As férias mais agradáveis ​​​​e benéficas são nadar na água do mar e tomar sol. Às vezes, esse descanso substitui a fisioterapia médica. Mas você deve ter cuidado para não ir longe demais e acabar em uma cama de hospital.

Natação e água do mar

Nosso corpo consiste em 75% de água, que está contida em todos os nossos tecidos. É semelhante à composição da água salgada do mar. E nadando no mar, parecemos nos aproximar de nós mesmos.

Os cientistas provaram que o farfalhar medido das ondas e da brisa do mar tem um efeito benéfico sobre a pessoa, relaxando-a e colocando-a em um estado de paz, restaurando as células nervosas. E a atividade física ao nadar no mar acelera ativamente o sangue através dos vasos, o que acompanha um maior fluxo de oxigênio para o cérebro. Isso nos torna mais enérgicos, alertas e focados.

Ar do mar

Tomar sol na praia e nadar em água salgada durante o dia é a chave para um sono saudável e profundo durante toda a noite. Por que isso está acontecendo? É assim que a milagrosa brisa marítima, carregada de íons negativos, nos afeta. Os íons, por sua vez, ajudam a saturar o corpo com oxigênio e a regular o nível de serotonina no sangue, responsável pelo bom humor e bem-estar. É por esta razão que nos sentimos muito mais calmos e contentes junto ao mar.



Banhos de sol

Bom humor e bem-estar lhe serão proporcionados pelo calor do sol. Tem efeito benéfico no sistema endócrino, liberando endorfinas, responsáveis ​​​​pela sensação de felicidade. Uma pequena quantidade de sol também é benéfica para doenças de pele.

Cientistas americanos descobriram que a água do mar pode ser usada para tratar reações alérgicas que ocorrem ao entrar em contato com produtos químicos domésticos. Possui dois compostos químicos curativos - sal e cloreto de potássio. Protegem as feridas da pele, regeneram-na e melhoram a elasticidade da pele. Por exemplo, no tratamento da psoríase, é prescrita fototerapia.


Bronzeamento seguro

O banho de sol deve ser feito com cuidado, caso contrário pode causar queimaduras na pele, o que não é muito agradável nas férias. Comece com meia hora e adicione alguns minutos todos os dias. É aconselhável tomar sol das 10h00 às 12h00 e das 16h00 às 19h00. Use também protetor solar (escolha de acordo com seu tipo de pele), aplique 20 minutos antes de se bronzear e reaplique após o banho.

Tenha um bom feriado!

Nas férias de verão à beira-mar, nada melhor do que um refrescante mergulho na água do mar. Seus benefícios são inegáveis. Mas você já se perguntou como eles afetam seu corpo, pele e cabelo? Descubra o que a água salgada realmente faz e se vale a pena mergulhar nela por longos períodos de tempo. Então, a água do mar é boa ou ruim para o cabelo e a pele?

O sal é uma daquelas coisas que devemos evitar no dia a dia, principalmente na alimentação. Seu excesso causa retenção de água no corpo e causa inchaço desagradável na área dos olhos. Porém, não há necessidade de ter medo das propriedades do sal quando se trata de cuidados com os cabelos e a pele. Além disso, o efeito da água salgada do mar no verão deve ser aproveitado da forma mais ativa possível. No resto do tempo, você não deve evitar piscinas saudáveis ​​de água do mar. Por que exatamente?

Água dos mares e oceanos – cosméticos naturais

A água do mar é um dos melhores cosméticos naturais e quanto maior a sua salinidade, mais rico é o efeito. Suas propriedades benéficas eram conhecidas na Grécia Antiga, onde se utilizava a talassoterapia - procedimentos de cura com água do mar.

Os minerais e oligoelementos como o magnésio, o potássio e o cálcio contidos neste produto natural fazem com que o mergulho nas profundezas do mar ou oceano se torne uma espécie de cocktail nutricional para a nossa pele. Nadar nas ondas salgadas proporciona ao corpo um excelente endurecimento da pele, limpando os cabelos e dando volume natural.

Vamos dar uma olhada nos benefícios de permanecer nesses reservatórios naturais e artificiais.

Água do mar para a pele: os benefícios e malefícios do “cuidado salgado”

prós

Nadar no mar e no oceano pode ter efeitos benéficos tanto para o corpo como um todo quanto para a pele, dizem os cosmetologistas. Naturalmente, isto só se aplica ao contacto com água que cumpra determinados requisitos de pureza. Como a água do mar é boa para a pele?

  • Tem efeito drenante e ajuda a emagrecer, melhora a circulação sanguínea e suaviza a pele, ajudando assim no combate à celulite.
  • Este tipo de banho é um bom tratamento de spa que proporciona desintoxicação ao corpo e à pele graças ao enriquecimento de oxigénio, limpeza e efeito esfoliante suave do sal (peeling natural).
  • Esfoliar a pele e estimulá-la a se renovar não é o único benefício da água do mar para a pele. Ficar na espessura desse líquido é uma espécie de compressa terapêutica que lida bem com doenças inflamatórias, incluindo acne, além de problemas dermatológicos mais graves, como eczema, dermatite atópica ou psoríase. O sal marinho combate as bactérias, estimula os processos de regeneração, suaviza e acalma.
  • Ajuda a curar pequenas feridas. Mesmo pessoas com pele sensível podem beneficiar dos benefícios anti-sépticos, aceleradores de cura e nutritivos da água do mar. Porque, ao contrário dos cosméticos, o risco de irritação é muito baixo.
  • O sal natural também pode ajudar a regular a produção excessiva de sebo e a desbloquear os poros entupidos.

A água do mar é prejudicial à pele?

Vale ressaltar que após sair do mar é preciso lavar o sal no chuveiro. A exposição ao sol na pele com sal remanescente pode causar alergias e irritações graves, alertam os especialistas. Os cosméticos protetores solares (mesmo os à prova d'água) não a protegem da possibilidade de tais problemas.

O melhor efeito em termos de cuidado e suavidade da pele pode ser alcançado através de banhos curtos mas regulares. Se você exagerar na água do mar, poderá se machucar - ressecar a pele. Então ficará mais vulnerável aos raios ultravioleta com todas as consequências daí decorrentes.

Água do mar para cabelos: benefícios e malefícios

prós


Água do mar para cabelos: possíveis danos

É difícil falar sobre os efeitos negativos da água do mar nos cabelos. Pelo contrário, seria apropriado recordar o impacto negativo do enxaguamento insuficiente e da exposição à luz solar. No longo prazo, isso vai ressecar seus cabelos e tirar o brilho. Mas alguns banhos de mar de férias, é claro, não poderão afetar muito sua condição.

Tal como acontece com o corpo, os cabelos devem ser bem lavados e enxaguados após contato com água do mar saudável. Se deixados ao sol, podem ficar muito secos e perder o brilho.

Antes do banho, cuide deles aplicando uma camada do seu óleo preferido. Os minerais valiosos ainda serão capazes de funcionar e proporcionar benefícios, mas o cabelo será menos suscetível aos danos UV e à desidratação.

Assim, a questão de saber se a água do mar é benéfica ou prejudicial para a pele e os cabelos é resolvida em favor da primeira. Porém, o corpo e a cabeça devem ser enxaguados após o contato com ele para que o sal não permaneça por muito tempo.

Então, ontem falamos sobre como você deve relaxar com seu filho à beira-mar, para que as férias não tenham as consequências mais tristes para você. Nem todas as doenças somáticas ou infecciosas presentes nas crianças permitem recreação fora da sua zona climática ou recreação à beira-mar. Para algumas crianças, isso pode estar repleto de complicações ou exacerbações de patologia crônica. Quando vale a pena ficar saudável em um clima marítimo quente e quando vale a pena evitar viagens ao mar ou a um resort no exterior? Vamos continuar a discussão.

Terapia do mar (climatoterapia)

O tratamento e a cura no mar são conhecidos há muito tempo no ramo da medicina sanitária (balneários), enquanto o mar é conhecido pelo seu efeito positivo em todo o corpo das crianças e, em particular, no saúde de órgãos como garganta, ouvidos e nariz (órgãos otorrinolaringológicos). A água do mar é útil por si só como meio de cura. Ao nadar e colocar no nariz e na garganta, enxagua perfeitamente a nasofaringe. Ao mesmo tempo, nadar na água do mar é uma atividade endurecedora, que afetará de forma clara e positiva o funcionamento do sistema imunológico, e também ajudará a fortalecer as funções protetoras dos próprios órgãos da nasofaringe, o que será especialmente importante posteriormente, já em a estação fria. Os íons contidos na maresia terão um efeito benéfico nas membranas mucosas da garganta e do nariz do bebê. Estâncias balneares e de bem-estar serão especialmente recomendadas para crianças com doenças como adenoidite e amigdalite crônica, rinite crônica não alérgica.

Mas também há contra-indicações para férias à beira-mar para crianças com doenças otorrinolaringológicas. Será proibido que crianças com má condutividade na região das tubas auditivas ou otites médias, principalmente crônicas, mergulhem no mar. Nessas condições, uma mudança de pressão na região das tubas auditivas pode levar a uma tensão forte e repentina do tímpano e até mesmo ao seu rompimento e perfuração. Se o bebê apresentar buracos na região do tímpano, antes de deixar a criança nadar na água, vale tapar o ouvido da criança com algodão. Também vale alertar seu filho que é melhor não mergulhar na água com dor de ouvido e, se mergulhar, tente fazê-lo superficialmente e não por muito tempo.

Mas e as doenças dermatovenerológicas?

Muitas vezes, em muitas grandes cidades industriais onde vivem crianças, a situação e o clima não são nada favoráveis ​​​​para crianças com doenças de pele e diversas doenças dermatológicas. Portanto, para tratamento e reabilitação no verão, é importante mudar para uma zona climática com ar quente e seco. Para crianças com problemas de pele, não se trata apenas de atividades de melhoria da saúde, é um processo completo de reabilitação ou medidas preventivas. Ficar em resorts no sul da Rússia será extremamente útil para as crianças, pois na maior parte do tempo em casa elas sentirão falta de luz solar e também poderão sofrer de doenças de pele. Portanto, para crianças com problemas dermatológicos, férias planejadas à beira-mar serão altamente incentivadas pelos dermatologistas. Devido à radiação ultravioleta, liberada pelos raios solares, é estimulada a produção de vitamina D na pele, que possui propriedades citostáticas. Sob a influência da radiação solar, mas em quantidades muito moderadas, e não a ponto de causar queimaduras, o crescimento das células, inclusive microbianas, que estão sempre na pele, cessa. E, aliás, é também por isso que há uma melhora acentuada no estado da pele dos adolescentes que sofrem com acne e espinhas.

Mas a água salgada do mar não é boa para todas as patologias da pele, como, por exemplo, na presença de psoríase. Crianças com processos inflamatórios agudos na pele, como dermatite atópica e eczema, devem ter extremo cuidado com os banhos de mar. A exposição à água salgada pode causar irritação adicional na pele. Essas crianças não devem usar cosméticos adicionais se forem tomar banho de ar e de sol à beira-mar, pois essas substâncias podem provocar a formação de aumento da sensibilidade da pele ao sol, o que levará ao desenvolvimento de reações fotoalérgicas ou fotodermatites. O desenvolvimento da fotossensibilidade também será potencializado pelo uso de certos produtos alimentares - café e cacau, chá forte, chocolate e pratos condimentados e condimentados, e para adultos também cerveja e vinho. Aliás, para crianças com dermatites e problemas de pele, é especialmente prejudicial ir ao mar no inverno, pois uma mudança brusca de temperatura e de clima levará à ativação do sistema imunológico e ao agravamento de processos crônicos na pele. Também pode parecer que os processos na pele melhoram por um tempo, mas quando você chega em casa, os problemas de pele podem se manifestar com força, portanto, o momento mais adequado para atópicos e alérgicos com manifestações cutâneas relaxarem à beira-mar será será o período desde o início de maio até cerca de meados de outubro.

Doenças neurológicas e o mar

Embora pareça que relaxar é fácil e simples, na verdade, férias em um resort à beira-mar exigirão muito estresse do cérebro em particular, de todo o corpo e do sistema nervoso em geral. A maioria dos adultos tem vários tipos de problemas nas costas e no sistema nervoso, incluindo crianças. Mesmo em crianças hoje os primeiros sinais de osteocondrose podem ser detectados. Os adultos também apresentam radiculite, hérnias na coluna e problemas de tônus ​​muscular. A natação no caso destes problemas de saúde terá um efeito extremamente positivo e ajudará a aliviar o stress na coluna e nos músculos. A natação também será útil para aquelas crianças cujas articulações estão constantemente sobrecarregadas - quadris, tornozelos ou joelhos, especialmente se estiverem acima do peso. Mas para adultos com esclerose múltipla, permanecer no mar pode resultar em problemas de saúde muito graves, uma vez que pode haver exacerbações e progressão da doença - podem até causar perda de visão e paralisia.

Crianças com tumores cerebrais, problemas de circulação cerebral e aumento da pressão intracraniana estão absolutamente proibidas de ir a balneários e, principalmente, de não tomar sol. No resort, devido ao calor e às mudanças climáticas, o corpo sofre muito estresse, tem muita gente, agitação e barulho, isso só vai piorar o quadro. Mas para crianças com estresse, transtornos depressivos, problemas comportamentais, neuroses, pode-se ir ao mar para um bom descanso, uma mudança de ambiente e clima; a exposição ao sol e os banhos de mar equilibram os processos de excitação e inibição no sistema nervoso . Isso ajuda a normalizar ainda mais o funcionamento das partes centrais do sistema nervoso e do sistema nervoso autônomo. Mas mesmo aqui é preciso moderação na diversão e dosagem nas idas à praia para que novas emoções não se sobreponham. Isso estimulará demais a criança e causará problemas de sono e comportamento.

Também é importante entender que se para um adulto relaxar no mar não é mais novidade e muitas coisas são percebidas com bastante calma, então para uma criança todas as experiências e sensações são novas, e seu sistema nervoso precisa compreendê-las e digeri-las. . Por isso, dose-os com uma programação cultural e de entretenimento para que não haja excesso de emoções, mesmo as positivas. É importante ter em conta as características da idade e das características mentais das crianças; para elas, até as visitas normais ao mar e à praia já são muitas emoções; dê-lhes alguns dias para se habituarem ao novo ambiente e novos lugares. E só então planeje visitas a vários lugares e eventos, não mais do que uma visita ou programa cultural por dia para pré-escolares e alunos do ensino fundamental, caso contrário você terá caprichos e birras garantidos à noite.

É importante planejar suas viagens e passeios para a primeira metade do dia, enquanto a criança está dormindo e feliz, e não se cansa de descanso e diversão. Observe também o clima: no calor extremo, você não deve ficar muito tempo ao sol e descansar mais. O calor cansa muito até para os adultos, sem falar nas crianças. É importante considerar se seu filho tolerará passeios a cachoeiras nas montanhas ou uma longa caminhada pelos parques ou pela riviera. É preciso pensar com antecedência no que seu filho come e bebe, pois longas caminhadas exigem lanches e ingestão de grandes quantidades de líquidos. O calor e as longas caminhadas desidratam o corpo de crianças e adultos, por isso certifique-se com antecedência de que o bebê está com água e tem a oportunidade de fazer um lanche quando sentir fome. Estas não são todas as nuances do relaxamento, falaremos sobre isso mais tarde.

Mais artigos sobre o tema “Memorando aos pais: atendimento emergencial em diversas situações”:





Mar. Esta palavra evoca os sentimentos mais agradáveis ​​em cada um de nós! O que poderia ser melhor do que férias no mar? Surf no mar, ondas agitadas e pôr do sol! Muitas pessoas, querendo relaxar e se recuperar, aproximam-se do mar. A água do mar acalma, relaxa e dá harmonia interior. E o que poderia ser mais romântico do que um passeio de namorados na praia? Mas apesar de a água do mar ter um efeito maravilhoso no nosso estado interno e nos dar força, ela também é conhecida pelas suas propriedades benéficas para o corpo. Muitos de nós já ouvimos que em caso de doenças frequentes e diminuição da imunidade, os médicos recomendam férias no mar. Existem muitos sanatórios e resorts onde muitas pessoas vão todos os anos. Mas qual é o efeito benéfico do mar no nosso corpo?

O efeito benéfico da água do mar na saúde consiste em vários fatores - a própria água do mar, a brisa do mar e o som das ondas.

A água do mar tem uma composição muito saudável, pois contém muitos microelementos úteis. Graças aos importantes elementos químicos incluídos na sua composição, quase todos os processos vitais do corpo são ativados e a sua capacidade de resistir a diversas doenças e infecções é melhorada. Tudo isso é benéfico para o sistema imunológico, ele aumenta e se fortalece, o que significa que seu corpo fica mais forte e resistente. Em muitos aspectos, o nosso amor pelo mar e a atração magnética pela água do mar podem dever-se ao facto de a composição da água do mar ser muito semelhante à composição do plasma sanguíneo. A água do mar melhora e normaliza o equilíbrio ácido-base do corpo humano, pelo fato de conter cloreto de sódio. Tudo isso se aplica a adultos e crianças. O ar marinho e a água do mar serão muito benéficos para o corpo em crescimento de uma criança.

A água do mar também normaliza a pressão arterial, acalma o sistema nervoso e também tem um efeito maravilhoso na condição da pele. A pele após o banho fica mais elástica. Outra propriedade benéfica da água do mar é que ela tem um efeito curativo no corpo. Possui propriedades antibacterianas e antiinflamatórias. Remove o muco desnecessário de várias localizações do corpo e também alivia a dor em doenças do sistema músculo-esquelético.

A água do mar é muito útil para quem sofre de insônia, pois normaliza o sono e alivia o cansaço. Aqueles que sofrem de depressão frequente, tensão nervosa ou estresse também acharão muito útil o banho de mar. Afinal, dá harmonia interior, força, aumenta a resistência do corpo e alivia o cansaço. A água do mar é o melhor antidepressivo para quem sofre de ansiedade frequente.

Outra propriedade útil é que auxilia no combate a doenças do aparelho respiratório. Se você costuma sentir dor de garganta, enxaguar com água do mar e ar marinho será muito útil para você. Esses enxágues eliminam os germes e aliviam a inflamação. O mesmo se aplica às doenças da cavidade nasal. Para sinusite frequente, será útil enxaguar o nariz com água do mar. Você pode listar as propriedades benéficas da água do mar por muito tempo, mas o que permanece inalterado é que ela tem um efeito benéfico no sistema imunológico e ajuda a lidar com muitas doenças.

A água do mar irá ajudá-lo a conseguir uma pele bonita. Problemas como acne frequente, inflamação e excesso de peso diminuirão se você tomar banhos de mar regularmente. A água remove resíduos e toxinas do corpo. Se você está de olho no seu corpo, nadar na água do mar o ajudará a perder alguns quilos e a restaurar a elasticidade da pele. Lembre-se de que você não precisa nadar antes de uma hora e meia depois de comer. Afinal, a água do mar tem efeito semelhante ao de uma massagem, resultando na melhora da circulação sanguínea e na melhora do tônus ​​muscular.

O ar marinho também tem propriedades benéficas e curativas. Tem um efeito benéfico no sistema respiratório, hidrata as mucosas da garganta e do nariz. Ao se instalarem nas mucosas do nariz e do trato respiratório, as partículas de sal melhoram suas funções, melhoram sua saúde e aumentam a resistência a doenças infecciosas.

A paisagem marinha tem um efeito maravilhoso no sistema nervoso e no estado interno de uma pessoa. Mesmo apenas olhando as paisagens marítimas em fotografias e pinturas, nosso corpo se acalma e relaxa. O som das ondas do mar também tem um efeito benéfico no estado emocional, proporcionando paz e bom humor.

Férias à beira-mar, O que poderia ser mais agradável e útil. Só de pensar nele minha alma fica mais brilhante e feliz. Passar as férias de verão à beira-mar tem um efeito muito benéfico na saúde de todo o corpo. O mais incrível é que as pessoas, independentemente de terem visto o mar ou não, sentem o seu poder mágico de atração. Isso se explica pelo fato de a composição da água do mar ser muito semelhante à composição do plasma sanguíneo humano. A influência do mar na saúde humana foi aproveitada pelos sacerdotes do antigo Egito. Hipócrates usava as propriedades curativas da água do mar para curar feridas, e os médicos romanos davam-na para beber para uma série de doenças do estômago, do aparelho geniturinário e da anemia.

A influência do mar na saúde humana consiste na influência da água do mar, da maresia e do ruído das ondas.

Água do mar contém um conjunto quase completo de elementos da tabela periódica. Ajuda a ativar todos os processos vitais do corpo humano e aumenta sua capacidade de resistir a uma ampla variedade de doenças. As substâncias minerais nele dissolvidas apresentam-se na forma de íons, por isso é essencialmente uma solução fracamente ionizada, com alta condutividade elétrica, reação levemente alcalina e grande impacto no corpo humano.

lar sal marinho– cloreto de sódio comum. Mas em termos percentuais, a água do mar contém a mesma quantidade que no corpo de uma pessoa saudável. Portanto, nadar no mar ajuda a manter o equilíbrio ácido-base normal no nosso corpo e tem um efeito benéfico na pele.
O cálcio afasta a depressão, promove um bom sono e garante a ausência de cólicas, participa na coagulação do sangue, desempenha um papel importante na cicatrização de feridas, previne infecções e fortalece o tecido conjuntivo.
O magnésio protege contra alergias, irritabilidade e nervosismo, participa do metabolismo celular e do relaxamento muscular e alivia o inchaço.
O bromo acalma o sistema nervoso.
O enxofre tem um efeito benéfico na pele e combate doenças fúngicas.
O iodo é necessário para a glândula tireóide, tem forte efeito nas habilidades intelectuais, regula o metabolismo hormonal, reduz os níveis de colesterol no sangue e rejuvenesce as células da pele.
O potássio está envolvido na regulação da nutrição e na limpeza da célula.
O cloro está envolvido na formação do suco gástrico e do plasma sanguíneo.
O manganês está envolvido na formação do tecido ósseo e fortalece o sistema imunológico.
O zinco está envolvido na formação da imunidade e na manutenção da função das gônadas, além de prevenir o crescimento de tumores.
O ferro está envolvido no transporte de oxigênio e no processo de formação dos glóbulos vermelhos.
O selênio previne o câncer.
O cobre previne o desenvolvimento de anemia.
O silício dá elasticidade aos vasos sanguíneos e fortalece os tecidos.
Se você não tem alergia e o sal marinho não causa irritação, os especialistas aconselham não lavar a água do mar por várias horas, pois é uma excelente máscara nutritiva.

O banho de mar melhora o fornecimento de sangue aos órgãos individuais, reduz a pressão arterial e reduz a frequência cardíaca. A talassoterapia (tratamento marítimo) é um procedimento muito agradável: você deita e relaxa na água morna do mar, enquanto íons negativos se formam na pele, que tonificam os músculos e a pele, aliviam o cansaço, a dor e a tensão. A água do mar ajuda a limpar a pele quando os poros se abrem e os receptores da pele absorvem literalmente micro e macroelementos benéficos, sais minerais e substâncias orgânicas com os quais é enriquecida. Depois de nadar no mar, a pele fica mais tonificada e elástica.