1) (definição, o que afeta a energia vital);

2) Como aumentar a vitalidade e a energia(várias formas de aumentar o nível de energia vital, descrição do princípio de funcionamento);

3) (descrição do princípio de funcionamento, em que se baseiam).

……………………….

Como aumentar sua vitalidade.

6 Como restaurar a vitalidade e a energia através da consciência sem conflito.

Naturalmente, não será possível pensar constantemente de acordo com o princípio do “pensamento sem conflito”. Definitivamente haverá indivíduos que, por seu comportamento em relação a nós, nos “enfurecerão” (provocarão nossa condenação por meio de suas palavras ou ações em relação a eles). Basta analisar novamente a situação e, com base no conhecimento adquirido, continuar trabalhando mantendo o seu PRÓPRIO energia vital.

O próprio pensamento sem conflito restaura energia vital. Porque o cérebro examina cada vez menos informações sobre “oponentes potenciais”.

O que mais pode ser feito para restaurar a vitalidade e a energia?

Como referido anteriormente, a maior parte da nossa energia vital é retirada por informações sobre pessoas do nosso ambiente (familiares, colegas...), no caso do nosso “biocomputador” perceber algumas delas como um dos “Oponentes Potenciais”. Além disso, podem não ser adversários reais. Mas como resultado de qualquer negatividade previamente manifestada por você em relação a eles (mesmo que apenas mentalmente), o “biocomputador” (cérebro) começou a percebê-los como “oponentes em potencial”. E, conseqüentemente, quando essa pessoa está perto de você (e pessoas do nosso ambiente geralmente estão perto de nós), o cérebro gasta ativamente energia vital examinando informações sobre ela. E como sempre há muita informação associada a pessoas do seu círculo próximo, muita energia vital é desperdiçada. Este fato é muitas vezes expresso simplesmente: “É impossível estar perto dessa pessoa!” Isso acontece devido ao fato de que resta catastroficamente pouca energia vital livre para o pensamento normal em sua presença.

O que precisa ser feito neste caso para restaurar a energia vital?

É necessário “reescrever” informações sobre esta pessoa como informações sobre um “Inimigo Potencial”, em informações comuns – neutras.

Para fazer isso, você precisa conscientemente, com base no que acaba de ser descrito método anterior“Pensamento neutro”, estabeleça uma comunicação NORMAL e de relacionamento neutro com essa pessoa. Não há necessidade de tentar iniciar especificamente a comunicação com ele. Primeiro, desenvolver um programa permanente de pensamento sustentável e sem conflitos. Então, com base nisso, implemente qualquer comunicação necessária. Passará muito pouco tempo e o seu “biocomputador” deixará de perceber esses indivíduos como “oponentes em potencial”. E você, conseqüentemente, sentirá que agora na presença deles a energia vital não é consumida.

Não é uma coisa tão difícil. É preciso algum esforço faça por você mesmo , de forma a repor a sua energia vital, evitando o seu consumo desnecessário. Vitalidade é uma medida da qualidade da sua vida . E nada pode ser mais caro, simplesmente por definição!

Na verdade, tudo isso não é difícil. O principal é abordar isso através do conhecimento de como funciona a nossa consciência. E lembre-se sempre: isso é necessário antes de tudo - para você!

O processo de preenchimento da memória com informações sobre “Oponentes Potenciais” (PP), que afeta negativamente a energia vital, é reversível. O “Programa de pensamento sem conflito” gravado irá configurar o nosso “biocomputador” de tal forma que deixará de gastar energia vital na digitalização de informações sobre o “PP”. E as informações sobre as pessoas com quem somos constantemente forçados a nos encontrar (círculo próximo) podem ser “retransformadas” em informações neutras. Não há necessidade de “punir” as pessoas que se comportam do jeito errado. Eles JÁ se puniram com esse comportamento errado com você e outras pessoas!

Todos os “oponentes potenciais”, cujas informações estão gravadas em nossa memória, podem ser divididos entre aqueles que nos fizeram algo ruim e aqueles a quem fizemos algo ruim (ou simplesmente os condenamos por algo, nos bastidores ou mentalmente).

Na tradição cristã existe essa regra: em um determinado dia do ano, peça perdão a todos os seus entes queridos e amigos (“Domingo do Perdão”). Com base na análise das peculiaridades do trabalho de nossa consciência, podemos concluir: se pedirmos perdão com sinceridade e perdoarmos outra pessoa, então tais ações na verdade reduzem as informações sobre nossos “oponentes potenciais”. E conseqüentemente, a energia vital livre é liberada. Se pedirmos perdão (sinceramente), então essa pessoa (ao perdoar) não nos considerará seu inimigo. Assim, nosso cérebro Vai parar perceber as informações registradas sobre ele como informações sobre um “Inimigo Potencial”. Se alguém já fez as pazes com alguém depois de uma briga, provavelmente se lembra de uma certa “maré” de energia interna após o ocorrido - “RECONCILIAÇÃO DAS PARTES” (geralmente depois que alguém pediu perdão). Essa “maré” é um aumento da energia vital livre, que surgiu como resultado do fato de o cérebro ter parado de escanear informações sobre essa pessoa como um “inimigo em potencial”.

Tudo isso pode ser sentido na prática.

Por exemplo, decidimos perdoar alguém que agiu mal e incorretamente conosco. Perdoe - pelo menos apenas mentalmente. Perdoe com base no conhecimento de que se uma pessoa agiu de maneira errada (conosco), então ela JÁ se puniu perdendo sua energia vital (um “Inimigo Potencial” apareceu em sua mente). Mesmo que ele NÃO nos tenha pedido perdão, e nunca o fará. Se deixamos de condená-lo conscientemente (“ele é fulano de tal!!...”), a partir desse momento nosso cérebro deixa de perceber informações sobre ele (armazenadas em nossa memória) como informações sobre um “Inimigo Potencial”. Conseqüentemente, restauramos (liberamos) uma certa quantidade de nossa energia vital livre. Este valor recuperado NÃO será gasto na digitalização de informações sobre esta pessoa como um “Adversário Potencial”.

Você precisa perdoar com base no fato de que a pessoa que lhe faz mal não tem o mesmo conhecimento (sobre energia vital) que você tem! Atitude ruim para alguém - preenche a memória com informações sobre “Oponentes Potenciais”. Assim, a pessoa se pune, privando-se de energia vital gratuita. E ao perdoar esta pessoa pela sua ignorância desta lei, você restaura meu força vital e energia livres, que são a fonte de todas as nossas habilidades, sensações de vida, bom humor, autoconfiança, etc.

Você perdoa essa pessoa - por si mesmo, para preservar sua energia vital. Você precisa perdoar porque VOCÊ tem esse conhecimento, mas ele não. Perdoe não porque ele se tornou “bom”. E porque ele - perde sua energia vital, e você - perdoando-o e não percebendo-o como um “inimigo potencial” - restaurarsua energia vital. A simpatia é a única atitude adequada para com uma pessoa que não possui esse conhecimento.

Mas se você não quer ou não pode perdoá-lo, não o perdoe. Mas só agora você sabe que paga pela sua “falta de perdão” com a sua própria energia vital, na verdade, com parte da sua vida! Seu cérebro gastará essa energia vital enquanto você se sentir ofendido por ele, lembrando-se dos momentos desagradáveis ​​associados a essa pessoa. E mesmo naqueles momentos em que seu cérebro gasta inconscientemente energia vital se algo te lembra deste ou de outro “Inimigo Potencial” seu.

A energia vital não é vendida por dinheiro. Você pode gastar sua energia vital ganhando dinheiro. Mas não é possível fazer uma troca reversa. Recuperaçãoa energia vital é dada apenas através do conhecimento e da aplicação de sua mente, usando esse conhecimento. É assim que deve ser.

Bem, ou de outra forma - de jeito nenhum.

7 Como receber energia vital realizando ações benéficas.

O que mais podemos fazer para obter a energia vital gratuita que está à nossa disposição?

Muitos psicólogos modernos dão conselhos interessantes e únicos a pessoas que sentem apatia ou depressão. Ou seja, para quem precisa elevar o nível de energia vital. O significado geral das recomendações dos psicólogos em tais casos pode ser o seguinte: fazer boas ações para com os outros. Em outras palavras, faça o bem!

Segundo psicólogos, tais ações terão um efeito benéfico no bem-estar e no tônus ​​​​geral. Eles ajudarão a se livrar da depressão e do mau humor geral.

Concordo: “fazer o bem a alguém” quando você mesmo se sente mal não parece muito convincente (isso é para dizer o mínimo). Quando você mesmo se sente mal, de alguma forma não tem tempo para os outros. Os psicólogos nada podem dizer sobre por que devemos iniciar boas ações para com os outros, e não para nós mesmos, por exemplo. Fazer “boas ações” ou ações para si mesmo é muito mais convincente do que “fazer o bem” para os outros! Onde está a ligação entre o que é ruim para nós e o que faremos a alguém – “bom”? Além disso, quando nos sentimos mal, não queremos fazer absolutamente nada, nem mesmo por nós mesmos. Sem falar no “estresse” para o benefício de outra pessoa. Mas os psicólogos modernos afirmam que funciona - especificamente para nós!

Existe a opinião de que dar presentes é mais agradável do que recebê-los. Claro, depende muito do presente em si. Mas, veja bem, se gostamos da pessoa e nosso presente realmente causou nela uma forte impressão de gratidão, então experimentaremos um aumento interno em nossa própria energia vital!

Se tentarmos, podemos lembrar que nos casos em que prestamos algum tipo de serviço a alguém, por exemplo, ajudamos em algo, ou sugerimos algo no momento certo, então podemos lembrar - uma sensação agradável em algum lugar interior, de ajudar alguém completamente estranho. E não importa quem ajudamos. Poderia ser simples estranho que perguntou como ele poderia chegar a tal e tal lugar. Ou apenas uma avó que ajudamos a atravessar a rua.

Isso significa que quaisquer ações benéficas que realizamos em relação a alguém realmente têm um certo efeito positivo! Mas qual é a essência desse tipo de ação? E por que isso realmente funciona para o nosso próprio aumento de energia?

A psicologia e a ciência são relativamente jovens. E nem todo psicólogo consegue analisar o funcionamento do cérebro como um todo. Neste caso, é necessário levar em consideração todas as principais tarefas e funções do cérebro. E apenas um raro psicólogo “avançado” lhe dirá que nossa consciência não tem nada a ver com nosso cérebro. E só com base nisso podemos dar uma resposta completa e abrangente.

Anteriormente, no artigo examinamos claramente as razões e fatores em que nossa energia vital é gasta.

A energia vital é gasta no processamento de informações sobre:

- eventos pretérito

- eventos futuro ,

- energia vital que é consumida no tempo presente .

Este último é gasto em organização processos fisiológicos corpo. E o restante - energia vital livre é a energia que está à nossa disposição em momento presente . É a sua (quantidade) que sentimos, percebemos e percebemos - TUDO ao nosso redor. Utilizando energia vital gratuita, pensamos, agimos, sentimos prazer, felicidade e todo o mundo que nos rodeia (são processados ​​sinais de todos os sentidos: olhos, ouvidos, língua...). A energia livre é o único indicador da qualidade da nossa vida, pois determina a própria vida!

Assim, a quantidade de energia vital livre (VE) dependerá de quanto do nosso VES será gasto na varredura de informações sobre os eventos ocorridos em pretérito e eventos esperados no tempo futuro.

O que acontece com a nossa consciência quando iniciamos quaisquer ações que sejam favorável NÃO para nós mesmos, mas para outra pessoa?

Lembremos que o trabalho do nosso cérebro (como qualquer computador) se baseia no princípio da comparação de informações. O cérebro (“biocomputador”) compara as informações recebidas em este momento, com informações que ficam gravadas em sua memória (cérebro).

Quando realizamos quaisquer ações que possam ser consideradas favoráveis ​​para os outros (NÃO para mim), então tais ações não estão de forma alguma relacionadas com as informações em nossa memória sobre eventos que aconteceram conosco no passado, ou com eventos que nos dizem respeito (atraem nossa atenção) no futuro.

Resumindo: nossa energia vitalnão é gasto na varredura de eventos passados ​​e eventos futuros esperados. Toda a energia vital está à nossa disposição no momento presente, como energia vital livre.

É tão afiado aumentar Sentimos nossa energia vital LIBERADA quando praticamos uma boa ação (útil) para alguém. É este aumento da sua energia vital que faz com que algumas pessoas ajudem voluntária e ativamente outras pessoas, pessoas necessitadas ou mesmo animais! Cuidar dos outros é uma ação natural que AUMENTA SEU NÍVEL DE ENERGIA DE VIDA!

Agora a razão fica definitivamente clara. Agora podemos explicar expressões como “Ao ajudar alguém, você está ajudando a si mesmo!” Anteriormente, esse tipo de expressão, para a grande maioria das pessoas, soava um tanto absurda.

E, no entanto, analisando o funcionamento do nosso cérebro, chegamos a uma conclusão clara:

Uma pessoa, realizando ações que não estão diretamente relacionadas à sua personalidade e aos seus interesses pessoais, tem à sua disposição o máximo de energia vital livre!

Na maior parte, ao longo de nossas vidas, passamos a vida fazendo planos para algum consumo material. Esses planos, atraindo constantemente nossa atenção, de uma forma ou de outra tiram nossa energia vital. No processo de alcançar os nossos interesses materiais, nós próprios não percebemos como, com o nosso pensamento e comportamento crítico, enchemos a nossa memória com informações sobre novos “Oponentes Potenciais”. Nossa energia vital livre é gasta na varredura dessas informações. E, como resultado, resta tão pouca energia vital livre que não podemos analisar completamente o estado de nossa consciência. Além disso, há pessoas próximas a nós que estão exatamente na mesma ilusão.

Com base na análise acima do trabalho do cérebro, podemos concluir que o comportamento moral e ético de uma pessoa não é “inventado” para parecer “decente” na frente dos outros (embora também para esse propósito). Este comportamento é baseado na lei da conservação da energia vital humana. E a observância dos mandamentos básicos dos diversos movimentos religiosos também se baseia no conhecimento do funcionamento da lei de conservação da energia vital, que em sua essência é a própria vida!

Além disso, podemos ver que apenas ações que trazem benefícios para os outros (não importa quantas pessoas não queiram acreditar) dão a uma pessoa a oportunidade pegar - Quantia máxima energia vital livre. E esta lei funciona - independentemente de acreditarmos nela ou não, de querermos ou não.

Para aqueles que entendem que tal lei funciona, surge a questão: que tipo de ações benéficas podem ser realizadas para os outros, com efeito máximo para os outros e, portanto, para o máximo aumento (liberação) da energia vital livre de alguém? Afinal, poucas pessoas podem se orgulhar de ter muito tempo livre! O que é necessário e o que é melhor fazer especificamente?

Tudo o que acontece em nosso mundo está sujeito à lei de causa e efeito. Tudo o que acontece tem alguma razão e é em si a causa de alguma coisa.

As ações que influenciam uma causa serão mais eficazes do que as mesmas ações destinadas a alterar o efeito dessa causa.

Um exemplo simples. Se houver um buraco no navio que permita a passagem de água, as ações para bombear a água para fora do navio terão como objetivo combater a investigação. E as ações para eliminar o buraco terão como objetivo eliminar a própria causa. O segundo será mais eficaz (embora seja necessário fazer o primeiro e o segundo).

A principal razão pela qual as coisas mais desagradáveis ​​acontecem na sociedade e no mundo como um todo é a consciência pervertida das pessoas. Consiste em fazer o máximo esforço para consumir e adquirir valores materiais, dinheiro, poder sobre os outros (tudo que consome ao MÁXIMO a energia vital de uma pessoa). A razão para tal consciência pervertida é a ignorância e a completa incompreensão de como nossa consciência funciona. O problema é que esse entendimento não é ensinado a ninguém em lugar nenhum. E se tentam dar uma ideia do que precisa ser feito e do que não deve ser feito, então sem qualquer explicação dos motivos, nomeadamente - por que você não deveria fazer isso? . E é claro que tal explicação incompleta tem pouco impacto na consciência humana (devido à falta de justificação aceitável.

Portanto, uma explicação clara e demonstrativa da lei pela qual funciona a nossa consciência, e a disseminação deste tipo de conhecimento, terá o impacto mais eficaz na consciência das pessoas. A consciência humana é a causa de todas as ações desagradáveis, ruins, terríveis e repugnantes que podemos observar. bem e meios modernos a transmissão de informações (Internet, etc.) pode tornar essas ações benéficas tão eficazes quanto possível, tanto para quem as divulga como para aqueles que têm a sorte de compreendê-las e aceitá-las para sua implementação.

Quando vamos nos acostumar com isso a imagem certa nossos pensamentos, então você pode tentar - mais forma efetiva pensando (para aumentar o nível de energia vital livre). Isto é mais difícil do que simplesmente habituar-se a uma forma de pensar neutra (sem conflito).

A maior quantidade de energia vital livre pode ser observada em uma pessoa santa que passou muito tempo percorrendo o caminho do desenvolvimento espiritual. A confirmação deste fato pode ser vista no fato de que os olhos e o olhar de uma pessoa santa são iguais ao olhar de uma criança. Ambos têm máxima energia vital livre. Uma criança, porque ainda não está “carregada” de informações sobre “Oponentes Potenciais”, mas uma pessoa santa, porque limpou a sua memória sobre “Oponentes Potenciais”. Você pode ler mais sobre o que acontece com a consciência de uma pessoa que segue o caminho do desenvolvimento espiritual no artigo

Existe um método psicológico que é o seguinte. Por algum tempo, dizemos (de preferência em voz alta) a seguinte frase: “Desejo felicidades a todos”. É muito importante fazer isso tendo como pano de fundo os cantos espirituais, ou seja, ouvindo pessoas que têm uma consciência mais pura!

Este método prática psicológica(realmente eficaz!) é recomendado em suas palestras por um renomado especialista em saúde pública(PhD) Oleg Gennadievich Torsunov. Em suas palestras. Ele utiliza não apenas pesquisas teóricas e sua aplicação na prática, mas também o mais antigo conhecimento védico, que, com sua durabilidade, provar sua autoridade .

O que acontece com a nossa consciência quando repetimos a frase: “Desejo felicidade a todos!” Ao pronunciar essas palavras, nos posicionamos como uma nova personalidade. Esta nova personalidade, simplesmente pela sua definição (que “deseja felicidade a todos”), não tem inimigos e “adversários potenciais”. Com base nesta posição, nosso cérebro - para de verificar todas as informações relacionadas aos nossos “oponentes potenciais”. Essa quantidade de energia vital, que previamente escaneou esta área da memória, passa a ser nossa disposição gratuita. Ou seja, o nível de energia vital livre aumenta. Começamos a sentir isso desde os primeiros minutos ao pronunciar esta frase!

Este método é inequívoco, baseado em evidências e eficaz. Além disso, quem pratica isso tenta manter esse estado de pensamento (“desejar felicidade a todos”) - constantemente. Porque ele entende e sente uma conexão inequívoca: entre uma certa maneira de pensar, por um lado, e uma elevada energia vital, por outro.

Você pode estudar as palestras de Oleg Gennadievich Torsunov com mais detalhes em formato de texto ou em formato de áudio e vídeo:

Se o seu padrão de pensamento positivo também for combinado com - ações favoráveis para outros (pelo menos como disseminação deste tipo de conhecimento útil), então será dar - efeito máximo para elevar o nível de sua energia vital e receber - sensação máxima felicidade e satisfação com o tom e a vitalidade restaurados.

Desejo felicidade a todos!!”

Paz para todos!! S. Amalanov.

S. Amalanov.

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8 Práticas espirituais para restaurar a energia vital.

Existem muitos artigos na Internet que sugerem várias maneiras restauração da energia vital. Mas, por alguma razão, ninguém dá uma definição da própria energia vital, como ela deve ser expressa.

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Perda de força - tratamento remédios populares

Perda de força - tratamento com remédios populares. Fadiga, perda de força- um estado do corpo caracterizado por diminuição frequente seu desempenho. Em nossa era acelerada, nem todos são capazes de lidar de forma independente com a crescente crise neuropsíquica e atividade física. Como resultado, muitos de nós experimentamos prostração, excesso de trabalho, apatia, ameaçando se transformar em verdadeira depressão.

Com isso condição perigosa Durante séculos, a medicina tradicional tem lutado com sucesso, em cujo tesouro existem muitas receitas de Rápida Recuperação vitalidade corpo e tonificar. Banhos terapêuticos, aromaterapia e chás tônicos restaurarão seu vigor anterior em questão de horas e causarão uma onda de vitalidade muito necessária.

Remédios populares para o tratamento da perda de força

• Para livrar-se da perda de força, fraqueza e restaurar as forças mais rapidamente, use esta receita: encha a garrafa quase até o topo com beterraba vermelha ralada crua e encha com vodka. Deixe a mistura aquecida por 12 dias. Beba 1 copo por dia antes das refeições.
• Em caso de forte perda de força e cansaço, é útil comer 1 colher de sopa de alho fervido com mel antes das refeições.
• Um bom tônico é Musgo islandês. Duas colheres de chá de musgo são colocadas em 2 copos água fria, leve para ferver, deixe esfriar e filtre. Beba uma dose ao longo do dia. Você também pode usar uma decocção: 20–25 g de musgo são colocados em 3/4 litro de água fervente, fervidos por 30 minutos e filtrados. A decocção é bebida ao longo do dia.
• No fraqueza geral e exaustão é recomendada próximo remédio. Coloque 200 g de farelo em 1 litro de água fervente. Cozinhe por 1 hora e depois passe por um pano de algodão ou peneira; esprema o caldo restante e coe novamente. O caldo pode ser bebido 1/2-1 copo 3-4 vezes ao dia antes das refeições. Às vezes, o caldo é adicionado às sopas ou é feito kvass com ele.
• Misture 350 ml de vinho tinto (de preferência Cahors), 150 ml de suco de aloe vera e 250 g de mel de maio. Aloe (3–5 anos) não regue por 3 dias até que as folhas sejam cortadas. Lave as folhas cortadas, pique e esprema o suco delas. Misture todos os ingredientes, coloque em uma jarra de vidro, deixe Sítio escuro a uma temperatura de 4-8 °C durante uma semana. Tome 1 colher de sopa 3 vezes ao dia, 30 minutos antes das refeições, se você se sentir deprimido.
• Salsãoaumenta o tom geral do corpo e melhora o físico e Desempenho mental. Despeje duas colheres de sopa de raízes picadas em 200 ml de água fria, deixe por 2 horas em temperatura ambiente e tome várias vezes ao dia. A infusão também é recomendada para urticária alérgica, gota, dermatite, pielonefrite e cistite.
• Moa 100 g de erva astrágalo fresca e despeje 1 litro de vinho tinto. Deixe a mistura por 3 semanas, agitando ocasionalmente. Então coe. Tome a tintura 30 g 3 vezes ao dia, 30 minutos antes das refeições. Esta bebida ajudará a restaurar as defesas do corpo e a aliviar o cansaço.
• Extrair banhos agulhas de pinheiro útil para fortalecer e restaurar as forças após doenças graves. Vapores saturados óleos essenciais, têm um efeito benéfico nas membranas mucosas, por isso é bom adicionar algumas gotas de óleo de pinheiro verdadeiro ao banho. Para preparar o extrato, pegue agulhas, galhos e pinhas, despeje água fria e ferva por 30 minutos. Cubra com uma tampa e deixe descansar por 12 horas. Um bom extrato deve ser marrom (ou verde se for produto farmacêutico) cores. Para um banho são necessários 750 ml de extrato.
• Moa a roseira brava e ferva 2 colheres de sopa em 0,5 litro de água por 15 minutos em fogo baixo. Embrulhe bem e deixe o caldo fermentar durante a noite e depois coe. Beba infusão preparada de rosa mosqueta com mel ao longo do dia como chá. É aconselhável recusar comida neste dia.
• Aconselhamos beber uma mistura de 1 colher de chá diariamente com o estômago vazio. suco de limão, 1 colher de chá de mel líquido (ou grosso levemente aquecido) e 1 colher de sopa óleo vegetal, melhor que azeitona. Todos os componentes incluídos neste bebida saudável, irá ajudá-lo a ter uma ótima aparência e se sentir bem.
• Tome 20 g de raízes de chicória por 200 ml de água fervente. Prepare a decocção da maneira habitual. Tome 1 colher de sopa 5-6 vezes ao dia. Você também pode usar tintura de raiz de chicória: 20 g de raízes por 100 ml de álcool. Tome 20-25 gotas 5 vezes ao dia. Tanto a decocção quanto a tintura são usadas como tônico.
• Alho (rodelas) – 400 g, limão (frutas) – 24 peças. O alho é descascado, lavado e ralado. Esprema o suco de 24 limões, misture com o alho, coloque em uma jarra de vidro e amarre o gargalo com gaze. Tomar 1 colher de chá uma vez ao dia, diluindo a mistura em um copo água fervida. O produto melhora o bem-estar e aumenta o desempenho.
• Beba um copo de água de decocção de batatas com casca 3 vezes por semana (de preferência fria). É especialmente útil beber água de batatas mal cozidas. A casca contém muitas vitaminas A, B, C. Este remédio ajuda no cansaço físico.
• Despeje 2 colheres de chá de zimbro em 2 copos de água fria, deixe por 2 horas e coe. Tome 1 colher de sopa 3-4 vezes ao dia como tônico.
• A raiz de ginseng é usada principalmente na forma tintura de farmácia. Tome 15 a 20 gotas 2 a 3 vezes ao dia. O curso do tratamento é de 3 a 6 meses no outono-inverno.
• Tome 15–20 gotas de tintura de Eleutherococcus (farmácia) 2 vezes ao dia, de manhã e ao almoço, 30 minutos antes das refeições. Eleutherococcus tem efeito estimulante e tônico no corpo, melhora o bem-estar, aumenta o desempenho e a resistência do organismo a condições adversas.
• EM medicina popular Schisandra chinensis é amplamente utilizada como tônico e restaurador. Os Nanais afirmam que se você comer um punhado Frutas secas Schisandra, você pode caçar o dia todo sem comer e sem sentir o cansaço habitual nesses casos. Eles podem ser preparados como chá ou preparados como decocção na proporção de 20 g de capim-limão por 200 ml de água fervente. Prepare uma decocção. Tomar 1 colher de sopa 2 a 3 vezes ao dia, morno, com o estômago vazio ou 4 horas após as refeições.
• Pique metade do limão junto com as raspas. Adicione alguns dentes de alho picados e coloque tudo em uma jarra de meio litro. Preencha o conteúdo com frio água fervida. Feche o recipiente com tampa e deixe a mistura por 4 dias em local escuro. Em seguida, guarde na geladeira. Para fortalecer o corpo e contra resfriados, tome a infusão uma colher de sopa uma vez ao dia com o estômago vazio, 20 minutos antes do café da manhã.
• Você pode preparar uma mistura fortificante geral, para a qual você toma 100 g de suco de aloe vera, 500 g de grãos nozes, 300 g de mel, suco de 3-4 limões. Este remédio é tomado para aumentar a resistência do organismo, 1 colher de chá 3 vezes ao dia 30 minutos antes das refeições.
• Coloque 100-150 g de cebola picadinha em uma tigela de litro, adicione 100 g de mel, despeje um bom vinho de uva, deixe fermentar por 2 semanas, filtre e consuma 3-4 colheres de sopa diariamente. O vinho ajuda a proteger o corpo contra infecções, fortalece o sistema imunológico e atua como diurético.
• Coloque 2 colheres de sopa de rosa mosqueta com canela seca em uma garrafa térmica e despeje um copo de água fervente, deixe por 24 horas. Beba 1/3–1/2 copo 2–3 vezes ao dia após as refeições. A Rosa Mosqueta é usada como tônico para doenças infecciosas, anemia, fraturas ósseas, para aumentar a potência e melhorar o sono.

Quando você perde a forçaaplicação eficaz caldo de aveia. Despeje 1 copo de grãos de aveia em 1 litro de água, ferva em fogo baixo 5 até a geleia líquida, depois coe, acrescente uma quantidade de leite fresco igual ao volume do caldo, 5 colheres de sopa. mel e misture tudo bem. Beba 50 mg 3-4 vezes ao dia. O curso do tratamento é de 2 a 3 meses.

Maioria método rápido tratamento para perda de força - banho frio, chá de Ervas medicinais e um pedaço de chocolate.

Você também pode tomar banho com decocção de agulha de pinheiro. Tem um efeito benéfico na parte superior Vias aéreas, pele, e através receptores nervosos- e em todo o sistema nervoso. Esses banhos aumentam o tônus ​​​​geral do corpo. Eles podem ser tomados 1 a 2 vezes por semana.

Traga de volta o bom humor e curar perda de força o seguinte ajuda método popular: misture 100 g de passas, damascos secos, ameixas, nozes, acrescente limão e raspas, passe tudo por um moedor de carne e misture com 3 colheres de sopa. colheres de mel. Guarde na geladeira. Tome uma colher de sopa pela manhã, antes do café da manhã. Toda a mistura é um concentrado de quase todas as vitaminas.

Nutrição apropriada - o melhor remédio de excesso de trabalho e perda de força. Estudos demonstraram que as pessoas que comem refeições pequenas e frequentes sofrem menos de fadiga e nervosismo, mantendo a clareza de pensamento, em comparação com aquelas que comem 2 a 3 vezes ao dia. Por isso, entre as refeições principais é recomendado comer alguma fruta, tomar suco, uma xícara de chá com leite e uma colher de mel, ou um copo de infusão de hortelã.

Quando você perde a forçaÉ bom comer alguns pedaços de peixe (principalmente lúcio); O fósforo nele contido é necessário para o funcionamento do cérebro. Pessoas que trabalham principalmente atividade mental, eles recomendam comer mais nozes, amendoins, amêndoas, ervilhas e lentilhas. Para o trabalho das glândulas secreção interna preciso consumir mais vegetais crus, frutas, leite, gemas, soro de leite.

Cebolas verdes frescas aliviam a sensação de fadiga e sonolência.

Para qualquer cansaço, bem como para frustração sistema nervoso Recomenda-se bater a gema crua em um copo de leite quase quente, colocar um pouco de açúcar e beber aos poucos. Esta bebida pode ser consumida 2-3 vezes ao dia

O verão é o mais momento favorável para aumentar forças protetoras corpo antes do rigoroso período outono-inverno.

Como aumentar a imunidade com remédios populares no verão

Durante este período, a dieta deve conter o máximo possível de frutas, vegetais, frutas vermelhas e ervas comestíveis, contendo o complexo vitaminas essenciais e minerais. Produtos origem vegetalÉ útil usar tanto na sua forma natural como na forma de decocções, infusões, compotas. É útil comer frutas nas cores vermelha, laranja e amarela para aumentar a imunidade usando remédios populares - elas contêm principalmente muita pró-vitamina A, que aumenta a resistência do organismo doenças infecciosas. As principais fontes de vitamina C são groselhas pretas, Pimentão, cebolinha, etc. Ao consumir frutas e vegetais suficientes, a atividade é normalizada trato gastrointestinal, o que também é importante para fortalecer sistema imunológico corpo.

Receita para aumentar a imunidade com remédios populares nº 1

Obrigatório: erva de amaranto, bagas e folhas de drupa, folhas de urtiga, raiz e folhas de bardana, folhas e raiz de dente-de-leão, erva-de-gato, brotos de lúpulo, folhas de raiz-forte, erva de agrião, salsa e folhas de endro, folhas de rabanete, topos de beterraba– tudo em proporções iguais de peso, 1 copo de mel.

Preparação. Passe a matéria-prima fresca por um moedor de carne, acrescente mel a 1 copo da mistura resultante, misture bem, coloque em um recipiente de vidro e guarde na geladeira.

Aplicativo. Tome a mistura resultante 2 colheres de chá antes das refeições. O produto ajuda a fortalecer o sistema imunológico e aumentar o tônus ​​geral do corpo, norma diária contém dose diária vitaminas e microelementos. O curso do tratamento é de 2 semanas.

Receita para aumentar a imunidade com remédios populares nº 2

A tintura de astrágalo ajuda a restaurar as defesas do corpo.

Aumentando a imunidade com remédios populares: Necessário: 100 g de erva astrágalo fresca, 1 litro de vinho tinto.

Preparação. Despeje o vinho sobre a erva picada e deixe por 2 semanas, agitando de vez em quando. Variedade.

Aplicativo. Beba 1 colher de sopa. eu. 3 vezes ao dia 30 minutos antes das refeições.

Receita para aumentar a imunidade com remédios populares nº 3

Agente de fortalecimento geral:

Obrigatório: 1 colher de sopa. eu. folhas frescas esmagadas de framboesa, groselha preta, bétula verrucosa, dente de leão. 1 litro de água.

Preparação. Prepare a mistura com água fervente e deixe por 2 horas. Variedade.

Aplicativo. Beba 1/3 copo 3 a 4 vezes ao dia.

Receita para aumentar a imunidade com remédios populares nº 4

Obrigatório: 2 colheres de sopa. eu. bagas de groselha preta, 2 copos de água.

Preparação. Despeje água fervente sobre as frutas e deixe por 1 hora, depois coe.

Aplicativo. Beba 1/2 xícara de infusão 4 vezes ao dia.

Necessário: 50g folhas frescas bétula, 200 g de água.

Preparação. Lave as folhas, escalde com água fervente e pique. Então preencha água quente e deixe por 4 horas. Variedade.

Aplicativo. Tomar 1 copo 2 vezes ao dia.

Receita para aumentar a imunidade com remédios populares nº 5

Obrigatório: raiz de alcaçuz lisa – 1 colher de sopa. l., raiz de marshmallow - 1 colher de sopa. l., folhas de groselha preta - 1 colher de sopa. l., 2 copos de água.

Preparação. 2 colheres de sopa. eu. despeje água fervente sobre a coleção triturada, aqueça em banho-maria por 15 minutos e deixe por 2 horas. Variedade.

Aplicativo. Beba 1/2 copo 3 vezes ao dia.

Receita para aumentar a imunidade com remédios populares nº 6

Um produto contendo um grande número de vitaminas que ajudam a melhorar a imunidade e restaurar as forças após doenças prolongadas são um bálsamo curativo.

Necessário: 1 kg de groselhas, 50 g de bagas de espinheiro, groselhas pretas, framboesas, morangos, chokeberries; 20 g de folhas frescas de hortelã-pimenta, erva-cidreira, groselha preta, framboesa, banana, dente de leão, 0,5 kg de açúcar, 0,5 l de vodka.

Preparação. Lave todas as matérias-primas, coloque em uma jarra de vidro, acrescente o açúcar e misture bem. Em seguida, despeje a vodka e deixe, mexendo de vez em quando, em local escuro e fresco por 1 mês, depois coe.

Aplicativo. Tome 2 colheres de sopa. eu. bálsamo 3 a 4 vezes ao dia.

Suco de romã: poderoso efeito terapêutico Os cientistas atribuem as romãs às suas propriedades antioxidantes: em 2004, cientistas israelenses descobriram que o suco de romã contém mais antioxidantes do que qualquer outro suco. Graças a eles Suco de romã Ajuda o corpo a combater os radicais livres - moléculas altamente ativas que atacam as células do corpo e danificam o seu DNA.

Compotas e remédios de frutas vermelhas para imunidade

Compota, chamada de compota de vitaminas pelos especialistas, é feita de frutas vermelhas e Ervas medicinais . Você precisa misturar 1 parte de erva seca, hortelã, erva-cidreira, flores de castanha e preparar 5 colheres de sopa. adicione um litro de água fervente a esta mistura e cozinhe em fogo baixo por alguns minutos. Deixe o caldo pronto por cerca de 2 horas, coe e adicione compota de frutas secas ou congeladas - cerejas, morangos, groselhas, viburnum - fervidas sem açúcar em 2 litros de água. Você precisa beber pelo menos ½ litro dessa compota por dia.

Outro receita deliciosa saúde – mistura de frutas, nozes e bagas . Cranberries moídas – 500 g, picadas nozes- 1 xícara, 3-4 maçãs verdes com casca, cortadas em cubos, água - ½ xícara, açúcar - 500 g Misture tudo, leve ao fogo baixo e leve para ferver mexendo sempre. Coloque em uma jarra e coma 1 colher de sopa. 2 vezes ao dia, regado com chá.

A receita a seguir não agrada a todos, mas fortalece perfeitamente o sistema imunológico . Várias cebolas grandes (250 g) devem ser picadas finamente e misturadas com açúcar (200 g), adicionar água - ½ l e cozinhar em fogo baixo por 1,5 horas. Em seguida, deixe esfriar, adicione o mel (2 colheres de sopa), mexa, coe e despeje em uma garrafa de vidro. Tome 1 colher de sopa. 3-5 vezes ao dia.

Bebida vitaminada de agulhas de abeto também fortalece o sistema imunológico : 2 colheres de sopa. As agulhas são lavadas com água fria, colocadas em uma tigela de esmalte e despejadas com um copo de água fervente, tampadas e cozidas por 20 minutos em fogo baixo. Em seguida, deixe por meia hora e filtre, acrescente mel ou açúcar a gosto. Beba um copo 2 a 3 vezes ao dia.

Fortalece o bálsamo do sistema imunológico de suco de limão (4 unid.), suco de aloe vera (100 g), mel (300 g), nozes picadas (500 g). Despeje todos os ingredientes em um copo de vodka, misture bem e coloque a mistura em local escuro em um recipiente fechado. Depois de um dia, o produto está pronto; tome 1 colher de sopa. 3 vezes ao dia meia hora antes das refeições.

Infusão de ervas para fortalecer o sistema imunológico : erva-mãe, orégano, flores de tília, cones de lúpulo, raiz de valeriana, erva-cidreira, erva-cidreira, sementes de coentro - misture tudo partes iguais. Escalde um bule de porcelana com água fervente e coloque 1 colher de sopa cheia nele. colete ½ litro de água fervente, tampe o bule e infunda as ervas por 2 horas (se possível, deixe durante a noite). A infusão é bebida por dia, em 2-3 doses.

Em pessoas com alto nível energia, os sonhos se realizam mais rápido, estão sempre em bom humor, não falte recursos financeiros, são populares entre membros do sexo oposto, sentem-se alegres e ativos. Se na sua vida tudo acontece exatamente ao contrário, vale a pena prestar atenção nessa questão. maior atenção e aprenda como aumentar sua energia.

Energia humana vem em duas variedades:

• físico;
• e livre (ou energia vital).

Graças à energia física, ocorrem atividades normais da vida corpo humano. Também é necessário manter um alto tom de energia livre.

Para garantir que você tenha sempre muita energia física, é importante seguir as seguintes regras:

• alimente-se bem com alimentos de qualidade;
• tenha um bom descanso (o sono saudável desempenha um papel importante);
• pratique alto atividade física;
• visite regularmente banhos e saunas, nos quais a energia negativa se dissolve;
• passe mais tempo na natureza;
• Ioga e artes marciais são muito populares.

Mas para mantê-lo alto vitalidade, a energia física por si só não é suficiente. É importante ter quantidade suficiente energia livre. Mas, antes de começar a aumentá-lo, tome cuidado corpo físico. Quando se sentir bem, só então comece a aumentar seu potencial de energia livre.

Mas primeiro, determine em que nível atual de energia livre você se encontra. Os seguintes sintomas indicarão falta de vitalidade:

• relutância em realizar qualquer ação;
• aumento da sonolência;
• irritabilidade;
• é difícil acordar de manhã.

Aumentar o nível de energia livre pode ser feito de 2 maneiras:

• reduzindo o desperdício de energia;
• graças a um aumento no seu potencial de energia livre.

Mas antes de lhe dizermos como aumentar a energia, vamos falar sobre como gastamos nossa energia livre.

Para onde vai a energia livre?

As forças vitais nos deixam nesses momentos:

1. Quando sofremos com alguma experiência negativa. Todos eles privam você ativamente de energia criativa (especialmente sentimento de culpa, ansiedade e medo).
2. Durante experiências estressantes.
3. Quando nos sentimos uma pessoa muito importante.
4. Maneiras não naturais de aumentar seu potencial energético (através de álcool, bebidas energéticas). Estas técnicas para aumentar o balanço energético são muito semelhantes a pedir dinheiro emprestado contra alta porcentagem. Você consome energia hoje, mas amanhã (ou mais tarde) terá que devolvê-la em quantidades muito maiores. Portanto, você deve recorrer a esses métodos tão raramente quanto possível.
5. Quando fumamos.
6. Nós nos desperdiçamos com ninharias. Pergunte a si mesmo: “Você está mantendo suas prioridades corretas?” Vale a pena fazer isso para não desperdiçar sua vitalidade em vão.

Você gasta sua energia em todos os tipos de preocupações, muitas vezes até naquelas que não são particularmente importantes para você (preocupar-se com a vida de celebridades, a situação econômica do país, a vitória do seu time de futebol favorito, etc.).

Preste atenção apenas às pessoas mais próximas (parentes, entes queridos, amigos - todos aqueles cujas vidas você pode influenciar). Você pode até fazer uma lista especial onde coloca as coisas de primeira importância e coloca em último lugar o que pode esperar.

Ao mesmo tempo, é importante que 80% da sua vitalidade seja gasta nos três primeiros parágrafos desta forma:

• 50 por cento - até o primeiro ponto;
• 20 – para o segundo;
• 10 – terceiro;
• os 20% restantes vão para todos os outros.

Lembre-se de que a energia desperdiçada em ninharias nunca voltará para você. Portanto, invista melhor em mais coisas importantes para que mais tarde ela retorne para você cem vezes mais.

Tendo lidado com o desperdício de energia, passemos agora aos métodos para aumentar a energia.

Como aumentar a energia humana

Sonhe, estabeleça metas

Os sonhos e objetivos reais que você está tentando alcançar o preenchem com uma quantidade muito significativa de energia livre. Mas isso só funcionará se os sonhos e objetivos forem inventados por você pessoalmente, e não por outra pessoa que os impôs a você. Quando a alma e a mente estão em relacionamentos harmoniosos entre si para cumprir seus propósitos, você obtém muita energia livre para realizar seus planos.

Se você seguir o seu caminho, o Universo irá ajudá-lo de todas as formas possíveis e sempre fornecerá a plenitude energética necessária!

Acreditar!

Neste caso, o objeto da sua fé não desempenha um papel significativo: pode ser Deus, a Mente Suprema, o Universo, a superconsciência ou qualquer outra coisa. O principal é que graças à fé você também será preenchido com uma quantidade suficiente de energia livre.

Adoro!

O amor é um sentimento positivo muito poderoso. Quando te preenche por dentro, você percebe tudo com muito entusiasmo e começa a parecer que pode conquistar qualquer altura! O amor é uma fonte muito poderosa de força vital.

Pratique ginástica energética

Este é um conjunto de exercícios cuja implementação ajuda a expandir os canais de energia.

Agradeça

Ao expressar sua gratidão, você experimenta emoções positivas e ao mesmo tempo fica cheio de energia livre.

Fazer arte

Qual tipo de arte você mais gosta? Através da arte sua alma ganha vida.

Agora, na era da informação, a arte ficou injustamente em segundo plano, substituída pela Internet e pela televisão. Vale a pena dedicar seu tempo a isso se quiser manter sempre um equilíbrio de energia suficiente e revelar seu potencial interior.

Ouvir música

A música é pura energia. É por isso que é tão importante ouvir regularmente as composições dos seus artistas musicais favoritos. Quanto mais alta você deixar a música, mais o fluxo de energia aumentará, encha-se de música até a borda!

Encontre um hobby

Um hobby é uma atividade feita para a alma. Qualquer hobby enche você de energia gratuita adicional.

Comunique-se com pessoas que têm alta energia

Algumas pessoas têm naturalmente um potencial energético muito elevado. Eles próprios gastam essa energia em abundância e sai o excesso. Ao entrar em contato com essas pessoas, você recebe delas uma parte de sua energia.

Pessoas com energia forte evocar inconscientemente emoções positivas nos outros. Muitas vezes as pessoas nem conseguem explicar o motivo.

Para todos pessoas bem sucedidas caracterizado por um forte biocampo, portanto, após o contato com eles você se sente muito melhor emocionalmente. Quando essas pessoas entram numa sala, é como se uma luz invisível a inundasse.

Pratique a auto-hipnose

Você provavelmente sabe que a auto-hipnose permitirá que você obtenha tudo o que pode sonhar. É bem possível aumentar a sua energia, para isso é importante utilizar regularmente a visualização e recorrer à ginástica energética. Você também pode usar a auto-hipnose pura para esse propósito.

Arranje um animal de estimação

Os animais sempre evocam emoções positivas em seus donos, cada vez que seu olhar recai sobre um animal fofo.

Troque energia física por energia livre

Quando você pratica esportes e recreação ativa, chega fadiga física, mas há um aumento na vitalidade. Graças à corrida regular pela manhã, natação, ginástica, dança, você se sacia quantidade adicional energia livre.

Troque finanças por energia grátis

Agora estamos falando de dinheiro. Quando você os dá e não espera que eles voltem para você, o Universo o enche de vitalidade.

Faça sexo!

O sexo é uma poderosa fonte de energia livre, por isso vale a pena aumentar o seu potencial energético através desta atividade agradável e útil.

Mantendo seu corpo em boas condições aptidão física e recorrendo aos métodos descritos acima para aumentar a quantidade de energia livre, você fortalecerá significativamente o seu biocampo e com isso sua vida começará a mudar para melhor.

Todas as pessoas se sentem periodicamente cansadas, sonolentas e sem vontade de fazer nada. E se para alguém tal apatia é uma rara exceção à regra, para alguns o estado de cansaço eterno já é uma constância habitual. É importante entender que a supressão do corpo não é a norma, você pode combatê-la, e neste artigo vamos te ensinar como aumentar sua vitalidade e energia.

Existem aspectos fisiológicos e razões psicológicas, por que não queremos fazer nada, nos sentimos cansados ​​e “espremidos”.

Os fisiológicos incluem:

• Falta crônica de sono;
• Nutrição pobre;
• Maus hábitos;
• Deficiência de vitaminas para vitalidade
• Rotina diária irregular;
• Falta de água;
• Falta de oxigênio;
• Estilo de vida passivo – falta de atividade física;
• Despertar difícil.

Razões psicológicas para diminuição da vitalidade:

• Estresse;
• Depressão;
• Sobrecarga emocional;
• Não há um objetivo claramente definido.

Talvez você se depare com não um, mas vários ou mesmo todos esses problemas. Mas com a devida paciência e desejo forte Você pode facilmente conseguir um aumento na vitalidade. Afinal, a vitalidade é um componente determinante do nosso humor, saúde e energia, dos quais dependem os sucessos e as vitórias na vida.

Como aumentar a vitalidade do corpo?

Ao introduzir gradativamente as dicas abaixo em sua vida, você se sentirá leve, alegre, ativo e com maior vitalidade ao longo do dia.

Lembre-se de que são necessários apenas 21 dias para que um hábito se estabeleça firmemente em sua vida! Três semanas para que você possa sair da cama com facilidade, comer bem ou parar de prestar atenção a pequenos problemas.

1. Normalize seu sono

Maioria modo ideal O sono é alcançado entre 22-23 horas e 6-8 horas da manhã. Mas mesmo que você não consiga atingir esse período, o principal é dormir de 7 a 8 horas por dia, ir para a cama e acordar na mesma hora. Cochilo diurno também repõe as forças e carrega para o resto do dia. Funciona de forma mais eficaz entre as 14h00 e as 16h00.

Muitos em semana de trabalho dormem muito menos do que precisam, na esperança de compensar dormindo nos finais de semana. Ao mesmo tempo, eles literalmente hibernam nos finais de semana. Este regime não beneficia o corpo, pois uma pequena quantidade de sono só pode ser compensada no dia seguinte. E depois de 5 dias úteis, o cansaço só se acumula e afeta o funcionamento do corpo.

Portanto, se você deseja melhorar a baixa vitalidade, durma tranquilo e por pelo menos 7 horas.

1. Pare de comer demais

Acredita-se que para digestão normal Você precisa se levantar da mesa não completamente cheio. Isto pode ser explicado pelo fato de que sistema digestivo começa a processar os alimentos ingeridos tardiamente, de modo que a sensação de saciedade surge depois que a pessoa recebe uma quantidade suficiente de nutrição.

1. Evite junk food

Vá para Alimentação saudável- não é tão difícil quanto você pensa. Não há necessidade de se limitar a tudo ao mesmo tempo. Você pode começar abandonando os refrigerantes açucarados. Em seguida, substitua o fast food por frutas, vegetais, nozes e grãos. Movendo-se em passos tão pequenos, você conseguirá não apenas manter a vitalidade, mas também a figura e a leveza desejadas.

1. Tome café da manhã

O café da manhã é um importante começo de dia. O corpo simplesmente não tem de onde obter energia se você estiver com fome. É muito melhor, como diz o conhecido ditado, recusar o jantar, dando-o ao inimigo, do que abrir mão de um farto e completo desjejum.

1. Ame a água

A informação de que uma pessoa deve beber pelo menos 2 litros de água por dia é do conhecimento de todos, mas nem todos conseguem aderir a essa regra.

Porém, para melhorar a vitalidade, é necessário livrar-se da desidratação, que afeta muitas pessoas.
Começando o dia com um copo água limpa, você inicia o processo de digestão. Ao beber água ao longo do dia, você limpa seu corpo das toxinas acumuladas. Grandes quantidades Pelo contrário, beber água à noite pode causar o aparecimento de bolsas sob os olhos.

1. Caminhe com mais frequência

Passar tempo em ar fresco, você mantém o equilíbrio de oxigênio no corpo. Sintoma principal fome de oxigênio células é fadiga e perda de atividade. Uma abordagem complexa A tarefa de aumentar a vitalidade e o humor não pode ser alcançada sem enriquecer o corpo com oxigênio.

1. Pratique alguns esportes

Não se apresse nesta seção. Sim, você está ocupado maioria dia de trabalho ou de tarefas domésticas, sim, não dá tempo para nada, sim, a energia para praticar esportes está fora de cogitação. Mas você sempre pode encontrar compromissos.

Para manter a energia, 7 minutos por dia são suficientes!

leva 7 minutos treino matinal e aquecimento. Assim você desperta seu corpo e o prepara para um dia agitado e iluminado. Se você não é um grande fã de exercícios, passe esses 7 minutos dançando, alongando ou qualquer outra atividade física que lhe traga alegria.

O mais interessante é que existe até um chamado “exercício na cama” que você pode fazer sem sair da cama. Esta opção é especialmente indicada para quem tem dificuldade em levantar a cabeça do travesseiro pela manhã. Exemplos de exercícios para ela o seguinte:

• Sorria para o novo dia (mesmo que o clima não seja nada adequado, faça-o à força, porque os cientistas provaram que mesmo um sorriso forçado torna-se sincero depois de alguns minutos), alongue-se com prazer, alongando todos os músculos e ossos.
• Pratique a respiração: abra as pernas e os braços, inspire profundamente, levantando e abaixando o estômago.
• Elemento acupressão: esfregar lóbulos das orelhas e afunda até sentir calor. Este método simples lhe dará uma explosão de energia.
• Contraia todos os músculos de uma vez e não se mova por alguns segundos. A tensão estática aquece perfeitamente o corpo.
• Deitado de costas com as omoplatas, faça uma ponte (ou tente fazer).
• Pressione as pernas contra o corpo como se estivesse deitado em posição fetal - role na cama como um inseto de cabeça para baixo - repita várias vezes.
• Deitado de lado, balance as pernas primeiro para a esquerda e depois para a direita.
• Por fim, tome um banho (de preferência) e comece o seu dia normal!

1. Desista do que te deprime

Você tem que sentar e pensar seriamente sobre quais seriam as consequências se você desistisse agora do que o está perturbando. É possível substituir esta parte da vida por alguma coisa? Se este é o seu trabalho, talvez seja hora de mudá-lo? Se este não é um sonho que é desagradável para você, talvez haja maneiras de torná-lo realidade? Entenda-se, gaste um ou dois dias para alcançar a harmonia espiritual. Um fim de semana como este lhe fará muito mais bem do que dormir até tarde para compensar a falta de sono durante a semana.

1. Agradeça todos os dias por algo

Isso pode parecer engraçado ou estúpido para você, mas tente criar uma tradição para você: todas as noites, escreva em um caderno o que você é grato naquele dia. Pode ser qualquer coisa: comida deliciosa, uma noite com a família, recebimento de salário ou apenas bom tempo. Não há restrições! Esta prática irá ajudá-lo a valorizar cada dia e encontrar, mesmo em períodos difíceis pontos positivos.

1. Vitaminas para melhorar a vitalidade

Os complexos vitamínicos, como o Complivit, têm um efeito positivo em todos os aspectos da vida do corpo. Aconselhamo-lo a tomá-los durante o período outono-primavera ou durante as dificuldades da vida. Ácido ascórbico lhe dará um aumento imediato (mas não de longo prazo) de energia. Leve vitamina C na bolsa e use-a conforme necessário. Aliás, esse método também vai te ajudar a se livrar dos doces. Se você quiser uma barra de chocolate, coma ácido ascórbico, o corpo receberá uma dose de açúcar e não o lembrará meticulosamente disso.

1. Como aumentar a vitalidade do corpo com remédios populares

• Mel + vinagre

3 colheres de chá vinagre de maçã adicione 100 gramas de mel, misture e tome meia colher de chá uma vez ao dia por cerca de 7 a 14 dias.

Você pode adicionar algumas gotas de iodo à mesma receita. O iodo tem um efeito positivo na memória e na concentração. Uma receita indispensável para um aluno durante uma sessão!

• Ginger lhe dirá como restaurar a vitalidade

A tintura de gengibre consiste em 150 gramas de raiz de gengibre e 800 ml de vodka. A mistura é infundida em local escuro por cerca de uma semana e tomada uma colher de chá com água duas vezes ao dia.

O chá com gengibre não é menos estimulante. Pique finamente a raiz de gengibre e adicione ao chá, acrescente o mel e o limão. Essa bebida pode não apenas aumentar a energia vital e o tônus, mas também fortalecer o sistema imunológico e também diminuir a temperatura.

Esperamos que com essas dicas você aprenda a manter a vitalidade, a se sentir com mais energia e a amar cada dia ativo!

Deixe comentários com os seus dicas úteis sobre como aumentar sua energia e vitalidade, tirar dúvidas e ser saudável!

Todo mundo sabe que vitalidade é a energia e a alegria de uma pessoa durante um longo período de tempo. Mas hoje em dia é cada vez mais substituído por stress crónico, fadiga, ausência completa força e apatia. A inação, neste caso, equivale a neuroses, depressão e outras doenças, que serão quase impossíveis de enfrentar sem médicos e medicamentos. Se você ainda está no primeiro, estágio leve, então você pode se ajudar completamente. Uma pessoa não é apenas um corpo, mas também um espírito. E a harmonia completa só é possível equilibrando os aspectos fisiológicos e aspectos psicológicos. Como aumentar sua vitalidade?

Aumentando a vitalidade com remédios naturais

Vitalidade e nutrição

As regras gerais para manter o corpo em boa forma permanecem inalteradas:

Como aumentar sua vitalidade. Métodos fisiológicos

Métodos psicológicos para aumentar a vitalidade

O tom de vida também depende em grande parte do humor de uma pessoa, bem como de suas crenças e atitude perante a vida. É claro que não podemos sorrir o tempo todo, que as listras brancas são substituídas pelas pretas e, infelizmente, nem tudo está em nossas mãos. Mas ainda uma atitude mais simples perante a vida e cultivando o otimismo- isso é o máximo o caminho certo para aumentar e estabilizar sua vitalidade. Quais existem? métodos psicológicos para aumentar sua energia?

Para que a vida comece a mudar para melhor e para que sua vitalidade se torne seu segundo eu, aprenda a ser feliz e ativo. Imprima suas fotos engraçadas e pendure-os na parede em molduras, ir aos cinemas para estreias , compre coisas novas e bonitas e contemple a beleza . Não ceda ao desânimo ou mesmo à ideia de que suas forças estão esgotadas.
Sempre há força! O mais importante é a sua atitude e desejo.