Para muitos povos orientais, uma pessoa saudável é equiparada a uma pessoa limpa, então ir ao balneário é uma espécie de ritual para eles. Desde a antiguidade, o hammam serve para colocar o corpo e a alma em ordem, livrar-se de tudo o que é desnecessário e, por assim dizer, nascer de novo.

O que é hamam?

Um banho turco que ajuda a relaxar e alcançar a paz é chamado de hammam. Durante muito tempo este local foi considerado um símbolo da cultura e tradições orientais. Hamams são antigos banhos públicos que surgiram durante o Império Romano. Vale ressaltar que a diferença do russo se deve a um regime especial de temperatura, portanto o valor está na faixa de 30-50°C.

Hammam e sauna - diferenças

Para destacar as principais características distintivas, é necessário comparar os principais parâmetros:

1. Para criar vapor e aquecer o ambiente da sauna, a água é despejada sobre as pedras quentes e, no hammam, as paredes, o chão e as espreguiçadeiras são aquecidos uniformemente.
2. Ao saber o que é um hammam e como ele se diferencia de uma sauna, é importante destacar que a primeira estrutura é inteiramente composta por azulejos e pedras, e para a segunda opção, na maioria dos casos, utiliza-se madeira para revestir as paredes.
3. Se compararmos as temperaturas, a faixa de 100-120°C é usada em saunas, e apenas 40-60°C em cabanas. As salas de vapor também diferem em termos de indicadores de umidade, a primeira tem um valor de 10-15% e a segunda – 100%.
4. Muitas pessoas se perguntam se a sauna ou o hammam são mais saudáveis, mas é impossível dar uma resposta definitiva a esta questão, pois cada opção tem as suas vantagens. A favor deste último, podemos dizer que tal banho turco pode ser visitado por pessoas que não suportam a alta temperatura de uma sauna clássica.

Como usar o hammam?

Existe um certo esquema do que deve ser feito neste tipo de banho turco para obter prazer e máximo benefício.

1. Você deve começar em uma sala quente, onde o corpo deve aquecer completamente. É melhor ficar na posição horizontal sobre uma espreguiçadeira de mármore. Você precisa ficar nesta sala até suar. A temperatura no hammam é muito agradável, por isso na maioria dos casos os visitantes não sentem nenhum desconforto.
2. Na etapa seguinte, é realizada uma massagem com óleos, que é realizada com luvas de lã. Graças a este procedimento, a circulação sanguínea e a flexibilidade das articulações melhoram e todo o corpo relaxa. Além disso, a superfície áspera das luvas esfolia a pele, removendo as células mortas, tornando a pele macia e sedosa.
3. Para a limpeza, costuma-se usar um sabonete especial de composição única, como óleo de oliva, argônio ou pêssego. Tudo isso é bom para a pele.
4. Na última etapa, não deixe de tomar um banho frio e nadar em uma piscina gelada. Graças a isso, os poros fecham após todos os procedimentos anteriores.
5. Ao descobrir o que é hammam, é importante destacar que o esquema clássico de visita à sauna a vapor está descrito acima, mas alguns salões acrescentam mais alguns procedimentos, por exemplo, após uma massagem você pode aplicar óleos especiais no corpo, fazer um envoltório ou uma máscara. Graças a isso, você pode obter benefícios adicionais, por exemplo, lidar com celulite, ressecamento e outros problemas.

Como visitar o hammam?

Primeiro você precisa entender como é essa versão da sauna a vapor, então existem os seguintes tipos de salas:

1. Jamekan- Esta é a primeira sala onde tradicionalmente se situam o vestíbulo e os camarins. Se o edifício for de estilo clássico, então nesta sala há uma fonte.
2. Sogukluk- Esta é uma lavanderia com chuveiros e banheiros. A temperatura nesta sala é mantida entre 30 e 35 graus.
3. Hararet– esta é a sala principal, que é a mais quente e o valor no termómetro é de 50-60°C. Contém bancos de mármore onde as pessoas relaxam e recebem massagens. No centro da sala há uma fornalha que gera calor para toda a sala. Eles chamam isso de “pedra na barriga”. Mesmo em Hararet está instalada uma piscina chamada “kurna”.

Para tornar agradável uma ida à sauna a vapor, é importante seguir uma série de dicas importantes, e também existem tradições de visitar o hammam:

1. Os banhos turcos possuem instalações separadas para homens e mulheres. Os visitantes usam um sarongue ou pelo menos amarram uma toalha no corpo.
2. É proibido consumir bebidas alcoólicas e refrigerantes durante a sauna a vapor. Não é recomendado comer alimentos de 1 a 1,5 horas antes.
3. Muitas pessoas estão interessadas em saber com que frequência podem visitar o hammam, por isso isso deve ser feito se possível e por motivos de saúde. Para manter o tônus ​​​​e a saúde, você deve ir ao banho turco uma vez por semana.
4. Antes de deitar no banco, coloque uma toalha sobre ele.
5. Após a conclusão de todos os procedimentos, é proibido levantar-se repentinamente, pois pode prejudicar os músculos aquecidos.
6. Na hora de saber como ir ao hammam, vale indicar qual o melhor horário para ficar no banho turco, então o correto é ficar lá por até 1,5 horas, mas pode ser mais longo.

Quais são os benefícios do banho turco (hamam)?

Ir à sauna tem um efeito benéfico no estado de quem não tem contra-indicações.

1. Os benefícios do hammam para a saúde incluem um efeito positivo na condição da pele. Ao limpar o corpo, consegue-se um efeito de rejuvenescimento.
2. A sauna a vapor é recomendada para acúmulo de sal, reumatismo e outros problemas do sistema músculo-esquelético.
3. Ao saber informações sobre o hamam, o que é e quais os benefícios que traz, vale destacar o efeito benéfico no sistema respiratório e nervoso.

Hammam para sinusite

Durante o banho turco, ocorrem mudanças positivas no corpo sob a influência da temperatura e da umidade. Se uma pessoa tem sinusite, você pode ir para a sauna a vapor, mas não durante toda a doença. Se tiver temperatura elevada e outros sinais de intoxicação, deve evitar ir ao banho turco. Ao descobrir como cozinhar no hammam, é importante ressaltar que é melhor ir para a sauna na fase de recuperação, quando a microflora estranha foi derrotada.

1. Nesse caso, os procedimentos terão efeito curativo e o sistema imunológico será fortalecido.
2. Sob a influência do ar quente e úmido, o inchaço da membrana mucosa dos seios maxilares e a quantidade de secreção diminuirão, e o processo de regeneração epitelial também será acelerado.
3. Durante a fase de recuperação, os banhos turcos podem ser visitados 2 a 3 vezes por semana durante 20 a 30 minutos. Quando uma doença crônica está em remissão, é permitido ir à sauna todos os dias, mas somente se você se sentir bem.

Hammam para asmáticos

Se uma pessoa for diagnosticada com asma brônquica, é melhor esquecer de ir ao banho turco. É importante considerar que se a doença ocorre de forma complexa com crises frequentes, o hammam só pode provocá-las e agravar a situação. Se a asma estiver em um estágio inicial e o médico tiver dado sinal verde, o ar quente e úmido pode ser benéfico, pois sob a influência do ar úmido o volume dos pulmões aumenta, o que reduz o número de crises. Ao mesmo tempo, é importante saber usar o hammam, por isso não se deve ir ao banho turco com muita frequência e ficar lá mais de meia hora.

Hammam para bronquite

O ar úmido e quente de um banho turco será útil durante a fase de recuperação, quando a fase aguda foi interrompida. É proibido ir à sauna se a temperatura corporal estiver acima de 37°C e houver falta de ar intensa. Se estas contra-indicações não forem observadas, o hammam turco pode ser útil, sujeito a uma série de recomendações:

1. Recomenda-se beber muito chá de ervas antes de ir para a sauna.
2. É necessário respirar moderadamente profundamente no banho, o que promoverá uma melhor remoção do muco.
3. Não se pode sair do calor para o ar frio ou entrar na piscina, pois o corpo deve esfriar gradativamente.

Hammam para varizes

Se uma pessoa tem patologias cardíacas e vasculares, o banho turco é contra-indicado. Isso se explica pelo fato de que quando a temperatura aumenta, os vasos sanguíneos se dilatam e o volume de sangue circulante aumenta. Como resultado, a carga nas veias aumenta várias vezes e esta situação com varizes é muito perigosa. Os médicos acreditam que qualquer conselho sobre como ir adequadamente ao hammam com varizes não ajuda a proteger os vasos sanguíneos, e o perigo ainda permanece.

Hammam para resfriados

Quando uma pessoa se sente um pouco mal, tem coriza e dor de garganta, ir ao banho turco será benéfico. É importante lembrar que se a temperatura já tiver subido a sauna a vapor é proibida.

1. O ar quente ajuda a aliviar a dor que ocorre nos músculos e articulações.
2. O banho ajuda a aumentar as defesas do organismo e tonificá-lo.
3. O ar úmido melhora o processo de remoção do muco durante o corrimento nasal e impede a propagação de processos inflamatórios.
4. A sala de vapor tem um efeito positivo no funcionamento do aparelho respiratório.
5. É importante saber cozinhar bem no hammam quando se está resfriado, por isso os banhos frios e as piscinas estão necessariamente excluídos de todos os procedimentos obrigatórios.

Hammam para acne

Está comprovado que com visitas regulares ao banho turco ocorre a regeneração da pele, o que é importante para limpar a pele, eliminar as células mortas e melhorar o aspecto. O benefício se deve ao fato de que as toxinas são removidas do corpo, o que muitas vezes causa erupções cutâneas no corpo. Além disso, não se esqueça que uma das etapas do banho é a descamação, o que é benéfico para a pele.

Como o hammam é útil após o treino?

Durante o treinamento esportivo intenso, o espartilho muscular fica estressado, por isso muitas pessoas sofrem de dor de garganta e outros desconfortos no dia seguinte. Para um tratamento relaxante, você pode visitar o hammam após o treino. A sala de vapor ajuda a restaurar a circulação sanguínea, aliviar a inflamação, melhorar ou restaurar o tônus ​​​​corporal e a elasticidade muscular, aquecer os músculos e aumentar o fornecimento de oxigênio aos músculos.

Danos do hammam

Em algumas situações, ir ao banho turco pode ser prejudicial, por isso é necessário conhecer as contra-indicações existentes.

1. As grávidas estão proibidas de ir ao banho turco, pois o aumento da temperatura pode causar danos ao feto.
2. O Hamam para a saúde não pode ser usado se uma pessoa tiver doenças pulmonares graves.
3. A presença de febre alta e doenças virais leva ao agravamento do quadro.
4. Se uma pessoa tiver alguma doença fúngica, ficar em um ambiente quente e úmido provocará sua proliferação.
5. Ao saber o que é um hammam e para quem a sauna a vapor é contra-indicada, é importante ressaltar que a visita a esses estabelecimentos é proibida se você tiver problemas no sistema cardiovascular. A temperatura elevada cria estresse adicional no coração e nos vasos sanguíneos.
6. Você não deve ir ao balneário se tiver transtornos mentais, doenças de pele, câncer ou vários processos inflamatórios agudos.

As tradições balneares, como outras que existem desde tempos imemoriais, estão saturadas de mitos e crescem constantemente com novos. Por exemplo, em uma sauna, centímetros extras na cintura derretem facilmente. Sim, o peso diminui, mas apenas devido à retirada de líquidos do corpo. Alguns copos de água - e os quilos estão no lugar. É graças a esse mito que muitas pessoas acreditam que quanto mais você vai ao balneário, mais magro você fica. Porém, tudo é bom com moderação, porque qualquer banho, inclusive o hammam turco, é remédio e, em grandes doses, remédio é veneno. Surge uma pergunta razoável: com que frequência visitar o hammam para obter o máximo de benefícios e não causar danos ao corpo?

Vale a pena começar pelo fato de que, apesar de todas as temperaturas amenas, todo o resto no hammam é muito rigoroso. Isso inclui peeling e massagem intensos, sem mencionar o impacto da alta umidade e do calor em todos os sistemas do corpo. Tudo isso responde indiretamente à questão de quantas vezes você pode visitar o hammam.

Visitamos o hammam sem danos

O número ideal de visitas ao hammam é de 1 a 3 por semana. Mesmo uma visita semanal é suficiente para obter um efeito curativo, melhorar o estado da pele e do cabelo, melhorar o sono, “deslocar” a celulite das partes picantes do corpo e melhorar o estado do sistema músculo-esquelético.

Procedimentos mais frequentes estão repletos de depressão do sistema nervoso, desidratação e outros problemas. Como o regime de temperatura, como mencionado acima, no hammam é bastante suave, você pode pagar mais visitas do que se estivéssemos falando de uma sauna ou balneário finlandês. Você não pode visitar a sauna finlandesa mais do que 1 a 2 vezes por semana, e certamente não depois de cada treino na sala de fitness.

O que mais determina a recomendação sobre a frequência com que você pode ir ao hammam? Bem, por exemplo, doenças de pele, que correm o risco de agravar-se devido a idas excessivamente regulares e diligentes a quartos húmidos (no hammam a humidade chega a 100%) e a longas estadias.

As altas temperaturas e o ar úmido sobrecarregam o coração, os rins e o sistema respiratório. É improvável que alguém pense em fazer inalações todos os dias sem indicações médicas especiais.

A exposição frequente ao calor de 40-50 graus, como já mencionado, deprime o sistema nervoso, e isso pode levar à exacerbação de algumas de suas doenças, estresse e depressão. Mesmo os habitantes ociosos dos haréns orientais não se lavavam na casa de banhos todos os dias, e nem um pouco porque estavam economizando água.

Com que frequência visitar o hammam nas férias

Aliás, se você está planejando férias em países quentes e pretende trazer de volta um bronzeado luxuoso e uniforme, então deve começar suas férias com uma visita a um banho turco. Limpar com peeling e depois nutrir a pele com óleos curativos irá prepará-la para o banho de sol. O bronzeado será rápido, rico e bonito, e a probabilidade de queimaduras é baixa. Mas não é aconselhável terminar as férias com um hammam - restará muito pouco do tom bronze dourado.
Resumindo: você pode ir ao hammam com mais frequência do que à sauna finlandesa ou ao banho russo, mas ainda assim não deve abusar. Deixe que uma viagem semanal ao hammam seja um feriado para a alma e um prazer para o corpo, e não a causa de quaisquer problemas.

Os benefícios e malefícios do hammam foram testados por muitos russos. Hamam, junto com outras atrações na Turquia, tornou-se o lugar favorito para passar o tempo entre os turistas russos.

A história do banho turco Hamam

O banho turco surgiu no século XVII adoptando os costumes dos banhos árabes e o luxo das tradições balneares romanas. Combinando e aprimorando as melhores características dos procedimentos balneares desses povos, os mestres turcos criaram o hammam (a palavra “presunto” significa “calor”). O princípio de organização de um hammam é considerado clássico, porque não mudou em nada desde aquela época.

Qual é a diferença entre um hammam, uma sauna e um banho russo?

O hammam turco é qualitativamente diferente do habitual balneário russo e da sauna finlandesa. Para maior clareza, você pode considerar as características do hammam em comparação com elas.

Como você pode ver, existem muitas diferenças entre o hammam turco e os banhos finlandês e russo. Graças às condições de baixa temperatura, vão para lá pessoas que não suportam altas temperaturas. A diferença no acabamento da sauna turca pode ser conferida na foto abaixo.

Os benefícios do hammam

As propriedades benéficas dos procedimentos de hamam tornaram-no um dos mais populares. Visitas regulares à sauna turca ajudarão a obter os seguintes efeitos:

• remover depósitos de sal;
• normalizar a pressão arterial;
• aumentar a imunidade;
• aliviar a tensão muscular;
• curar algumas doenças respiratórias.

Os benefícios do hammam turco para o corpo baseiam-se na eliminação de toxinas, no relaxamento do corpo e da alma.

Para a saúde da mulher

A maioria das mulheres passa muito tempo cuidando da própria aparência. Os procedimentos oferecidos pela equipe do hammam apresentam uma série de vantagens: ajudam a preservar a beleza, a eliminar a celulite, a melhorar o estado da pele e a fortalecer os cabelos. Sono saudável e alívio do estresse serão uma adição depois de visitar o hammam.

Para a saúde dos homens

As propriedades benéficas do hammam foram comprovadas para o corpo masculino. Como é o sexo forte o mais suscetível a diversas doenças associadas ao funcionamento do aparelho geniturinário, é útil que os homens visitem o hammam. Com o aumento da sudorese, os rins ficam descarregados por um certo tempo, o que alivia a dor. Os homens que visitam a sauna turca aliviam a tensão nervosa que ocorre durante o estresse e normalizam o estado geral do corpo.

Para atletas

Após o treino, o hammam permite relaxar as articulações e os músculos e aliviar o estresse que ocorre durante o treinamento de força. Os benefícios de visitar o hammam após o ginásio manifestam-se no alívio das sensações dolorosas, o que permite reduzir os intervalos entre os treinos. Porém, você não deve fazer isso, porque o processo de restauração de músculos e tendões prossegue normalmente e o relaxamento sentido no hammam não o acelera.

Para relaxar os músculos das costas após o treino, é recomendável cozinhar sentado. Deitar pode causar danos irreparáveis ​​ao seu corpo: um movimento estranho pode causar um deslocamento da coluna.

Hammam para perda de peso

O benefício do hammam para perda de peso reside na combinação de condições de baixa temperatura com a maior umidade possível. Tais condições aumentam o metabolismo, a sudorese e a vasodilatação. A gordura localizada sob a pele penetra no tecido muscular e queima. A pele fica elástica, endireita-se, os tubérculos da celulite desaparecem e são alisados.

Como visitar o hammam corretamente

Para entender a estrutura das saunas a vapor e os procedimentos oferecidos pelo hammam, é necessário considerá-los separadamente.

A primeira sala do jamekan é um vestiário com mesas para chás e confraternizações, de onde vão para a primeira sauna a vapor - soguluk. É aqui que você se acostuma com as temperaturas elevadas e prepara o corpo para a parte principal do procedimento. A temperatura é de +35 C, o tempo ideal para aquecer o corpo é de 20 minutos. A última e principal sala do hammam é o hararet, com temperatura do ar de +50 C. É aqui que se realizam massagens, peeling e ensaboamento corporal com uma mistura especial, que contém principalmente óleos de origem vegetal.

Para obter o máximo de benefícios para a saúde do hammam, você precisa seguir certas regras de visitação.

1. Para evitar que as propriedades benéficas do banho turco se transformem num problema de desidratação, é necessário beber bastante líquido. Geralmente bebem chá aromático no jamekan. É proibido consumir bebidas alcoólicas e refrigerantes.
2. Para evitar que sua saúde se deteriore durante uma visita à sauna a vapor, pare de comer 1 a 1,5 horas antes.
3. Antes de colocar o corpo no banco, é necessário colocar uma toalha pessoal.
4. Você não deve fazer movimentos bruscos após os procedimentos - isso pode causar danos aos músculos aquecidos.
5. Mulheres e homens cozinham separadamente.

Seguir algumas regras simples tornará a sua estadia no hammam útil e inesquecível.

Com que frequência você pode ir ao hammam?

Para obter o máximo benefício dos procedimentos realizados no hammam, recomenda-se visitá-lo no máximo 1 a 3 vezes por semana. Apesar de a temperatura do ar no seu interior ser baixa, a humidade desempenha um papel decisivo nesta questão, assim como a massagem e o peeling, que não devem ser realizados com demasiada frequência.

Visitas excessivamente frequentes ao hammam podem causar danos até mesmo a um corpo saudável: podem causar problemas renais, sistema nervoso e desidratação.

Quanto tempo você deve ficar no hammam?

O tempo ideal para passar no hammam é de cerca de 1 a 1,5 horas.Durante esse período, o corpo e a alma serão limpos. Pessoas que não têm contra-indicações, mas sofrem de outras doenças, são recomendadas para cozinhar no vapor por no máximo 30 minutos.

Características de visitar um hammam com piscina

Uma piscina com água em temperatura ambiente é considerada a etapa final após todos os procedimentos oferecidos pelo hammam. Aqui, ocorre a normalização e adaptação completa do corpo após as operações de aquecimento.

Nem todos conseguem combinar uma sauna a vapor com um posterior banho de piscina. Quem tem doenças relacionadas ao funcionamento do sistema cardiovascular pode tomar banho de vapor no hammam por um curto período, mas terá que recusar a visita à piscina: uma mudança brusca de temperatura prejudicará o corpo.

Danos do banho turco Hamam

Uma visita ao hammam pode não terminar da melhor maneira se você negligenciar as regras básicas da sauna turca. Seus malefícios para pessoas saudáveis ​​​​que não têm contra-indicações residem na possibilidade de superaquecimento do corpo. Além de a temperatura do ar não ser considerada extremamente elevada, na umidade máxima os membros e a cabeça esquentam rapidamente. Não é possível cozinhar por mais tempo do que o permitido, recomenda-se o uso de turbante de toalha para proteger a cabeça do superaquecimento.

Quem não deve tomar banho de vapor no hammam?

Existem grupos especiais de pessoas que estão proibidas de tomar banho de vapor no hammam turco.

1. Com câncer. As pessoas que cozinham no hammam aceleram a circulação sanguínea, de modo que partículas tumorais e toxinas se espalham rapidamente por todo o corpo.
2. Ter transtornos mentais. As altas temperaturas do hammam provocam um aumento da agressividade.
3. Com doenças de pele e fúngicas. Essas doenças podem ser agravadas pela permanência no clima úmido e quente do hammam.
4. Com doenças pulmonares graves. O ar úmido é difícil de inalar, especialmente se os pulmões não estiverem funcionando em plena capacidade. Uma pessoa com essas doenças pode começar a engasgar.
5. Com doenças virais e infecciosas, qualquer inflamação.

Pessoas com doenças cardiovasculares devem ter especial cuidado ao permanecer no hammam: reduzir o tempo de permanência na sauna para meia hora e não utilizar a piscina após os procedimentos.

Importante! As propriedades benéficas do hammam foram comprovadas para doenças em fase de recuperação: bronquite, sinusite, resfriados. A regra principal é a ausência de temperatura corporal elevada.

É possível que as mulheres grávidas possam ir ao hammam?

Durante a gravidez, nem todas as pessoas estão proibidas de ir ao hammam, porque os benefícios do hammam para mulheres em posição “interessante” são difíceis de ignorar:

• reduz o inchaço;
• reduz sintomas desagradáveis ​​de intoxicação;
• evita dormência dos membros;
• reduz o risco de veias varicosas.

Apesar de todas as propriedades benéficas da sauna turca, é necessário levar em consideração algumas nuances, caso contrário poderá prejudicar o feto.

1. Você só pode começar a ir ao hammam após o primeiro trimestre de gravidez.
2. Consulte um ginecologista.
3. Se você nunca visitou esses lugares regularmente antes, não poderá começar a cozinhar imediatamente.
4. Beba muitos líquidos para reduzir o estresse nos rins.
5. Visite o hammam apenas com acompanhante.

Se você seguir as regras acima, mesmo durante a gravidez poderá obter grandes benefícios da sauna turca.

Conclusão

Os benefícios e malefícios do hammam são dois indicadores decisivos, pelos quais a pessoa decide se vai ou não visitá-lo. Muitos argumentam que uma ida a um verdadeiro hammam se torna uma das aventuras mais maravilhosas: permite conhecer a cultura do banho oriental, relaxar a alma e o corpo, mimar-se com uma massagem profissional, peeling e encerrar a viagem com uma conversa agradável e amigável enquanto tomamos uma xícara de chá quente.

O hammam é famoso por suas propriedades benéficas. Mas há algum mal em um banho turco e com que frequência você pode visitá-lo? Contaremos todos os benefícios e malefícios do hammam neste artigo!

Os fãs do banho russo têm uma alternativa - o hammam turco, que significa vapor florescente. Na sua concepção tradicional, é uma sala espaçosa com revestimento em mármore e 5 nichos com diferentes graus. A temperatura neles não sobe acima de + 45°C. Passando de seção em seção, todos podem escolher um modo que seja confortável para si.

Qual sauna é a mais saudável na sua opinião?

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Etiqueta de banho

Esta opção é indicada para quem gosta de relaxar e sentir os efeitos benéficos do ar perfumado com ervas e óleos essenciais. Nessas condições, as mulheres orientais adoram fazer tratamentos de spa e ter conversas descontraídas. Tradicionalmente passam o dia inteiro no balneário, mas algumas horas são suficientes para procedimentos de higiene e relaxamento. Para obter o máximo benefício, é importante:

• Não se apresse;
• Siga as regras;
• Não quebre a sequência de etapas.

Antes de visitar a sauna a vapor, entre primeiro em uma sala com temperatura de + 35°C. Ficar em um camarim aquecido prepara o coração para o estresse térmico. Após a adaptação, eles vão para o hararet - lavabo. No salão redondo de mármore do meio há um gobektashi (pedra do ventre), onde são realizados os procedimentos. Abaixo dela, no subsolo, há uma fornalha com caldeira, de onde o vapor é fornecido por meio de canos.

Aproveite seu banho!

Deitado sobre uma pedra aquecida, é fácil esquecer o cansaço crônico e os problemas do cotidiano. Não há necessidade aqui:

• Ceda ao calor;
• Torturar o corpo com vassoura;
• Refresque-se periodicamente na piscina.

Uma visita à sauna a vapor se resume a um objetivo - sentar-se sobre uma toalha e suar muito. Após 10 minutos, o suor escorre em riachos e, por causa do véu de vapor espesso, é impossível distinguir objetos a meio metro de distância. Depois de um quarto de hora, o corpo relaxado está pronto para os procedimentos do banho.

Uma massagem profissional e uma nuvem de espuma de sabão irão ajudá-lo a se sentir feliz. Primeiro, as mãos hábeis do atendente do balneário amassam cada junta até estalar. Não só os braços são usados, mas também as pernas. A massagem turca clássica envolve massagear o corpo deitado com as solas dos pés. Após a execução, é necessário descanso. Em seguida, o mestre do banho coloca uma luva kise tecida com crina de cavalo ou fibras duras e literalmente remove a pele em camadas.

O atendente do balneário dilui sabonete de oliva em um saco de malha e espreme uma montanha de espuma de neve no corpo. Esfrega suavemente a pele e no último momento derrama água gelada sobre ela. Em vez de uma massagem com sabonete, você pode escolher uma massagem clássica ou de drenagem linfática. Após os procedimentos, o corpo fica sem peso. A sensação de leveza e sensações agradáveis ​​valem a pena submetê-lo à “tortura”.

Tratamentos para rejuvenescimento

É o momento certo para aplicar produtos nutritivos numa pele perfeitamente limpa, penetrando instantaneamente através dos poros abertos nas camadas profundas da derme. Não é proibido realizar:

• Massagem com óleo de coco;
• Esfregue a mistura de mel e vitaminas;
• Envolva com argila marroquina, chocolate, algas marinhas.

Selecione os procedimentos da lista ou limite-se à aplicação de pêssego, semente de uva ou azeite.

Os tratamentos no hammam não são apenas agradáveis, mas também úteis para o rejuvenescimento e a promoção da saúde.

• Os produtos de decomposição e os sais são removidos dos poros abertos junto com a umidade.
• Os tecidos e o sangue estão saturados de oxigênio.
• A divisão celular e o fluxo sanguíneo aumentam.
• As células queratinizadas da epiderme são removidas.
• A textura da pele fica uniforme.

Sauna oriental para perda de peso

Os nutricionistas afirmam que a sauna a vapor é um dos melhores remédios contra a celulite e os depósitos de gordura. O ar quente acelera o fluxo linfático e o sangue, o que ajuda a combater os depósitos subcutâneos. O efeito ideal é alcançado combinando tratamentos dietéticos e de spa - massagem anticelulite, envolvimentos com lama ou algas. O algoritmo de ações é o seguinte:

• Para melhorando o fornecimento de oxigênio e penetração de componentes nutricionais, a pele vaporizada é limpa por peeling. São utilizados os seguintes abrasivos: sal, café ou um produto especial com ácidos de frutas.
• O corpo é esfregado com sabonete artesanal com componentes anticelulite- óleos essenciais, minerais do Mar Morto, azeite e peeling.
• A substância ativa é distribuída nas coxas, nádegas e coxas. Então o corpo embrulhado em filme.

O que você escolhe para wraps?

Para eliminar a casca de laranja, aplicações com café verde, extratos de frutas vermelhas, algas, óleo de coco, géis e cremes especiais são eficazes.

• Café promove a quebra da gordura, acelera a renovação celular.
• Complexo vitamínico-mineral com algas marrons nutre e aperta a pele.
• Cremes Não conseguem eliminar a gordura subcutânea, mas têm efeito lifting e uniformizam a textura.

O ideal é utilizar um curativo com impregnação de gel, que ativa a drenagem na matriz subcutânea. Após 30 minutos, os aplicativos são removidos. A temperatura de um corpo aquecido diminui gradualmente. Para fechar os poros, despeje água fria em você ou pule na piscina. Em uma sessão, perde-se até 3 cm de volume.

Com que frequência você deve ir ao hammam?

Quero visitar este pedaço de paraíso com frequência. As mulheres turcas não negam o prazer a si mesmas e encontram um motivo para passar bons momentos uma vez por semana. Não há restrições para navios experientes, mas uma visita por semana é suficiente para iniciantes. Depois de um mês você pode aumentá-lo em até 2 vezes. Se você se lavar no balneário com mais frequência, o efeito terapêutico diminuirá.

Beneficiar

Apesar da alta umidade, devido à baixa temperatura e ao vapor suave, é possível respirar profundamente. Uma visita ao banho turco ajuda com ARVI, congestão nasal e tosse persistente. Os procedimentos fortalecem o sistema imunológico e permitem esquecer:

• Sobre um resfriado;
• Dor de garganta, laringite;
• Doenças do aparelho respiratório, exceto asma;
• Dor nas articulações devido a artrite, reumatismo, gota, radiculite;
• Neurose, melancolia;
• Fadiga crônica;
• Dor muscular após treinamento esportivo e lesões.

Visitas regulares ao hammam impedirão o desenvolvimento de hipertensão na fase inicial.

Contra-indicações

Em alguns casos, é proibida a visita ao balneário oriental. Vale a pena recusar em caso de agravamento da acne, após resurfacing a laser, peeling químico. Infecções fúngicas, eczema e rosácea pioram em ambientes quentes e úmidos. Procedimento não mostrado:

• Para oncologia;
• Problemas de fígado:
• Isquemia cardíaca;
• Hipertensão;
• Patologias da glândula tireóide;
• Para catarata;
• Depois de um derrame.

A temperatura e o vapor sobrecarregam os rins. Aos primeiros sintomas de desconforto, dirigem-se para a sala de espera ou lobby.

As mulheres grávidas podem cozinhar?

Os ginecologistas concordam que visitar uma sauna a vapor é perigoso apenas nos estágios iniciais. A proibição se deve ao fato de que com a placenta não formada há alto risco de aborto espontâneo. No segundo semestre, as gestantes podem se deliciar com o prazer de sentar no hararet com leve vapor e mimar a pele e os cabelos com máscaras e óleos.

Nos últimos 3 meses antes do parto, muitas tentam não correr riscos. Se a gravidez transcorrer sem complicações, o relaxamento não causará danos. É melhor recusar visitas no último mês. O aquecimento e o resfriamento repentino do corpo causam redistribuição do sangue. Isso pode causar liberação prematura de água. Você não precisa ir à Turquia para se mimar com o procedimento. A maioria dos complexos de banho oferece a oportunidade de desfrutar de vapor suave nos centros SPA da cidade.