Zatímco je člověk v sobě rozpolcený, buď kritizuje, odsuzuje atd. ostatní, nebo sebe. Pokud jsou taková slova a činy nejčastěji zaměřeny na vnější svět, pak je to agrese. Když ve vztahu k sobě, pak je to autoagrese. Není v tom žádný rozdíl, liší se pouze předměty útoku. Ani jedno, ani druhé nepřináší svému majiteli klid a spokojenost.

Jak změnit svůj postoj k sobě: 7 způsobů

Toto chování je zpravidla charakteristické pro lidi, kteří jsou nejistí. I když se zprvu zdá, že sebevědomější je ten, kdo své agresivní projevy na druhých otevřeně dává najevo. Ale to je mýtus. Agrese a sebedůvěra jsou neslučitelné a vzájemně se vylučující věci.

Potíž je v tom, že lidé, kteří aktivně vyjadřují agresi vůči vnějšímu světu, sami sobě nepřiznají, že jsou nejistí a nebudou hledat pomoc. Nejčastěji jsou sebevědomí a sebestřední.

Obracím se na ty, kteří se „žerou“. Jen v sobě vidí problémy, trpí, trápí se a chtějí pomoc.

Asi jako první bych rád poznamenal, že je lepší se trochu podceňovat, než se přeceňovat.
Nech mě to vysvětlit. Pokud se podceňujete, pak máte potenciál růst. Nespokojenost vytváří pocit napětí a motivuje k akci.

Chcete se rozvíjet, zlepšovat se a usilovat o zlepšení. To znamená, že nestojíte na místě (alespoň ve svých myšlenkách), rostete. Když to budete vědět a budete si to pamatovat, pomůže vám to pochopit, že se pohybujete vpřed, i když s rychlostí nemusíte být spokojeni.

Za druhé: máte velkou moc, pokud najdete schopnost ovládat své emoce, aniž byste je „vysypali“ na ostatní. Pokud o tom přemýšlíte, můžete najít způsoby, jak využít svou vnitřní sílu k růstu a rozvoji.

A nyní o slíbených sedmi způsobech, jak změnit svůj postoj k sobě:

1. Vězte, že jste jedineční a nenapodobitelní.

Bůh tě stvořil přesně takového, jaký jsi. A pokud se právě teď nemiluješ, pak urážíš Boha, protože se tak moc snažil a ze všech sil se snažil, aby tě přivedl na svět. Máte velký potenciál, protože jste měli sílu zrození.

2. Tvrdá práce.

Přestože Bůh pracoval při vašem narození, vězte, že bez vlastního úsilí ničeho nedosáhnete. Pokud pro sebe začnete dělat alespoň trochu užitečného, ​​všimnete si, jak postupně začnete měnit svůj postoj k sobě.

3. Přestaňte se srovnávat s ostatními!

To je tak nevděčný úkol! Vaše nejistota bude jen růst, proč to potřebujete? Nejste o nic lepší ani horší než ostatní. Představte si, že lidstvo na Zemi jsou zrnka písku v poušti. Jak může být jedno zrnko písku lepší než druhé? Srovnávají se? Každé zrnko písku je potřeba přesně takové, jaké je. Nejlepší je porovnat se dnes se sebou včera: co jsem dnes udělal, abych se přiblížil svému snu?

4. Najděte své silné stránky.

Pokud je těžké je na sobě vidět, pak si je můžete předepisovat denně, dokud si nezvyknete vidět v sobě nejen to špatné. Neexistují lidé, kteří se skládají pouze z nedostatků nebo pouze z výhod. Nakonec sami určíme, co je považováno za nevýhodu a co za výhodu.

5. Cvičte vidět svět holisticky spíše než černobíle.

Jak už to tak bývá, u člověka nastává takové rozdělení: nevýhoda je špatná, ale výhoda je dobrá. Touha neustále hodnotit způsobuje utrpení. Ve skutečnosti je například tvrdohlavost dobré nebo špatné? V každé, v každé situaci, kvalitě, vlastnosti, jsou dvě strany.

6. Utrpení přichází, když se soustředíte na „špatné“.

Naučte se vidět „dobré“ ve „špatném“ a spojte tyto dvě stránky. Tomu se říká Rozum.

7. Jste víc než vaše tělo….

Mnoho lidí se ztotožňuje s tělem a myslí si, že končíme s limity těla. Proto tak velká pozornost k vnější kráse. Ale jsme víc než naše tělo, než naše myšlenky, než naše pocity. Takové poznání vám pomůže přežít strach ze smrti a osamělosti. Pokud budete cvičit, jednoho dne se tyto znalosti stanou vašimi...

Štěstí je uvnitř, ne venku! Objevte tento zdroj v sobě

Všimněte si, že když jste mysleli na osobu, která se vám líbila, první věc, která vás napadla, byla příjemná představa této osoby, která vyvolala pozitivní pocit. Když jste mysleli na osobu, která se vám nelíbila, objevil se ve vaší mysli negativní obraz a v důsledku toho byste měli negativní pocit. Tento obraz o vás se utváří na základě situací a zkušeností spojených s touto osobou. Pokud je zážitek z interakce s člověkem dobrý, pak bude pocit pozitivní a naopak.

Pocit je tvořen těmi pozitivními/negativními obrázky, které se objevují ve vaší mysli (sotva si jich všimnete), když o této osobě přemýšlíte.

Ale tajemství je v tom, že tyto obrazy si můžete vybrat sami. A pak vyšlete do svého mozku úplně jiné signály a pozdravíte vás v úplně jiném stavu. Na určitou osobu budete reagovat úplně jinak.

Chci, abyste toto cvičení skutečně provedli.

1. Myslete na člověka, který je vám nepříjemný, ale rádi byste s ním navázali normální vztah. (Chci, abyste to všechno dělali s nepříjemným člověkem a uvidíte, jak se váš postoj změní. V tomto případě nejzřetelněji uvidíte změnu svého postoje.)

2. Okamžitě věnujte pozornost obrazu, který se vám objeví v mysli, když o dané osobě poprvé přemýšlíte. Věnujte pozornost tomu, kde se přesně tento obraz ve vás objevuje (přímo před vámi, na stranu, nalevo, napravo), o jaký druh obrazu se jedná (velký, malý, jasný, světlý atd.). Zkuste si všímat všech těchto detailů.

3. Popište na kus papíru obraz, který se vám objeví v hlavě, když o této osobě přemýšlíte. Například máte v hlavě obrázek minulé zkušenosti, kdy vám tato osoba ublížila. Cítíte se vůči této osobě lehce rozzlobení a nesympatičtí.

4. Zničte negativní obrázek (ve své fantazii uděláte tento obrázek matný, rozmazaný, malý a poté pošlete tento obrázek na slunce, kde shoří a změní se v popel). Nejprve si zacvičíme. Podívejte se na něco. Nyní zavřete oči a reprodukujte tento obrázek ve své hlavě. Je to dostatečně jasné, jsou barvy jasné? Dále udělejte všechny barvy matné, desaturované a rozmazané. Zmenšete tento obrázek ve své mysli a nechte ho hořet na slunci. Udělejte totéž s obrazem, který se objeví, když o této osobě přemýšlíte.

5. Přemýšlejte o tom, co se vám na dané osobě nejvíce líbí. Popište tuto kvalitu podrobně. Vzpomeňte si na minulé pozitivní zkušenosti s touto osobou.

6. Negativní obraz nahradíme obrazem pozitivním. Viz bod 2. V něm jste přesně popsali, kde vznikl negativní obraz. Umístěte pozitivní obrázek přesně na stejné místo.

7. Vytvořte sdružení. Přemýšlejte o této osobě znovu několikrát a ujistěte se, že se ve vaší hlavě objeví nový pozitivní obraz. Tímto požadovaným obrázkem stačí pár minut procházet. Pamatujete na Pavlovův experiment: když zazvonil zvonek, byl čas jíst a psi slili? Měli byste si tedy vytvořit asociaci, když přemýšlíte o určité osobě, aby první věc, která se ve vaší představě objevila, byla pozitivní zkušenost a pozitivní obraz. A pak je vše jednoduché: pozitivní obraz vyvolává další pozitivní obraz a vám se zdá, že ten člověk má tolik pozitivních vlastností. Proč sis jich nevšiml dřív?

Pokud již máte s člověkem dobrý vztah a chcete jej zlepšit, musíte udělat následující:

1. Přemýšlejte o této osobě a pamatujte si, jaké obrazy se objevují ve vaší mysli.
2. Vzpomeňte si na svůj zážitek a vyberte si epizodu, kdy jste k této osobě cítili ty nejlepší pocity.
3. Nahraďte původní obrázek tím, kdy jste měli nejlepší pocity.
4. Zpevněte tento obrázek. Představte si nejlepší obraz této osoby. Nyní ji přesuňte do středu své fantazie, zvětšete ji a udělejte ji co nejjasnější a nejbarevnější.
5. Posilte obraz ve své mysli.

Pochopte hlavní věc: váš postoj k osobě se utváří na základě obrazu, který se vám objeví v mysli, když o této osobě přemýšlíte.

Pokud změníte tento obrázek, automaticky změníte svůj postoj k této osobě.

Když změníte svůj postoj k určité osobě, změní se stejným směrem i její postoj k vám!

Chci, abyste si právě teď vzpomněli na stav, kdy jste byli hluboce zamilovaní. Udělejte to hned!

Jsem si jist, že když popíšete svého milovaného, ​​nenaznačíte jedinou negativní vlastnost. Proč? Má nějaké negativní vlastnosti? Samozřejmě že ano! Prostě se soustředíte na těch pár vlastností, které vás tak fascinují a ty špatné prostě nevidíte. A proto, když o této osobě přemýšlíte, ve vašem mozku se objevují pouze pozitivní obrazy!

Pokud budete myslet na člověka, kterého nenávidíte, najdete u něj pouze negativní vlastnosti. Opravdu nemá dobré vlastnosti? Samozřejmě jich je, možná ještě víc než těch negativních. Vy se ale soustředíte na to negativní. Vaše zkušenost z interakce s touto osobou byla negativní a v důsledku toho jsou negativní i obrázky.

Velmi důležitý bod: můžete ovládat svůj postoj k jakékoli osobě změnou obrázků, které jsou s touto osobou spojeny.

Můžete to udělat naopak. Řekněme, že se musíte do člověka zamilovat.

Děláte to přesně naopak. Zničíte ty dobré obrazy, které jsou s danou osobou spojeny, a nahradíte je špatnými. Až budete příště znovu myslet na toho člověka, váš mozek obdrží negativní obraz a vybudujete si negativní postoj.

O tom, jak spravovat své zkušenosti a odstranit zbytečné vzpomínky, si povíme podrobně příští týden.

Jsem si jistý, že jste pochopili podstatu věci. Zaměřujete se na pozitivní nebo negativní vlastnosti člověka v závislosti na tom, co je potřeba. Stejný nápad jste slyšeli ve filmu "The Secret".

Rád bych dodal, že v této věci vám pomůže kus papíru. Pokud si vše napíšete na papír, snáze si vytvoříte postoj.

Proč vždy doporučuji papír a tužku? Protože když si zapisujete, strukturujete si myšlenky a dáváte je do pořádku. Dosáhnete mimořádné přesnosti na papíře, kterou nemůžete udělat ve své hlavě.

Dobrý den, milí čtenáři! Někdy máte pocit, že je všechno špatně. Stále méně věcí mi dělá radost. Přátelé jsou méně ochotní navázat kontakt. Neustálý pocit nespokojenosti vám brání normálně žít. Napadá mě myšlenka, že je čas změnit situaci, ale jak to udělat?

V zásadě sami rozumíte tomu, co je třeba udělat, nemusíte to hledat na internetu, ale všechny tyto jednoduché tipy je tak obtížné implementovat. Vyžadují neuvěřitelnou důvěru, že vše vyjde. Tento faktor je přesně to, co chybí.

Základy se tvoří v dětství

Ve skutečnosti se většina osobnosti člověka formuje v raném dětství. Pro mnoho lidí se tato myšlenka stává záchranným lanem: „Už jsem se zformoval a teď už nelze nic napravit.“ Nedovedete si představit, kolik klientů přichází do ordinace psychologa, aby si promluvili o tom, jak moc je to ovlivnilo.

Mnozí z nás z nějakého důvodu velmi vášnivě pátrají po původu problému. Nevede to však k dalšímu zkoumání a řešení problému. Žena má například negativní postoj k jakékoli události, i k té nejradostnější. Při rozhovoru s psychologem si uvědomí, že problém je v tom, že úplně stejně se zachovala i její matka.

Co se stane dál? Žena přesouvá vinu na rodiče a při každé příležitosti začne svým blízkým vyprávět smutný příběh a vysvětluje toto chování svým kolegům. Nyní tento důvod slouží jako omluva pro jednání v obvyklých vzorech, které dívce v zásadě vyhovují.

Tento přístup je samozřejmě nepřijatelný, pokud chcete změnit svůj postoj k sobě a okolnímu světu. Přestaňte měnit svůj život v jeden s negativními postavami.

Jak často slýcháme: „Můj první manžel mě bil a já teď nemůžu budovat vztahy s muži“, „Moje matka pro mě dělala všechno od raného dětství, a proto to nedokážu.“ Pochopte, že člověk nestojí na místě, každý z nás se může změnit. Ta negativní postava už nad vámi nemá moc. Nyní se stáváte svým vlastním nepřítelem a otravujete svůj vlastní život. Rosteme a ty už nejsi jako to pětileté dítě, na kterém nic nezáviselo.

Nalezení kořene problému je užitečné v tom, že vám pomůže situaci nechat jít, spíše než se v ní zdržovat. Mohu vám doporučit knihu na toto téma: „Jak se vyhnout otravě života škodlivými myšlenkami“ od Hanne Brourson.

Přestaňte ze všeho obviňovat ostatní

Zakažte si alespoň na chvíli obviňovat jiné lidi. Někde jsem četl kavkazské mudrce. Jeden z bodů mě velmi překvapil a budu si ho pamatovat do konce života. Souhlas, to se u článků z internetu stává jen zřídka. Takže kavkazští starší si zakazují stěžovat si v přítomnosti jakékoli osoby. Jsou zcela nakloněni jejich životu a věří, že výsledky jejich života jsou pouze důsledky jejich vlastních rozhodnutí.

Pokud ano, je to vaše chyba, protože jste nemohli získat řádné vzdělání a lepší místo. vaše? To znamená, že jste neměli dostatek intelektuálních schopností, abyste s ní našli společný jazyk a správně si uspořádali život. nesnášíš lidi? A důvod je opět ve vás samotných.

Kavkazští mudrci jsou příliš na to, aby přiznali své vlastní nedokonalosti a stěžovali si na ty aspekty, v nichž oni sami kdysi projevovali nedůslednost.

Myšlenky se zhmotňují

Bohužel, nyní je tato fráze o tom, že se z vás stane něco fantastického. Mnoho lidí má dojem, že to má něco společného s pohádkami o zlatých rybkách. Stačí si přát auto a dva lidé z rakve vám ho přivezou na talířku. Psychologové si tuto teorii vysvětlují po svém.

Reakce na jakoukoli událost jsou důsledky vašich myšlenek. Dva lidé ve stejných podmínkách se mohou cítit jinak: jeden bude absolutně šťastný, zatímco druhý neustále truchlí a stěžuje si. Naše myšlenky a slova tvoří nejen náš postoj k němu, náš život.

Jak to udělat? Všechno začíná v malém. Knihy nejlépe restrukturalizují emocionální pozadí. Obsahují lék na mnoho „nemocí“. Začněte číst více lehké, radostné literatury. "Pampeliška víno" od Raye Bradburyho, „Psí život“ od Petera Mayle, „Žena, která šla na rok spát“ od Sue Townsendové.

O tom či onom nesprávném chování blízkých bylo napsáno mnoho článků. Často je to jako výkřik z duše, který říká, jak těžké je přijmout současnou situaci, a ještě více změnit postoj milované osoby k lepšímu k ostatním, včetně sebe. Ti lidé, o kterých nejčastěji píší, takové články nečtou, nebo dokonce po přečtení jejich vlastního, daleko od pozitivního portrétu, nevidí, nebo se prostě v článku vidět nechtějí, nemají chuť podívat se do sebe. Nebo jakmile se začne mluvit o tom, jak by se měly ženy chovat, aby byly ve vztazích harmonie, mnoho žen se rozzlobí a stěžuje si, že je vše naloženo na jejich bedra, ale když jde o muže, hned - s největší pravděpodobností nebudou. Přečti si to, nebo po přečtení budou odkazovat na to, že jde o jakési mýty, tak co dělat?

Jak nahlédnout do svého nitra

Mnoho lidí je bohužel zvyklých hledat příčiny svých problémů a nejsmutnější je nacházet je v lidech kolem sebe. S jakými slovy často „Udělej něco s...“, upřímně věřit, že problém je v někom jiném, aniž bychom si mysleli, že problém je často v nás samotných. Samotný člověk je často provokatér, ale aniž by si toho všiml, pouze vyčítá ostatním jejich špatné chování vůči němu. Takový člověk, jako plamen, nadále způsobuje popáleniny, pokaždé se diví, proč jsou všichni kolem něj tak negativně nakloněni. Zkusme nejprve vidět špatné chování v sobě, než přesměrujeme všechny šípy na ostatní a změníme svůj postoj k osoba.

"První podmínkou pro nápravu je vědomí vlastní viny" Seneca

Ano, je mnohem snazší svalit veškerou vinu na lidi kolem sebe, nejčastěji považujete svůj případ za výjimečný, že ve vaší situaci je to všechno o druhých, ale ne o vás samotných. To je opravdu ten nejtěžší krok – podívat se do sebe a vidět a přiznat si špatné chování v sobě, a ještě víc začít pracovat na změně svého charakteru k lepšímu. Můžete dlouho mluvit o tom, jak je práce na sobě dřina, dávat chytré přirovnání, že sebezdokonalování je jako vylézt na horu, ale pomůže to člověku vidět, že je to on, kdo se chová nesprávně, chová se jako provokatér, proč Harmonie ve vztazích taje každým dnem.

První možností je, když:

• Žijete tichým a klidným životem a na své cestě nikdy nepotkáte lidi, kteří jsou k vám buď hrubí, nebo hrubí.
• Ve vašem okolí je jeden, dva nebo ne tolik lidí, kteří rádi pomlouvají a kazí lidem kosti a svou pozornost neustále zaměřují pouze na negativní charakterové vlastnosti. Není divu, že od takových lidí slyšíte něco negativního, včetně vás.
• Máte blízkého příbuzného, ​​často v osobě vašich rodičů, který vám neustále zasahuje do života svými dotěrnými radami a snaží se vás při každé příležitosti kritizovat.

Ve výše uvedených případech není naším problémem to, jak se k nám lidé kolem nás chovají, ale jak reagujeme na to, co se děje, jakou máme odezvu. To je přesně to, o čem bude řeč ve druhé části - , o tom, jak změnit postoj k člověku. Prozatím bych rád řekl, že alespoň nemusíte lidem odpovídat stejnou mincí a snažit se být nad tím.

"Čím je člověk chytřejší a laskavější, tím více dobra v lidech vidí, a čím je hloupější a podlejší, tím více nedostatků vidí u druhých." Lev Tolstoj

Druhá možnost, když:

• Kolem vás jsou lidé stejného charakteru, například ti, kteří rádi kritizují, jsou netaktní nebo chtějí při každé příležitosti klamat a urvat si pro sebe víc.
• Do svého osobního života přitahujete lidi opačného pohlaví s podobnými negativními charakterovými rysy. Například, co není muž, je opilec nebo maminčin chlapec. Nebo že žena není tak panovačná nebo svině.
• Každý druhý vám opakuje stejné fráze, čímž vás nutí přemýšlet a změnit své chování, například: „Mluv tišeji a nezvyšuj hlas“, „Buď zdrženlivější“ nebo „Přestaň všem neustále kritizovat a stěžovat si. “

"Říkáš, že všude kolem tebe jsou špatní lidé." Pokud si to myslíte, pak je to neklamné znamení, že vy sami jste velmi špatní.“ Lev Tolstoj

Často jsem si všiml obrázku, kdy nějaký známý kritizuje jiného člověka a jako by popisoval jeho psychologický portrét, ale on sám to nevidí. Zpravidla, když nás něco dráždí na druhých, na co zaměřujeme svou pozornost a k čemu se nemůžeme v klidu vztáhnout, je to s největší pravděpodobností v nás samotných, někdy v nás buď promlouvá hrdost, nebo to alespoň ovlivňuje naše osobní přesvědčení. . To je právě ten případ, kdy potřebujeme zkusit začít u sebe, podívat se do sebe, byť je pro nás těžké přiznat si fakt, že v našem chování je opravdu něco špatně. Můžeme říci, že se bojíme ztratit sami sebe, bojíme se opustit svou komfortní zónu, vzdát se toho, v co jsme tak dlouho věřili, stále znovu a znovu připomínat svému egu, že z naší strany je vše v pořádku.

Nebo pokud váš manžel / manželka nemůže sedět doma a neustále z toho obviňujete svého milovaného, ​​možná stojí za to přemýšlet o tom, proč jeho volba nejčastěji padá jiným směrem, ale ne doma. Vzpomeňte si, jak plyne váš společný čas, možná jen často nadáváte a hádáte se a pro milovanou osobu je to jako výprodej, nebo nemáte společné zájmy a nic vás nespojí. Chcete-li změnit svůj postoj k osobě, musíte se podívat do sebe, nebojte se udělat tento první a obtížný krok, místo abyste pokaždé hledali omluvy pro své chování, báli se převzít odpovědnost a obviňovali ostatní. Přemýšlejte o tom, jak se váš vztah v průběhu let změnil, a pokud se rok od roku zhoršoval, možná byste se měli pokusit změnit své chování a odhodit fráze jako „Proč bych se měl měnit, i když se on sám změní“?

Často jsou případy, kdy chápeme, že problém je v nás, ale je pro nás těžké to přiznat sobě i lidem kolem sebe, proto se snažíme chránit, často začínáme hledat nedostatky na svém okolí, zejména když na nás začnou vyvíjet tlak. Nebo si člověk pamatuje z dětství a nejen to, jaká byla reakce ostatních po přiznání viny: „Synu, řekni pravdu a nic se ti za to nestane“ - a když syn řekl pravdu, rodiče, jako pravidlo se chovali daleko jinak, jak slíbili. To vede k tomu, že člověk skrývá své špatné chování a má pocit, že se to později jen zhorší, protože tím už prošel, v důsledku toho začne klamat sám sebe a zapomene na nesprávnost svého chování.

Není třeba se bát udělat první kroky sami, protože právě čekání na to, až ten druhý udělá první krok, nejčastěji ničí vztahy. Ano, mnoho z nás udělalo ve vztazích spoustu chyb, ale můžete zkusit nabrat sílu tím, že si řeknete, že ještě není vše ztraceno.

„Chyba není problém. Problémem je neochota dělat závěry z chyby.“ Vjačeslav Růžov

Je nutné pokusit se vyvodit správné závěry analýzou vašich minulých zkušeností a bez toho, abyste se vzdali, pokračovat s proudem do vzdálené od jasné budoucnosti. Musíme se pokusit převzít hlavní odpovědnost v našich životech -. Ano, nemůžete se změnit a nadále se ocitnout, nejčastěji v těžkých životních okolnostech, nebo můžete stále věřit ve šťastnější život a alespoň se pokusit změnit své chování k lepšímu. "V zájmu ostatních?" - mnoho lidí se bude ptát sami sebe a znovu a znovu se snažit najít pro sebe omluvu, aby se nedívali do sebe, aby se nezměnili, aby nezměnili svůj postoj k ostatním.

"Většina lidí je jen tak šťastná, jak se rozhodla být."
Abraham Lincoln

Mnozí jsou opravdu zafixováni myšlenkou, že změny jsou zaměřeny pouze na uspokojení rozmarů druhých, když ve skutečnosti ke změnám dochází uvnitř nás, proto se to odráží především v našem životě – stává se jednodušším, lepším a šťastnějším. Protože úplně první věc, která se mění, je náš postoj k situaci a co se stane, staneme se spokojenějšími za stejných podmínek. Tím, že se podíváme ze sebe do svého nitra, staneme se sami harmonickými jedinci, vybudujeme si správný vztah k sobě samým, dosáhneme harmonie s lidmi kolem nás. Znám mnoho případů zlepšení vztahů, kdy se alespoň někdo začal měnit sám se sebou, oproti zanedbatelnému počtu, kdy se každý snažil změnit jen toho druhého, aniž by se snažil nahlédnout do sebe.

"Nestěžuj si na svůj život." Zeptejte se sami sebe: co jsem udělal pro to, aby byl můj život lepší?
Neznámý autor

Toto jsou jen některá doporučení, která vám, jak doufám, pomohou zamyslet se nad svým chováním. Než budete ze všeho obviňovat ostatní, měli byste se vždy nejprve podívat do sebe, proto jsem článek začal zvýrazněním tohoto problému. Dále si povíme, jak se vžít do chování lidí kolem sebe, jak změnit svůj postoj k člověku a jak vytvořit harmonii ve vztazích – o čemž jsem chtěl ve větší míře psát. Dovolte mi k tomu, co bylo řečeno, přidat podobenství.

Podobenství "Slyšíš mě?"

Jeden manžel chtěl pomoci své ženě, o níž měl podezření, že má problémy se sluchem.

Jednoho večera stál za ní na opačném konci místnosti a šeptem řekl:

- Slyšíš mě?

Neozvala se žádná odpověď, přistoupil blíž a zopakoval:

- Slyšíš to teď?

Výsledek je stejný.

Přišel ještě blíž a zeptal se:

- Slyšíš mě?

Protože neslyšel odpověď, nakonec zopakoval svou otázku a stál hned za ní.

Otočila se k němu a řekla:

- Počtvrté říkám: Ano!

Stává se to takto: myslíme si, že s druhými není něco v pořádku, ale ukáže se, že problém je v nás samotných.

Harmonie ve vztazích. Jak změnit svůj postoj k člověku?

"Jak se vypořádat s kritikou od lidí kolem vás, zejména od blízkých?" - Mnoho lidí si často klade podobnou otázku. V tom či onom článku nebo přednášce najdeme popis, jak by se takoví kritici a další jedinci s negativními povahovými rysy měli chovat. Jsme překvapeni ve vztahu k milované osobě: "No, jak se může takhle chovat, nechápe, že je to špatné, že to lidem kolem něj způsobuje velké starosti." A mnozí, inspirováni nabytými znalostmi, začnou věřit, že logikou všechno řeknou a dokážou, jak se mají chovat. Ale blízcí lidé nás nejčastěji buď nechtějí slyšet, nebo neposlouchají, co jim říkáme, a jejich chování se nezmění, nebo se mnozí začnou stávat stejnými, což dále ničí vztahy.

"Skutečný asketismus je tolerovat hloupost milovaných" Vjačeslav Růžov

Většina lidí se bohužel chová k lidem kolem sebe stejně, jako se chová okolí k sobě, přičemž toto chování považuje za zcela logické a oprávněné. Nejjednodušší způsob, jak dodržet takové chování, je: křičeli na vás - odpovídáte, urazil jste se - neodpouštíte a na oplátku se mstíte a tak dále ve stejném duchu. Jaká je svoboda jednání takových lidí - blíží se nule, takoví se nedívají do sebe, takoví lidé nezvládají svůj život, jejich životy řídí ostatní, jako by tahali za různé nitky. Takové chování nevede ke zlepšení vztahů, takové chování uzavírá jakoukoli příležitost změnit postoj k lidem kolem nás, takové chování jen prohlubuje problémy ve vztazích s ostatními a proč jsme lepší než ten druhý, se kterým to všechno začalo.

"Pokud se k muži chováte tak, jak si zaslouží, zůstane tím, čím je, ale pokud s ním zacházíte jako s mužem, kterým by měl a může být, stane se jím." Johann Goethe

Myslím, že mnozí z vás si někdy všimli, že když se mluví o stejné osobě, existují zcela opačné názory, jako bychom mluvili o dvou různých osobnostech. Každý člověk má jak negativní povahové rysy, tak i pozitivní a podle toho, na co zaměřujeme svou pozornost, s čím přicházíme do styku, podobně jako optimista nalézá kladné stránky za stejných okolností, kde pesimista vidí jen negativa. Někdy stačí chovat k člověku zášť jednou a vztah se začne pokaždé zhoršovat víc a víc, protože se k člověku začneme chovat podle dojmu, který jsme si o něm v mysli vytvořili, když ve skutečnosti může být člověk úplně jiný.

"A není to chytřejší: žít život chválit, než ho nadávat a stále žít?" Leonid Nikolajevič Andrejev

Abyste měli ve vztazích harmonii, snažte se v lidech vidět to dobré., i když to většinou není jednoduché, nebo alespoň sledujte svůj negativní postoj k ostatním. Jsou lidé, kteří ve všem vidí jen to špatné - co si neřeknou, nebo co jim neřeknete, všude uvidí nějakou negativitu, budou kritizovat jak vládu, tak svého souseda obecně, vše, co jim padne do oka. A jak se dá takhle žít, neustále na všechno kritizovat a stěžovat si, nějak mě napadlo. Pomalu se k takovým lidem začíná vyvíjet kritický postoj - toho jsem si na sobě všiml, to znamená, že jeden člověk vidí jen to špatné, ale když mu nasloucháme, vidíme na něm také jen to špatné - tak jak lišíme se od této osoby? To znamená, že kritizujeme člověka, protože kritizuje ostatní - dobře, co mohu říci.

"Je to špatně vychovaný, který nemůže tolerovat špatnou výchovu u druhých." Benjamin Franklin

Ukáže se, že je to začarovaný kruh a rodí se, když si za sebou přestaneme všímat určitého negativního chování a přestaneme obracet pohled dovnitř, což se postupem času vyvine ve zvyk a je stále obtížnější odolat vlastnímu špatnému chování. . A když se k člověku vypěstuje časem zakořeněný postoj, pak je ještě více navázání vztahu s tímto člověkem nebo k němu poměrně obtížným úkolem, který se v raných fázích dal řešit mnohem snadněji.

"Kdo chce být shovívavý ke svým nedostatkům, ať je shovívavý k nedostatkům druhých." Horace

Někdy odsuzujeme chování člověka za jeho zády, ale nemluvíme o nesprávném chování vůči samotnému člověku. Jsou chvíle, kdy si stačí s člověkem otevřeně a upřímně promluvit. Ale ne předstíraným způsobem, ale normálním způsobem, když říkáte, drahý příteli, takový postoj není z vaší strany správný - a on všemu rozumí a mění své chování k lepšímu. Když se otevřeme svým blízkým, občas nás potkají, jen si na sobě mnozí často něčeho nevšimnou, nebo si myslí, že jejich chování vyhovuje všem – jen každý má svá měřítka. Proto místo toho, abyste si stěžovali všem kolem sebe, najděte si čas a energii na to, abyste si s tím člověkem promluvili, snažte se s ním najít společnou řeč a třeba vám bude rozumět.

„Je snadné poučovat druhé, ale je velmi vzácné najít někoho, kdo skutečně praktikuje to, co káže. Dát dobrý příklad je nejlepší způsob kázání. Síla člověka se zvyšuje, pokud dodržuje zásady.“ Hita Padesh

Když dokážeme nahlédnout do sebe, dokážeme se začít měnit a dokážeme nejen změnit svůj postoj k okolním okolnostem, ale svým příkladem i změnit chování svých blízkých – pokračuji se o tomto principu čas od času přesvědčit. Nesnažte se přenést břemeno znalostí na bedra druhých, snažte se následovat znalosti, které jste sami získali, a jít příkladem pro ostatní. Pokud člověk není schopen přijmout nějaké informace, pak to často znamená, že mu nejste schopni tyto znalosti a sílu následovat. Pokud jste obdrželi tu či onu znalost o tom, jak žít, možná Bůh chce, abyste se jimi řídili – přemýšlejte o tom.

"Pokud není práce na nás samých, začneme pracovat na ostatních" Vjačeslav Růžov

Musíme se vžít do situace toho druhého, abychom se měli lépe, vzhledem k tomu, čím vším si člověk v životě prošel, což nám pomůže alespoň se jím tolik neurazit. Když jsme hluboce zapleteni do blízkých vztahů, není pro nás snadné změnit svůj postoj k člověku, stejně jako když přestaneme kouřit a každý den jsme ve společnosti lidí, kde všichni kouří a kompromitují nás. Je potřeba se naučit vnitřně se od člověka distancovat, aniž byste se s ním pokoušeli hádat a urovnávat si věci, aniž byste si něco dokazovali.

"Je nemožné pomoci někomu, kdo nechce změnit svůj život" Hippokrates

Milovaný člověk si o vás někdy dělá velké starosti, a tak se snaží vše kontrolovat, často vás kritizuje a tu a tam dává nevyžádané rady, snaží se projevit svou lásku tak nešikovným způsobem. Například se v tuto chvíli snažím nehádat, někdy stačí souhlasit se slovy partnera a on se uklidní, zvláště když rozhovor probíhá po telefonu - „Ano, ano, samozřejmě, nebojte se, tímto se řídíme a také to vezmeme v úvahu, díky za radu.“ Aby vztahy byly harmonické -Hlavní věc je, že se nemusíte hádat a dokazovat svůj názor, lidé nepotřebují pravdu, potřebují lásku.

Pokuste se reagovat na obavy svých blízkých s klidem a pokorou, ale když se pokaždé v reakci rozzlobíme, situace se jen vyhrotí. Někdy jsou lidé často v nějakém strachu – v tomto případě se snažte nemluvit o tom, co v člověku může vzbudit úzkost, přinášejte pozitivnější témata k diskuzi, snažte se člověka uklidnit, když mluví o něčem špatném. Je potřeba postupně v člověku vštípit klid a pozitivní přístup, ale klidní musíme být i my sami, přenášet tento klid na své okolí, snažit se nebrat si vše k srdci.

„Všichni lidé přinášejí štěstí. Někteří svou přítomností, jiní svou nepřítomností." Neznámý autor

Správné budování vztahů znamená schopnost udržet si správný odstup od určitých lidí. Myslím, že mnoho lidí má příbuzné, se kterými se, když si nepromluvíte, budete hádat nebo dokonce hádat, nebo za vámi chodí se svými dotěrnými radami vaší rodině – může to být nějaká teta nebo babička, nebo dokonce táta nebo máma. V takových vztazích se musíte naučit udržovat si odstup a v případě potřeby omezit komunikaci, zvláště když se po rozhovorech necítíte lépe ani vy, ani váš partner. To ale zároveň neznamená hromadění vzteku – ne, v této době se nám to naopak ulehčuje, ochlazujeme se a musíme se snažit naladit na to dobré, co v člověku je.

"Překonejte nenávist láskou, nespravedlnost pravdou, násilí trpělivostí." Mahátma Gándí

Mnohým se někdy zdá, že tím, že půjdeme hlouběji do vztahů, tedy tím, že si je začneme intenzivně ujasňovat, lze je změnit k lepšímu a do vztahu přijde harmonie, ale častěji se po takových rozhovorech vztahy teprve stávají ještě více zahřívá a rozpadá se. Ano, musíme se snažit řešit problémy tak, jak vznikají, ale teď mluvím o něčem jiném - když je ve vztahu určité napětí, tak všichni k sobě cítí vnitřní nevraživost a při urovnávání vztahu se při sebemenší chyba, kterou můžete rozbít. Chcete-li změnit svůj postoj k nějaké osobě, musíte nejprve sami začít této osobě odpouštět a vytěsnit urážku ze svého srdce. Pro každý den existuje dobrá praxe – večer v duchu každého požádejte o odpuštění a snažte se odpustit všem lidem, na které jste uraženi nebo naštvaní. Nebo někdy člověk není připraven na vážnou konverzaci, a pak se ho pokuste donutit k rozhovoru slovy „No, drahá / drahá, co tě trápí? - daleko od nejlepší možnosti.

Chování druhých k nám je často určováno naším vnitřním světem jako projekce. Někdy jsme se prostě nenaučili správně se milovat a přijímat, včetně toho, že se sebou necháme zacházet méně než tím nejlepším způsobem. To je zvláště výrazné u žen, jedním z jejich hlavních problémů je pocit viny. Když se s nimi špatně zachází, zejména ze strany jejich blízkých, je pro ně obvykle stále těžší myslet si, že jsou hodni lásky, takže musíte být extrémně pozorní ke své sebeúctě a snažit se zacházet správně. a obklopte se lidmi, kteří vám pomohou zlepšit vaše sebevědomí. Naplňte svůj život více jasnými barvami. Když muž zažívá ve vztahu bolest, má naopak tendenci vybíjet si vztek na ostatních.

Nebo někdy mají lidé kolem nás podobnou konzumní a náročnou povahu jako my. Znám kluky/muže, kteří při navazování vztahů s holkama nejspíš myslí jen na sex a s překvapením a rozhořčením říkají, že narážejí na dívky, které se zabývají pouze svými sobeckými potřebami - zajímalo by mě, jaký je v tom rozdíl. To stojí za zmínku Důležité jsou nejen činy, ale i naše motivy a oni - motivy zpravidla hodně objasňují.

Komunikace má významný dopad na náš charakter – když jsme v atmosféře zneužívání a skandálů, je pro nás těžké změnit své vnímání. Pro člověka, když všichni kolem pijí, ale když se dostane do společnosti abstinentů, má více příležitostí. Abychom změnili náladu k životu obecně, a zejména postoj k lidem kolem nás, potřebujeme také správnou komunikaci mimo ty vztahy, kde nás všechno deprimuje a dráždí. Nejde jen o čas od času méně špatného ovlivňování a kompromisů, ale také o získání víry, že vše se dá napravit, že se dá žít i jinak. Komunikace je hlavní silou, která mění náš život. Snažte se najít a více komunikovat s lidmi, kteří žijí harmonickým životem, ze kterých vyzařuje teplo a láska.

Zanedbaný vztah se dá přirovnat k lesu a čím horší vztah, tím jsme blíže středu lesa. Vše začíná jedním krokem, ale pokud jsme již hluboko v lese, znamená to, že jsme udělali mnoho kroků, a nyní, abychom se dostali z lesa, musíme udělat neméně kroků. Také ve vztazích s ostatními – mnoha lidmi kazí je den za dnem a snaží se je přes noc opravit, ale to se neděje. Je také nutné postupně obnovit svůj postoj k osobě, aniž byste se vzdali po každém neúspěšném pokusu. Když se vrátíme z lesa, bude se nám zdát, že jsme také někde hluboko v lese, podobně změny hned tak neuvidíme u milovaného člověka. Zpočátku se tyto změny začnou odehrávat v samotném člověku, čas od času se pokusí omezit, začne mít myšlenky, že možná dělá špatně, ale ve svých činech může také usilovat o reakci. Postupně se tedy mění, postupem času začíná činit pokání z toho, co udělal, vzdoruje a nemůže okamžitě - to je dlouhý a obtížný proces, pamatujte si to. Chcete-li mít ve vztahu harmonii, musíte být trpěliví a nezapomeňte se podívat do svého nitra. Ale také nezapomínejte, že každý člověk má svobodu volby, danou Bohem – jak se říká: „Můžeš dovést koně k vodě, ale nemůžeš ho přinutit, aby se napil“.

Na závěr uvedu následující slova:

„Pokud chcete, aby se svět změnil, staňte se tou změnou vy sami. Pokud chcete změnu v budoucnosti, staňte se tou změnou v přítomnosti." Mahátma Gándí

A podobenství, které také navrhuje změnit své chování a postoj.

Podobenství "Hádat se nebo milovat?"

Jednoho dne se malý chlapec zeptal své matky:

- Mami, proč se dospělí hádají a zlobí se na sebe?

- Nevím, zlato. "Odpověděla: "Vždy to tak bylo." Možná, že až vyrosteš, můžeš to změnit.

- Jak? - zeptalo se dítě.

"Místo toho, abyste se snažili mít pravdu, snažte se být milující."

P.S. Víte, pokud máte problém se svým přístupem, pokud chcete změnit svůj postoj k sobě, pak když se podíváte na článek, zejména na druhou část „Harmonie ve vztazích. „Jak změnit svůj postoj k člověku“ jinak, přesunutím kurzoru z Oni na Já, můžete také najít neméně rady.

Například se říká, že se musíme snažit vidět v druhých to dobré, můžeme se také podívat do sebe a místo toho, abychom se soustředili na své nedostatky, které má každý, snažíme se soustředit na své dobré charakterové vlastnosti, své schopnosti a dovednosti. . Když si dovolíme dělat chyby a uvědomíme si, že jsme nedokonalí, stejně jako lidé kolem nás, stáváme se k sobě shovívavějšími.

Také v komunikaci – pokud jsme obklopeni lidmi, kteří si nás neváží, neustále zlehčují a devalvují naše zásluhy, pak pro nás nebude snadné přijmout sami sebe, věřit v sebe a své přednosti. A když jsou kolem lidé, kteří sdílejí naše hodnoty a přesvědčení, kteří v nás vidí mnoho dobrého, pak pro nás bude snazší vidět v sobě to dobré, co v nás je. A kde je přirovnání o lese - místo lesa křivd ho lze znázornit jako les našich nedostatků, do kterého se lidé často zaženou, z něhož se musíme krůček po krůčku dostat. A jak jsem poznamenal, velmi k tomu přispívá komunikace, jako by vás z lesa vyváděl člověk, který to dobře zná, zná cestu ven na světlo - světlo vašich zásluh a kladných povahových vlastností.