Como melhorar o sono de um bebê de 3 meses. Todos os segredos do sono infantil da Dra. Anna. Como ter um sono reparador

Os distúrbios do sono em crianças são bastante comuns e quase todos os pais estão familiarizados com este problema. As razões para isso são muito diferentes. Podem ser causadas não apenas pelas características etárias das crianças, mas também por uma rotina diurna e noturna mal organizada. Abaixo você descobrirá se a criança dorme mal, acorda com frequência, chora e como lidar com esse problema.

Por que uma criança tem dificuldade para dormir à noite?

Esses distúrbios incluem dificuldade em adormecer, sono intermitente e fragmentado (com despertares), despertar precoce e sonhos terríveis e pesadelos. Na maioria dos casos, indicam a presença de neurose na criança e a necessidade de melhorar o clima psicológico da família.

A questão de saber por que uma criança dorme mal à noite e muitas vezes acorda preocupa os pais, independentemente da idade do filho, porque um sono profundo e reparador é igualmente importante tanto para uma criança da escola primária como para um bebé. Vale ressaltar que se a criança não dorme o suficiente mais de 3 vezes por semana, é necessária uma visita ao pediatra.

Os distúrbios do sono em bebês ocorrem se houver dor de estômago, dor de cabeça ou problemas de saúde dos órgãos internos e do sistema nervoso. As crianças não dormem bem quando sentem desconforto físico. Às vezes, coriza, dor de garganta ou tosse impedem que você adormeça.

As causas dos distúrbios do sono em crianças incluem ansiedade. As experiências da infância estão frequentemente associadas à situação psicológica da família. Quando os pais brigam, a criança sente suas emoções e ao mesmo tempo se preocupa e sente desconforto emocional. Essas experiências persistem durante o sono. A tensão vivida não passa, o bebê não consegue relaxar e adormecer.

Às vezes, uma criança não dorme bem durante períodos associados a mudanças significativas para ela. Isso pode incluir a separação do bebê da mama, o início da frequência ao jardim de infância, à escola, o aparecimento de um irmão ou irmã, um animal de estimação ou uma rotina diária incorreta.

Nesses períodos, o contato da mãe com o filho e a atenção que ela dispensa a ele tornam-se especialmente importantes. Nestes momentos, os problemas de sono costumam ser de curta duração, desaparecendo sem deixar vestígios à medida que o bebê se adapta a outras circunstâncias e com apoio parental suficiente. Ele fica calmo novamente e seu modo de sono é restaurado.

Às vezes, os distúrbios do sono de uma criança à noite ocorrem devido ao medo do escuro, pesadelos e aumento da excitabilidade infantil. Neste caso, deixe a luz noturna acesa durante a noite e fique perto do seu bebê até que ele adormeça completamente. Ele precisa de confiança na segurança, na proximidade da mãe e do pai.

Acontece que uma criança não dorme bem à noite se tiver sido exposta a sobrecargas durante o dia ou se for caracterizada por aumento da emotividade e instabilidade de humor.

Se os distúrbios persistirem por muito tempo, o corpo da criança fica exausto, tanto nervoso quanto físico. O bebê parece cansado, letárgico, exausto, o sono noturno não traz descanso completo. Desenvolve-se o excesso de trabalho, que, por sua vez, costuma ser a causa de muitas doenças.

Se o seu bebê não consegue dormir por muito tempo, muitas vezes acorda e chora durante o sono, anda à noite e sente aumento da sonolência durante o dia, descubra o que o está incomodando. Se for identificado o motivo pelo qual uma criança dorme mal, será mais fácil restaurar o sono.

Por que um bebê de um mês dorme mal, muitas vezes acorda e chora?

O que os pais precisam saber se o bebê tem um mês e não dorme bem? Nessa faixa etária, é difícil superestimar a importância de um sono saudável e de qualidade, pois desempenha um papel importante no desenvolvimento e crescimento do bebê. Às vezes, os problemas estão apenas começando a surgir nesta idade.

Com um mês de idade, um bebê deve dormir de 15,5 a 18 horas (das quais 8 a 10 horas à noite e 6 a 8 horas durante o dia). Não é desejável que os intervalos entre os sonos excedam 1,5 horas. Nesse período a criança come, se prepara para dormir e adormece.

Se um bebê de um mês não dorme bem, esse padrão pode ser interrompido e o bebê sofre de falta de sono. Neste caso, a primeira coisa que você deve fazer é ajustar o modo “sleep”.

Ao final do primeiro mês de vida, o recém-nascido passa por um salto de desenvolvimento, o que na maioria dos casos leva a problemas de adormecer e de qualidade do sono. Neste momento, o corpo encontra-se numa fase de rápida maturação, o que afeta não só o desenvolvimento do corpo físico e dos órgãos, mas também da esfera emocional.

O bebê se assusta com novas sensações, então ele quer ficar perto da mãe o tempo todo, pode ficar muito tempo “pendurado no peito” e chorar mais do que o normal. Portanto, não é de surpreender que, durante esse período, os pais muitas vezes se perguntem por que a criança dorme mal todos os meses.

Perto de 1,5 mês, o bebê vivencia outra etapa de desenvolvimento: ele começa a enxergar melhor, pode começar a sorrir, demonstrando assim sua alegria. Os pais observam que às seis semanas os bebês podem começar a chorar mais e, na maioria das vezes, os ataques de choro ocorrem no período da tarde até meia-noite.

Portanto, se o bebê tem um mês e não dorme bem à noite, não tenha pressa em correr ao pediatra para comprar pílulas mágicas, é preciso monitorar o bebê, ajustar o horário de vigília e de sono.

Durante o dia, um bebê de um mês dorme de 4 a 5 vezes, a duração do sono é de 40 minutos. - 2 horas. Se o bebê tem um mês e não dorme bem durante o dia, talvez os pais tenham criado uma rotina diária incorreta, o bebê não passa muito tempo ao ar livre e o tempo de vigília é maior do que o permitido.

Para descobrir o motivo, você pode manter um diário do sono. Ajudará a determinar os intervalos de sono e vigília, o número de sonhos diurnos e sua regularidade.

Uma questão importante é por que um bebê de um mês não dorme bem à noite. O motivo pode ser erros dos pais cometidos devido à inexperiência. À noite, você não deve acordar seu bebê para lhe dar algo para comer.

Não há necessidade de acender as luzes neste momento ou fazer muito barulho quando o bebê acordar. Ele deve desenvolver a compreensão de que a noite é um momento para dormir e descansar, não para entretenimento. Um excelente indicador se você dorme uma noite de 3 a 5 horas.

Em casos raros, a questão de por que um bebê de um mês dorme mal exige uma visita ao médico para obter uma resposta, porque, de fato, as dificuldades para dormir às vezes são provocadas por várias doenças, distúrbios e distúrbios de desenvolvimento.

Portanto, se a rotina de sono e vigília for estabelecida, o bebê recebe uma quantidade normal de alimentação, a duração das caminhadas ao ar livre é suficiente para ele, mas ele ainda dorme mal, não consegue dormir por muito tempo e a situação não melhora em algumas semanas, é melhor entrar em contato com um pediatra para aconselhamento e descartar o desenvolvimento de doenças.

Por que um bebê de 2 a 11 meses dorme mal à noite e durante o dia?

Por que um bebê dorme mal à noite e chora aos 2-3 meses? Esta idade é caracterizada por um aumento do tempo de vigília, as crianças tornam-se mais ativas e começam a explorar o mundo que as rodeia com grande curiosidade. O número de horas “sonolentas” é reduzido para aproximadamente 15 (das quais 10-11 são “noturnas” e 5-6 “diurnas”).

Nesse período, ocorre um salto acentuado no desenvolvimento mental, as crianças passam a exigir maior atenção para si mesmas, ficam mais caprichosas e dormem pior.

Se uma criança dorme mal e muitas vezes acorda aos 4-5 meses, isso pode ser devido a uma nova fase de desenvolvimento. Neste momento, os bebês estão descobrindo o mundo dos acontecimentos, o que significa que já podem construir conexões entre eventos individuais que se sucedem. As mãos do bebê conseguem pegar brinquedos, sacudi-los, fazer sons.

Por que uma criança dorme mal e chora aos 6-7 meses? Pode haver vários motivos, desde a dentição até novas habilidades no desenvolvimento físico. É agora que a maioria das crianças domina o engatinhar e o sentar. Ao acordar à noite, o bebê começa a engatinhar em volta do berço e tenta sentar-se; fica tão envolvido no processo que começa a protestar contra ser colocado na cama, torna-se caprichoso e se recusa a adormecer.

A criança dorme mal, acorda e chora aos 8-9 meses? Nessa idade, a criança ainda dorme de 13 a 15 horas, mas já sobra menos tempo para o sono diurno (cerca de 2 a 3 horas).

As razões para uma noite de sono ruim podem ser o aumento da atividade emocional durante o dia, o que contribui para a superexcitação à noite. Os despertares frequentes ocorrem à noite, o bebê dorme superficialmente, pode acordar chorando e depois não adormecer por muito tempo.

Por que outro motivo uma criança dorme mal à noite nesta idade? O bebê vivencia mudanças dramáticas de consciência no que diz respeito à descoberta do mundo das categorias e suas inter-relações. Essas alterações provocam o aparecimento de medo e ansiedade, que podem durar de 3 a 6 semanas.

Nesse mesmo período, os filhos têm medo da mãe ir embora, parece-lhes que ela pode deixá-los e não voltar. O desenvolvimento físico aos 8 meses permite que algumas crianças se levantem, o que fazem com sucesso à noite, às vezes sem abrir os olhos, mas nem sempre é possível voltar a dormir.

A criança dorme mal à noite e chora aos 10-11 meses? Durante este período, algumas crianças fazem a transição para um sono diurno, cuja duração é de cerca de 2 a 2,5 horas, a norma noturna é de 11 a 12 horas. Há medo da separação da mãe, as crianças têm medo de adormecer e à noite, ao acordar, verificam se a mãe está por perto.

A transição para um cochilo durante o dia afeta o sono noturno porque as crianças ficam mais cansadas durante o dia. Para evitar isso, mantenha uma rotina diária flexível nesse período, com foco na condição da criança. Aqueles. um dia você pode precisar de dois cochilos, e no outro, e assim por diante, até que um horário mais ou menos constante seja estabelecido.

Por que uma criança dorme mal à noite depois de um ano?

Muitas mães e pais estão interessados em saber por que uma criança de um ano não dorme bem à noite. Crianças de um ano geralmente dormem de 13 a 14 horas por dia. Esta idade é caracterizada por problemas de sono noturno insatisfatório, na maioria das vezes associados à necessidade de aumento da atividade física, nem sempre tão fácil de satisfazer.

Se uma criança chora e dorme mal aos 1,5-2 anos, isso pode ser devido ao fato de que durante esse período seu caráter e caprichos começam a “se manifestar”; ela pode se recusar a adormecer, não porque não queira dormir, mas porque para provar a sua independência e o direito de “tomar decisões” eles próprios.

Também é importante neste período não apoiar uma “falsa” recusa do sono diurno, que é causada pela resistência a qualquer ação dos pais.

Aos 2-3 anos, acontece que uma criança não dorme bem à noite e muitas vezes acorda, mesmo que antes tenha dormido bem. A primeira razão é a crise da idade, caracterizada por pronunciada independência, negativismo e negação.

As crianças também passam a frequentar o jardim de infância, cuja adaptação nem sempre é tranquila. Os pais são obrigados a compreender, ser pacientes e demonstrar amor durante este período difícil da vida da criança.

Por que uma criança dorme mal à noite aos 3-6 anos? Podem existir várias razões. Normalmente, esta idade é caracterizada por uma “calmaria”, mas ainda podem surgir problemas de sono. Na maioria das vezes, eles estão associados ao fato de as crianças serem “transferidas” para um quarto separado ou para uma cama grande. Se você tiver que acordar seu bebê de manhã para prepará-lo para o jardim de infância, será necessário mudar a hora de dormir para o início da noite.

Como você pode ver, existem muitos motivos pelos quais uma criança dorme mal à noite e muitas vezes acorda; eles podem ser diferentes em cada idade. É importante que os pais estejam atentos aos sinais de fadiga para que possam definir um bom horário para dormir e garantir que o bebê durma o suficiente.

Um indicador de sono suficiente é bom humor durante o dia, atividade normal e curiosidade. Um bebê bem descansado se esforça para explorar o mundo, aprende algo novo, seu desenvolvimento prossegue bem e ele suporta com mais facilidade os períodos de crise relacionados à idade.

Essa criança tem um sistema imunológico mais forte, bom apetite, melhor saúde e é emocionalmente estável. De acordo com pesquisas médicas, crianças que regularmente não dormem o suficiente geralmente desenvolvem comportamentos desviantes.

Em qualquer idade, não se esqueça da importância do sono diurno. As crianças devem recebê-lo antes dos 3 anos e é aconselhável mantê-lo até os 7 anos.

Durante o sono diurno, o bebê descansa física, emocional e intelectualmente. Se seu filho se recusar a dormir, deixe-o ficar deitado na cama. Essa “hora tranquila” também é útil para o corpo da criança para relaxamento geral.

Como você pode ajudar seu bebê a dormir melhor à noite?

Como melhorar o sono do seu filho antes e depois de um ano? Existem várias recomendações gerais para qualquer idade, a partir das quais você poderá influenciar qualitativamente o sono do seu bebê. A rotina está estabelecida, o horário de despertar é observado de acordo com a idade, o que mais pode ser feito?

Com paciência e seguindo algumas regras, você aprenderá como ajudar seu bebê a dormir melhor:

Aprenda a adormecer sozinho. Quando aparecem os primeiros sinais de cansaço, você precisa começar a se preparar para dormir e ir para a cama. Você não quer que seu bebê adormeça em seus braços ou com o seio na boca.
Outra recomendação sobre como melhorar o sono do seu filho diz respeito à regulação das atividades. Durante o período de vigília, logo após acordar, é necessário proporcionar um passatempo divertido e ativo para que o bebê tenha a oportunidade de gastar energia suficiente. Mas não se empolgue: a fase ativa deve dar lugar à vigília calma, que precede o adormecimento. Em uma idade mais avançada, você pode desenhar ou ler livros nessa época.
Como ajudar seu filho a dormir melhor à noite - introduza um ritual diário que indicará a aproximação do sono. O que exatamente será isso é decidido individualmente em cada família, dependendo da idade da criança (colocar os brinquedos na cama, uma história para dormir, para os bebês - ações sequenciais, por exemplo, fazer compras, alimentar, cantar uma canção de ninar e colocá-los na cama).
Outra dica para melhorar o sono do seu filho à noite diz respeito às caminhadas diurnas. Em qualquer idade, o bebê deve passar tempo suficiente ao ar livre durante todo o ano (exceto em condições climáticas desfavoráveis).

De que outra forma você pode melhorar o sono de uma criança de até um ano ou mais?

Como melhorar o sono do seu bebê se as dicas acima são ineficazes? Nesse caso, é preciso ficar atento ao estado do bebê, talvez algo o esteja incomodando ou ele esteja começando a adoecer.

Se a criança estiver muito excitada e não conseguir se acalmar por muito tempo, experimente dar chás calmantes antes de dormir, que são vendidos em lojas e farmácias. A mãe também pode bebê-los, pois seu estado emocional impacta diretamente no estado do bebê.

O tratamento dos distúrbios do sono em crianças deve ser realizado desde muito cedo, pois está comprovado que levam naturalmente a distúrbios do sono em adultos.

As crianças passam as horas acordadas ativamente, por isso precisam desesperadamente de descanso noturno e diurno adequado para ganhar força e se recuperar. Além disso, durante os sonhos, o cérebro do bebê está empenhado em “processar” as informações recebidas. Portanto, não é incomum que as crianças riam ou gritem durante o sono.

Perto dos 2 anos de idade, as crianças podem começar a ter pesadelos e pesadelos. Quando isso acontece, o bebê geralmente grita e chora histericamente no berço, podendo não reconhecer o pai ou agir de forma agressiva com ele. Não se pode acender uma luz forte, gritar com a criança ou puxá-la, tentando acordá-la. É preciso esperar até que ele se acalme, o principal é estar por perto.

A primeira dica de como melhorar o sono do seu filho diz respeito à normalização da rotina diária. Isso pode incluir a redistribuição correta do tempo alocado para o sono diurno e noturno, porque é improvável que um bebê que “dorme demais” durante o dia queira ir para a cama mais cedo ou durma menos à noite.

Dependendo da idade, é importante manter os intervalos corretos entre os cochilos quando o pequeno está acordado. Se você encurtar o tempo, o bebê não ficará cansado o suficiente para adormecer normalmente e, se você “andar demais”, isso causará superexcitação e também causará problemas para adormecer. Tanto no primeiro como no segundo caso, a qualidade do sono é prejudicada.

Não menos importantes são os aspectos “organizacionais” relativos ao microclima no quarto das crianças. Será melhor dormir em um quarto bem ventilado, com ar limpo e fresco, umidade suficiente e roupa de cama limpa.

Tente ir para a cama no mesmo horário todos os dias. À noite, crie um ambiente relaxante. Antes de dormir, você pode participar de atividades tranquilas que ajudarão seu bebê a relaxar. Não permita que ele jogue jogos barulhentos, assista TV ou sente-se em frente ao computador antes de dormir.

Se o seu bebê é caprichoso e se recusa a dormir, não insista em adormecer imediatamente, mas simplesmente concorde com ele que ele deve seguir duas regras: não sair da cama e ficar deitado quieto. A própria criança não notará como adormece. Recomenda-se alimentar os bebês antes de dormir.

Atualmente existe um método que permite avaliar e registrar os componentes do sono humano. É chamado de polissonografia. Este método é utilizado se não for possível identificar a causa exata dos distúrbios do sono.

Os medicamentos prescritos incluem medicamentos nootrópicos (piracetam, aminalon, pantogam), sedativos fitoterápicos (valeriana, hortelã) e medicamentos homeopáticos. Somente um médico pode prescrever este ou aquele remédio depois de realizar os exames necessários.

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Elizabeth Pantley “A solução para dormir sem chorar”

Este livro foi escrito por uma mãe de 4 filhos e é realmente útil se você o ler com cuidado. Graças ao livro, em uma semana consegui estabelecer o sono diurno de Richard, mas antes disso eu lutava há mais de um ano.

Agora temos uma rotina clara antes do dia e antes de dormir, que sempre seguimos, e Richard adormece sozinho, sem peito no berço, em questão de minutos, com um sorriso no rosto e abraçado ao seu querido cachorro. Não amamentei mais durante o dia. À noite, Richard acorda no máximo uma vez pela manhã e rapidamente adormece novamente. Em princípio, posso mudar isso, mas esse 1º despertar me convém. Richard dorme de 10 a 11 horas à noite.

Se tiver oportunidade, compre o livro e leia-o com atenção. Abaixo estão alguns pontos que observei durante a leitura do livro. Peço desculpas antecipadamente pela fragmentação, imprecisão e possíveis erros.

Se algum dos pontos lhe interessa particularmente, posso revelá-lo com mais detalhes. O livro também contém formulários especiais que o ajudarão a manter algo como um diário de observações do sono do seu filho.

Vale a pena começar a pensar o quanto os despertares noturnos do seu filho realmente te incomodam, porque... Se a criança tiver menos de 3 anos, 1-2 despertares por noite são normais. Claro, há pessoas em seu ambiente cujos filhos dormem de 10 a 12 horas por noite quase a partir dos 3 meses, mas isso é mais a exceção do que a regra e você não deve se concentrar neles. Baseado apenas na sua própria situação.
Se esses despertares ainda o incomodam, então você deve ter uma atitude positiva e começar a trabalhar de forma consistente. Às vezes, a mãe está cansada demais para realmente mudar alguma coisa.
A criança deve comer alimentos saudáveis ao longo do dia e consumir toda a quantidade necessária de calorias durante o dia.
À noite, você deve alimentar seu bebê com carboidratos e proteínas, como cereais, arroz integral, aveia, iogurte, queijo, um pouco de carne, algumas frutas.

Dar doces à noite faz mal, inclusive biscoitos que contenham açúcar.

Se você está amamentando, não deve tomar chá, café à noite, comer nozes, laticínios, brócolis, legumes, couve-flor.
As roupas de cama e de dormir devem ser quentes e confortáveis.
Uma hora antes de dormir, você deve seguir uma rotina e segui-la dia após dia, por exemplo, caminhar - jantar - tomar banho - ler livros - música calma - amamentar / mamadeira - pouca luz - cama. É tudo uma questão de criar associações.
Seguir uma rotina antes de dormir todos os dias é muito importante. Mesmo que o regime mude e você não tenha tempo para completar todas as etapas, então o tempo de cada etapa deve ser reduzido, mas ainda assim manter a sequência e, por exemplo, ler 1 livro em vez de três.
Às vezes você tem que abrir exceções e se desviar da rotina, mas em geral você precisa construir sua noite em torno da rotina da criança.
O sono diurno também deve ocorrer na mesma hora. Isso ajudará a ajustar o relógio interno do corpo.
Se a criança já está bocejando, esqueça o banho e os livros e vá para a cama rapidamente.
As crianças devem ser colocadas para dormir mais cedo para que não fiquem cansadas e sofram de falta crônica de sono.

O ideal é colocar seu filho na cama às 19h.

A opinião de que quanto mais cedo você colocar seu filho para dormir, mais cedo ele acordará de manhã, está errada, mesmo que às vezes isso seja verdade para você. Depois de ter um sistema, tudo mudará.
Quando uma criança corre ativamente pela casa tarde da noite, isso já é um sinal de excesso de trabalho.
Opinião. É um erro pensar que quanto mais a criança corre e quanto mais tarde vai para a cama, melhor dormirá a noite toda.
Se seu filho adormecer entre 7 e 8 horas, você terá a noite inteira livre. Você pode passar o tempo sozinha com seu marido e cuidar de seus negócios.
Para avançar com o regime, você precisa aumentar gradualmente seu sono noturno em 15 a 30 minutos a cada 2 a 3 noites.
Supervisione seu filho a partir das 18h30. Assim que notar os primeiros sinais de cansaço, vá para a cama + silêncio, música calma, crepúsculo.
Se neste caso a criança pensa que é apenas mais um cochilo diurno e acorda rapidamente, é preciso correr até ela o mais rápido que puder enquanto ela ainda está com sono e não acordou completamente e colocá-la para dormir novamente: balance-a , carregue-o nos braços + escuridão, silêncio ou música calma e tranquila. Não fale. É tudo uma questão de associações!

Cochilo diurno

A forma como a criança dorme durante o dia afeta o sono noturno. Um cochilo diurno de menos de 45 a 60 minutos não conta.

Durante o dia, você precisa colocar seu filho na cama IMEDIATAMENTE, assim que notar os primeiros sinais de cansaço, ou seja, quando a criança perde o interesse pelas brincadeiras, fica quieta, reduz a atividade, esfrega os olhos, agita-se, boceja, deita-se no chão, pede para ser segurada e irrita-se facilmente.
Se a criança dá sinais de cansaço, mas primeiro você decidiu lavar as mãos, trocar a fralda, trocar de roupa ou atender o telefonema, o trem partiu e o tempo está perdido. Próximo momento oportuno fácil de colocar para dormir pode não chegar até cerca de duas horas depois.
Um bebê descansado dorme melhor à noite.
Se uma criança acorda rápido é porque o sono é dividido em ciclos. Os momentos próximos ao despertar se repetem regularmente e são comuns a todas as pessoas, tanto adultos quanto crianças, mas os adultos vão se contorcer um pouco na cama, ajeitar o travesseiro, rolar para o outro lado e adormecer novamente, mas a própria criança ainda não saiba como fazer isso. A criança acorda não porque finalmente acordou, mas porque terminou outro ciclo de sono, ela se sente incomodada, quer a atenção, o conforto de sempre. A principal tarefa é ensinar a criança a adormecer sozinha novamente.
Precisamos ajudar a criança a se apaixonar por sua cama e dar-lhe a oportunidade de brincar ali durante o dia.

Como ir para a cama sem chorar

Se a criança está acostumada a uma determinada forma de adormecer (ao peito, com chupeta, ao embalar, etc.), deve-se tentar mudar as associações. Primeiro, ao longo de uma semana, é preciso garantir que a criança adormeça de uma maneira diferente a cada dia, por exemplo, no carro, no balanço, no carrinho, às vezes no peito, etc. Depois disso, tente levar o bebê sonolento para a cama. Depois que esta semana passar, tente criar novas associações de sono e colocar seu bebê cansado e sonolento na cama imediatamente. Você pode começar experimentando criar essas associações com cochilos.

Vale a pena acostumar a criança com algum tipo de peluche ou objeto macio que a criança adoraria e se acostumar a adormecer com ele. Pode ser um brinquedo macio ou um cobertor. É bom quando a criança faz sua própria escolha, mas você mesmo pode escolher. Primeiro, coloque este item entre você e seu bebê toda vez que você amamentar/dar mamadeira. Talvez a criança já tenha uma matéria favorita.
A criança deve aprender a distinguir o sono diurno do sono noturno para poder voltar a adormecer tranquilamente à noite.
Se uma criança acorda à noite, a princípio ela ainda está com sono e você precisa aproveitar esse momento. Você não precisa falar muito, apenas repita as mesmas palavras, por exemplo, “Shhh”, “Boa noite” etc. Não acenda a luz. Fique quieto e calmo. Você não deve trocar sua fralda a menos que seja absolutamente necessário. Escureça as janelas. Não deixe brinquedos perto da cama, exceto o seu favorito.

Deixe seu filho associar a noite de sono a certas palavras. Não use esta frase em outras situações.

Toque uma música calma com uma melodia repetida. Escolha o que você gosta e o que o ajudou a relaxar.
Se seu filho acordar durante a noite, repita a frase calmante da hora de dormir e ligue a música novamente.
Algumas crianças adormecem com o peito, com mamadeira, com chupeta. Basicamente, não há nada de errado em adormecer durante a amamentação, se você se sentir confortável com isso. A mamadeira pode causar cáries e levar a comer demais. Não há nada de errado em usar chupeta entre 3 meses e 2 anos. A chupeta antes dos 3 meses pode interferir na lactação e, após os 2 anos, pode prejudicar a mordida e o desenvolvimento da fala. Além disso, muitas vezes há casos em que é difícil retirar a chupeta de uma criança. Se você escolher a opção de chupeta, experimente colocar várias chupetas na cama do seu bebê para que ele encontre sozinho a chupeta perdida.

Como desmamar as mamadas noturnas

Se você decidir desmamar seu bebê da alimentação noturna/com mamadeira, você precisa estar preparado para sacrificar seu sono por uma semana ou até um mês durante o período de transição. Este será um investimento no futuro.

Se a criança acordar à noite e chorar, comece a acalmá-la da maneira usual: peito, mamadeira, chupeta, mas não pare por aí. Espere alguns minutos para o bebê sugar e tente retirar o seio/chupeta/mamadeira enquanto ele adormece. O bebê pode voltar a procurá-los com a boca, tente segurar suavemente seu queixo para que a boca permaneça fechada, repita sua frase calmante “Shh”, “Durma bem”... É mais fácil retirar o seio/chupeta do a boca se você observar atentamente a sucção e puxar o seio ao sugar os movimentos irão parar. Podem ser necessárias algumas tentativas e talvez seja necessário dar o seio/chupeta novamente por um curto período de tempo. Se tudo der certo, leve o bebê para a cama. Se você acordar um pouco novamente, diga novamente sua frase calmante + música calma, escuridão, paz. Seja paciente e persistente. Com o tempo, você poderá colocar novamente à distância uma criança que acordou após o término da próxima fase do sono, simplesmente repetindo “Shh, spiii”.
O processo de adormecer à noite é importante. Isso determina em grande parte como será a noite e se a criança conseguirá adormecer novamente após a próxima fase. É tudo por causa de associações. O ideal é que a criança adormeça sozinha em sua cama, de bom humor, com seu brinquedo favorito. Nesse caso, quando a criança acordar à noite, será mais fácil para ela adormecer novamente em um ambiente familiar. Se a criança sempre adormece só de mama, aí ela é transferida para a cama, aí quando ela acorda a criança espera ver a mãe e o seio, porque o que ele viu antes de dormir, em vez de acordar sozinho no berço. É como se você se deitasse em uma cama normal e acordasse de repente à noite no chão da cozinha. Certamente você também ficaria ofendido e incompreensível.
Se você apoia a amamentação e o sono conjunto, pode tentar tornar mais fácil para o seu bebê dormir com você durante a noite. Pare de amamentar seu bebê automaticamente a cada guincho e farfalhar. Às vezes uma criança apenas grita e emite sons durante o sono, isso não significa que ela esteja acordada. É melhor ouvir esses sons, não se mexer, fingir que está dormindo. Reduza os caroços noturnos desmamando conforme descrito acima. Às vezes você pode colocar a mão do bebê no seu peito, isso te acalma. Você pode tentar se afastar do bebê quando ele já estiver dormindo, para que o leite não fique tão próximo.
Se quiser evitar que seu filho durma junto, você pode tentar colocá-lo em um colchão ao lado de sua cama, alimentá-lo neste colchão e depois sair. Com o tempo, você pode levar este colchão para o quarto do seu filho. Pelo contrário, você pode deixar a criança na cama grande e sair mais tarde. Você pode ir imediatamente para a cama com seu filho no berçário e depois sair, deixando um brinquedo para trás. Se a criança acordar, venha rapidamente até ela, alimente-a novamente e saia novamente. Logo a criança vai se acostumar a ter os pais por perto. Você pode primeiro colocar a cama da criança ao lado da sua, removendo a divisória. Em seguida, instale a divisória novamente e mova a cama ainda mais. Se a criança for mais velha, você pode explicar que a própria criança pode ir até os pais com segurança, sem acordá-los. Se você tem filhos mais velhos, pode tentar juntá-los.

Você pode envolver alguém próximo a você para evitar as mamadas noturnas. Então o pai ou a avó irão para a cama à noite com a criança.

Rituais e associações com o sono

A eutanásia noturna deve ser gradualmente reduzida e simplificada. Com crianças de cerca de 2 anos, você pode colar um livro com fotos da própria criança, que capta todos os momentos em que ela vai para a cama, ou seja. uma foto sua lendo, uma foto no banho, de pijama, uma foto de uma criança dormindo + pequenos comentários. Em vez de fotografias, você pode recortar imagens semelhantes de revistas/livros antigos. Este livro pode ser lido antes de dormir. Um livro assim também pode ajudar no desmame se no final disser algo como: “Richard já é crescido agora, ele faz isso..., então..., então... Agora ele só precisa dar um beijo gostoso na mãe noite e diga boa noite. Esse livro pode conter as seguintes páginas:

Coloque o pijama
Fazer um lanche
Leia 3 livros com papai/mãe
Beber água
Vá ao banheiro
Apague as luzes
Beijos, abraços
A criança adormece
Mamãe e papai também adormecem

Com crianças mais velhas, você pode criar um jogo completo, dando à criança cartões especiais, iguais em número de despertares noturnos aceitáveis, e a criança sempre dará esse cartão à mãe. É preciso incentivar de todas as formas possíveis se a criança dormiu a noite toda.

É difícil mudar tudo de uma vez e começar a seguir todas as dicas citadas acima, mas se você usar pelo menos algumas delas, logo verá pequenas melhorias no sono do seu filho. Essas melhorias podem parecer pequenas para você: 2 passos para frente, 1 passo para trás, mas com o tempo tudo voltará ao normal.

5 horas de sono ininterrupto para uma criança já é uma grande conquista!

Se depois de várias semanas seguindo todas as dicas você não notar a menor melhora no sono diurno ou noturno, releia TUDO novamente. As crianças são todas diferentes, mas nem tanto. Não espere milagres imediatos. Talvez você mesmo não tenha notado nenhuma melhora e, digamos, a criança já vá para a cama 1 hora mais cedo ou você já precise de menos tempo para colocá-la na cama novamente.

Existem condições médicas ou relacionadas à idade que dificultam a melhoria do sono:

Os dentes crescem
A criança cresce e começa a entender que a mãe nem sempre está presente, que às vezes ela vai embora. Nesse caso, é preciso passar mais tempo com a criança durante o dia, não passar despercebido, colocar uma foto da mamãe e do papai ao lado da cama, deixar a criança sempre de bom humor e irradiar confiança. Se uma criança acordar à noite, você deve responder imediatamente e dizer “Shh”, “Mamãe está por perto”, “Durma bem”, “Está tudo bem”. Ensine seu filho a ficar um pouco sozinho no quarto, indo alguns minutos para outro cômodo, cantando, assobiando, para que a criança saiba que nada de ruim aconteceu, você está por perto.
Às vezes, durante períodos de crescimento ativo ou quando uma criança acaba de aprender a fazer algo novo, o sono pode piorar temporariamente.
Resfriados, vacinas. Neste caso, mais fluido, mais líquido, menos atividade.
Gás, cólicas (de 3 semanas a 4 meses)
Infecção na orelha
Azia
Alergias, asma
Pesadelos, sonhos assustadores
Ronco, dificuldade em respirar, amígdalas aumentadas, adenóides

(Cada um desses pontos é discutido em detalhes no livro)

Se nenhum conselho ajudar, a criança acorda constantemente, você está à beira de um colapso, então:

Descanse por 2 semanas, pare de lutar para dormir e faça o que você sempre fez e o que funciona mais rápido. Guarde o relógio, vá para a cama o mais cedo possível, descanse o máximo possível, durma durante o dia.
Então comece a seguir o plano com seriedade, e não aproximadamente, preenchendo todos os formulários (O livro possui formulários especiais para preenchimento e observação da criança)
Tente deixar seu filho chorar, MAS ao mesmo tempo:

Passe mais tempo com seu filho durante o dia
Faça isso depois de 1 ano
Ensine seu filho a distinguir entre dia e noite, escuro e claro
Explique que quando está escuro eles dormem e repetem isso para a criança à noite
Esteja preparado para chorar e não se preocupe
Sussurre palavras suaves
Se você não aguenta mais chorar, acalme seu bebê usando métodos normais.
Limite o tempo em que você chora, decidindo com antecedência que vai deixar chorar até tal e tal hora.
Deixe-o chorar em seus braços

O que fazer se seu bebê não estiver dormindo bem? Seu desenvolvimento sofre distúrbios do sono, pois o descanso normal, completo e saudável é muito importante para uma pessoa pequena.

Qual o motivo e como melhorar o sono de uma criança, vamos descobrir.

Características do sono infantil

Um recém-nascido quase sempre dorme, acordando apenas para comer;
Com um mês e meio, o bebê já consegue distinguir entre o dia e a noite;
E aos três meses, aparece um padrão claro de sonhos e vigília. Fica mais fácil para você planejar o seu dia.

Embora, é claro, isso não se pareça muito com uma vida livre antes da gravidez.

Normalmente, as crianças devem dormir em um determinado horário, que depende da idade. Até os três meses, um recém-nascido deve dormir pelo menos 16 a 17 horas por dia, mas de três a seis meses – 14 a 15 horas.

Após sete meses, até um ano, o bebê deve dormir de 13 a 14 horas. Pequenos desvios no tempo são considerados normais.

Até os três meses, a vida do bebê consiste principalmente em comer, dormir e se comunicar com a mãe.

Saber! Entre os bebês há aqueles que não reconhecem o regime e acordam quando querem. Ao mesmo tempo, a criança não se importa se é dia ou noite. Ele acordou - isso significa que precisa de atenção.

Os bebês têm dois estágios de sono - sono rápido e sono lento.

Durante a fase rápida, ele sonha e durante esse período pode se mover, estremecer e soluçar.

Nos primeiros meses, a criança recebe uma grande quantidade de informações, que são processadas durante o sono. Seus sonhos refletem as impressões e emoções do dia anterior, conforme indicado por soluços, tapas e choramingos.

Causas de distúrbios do sono em bebês

Muitos pais jovens enfrentam o problema de uma infância agitada. Os médicos começam a prescrever vários medicamentos para a criança e consideram isso um distúrbio neurológico.

Sem pressa.

Os médicos sabem pouco sobre as peculiaridades do sono infantil, mas estão sempre prontos para tratar uma criança saudável.

Um bebê pode dormir agitado se:

sua barriga dói (cólica);

O problema de cólicas e gases surge a partir das 2 semanas de idade e só termina por volta dos 3-4 meses. Nesse momento a criança precisa de sua ajuda e apoio, mas é melhor não dar medicamentos.

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os dentes estão sendo cortados;

Se a criança não dorme bem por muito tempo, o motivo deve ser buscado em uma rotina diária mal organizada.

a criança está desconfortável;

A fralda molhada ou a vontade de crescer podem causar sensações intensas no bebê. Ele começa a choramingar, se contorcer, corar e chorar. Aqui é importante parar de colocá-lo para dormir e ajudá-lo a lidar com as necessidades fisiológicas.

ele está cansado ou muito excitado;

Isso já está relacionado à questão de como você passa o tempo com seu filho. Uma longa caminhada, uma ida ao shopping ou hóspedes barulhentos podem atrapalhar o sono de uma criança por 2 a 3 dias. Tente proporcionar ao seu filho um momento mais tranquilo.

não há mãe por perto;

Para bebês menores de 4 a 6 meses, este pode ser o momento mais importante. Isso ocorre com mais frequência em crianças que tiveram parto difícil ou cesariana. Eles não estão prontos para deixar você ir por um minuto.

Tanto no sono quanto na vigília você deve estar próximo.

Compreendo que isto seja difícil de aceitar, mas para que a criança sobreviva ao stress do parto, tais concessões terão de ser feitas.

o clima muda;

Crianças menores de um ano, que ainda não desenvolveram fontanela, reagem fortemente às mudanças climáticas. Chuva, vento, tempestades magnéticas, lua cheia – tudo pode vir acompanhado de algumas falhas no modo.

É importante aqui não começar a atribuir qualquer erro nos sonhos a fenômenos naturais, mas manter o calendário lunar em mãos não era uma coisa ruim.

rotina diária incorreta;

Este é o motivo mais comum com o qual tenho que trabalhar em consultas individuais. Os ritmos do sono de uma criança mudam muito rapidamente.

Se com 1 mês ele conseguia ficar acordado por 40 minutos e depois tinha que ser enfaixado e embalado para dormir, então com 2 meses a situação muda:

Se você começar a colocar seu bebê no chão depois de 40 minutos, ele resistirá;
Você não entende o que está acontecendo, bombeia ainda mais forte e o bebê chora e chora;
Só há uma saída - manter uma mesa à sua frente mostrando os horários de dormir e acordar de uma criança de até um ano e verificá-la constantemente.

Você receberá essa tabela, bem como modelos para manter o diário do sono do bebê, no curso sobre correção do sono: Sono reparador para criança de 0 a 6 meses >>>.

Se a criança tiver mais de 6 meses, os princípios básicos do sono permanecem os mesmos. Só que depois dos 6 meses você já consegue trabalhar mais ativamente os hábitos de sono, como enjôo, dormir ao ar livre, dormir só com o peito.

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dominar uma nova habilidade;

Quando as crianças aprendem algo novo, por exemplo, começam a engatinhar, sentar ou andar, isso é considerado uma conquista definitiva para elas. Eles vivenciam esses momentos à sua maneira, o que também pode afetar a qualidade do sono.

Como colocar um bebê para dormir

O princípio fundamental no qual se baseará o regime de sono e vigília da criança é o tempo que a criança pode ficar sem dormir e, ao mesmo tempo, não ocorrerão processos de superexcitação em seu sistema nervoso.

Saber! Se você escolheu o horário certo para dormir, a criança adormecerá sem chorar e o fará em 5 a 10 minutos. Ficar deitado por mais de 20 minutos mostra que você andou demais com seu bebê e ele já está nervoso.

Métodos para ajudar seu bebê a dormir em paz

Como melhorar o sono do seu filho?

É imprescindível seguir um regime que inclua banho e alimentação antes de dormir;

A criança se acostuma com uma determinada sequência de ações e sabe o que vai acontecer e quando. Isso permite que você relaxe seu filho antes de dormir e coloque um bebê calmo na cama.

Para um melhor descanso, você pode dar banho em seu bebê com camomila ou barbante, essas ervas acalmam o sistema nervoso;
Até 3-4 meses, o bebê pode ser enrolado para dormir. Não há necessidade de enfaixar bem, como era feito na época soviética. Não. Basta embrulhar o bebê frouxamente em uma fralda, ou você pode comprar um saco de dormir onde a criança mexa os braços com calma, mas não bata na cara dele e não acorde assim;
Se você quiser se afastar dele enquanto seu bebê dorme, deixe seu roupão e camiseta ao lado dele. As crianças dormem melhor se sentirem o cheiro da mãe por perto;
Crie uma temperatura confortável no berçário para que ele não sinta calor ou frio. O ideal é cerca de 20-22 graus. Não embrulhe seu filho para dormir, pois os bebês superaquecem rapidamente e isso piora o sono e o bem-estar da criança;
À noite alimente seu bebê com calma, sem acender luzes fortes, mas durante o dia, ao contrário, durante as mamadas, converse e brinque com ele para que ele saiba quando dormir.

Desde o primeiro dia, proporcione condições para um descanso confortável ao bebê. Não pense que a criança começará a monitorar seus próprios ritmos - essa é tarefa da mãe. Nosso foco é melhorar o sono de bebês de até 6 meses no curso Sono tranquilo para bebês de 0 a 6 meses >>>

Este é um curso online, o que significa que não importa onde você mora. Você pode fazer seu bebê dormir rapidamente e dormir o suficiente.

Espero que com a ajuda das dicas deste artigo você consiga normalizar o sono de seus filhos.

Nos primeiros meses de vida de um bebê, ele dorme por um único motivo - somente quando está cansado. Portanto, é quase impossível colocar uma criança para dormir quando ela não quer e vice-versa - se o bebê estiver dormindo profundamente, dificilmente será possível acordá-lo. O tempo total de sono dos recém-nascidos por dia é de cerca de 16 a 18 horas, o dobro do tempo de sono de um adulto médio. É durante o sono que a criança cresce, processa impressões visuais, sonoras e motoras e consolida habilidades adquiridas durante a vigília. Está comprovado que as crianças lembram melhor das informações quando dormem logo após recebê-las. Nos primeiros seis meses de vida do bebê, o sono é uma espécie de barreira que o impede da sobrecarga de informações. Graças ao sono, as crianças aprendem de forma mais eficaz os padrões de comportamento e a sua capacidade de compreender os seus pensamentos, emoções e impressões melhora.

À noite, constrói-se a relação da criança com o mundo que a rodeia; é durante o sono que ela revive aqueles momentos que aconteceram durante o dia. Como resultado, o bebê aprende a se comunicar de forma mais produtiva com as pessoas ao seu redor. Os especialistas observam o fato de que as crianças que dormem bem têm um temperamento mais calmo.

Alguns especialistas afirmam que a privação de sono e os maus hábitos de sono de uma criança podem afetar negativamente seu sistema imunológico, tornando-a mais vulnerável a várias doenças. Ao mesmo tempo, um sono reparador contribui para o pleno desenvolvimento do sistema imunológico do bebê, o que reduz o risco de doenças e acelera o processo de cicatrização. Uma noite de sono tranquila reduz o risco de lesões para o bebê: um bebê bem descansado se comporta de forma mais alegre e menos impulsiva. Além disso, os especialistas estabeleceram uma ligação entre o sono e o peso das crianças: as crianças que dormem menos de 12 horas por dia na infância, ao atingirem o ensino médio, têm maior probabilidade do que os seus pares de ter problemas com excesso de peso.

Para a maioria das crianças, estar em um ambiente com pouca iluminação e música calma e calma por 30 a 60 minutos as ajuda a adormecer melhor. Este ambiente ajuda os bebês a relaxar melhor e a adormecer facilmente.

O principal para os recém-nascidos não é a liberdade, mas sim a segurança e a proteção. Portanto, você deve usar apenas fraldas de alta qualidade que protejam efetivamente a pele do seu bebê contra irritações durante o sono.

É natural que os bebês adormeçam enquanto amamentam ou chupam mamadeira ou chupeta. No entanto, isso pode levar a alguns problemas: adormecer regularmente para uma criança nessas condições pode fazer com que ela comece a associar o sono a movimentos de sucção, e será muito difícil evitar que o bebê adormeça com um mamilo . Portanto, para que o bebê adormeça sozinho, é preciso garantir que ele chupe a chupeta antes de adormecer, e não enquanto dorme. É preciso tentar desmamá-lo com cuidado do peito, tirar a mamadeira ou a chupeta para que o bebê adormeça sem ajuda de ninguém.

Muitos especialistas recomendam que os pais acordem o bebê a cada quatro horas para alimentá-lo. No entanto, muitos recém-nascidos acordam com mais frequência. Com o tempo, tente aprender a determinar quando seu bebê precisa ser alimentado e quando ele só precisa ser embalado para dormir novamente.