O desejo de ficar ainda melhor, mais atraente, mais magro é bastante natural. Para fazer isso, existe uma maneira simples de alterar sua taxa metabólica. E livrar-se do excesso de peso acontecerá de forma mais rápida e eficaz. Para isso, basta influenciar alguns pontos que são eficazes para a perda de peso.

Coma bem, cuide-se e!

Todos os pontos são massageados no sentido horário por cerca de 3 minutos.

Ponto 1 – regula o apetite. Está localizado na linha média do abdômen, a uma distância igual entre o umbigo e o apêndice xifóide do esterno. massageie no sentido horário sempre que começar a sugar a boca do estômago.

Pontos emparelhados 2- regular a atividade do intestino grosso, localizado em ambos os lados do umbigo, nas linhas verticais que passam pelos mamilos.

massageie várias vezes ao dia durante 3 minutos no sentido horário.

Ponto 3- localizado na linha média do abdômen, a uma distância de 4 dedos abaixo do umbigo.

Em seguida, mova suavemente para o pé.

Ponto 4- na superfície interna do pé. na base do dedão do pé, na depressão à frente e sob a primeira articulação falangometatarsal.

Ponto 5- localizado na lateral do pé, na base do dedão do pé, logo abaixo do osso saliente da articulação.

Numerosos estudos científicos demonstraram que a estimulação por acupressão também é muito eficaz para perda de peso.

O efeito no centro do apetite no hipotálamo reduz o apetite e também reduz o volume do estômago, tonificando os músculos.

ponto -1- - reduz a sensação de fome, fazendo com que você intercepte em movimento

ponto 2- reduz o volume do estômago, tonifica os músculos.

ponto 3- ponto do hipotálamo - afeta o centro do apetite

ponto 4- na orelha, no meio do tragus, fica o famoso ponto do apetite. Estimule-a sempre que possível. Você pode arredondar a ponta de uma caneta esferográfica.

Todas as noites e sempre que possível durante o dia, respire profundamente na parte inferior do abdômen.

Inspire, inflando a barriga como um balão. expire lentamente, pressionando o umbigo e tentando pressioná-lo em direção à coluna.

É aqui, na região abdominal, que todas as emoções se concentram. que vivenciamos desde o início de nossas vidas.

Às vezes acontece que neles se forma uma espécie de “nó”, bloqueando a respiração dos órgãos.

Centenas de terminações nervosas se enrolam como videiras. Estes últimos secretam os mesmos neurotransmissores que o cérebro: adrenalina, norepinefrina….

Uma história sobre como usar os pontos de acupuntura para perder peso, qual área está localizada no dedão do pé e quais centros de energia estão na mão. Mais sobre tudo isso abaixo...

“A acupuntura é a área mais lucrativa para os sádicos que ficam felizes em praticar em masoquistas”

Olá amigos! Existe um grande número de pontos específicos no corpo humano, ao entrar em contato com os quais você pode influenciar sua saúde. Como funciona? Que técnicas podem ajudar a perder o excesso de peso em poucas sessões?

Princípio de impacto

Ao pressionar uma determinada área do corpo, o metabolismo local e a circulação sanguínea são ativados, o apetite diminui, a dor desaparece, a quantidade de açúcar no sangue diminui e a atividade cerebral melhora. Além disso, ao pressionar, você sente uma sensação de felicidade devido ao hormônio (serotonina) produzido.

Na China antiga, acreditava-se que existiam mais de 700 zonas ativas no corpo humano. Eles acreditavam que a energia vital Qi passava por essas áreas. Se você seguir o caminho certo, poderá obter resultados surpreendentes.

Ao longo da sua perda de peso, você realizará em casa uma massagem diária em vários pontos que estimulam a digestão e eliminam a sensação de fome. Isso ajudará a programar seu corpo para alcançar o efeito desejado. Para localizar essas áreas, você precisa saber o que é cun. Este é o nome da unidade de medida em acupuntura. A largura da falange do polegar é de 1 cun. Quatro dedos juntos equivalem a 3 cun.

Técnica correta

Portanto, existem vários pontos importantes no seu corpo que ajudarão a estimular o seu. Você pode combinar todas as técnicas em um único complexo e usá-lo diariamente. Além dos remédios caseiros, você também pode tentar a acupuntura. Não tente inserir agulhas na pele sozinho. Utilize os serviços de um especialista que realizará o procedimento com segurança para sua saúde.

Contra o apetite

Você quer comer, mas seu horário ou rotina não permite? Às vezes a sensação de fome te deixa louco. Existe uma maneira de suprimir esse desejo. Sinta suavemente a área entre o nariz e o lábio superior. O ponto está localizado 1 cun acima da linha da boca. Massageie suavemente a área por alguns minutos. Não exagere, faça-o com cuidado.

Dentro de alguns minutos você deixará de querer comer qualquer coisa. Esta automassagem pode ser realizada em qualquer lugar: no horário de trabalho, no supermercado ou antes de dormir.

Ouvidos

Existem aproximadamente 200 zonas biológicas ativas nas orelhas. A interação com esses pontos ajuda a melhorar a saúde, a audição, a visão e ajuda a combater o apetite. Existe um lugar mágico bem na orelha, um pouco acima da entrada da cartilagem, que costuma ser chamado de tragus.

Você deve estimular seu ouvido antes de comer. Então o tamanho da sua porção será muito menor do que antes. Três minutos serão suficientes para produzir o efeito desejado.

Cotovelo

Influencie o funcionamento dos seus intestinos diretamente da superfície. Para fazer isso, dobre o braço e sinta a ponta mais próxima do cotovelo, do lado de fora. Massageie suavemente por cinco minutos.

Pernas

Há também um grande número de áreas sensíveis nas extremidades inferiores. Alega-se que ao trabalhar com esses centros você pode perder até 500 g por dia. É difícil de acreditar, mas tentar não é uma tortura...

Para fazer isso, você precisa identificar os três pontos mais importantes.

O primeiro está localizado logo abaixo da rótula. Este lugar também é chamado de área da longevidade - “Zu-San-Li”.

Na parte interna da perna, logo abaixo do copo, sinta uma pequena depressão. Use o dedo para aplicar pressão rítmica nesta área. As manipulações também ajudam com:

• zumbido;
• perda de consciência;
• desmaio;
• colapsos nervosos;
• convulsões.

O segundo lugar pode ser encontrado 4 sol (quatro dedos) acima do osso do tornozelo.

Este exercício é bom para desconforto nos membros, dormência, dores no coração ou no peito. Processamos a área com dois dedos, trabalhando no sentido horário.

A última área está localizada no dedão do pé.

Além de eliminar o excesso de peso, é utilizado no combate a doenças cardiovasculares. Com as duas mãos você pega o dedão do pé e começa a pressioná-lo suavemente. Então você passa para a linha inteira, tratando todos os dedos usando o mesmo princípio. Em apenas alguns minutos você sentirá um calor e leveza agradáveis.

Na palma da mão

Você precisa ser extremamente cuidadoso com a palma da mão. Os centros de energia Qi estão localizados na mão. Siga as instruções:

1. levante a mão com os dedos para cima;

1. feche-os na superfície da palma da mão;

1. A área abaixo do dedo médio é o ponto que você precisa.

Usando a outra mão, você massageia o ponto. Se você exagerar com força, a palma da mão doerá ao longo do dia. Lembre-se: a massagem exige ternura!

Contra-indicações

Antes de começar a explorar o seu corpo, lembre-se que existe uma pequena lista de contra-indicações. A acupuntura é proibida se:

• você está carregando uma criança;
• com agitação nervosa e mental;
• na presença de câncer;
• para doenças do sangue, asma.

Tenha cuidado: o descuido pode levar a consequências terríveis.

Epifania

As técnicas mágicas estão se tornando tão populares entre muitas pessoas que “perdem peso” que elas estão prontas para fazer qualquer coisa para obter um resultado mágico. No entanto, na realidade as coisas funcionam de forma completamente diferente. Não importa o quanto você pressione o cotovelo e a palma da mão, seu peso permanecerá no mesmo lugar. O que fazer então?

Lembre-se: a combinação ideal para perder o excesso de peso é uma alimentação adequada e exercícios regulares. Mesmo a hipnose não o ajudará se você continuar comendo de tudo. O caminho para o peso desejado começa com a determinação da quantidade ideal de calorias consumidas diariamente.

A acupuntura é uma técnica para tratar uma ampla variedade de doenças. Para realizar o procedimento são utilizadas agulhas especiais com espessura de 1 mm e o comprimento pode ser diferente. O especialista insere a agulha com movimento de torção em determinados pontos, o que desencadeia algumas alterações no corpo:

• o metabolismo acelera;
• o trato digestivo começa a funcionar corretamente;
• o apetite diminui.

Benefícios da acupuntura:

• O número de ataques de fome é reduzido significativamente, o apetite volta ao normal e a pessoa começa a reduzir de forma independente a quantidade de porções de alimentos. O resultado disso é uma diminuição do volume do estômago, a pessoa se acostuma a ficar satisfeita com uma pequena quantidade de comida.
• Os tecidos e órgãos são limpos no nível celular de toxinas, resíduos e excesso de líquidos. Isso alivia o inchaço, normaliza e estabiliza o funcionamento de todo o trato digestivo. A completa absorção dos nutrientes dos alimentos, a ausência de prisão de ventre e diarreia garantem a correção do peso corporal.
• O contexto psicoemocional volta ao normal, o desempenho da pessoa aumenta.

Sobre os perigos da acupuntura só pode ser dito se o procedimento for realizado por não profissionais. Existem várias contra-indicações para a manipulação. Em todos os outros casos acupuntura para perda de peso considerado um procedimento absolutamente seguro.

Contra-indicações:

• crianças e pessoas com mais de 70 anos;
• doença mental;
• epilepsia;
• problemas neurológicos;
• patologias infecciosas no período agudo ou na fase aguda;
• Neoplasias malignas;
• tuberculose aberta;
• doenças do sangue - hemofilia, anemia e outras.

A acupuntura para perda de peso é mais frequentemente realizada nas orelhas,é conveniente e bastante eficaz. Às vezes, joias originais são fixadas em pontos de acupuntura, usá-las regularmente acelera o processo de obtenção de resultados. Também é realizado nas seguintes partes do corpo:

• o ponto Guan-Yuan está localizado 3 dedos abaixo do umbigo, quando exposto a ele o apetite diminui;
• Lau Gong está localizado no meio da palma da mão e é responsável pela funcionalidade do trato digestivo;
• Tzu-San-Li é um ponto de depressão na parte interna da rótula, quando exposto ao qual é fácil tolerar até mesmo dietas rigorosas;
• Jian-Jing está localizado na junção do ombro e pescoço e é responsável pela velocidade dos processos metabólicos do corpo;
• Tian-Shu está localizado à direita e à esquerda do umbigo por 1,5 dedos, quando exposto a dois pontos ao mesmo tempo é possível dar impulso à quebra das gorduras.

Adicionalmente realizar acupuntura e pontos, que estão relacionados ao contexto psicoemocional, fortalecendo o sistema imunológico.

Métodos de acupuntura para perda de peso:

• • Clássico. As agulhas são inseridas em pontos do abdômen e das pernas. É seguro e bastante eficaz.
  • Método de Faleev. As agulhas são inseridas em pontos localizados na aurícula. Agulhas pequenas e minúsculas são usadas para o procedimento. O especialista os insere nos pontos desejados até que o paciente diga que apareceu um leve desconforto (dor). A peculiaridade do método de Faleev é que as agulhas não são retiradas após a primeira sessão, a pessoa caminha com elas por 2 a 4 semanas.

Antes de cada refeição, você precisa influenciar levemente o ponto pressionando ritmicamente a agulha com a ponta do dedo. O número de cliques não deve ser inferior a 5 e a frequência deve ser igual aos batimentos cardíacos.

• • Método de Mukhina. Baseia-se no uso constante de uma decoração de agulha por um determinado período de tempo. A agulha é instalada em um ponto logo acima do lóbulo da orelha, perfura-o e é coberta por um “botão” na parte superior, o que permite que pareça uma decoração. Esta agulha é usada continuamente durante 6 meses, mas requer supervisão médica. Portanto, você precisa visitar seu especialista uma vez por mês.

Como a agulha de Mukhina é feita de ouro, não são esperados danos à pele, a menos que a pessoa seja alérgica a esse metal.

Os próprios especialistas em acupuntura afirmam que após as três primeiras sessões você pode se livrar de 2 kg de excesso de peso. A taxa média de perda de peso é de 8 kg por mês. Mas você precisa entender que tudo isso são dados muito condicionais: para alguns, o efeito foi perceptível imediatamente, enquanto outros não o perceberam após todo o curso.

Especialistas acreditam que Não vale a pena complementar a técnica de perda de peso da medicina chinesa com atividade física,É improvável que isso acelere o processo, mas certamente reduzirá o nível de atitude positiva e poderá arruinar o contexto emocional.

Além disso, especialistas realizam acupuntura em outros pontos relacionados ao contexto psicoemocional e ao fortalecimento do sistema imunológico.

Métodos de acupuntura para perda de peso

Na maioria das vezes, durante as sessões, é utilizada a técnica clássica: agulhas são inseridas em pontos do abdômen e das pernas. É seguro e bastante eficaz. Mas existem outros métodos que podem reduzir o peso corporal em vários quilos em um período de tempo bastante curto.

Método de Faleev

As agulhas são inseridas em pontos localizados na orelha e são responsáveis ​​pela sensação de saciedade, fome e apetite. Agulhas pequenas e minúsculas são usadas para o procedimento. O especialista os insere nos pontos desejados até que o paciente diga que apareceu um leve desconforto (dor).

A peculiaridade do método Faleev: as agulhas não são retiradas após a primeira sessão, a pessoa caminha com elas por 2 a 4 semanas (por isso usam os menores tamanhos possíveis). Antes de cada refeição, você precisa influenciar levemente o ponto pressionando ritmicamente a agulha com a ponta do dedo. Acredita-se que o número de cliques não deve ser inferior a cinco e a frequência deve ser igual ao batimento cardíaco.

Método Mukhina

Baseia-se no uso constante de uma agulha de joalheria por um determinado período de tempo. A agulha é instalada em um ponto logo acima do lóbulo da orelha. Ele perfura a orelha e é coberto por um “botão” na parte superior, o que faz com que pareça uma decoração.

Esta agulha é usada continuamente durante 6 meses, mas o método de Mukhina requer supervisão médica, por isso você precisa visitar seu especialista uma vez por mês para monitorar a localização da agulha e sua saúde geral. Como a agulha de Mukhina é feita de ouro, não são esperados danos à pele, a menos que a pessoa seja alérgica a esse metal.

Assista ao vídeo sobre perda de peso com acupuntura:

Quantos quilos você pode perder?

Os próprios especialistas em acupuntura afirmam que após as três primeiras sessões você pode se livrar de 2 kg de excesso de peso. De forma alguma, a taxa de perda de peso é de 8 kg por mês. Mas é preciso entender que todos esses dados são muito condicionais: alguns ficam surpresos e satisfeitos com sua aparência após o primeiro curso de acupuntura, e alguns ficam completamente decepcionados com o método.

Por mais estranho que pareça, os especialistas acreditam que não vale a pena complementar a técnica de perda de peso da medicina chinesa com atividade física. É improvável que isso acelere o processo, mas certamente reduzirá o nível de atitude positiva e poderá prejudicar o contexto emocional.

Eu preciso de uma dieta?

Sem restrições e ajustes alimentares, mesmo as técnicas mais modernas não ajudarão a perder peso. Sim, a acupuntura pode ajudar a controlar o apetite e reduzir a quantidade de alimentos que você ingere. Mas sem excluir alimentos gordurosos e ricos do cardápio, Dieta durante a acupuntura

Além disso, é importante beber muito, pois vai acelerar o processo de limpeza do corpo de toxinas e resíduos, o que acaba por ter um efeito positivo na perda de peso.

Contra-indicações à acupuntura para perda de peso

A acupuntura é um procedimento que tem um efeito bastante agressivo na funcionalidade do corpo. É por isso que a acupuntura não é realizada em crianças e pessoas com mais de 70 anos. Além disso, o método de perda de peso considerado é contra-indicado para:

• doença mental;
• epilepsia;
• problemas neurológicos;
• patologias infecciosas que ocorrem no período agudo ou estão na fase aguda;
• neoplasias malignas, independentemente de sua localização no organismo;
• tuberculose aberta;
• doenças do sangue - hemofilia, anemia e outras.

A acupuntura ajuda na perda de peso? Não há uma resposta clara para esta pergunta, há muitas críticas, tanto positivas quanto negativas. Especialistas afirmam que perder peso só é possível seguindo uma dieta alimentar. Nesse caso, surge a dúvida sobre a conveniência da acupuntura, pois com uma dieta hipocalórica o próprio peso começará a diminuir.

A decisão é tomada apenas pelos pacientes, mas é necessário ir para a primeira sessão somente após exame médico e obtenção de autorização para tal manipulação.

A ciência da acupuntura veio do Antigo Oriente e a cada ano vem ganhando cada vez mais adeptos entre os adeptos da medicina alternativa. Claro: uma perspectiva tão tentadora - você relaxa, desfruta de uma massagem e ao mesmo tempo se livra de suas doenças e até perde o excesso de peso! Sim, queridas senhoras! Os massagistas de acupuntura afirmam que, ao encontrar determinados pontos na orelha e aplicar a influência correta sobre eles, você pode perder alguns quilos e ganhar um corpo esguio. É realmente?

História da acupuntura

Em geral, quando os chineses criaram o seu sistema de saúde, há cerca de cinco mil anos, dificilmente pensavam se isso ajudaria alguém a perder peso. O método de acupuntura na China Antiga era usado para tratar órgãos internos específicos e aliviar dores desagradáveis.

Esse conhecimento é baseado na teoria do qi, segundo a qual a perturbação da circulação de energia no corpo leva à ocorrência de diversas doenças. A acupuntura ajuda a ativar pontos de órgãos na orelha, restaurar sua função e harmonizar os fluxos de energia.

Na China, a acupuntura é considerada um método de tratamento totalmente científico. Por meio de uma técnica especial, a acupressão é realizada na região das mãos, pés, rosto, pescoço e orelhas. Mas os médicos domésticos desconfiam dessa terapia. E ainda assim, milhares de adeptos da medicina alternativa que recorreram à arte da acupressão sentiram seus efeitos benéficos. Portanto, não há razão para duvidar que se você encontrar e exercer uma influência competente nos pontos biológicos das orelhas, poderá não só melhorar a saúde do seu corpo, mas também perder peso.

Princípio da terapia com acupuntura

Como mencionado acima, a essência da acupuntura é a acupressão de certas áreas do corpo que são responsáveis ​​pelo funcionamento dos órgãos e sistemas internos.

Os cientistas que estudam esse fenômeno ainda não determinaram o que causa o efeito curativo? A teoria principal é baseada na estrutura do nosso sistema nervoso e afirma que as terminações nervosas de todos os órgãos internos podem ser encontradas na superfície dos pés, rosto e até nas orelhas.

A tensão nervosa é uma das principais causas de estresse, doenças e vários tipos de vícios: alimentação excessiva, dependência de álcool e drogas. Ao simular pontos na orelha através da introdução de agulhas especiais, o acupunturista atua nas terminações nervosas, alivia as dores e promove o seu relaxamento.

Do ponto de vista da dietoterapia, o valor da acupuntura é o seguinte: se você aprender a identificar os pontos da orelha responsáveis ​​​​pela digestão e trabalhar periodicamente com eles, poderá controlar o apetite e acelerar o processo de perda do excesso. peso.

Método de determinação na orelha

Um verdadeiro mestre em acupuntura começa a busca por um ponto específico com um exame minucioso da superfície da aurícula ou lóbulo. Se houver uma patologia do órgão interno, os pontos ativos nas orelhas associados a ela podem ter uma superfície irregular e estar cobertos de espinhas, cravos ou manchas senis. Particularmente, as alterações na superfície tornam-se visíveis após serem limpas com álcool ou óleo essencial. Um acupunturista geralmente “sonda” os pontos com um bastão especial. A dor que o paciente sentirá durante o procedimento indica mau funcionamento de um ou outro órgão. Às vezes, a dor pode ser sentida diretamente no coração, joelho, costas ou região lombar. Isso indica que o ponto foi determinado corretamente e uma agulha especial é imediatamente inserida nele.

Diagrama da localização dos pontos do órgão na orelha

Por exemplo, você pode se familiarizar com um dos diagramas de projeção de órgãos em áreas específicas da orelha e pontos em

Por exemplo, massagem pontos nº 21 e nº 40 ajuda a eliminar a constipação e a flatulência. A exposição prolongada a esses pontos também ajuda a combater o eczema cutâneo.

Próximo ponto nº 22 faz acupuntura se uma pessoa sofre de asma brônquica. Sua massagem elimina o peso no peito e facilita a tolerância a diversas reações alérgicas.

Ponto nº 75- um centro que ajuda a normalizar o ritmo cardíaco e a aliviar a dor na região do coração.

№110 - ponto de acupuntura associado ao trabalho de acupuntura nesta área elimina ruídos e também tonturas.

Área de acupuntura №103 elimina processos inflamatórios da língua e cavidade oral, incluindo laringite e amigdalite.

Mas para as mulheres que querem acelerar o processo de perda de peso com a ajuda da acupressão, é mais interessante saber quais pontos das orelhas estão associados ao sistema digestivo e à regulação do apetite: por exemplo, o centro №72 - responsável pela sensação de fome, №93 - coordena o trabalho do hipotálamo e das terminações nervosas no ponto Nº 30 e Nº 49 responsável pelo funcionamento do estômago.

Os efeitos regulares nos centros acima fortalecem os músculos do estômago e ajudam a normalizar o volume - o que permite domar a sensação de fome. A estimulação do hipotálamo normalizará os níveis hormonais e acelerará os processos de queima de gordura.

Piercing e perda de peso

Hoje em dia, o piercing é percebido apenas como um hobby para os fãs de diversas subculturas, ou, no máximo, como uma decoração corporal comum. Mas nem todo mundo pensa no fato de que, se você colocar propositalmente joias feitas de um metal especial em um determinado local, o piercing poderá beneficiar o corpo. Ao mesmo tempo, se você fizer esse procedimento impensadamente, ele poderá prejudicar sua saúde. Este efeito está diretamente relacionado à arte da acupuntura e ao fato de o ouvido ser um sistema bem coordenado de terminações nervosas.

Com base nisso, foi desenvolvida uma técnica especial com o objetivo de perder peso. Os resultados após seu uso são puramente individuais. Mas os criadores do método prometem perda de peso de cerca de 5 a 10% do peso total, sujeito a uma dieta adicional.

A essência do procedimento é que um brinco ou ímã colocado em pontos da orelha para perda de peso tenha um efeito benéfico constante no corpo e normalize o apetite. Os piercings “terapêuticos” só devem ser feitos por um reflexologista certificado.

Contra-indicações para acupuntura

A acupuntura é um dos métodos mais seguros da medicina alternativa, por isso não existem muitas contra-indicações ao seu uso.

A gravidez (especialmente nos estágios iniciais) é o primeiro motivo para recusar o procedimento. Pessoas em estado de maior excitação nervosa também devem evitar a acupressão.

O procedimento não terá o melhor efeito em quem sofre de doenças do sangue, por exemplo, anemia ou leucemia.

É melhor para uma pessoa com uma doença infecciosa aguda adiar a consulta com um acupunturista até que se recupere.

Reumatismo, insuficiência pulmonar ou cardíaca são outro motivo para abandonar os experimentos e recorrer à medicina tradicional.

Os especialistas também dizem que não faz sentido furar pontos na orelha para perder peso se o peso foi ganho devido a comer demais devido à excitação emocional.

Alguns fatos interessantes sobre acupuntura

Na cultura russa, o método da acupuntura, embora indiretamente, também foi utilizado - por meninas eslavas. Envolvia artesanato. Usando habilmente uma agulha, as artesãs influenciaram certos pontos das mãos e depois notaram que, por exemplo, o bordado alivia o cansaço, a tensão nervosa e alivia dores de cabeça, e o bordado com miçangas ajuda a lidar com a insônia, a distração e até cólicas.

A tecelagem de vime é um remédio maravilhoso para a poliartrite, e o tricô tem um bom efeito no funcionamento do sistema cardiovascular e do trato digestivo. Fazer rendas de agulha ajuda no prolapso de órgãos internos e na alta pressão intracraniana, e tecer rendas com bobinas alivia dores de dente e de ouvido. Claro, tudo isso só pode ser superstição, mas nossos ancestrais acreditavam nisso.

Concluindo, gostaria de ressaltar que, guiado pelo diagrama que mostra os pontos de acupuntura nas orelhas, você mesmo pode massageá-los levemente com os dedos. Mas vale a pena considerar que existe uma grande probabilidade de que os locais de pressão não sejam determinados com total precisão. Portanto, o mais eficaz ainda é uma visita a um mestre certificado.

Além disso, em matéria de perda de peso, não se deve confiar apenas na massagem de acupressão - a dieta alimentar e a atividade física continuam sendo os principais métodos para perder o excesso de peso.

A aurícula humana tem uma estrutura bastante complexa. É praticamente desprovido de gordura e possui muitas terminações nervosas, o que torna este órgão muito sensível. Até os antigos curandeiros notaram que existem certos pontos nas orelhas que são responsáveis ​​​​pelos órgãos e sistemas humanos. E se você irritá-los, poderá ativar o funcionamento desses órgãos e assim até curar a doença. Pesquisas modernas de cientistas não apenas confirmaram a correção dessa teoria, mas também comprovaram a possibilidade de usar pontos de acupuntura auricular para perder peso e parar de fumar.

Maneiras de influenciar pontos

A eficácia do tratamento de doenças de órgãos internos por meio de pontos de acupuntura nas orelhas depende muito de quão corretamente eles são escolhidos e da intensidade com que são irritados. O curso padrão de tratamento é de cerca de 10 procedimentos, mas pode variar dependendo das características individuais do paciente. Existem três formas principais de influenciar os pontos biologicamente ativos da orelha: auriculoterapia, acupressão e acupuntura.

O impacto adequado nos pontos bioativos nas orelhas ajuda a eliminar:

• dor de cabeça;
• tontura;
• picos de pressão arterial;
• espasmos vasculares;
• insônia;
• condições neuróticas.

Mesmo uma simples massagem nos ouvidos com as palmas das mãos quentes pode ativar a circulação sanguínea, aumentar o tônus ​​​​e proporcionar uma onda de energia e vitalidade.

Localização dos pontos

Existem mapas especiais de localização dos pontos de acupuntura nas orelhas, que têm milhares de anos. Eles apareceram no Oriente e foram cuidadosamente transmitidos de geração em geração por curandeiros chineses e tibetanos. E há pouco mais de cem anos eles foram retirados do Tibete e começaram a ser usados ​​​​por médicos ocidentais.

Esta técnica é uma verdadeira salvação para quem não encontra forças para seguir dietas rigorosas e exercícios físicos. Sua essência reside no fato de haver efeito físico em pontos biologicamente ativos (acupuntura) localizados no corpo humano. Se falamos em perder peso, então esse processo começa a ocorrer ativamente devido ao fato de que a estimulação dos pontos leva às seguintes alterações no corpo:

• o metabolismo é restaurado (lipídios, sal, carboidratos e outros);
• o funcionamento dos órgãos e sistemas internos é melhorado;
• o corpo está limpo de toxinas;
• o estado psicológico é normalizado;
• a sensação de fome é suprimida.

Utilizando esta técnica, que é especialmente eficaz no contexto de uma alimentação adequada e aumento da atividade física, muitos logo notam resultados surpreendentes, pois o impacto nos pontos ativos para perda de peso, que controlam o apetite e os processos metabólicos, permite acelerar significativamente perda de peso. Além disso, a vantagem indiscutível desta técnica é que ela não só permite perder peso de forma eficaz, mas também manter completamente e, na maioria dos casos, melhorar a sua saúde.

Hoje existem muitos métodos para influenciar os pontos ativos, sendo os mais populares a acupuntura e a acupressão, sobre os quais falaremos com mais detalhes.

Acupuntura – pontos na orelha para perda de peso

Até os antigos sábios chineses afirmaram que as orelhas contêm o maior número de pontos que promovem a perda de peso, com o que os acupunturistas modernos concordam plenamente. O método mais comum de influenciar esses pontos é a acupuntura. Via de regra, são afetados vários pontos localizados na orelha, responsáveis ​​pela sensação de fome, pelo funcionamento do hipotálamo e pelo bom funcionamento do trato gastrointestinal.

O impacto nestes pontos permite fortalecer a musculatura do estômago e normalizar o seu volume, bem como normalizar os níveis hormonais e acelerar os processos de queima de gordura (ponto hipotalâmico).

Observação! Apesar dos muitos aspectos positivos, o procedimento apresenta uma série de contraindicações que devem ser levadas em consideração.

Esses incluem:

• tuberculose;
• patologias do tecido músculo-esquelético;
• várias doenças de pele;
• doenças infecciosas agudas;
• Tumores malignos;
• corpo enfraquecido;
• Transtornos Mentais, Desordem Mental;
• dependência de drogas;
• gravidez.

Vale ressaltar, desenvolvendo ainda mais esse tópico, que hoje os piercings nas orelhas também são usados ​​para perda de peso. Ou seja, pode atuar não só como decoração, mas também como estímulo para a normalização do peso. A essência dessa ação é que em determinado ponto seja furada a orelha, responsável por diminuir o apetite, e ali seja inserido um brinco, que é um irritante constante nesse ponto. Além de seguir uma dieta alimentar, esse piercing terapêutico permite reduzir o peso corporal em 10% em um mês, mas somente um reflexologista certificado pode fazê-lo corretamente.

Acupressão – que aponta massagem para perda de peso

Naturalmente, é melhor confiar a acupressão a um especialista, pois ele identificará com precisão os pontos necessários e os influenciará corretamente. Porém, sabendo onde estão esses pontos e como estimulá-los, você mesmo pode realizar esta massagem. Então, vamos ver onde no corpo existem pontos responsáveis ​​pelo controle do apetite e pela perda de peso.

12 pontos para perda de peso

Existem 12 pontos no corpo humano, ao pressionar os quais você pode se livrar rapidamente dos quilos extras:

1. Ponto central de saturação. Esse é um dos principais pontos responsáveis ​​pela redução do apetite. Está localizado na área onde os maxilares superior e inferior se encontram. Você pode encontrá-lo colocando o dedo indicador sob o lóbulo da orelha, na mandíbula inferior. Quando sentir apetite, é necessário pressioná-lo por 3 minutos, e a vontade de comer alguma coisa passará rapidamente.
2. Ponto do sistema digestivo. Está localizado na parte externa da tíbia, 4 dedos abaixo da rótula. A estimulação deste ponto coloca o trato gastrointestinal em ordem. O efeito máximo é alcançado pressionando as pontas de ambas as pernas simultaneamente por pelo menos 20-30 segundos.
3. Ponto do pâncreas e baço. Para encontrar esse ponto, você precisa segurar o joelho com as palmas das mãos e, com os dedos na parte interna dele, sentir a depressão em que esse ponto está localizado. Pressione as pontas de ambas as pernas por 1 minuto. Essa manipulação ajuda a retirar o excesso de líquidos do corpo, iniciando assim o processo de perda de peso.
4. Ponto do intestino grosso. Ele está localizado em cada braço, na área do recesso do lado externo da articulação do cotovelo. Você precisa agir por 1 minuto primeiro em um ponto localizado de um lado e depois no outro. O resultado da estimulação é a normalização do cólon e a limpeza de toxinas.
5. Ponto do intestino delgado. Para determinar esse ponto, você precisa fechar a palma da mão em punho, o que fará com que apareçam dobras transversais. O final do mais longo deles é a localização deste ponto. Você precisa agir por pelo menos 3 minutos.
6. Ponto Tzu-san-li, também chamado de ponto de longevidade, é responsável pela normalização de muitos processos e órgãos. Localiza-se na dobra da perna, em uma pequena depressão localizada entre a rótula e a articulação. Se você massagear esse ponto por alguns minutos à noite, os quilos extras começarão a desaparecer imperceptivelmente. Se a estimulação for realizada pela manhã, o trabalho do estômago e dos intestinos é ativado, a vitalidade aumenta e o cansaço desaparece.
7. Ponto Shaoshan. Ao agir sobre isso, você não só consegue perder peso, mas também se livrar de acne, resfriados e também estancar sangramentos nasais. O ponto está localizado a uma distância de 3 mm do canto externo inferior da unha do polegar. Você precisa agir por pelo menos 3 minutos.
8. Ponto Lou-gu. Está localizado na parte posterior da tíbia, logo acima do tornozelo. Você precisa agir por 3 minutos. O ponto não é apenas responsável pelo processo de perda de peso, mas também normaliza o funcionamento do sistema cardiovascular e respiratório, podendo também aliviar dores de garganta, dormência nos membros e flatulência.
9. Ponto SHU-gu localizado na junção do pé e sola na parte de trás. Se você pressioná-lo todos os dias por 3 minutos, poderá não apenas acelerar o processo de perda de peso, mas também se livrar de enxaquecas e dores de cabeça, além de aliviar a tensão na nuca e no pescoço.
10. Ponto Da-zhui. A localização deste ponto é a zona dos processos espinhosos da primeira vértebra torácica e da sétima vértebra cervical. Para encontrá-lo, você precisa colocar os dedos indicador e médio nas duas vértebras mais proeminentes na junção do pescoço e dos ombros. Ao girar a cabeça, você sentirá que um deles (o sétimo cervical) está se movendo e o outro (o primeiro torácico) está imóvel. É entre eles, numa perpendicular traçada no meio das costas, que se localiza este ponto. Você precisa massagear na posição sentada, inclinando levemente a cabeça em direção ao peito, por pelo menos 3 minutos. A estimulação deste ponto é boa para perda de peso.
11. Ponto Guan-yuan. O impacto neste ponto restaura o funcionamento do sistema digestivo e ajuda a quebrar os depósitos de gordura. Está localizado no meio do abdômen, logo abaixo do umbigo. Você precisa massagear em movimentos circulares por 5-7 minutos.
12. Ponto Tai Chung. Massagear esse ponto não só proporciona perda de peso ao normalizar a função hepática, mas também melhora o sono. O ponto está localizado no peito do pé, entre as articulações do primeiro e do segundo dedo. Você precisa pressioná-lo pelo menos 30 vezes e, por sua vez, em cada perna.

Além desses métodos, existem mais dois métodos não convencionais bastante populares que permitem perder peso de forma eficaz, que queremos apresentar a você.

Terapia Su-Jok - pontos para perder peso

A terapia Su-Jok surgiu na década de 80, graças aos experimentos do cientista sul-coreano Park Jae-woo, que conseguiu reexaminar a acupuntura, considerada o método mais antigo de tratamento de doenças do corpo e da alma.

Hoje, a terapia Su-Jok é uma técnica oficialmente reconhecida e amplamente utilizada não só para o tratamento de diversas doenças, mas também auxilia muito no combate ao excesso de peso.

A essência da técnica é que no corpo humano existem pontos correspondentes a cada órgão, estimulando os quais podem causar certas mudanças positivas no corpo.

Os pontos Su-Jok podem ser influenciados de diferentes maneiras - pode ser massagem, aquecimento, acupuntura, campo magnético, mas o efeito mais eficaz é proporcionado pelas sementes das plantas, cuja energia também possui propriedades curativas.

A eficácia desta terapia para emagrecer reside no facto de se poder controlar com sucesso o apetite actuando em pontos que correspondem à boca, estômago, cólon, umbigo e glândula pituitária.

Por exemplo, grãos de trigo sarraceno ou algumas sementes são colocados e fixados nos pontos correspondentes à glândula pituitária e ao umbigo. Assim que surge a vontade de comer alguma coisa, é preciso pressionar várias vezes o grão e ele desaparece imediatamente.

Normalmente, o processo é assim: o especialista que você contata encontra pontos biologicamente ativos nas orelhas e no estômago e cola grãos ou sementes neles. Eles devem permanecer lá por três dias, e o procedimento é repetido toda semana. Mas isso não é tudo - o método inclui necessariamente uma dieta com um determinado regime hídrico, totalizando pelo menos 0,5 litro de líquido por dia. Cerca de um mês passa o período de adaptação do corpo a esta técnica, e o processo de perda de peso é a princípio, ainda que lento, mas constante, e além disso há uma melhora no estado geral e no vigor.

Após o término das sessões de terapia Su-Jok, é inserido um brinco na orelha que, atuando em um ponto especial, consolida os resultados alcançados e evita o retorno dos quilos perdidos.

Hijama para perda de peso - pontos

Na versão clássica, Al Hijama nada mais é do que uma sangria, realizada por meio de incisões na pele e nas copas, que, agindo segundo o princípio de uma bomba de vácuo, puxam o “sangue ruim” para os locais das incisões.

Esta técnica é conhecida desde a antiguidade e é amplamente praticada nos países muçulmanos até hoje. O Hijama é utilizado no tratamento de diversas doenças e seu benefício reside no fato de que durante o tratamento o inchaço é eliminado, os processos inflamatórios são eliminados e as defesas do organismo são estimuladas. O sistema imunológico começa a funcionar ativamente e, produzindo anticorpos, os direciona para o foco doloroso. Em essência, o Hijama é uma droga natural que promove a autocura do corpo.

Agora, esta técnica é amplamente utilizada para perda de peso. A sua eficácia reside no facto de, simultaneamente com o “sangue mau”, os produtos metabólicos suboxidados saírem do corpo. Na verdade, ocorre a desintoxicação, durante a qual o corpo se livra ativamente das toxinas. Como resultado, inicia-se a estimulação dos processos digestivos, melhor absorção dos nutrientes provenientes dos alimentos e normalização dos processos de síntese e degradação. Em geral, isso ativa o processo de emagrecimento, criando um cenário favorável para isso.

Observação! O Hijama só deve ser realizado por um mestre com sólida experiência e todos os acessórios necessários para a sangria.

Um procedimento tão sério não tolera uma abordagem amadora. Afinal, não só a eficácia do tratamento, mas também a segurança do paciente depende da escolha correta dos pontos, posicionamento adequado das ventosas, profundidade das incisões e esterilidade dos instrumentos.

O diagrama de pontos Hijama é assim:

Você deve saber que a técnica também possui uma série de contra-indicações, que incluem:

• hipotensão arterial;
• aterosclerose cerebral;
• tendência à trombose;
• anemia;
• anemia;
• hemofilia;
• doenças oncológicas;
• gravidez.

Como você pode ver, existem muitos métodos alternativos para perder peso, entre os quais você pode escolher a opção que mais lhe convier.

Cada um deles por si só tem um efeito positivo no processo de perda de peso, mas se você abordar esse problema de forma abrangente e combinar o método escolhido com a nutrição dietética e o aumento da atividade física, os resultados obtidos superarão todas as suas expectativas.

A ciência da acupuntura veio do Antigo Oriente e a cada ano vem ganhando cada vez mais adeptos entre os adeptos da medicina alternativa. Claro: uma perspectiva tão tentadora - você relaxa, desfruta de uma massagem e ao mesmo tempo se livra de suas doenças e até perde o excesso de peso! Sim, queridas senhoras! Os massagistas de acupuntura afirmam que, ao encontrar determinados pontos na orelha e exercer a influência correta sobre eles, você pode perder alguns quilos e ganhar um corpo esguio. É realmente?

História da acupuntura

Em geral, quando os chineses criaram o seu sistema de saúde, há cerca de cinco mil anos, dificilmente pensavam se isso ajudaria alguém a perder peso. O método de acupuntura na China Antiga era usado para tratar órgãos internos específicos e aliviar dores desagradáveis.

Esse conhecimento é baseado na teoria do qi, segundo a qual a perturbação da circulação de energia no corpo leva à ocorrência de diversas doenças. A acupuntura ajuda a ativar pontos de órgãos na orelha, restaurar sua função e harmonizar os fluxos de energia.

Na China, a acupuntura é considerada um método de tratamento totalmente científico. Por meio de uma técnica especial, a acupressão é realizada na região das mãos, pés, rosto, pescoço e orelhas. Mas os médicos domésticos desconfiam dessa terapia. E ainda assim, milhares de adeptos da medicina alternativa que recorreram à arte da acupressão sentiram seus efeitos benéficos. Portanto, não há razão para duvidar que se você encontrar e exercer uma influência competente nos pontos biológicos das orelhas, poderá não só melhorar a saúde do seu corpo, mas também perder peso.

Princípio da terapia com acupuntura

Como mencionado acima, a essência da acupuntura é a acupressão de certas áreas do corpo que são responsáveis ​​pelo funcionamento dos órgãos e sistemas internos.

Os cientistas que estudam esse fenômeno ainda não determinaram o que causa o efeito curativo? A teoria principal é baseada na estrutura do nosso sistema nervoso e afirma que as terminações nervosas de todos os órgãos internos podem ser encontradas na superfície dos pés, rosto e até nas orelhas.

A tensão nervosa é uma das principais causas de estresse, doenças e vários tipos de vícios: alimentação excessiva, dependência de álcool e drogas. Ao simular pontos na orelha através da introdução de agulhas especiais, o acupunturista atua nas terminações nervosas, alivia as dores e promove o seu relaxamento.

Do ponto de vista da dietoterapia, o valor da acupuntura é o seguinte: se você aprender a identificar os pontos da orelha responsáveis ​​​​pela digestão e trabalhar periodicamente com eles, poderá controlar o apetite e acelerar o processo de perda do excesso. peso.

Método de determinação na orelha

Um verdadeiro mestre em acupuntura começa a busca por um ponto específico com um exame minucioso da superfície da aurícula ou lóbulo. Se houver uma patologia do órgão interno, os pontos ativos nas orelhas associados a ela podem ter uma superfície irregular e estar cobertos de espinhas, cravos ou manchas senis. Particularmente, as alterações na superfície tornam-se visíveis após serem limpas com álcool ou óleo essencial. Um acupunturista geralmente “sonda” os pontos com um bastão especial. A dor que o paciente sentirá durante o procedimento indica mau funcionamento de um ou outro órgão. Às vezes, a dor pode ser sentida diretamente no coração, joelho, costas ou região lombar. Isso indica que o ponto foi determinado corretamente e uma agulha especial é imediatamente inserida nele.

Diagrama da localização dos pontos do órgão na orelha

Por exemplo, você pode se familiarizar com um dos diagramas de projeção de órgãos em áreas específicas da orelha e pontos em

Por exemplo, massagem pontos nº 21 e nº 40 ajuda a eliminar a constipação e a flatulência. A exposição prolongada a esses pontos também ajuda a combater o eczema cutâneo.

Próximo ponto nº 22 faz acupuntura se uma pessoa sofre de asma brônquica. Sua massagem elimina o peso no peito e facilita a tolerância a diversas reações alérgicas.

Ponto nº 75- um centro que ajuda a normalizar o ritmo cardíaco e a aliviar a dor na região do coração.

№110 - ponto de acupuntura associado ao trabalho de acupuntura nesta área elimina ruídos e também tonturas.

Área de acupuntura №103 elimina processos inflamatórios da língua e cavidade oral, incluindo laringite e amigdalite.

Mas para as mulheres que querem acelerar o processo de perda de peso com a ajuda da acupressão, é mais interessante saber quais pontos das orelhas estão associados ao sistema digestivo e à regulação do apetite: por exemplo, o centro №72 - responsável pela sensação de fome, №93 - coordena o trabalho do hipotálamo e das terminações nervosas no ponto Nº 30 e Nº 49 responsável pelo funcionamento do estômago.

Os efeitos regulares nos centros acima fortalecem os músculos do estômago e ajudam a normalizar o volume - o que permite domar a sensação de fome. A estimulação do hipotálamo normalizará os níveis hormonais e acelerará os processos de queima de gordura.

Piercing e perda de peso

Hoje em dia, o piercing é percebido apenas como um hobby para os fãs de diversas subculturas, ou, no máximo, como uma decoração corporal comum. Mas nem todo mundo pensa no fato de que, se você colocar propositalmente joias feitas de um metal especial em um determinado local, o piercing poderá beneficiar o corpo. Ao mesmo tempo, se você fizer esse procedimento impensadamente, ele poderá prejudicar sua saúde. Este efeito está diretamente relacionado à arte da acupuntura e ao fato de o ouvido ser um sistema bem coordenado de terminações nervosas.

Com base nisso, foi desenvolvida uma técnica especial com o objetivo de perder peso. Os resultados após seu uso são puramente individuais. Mas os criadores do método prometem perda de peso de cerca de 5 a 10% do peso total, sujeito a uma dieta adicional.

A essência do procedimento é que um brinco ou ímã colocado em pontos da orelha para perda de peso tenha um efeito benéfico constante no corpo e normalize o apetite. Os piercings “terapêuticos” só devem ser feitos por um reflexologista certificado.

Contra-indicações para acupuntura

A acupuntura é um dos métodos mais seguros da medicina alternativa, por isso não existem muitas contra-indicações ao seu uso.

A gravidez (especialmente nos estágios iniciais) é o primeiro motivo para recusar o procedimento. Pessoas em estado de maior excitação nervosa também devem evitar a acupressão.

O procedimento não terá o melhor efeito em quem sofre de doenças do sangue, por exemplo, anemia ou leucemia.

É melhor para uma pessoa com uma doença infecciosa aguda adiar a consulta com um acupunturista até que se recupere.

Reumatismo, insuficiência pulmonar ou cardíaca são outro motivo para abandonar os experimentos e recorrer à medicina tradicional.

Os especialistas também dizem que não faz sentido furar pontos na orelha para perder peso se o peso foi ganho devido a comer demais devido à excitação emocional.

Alguns fatos interessantes sobre acupuntura

Na cultura russa, o método da acupuntura, embora indiretamente, também foi utilizado - por meninas eslavas. Envolvia artesanato. Usando habilmente uma agulha, as artesãs influenciaram certos pontos das mãos e depois notaram que, por exemplo, o bordado alivia o cansaço, a tensão nervosa e alivia dores de cabeça, e o bordado com miçangas ajuda a lidar com a insônia, a distração e até cólicas.

A tecelagem de vime é um remédio maravilhoso para a poliartrite, e o tricô tem um bom efeito no funcionamento do sistema cardiovascular e do trato digestivo. Fazer renda de agulha ajuda no prolapso de órgãos internos e altos, e tecer renda com bobinas alivia dores de dente e de ouvido. Claro, tudo isso só pode ser superstição, mas nossos ancestrais acreditavam nisso.

Concluindo, gostaria de ressaltar que, guiado pelo diagrama que mostra os pontos de acupuntura nas orelhas, você mesmo pode massageá-los levemente com os dedos. Mas vale a pena considerar que existe uma grande probabilidade de que os locais de pressão não sejam determinados com total precisão. Portanto, o mais eficaz ainda é uma visita a um mestre certificado.

Além disso, em matéria de perda de peso, não se deve confiar apenas na massagem de acupressão - a dieta alimentar e a atividade física continuam sendo os principais métodos para perder o excesso de peso.

Não é segredo que queremos sempre ser ainda melhores, mais atraentes. Mais magro.

Freqüentemente, muitos de nós simplesmente alteramos nossa taxa metabólica e precisamos de estímulo adicional para perder peso.
Isto pode ser conseguido estimulando certos pontos que são eficazes para a perda de peso.

O efeito direcionado no corpo é chamado de acupressão, que é traduzido como “ponto de pressão”. Cada um deles é responsável pelo funcionamento de determinados órgãos e sistemas. Assim, agindo nesses pontos, as doenças podem ser curadas. Incluindo - restauração do metabolismo prejudicado, que é a causa do peso “incorreto”.

Todos os pontos são massageados no sentido horário por cerca de 3 minutos.

	Ponto 1-regula o apetite. Está localizado na linha média do abdômen, a uma distância igual entre o umbigo e o apêndice xifóide do esterno. massageie no sentido horário sempre que começar a sugar a boca do estômago. Pontos emparelhados 2- regular a atividade do intestino grosso, localizado em ambos os lados do umbigo, nas linhas verticais que passam pelos mamilos. Massageie várias vezes ao dia durante 3 minutos no sentido horário.
Ponto 3- localizado na linha média do abdômen, a uma distância de 4 dedos abaixo do umbigo. É considerado o ponto mais eficaz para perder peso. É necessário influenciá-lo com movimentos rotativos suaves de força média em posição supina e certamente com o estômago vazio. Isso irá entorpecer a sensação de fome por várias horas. Em seguida, mova suavemente para o pé.
	Ponto 4- na superfície interna do pé. na base do dedão do pé, na depressão à frente e sob a primeira articulação falangometatarsal. Ponto 5- localizado na lateral do pé, na base do dedão do pé, logo abaixo do osso saliente da articulação.
Numerosos estudos científicos têm demonstrado que a estimulação dos pontos auriculares também é muito eficaz para a perda de peso, uma vez que a maioria dos pontos responsáveis ​​pelos processos metabólicos estão localizados na aurícula. É aqui que se usa o famoso brinco para emagrecer: o)
	O efeito no centro do apetite no hipotálamo reduz o apetite e também reduz o volume do estômago, tonificando os músculos. ponto 1- reduz a sensação de fome, fazendo com que você intercepte em movimento ponto 2-reduz o volume do estômago, tonifica os músculos. ponto 3- ponto do hipotálamo - afeta o centro do apetite ponto 4- na orelha, no meio do tragus, fica o famoso ponto do apetite. Estimule-a sempre que possível. Você pode arredondar a ponta de uma caneta esferográfica.
	Ponto de controle do apetite Coloque os dedos indicador e médio no topo do maxilar inferior (na frente das orelhas) e abra e feche a boca várias vezes. Você sentirá a mandíbula se movendo sob seus dedos. Encontre o local onde você se sente melhor e pegue uma pequena área de pele próxima que se projeta para dentro da orelha, logo acima do lóbulo da orelha. Este será o ponto de controle do apetite. Massageie a área entre o polegar e o indicador por três minutos. Lóbulo da orelha Outro ponto para controlar o apetite está localizado no lóbulo da orelha, onde se conecta à mandíbula. Massagear esse ponto por alguns minutos antes de comer ajudará a reduzir o apetite e a fome.

Isso deve ser feito com a ponta do dedo indicador ou algum objeto pontiagudo, por exemplo, a ponta romba de uma caneta-tinteiro.

Para conseguir o efeito, estimule os pontos de emagrecimento diariamente por pelo menos 25 dias, o que permitirá perder de 2 a 5 quilos. Os pontos simétricos devem ser afetados alternadamente. Mas se ocorrer desconforto, tontura ou náusea, a acupressão para perda de peso deve ser interrompida.

Respirar!
Todas as noites e sempre que possível durante o dia, respire profundamente na parte inferior do abdômen.

Inspire, inflando a barriga como um balão. expire lentamente, pressionando o umbigo e tentando pressioná-lo em direção à coluna.
É aqui, na região abdominal, que todas as emoções se concentram. que vivenciamos desde o início de nossas vidas.
Às vezes acontece que neles se forma uma espécie de “nó”, bloqueando a respiração dos órgãos.

Centenas de terminações nervosas envolvem os intestinos como vinhas. Estes últimos secretam os mesmos neurotransmissores que o cérebro: adrenalina, norepinefrina….

A respiração abdominal permite massagear todos os órgãos e torná-los mais flexíveis. facilita a circulação sanguínea e a liberação de neuro-hormônios.

Respire com a barriga - e você manterá a mobilidade por muitos anos!
http://prostomolodost.ru/mow/ves.htm