Horário de aula “Cuide da sua saúde”

Alvo: levar as crianças à definição de “saúde”.

Tarefas: saúde e suas diferenças em relação à doença; desenvolver o desejo de estar sempre saudável, poder evitar o contato com crianças doentes, poder melhorar rapidamente sua saúde - ajude-se; mostrar a importância dos hábitos saudáveis ​​para a melhoria da saúde humana; desenvolver nas crianças a necessidade de seguir as regras de um estilo de vida saudável.

Equipamento:

1. Lema do pôster: “Vou salvar minha saúde, vou me ajudar!”
2. Provérbios e provérbios, enigmas sobre saúde.
3. Cartões para trabalho independente.

Durante as aulas

1. Organizacionalmomento.

- Pessoal, olhem uns para os outros, sorriam, digam para si mesmos “Adoro estudar e aprender coisas novas”.
– Eles se sentaram em silêncio.

1. Conversa introdutória. Mensagem do tópico da aula.

– Pessoal! Hoje falaremos sobre o bem mais precioso de uma pessoa – a saúde. Nosso estado está constantemente preocupado com a saúde dos cidadãos do país, especialmente com a saúde das crianças. Pais e professores garantem que você cresça saudável e feliz. Mas apesar dos seus melhores esforços, às vezes você fica doente.
– Cada pessoa deve cuidar da sua saúde.

Nosso lema:

Vou salvar minha saúde
Eu vou me ajudar! (De coraçâo.)

1. Parte principal.

– Como você se sente quando está saudável?
(Bom humor; quero brincar muito, correr; quero ler, escrever, contar alguma coisa.)

– Como você se sente quando está doente?
(Tudo dói; tenho vontade de chorar; não quero sair da cama; não quero comer nem beber.)

– Por que as pessoas ficam doentes? Como você pensa?
(Na maioria das vezes eles são infectados por outras pessoas.)

– Ouça o poema “Flu” de Sergei Mikhalkov (retrato do escritor).

Katya voltou da escola hoje,
Junto com os livros, “trouxe” a doença.
Tosse, espirra, enxuga as lágrimas.
Ela parece infeliz - sua cabeça dói muito,
O nariz dela está inchado, ela está com febre - é claro que ela precisa de um remédio
E também é doloroso engolir – Katya está muito infeliz.
Precisamos dar-lhe lições - ela cochila,
Preciso ajudar minha mãe, mas ela não consegue se levantar,
É hora de ligar para seu amigo - é difícil falar alto.
Em geral, tudo parou - a doença me decepcionou.
Apesar do protesto, colocaram uma compressa nela,
Mesmo que eu não queira fazer tratamento, Katya aguenta os procedimentos,
Precisamos afastar essa doença para voltarmos a ser saudáveis:
Correr para a escola, cantar músicas - você tem que fazer muito.

– Qual é o nome da menina que ficou doente? (Kate.)
- Vamos ler este poema juntos.

(Nas mesas há um envelope com um poema.)

No quadro: Doença é uma doença.

– O que as pessoas doentes devem fazer para evitar infectar outras pessoas?
(Chame um médico em casa. Fique em casa e receba tratamento até a recuperação completa.)

– Por quais sinais identificamos uma pessoa doente?
(Os olhos estão lacrimejantes, o nariz escorrendo, as bochechas estão queimando, a pessoa responde de forma inadequada, está letárgica e relutante em se comunicar.)

– O que você fará se notar tal pessoa na escola?
(Diga ao professor.)

– De que depende a saúde humana?
(Da capacidade de evitar o contato com uma pessoa doente. Da capacidade de levar um estilo de vida saudável. Da capacidade de ajudar a si mesmo e aos outros.)

– Agora, tente definir o que é saúde?
(É quando nada dói. Quando uma pessoa está alegre, alegre, vigorosa, enérgica. Quando uma pessoa come bem.)

Na mesa: – Esta é a definição dada pelos cientistas no fórum da Organização Mundial da Saúde em 1949: “Saúde é um estado de completo bem-estar mental, físico e social”.

– O que você acha que é muito importante para a manutenção da sua saúde?
(Siga uma rotina diária. Faça exercícios pela manhã. Coma alimentos saudáveis. Fortaleça o sistema imunológico. Movimente-se bastante. Lave as mãos muitas vezes ao dia. Escove os dentes duas vezes ao dia.)

– Pessoal, vocês precisam monitorar constantemente sua saúde e se manter saudáveis ​​​​o maior tempo possível, embora não seja fácil!

Nosso corpo consiste em muitos órgãos. Quando uma pessoa está doente, são esses órgãos que a machucam. Nomeie-os?
(Coração, pulmões, cérebro, olhos, ouvidos, fígado, rins……..)

1. Minuto de educação física.

Para a música.

Pinóquio se espreguiçou, curvou-se uma vez, curvou-se duas vezes,
Ele abriu os braços para o lado -
Aparentemente não consegui encontrar a chave.
Para nos conseguir a chave -
Precisamos ficar na ponta dos pés.

1. Consolidação dos conhecimentos adquiridos.

Trabalhando com provérbios e provérbios.

- Pessoal! A saúde sempre preocupou todas as pessoas. Eles transmitiram sua experiência sobre como preservar a saúde de geração em geração.
– Precisamos tirar da sacola um pedaço de papel com um provérbio e explicá-lo.

Se você está saudável, está tudo ótimo.
A saúde não tem preço. Você não pode comprar saúde.
Cuide novamente do seu vestido e da sua saúde desde tenra idade.
A saúde é mais valiosa que qualquer coisa, a saúde é mais valiosa que a riqueza.
Trabalho é saúde, preguiça é doença.

Quebra-cabeças.

– Olya olha para o gato,
Para fotos, contos de fadas.
E para isso precisamos
Para o nosso Ol... (olhos)

“Mas não vou deixá-lo sair.”
Espumas com espuma branca,
Não tenho preguiça de lavar as mãos (sabão).

- O que você pode ver
com os olhos fechados? (sonhar).

- Eu os uso há muitos anos.
Mas eu não sei a contagem deles (cabelo).

- A chuva é quente e espessa,
Esta chuva não é fácil:
Ele está sem nuvens, sem nuvens
Pronto para ir o dia todo (banho).

– Cinco irmãos –
Igual por anos
Alturas diferentes (dedos).

- Duas mães
Cinco filhos cada -
Um nome para todos (mãos).

- Não é um relógio
E está correndo (coração).

- Vejamos com atenção qual palavra estava escondida. Isso mesmo, essa palavra é “saúde”.

Jogo “Comestível - Não Comestível”.

Alvo: descubra quais ações humanas estão relacionadas a um estilo de vida saudável.

Descrição do exercício: o professor pronuncia uma ação. Dependendo de como isso afeta nossa saúde, as crianças realizam sinais convencionais.

Instruções: Pessoal, vou realizar alguma ação. Sua tarefa, dependendo de como isso afeta a nossa saúde, é bater palmas (se economizar - bater palmas, se interferir - sentar-se quieto), como no jogo “Comestível - Não Comestível”.

Frases de exemplo:

Resumindo: Você fez um bom trabalho. Agora vejo que vocês são caras saudáveis. E para manter sua saúde, você precisa levar um estilo de vida saudável.

1. Resultado e DZ.

– Por que a saúde é o presente mais valioso para uma pessoa?
– Agora que sabemos o significado da sabedoria popular, vamos resumir: o que significa a palavra “Saúde” e que tipo de pessoa pode ser chamada de saudável.

Na mesa:

Saúde -é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.

Homem saudável- esta é uma pessoa não só com um corpo saudável, mas também uma pessoa que tem um ótimo humor e um bom relacionamento com as pessoas ao seu redor.

– Por que é ruim estar doente?
– Quem vai te ajudar a manter sua saúde?
– No próximo horário de aula continuaremos a conversa sobre manutenção da saúde.

DZ: cartões para trabalho independente em casa –

Hora da aula “Cuide da sua saúde!”

Professor

Hoje galera vamos falar sobre saúde humana. O que é saúde?(respostas dos alunos)
- A saúde é um presente inestimável da natureza. Dá-nos a oportunidade de levar uma vida plena em todas as suas manifestações. É fácil destruir a sua saúde; ela não pode ser comprada por nenhum dinheiro. Estando doente, você não conseguirá realizar seus sonhos, ideias, planos. Portanto, hoje falaremos sobre como manter e preservar sua saúde, e fortalecê-la.

Explique o significado dos provérbios escritos no quadro

A saúde é mais importante que o dinheiro!

Você terá saúde, terá tudo!

Se estiver doente, procure tratamento, mas se estiver saudável, cuide-se.

Cuide do seu vestido quando for novo e da sua saúde quando for jovem.

Você não pode comprar saúde, sua mente dá.

A saúde é mais valiosa que a riqueza.

(respostas dos alunos)

Professor

- Em que consiste a nossa saúde? Selecione os conceitos necessários na lista fornecida:

Assistir filmes, higiene, sono prolongado, consumo frequente de sorvetes e doces, rotina diária, alimentação adequada, passeios de carrossel, esportes.

(Higiene, alimentação adequada, rotina diária, esportes)

1. Estação “Higiene”

Higiene são medidas e ações para preservar e manter a saúde e a limpeza.

Revele o significado dos provérbios:

Quem é arrumado é apreciado pelas pessoas.

Não pense em ser inteligente, pense em ser arrumado.

– A primeira coisa que fazemos de manhã cedo?
- Vamos nos lavar e escovar os dentes.

Ele lavou o rosto cedo,
Escovei os dentes e esfreguei as orelhas.
O mais limpo e arrumado
Havia um castor na floresta!
Não temos preguiça de escovar os dentes -
Nós os limpamos duas vezes por dia.
Escovamos os dentes duas vezes por dia,
Limpamos por muito tempo - três minutos
Com uma escova limpa e não peluda,
Massa saborosa e aromática,
Limpe com uma escova para cima e para baixo -
Bem, germes, cuidado!
Para que seus dentes não doam,
As crianças sabem, os animais sabem:
Todo mundo deveria duas vezes por ano
Mostre sua boca ao médico!

– Para manter nossos sorrisos brilhantes por muitos anos, você deve seguir este lembrete:

1. Escove os dentes duas vezes ao dia;
2. Alimente-se de forma saudável;
3. Troque sua escova de dente a cada três meses;
4. Visite o dentista duas vezes por ano;
5. Não mastigue nozes, canetas, pregos ou objetos duros.

– Mantenha seu corpo, roupas e casa limpos. Não foi à toa que Korney Ivanovich Chukovsky disse: “Devemos, devemos lavar-nos de manhã e à noite...”.
Claro, você precisa fazer mais do que apenas lavar o rosto. Você precisa lavar as mãos, escovar os dentes, tomar banho, lavar com sabão e pano, limpar sapatos e roupas, ventilar o ambiente, fazer limpeza úmida regularmente em seu apartamento, manter seu quintal limpo, nunca jogar lixo no o ruas depois da lata de lixo... Um estilo de vida saudável começa com a limpeza!

(Enquanto uma criança distribui lembretes para todos, a primeira página da revista é resumida).

2. Estação “Nutrição adequada”

– A alimentação saudável é um dos alicerces de um estilo de vida saudável.
Que tipo de comida pode ser chamada de saudável?
Variado, monótono, rico em vegetais e frutas, rico em doces, regular, de vez em quando, sem pressa, com pressa.
Pense se você está comendo direito. Se não, tente melhorar o assunto.

Cena: “Nutrição adequada”

Ilya entra e geme:

– Olá, Ilyusha!
- Olá!
- Por que você está triste, me dê uma resposta?
- Comi muito doce!
E havia biscoitos,
Bolo e muita geléia:
O almoço estava muito saboroso.
E agora estou muito mal...
Oh, por que eu comi torta?
-Onde você esteve hoje?
– Semyon me convidou para jantar.
Eu não poderia recusá-lo
Oh! Por que eu comi torta?
- É possível comer tanto?
Você precisa fazer dieta!
- Para sentar você precisa de uma cama!
E você não pode chegar em casa.
- Quem me ajudaria a entrar na mesa...
Oh! Por que eu comi torta?
Ilyusha! Não resmungue!
Melhor ficar quieto sobre comida!
É tudo culpa sua:
Você comeu e comeu tudo!
- Eu sou um homem no auge,
Bem, você não se importa!
É isso, o último suspiro chegou.
Oh! Por que eu comi torta?

– Ilyusha, deixe-me ajudá-lo a chegar à sua mesa, caso contrário você será muito ruim! Mas a galera vai nos dar algumas dicas sobre alimentação adequada:

Pessoal, a comida precisa de moderação.
Para que esse infortúnio inesperado não aconteça,
Você precisa comer na hora marcada
Um pouco de cada vez, mas várias vezes.
Sempre siga esta lei
E sua alimentação ficará saudável!

Você também precisa saber sobre calorias
Para que você não passe por eles em um dia!
A dieta também é importante
Então escaparemos das doenças!
Pães, doces, biscoitos, bolos –
As crianças precisam disso em pequenas quantidades.
Lembre-se, Ilya, do nosso conselho simples:
Saúde é uma coisa, mas não há outra!

Vamos resumir.

3. Estação “Modo Diário”

– Pessoal, vamos discutir como deve ser a rotina dos escolares.

(Respostas dos alunos)

Poemas sobre nutrição adequada:
Para afastar a melancolia e a preguiça,
Levante-se todos os dias
Precisamos disso às sete horas em ponto.
Tendo aberto o ferrolho da janela,
Faça alguns exercícios leves
E limpe seu berço!
Tomar um banho
E tome o café da manhã.
E então sente-se em sua mesa!
Mas lembrem-se, pessoal
É muito importante saber disso
Caminhando para a escola, na estrada
Não se atreva a brincar!
Cuidado com os carros
Seus insidiosos pneus pretos.
Sente-se na aula
E ouça em silêncio.
Siga o professor
As orelhas se animaram.
Descanse depois da escola
Mas simplesmente não fique deitado.
Ajude sua mãe em casa
Dê um passeio, fortaleça-se!
Depois do almoço você pode sentar
Para completar tarefas.
Está tudo bem se houver
Vontade e esforço.
Nós sempre cumprimos
Rotina diária rigorosa.
Vamos para a cama na hora marcada,
Acordamos na hora marcada.
Não nos importamos com doenças!

Combine trabalho e descanso.

Estudar na escola e fazer lição de casa é um trabalho sério. Acontece que um estudante não está menos ocupado que um adulto. Para manter a saúde, é imprescindível alternar o trabalho com o descanso. Um aluno moderno geralmente tem muitas oportunidades de recreação e entretenimento, incluindo TV, vídeos e jogos de computador. Mas algumas crianças ligam a TV pela manhã, mesmo antes da escola, e ficam horas diante do computador depois da escola. Isto é prejudicial, especialmente para o sistema nervoso e a visão. TV, vídeos e jogos de computador são bons com moderação. Não se empolgue muito com eles. Inclua caminhadas, jogos ao ar livre e leitura de livros em sua rotina diária.

– Então, qual deve ser a rotina diária correta?

1. Carregamento;
2. Lavagem;
3. Café da manhã;
4. Aulas escolares;
5. Almoço;
6. Caminhada;
7. Lição de casa;
8. Caminhada;
9. Jogos baseados em interesses, leitura de livros;
10. Chuveiro;
11. Durma.

Minuto de educação física Minhas costas estão retas

Não tenho medo de dobrar:

(Incline-se para frente.)

Eu me endireito, me inclino,

(Incline para trás, endireite-se.) Eu me viro.

(Viradas do torso.)

Um dois. três. quatro.

Três. quatro vezes. dois.

Ando com uma postura orgulhosa.

(Viradas do torso.)

Eu mantenho minha cabeça reta

(Incline-se para frente e endireite-se.)

Não estou com pressa.

(Ande no lugar, com as mãos atrás das costas.)

Uma vez. dois. três. quatro,

(Viradas do torso.)

Três. quatro, um, dois.

(Ande no lugar, com as mãos atrás das costas.)

Eu também posso me curvar.

(Curve-se e fique em pé.)

E sente-se e incline-se,

(Agache-se, incline-se para a frente.)

Vire para frente e para trás!

(Gira o corpo para a direita e para a esquerda.) Ah, de volta!

(Incline-se para frente e endireite-se.)

Um dois três quatro

(Viradas do torso.)

Três, quatro, um, dois.

4. Estação "Sportivnaya"

– Mova-se mais! Um estilo de vida sedentário é prejudicial à saúde, então tente se movimentar mais. Faça exercícios pela manhã. Jogue jogos ao ar livre com mais frequência, especialmente ao ar livre. Faça trabalho físico e educação física. Se possível, visite a piscina. Esqui, natação e jogos esportivos servem de forma confiável à saúde de crianças e adultos em todo o mundo. E os treinadores irão ajudá-lo a dominar qualquer esporte e a se tornar forte, em forma e hábil.

Eu não preciso de um treinador!
Pelo que? Saiba, entenda
Como mover as pernas?
Vou fazer educação física:
Vou fazer quarenta flexões!

Você é um mentiroso e uma pessoa arrogante!
Estamos na academia todos os dias
E vamos admitir francamente,
O que há de errado com você na barra horizontal?
Ainda não vimos isso.
E no inverno jogávamos hóquei,
Mas eles não notaram você.
Então você não pode nos enganar!
Você está mentindo! Você está mentindo! Você está mentindo!
Não estou mentindo, estou sonhando.
Ainda estou voando nas nuvens...
É hora de viver na terra.
Seja amigo da educação física!

– São poemas engraçados. Todos em nossa turma adoram educação física e esportes. Na verdade, Yasha pratica natação. Movimento é vida! Somos a favor do esporte!
– Assim, expressamos todas as coisas principais que nos ajudarão a manter e fortalecer nossa saúde, para se tornar o que planejamos no início de nossa aula:

lindo
forte
hábil
avermelhado
magro
forte
ajustar

– Mas tenho mais uma pequena tarefa para você:

Palavras cruzadas: "Saúde".

1. Levante-se mais cedo pela manhã
Pule, corra, faça flexões.
Pela saúde, pela ordem
Todos precisam...(carregador)

2. A chuva é quente e espessa,
Esta não é uma chuva fácil:
Ele está sem nuvens, sem nuvens
Pronto para ir o dia todo.(Banho)

3. Você quer quebrar o recorde?
Isso irá ajudá-lo...(esporte) .

4. Ele está com você e comigo
Andei pelos pontos da floresta.
Um amigo de caminhada nas suas costas
Em cintos com fivelas.(Mochila).

5. Em breve se transformará em garras
Não aparado...(unhas).

6. Em uma manhã clara ao longo da estrada
O orvalho brilha na grama.
Os pés estão se movendo ao longo da estrada
E duas rodas correm.
O enigma tem uma resposta -
Este é meu…(bicicleta) .

7. Pessoal, eu tenho
Dois cavalos prateados.
Eu monto os dois ao mesmo tempo -
Que tipo de cavalos eu tenho?(Patinas).

8. Para se tornar um grande atleta,
Há muito para saber.
E a habilidade vai ajudar aqui
E claro,…(treinamento)

– Qual palavra está nas células destacadas? Saúde.
– Cada pessoa deve cuidar da sua saúde. Afinal, ninguém cuidará de você melhor do que você mesmo. Te desejo boa saúde!

Alvo: apresentar as regras básicas; desenvolver atenção e pensamento.

Equipamento: mesa. (Ver anexo)

Professor. Ser saudável é muito importante. Somente uma pessoa saudável pode experimentar plenamente a alegria da vida. É fácil para ele trabalhar e estudar, praticar seus hobbies favoritos.

Perguntaram a um homem sábio: “O que é mais valioso e importante para uma pessoa na vida: riqueza ou fama?” Depois de pensar, o sábio respondeu: “Nem a riqueza nem a fama fazem uma pessoa feliz”, e então acrescentou uma frase que se tornou um provérbio. Decifre-o. (Escreva no quadro.)

PORRA

EU ESTOU FELIZ

OVYNISCH

Responder: Um mendigo saudável é mais feliz que um rei doente.

Professor. Como você explica o significado desta afirmação? (Respostas das crianças.)

A partir de palavras e frases publicadas, selecione aquelas que se relacionam com as características de uma pessoa saudável. (Escrita no quadro. Trabalho oral em grupo.)

Ágil, em forma, exausto, endurecido, pálido, sempre de bom humor, muitas vezes pega resfriado, não fuma, adora fazer exercícios, tem bom apetite, é caprichoso e chorão, enérgico.

Por que as pessoas ficam doentes? Existem muitos motivos e alguns deles estão além do nosso controle. Isso inclui ar envenenado por gases de escapamento de automóveis, produtos cheios de ingredientes duvidosos que afetam negativamente nossa saúde e água contaminada que usamos para alimentação... Uma pessoa sozinha não consegue lidar com esses fatores.

Mas as doenças também surgem por culpa da própria pessoa. Por exemplo, resfriados podem ser completamente evitados se você endurecer o corpo. É improvável que as dores de cabeça o assombrem se você seguir uma rotina, dormir o suficiente, caminhar ao ar livre e não ficar muito tempo sentado assistindo TV. E seus dentes não vão incomodar muito se você cuidar deles sistematicamente, visitar o dentista regularmente, se alimentar bem e não exagerar nos doces.

Quer testar sua erudição no tema “Saúde”? (Resposta das crianças.) Então responda: É VERDADE?..

➢ que ocorre um resfriado como resultado da hipotermia? (Sim)

➢ que sessões prolongadas de computador são boas para a saúde? (Não)

➢ que ao escovar os dentes você precisa mover a escova ao longo das superfícies externa e interna dos dentes por pelo menos três minutos? (Sim)

➢ É bom para os dentes das crianças mastigar cenouras e bolachas? (Sim)

➢ que você tem que experimentar de tudo na vida, inclusive drogas? (Não!!!)

➢ que doenças dentárias podem levar a doenças cardíacas, doenças articulares e doenças de garganta? (Sim)

➢ que carregar uma mochila nas costas é melhor para a coluna do que carregar uma pasta na mão? (Sim)

➢ e se você mergulhar imediatamente em um buraco no inverno, você ficará endurecido? (Não!)

➢ que as vitaminas da farmácia são totalmente inofensivas e podem ser consumidas em qualquer quantidade? (Não!)

➢ e se uma criança beber meio copo de vinho, por exemplo, no seu aniversário, nada de ruim acontecerá? (Não!!!)

➢ que fumar é mais perigoso para as crianças do que para os adultos? (Sim)

➢ que você precisa lavar as mãos antes de cada refeição?

Professor. Vamos falar sobre algumas regras que são a base de um estilo de vida saudável.

1. Atividade física suficiente. O que você acha que esse conceito inclui? (Respostas das crianças.) São exercícios matinais, trajeto de ida e volta para a escola, minutos de educação física nas aulas, jogos ao ar livre, tarefas domésticas que exigem esforço muscular, participação ativa nas aulas de educação física e seções de esportes, jogos ao ar livre no quintal, passeios para a floresta para colher cogumelos e frutas vermelhas, esquiar, patinar, trabalhar na terra, etc. Lembre-se: é aconselhável passar pelo menos duas horas por dia ao ar livre.

De manhã eu saio da cama

Eu pego halteres em minhas mãos.

Um dois três quatro,

Braços mais altos, pernas mais largas. (Carregador)

Uma nuvem feita de ferro,

E a nuvem tem um controle.

Esta nuvem está em ordem

Ela caminhou comigo por todo o canteiro do jardim. (Regador)

Nade aqui no inverno também

Podemos fazer isso facilmente com você.

O treinador vai nos ensinar a nadar

E mergulhe (por precaução). (Piscina.)

Prado verde, cem bancos ao redor.

As pessoas correm rapidamente de portão em portão (Estádio)

Limpa o lixo da casa

Ele é hábil, exigente e rápido.

Aqui eu andei com passo -

Leve e elástico.

E a anfitriã: “Tudo bem!

Eu governo um cavalo com chifres.

Se este cavalo

Não vou colocar você contra a cerca,

Ele fica no gol, protegendo-os da bola. (Goleiro)

Não é fácil chegar lá às vezes

Mas é fácil e agradável voltar. (Deslizamento de neve. Autor - A. Shibaev.)

Na aula escrevemos,

Nossos dedos estão cansados.

Faremos uma pausa por um tempo,

Vamos recarregar. (minuto de educação física)

Barra, cavalo, barra horizontal, corda,

Argola, bola, tapete macio...

Não deixe de visitar a academia!

Diga o nome da minha lição favorita. (Treinamento físico)

2. Nutrição adequada. Primeiro de tudo, você precisa seguir uma dieta alimentar. É mais correto comer no mesmo horário, 4 a 5 vezes ao dia. É aconselhável consumir mais vegetais e frutas e menos alimentos doces, gordurosos e salgados.

Os cientistas descobriram que a nossa alimentação deve incluir: água, proteínas, gorduras, açúcar ou hidratos de carbono, bem como vários sais minerais e vitaminas.

CARBOIDRATOS são combustíveis para as células. Eles nos dão energia

PROTEÍNAS são materiais de construção para a construção de células. Os músculos do corpo aumentam graças às proteínas.

FATS são depósitos de alimentos e combustível para dias chuvosos, além de “roupas íntimas quentes” e proteção contra choques.

Quase todos os produtos contêm várias destas substâncias. Por exemplo, o leite contém: água, proteínas, gordura, açúcar, minerais e pelo menos sete vitaminas.

Tente dividir os alimentos (ver Apêndice No. 11) em três grupos de acordo com o conteúdo de proteínas, gorduras e carboidratos. Neste caso, assumiremos que esta substância é a principal no produto nomeado.

Dica. Se você resolver corretamente os exemplos escritos abaixo de cada imagem, as três opções de resposta lhe dirão quais produtos devem ser classificados em qual grupo. (Em caso de dificuldade, o professor deixa a dica mais transparente: proteínas devem incluir aqueles produtos sob os quais estão escritos exemplos com resposta 3, gorduras - 5, carboidratos - 7.)

3. Higiene pessoal. HIGIENE é a ciência da saúde. As regras de higiene são muito simples: lavar as mãos antes de comer, cuidar dos dentes, lavar com água quente pelo menos uma vez por semana, cuidar das unhas e dos cabelos, manter a roupa e os sapatos limpos, assim como o quarto em que você mora.

Imagine: um centímetro quadrado de pele suja pode conter até 40 mil micróbios! Uma pequena abrasão é suficiente para que os micróbios entrem e causem diversas doenças. E na pele limpa, os germes morrem!

É por isso que existem tantos provérbios e ditados sobre limpeza. Decifre alguns deles. (Escreva no quadro.)

KTOAKKURA

TENDA PESSOAS

YAMPRIYATEN

Resposta: QUEM CUIDA É AGRADÁVEL COM AS PESSOAS. (Lemos em linhas.)

QUE QUIS VIVER É SAIR ZDO SER.

Responder. VIVER LIMPO É SER SAUDÁVEL. (Lemos as palavras sílaba por sílaba, começando pela destacada.)

Responder: A LIMPEZA É A CHAVE PARA A SAÚDE. (Leia nas colunas.)

Professor. Vamos resumir a lição. Por favor, continue a frase: “Hoje aprendi...”.

Assunto. Cuide da sua saúde.

Alvo. Para dar uma ideia do que é um estilo de vida saudável, fazer os alunos pensarem na necessidade de serem saudáveis.

Durante as aulas:

1. Organização momento .

Olá, pessoal. Eu digo olá para você, o que significa que desejo saúde. Você já se perguntou por que cumprimentar as pessoas envolve desejar o melhor um ao outro? (respostas das crianças)

Provavelmente porque a saúde é o principal valor para uma pessoa.

Mas, infelizmente, só começamos a pensar nisso quando o perdemos.

Nossa hora de aula será dedicada a identificar os fatores dos quais depende nossa saúde.

2. Determinando sua condição física.

Segundo a Organização Mundial da Saúde: “50% da saúde de uma pessoa depende do seu estilo de vida; em 20%, por hereditariedade; 17% do estado do meio ambiente.”

Cada pessoa está interessada em quantos anos ela pode viver. A duração da existência de uma pessoa também depende do seu estilo de vida. Responda a perguntas simples e você descobrirá quantos anos poderá viver levando o estilo de vida que segue atualmente.

Questionário nº 1. “Quantos anos estou destinado a viver?” (Apêndice 1.4.)

Distribua papéis em branco

Como você pode ver, a expectativa de vida é influenciada por vários fatores. Um lugar importante entre eles é a hereditariedade. Mas depende muito da pessoa: dos seus hábitos, estilo de vida. Certifique-se mais uma vez de que o fumo, o álcool, o comportamento agressivo, um estilo de vida passivo e outros fatores prejudiciais diminuem sua expectativa de vida.

3. Trabalho prático nº 1.

Todos os órgãos e sistemas de órgãos humanos funcionam interligados; se ocorrer uma falha em um sistema, isso afetará a saúde. O sistema nervoso desempenha uma influência especial no corpo, pois determina a precisão e consistência das ações de outros sistemas. Vamos verificar o funcionamento do seu sistema nervoso:

Trabalho prático nº 1 (Anexo).

4. Trabalho prático nº 2.

A atividade física desempenha um papel importante em um estilo de vida saudável.

Trabalho prático nº 2 (Anexo, 4).

5. Resumindo.

Hoje falamos apenas um pouco sobre sua saúde. Esperamos que muitos de vocês pensem sobre seu estilo de vida e como podem mudá-lo para melhor. Afinal, manter a saúde só é possível com um estilo de vida saudável, comportamentos que visam a melhoria da saúde e baseados em padrões de higiene. Um estilo de vida saudável envolve a melhoria de todos os aspectos: biológicos e sociais.

Poema.

2 Caras deveriam saber
Todo mundo precisa dormir mais.
Bem, não seja preguiçoso pela manhã—
Prepare-se para se exercitar!

3 Escove os dentes, lave o rosto,
E sorria com mais frequência
Tempere-se e então
Você não tem medo do blues.

4 A saúde tem inimigos,
Não faça amizade com eles!
Entre eles está a preguiça silenciosa,
Você luta contra isso todos os dias.

5 Para que nem um único micróbio
Eu não coloquei acidentalmente na boca,
Lave suas mãos antes de comer
Precisa de água e sabão.

6 Coma vegetais e frutas,
Peixe, laticínios -
Aqui está um pouco de comida saudável
Cheio de vitaminas!

7 Dê um passeio,
Respire ar fresco.
Basta lembrar ao sair:
Vista-se para o clima!

8 Bem, e se isso acontecesse:
Eu fiquei doente,
Saiba que é hora de você consultar um médico.
Ele sempre nos ajudará!

9 Estes são os bons conselhos
Os segredos estão escondidos neles,
Como manter a saúde.
Aprenda a apreciar isso!

Bibliografia:

1. Minha saúde e... o direito de escolha. Biologia para escolares, 2003.

2., Desenvolvimentos de Suntsov para os kits educacionais “Biologia. Cara." - M.: VAKO, 2005.

3., homem Voronin. 8 ª série . – M.: Ventana-Graf, 2007.

Anexo 1.

A esperança média de vida das pessoas aumenta constantemente. Mas todos estão naturalmente interessados ​​nas suas chances de longevidade. Este texto provavelmente irá esclarecer muita coisa. Responda às perguntas com toda a sinceridade e pense em algumas delas. Talvez você precise mudar seu estilo de vida de alguma forma. Idade não importa. Não importa se você tem 14 ou 50 anos. Mas quanto mais cedo você abandonar os maus hábitos, melhor.

Então, pegue o número 72. Dele você precisará subtrair ou somar os pontos obtidos como resultado de suas respostas.

1. Se for homem, subtraia o número 3 de 72, se for mulher, some o número 4 a 72 (eles vivem em média 7 anos a mais que os homens).

2. Se você planeja realizar trabalho mental no futuro, subtraia 3 anos; se planeja realizar trabalho físico, adicione 3.

3. Se você pratica esportes cinco vezes por semana durante pelo menos meia hora, adicione 4 anos; se praticar duas ou três vezes, adicione 2 anos. Se você não pratica esportes, não acrescente nada.

4. Se no futuro você vai se casar, some 5 anos, caso contrário, subtraia um ano para cada 10 anos de vida de solteiro (a partir dos 25 anos).

5. Se você dorme constantemente mais de 10 horas, subtraia 4 anos, se você dorme de 7 a 8 horas, não subtraia nada.

6. Se você não dorme bem, subtraia 3 anos. A fadiga acumulada, assim como dormir demais, é um sinal de má circulação sanguínea.

7. Se você é uma pessoa nervosa, temperamental e agressiva, subtraia 3 anos, se você for uma pessoa calma e equilibrada, adicione 3 anos.

8. Se você está feliz, adicione 1 ano, se estiver infeliz, subtraia 2 anos.

9. Se você vai fazer o ensino médio (concluir 9 séries), acrescente 1 ano, se for superior (concluir a faculdade) - 2 anos.

10. Se um dos seus avós viveu até os 85 anos, adicione 2 anos, se um deles morreu repentinamente antes de completar 50 anos (morreu de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco...), subtraia 4 anos.

11. Se um de seus parentes, antes de completar 50 anos, morreu de câncer, ataque cardíaco, etc., subtraia 3 anos.

12. Se você fuma mais de 3 maços de cigarro por dia, subtraia 8 anos, se 1 maço - 6 anos, se menos de um maço - 3 anos.

13. Se você bebe pelo menos uma gota de álcool todos os dias, subtraia 1 ano.

Resultado: O número que sai no final é a idade que você pode viver.

Aplicativo.

Trabalho prático nº 1.

Assunto. Função do sistema nervoso

Alvo: Verifique o funcionamento do sistema nervoso.

Progresso

1. Ficar em pé. Calcanhares juntos, dedos separados.

2. Feche seus olhos.

3. Estenda os braços para os lados.

4. Toque o dedo indicador alternadamente com a mão direita e esquerda na ponta do nariz.

Conclusão: Se isso falhar, haverá uma perturbação do sistema nervoso.

5. Fique em pé sobre uma perna, com as mãos na cintura.

6. Feche seus olhos.

Conclusão: Quanto tempo você conseguiu aguentar pode determinar o funcionamento de seus sentidos.

Aplicativo.

Trabalho prático nº 2.

Assunto.

Alvo:

Progresso

1.

2.

3.

4.

5.

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Nota

0-0,3
0,31-0,6

Coração em excelente estado

Coração em bom estado

Coração em condições normais

Você deve consultar um médico

Aplicativo.

Questionário nº 1 “Quantos anos estou destinado a viver”

Trabalho prático nº 2.

Assunto. Resposta do sistema cardiovascular à atividade física

Alvo: estudo da adaptabilidade do corpo às influências ambientais com base em indicadores do sistema cardiovascular.

Progresso

1. Conte seu pulso em repouso na posição sentada por 10 segundos (PP1).

A pulsação é melhor determinada pela pulsação da artéria radial, localizada na região do punho.

2. Dentro de 90 segundos, faça 20 flexões para baixo enquanto abaixa os braços.

3. Conte seu pulso na posição sentada imediatamente após se curvar por 10 segundos (PP2).

4. Conte seu pulso na posição sentada 1 minuto depois de dobrar por 10 segundos (PP3).

5. Calcule o índice de resposta do sistema cardiovascular à atividade física (RP):

PR = 0 "style="border-collapse:collapse;border:none">

Um indicador da resposta do sistema cardiovascular à atividade física

Nota

0-0,3
0,31-0,6

Coração em excelente estado

Coração em bom estado

Coração em condições normais

Coração em condição medíocre

Você deve consultar um médico

Hora da aula “Cuide da sua saúde!”

Hoje galera vamos falar sobre saúde humana. O que é saúde? (respostas dos alunos)
- A saúde é um presente inestimável da natureza. Dá-nos a oportunidade de levar uma vida plena em todas as suas manifestações. É fácil destruir a sua saúde; ela não pode ser comprada por nenhum dinheiro. Estando doente, você não conseguirá realizar seus sonhos, ideias, planos. Portanto, hoje falaremos sobre como manter e preservar sua saúde, e fortalecê-la.

Explique o significado dos provérbios escritos no quadro

A saúde é mais importante que o dinheiro!

Você terá saúde, terá tudo!

Se estiver doente, procure tratamento, mas quando estiver saudável, cuide-se.

Cuide do seu vestido quando for novo e da sua saúde quando for jovem.

Você não pode comprar saúde, sua mente dá.

A saúde é mais valiosa que a riqueza.

(respostas dos alunos)

Em que consiste a nossa saúde? Selecione os conceitos necessários na lista fornecida:

Assistir filmes, higiene, sono prolongado, consumo frequente de sorvetes e doces, rotina diária, alimentação adequada, passeios de carrossel, esportes.

(Higiene, alimentação adequada, rotina diária, esportes)

1. Estação “Higiene”

Higiene são medidas e ações para preservar e manter a saúde e a limpeza.

Revele o significado dos provérbios:

Quem é arrumado é apreciado pelas pessoas.

Não pense em ser inteligente, pense em ser arrumado.

A primeira coisa que fazemos de manhã cedo?
- Vamos nos lavar e escovar os dentes.

Ele lavou o rosto cedo,
Escovei os dentes e esfreguei as orelhas.
O mais limpo e arrumado
Havia um castor na floresta!
Não temos preguiça de escovar os dentes -
Nós os limpamos duas vezes por dia.
Escovamos os dentes duas vezes por dia,
Limpamos por muito tempo - três minutos
Com uma escova limpa e não peluda,
Massa saborosa e aromática,
Limpe com uma escova para cima e para baixo -
Bem, germes, cuidado!
Para que seus dentes não doam,
As crianças sabem, os animais sabem:
Todo mundo deveria duas vezes por ano
Mostre sua boca ao médico!

1. Escove os dentes duas vezes ao dia;
2. Alimente-se de forma saudável;
3. Troque sua escova de dente a cada três meses;
4. Visite o dentista duas vezes por ano;
5. Não mastigue nozes, canetas, pregos ou objetos duros.

Mantenha seu corpo, roupas e casa limpos. Não foi à toa que Korney Ivanovich Chukovsky disse: “Devemos, devemos lavar-nos de manhã e à noite...”.
Claro, você precisa fazer mais do que apenas lavar o rosto. Você precisa lavar as mãos, escovar os dentes, tomar banho, lavar com sabão e pano, limpar sapatos e roupas, ventilar o ambiente, fazer limpeza úmida regularmente em seu apartamento, manter seu quintal limpo, nunca jogar lixo no o ruas depois da lata de lixo... Um estilo de vida saudável começa com a limpeza!

(Enquanto uma criança distribui lembretes para todos, a primeira página da revista é resumida).

2. Estação “Nutrição adequada”

A alimentação saudável é um dos alicerces de um estilo de vida saudável.
Que tipo de comida pode ser chamada de saudável?
Variado, monótono, rico em vegetais e frutas, rico em doces, regular, de vez em quando, sem pressa, com pressa.
Pense se você está comendo direito. Se não, tente melhorar o assunto.

Cena: “Nutrição adequada”

Ilya entra e geme:

Olá, Ilyusha!
- Olá!
- Por que você está triste, me dê uma resposta?
- Comi muito doce!
E havia biscoitos,
Bolo e muita geléia:
O almoço estava muito saboroso.
E agora estou muito mal...
Oh, por que eu comi torta?
- Onde você esteve hoje?
- Semyon me convidou para jantar.
Eu não poderia recusá-lo
Oh! Por que eu comi torta?
- É possível comer tanto?
Você precisa fazer dieta!
- Para sentar você precisa de uma cama!
E você não pode chegar em casa.
- Quem me ajudaria a entrar na mesa...
Oh! Por que eu comi torta?
Ilyusha! Não resmungue!
Melhor ficar quieto sobre comida!
É tudo culpa sua:
Você comeu e comeu tudo!
- Eu sou um homem no auge,
Bem, você não se importa!
É isso, o último suspiro chegou.
Oh! Por que eu comi torta?

Ilyusha, deixe-me ajudá-lo a chegar à sua mesa, caso contrário você será muito ruim! Mas a galera vai nos dar algumas dicas sobre alimentação adequada:

Pessoal, a comida precisa de moderação.
Para que esse infortúnio inesperado não aconteça,
Você precisa comer na hora marcada
Um pouco de cada vez, mas várias vezes.
Sempre siga esta lei
E sua alimentação ficará saudável!

Você também precisa saber sobre calorias
Para que você não passe por eles em um dia!
A dieta também é importante
Então escaparemos das doenças!
Pães, doces, biscoitos, bolos -
As crianças precisam disso em pequenas quantidades.
Lembre-se, Ilya, do nosso conselho simples:
Saúde é uma coisa, mas não há outra!

Vamos resumir.

3. Estação “Modo Diário”

Pessoal, vamos discutir como deve ser a rotina dos escolares.

(Respostas dos alunos)

Poemas sobre nutrição adequada:
Para afastar a melancolia e a preguiça,
Levante-se todos os dias
Precisamos disso às sete horas em ponto.
Tendo aberto o ferrolho da janela,
Faça alguns exercícios leves
E limpe seu berço!
Tomar um banho
E tome o café da manhã.
E então sente-se em sua mesa!
Mas lembrem-se, pessoal
É muito importante saber disso
Caminhando para a escola, na estrada
Não se atreva a brincar!
Cuidado com os carros
Seus insidiosos pneus pretos.
Sente-se na aula
E ouça em silêncio.
Siga o professor
As orelhas se animaram.
Descanse depois da escola
Mas simplesmente não fique deitado.
Ajude sua mãe em casa
Dê um passeio, fortaleça-se!
Depois do almoço você pode sentar
Para completar tarefas.
Está tudo bem se houver
Vontade e esforço.
Nós sempre cumprimos
Rotina diária rigorosa.
Vamos para a cama na hora marcada,
Acordamos na hora marcada.
Não nos importamos com doenças!

Combine trabalho e descanso.

Estudar na escola e fazer lição de casa é um trabalho sério. Acontece que um estudante não está menos ocupado que um adulto. Para manter a saúde, é imprescindível alternar o trabalho com o descanso. Um aluno moderno geralmente tem muitas oportunidades de recreação e entretenimento, incluindo TV, vídeos e jogos de computador. Mas algumas crianças ligam a TV pela manhã, mesmo antes da escola, e ficam horas diante do computador depois da escola. Isto é prejudicial, especialmente para o sistema nervoso e a visão. TV, vídeos e jogos de computador são bons com moderação. Não se empolgue muito com eles. Inclua caminhadas, jogos ao ar livre e leitura de livros em sua rotina diária.

Então, qual deve ser a rotina diária correta?

1. Carregamento;
2. Lavagem;
3. Café da manhã;
4. Aulas escolares;
5. Almoço;
6. Caminhada;
7. Lição de casa;
8. Caminhada;
9. Jogos baseados em interesses, leitura de livros;
10. Chuveiro;
11. Durma.

Aula de educação física Minhas costas estão retas,

Não tenho medo de dobrar:

(Incline-se para frente.)

Eu me endireito, me inclino,

(Incline para trás, endireite-se.) Eu me viro.

(Viradas do torso.)

Um dois. três. quatro.

Três. quatro vezes. dois.

Ando com uma postura orgulhosa.

(Viradas do torso.)

Eu mantenho minha cabeça reta

(Incline-se para frente e endireite-se.)

Não estou com pressa.

(Ande no lugar, com as mãos atrás das costas.)

Uma vez. dois. três. quatro,

(Viradas do torso.)

Três. quatro, um, dois.

(Ande no lugar, com as mãos atrás das costas.)

Eu também posso me curvar.

(Curve-se e fique em pé.)

E sente-se e incline-se,

(Agache-se, incline-se para a frente.)

Vire para frente e para trás!

(Gira o corpo para a direita e para a esquerda.) Ah, de volta!

(Incline-se para frente e endireite-se.)

Um dois três quatro

(Viradas do torso.)

Três, quatro, um, dois.

4. Estação "Sportivnaya"

Mova-se mais! Um estilo de vida sedentário é prejudicial à saúde, então tente se movimentar mais. Faça exercícios pela manhã. Jogue jogos ao ar livre com mais frequência, especialmente ao ar livre. Faça trabalho físico e educação física. Se possível, visite a piscina. Esqui, natação e jogos esportivos servem de forma confiável à saúde de crianças e adultos em todo o mundo. E os treinadores irão ajudá-lo a dominar qualquer esporte e a se tornar forte, em forma e hábil.

Eu não preciso de um treinador!
Pelo que? Saiba, entenda
Como mover as pernas?
Vou fazer educação física:
Vou fazer quarenta flexões!

Você é um mentiroso e uma pessoa arrogante!
Estamos na academia todos os dias
E vamos admitir francamente,
O que há de errado com você na barra horizontal?
Ainda não vimos isso.
E no inverno jogávamos hóquei,
Mas eles não notaram você.
Então você não pode nos enganar!
Você está mentindo! Você está mentindo! Você está mentindo!
Não estou mentindo, estou sonhando.
Ainda estou voando nas nuvens...
É hora de viver na terra.
Seja amigo da educação física!

São poemas engraçados. Todos em nossa turma adoram educação física e esportes. Na verdade, Yasha pratica natação. Movimento é vida! Somos a favor do esporte!
- Assim, expressamos todas as coisas principais que nos ajudarão a manter e fortalecer nossa saúde, para nos tornarmos o que planejamos no início de nossa aula:

lindo
forte
hábil
avermelhado
magro
forte
ajustar

Mas tenho mais uma pequena tarefa para você:

Palavras cruzadas: "Saúde".

1. Levante-se mais cedo pela manhã
Pule, corra, faça flexões.
Pela saúde, pela ordem
Todas as pessoas precisam... (carregando)

2. A chuva é quente e espessa,
Esta não é uma chuva fácil:
Ele está sem nuvens, sem nuvens
Pronto para ir o dia todo. (Banho)

3. Você quer quebrar o recorde?
Isso vai te ajudar... (esporte).

4. Ele está com você e comigo
Andei pelos pontos da floresta.
Um amigo de caminhada nas suas costas
Em cintos com fivelas. (Mochila).

5. Em breve se transformará em garras
Não aparado... (unhas).

6. Em uma manhã clara ao longo da estrada
O orvalho brilha na grama.
Os pés estão se movendo ao longo da estrada
E duas rodas correm.
O enigma tem uma resposta -
Essa é a minha... (bicicleta).

7. Pessoal, eu tenho
Dois cavalos prateados.
Eu dirijo os dois ao mesmo tempo -
Que tipo de cavalos eu tenho? (Patinas).

8. Para se tornar um grande atleta,
Há muito para saber.
E a habilidade vai ajudar aqui
E, claro... (treinamento)

Qual palavra está nas células destacadas? Saúde.
- Cada pessoa deve cuidar da sua saúde. Afinal, ninguém cuidará de você melhor do que você mesmo. Te desejo boa saúde!