Escrito por Makosh311 Leia a mensagem citada

17 mitos sobre resfriados

Frio- uma coisa misteriosa: muitas vezes aparece literalmente do nada. É por isso que tantas fábulas foram escritas sobre ela, nas quais acreditamos sagradamente. Hoje tentaremos descobrir quais das crenças mais populares sobre resfriados correspondem à realidade e quais são pura ficção.

Resfriados são causados ​​pelo frio.

Se assim fosse, não pegaríamos resfriados no verão. Claro, a hipotermia, e mesmo num contexto de imunidade enfraquecida e estresse,
não melhora a saúde. Mas uma pessoa endurecida não corre o risco de pegar um resfriado por causa dos pés congelados. Pelo contrário, está provado que se, ao primeiro sinal de coriza, você se submeter à terapia de choque frio (por exemplo, tomar um banho frio e depois esfregar-se vigorosamente), a doença desaparecerá sem sequer começar .

Você não pode sair depois de lavar o cabelo.

Este mito fomentou em várias gerações de mulheres o hábito persistente de lavar os cabelos estritamente à noite. Todo o mundo civilizado se lava pela manhã e não fica doente com mais frequência do que nós. É tudo uma questão de grau de endurecimento e imunidade.

Resfriados e esportes são incompatíveis.

Poucas pessoas querem ir à academia ou à piscina nos primeiros dias da doença. Mas não dá para ficar sentado e ficar “isencioso” da educação física por muito tempo. Assim que a temperatura voltar ao normal, as aulas deverão ser retomadas, se, claro, antes você levava um estilo de vida ativo e móvel. Ao praticar exercícios com moderação, você ajudará seu corpo a se recuperar e a fortalecer seu sistema imunológico. Meia hora de caminhada ou corrida ao ar livre é mais benéfica.

Suprimir a tosse pode causar pneumonia.

Equívoco persistente. Isto só pode ser perigoso para aqueles que sofrem de doenças pulmonares crónicas graves. Todos os outros, ao contrário, precisam lidar com crises de tosse seca improdutiva, que os mantém acordados à noite e força a garganta já fraca. Felizmente, existem muitos meios para isso. Espere até que façam efeito e os brônquios comecem a se limpar e depois tussa para sua saúde.

O melhor remédio para resfriados é o álcool.

O ponto de vista favorito da maioria dos homens - e, infelizmente, incorreto. O vírus não tem medo da vodca, porque não tem chance de enfrentá-la. O álcool tem um efeito esterilizante, mas entra (e sai) no corpo através do trato gastrointestinal e os vírus principalmente através do trato respiratório superior. Além disso, o álcool retarda as reações do organismo, enfraquece sua capacidade de combater os agressores, sem falar no fato de ter efeitos negativos no fígado.

Se você está resfriado, precisa comer bem.

Na verdade, várias carnes frias e alimentos defumados não testam nossa imunidade pior do que infecções e estresse. A melhor coisa que você pode fazer para evitar ficar doente no inverno é jejuar. Os dias de jejum são o método mais eficaz de ativar as forças imunológicas.

Portanto, tente, pelo menos ocasionalmente, mas regularmente, abandonar a carne e os laticínios por um dia. Não há necessidade de passar fome. Basta seguir duas regras: beber muito e com frequência (até 3 litros por dia) e não comer carne, peixe, ovos e leite. Mas você pode mimar-se com batatas fritas em óleo vegetal, tortas com recheio de vegetais ou cogumelos, panquecas, maçãs assadas ou geléia...

Legumes, frutas, verduras, feijões, cogumelos de qualquer forma, nozes, produtos de soja, cereais e todos os tipos de saladas - uma semana de jejum pode ser nutritiva e saborosa, se desejado. A propósito, o vinho branco seco é benéfico para essa dieta. Mas é melhor substituir o café e o chá preto forte por compotas e sucos de frutas feitos de cranberries, mirtilos, groselhas pretas e roseiras. Duas vezes ao dia, entre as refeições, tome 4-5 comprimidos de carvão ativado.

Se você se sentar embaixo da janela, poderá ficar doente.

Não é verdade. Se você se sentar sob uma janela ou perto de uma janela aberta, poderá pegar um resfriado nos músculos, mas não pegará ARVI. Resfriados e outras doenças de inverno não são resultado de hipotermia ou correntes de ar, mas são causados ​​​​por vírus que dificilmente entrarão na sua janela vindos da rua.

Problemas de saúde são causados ​​por micróbios.

Certamente não dessa forma. Entrando em nosso corpo, os micróbios, de uma forma ou de outra, colidem com nossa imunidade. Se a infecção não for muito forte, provavelmente nem saberemos que a contraímos: ela será suprimida pelas forças internas do corpo. Se o vírus for forte o suficiente, o sistema imunológico o combaterá de forma mais ativa - e é aí que sentiremos o golpe da doença sobre nós mesmos.

Os bancos ajudam contra resfriados.

Infelizmente, não é. O fato é que quando a ventosaterapia é instalada, o sangue corre para os brônquios e pulmões, o que dificulta o funcionamento desses órgãos, já afetados pela doença. Como resultado, fica mais difícil respirar e os idosos e as crianças podem até desenvolver insuficiência pulmonar.

É necessário repouso na cama.

Claro, não faz mal a uma pessoa doente descansar e ganhar forças. Mas não se deve ficar na cama o tempo todo: ficar muito tempo deitado na cama reduz a ventilação dos pulmões e brônquios, o que pode levar a complicações na forma de bronquite ou pneumonia. Além disso, a “posição horizontal” ajuda a retardar a circulação sanguínea e o metabolismo, o que pode atrasar a recuperação.

Você precisa tomar muita vitamina C.

Muitos estão convencidos de que a vitamina C e o zinco ajudam a curar resfriados e a acelerar a recuperação. É claro que os suplementos vitamínicos e minerais nunca fizeram mal a ninguém, mas você não deve esperar que eles magicamente o melhorem e curem o vírus. Nenhuma vitamina pode substituir os antipiréticos e outros medicamentos que precisam ser tomados neste caso.

Se estiver com febre, o banho é contra-indicado.

Esse equívoco é muito comum, e a questão aqui é a seguinte: via de regra, tomamos banho quente, o que provoca salto de temperatura. Como resultado, acredita-se que os procedimentos hídricos para resfriados sejam contra-indicados. Entretanto, isso não é verdade: as toxinas produzidas pelo corpo durante a doença são eliminadas pelos poros, e a limpeza da pele com duche ou banho não só é possível, mas necessária para uma recuperação rápida. Apenas a água deve estar morna e nunca quente.

O estresse contribui para o desenvolvimento da doença.

Isto é verdade. O estresse severo enfraquece o corpo tanto quanto uma doença infecciosa; portanto, quanto mais nervoso você estiver, maior será a probabilidade de adoecer.

A maneira mais fácil de se infectar é no transporte público.

Este equívoco tem as suas razões: numa sala fechada e mal ventilada, os germes têm, na verdade, uma maior probabilidade de se espalharem para um novo hospedeiro, especialmente se estes hospedeiros estiverem próximos uns dos outros e respirando nas costas uns dos outros. Mas, na verdade, na maioria das vezes a infecção ocorre em casa.

Alho e cebola curam resfriados.

Como medida preventiva, é muito bom comer um dente de alho ou respirar os fitoncidas de uma cebola recém cortada (ajuda contra o corrimento nasal). Mas não há absolutamente nenhuma necessidade de colocar alho quente ou suco de cebola no nariz - muitos amantes das receitas tradicionais, devido a essa má interpretação da sabedoria popular, acabaram com os médicos com uma queimadura na mucosa. O remédio “correto” para coriza é preparado com algumas gotas de suco de cebola ou alho diluído em azeite de oliva ou vegetal. Em qualquer caso, se você duvida da veracidade da receita, é melhor não usá-la, mas dar preferência aos medicamentos comprovados na farmácia.

Os remédios para os sintomas não curam a causa da doença; é melhor ser tratado imediatamente com antibióticos.

. Lembre-se: os antibióticos são impotentes contra os vírus! Portanto, ao tomá-los durante o ARVI ou a gripe, você desferirá um golpe antibacteriano desperdiçado em seu corpo. O médico às vezes prescreve antibióticos se surgirem complicações graves, mas essa é uma história completamente diferente. Normalmente, o tratamento de um resfriado alivia os sintomas: tosse, dor de garganta, coriza.

Para tosse úmida, é necessário tomar expectorantes que ajudem a liberar o catarro dos brônquios. Eles devem ser diferenciados dos medicamentos que suprimem a síndrome da tosse, prescritos para tosse seca e improdutiva. Sob nenhuma circunstância você deve combinar os dois tipos de medicamentos!

Pirulitos para dor de garganta são vendidos em todos os quiosques, mas a maioria apenas ameniza a dor e é impotente contra bactérias patogênicas. Pastilhas como Strepsils ou Strepfen têm um efeito terapêutico. A gravidade do medicamento costuma estar indicada na embalagem, por exemplo, “contém antisséptico” ou “dupla ação antibacteriana”.

Ao lidar com o nariz escorrendo, também cometemos muitos erros. O mais comum deles é o abuso de colírios vasoconstritores. Eles são projetados para uso de curto prazo, caso contrário podem causar efeitos colaterais e até dependência. Portanto, leia com mais atenção as instruções das gotas e sprays selecionados.

A melhor forma de tratar um resfriado é com calor.

Tudo depende do que se entende pela palavra “calor”. Beber bastante água morna é um pré-requisito para a recuperação, a menos que você sucumba ao mito de que quanto mais quente a bebida, mais saudável ela é. Um líquido muito quente, ao contrário, irrita a garganta já inflamada, o que dificulta a recuperação. Também não adianta se agasalhar muito em altas temperaturas: o calor excessivo sobrecarrega o corpo, por isso é preciso se vestir de maneira confortável, mas não com calor.

O mesmo se aplica ao banho: ficar exposto a cargas excessivas de calor se estiver doente é simplesmente prejudicial. Além disso, em temperaturas elevadas, qualquer aquecimento é geralmente contra-indicado, e a proibição permanece por mais 10 dias após o termômetro retornar aos valores normais. Mas se você está com frio e tem medo de adoecer por causa disso, então ir ao balneário vai ser muito bom: ativa o metabolismo, estimula o sistema imunológico, livra o corpo das toxinas e, muito possivelmente, vai te proteger de uma doença que se aproxima.

1. Deite-se e deite-se. Embaixo do cobertor.
Nossa imunidade é uma coisa mágica e pode combater resfriados perfeitamente, mas precisamos ajudá-la.
Não é à toa que queremos deitar de bruços no travesseiro quando estamos doentes: nosso corpo nos faz uma pausa para dedicar todas as suas forças ao sistema imunológico, que luta contra o infortúnio que se abateu sobre você. Não há necessidade de incomodá-lo com seu heroísmo, a doença só vai se arrastar. Você sentiu que não estava se sentindo muito bem? Ir para a cama.

Além disso, aos primeiros sinais de resfriado (dor de garganta, cansaço estranho, etc.), é aconselhável vestir suéteres/meias/lenços e enrolar-se em um cobertor: aqueça-se, isso torna seu corpo inóspito ao vírus , e é mais difícil para ele superar você.

Lembre-se de que se você já está com temperatura de 38, seu corpo aguenta o aquecimento sem você, não o isole à força.

2. Beba muito e quente.
A regra óbvia se deve a um ponto muito simples: se você beber mais, mais toxinas e maldades sairão de você.

3. Aos primeiros sinais de resfriado, é uma boa ideia ir à sauna, utilizando óleos essenciais de abeto e zimbro.

4. Não há necessidade de tomar antibióticos.
Principalmente se não forem prescritos por um médico.
Os antibióticos matam as bactérias. Mas o vírus não é um deles; não se importará com as suas pílulas assassinas, mas a microflora benéfica nos intestinos morrerá. O que irá prejudicar a sua única chance de uma recuperação rápida é a sua imunidade (75% da nossa imunidade está nos intestinos. Quando a atmosfera se torna hostil, todo o corpo fica doente).
Em suma, se você não tem certeza de que sua doença é causada por bactérias (você não está com dor de garganta, por exemplo), deixe a artilharia pesada para depois. Beba antivirais e imunoestimulantes (apenas por no máximo três dias seguidos)

5. Retire da dieta por um tempo: frios, laticínios e suco de laranja. E doces (desculpe, mas os doces reduzem a imunidade nessa situação).

Vitamina C pode ser obtido por outros métodos, a partir de roseira brava, por exemplo. Acredita-se que laticínios e suco de laranja apenas ajudam a acumular muco no corpo, e queremos curar o ranho, não conviver com ele.

Fitoterapia.

Mais velho.
Ao primeiro sinal de resfriado, retire o xarope de sabugueiro das lixeiras. Ou o próprio sabugueiro. Nos próximos três dias, ela deverá ser a rainha da sua cozinha e da sua cabeceira.

Mais velho- um forte imunoestimulante e imunomodulador, também funciona como antiviral,
Ao primeiro sinal de resfriado, tome uma colher de sopa de xarope a cada quatro horas (para crianças - uma colher de chá). Se não houver calda, substitua por chá na mesma frequência.

Xarope de sabugueiro.
- Xícara de sabugueiro seco
- 6 xícaras de água
- 1/2 colher de sopa. gengibre fresco ralado (você não precisa de menos, mais está bem)
- 5-7 estrelas de cravo
- 1 1/2 xícara de mel líquido

Coloque os sabugueiros em uma panela, adicione água, deixe ferver e reduza imediatamente o fogo. Mantenha-o coberto por 30 minutos.
Filtre o caldo das frutas vermelhas e leve ao fogo.
Adicione o gengibre ralado e os temperos e leve ao fogo baixo por mais 45 minutos.
Após 45 a 60 minutos, retire o produto fervido do fogo e (!) deixe esfriar em temperatura ambiente.
Despeje o mel na futura calda, mexendo bem.

Especiarias.
Adicione tempero à sua vida.
Seus melhores amigos nesse período são as especiarias. Eles ajudam a aquecer o corpo e a combater infecções. Principalmente alho e pimenta caiena.

O alho tem muitas propriedades medicinais e é essencial aos primeiros sinais de resfriado.

Sanduíches de alho medicinal.
Descasque e rale ou passe 3 cabeças de alho em um triturador.
Deixe oxidar ao ar por 10 minutos.
Durante esses dez minutos, frite um pouco de pão preto e polvilhe com sal. Calce meias quentes, sirva um pouco de chá e escolha um livro.
Espalhe o alho na torrada quente.
Coma mastigando bem e bebendo chá morno - não quente.

Se você tem histórico de problemas estomacais, é aconselhável comer algo como aveia antes de comer sanduíches de alho.

Chá de fábrica.

Qualquer coisa que possa ajudar a manter o suor longe.
Você pode usar tília, framboesa, folha de framboesa, sabugueiro, hortelã, gengibre, camomila e mil-folhas em várias proporções.

Por exemplo:
Misture em partes iguais
flores de sabugueiro
flores de camomila
flores de mil-folhas
flores de tília
hortelã

Despeje duas colheres de sopa da mistura em dois copos de água fervente.
Deixe fermentar por 20 minutos.
Coe e esprema as ervas.
Use meias quentes, calças e uma jaqueta. Você precisa aguentar assim por uma hora.
Beba um copo deste chá quente.
Dose padrão para adultos: uma xícara três vezes ao dia.

Todas essas medidas em casa nos ajudam a nos recuperar e a afastar a doença em um dia, dois no máximo, mas, claro, se pegar um resfriado logo no início.

Porém, se você já está grave e qualitativamente doente, esses remédios ajudarão a acelerar sua recuperação, por isso não despreze a ajuda da Mãe Natureza.

Cuide-se, não fique doente!))

No passado recente, na literatura médica e ateísta soviética, o jejum foi criticado como uma manifestação de um perigo para a saúde. fanatismo religioso. Atualmente, existe um viés na direção oposta - várias dietas de jejum, métodos de nutrição artificial, jejum, vegetarianismo e similares são chamados de jejum. Chegou ao ponto em que as elegantes senhoras de Moscou pedem “caldo de galinha magro” para o almoço. Porém, vamos deixar o absurdo para quem se engana e recorrer à opinião dos médicos a respeito utilidade e dano das postagens.

Demarcação mesa rápida e rápida, isolar alguns alimentos de outros e evitar que se misturem nos dias de jejum acaba por levar a uma simplificação de toda a dieta (o que está muito próximo dos princípios fonte de alimentação separada). No entanto, será que a nutrição separada é realmente necessária para a saúde? Um dos apologistas deste tipo de dieta é Herbert Shelton assumido que diferentes tipos de alimentos requerem diferentes tipos de sucos digestivos para sua digestão, ácido ou alcalino ambiente. Portanto, se no estômago existem simultaneamente, por exemplo, proteínas que requerem um ambiente ácido para sua digestão, e carboidratos que requerem um ambiente alcalino para isso, então o processo de digestão dos alimentos é interrompido, uma vez que enzimas ácidas e alcalinas neutralizam-se mutuamente. Assim, segundo G. Shelton, combinações como pão com carne ou leite, tortas com carne, mingaus de leite, consumo de diferentes tipos de proteínas em uma refeição: leite e ovos, peixe e requeijão, além de proteínas e gorduras. Leite, frutas vermelhas e doces, segundo Shelton, não podem ser combinadas com nenhum alimento.

Ao contrário dos cientistas do início do século XX, hoje não só os nutricionistas, mas também o público em geral sabem que qualquer– alimentos vegetais e animais – contém proteínas, gorduras e carboidratos ao mesmo tempo. Não existem produtos na natureza (a menos que sejam obtidos artificialmente) constituídos apenas por proteínas, ou apenas por carboidratos, ou apenas por gorduras. Por exemplo, as nozes contêm cerca de 20% de proteína, mais de 20% de gordura, o restante vem de carboidratos, fibras e outras substâncias. As batatas contêm não apenas amido, mas também proteínas. Qualquer grão é bastante rico em proteínas e amido. No pão, o teor de proteína chega a 10-13%, etc.

O destacado cientista G. Shelton, na época de criar seu sistema nutricional, não conhecia a composição química da maioria dos produtos alimentícios, bem como o fato de que proteínas, gorduras, vários tipos de carboidratos digerido em sua própria seção específica do intestino. E onde as proteínas são digeridas, as gorduras e os carboidratos não são digeridos e vice-versa. Portanto, para os sistemas digestivos dos corpos humano e animal é completamente indiferente juntos ou separadamente esses nutrientes entram no intestino. Tudo isso foi comprovado mais tarde pelos experimentos clássicos do notável cientista russo I.P. Pavlova, o que refutou completamente as suposições de G. Shelton. Essas descobertas, como vocês sabem, são reconhecidas em todo o mundo, tornaram-se clássicos da fisiologia nutricional, e o famoso fisiologista I.P. Pavlov foi premiado premio Nobel. E, no entanto, no mundo moderno, as pessoas periodicamente se apegam a dietas ultrapassadas e a princípios falsos. É aconselhável complicar sua vida com a dieta Shelton e outros sistemas semelhantes como mono-dieta? A ciência é categórica nesta questão: Não. Não há evidências da correção das ideias expressas por G. Shelton, embora em alguns casos, para os doentes, é claro, algo possa ser útil.

Lembremos que o homem, como resultado de uma longa evolução, adaptou-se a nutrição mista como a mais satisfatória de suas necessidades de uma variedade de nutrientes. Se este tipo de nutrição não fosse biologicamente justificado, uma pessoa simplesmente não sobreviveria; muitas espécies estavam morrendo quando devido a mudanças nas condições naturais sua comida habitual desapareceu. Uma pessoa, comendo alimentos mistos, adaptou-se às mudanças nas condições, enquanto aumentava gradualmente sua vida útil. Se pelo menos um tipo de nutrição não convencional fosse tão útil para uma pessoa como seus autores escrevem sobre ela, ela se espalharia extremamente rapidamente entre as pessoas, sem quaisquer recomendações especiais. Entretanto, o mundo inteiro come alimentos mistos há muitos milénios, o que prova otimalidade Este é exatamente o sistema nutricional de pessoas praticamente saudáveis.

No entanto, voltemos à conveniência do jejum e à opinião dos cientistas sobre o assunto. Assim, uma importante funcionária do Instituto de Arqueologia da Academia Russa de Ciências, Doutora em Ciências Históricas Maria Dobrovolskaya acredita que “em em geral, alternando postagens com colegas, provavelmente, benéfico para o corpo humano, cansado de monotonia Eu, seja a monotonia da atividade, do pensamento ou da comida. Para nós, nativos de latitudes relativamente altas que anualmente vivenciamos mudanças climáticas sazonais significativas, é comum ganhar peso na estação fria e perder peso na estação quente. A capacidade de ganhar peso durante o inverno pode estar associada não só a uma menor mobilidade, mas também a uma reestruturação geral dos processos metabólicos destinados a manter a nossa saúde. Contudo, as condições bastante estáveis ​​da vida urbana tornam desnecessária esta “preocupação fisiológica”. É também por isso que é útil para nós no final do inverno liberte seu corpo dos excessos do inverno».

Natalya Pletneva, Candidata em Ciências Médicas, pesquisadora sênior do Instituto de Pesquisa em Gastroenterologia Pediátrica, analisa a questão da adequação das postagens da seguinte forma: “ Hoje muitas pessoas se esforçam para jejuar. Mas não devemos esquecer que na primavera a natureza ganha vida e o trabalho de todos os sistemas excretores do corpo - rins, fígado, vesícula biliar - se intensifica, por isso a nutrição deve ser racional. Quando uma pessoa estuda e trabalha intensamente, ela não precisa observar nenhum jejum rigoroso. O jejum é contraindicado para gestantes e crianças menores de 14 anos. Claro, se quiser, você pode limitar o consumo de certos alimentos - excluir álcool, carne, leite, limitar os ovos (não mais do que dois por semana). Mas a alimentação nesse período deve permanecer variada, rica não só em vitaminas, mas também em proteínas, gorduras e carboidratos. Você deve comer muito peixe, produtos de grãos - pão, mingaus, especialmente trigo sarraceno, e se apoiar em vegetais e frutas. Ainda durante a Quaresma, você pode cozinhar de forma variada e saborosa, por exemplo, assar panquecas com farinha de trigo sarraceno. A pessoa em jejum não deve ter uma sensação pronunciada de fome. A pessoa não deve sentir nenhum desconforto. Não recomendo abandonar completamente os produtos lácteos fermentados - um copo de kefir à noite é necessário para o funcionamento normal do sistema cardiovascular e do trato gastrointestinal.”

Porém, mesmo entre os médicos não há consenso sobre a necessidade e a utilidade do jejum para a saúde. Por exemplo, Vladimir Nichiporuk, médico de reabilitação, chefe do departamento de reabilitação do Centro Ucraniano de Medicina Esportiva, acredita que “uma dieta magra limpa o corpo. Durante o jejum, o corpo e todos os seus sistemas fazem uma pausa na digestão e começa a limpeza intensiva de resíduos e toxinas. Por causa disso, nos primeiros dias de jejum, a pessoa pode sentir naturalmente fraqueza, náusea e tontura.” Porém, alerta, não se deve ter medo, pelo contrário, tendo passado pelo menos uma vez todo o período de jejum, é preciso consolidar o resultado no futuro. "Para isso você precisa de pelo menos faça um dia de jejum uma vez por semana, durante o qual você precisa comer os mesmos alimentos magros. Isto é especialmente útil para quem tem mais de 40 anos - pessoas desta idade já apresentam diminuição do metabolismo e aparecimento de depósitos de gordura. E os dias de jejum vão evitar isso”, está convencido o médico.

Opinião diferente é compartilhada pelo nutricionista, especialista em reabilitação e presidente da Associação “Movimento por um Estilo de Vida Saudável” Boris Skachko. Ele acredita que o as postagens se tornaram obsoletas. “A nutrição magra é incompleta: não consegue fornecer à pessoa todas as substâncias necessárias, principalmente aminoácidos”, afirma o especialista. – Fazendo essa dieta durante toda a Quaresma, a pessoa corre o risco de contrair todos os tipos de distúrbios metabólicos, distrofia proteica, disbacteriose, fraqueza sexual e até agravar a aterosclerose e, portanto, atingir o coração.” Parece que tudo deveria ser ao contrário, porque limitamos a ingestão de carne e gordura no organismo - principais fontes de colesterol, que, por sua vez, é o principal culpado da aterosclerose. Porém, nem tudo é tão simples, como explica Boris Skachko: se você limitar o colesterol, o corpo começa a sintetizá-lo sozinho, e de forma “agressiva”. É por isso adiar a Quaresma na sua opinião, só uma pessoa absolutamente saudável pode. E para idosos, bem como para quem sofre de algum distúrbio na fase aguda (principalmente pessoas com doenças estomacais), gestantes, lactantes e crianças, o jejum geralmente é contraindicado, esclarece o médico.

“O segundo perigo do jejum é que os vegetais frescos de estufa que nos são oferecidos nas lojas na primavera muitas vezes escondem nitratos, avisa Skachko. – Como resultado, querendo aliviar seus corpos, as pessoas tóxico dele. Para se proteger, você precisa cozinhe bem os vegetais, e se você comer algo cru, apenas vegetais da horta que foram armazenados desde o ano passado - beterraba, cenoura, batata.” O resumo do especialista é este: um post só pode ser benéfico se estiver incompleto. Ou seja, você pode recusar carne, mas deixe laticínios e ovos na dieta. Destes, o corpo pode retirar todos os aminoácidos necessários e não haverá consequências negativas.

Outro perigo pode estar à espreita daqueles que aderem às restrições alimentares na zona intermediária. no inverno: Os cientistas alertam que isso pode causar resfriados frequentes. Descobriu-se que reduzir em 40% a quantidade de calorias consumidas no inverno enfraquece gravemente o sistema imunológico e leva ao desenvolvimento de várias doenças. Um estudo de acompanhamento envolvendo um grupo de voluntários confirmou estes resultados. As dietas no inverno causam resfriados frequentes: resfriados, infecções respiratórias agudas, gripes. Os fatores negativos que enfraquecem o sistema imunológico humano também incluem: falta de vitaminas E diminuição da atividade física.

Em relação ao jejum crianças, não só quase todas as religiões do mundo isentar os menores do seu cumprimento, e sobre este assunto a opinião da igreja e dos médicos coincide completamente. No ano passado, a revista médica Lancet publicou um artigo demonstrando uma ligação clara entre a nutrição na infância e o bem-estar na idade adulta. Um estudo realizado com vários grupos de crianças na Guatemala concluiu que as crianças cujas dietas incluíam quantidades adequadas de proteínas, gorduras e hidratos de carbono ganhariam 46% mais no futuro do que os seus pares “desfavorecidos”. Os especialistas russos também são categóricos. Assim, o médico sanitarista-chefe do estado da Rússia, Gennady Onishchenko, afirmou que As crianças, ao contrário dos adultos, não devem jejuar. “Eu não recomendaria isso”, observou Onishchenko em conexão com a Quaresma: “Com exceção de dois dias em 47, exclui completamente o uso de proteína animal. Isto é, obviamente, inaceitável para as crianças.” Segundo ele, a falta de proteínas na dieta durante o jejum, ou seja, durante quase um mês e meio, interrompe o crescimento do corpo de uma criança. Ao mesmo tempo, G. Onishchenko enfatizou que para um adulto é até útil limitar-se à alimentação durante o jejum.

Do ponto de vista dos médicos ortodoxos, o efeito curativo do jejum não é um fim em si mesmo, mas uma espécie de purificação do corpo autocurativo, a ação da graça de Deus de acordo com a fé do próprio jejuador. O jejum devidamente observado é um meio psicológico para criar um estado especial na natureza física de uma pessoa, principalmente para o bem de sua saúde. renovação espiritual. Ao mesmo tempo, o jejum torna-se uma prova para os crentes de perseverança diante das tentações e tentações, de paciência e humildade.

Operando em Moscou desde 1995 Sociedade de Médicos Ortodoxos. Inclui terapeutas, cirurgiões, obstetras-ginecologistas, neurologistas, psiquiatras - num total de mais de 60 médicos de diferentes especialidades. Além disso, os médicos que se tornaram padres participam ativamente do trabalho da sociedade. A Sociedade de Médicos Ortodoxos de Moscou é chefiada por Alexander Viktorovich Nedostup - professor, doutor em ciências médicas, co-presidente do Conselho Público-Igreja de Ética Biomédica do Patriarcado de Moscou. Na sua opinião, para um médico ortodoxo o lado espiritual do jejum é muito importante. Afinal, os Ortodoxos reconhecem que natureza humana representa não apenas o corpo, mas também alma e espírito. Portanto, é muito importante, enfatiza ele, que durante o jejum a pessoa observe não só o jejum físico, não só a abstinência de alimentos, mas também a abstinência de certos atos da vida espiritual - raiva, entretenimento muito violento. “Podemos ser completamente saudáveis ​​mentalmente, pensar com lógica e clareza, conhecer matemática superior, controlar as emoções, mas ao mesmo tempo nosso espírito ficará muito prejudicado. Todos nós sofremos com isso - falta de fé, falta de amor, - isto é, qualidades que são medidas por critérios diferentes do pensamento lógico.”

Os médicos ortodoxos, diz A. Nedostup, estão convencidos de que a doença não tem apenas origem puramente física, mas também espiritual, e qualquer doença é física e mental. O crente entende que a doença, via de regra, é consequência do pecado. É por isso limpeza da alma, uma das ferramentas é o jejum, ajuda a curar o corpo você. No entanto, alerta, “a imprensa secular dá ênfase ao significado dietético do jejum, provando que é muito útil mudar temporariamente para alimentos tão leves, vegetais, que este é um tipo de jejum, do qual as pessoas, além disso, também perder peso. Esta, é claro, é uma atitude muito utilitária em relação ao jejum. Afinal, o jejum não é uma dieta de jejum, mas limpeza moral».

Ele também pede para não esquecermos que a Igreja não é tão cruel e egoísta a ponto de obrigar todas as pessoas a jejuar de acordo com as regras que foram desenvolvidas nos mosteiros. na idade Média. “Essas regras de jejum são muito difíceis e difíceis, por isso a Igreja é condescendente com as pessoas quando é difícil para elas. Em primeiro lugar, para os pacientes há numerosos relaxamentos, e às vezes a tal ponto que a postagem é completamente removida. Certa vez testemunhei como um alto clérigo proibiu uma freira doente de jejuar quando eu disse que a saúde dela não lhe permitia jejuar. E para as pessoas seculares, para quem isto é duplamente difícil, certamente são permitidas concessões.”

Claro, concordamos com a opinião dos médicos ortodoxos ministros da igreja. Assim, o padre Mikhail Zazvonov alerta: “O principal objetivo da Quaresma não é privar-se de algum alimento, mas limpar o seu coração dos pecados. Hoje em dia incentivamos as pessoas a pensar, a parar nesse fluxo louco do dia a dia e a analisar seu comportamento, ações, atitudes em relação a si mesmas e às outras pessoas. Cristo disse: “Ame o seu próximo”, e é importante hoje em dia adquirir virtude, amor e misericórdia. Incentivamos as pessoas a se lembrarem de Deus e a seguirem as leis mencionadas na Bíblia. Isso deve ajudar as pessoas no brilhante feriado da Ressurreição de Cristo a se purificarem espiritualmente e se aproximarem de Deus. Quanto à forma como as pessoas doentes devem jejuar, é importante lembrar que mulheres grávidas e lactantes não jejuam. Pessoas com doenças graves também têm direito a subsídio de alimentação.”

O que fazemos quando estamos resfriados?

Ajustamos o termômetro, preparamos o chá e, depois de beber com geléia de framboesa, vamos para a cama - com a perspectiva de que na manhã seguinte iremos trabalhar de qualquer maneira. Você não nos surpreenderá com resfriados – estivemos doentes, ficaremos doentes e continuaremos a ficar doentes, apesar das pressões de trabalho e dos desastres climáticos. Acontece que não sabemos como nos tratar adequadamente. Então, vamos tratar um resfriado corretamente...

Manter o repouso na cama
Você precisa ficar doente em casa - todos os médicos são unânimes nisso! As infecções respiratórias agudas sofridas nas pernas demoram mais para serem tratadas e causam complicações com mais frequência (nos rins, coração, pulmões e, nas mulheres, no aparelho geniturinário). Uma economia de tempo duvidosa, considerando quanto será necessário para tratar, digamos, pielonefrite ou pneumonia. Além disso, mesmo que não estejamos gripados, mas com uma simples dor de garganta, ainda somos perigosos para os outros. As infecções respiratórias são transmitidas por gotículas transportadas pelo ar, portanto, qualquer um dos nossos espirros representa um risco de infectar outras pessoas.

Tomando vitaminas
Muita gente pensa que só serve para prevenir resfriados e, quando a doença já passou, “é tarde para beber Borjomi”. Nada como isso! As vitaminas são necessárias para apoiar o corpo e acelerar a recuperação - são especialmente importantes A, E e, claro, C. São boas para tomar tanto em complexos como por qualquer meio disponível: coma vegetais, frutas, mel.

Lave o nariz
É disso que nossos narizes precisam antes de mais nada, não de gotas. Enxágue a cavidade nasal com água pura, uma solução de sal (sal de mesa ou marinho - 1 colher de chá por copo de água) e água mineral morna. Os métodos também são diferentes: para isso você pode usar uma pequena pêra ou as próprias palmas das mãos, das quais é necessário tirar água por cada narina. Uma advertência importante: não incline a cabeça para trás ao enxaguar o nariz, caso contrário, o líquido poderá entrar no ouvido médio. Segure-o verticalmente para que tudo retorne pelas narinas.

Gargarejo
Para isso, tomamos soluções anti-sépticas - furacilina, permanganato de potássio, etc. Enxáguamos não uma vez por dia e não quando nos lembramos, mas regularmente - a cada 30 minutos. O enxágue deve ser quente para que as mucosas não sejam apenas lavadas, mas também aquecidas e amolecidas. Para uma recuperação rápida, a dor de garganta também deve ser mantida aquecida.

Estamos de dieta
Quando você tem uma infecção respiratória aguda, muitas vezes não sente vontade de comer e muitas pessoas preferem ouvir o corpo. No entanto, ele precisa de apoio, por isso os médicos recomendam abster-se apenas de alimentos pesados. Se sentir dor de garganta, evite alimentos e bebidas muito quentes ou frias, bem como alimentos picantes. Excelente dieta: legumes cozidos no vapor e purês, sopas leves, biscoitos, purês de legumes e frutas. O caldo de galinha é um remédio por si só.

Preparando ervas
Qualquer coisa que tenha propriedades antiinflamatórias e acelere a cicatrização dos tecidos é adequada para tratar o nariz e a garganta - camomila, erva de São João, sálvia, eucalipto, flor de tília (também suaviza). Medicamentos fitoterápicos para tosse - coltsfoot e raiz de alcaçuz. Você pode colocar suco de babosa no nariz ou colocar cotonetes embebidos em suco de beterraba (diluído!). Mas antes de usar qualquer erva, certifique-se de não ter alergia. Também é necessário levar em consideração que muitas ervas têm efeito diurético.

Nós bebemos muito
Beber bastante líquido é necessário para ajudar o corpo a lidar com a infecção - a água limpa o sangue e remove substâncias nocivas. Além do chá de ervas e do suco de frutas vermelhas, as bebidas alcalinas, como o Borjomi, são especialmente úteis para resfriados. Para dores de garganta e tosse, muitos bebem chá com mel ou leite com manteiga. Mas a maioria faz isso errado, tentando beber mais rápido, “antes que esfrie”. Para infecções respiratórias agudas, a bebida não deve ser quente, mas morna!

Nós fazemos inalações
Respirar vapor é um excelente tratamento para dor de garganta. E não é tão importante se você tem um inalador especial ou se precisa respirar sobre uma panela ou bule. O principal é respirar corretamente: se você está tratando o nariz, então você precisa inspirar e expirar em um ritmo normal, e se estiver tratando a garganta, prenda a respiração. Para inalação, são adequadas decocções de ervas (acessos de terapia fria - eucalipto, sálvia e camomila), alho rico em fitoncidas ou mesmo batata cozida e água mineral comum, que amolecem as mucosas. Mas antes de fazer inalações, é preciso ter certeza de que não há alergia e que o aquecimento não aumentará a inflamação.

Mas você não precisa fazer isso!
- “tratar” com vodka
- muitas vezes pega gotas vasoconstritoras
- assoar o conteúdo do nariz para trás
- engolir antipiréticos (não são medicamentos, mas remédios sintomáticos!)
- colocar bancos
- corra para o trabalho assim que a temperatura voltar ao normal
- tomar antibióticos se não forem prescritos pelo médico. Para selecioná-los, você precisa fazer exames adicionais - cultura, exames de sangue, etc. Além disso, se a doença for causada por vírus, os antibióticos simplesmente não ajudarão.