Olá a todos, sou Olga Ryshkova. A ciência diz que se as luzes do seu apartamento estiverem acesas à noite, você fica doente com mais frequência, excesso de peso você ganha peso com mais facilidade e envelhece mais rápido. Existe um pequeno órgão no cérebro - Glândula pineal ou glândula pineal. Esta glândula produz o hormônio melatonina, que desempenha um papel importante no corpo.

Funções do hormônio melatonina no corpo.

• Regula o nosso biorritmo, a frequência da vigília e do sono e, quando a escuridão chega, provoca um estado de sonolência.
• Quando mudamos de fuso horário, a melatonina ajuda no processo de adaptação e cria novos biorritmos.
• Participa na regulação de carboidratos e metabolismo lento, reduz os níveis de colesterol no sangue.
• A melatonina normaliza a pressão arterial.
• Estimula sistema imunológico e nos protege de doenças infecciosas e cancerígenas.
• Possui propriedades antioxidantes e retarda o envelhecimento do corpo. A melatonina é chamada de hormônio da juventude. É o mais forte absorvedor de radicais livres do nosso corpo e um protetor contra processos tumorais.
• Participa na regulação de funções trato gastrointestinal
• Participa na regulação das funções cerebrais, aumenta a produção do hormônio do prazer serotonina, reduz a síntese do hormônio do estresse cortisol e protege-nos do estresse e da depressão.

Como a falta de melatonina se manifesta no corpo?

Esta questão foi suficientemente estudada em experimentos com animais. Num grupo de animais, os receptores sensíveis à melatonina foram removidos e, como resultado, as suas células foram destruídas mais rapidamente pelos radicais livres acumulados, envelheceram mais rapidamente e a menopausa começou mais cedo nas mulheres. Os animais desenvolveram obesidade e doenças oncológicas, e também diminuição da sensibilidade dos tecidos à insulina, o que leva ao desenvolvimento diabetes mellitus 2 tipos.

A melatonina é um hormônio noturno.

A glândula pineal (epífise) produz quase 2/3 do hormônio melatonina à noite, no escuro. A luz interfere na formação do hormônio e como luz mais brilhante, mais suprime sua síntese. Estudos demonstraram que o hormônio do sono, melatonina, é liberado mais intensamente no escuro, das 12h às 3h.

A melatonina não é produzida durante o dia?

É produzido, mas 30 vezes menos do que durante o dia. A eletricidade é uma bênção para a civilização. Mas toda medalha tem uma desvantagem. Centenas de milhares de pessoas trabalham no turno da noite. Claro que aí eles dormem durante o dia e esse sono restaura as forças, mas não compensa as perturbações no ritmo diário de trabalho sistema hormonal. Quanto mais você trabalha à noite, maior o risco de desenvolver obesidade, aterosclerose, hipertensão, diabetes e tumores.

Mas esta é uma vigília forçada à noite. E muitos de nós fazemos isso voluntariamente, independentemente dos biorritmos naturais diários.

Como aumentar o nível do hormônio melatonina no corpo?

Você precisa dormir à noite e no escuro, porque quando você dorme no escuro, o corpo produz o hormônio melatonina. Não faça da noite uma extensão do dia de trabalho ou um momento de entretenimento. Se você transformar o despertar noturno em um sistema, acabará mal.

Claro, não existe melotonina, o hormônio do sono, nos alimentos. Vendido em farmácias na forma de comprimidos e cápsulas. Melaxen, Melapur, Melaton, Yukalin, Circadin. São recomendados para uso por idosos, pois o nível de melatonina no sangue diminui com a idade, bem como com a mudança de fuso horário. O antidepressivo Valdoxan atua nos receptores de melatonina, melhora o sono e o humor e alivia a ansiedade. Os nomes dos medicamentos são fornecidos apenas para fins informativos. Não prescreva você mesmo, consulte um neurologista.

O medicamento contém o ingrediente ativo, bem como vários componentes auxiliares: celulose microcristalina, fosfato de cálcio dissubstituído anidro, estearato de magnésio, dióxido de silício coloidal, croscarmelose sódica, ácido esteárico.

Formulário de liberação

A melatonina está disponível em comprimidos que cobrem invólucro de filme. O blister contém 12 comprimidos.

efeito farmacológico

O hormônio do sono melatonina é produzido no corpo humano pela glândula pineal, localizada na base do cérebro. Esta substância contém alimentos de origem animal, em alimentos origem vegetal Existe uma quantidade menor desse hormônio. A secreção de melatonina também depende do grau de iluminação. No má iluminação sua produção aumenta, mas se for boa, desacelera.

No corpo humano, aproximadamente 70% da quantidade diária desse hormônio é produzida à noite. Sob a influência da melatonina, a quantidade de ácido gama-aminobutírico e serotonina no hipotálamo e no mesencéfalo aumenta.

Melatonina é uma substância sólida, pode absorver ou dissolver gordura. É muito forte de origem natural. No processo de síntese desse hormônio, o organismo oferece proteção contra a influência dos radicais livres, que provocam a aceleração do envelhecimento e o desenvolvimento de doenças malignas. Esta substância pode penetrar em todas as células do corpo e fornecer proteção específica ao núcleo. Como resultado, as células danificadas são restauradas.

Hormônio melatonina também existe na forma sintética, usada como suplemento, que fornece um efeito hipnótico , e também atua como antioxidante . Este hormônio é um regulador natural do ritmo circadiano, proporcionando sono saudável, adormecer rapidamente e despertar.

Se uma pessoa expõe o corpo a distúrbios de adaptação temporários, o hormônio garante a correção dos ritmos circadianos do corpo, bem como a regulação do ciclo de vigília e sono. Os comprimidos de melatonina facilitam o adormecimento em horários incomuns, reduzem a frequência dos despertares noturnos e normalizam o sono em geral.

O medicamento tem efeito sedativo, adaptogênico e hipnótico se tomado em altas doses, além de efeitos antioxidantes e imunoestimulantes. Além disso, sob sua influência, a frequência dos ataques diminui, a intensidade das reações de estresse diminui e as funções neuroendócrinas são reguladas.

Farmacocinética e farmacodinâmica

A Wikipedia indica que a droga começa a agir 1-2 horas após administração oral. Uma vez dentro, a melatonina é convertida durante sua passagem inicial pelo fígado. O nível de biodisponibilidade é de 30–50%. A substância é capaz de penetrar na barreira hematoencefálica. A meia-vida média é de 45 minutos. É excretado do corpo pelos rins.

Indicações de uso

Deve-se entender ao tomar Melatonina que se trata de um medicamento que promove o sono.

Portanto, as preparações de melatonina são prescritas para as seguintes doenças e afirma:

• condições do corpo em que são observados distúrbios do sono;
• preciso regular ciclo biológico acordar e dormir;
• a necessidade de atuar como antioxidante para proteger contra os efeitos dos radicais livres;
• estimular o sistema imunológico;
• para estabilizar pressão arterial e regulação dos níveis de colesterol no sangue;
• com a finalidade de prevenir doenças tumorais;
• distúrbios de adaptação mental;
• ansiedade e depressão;
• para normalizar o sono em pessoas idosas.

Contra-indicações

Determinado as seguintes contra-indicações:

• aos componentes;
• doenças autoimunes;
• linfoma;
• linfogranulomatose;
• mieloma;
• gravidez e lactação;
• infância.

O medicamento deve ser tomado com cautela por pessoas que, devido à sua ocupação, necessitam de concentração. Também prescrito com cautela quando distúrbios hormonais, durante a substituição tratamento hormonal, pessoas sofrendo.

Efeitos colaterais

Ao tomá-lo, deve-se lembrar que tal tratamento pode provocar a manifestação de efeitos colaterais. Em particular, podem ocorrer os seguintes efeitos colaterais: peso e desconforto no estômago, dores de cabeça, peso na cabeça. Se estes ou outros efeitos colaterais ocorrerem durante o tratamento, você deve informar o seu médico.

Instruções de uso da Melatonina (Método e dosagem)

As instruções da Melatonina estipulam que os comprimidos sejam tomados por via oral e não precisem ser esmagados. O produto deve ser tomado com água. Pacientes adultos devem tomar 1-2 comprimidos antes de dormir. Adolescentes com mais de 12 anos recebem 1 comprimido antes de dormir. As instruções de uso da Melatonina estipulam que os comprimidos devem ser tomados 30-40 minutos antes de dormir. Você não pode ingerir mais do que 6 mg da substância por dia.

O médico assistente explica como tomar os comprimidos em cada caso específico.

A nutrição esportiva que inclui Melatonina deve ser realizada estritamente sob a supervisão de especialistas.

Overdose

Não há dados suficientes sobre uma overdose do medicamento. Ao tomar mais de 24 mg do medicamento, os pacientes experimentaram sono longo, problemas de memória, desorientação. Para efeito do tratamento é necessário realizar lavagem gástrica e tomar. A terapia sintomática também é praticada.

Interação

No tratamento simultâneoé possível potencializar os efeitos dopaminérgicos e serotoninérgicos das metanfetaminas.

Durante o tratamento Melatonina o efeito antibacteriano é potencializado .

Termos de venda

O produto é vendido em farmácias sem receita médica.

Condições de armazenamento

O produto deve ser conservado à temperatura ambiente; os comprimidos devem ser mantidos fora do alcance das crianças. Após o prazo de validade, o medicamento não deve ser utilizado.

Melhor antes da data

Pode ser armazenado medicamento 3 anos.

Instruções Especiais

Deve-se ter em mente que ao tomar comprimidos pode haver efeitos adversos na concentração e na velocidade das reações físicas e mentais. Não é recomendado dirigir durante a terapia veículos e realizar potencialmente ações perigosas, exigindo atenção especial.

Quando tratado com Melatonina, você não deve fumar nem beber álcool.

As mulheres que estão tentando engravidar devem estar cientes de que a melatonina pode atuar como um hormônio fraco.

Durante o período de uso do medicamento, você deve evitar iluminação muito forte.

Análogos

Análogos da droga Melatonina - medicamentos Melapur , Yukalin , Melaton . Apesar de esses medicamentos terem efeito semelhante, análogos não devem ser usados ​​sem primeiro consultar um médico.

Para crianças

Este medicamento não é prescrito para crianças menores de 12 anos. Para normalizar o sono, você pode consumir produtos que contenham essa substância. Trata-se, antes de mais, de alimentos de origem animal. O seu médico pode lhe dizer detalhadamente quais alimentos contêm melatonina.

Com álcool

Não é aconselhável beber álcool durante o tratamento com Melatonina.

Pessoas que se preocupam com sua saúde devem saber o que é o hormônio do sono (também conhecido como melatonina), porque ele faz funções importantes no organismo. Muitas pessoas falam dele como uma verdadeira panaceia porque ajuda a prevenir a formação de células cancerosas. Existem várias maneiras de aumentar a quantidade dessa substância no organismo.

O papel da melatonina no corpo humano

A glândula pineal é responsável pela produção dessa substância - a glândula pineal, que assume papel principal No trabalho sistema endócrino durante o descanso. O que é melatonina e seu papel no corpo - informação importante, porque durante o sono regula todos os processos do corpo.

• ativa o sistema imunológico;
• interrompe a estimulação excessiva do sistema nervoso central;
• ajuda você a adormecer e mantém o sono;
• estabiliza a pressão arterial;
• é um forte antioxidante que promove a renovação celular;
• reduz a quantidade de açúcar e;
• aumenta a concentração;
• prolonga a expectativa de vida.

Produção de melatonina no corpo

Quando a escuridão chega, a glândula começa a produzir o hormônio, e por volta das 21h. crescimento ativo. É uma reação bioquímica complexa: durante o dia, a serotonina é formada a partir do aminoácido triptofano, que à noite, graças a enzimas, se transforma no hormônio do sono. A produção de melatonina ocorre das 23h às 5h. Durante esse tempo, 70% da quantidade diária é sintetizada. Para não atrapalhar o processo, os especialistas recomendam ir para a cama o mais tardar às 22h.Além disso, existem produtos que catalisam a produção do hormônio no organismo.

Teste de melatonina

A norma para um adulto por dia é de 30 mcg. Para fornecer essa quantidade, uma pessoa precisa de oito horas de sono. Observe que a concentração do hormônio do sono à uma da manhã aumenta 30 vezes em comparação com o dia. Além disso, a quantidade dessa substância depende da idade, portanto o máximo é observado antes dos 20 anos, antes dos 40 o nível é médio e depois dos 50 já é muito baixo.

Os exames de sangue para melatonina são realizados em grandes laboratórios. O biomaterial é coletado em intervalos curtos com registro obrigatório da hora do dia. Para conduzir o estudo você deve preparar:

• Com 12 horas de antecedência você deve abandonar medicamentos, chá, café e álcool;
• O sangue deve ser doado com o estômago vazio, antes das 11 horas;
• o dia do ciclo é levado em consideração;
• Você não deve se submeter a outros procedimentos médicos antes da análise.

Deficiência de melatonina

Quando há uma deficiência do hormônio do sono no corpo, isso traz consigo consequências desagradáveis.

1. Os primeiros sinais de envelhecimento começam a aparecer e a ser observados, por exemplo, flacidez da pele e assim por diante.
2. Se o hormônio do sono melatonina não estiver presente no corpo em quantidades suficientes, é possível um ganho de peso significativo em pouco tempo, portanto em seis meses você pode ganhar até 10 kg.
3. Nas mulheres pode ocorrer precocemente, mesmo aos 30 anos.
4. Os médicos determinaram que, com níveis baixos do hormônio do sono nas mulheres, o risco aumenta significativamente, em até 80%.

Deficiência de melatonina – causas

Existe ampla variedade fatores que podem causar uma diminuição no nível do hormônio do sono no corpo. Em maior medida isto diz respeito fadiga crônica, trabalho noturno E problemas diferentes relacionado ao sistema nervoso. A melatonina no corpo pode diminuir se uma pessoa tiver uma úlcera, doenças vasculares, dermatoses e alcoolismo. Estas são apenas as causas mais comuns do problema.

Deficiência de melatonina - sintomas

Quando o nível de um hormônio no corpo diminui, isso afeta significativamente o bem-estar. Maioria Característica principal o fato de a melatonina, o hormônio do sono e da longa vida, ter diminuído - um fracasso ritmo circadiano, ou seja, a pessoa tem dificuldade para adormecer e começa a sofrer de insônia. Ao mesmo tempo, a fase do sono muda e ao acordar você não se sente alerta, mas o cansaço matinal aumenta. Se o hormônio melatonina for reduzido durante um longo período de tempo, ocorrem os seguintes sintomas:

• imunidade enfraquecida;
• manifestação de doenças infecciosas frequentes;
• depressão;
• a atividade sexual diminui;
• a pressão aumenta;
• a menstruação torna-se dolorosa;
• o desempenho diminui;
• o peso corporal aumenta.

Melatonina – drogas

Na velhice e com uma grave falta de níveis hormonais do sono, é quase impossível repor o seu nível naturalmente, por isso os médicos recomendam tomar medicamentos especiais, rico em melatonina e serotonina. Existe um hormônio do sono nos comprimidos “Melaxen”, “Melaxen Balance” e “Circadin”. Esses medicamentos são tomados em um curso curto, que dura de 4 a 4 semanas. Se você estiver interessado em como tomar melatonina, observe que seu médico deve selecionar a dosagem, levando em consideração caracteristicas individuais paciente.

O composto ativo é rapidamente absorvido pelo trato digestivo no sangue e após 1,5 horas atinge todos os tecidos e órgãos. Se o hormônio do sono estiver deficiente, você pode usar medicamentos com serotonina ou inibidores seletivos, estimulando a produção do hormônio da felicidade no corpo. Isso inclui o seguinte:

• Sertralina;
• Paroxetina;
• Oprah;
• Fluvoxamina.

Esses medicamentos são prescritos estritamente de acordo com as indicações e tomados sob supervisão de um especialista.

Melatonina em produtos

Os especialistas recomendam incluir alimentos que contenham hormônios do sono no menu do jantar. Graças a isso, você pode esquecer a insônia. Lembre-se que o aminoácido triptofano predomina nos seguintes grupos de alimentos: grãos, carnes, nozes e laticínios. EM grandes quantidades existe um hormônio do sono nos produtos:

1. Leite. Os laticínios contêm grande quantidade dessa substância, por isso, se quiser dormir profundamente e em paz, beba um copo de leite antes de dormir.
2. Chá de camomila. Esta bebida é relaxante e você também deve adicionar hortelã, que irá aliviar o estresse e ajudá-lo a adormecer em paz.
3. Cerejas e cerejas. A melatonina para dormir pode ser obtida desta fruta, especialmente se as bagas estiverem azedas.
4. Nozes. Você pode repor sua dose diária dessa substância comendo um punhado de nozes.
5. Batata. Para uma refeição boa para dormir, asse batatas e amasse-as com leite morno.
6. Mingau. O melhor é escolher a aveia, à qual se deve adicionar um pouco de mel. Este prato irá aliviar a depressão e proporcionar-lhe um sono saudável.

O hormônio do sono é produzido intensamente à noite, quando a pessoa está em repouso, por isso recebeu esse nome. Pode ser usado para regular O relógio biológico. Além disso, possui efeitos antitumorais, antiestresse e imunoestimulantes. Portanto, é frequentemente chamado de hormônio da juventude, bem como da longevidade.

O que é melatonina

A melatonina é extremamente hormônio importante. A produção é realizada pela glândula pineal. Sua principal tarefa é regular os períodos de vigília e sono. Os hormônios foram descobertos pelo Dr. Lerner Aaron no final dos anos cinquenta do século passado. Sua peculiaridade é que podem se formar à noite e durante o sono.

Funções do hormônio do sono

A melatonina é a principal responsável pela regulação do ciclo sono-vigília, mas as suas funções não param por aí. Entre os principais:

• ciclicidade dos ritmos biológicos;
• ajuda para lidar com o estresse;
• retardar o processo de envelhecimento;
• poderoso efeito antioxidante;
• fortalecimento da imunidade;
• normalização pressão arterial e o processo de circulação sanguínea;
• controle sobre a atividade dos órgãos digestivos;
• manter o sistema nervoso central normal;
• prevenção de malignidade celular;
• estimulação da produção do hormônio do crescimento;
• supressão da síndrome da dor.

Efeito no corpo

Ao regular os períodos de sono e vigília, a pessoa adormece rapidamente. Se o hormônio não for suficiente, o estado fica deprimido, deprimido. Há sonolência e letargia.

A melatonina tem um efeito positivo no corpo. Cientistas já conduziram testes clínicos, durante o qual foi revelado que sob sua influência as células necessárias para defesa imunológica. Graças a isso é possível prevenir o desenvolvimento do câncer.

Observou-se também que a melatonina tem um efeito sobre sistema nervoso. Medicamentos com base nisso, são amplamente utilizados no tratamento de diversos transtornos mentais.

Processo de produção hormonal

O hormônio da juventude melatonina é produzido na glândula do cérebro. A síntese começa perto das 21h. Durante o dia há produção ativa de serotonina. Durante o período de descanso noturno, certos grupos de enzimas atuam sobre ele e o convertem em hormônio do sono. No nível biológico, a melatonina e a serotonina estão interligadas.

Ambos são necessários para o bom funcionamento do corpo. Aquele que é produzido somente à noite é sintetizado lentamente até meia-noite. Nível máximo chega perto das cinco da manhã.

Desta forma, é possível determinar os horários de produção de melatonina: das 00h00 às 17h00.

Deficiência e excesso de melatonina

O processo de produção hormonal pode diminuir em crianças, mas tais alterações são observadas com mais frequência em adultos. Se uma pessoa não dormir bem, isso terá um efeito prejudicial sobre o estado do corpo. A falta crônica dele pode levar aos seguintes problemas:

• os sinais de envelhecimento começam a aparecer antes mesmo da idade adulta;
• os radicais livres aumentam até cinco vezes;
• menopausa aos trinta anos;
• aumento do risco de aparecimento de um processo maligno;
• rápido ganho de peso.

Existem várias razões pelas quais a melatonina é produzida em quantidades mínimas:

• fadiga constante;
• Trabalho à noite;
• distúrbios do sono;
• sensação de irritabilidade e ansiedade;
• doenças psicossomáticas;
• distúrbios do sistema cardiovascular;
• úlcera;
• esquizofrenia;
• abuso de álcool;
• dermatose

No nível elevado hormônio, as seguintes alterações negativas são observadas:

• cardiopalmo;
• perda de apetite;
• aumento da pressão arterial;
• reações mais lentas;
• espasmos periódicos da parte superior do corpo, contração dos músculos faciais;
• estado depressivo.

Testes e níveis hormonais

A concentração normal de melatonina para um adulto é de 30 mcg por dia. Sua quantidade à noite é até trinta vezes maior do que durante o dia. Para que o nível do hormônio no sangue permaneça regularmente dentro desses limites, você precisa descansar oito horas à noite.

O hormônio é produzido em diferentes quantidades dependendo da idade:

• até os vinte anos, observa-se um nível aumentado;
• até quarenta - média;
• depois dos cinquenta - bastante baixo.

Para determinar sua concentração, é realizado um exame de sangue em uma veia. A amostragem é realizada em diferentes intervalos de tempo durante o dia.

Este procedimento requer preparação especial:

• dentro de 12 horas é proibido tomar medicamentos, ingerir bebidas alcoólicas, além de café e chá;
• o material é coletado com o estômago vazio;
• no exame das mulheres, leva-se em consideração o ciclo menstrual;
• o sangue é doado antes das 11h;
• Nenhum outro procedimento médico é realizado antes do exame.

Hormônio do sono na alimentação

Se o hormônio for produzido no corpo em pequenas quantidades, você pode aumentar os níveis de melatonina organização adequada dieta. É encontrado em produtos:

• banana;
• tomates;
• cenoura;
• verduras (principalmente salsa);
• passa;
• cevada;
• rabanete;
• figos

Para saturar o corpo com um aminoácido que estimula a síntese hormonal, é preciso comer queijo, gergelim, peru, leite, ovos e carne bovina, mas apenas com baixo teor de gordura.

Preparações de melatonina

A falta de melatonina no corpo pode levar a vários problemas de sono e agravamento condição geral. Neste caso, os médicos recomendam o uso de um hormônio sintético. Tratamento medicamentoso ajudará a restaurar sua concentração normal.

Há muito mais do que apenas pílulas para dormir que se enquadram pontos de farmácia e lojas especializadas em nutrição esportiva.

Na maioria das vezes recorrem ao uso de drogas como Melapur, Melaxen, Yukalin e Melaton.

Contra-indicações de uso

Os medicamentos que contêm o hormônio do sono têm uma lista completa de contra-indicações:

• período de gestação e lactação;
• história de patologias autoimunes;
• alergias graves;
• não devem ser tomados por crianças e adolescentes menores de idade;
• hipersensibilidade à substância ativa.

Efeitos colaterais

O hormônio do sono é uma substância pouco tóxica. Mesmo que sua dosagem seja excedida, impacto negativo não é observado no corpo. Às vezes, as seguintes alterações indesejadas podem ocorrer:

• enxaqueca;
• sonolência pela manhã;
• diarréia;
• náusea;
• inchaço;
• alergia.

Depois de parar a droga, tudo sintomas desagradáveis desaparecer.

A melatonina, produzida durante o sono, é necessária ao organismo para funcionar adequadamente. Sua falta pode levar a uma série de alterações indesejáveis. Portanto, é necessário prestar a devida atenção ao sono e passar oito horas diárias em estado de repouso.

A melatonina é um hormônio do sono, um elixir da juventude e da beleza. Garante uma mudança nos ciclos circadianos (diários) de picos e declínios na atividade do corpo, apoiando assim os processos vitais humanos. O hormônio do sono melatonina é produzido entre 0h e 4h.

informações gerais

Aproximadamente 70% do hormônio do sono é produzido pela glândula pineal (epífise). A melatonina protege o corpo de consequências negativas causada pela exposição a fatores de estresse.

Este hormônio também desempenha muitas outras funções.

Particularmente durante o sono devido ao aumento das concentrações de melatonina acelera a restauração de tecidos danificados, e os músculos recuperam o tônus ​​perdido. Ao mesmo tempo, aumenta a resistência do organismo aos efeitos dos agentes patogênicos.

A melatonina é altamente solúvel em lipídios, por isso penetra livremente através membranas celulares e os influencia de dentro. A glândula pineal começa a produzir hormônios do sono apenas a partir dos três meses. Até essa idade, a criança recebe a melatonina que falta através do leite materno.

Nos primeiros anos, a concentração do hormônio do sono atinge valores máximos. À medida que a pessoa envelhece, a quantidade de melatonina produzida diminui.

Funções hormonais

Compreender as características da melatonina e para que ela é necessária abre características adicionais para a prevenção do desenvolvimento humano patologias graves. Na verdade, esse hormônio tem efeito hipnótico no corpo, promovendo mudanças nos ciclos diários.

A melatonina é um antioxidante natural. O hormônio neutraliza os radicais livres que destroem as células do corpo.

A melatonina tem muitas funções:

• previne colapsos nervosos;
• fortalece o sistema imunológico;
• regula a pressão arterial;
• controla o funcionamento do trato gastrointestinal;
• reduz a taxa de envelhecimento celular;
• normaliza o metabolismo de carboidratos e gorduras, prevenindo a obesidade;
• participa da síntese de outros hormônios;
• reduz a intensidade sensações dolorosas para patologias dentárias.

A pesquisa mostrou que melatonina impede o desenvolvimento tumores cancerígenos no organismo.

Deficiência e excesso de melatonina no corpo

A ausência prolongada do hormônio do sono provoca envelhecimento precoce do corpo. Se a deficiência for detectada em crianças ou adolescentes, mudanças relacionadas à idade tornar-se perceptível já aos 17 anos.

A falta de melatonina contribui para um aumento acentuado na concentração de radicais livres (5 vezes em comparação com valores normais). Nas mulheres, a deficiência causa menopausa precoce(aos 30 anos) e aumenta a probabilidade de desenvolver câncer de mama em 80%.

Este último é explicado pelo fato de as neoplasias sintetizarem hormônios de composição semelhante à melatonina. O aumento da concentração deste último provoca uma reação imunológica, devido à qual aparecem anticorpos no organismo, impedindo a divisão das células malignas.

A deficiência de melatonina ocorre devido a:

• fadiga crônica;
• trabalho noturno frequente;
• insônia;
• estresse constante;
• doenças que causam transtornos mentais;
• patologias vasculares;
• úlcera péptica;
• dermatoses;
• consumo constante de álcool.

Apesar de a melatonina desempenhar um papel importante no funcionamento de todo o corpo, o aumento da sua concentração também afeta negativamente a pessoa. Exceder a concentração permitida deste hormônio provoca:

• taquicardia;
• diminuição do apetite;
• aumento da pressão arterial;
• cãibras musculares.

Devido ao aumento da concentração de melatonina, a função cerebral é perturbada, o que se manifesta na forma de inibição do comportamento humano e depressão.

Onde a melatonina é produzida?

Aproximadamente 70% da melatonina é sintetizada pela glândula pineal. Os pesquisadores também identificam outras partes do corpo que produzem esse hormônio:

• células sanguíneas;
• córtex renal;
• células dos órgãos digestivos.

O funcionamento da glândula pineal é determinado pela hora do dia. Ou seja, na ausência de luz natural, a glândula pineal começa a produzir melatonina. Durante o dia, sua atividade é minimizada ou suspensa.

No entanto, a hora atual do dia não afeta o funcionamento dos rins e do trato gastrointestinal. Nesse sentido, as células que compõem esses órgãos continuam a produzir certa quantidade de melatonina ao longo do dia.

Dependendo de qual órgão sintetiza o hormônio, existem duas formas de seu aparecimento:

• central (envolvido);
• periférico (células envolvidas).

As características descritas mostram que é impossível responder com precisão à questão de quando o hormônio da beleza é produzido. Ao mesmo tempo, sua concentração no corpo muda ao longo do dia. O volume do hormônio começa a aumentar com o início da escuridão (por volta das 21h).

A melatonina aparece como consequência de uma ação especial reação bioquímica. A glândula pineal sintetiza um aminoácido que, sob a influência de luz solar se transforma em serotonina (o hormônio da alegria que apoia uma pessoa em em um estado alegre). Este último, reagindo com certas enzimas, transforma-se em melatonina.

Um aumento na concentração desse hormônio desencadeia a adaptação do organismo às novas condições. Em particular, a glândula pineal ativa a produção de melatonina ao mudar de fuso horário.

Pelo fato do hormônio do sono desempenhar um papel significativo na alteração do biorritmo da vida, é importante prevenir a diminuição de sua concentração. Por esta você precisa dormir pelo menos 6-8 horas por dia, ficar no escuro e evitar acordar depois da meia-noite.

Melatonina em medicamentos

Como a melatonina desempenha um papel importante no funcionamento de todo o corpo, esse hormônio está disponível na forma de medicamentos. Esses medicamentos são utilizados nos seguintes casos:

• Desequilíbrio hormonal;
• disfunções orgânicas causadas por alterações relacionadas à idade;
• patologias que provocam diminuição da concentração de melatonina.

Os medicamentos são baseados em um análogo sintético do hormônio do sono. É altamente desencorajado tomar medicamentos deste tipo sem consultar um médico. Os medicamentos à base de melatonina sintética não são prescritos para pessoas com intolerância individual.

Existem também as seguintes contra-indicações para o uso de tais medicamentos:

• durante a gravidez e lactação;
• patologias autoimunes;
• presença de linfoma;
• leucemia;
• tendência a ataques epilépticos.

O efeito dos medicamentos à base de melatonina

A indicação para o uso desses medicamentos é escassez aguda sono ou insônia. Os medicamentos também são recomendados para pessoas que trabalham constantemente à noite. Isso se explica pelo fato de que a perturbação do biorritmo do sono e da vigília aumenta o risco de desenvolver doenças.

O uso regular de medicamentos à base de melatonina por esta categoria de pacientes permite alcançar os seguintes resultados:

• fortalecimento do sistema imunológico;
• restauração da pressão arterial;
• prevenir o desenvolvimento de processos tumorais;
• suprimir o desenvolvimento de depressão e patologias psicossomáticas.

Os medicamentos deste grupo fornecem impacto complexo no corpo, normalizando o ciclo de sono e vigília. Tomar medicamentos desse tipo ajuda a restaurar as funções neuroendócrinas. Graças a este efeito, o sono torna-se profundo e ao acordar a pessoa sente-se descansada.

Aplicativo análogo sintético o hormônio aumenta o desempenho e melhora o humor. Além disso, são recomendados medicamentos contendo melatonina para suprimir:

• síndrome de dor;
• disseminação de metástases de tumores malignos;
• atrofia tecidual.

Dos que estão no mercado drogas hormonais, que incluem melatonina sintética, podem ser distinguidos os seguintes:

• "Melapur";
• "Melaxeno";
• "Dorminorme";
• "Melaton";
• "Yukolina";
• "Circadina."

Os medicamentos hormonais devem ser tomados de acordo com as instruções. Os medicamentos são tomados 30 minutos antes de dormir, 1-2 comprimidos. Dose diária os medicamentos não devem exceder 6 mg.

Preparações baseadas em hormônio sintético o sono geralmente não é dado efeitos colaterais. Em caso de overdose às vezes observado distúrbios dispépticos (náuseas, vômitos). Pessoas sofrendo insônia crônica, esse hormônio é administrado por via intravenosa.

Melatonina para câncer

EM últimos anos a melatonina começou a ser incluída no tratamento anticâncer. Isso se deve ao fato do hormônio estimular a síntese células imunológicas, que suprimem a divisão neoplasia maligna. Além disso, o hormônio, ao aumentar as defesas naturais do organismo, previne o desenvolvimento de complicações da quimioterapia.

O tratamento com melatonina é indicado mesmo nas últimas fases do desenvolvimento do câncer. O hormônio provoca a síntese de citocinas que destroem as células malignas.

Maneiras de aumentar os níveis de melatonina

Para prevenir a deficiência de melatonina, você deve:

• vá para a cama o mais tardar às 22h;
• use luzes fracas à noite;
• descansar durante o dia (se necessário);
• recusar luzes noturnas.

Certos alimentos ajudam a restaurar os níveis de melatonina. Para fazer isso, recomenda-se incluir dieta diária pratos contendo vitaminas B, cálcio, proteínas, carboidratos. Além disso, é necessário consumir alimentos que contenham triptofano. O hormônio do sono é posteriormente sintetizado a partir desse aminoácido.

Esses microelementos podem ser obtidos comendo constantemente milho fresco, banana, tomate, ervas (endro, manjericão e outros), aveia e mingau de cevada. O aminoácido é encontrado em nozes, abóbora, peru e carne bovina e ovos de galinha.

Além de ajustar a alimentação, é recomendável abandonar alguns hábitos. Assim, para evitar a deficiência de melatonina, é necessário excluir da dieta ketchup, carnes defumadas, salsichas, energéticos e chocolate ao leite. As substâncias contidas nesses produtos suprimem o sono.

Também é importante parar de fumar e bebidas alcoólicas, sedativos. Estes últimos suprimem a síntese do hormônio do sono.

A melatonina não se acumula no corpo. Nesse sentido, é importante prevenir a ocorrência de deficiência hormonal do sono e, se necessário, tomar os medicamentos adequados.