Каждому человеку известно, что такое зевота, как сложно иногда ее прекратить и невозможно контролировать. Процесс этот сложный, хотя мало кто знает, почему зевают люди, чем грозит такое явление, следует ли с ним бороться. Особенно настораживает родителей, если ребенок постоянно вздыхает без видимых причин. Небрежно относиться к такому признаку не стоит – свидетельствовать он может о нежелательных процессах в организме, с которыми нужно немедленно бороться.

Что такое зевота

Перед тем, как определиться, опасна ли зевота, следует разобраться – почему нападает и какие факторы способны вызвать это явление. Особенность зевательного рефлекса – контролировать приступы не получится. Возникают они на фоне нехватки кислорода в системах или органах.

Случается, что нападает зеркальная зевота – достаточно одному начать, чтобы приступы начались у присутствующих в помещении, и перестать открывать рот сложно. Разобраться в необъяснимом процессе не могут даже ученые и списывают все на простое совпадение.

Частая зевота – еще одна проблема, знакомая некторым не понаслышке. Страдают от ее появления младенцы, настораживая родителей. Не стоит волноваться – в процессе легкие малыша насыщаются кислородом, одновременно активируя работу органов, включая головной мозг.

То есть обычно зевота связана только с тем, что мозгу не хватает кислорода, и мы рефлекторно пытаемся увеличить его приток, регулярно зевая. Именно поэтому в душном помещении человеку хочется спать, нападает усталость и лень.

Почему мы зеваем: дополнительные причины

Почему возникает проблема – вопрос, тревожащий многих людей, если приступы начинаются внезапно. Люди зевают по нескольким причинам, среди которых:

  • усталость;
  • сонливость;
  • голод;
  • безразличие, отсутствие интереса;
  • недосыпание;
  • раннее пробуждение.

У взрослых причины частых зевков скрываются в нервных расстройствах – организм оповещает, что впереди волнительное общение или долгожданное событие, на которое лучше настроиться заранее. Стимулировать приступы может и нестабильное давление, его скачки. Не следует считать это явление симптоматическими процессами – после избавления от причины зевки прекращаются самостоятельно.

Насторожиться следует, если новорожденный часто вздыхает, набирая в легкие воздух – этот процесс свидетельствует о нежелательных процессах в организме или даже о сложных болезнях. Часто зевком младенец оповещает о таких проблемах:

  • нарушения в нервной системе;
  • тревожное состояние, испуг;
  • сильный стресс;
  • голод.

Порой взрослые считают, что причина частых вздохов малыша – порча или сглаз, и используют специальные молитвы, чтобы защитить ребенка.

Не следует небрежно относиться к тревожным симптомам – если зевки продолжаются, не теряя интенсивности, поможет только визит к доктору, который определит, почему ребенок страдает от неприятных приступов.

Необходимость охладить мозг

Учеными из Америки, которые провели в исследованиях десятки лет, выяснено, что частые зевки – признак перегрева головного мозга. Происходит это часто в процессе умственной работы. Жаркий климат, отсутствие вентиляции и свежего воздуха в помещении тоже вызывают такое опасное проявление, грозящее головному мозгу осложнениями и снижением работоспособности. Если наблюдается несколько зевков подряд и при этом ощущается нехватка кислорода, человек задыхается, покрывается потом, нужно немедленно предоставить необходимую помощь – проветрить помещение, вывести на свежий прохладный воздух, охладить веером или простой газетой.

Если ребенок очень часто зевает, а в помещении жарко, родители не должны с небрежностью относиться к этому. Необходимо срочно снизить температуру в комнате подручными приспособлениями. Перегрев головного мозга у детей может перерасти в опасное для здоровья осложнение. В случае, когда в дополнение к тревожным симптомам ребенок жалуется на усталость и общий упадок сил, требуется немедленно показаться врачу.

Усталость

Зевота без причины возникает редко, поэтому обязательно нужно определить, какой фактор стимулировал продолжительные ее проявления. Неприятные зевки – симптом усталости, особенно если человек занимается умственным или физическим трудом в ночные часы, предназначенные для сна. Не следует пытаться определить, почему зеваешь – продолжительный отдых после работы, даже если это не сон, поможет справиться с проблемой.

Зевание, если не хочется спать, порой оповещает об эмоциональном истощении. Жертвы приступов – люди умственного труда, писатели, художники, литераторы, журналисты. Даже продолжительное чтение, подающее в головной мозг много информации, которая не успевает усваиваться, может вызвать зевоту.

Перенасыщение информацией

Зевающий человек – явление совсем не редкое, причин здесь может быть несколько, и одна из них – обилие полученной информации, которую не успел усвоить головной мозг. Происходить такие процессы могут на занятиях, в кинотеатрах, даже при просмотре научной передачи. Если при чтении информационного издания беспокоит постоянная зевота, можно смело утверждать, что это говорит о переутомлении, и пора сделать перерыв и позволить головному мозгу отдохнуть.

Если постоянно хочется зевнуть, особенно человеку умственной работы, и удержаться не получается, причина таится в переутомлении. Обязательно нужно взять отпуск и отдохнуть, в противном случае могут произойти необратимые процессы в нервной системе или развиться сложные заболевания, требующие продолжительного лечения.

Необходимость быть бодрым

Учеными были проведены исследования того, почему люди, когда сильно хотят спать, начинают регулярно вздыхать. Доказанные результаты – человек пытается обмануть организм и взбодриться. Продолжительным вдохом легкие насыщаются кислородом и активируют работу, которая снизилась в предчувствии сна.

Случается, что ребенок оповещает о том, что ему необходимо погрузиться в сон, с помощью учащенного зевания. Даже если время отправки в постель еще не подошло, лучше не мучить кроху и уложить его спать.

В целом частая и продолжительная зевота говорит о многих проблемах, поэтому не следует пытаться определить все факторы. Продолжительный сон – наиболее эффективный способ справиться с этим.

Кислородное голодание

Нехватка воздуха в легких – еще одна из причин частых зевков. Количество кислорода можно контролировать зеванием – достаточно 3–5 раз глубоко вдохнуть, чтобы почувствовать облегчение. Но если не позволить организму после насыщения кислородом всех важных систем или органов выспаться, зевота продолжится, только усиливаясь.

Зевание при кислородном голодании должно позволять воздуху проникнуть глубоко в легкие, поэтому не нужно сдерживаться – часто вздыхать полезно и необходимо. Только после того, как приступы станут менее интенсивными, можно отправиться поспать – системы и органы насытились кислородом.

Нервное напряжение

Перед тем как избавиться от зевоты, нужно разобраться в факторах, стимулировавших появление приступов. Нередко проблемы с нервной системой сопровождают глубокие вздохи, причем даже днем.

Приступы зевоты на фоне нервного истощения или срывов не должны оставаться без внимания. Обязательно нужно отправиться к психологу, который поможет разобраться в осложнениях и порекомендовать лучшие варианты избавления от проблемы. Нередко достаточно отдохнуть и сбросить с себя признаки усталости, чтобы приступы надолго прекратились.

Какие болезни могут вызвать зевоту

Почему мы хотим спать, и часто зеваем после полноценного сна – с такими вопросами пациенты нередко обращаются к врачам. Ответ медицины предсказуем – спровоцировать тревожные проявления могут заболевания:

  • болезни сосудов, сердца, головного мозга;
  • высокое давление;
  • тромбоз артерий;
  • депрессия;
  • проблемы с мочеполовой системой (у мужчин);
  • вегето-сосудистая дистония.

Особенно опасными считаются зевки во время сна – они наверняка оповещают о заболевании.

Как избавиться от зевоты у детей

Если ребенок во сне часто и много зевает, родители должны немедленно показать малыша врачу. Если же никаких опасных для здоровья признаков не заметно, частое зевание в продолжение дня может означать некомфортную температуру в помещении. Достаточно провести проветривание, повысить влажность, поставить кондиционер, чтобы приступы снизили интенсивность.

Если ребенок стал внезапно зевать, приступы продолжаются все время без перерывов, медлить с обращением к доктору не стоит. Скорее всего, малышу необходима помощь. После диагностики педиатр подробно расскажет, какие меры предпринять, чтобы избавиться от тревожных признаков.

Как перестать зевать

Перед тем как избавиться от зевоты, следует выяснить причину, вызвавшую приступы. Если постоянно хочется спать, нужно не терпеть, а немедленно отправиться в постель. Часто зевки оповещают о том, что пришло время отдыха и организм требует восстановления сил. Ночная дремота помогает взбодрить сонный и уставший мозг и настроить его на активную деятельность в продолжение следующего дня.

Для избавления от заразительности зевания, если в помещении находится человек, вызвавший волну приступов, достаточно выйти на свежий воздух и глубоко 3-5 раз вдохнуть. Легкие насытятся кислородом и зеркальные зевки прекратятся.

Если с организмом сложности, и зевки вызваны заболеваниями, врач может порекомендовать питание, диеты, витамины. Правильный рацион, введение овощей, зелени, плодов деревьев и кустарников в меню помогут справиться с проблемой.

Причин частого зевания есть много, непросто определить главный фактор, провоцирующий приступы. Лучше не делать это самостоятельно, а пройти осмотр у врача. Доктор диагностирует заболевание, вызывающее зевки, или успокоит, если с организмом все нормально, и требуется только продолжительный отдых или полноценный сон.

Большинству из нас хорошо знакомо такое забавное явление, как зевота. В основном это непроизвольная реакция организма на усталость, переутомление, скуку. Зевота - абсолютно нормальный процесс, необходимый нашему организму. Человек способен зевать уже на 11-12 неделе внутриутробного развития. Но иногда частое зевание может быть не таким безобидным, как кажется на первый взгляд. В ряде случаев причины зевоты могут крыться в серьезных заболеваниях. В этой статье мы расскажем, что означает частое зевание у человека, в каких случаях процесс действительно безобидный, а в каких - может свидетельствовать о нарушениях здоровья.

Почему человек может часто зевать

Зевота представляет собой дыхательный акт, состоящий из неспешного сильного вдоха и резкого выдоха. Перед тем как зевнуть, мы набираем в легкие немаленький объем воздуха, тем самым насыщаем организм необходимым количеством кислорода. Делая глубокий вдох, мы улучшаем питание внутренних органов и тканей, снабжаем кровоток большим объемом кислорода, чем во время обычного спокойного дыхания.

Человек начинает зевать - усиливается кровоток, происходит ускорение метаболизма, организм приходит в тонус. Люди начинают зевать при нарушении кислородного баланса, частая зевота помогает стать энергичнее, лучше соображать и активней проводить время. Такое зевание характерно после продолжительного отдыха или однообразных процессов. Порой человек зевает даже во сне, если в помещении, где он спит, не хватает кислорода. Зевание происходит при чередовании быстрой и медленной фазы сна.

Существует мнение, что у древних людей зевота выступала способом общения, сигналом к действию. При обнаружении опасности, один из членов племени зевал, зеркально это состояние передавалось остальным членам и заставляло их коллективно зевать, чтобы подготовить их тела к физической активности. В тоже время, вождь группы зевал, чтобы дать «подчиненным» команду отойти ко сну.

Таким образом, зевание - важный процесс в организме человека, который заложен в нас еще с древности, человек иногда зевает глубоко и очень часто даже при разговоре с другим и если перевозбуждён. И желание сладко зевнуть, возникающее от переутомления, недосыпания, при телефонном разговоре, не должно настораживать. Но возникающая частая зевота причины имеет не всегда безобидные. Причины приступа зевоты могут быть физиологические, психологические и эмоциональные.

Физиологические причины частого зевания

К такому виду причин относят банальную усталость и недосып, изменение режима сна и бодрствования, длительное путешествие, когда сменяются часовые пояса, а также гипервентиляционный синдром. Человек зевает, когда просто-напросто хочет спать. Более «оригинальная» физиологическая причина может крыться в расстройстве сна под названием «нарколепсия». Некоторые медицинские препараты имеют в числе побочных эффектов частое зевание. Различные заболевания тоже относятся к причинам возникновения чрезмерной зевоты. Нехватка воздуха не всегда выступает причиной этого явления. Частая зевота - признак какого заболевания, ответ на этот вопрос мы дадим чуть ниже.

Психо-эмоциональные причины

Очень частое зевание может нередко бывает симптомом нарушения психического состояния. При беспокойстве, тревоге, приступах страха человек часто зевает потому, что ему требуется повышенная вентиляция легких. Появляется ощущение недостатка воздуха для нормального дыхания, организм передает мозгу призыв к действию для получения увеличенной дозы кислорода. Таким образом иногда связаны частая зевота и чувство нехватки воздуха.

Сюда можно отнести зеркальное свойство зевания. Наверняка, практически каждый испытывал на себе процесс «заражения» зевотой. Человек видит зевающего в реальной жизни, на фото или на экране, и начинается «цепная» реакция. Поэтому не стоит удивляться, если при прочтении данной статьи вы несколько раз невольно зевнули. Интересен тот факт, что зеркальной реакции на зевание подвержены не все люди, некоторым удается «устоять».

Причины частого зевания у человека, кроющиеся в заболеваниях

Так с чем связана частая зевота? Целый ряд заболеваний может иметь своим симптомом продолжительное зевание.

Регулярно повторяющаяся продолжительная зевота может быть вызвана опасными нарушениями, происходящими в организме. Порой, частое зевание - признак серьезных болезней, таких как:

Именно ВСД может быть причиной частого зевания, вызванного нехваткой воздуха. Если нехватка воздуха и частое зевание сопровождается чувством сжатия в грудной клетке, тревожным состоянием, сухим кашлем и першением в горле, страхом перед душными и тесными помещениями и другими фобиями, паническими атаками и т.д., велика вероятность развития вегето-сосудистой дистонии. К частому и глубокому зеванию могут присоединиться боли в сердце. Необходимо обратиться к специалисту за уточнением диагноза и методов лечения.

Если причина частого зевания у взрослых кроется в ВСД, нужно научиться меньше нервничать, наладить режим сна, употреблять полезную пищу с необходимыми витаминами и микроэлементами. Полезно будет делать специальные .

Иногда при зевании человеку не хватает воздуха, его легкие раскрываются не полностью. Неполный вдох при зевоте - это явление свойственно подросткам и считается нормальным. Если зевота такого типа отмечается у взрослого человека, необходимо проверить лёгкие. У женщин частая зевота при неполном раскрытии лёгких может служить симптомом онкологического заболевания молочных желёз, поэтому следует пройти флюорографию и посетить маммолога. Небрежное отношение к, казалось бы, незначительному симптому, может привести к печальным последствиям.

Частое зевание у детей: причины

Известно и такое явление, как частое зевание у ребенка. Маленькие дети не способны сопереживать эмоциям, поэтому «зеркальное» зевание им не свойственно. Также несвойственно зевать аутистам. А если взрослый человек не зевает в ответ, то скорее всего у него проблемы со способностью к эмпатии.

О чем говорит частое зевание у детей? Вероятно, у малыша есть нарушения в работе центральной нервной системы. Ребенок, как и взрослый, может испытывать нервное перенапряжение, стресс, тревогу. В этом случае чадо лучше всего отвести на прием к неврологу.

У детей иногда частая зевота - признак нехватки кислорода. Необходимо проводить с ребенком как можно больше времени на воздухе, пересмотреть его рацион питания, наладить режим сна и отдыха.

Зевота – это безусловный рефлекс, проявляющийся в виде особого дыхательного акта происходящего непроизвольно. Все начинается с продолжительного глубокого вдоха, во время которого устраняются все возможные препятствия для проникновения воздуха, а именно широко раскрывается рот и голосовая щель. Сразу после вдоха следует быстрый выдох, сопровождающийся характерным звуком.

Следует заметить, что зевают не только люди, но и практически все живые обитатели нашей планеты – млекопитающие, птицы, земноводные и даже рыбы. Мы сами начинаем зевать еще в утробе матери.

Точные причины зевоты, до конца пока не установлены, в то же время существует несколько гипотез по поводу возникновения этого рефлекса.

Усталость и недосып

Очень часто люди начинают зевать будучи утомленными и не выспавшимися. В такие моменты в головном мозге начинают преобладать процессы торможения, в результате которых снижается активность нервных клеток. Процессы торможения нейронов мозга сказываются на многих функциях человеческого организма, в том числе и на дыхании, которое становится менее глубоким и редким. В итоге в крови начинают накапливаться окисленные продукты обмена веществ. Они раздражают специфические рецепторы и провоцируют появление зевоты.

Данная версия наделяет зевоту определенным физиологическим смыслом. Во время зевания кровь обогащается кислородом и выводятся накопившийся углекислый газ. Кроме того, усиливается кровоток в сосудах головного мозга. Происходит это потому, что при зевоте напрягаются мышцы лица, шеи и ротовой полости. Вместе с кровью в мозг начинает поступать больше питательных веществ и кислорода, а продукты обмена наоборот интенсивно выводятся. В результате активность головного мозга на некоторое время останавливается.

Вероятнее всего, природа предусмотрела такой механизм для того, чтобы на некоторое время отсрочить отдых, если он по каким-то причинам состояться не может. Однако следует понимать, что долго это продолжаться не может и если уж вы стали зевать то, возможно, пришло время отдохнуть и восстановить силы.

Перегрев мозга

Эта версия объясняет ситуации, когда зевота появляется у совершенно бодрого человека, и объяснить ее появление усталостью или недосыпом нельзя. Такое может происходить при волнении, психологическом перенапряжении, при нахождении в жарком и душном помещении.

В этом случае, по мнению ученых, причиной зевоты является перегрев головного мозга, который требует поддержания постоянной температуры, и даже незначительное ее увеличение приводит к нарушению его деятельности. Зевота при этом необходима для регуляции температуры мозга. Во время начального глубокого вдоха в организм поступает изрядная порция холодного воздуха. В легких этот воздух нагревается, охлаждая кровь, и быстро выводится наружу. Остывшая кровь поступает в сосуды мозга и забирает излишки тепла. Если проблема не устранена, зевота может повториться.

Польза зевоты

По мнению врачей зевать полезно: происходит расслабление мускулатуры и расширение дыхательных путей. Благодаря зевоте снимается , усталость, нервное напряжение, активизируется работа головного мозга. При этом нормализуется артериальное давление, улучшается настроение, что уменьшает риск развития сердечнососудистых заболеваний.

Зевота как симптом

Следует насторожиться, если зевота не прекращается и повторяется без всякой видимой причины. Неудержимое зевание может говорить о наличии ряда патологических состояний, которые требуют вмешательства специалиста.

Если повторяющаяся зевота сопровождается сонливостью, недомоганием, слабостью, то это может указывать на заболевания нервной и эндокринной систем, синдром эмоционального выгорания и хроническую усталость.

Приступы неудержимой зевоты могут возникать при вегетососудистой дистонии, нарушениях мозгового кровообращения, при мигрени, рассеянном склерозе. Такая зевота не должна оставаться без внимания и необходимо как можно быстрее получить консультацию врача.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter.

В основном зевать хочется вечером, когда подходит привычное время ложиться спать. Такая зевота является естественной и никого не удивляет. Но иногда она вдруг начинается в разгаре рабочего дня, причем настолько интенсивная, что не остановить. Ученые заинтересовались, почему человек часто зевает и каково физиологическое значение этого процесса.

Зачем нужна зевота?

Когда человек зевает, он широко раскрывает рот и делает очень глубокий вдох. Таким образом происходит гипервентиляция легких, и организм получает максимальное количество кислорода.

Логично предположить, что зевнуть хочется в душном помещении или других ситуациях, когда ощущается нехватка воздуха или трудно дышать. Но наблюдения показали, что зевота бывает не только в таких случаях.

Основные причины

После различных исследований ученые смогли разработать классификацию основных причин зевоты. Оказалось, что они могут быть не только физиологическими, но и психологическими. А слишком частая зевота является даже симптомом некоторых серьезных заболеваний.

Поэтому, если вы поймали себя на том, что зеваете не только, когда хотите спать, не стоит оставлять этот момент без внимания.

Физиологические

Наиболее распространены физиологические причины. Недостаток кислорода мы уже отметили. Кроме того, человек зевает:

  • при сильном стрессе или длительном нервном перенапряжении - это позволяет ему немного расслабиться;
  • при авитаминозе - нарушаются обменные процессы, часто человек ощущает хроническую усталость и все время зевает;
  • для встряски - например, после монотонной работы или долгого ожидания, чтобы избавиться от усталости;
  • при расслаблении - глубокий вдох способствует полной релаксации всего тела;
  • при заложенности ушей - таким образом выравнивается давление воздуха на обе стороны барабанной перепонки;
  • при перегреве - часто зевота нападает в жарком климате, когда перегревается человеческий мозг.

Зная физиологические причины, которые могут спровоцировать зевоту, легче понять, в каких случаях беспокоиться не стоит, даже если она повторяется, а когда лучше проконсультироваться со специалистами.

Патологические

Ученые доказали, что частая неконтролируемая зевота, не связанная с внешними воздействиями, может быть симптомом одного из следующих заболеваний:

Чаще, чем обычно, зевают люди при лечении онкологических заболеваний курсом химии или лучевой терапии, приеме сильнодействующих лекарственных препаратов. Тревожными симптомами являются сопровождающие зевоту вялость, сонливость, частая головная боль или головокружение, панические атаки.

Выявлять и лечить такие состояния могут только опытные врачи. Поэтому, если вы постоянно зеваете без видимых причин - обязательно пройдите обследование.

Виды зевоты

Во сне

Отдельно хочется сказать о таком явлении, как зевота во сне. Особенно часто встречается она у новорожденных и детей до трех лет. Мамы начинают беспокоиться и пытаться выяснить у педиатра, такая зевота симптомом чего может быть. Но здесь всему виной лицевое строение ребенка, который имеет еще очень узкие носовые проходы.

Когда в помещении слишком жарко или воздух очень сухой, в носике образуются корочки и при дыхании кислорода поступает меньше. Этот недостаток малыш и компенсирует зеванием. Если хорошо проветрить комнату и осторожно прочистить носик - ребенок будет спокойно спать дальше.

Зевать, не просыпаясь, дети постарше и взрослые могут и по другим причинам:

  • неудобное положение тела, при котором сдавлена грудная клетка;
  • сильное нервное перенапряжение в течение дня;
  • нарушение мозгового кровообращения (предвестник инсульта);
  • затрудненное дыхание при храпе и респираторных заболеваниях;
  • сдавливание гортани в положении лежа при большом избыточном весе.

Получается, что зевота - универсальный механизм, который выполняет сразу несколько функций: защитную, сигнальную, регулирующую.

Зеркальная

Очень интересным процессом является так называемая «зеркальная зевота». Если в помещении находится одновременно несколько человек, и один из них начинает сладко зевать, то происходит буквально «цепная реакция» - это передается всем окружающим.

Ученые так и не смогли найти удовлетворительного объяснения, почему зевота заразительна. Одна из теорий гласит, что это один из видов атавизма, доставшийся нам от предков.

Зеркальная ответная реакция якобы запрограммирована у нас генетически. Таким образом лидер синхронизировал действия группы и затем подавал соответствующие команды.

Можно ли контролировать

Вечерняя зевота никому не мешает. Но если ее приступ захватывает врасплох посреди рабочего дня, это неудобно и неприлично. Медики решили узнать, как можно контролировать зевоту и есть ли эффективные средства борьбы с этим нежелательным явлением?

Большинство людей пытаются подавить зевоту, сильно сжимая челюсти. Но обычно это не помогает, так как не позволяет получить дополнительную порцию кислорода, в которой сейчас нуждается тело.

Чтобы быстро перестать зевать, лучше попробовать выполнить следующее:

Если зевота спровоцирована недосыпом, то временным средством против нее окажется чашечка кофе. Но пить его слишком много не стоит, иначе потом будет сложно заснуть после долгого дня, и наутро все повторится.

Профилактика

Даже если зевота связана с хроническими заболеваниями, существуют довольно простые способы предотвратить ее неконтролируемые приступы:

И в заключении еще один интересный факт, который отметили британские психологи, изучающие зевоту. Чем более эмоционален и общителен человек, тем чаще он отзеркаливает зевоту.

Те, кто часто зевает, по натуре добрее и коммуникабельнее, они быстрее проявляют сочувствие и приходят на помощь другим. Так что возьмите это себе на заметку при выборе новых друзей.

«Если зеваешь, значит, хочешь спать» - эта общепринятая точка зрения не совсем верно и очень поверхностно отражает причину и назначение зевоты.

Ведь мы зеваем не только перед сном, но и после пробуждения, когда бодры и свежи. Зеваем в душной комнате и в моменты усталости.

Еще зевота заразительна: стоит кому-нибудь в транспорте или в аудитории зевнуть, тут же найдется немало желающих проделать то же самое «за компанию».

Зевота – это сложнейший физиологический процесс, совершенно необходимый для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. В учении йогов она считается одной из пяти жизненных сил человека.

Почему , о ее пользе и механизме, о симптомах возможных заболеваний, интересных фактах в этой статье.

Механизм зевоты

Как мы зеваем

Рефлекторный (непроизвольный) глубокий и затяжной вдох сменяется быстрым выдохом, сопровождается широко открытым ртом и характерным звуком.

Что происходит

В зевательном акте задействованы сосудистая, нервная, дыхательная, кровеносная, скелетная и мышечная системы человеческого организма.

Открываются и расправляются каналы носоглотки, ведущие к гайморовым пазухам, а также евстахиевы трубы, которые ведут к внутреннему уху, широко раскрываются альвеолы легких и происходит их глубокая вентиляция. Ускоряется кровоснабжение и питание мозга.

Причины зевоты и ее воздействие на организм

Перегрев мозга

По утверждению американского ученого профессора Эндрю Гэллапа, зевоту провоцирует превышение критической температуры мозга. Исследование проводилось над волнистыми попугайчиками, у этих птиц довольно крупный мозг, им не свойственно коллективное зевание.

При повышении температуры окружающей среды, они начинали зевать вдвое чаще. Значит зевота – естественный «вентилятор» (как у компьютерного процессора), предусмотренный природой

Это исследование объясняет тот факт, что приступ зевоты можно останавливать, охлаждая лоб и часто дыша носом.

Снижение работоспособности

Бодрствование - неоднородный процесс, оно состоит из фаз активности и торможения. В периоды снижения активности все наши органы и системы работают медленнее, становится более редким и поверхностным дыхание, что приводит к накоплению в крови продуктов метаболизма (углекислого газа, к примеру).

Зевота заставляет работать мышцы шеи, лица и ротовой полости, что приводит к увеличению скорости кровотока, ускорению обмена веществ, выводу из организма вредных метаболитов. Все эти процессы улучшают работу головного мозга и нервной системы.

Нервное напряжение

Могут зевать перед экзаменами студенты, перед прыжком парашютисты, артисты перед выходом на сцену. Так, насыщая кислородом кровь, организм помогает нам не впасть в ступор (), в самый ответственный момент.

Состояние оцепенения – это генетически заложенная реакция на опасность, на нервное напряжение. Зевота нейтрализует эту реакцию, возбуждая мозговую деятельность и позволяя контролировать ситуацию.

Вынужденное бодрствование

Вы замечали, как хочется зевать рано утром или поздним вечером? Когда нам приходится бодрствовать в отведенное для сна время, зевота помогает поддерживать мозг в активном состоянии, усиленно снабжая его кислородом.

Информационное пресыщение

При умственной усталости нервные клетки и мозг затормаживают свою работу. Зевота в этом случае не только помогает активному восприятию информации, но и сигнализирует о необходимости сменить занятие и отдохнуть.

Причиной зевоты может стать несвежий воздух в плохо проветренном помещении. В этом случае зевота возникает почти всегда и у всех. Чистый и в меру прохладный воздух – один из важнейших факторов эффективной работы .

Кислородное голодание часто является следствием скопления в организме, которая затрудняет снабжение кислородом ткани всех органов и систем.

Заразительность зевоты

Многие теории пытаются объяснить это загадочное явление.

Одна из них предполагает древние корни зевоты:

Первобытные люди жили стаями, подобно обезьянам, во время сна согревали друг друга. Зевота служила сигналом отхода ко сну, который передавался друг другу, что позволяло координировать коллективные действия группы.

Японский ученый Атсуси Сенгу исследовал аутичных детей и сделал вывод:

причиной коллективной зевоты выступает эмпатия - способность воспринимать эмоциональное состояние и внутренний мир другого человека, сопереживать. Больные аутизмом люди, зевают только тогда, когда это требуется их организму, а «за компанию» - никогда.

В подтверждение выводов Атсуси выступают и результаты эксперимента американских исследователей:

10 участников просматривали видеозапись с зевающими людьми, а подключенный с помощью датчиков магнитно-резонансный томограф регистрировал деятельность головного мозга. Зоны, ответственные за сопереживание, начинали активно работать, что отражалось в зевании подопытных.

Такому тесту вы можете подвергнуть и себя:

если вы легко реагируете на чужое зевание, включаетесь в коллективный процесс зевоты, значит отзывчивость и чуткость вам не чужды.

Исследования показали, что к коллективной зевоте более склонны люди тонкие, способные к самоанализу, к чувству сопереживания. Жесткие, бескомпромиссные личности за компанию зевают редко.

В общей сложности этой «заразе» подвержены 40 – 60%% людей, при чем, они зевают даже тогда, когда об этом читают или смотрят по телевизору.

Особого внимания заслуживает эмоциональная связь человека и собаки , которая охотно зевает следом за хозяином. Португальские ученые из университета Порту объясняют такое межвидовое сопереживание человека и животного многовековой историей сотрудничества, которая насчитывает 15 тысяч лет.

Симптомы возможных заболеваний

Зевота при всей своей безобидности может сигнализировать:

  • о проблемах с регулировкой температуры мозга, его кислородным голоданием,
  • о нарушениях гормонального фона,
  • служить предвестником такого опасного заболевания, как рассеянный склероз.

Она сопровождает мигрень, предшествует эпилептическому припадку.

Следует внимательно отнестись к навязчивой зевоте, и обратиться за консультацией к специалистам.

Зевота животных

Замечено, что перед охотой усиленно зевают крупные хищники, так они готовятся к физическим нагрузкам: обогащают кровь кислородом, которую сердце качает по всем частям тела, что дает энергию для стремительных бросков и быстрого бега.

Зевают звери и в других обстоятельствах, требующих быстрой реакции или нервного напряжения. К примеру, зевок обезьяны вкупе с оскалом – это характерный предупредительный сигнал самцу-сопернику или хищнику. Крысы зевают при чувстве голода.

Бегемот при зевании выбрасывает скопившиеся в организме газы. Их немалый объем вырабатывают 16 отделов желудка – три больших и одиннадцать малых. Следует отметить, что газы совсем не зловонны, и посетители зоопарка с удовольствием наблюдают, как гиппопотам разевает свою пасть на 150 градусов.

  • зевают не только люди, но и многие млекопитающие, птицы, рептилии,
  • зевают еще не рожденные дети в утробе матери,
  • неудачный зевок может привести к вывиху челюсти,
  • зевок обычно длится до 6с,
  • под пристальным взглядом зевать не удается,
  • в Японии практикуется производственная гимнастика: во время перерывов работники зевают. Причем, организм охотно отзывается на искусственные зевки настоящим зеванием. Такая оригинальная разминка существенно увеличивает производительность труда,
  • люди зевают чаще в обществе родственников и друзей, чем в чужом окружении,
  • до пяти лет слишком эгоистичны и не подвержены «заражению» зевотой, они еще не способны сопереживать другим.

Польза зевоты

В том, что естественная зевота полезна, медики единодушны:

  • Улучшается кровоснабжение мозга, ускоряются обменные процессы, восстанавливается работоспособность.
  • Снимается напряжение глаз – челюстные мышцы, получающие напряжение при зевании, напрямую связаны со зрительными нервами.
  • Выравнивается давление в среднем ухе при полетах.
  • Глубоко вентилируется воздух в легких.
  • Зевота омолаживает кожу лица за счет обогащения крови кислородом.
  • Потягивание при зевании дает физическую нагрузку мышцам спины, ног и рук.

Пока я готовила и писала эту статью, назевалась вдоволь. Чего и Вам желаю:

зевайте на ЗДОРОВЬЕ!

Источники: «Зевота»/Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона, А. Борбели «Тайна сна», www.newsland.ru.


Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Советую посмотреть следующее видео о зевоте, оно логично дополнит эту статью: