Mergulhando todas as noites no “reino de Morfeu”, vemos sonhos. Algumas pessoas, ao acordarem pela manhã, não se lembram do sonho, enquanto outras percebem a trama com muita emoção e lhe dão um certo significado.

Por que temos sonhos? Até agora, os mecanismos e causas desta condição humana permanecem ao nível das hipóteses científicas.

COM ponto médico visão, o sono é um processo fisiológico natural e as visões noturnas são o resultado da função cerebral ativa.

• Povos antigos Acreditava-se que durante o descanso noturno a alma da pessoa adormecida deixa o corpo e viaja pelo mundo.
• Esoterismo atribuído aos sonhos propriedades místicas– um aviso sobre perigo ou uma previsão do futuro.
• Psicólogos Eles acreditam que é assim que o subconsciente “fala” conosco.

Como os sonhos são diferentes dos sonhos?

O sonho é estado fisiológico, inerente a pessoas e animais. Este é um estado de relaxamento e redução da reação do corpo às influências externas.

Um sonho é um conjunto de imagens visuais com as quais uma pessoa adormecida sonha e provoca experiências que a acompanham.

A fase do sono durante a qual ocorre um sonho é chamada de "fase" O sono REM" Ao mesmo tempo, a pessoa não sente a fronteira entre o mundo imaginário e a realidade.

Freqüentemente, ambas as palavras são usadas de forma intercambiável, mas o sono deve ser considerado um processo fisiológico natural. “Contar o seu sonho” significa contar sobre o sonho (imagens, ações, experiências que surgiram durante o sono).

“Um sonho, antes de tudo, revela uma conexão indiscutível entre todas as partes dos pensamentos ocultos, conectando todo esse material em uma situação...”

Sigmund Freud

O que significam os sonhos?

Durante o período de relaxamento noturno, nosso cérebro produz todos os tipos de imagens. Na maioria dos casos, são consequência de emoções vivenciadas no dia anterior.

• Você assistiu a um filme de terror à noite? É provável que imagens terríveis o assombrem à noite.
• Depois de uma briga com um ente querido, você pode sonhar em lutar contra um monstro.

Esses sonhos não significam praticamente nada, então você não deve dar muita importância a eles.

É mais importante prestar atenção às ações realizadas no sonho e aos sentimentos vivenciados. Se não estiverem relacionados a acontecimentos recentes da vida, podem carregar uma certa carga semântica.

Opiniões de psicólogos sobre sonhos

As teorias fundamentais sobre os sonhos começaram a aparecer apenas na virada dos séculos XIX para XX. Os pesquisadores científicos tentaram explicar o fenômeno dos sonhos de diferentes maneiras.

O pai da psicanálise, Sigmund Freud, acreditava que os sonhos são manifestações do subconsciente e do inconsciente em nossa psique.

Ao adormecer, a pessoa não para de pensar, ou seja, seu cérebro continua funcionando, mas apenas de um modo diferente. As informações localizadas nas áreas subconsciente e inconsciente fluem para a consciência. É essa quantidade de informações que está na base para a ocorrência dos sonhos.

“É óbvio que um sonho é a vida da consciência durante o sono”

Sigmund Freud

Na maioria dos casos, segundo os freudianos, os sonhos são uma forma de realizar nossos desejos reprimidos e aspirações ocultas. Este é um mecanismo específico que permite “descarregar” a psique através da realização de desejos não realizados em um sonho.

Onirologia é uma ciência cujo objeto de estudo é o sono e vários aspectos sonhos.

No entanto, existe a opinião exatamente oposta dos pesquisadores que explicam o mecanismo dos sonhos.

O psiquiatra Alan Hobson afirma que o sono não tem absolutamente nenhum significado. De acordo com sua teoria, chamada de modelo sintético de ação, o cérebro interpreta impulsos elétricos aleatórios durante o sono, resultando em visões vívidas e memoráveis.

Opiniões de outros cientistas e psicólogos que estudam o fenômeno:

• Sono como "enviando memórias de curto prazo para armazenamento de longo prazo"(Zhang Jie, autor da "teoria da ativação constante").
• Os sonhos como uma “maneira de se livrar do lixo desnecessário” (“teoria da aprendizagem reversa”, Francis Crick e Graham Mitchison).
• A função biológica do sono é a de desenvolvimento e “ensaio” das reações naturais do corpo (Antti Revonusuo, autor da “teoria do instinto protetor”).
• O sono como solução para problemas acumulados (Mark Blechner, autor da “teoria da seleção natural dos pensamentos”).
• Sonhar como “forma de suavizar” experiências negativas através de associações simbólicas" (Richard Coates), etc.

Ernest Hartman, um dos fundadores Teoria Moderna Sonhar, considera os sonhos um mecanismo evolutivo pelo qual o cérebro “mitiga” as consequências Trauma psicológico. Isso acontece por meio de imagens e símbolos associativos que surgem durante o sono.

Sonhos coloridos e em preto e branco

A esmagadora maioria das pessoas vê sonhos em cores, e apenas 12% dos habitantes do nosso planeta conseguem perceber imagens em sonhos em preto e branco.

• Sonhos brilhantes, coloridos e coloridos são mais frequentemente vistos por pessoas criativas.

Como resultado da pesquisa, constatou-se que a saturação das cores dos sonhos é influenciada pelo nível de inteligência de uma pessoa. Além disso, sonhos coloridos são típicos de pessoas impressionáveis ​​que percebem o mundo emocionalmente e reagem com entusiasmo a vários acontecimentos em suas vidas.

• Pessoas com uma mentalidade mais racional sonham com preto e branco.

Sonhos sem cor ajudam você a conhecer melhor o seu “eu” e a compreender o que está acontecendo. Portanto, são característicos de pragmáticos que, mesmo durante o sono, tentam “digerir” informações e pensar cuidadosamente sobre algo.

Segundo os parapsicólogos, os sonhos coloridos prenunciam eventos futuros, enquanto os sonhos em preto e branco são um reflexo do passado. Alguns cientistas veem uma relação entre o humor e os sonhos de uma pessoa.

Tristeza, cansaço e melancolia “descoloram” o sono, e bom humoré a chave para um sonho brilhante e colorido.

Há também uma opinião de que sonhos em preto e branco não pode ser. As pessoas se concentram apenas no conteúdo do sonho, e não nas cores, e por isso afirmam ter sonhos em preto e branco.

Pesadelos

Um sonho ruim é um sonho com imagens negativas e experiências que fazem com que uma pessoa sinta ansiedade e desconforto. Esses sonhos são lembrados detalhadamente e não saem da sua cabeça.

Segundo os cientistas, pesadelos refletem um influxo de informações negativas com as quais o cérebro não tem tempo de lidar durante a vigília. Portanto, ele continua a “digerir” essas informações à noite.

Sonhos ruins sobre desastres naturais, catástrofes, guerras, etc. são um sinal sistema nervoso sobre a impotência humana, a incapacidade de lidar com alguma tarefa.

Os médicos identificaram uma conexão direta entre sonhos e problemas de saúde.

• Por exemplo, pessoas com doenças cardíacas costumam sonhar com perseguições.
• As disfunções no funcionamento do aparelho respiratório refletem-se nos sonhos em que uma pessoa é “estrangulada” ou se afoga na água.
• Vaguear em sonho por labirintos e matagais pode sinalizar a presença de depressão ou excesso de trabalho.

Pesadelos

Em um pesadelo, a pessoa sente a aproximação da morte. Esta é a sua principal diferença em relação a um sonho “ruim”.

“Os pesadelos existem fora dos limites da lógica, há pouca diversão neles, não podem ser explicados; eles contradizem a poesia do medo" (Stephen King)

Se uma pessoa está em uma situação difícil, preocupada por muito tempo com algum problema não resolvido, então energia negativa encontra uma saída através de sonhos sombrios. Eventos estressantes se manifestam em sonhos para que a pessoa possa finalmente “processá-los”.

Tramas de pesadelo frequentes:

• encontros com monstros, monstros, espíritos malignos e assim por diante.;
• picadas de aranhas ou cobras venenosas;
• perseguição e perseguição;
• desastres naturais e acidentes automobilísticos;
• ações militares (ataques, tiroteios, capturas);
• receber ferimentos e lesões;
• morte de um ente querido.

Sonho lúcido

Quase todos nós temos a experiência de ter um sonho lúcido com a clara compreensão de que tudo o que está acontecendo ao nosso redor é um sonho e uma ilusão. Esta condição é observada durante a fase do sono REM, quando tônus ​​muscular muito baixo.

Os especialistas descobriram que os sonhos lúcidos são acompanhados pela sincronização da atividade várias áreas cérebro e o aparecimento de ritmos de alta frequência (cerca de 40 Hz) nas áreas temporal e frontal. Esses ritmos gama estão associados a um estado de vigília ativa. Isso explica a consciência “ligada” de uma pessoa durante o sono.

O termo " sonho lúcido"foi usado pela primeira vez pelo psiquiatra holandês Frederik van Eeden no final do século XIX.

A capacidade de estar consciente de si mesmo em um sonho e de simular um sonho de forma independente é geralmente inata. No entanto, jogadores e pessoas com alto nível autocontrole também são suscetíveis a tais experiências.

Hoje existem técnicas especiais que ajudam a controlar os sonhos. Tais habilidades só podem ser plenamente desenvolvidas por indivíduos com o mais alto nível de inteligência em esfera cognitiva(na maioria das vezes ioga).

Sonhos proféticos

As pessoas tentam prever o futuro com base em sonhos. Esoteristas sugerem fatos convincentes da existência sonhos proféticos. Segundo muitos pesquisadores, tais sonhos nada mais são do que a voz da intuição ou “suavização” emoções negativas através de associações simbólicas.

A memória melhora quando ficamos mais interessados mundo interior. Conseqüentemente, nos lembramos melhor dos sonhos.

Os psicólogos descobriram que as mulheres, devido à sua emotividade e impressionabilidade, tratam os sonhos com mais cuidado do que os homens.

Razões para a falta de sonhos e como recuperá-los

Pode parecer estranho, mas algumas pessoas nem sonham. Por que isso está acontecendo? Cientistas britânicos concluíram que apenas pessoas pequenas, com um alto nível de QI.

Se uma pessoa não se esforça para compreender o mundo e a si mesma, ela sonha muito raramente, pois seu cérebro está “dormindo”.

Outras razões para a falta de sonhos incluem sobrecarga cerebral em dia. A consciência não gera sonhos para que a mente se recupere da abundância de impressões. É por isso que não sonhamos com viagens longas ou férias activas.

Nervoso e Transtornos Mentais, Desordem Mental, intoxicação alcoólica, moral ou fadiga física– aqueles fatores que “destroem” o sono.

Como recuperar a capacidade de ver e lembrar dos sonhos?

• Relaxe antes de ir para a cama.
• Medite à noite.
• Não abuse do álcool.
• Trabalho mental e físico alternativo.
• Atenha-se à sua rotina diária.

Conclusão

Conclusão

O fenômeno dos sonhos não foi totalmente estudado. Só uma coisa é certa: nossos pensamentos e percepção do mundo, emoções e impressões se refletem na qualidade do sono e controlam nosso subconsciente. É assim que nascem sonhos vívidos e emocionantes com diversas tramas que tornam a nossa vida mais misteriosa e interessante.

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O sono é o momento em que nosso cérebro passa a analisar sinais provenientes de órgãos internos

Sumário breve palestras do médico Ciências Biológicas, Pesquisador Chefe do Laboratório de Transmissão de Informação em sistemas sensoriais IITPRAS Ivan Pigarev .

Resumindo, a essência pode ser resumida no seguinte: quando estamos acordados, o cérebro está ocupado analisando o “mundo exterior” e quando dormimos, está ocupado analisando o “mundo interior”.

“Nosso cérebro, como uma espécie de computador universal, garante nossa vida durante a vigília. ambiente externo. Recebe sinais do mundo exterior através dos olhos, ouvidos, corpo, recepção tátil, etc., de forma a garantir o nosso comportamento ativo no ambiente. Mas temos um outro mundo, temos um mundo interior, o mundo dos nossos órgãos internos, que também é incrivelmente complexo, mas Ao contrário do mundo externo, o mundo dos nossos órgãos internos não está representado nas nossas sensações. Não sentimos nossos intestinos, nossos rins. Pergunte a qualquer pessoa o que há dentro dela, ela não lhe dirá nada até que leia um livro de anatomia. Mas este mundo existe, é incrivelmente complexo. Quando os fisiologistas o estudam, fica claro o quão complexo é.

Todos sabemos bem o quanto a visão é importante para nós. Então aqui está informação visual recebemos através de receptores localizados na retina do olho - bastonetes e cones. Todo mundo sabe disso nos cursos escolares de anatomia. Aos olhos humanos, existem cerca de um milhão e meio deles. Sinais de bastonetes e cones são transmitidos ao cérebro para análise. Como resultado desta análise, vemos. Podemos julgar distâncias, reconhecer rostos e organizar nosso comportamento visual normal e normal.

Então, descobriu-se que apenas nas paredes trato gastrointestinal existem tantos receptores quanto em ambas as retinas dos nossos olhos.

Esses receptores transmitem sinais sobre temperatura, composição química alimentos digeridos, sobre mudanças mecânicas ali e, aparentemente, sobre muitas, muitas outras coisas que não podemos nem imaginar, porque não nos são dadas em sensações. Podemos ver com a visão, podemos tocar com o tato, mas não sabemos o que vem daí. Nosso mundo visceral não está representado no mundo da nossa consciência. Mas o fluxo de informação que vem daí é enorme, é comparável ao fluxo visual.

E uma hipótese muito simples foi proposta:

O sono é o momento em que nosso cérebro passa a analisar os sinais provenientes de nossos órgãos internos. Se existem tantos sensores lá, não é à toa que eles estão localizados lá. Se eles estiverem lá, então estão trabalhando. Se funcionarem, alguém deverá analisar essas informações.

A essa altura, surgiu um quadro surpreendente: em todo o nosso enorme córtex cerebral não há representação de órgãos internos, eles não estão representados ali. Imagem absolutamente ridícula! E então, maravilhosamente, tudo se encaixa. Quando estamos acordados, nosso córtex cerebral lida com sinais do mundo externo, e durante o sono lida com sinais do nosso mundo interior, dos nossos órgãos internos. Aqui, ao que parece, temos uma hipótese que nos permite explicar tudo e ligar uma coisa à outra.

Por que você precisa dormir?

A maneira mais fácil de entender por que o sono é necessário é privar o animal experimental do sono e observar o que acontece com ele.

O primeiro trabalho realizado e que atraiu a atenção da comunidade científica foi realizado na América, no laboratório de Allan Rechtschaffen em ratos.

Privar os animais de sono durante vários experimentos mostrou que, após cerca de um dia de privação de sono, os animais começaram a comer um grande número de comida, mas perdeu peso a uma taxa elevada. Apareceram úlceras na pele, saíram pelos. Depois de alguns dias os animais morreram. Quando fizeram a autópsia, descobriram que todo o trato gastrointestinal era como uma úlcera contínua: úlceras estomacais, úlceras intestinais.

Mas o que mais surpreendeu tanto os experimentadores quanto todos os que leram esses trabalhos foi que o rato tinha o único órgão que praticamente não sofria de privação de sono. Foi o cérebro! Se antes todos pensavam que o sono era, antes de tudo, um estado necessário para manter a função cerebral, então esses experimentos mostraram que provavelmente não é esse o caso. Que o cérebro consiga manter seu desempenho e integridade, independente de quaisquer condições. O animal morre, mas o cérebro ainda está intacto.

Sono NREM e REM

Muitas pessoas ouviram em alguns artigos de revistas a história de que o sono REM é o estado do cérebro quando sonhamos. Quase todos os cientistas já abandonaram esta afirmação. Foi realizado um grande número de experimentos que mostraram que os sonhos podem ocorrer tanto na fase do sono de ondas lentas quanto na fase do sono REM.

O mecanismo de aparecimento dos sonhos será descrito a seguir; ficará claro, muito provavelmente, que a fase do sono não desempenha um papel aqui.

O que é então esse sono REM? O grupo de Pigarev ainda não estudou seriamente a resposta a esta questão. O sono REM é diferente do sono NREM apenas porque não existem grandes ondas lentas. E se olharmos para os nossos órgãos internos, veremos que existem órgãos internos que expressaram claramente atividade rítmica, como o trato gastrointestinal (TGI), respiração, coração. A existem órgãos que não possuem atividade rítmica, – fígado, rins, sistema reprodutivo, sistema vascular, sistema linfático. Não existe um ritmo tão óbvio.

Então, muito provavelmente, o cérebro conduz uma varredura sequencial de todas as partes do nosso corpo durante um ciclo de sono. Quando examina as partes do corpo que apresentam atividade rítmica, vemos ondas de EEG (eletroencefalograma) - sono de ondas lentas. Quando chegamos a órgãos que não têm atividade rítmica, torna-se tão não rítmico que chamamos de sono de “movimento rápido dos olhos”.

Esquema da Vigília no âmbito da teoria visceral do sono

Diagrama mostrando a organização dos fluxos de informação no cérebro durante a transição da vigília para o sono.

A metade esquerda é o que acontece no estado de vigília. Durante a vigília, os sinais do ambiente através dos chamados exterorreceptores (todos sensores que recebem sinais do mundo exterior) entram no córtex cerebral (o nome convencional para superiores). centros nervosos, além do córtex cerebral, incluem o hipocampo, a amígdala). No caminho, eles passam por algum dispositivo, que pode ser chamado de “dispositivo de válvula” ou “dispositivo de bloqueio”.

O seu significado é que as entradas dos receptores nunca vão diretamente para o córtex, este é um facto médico. Eles passam por um especial estrutura intermediária, que é chamado de “tálamo”. E aí ocorre uma troca de sinais de um neurônio para outro neurônio, e onde essa troca ocorre, o sinal pode ser transmitido ou o sinal não pode ser transmitido. Durante a vigília, esses sinais são passados ​​​​ao córtex cerebral para análise, aqui são analisados ​​​​e o resultado é dado. Onde?

Emitido em dois blocos, um bloco está associado à nossa consciência, sensação - a sensação de nós mesmos no mundo exterior. O segundo bloco está associado à garantia do comportamento e da atividade motora.

Onde a Consciência se esconde?

Todo mundo sabe desde a escola que o córtex está conectado com a consciência, com a memória, com todas as funções cognitivas superiores complexas. Mas o trabalho do sono desafia esta conclusão geralmente aceite.

Durante o sono, nossa consciência está desligada. Mas os neurônios do córtex cerebral são tão ativos durante o sono quanto quando acordados. Se a consciência estivesse associada à atividade dos neurônios corticais, então, aparentemente, ela deveria estar ativa durante o sono, mas não é o caso. Isto significa que devemos assumir e concluir que ou a consciência não está associada à atividade neural, ou que os neurônios associados à consciência não estão localizados no córtex.

E, de fato, existiam estruturas especiais chamadas “gânglios da base”, cujos neurônios se comportavam exatamente dessa maneira. Eles são ativos quando acordados e silenciosos quando dormem.

Esquema de sono no âmbito da teoria visceral do sono

Os órgãos internos transmitem sinais através de interoceptores para o sistema nervoso, que é chamado de sistema nervoso autônomo (este é um sistema reconhecido Termo médico, porque todos acreditavam que era autônomo, não tinha ligação com a cabeça, com o córtex cerebral e lida com marcadores internos). É pequeno, não tem muitos neurônios ali. É absolutamente claro que um fluxo tão gigantesco de informações que vem dos órgãos internos é algo que o pobre sistema nervoso autônomo não consegue filtrar. Mas ela consegue manter o funcionamento dos órgãos internos por pouco tempo.

Outra desvantagem desse sistema nervoso autônomo é que ele só sabe o que está acontecendo no órgão pelo qual sua peça é responsável, mas não sabe de forma alguma o que está acontecendo em outras partes. Não existe tal lugar no sistema nervoso autônomo que colete informações sobre todos os nossos órgãos internos e comece a coordená-los, por isso não pode resolver problemas tão complexos.

Assim, durante o sono, as nossas entradas do mundo exterior são ativamente bloqueadas. Agora os sinais do mundo exterior não chegam ao córtex cerebral, instalamos um bloqueio neste caminho. Mas em um sonho, os mesmos neurônios, ao longo das mesmas fibras, através do tálamo, começam a receber sinais vindos dos órgãos internos. Eles são processados ​​aqui em um bloco que chamaremos de “córtex cerebral”, mas agora o resultado desse processamento, naturalmente, não precisa ser enviado à consciência e ao comportamento.

Mas durante o sono você precisa abrir uma saída para uma determinada parte do cérebro, que chamaremos "regulação visceral associativa", e agora os sinais de todos os sistemas viscerais processados ​​no córtex cerebral serão coletados neste bloco. Uma estratégia ideal será desenvolvida para restaurar a funcionalidade do que quebrou no dia anterior, e esses sinais retornarão aos órgãos internos e a metade direita da imagem funcionará.

Onde os problemas nos aguardam e o que são os Sonhos e o Sonambulismo

Quando tudo estiver em ordem e todos os parâmetros de todos os órgãos internos voltarem ao normal, será emitido um sinal de que você pode acordar e o sistema retornará novamente ao estado de vigília. E assim o sistema funcionará no presente, saudável, bom corpo jovem. Mas isso não acontece com frequência e nem sempre, e quanto mais velha for a nossa idade, mais mais provável que algo começará a não estar certo aqui.

Todo dispositivo de bloqueio que atrapalha é um dispositivo químico. Há certo substancias químicas, através da qual a condução através de um ou outro canal pode ser aberta ou fechada. E isso já os torna muito vulneráveis ​​e dependentes.

Falta-nos cronicamente alguma coisa na nossa alimentação, não temos alguma substância para sintetizar o mediador necessário que funciona neste sistema, há menos, e este bloqueio começou a funcionar pior, e então, potencialmente, o que nós talvez ? Pode acontecer que sinais vindos do mundo exterior comecem a ser usados ​​no controle de órgãos internos. Ou pode acontecer que sinais vindos de órgãos internos entrem erroneamente em nossa zona de consciência e em nossa zona de comportamento. Também pode haver tanta beleza.

A primeira coisa que é fácil de explicar em tal sistema é mecanismo dos sonhos. Basta imaginar que, por um motivo ou outro, o bloqueio de saída da válvula no caminho para a consciência não foi completamente fechado.

Isso pode ser devido, por exemplo, ao fato de estarmos muito excitados durante o dia, não prontos para dormir, e o tempo todo ficarmos moendo na cabeça algumas bobagens que aconteceram durante o dia, e mantendo um estado ativo de consciência . E agora, de forma notável, sinais vindos do sistema visceral começam a ser lançados no bloco de consciência.

E quando esse impulso chega à consciência, é percebido como um sinal vindo do mundo exterior. E agora esses pedidos muito aleatórios de sinais da esfera visceral, caindo no departamento de consciência, nos causarão algumas visões aleatórias e estranhas. E aí o mecanismo de associações continua funcionando.

Muito provavelmente, está claro que os sonhos são um momento de estado de transição, quando este bloco ou não se fechou completamente, ou no momento do despertar já se abriu um pouco. E então vemos estes fenômenos estranhos chamados sonhos.

Não só os sonhos são facilmente explicados. Mas também o fenômeno do sonambulismo, também associado ao sono. Ocorre frequentemente em meninos na adolescência, às vezes persistindo na idade adulta, embora raramente apareça na idade adulta. As pessoas acordam repentinamente à noite, levantam-se e caminham em direções diferentes. Eles andam de um cômodo para outro, podem deitar novamente no tapete e adormecer. Eles podem sair do apartamento e ir para o outro lado da cidade. Quando andam, seus olhos estão abertos, não esbarram em objetos, seus movimentos são bem coordenados, você não suspeitará de nada.

A única coisa é que eles não têm ideia do mundo ao seu redor, não o percebem. Esta é a única coisa boa do sonambulismo, diz que a consciência está separada do movimento, é uma caixa separada.

Bem, há mais uma variante da patologia que pode ser deduzida deste diagrama - paralisia do sono Isso também é uma coisa muito comum. Provavelmente podemos dizer que todos já experimentaram essa sensação de uma forma ou de outra. O que está acontecendo aqui? O quadro é exatamente o oposto do sonambulismo, a pessoa acordou, uma entrada do mundo exterior se abriu para ela, a consciência ligada, ela percebe perfeitamente o ambiente, vê tudo, entende tudo, mas não consegue mover um único músculo do corpo, ele tem atonia completa e fica absolutamente imóvel. Isso pode durar tempo diferente, 10 segundos, 20 segundos, um minuto pode passar, esses episódios acontecem em até 10 minutos. Aí o movimento é gradualmente restaurado, a pessoa se levanta e começa a se movimentar normalmente.”Publicados

O sono em humanos, como em qualquer animal, geralmente é causado por fadiga e excesso de trabalho. Isso causa a necessidade de paz e relaxamento. No estado de sono, o corpo, enfraquecido após muitas horas de atividade ativa, retorna gradativamente o vigor e a força necessários para recomeçar as ações que compõem toda a vida. Mas por que as pessoas quando o sistema nervoso está exausto, isso leva à diminuição da circulação sanguínea, o que, por sua vez, retarda a atividade de todos funções vitais. Como resultado, a atenção e a vontade são perdidas, substituídas pelo esquecimento ou pelo sono. Quando uma pessoa adormece, a comunicação com o mundo exterior é temporariamente suspensa; ela parece perder parcialmente a consciência de sua existência; quaisquer fenômenos e objetos externos não a afetam mais. E apenas o cérebro continua ativamente a sua atividade mental, graças ao qual surgem sonhos e devaneios.

Durante o sono, os nervos não transmitem mais sensações ao cérebro. De todos os órgãos disponíveis, a visão é o primeiro a cansar; São os olhos que precisam de descanso, descanso e sono em primeiro lugar. Mas nem todos os órgãos adormecem ao mesmo tempo: enquanto uma parte deles, a mais cansada, adormece, a segunda, menos cansada, permanece acordada. A resposta à pergunta “Por que você tem sonhos?” é bastante óbvio: sonhos e sonhos ocorrem justamente porque alguns órgãos já adormeceram, enquanto outros continuam acordados por algum tempo. Mas gradualmente eles se acalmam, como resultado de uma calma e sonho profundo.

No entanto, doenças nervosas e outras doenças podem causar perda de sono, insônia, vigília inadequada ou, inversamente, sono profundo e bastante pesado, uma espécie de hibernação e, em alguns casos, até letargia. Quaisquer sonhos são resultado da atividade da memória e da imaginação desenvolvida, livres da participação de outros sentimentos e habilidades. É por isso que têm significados tão diferentes, mas têm muito em comum com o que pode muito bem estar acontecendo na realidade. Assim, por exemplo, para pessoas que estão doentes ou que realizam um trabalho excessivo e árduo, os sonhos costumam ser assustadores e difíceis. Quando um dos aspectos vitais órgãos importantes Se você está irritado, cansado ou doente, seu sono costuma ser agitado e as sensações de luz neste momento tornam-se extremamente fortes. Por exemplo, o barulho de um carro passando pela janela pode ser interpretado como trovão ou tiros; uma picada de mosquito - como uma enorme picada de cobra.

Você já se perguntou por que tem sonhos que, em seu significado, quase sempre correspondem desenvolvimento mental, status social, condição física, idade, temperamento da pessoa adormecida? Afinal, os ricos sonham principalmente com luxo e prazer; para os pobres - necessidade, trabalho, solicitações, humilhação; o artista sonha com palco, aplausos, plateia; ao paciente - médicos, hospital, medicamentos, etc. Além disso, os sonhos de um poeta ou artista nunca serão vistos por um sapateiro, e é improvável que um mendigo veja os sonhos de um oligarca. Ou seja, quem “respira” o quê, sonha com isso, porque, por exemplo, um astronauta nem sempre conhece com certeza os meandros da produção de reagentes químicos.

Muitas pessoas estão interessadas na pergunta: Sim, é provável que em alguns casos os sonhos possam realmente mostrar imagens do passado ou prever o futuro. Mas se você não os considera algo místico, então quaisquer sonhos vívidos, bons ou ruins podem ser causados. certas razões. Podem ser impressões fortes recebidas no estado de vigília, graças a algum incidente ou evento fora do comum, bem como participação pessoal em um ou outro incidente extraordinário. Eles também podem ser causados condição ruim estômago ou comer demais à noite, cama desconfortável ou posição corporal desconfortável durante o sono. Com base nisso, pode-se notar que poucos sonhos têm um significado real e profético.

Além disso, apesar de uma pessoa ter sonhos todas as noites, nem sempre consegue se lembrar deles pela manhã. Se ele consegue se lembrar de algo, são apenas pequenos fragmentos do último sonho matinal que uma pessoa teve pouco antes de acordar. O que quer que fosse, cérebro humano ainda não foi totalmente estudado, e por que os sonhos realmente ocorrem, o que está por trás deles, ainda permanece um mistério curioso e sem solução.

O sonho é necessidade fisiológica corpo. De acordo com os ensinamentos de IP Pavlov, o sono é profundo frenagem protetora, prevenindo a fadiga e o esgotamento das células nervosas.

Capas de dormir hemisférios cerebrais, média e diencéfalo. Durante o sono, uma série de mudanças ocorrem no corpo. Os músculos relaxam acentuadamente, seu tônus ​​diminui. Uma pessoa dormindo perde contato com ambiente. Os órgãos dos sentidos deixam de perceber estímulos normais. A respiração torna-se mais rara e profunda, a função cardíaca, a temperatura corporal diminuem um pouco, etc.

Durante todo o período de sono, sua profundidade muda. O sono mais profundo ocorre nas primeiras 1–2 horas, seguido por sono reparador e finalmente despertando. Para algumas pessoas, o sono torna-se profundo novamente entre 6 e 7 horas. Os adultos dormem de 7 a 8 horas por dia, os recém-nascidos - 20 horas, então a duração do sono nas crianças diminui gradualmente e na idade de 4 a 10 anos é de 10 horas.

Exceto normal sono diário, é feita uma distinção entre sono sazonal (hibernação de ursos e outros animais), sono narcótico, que ocorre sob a influência de drogas (morfina, clorofórmio, éter, álcool, etc.), hipnótico e, por fim, patológico.

O sono patológico ocorre como uma perturbação do sistema nervoso central, causada por uma alteração a longo prazo na circulação sanguínea, dano ou destruição de certas áreas do cérebro. Esse sono geralmente dura dias, semanas, meses e às vezes anos.

Fala monótona, música calma, silêncio geral, escuridão e calor ajudam o corpo a adormecer. Durante o sono parcial, alguns pontos “sentinelas” do córtex permanecem livres de inibição: a mãe dorme profundamente quando há barulho, mas o menor farfalhar da criança a acorda; os soldados dormem com o estrondo dos canhões e até em marcha, mas respondem imediatamente às ordens do comandante. O sono reduz a excitabilidade do sistema nervoso e, portanto, restaura suas funções..

IP Pavlov viu o significado fisiológico do sono em seu papel protetor. O sono é baseado em um processo inibitório irradiado (amplamente cobrindo) todo o córtex, envolvendo as seções subcorticais mais próximas, ou seja, espalhando-se por toda a massa dos hemisférios e pelas seções subjacentes do cérebro. Assim, o sono é dispositivo de proteção corpo, protegendo o cérebro de consequências prejudiciais fadiga.

Usando uma série de técnicas, preservando uma área excitada, é possível induzir inibição artificial no córtex cerebral (estado de sonho) em uma pessoa. Este estado é chamado de hipnose.

O sono hipnótico representa a inibição da atividade cortical. Porém, neste caso, ocorre uma espécie de sono parcial, uma vez que a inibição não se aplica a algumas áreas do córtex. Ao induzir um sono hipnótico, você pode sugerir a necessidade de determinadas ações. O sono hipnótico é frequentemente usado para fins terapêuticos.

Sonhos - normais atividade mental cérebro Reflete processos conscientes e inconscientes de uma pessoa, que em seu conteúdo estão associados a fenômenos do mundo externo e processos fisiológicos corpo.

Quando uma pessoa está acordada, os processos de excitação predominam no cérebro e, quando todas as áreas do córtex são inibidas, desenvolve-se um sono profundo completo. Com esse sono não há sonhos. No caso de inibição incompleta, células cerebrais individuais desinibidas e áreas do córtex entram em várias interações entre si. Ao contrário das conexões normais durante o período de vigília, elas são caracterizadas pela extravagância. Segundo I.M. Sechenov, os sonhos são combinações de impressões sem precedentes.

Se você não dormir o suficiente, perderá a capacidade de trabalhar. Portanto, é importante que o corpo tenha o descanso mais completo durante o sono. Para fazer isso, você precisa ir para a cama na mesma hora, eliminar luz brilhante, ventilar a sala, etc.

O sono de 7 a 8 horas consiste em 4 a 5 ciclos, substituindo-se regularmente, cada um dos quais inclui uma fase de sono lento e uma fase de sono rápido. Durante o sono de ondas lentas, que se desenvolve imediatamente após adormecer, ocorre diminuição da frequência cardíaca e da respiração, relaxamento muscular, diminuição do metabolismo e da temperatura corporal. Durante o sono REM, que ocorre após 1-1,5 horas de sono lento e dura 10-15 minutos, a atividade dos órgãos internos é ativada, a respiração acelera, a função cardíaca aumenta, o metabolismo aumenta, no contexto relaxamento geral os músculos contraem grupos musculares individuais, movimentos rápidos dos olhos ocorrem sob as pálpebras fechadas e quem dorme tem sonhos vívidos.

O sono adequado é vital para manter e fortalecer a saúde e restaurar o desempenho.

Às vezes, o sono é simplesmente uma continuação de nossas preocupações e pensamentos diurnos. Mas pode não ter nada a ver com as nossas vidas: uma guerra no passado distante ou no futuro, lugares desconhecidos, criaturas misteriosas, eventos completamente irrealistas. Alguns sonhos nos surpreendem - e isso é um sinal claro de que sua trama esconde algum outro significado. Como surgem nossos sonhos?

(Não) transmissão ao vivo

Nossos sonhos transmitem mensagens do inconsciente e nos ajudam a dialogar com ele. Eles reflectem simbolicamente a nossa desejos proibidos, permitindo-nos experimentar o que não podemos alcançar ou fazer na realidade (como acreditava Freud), ou apoiar equilíbrio mental(como Jung acreditava). Do que são feitos os sonhos? 40% - das impressões do dia, e o restante - de cenas associadas aos nossos medos, ansiedades, preocupações, afirma o neurofisiologista e sonologista Michel Jouvet. Existem tramas de sonhos comuns a toda a humanidade. Mas o mesmo enredo tem seu significado único para cada um de nós.

Com o que sonhamos com mais frequência? Os homens sonham com outros homens, sexo com estranhos, carros, ferramentas e armas. A ação se passa em um lugar desconhecido ou em espaço aberto. Mas é menos provável que as mulheres abandonem as instalações; muitas vezes sonham com comida, roupas, trabalho. Além disso, as mulheres costumam prestar mais atenção aos seus sonhos do que os homens e lembram-se melhor deles.

Os sonhos funcionam para nós, mesmo que suas imagens sejam assustadoras. Eles falam da nossa ansiedade, insatisfação e indicam problemas não resolvidos. Mas se pensarmos com calma no que vimos no sonho, o medo diminuirá gradativamente. “Sonhos assustadores, que nos chocam, nos obrigam a pensar”, explica o psicanalista junguiano Vsevolod Kalinenko. “Vemos pesadelos se o nosso “eu” ignorar o que o inconsciente está tentando comunicar.” Nossa consciência se esforça para “esquecer” tudo o que é incompatível com nossas crenças, mas em algumas circunstâncias não podemos mais prescindir dessa coisa “esquecida”.

Sonho paradoxal

Sonhamos numa fase especial do sono, descoberta pelo neurofisiologista francês Michel Jouvet em 1959. Tal sonho foi chamado de paradoxal. "Estudo reflexos condicionados em gatos, registramos inesperadamente um fenômeno surpreendente”, diz Michel Jouvet. – O animal adormecido exibia movimentos oculares rápidos, intensos atividade cerebral, quase como durante a vigília, mas os músculos estavam completamente relaxados. Esta descoberta mudou todas as nossas ideias sobre os sonhos. O estado que descobrimos não é nem o sono clássico nem a vigília. Chamamos isso de “sonho paradoxal” porque combina paradoxalmente relaxamento completo músculos e intensa atividade cerebral."

À beira do sono e da realidade

Alguns de nós estamos convencidos de que não estamos sonhando. “Uma doença, acidente ou lesão pode causar alterações neurológicas que levam ao desaparecimento dos sonhos”, explica Michel Jouvet. “Os sonhos também podem desaparecer se as fases do sono paradoxal se tornarem muito curtas e frequentes.” Mas há muitos mais que simplesmente não se lembram dos seus sonhos. Isso é possível em dois casos: ou a pessoa acordou poucos minutos após o término do sonho, e durante esse tempo ele desapareceu da memória, ou as imagens que surgiram do inconsciente foram submetidas a estrita censura do “eu”.

Para quem não se lembra dos sonhos e se arrepende, existe um método de “sonhos acordados livres”, desenvolvido pelo psicoterapeuta Georges Romey*. Um paciente imerso em um estado intermediário de consciência (sonho acordado) descreve ao terapeuta as imagens que lhe vêm à mente sem procurar lógica. O roteiro está tomando forma lentamente. Segundo Georges Romey, “traumas ou dificuldades do passado fixaram neurônios em determinadas posições. Em estado de relaxamento impulsos nervosos melhora ao identificar e liberar bloqueios e, assim, promover a consciência de imagens, memórias e emoções.” E o sonho acordado não apenas altera o que está registrado nos neurônios, mas estudá-lo reforça essas mudanças. Ao combinar a interpretação freudiana dos sonhos (decifrar fantasias e repressões pessoais) com a análise junguiana (lidar com o inconsciente coletivo) e utilizar a tipologia de símbolos desenvolvida por Georges Romay, o terapeuta ajuda o paciente a compreender o sonho.

Observe, lembre-se, pense sobre isso

Então, tivemos um sonho que nos surpreendeu ou alarmou. O que devo fazer para descobrir isso? Para começar, demonstre interesse e curiosidade, pois o nosso esquecimento é justamente consequência da atenção insuficiente ao mundo dos sonhos. E vice-versa, se começarmos a nos interessar pelo nosso mundo interior, se o sonho nos tocou ou pareceu importante, nossa memória melhora.

“Quase podemos esquecer um sonho, mas se nos lembrarmos do fragmento mais insignificante dele, ou mesmo da sensação do sonho, do seu gosto residual, isso às vezes é suficiente para, com a ajuda de fantasias e memórias, penetrar pela porta entreaberta para dentro o inconsciente”, diz o psicanalista Andrei Rossokhin. Muitas vezes tentamos explicar imediatamente o nosso sonho para nós mesmos... mas não vale a pena fazer isso: pensar é uma função da consciência e sonhar é o resultado da atividade do inconsciente. “Podemos ter certeza sincera de que entendemos o sonho, mas isso nada mais é do que uma ilusão: na realidade, ouvimos apenas a voz da nossa própria lógica”, acredita Andrei Rossokhin. “Portanto, não tenha pressa, deixe o sonho “respirar”, permita que surjam diferentes pensamentos e sensações que surgirão em conexão com o que você viu.”

Palavras e pensamentos podem, à primeira vista, parecer completamente alheios ao sonho. O significado óbvio de um sonho é apenas uma tela atrás da qual estão escondidas as “mensagens” mais profundas do inconsciente. É preciso perceber detalhes, principalmente os inusitados - muitas vezes a ideia principal do sonho está criptografada neles. Ao alterar a aparência e o formato dos objetos comuns, criando situações estranhas, o inconsciente nos dá uma dica: precisamos olhar aqui.

* Georges Romay, somnólogo e escritor, autor de “Dictionnaire de la symbolique des reves” (“Dictionnaire de la symbolique des reves”, Albin Michel, 2005), dos livros “Stairway to Heaven” e “Un escalier vers le ciel”, “ Une reve eveille libre”, Devry, 2009, 2010).