Quando se trata de suplementos nutricionais, “mais” nem sempre significa “melhor”.

Muito de uma coisa boa?

O equilíbrio de vitaminas e minerais é essencial para uma boa saúde, mas isso não significa que uma dose enorme o ajudará a nunca acabar no hospital ou simplesmente a viver mais. Pelo contrário, às vezes pode ser prejudicial. Na maioria dos casos, é preferível obter os nutrientes necessários através de uma alimentação equilibrada. No entanto, algumas pessoas necessitam de doses mais elevadas de vitaminas e minerais. Discuta isso com seu médico se você suspeitar que sua dieta está faltando e estiver se exercitando intensamente ou planejando ter um filho. De uma forma ou de outra, vamos conhecer as vitaminas comuns, de cujas doses aumentadas o seu corpo não necessita.

Betacaroteno

Na maioria dos casos, a quantidade diária recomendada de betacaroteno na forma de vitamina A é de 3.000 miligramas para homens e 2.130 miligramas para mulheres. Algumas das melhores fontes alimentares de beta-caroteno incluem folhas verdes como espinafre e couve, cenoura e melão. Algumas pessoas consideram esta substância um antioxidante anticancerígeno, mas pode aumentar o risco de cancro do pulmão em fumadores, e a sua capacidade de proteger o corpo de outros tipos de cancro não foi comprovada em investigação. O beta-caroteno não deve ser consumido a menos que seja prescrito.

Ácido fólico

Tente obter quatrocentos miligramas - o ácido fólico é encontrado em muitos alimentos, desde legumes até aspargos. Esta substância reduz o risco de defeitos neurológicos nos recém-nascidos, razão pela qual algumas mulheres a tomam durante a gravidez. No entanto, alguns médicos alertam que o consumo de ácido fólico pode aumentar o risco de desenvolver cancro do intestino. Somente mulheres grávidas ou que planejam engravidar devem tomar este suplemento.

Selênio

Procure obter cinquenta e cinco microgramas de selênio diariamente de fontes naturais como castanha do Pará, atum e carne bovina. Algumas pessoas tomam selênio para prevenir o câncer, especialmente o câncer de próstata. No entanto, essas boas intenções podem funcionar contra você. Segundo a pesquisa, tomar selênio só pode aumentar o risco de câncer de próstata se o homem já tiver quantidade suficiente desse mineral em seu corpo. Além disso, o selênio pode aumentar seriamente o risco de diabetes tipo 2. Não tome este mineral!

Vitamina B6

Adultos de 19 a 50 anos devem ingerir 1,4 miligramas da vitamina - de batatas assadas, bananas ou grão de bico. Depois de cinquenta anos, você deve se concentrar em 1,5 miligramas. Alguns acreditam que esta substância previne o declínio cognitivo e ajuda a reduzir os níveis de aminoácidos que levam a doenças cardíacas, mas as evidências da investigação são controversas. Tome esta vitamina somente se o seu médico recomendar.

Vitamina b12

Os alimentos ricos em vitamina B 12 incluem peixes, frutos do mar, carne magra ou cereais matinais fortificados. É essa vitamina que geralmente falta aos vegetarianos e veganos. Você deve tentar ingerir 2,4 microgramas diariamente. A falta de vitamina B 12 pode causar anemia e demência senil. Na velhice isso se torna um problema e são necessários suplementos nutricionais. No entanto, quantidades aumentadas de B 12 não previnem a perda cognitiva nem aumentam a energia. Tome esta vitamina apenas quando o seu médico lhe disser para o fazer.

Vitamina C

A vitamina C é encontrada em frutas cítricas, melancia e tomate. Os homens adultos devem receber noventa miligramas por dia e as mulheres devem receber setenta e cinco miligramas. Algumas pessoas tomam esta vitamina para se protegerem de resfriados, mas não há evidências científicas que sustentem esse efeito. No entanto, existem algumas exceções: esta vitamina pode reduzir o risco de constipações em pessoas que vivem em climas frios ou que sofrem de stress físico extremo, como a participação numa maratona. Além disso, os fumantes também precisam de vitamina C extra. No entanto, para muitas pessoas é melhor não consumir essa vitamina. Não há evidências de que grandes quantidades de vitamina C ajudem a prevenir o câncer e doenças cardíacas. Em suma, a maioria das pessoas não necessita de tais suplementos.

Vitamina E

Esta vitamina está presente em óleos vegetais, nozes e folhas verdes. Acreditava-se que prevenia o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, câncer e doença de Alzheimer. Procure consumir quinze miligramas por dia, obtendo-os dos alimentos. No entanto, você não deve exceder essa quantidade - em grandes doses, a vitamina aumenta a probabilidade de convulsão. A pesquisa mostrou que a vitamina E, obtida dos alimentos e não na forma de suplemento, ajuda a prevenir a doença de Alzheimer. Em suma, observe esta substância, mas não a utilize na forma sintética.

Zinco

A quantidade recomendada de zinco por dia é de onze miligramas para homens e oito para mulheres. Essa substância está presente em ostras, carnes magras e cereais matinais. Houve alegações de que este mineral pode prevenir e tratar resfriados, mas isso não foi apoiado por evidências convincentes. Alguns experimentos mostram que os sintomas do resfriado tornam-se menos graves e desaparecem mais rapidamente, mas outros não mostram o mesmo resultado. Além disso, níveis elevados de zinco na dieta podem enfraquecer o sistema imunológico. Esta substância não deve ser consumida regularmente.

O que é hipervitaminose e as causas de sua ocorrência?

A hipervitaminose é uma condição em que existe uma quantidade excessiva de substâncias no corpo. Isso leva a várias violações e falhas. Os médicos associam o excesso de vitaminas no corpo ao envenenamento.

Recentemente, houve mais pacientes diagnosticados com hipervitaminose. A razão para isso é a disponibilidade de preparados vitamínicos nas farmácias. Muitas pessoas acreditam que se você tomar muitas vitaminas, seu corpo ficará mais saudável e forte. Essas substâncias são abusadas especialmente por mulheres em busca da beleza e por jovens mães que desejam fortalecer a imunidade de seus filhos.

O excesso de vitaminas pode ocorrer pelos seguintes motivos:

• uso indevido de injeções com vitaminas;
• abuso de complexos vitamínicos;
• Nutrição pobre;
• presença de doenças crônicas.

Quais são os perigos do excesso de vitaminas?

Nem todo mundo sabe do perigo da overdose de vitaminas e continua tomando grandes doses das substâncias.

As vitaminas são divididas em dois grupos:

• gordura solúvel ( , , , );
• solúvel em água (grupo B).

A hipervitaminose com vitaminas lipossolúveis ocorre com mais frequência, pois tendem a se acumular no corpo. E as vitaminas solúveis em água são eliminadas rapidamente, por isso é mais difícil uma overdose delas.

A hipervitaminose pode ser de dois tipos:

• Apimentado. Observado com uma dose única de uma grande dose da vitamina.
• Crônica. Condição em que grandes doses de vitamina entram no corpo durante um longo período de tempo. Acumulando-se no corpo, a substância envenena a pessoa. Os sintomas podem não aparecer por muito tempo ou podem ser leves.

O tratamento do excesso de vitaminas é realizado sob estrita supervisão de um médico. A determinação do grau de perigo e dos sintomas da hipervitaminose depende de qual vitamina específica está em excesso.

Existem sinais gerais que indicam envenenamento:

• dor de cabeça;
• fraqueza;
• nausea e vomito;
• distúrbios do trato gastrointestinal;
• tontura;
• calafrios e tremores;
• inchaço;
• desidratação.

Se esses sintomas aparecerem, você deve parar de tomar os medicamentos e procurar ajuda médica.

A intoxicação crônica por vitaminas se manifesta de forma menos intensa e pode não se manifestar por vários meses. Portanto, diagnosticar tais condições é difícil. Nesses casos, os exames de sangue e urina não podem ser evitados.

Para hipervitaminose, apenas um médico pode prescrever corretamente o tratamento. Ele lhe dirá os nomes dos medicamentos e qual dieta seguir para aliviar os sintomas da hipervitaminose.

Excesso de vitamina A

A dosagem e a duração da ingestão de vitaminas devem ser acordadas com o seu médico para evitar overdoses.

As vitaminas são necessárias para o funcionamento normal do corpo. Mas o excesso deles pode prejudicar uma pessoa. A ingestão de medicamentos com vitaminas deve ser discutida com seu médico. Um especialista poderá determinar corretamente quais substâncias uma pessoa necessita e prescrever as doses corretas.

Você pode ver os perigos do excesso de vitaminas no vídeo abaixo.

As vitaminas são as substâncias biologicamente ativas mais importantes, sem as quais as reações bioquímicas no interior das células são impossíveis.

A falta de vitaminas no organismo leva a distúrbios graves, ao desenvolvimento de doenças e à morte prematura. Todo aluno conhece essas afirmações.

E nesta base, as empresas farmacêuticas produzem vitaminas sintéticas, cujos benefícios e malefícios são questionáveis, apesar de uma ampla campanha de informação nos meios de comunicação.

Factos históricos

A era das vitaminas sintéticas remonta ao século XX. O cientista polonês Casimir Funk introduziu o conceito de vitaminas na ciência em 1912 e comprovou seu efeito no corpo humano.

Seu trabalho foi inovador e, por isso, foi alvo de duras críticas de seus colegas. A ciência reconhece apenas fatos confirmados e, em 1936, K. Funk, pela primeira vez na história, decifrou a estrutura química da vitamina B 1 e criou um método para sua síntese.

No início, compostos sintéticos desse tipo eram recomendados apenas para pessoas com grave carência de nutrientes na dieta (cosmonautas, submarinistas, etc.). O trabalho científico do químico americano Linus Carl Pauling mudou a visão da sociedade da época, o que se refletiu em nossa geração. Em particular, o cientista apresentou ao mundo o artigo “Evolução e a necessidade do ácido ascórbico” (1970).

Na obra de L.K. Pauling comprovou a necessidade vital da vitamina C, seu efeito na imunidade e na resistência do organismo na luta contra o câncer. Porém, o cientista não forneceu nenhuma evidência de seu ponto de vista, mas apenas postulados teóricos.

É claro que isto não é suficiente para o mundo científico. Mas é suficiente para pessoas simples, longe de fórmulas químicas e de um profundo conhecimento dos processos fisiológicos. Neste caso, prevaleceu a autoridade do cientista, da qual as empresas farmacêuticas não deixaram de aproveitar.

Nessa onda, as informações começaram a se espalhar pela mídia. Há aproximadamente 20 anos, as pessoas compram compostos sintéticos sem sequer pensar na sua nocividade. Além disso, todos os futuros especialistas na área médica estão repletos de conhecimento, mesmo nas instituições de ensino, de que as vitaminas artificiais são um substituto equivalente às naturais.

Esse processo de popularização teve repercussão tanto na esfera alimentícia quanto na cosmética. As pessoas estão literalmente comprando produtos cujos rótulos contêm as preciosas inscrições: “A vitamina E fortalece o cabelo!” ou “Vitamina C melhora a imunidade!”

Além disso, as farmácias não exigem receita médica para dispensar esses medicamentos e, às vezes, é recomendado tomá-los em doses duplas para superar rapidamente a deficiência de vitaminas. São principalmente as empresas farmacêuticas que lucram com isso. E o negócio multibilionário, de facto, não se preocupa com a base de evidências dos benefícios dos compostos sintéticos. Tudo o que eles precisam fazer é espalhar a informação para a mídia.

Quais são os perigos das vitaminas sintéticas?

Não é nenhum segredo que uma boa nutrição é a base da saúde. Na era do fast food e da falta de tempo para uma refeição normal, os compostos sintéticos ganharam popularidade. E embora tenham uma estrutura semelhante aos naturais, não são um verdadeiro substituto.

Todo mundo conhece a afirmação de que as vitaminas aumentam as habilidades mentais. Para alguns, esta formulação da questão é tão natural que não surgem dúvidas. No entanto, algumas pessoas ainda têm bom senso.

Por exemplo, em 1992, ocorreu um ensaio no Reino Unido em que empresas farmacêuticas defenderam o efeito dos complexos multivitamínicos na inteligência das crianças. E eles perderam! Eles não puderam fornecer evidências convincentes que satisfizessem o tribunal.

Além disso, em 1988-91, os cientistas iniciaram uma busca direcionada para confirmar o efeito das vitaminas sintéticas na inteligência das crianças. E nenhuma conexão foi encontrada. É claro que as substâncias biologicamente ativas são necessárias para todos os processos do corpo, mas não afetam diretamente as capacidades mentais. É possível um efeito indireto na forma de aumento da transmissão de impulsos nervosos, mas isso é apenas uma suposição - não há evidências.

O corpo humano necessita de vitaminas o tempo todo. Os médicos chamam os mais necessários de: A, B, C, E e D. Existem também outros compostos de natureza menos comum, mas a falta dessas substâncias provoca diversas doenças.

Eles podem ser substituídos por complexos sintéticos? Vejamos a questão de diferentes ângulos para esclarecer a situação.

Vitamina A

A vitamina A natural (ou caroteno) consiste em várias subunidades - 2 grandes (alfa e beta) e 4 pequenas. Os farmacêuticos produzem apenas beta-caroteno, sem sintetizar todas as outras frações. Mas é precisamente esta estrutura complexa que determina o valor desta substância biologicamente ativa.

O principal produtor de beta-caroteno são os EUA. Foram os cientistas americanos que substituíram o conceito de vitamina A pelo beta-caroteno e o chamaram de aditivo alimentar E160a. A vitamina A é essencialmente um complexo de retinóis que coexistem e desempenham a sua função. Mas não é apenas o beta-caroteno produzido pelas empresas farmacêuticas.

Todos sabem que esse composto é necessário para os órgãos da visão, pois faz parte das estruturas funcionais da retina (bastonetes e cones). É encontrado naturalmente em cenouras, damascos e outras frutas alaranjadas. O que os pesquisadores dizem sobre um substituto sintético? Existem dois fatos científicos:

1. O risco de desenvolver câncer intestinal aumenta em 30% com o uso regular de um análogo sintético.
2. A ingestão de 20 mg da substância por dia por um fumante aumenta em 13% a incidência de doenças cardíacas.

Um excesso até mesmo de vitamina A natural é tolerado negativamente pelo organismo. Em particular, uma pessoa sente dores de cabeça e tonturas, erupções cutâneas e náuseas. Convulsões e deficiência visual (embora reversíveis) não podem ser descartadas.

Vitamina E

A vitamina E também consiste em várias subunidades - 4 tocoferóis e 4 tocotrienóis. Os farmacêuticos produzem apenas um substituto parcial, que não corresponde ao natural. E aqui está o que a pesquisa diz:

1. Em 1994, a Finlândia constatou um aumento de 18% no risco de desenvolver cancro do pulmão em fumadores com uso regular deste composto.
2. Em Israel, constatou-se que o complexo C+E aumenta em 30% a chance de desenvolver aterosclerose.
3. Nos EUA, foi encontrada uma ligação entre tomar A+E e o desenvolvimento de cancro do cólon. Entre 170 mil indivíduos, a incidência da doença aumentou 30% naqueles que usaram esse complexo.

Nos países europeus, as pessoas estão muito atentas à saúde e aos cuidados médicos da população. Por exemplo, o governo proibiu qualquer publicidade de vitaminas que contenha as palavras “cura”, “ajuda a eliminar”, etc. E se no Reino Unido eles simplesmente não recomendam o uso de vitaminas A e E, então na França a vitamina A não está disponível para venda gratuita.

Vitamina C

É amplamente conhecido que a vitamina C é ácido ascórbico. Mas não é assim. A vitamina C contém flavonóides, rutina, ascorbinogênio e muitos outros compostos, que juntos formam uma unidade funcionalmente ativa. Tomar ácido ascórbico sintético separadamente dos componentes adicionais mostra os seguintes resultados:

1. Uma dose diária de 500 mg aumenta a probabilidade de aterosclerose em 2,5 vezes.
2. O complexo A+E+C aumenta o risco de morte prematura em 16%.

Além disso, o excesso até mesmo de vitamina C natural, contida em frutas cítricas, roseira brava e outras plantas, provoca insônia, perturbação dos movimentos intestinais e ansiedade sem motivo específico.

Vitamina D

No corpo humano, a vitamina D é sintetizada sob a influência da luz solar no espectro ultravioleta. É necessário para a absorção de cálcio, crescimento ósseo e muscular. Ao mesmo tempo, os suplementos dietéticos contendo este composto eram populares. E as mães usavam isso nos filhos para fortalecer o jovem esqueleto. O que aconteceu foi muito triste - crianças com diagnóstico de “ossificação do crânio” começaram a ser internadas no hospital.

O fato é que o cérebro do bebê cresce junto com todo o corpo. E quando o desenvolvimento do crânio é interrompido devido ao excesso de vitamina D, o cérebro simplesmente não tem para onde ir. Isso levou a um surto de mortalidade infantil. É claro que as mães queriam fazer o que era melhor, mas permanece o fato de que a hipervitaminose é fatal.

Vitaminas B

Este grupo de vitaminas é o mais alergênico. O corpo reage ao excesso dessas substâncias com erupção cutânea e coceira, e às vezes ocorre até choque anafilático. A maioria das vitaminas B é sintetizada no intestino humano por bactérias, portanto, via de regra, a deficiência não ocorre, com exceção de diversas doenças gastrointestinais que provocam disbiose.

A pesquisa demonstra o efeito da vitamina B 12 na velocidade de transmissão dos impulsos nervosos, afetando indiretamente todos os processos mentais (memória, concentração, etc.). A vitamina natural consiste em um complexo de compostos contendo cobalto: ciano-, metil-, hidroxi-, deoxicobalamina.

O análogo sintético contém apenas cianocobalamina e é obtido de uma forma muito interessante. Um gene especial é inserido no genoma da bactéria, o que lhe confere a capacidade de sintetizar vitamina B 12. É claro que a engenharia genética é a ciência do futuro.

Mas não faria mal às pessoas informar sobre a natureza OGM de tais aditivos biológicos. Além disso, o processo produtivo exige o uso de substâncias tóxicas. O laboratório sempre purifica o produto final, mas existe garantia total de inocuidade?

A viabilidade do uso de vitaminas sintéticas

Após os aspectos negativos descritos, pode-se formar a opinião de que as vitaminas sintéticas são extremamente perigosas. Isso não é inteiramente verdade. Afinal, existem medicamentos no mercado farmacêutico cujo uso descontrolado pode levar à morte. E estes são medicamentos muito conhecidos e acessíveis - por exemplo, Analgin e Aspirina.

A mesma situação ocorre com as vitaminas. Se você usá-los com sabedoria e quando necessário, eles certamente serão benéficos. Como determinar o grau de risco? Muito simples. Cada pessoa sabe o que come. E com uma alimentação equilibrada, não há necessidade de suplementos dietéticos adicionais, mas se não houver vegetais, frutas e bagas na dieta, existe.

Além disso, muitas doenças interferem na absorção normal de nutrientes e substâncias auxiliares, pelo que neste caso também será necessária a ajuda da indústria farmacêutica.

Se avaliarmos a situação como um todo, as vitaminas sintéticas serão benéficas para:

• doenças do trato gastrointestinal;
• infecção aguda (bacteriana ou viral);
• tomar sorventes (perturba a absorção normal no intestino);
• período de reabilitação após cirurgia;
• condições de trabalho difíceis;
• falta de produtos alimentares necessários.

Uma alternativa aos comprimidos de vitaminas sintéticas - produtos naturais

Chamamos a sua atenção tabelas de produtos alimentares naturais que contêm a quantidade máxima de vitaminas (A, C, E, D, B1, B6, B12, B9).

Ao comparar a norma diária necessária (aproximadamente) com o conteúdo quantitativo de vitaminas nesses produtos, você pode perceber que uma dieta nutritiva e variada, incluindo vegetais frescos, frutas, ervas, nozes, carne, peixe, grãos, óleo vegetal em seu dieta - o corpo humano não precisa de suprimentos adicionais de substâncias sintéticas e comprimidos que lembram vagamente vitaminas.

Um excesso de vitaminas é chamado hipervitaminose. Pode se formar se, simultaneamente com uma dieta nutritiva, você tomar incontrolavelmente complexos vitamínicos ou comprimidos individuais de ácido ascórbico. A dose diária máxima permitida desta vitamina para um adulto é de 90 mg. Seu excesso regular causa as seguintes violações:

Permeabilidade capilar reduzida;
visão embaçada;
perturbação dos rins, pâncreas e coração;
formação de cálculos renais;
atrofia adrenal;
tontura;
dor de cabeça;
insônia;
piora da coagulação sanguínea;
aumento da pressão arterial;
falha metabólica;
irregularidades menstruais.

Estas condições perigosas estão repletas de graves problemas de saúde e podem até levar à incapacidade. Os primeiros sintomas que podem indicar hipervitaminose vitamina C, são uma sensação constante de fadiga, insônia, sensação de náusea intensa, espasmos dolorosos no estômago e intestinos e, às vezes, vômitos repetidos. Para qualquer mudança de condição, você deve entrar em contato com urgência com um terapeuta e passar por um exame completo.

É difícil superestimar o papel das vitaminas no desenvolvimento adequado e completo do corpo. Vitaminas como A, B, C, E, D e muitas outras são simplesmente insubstituíveis para os humanos.

Muitas pessoas acreditam que as vitaminas contidas nos alimentos são suficientes para serem ativas. Ou seja, se você equilibrar idealmente a dieta de uma criança e adicionar uma quantidade suficiente de frutas e vegetais, poderá satisfazer plenamente as necessidades vitamínicas de um corpo jovem e em crescimento.

Mas hoje, os pediatras aconselham que as vitaminas sejam incluídas na dieta da criança, pois após um exame mais detalhado das crianças modernas, fica claro até que ponto a quantidade de vitaminas presentes na dieta da criança está em relação à ingestão diária recomendada.

Além disso, o conteúdo de vitaminas nos produtos diminui significativamente durante o armazenamento a longo prazo, congelamento e tratamento térmico durante o cozimento. Acrescente a isso a situação ambiental desfavorável e o estresse, que aumentam a necessidade de vitaminas da criança, e você entenderá que o corpo da criança precisa simplesmente de suplementos vitamínicos para se desenvolver plenamente.

Mas as vitaminas são uma faca de dois gumes. Sua deficiência provoca o desenvolvimento de muitas doenças e distúrbios no desenvolvimento de órgãos e sistemas do corpo da criança, mas uma overdose de vitaminas também traz consigo consequências não menos perigosas.

E ainda assim, vamos, sem ir a extremos, separar os mitos dos fatos científicos para entender como a overdose e a falta de certas vitaminas podem ameaçar o corpo.

O risco de overdose de vitaminas: mito ou realidade?

A vitamina A promove o desenvolvimento de um sistema imunológico ativo e é simplesmente indispensável para uma visão normal, pele, dentes e cabelos saudáveis.

A falta de vitamina prejudica a patência dos ductos biliares e atrapalha a absorção de gorduras no estômago.

O excesso de vitamina A pode afetar negativamente a visão, causar queda de cabelo e náuseas, além de prejudicar significativamente a função hepática e a saúde óssea.

Vitamina C - protege o corpo contra vírus, acelera o processo de regeneração, reduz os níveis de colesterol no sangue e reduz o risco de reações alérgicas.

A falta de vitamina C causa fraqueza, anemia, perda de peso e sangramento nas gengivas.

Se for em excesso, podem ocorrer distúrbios no funcionamento do coração, a pressão arterial pode aumentar e podem aparecer erupções cutâneas.

A vitamina D é um participante importante em muitos processos que ocorrem no corpo, está envolvida na atividade dos músculos, nervos, coração, bem como na absorção de cálcio pelo organismo.

A falta dessa vitamina provoca o desenvolvimento da criança, o que pode resultar na deformação do esqueleto da criança, além de muitas outras consequências desagradáveis.

A vitamina K regula a coagulação do sangue, portanto, tanto com sua deficiência quanto com seu excesso, o processo de coagulação do sangue pode ser interrompido.

Como evitar a hipervitaminose?

Para evitar uma overdose de vitaminas, você deve seguir regras simples, mas muito eficazes.

Primeiro, consulte seu pediatra antes de tomar vitaminas. Em segundo lugar, respeite rigorosamente as doses de vitaminas, mantenha as embalagens fora do alcance das crianças para eliminar o risco de sobredosagem devido à sua ingestão descontrolada.

Na maioria das vezes, os sintomas de uma overdose desaparecem imediatamente após a interrupção do uso de preparações vitamínicas; portanto, à primeira suspeita de hipervitaminose, você deve parar imediatamente de tomá-los.

Não se deve dar vitaminas no primeiro pedido da criança, faça com que a criança entenda que não se trata de uma guloseima, mas sim de um remédio que deve ser tomado de acordo com um determinado horário.

Tente escolher exatamente aqueles medicamentos onde o risco de overdose é menor, isto é especialmente verdadeiro para a vitamina D, sobre as consequências adversas da deficiência e hipervitaminose sobre as quais escrevemos acima.

Há mais de 15 anos, os pediatras recomendam o uso de Aquadetrim, solução aquosa de vitamina D3, ideal para dosagem rigorosa, como medida preventiva para o raquitismo. Nas diretrizes do Ministério da Saúde para tratamento e prevenção do raquitismo, todas as dosagens prescritas são múltiplos de 500 UI (500, 1.000, 2.000, 2.500, etc.). Na Rússia, existe atualmente apenas um medicamento que permite seguir essas recomendações - Aquadetrim, porque só que contém apenas 500 UI em 1 gota.

O conselho mais importante e eficaz para tomar vitaminas é uma abordagem razoável e racional. Ao fornecer ao seu filho uma nutrição nutritiva adequada e controlar rigorosamente a dosagem dos complexos vitamínicos, você pode ter certeza de que seu bebê não correrá risco de deficiência de vitaminas ou hipervitaminose.

Discussão

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