Vocês se tornaram pais felizes com todas as “delícias” deste estado? Não durma à noite, preocupe-se constantemente com seu filho, conte o número de fraldas e mamadas - em geral, considere-se um pai de pleno direito. Mas você sabia que na Europa, por exemplo, os pais dormem à noite e não se levantam para ver o bebê mesmo quando ele tem 2 semanas? Eles (pais europeus) vão trabalhar 3 meses após o nascimento da criança, enquanto ainda amamentam. Se o bebê produz à noite, isso significa que a jovem mãe pode se dedicar não só às fraldas, mas também à aparência, à família e à carreira (dependendo das prioridades). Qualquer que seja o objetivo que os pais busquem para conseguir uma boa noite de sono para os filhos, ele é justificado e bastante realista.

Pamela Druckerman, jornalista, mãe de 3 filhos: « Com o nascimento do meu primeiro filho, perdi a noite. E eu achava que isso era a norma até conversar sobre esse assunto com mães francesas. Eles não apenas ficam lindos depois que o bebê nasce, mas também podem planejar seu dia em meia hora. Porque o seu sistema de criação dos filhos não implica sacrifício (ao contrário do espaço pós-soviético).”

Os pediatras europeus dizem que uma criança não deve ser associada à expressão “não dormir à noite”. É um equívoco acreditar que as crianças não dormem à noite.

Tatiana, 29 anos:“Minha filha tem 6 meses e já é normal ela dormir 2 horas por noite. Levanto para ver a criança de 10 a 15 vezes por noite - para alimentar, acalmar, trocar fralda, dar chupeta, etc. Os filhos pequenos de todos os meus amigos se comportam de forma idêntica, então espero até que a criança cresça e possa descansar completamente à noite.”

Treinamento do sono

Na pediatria mundial, existe um método para aliviar os pais de crianças menores de um ano de noites sem dormir, por meio do chamado treinamento do sono. O que isto significa? O método é que mesmo que a criança comece a gritar à noite e, por assim dizer, chame a mãe, ela precisa ser deixada sozinha - para gritar. Ou seja, a mãe não precisa se aproximar da criança e muito menos pegá-la no colo e tentar acalmá-la. Via de regra, após 10-15 minutos a criança se acalma e adormece novamente. Mas muitos consideram este método cruel e abusivo para com as crianças. Afinal, se uma criança pequena grita à noite, significa que está com fome, ou que seu estômago está sujo, ou que é difícil para o bebê adormecer sem a mãe.

Então, se quiser seguir o método europeu de treino do sono, tente na noite seguinte não correr para o seu filho ao primeiro choro, mas dar-lhe a oportunidade de gritar. Os especialistas dizem que depois de apenas 3 noites você dormirá pelo menos 5 a 7 horas seguidas.

Durma a noite toda

O best-seller mundial “Sleep, Dreams and the Baby” diz que normalmente uma criança de 3 a 6 meses deve dormir a noite toda, ou seja, 8 a 9 horas. Este horário é considerado horário dos pais.

Os pais na França seguem exatamente este método. O que é? Eles acreditam que as crianças não são diferentes dos adultos. Ambos possuem certos ritmos (fases) de sono, com duração de 2 horas. Ou seja, normalmente uma pessoa acorda a cada 2 horas e volta a dormir. Um adulto tolera facilmente esses despertares - basta que ele mude de posição na cama, boceje ou até mesmo acorde para urinar à noite e adormeça imediatamente. Uma criança com menos de 2 anos tem sistema nervoso central não formado. Consequentemente, é difícil para ele perceber a transição de uma fase do sono para outra.

Dia é dia, noite é noite

O que esta regra significa? O fato de que durante o sono diurno você nunca fecha as cortinas e janelas da penetração da luz. A criança deve entender que agora é dia. Além disso, você pode fazer barulho de fundo, ligar a TV e realizar suas tarefas domésticas diárias enquanto o bebê dorme. Se desejar, relaxe com seu filho, mas não em completo silêncio.

A tarefa é incutir na criança o sentimento e a compreensão da mudança do dia e da noite.

COM Tefânia, 30 anos: “Depois que incuti na criança o sentido do dia e depois da noite, ela passou a dormir muito mais à noite e só acordava para mamar. E aos 4 meses dormimos completamente por 9 horas sem acordar. Percebi: a maternidade é a verdadeira felicidade.”

A criança ficará ali a noite toda, percebendo que pela manhã a mãe vai se levantar e começar a cuidar de seus negócios. E ela fará isso durante o dia, e não à noite. E à noite há silêncio e ninguém acorda.

O sono dos pais

Timur Cohen, pediatra: “Acredito que a qualidade do sono e da vida em geral dos novos pais é tão importante quanto a do bebê. Por isso, desde os primeiros dias da criança, ensino a mãe a não acordar à noite com o bebê, a esperar até que ele passe de uma fase do sono para outra. Se uma criança quiser comer, então, via de regra, ela gritará por mais de 15 minutos e então você poderá alimentá-la. Não recomendo pegar crianças à noite.

Há lógica nisso, dizem os pediatras modernos. Se uma jovem mãe, ao primeiro choro do filho, correr até ele e pegá-lo nos braços, isso apenas excitará ainda mais o sistema nervoso do bebê. Ele começará a chorar mais e não se acalmará até que sua mãe cante uma canção de ninar ou espere meia hora até que ele adormeça.

Você não deve se aproximar de seu bebê enquanto ele dorme à noite, até porque, ao fazer isso, você o impede de aprender a conectar as fases do sono. Como resultado, uma criança mesmo aos 5 anos acordará à noite.

É possível ensinar os bebês a dormir a noite toda desde o nascimento, desde que sejam saudáveis ​​e não necessitem de medicamentos ou atenção dos pais à noite.

Com o tempo, os pais aprenderão a diferenciar entre o grunhido normal do bebê e o choro noturno. Em palavras simples - antes de pegar o bebê e acalmá-lo, certifique-se de que ele esteja dormindo.

Lembrar: Bebê intermitente de até um ano com gritos, mamadas e balanços prolongados é a chave para o desenvolvimento da insônia na idade adulta.

Nos primeiros meses de vida de um bebê, ele dorme por um único motivo - somente quando está cansado. Portanto, é quase impossível colocar uma criança para dormir quando ela não quer e vice-versa - se o bebê estiver dormindo profundamente, dificilmente será possível acordá-lo. O tempo total de sono dos recém-nascidos por dia é de cerca de 16 a 18 horas, o dobro do tempo de sono de um adulto médio. É durante o sono que a criança cresce, processa impressões visuais, sonoras e motoras e consolida habilidades adquiridas durante a vigília. Está comprovado que as crianças lembram melhor das informações quando dormem logo após recebê-las. Nos primeiros seis meses de vida do bebê, o sono é uma espécie de barreira que o impede da sobrecarga de informações. Graças ao sono, as crianças aprendem de forma mais eficaz os padrões de comportamento e a sua capacidade de compreender os seus pensamentos, emoções e impressões melhora.

À noite, constrói-se a relação da criança com o mundo que a rodeia; é durante o sono que ela revive aqueles momentos que aconteceram durante o dia. Como resultado, o bebê aprende a se comunicar de forma mais produtiva com as pessoas ao seu redor. Os especialistas observam o fato de que as crianças que dormem bem têm um temperamento mais calmo.

Alguns especialistas afirmam que a privação de sono e os maus hábitos de sono de uma criança podem afetar negativamente seu sistema imunológico, tornando-a mais vulnerável a várias doenças. Ao mesmo tempo, um sono reparador contribui para o pleno desenvolvimento do sistema imunológico do bebê, o que reduz o risco de doenças e acelera o processo de cicatrização. Uma noite de sono tranquila reduz o risco de lesões para o bebê: um bebê bem descansado se comporta de forma mais alegre e menos impulsiva. Além disso, os especialistas estabeleceram uma ligação entre o sono e o peso das crianças: as crianças que dormem menos de 12 horas por dia na infância, ao atingirem o ensino médio, têm maior probabilidade do que os seus pares de ter problemas com excesso de peso.

Para a maioria das crianças, estar em um ambiente com pouca iluminação e música calma e calma por 30 a 60 minutos as ajuda a adormecer melhor. Este ambiente ajuda os bebês a relaxar melhor e a adormecer facilmente.

O principal para os recém-nascidos não é a liberdade, mas sim a segurança e a proteção. Portanto, você deve usar apenas fraldas de alta qualidade que protejam efetivamente a pele do seu bebê contra irritações durante o sono.

É natural que os bebês adormeçam enquanto amamentam ou chupam mamadeira ou chupeta. No entanto, isso pode levar a alguns problemas: adormecer regularmente para uma criança nessas condições pode fazer com que ela comece a associar o sono a movimentos de sucção, e será muito difícil evitar que o bebê adormeça com um mamilo . Portanto, para que o bebê adormeça sozinho, é preciso garantir que ele chupe a chupeta antes de adormecer, e não enquanto dorme. É preciso tentar desmamá-lo com cuidado do peito, tirar a mamadeira ou a chupeta para que o bebê adormeça sem ajuda de ninguém.

Muitos especialistas recomendam que os pais acordem o bebê a cada quatro horas para alimentá-lo. No entanto, muitos recém-nascidos acordam com mais frequência. Com o tempo, tente aprender a determinar quando seu bebê precisa ser alimentado e quando ele só precisa ser embalado para dormir novamente.

Durante os primeiros meses de vida, seu bebê acorda muito pouco e dorme muito. Isso é muito importante porque... um sono saudável e adequado afeta o desenvolvimento do bebê. Portanto, está em suas mãos fazer tudo para garantir que o sono do seu bebê seja profundo e agradável.

Após o nascimento, o contato constante com a mãe é extremamente importante para esse bebê. É vital para ele sentir as mãos da mãe, o cheiro da mãe, o seu calor e as batidas do seu coração. Muitos especialistas recomendam carregar a criança nos braços e abraçá-la com mais frequência. Não tenha medo de mimá-lo tão cedo. É muito conveniente de usar, porque... eles reduzem a carga nos braços e na coluna.

Dormir junto também é incentivado. Você não deveria ter medo dele, porque... as mães jovens dormem levemente, o que elimina a possibilidade de machucar a criança durante o sono. Graças ao co-leito, você não terá que pular constantemente e cuidar do seu bebê, e ele, por sua vez, acordará menos e dormirá mais tranquilo. Além disso, as mamadas noturnas serão muito mais fáceis.

Uma criança mais velha pode ser ensinada a dormir separadamente. Quando ele estiver cansado e quiser descansar, coloque-o na cama. Dê tapinhas na cabeça ou nas costas dele, cante uma canção de ninar ou conte uma história. Um bebê que tem certeza de que sua mãe está por perto.

Os procedimentos a seguir também preparam você para um sono bom e profundo:

Tomando banho

Uma decocção de camomila ou camomila tem um efeito calmante no sistema nervoso do bebê.

Massagem leve antes de dormir

Acariciar relaxa e acalma a criança. Você pode acariciar todo o corpo, palmas das mãos, calcanhares, dedos. Acaricie a barriga do bebê no sentido horário, esta é uma excelente prevenção de cólicas.

Após o banho e massagem, o bebê precisa ser alimentado

Além disso, os recém-nascidos fazem muito esforço ao sugar o seio ou a mamadeira. Muitas vezes, os bebês adormecem enquanto comem. Se o bebê não adormecer durante a mamada, segure-o na posição vertical para permitir que o excesso de ar escape.

Por último, mas não menos importante, o sono de uma criança depende de quão confortável ela se sentirá no berço. É melhor não colocar travesseiro em seu filho até ele completar um ano de idade, e você pode deixar luzes fracas no quarto.

A posição ideal para dormir é ao seu lado. Se uma criança arrota durante um sonho, isso não a incomodará. Na posição de bruços, o bebê terá muito menos cólicas e não congelará, porque... menos calor é perdido.

Seu filho não dormiu à noite novamente? Seus nervos estão à flor da pele e, novamente, você não dormiu o suficiente e está exausto tentando acalmar seu filho? É tão familiar! Vejamos as razões do sono insatisfatório para descobrir por que crianças menores de um ano podem ter problemas para dormir à noite. O que exatamente está incomodando seu filho e o que fazer a respeito? Descubra as fontes mais comuns de distúrbios do sono em crianças, bem como dicas práticas para combatê-las.

Por que meu filho dorme mal à noite?

  • Cólica intestinal. Esse fenômeno desagradável muitas vezes preocupa os recém-nascidos: ocorrem dores no abdômen, inchaço e desconforto. A criança fica inquieta, chora alto, contrai os braços e aproxima as pernas do corpo ();
  • Medos de infância. Eles começam a incomodar as crianças após o primeiro ano de vida. A criança pode ter medo de ficar sozinha em um quarto escuro, pode se assustar com ruídos estranhos ou sons vindos da rua, medo de que sua mãe não esteja por perto e ela possa não voltar;
  • Colocação prematura em uma cama grande separada. Às vezes, os pais têm muita pressa com isso. E o bebê pode ficar desconfortável dormindo sozinho em uma cama grande, ele ainda não está pronto para isso;
  • Dentição. Muitas crianças não lidam bem com a fase da dentição. As gengivas ficam inflamadas, doloridas e coçando, e à noite, quando os brinquedos e brincadeiras não distraem a criança, essas sensações se intensificam e causam mais desconforto ();
  • Condições nada confortáveis. O berçário pode estar muito abafado ou frio. É possível que o colchão da cama das crianças seja muito duro ou, pelo contrário, muito mole ();
  • Excesso de trabalho e superexcitação. Se a criança estiver muito excitada e ativa à noite, antes de dormir, será mais difícil para ela se acalmar na cama e seu sono será intermitente e não profundo;
  • Resfriado, febre ou dor. As crianças têm mais dificuldade em dormir à noite quando estão doentes. Devido à alta temperatura, todo o corpo pode ter dores desagradáveis, e a congestão nasal ou tosse não permite um bom descanso à noite, irrita e preocupa;
  • Meteosensibilidade. Algumas crianças reagem bruscamente às mudanças climáticas, à aproximação de uma tempestade ou à lua cheia que se aproxima. Com uma mudança repentina no clima, a criança pode ficar letárgica, passiva, às vezes sentir dor de cabeça e baixar a pressão arterial. Tudo isso atrapalha uma boa noite de descanso;
  • Novas etapas de desenvolvimento. Uma criança pode dormir mal mesmo depois de novas conquistas! Por exemplo, depois que uma criança começou a sentar ou andar, rolar, engatinhar, etc., em geral, ela dominou algo novo;
  • Uma abundância de experiências emocionais. Os problemas de sono podem começar devido a forte estresse, experiências nervosas ou muitas emoções. Muitas crianças dormem mal depois de conhecer novas pessoas, se mudar ou até mesmo ir a um centro de entretenimento;
  • Medo de perder a mãe. As crianças pequenas podem vivenciar o período da sua primeira independência de diferentes maneiras. Alguns ficam muito inquietos, choram e ficam assustados, mesmo que a mãe vá para outro cômodo ou para a cozinha por um curto período. É difícil para uma criança dormir à noite se a mãe não estiver por perto;
  • Os seios começam a dormir pior à noite se a mãe repentinamente começar a reduzir as mamadas e os apegos diurnos. O bebê precisará da mama por mais tempo e com mais frequência à noite;
  • Algo está impedindo a criança de adormecer. Uma TV ligada pode perturbar o sono do seu bebê. Manter a luz acesa também impedirá que seu filho adormeça normalmente à noite.
  • Com falta de vitamina D no corpo da criança . A falta desta vitamina também pode impactar negativamente o sono noturno. O exame necessário pode ser feito em uma clínica infantil e, se o estudo revelar deficiência de vitamina D, o pediatra aconselhará dar ao bebê gotas vitamínicas especiais (geralmente também contêm cálcio para melhor absorção).

Como conseguir um sono reparador?

Já nos familiarizamos com os principais motivos e agora é hora de aprender dicas valiosas para normalizar a noite de sono do seu filho:

  • Não deixe seu filho ficar cansado demais! Isso sempre tem um efeito muito negativo na duração e na profundidade do sono noturno. A criança deve estar cansada, mas não cansada demais!
  • É muito útil seguir os mesmos passos todos os dias antes de ir para a cama. Esse tipo de ritual ajudará a criança a entrar rapidamente em um clima calmo e a relaxar a psique. Por exemplo, você pode tocar músicas calmantes para seu filho antes de dormir, ler histórias infantis, colecionar brinquedos com ele e colocá-los no lugar. Você pode escolher ou criar um ritual ideal para seu filho. É importante manter a regularidade e realizar esses passos sempre antes de dormir à noite ();
  • Preste atenção em como seu filho se comporta após o banho noturno. Se após a lavagem ele ficar alegre e imediatamente correr para brincar, então decocções calmantes de ervas curativas, gotas aromáticas e óleos essenciais podem ser adicionadas à água para um banho noturno. Por exemplo, uma infusão de folhas de erva-cidreira, flores de hortelã ou camomila ajudará a relaxar a psique da criança e a aliviar a excitação excessiva;
  • É importante que o quarto das crianças tenha uma temperatura confortável. E pouco antes de ir para a cama, vale a pena ventilar o quarto para que a criança tenha uma noite de sono profunda e possa respirar ar puro com facilidade (os pediatras aconselham manter a temperatura do quarto com a criança entre 18 e 22 graus);
  • Use a prevenção da deficiência de microelementos importantes no corpo do bebê , dê gotas de vitamina D ao seu filho uma vez ao dia;
  • Preste atenção na posição em que seu bebê gosta de dormir. Algumas crianças gostam de adormecer exclusivamente de bruços. Aliás, essa postura é ótima para diminuir a dor e o inchaço durante as cólicas intestinais!
  • Se uma criança pequena estiver incomodada com dores abdominais e cólicas intestinais , então você deve dar-lhe um remédio especial antes de ir para a cama para que o bebê não sofra e chore de dor à noite. O colírio infantil Espumisan nos ajudou muito, o que eliminou de forma eficaz e rápida o inchaço ();
  • O mesmo se aplica a situações iniciais. Não faça seu filho se sentir desconfortável. Alivie-o de sensações desagradáveis ​​untando as gengivas inflamadas com um gel especial calmante e refrescante. Por exemplo, Kamistad ou Dentinox();
  • Certifique-se de que seu filho tire sonecas suficientes durante o dia para que o bebê não fique cansado;
  • Em alguns casos (especialmente se a criança tiver medo do escuro ou reagir bruscamente à saída da mãe do quarto), você pode oferecer ao bebê um sono compartilhado. Muitas crianças se acalmam imediatamente, sentindo a presença da mãe por perto, e passam a dormir com muito mais tranquilidade;
  • Experimente deixar a criança adormecer sozinha, talvez seja você quem a está distraindo. Às vezes é a mãe quem distrai o bebê, impedindo-o de dormir profundamente!
  • Não force seu filho a comer demais antes de dormir, porque o estômago cheio muitas vezes interfere no processo de adormecer , o corpo não poderá descansar completamente se for forçado a digerir os alimentos!

Isso é genial

Nota para as mães!


Olá meninas) Não pensei que o problema das estrias fosse me afetar também, e também vou escrever sobre isso))) Mas não tenho para onde ir, então estou escrevendo aqui: Como me livrei das estrias marcas após o parto? Ficarei muito feliz se meu método ajudar você também...

Às vezes, você só precisa ser paciente e esperar até que a causa do sono insatisfatório desapareça por conta própria. Por exemplo, os dentes sairão mais cedo ou mais tarde e as cólicas intestinais desaparecerão por conta própria quando o bebê atingir a idade de três meses. Você pode ajudar seu filho a suportar esses períodos desagradáveis ​​​​com mais facilidade e a ter mais simpatia por ele. Preste toda a assistência possível nas cólicas, colocando o bebê de bruços com mais frequência.

E não se esqueça que é muito importante sempre colocar os filhos na cama. Nota para as mamães!


Olá meninas! Hoje vou contar como consegui entrar em forma, perder 20 quilos e finalmente me livrar dos terríveis complexos dos gordos. Espero que você ache as informações úteis!