Во все времена женщины пытались сберечь свое здоровье и молодость как можно дольше. Скорее всего, именно с этим можно сопоставить исторические мечты о бессмертии. Наука тоже в этом вопросе не стоит на месте, благодаря чему известно, что о своем здоровье человек может позаботиться и сам. Существуют рецепты омоложения и долголетия женщины , некоторые из которых уходят корнями далеко в прошлое, направленные на поддержание жизненного тонуса и «отодвигания» признаков старения.

Но помимо «волшебного зелья» необходимо придерживаться здорового образа жизни, и соблюдать некоторые правила:

— полноценно дышать;

— поддерживать позвоночник прямым и гибким;

— физически трудиться и активно двигаться, выполняя специальные упражнения для очищения капилляров, также для того, чтобы усилить циркуляцию лимфы, крови и прочих жидкостей в организме;

— рационально питаться, поддерживая тем самым достаточный уровень необходимых веществ влияющих на живые клетки, ткани и остальные органы;

— каждый день выпивать два или больше литра жидкости, лучше воды;

— спать не менее восьми часов;

— положительные и полезные цели и эмоции.

Рецепты молодости

Секреты омолаживающих «зелий» есть в каждой культуре, особенно там, где люди отличаются долгой продолжительностью жизни. Чаще всего продукты, которые нужны для приготовления чудо-средства можно найти на каждой кухне. Ниже представлены некоторые из таких рецептов:

1) часто содержат чеснок , который считается сильнейшим продуктом для этого. Необходимо взять мед – 1кг, льняное масло – 200 мл, лимон – 4 шт., чеснок – 3 крупные головки, яйцо – 1 шт. Очистить два лимона от кожуры, остальные два оставить не очищенными. Перемолоть в мясорубке чеснок и лимоны.

Полученную массу до однородности смешать с маслом и медом. Держать в холоде, в стеклянной посуде плотно закрытой. Это средство очень сильное, поэтому принимать его нужно постоянно, но в неделю один раз, трижды в сутки. За один прием одну столовую ложку перед едой за полчаса. Смесь поможет восстановить зрение, избавится от начинающейся седины, восстановить густоту волос и сделать кожу гладкой.

2) Взять по 100 грамм цветки аптечной ромашки , траву продырявленного зверобоя, цветки бессмертника, почки березовые. Измельчить все в кофемолке, перемещать и сложить в хорошо закрывающуюся стеклянную банку. 1 ст.л. сухой смеси залить полулитрами кипятка, оставить настоятся 20 минут, разделить на два приема. Пить каждый день, пока порошок не закончится.

Прием такой: стакан жидкости смешать с медом (1 ч.л.) и выпить за 20 мин. до приема пищи, а вторую часть перед сном тоже натощак, и постараться ничего больше не пить и не есть в этот день. Следующий курс можно пропить через пять лет. Порошок очищает организм от шлаков, усиливает обмен веществ, улучшает эластичность, способствует снижению веса, а также предупреждает многие заболевания, например, такие как склероз, гипертонию, инфаркт.

3) Пришедший с востока омолаживающий эликсир состоит из 100 мл сока лимона, 200 гр. меда и 50 мл оливкового масла. Смешать все. Принимать перед едой по чайной ложке. Данный рецепт помогает сделать цвет лица лучше, кожу более гладкой, а также предупредить запор и склероз.

Что оказывает влияние на продолжительность жизни

Существует некий список факторов, влияющих на продолжительность жизни :

1) употребляя каждый день помидоры, в любом виде, позволит добавить 1,9 лет мужчинам и почти год женщинам;

2) сбросить два года поможет ежедневный прием аспирина, одна таблетка после еды со стаканов воды;

3) от двух до восьми лет добавит регулярное занятие сексом с одни и тем же партнером;

4) получасовые прогулки по свежему воздуху продлят жизнь на полтора года;

5) немногим больше полутора лет добавит еженедельная получасовая силовая нагрузка;

6) до трех с половиной лет к жизни прибавит использование только хороших жиров;

7) шоколад в маленьких количествах каждый день добавит 1,3 года жизни;

8) 1,4 года можно добавить ежедневно употребляя в пищу пять разных фруктов;

9) три года к жизни добавит вареная, тушеная, паровая рыба довольно часто, 29 грамм любых орехов в день, а также сбалансированные витамины;

10) от полутора до восьми лет может прибавить смех;

11) фолиевая кислота, витамин В6 и кальций помогут прибавить от полугода до года;

12) стабильные завтраки – до 1 года плюсом;

13) качественная обработка пищи и мытье рук добавит четыре месяца;

14) визит к стоматологу каждые полгода и здоровая полость рта прибавит шесть лет;

15) от трех до двенадцати лет к жизни добавит хороший и достаточный сон, женщинам нужно спать 7 часов, а мужчинам – 8 часов в сутки;

16) поддерживая нормальный вес можно продлить жизнь на шесть лет; в качестве критерия нормального веса берется тот, что был в 18 лет у женщины, и в 21 год у мужчины;

17) следует также избегать сильных стрессов, так как три таких стресса способствуют уменьшению продолжительности жизни на 32 года.

Итак, из представленных советов и рецептов омоложения и долголетия можно выбрать то, что больше по душе, и замедлить свои биологические часы на несколько лет.

Будьте здоровы!

Омоложение организма – комплексный процесс, предполагающий работу над внешним видом и над здоровьем внутренних органов. Для возвращения молодости женщине придется пересмотреть взгляды на рацион, добавить некоторые полезные процедуры, в целом изменить образ жизни. Рассмотрим каждый пункт по порядку и в подробностях. Но начнем с того, по каким причинам наступает старение и что оно собой представляет.

Почему стареет женский организм

Старение – процесс естественный. Его нельзя остановить, но возможно замедлить. Для замедления процесса состаривания обратить внимание на его причины. Выделяют следующие стимулы к старению организма женщины.

1. Отсутствие необходимых питательных компонентов в рационе. С возрастом организм нуждается в более чутком и внимательном подборе продуктов питания. Требуется больше витаминов и микроэлементов, меньше вредных жиров. В отсутствии нужных веществ организм быстрее изнашивается, снижается уровень женских гормонов, кожа теряет эластин, что приводит к возникновению морщин. Для каждого возраста должно подбираться свое питание.
2. Перестройка работы яичников. Наибольшая активность яичников характерна для возраста 16–27 лет. Это самый благоприятный период для зачатия ребенка и здорового вынашивания с последующим появлением малыша без патологий. Ошибочно считать, что роды омолаживают организм. Чем позже наступает беременность, тем выше вероятность побочных последствий. С угнетением работы яичников вырабатывается меньше женских гормонов, происходит внешнее и внутреннее состаривание.
3. Недостаток физической и умственной активности. Это проблемы, характерные для обоих полов. Чем старше человек становится, тем меньше потребность узнавать что-то новое, заниматься спортом, активно двигаться. Без физической и умственной стимуляции организма состаривание происходит быстрее.

Методы омоложения женского организма

Хотя процесс необратим, замедлить его можно. Реального омоложения на 10–20 лет добиться не удастся, но стать немного моложе и активнее получится. Что предпринять?

1. Избавить организм от вредных воздействий

Начинать омоложение следует с создания условий, при которых организм будет работать слаженно и без перебоев. Тяжелое питание, употребление токсических веществ, например алкоголя, ведут к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета, развитию хронической усталости.

Появляются морщины, истончаются ногти, редеют и портятся волосы. В юном возрасте организм может успешно бороться с этим негативным воздействием. Но по наступлении 35–40 лет защитные возможности снижаются. Помочь организму можно, если.

1. Отказаться от употребления вредной пищи. В эту категорию можно отнести все соленое, жареное, копченое, чрезмерно острое, слишком жирное . Также желательно ограничить прием сладкой пищи и, тем более, чистого сахара.
2. Отказаться от употребления токсичной пищи и напитков. В первую очередь здесь подразумевается алкоголь, промышленные соки. Но токсичной можно назвать и пищу белковую. При переработке белка выделяются продукты распада. Они нагружают почки, печень, кишечник.
3. Принимать очищающие отвары. В любой аптеке можно купить готовые очищающие сборы или сделать их самостоятельно. Лучше всего подходят шиповник, бессмертник, березовые почки, тмин, фенхель. Отвар желательно пить курсами по 2–3 недели трижды в день. Настой придется готовить каждый раз перед приемом пищи. Про запас заваривать нельзя.
4. Пить воду с медом. Полезнейший народный рецепт очищения и укрепления организма – теплая вода с добавлением меда. На стакан немного остывшего кипятка добавить ложку жидкого свежего меда, размешать и выпить за полчаса до еды. Принимать можно на протяжении 2 месяцев подряд ежедневно.
5. Употреблять чистую клетчатку. Клетчатка содержится и в овощах, их нужно кушать регулярно. Но еще желательно употреблять и чистую сухую клетчатку, продающуюся в аптеке. Ее съедают по столовой ложке перед едой, не разводя. Запивать большим объемом воды – минимум стаканом. Клетчатка очищает кишечник, уменьшает аппетит. Противопоказана при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта.

После 35 лет следовать этим правилам желательно. После 50 лет – обязательно. Очищение организма изнутри наполняет его силой, снижает нагрузку, увеличивает регенерацию, то есть восстановление внутренних органов. Такие усилия обязательно помогут омоложению в целом.

2. Организовать правильное питание

Самая большая ошибка после 35 лет – следовать жестким диетам. Особенно, если диета предполагает употребление большого количества белковой пищи. Как выше говорилось, белок увеличивает объем токсических веществ, мешает нормальному пищеварению. Вместо мяса и рыбы в рационе должны преобладать овощи, зелень, любая растительная пища и продукты, изготовленные на ее основе . Вот что необходимо добавить:

• макаронные изделия твердых сортов;
• капуста в любых видах и любых способах приготовления;
• бобовые культуры, грибы, орехи, кукуруза, отруби;
• все виды овощей, за исключением картофеля, его желательно есть меньше;
• ягоды и фрукты, особенно произрастающие в родной климатической зоне.

Вместо диет и полноценного голодания намного эффективнее и полезнее окажутся единичные разгрузочные дни. На протяжении разгрузочного дня употребляется обычно один или два вида легких, безопасных для организма продукта. Это могут быть огурцы, капуста, иногда кефир, гречка.

3. Придерживаться правильного образа жизни

Перечислим правила, способствующие оздоровлению и омоложению организма женщины. Эти требования должны выполняться постоянно.

1. Снимать стресс. От стресса оградиться нельзя. Он будет преследовать ежедневно и повсюду. Но можно научиться его снимать. Для снятия стресса подходит банальный физический (пассивный) отдых, прогулки на свежем воздухе, прослушивание спокойной музыки, встречи с друзьями, общение с близкими.
2. Исключение вредных привычек. Алкоголь и сигареты негативно влияют и на внутренние органы, и на внешний вид. Курение вообще неприемлемо, даже если Вы прикрываетесь фразами типа «я так снимаю стресс». Алкоголь допустим, но лишь по праздникам, и в объеме 1–2 бокала, в отсутствие проблем с работой органов ЖКТ.
3. Зафиксировать вес на одном уровне. Принципиально важно удерживать тот же вес, что у вас был примерно в 35 лет. Причем, речь идет не только о наборе массы, но и уменьшении. Если вес начнет набираться после 35 лет, остановить его практически невозможно. Худеть тоже нельзя, это лишняя нагрузка. Конечно, если до этого вы не страдали ожирением.
4. Давать мозгу интеллектуальную нагрузку. Как указывалось выше, нужна не только физическая, но и умственная стимуляция. Отличный вариант – получить высшее образование, в том числе, второе или третье. Чтение, просмотр обучающих фильмов, настольные игры – все это хорошо стимулирует мозг.
5. Давать телу физическую нагрузку. И, конечно, никак не обойтись без этого. Физическая нагрузка может быть самой разной: частые интенсивные прогулки, занятия в тренажерном зале, бег, лыжи, велотренажер, беговая дорожка дома. Нагрузка не просто укрепляет тело, но и помогает выработке гормонов, сохранению метаболизма.

Подводим итоги

Сохранение молодости для женщины в возрасте 35–50 лет и старше – задача реальная. Важно организовать правильное питание, исключить вредные нагрузки, пересмотреть образ жизни. Не забывайте, что для поддержания здоровья необходимо посещать и гинеколога минимум раз в полгода. При необходимости он назначит гормональные препараты, способствующие поддержанию нормального самочувствия и достаточной активности.

Неправильно для омоложения организма в первую очередь заниматься внешним видом и кожей. Необходимо пересмотреть свой образ жизни. Врачи дают немало советов, которые позволят долгое время оставаться красивой и цветущей. Разберемся более подробно с вопросом, как омолодить организм.

Причины старения организма

Врачи выделяют несколько причин женского старения:

1. Изменение количества гормонов, вырабатываемых яичниками. Отсрочить изменения гормонального фона могут роды, но зачастую в этом возрасте они не омолаживают организм, а, наоборот, ускоряют старение. Это связано с тем, что в процессе беременности у женщины обостряются все хронические заболевания, коих может быть немало к 35 годам. Недостаток половых гомонов негативно влияет на кожу, она становится дряблой, теряет тонус.
2. Нехватка микроэлементов и витаминов в рационе. От этого нарушается сексуальное желание и менструальный цикл. Еще один удар нерациональное питание наносит по коже, которая и так испытывает нехватку эластина.

Изменение количества половых гормонов – естественный процесс для организма, а нехватку витаминов можно устранить самостоятельно.

Есть несколько приемов, которые позволяют замедлить процесс увядания.

Способы очищения организма

Врачи рекомендуют борьбу за молодость начинать изнутри – очистить кишечник от шлаков. От работы кишечника зависит состояние иммунитета. Нормальная работоспособность этого органа позволяет организму с легкостью убивать чужеродные агенты, бороться с болезнями, вырабатывать здоровые клетки. Зашлакованность кишечника практически является нормой для женщин 35 лет. При ней наблюдается:

• нарушение самочувствия;
• сбои в работе иммунитета (возникновение заболеваний без предпосылок);
• постоянное чувство усталости;
• изменение в худшую сторону состояния кожи, волос и ногтей.

Это случается из-за того, что шлаки в кишечнике постоянно отравляют организм продуктами распада. Избавиться от них можно путем изменения питания, народных средств. Прежде всего, на время очистки необходимо отказаться от пищи:

• соленой;
• жирной;
• сладкой;
• острой;
• копченой.

Сократите потребление животных белков, больше ешьте растительной пищи. Используйте для очищения методы:

1. Ешьте клетчатку по 1-2 столовые ложки трижды в день за полчаса до еды. Запивайте ее стаканом теплой воды. Курс очищения длится месяц, повторять его необходимо дважды в год: весной и осенью.
2. Трижды в год можно пить воду с медом. Его пьют разведенным в теплой воде. Если у вас пониженная кислотность желудка, то принимайте средство за 20 минут до еды. При повышенной кислотности – за полтора часа. Курс длится 2 месяца.
3. Сборы из лекарственных трав для очищения можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке. Если вы предпочитаете все делать своими руками, то смешайте по 5 столовых ложек: тысячелистника, измельченных сухих плодов шиповника. Добавьте к этой смеси по чайной ложке тмина и фенхеля, всыпьте по столовой ложке бессмертника, крушины и березовых почек. Полученную смесь растений заваривайте по 2 столовые ложки в литре кипятка, настаивайте 40 минут. Принимать травы нужно трижды в день в течение 2-х недель. Пейте настой за 30 минут до приема пищи. Курс повторяйте каждые 3 месяца.

После 50 лет очищение кишечника обязательно для всех. Дополнительно необходимо пересмотреть питание, чтобы в организм поступало достаточное количество полезных веществ.

Правильное питание

После 35 лет забудьте о белковых диетах. Изменение гормонального фона замедляет пищеварение, большое количество белка будет перевариваться с трудом. Сделайте выбор в пользу растительной пищи. Предпочтительные продукты питания:

• макароны и белый рис;
• все виды капусты;
• отруби из овса;
• соя, оливки и кукуруза;
• грибы, орехи и бобы;
• морская капуста, щавель, молодая крапива;
• овощи (баклажаны, помидоры, репа, лук, морковь, укроп, свекла);
• фрукты и ягоды: инжир, клубника, сливы, абрикосы, персики, грейпфруты, апельсины, яблоки.

Голодание можно применять только в лечебных целях. Лучше всего заменить его на разгрузочные дни.

Мужчины если вообще и думают об омоложении своего организма (мы не берем во внимание радикально настроенных борцов за здоровый образ жизни), то уже тогда, когда после привычных 50-100 граммов спиртного пошаливает сердце, когда появляется одышка, случается первый «прокол» в постели. В среднем, у мужчин это все случается после 40-50 лет. Что ж, думать об омоложении организма нужно начинать, если не в 20 лет, этого вряд ли можно добиться от молодого и любопытного к жизни человека, но в 25-28 уже пора бы принимать меры, готовить свой организм к необратимым изменениям так, чтобы свою «осень» он встретил с достоинством. Чем раньше вы освоите рецепты омоложения организма, тем дольше будете радоваться своему цветущему виду.

Средств для омоложения организма сейчас великое множество, каждый день выпускаются книги на эту тему, пишутся доклады, изобретаются новые рецепты красоты.

Вот и мы хотим поговорить об этом.

Омоложение организма в домашних условиях

Что интересно, средства омоложения организма настолько просты, что за ними не нужно ходить в салон красоты, или ездить в Гималаи, чтобы подышать чистым горным воздухом. Как и в большинстве случаев, истина рядом.

Чтобы подобрать правильные рецепты омоложения организма, для начала нужно понять, что такое старение. Когда организм начинает «сдавать», больше уставать, когда портится отражение в зеркале? Исключительно тогда, когда вы закормили его вредной едой, заставили сидеть сутками в помещении, ограничили всевозможные удовольствия, запретили ему радоваться.

Таким образом, все средства омоложения организма сводятся к простым шагам:

1. если есть запоры, наладить процесс естественного опорожнения кишечника;
2. раз в месяц дополнительно очищать кишечник;
3. очистить почки и печень;
4. провести полное очищение организма - пройти домашнюю детоксикационную программу. Это означает, что нужно 3-7 дней посидеть на моно-диете, после ее окончания практиковать разгрузочные дни. Кроме этого нужно начать пить больше жидкости, поделать грязевые обертывания, походить в баню;
5. записаться в танцевальную или фитнес студию (и совсем неважно, сколько вам лет, когда освоите наши рецепты омоложения организма, все равно будете казаться моложе), начать больше ходить пешком;
6. старайтесь не расстраиваться по пустякам, больше улыбаться. Такое средство омоложения организма работает безотказно. Да, нужно время, чтобы «выйти из сумерек» и научиться радоваться мелочам, так начинайте уже сегодня;
7. после того, как почистите организм, начните ежедневно для омоложения организма пить простоквашу, кефир, которые не дают развиваться гнилостным бактериям, поддерживают кишечную микрофлору;
8. еще одно хорошее средство омоложения организма - йога. На первых этапах программы омоложения хорошо бы освоить упражнение «Лук», которое помогает наладить пищеварение, стимулирует работу мочеполовой системы. Делать упражнение можно только тем, у кого здоровый позвоночник.

Омоложение организма в домашних условиях не может обойтись без приема различных тонизирующих и восстанавливающих травяных настоев.

Вот какие эффективные и проверенные рецепты омоложения организма с помощью трав можем предложить:

1. Полезный сок. Пропустите через мясорубку 400 г корней хрена, 8 лимонов, 4 кг корней сельдерея, по 400 г чеснока и меда. Полученной смеси необходимо выстоять 12 часов в теплом месте и еще три дня - в холоде. Пить необходимо сок, который вы отожмете из выстоявшейся смеси - по 3 десертных ложки в день до еды.
2. Старинный рецепт омоложения организма, которому больше 300 лет. Необходимо отжать сок из 24 лимонов, смешать с измельченным чесноком (400 г). Все это наливается в банку, закрывается тканью и 24 дня настаивается. Перед применением это средство для омоложения организма нужно взбалтывать. Пьют его перед сном: чайную ложку смеси разводят в 100-150 мл питьевой воды. В этом старом рецепте омоложения организма речь идет о талой или дождевой воде. С последним можно спорить, а талую воду можно приготовить и дома. После 10-14 дней приема этого средства омоложения организма человек перестает чувствовать себя уставшим, лучше спит. При регулярном применении средства исчезает одышка, очищается кровь.
3. Рябина и шиповник - известные средства омоложения организма. Берут сухие плоды в равных частях, измельчают, заваривают и пьют вместо чая - 1 чайная ложка на 200-250 мл кипятка. Пить такой чай можно не только взрослым, но и детям - он улучшает память, способствует улучшению процесса обучаемости.
4. В китайской медицине многие рецепты омоложения организма основаны на использовании чеснока. Вам нужно взять 0,5 литровую бутылку из стекла, наполнить ее порезанными дольками чеснока, залить спиртом, закрыть и убрать в темное место на 14 дней. Процеженную настойку добавляют ежедневно в еду, один раз в день.

Заниматься омоложением организма дома - это не так сложно, как кажется. Новая психология жизни и отказ от старых вредных привычек могут пугать человека, и помочь перестроиться может соответствующая литература и опыт других людей. Одну из таких книг можем посоветовать: «Clean революционная диета омоложения», написанная доктором медицинских наук Алехандро Юнгером.

Омоложение организма по-научному - знакомимся с книгой Юнгера

Революционная диета омоложения, которую предлагает автор книги, уже опробована многими людьми по всему миру, есть восторженные отзывы. Сказать, что clean диета омоложения - это что-то новое, о чем вы никогда не слышали, нельзя, вы все это и сами знаете, просто ленитесь попробовать, или боитесь, что не получится. Итак, давайте пройдемся по основным тезисам книги «Clean революционная диета омоложения».

1. Очищение организма от накопленных токсинов. Мы об этом, кстати, уже говорили выше, описывая омоложение организма в домашних условиях. Вам нужно очистить кишечник, потому что именно от него зависит состояние иммунитета, кожи, даже ваше настроение. Кроме этого, нужно вывести токсины. Автор книги «Clean революционная диета омоложения» советует идти дальше - избавиться от косметических средств, бытовой химии, содержащих токсины и несущих потенциальную угрозу.
2. Clean диета омоложения предполагает, естественно, и особый рацион питания. Юнгер советует ограничить употребление продуктов, которые организму тяжело перерабатывать: красное мясо, яйца, изделия из муки, крупы, кофеин, алкоголь, сахар. Длится революционная диета омоложения от одного до трех дней.
3. Clean революционная диета омоложения должна сопровождаться проведением ежедневных медитаций. Что это такое? Это всего 5 минут, в течение которых вы сидите и НИ О ЧЕМ не думаете. Ваша clean диета омоложения в сочетании с медитацией даст возможность очистить и тело, и мысли. Последний момент очень важен - плохие мысли отравляют тело не меньше, чем испорченная еда.

Clean революционная диета омоложения - это действительно революция, и так думают практически все, кто прочел книгу и испытал методику на себе. Clean диета омоложения - это изменение отношения к себе на более бережное. Революционная диета омоложения через три дня ее применения даст возможность почувствовать себя «легче» и действительно моложе. А если clean диета омоложения даст возможность избавиться от депрессии, навести порядок в мозгах, считайте, вы все поняли правильно и сделали первый шаг навстречу себе. Революционная диета омоложения должна проводиться регулярно, раз в один-два месяца. Если вы дополните ее регулярными занятиями спортом, будете использовать другие средства омоложения организма, начнете чаще улыбаться, точно сбросите пару лишних килограммов и лет.