Os pais de um bebê recém-nascido devem compreender que o sono do bebê por mês afeta o bom desenvolvimento do corpo. Cada mês de vida fora do útero materno é diferente para um bebê em termos de sono. Muito aqui depende das ações dos próprios pais. A velocidade dos processos metabólicos, as características individuais do corpo do bebê e o temperamento também deixam uma marca. Esses fatores dificultam que o bebê adormeça rapidamente.

Os pediatras desenvolveram padrões gerais de sono por mês para bebês menores de 1 ano de idade. Eles relatam a quantidade de tempo que a criança passa dormindo. Os valores apresentados são ideais para a idade especificada e, se os pais os seguirem, o recém-nascido parece descansado e alegre durante o dia, sente-se bem e desenvolve-se corretamente.

Um sono de qualidade afeta o desenvolvimento de todos os órgãos e sistemas internos do bebê. As crianças pequenas são mais ativas durante o dia. Eles adoram rastejar e explorar as qualidades de objetos e coisas desconhecidas. Ficar acordado cansa um corpo pequeno e, no final do dia, as crianças literalmente desmaiam. Naturalmente, o bebê precisa de tempo para recuperar a energia desperdiçada e descansar adequadamente. O sono do recém-nascido é justamente o período em que o corpo cansado se recupera.

Os seguintes processos ocorrem nele:

O descanso insuficiente e o sono insatisfatório em bebês causam agressão, choro, impulsividade e distração. Crianças que têm problemas para dormir também desenvolvem síndrome de hiperatividade. Antes de um ano de idade, os bebês desenvolvem reações comportamentais. Se durante esse período o descanso não atende às normas, após vários anos de vida o comportamento da criança causa muitas queixas.

Padrões de sono em bebês menores de 1 ano: uma tabela útil para pais jovens

Os pais do bebê devem cuidar do horário correto de sono e descanso, evitando atrasos no desenvolvimento. A tabela a seguir mostra os padrões médios de sono para uma criança menor de 1 ano de idade.

As normas de sono indicadas para uma criança menor de um ano são aproximadas e condicionais. Eles são influenciados pelo temperamento do bebê, pela qualidade de sua saúde e pelo estado geral do corpo.

Alguns bebês gostam de descansar durante o dia, outros à noite. Acontece que um bebê não quer dormir durante o dia, mas os pais são obrigados a garantir que ele descanse (disso depende a boa saúde e o bem-estar).

Os primeiros 3 meses de vida são o principal para todos os recém-nascidos - um longo descanso. Imediatamente após o nascimento, o bebê deve dormir de 17 a 18 horas. No terceiro mês de vida, o bebê deve ganhar de 15 a 17 horas de sono por dia. Um recém-nascido fica acordado por 3-4 horas. O descanso noturno contínuo começa nos bebês por volta dos 8 meses e, antes disso, os bebês podem acordar várias vezes por noite. Para manter a saúde da criança e proteger-se das preocupações, os pais devem desenvolver um regime de descanso para o filho e segui-lo rigorosamente. As dicas a seguir irão ajudá-lo a criar a rotina diária certa para seu bebê.

1. Preste atenção quando seu filho estiver cansado. Lembre-se de que um bebê de 3 meses se sente cansado após apenas 2 horas de atividade. Se não for colocado na cama em tempo hábil, o bebê começará a ser caprichoso e será mais difícil convencê-lo a deitar no berço.
2. Ensine seu bebê a brincar ativamente durante o dia e a dormir à noite. Algumas crianças são tão hiperativas que continuam a brincar no meio de uma sala completamente escura. É melhor não incomodar essas crianças à noite, após a alimentação. Quando eles estiverem acordados, faça jogos ativos com eles, mas à medida que a hora de dormir se aproxima, reduza o tom da conversa, pare todos os jogos, abaixe o volume do telefone e da TV (ou desligue os aparelhos completamente). Deixe seu bebê sentir intuitivamente a necessidade de adormecer.
3. Não fique sentado com seu bebê o tempo todo, deixe-o adormecer sozinho. Às 6 a 8 semanas de idade (3 meses), as crianças devem entrar em estado de sono por conta própria, sem embalar, cantar canções de ninar ou balançar o berço.
4. Dê ao seu bebê um pano leve antes de dormir. Crianças de 2 a 3 meses acordam à noite não só porque querem comer. Eles são acordados por ruídos altos ou movimentos involuntários feitos por um corpinho cansado durante o sono. Os pediatras recomendam enfaixar levemente os bebês antes de dormir, o que evitará movimentos bruscos e proporcionará ao recém-nascido um descanso de qualidade.
5. Não embale seu bebê para dormir. As crianças nem sempre gostam do processo de enjôo. Alguns bebês ficam nervosos, têm dificuldade para adormecer e demonstram inquietação durante o sono. O enjôo constante causa dependência e, posteriormente, o bebê não quer adormecer sem ele.

O principal para as crianças menores de 3 meses é um sono saudável e prolongado. Mantenha curtos os períodos de vigília para que a psique do recém-nascido não fique sobrecarregada.

As crianças com idade entre 3 e 6 meses dormem de 15 a 17 horas por dia. Durante o dia, a duração do descanso é de 6 a 8 horas (3 a 4 vezes durante 2 horas com intervalos para vigília). À noite, os bebês dessa idade dormem de 15 a 17 horas, acordando várias vezes para mamar. A tarefa dos pais nesta fase do desenvolvimento do bebê é incutir nele os hábitos corretos.

Colocar o bebê na cama pode ser uma verdadeira tortura para os pais. Pessoas teimosas se recusam a ir para a cama e respondem aos pedidos dos adultos chorando e gritando. É impossível deixar uma pessoa inquieta e perturbada, porque isso agravará a situação e levará à histeria noturna. Os adultos deveriam estudar melhor as preferências de um bebê recém-nascido, para que depois possam acalmá-lo com a ajuda deles.

A principal tarefa dos pais de um bebê de 3 a 6 meses é incutir nele a noção dos benefícios e da necessidade do sono. A criança não deve ficar cansada, pois devido ao excesso de emoções e à abundância de impressões, ela não conseguirá adormecer normalmente à noite.

Bebês de 6 a 9 meses podem tirar uma soneca de até 15 horas durante o dia. À noite dormem ininterruptamente, demorando cerca de 7 horas. Se a duração dos sonhos noturnos for maior que a norma especificada, o bebê provavelmente acordou, mas adormeceu sozinho novamente. O horário de sono ideal para bebês de 3 a 6 meses durante o dia é de 2 a 3 vezes por 2 horas e à noite das 10 às 11 horas.

Os pais de um bebê de seis meses devem seguir estas dicas para fazê-lo dormir rápido e sem problemas.

Se você colocou seu bebê para dormir no mesmo horário do dia, mas ele continua inquieto durante o sono, tente adiar o horário de descanso em 30 minutos. Normalmente, essa técnica ajuda os pais a lidar com o problema de ansiedade de um recém-nascido adormecido.

Com o sono, uma criança menor de um ano passa por diversas metamorfoses. Pode ser ruim, duradouro, inquieto, curto. Somente aos 9-12 meses é observado um progresso perceptível. O homenzinho já cresceu e dorme 12 horas à noite. O descanso diurno de 2 horas também é mantido. A mãe do recém-nascido estudou minuciosamente as recomendações para colocá-lo na cama e as implementou com sucesso. O estado emocional do bebê e a quantidade de energia livre mudam rapidamente devido ao progresso no desenvolvimento das habilidades físicas. Crianças ativas dão os primeiros passos.

Os próprios pais podem proporcionar um bom descanso ao bebê, sem pesadelos, seguindo as seguintes recomendações.

1. Mantenha a temperatura ideal no quarto onde o bebê dorme. Antes de ir para a cama, retire todos os brinquedos do berço. Se o bebê acordar à noite, não terá vontade de brincar.
2. Escolha roupas para dormir à noite de forma que não pressionem o pescoço do bebê nem esfreguem a pele.
3. Os brinquedos das crianças devem ser grandes e não conter peças pequenas. Lembre-se que aos 9-12 meses as crianças ficam curiosas e desejam não apenas tocar um objeto, mas também prová-lo. Eles podem engolir pequenas peças de brinquedos, o que é muito perigoso.
4. Os pais do bebê também devem reservar um tempo para descanso. O descanso é especialmente necessário para mulheres que estão amamentando.
5. Não deve haver barulho ao redor da criança enquanto ela está descansando. Se ele dormir profundamente, poderá não ouvir sons estranhos. No entanto, também existem fases superficiais do sono, quando o bebê reage com sensibilidade às menores vibrações sonoras do ar. Ele acorda com vozes altas, batidas de pés e palmas, e é difícil colocar o bebê no chão novamente.

O horário de sono do bebê por mês ajudará você a estabelecer rapidamente a rotina de descanso do recém-nascido. Se o processo de adormecer for difícil, os pais devem consultar o pediatra.

Talvez o bebê reaja dessa forma à coceira, dor ou doença. O médico local irá examiná-lo e descobrir as causas de seus problemas de sono.

Toda mãe sonha com seu bebê adormecendo no mesmo horário todas as noites e dormindo profundamente e angelicamente durante toda a noite. Ao mesmo tempo, é ideal cancelar os caprichos noturnos, “Quero beber, comer, brincar” e “ler Kolobok para mim 105 vezes”. Nossos amigos da editora Eksmo disponibilizaram ao portal NNmama.ru um trecho exclusivo do livro “Doutor_annamama, tenho uma pergunta: #como cuidar de uma criança?” , em que a Dra. Anna revela todos os segredos do sono infantil.

Sinais de deficiência de sono

• Hiperatividade diurna, fadiga, apego excessivo à mãe, distração e outros distúrbios diurnos;
• Às vezes ele adormece à noite muito mais cedo do que de costume;
• Toda vez que ele adormece no carro;
• Durante o dia a criança é caprichosa e irritada;
• Muitas vezes acorda antes das 6h;
• Tenho que acordá-lo todas as manhãs (ele não consegue se levantar sozinho).

Como organizar corretamente o sono das crianças

A criança deve aprender a adormecer sozinha. Então, quando ele acordar à noite, poderá adormecer sozinho.

1. Para ensinar seu filho a adormecer sozinho, você precisa:

Apresente rituais de sono e siga uma rotina definida para a hora de dormir. O ritual deve ser curto e positivo: deve preparar a criança para adormecer e ser concluído na cama na presença dos pais. Uma rima, uma música, uma melodia, um brinquedo macio, uma certa sequência de ações, acariciar a cabeça, etc. Os rituais podem ser introduzidos desde o nascimento e até antes do nascimento (experimente, por exemplo, ouvir uma determinada melodia enquanto dorme);

Separar gradativamente a alimentação (amamentação ou fórmula) e o adormecimento, mantendo os rituais introduzidos;

Transferir o bebê para o berço quando estiver com sono, mas não dormindo;

Não saia do quarto, mas fique com a criança para que ela fique tranquila;

Gradualmente, saia da vista da criança à medida que ela começa a adormecer de forma independente.

2. À noite, gaste cerca de 30 minutos se preparando para dormir. Durante este período, todos os jogos ativos param e começa uma preparação calma e repetida diária para dormir.

3. A criança deve dormir sem se mexer ou tremer (não no carrinho ou no carro).

4. Você precisa colocar seu bebê para dormir durante o dia e à noite:

Para seu berço

Na escuridão e no silêncio.

Deixe-me lembrá-lo de que à luz a produção de melatonina, o hormônio do sono, é interrompida. A melatonina tem muitas funções importantes, incluindo a participação no sistema imunológico e na renovação celular, regula a pressão arterial, aumenta a proteção antioxidante, estimula o funcionamento do trato gastrointestinal e afeta o crescimento e desenvolvimento das células cerebrais.

5. O excesso de trabalho durante o dia ou a falta crônica de sono pioram a qualidade do sono. Se a criança não dorme o suficiente, é necessário colocá-la gradativamente na cama cada vez mais cedo, mudando o horário de dormir em 10-15 minutos por dia.

6. Com dois cochilos diários, o primeiro deve começar antes das 12h00, o segundo - antes das 16h00, devendo decorrer pelo menos quatro horas entre o último sono diurno e o noturno.

7. Dar chupeta a um bebê à noite pode se tornar um dos maus hábitos. No entanto, servirá como um auxiliar eficaz quando você começar a ensinar seu bebê a adormecer sem peito ou mamadeira.

8. Para um sono profundo e normal, é necessário organizar adequadamente a rotina diária - a sequência das mamadas e os períodos de vigília, além de proporcionar à criança atividade física suficiente durante o dia.

9. A decisão de dormir juntos é de ambos os pais, mas devem seguir todas as regras de segurança. Ao dormir juntos, é mais difícil organizar horários de dormir independentes, mas também é bem possível. É possível dormir junto parcialmente (a criança adormece no próprio berço e à noite a mãe a leva para sua casa).

Regras para dormir junto com segurança:

Ambos os pais apoiam o sono conjunto;

O colchão deve ser duro e uniforme, o lençol deve estar bem esticado e preso;

O cobertor não é pesado, não deve haver travesseiros extras;

A cama é forte, a criança não pode cair dela (a criança dorme encostada na parede, ou a cama tem lateral);

Os pais dormem com roupas sem fitas e cordões, sem joias ou correntes, com os cabelos longos removidos; - a criança não dorme debaixo do cobertor dos pais, mas sim debaixo do seu próprio cobertor leve ou sem ele (pode-se usar pijama quente ou saco de dormir);

O bebê dorme do lado da mãe (ela sente melhor o bebê);

Use este método se todos os outros métodos falharem. O choro controlado é o método mais eficaz para desenvolver hábitos de sono em bebês com mais de 6 meses de idade.

Se prepare. Esta é uma técnica muito intensiva e que exige muita dedicação e perseverança, mas tem se mostrado eficaz em fazer os bebês dormirem a noite toda. Se o seu bebê ainda estiver amamentando à noite, é melhor usar o método noturno principal para garantir que ele não chore de fome.

Comece a usar o método de choro controlado na noite do primeiro dia. O mesmo procedimento deve ser seguido independentemente de quantas vezes a criança acorde durante a noite.

Seu filho não dormiu à noite novamente? Seus nervos estão à flor da pele e, novamente, você não dormiu o suficiente e está exausto tentando acalmar seu filho? É tão familiar! Vejamos as razões do sono insatisfatório para descobrir por que crianças menores de um ano podem ter problemas para dormir à noite. O que exatamente está incomodando seu filho e o que fazer a respeito? Descubra as fontes mais comuns de distúrbios do sono em crianças, bem como dicas práticas para combatê-las.

Por que meu filho dorme mal à noite?

• Cólica intestinal. Esse fenômeno desagradável muitas vezes preocupa os recém-nascidos: ocorrem dores no abdômen, inchaço e desconforto. A criança fica inquieta, chora alto, contrai os braços e aproxima as pernas do corpo ();
• Medos de infância. Eles começam a incomodar as crianças após o primeiro ano de vida. A criança pode ter medo de ficar sozinha em um quarto escuro, pode se assustar com ruídos estranhos ou sons vindos da rua, medo de que sua mãe não esteja por perto e ela possa não voltar;
• Colocação prematura em uma cama grande separada. Às vezes, os pais têm muita pressa com isso. E o bebê pode ficar desconfortável dormindo sozinho em uma cama grande, ele ainda não está pronto para isso;
• Dentição. Muitas crianças não lidam bem com a fase da dentição. As gengivas ficam inflamadas, doloridas e coçando, e à noite, quando os brinquedos e brincadeiras não distraem a criança, essas sensações se intensificam e causam mais desconforto ();
• Condições nada confortáveis. O berçário pode estar muito abafado ou frio. É possível que o colchão da cama das crianças seja muito duro ou, pelo contrário, muito mole ();
• Excesso de trabalho e superexcitação. Se a criança estiver muito excitada e ativa à noite, antes de dormir, será mais difícil para ela se acalmar na cama e seu sono será intermitente e não profundo;
• Resfriado, febre ou dor. As crianças têm mais dificuldade em dormir à noite quando estão doentes. Devido à alta temperatura, todo o corpo pode ter dores desagradáveis, e a congestão nasal ou tosse não permite um bom descanso à noite, irrita e preocupa;
• Meteosensibilidade. Algumas crianças reagem bruscamente às mudanças climáticas, à aproximação de uma tempestade ou à lua cheia que se aproxima. Com uma mudança repentina no clima, a criança pode ficar letárgica, passiva, às vezes sentir dor de cabeça e baixar a pressão arterial. Tudo isso atrapalha uma boa noite de descanso;
• Novas etapas de desenvolvimento. Uma criança pode dormir mal mesmo depois de novas conquistas! Por exemplo, depois que uma criança começou a sentar ou andar, rolar, engatinhar, etc., em geral, ela dominou algo novo;
• Uma abundância de experiências emocionais. Os problemas de sono podem começar devido a forte estresse, experiências nervosas ou muitas emoções. Muitas crianças dormem mal depois de conhecer novas pessoas, se mudar ou até mesmo ir a um centro de entretenimento;
• Medo de perder a mãe. As crianças pequenas podem vivenciar o período da sua primeira independência de diferentes maneiras. Alguns ficam muito inquietos, choram e ficam assustados, mesmo que a mãe vá para outro cômodo ou para a cozinha por um curto período. É difícil para uma criança dormir à noite se a mãe não estiver por perto;
• Os seios começam a dormir pior à noite se a mãe repentinamente começar a reduzir as mamadas e os apegos diurnos. O bebê precisará da mama por mais tempo e com mais frequência à noite;
• Algo está impedindo a criança de adormecer. Uma TV ligada pode perturbar o sono do seu bebê. Manter a luz acesa também impedirá que seu filho adormeça normalmente à noite.
• Com falta de vitamina D no corpo da criança . A falta desta vitamina também pode impactar negativamente o sono noturno. O exame necessário pode ser feito em uma clínica infantil e, se o estudo revelar deficiência de vitamina D, o pediatra aconselhará dar ao bebê gotas vitamínicas especiais (geralmente também contêm cálcio para melhor absorção).

Como conseguir um sono reparador?

Já nos familiarizamos com os principais motivos e agora é hora de aprender dicas valiosas para normalizar a noite de sono do seu filho:

• Não deixe seu filho ficar cansado demais! Isso sempre tem um efeito muito negativo na duração e na profundidade do sono noturno. A criança deve estar cansada, mas não cansada demais!
• É muito útil seguir os mesmos passos todos os dias antes de ir para a cama. Esse tipo de ritual ajudará a criança a entrar rapidamente em um clima calmo e a relaxar a psique. Por exemplo, você pode tocar músicas calmantes para seu filho antes de dormir, ler histórias infantis, colecionar brinquedos com ele e colocá-los no lugar. Você pode escolher ou criar um ritual ideal para seu filho. É importante manter a regularidade e realizar esses passos sempre antes de dormir à noite ();
• Preste atenção em como seu filho se comporta após o banho noturno. Se após a lavagem ele ficar alegre e imediatamente correr para brincar, então decocções calmantes de ervas curativas, gotas aromáticas e óleos essenciais podem ser adicionadas à água para um banho noturno. Por exemplo, uma infusão de folhas de erva-cidreira, flores de hortelã ou camomila ajudará a relaxar a psique da criança e a aliviar a excitação excessiva;
• É importante que o quarto das crianças tenha uma temperatura confortável. E pouco antes de ir para a cama, vale a pena ventilar o quarto para que a criança tenha uma noite de sono profunda e possa respirar ar puro com facilidade (os pediatras aconselham manter a temperatura do quarto com a criança entre 18 e 22 graus);
• Use a prevenção da deficiência de microelementos importantes no corpo do bebê , dê gotas de vitamina D ao seu filho uma vez ao dia;
• Preste atenção na posição em que seu bebê gosta de dormir. Algumas crianças gostam de adormecer exclusivamente de bruços. Aliás, essa postura é ótima para diminuir a dor e o inchaço durante as cólicas intestinais!
• Se uma criança pequena estiver incomodada com dores abdominais e cólicas intestinais , então você deve dar-lhe um remédio especial antes de ir para a cama para que o bebê não sofra e chore de dor à noite. O colírio infantil Espumisan nos ajudou muito, o que eliminou de forma eficaz e rápida o inchaço ();
• O mesmo se aplica a situações iniciais. Não faça seu filho se sentir desconfortável. Alivie-o de sensações desagradáveis ​​untando as gengivas inflamadas com um gel especial calmante e refrescante. Por exemplo, Kamistad ou Dentinox();
• Certifique-se de que seu filho tire sonecas suficientes durante o dia para que o bebê não fique cansado;
• Em alguns casos (especialmente se a criança tiver medo do escuro ou reagir bruscamente à saída da mãe do quarto), você pode oferecer ao bebê um sono compartilhado. Muitas crianças se acalmam imediatamente, sentindo a presença da mãe por perto, e passam a dormir com muito mais tranquilidade;
• Experimente deixar a criança adormecer sozinha, talvez seja você quem a está distraindo. Às vezes é a mãe quem distrai o bebê, impedindo-o de dormir profundamente!
• Não force seu filho a comer demais antes de dormir, porque o estômago cheio muitas vezes interfere no processo de adormecer , o corpo não poderá descansar completamente se for forçado a digerir os alimentos!

Isso é genial

Nota para as mães!

Olá meninas) Não pensei que o problema das estrias fosse me afetar também, e também vou escrever sobre isso))) Mas não tenho para onde ir, então estou escrevendo aqui: Como me livrei das estrias marcas após o parto? Ficarei muito feliz se meu método ajudar você também...

Às vezes, você só precisa ser paciente e esperar até que a causa do sono insatisfatório desapareça por conta própria. Por exemplo, os dentes sairão mais cedo ou mais tarde e as cólicas intestinais desaparecerão por conta própria quando o bebê atingir a idade de três meses. Você pode ajudar seu filho a suportar esses períodos desagradáveis ​​​​com mais facilidade e a ter mais simpatia por ele. Preste toda a assistência possível nas cólicas, colocando o bebê de bruços com mais frequência.

E não se esqueça que é muito importante sempre colocar os filhos na cama. Nota para as mamães!

Olá meninas! Hoje vou contar como consegui entrar em forma, perder 20 quilos e finalmente me livrar dos terríveis complexos dos gordos. Espero que você ache as informações úteis!