Meninas, estou escrevendo este post por demanda popular))) Já aviso, será longo e com um monte de dicas e técnicas que nos ajudaram a aprender a adormecer sozinhos)))

Como muitas das minhas amigas sabem, temos grandes problemas de sono desde o nascimento. Aos 10 meses. meu filho conseguia acordar até 40 vezes.

Como tudo começou: cólica forte desde o nascimento, recusa em amamentar, adormeceu apenas na chaise longue enquanto se balançava, depois ensinaram-no a usar as mãos e uma fitball. Aí tudo começou a piorar e, além do fitball, ele começou a precisar de peito, ou seja, eu balancei ele na bola com o peito na boca. Quando o balanço durou a noite toda, comecei a afastá-lo do balanço, sempre dando-lhe peito toda vez que ele acordava. Depois de 3 dias, ele aprendeu a adormecer deitado com ela))) Mas ele ainda acordava com muita frequência.

Aos 10 meses Entramos em contato com um consultor sonologista do Instituto de Somnologia via Skype (meu marido concordou). Ela nos questionou minuciosamente e começou a trabalhar conosco. Ao mesmo tempo, participei de webinars gratuitos com a sonologista Katya Granit (ela pode ser encontrada online). Todos os conselhos eram praticamente os mesmos e eu os segui com atenção.

Então, para melhorar o sono, é preciso separar comer e adormecer e ensinar seu filho a adormecer sozinho, para que ao acordar à noite possa adormecer sozinho e não exija nenhuma condição específica.

Passo 1. Observe os sinais de cansaço e o regime biológico da criança. Por cerca de uma semana, nos afastamos de todos os regimes e colocamos Yarik na cama assim que ele começou a esfregar os olhos ou a bocejar, ficou menos ativo, etc. Todos os sonologistas aconselham colocar a criança na cama às 8 horas da noite (nós agora faça isso às 10 e meia). Supostamente, eles têm ritmos biológicos tais que adormecem melhor às 8 do que às 9, e melhor às 9 do que às 10, etc. Mas este modo não é categoricamente adequado para nós e nós o ajustamos um pouco para nos adequar. Observação: mesmo que a criança tenha acordado há uma hora e meia e comece a demonstrar que quer dormir, ela deve ser colocada no chão. Esta semana anotamos tudo cuidadosamente: quando levantamos, quando adormecemos, quanto tempo ficamos acordados. Tínhamos um regime aproximado e o próprio Yarichek já aderiu a ele))))

Passo 2. Apresente os rituais antes de dormir. Na semana seguinte introduzimos rituais. Com cerca de 30-40 minutos de antecedência (de preferência com uma hora de antecedência) o conselho é diminuir as luzes, guardar os brinquedos musicais e desligar a TV, voltar de um passeio e despedir-se dos convidados, fazer brincadeiras calmas)) Depois antes de dormir (para nós pessoalmente) mingau, banho, procedimentos de higiene, um conto de fadas do papai, um beijo, feche as cortinas e vá dormir. Durante o dia é quase a mesma coisa: banho, um conto (que agora retiramos), um beijo, cortinas e sono. Durante a introdução dos rituais, você pode ajustar o regime, mas sem se desviar muito do regime biológico da criança.

Etapa 3. Aprenda a adormecer sozinho. Após uma semana de introdução de rituais, você pode remover seios, bombear, etc. Haverá lágrimas. Não podemos viver sem eles (ainda os temos). É melhor começar com uma noite de sono (começamos com todos ao mesmo tempo). Você coloca o bebê no berço, beija ele e senta ao lado dele. De 4 a 6-7 meses. Você pode dar tapinhas nele, então não precisa, senão ele vai se acostumar. Nos primeiros dias dei um tapinha na minha bunda)))) Sentamos em uma cadeira próxima e esperamos, não tiramos a criança do berço, você pode dar a mão e conversar constantemente, conversar, tranquilizar para que o criança escuta. Os sonologistas aconselham repetir uma frase, como “Agora a mamãe vai te ensinar a adormecer, você vai dormir profundamente a noite toda” ou algo semelhante. Eu rapidamente me cansei disso e apenas conversei com todo tipo de bobagem reconfortante)))

Todos os dias eu anotava quantos minutos ele levava para adormecer. E a cada dia esse tempo foi reduzido.

Passo 4. Mova a cadeira para trás. Em teoria, depois de mais uma semana, você pode começar a empurrar lentamente a cadeira para trás e ir até a porta e sair, mas eu imediatamente me afastei do berço para que Yarya não me visse, mas continuei a falar, ficando em silêncio quando ele não chorei. E, vejam só! Ele começou a adormecer sozinho)))

Então, o que temos agora))) Demorou cerca de um mês para todo o treinamento) A partir de 11 meses. Yarik dorme e adormece sozinho. Eu não diria que isso de alguma forma afetou muito o nosso sono, mas comecei a acordar com menos frequência, e à noite eu amamentava ele por hábito, então ficou mais fácil para mim reduzir as mamadas noturnas, e agora com a idade de 3 completamos facilmente nossa amamentação ( poste sobre isso aqui) e dormimos a noite toda, acordando 1-2 vezes para chorar por alguns segundos ou sentar ou ficar em pé)))) Geralmente isso é de manhã, depois das 6 horas) ))

Como adormecemos agora: não apagamos mais as luzes, mas o ritual é o mesmo)) Jogos tranquilos não o atraem - ele corre até as luzes se apagarem))) Durante o dia, o ritual inclui apenas um banho e um beijo))) Quando eu o coloco no berço, ele chora meio minuto - no máximo um minuto 2 (perguntei aos sonologistas - ele só está indignado), depois ele murmura e resmunga algo baixinho, se vira e Adormece)))

Essa é toda a nossa história, ficarei feliz se nossa experiência for útil para alguém)))

A saga do insone Misha, de um ano e meio, continua! E eu queria escrever um post sobre nossos sucessos e fracassos nesta idade maravilhosa, mas então me lembrei disso em nossa série sobre sono, entretanto:

Mas, ao mesmo tempo, quero avisar que quando a dentição começou, aos 7 meses, tudo foi para o inferno. Tudo parou de funcionar, escrevi sobre isso em um artigo separado - o segundo link está acima.

Abaixo deixarei simplesmente um texto de um ano atrás, onde estou prestes a descrever minha experiência em um rascunho.
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Hoje, 24 de fevereiro de 2016, aos 5,5 meses do Mishka, posso dizer que parece que o ensinei a adormecer sozinho! Apesar de todos os seus sonhos de hoje, e foram 3 durante o dia e 1 à noite, consegui colocá-lo para dormir sem enjôo, braços, peito e outras coisas. Ela apenas o segurou nos braços por um tempo e o alimentou, depois com os olhos abertos ela o deitou completamente de lado, cobriu-o com um cobertor, deu-lhe uma chupeta e deu tapinhas na bunda dele por 2 minutos. Cerca de 5-7, bem, 10 minutos, e o bebê adormeceu sozinho!

Isso é especialmente agradável depois da minha terrível experiência com ele adormecendo aos 4 meses - uma semana e meia antes dos quatro meses e 2 semanas depois. EU

Então, como eu fiz isso?

Em primeiro lugar, a teoria da questão

Toneladas de informações estudadas nos sites de consultores de sono americanos e russos sobre o horário ideal de vigília, regressão do sono de 4 meses, associações incorretas para o sono e vários métodos de desmame dessas associações incorretas: do suave gradual (que eu escolhi) ao grito (chora, que às vezes eu pensava em usar porque tudo era chato). Para começar, recomendo apenas entender esses termos e compreender os princípios básicos.

Em segundo lugar, Zen

Tudo começou a dar certo só quando parei de ficar nervoso e de pressionar o Misha, no sentido de ficar irritado se ele choramingar e não adormecer, e tenho que começar tudo de novo. Aquilo é você precisa ter muita paciência e se preparar para começar tudo de novo metodicamente, sem irritação, muitas vezes. Não tive sucesso imediatamente. E, em geral, estou surpreso por poder ser tão paciente, ao que parece.

Terceiro, uma compreensão clara da escala do problema

Nossa associação com o sono era o enjôo. Misha começou a cuspir os seios em algum lugar quando tinha 3,5 anos, cerca de quatro anos. Ou seja, ele parou de adormecer com o seio na boca e, em vez disso, choramingou, choramingou e choramingou e não adormeceu até que você começou a balançar. Vertical! Porque Ele não queria deitar na posição de berço e começou a ficar muito indignado. Às vezes, nos piores casos, ele só conseguia ser derrubado amarrando-o numa tipoia e saltando alto e vigorosamente de um lado para o outro. Assobiando alto ao mesmo tempo. Horror. Não sei o que era - um sistema nervoso imaturo ou outra coisa, mas algumas vezes Lesha e eu tivemos que dar um passeio tarde da noite com o carrinho para de alguma forma colocá-lo para dormir.

Em quarto lugar, o processo

As palavras principais aqui são gradualmente, metodicamente e tudo de novo. Todos juntos, levei 3 semanas.
Em primeiro lugar, transferi Misha dos braços para uma mochila ergonômica - é mais confortável balançar, minhas costas não doem e, o mais importante, meus nervos se acalmam.
No começo pulei de mochila no quarto com as luzes apagadas e o mais fresco possível, ouvindo música sonolenta na rádio Yandex. Então ela começou a reduzir seus saltos.

Comecei assim: vejo que Misha quer dormir, ou determino quando ele acorda que é hora de dormir. Pego-o nos braços, coloco-o na mochila, entro no quarto, fecho a porta e desligo os blackouts, ao mesmo tempo que ligo a música. Dou uma chupeta para ele e seguro com a mão se ele cuspir. Estou mandando você calar. Começo a pular de um pé para o outro, reduzindo gradativamente os saltos e passando a caminhar. Aí, quando já sinto que abaixei a cabeça até o peito - ou seja, uma cabeça pesada, paro, não me calo e espero. Se não fizer barulho, coloco-o cuidadosamente de lado na cama e cubro-o com um cobertor, dando um tapinha nele. Mas se em algum momento algo deu errado - isto é, ele começou a protestar - um passo para trás. A paciência deve ser angelical, eu avisei :)

E então comecei a cancelar gradualmente movimentos desnecessários. Ou seja, a princípio ele parou de saltar em princípio - começou a saltar ativamente. Naturalmente, se Misha permitisse e ficasse ali sentado calmamente. Se ele protestasse gritando, então, é claro, ele pularia. Então, em algum momento, ela parou de saltar ativamente, apenas andou com um pouco de salto. Então ela parou de saltar, simplesmente deu um passo para frente. Então simplesmente coloquei na mochila e me movi um pouco. Ao mesmo tempo, todas as outras associações – escuridão, música, chupeta – estavam presentes. E então, por vários dias seguidos, comecei a notar que Mishka não adormeceu na minha mochila, mas deitou a cabeça, mas não dormiu e parecia querer apenas deitar. Bem, me pareceu que sim!) Bem, decidi que iria acalmá-lo um pouco na mochila - apenas segurando-o ao meu lado, e depois o colocaria na cama até que ele finalmente adormecesse. E ela fez isso uma, duas, três vezes. A princípio, aliás, quase dormindo. Então menos. Depois com os olhos ainda mais abertos. É claro que várias vezes ele se recusou a deitar no berço e dormir. É claro que tive que colocá-lo de volta na mochila e começar TUDO de novo. Ou em fases anteriores, às vezes ele também exigia mais do que eu tentava oferecer - é aqui que é necessária paz de espírito para começar TUDO de novo :) Mas no final deu certo!

Agora não uso mochila nenhuma, passo imediatamente para a fase de deitar na cama - um cobertor - segurar os braços e as pernas - dar um tapinha - esperar. Ele está adormecendo!
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Infelizmente a história não tem final feliz, tudo se quebrou junto com os primeiros dentes, como já escrevi) Mas mesmo assim a experiência foi muito interessante.

Os americanos que conheço de diferentes nacionalidades, por exemplo, em sua maioria ou não conhecem esse problema - as crianças de alguma forma adormecem sozinhas ou, sem uma pontada de consciência, escolhem o método do choro - que é, sair gritando, na nossa opinião. E até no New York Times são escritos artigos que não há nada de errado com isso e até fornecem links para pesquisas científicas para confirmar suas palavras.
A propósito, IMHO o estudo não foi conduzido de forma totalmente correta, não houve grupo de controle propriamente dito, mas esses são os hábitos do meu consultor) O principal é que as pessoas preferem fazer assim.

Imediatamente após o nascimento, o bebê precisa de calor, atenção e cuidado materno. As crianças passam uma parte significativa do dia dormindo. Para fazer um bebê adormecer mais rápido, o enjôo tem sido usado há séculos. ajuda o recém-nascido a adormecer rapidamente. Porém, chega um momento em que a mãe decide ensinar o bebê a adormecer sozinho, sem amamentar ou embalar. Para que a transição seja indolor para o bebê, é necessário fazer alterações corretas no regime.

O processo de enjôo lembra ao bebê movimentos monótonos e medidos quando o bebê está na barriga da mãe. Nesse caso, a monotonia das ações está associada no subconsciente do bebê a uma sensação de segurança, ajudando a se acalmar e a adormecer mais rapidamente.

Existe uma versão de que tal ritual antes de ir para a cama pode desenvolver o aparelho vestibular, que no futuro ajudará a criança a manter o equilíbrio com mais segurança ao caminhar.

Para colocar um bebê para dormir sem embalá-lo e sem amamentar, é importante entender inicialmente por que ele não consegue dormir por muito tempo. A razão para o comportamento inquieto de um recém-nascido costuma ser a seguinte:

• Fadiga insuficiente do bebê. Se a criança dorme muito e por muito tempo durante o dia, brinca pouco ao ar livre, tem movimentos limitados e quando chega a hora de ir para a cama para dormir à noite, ela começa a ser caprichosa e a protestar contra ser colocar a cama.
• Relutância ou medo de separação da mãe. As crianças conhecem o toque da mão da mãe, o cheiro, a voz e os batimentos cardíacos desde o nascimento. Acostumada a adormecer ao lado da mãe, a criança ficará com medo e preocupada porque o ambiente habitual mudou.
• Desenvolvendo hábitos. Se as crianças forem colocadas para dormir com balanços medidos desde a infância, elas desenvolverão uma certa sequência de ações antes de adormecerem.

É importante que os pais saibam com que idade é melhor ensinar o bebê a adormecer sozinho no berço, sem esforço adicional dos entes queridos. A faixa etária recomendada é bastante ampla - de 6 meses a 2 a 3 anos. Assim que o número de mamadas noturnas for reduzido e o pequeno acordar uma vez durante a noite, o treinamento gradual pode começar. Ao iniciar o procedimento até um ano, monitore a reação do bebê. Se ele não estiver pronto, é melhor abandonar a ideia. Um bebê de um ano sucumbirá ao novo regime mais rapidamente do que um bebê.

Komarovsky observa que o problema do sono independente não é de natureza médica, mas pedagógica. Os pais podem ensinar qualquer criança a um horário conveniente, o principal é ser paciente e persistente. Você deve evitar colocar seu filho para dormir com frequência com movimentos de balanço, para não criar um hábito estável no bebê.

Como ensinar seu bebê a adormecer sozinho

É importante transformar o processo de colocar o bebê na cama em um ritual calmo e natural. Só há uma maneira de evitar que seu bebê embale: pare de embalá-lo para dormir. Definitivamente, você precisa dizer ao bebê que ele tem seu próprio lugar para dormir e prepará-lo para as próximas mudanças. Mesmo que o bebê durma com a mãe à noite, os cochilos diurnos devem ser feitos na própria cama. Crie um cronograma para atividades noturnas e faça-as no mesmo horário todos os dias. A sequência de ações pode ser a seguinte:

• caminhar lá fora;
• tomar banho (pode-se usar decocções de ervas para banhos, que têm efeito calmante);
• massagem relaxante;
• tempo para jogos tranquilos;
• alimentando;
• canção de ninar ou conto de fadas.

Não se pode praticar inovações, mudar o processo habitual de adormecer e a rotina da criança se o pequeno estiver doente ou indisposto. Para revisar a programação, escolha um horário em que o bebê esteja completamente saudável.

É necessário ensinar a criança a distinguir entre sono diurno e noturno. Durante o dia, não se deve fechar as cortinas, acender a luminária ou criar um ambiente especial para dormir. Mas à noite, os sons e as luzes devem ser abafados.

Para ajudar seu bebê a adormecer no berço, existem muitas maneiras comprovadas:

• deite-se por perto;
• ligue uma música suave;
• coloque seu brinquedo favorito por perto;
• diga ao seu bebê quais animais (pássaros, brinquedos) já adormeceram;
• um conto de fadas ou uma canção de ninar ajudará a acalmar seu bebê;
• a escuridão promove a produção de um hormônio que promove o sono;
• ruído branco (secador de cabelo, ruído de rádio, etc.);
• som longo sh;
• tapas suaves nas costas ou nos ombros.

Os rituais da hora de dormir, acompanhados da mesma sequência de ações, ajudam a criar uma nova rotina. O ritual realizado pode ser desenvolvido pelos pais de forma independente, com base nos horários e hábitos do bebê.

Deixe o pequeno adormecer no peito da mãe e transfira-o para o berço ou carrinho. Coloque suas roupas por perto. Sentindo o cheiro da mãe, a criança dormirá mais tranquila e tranquilamente. O principal segredo é criar uma rotina diária confortável e cumpri-la, apesar de todas as dificuldades. O tempo vai passar e o bebê vai se acostumar com as novas regras de sono e vigília.

Técnicas para adormecer de forma independente

Os especialistas do sono insistem na necessidade de ensinar a criança a adormecer de forma independente. É importante levar em consideração sua idade, tipo de temperamento, etc. Existem muitos métodos para o sono infantil independente. Ao mesmo tempo, diferem no grau de participação dos pais nos processos do sono e no radicalismo em relação ao filho.

Os métodos leais se resumem à influência gradual das técnicas de fala e táteis que, agindo sobre o bebê, o ajudarão a aprender a se acalmar e a adormecer sozinho.
Tais influências incluem um complexo de manipulações familiares à mãe. Um banho quente com ervas calmantes, proteção da escuridão da luz que entra no quarto, uma canção de ninar ou conto de fadas, a voz gentil da mãe, motivos musicais melodiosos e calmos ajudam a criança a se acalmar. Ao mesmo tempo, os pais se recusam a embalar o bebê, amamentar, chupetas e outros métodos que causam dependência persistente.

Aos poucos, o bebê vai se adaptando ao fato de que quando está inquieto ou acorda não é pego no colo. A base da estratégia é a consistência das ações dos pais. Ao mesmo tempo, é importante não definir datas claras para atingir a meta; você não deve se concentrar no sucesso de outras pessoas. É importante que os pais avaliem a natureza do choro do bebê: claro, se o bebê chorar de dor ou de fome, o uso dos métodos é interrompido e as necessidades do bebê são satisfeitas. Também há casos em que o bebê necessita de contato tátil, que se manifesta na forma de choro histérico e histérico. Essa condição não deveria ser permitida - talvez o bebê não esteja pronto para esse método de ensino de independência. Por isso, é tão importante confiar na individualidade de cada situação, no caráter da criança, na idade, no temperamento, etc.

Técnica de desbotamento

É considerado um dos métodos mais suaves e duradouros. Sua essência está em uma mudança suave de apegos. Quando a mãe adormece, ela distrai o bebê do peito (balanço, mamadeiras) com outras ações que visam interessar a criança (rimas, contos de fadas, canções de ninar, etc.). Utilizando esta opção, a mulher não priva o bebê dos processos habituais de adormecer, mas reduz suavemente o tempo de contato com o objeto. Pode levar de 1,5 a 2 meses para implementar esta técnica.

O método do longo adeus

Este método é ideal para mães que não estão preparadas para suportar o choro prolongado do filho. Com essa técnica, os pais aumentam gradativamente a distância entre eles e o berço do bebê: ao colocar o bebê na cama todos os dias, é necessário sentar-se cada vez mais longe da criança. Ao mesmo tempo, o bebê não sente medo de se separar da mãe, pois ouve a voz dela e sabe que ela está perto.

Ao utilizar essa tática, é importante considerar vários pontos importantes: a criança vai para a cama quando dá sinais de prontidão para dormir (boceja, esfrega os olhos, diminui os movimentos); se o bebê manifesta ansiedade, os pais não o pegam nos braços, mas o acalmam com carícias suaves e conversam com ele; Além disso, você não deve permitir que o bebê chore intensamente. O ciclo de “mover” a cadeira alta da mãe do berço para a porta pode levar de 10 a 20 dias. Os psicólogos observam que a mãe deve ter certeza da necessidade e do acerto de suas ações, pois o bebê pode sentir suas inseguranças e ansiedade.

Método Elizabeth Pentley

A essência desta técnica é mudar as associações habituais do bebê com as quais o bebê associa o processo de adormecer. O autor do método recomenda iniciar a hora de dormir um pouco antes do horário aceito, o que permitirá que o bebê não fique cansado. Pentley também recomenda substituir o acessório por um brinquedo ou item para a mamãe (como um lenço). O autor também aconselha não reagir a qualquer grunhido ou choramingo. É importante que o bebê aprenda a se acalmar com carícias suaves e com o som da voz da mãe.

Existem várias técnicas que visam ensinar o bebê a dormir de forma independente, cuja essência é manter e aumentar pelos pais um determinado intervalo de tempo entre o início do choro e o momento em que a mãe se aproxima do bebê para acalmá-lo. Ao mesmo tempo, a mãe não pega o bebê nos braços, mas faz carícias, tapinhas e ruído branco. Vale ressaltar que o uso de tais métodos não é recomendado para crianças menores de 6 meses, e alguns psicólogos observam que tais técnicas só podem ser praticadas a partir dos 3 anos de idade, quando o bebê já está pronto para a “separação” da mãe.

O que pode impedir uma criança de dormir?

Acontece que um bebê de 12 meses já perdeu o hábito do enjôo e os esforços da mãe não foram em vão. No entanto, quando adormece no berço, muitas vezes acorda e chora. Para que a noite corra bem, determine o que está impedindo o pequeno de descansar tranquilo e elimine o irritante:

• Fraldas molhadas. Para ajudar seu filho a urinar menos à noite, não lhe dê muita água, chá ou compota antes de dormir.
• Fome. Os pratos do jantar devem ser nutritivos o suficiente para que seu bebê tenha uma refeição satisfatória antes de dormir.
• Aumento do nível de ruído. Vozes de adultos, TV ou barulho de máquina de lavar são causas comuns de ansiedade em bebês.
• Ambiente interno desconfortável. A sala deve estar fresca e úmida. A temperatura ideal do ar é de 18–22 graus. Ventile o quarto antes de ir para a cama.
• Roupas desconfortáveis. As coisas para criança devem ser confeccionadas com tecidos naturais, não comprimir o corpo e não atrapalhar os movimentos, nem conter costuras ásperas ou apliques.
• Insetos, etc.

Quanto tempo levará para o bebê se adaptar à inovação depende de fatores individuais e de sua idade. Você não deve exercer pressão indevida sobre o bebê ou ser persistente se a criança precisar da atenção da mãe e quiser sentir sua proximidade. Você pode chegar a um acordo com seu filho, justificando suas ações, reduzindo gradativamente o tempo de contato e sua frequência. Por exemplo, antes de ir para a cama, a mãe balança por alguns minutos enquanto está sentada na cama e segura o bebê nos braços. Depois ele coloca em pastel e canta uma canção de ninar. Gradualmente, o primeiro estágio de adormecer encurta e o segundo aumenta. Vale ressaltar que a mãe que conhece melhor os hábitos e necessidades de seu filho pode planejar melhor o cenário para a ida do bebê para a cama.

Um pouco de história - pela primeira vez após o nascimento, nosso filho dormiu como uma marmota, como geralmente se espera dos bebês. Mas a felicidade não durou muito, com cerca de um mês e meio ele parou de dormir, literalmente. Nossa vida naquela época consistia em correr em círculos pelo apartamento quase o tempo todo com uma criança gritando em posição postural no ombro. Em geral, não é de surpreender que aqui me interessei muito pelo tema do sono, li Hogg e Pantley e dei vários passos tímidos em direção ao sono independente - comecei a me alimentar ao acordar, e não ao dormir, para tirar o associação comida-sono, e tentei deixar o bebê fora dos meus braços à noite, literalmente um minuto antes de ele adormecer. É aqui que, em princípio, terminavam os nossos sucessos: não nos importávamos com vaias. Talvez tivéssemos continuado com o mesmo espírito, mas perto dos quatro meses o nosso sono deteriorou-se completamente. A criança começou a dormir 40 minutos (quem se interessa pelo menos um pouco pelo tema do sono conhece os ciclos), e o sono noturno também piorou, com o qual praticamente não havia problemas antes. Como a criança adormecia à noite com o peito, ele começou a acordar cada vez mais, exigindo o peito, às vezes ele ficava uma hora à noite, em geral, meu marido e eu decidimos que não poderíamos viver assim isso por mais tempo.

Naquela época, eu já havia relido quase toda a literatura existente sobre o sono, mas mesmo assim estava completamente perdido, sem saber qual método escolher e por onde começar. Fomos até ver um pediatra alardeado na hora de dormir, que nos aconselhou, grosso modo, a fechar a porta e deixar a criança gritar. Bem, estamos na França, eles não são particularmente gentis aqui, este método é recomendado em todas as etapas. Mas quem procura vai encontrar, no final me deparei com um site americano com a seleção mais sensata, na minha opinião, de artigos sobre adormecer sozinho. Entre outras coisas, foi proposta a elaboração de um plano de formação personalizado, por dinheiro, claro. Normalmente não caio nessas coisas, mas aparentemente, então já tinha chegado a um certo grau de desespero :) até porque prometeram devolver o dinheiro se o meu sono não melhorasse. Olhando para o futuro, direi que não precisei exigir o dinheiro de volta, além disso, estou pronto para pagar a mais :)

Então, o próprio esquema pelo qual agimos (enfatizo mais uma vez que esta é apenas uma das formas possíveis), o esquema foi traçado levando em consideração a idade, os hábitos e o temperamento da criança e, mais importante, a nossa filosofia da paternidade. Afinal, o mais importante em qualquer método é aceitá-lo plenamente e não se desviar do caminho). A criança tinha pouco mais de 4 meses e dormia no nosso quarto, ao lado da nossa cama no Cocoonababy.

Dia 1-3. Começamos o trabalho na hora de dormir à noite, enquanto o colocamos na cama onde ele costuma dormir, aqueles em um casulo ao lado da nossa cama. Realizamos um ritual familiar; a alimentação não deve ser a última etapa do ritual. Na hora em que a criança vai para a cama, ela deve estar com sono, mas não dormindo! Se você costuma enfaixar, deixe pelo menos uma alça de fora. Colocamos o bebê no chão. Se ele começar a chorar, nós o pegamos nos braços, o consolamos e o colocamos de volta. Segure nas mãos por no máximo 5 minutos de cada vez. Deve adormecer no berço, não nos braços! Se ele acordar à noite, agimos normalmente - damos amamentação, bombeamos, etc.

Como foi para nós: nosso filho é uma criança muito barulhenta e ativa, então eu estava me preparando para o pior. Me recompus com o espírito do dia 3, porque uma vez que você começa, você não pode quebrar. Como resultado, coloquei meu filho em um casulo, ele mexeu por uns 15 minutos, aparentemente, ele não conseguia entender quais eram esses truques da mamãe e do papai. Então ele começou a chorar. Eu o puxei para frente e para trás por 15 minutos. Na primeira noite, a história toda durou 30 minutos, o que não foi tão assustador. Segunda noite - 10 min. O terceiro - mexeu por 5 minutos e adormeceu! Desde então, todas as nossas horas de dormir à noite são assim - demos um beijo de boa noite nele, colocamos ele no berço, acendemos a luz, fechamos a porta - a criança está dormindo. Se alguém tivesse me prometido isso há alguns meses, eu não teria acreditado. Seguindo o conselho do autor, colocamos uma fralda ao lado do bebê - ajuda muito a se acalmar na hora de adormecer, mexer ou mastigar.

Dia 3-5. Assim que o adormecimento for mais ou menos tranquilo (o bebê adormece em 10 minutos), começamos a usar a técnica durante a noite. Os intervalos entre as mamadas devem ser de pelo menos 3 horas, os mesmos que durante o dia (isto é durante 4 meses, para crianças mais velhas - uma alimentação noturna ou nenhuma alimentação). Se ele acordar mais cedo, nós o acalmamos usando o método levantar e colocar. Também é recomendado esperar cerca de 5 minutos se a criança não acordar de fome - muitas vezes depois de alguns minutos ela se acalmará e adormecerá. Um detalhe importante - durante o processo de treinamento, após as mamadas noturnas, devolvemos o bebê ao berço, com sono, mas não dormindo! Se ele adormecer em seus braços, esfregue-o. O sono noturno deve durar de 11 a 12 horas.

Como aconteceu conosco: quando a criança começou a adormecer sozinha à noite, passou a acordar com menos frequência. Ou melhor, as crianças, assim como os adultos, acordam muitas vezes durante a noite, mas se souberem adormecer sozinhas, o farão. Agora nosso filho dorme das 19h30 às 20h00 às 7h00 com duas mamadas.

Dia 5-7. Assim que as noites correm bem (não necessariamente ideais!), levamos a criança para o seu quarto. Repito - tudo depende dos objetivos, se você está convencido de que a criança dorme com você ou no seu quarto, deixe-a continuar dormindo. Todos seguimos o mesmo método.

Como aconteceu conosco: a transferência para um quarto separado passou despercebida pela criança, e meu marido e eu gostamos do fato de que agora não precisávamos mais ir na ponta dos pés até nossa própria cama.

Dia 7-11. Vamos começar a trabalhar com o sono diurno. Primeiro trabalhamos apenas para adormecer, usando o mesmo método. Ajuda fazer um mini-ritual, como o noturno, mas mais curto. Para nós, é colocar o saco de dormir, baixar as venezianas, segurá-lo nas alças por um minuto antes de colocá-lo no berço. Agimos de acordo com o método por uma hora. Se a criança não dorme, paramos e fazemos uma pausa de uma hora. Repetimos em uma hora. Isto é para um sono prolongado. Para uma noite curta, reservamos no máximo meia hora. Na hora do treino, tínhamos 3 cochilos durante o dia – 2 longos e um curto. Agora mudamos para 2 longos.

Como foi para nós: diante do sucesso com o sono noturno, fiquei otimista. Porém, esta etapa foi muito difícil. A primeira vez que tentamos por uma hora, não conseguimos dormir. Uma hora depois, na segunda tentativa, adormecemos bem rápido, pois a criança já tinha muita vontade de dormir. Já no mesmo dia, a criança saiu para o próximo cochilo em 15 minutos. Já adormecer durante o dia leva no máximo 10 minutos, o principal nessa questão é captar o momento corretamente. Nos dias ruins acontece que temos que levantar e abaixar 1 a 2 vezes, mas na grande maioria dos casos colocamos a criança na cama, saímos do quarto, ela pode se virar por alguns minutos, depois ronca tranquilamente.

Dia 11-14. Quando a criança adormece com relativa facilidade, começamos a trabalhar no prolongamento dos cochilos (se houver problema com cochilos de 40 minutos). O objetivo é que o bebê fique uma hora no berço. Por exemplo, adormecemos 10 minutos, dormimos 40 minutos, acordamos e choramos. Isso significa que por mais 10 minutos usamos o método levantar e colocar. No começo o bebê chora, depois, se ela acordar, ela só fica na cama, aí ela vai dormir de novo, depois ela vai parar de acordar.

Como foi conosco: praticamente não precisávamos dessa etapa, assim que a criança começou a adormecer sozinha os ciclos deixaram de ser um problema. Às vezes eu acordava, saía por alguns minutos e voltava a dormir.

Para concluir, quero dizer a todos aqueles que querem melhorar o sono dos seus filhos, mas não conseguem decidir - tomem medidas! A vida da nossa família foi dividida em dois períodos - “antes” e “depois”, começamos a treinar com tímida esperança de uma ligeira melhora e ainda estamos um pouco chocados com o resultado :)

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O fato de os pais adormecerem sozinhos no primeiro dia e nos dias seguintes após a alta hospitalar parece um verdadeiro conto de fadas. Claro, bebês dormindo são tão lindos. Mas nem sempre se consegue um sono reparador. Enquanto isso, segundo os pediatras, as crianças conseguem adormecer sozinhas e dormir tranquilamente por muito tempo. Por que colocar as crianças na cama se transforma em um verdadeiro desastre? Muitos, depois de várias noites sem dormir, procuram respostas em fóruns, consultam idosos e embalam constantemente o bebê para dormir, percebendo que é muito difícil lidar com os caprichos do bebê. Por que isso acontece e como lidar com isso? Vamos falar mais sobre isso.

Existem muitas razões pelas quais os pais têm problemas para colocar o bebê na cama. Em muitos aspectos, os motivos dependem da idade da criança, do seu relógio biológico e assim por diante.

As crianças cansam-se rapidamente e precisam de um descanso de qualidade para recuperar as forças. O sono promove o bom funcionamento do cérebro e do sistema nervoso. Sua deficiência leva à fadiga constante e à imunidade fraca.

Fazer as crianças dormirem pode ser difícil por vários motivos. Deveríamos dizer mais sobre por que as crianças não dormem.

• desconforto associado a diversos fatores, que vão desde a temperatura ambiente até fraldas de baixa qualidade que não proporcionam ao bebê o conforto necessário;
• Corte de dentes ou cólica na barriga também são causas comuns de insônia em bebês;
• devido ao aumento da excitabilidade, a criança também pode ter grande dificuldade em adormecer, o que obriga os pais a ficarem muito tempo sentados no berço do bebê;
• Os medos banais associados ao escuro também podem fazer com que as crianças, que já são capazes de ter consciência do que está ao seu redor, tenham medo dos monstros que vivem debaixo da cama. Não é incomum que uma criança assustada tenha pesadelos;
• a fome também se torna um motivo frequente para o bebê começar a gritar desesperadamente no meio da noite;
• a violação dos limites do sono também pode causar insônia em uma criança, porque cada faixa etária precisa de um tempo diferente para dormir o suficiente;
• Muitas vezes o bebê pode não dormir por motivos mais graves; nesse caso, seria útil consultar um especialista.

Assim, existem muitas razões para o sono insatisfatório em crianças. Muitas vezes eles estão combinados entre si e, portanto, o problema da incapacidade da criança de adormecer de forma independente deve ser resolvido, levando em consideração todos os motivos. Como é costume resolver esses problemas? Que métodos existem para colocar um bebê para dormir? Mais sobre isso mais tarde.

Como ensinar uma criança a adormecer sem os pais? Um bom lugar para começar é com as recomendações gerais de especialistas do sono e pediatras. Esses métodos simples ajudarão a resolver os problemas de adormecer das crianças em um tempo bastante curto e não requerem conhecimentos sérios no campo da sonologia.

Os problemas de sono do recém-nascido não estão associados aos caprichos do bebê, mas às peculiaridades do sistema nervoso do bebê. Ao contrário dos adultos, as crianças menores de um ano simplesmente não conseguem relaxar conscientemente e se desconectar dos estímulos externos no momento em que o corpo precisa de descanso e é hora de adormecer.

Você pode escolher a forma adequada de colocar seu bebê na cama com base nos motivos do sono insatisfatório da criança, nas características de desenvolvimento e na idade. O que fazer se uma criança se recusar a adormecer sozinha?

Muitos pais se perguntam: a que horas devem colocar o filho para dormir? A qualquer momento, o principal é que o adormecimento ocorra ao mesmo tempo. Se estamos falando em colocar um bebê para dormir, então monitorar sua rotina não é tão importante, mas você deve levar em consideração que o próprio biorritmo do bebê indica quando colocá-lo na cama, o principal é entender quando isso acontece. Não é difícil entender como colocar um bebê de um mês para dormir: basta cuidar do bebê. Sentindo-se cansado, o bebê começa a ser caprichoso, bocejar e esfregar os olhos. É importante colocar o bebê no chão neste exato momento, caso contrário será muito difícil fazê-lo mais tarde. Que outras recomendações para

Os pediatras e sonologistas dão às mães a capacidade de atingir a capacidade de uma criança adormecer de forma independente?

• Lactação. Se o bebê não for alimentado com mamadeira, ele pode ser considerado sortudo, pois sua mãe pode estar sempre por perto. Não se deve acostumar seu bebê a um determinado horário de mamada desde o início, pois antes do início da alimentação complementar o bebê simplesmente não consegue se fartar em várias mamadas. O leite materno é considerado bastante leve, o que protegerá o bebê de problemas de barriga, mas também fará com que o bebê fique com fome rapidamente. Portanto, alimentar um bebê de até um ano é obrigatório, se possível, inclusive à noite.
• Também é uma boa ideia criar um ambiente aconchegante para adormecer rapidamente. Para isso, você pode dar banho em seu bebê antes de dormir, massagear com diversos óleos essenciais. O bebê deve se sentir relaxado antes de ir para a cama.
• Balançar no berço e ouvir uma canção de ninar tranquila também ajudará seu bebê a adormecer tranquilamente no berço. O principal é que o canto seja calmo e a música com que o bebê adormece seja tranquila. Não se deve recorrer a métodos experimentais, como os utilizados, por exemplo, por uma mãe alemã que põe o seu bebé de dois anos a dormir com uma canção de embalar ao estilo prodígio. A julgar pelo vídeo, que pode ser facilmente encontrado na internet, a menina adormece. Isso se explica pelo fato de a mãe mudar abruptamente uma ação para outra, ou seja, o silêncio é substituído pelo alto, e depois vai se acalmando gradativamente, acalmando o bebê. Porém, é importante levar em consideração que o bebê pode se assustar com o prodígio e por isso é melhor usar as boas e velhas canções de ninar.
• Se cantar não é o ponto forte dos pais, então você pode usar o método da conversa hipnótica. Você pode usar uma conta para isso. Você pode entender como fazer isso corretamente assistindo a um vídeo em que um pai coloca seu filho para dormir. Ele pronuncia cada palavra calma e longamente, como se estivesse hipnotizando a filha, cujos olhos se fecham ao contar.
• Uma temperatura confortável também cria um ambiente aconchegante para o seu bebê, onde ele pode adormecer tranquilamente.
• Não tenha medo de usar chupeta, pois o reflexo de sucção do bebê está muito desenvolvido e, portanto, a chupeta ajudará o bebê a se sentir confortável.
• Um brinquedo saturado com o cheiro da mãe também pode ter um efeito calmante, pois o bebê sentirá um ente querido por perto, e um brinquedo macio ao toque evocará na criança associações agradáveis, e ela só terá bons sonhos.
• O despertar também pode ocorrer em momentos caso ele se machuque acidentalmente, neste caso enfaixar vai ajudar, pois o bebê está acostumado com o aperto aconchegante do ventre materno.
• Andar no carrinho também pode ser uma boa experiência calmante para o seu bebê.
• É importante criar um ambiente amigável na família para fazer o bebê dormir rapidamente.
• Para crianças mais velhas, você deve excluir todos os jogos barulhentos e assistir desenhos animados algumas horas antes de dormir, caso contrário, será muito difícil colocar o bebê na cama.
• Freqüentemente, um gato pode ajudar a colocar o bebê na cama. Não tenha medo se um animal entrar na sala. A experiência mostra que as crianças adormecem rapidamente com os gatos e os animais de estimação não fazem mal às crianças, mas têm um efeito calmante sobre elas. Na internet você encontra muitos vídeos de um gato colocando uma criança para dormir.
• Rituais que preparassem o bebê para dormir também seriam úteis. Entre elas estão despedir-se do sol, ler livros e afins. Eles serão automaticamente associados ao adormecimento e, portanto, o bebê se acostumará rapidamente e adormecerá nesse momento.
• Se os pesadelos são a causa do sono insatisfatório de uma criança, é importante observar quais jogos a criança brinca e o que exatamente a assusta. É uma boa ideia transformar o sono em uma espécie de jogo em que o bebê, ao adormecer, terá sonhos e então, como um verdadeiro bruxo, descobrirá com eles como será o dia. Um livro dos sonhos infantis ajudará nisso. Colocar seu bebê para dormir dessa forma é muito mais fácil.

Essas maneiras simples ajudarão a colocar seu bebê para dormir sem caprichos e lágrimas, pois as crianças estarão prontas para dormir. Mas quanto mais velho o bebê fica, mais aguda é a questão de a criança adormecer sozinha, porque os pais também têm o direito de passar algum tempo juntos enquanto o bebê está dormindo.

Além das recomendações gerais, também existem métodos profissionais para aprender a adormecer sozinho. O principal é entender qual método é adequado para determinada criança, pois, dependendo do desenvolvimento, a adaptação da criança à independência deve ser gradual.

Segundo os médicos, um bebê deve ser ensinado a adormecer sozinho, da mesma forma que você o ensina a comer com a colher, a usar meia-calça e a escovar os dentes sem a ajuda dos pais. Foram desenvolvidos métodos profissionais com os quais os pais poderão colocar seus filhos para dormir sem preocupações desnecessárias.

Que métodos existem para dormir?

Aqui estão os mais populares:

1. Método Tracy Hogg.
2. "Desbotando".
3. "Explicação".

Para entender qual método será mais adequado para uma determinada criança e seus pais, é importante entender quais são as características de cada um dos métodos de especialistas renomados.

De acordo com esse método, ensinar uma criança a adormecer sozinha não é tão difícil quanto parece aos pais jovens. É indicado para quem pretende ensinar o bebê a adormecer sozinho, sem acordar durante a mamada.

Na verdade, este momento pode estar associado tanto ao desmame como à transição para uma rotina diária diferente (da infância à idade avançada). Como acostumar uma criança ao sono normal usando este método e quais são suas características?

A essência do método é desmamar gradualmente o bebê das mamadas frequentes durante o período de adormecimento. O primeiro passo é alimentar bem o bebê, exatamente o quanto ele precisa. Depois de algum tempo, o bebê vê um relógio com cronômetro e é informado que o leite terminará exatamente quando soar o sinal.

Na primeira vez, o cronômetro é ajustado para dez minutos. Depois de soar, o bebê é desmamado e colocado delicadamente no berço. Claro, por hábito, o bebê vai chorar. Além disso, ele pode chorar por muito tempo. O principal neste momento é não desistir e tranquilizar pacientemente o bebê, acariciando suas costas. Gradualmente a criança adormecerá. Ao repetir esta ação, as mães poderão facilmente desmamar o bebê da alimentação noturna, pois após cerca de cinco dias o bebê adormecerá quando a campainha tocar.

Uma vez estabelecido o hábito, é hora de passar para a segunda etapa: reduzir o período de alimentação. Para fazer isso, o despertador deve tocar após 4 minutos. Nesse caso, a alimentação costuma ser acompanhada de contos de fadas, canções infantis ou canções infantis. Passado o tempo, é importante colocar o bebê no chão e continuar lendo para ele.

Depois de alguns dias, você pode deixar seu bebê de amamentar por uma hora tranquila da mesma maneira, substituindo-a pela leitura de um livro interessante.

Na última fase, ocorre uma recusa quase automática de mamar antes de dormir, que é percebida pelo bebê quase sem lágrimas e contribui para adormecer o mais rápido possível.

Este método de colocar um bebê para dormir sem amamentar é o mais longo, mas tem o menor efeito na psique da criança. Portanto, muitos especialistas o recomendam. A essência deste método é bastante simples, embora a sua implementação nem sempre seja fácil. Pode levar cerca de dois meses para ensinar seu filho a adormecer sozinho. Como colocar um bebê para dormir sem mamar com essa técnica?

A essência desse método não está em desmamar o bebê do peito, mas na capacidade de despertar o interesse da criança em outra coisa. Afinal, as necessidades cognitivas da criança aumentam a cada dia e, portanto, é bem possível fazer isso, mas tudo acontece aos poucos.

Na primeira fase, deve-se tentar fazer com que o bebê adormeça sem sugar, sendo levado por outra coisa.

Inicialmente, você pode substituir a alimentação por algum tipo de brinquedo, um livro com fotos coloridas ou um item de progresso tecnológico que atraia especialmente os bebês (o principal é garantir que o bebê não se machuque).

É importante levar em consideração que se o bebê não consegue se distrair e exige o seio, é preciso dar a ele a oportunidade de mamar, assim o bebê ficará mais confortável e dormirá tranquilo, sabendo que sempre poderá conseguir o que quer. ele precisa. É por esta razão que o processo demora muito. Mas a criança é desmamada gradativamente e não passa por muito estresse.

Depois que o bebê aprender a adormecer sem o seio, é hora de passar para a segunda etapa. Envolve parar de amamentar para sempre. Para que o bebê durma profundamente após a leitura noturna, é importante dizer que a mãe está por perto e desejar-lhe bons sonhos. Gradualmente, a frequência de despertar diminuirá até zero.

Este método é adequado para crianças que dominam mais ou menos as estruturas da fala e são capazes de compreender o que a mãe e o pai lhes dizem. É mais adequado para crianças a partir de um ano e meio. Como colocar seu bebê para dormir por meio de explicações?

Em essência, é um pouco semelhante ao método do “temporizador”, com a ressalva de que nenhum temporizador está definido. A criança é simplesmente informada várias vezes ao dia que não haverá alimentação antes de dormir por tal ou qual motivo. Seria melhor se fosse um conto de fadas através do qual as crianças percebem o mundo. Ao mesmo tempo, é importante, apesar das exigências e caprichos, cumprir a promessa e interromper a alimentação antes de dormir. Assim, a alimentação termina e a ingestão de alimentos é substituída por outros rituais.

Este método é bastante eficaz e ajuda a ensinar a criança a adormecer sozinha em três dias.

Outro método eficaz de colocar um bebê para dormir sem embalá-lo e alimentá-lo é o método Ferber. E quem é esse Ferber, cuja técnica é tão popular?

Richard Ferber é um sonologista americano especializado em sono infantil. Seu livro sobre como ensinar uma criança a adormecer sozinha causou grande rebuliço associado à forma de colocar o bebê para dormir. O método de Ferber parecia muito duro para muitos, mas aqueles que o usaram ficaram mais de uma vez convencidos da eficácia desse método.

Se você escolheu o Método Ferber, é hora de falar sobre o que se trata. Ao colocar uma criança de três anos para dormir, os pais muitas vezes se deparam com seus choramingos exigentes, o que os obriga a estar constantemente perto dela, ou mesmo a embalá-la nos braços. E não é tão fácil. Como aprender a adormecer de forma independente usando o método Ferber?

Coloque o bebê direto na cama, tomando cuidado para não segurá-lo nos braços por muito tempo. Depois que o bebê se acalmar, você precisa desejar-lhe bons sonhos, lembrando-lhe que se ele teve um sonho colorido ou, ao contrário, assustador, pela manhã você poderá ver a transcrição do livro dos sonhos. Muito provavelmente, nos primeiros dias o bebê vai chorar, choramingar, ter acessos de raiva, tentando conseguir o que quer. Nesse período, é importante que a camada mostre sua firmeza. Muitos acreditam que isto é uma violação dos direitos da criança e equiparam-no à crueldade, mas na verdade ajuda a criança a sentir a fiabilidade da palavra da sua família, por mais paradoxal que possa parecer.

A princípio você terá que aproximar-se do bebê várias vezes por noite. Isto pode e até deve ser feito. Só é importante não pegar a criança nos braços ou tentar alimentá-la com alguma coisa. Basta sentar ao lado dele, dar tapinhas nas costas dele e sussurrar palavras gentis.

Aos poucos é necessário aumentar os intervalos entre as abordagens ao berço do bebê. Ao mesmo tempo, o Dr. Ferber observa que não há necessidade de entrar correndo na sala ao primeiro pedido. Se o bebê estiver chorando muito, você poderá abordá-lo. Mas uma criança não pode gritar para sempre, o que significa que muito em breve ela se acalmará e adormecerá. Caso a criança não se acalme, é importante colocar um brinquedo no berço, sentar ao lado dela, mas em hipótese alguma tirar a criança do berço.

É uma boa ideia mostrar ao seu filho se ele está apenas sendo caprichoso: “Estamos dormindo!” Tendo aceitado isso, a criança adormecerá rapidamente no berço.

No entanto, o uso deste método só é permitido se o bebê não estiver sujeito a nenhuma situação estressante adicional, como entrar no jardim de infância ou mudar para um novo local, etc. Este método pode aumentar a ansiedade do bebê, o que pode afetar drasticamente o desenvolvimento futuro da criança. Uma pessoa que chora durante um sonho deve ser colocada na cama de maneira mais gentil.

As mais leais, mas ao mesmo tempo complexas e demoradas são as recomendações de Evgeniy Komarovsky. Porém, esse método é menos traumático, portanto, ao escolher entre ele e o método Ferber, é melhor focar nas recomendações do Dr. Como fazer uma criança dormir sem lágrimas e caprichos?

A primeira coisa que o Dr. Komarovsky chama a atenção é que é preciso colocar a criança na cama ao mesmo tempo, deixando-a confortável não só para o bebê, mas também para seus pais. Afinal, às vezes é necessário cuidar das tarefas domésticas e dos filhos mais velhos que têm direito ao tempo parental. Ele lembra ainda que não se deve descuidar do sono diurno, tão necessário ao corpo frágil do bebê.

Segundo Komarovsky, é melhor colocar imediatamente os bebês para dormir separados dos pais. Isso ajudará a evitar uma separação traumática de sua mãe no futuro. Até os três meses de idade, é importante fornecer ao bebê uma cama separada. Até um ano, deve ficar localizado ao lado dos pais, pois abordar uma criança menor de um ano é uma situação normal. Mas depois de um ano, a criança deve, se possível, ser transferida para um quarto separado. Ao mesmo tempo, observa Komarovsky, o enjôo no berço é bastante aceitável. É necessário diminuir desde os primeiros meses, mas gradativamente.

Insistindo em manter um horário de sono, o Dr. Komarovsky observa que é importante não apenas colocar a criança na cama no mesmo horário, mas também acordá-lo. “Por que acordar a criança? Deixe-o dormir! - insistem avós compassivas, sem perceber que o excesso de sono, assim como a sua falta, prejudica a saúde do bebê. O fato é que se um bebê de dois meses precisa dormir por um longo período (cerca de 20 horas de sono), então um bebê de três meses não precisa de um sono tão longo e da quantidade de sono é gradualmente reduzido para 15 horas.

Ao mesmo tempo, é importante garantir que uma criança de seis meses durma menos durante o dia do que à noite, caso contrário demorará muito para adormecer, o que é muito indesejável.

Se o seu bebê tiver problemas para adormecer, é uma boa ideia prestar atenção ao quão ativo ele é. Se a criança não for muito ativa durante o dia, é importante agitá-la. Mas isso deve ser feito estritamente antes do jantar. Depois do jantar, são preferíveis atividades tranquilas.

Komarovsky também chama a atenção para o fato de que tanto o pijama quanto o local de dormir do bebê devem ser aconchegantes e confortáveis. É importante escolher roupas íntimas confeccionadas com tecidos naturais.

Atenção especial deve ser dada à fralda. Segundo Komarovsky, esse é outro fator que pode impedir o bebê de adormecer tranquilamente. Por isso, é importante saber escolher a fralda certa para o seu bebê.

Assim, a resposta à questão de como ensinar uma criança a dormir depende de muitos fatores. O principal é descobrir o que está acontecendo, escolher o método certo para você, e então, talvez, você não terá que responder à pergunta do seu filho: “Você está dormindo?” com um murmúrio insatisfeito “Estou dormindo !” e novamente pondere sobre a questão: como colocar rapidamente seu amado filho na cama.