей указано, сколько в соответствующем возрасте ребенок должен спать — сколько раз и сколько часов.

Весьма скептически относясь к попыткам строгой математической регламентации образа жизни, автор, тем не менее, считает своим долгом привести некие средние значения рекомендуемых параметров.

От 1 до 1,5 лет: количество периодов дневного сна — 2 (1-й — 2—2,5 ч, 2-й — 1,5 ч); ночной сон — 10—11 ч.

От 1,5 до 2 лет: количество периодов дневного сна — 1, его продолжительность — 2,5—3 ч; ночной сон — 10—11 ч.

2—3 года: 1 дневной сон продолжительностью 2—2,5 ч; ночной сон — 10—11 ч;

Отдав долг «нормам», рассмотрим конкретные проблемы.

Все, что мы уже писали раньше про детскую комнату , не имеет возрастной специфики. Напомним требования:

оптимальная температура — 18—20 ° С;
лучше 16 ° С, чем 22 ° С;
оптимальная влажность — 50—70%;
лучше пижама потеплее, чем наимоднейший обогреватель;
в детской комнате нежелательны никакие накопители пыли — ковры, мягкая мебель, мягкие игрушки; любые предметы, недоступные влажной уборке .

С точки зрения врача, главное требование, предъявляемое ко сну, кажется достаточно простым — сон должен создавать условия для адекватного бодрствования после пробуждения. Практическая реализация этого весьма незамысловатого положения окружена проблемами, больше относящимися к другим наукам (педагогике, социологии). Ведь это естественно, когда человек спит не потому, что спать пора, а потому, что спать хочется, и просыпаться естественно не потому, что так надо, а потому, что выспался. Но правила человеческого общежития не могут (именно не могут, а не не хотят ) учитывать эти биологические «фокусы».

Организм человека, и ребенок любого возраста не исключение, живет по особым ритмам (суточным, сезонным, годовым), определяющим потребность и соотношение периодов сна и бодрствования. На желание спать, на время, необходимое для полноценного отдыха, на глубину сна влияет множество факторов — упомянутые биоритмы, метеорологические условия, состояние здоровья, образ жизни.

Любому человеку известно, что желание спать во многом связано с интенсивностью физических нагрузок, в то же время излишние эмоциональные нагрузки сну препятствуют.

Основная родительская проблема — «не хочу спать ». Подход к ее решению во многом определяется утренним пробуждением и позволяет сформулировать простое правило :

если подъем по утрам происходит естественно и без негативных эмоций, время отхода ко сну никакого значения не имеет.

Отмечу, что родительский лозунг «пора спать» может быть продиктован интересами самих родителей — папа хочет спать или, как вариант, папа хочет маму, а комната всего одна. Указанная проблема не может быть решена посредством советов врача-педиатра.

Особая и весьма частая ситуация может быть охарактеризована фразой «не уложишь — не поднимешь ». Влияющие на нее факторы во многом поддаются контролю. Но ряд моментов никаким педагогическим влияниям не подвластны, поскольку определяются индивидуальными биоритмами (знаменитое и не вызывающее сомнения деление человеческих особей на «жаворонков» и «сов»).

Рациональных способов борьбы с детским «спать не хочу» три.

Способ первый. Увеличение физических нагрузок — спорт, максимальное пребывание на свежем воздухе, работа по дому.

Способ второй. Ограничение нагрузок эмоциональных , особенно по вечерам, — по крайней мере, нежелательно дарить долгожданную игрушку в 20.00, а проверка дневника в 21.00 должна рассматриваться как педагогическое преступление.

Способ третий. Не создавать проблему там, где она отсутствует в принципе . Учитывать стремление детей к копированию взрослых. Тема «пора спать» вообще не должна подниматься. Или ребенок захочет спать сам, или будет укладываться в постель, подражая папе и маме. Чем больше внимания уделяется в семье времени отхода ко сну, чем чаще родители смотрят на часы, чем громче и строже звучит распоряжение «отправляйся в постель», тем больше возникает проблем.

Теперь рассмотрим некоторые нарушения сна, имеющие место у практически здоровых детей.

Необходимое уточнение: употребляя словосочетание «детская комната», автор имеет в виду место, где ребенок спит. Логичнее, конечно, было бы говорить о «детской спальне», но рядовому нашему соотечественнику трудно представить себе настолько странную жизнь, когда у ребенка есть не только своя спальня, но и своя детская комната, где можно играть и учиться. Настоящее уточнение приводится для особо везучих товарищей, успешно решивших проблемы жилой площади.

Чем крепче и здоровее сон ребенка, тем здоровее в целом вся его семья. Не секрет, что издерганный, нервный, орущий малыш и такая же, но еще и невыспавшаяся, мама - прекрасный мощный тандем, чтобы испортить жизнь друг другу и всем домочадцам от мала до велика. Именно поэтому важно организовать нормальный сон крохи с самых первых дней его жизни. Это понимают все. Теоретически. Но как сделать на практике, представляет лишь совсем небольшой процент мам и пап. Доктор Евгений Комаровский рассказывает, что нужно сделать для этого.

О сне в целом

Детям дневной сон необходим. Малыш познает мир, порой очень активно, и обилие впечатлений сильно изматывает его.

Сон днем позволяет восстановить силы, дать отдых нервной системе и всему организму в целом. Он важен для растущего человечка точно так же, как питание и лечение, если младенец заболел. Во время сна обновляется состав крови, отдыхают мышцы и опорно-двигательный аппарат, вырабатываются важнейшие ферменты и многие жизненно важные гормоны.

Норма сна - понятие довольно расплывчатое, одна она тем не менее существует. Грудничок спит дольше, чем ребенок после года. Для новорожденного считается нормальным сладко сопеть в кроватке после каждого кормления, в общей сложности по 19-22 часа в сутки. С 1 до 3 месяцев ребенок совершает 3-4 дневных сна, с учетом ночного они спят до 17 часов в сутки. С 4 месяцев ребенок может ложиться днем 2-3 раза по 3 часа, а вместе с ночью в сумме спит до 15-16 часов в сутки.

В возрасте от 1 до 2 лет ребенок может спать днем один раз, а может прикладываться и два раза на 2-3 часа. Переводить ребенка на один сон днем педиатры рекомендуют с 2 лет. Примерно на это время приходится и начало посещения детского сада, поэтому обычно сделать такой переход несложно. Продолжительность тихого часа для такого ребенка - от 1 до 3 часов.

Однако мерить всех деток по существующим стандартам никак нельзя, ведь у малышей разный темперамент, уровень впечатлительности, способность переключаться от активности к отдыху. Может поэтому, нормы так и остаются нормами на бумаге, на деле же статистика сильно разнится. Но ценность дневного сна от этого не утрачивается.

Мнение доктора Комаровского

Единственное, что не зависит от родителей в организации детского сна - это подгузник, говорит Евгений Комаровский. Если мама и папа не пожалели денег и купили хороший, качественный и удобный подгузник, то это уже половина успеха, поскольку именно дискомфорт и сырость являются самыми частыми причинами нарушения детского сна. Тут ничего изобретать не надо, говорит доктор, все уже создано и должно пойти на пользу и детям, и взрослым.

Все остальное родителям предстоит делать самостоятельно. Обычно, малыш лучше спит ночью, если днем ему удалось хорошенько отдохнуть. Однако не надо думать, что хорошенько - это слишком продолжительный сон. Ведь понятно, что кроха, проспавший весь световой день, будет бодрствовать ночью. Поэтому правильное планирование дневного сна поможет решить и некоторые нарушения этого процесса ночью.

Необходимость дневного сна

Официальная медицина считает, что дневной сон необходим ребенку до достижения им семилетнего возраста. Евгений Комаровский уверен, что после пяти лет ребенок больше не нуждается в дневных сновидениях. Однако если малыш перестал спать днем в 2 года, то это повод разобраться в причинах, внести коррективы в режим дня и как можно скорее вернуть дневной отдых обратно. Чадо еще слишком мало, чтобы без отдыха вести нормальную жизнь от ночи до ночи.

Евгений Комаровский призывает родителей как следует проанализировать образ жизни младенца. Хорошо ли он питается, не перекармливают ли его, достаточно ли он гуляет на свежем воздухе, нормальные ли температура и влажность воздуха в детской комнате. Все эти факторы, по словам доктора, оказывают самое непосредственное влияние на качество (и количество!) сна.

Постель малыша должна быть удобной, а белье и пижама сделаны из натуральных тканей, которое приятны крохе и не мешают ему спать. В комнате должен быть свежий воздух, температура которого не превышает 20 градусов, а влажность - 50-70%.

Подробнее об этом расскажет доктор Комаровский в видео ниже.

Коррекция режима

Большая ошибка родителей – подстраиваться под ребенка. Кроху принесли из роддома, и мама с папой начали спать тогда, когда им позволяет это сделать маленький член семьи. Комаровский советует сразу переводить ребенка на тот режим, который приемлем для всех домочадцев, а не наоборот.

Как только вы определитесь с ночным временем сна, можно будет спланировать и дневной сон, зная усредненные нормы общего количества времени, которое малыши в том или ином возрасте должны уделять сну. Это потребует дисциплины в первую очередь от самих родителей, ведь созданными ими режим придется соблюдать в первую очередь им самим, тогда и ребенок сможет довольно быстро принять распорядок дня как нечто совершенно естественное.

Евгений Олегович советует без сомнений и угрызений совести будить разоспавшегося днем малыша, чтобы у него не было проблем с засыпанием ночью, и выстроенный с таким трудом распорядок дня не рухнул в одночасье.

Чтобы ребенок ложился днем спать более охотно, доктор рекомендует подумать о его досуге в первой половине дня, утром. Хорошо, если это будут активные игры, физическая нагрузка, согласно возрасту, массаж или гимнастика, и обязательно - прогулка на свежем воздухе. После того как ребенок поест в обед, его не придется уговаривать поспать, он сам этого сильно захочет.

Задавшись вопросом о сне своего ребенка, я наткнулась на данный материал, который помог мне разобраться в причинах наших бессонных ночей!

В данной статье Доктор Комаровский дает 10 правил, которые помогут грамотно организовать сон ребенка и как следствие, помогут выспаться родителям!!

10 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ДЕТСКОГО СНА