Mugurkaula slimību ārstēšanas metodes pēdējā pusgadsimta laikā ir krasi mainījušās: “pilnīga atpūta” un gultas režīms tiek atzīti par efektīviem tikai pirmajā posmā cīņā pret muskuļu un skeleta sistēmas (MSA) infekciozajiem bojājumiem, bet draudi traucēt muskuļu audu trofisms un saišu aparāta elastība lika pārskatīt uzskatus par fizisko aktivitāšu “kaitīgumu”. Terapeitiskā vingrošana ir neatkarīga medicīnas disciplīna, kuras mērķis ir visu veidu muskuļu un skeleta sistēmas slimību profilakse un ārstēšana, kā arī tās rehabilitācija līdz pilnīgai motorisko funkciju atjaunošanai pēc traumām un īslaicīgas imobilizācijas.

Mugurkaula slimības un mobilitātes traucējumi

Zināmās mugurkaula slimības parasti iedala 3 grupās:

• deģeneratīvas: osteohondroze, hondroze, spondiloze, spondiloartroze;
• infekciozi-iekaisuma un autoimūnas: spondilīts, dažāda veida artrīts (ieskaitot spondiloartrītu), reimatoīdais artrīts, ankilozējošais spondilīts, osteoporoze, osteomielīts;
• artropātija (mikrokristālisks artrīts, alerģiska artropātija).

Deģeneratīvas slimības lēni un neatlaidīgi iznīcina skriemeļu un paravertebrālo locītavu skrimšļus un kaulaudus, novēršot vienkāršas kustības (noliecoties visos virzienos). Skriemeļu ķermeņu un locītavu locītavu deformācija, starpskriemeļu telpu samazināšanās un pakāpeniska ankiloze (saplūšana) noved pie mugurkaula pārvēršanās par nekustīgu bambusa spieķa līdzību.

Jebkuras etioloģijas iekaisuma slimības iedarbojas daudz ātrāk un atsevišķos gadījumos destruktīvāk: kaulu un skrimšļa audu nekrotizācija var izjaukt atbalsta struktūras, deformēt saites un muskuļu piestiprināšanos mugurkaulam.

Ārstnieciskā vingrošana var palēnināt un mainīt deģeneratīvos procesus mugurkaulā un blakus audos, kā arī pareizi sadalīt atjaunojošos audus un dot tiem nepieciešamo spēku reģenerācijas periodā.

Terapeitiskā vingrošana (fizikālā terapija) ir zinātniski pamatots fizisko aktivitāšu kopums, kas paredzēts reģeneratīvo procesu stimulēšanai un deģeneratīvo procesu novēršanai. Kā funkcionālās terapijas veids vingrošanas terapija ir efektīva visu veidu muskuļu un skeleta sistēmas slimību, elpošanas, sirds un asinsvadu un nervu sistēmu slimību kompleksās ārstēšanas sastāvdaļa.

Fizikālās terapijas formas un metodes

Pazīstamie rīta vingrojumi jeb “vingrinājumi” ir pirmais fizikālās terapijas veids, ko iesaka pieaugušajiem un bērniem mugurkaula un locītavu slimību profilaksei. Ikdienas vingrinājumi uzlabo muskuļu audu trofismu, stiprina sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas, tonizē un sagatavo organismu nopietnākām fiziskām aktivitātēm. Rīta vingrošana aizņem 10-20 minūtes (nepieciešamais laiks ir atkarīgs no cilvēka stāvokļa un vingrinājumu sarežģītības).

Nodarbības ar pacientiem notiek pēc divām shēmām: grupu un individuālo. Grupu vingrošanas terapija ir paredzēta, pirmkārt, deģeneratīvo slimību profilaksei un rehabilitācijai pēc ārstēšanas kursa (ar minimālu muskuļu un skeleta sistēmas bojājumu). Pacienti tiek atlasīti grupā atbilstoši viņu profilam: slodzes līmenis, vingrinājumu komplekts, nodarbību ilgums. Individuālās sesijas ar pacientu tiek veiktas pēc īpaši sastādīta plāna.

Pēc fizikālās terapijas kursa fizioterapeits un instruktors izvērtē nodarbību efektivitāti, pacienta stāvokli un iesaka atkārtotas vai speciālas nodarbības mājās vai aprīkotos rehabilitācijas centros.

Fizikālajā terapijā ir 2 veidu vingrinājumi: aktīvie (pacients veic bez palīdzības) un pasīvie (veic ar speciālista vai mehānisko simulatoru palīdzību).

Savukārt aktīvie vingrinājumi ir sadalīti šādās tehnikās:

• ārstnieciskā pastaiga (tiek veikta noteiktā ātrumā, saskaņotā attālumā; vingrošanas laikā tiek kontrolēta sirdsdarbība un elpošanas ātrums);
• veselības ceļš (sarežģīts terapeitiskās pastaigas veids ar dozētu kāpumu);
• sporta vingrinājumi un spēles (vingrošanas un atlētiskie vingrinājumi, kas tiek veikti pēc noteikta plāna un speciālista instruktora uzraudzībā).

Atbilstoši slodzes līmenim apmācība tiek definēta kā:

• terapeitiskie (vingrinājumi, kas paredzēti, lai veidotu iekšējo kompensāciju, lai samazinātu spriedzi bojātā orgānā vai ķermeņa daļā);
• toniks (vingrinājumi, kuru mērķis ir uzlabot trofismu un paātrināt bojāto audu reģenerāciju);
• apmācība (vingrinājumi, kuru mērķis ir atjaunot veiktspēju un izturību paaugstinātas slodzes apstākļos).

Vingrošanas terapija deģeneratīvām slimībām

Mugurkaula deģeneratīvām slimībām nav tiešu attīstības cēloņu, piemēram, infekcijas, bet starpskriemeļu disku, fasešu locītavu un saišu skrimšļa audu integritātes pārkāpumi notiek pēc noteikta scenārija:

• gala plāksnes noārdīšanās starp mugurkaula ķermeni un starpskriemeļu disku, kas piegādā un ražo skrimšļa šūnas;
• annulus fibrosus blīvo šķiedru dehidratācija un mehāniski bojājumi (no ārējās malas iznīcināšana virzās uz iekšu, uz centrāli novietoto pulposus kodolu);
• attāluma samazināšana starp skriemeļiem (foramīnas stenoze, mugurkaula nervu sakņu saspiešana);
• starpskriemeļu disku izvirzījums, kas noved pie trūces izvirzījuma;
• locītavu kapsulu deģenerācija (hialīna spilventiņu samazināšanās, sinoviālā šķidruma deficīts, locītavu procesu galviņu sklerotizācija).

Ar vecumu saistītas izmaiņas skrimšļa un kaulu struktūrās rodas uztura trūkuma un šūnu atjaunošanās ātruma dabiskas samazināšanās dēļ. Ārstnieciskā vingrošana atrisina deģenerācijas palēnināšanas problēmu, uzlabojot lokālo asinsriti, tonizējot audus un palielinot mugurkaula kustīgo elementu saišu aparāta elastību.

Svarīga deģeneratīvo slimību iezīme ir nepareiza stāja: tas ir gan viens no slimību attīstības cēloņiem, gan viena no nopietnākajām sekām. Mugurkaula izliekumi var ietekmēt krūškurvja, vēdera dobuma un iegurņa iekšējo orgānu normālu darbību. Vingrošanas terapija koriģē stāju, lai novērstu skoliozi, hiperlordozi un hiperkifozi.

Starpskriemeļu atveres stenoze, caur kuru jušanas nervu saknes nonāk muguras smadzenēs, izraisa pastiprinātas sāpes un vienlaikus daļēju jutīguma zudumu ekstremitātēs un iekšējos orgānos. Mugurkaula vilces vingrinājumi palīdz atbrīvot nervu vadītājus un uzlabo motoriskās prasmes.

Jebkura veida deģeneratīvo slimību profilaksei ieteicami kustīgie, vingrošanas un spēka vingrinājumi, sporta spēles, pareizas stājas attīstīšana (statiskie vingrinājumi), pastaigas un veselības celiņi. Peldēšana tiek uzskatīta par sporta veidu, kas harmoniski attīsta visas muguras un ekstremitāšu muskuļu grupas, un, ja ir baseins, tas vienmēr ir iekļauts ārstēšanas kursā. Vingrinājumu rezultātam jābūt asinsrites uzlabošanai, muskuļu korsetes nostiprināšanai, sāpju mazināšanai un stājas korekcijai.

Attīstītas slimības ārstēšanā un rehabilitācijā pēc ārstēšanas kursa jāizmanto fiziskās aktivitātes saskaņā ar vingrošanas terapijas instruktora (kinezioterapeita vai fizioterapeita) sastādīto treniņu plānu.

• pirms treniņa uzsākšanas veikt iesildīšanās vingrinājumus (sāpju mazināšanai iespējams izmantot vieglu pašmasāžu);
• sākotnējā posmā vingrinājumi tiek veikti ar minimālu amplitūdu;
• Kustības ieteicams veikt vienmērīgi, bez raustīšanās;
• treniņi jāveic regulāri, bez pārtraukumiem (mugurkaula plastiskuma saglabāšanai noderīgāki ir ikdienas īslaicīgie vingrinājumi).

Vingrinājumu komplekts ir atkarīgs no galvenā bojājuma vietas, taču ieteicams pakļaut mugurkaula blakus esošās daļas stresam, lai izvairītos no deģenerācijas zonas paplašināšanās. Sāpīgām sajūtām, ko pacients izjūt, veicot vingrinājumus, pēc intensitātes nevajadzētu pārsniegt nosacīto rādītāju “paciešamas sāpes”, t.i. Pacientu nevar novest līdz “sāpju sliekšņa” līmenim, jo smagi sāpju sindromi var samazināt sāpju jutību un izraisīt pastiprinātas ikdienas sāpes.

Kad ir izveidojies ekstremitāšu stīvums un kontraktūras, vingrošanas terapijas nodarbības sastāv no pasīviem vingrinājumiem, kuru mērķis ir uzlabot mugurkaula un locītavu kustīgumu. Ārstējošais ārsts izraksta vingrinājumus, kas tiek veikti uz speciālām mašīnām un ar speciālista palīdzību.

Ārstnieciskā vingrošana mugurkaula iekaisuma slimībām

Mugurkaula iekaisuma slimības no deģeneratīvām slimībām atšķiras ar plašākiem un sarežģītākiem audu bojājumiem, kas rada virkni uzdevumu fizikālai terapijai muskuļu un skeleta sistēmas atjaunošanā:

• uzlabot skarto un atkarīgo ķermeņa daļu inervāciju, paaugstinot nervu sistēmas tonusu;
• uzlabot skarto locītavu un mugurkaula segmentu mobilitāti;
• muguras muskuļu un saišu atrofijas novēršana;
• uzlabojot asins un limfas cirkulāciju, paātrinot vielmaiņu un audu reģenerāciju;

Iekaisuma slimību ārstēšana sākas ar pretiekaisuma un pretinfekcijas terapiju. Akūta iekaisuma laikā ieteicams gultas režīms, lai samazinātu asinsrites ātrumu (lai izvairītos no hematogēnas infekcijas izplatīšanās visā organismā). Gultas režīms ietver ķermeņa novietošanu ar maksimāli izstieptām ekstremitātēm, lai novērstu saliecēju muskuļu kontraktūras.

Pēc aktīvās zāļu ārstēšanas sākas slimības subakūtā fāze, iekaisuma procesu regresija. Pacientam, kurš spēj veikt patstāvīgas kustības, tiek nozīmēta vienkārša vingrošanas terapija, lai saglabātu muskuļu tonusu un mugurkaula kustīgumu. Pacientam, kurš nevar piecelties bez palīdzības, tiek noteikti pasīvie vingrinājumi, lai pielāgotos turpmākajām slodzēm un uzlabotu skarto locītavu un saišu-muskuļu sistēmas kustīgumu. Masāža un fizioterapija (elektriskā stimulācija, forēze ar zālēm) samazina sāpju sindromus un uzlabo muskuļu trofismu.

• Sāciet katru treniņu ar iesildīšanos, lai sasildītu saites. Masāža palīdzēs atbrīvoties no sāpīgajām sajūtām pirmajos treniņos;
• vingrinājumiem jābūt vienkāršiem, vienzilbiskiem (bez vīšanas elementiem);
• sākotnējā posmā visas kustības tiek veiktas ar minimālu amplitūdu, lēnām. Stāvoklim uzlabojoties, kustību apjomu var palielināt, koncentrējoties uz sāpju sindroma intensitāti.

Nopietnu kontraktūru klātbūtnē apmācība sākas ar pasīviem vingrinājumiem, izmantojot īpašus paņēmienus (vilces). Stiepjoties, ieteicams pēc iespējas vairāk atslābināt ekstremitāšu un muguras muskuļus.

Ārsts S.M. Bubnovskis izstrādāja vingrinājumu kompleksu, kura mērķis ir atjaunot deģeneratīvo slimību skarto mugurkaula un lielo locītavu motoriskās funkcijas, kā arī pēcoperācijas rehabilitāciju un muskuļu un skeleta mobilitātes atjaunošanu. Ārsta personīgā pieredze (smagu traumu un invaliditātes sekas) un apjomīgais zinātniskais un praktiskais darbs, kas ietverts tehnikā, palīdzēja daudziem cilvēkiem, kuri bija zaudējuši cerības atjaunot mobilitāti, atgriezties pie normāla dzīvesveida. Paņēmienu sauc par "kineziterapiju" - "ārstēšanu ar kustību".

Pēc efektīvas vingrojumu sistēmas autora ārsta domām, cilvēka ķermenī ir viss nepieciešamais visu muskuļu un skeleta sistēmas audu atjaunošanai, un šim nolūkam nav jāizmanto sarežģītas bioķīmiskas vielas (zāles un stimulanti). ) - pietiek ar precīzi aprēķinātu fizisko aktivitāšu palīdzību “pamodināt” slēptās rezerves – reģeneratīvos procesus. Spēka un stiepšanās vingrinājumi var tonizēt, uzlabot asinsriti un nodrošināt nepieciešamos “celtniecības materiālus” skrimšļiem un muskuļu audiem.

Kineziterapeita uzdevums ir izpētīt slimības radītās problēmas, noteikt vājās vietas (locītavas, saites un muskuļus) un izstrādāt vingrojumu kompleksu, kas attīsta iezīmēto ķermeņa daļu. Specifiskums slēpjas slodžu un kustību virzienu aprēķināšanā, kas maksimāli izmanto izstrādāto balsta un kustību aparāta mobilo vienību.

Vingrinājumu kompleksu sāpju nomākšanai mugurā un locītavās pacients veic patstāvīgi. Stiepšanās, lieces un slodzes vingrinājumi vēdera muskuļiem (mugurkaula muskuļu antagonisti) uzlabo visu muskuļu trofismu un samazina “radikulārā sindroma” radītās sāpes.

Īpaša uzmanība tiek pievērsta dziļo muguras muskuļu trenēšanai, kas ir atbildīgi par pareizu skriemeļu stāvokli un stāju. Muskuļu spēka attīstība šajā grupā nodrošina ne tikai kvalitatīvu mugurkaula stabilizāciju, bet arī uzlabotu asinsriti mugurkaula aizmugurē.

Ārsts S.M. Bubnovskis izstrādāja kompleksu simulatoru, ar kuru pacientam ir iespēja trenēt jebkuru individuāli izvēlētu muskuļu grupu un trenēt jebkuru locītavu. “MTB” (“Bubnovska daudzfunkcionālais trenažieris”) sastāv no blokiem un atsvariem (gravitācijas mehānisms). To var izmantot guļus, sēdus un stāvus pozās. Vingrinājumi ir balstīti uz pievilkšanos “pret tevi” un “prom no tevis”. Uzlabojoties pacienta stāvoklim, ir jāveic sarežģītas kustības ar “sagriešanās” elementu.

Vēl viena tehnikas sastāvdaļa ir krioprocedūras, “sacietēšana” ar ļoti aukstu ūdeni vai ļoti vēsu gaisu. Īslaicīga ultrazemas temperatūras iedarbība uz ķermeņa virsmas stimulē ķermeni, uzlabo asinsriti un palielina skābekļa plūsmu audos.

Kinezioterapeits izstrādā individuālu vingrojumu kompleksu, balstoties uz visaptverošu izmeklēšanu (rentgens, mērot pacientam maksimāli pieļaujamo slodzi) un “vada” savu klientu visa ārstēšanas kursa garumā: atzīmē progresu un grūtības, ievieš jaunus vingrinājumus. Vingrinājumu efekts ir deģeneratīvo procesu pārtraukšana starpskriemeļu disku, locītavu un saišu skrimšļa audos, pacienta muskuļu spēka palielināšanās un sāpju mazināšana mugurā un ekstremitātēs.

Metodika V.I. Dikulja: mobilitātes atjaunošana

Ārsts med. Zinātnes V.I. Dikul izstrādāja metodi mugurkaula lūzumu, starpskriemeļu trūču un operāciju skartās muskuļu un skeleta sistēmas mobilitātes atjaunošanai un uzturēšanai. Fiziskie vingrinājumi ar Dikul metodi ir indicēti rehabilitācijai pēc traumām un operācijām, atbrīvošanās no kontraktūrām un saišu elastības uzlabošanai. Vingrinājumi ir izstrādāti arī pacientiem ar cerebrālo trieku.

Saskaņā ar metodi ārstēšanu iedala trīs posmos:

1. Sagatavošanās: vairāku treniņu laikā pacients pielāgojas dažādām slodzēm (kardioloģiskām, elpošanas un fiziskām). Elpošanas vingrinājumi, joga, Pilates.
2. Terapeitiskā: vingrinājumi un slodzes ir vērstas uz ķermeņa “muskuļu korsetes” tonusa paaugstināšanu un sāpju mazināšanu.
3. Treneris: vingrinājumi palielina muskuļu spēku skartajā ķermeņa zonā, uzlabo saišu elastību un locītavu kustīgumu. Pacients saņem individuālu kompleksu darbam mājās.

Ārstēšanas laikā tiek izmantotas stimulējošas procedūras: masāža, fizioterapija, akupunktūra, dzeramais minerālūdens sāļu līdzsvara uzturēšanai darba organismā.

Gūstot kompresijas lūzumu, kas draudēja ar apakšējo ekstremitāšu paralīzi, V.I. Dikuls atjaunoja mugurkaula kustīgumu un attīstīja pārsteidzošu muskuļu spēku, kas padarīja viņu par piemēru viņa paša tehnikas efektivitātei.

Ārsts V.I. Dikuls un S.M. Bubnovskis piekrita, ka cilvēka ķermenis ir pašatjaunojoša sistēma, un pierādīja, ka vissarežģītāko mugurkaula bojājumu dziedināšanai ir nepieciešami ne tik daudz medikamenti un komplekss aprīkojums, cik griba un vēlme kontrolēt savu ķermeni.

Raksti par tēmu

Viena no svarīgākajām medicīnas sastāvdaļām ir ārstnieciskā vingrošana. Kustības ir veselības pamats, ķermeņa augšanas un attīstības stimulators. Vingrošanas terapija ir neatņemama rehabilitācijas perioda sastāvdaļa, jo vingrinājumi ir vērsti uz ātru atveseļošanos no slimības.

Vingrošanas terapija (ārstnieciskā fiziskā audzināšana) medicīnas praksē ir ārstnieciska un profilaktiska metode, kas palīdz organismam atgūties no slimībām, kā arī novērst to attīstību.

Fiziskās aktivitātes katram pacientam tiek izvēlētas individuāli, ņemot vērā vecumu, veselības stāvokli un citus faktorus. Fiziskā aktivitāte atjauno daudzu orgānu un sistēmu funkcionalitāti un ietekmē pacienta psihoemocionālo stāvokli.

Galvenās fiziskās terapijas priekšrocības:

1. Metabolisma normalizēšana.
2. Ūdens-sāls līdzsvara atjaunošana.
3. Jaunu prasmju veidošana un nostiprināšana.
4. Samazinātas sāpes.
5. Uzlabota asinsrite.

Turklāt fizikālā terapija palīdz stiprināt un dziedēt ķermeni, stimulē asinsriti iegurnī, kā arī novērš sastrēgumus vēdera dobumā.

Vingrošanas terapijas instruktors izvēlas īpašus fiziskos vingrinājumus atkarībā no pacienta individuālajām īpašībām.

Šī rehabilitācijas metode stiprina muskuļus, normalizē motorisko un absorbcijas funkciju.

Terapeitiskās fiziskās audzināšanas nodarbības tiek izmantotas šādās jomās:

• Traumatoloģija
• Kardioloģija
• Pulmonoloģija
• Neiroloģija
• Ginekoloģija

Vingrošanas terapijas metodes tiek plaši izmantotas dažādām gremošanas sistēmas slimībām: kolīts, gastrīts, čūlas, aknu patoloģijas u.c.

Vairumā gadījumu vingrošanas terapijas formas tiek izmantotas ortopēdijā un traumatoloģijā. Medicīniskā vingrošana palīdz atbrīvoties no skoliozes, osteohondrozes un citām stājas slimībām.Traumatoloģijā ārstnieciskā vingrošana paātrina brūču dzīšanu, stimulē bojāto ekstremitāšu funkcijas, palīdz pie muskuļu un skeleta sistēmas un locītavu slimībām, kā arī kontraktūru ārstēšanā.

Pediatrijas praksē medicīniskā vingrošana var samazināt paralīzes izpausmes un iespējamos mugurkaula defektus.

Liela nozīme plaušu slimību rehabilitācijas ārstēšanā ir fiziskajiem vingrinājumiem. Vingrojumi palīdz aktivizēt asinsriti, atjaunot elpošanas kustību ritmu, palielināt elpošanas dziļumu.

Terapeitiskā fiziskā kultūra tiek aktīvi izmantota sirds un asinsvadu patoloģijām. Turklāt rehabilitācijas speciālisti ir izstrādājuši programmas sirds defektu, koronārās mazspējas, augsta un zema asinsspiediena ārstēšanai.

Noderīgs video - pārskats par vingrinājumiem, kas jāveic pēc sirdslēkmes:

Vingrošanas terapija ir atradusi plašu pielietojumu nervu sistēmas slimību, neirožu un paralīzes gadījumos. Ginekoloģiskajā praksē ārstnieciskā vingrošana tiek izmantota ne tikai ginekoloģisko slimību ārstēšanā, bet arī pirmsdzemdību un pēcdzemdību periodā.

Pirmsoperācijas periodā tiek noteikti ārstnieciskie vingrinājumi vēdera dobumā un krūškurvja zonā. Kompleksā ietilpst šādas nodarbības: pareiza diafragmas elpošana, elpošanas un vispārējas attīstības vingrinājumi. Vingrošanas terapija ir īpaši vērtīga rehabilitācijas periodā. Vingrinājumi ātri atjauno skartā orgāna traucētās funkcijas.

Vingrošanas terapijas formas un veidi

Galvenās vingrošanas terapijas formas ir:

1. Rīta vingrinājumi. Mājās izpildīts pēc pamošanās. Vingrinājumi nedrīkst būt sarežģīti un tiek izvēlēti, pamatojoties uz pacienta slodzes pakāpi un fizisko attīstību. No rīta nodarbības ilgst apmēram 10-30 minūtes. Nodarbību komplektā ietilpst vingrinājumi dažādām muskuļu grupām. Ir lietderīgi apvienot ar īsu vingrošanu svaigā gaisā.
2. Fizioterapija. Vingrošanas nodarbības ir vērstas uz ķermeņa vai atsevišķa orgāna darbības atjaunošanu. Katrai nodarbībai ir ievaddaļa, galvenā un beigu daļa. Pirmajā posmā pacients tiek sagatavots slodzes palielināšanai, un pēdējā posmā tiek veikti elpošanas vingrinājumi, kā arī vingrinājumi, kas vērsti uz vidējām muskuļu grupām. Tas viss palīdz mazināt fizisko stresu.
3. Vingrinājumi ūdenī. Hidrokineziterapija vai ūdensvingrošana pozitīvi ietekmē pacienta stāvokli. Nodarbības palīdz mazināt sāpes, atjaunot sliktu stāju, atbrīvoties no osteohondrozes, artrozes un citām muskuļu un skeleta sistēmas slimībām. Vingrinājumus var veikt ar speciālu aprīkojumu.
4. Veselības skriešana. Viens no pieejamajiem un vienkāršiem ciklisko vingrinājumu veidiem, kas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Skriešanu var mainīt ar staigāšanu un elpošanas vingrinājumiem.
5. Ārstnieciskā pastaiga. Palīdz normalizēt gaitu pēc traumām, muskuļu un skeleta sistēmas slimībām utt. Iešanu var dozēt atbilstoši distances garumam, kustības ātrumam un arī ņemot vērā reljefu.

Papildus ārstnieciskā fiziskā kultūra ietver fizisko vingrinājumu kompleksu patstāvīgai izpildei, veselības celiņu (dozētā iešana un kāpšana), fiziskās kultūras priekšnesumus, ekskursijas un brīvdienas. Šīs veidlapas pēc galīgās atveseļošanās lieto profilaktiskos nolūkos sanatorijās, kūrortos u.c.

Lai sasniegtu vislabāko efektu, tiek izmantotas nevis 1-2 metodes, bet gan vesels komplekss kombinācijā ar masāžu un ūdens terapiju.

Lielākā daļa vingrinājumu tiek atlasīti un izpildīti pēc individuālas programmas.Nodarbības var vadīt individuāli vai kopā ar grupu. Pirmā veida nodarbības parasti tiek veiktas smagi slimiem cilvēkiem. Atsevišķu seansu laikā ārsts var kontrolēt slodzi un dozēt vingrinājumus.Daudzos gadījumos biežāk tiek izmantota vingrojumu terapijas grupas metode. Grupas tiek veidotas, ņemot vērā slimību un tās stadiju. Nodarbības parasti apmeklē 10-15 cilvēki, bet var izveidot arī nelielas 3-5 cilvēku grupas.

Ir arī konsultatīva vingrošanas terapijas veikšanas metode. Parasti pacients veic patstāvīgus vingrinājumus mājās, ja kādu iemeslu dēļ nevar apmeklēt grupu nodarbības vai turpina rehabilitāciju pēc slimības mājās. Pacients apgūst vingrojumu kompleksu kvalificēta speciālista vadībā un pēc tam turpina tos veikt mājās.

Kontrindikācijas

Izvēloties vingrinājumus, ārsts ņem vērā daudzus faktorus: novirzes garīgajā attīstībā, blakusslimības, kuras nav vēlamas veikt, ja ir pamatslimība.

Fizikālās terapijas vingrinājumi ir kontrindicēti šādos gadījumos:

• Asiņošana (ārēja vai iekšēja).
• Komplikācijas pēc operācijas.
• Smags pacienta stāvoklis.
• Sirds ritma traucējumi.
• Augsts asinsspiediens.
• Paaugstināta ķermeņa temperatūra.
• Neoplazmas.
• Izteikts sāpju sindroms.

Aizliegts veikt ārstniecisko vingrošanu paaugstinātas nezināmas izcelsmes ESR, progresējošu slimību, iekaisuma un infekcijas slimību gadījumos, kā arī svešķermeņa klātbūtnē lielo asinsvadu tuvumā. Izrakstot vingrošanas terapiju, jāņem vērā indikācijas un kontrindikācijas, jo ārstnieciskās vingrošanas forma un metode tiek izvēlēta, ņemot vērā to.

Diemžēl pat mazi bērni nav pasargāti no problēmām ar mugurkaulu un sliktu stāju, jo mūsdienu bērni arvien vairāk laika pavada kopā ar vecākiem mājās, skatoties televizoru vai ar telefonu un planšetdatoru rokās. Un šāds dzīvesveids noteikti ietekmēs bērna muskuļu un skeleta sistēmas stāvokli. Bet, ja pieaugušajiem ir problemātiski labot mugurkaula izliekumu, tad bērniem tas viss ir iespējams ar vingrošanas terapijas palīdzību. Šī ir fizikālā terapija, kas kompensē fizisko aktivitāšu trūkumu. Mēs apskatīsim, kādas īpašības tas ir bērniem un kādas priekšrocības tas sniedz mūsu rakstā.

Kas ir vingrošanas terapija

Šis ir vingrinājumu kopums, kas vairāk atgādina jogu, jo tiek izpildīts vienmērīgi un lēni. Fizikālās terapijas pamatā ir mūsu ķermeņa galvenās funkcijas - kustības - izmantošana. Viss komplekss sastāv no atlasītiem vingrinājumiem, kas apvienoti ar pareizu elpošanu.

Vingrojumu terapija kā atsevišķa medicīnas nozare tika noteikta tikai 20. gadsimtā, taču Platons arī atzīmēja, ka kustība ir tāds pats dziedinošs spēks kā medicīna. Ārstnieciskā vingrošana ir ne tikai vingrošana, bet arī ūdens procedūras, regulāras pastaigas, spēles brīvā dabā.

Vingrošanas terapijas pozitīvie aspekti

Lai organisms normāli attīstītos, svarīgs ir ne tikai pareizs uzturs, bet arī pastāvīgas fiziskās aktivitātes. Pieaugušie bieži par to aizmirst, kad sāk lamāt savus bērnus par pārāk aktīviem. Vingrošanas terapija bērniem nav tikai fizikālā terapija, tai ir arī izglītojoša loma:

• Bērns saņem dažas higiēnas zināšanas.
• Labāk zina apkārtējo pasauli.
• Mācās saistīt sevi ar apkārtējo pasauli.

Kādas priekšrocības bērnam dod fizikālā terapija? Šo jautājumu bieži uzdod vecāki, uzskatot, ka tikai nopietns sports var dot labumu. Bet tas ir tālu no patiesības. Fizikālās terapijas vingrinājumi:

• veicināt muskuļu un skeleta sistēmas harmonisku attīstību;
• poza veidojas pareizi;
• stiprina muguras muskuļus;
• Ja pozā ir asimetrija, notiek korekcija.

Vingrošanas terapija ir komplekss, kas var novērst stājas problēmas. Ārstnieciskā vingrošana attīsta izturību, spēku, uzlabo kustību koordināciju.

Pateicoties arī vingrošanas terapijai:

• imunitāte ir nostiprināta;
• organisms kļūst mazāk uzņēmīgs pret dažādiem patogēniem;
• bērns labāk pielāgojas skolai;
• tiek normalizēta visa organisma darbība;
• uzlabojas miegs un apetīte.

Bērniem īpaši nepieciešama vingrošanas terapija muskuļu un skeleta sistēmas slimībām. Bet, lai izvēlētos efektīvu kompleksu, ir nepieciešama iepriekšēja konsultācija ar speciālistu.

Vingrinājumu veidi

Daži uzskata, ka fizikālā terapija ir parasts vingrošanas komplekss, taču speciālisti saka, ka jebkuru aktīvo atpūtu var klasificēt kā vingrošanas terapiju. Bieži nodarbības ar bērniem notiek rotaļīgā veidā, lai bērniem būtu interesanti.

Visus kompleksā iekļautos vingrinājumus var iedalīt:

1. Ir izplatītas. Tos izmanto, lai stiprinātu visu ķermeni.
2. Speciālie vingrinājumi ir vērsti uz noteiktu sistēmu, piemēram, lūzumu vingrošanas terapija veicinās ātru sadzīšanu un bojātās ekstremitātes mobilitātes atjaunošanos. Ja ir skolioze vai plakanas pēdas, tad tiek izvēlēti vingrinājumi šo patoloģiju korekcijai.

Visus vingrinājumus var iedalīt arī grupās:

• Aktīvās kustības.
• Statiskas turēšanas pozas.
• Pasīvs. Šie vingrinājumi parasti ir iekļauti kompleksā zīdaiņiem, jo ​​mazulis tos vēl nevar veikt pats.

Arī vingrinājumu raksturs atšķiras, tie ir:

• Elpošanas.
• Relaksējoša.
• Stiepšanās.
• Koriģējošs.
• Koordinācija.

Ņemot vērā, kādas novirzes bērnam ir muskuļu un skeleta sistēmā, speciālists izvēlas vingrojumu kompleksu.

Kontrindikācijas vingrošanas terapijai

Neskatoties uz ārstnieciskās vingrošanas milzīgajām priekšrocībām, tā nav indicēta visiem bērniem; kontrindikācijas ietver:

• Jebkuru patoloģiju klātbūtne akūtā formā.
• Ļaundabīgi audzēji.
• Bieža asiņošana.
• Sirds slimība.
• Sirds ritma traucējumi.
• Bērns nejūtas labi.
• Siltums.

Pat ja nav kontrindikāciju, ja bērns saslimst ar saaukstēšanos, ir vērts vingrošanas terapiju uz vairākām dienām pārtraukt un pēc atveseļošanās atsākt.

Bērnu vingrošanas terapijas iezīmes

Tā kā nodarbības notiek ar bērniem, instruktoram rūpīgi jāsagatavojas. Ir svarīgi izvēlēties pēc iespējas vairāk vingrojumu rotaļīgā veidā. Bet jums joprojām ir jāņem vērā šādi punkti:

• Bērnu vecums.
• Fiziskās attīstības līmenis.
• Prāta stāvoklis.
• Smalko motoriku attīstīšana.

Ārstnieciskā vingrošana veicina ne tikai pareizu bērna stājas veidošanos, stiprina ķermeni, bet arī normalizē sirds un asinsvadu sistēmu.

Daži vingrošanas terapijas noteikumi

Tas ir komplekss, kas jāveic saskaņā ar noteiktiem noteikumiem, kas var padarīt nodarbības efektīvākas:

• Pirms pirmās nodarbības noteikti jāapmeklē ārsts, jo, ja ir nopietnas muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijas, var būt nepieciešama medicīniska palīdzība.
• Nodarbības jāvada speciālistiem, kuri var adekvāti novērtēt bērna stāvokli.
• Mazuļa slodzi nepieciešams pakāpeniski.
• Vingrošanas terapijas vingrinājumi nedrīkst radīt bērnam sāpes, kad tos veic.
• Lai bērniem būtu interesantāk, ir jāizvēlas dažādi vingrinājumi un jāiekļauj rotaļīgi brīži.
• Kompleksu nevajadzētu sākt veikt uzreiz pēc ēšanas, jāpaiet vismaz 45 minūtēm.

• Ir nepieciešams praktizēt telpā, kas ir labi vēdināta.
• Ja komplekss tiek veikts ar mazuli, tad tas jāsāk un jābeidz ar patīkamu glāstīšanu, bet lielākiem bērniem kompleksa sākumā un beigās tiek veikti relaksācijas un elpošanas vingrinājumi.
• Daži cilvēki uzskata, ka vingrošanas terapijas kompleksam nav nepieciešama iesildīšanās, bet tas tā nav. Tas ir sadalīts arī ievaddaļā, galvenajā un noslēguma daļā.
• Vingrošanas terapijas kursu parasti nosaka ārsts, un to var atkārtot vairākas reizes visa gada garumā.

Bērna skoliozes vingrošanas terapijas iezīmes

Ņemot vērā, ka mūsu bērni šobrīd daudz vairāk laika pavada skatoties uz datora monitoriem, nevis aktīvi kustoties, nav brīnums, ka daudziem jau pamatskolā ir nepareiza stāja. Ja viss joprojām nav tik progresējis, tad ir visas iespējas atgriezt bērnam taisnu muguru.

Lai to izdarītu, ir svarīgi izvēlēties pareizos vingrinājumus, un tikai ortopēds, kurš ir jāapmeklē, to var izdarīt ar zināšanām. Nopietnos gadījumos var būt nepieciešama ne tikai vingrošana, bet arī īpašas korsetes lietošana.

Atkarībā no mugurkaula izliekuma veida tiek izvēlēti vingrinājumi:

1. Ja tiek diagnosticēta krūšu kurvja kifoze, vingrošanas terapijā bērniem jāiekļauj vingrinājumi plecu jostas muskuļu nostiprināšanai, kā arī krūškurvja muskuļu stiepšana.
2. Ja mugura ir plakana, vingrinājumi jāizvēlas tā, lai vienmērīgi nostiprinātos muguras, kāju un plecu jostas muskuļi.
3. Skolioze prasa vingrinājumus, lai palielinātu mugurkaula kustīgumu, uzlabotu kustību koordināciju un izstieptu mugurkaulu.

Plecu un jostas daļas vingrošanas terapija nav svarīga, tā prasa vingrojumus regulāri. Ja trenēsi tikai pāris reizes nedēļā, efekta nebūs.

Aptuvenais komplekss pirmsskolas vecuma bērniem

Jau tika atzīmēts, ka bērniem kompleksā ir jāiekļauj daudz rotaļīgu mirkļu, taču mēs varam izcelt galvenos vingrinājumus:

1. Jums jāsāk komplekss ar iesildīšanos. Varat sākt, staigājot ar paceltiem ceļgaliem dažas sekundes, uz pirkstiem un papēžiem.
2. Šūpojot rokas uz sāniem, vienlaikus pacelieties uz pirkstiem.
3. Vingrojiet ar vingrošanas nūju. Paceliet viņu no grīdas, paceliet viņu ar izstieptām rokām un nolieciet atpakaļ uz grīdas.
4. Šūpiniet kājas no stāvokļa, kas atrodas uz vēdera, kamēr iegurnis nedrīkst pacelties no grīdas.
5. Vingrinājums "norīt".
6. Pusi pietupieties, saliekot ceļus, un pārvietojiet rokas atpakaļ, atgriežoties sākuma stāvoklī. Vingrinājuma laikā mugurai jābūt taisnai.
7. Kustību koordinācijas vingrinājums: pārmaiņus stāviet uz vienas kājas, rokas izpletušas uz sāniem.

Vingrinājumus var veikt, izmantojot dažādus vingrošanas līdzekļus, piemēram, lecamas virves, bumbas, stīpas.

Paraugu komplekss skolēniem

Pēc iesildīšanās jūs varat sākt veikt šādus vingrinājumus:

1. Nolaidiet un paceliet rokas ar bumbu, savukārt elkoņiem jābūt izkliedētiem uz sāniem.
2. Turot muguru taisni, jums ir jānolaiž un jāpaceļ bumba aiz galvas.
3. Novietojiet vienu roku aiz muguras no augšas, bet otru no apakšas un mēģiniet tos nostiprināt slēdzenē.
4. Noliecieties uz sāniem, izpletot rokas uz sāniem.
5. Ieņemiet pozīciju guļus uz grīdas un izliekt muguru, nepaceļot iegurni.
6. Noliecoties uz ceļiem, uzsvaru liekot uz rokām, salieciet un noapaļojiet muguru.
7. Apgulieties uz vēdera un vienlaikus paceliet kājas un plecus, turot dažas sekundes.
8. Vingrinājums "velosipēds".

Pēc kompleksa pabeigšanas jums ir jāstaigā apkārt un jāveic elpošanas vingrinājumi. Nodarbību laikā trenerim jāuzrauga pareiza vingrinājumu izpilde, elpošana un bērna muguras stāvoklis.

Slikta poza nav nāvessods. Ja vecāki tam pievērsīs uzmanību savlaicīgi, īpašais komplekss ne tikai ātri atgriezīs bērnam taisnu muguru, bet arī nostiprinās visu ķermeni.

Franču filozofs Voltērs jau 18. gadsimtā deva cilvēcei gudru teicienu: "Kustība ir dzīve." Ir grūti nepiekrist lielam domātājam, kad sāp mugura vai kājas, un dzīve pārvēršas murgā. Tādējādi, bez šaubām, ārstniecisko fizisko kultūru varam uzskatīt par nepārprotamu Voltēra inteliģentās domas iemiesojumu un efektīvu metodi, kā atgriezt cilvēkam kustību prieku.

Vingrošanas terapija kā klīniska medicīnas nozare

Tikai daži no mums zina, ka ārsti fizikālo terapiju klasificē kā atsevišķu klīnisko sadaļu, kurā tiek pētīta slimību ārstēšana un profilakse, izmantojot fiziskās audzināšanas metodes. Vingrošanas terapijai kā patstāvīgai zinātnes disciplīnai atbilstoši valsts standartam ir piešķirts zinātniskās specialitātes koda numurs 14.00.51. Tas nozīmē, ka fizikālā terapija ir iekļauta medicīnas zinātņu sarakstā, kas ļauj runāt par to kā zinātniski pamatotu metodi dažādu slimību apkarošanai.

Vingrošanas terapijā iesaistītie speciālisti tiek apmācīti medicīnas universitātēs medicīnas un pediatrijas fakultātēs. Papildu apmācības jomas disciplīnā ietver: un masāžu. Galvenie fizikālās terapijas jeb vingrošanas terapijas līdzekļi ir visa veida fiziskās aktivitātes, tai skaitā peldēšana, spēles, vannas procedūras, tūrisms,.

Vingrošanas terapijas labvēlīgā ietekme

Stimulējot ķermeņa dabiskos refleksus, ārstnieciskās vingrošanas komplekss to īpaši iedarbojas, palīdzot:

• aktivizēt tās fizioloģiskās funkcijas;
• uzlabot orgānu un audu pielāgošanos jauniem apstākļiem;
• paātrināt atkopšanas procesus;
• normalizē vielmaiņu;
• normalizē ūdens-sāls metabolismu;
• uzlabot psihoemocionālo noskaņojumu;
• apturēt slimības attīstību;
• palielināt izturību pret negatīviem ārējiem faktoriem.

Vingrošanas terapijas efekts var būt vispārējs un lokalizēts, ko atbalsta pacienti, kuri veic fiziskus vingrinājumus, kas atbilst indikācijām.

Ārstēšanas mehānisms

Īpašu fizisko vingrinājumu terapeitiskā vērtība ir tā, ka tiem ir daudzlīmeņu pozitīva ietekme uz visiem cilvēka audiem, orgāniem un sistēmām. Ārsti nosaka šādus vingrošanas terapijas terapeitiskās iedarbības mehānismus:

1. Tonizēšana. Stimulējot nervu sistēmu, vingrošanas terapija uzlabo tās darbību un stimulē endokrīnās sistēmas un citu orgānu funkcijas. Apmācībai ir pozitīva ietekme uz pacienta emocionālo stāvokli, tonizējot visu ķermeni.
2. Trofiskā darbība. Negatīvie procesi, kas organismā notiek slimības laikā, negatīvi ietekmē orgānus un audus, mainot to šūnu struktūru. Traucējumi rodas vielmaiņas procesos. Ārstnieciskā vingrošana izraisa šūnu atjaunošanos un labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas funkcijas, kā rezultātā palielinās vielmaiņa. Notiek patoloģisku veidojumu rezorbcijas process un veselu audu un asinsvadu augšana.
3. Kompensācijas veidošana. Vingrošanas terapija palīdz aizvietot slimības dēļ zaudētās funkcijas, uzlabo audu un orgānu stāvokli, ļauj organismam pielāgoties jauniem dzīves apstākļiem ar minimālām negatīvām sekām. Elpas trūkums pazūd un stabilizējas.
4. Funkciju normalizācija. Tiek atjaunotas daļēji vai pilnībā zaudētās funkcijas. Notiek liela mēroga ķermeņa uzlabošana.

Secinājumi par vingrošanas terapijas terapeitisko iedarbību tiek izdarīti, pamatojoties uz daudzu gadu novērojumiem un pētījumiem. Visas cilvēka dzīves sistēmas ir savstarpēji cieši saistītas, kas ļauj fizikālās terapijas metodēm veikt ārstniecisko darbu visos līmeņos.

Kontrindikācijas

Tāpat kā jebkurai citām medicīnas metodēm un līdzekļiem, vingrošanas terapijai ir kontrindikācijas. Speciālisti neiesaka veikt fizikālo terapiju, ja pacientam:

• temperatūra ir paaugstinājusies;
• asiņošanas risks;
• stipras sāpes, veicot vingrinājumus;
• nopietns stāvoklis.

Lēmumu par vingrošanas terapijas lietošanu vai atteikšanos no tās pieņem ārstējošais ārsts, pamatojoties uz pacienta individuālajām indikācijām un stāvokli tā pieņemšanas brīdī.

Noderīgs video - Terapeitiskā fiziskā apmācība mājās

Līdzekļu veidi

Galvenie vingrošanas terapijas līdzekļi dažādu slimību un traumu gadījumos ir dažādi vingrinājumi, kas paredzēti mērķtiecīgai iedarbībai uz problemātiskām muskuļu grupām un locītavām. Fiziskā aktivitāte, ko pacienti saņem šo vingrinājumu laikā, ir sadalīta ideomotorā un vingrošanā. Pirmie ārstnieciskās vingrošanas veidi ir garīgo procesu jomā un tiek izmantoti rehabilitācijai. Pēdējie ir paredzēti, lai attīstītu izturību, spēku, atjaunotu traucētu koordināciju un uzlabotu locītavu un ķermeņa ekstremitāšu mobilitāti kopumā.

Terapeitiskās vingrošanas vingrinājumi var būt šāda veida:

1. Statistiski un dinamiski. Ar statisku muskuļu sasprindzinājumu pacients kādu laiku notur sevi noteiktā stāvoklī. Dinamiskajā kustībā, veicot no dažādām sākuma pozīcijām, muskuļi tiek trenēti nostiprināšanai un locītavas kustīgumam.
2. Stiepšanai un relaksācijai, palīdzot mazināt muskuļu sasprindzinājumu un pareizi sadalīt slodzi.
3. Aktīvs un pasīvs. Pirmo veidu veic pats pacients, otro veic ārsts. Paralīzes un parēzes ārstēšanas kompleksā ir iekļautas pasīvo fizisko vingrinājumu metodes.
4. Atsevišķi dažādām ķermeņa daļām. Tos izmanto nelieliem bojājumiem un uzlabo noteiktas ķermeņa zonas funkcijas.

Atbilstoši izpildes formai tie var būt sagatavojoši, līdzsvarojoši vai koriģējoši. Vingrošanas un elpošanas vingrinājumu kombinācija nodrošina vispārēju ārstniecisku efektu, mazina sastrēgumus un uzlabo visu sistēmu darbību. Koriģējošās kustības iedarbojas uz mugurkaulu, uzlabo stāju un kustīgumu.

Formu šķirnes

Izstrādājot kompleksu visam ārstēšanas periodam atsevišķam pacientam, tas ietver dažādas vingrošanas formas un vingrošanas terapiju. Speciālistu mērķis ir veikt visaptverošu ķermeņa rehabilitāciju, novērst slimību attīstību un atjaunot pacienta motorisko aktivitāti. Ķermeņa funkciju atjaunošanai ar fizikālās terapijas metodēm izmantoto formu objektīvais pielietojums ir skaidri parādīts tabulā:

Ja bērniem tiek izmantoti vingrošanas terapijas līdzekļi, tad to formām ir rotaļīgs raksturs. Piemēram, kā vingrošanas terapijas veidi, volejbols vai futbols upes smilšainajā krastā. Staigāšana pa nelīdzenām virsmām palīdz to labot. Peldēšanas nodarbības ir noderīgas pusaudžiem, lai palīdzētu tikt galā ar sliktu stāju un skoliozes pazīmēm. Slimiem bērniem ieteicama zirgu iejāde.

Neatkarīgi no tā, kādu formu ārsts un pacients izvēlas vingrošanai, tie ir jādod un jāņem vērā vispārējais ķermeņa stāvoklis. Slimības attīstības kulminācijā slodzes tiek dozētas līdz minimumam, un tās ir vērstas uz kompensācijas radīšanu un komplikāciju novēršanu. Atveseļošanās periodā izmantoto slodžu intensitāte ievērojami palielinās. Process nebeidzas pēc galvenā uzdevuma pabeigšanas. Vingrošanas terapija saglabā savu dziedinošo funkciju un ir izdevīga jebkurā vecumā.

Video - Vingrošanas terapija, pamata vingrojumi veselības uzlabošanai

• Individuāla pieeja pacientam atbilstoši viņa motoriskajām spējām un stāvoklim.
• Apziņa – pacienta jēgpilna attieksme pret piedāvātajiem fiziskajiem vingrinājumiem, paša pacienta tieša aktīva līdzdalība fizisko vingrinājumu veikšanas procesā un to izpildes pareizības uzraudzība, kas tiek panākta ar metodiķa prasmīgu skaidrojumu.
• Redzamība – fizisko vingrinājumu demonstrēšana apvienojumā ar skaidrojumu.
• Sistemātiskums - vingrinājumu regularitāte ar pakāpenisku un konsekventu slodzes palielināšanu: no vienkāršiem vingrinājumiem uz sarežģītākiem, no zināmiem uz nezināmiem (katrā nodarbībā iekļaujiet vienu sarežģītu jaunu vingrinājumu vai 2 vienkāršus).
• Prasmju nostiprināšanas princips – pastāvīgi nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem, lai nezaudētu sasniegtos rezultātus.
• Cikliskums pārmaiņus vingrinājumi ar atpūtu.

Terapeitiskās fiziskās kultūras formas

• Higiēnas (rīta) vingrošana sagatavo organismu dienas aktivitātēm pēc miega, kas samazina nervu procesu aktivitāti un muskuļu sasprindzinājumu. Miega laikā palēninās pulss un elpošana, samazinās nervu procesu aktivitāte, palēninās zarnu motilitāte, palēninās gremošanas procesi, samazinās vielmaiņa. Higiēnas vingrošana ir paredzēta, lai aktivizētu visus šos procesus. Nodarbības notiek pirms brokastīm, ja nav kontrindikāciju (noteicis ārsts), vēdināmā telpā vieglā apģērbā, kas neierobežo kustības, 15-20 minūtes, vēlams mūzikas pavadījumā.
  Vingrošanas komplekss sastāv no 10-15 vingrojumiem no dažādām sākuma pozīcijām visām muskuļu grupām, tai skaitā koordinācijas, lokanības, relaksācijas, stājas koriģēšanas, pašmasāžas. Slodzei jāatbilst veselības stāvoklim, vecumam, dzimumam, fiziskajai attīstībai. Vīriešiem ieteicams iekļaut spēka vingrinājumus: ar hantelēm, espanderiem, ar mērenu statisko spriegumu; sievietēm – vingrojumi lokanības attīstīšanai, vēdera muskuļu nostiprināšanai, iegurņa pamatnei; gados vecākiem cilvēkiem jāizvairās no spēka vingrinājumiem, plaši jāizmanto elpošanas un muskuļu relaksācijas vingrinājumi, galvas un kakla pašmasāža, lai uzlabotu asins piegādi smadzeņu asinsvadiem, bērniem jāiekļauj vingrinājumi stājas koriģēšanai, lokanības attīstīšanai, kustību koordinācijai un. līdzsvaru.
• Fizioterapija– galvenā forma, kurā ietilpst arī pacientu patstāvīgie vingrinājumi (frakcionālā slodze), kurā galvenokārt vingrošanas vingrinājumi tiek izmantoti ārstnieciskos un profilaktiskos nolūkos.
• Pastaigas(pastaigas, slēpošana, riteņbraukšana, laivošana).
• Tuva diapazona tūrisms– pārgājieni 1-3 dienas mazina nervu sistēmas spriedzi un uzlabo veģetatīvās funkcijas.
• Veselīga skriešana (skriešana), kuras laikā tiek iesaistīti visi skeleta muskuļi un nervu sistēma piedzīvo ievērojamu spriedzi.

Klases organizēšanas metodes

• Individuāli (ar smagi slimiem pacientiem).
• Grupa (pamatojoties uz slimības vai traumas viendabīguma un ķermeņa funkcionālā stāvokļa līmeņa principu).
• Neatkarīga.

Katra nodarbība ietver trīs sadaļas: ievada, galvenā un noslēguma. Ievada sadaļa(iesildīšanās) sastāv no vairākiem vispārīgiem attīstošiem vingrinājumiem, secīgi aptverot visus muskuļus, aizņem 10-20% no kopējā laika. Galvenā sadaļa aizņem 60-80% no kopējā laika, sastāv no speciāliem vingrojumiem saistībā ar šo slimību, kas jāmaina ar vispārējiem attīstošiem vingrinājumiem. Pēdējā sadaļa aizņem 10-20% no kopējā laika. Slodze tiek pakāpeniski samazināta, lai normalizētu paaugstinātu sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu aktivitāti (lēna staigāšana apvienojumā ar dziļu elpošanu).

Kustību režīmi nosaka ārstējošais ārsts stingri individuāli.

Slimnīcām

I režīms

• Stingrs gultas režīms izrakstīts smagi slimiem pacientiem - viegla masāža, pasīvie vingrojumi ekstremitātēm ar daļēju un pilnu kustību amplitūdu 2-3 reizes dienā 5-10 minūtes un dziļa statiskā elpošana ik pēc stundas.
• Pagarināts gultas režīms parakstītas, ja pacienta vispārējais stāvoklis ir apmierinošs. Aktīva ēšana un aktīva tualete, neatkarīgi pagriezieni vienā pusē, pāreja uz sēdus stāvokli gultā 2-6 reizes dienā 5-40 minūtes, atļauti pamata vingrinājumi ekstremitātēm ar elpošanas vingrinājumiem.

II režīms

• Pusgulta (palāta)– uzturēšanās palātā ārpus gultas 50% laika sēdus, pārvietošanās pa grīdu, lēna soļošana (ar ātrumu 60 soļi minūtē) 100-150 m attālumā.Ārstnieciskā vingrošana tiek veikta pēc individuālajām indikācijām: sākuma stāvoklī guļus, sēdus, stāvus vai ar priekšmetiem, kas sver līdz 0,5 kg. Pakāpeniski iekļaujiet vingrinājumus stumbra muskuļiem. Nodarbību ilgums 20-25 minūtes.

III režīms

• Bezmaksas– pastaigas slimnīcas ietvaros, līdz 1 km attālumā ar ātrumu ar atpūtu ik pēc 200 m ar ātrumu 60-80 soļi minūtē. Nodarbības notiek vingrošanas terapijas telpā 25-30 minūtes. Izmantojiet priekšmetus, kas sver līdz 1 kg, spēles.

Pulss pieaugušajiem nedrīkst pārsniegt 108 sitienus minūtē un 120 sitienus minūtē bērniem.

Klīnikām, sanatorijām un kūrortiem

• Maigs (nogurušam, pārpūlētam un atveseļošanās gadījumam) – līdzīgi kā brīvajam režīmam. Atļauta arī dozēta iešana pa līdzenu virsmu 1,5-3 km garumā lēnā līdz vidējā tempā, atpūšoties ik pēc 10-20 minūtēm, peldot ar atbalsta ierīcēm 10-20 minūtes.
• Maiga apmācība– tiek apgrūtinātas fiziskās aktivitātes, vingrinājumi tiek veikti 30-45 minūtes, ar priekšmetiem (svarā līdz 3 kg), uz aparātiem. Paredzēta dozēta iešana pa līdzenu virsmu vidēji un ātrā tempā stundu līdz 4 km distancē, veselības celiņš ar 5-10 grādu pacēlumu 2-3 km distancē 1 stundu ar atpūtu ik pēc 10 -15 minūtes, peldēšana 10 -30 minūtes. Viņi izmanto airu laivas, volejbolu, badmintonu un tenisu.
• Koučings Režīms tiek noteikts personām bez būtiskām veselības un fiziskās attīstības novirzēm, tas ir, praktiski veseliem cilvēkiem. Fiziskā aktivitāte ir liela, ir noteikta dozēta staigāšana un skriešana. Sporta spēles tiek spēlētas pēc vispārējiem noteikumiem. Ir pieļaujama sirdsdarbības ātruma palielināšanās līdz 120-150 sitieniem minūtē (vecākiem cilvēkiem līdz 120-130 sitieniem minūtē), sistoliskā asinsspiediena paaugstināšanās līdz 150 mm Hg. Art., samazinot minimālo līdz 55 mm Hg. Art.

Fizikālā terapija ir indicēta gandrīz visām slimībām.

Vispārējas kontrindikācijas Fizikālās terapijas izmantošana ir:

• vispārējs smags pacienta stāvoklis;
• asiņošanas risks;
• nepanesamas sāpes, veicot fiziskos vingrinājumus;
• drudžainas un akūtas iekaisuma slimības;
• ļaundabīgi audzēji.

Vingrošanas terapiju nosaka ārstējošais ārsts, vingrošanas terapijas ārsts-speciālists izvēlas metodiku, nosaka nodarbību raksturu, devu un kontrolē fizisko vingrinājumu izpildi. Procedūras veic vingrošanas terapijas instruktori, vadoties pēc ārsta ieteikumiem par slimības raksturu.

Fiziskās aktivitātes apjoms jāatbilst pacienta stāvoklim un fiziskajām iespējām. Kopējā fiziskās sagatavotības intensitāte ir atkarīga no pacienta individuālās tolerances pret fiziskajām aktivitātēm.

Vispārējo stiprinošo un speciālo mērķvingrojumu izvēlē un pielietošanā tiek ņemtas vērā slimības vai traumas klīniskās izpausmes un metodiskais princips - no vesela orgāna līdz slimam. Vingrošanas terapijā jebkurai patoloģijai tiek izmantota optimālā vispārējā un specifiskā (lokālā) kombinācija, taču īpaši svarīgi to ņemt vērā ortopēdijā, traumatoloģijā un neiroloģijā. Kopējā slodze vienmērīgi un konsekventi jāsadala pa visiem muskuļiem, lai novērstu nogurumu un uzlabotu asinsriti. Slodze tiek regulēta, pamatojoties uz fizioloģisko līkni - pulsa ātrumu sesijas laikā, kas tiek fiksēts grafiski. Devas ir atkarīgas no vingrinājumos iesaistīto muskuļu skaita un atrašanās vietas, kustību formas, amplitūdas, spēka, ritma, kustību tempa, vingrinājumu ilguma un vingrinājumu sarežģītības. Katram pacientam nosaka:

• klašu blīvums(faktiskās slodzes laiks, izteikts procentos no kopējā slodzes laika) stacionāra pacientiem nedrīkst būt lielāks par 50% (pirmajās nodarbību dienās ir 20-25%), citos gadījumos blīvums līdz 80 -90% ir pieņemami;
• (UNP) sākuma pozīcijas (guļus, sēdus, stāvus). IP guļus uz muguras, uz vēdera, uz sāniem nodrošina stabilu līdzsvaru, maksimālu skeleta muskuļu relaksāciju, atvieglo vingrojumu izpildi, tiek nozīmēta pacientiem uz gultas režīma, mugurkaula saslimšanām. IP sēžot novērš ievērojamu statisko spriedzi apakšējo ekstremitāšu muskuļos, rada ekstremitāšu, kakla un rumpja kustību brīvību, un tas ir paredzēts vājiem pacientiem un apakšējo ekstremitāšu slimībām. Stāvošo IP raksturo augsts smaguma centrs un neliela atbalsta zona. Līdzsvars tiek uzturēts, tieši piedaloties dažādām nervu sistēmas daļām, pateicoties daudzu ķermeņa muskuļu kontrakcijai. Visstabilākā pozīcija ir stāvus pozīcija ar plaši izvērstām kājām;
• muskuļu grupu skaits piedaloties vingrinājumā, vingrinājumu izvēle viņiem elpošanas vingrinājumu attiecība pret vispārējo stiprināšanu un speciālajiem, kuru mērķis ir atjaunot traucētas funkcijas (1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 1:5). Jums vajadzētu sākt ar vingrinājumiem mazām muskuļu grupām. Veicot sarežģītus vingrinājumus, slodze palielinās. Jo vairāk elpošanas vingrinājumu, jo mazāka slodze. Muskuļu spēka attīstīšanai (parēze un novājēšana) tiek izmantoti izometriskie vingrinājumi ar augstu spriegumu un dinamiski vingrinājumi, kas tiek veikti lēni, bet ar lielu pretestību;
• katra vingrinājuma atkārtojumu skaits, temps (lēns, vidējs, ātrs) un kustību apjoms locītavās;
• nodarbības ilgums. Individuālās nodarbības kopējais ilgums ir 5-20 minūtes, grupas nodarbība 15-40 minūtes;
• patstāvīgas studijas– speciālu vingrinājumu veikšana visas dienas garumā;
• spēļu vingrinājumu, mūzikas izmantošana– radīt pozitīvas emocijas, priekšmetus un ekipējumu, lai mainītu slodzi. Tādējādi vingrinājumi ar vingrošanas nūju samazina sasprindzinājumu sāpošās rokas muskuļos un palielina slodzi uz veselās rokas muskuļiem.

Parasti slodzes laikā ir jūtama iespēja palielināt slodzes intensitāti, nav diskomforta vai sāpju krūtīs, pastiprinās normāls elpošana, koordinācijas zudums, bālums vai sirds ritma traucējumi. Uzreiz pēc treniņa jūtat “muskuļu prieku”, jums vajadzētu justies labi. Laiks sirdsdarbības ātruma un asinsspiediena atjaunošanai līdz sākotnējām vērtībām veseliem cilvēkiem nedrīkst pārsniegt 3 minūtes. Pārtraukumā starp slodzēm var būt neliels nogurums, bet ne vairāk kā 2 stundas, nav miega vai apetītes traucējumu, lokāls nogurums saglabājas ne vairāk kā 12 stundas.