Maus hábitos Todo mundo tem isso. O que está no ranking dos maus hábitos da humanidade, você pode ler: Quais hábitos você tem mais? O que eles estão fazendo com você e sua vida?

Maus hábitos das pessoas

Hábitos- a tela da nossa existência. Pode-se até dizer: uma pessoa é a totalidade dos seus hábitos. Hábitos Existem diferentes: o hábito de pensar de uma determinada maneira (hábitos de pensar), o hábito de agir ou a inação (hábitos de ação), mas estão todos interligados e nos levam ao progresso ou à degradação. Uma atitude impensada em relação aos hábitos pode levar a resultados desastrosos.

Às vezes, nós os consideramos levianamente, sem pensar nos resultados a longo prazo.

Pense só, estou atrasado para as reuniões, apenas 5 a 10 minutos, mas no fundo sou uma pessoa obrigatória e pontual.

Não há problema em ficar horas sentado em frente ao computador, é assim que trabalho e me comunico com os amigos, e sou uma pessoa saudável, não vai me machucar.

Minha família me ama, me respeita, me entende, e se depois de um dia difícil eu levar para casa uma pilha de papéis de trabalho para terminar outra coisa, não haverá muitos problemas.

Crenças sobre hábitos.

1. Esse hábito me faz sentir melhor.
2. Todos ao nosso redor fazem isso.
3. Sim, tenho um mau hábito e sei das suas consequências, mas acho que isso não vai acontecer comigo.
4. Mereço relaxar pelo menos uma vez por semana.
5. Esse hábito é mais forte que eu.
6. Fui criado assim, nada pode ser mudado.
7. Já tentei me livrar dela, mas nada funcionou. Provavelmente isso é simplesmente impossível.
8. Posso abandonar meu mau hábito a qualquer momento. Farei isso amanhã.
9. Esse hábito é a única alegria da minha vida. Por que eu desistiria?

Como determinar a “nocividade” de um hábito?

Ao nível das sensações

1. sinta-se culpado.
2. você se sente insatisfeito consigo mesmo.
3. Ficar irritado quando alguém aponta isso para você.

Ao nível da consciência:

1. pense em qual problema mais profundo você está obscurecendo com seu mau hábito, para o que você está “fechando os olhos” (solidão, baixa energia, falta de objetivo na existência, falta de amor).
2. Determine que dano isso está causando agora (desperdício de dinheiro, piora de relacionamentos, ruína de sua carreira)
3. anote qual será o resultado em 5 anos, 10 anos (se fumar - bronquite, insuficiência respiratória, câncer; se comer demais - excesso de peso, aterosclerose, doença coronariana, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral; se você dedicar tudo ao trabalho - esfriamento nas relações familiares, não uma família, mas “estranhos no mesmo apartamento”, divórcio, incompreensão e frieza nas relações com os filhos)

Você ainda quer ter um mau hábito?

Para combater os maus hábitos, você precisa conhecê-los pessoalmente. As razões profundas residem nos nossos hábitos de pensamento negativo, atitudes negativas e crenças incorretas.

15 maus hábitos.

1. Pense em si mesmo de forma negativa. Duvide de si mesmo. Coloque-se em último lugar.

2. Culpe-se pelo que acontece. Nem tudo na vida depende da sua personalidade específica. Há uma área onde podemos agir, criar, mudar – mas há outra onde os acontecimentos estão fora do nosso controlo.

3. Compare-se com os outros. Não há duas pessoas exatamente iguais. Cada um de nós é um ser único. Cada um tem seu próprio propósito, metas e objetivos. Estamos em diferentes “categorias de peso”. Só existe uma comparação que faz sentido: comparar-se hoje com você mesmo ontem.

4. Divida o mundo em bom e mau, preto e branco, sem sombras. A idealização de um e a negação total do outro é um desvio na percepção do mundo, a não aceitação de sua diversidade, não permite vivenciar o mundo de forma holística e aceitá-lo como ele é.

5. Colete eventos tristes e trágicos. Essa eliminação de energia negativa cria uma aura negativa na pessoa e atrai coisas semelhantes para sua vida.

6. Tirar conclusões prematuras, sem ouvir, sem compreender, sem compreender. Sou guiado apenas pela minha experiência e atitudes, não querendo ter um olhar mais amplo sobre acontecimentos, objetos, relacionamentos, não querendo ouvir outro ponto de vista, uma pessoa consegue o que sempre recebeu, vê o que sempre vê. E ele erra, perde informações, tira conclusões precipitadas.

7. “Fazer uma montanha de um pequeno morro”- ver uma tragédia onde apenas ocorreram problemas, surgiram dificuldades ou obstáculos temporários.

8. Pense e aja com clichês, regras inventadas, princípios ultrapassados. Rótulos e estereótipos impedem que você veja o verdadeiro estado das coisas, o verdadeiro significado dos acontecimentos.

9. Feche-se, retire-se para dentro de si mesmo, para ser um “peixinho sábio”. Quem considera o mundo hostil e dele se isola evita não só as influências negativas do mundo e da sociedade que o rodeia, como se priva de tudo o que há de belo na vida: amizade, amor, compreensão mútua, bondade, alegria.

10. Fazer e suportar o que você não gosta. A vida é assim, como numa estação de trem, quando você espera e pensa que logo chegará um trem e o levará para uma vida boa. Mas nada muda, a existência da emissora continua, as pessoas continuam esperando por tempos melhores. E o tempo inexorável conta os minutos preciosos da vida.

11. Observe as opiniões de outras pessoas. Outras pessoas julgam por si mesmas, a partir de sua experiência, inteligência, habilidades. Só o próprio homem pode conhecer a verdade que dá sentido à sua existência. A crença em você mesmo, na sua própria vida, a convicção na correção do seu caminho é o caminho que leva a pessoa aonde ela deseja ir, o caminho da felicidade.

12. Adiar as coisas para mais tarde. Tarefas adiadas ficam gravadas em nosso cérebro e criam uma espécie de depósito de tarefas inacabadas; constantemente retornamos mentalmente a essa pilha de ações inacabadas e rastejamos de volta em transe. À medida que o volume dessa pilha de coisas aumenta, ela atrai mais para si, nossos pensamentos giram em torno dela, o que exige energia e força e, como resultado, acumula essas coisas cada vez mais. Já é fisicamente difícil para uma pessoa executar decisões depois de tomadas. Agora não há impulsos e emoções que alimentem o desejo de cumpri-lo, mas há uma enorme onda de tarefas que são esmagadoras e assustadoras pelo seu tamanho.

13. Pesquise em qualquer lugar. A crítica é útil e ajuda você a mudar e seguir em frente, mas nem todo mundo gosta disso. É melhor criticar a si mesmo e melhorar. Na comunicação é importante focar no positivo, estar atento às vantagens e vantagens.

14. Seja vingativo. Se uma pessoa guarda rancor na alma, ela prejudica, antes de tudo, a si mesma. O ressentimento é um ímã para problemas, doenças, depressão. Aprenda a perdoar, deixe ir, limpe sua alma das mágoas, não as acumule. Este tesouro não tem utilidade para você.

Uma pessoa sempre tem. No ponto de escolha é determinado o caminho que seguiremos e seu resultado final. O que você vai pedir?

Os maus hábitos humanos são ações que se repetem automaticamente um grande número de vezes e podem prejudicar a saúde de uma pessoa ou de quem está ao seu redor.

Os maus hábitos humanos são consequência de uma vontade fraca. Se ele não consegue se forçar a parar de praticar certas ações que podem prejudicar sua saúde no futuro, aos poucos isso se transforma em um hábito do qual é bastante difícil se livrar.

O que são maus hábitos?

O impacto dos maus hábitos na vida e na saúde de uma pessoa pode ser diferente. Alguns deles (alcoolismo, dependência de drogas) são considerados pela medicina moderna como uma doença. Outras são classificadas como ações inúteis causadas por desequilíbrios no sistema nervoso.

A seguir estão os principais maus hábitos do homem moderno:

  • fumar;
  • vício;
  • alcoolismo;
  • vício em jogos;
  • vício em compras;
  • Dependência de Internet e televisão;
  • compulsão alimentar;
  • hábito de cutucar a pele ou roer unhas;
  • rachaduras nas juntas.

As principais causas dos maus hábitos

As razões mais comuns para o desenvolvimento de maus hábitos em uma pessoa são:

Consistência social - se no grupo social ao qual uma pessoa pertence este ou aquele padrão de comportamento, por exemplo, fumar, é considerado a norma, então muito provavelmente ela também o seguirá para provar que pertence a esse grupo, daí a moda pois surgem maus hábitos;

Vida instável e alienação;

O prazer é uma das principais razões pelas quais a influência dos maus hábitos é tão grande, é o recebimento constante de prazer que leva as pessoas a se tornarem alcoólatras ou drogadas;

Ociosidade, incapacidade de administrar adequadamente o tempo livre;

Curiosidade;

Alívio do estresse.

Maus hábitos e seu impacto na saúde humana

Mas é claro que as consequências mais graves são os hábitos de uso de drogas, nicotina e álcool, que rapidamente evoluem para dependência e podem levar ao desenvolvimento de uma série de complicações, inclusive a morte.

O tabagismo é um dos tipos de dependência doméstica de drogas, cuja essência é a inalação da fumaça de preparados fitoterápicos contendo nicotina, que entra rapidamente no sangue vindo do aparelho respiratório e se espalha por todo o corpo, inclusive pelo cérebro.

Os riscos para a saúde do tabagismo são os seguintes:

  • o risco de desenvolver câncer, patologias do sistema respiratório, sistema cardiovascular e assim por diante aumenta significativamente;
  • O cálcio é eliminado do corpo, a pele do rosto envelhece, os dedos ficam amarelos, os dentes se deterioram, a estrutura do cabelo e das unhas é destruída;
  • piora o funcionamento do trato gastrointestinal, é possível o desenvolvimento de úlceras pépticas;
  • os vasos sanguíneos tornam-se frágeis e fracos, perdem elasticidade;
  • O suprimento de oxigênio ao cérebro deteriora-se e desenvolve-se hipertensão.

O alcoolismo nada mais é do que um vício em drogas no corpo, no qual a pessoa sente um desejo doloroso de beber álcool. Com esta doença, desenvolve-se não apenas a dependência mental, mas também física de uma pessoa em relação ao álcool. O alcoolismo causa graves danos aos órgãos internos (especialmente o fígado) e ocorre degradação da personalidade.

O consumo de álcool nem sempre leva ao desenvolvimento do alcoolismo. Se uma pessoa se torna alcoólatra ou não depende de muitos fatores. São eles hereditariedade, força de vontade, frequência de consumo e volume de álcool, habitat, características individuais do corpo, predisposição mental ou emocional e assim por diante.

O consumo sistemático de álcool leva às seguintes consequências:

  • a defesa imunológica do corpo diminui, a pessoa fica doente com frequência;
  • ocorre destruição gradual do fígado;
  • o funcionamento dos sistemas nervoso e digestivo do corpo piora;
  • os níveis de glicose no sangue aumentam;
  • entre os alcoólatras há alta mortalidade por acidentes, suicídios e intoxicações por álcool de baixa qualidade;
  • A função cerebral deteriora-se gradualmente, a pessoa começa a perder memória e degrada-se.

A dependência de drogas é talvez o mau hábito mais poderoso e perigoso, que há muito é reconhecido como uma doença. A toxicodependência é a dependência de uma pessoa do uso de drogas. A doença tem várias fases e síndromes de desenvolvimento gradual.

Os danos que as drogas causam ao corpo humano são grandes. As consequências mais graves da dependência de drogas estão listadas abaixo:

Redução significativa da esperança de vida;

Aumento do risco de contrair doenças perigosas e muitas vezes incuráveis ​​(HIV, hepatite);

Alta taxa de mortalidade entre toxicodependentes por acidentes, suicídios, overdoses e intoxicações por drogas;

Envelhecimento rápido do corpo;

Desenvolvimento de anomalias mentais e somáticas;

Degradação severa da personalidade;

Comportamento criminoso.

Como lidar com maus hábitos

Que métodos e métodos existem para combater os maus hábitos e qual é o mais eficaz? Não há uma resposta clara para esta pergunta. Tudo depende de muitos fatores - o grau de dependência, a força de vontade da pessoa, as características individuais do corpo.

Mas o mais importante é o desejo da pessoa de começar uma nova vida sem maus hábitos. Ele deve compreender totalmente seu problema e admitir que é alcoólatra ou viciado em drogas.

Sem o desejo da própria pessoa de se livrar do vício, é extremamente difícil e muitas vezes impossível realizar o tratamento.

Todos os métodos de combate aos maus hábitos são divididos em três grupos:

  • redução gradual do consumo de substâncias nocivas;
  • lutar contra desejos e abandonar hábitos;
  • substituindo um hábito por outro.

Por exemplo, muitas pessoas param de fumar gradualmente, reduzindo o número de cigarros que fumam todos os dias. Este é um processo demorado e a última etapa, quando é necessário parar completamente de fumar, é muito difícil para muitos.

Mas você precisa abandonar as drogas imediatamente. Isso leva a um estado grave do corpo, a abstinência, quando os restos das drogas deixam o corpo. Não há outra maneira de resolver o problema; neste caso, o gradualismo não é a resposta.

Prevenção de maus hábitos

Infelizmente, a prevenção de maus hábitos ainda não recebeu a atenção adequada. O efeito de vários comerciais, cartazes e cartazes não é grande. Freqüentemente, uma pessoa com problemas fica sozinha com seu problema. Amigos e parentes se afastam dele, o que torna extremamente baixa a probabilidade de superação da doença.

O caminho para uma vida sem maus hábitos sempre começa com a consciência do problema. Se uma pessoa não vê mal em suas ações (considerando, por exemplo, que ela não é alcoólatra, mas simplesmente bebe às vezes, como todo mundo, e não há nada de errado nisso), então a recuperação é quase impossível.

Na medicina, a prevenção dos maus hábitos é dividida em primária, secundária e terciária. Expliquemos isso usando o exemplo do alcoolismo.

A essência da prevenção primária é prevenir o consumo de álcool por pessoas que não o consumiram anteriormente. Essa prevenção é dirigida a jovens, adolescentes e crianças.

O público-alvo da prevenção secundária são as pessoas que já conhecem o sabor do álcool ou aqueles membros da sociedade que apresentam os primeiros sinais de desenvolvimento de dependência do álcool.

A prevenção terciária é predominantemente médica e dirigida aos alcoólatras.

É preciso lembrar que para que as pessoas abandonem os maus hábitos não basta apenas assustá-las com as terríveis consequências do uso de álcool, tabaco ou drogas. Precisamos de programas especiais abrangentes operando em nível estadual.

É necessário apoio estatal ao desenvolvimento do desporto, à criação de oportunidades de emprego para crianças e adolescentes, à utilização de linhas directas e de ajuda psicológica e à criação de novos centros modernos de tratamento de toxicodependências.

A mídia deve promover ativamente um estilo de vida saudável, formando na mente dos jovens a compreensão de que está na moda não beber e fumar, mas sim praticar esportes.

É necessária a realização de aulas especiais sobre os perigos do alcoolismo, do tabagismo e da toxicodependência nas escolas. Além disso, não devem ser enfadonhos, mas interessantes. Nas aulas devem participar não apenas professores, mas também psicólogos, narcologistas, ex-alcoólatras e viciados em drogas, que podem usar seu exemplo para contar às crianças o que levam aos maus hábitos.

Para concluir, gostaria de salientar mais uma vez que, em última análise, a decisão de começar a fumar, beber ou consumir drogas é tomada pela própria pessoa. Depende dele como será sua vida, se ele poderá se tornar um membro de pleno direito da sociedade ou não.

A prevenção dos maus hábitos pode ajudar alguém a tomar a decisão certa, e se pelo menos uma pessoa, depois de conversar com um psicólogo ou assistir a anúncios de serviço público, disser não aos maus hábitos, isso já será um sinal de que tudo não foi feito em vão!

Esses gênios são um povo estranho: as pessoas mais talentosas do mundo entregam-se à criatividade e à embriaguez com a depressão com igual obsessão. Os melhores representantes da humanidade conversam com presidentes, controlam mentes e ditam tendências da moda, mas, perdendo a paciência, queimam suas obras-primas, pulam de janelas ou podem facilmente cortar uma parte “desnecessária” do corpo (a orelha de Van Gogh ou O dedo de William Burroughs são exemplos disso).

O que se passa na cabeça desses excêntricos? Vamos descobrir.

Tradicionalmente, o nível de inteligência é determinado pelo QI (Quociente de Inteligência). Na escala de QI, os níveis de inteligência são divididos aproximadamente da seguinte forma:

  • 100 pontos - inteligência média;
  • 115 pontos – acima da média;
  • 140 pontos - gênio;
  • 160 pontos - gênio extraordinário.

Vejamos os hábitos e características das pessoas com altos níveis de QI. Então, pelo que são famosas as pessoas com excelentes habilidades mentais?

Hábitos positivos de grandes pessoas

1. Supere as dificuldades

Exemplos? Por favor, eles são conhecidos por muitos:

Albert Einstein (QI - 160) não falou até os 4 anos de idade.

Bill Gates (QI - 160) fracassou em seu primeiro negócio.

Thomas Edison (QI - 145) conduziu mais de mil experimentos malsucedidos ao criar sua famosa lâmpada.

Benjamin Franklin (QI - 160) foi expulso da escola aos 10 anos.

Beethoven (QI - 165) sofria de dúvidas e baixa autoestima.

2. Estabeleça metas específicas para si

Sim, pessoas excepcionais sempre sabem exatamente o que querem.Mas como podemos nós, meros mortais, alcançar tal determinação? Sigam o exemplo. Os alunos de uma universidade receberam a tarefa de preparar e apresentar um projeto em 4 semanas. Como resultado, 43% dos jovens que nem sequer escreveram o trabalho concluíram o projeto a tempo. Entre aqueles que formularam a tarefa por escrito, 64% a concluíram. E daqueles caras que não apenas escreveram a tarefa, mas também a compartilharam com os amigos, 76% concluíram o projeto com sucesso.

Seja claro sobre o que você deseja. Anote seus objetivos e não tenha medo de compartilhá-los.

3. Eles leem muito

Alguém pode pensar: “E daí? Apenas seus olhos estragam você, leitores ávidos. Infelizmente, esta opinião é muito difundida no mundo moderno, por isso vamos lembrá-lo brevemente dos benefícios da leitura:

  • a leitura melhora as habilidades verbais;
  • aumenta a concentração;
  • ajuda a formular melhor os pensamentos;
  • melhora a memória;
  • melhora as habilidades de escrita;
  • melhora as habilidades de resolução de problemas.

15 minutos de leitura todos os dias irão enriquecê-lo em mais de 1 milhão de palavras por ano.

4. Eles se controlam bem.

O grau de autocontrole de pessoas com QI alto é claramente visível nas estatísticas sobre sexo na adolescência e idade de perda da virgindade. Sim, você ouviu direito - a probabilidade de perder a virgindade em tenra idade depende diretamente do nível de inteligência: é 5 vezes maior em pessoas cujo nível de QI é inferior a 100 pontos.

Curiosamente, cada ponto de QI adicional aumenta a probabilidade de manter a virgindade da seguinte forma: para os rapazes, um ponto equivale a 2,7% de chance e para as meninas - 1,7%.

Segundo as estatísticas, 87% dos estudantes de graduação fizeram sexo. Vamos comparar esse número com os indicadores das melhores universidades do mundo:

  • Harvard – 59%;
  • Princeton – 56%;
  • Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT) - 51%.

Os números ilustram a resistência verdadeiramente férrea dos estudantes das principais universidades.

5. Pense em pensar

Ao listar os estranhos hábitos de grandes pessoas, não se pode deixar de mencionar a metacognição - o conhecimento do próprio conhecimento e processo de pensamento. A realização desta atividade emocionante desenvolve o pensamento crítico e as habilidades cognitivas (comparação, análise, dedução do geral e do particular).

Os intelectuais são famosos por essas características positivas. Agora vamos falar sobre os vícios inerentes às pessoas mais inteligentes.

Maus hábitos de grandes pessoas

1. Beba

Estudos demonstraram que crianças inteligentes têm maior tendência a beber álcool na idade adulta do que seus pares. Segundo estatísticas (recolhidas nos EUA), as pessoas cujo QI é inferior a 75 tendem a beber álcool apenas algumas vezes por ano. Pessoas com QI superior a 125 pontos tomam uma garrafa uma vez por mês ou com mais frequência.

2. Eles usam drogas

O Estudo de Coorte Britânico já testou o QI em crianças de 5, 10 e 16 anos. Trinta anos depois, os participantes foram questionados se haviam usado drogas no último ano. Aqui estão os resultados: Homens com uma pontuação de QI acima de 107 tinham duas vezes mais probabilidade de usar substâncias ilegais do que os seus pares. As mulheres cuja inteligência estava acima de 107 usavam drogas três vezes mais frequentemente do que os seus pares.

3. Vá dormir tarde

Como você deve ter adivinhado, a hora de dormir também depende do seu nível de QI. Normalmente, as pessoas com QI abaixo de 75 vão para a cama antes da meia-noite, enquanto as pessoas com QI alto (125 ou superior) ficam acordadas bem depois da meia-noite.

Os maus hábitos impedem que uma pessoa se realize com sucesso como indivíduo. A maioria desses hábitos afeta negativamente a pessoa com o hábito ou as pessoas ao seu redor. Em qualquer caso, você precisa tentar lidar com esse problema da maneira mais rápida e eficaz possível, para que ele nunca mais incomode você ou as pessoas ao seu redor. Nesta classificação falaremos sobre os mais maus hábitos e vícios.

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Para alguns, os palavrões podem não parecer um hábito tão ruim, mas apenas um elemento da linguagem que recentemente tem sido usada cada vez com mais frequência por um número cada vez maior de pessoas. Mesmo no ar de muitos programas você pode ouvir o “bip” de obscenidades. O uso de linguagem obscena não só mostra desrespeito pelos presentes, mas também pode se tornar um hábito quando palavras obscenas escapam a cada 5-6 palavras. Tal comportamento é inaceitável numa sociedade cultural, e ainda mais na presença de crianças que repetem tudo depois dos adultos.

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O café é uma bebida muito popular e apreciada por muitos, mas seu uso frequente também pode ser chamado de mau hábito. O café pode agravar a hipertensão e algumas doenças gastrointestinais; é absolutamente inaceitável para a maioria das doenças cardiovasculares e danos à retina. Mas tudo isso só é verdade quando o café está claramente exagerado. Definitivamente, você não deve beber café com álcool ou misturado com fumaça de tabaco. Este é um grande golpe para o sistema cardiovascular. Em geral, como acontece com qualquer outro alimento, não se deve exagerar no café. Tudo é bom com moderação.

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O sono é uma necessidade vital. Sua ausência acarreta sérios problemas de saúde. Os sintomas de falta de sono podem ser: olheiras, leve inchaço da face e perda do tom da pele em todo o corpo, ocorrência de irritabilidade irracional, baixa concentração e distração. Você também pode experimentar picos de pressão arterial, taquicardia, perda de apetite e problemas estomacais. Uma pessoa perde completamente a reação adequada ao que está acontecendo ao seu redor. A função protetora do organismo fica enfraquecida, ocorre uma reação lenta a fatores externos, o que provoca baixa produtividade. Gastrite, úlceras estomacais, hipertensão e às vezes até obesidade – são as companheiras de quem é obrigado a ficar muito tempo acordado.

9

O mal das dietas é que depois de passar algum tempo com elas, o corpo vai reorganizar seu trabalho e desacelerar o metabolismo, e quando a pessoa volta a comer, a gordura se deposita não só onde estava antes, mas também em novos lugares, em órgãos , o que os prejudica. Acontece que uma pessoa faz dieta sem levar em conta sua saúde, prejudicando seu corpo. Devido aos constantes ajustes do corpo em nossa dieta, o funcionamento do coração, das articulações e do sistema imunológico pode ser afetado. As dietas geralmente resultam em maiores gastos com alimentos e no tempo gasto em prepará-los. Em termos de estresse psicológico, as dietas também são muito prejudiciais. Possível sofrimento por fracasso, sentimentos associados de culpa e vergonha, dor causada pelo ridículo de colegas e familiares, sentimento de fraqueza, incapacidade de se recompor. Tudo isso é difícil de vivenciar e às vezes leva à depressão em maior medida do que a própria presença de excesso de peso e os inconvenientes a ele associados.

8

Mais de 30 mil pessoas morrem todos os anos devido a diversas doenças resistentes. O uso injustificado de antibióticos leva ao aumento da mortalidade, à medida que aumenta o número de formas graves e complicações de doenças infecciosas devido ao desenvolvimento de resistência dos microrganismos aos antimicrobianos. Essencialmente, os antibióticos simplesmente perdem a sua eficácia. Por exemplo, no início da era dos antibióticos, as infecções estetocócicas eram tratadas com penicilina. E agora os estreptococos têm uma enzima que decompõe a penicilina. Se antes era possível livrar-se de algumas doenças com uma injeção, agora é necessário um longo tratamento. A resistência das doenças aos antibióticos é causada pelo fato de esses medicamentos estarem disponíveis e serem baratos e vendidos sem receita médica. Portanto, muitas pessoas compram antibióticos e os tomam para qualquer infecção.

Muitas pessoas interrompem o tratamento prescrito pelo médico imediatamente após o alívio dos sintomas, e os microrganismos que se tornaram resistentes a esses antibióticos permanecem no corpo. Estes micróbios multiplicar-se-ão rapidamente e transmitirão os seus genes de resistência aos antibióticos. Outro lado negativo do uso descontrolado de antibióticos é o crescimento descontrolado de infecções fúngicas. Uma vez que os medicamentos suprimem a microflora natural do corpo, as infecções que a nossa imunidade anteriormente impedia de se multiplicarem começam a aumentar de forma desenfreada.

7

Dependência de computador é um termo amplo que se refere a uma ampla gama de problemas comportamentais e de controle de impulsos. Os principais tipos identificados durante a pesquisa são caracterizados da seguinte forma: atração irresistível por visitar sites pornográficos e praticar sexo cibernético, vício em namoro virtual e abundância de conhecidos e amigos na Internet, jogar jogos de azar online e fazer compras constantes ou participar de leilões, viagens intermináveis ​​pela Internet em busca de informações, jogo obsessivo de jogos de computador.

O vício do jogo pode parecer um mau hábito para os adolescentes, mas não é. Os adultos são igualmente suscetíveis a isso. A realidade em rede permite simular um estado criativo devido às infinitas possibilidades de busca e realização de descobertas. E o mais importante, navegar na Internet dá-lhe a sensação de estar no “fluxo” - imersão total na acção enquanto se desliga da realidade externa com a sensação de estar noutro mundo, noutro tempo, numa outra dimensão. Como ainda não existe um diagnóstico oficial de dependência de computador, os critérios para o seu tratamento ainda não foram suficientemente desenvolvidos.

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Esta doença está associada ao vício em todos os tipos de jogos de azar, como cassinos, caça-níqueis, cartas e jogos interativos. O vício do jogo pode manifestar-se como uma doença e, o que acontece com muito mais frequência, como um dos sintomas de outra doença mental: depressão, estados maníacos e até esquizofrenia. Os principais sintomas do vício do jogo são um desejo obsessivo de jogar constantemente. É impossível distrair uma pessoa do jogo, na maioria das vezes ela se esquece de comer e fica retraída. O círculo de contatos é drasticamente reduzido e muda quase completamente; o comportamento de uma pessoa também muda, e não para melhor. Freqüentemente aparecem todos os tipos de transtornos mentais. Normalmente, inicialmente a pessoa experimenta uma sensação de euforia, mas depois ela é substituída por uma depressão terrível e um humor decadente. O vício do jogo, como outras doenças, é curável. Embora seja incrivelmente difícil se livrar dele. Isso pode até levar anos. Afinal, o vício do jogo tem uma natureza psicológica semelhante ao tabagismo.

5

Alguns homens e mulheres não têm vergonha de serem sexualmente activos, por isso tentam, por todos os meios, obter prazer sensual tendo relações sexuais com parceiros diferentes. Um pesquisador que estuda a sexualidade adolescente observou que em conversas pessoais com muitos adolescentes promíscuos, descobriu-se que, na opinião deles, eles vivem sem propósito e não estão muito felizes consigo mesmos. Ele também descobriu que os jovens promíscuos sofriam de “dúvidas e falta de autoestima” na manhã seguinte. Muitas vezes, aqueles que tiveram relações sexuais ilícitas mudam o relacionamento entre si. O jovem pode descobrir que seus sentimentos por ela esfriaram um pouco e ela nem é tão atraente quanto ele pensava. Por sua vez, a menina pode sentir que foi tratada como uma coisa.

A vida sexual promíscua é muitas vezes a causa de doenças sexualmente transmissíveis. A grande maioria dos pacientes é infectada como resultado da sua própria promiscuidade sexual, envolvendo-se em relações sexuais casuais, promiscuidade, isto é, em violação das normas estabelecidas da moralidade socialista. Via de regra, uma pessoa propensa a relações sexuais pré-matrimoniais e extraconjugais não é exigente consigo mesma em outros aspectos: abusa do álcool, é egoísta, indiferente ao destino dos entes queridos e ao trabalho realizado.

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Para muitas pessoas, comer demais é um problema real. Em caso de dependência alimentar grave, às vezes a consulta com nutricionista não é suficiente, sendo necessário o apoio de psicólogo, supervisão de terapeuta, endocrinologista e outros especialistas. As causas de comer demais são muitas vezes difíceis de identificar e diagnosticar. Comer demais leva ao fato de que todos os órgãos e sistemas ficam sobrecarregados. Isso leva ao seu desgaste e provoca o desenvolvimento de diversas doenças. Comer demais e gula sempre resultam em problemas gastrointestinais. Comer em excesso afeta inevitavelmente o estado da pele, onde aparecem acne e acne. Escusado será dizer que uma pessoa que come demais é inútil não apenas para as pessoas ao seu redor, mas também para si mesma. Como resultado, a vontade de se mover e falar desaparece. Não se pode falar de nada. Eu só quero ir para a cama e nada mais.

3

Todo mundo sabe que fumar faz mal à saúde. Porém, todo fumante pensa que as consequências do tabagismo não o afetarão e vive o hoje, sem pensar nas doenças que inevitavelmente aparecerão daqui a 10-20 anos. É sabido que para cada mau hábito, mais cedo ou mais tarde você terá que pagar com a saúde. Fumar está associado a até 90% das mortes por cancro do pulmão, 75% por bronquite e 25% por doenças coronárias entre homens com menos de 65 anos de idade. Fumar ou inalar passivamente a fumaça do tabaco pode causar infertilidade nas mulheres. A atrofia e a destruição da substância branca do cérebro e da medula espinhal na esclerose múltipla são mais pronunciadas em pacientes que fumaram durante pelo menos 6 meses durante a vida, em comparação com pacientes que nunca fumaram.

O vício em fumar pode ser psicológico e físico. Na dependência psicológica, a pessoa pega um cigarro quando está fumando, ou em estado de estresse, tensão nervosa, para estimular a atividade mental. Com o vício físico, a demanda do corpo por uma dose de nicotina é tão forte que toda a atenção do fumante está voltada para encontrar um cigarro, a ideia de fumar torna-se tão obsessiva que a maioria das outras necessidades ficam em segundo plano. Torna-se impossível concentrar-se em qualquer coisa que não seja um cigarro, podendo surgir apatia e relutância em fazer qualquer coisa.

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O álcool está presente na vida de quase todas as pessoas. Algumas pessoas bebem apenas nos feriados, algumas gostam de relaxar com uma porção de álcool nos finais de semana e outras abusam constantemente do álcool. Sob a influência do etanol, encontrado nas bebidas alcoólicas, tudo entra em colapso, principalmente o sistema nervoso e o cardiovascular. Músculos fracos, coágulos sanguíneos, diabetes, cérebro encolhido, fígado inchado, rins enfraquecidos, impotência, depressão, úlceras estomacais - esta é apenas uma lista parcial do que você pode obter bebendo regularmente cerveja ou algo mais forte. Qualquer porção de álcool é um golpe para o intelecto, para a saúde, para o futuro.

Uma garrafa de vodka, bebida em uma hora, pode literalmente matar você na hora. Da próxima vez, antes de beber 100 gramas, imagine seu corpo morrendo lentamente sob a influência do etanol enquanto você se diverte. Imagine que suas células estão sufocando lentamente, que o cérebro, tentando escapar, bloqueia muitos centros cerebrais, o que causa fala incoerente, comprometimento da consciência espacial, comprometimento da coordenação dos movimentos e lapsos de memória. Imagine como o seu sangue engrossa, formando coágulos sanguíneos mortais, como o seu nível de açúcar no sangue dispara, como as estruturas cerebrais responsáveis ​​pela inteligência e perspicácia morrem, como o álcool queima as paredes do seu estômago, formando úlceras que não cicatrizam.

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O uso de drogas leva a distúrbios graves, principalmente das funções mentais e físicas do corpo. Na sociedade moderna, poucas pessoas não sabem dos perigos das drogas, mas, apesar disso, elas ainda atraem as pessoas, tornando-se destrutivas para muitos. Pessoas que usam drogas apresentam insônia, mucosas secas, congestão nasal, tremores nas mãos e as pupilas ficam anormalmente dilatadas, não respondendo às mudanças na luz dos olhos.

Uma droga é um veneno; ela destrói lentamente o cérebro de uma pessoa, sua psique. Eles morrem de ruptura cardíaca ou porque o septo nasal fica mais fino, causando sangramento fatal. Ao usar, por exemplo, LSD, a pessoa perde a capacidade de navegar no espaço, tem a sensação de que pode voar e, acreditando em suas habilidades, pula do último andar. Todos os toxicodependentes não vivem muito, independentemente do tipo de droga utilizada. Eles perdem o instinto de autopreservação, o que faz com que cerca de 60% dos toxicodependentes tentem o suicídio nos primeiros dois anos após começarem a consumir drogas. Muitos deles conseguem.

O que maus hábitos comportamento encurta a vida?

As pessoas querem permanecer jovens e saudáveis ​​​​o maior tempo possível, mas elas próprias encurtam as suas vidas.

Eles ficam bravos, nervosos, esquecem de ir para a cama na hora certa e não cuidam da alimentação.

Se você remover os fatores irritantes de sua vida, melhorará significativamente sua qualidade. Qual hábitos de comportamento encurtar nossas vidas?


Maus hábitos: fumar, álcool, bebidas energéticas


Estes são talvez os hábitos comportamentais mais comuns que encurtam a vida. Causam danos irreparáveis ​​à saúde e levam a tristes consequências. Uma bebida energética equivale a 10 xícaras de café natural. Se for desenvolvido o hábito de beber “bebidas energéticas”, uma pessoa não poderá viver e trabalhar sem esse doping. Ele se sente fraco e vê o mundo em tons de cinza.

Fumar, alcoolismo, drogas “leves” são maus hábitos que escravizam. Uma pessoa sofre por causa de seu vício e se sente totalmente desamparada. Neste contexto, desenvolve-se a depressão e um “buquê” de doenças – você pode esquecer a longevidade.

Nutrição pobre

Muitas pessoas lutam com o excesso quilogramas deles, mas esquecem a importância das vitaminas e outros microelementos para o corpo. Dietas rigorosas e restrições rigorosas nos colocam fora de ação. Sentimo-nos cansados, aparecem fraqueza e apatia. É muito importante encontrar aquele meio-termo, que se chama ouro.

Minimize o consumo de junk food, desista de fast food, alimentos defumados e doces. Na hora de escolher os produtos preste atenção na composição - conservantes, corantes e sabores de origem não natural são prejudiciais à saúde. Coma mais vegetais, frutas, peixes, carnes magras. Os produtos podem ser assados, cozidos, consumidos frescos ou cozidos, mas não fritos.

Deglutição rápida de alimentos

Cada refeição deve ser um ritual agradável. Quando uma pessoa mastiga os alimentos rapidamente, causa grandes danos ao seu corpo. Essa pressa causa perturbações no funcionamento dos órgãos internos e leva à obesidade.

Os nutricionistas afirmam que cada mordida deve ser mastigada de 30 a 40 vezes até que o alimento adquira a consistência de mingau líquido. Assim será melhor digerido pelo organismo e todas as substâncias benéficas serão absorvidas.

Fadiga crônica


Se você quer viver uma vida longa, livre-se do hábito de ir para a cama depois da meia-noite. A fadiga crônica e a falta de sono causam muitos problemas de saúde. Tente dormir pelo menos 7 a 8 horas por dia - durante esse período o corpo terá tempo para descansar. Ouça a si mesmo e leve em consideração o seu ritmo biológico, caso contrário você pode “ganhar” hipertensão, obesidade, diabetes e outras enfermidades.

Agressão e raiva

Uma pessoa irritada vive num estado de agressão constante. Isso afeta negativamente seu sistema nervoso, destrói sua saúde e surgem maus hábitos. Ele fica estressado e perde a capacidade de aproveitar a vida. Uma pessoa que sofre frequentemente ataques de agressão desenvolve muitas doenças na velhice, entre as quais o marasmo.

O hábito de mentir destrói sua saúde

Pessoas que não conseguem se livrar do hábito de mentir estão sob constante estresse. Eles observam cuidadosamente cada palavra, com medo de deixá-la escapar. Quando uma mentira é revelada, a pessoa é submetida a um forte estresse, que a destrói por dentro. Ele está nervoso, com medo de novas revelações e decepções. Esses hábitos comportamentais precisam ser erradicados - então a calma e a harmonia interior retornarão.


Falta de atividade física

É difícil imaginar a vida moderna sem computadores e gadgets. Eles atraem a atenção das pessoas, fazendo-as esquecer os esportes e as caminhadas ativas. Quem passa quase todo o seu tempo livre no sofá, olhando para o monitor, está se privando de atividade física. Esse hábito comportamental afeta negativamente a saúde e diminui a expectativa de vida.

Encontre um hobby ativo: dançar, fazer exercícios ou qualquer outro esporte. Treine-se para andar mais, dar um passeio ao ar livre e desistir do elevador.

Hábitos comportamentais e solidão

Cientistas americanos conduziram um estudo cujos resultados foram bastante interessantes. Eles mostraram que a solidão não é menos prejudicial do que maus hábitos como álcool e fumo. As pessoas que passam tempo rodeadas de familiares e amigos têm duas vezes mais probabilidades de viver até à velhice. Eles recebem muitas emoções positivas, aproveitam cada dia e vivem com prazer. Além disso, sentem-se responsáveis ​​pelos seus entes queridos e queridos, por isso cuidam da sua saúde, o que também contribui para a longevidade.

Preguiça


Pessoas que passam a vida em passatempos vazios privam-se voluntariamente de emoções vívidas. Eles não têm objetivo, então não se esforçam por nada. É importante perceber com o tempo que a vida é curta e não há necessidade de perder minutos preciosos com bobagens.

Quem tem o hábito de ser preguiçoso não recebe nenhuma satisfação moral. Com o passar do tempo, ele fica cada vez mais perturbado pelo sentimento de mediocridade, de inutilidade e sente pena do tempo perdido.

Estado depressivo

Se você está constantemente acompanhado de depressão, não adianta esperar longevidade. Essa condição destrói a psique e a saúde emocional e contribui para o desenvolvimento de muitas doenças. A depressão dá origem à apatia, à fadiga crónica, à agressividade incontrolável e à raiva. Se você não conseguir lidar com isso sozinho, entre em contato com um especialista. Ele selecionará a terapia adequada e restaurará sua alegria de viver e inspiração.

Esses hábitos comportamentais privam você da chance de viver até uma idade avançada e permanecer saudável. É muito difícil mudar imediatamente um modo de vida estabelecido, por isso as mudanças precisam ser introduzidas gradualmente. Um método comprovado e eficaz irá ajudá-lo: escolha um mau hábito que mais o incomoda e desenvolva um plano para eliminá-lo. Mesmo pequenas vitórias sobre você mesmo irão inspirá-lo para novos feitos. Depois de ver como sua vida mudou, será muito mais fácil erradicar outros hábitos.

Que todos os dias da sua vida sejam felizes e alegres!