O vapor quente tem um efeito benéfico no corpo humano. Ao longo dos séculos, diferentes culturas desenvolveram a sua própria forma de vaporizar. E se nem todos conseguem suportar o verdadeiro vapor russo, então qualquer um se sentirá confortável em um hammam turco.

O que é hammam

O hammam turco é um tipo especial de banho. A principal diferença de uma sauna a vapor russa ou finlandesa é a temperatura mais baixa do ar na sauna a vapor. Neste caso, a umidade, ao contrário, é de 100%. Quando você está em uma sala onde são criadas condições de hammam, surge uma sensação incrível. É como se você estivesse sentado em uma nuvem quente de chuva e respirando água.

É a suavidade do vapor que torna o procedimento mais seguro do que aquecer o corpo na temperatura altíssima de um banho de verdade, de uma sauna ou mesmo de um ofurô japonês. A temperatura do ar no hammam varia de 30° a 65° no máximo, e é perfeitamente tolerada por aqueles maricas que sucumbem ao calor da sauna nacional russa. A combinação de alta umidade e temperatura média confortável explica os benefícios do hammam.

Os orientais têm uma atitude especial em relação ao hammam. Antigamente era costume passar a maior parte do dia no hammam. Muitos vieram aqui de manhã e saíram tarde da noite. A comunicação e os procedimentos relaxantes e agradáveis ​​​​transformaram o hammam num análogo de um moderno salão SPA e clube social. Tanto mulheres quanto homens poderiam ir para lá. Além disso, se o marido proibisse a esposa de tomar banho no hammam, surgia um motivo legal para o divórcio.

Características do vapor no hammam

O vapor é fornecido ao hammam de forma especial. Além disso, se se trata de um verdadeiro banho turco, então deverá estar equipado com várias salas. Cada quarto tem sua própria temperatura. No salão principal muda da periferia para o centro, então você pode escolher o setor adequado e sentar-se ali. Movendo-se de sala em sala, a pessoa aquece o corpo de maneira uniforme, sem sentir nenhum estresse. Esta é a melhor maneira de curar a pele e os órgãos internos. Ao mesmo tempo, o hammam não causa nenhum dano a uma pessoa saudável.

Graças à elevada humidade, respirar no hammam é agradável e fácil, mesmo numa divisão aquecida à temperatura mais elevada. O corpo aquece gradualmente, suavemente. E não está apenas no ar. O hammam utiliza camas especiais de mármore. A pedra aquece uniformemente e mantém perfeitamente a mesma temperatura. Quando uma pessoa se deita num banco de mármore, todo o corpo aquece igualmente, e a pedra não queima a pele, mas proporciona sensações extremamente agradáveis.

O que eles fazem no hammam?

O hammam não é apenas um procedimento útil, é um ritual especial milenar. Está perfeitamente calibrado e não muda há milhares de anos:

A primeira sala com ar quente permite que o corpo se acostume com a mudança de temperatura de normal para moderadamente elevada. Aqui o visitante passa cerca de meia hora;

A segunda sala é a própria sauna a vapor. Aqui são realizados procedimentos básicos de limpeza: molhar com água quente, esfregar levemente a pele;

A terceira sala é destinada a um tipo especial de massagem, que é realizada com espuma de sabão;

Após a limpeza da pele e a massagem com espuma, segue-se uma massagem relaxante com óleos, realizada por um massagista experiente. O procedimento irá aliviar a tensão muscular e melhorar os órgãos internos;

Após a massagem, o visitante segue para a primeira sala de relaxamento. Aqui todos recebem chá de ervas ou verde.

Os benefícios do hammam são potencializados por um tipo especial de sabonete, esfoliantes, óleos, máscaras faciais e corporais. Ingredientes naturais, vapor e água tornam todos os procedimentos não só úteis, mas também num relaxamento muito agradável.

Propriedades úteis do hamam

Existem sem dúvida semelhanças entre os procedimentos de emparelhamento de diferentes culturas. As propriedades benéficas do hammam podem ser chamadas, se não únicas, de muito importantes para o corpo. Aqui estão os benefícios de um banho turco:

Alivia a tensão muscular;

Alivia o estresse e a insônia, normaliza o funcionamento do sistema nervoso;

Aquece suavemente a pele e os órgãos internos;

Estimula a circulação sanguínea, tonifica o coração e os vasos sanguíneos;

Elimina a congestão nos órgãos pélvicos e abdominais;

Alivia dores reumáticas, artrite e depósitos de sal;

Ajuda a eliminar rapidamente as consequências da atividade física significativa, removendo o ácido láctico dos músculos;

Acelera a recuperação de lesões;

Cura bronquite antiga;

Limpa profundamente a pele: esfolia o estrato córneo, restaura o funcionamento normal das glândulas sebáceas;

Estimula os processos de degradação da gordura, estimula os processos metabólicos:

Rejuvenesce e prolonga a vida.

As propriedades benéficas do hammam são evidenciadas pelo fato de que em apenas um procedimento você pode reduzir seu peso em dois quilos. É claro que apenas a água sairá, mas ao mesmo tempo começarão os processos de aumento da degradação das células de gordura e a eficácia de qualquer dieta aumentará. Além disso, junto com a água, as toxinas que envenenam o sangue e a linfa serão removidas do corpo, a função intestinal será normalizada, o que significa que o sistema imunológico será fortalecido.

A pele limpa é capaz de literalmente respirar, absorvendo o oxigênio do ar. Após o procedimento, a pele começa a produzir ativamente novas células, torna-se elástica e macia, elimina acne e alguns fenômenos inflamatórios. Nas mulheres que frequentam regularmente o hammam, as rugas só aparecem em idade muito avançada.

Se não houver contra-indicações, o hammam pode ser uma excelente forma de manter a beleza e a saúde, além de curar doenças do espírito e do corpo.

Quem não deve visitar o hammam

A proibição direta da realização de banho turco é rara, mas mesmo assim você deve estar ciente das contra-indicações. Se você tem alguma doença crônica, primeiro consulte seu médico para esclarecer se procedimentos térmicos e úmidos são permitidos para você. Aqueles que sofrem das seguintes doenças terão que recusar a visita ao hammam:

Doenças fúngicas;

Lesões cutâneas purulentas;

Doenças dermatológicas (psoríase, eczema, dermatose, etc.);

Tuberculose;

ARVI na fase aguda;

Doenças do coração e dos vasos sanguíneos;

Transtornos mentais graves.

É extremamente indesejável estar em um ambiente úmido e quente se você tiver alguma doença de pele, pois seu curso pode piorar. O aquecimento do corpo também é perigoso na fase aguda de qualquer processo inflamatório, pois sobrecarrega o coração e pode provocar insuficiência cardíaca.

Se uma pessoa sofre danos graves ao sistema respiratório, não se arrisque a visitar a sauna a vapor. Pode desencadear um ataque de asma.

O Hamam pode causar danos irreparáveis ​​em qualquer fase da gravidez. Os procedimentos térmicos para uma mulher que se prepara para ser mãe são contra-indicados, pois podem causar aborto espontâneo ou patologia fetal.

O banho turco tem poucas contra-indicações. O hammam só pode causar danos em um determinado estado do corpo ou na presença de doenças crônicas.

Todas as outras pessoas deveriam definitivamente visitar um banho turco pelo menos uma vez. Este é um procedimento curativo maravilhoso e simplesmente agradável que dá prazer e bom humor.

É um complexo de banhos turcos que corresponde plenamente à verdadeira versão oriental do balneário. Um banho turco consiste em duas salas que diferem na temperatura e umidade do ar:

1. na primeira sala o nível de umidade é muito baixo, a temperatura chega a 110 graus;
2. na segunda sala a umidade oscila entre 75% e a temperatura entre 45 e 50 graus.

Um ambiente úmido é a opção ideal para quem as altas temperaturas são contra-indicadas por motivos de saúde.

Combatendo o excesso de peso

Um microclima confortável proporciona total relaxamento e tranquilidade, tem um efeito benéfico no corpo e ajuda a eliminar o excesso de peso. Nutricionistas experientes que criam um programa abrangente de perda de peso sempre incluem um hammam.

Visitar um banho turco afeta a perda de peso das seguintes maneiras:

• a troca de calor fica mais lenta, como resultado da duplicação dos processos oxidativos e metabólicos do corpo;
• o metabolismo acelera, os acúmulos de gordura subcutânea são decompostos;
• os poros da pele se abrem, a sudorese aumenta, o excesso de líquidos, resíduos, toxinas e outras substâncias nocivas são removidos do corpo.

Em uma visita ao banho turco você pode se livrar de 1-2 kg. Os chás de ervas, que devem ser bebidos antes e entre a primeira corrida, ajudam a potencializar o efeito.

Não se esqueça que os quilos desaparecem rapidamente devido à retirada de líquidos do corpo, então se você não seguir a dieta o peso voltará. Mas o efeito geral na saúde, que melhora o funcionamento do corpo, ajuda a perder peso por muito tempo. É por isso que o hammam faz parte de um programa de perda de peso.

Procedimentos úteis adicionais

O hammam melhora a aparência da pele e ajuda a combater a celulite. Para obter o máximo benefício, é preciso aproveitar o momento em que a pele está vaporizada e os poros abertos, e mimar o corpo com tratamentos agradáveis.

Os procedimentos mais populares no balneário são peeling corporal, envolvimento de áreas problemáticas, máscaras, massagens. Após o uso, a pele fica limpa, esticada, alisada e fica macia e macia ao toque. Os seguintes ingredientes naturais são usados ​​​​com mais frequência para procedimentos:

• Os grãos de café moídos são adequados para descascar;
• para embrulho - sal marinho, algas marinhas, mel, chocolate, argila, azeite.

Ao contrário do banho russo ou finlandês, a versão turca não tem efeito negativo nos cabelos, pelo contrário, fortalece-os e hidrata-os, tornando-os maleáveis ​​e macios. O mesmo pode ser dito das unhas: elas ficam fortes, crescem rápido e não quebram.

O Hammam, também conhecido como banho turco, tornou-se completamente um dos tratamentos de beleza e saúde mais populares e desejados.

Hammam é um templo de relaxamento onde o Oriente e o Ocidente se encontram.

E ainda assim, o homem grosseiro traz apenas benefícios à saúde ou também é capaz de causar danos?

O princípio da influência sobre os humanos

Água é saúde, mesmo quando assume a forma de vapor que envolve o corpo. Este aspecto foi descoberto na antiguidade pelos gregos, romanos e povos do Médio Oriente, que fizeram do banho turco uma filosofia de vida.
No hammam a umidade chega a 90 - 100% e a temperatura não ultrapassa os 55 °C, o que é muito mais saudável do que as condições de uma sauna. Numa sauna finlandesa, o ar é seco e as temperaturas chegam a 100ºC.

Relaxamento e eliminação de toxinas são as propriedades benéficas do hamam.

Sentado em superfícies de mármore ou pedra (os médicos aconselham sentar, não mentir), em vapor muito denso, inalando ondas quentes de ar úmido, que acalmam a respiração, eliminam as toxinas através do suor.
A dilatação dos poros da pele, provocada pelo calor, permite a penetração do vapor e, portanto, permite que a pele se renove, tornando-se macia e elástica.

Você aprenderá todos os detalhes sobre o hammam no vídeo:

Como é útil em geral?

O ritual de visitar o hamam possui diversas outras características que trazem benefícios à saúde:

• A imunidade aumenta;
• Visitar o hamam por pessoas de quase todas as faixas etárias é um excelente regulador da pressão arterial;
• É mais fácil eliminar os depósitos de sal;
• As propriedades do vapor estimulam a remoção das células mortas da pele;
• O vapor Hammam, criando um efeito de aquecimento, acelera a circulação sanguínea e dilata os vasos sanguíneos. Este efeito é conseguido alternando temperaturas quentes e frias;
• A tensão muscular é facilmente eliminada;
• Uma ida ao hammam também é útil para quem precisa de tratamento e medidas preventivas para doenças respiratórias.

Benefícios para mulheres

Os benefícios do hammam para as mulheres são claramente reconhecidos. Está no facto de ser precisamente esta parte da humanidade, constantemente preocupada com a presença da celulite no corpo, o estado dos cabelos, da pele, etc., que neste local pode cuidar com alegria do corpo e do espírito. Aliviar o estresse e melhorar o sono também são fatores importantes.

A vantagem é que você pode evitar danificar os cabelos com o calor seco, como em uma sauna, por exemplo, mas, ao contrário, no ambiente úmido de um hammam, você pode potencializar o crescimento e fortalecer os folículos capilares.

Muitos procedimentos médicos diferentes com decocções de ervas, infusões, cremes e esfoliantes, massagens e banhos de vapor - todas essas manipulações para as mulheres são muito, muito importantes, úteis e agradáveis. E se você massagear com óleo, obterá um efeito cosmético deslumbrante!

Vários procedimentos no hammam não são apenas agradáveis, mas também úteis

Benefícios para homens

Para os homens, que são mais suscetíveis a doenças do aparelho geniturinário, o hammam é mais útil do que qualquer outra pessoa. O calor úmido e as condições especiais promovem a transpiração excessiva.

Esse processo ajuda os rins a descarregar e a aliviar a dor por um tempo.

Os homens são mais suscetíveis ao estresse e o suportam de forma mais severa do que as mulheres. O hammam é um local onde a tensão nervosa é aliviada, a circulação sanguínea melhora e o estado geral se normaliza muitas vezes mais rápido.

Benefícios para atletas

Muitas vezes, depois da academia, visita-se um hammam, o que pode ser benéfico ou prejudicial para uma pessoa após a atividade física. O que é absolutamente útil em um hammam após o treino é que é fácil relaxar músculos, articulações e ligamentos espasmódicos ou tonificados/estressados.
Mas ir ao hammam imediatamente após o treino, antes que o pulso e a pressão arterial tenham tempo de voltar ao normal, você pode causar sérios danos ao seu corpo.
Os médicos esportivos recomendam passar cerca de 20 a 30 minutos após o treino em paz e depois visitar o hammam.

Estágios de temperatura

Existem várias etapas com diferentes condições de temperatura do hammam:

O hamam é prejudicial?

Muito pode ser dito sobre o banho turco - hamam, sobre seus benefícios e possíveis malefícios, mas ainda assim, após análise, os prós são claramente mais visíveis do que os contras.
Em primeiro lugar, se pretende visitar o hammam pela primeira vez, seria muito bom consultar um médico para saber se é seguro ir ao banho turco.

Para passar um tempo no hammam apenas para seu próprio benefício, você precisa conhecer as contra-indicações.
Primeiro de tudo isto:

• presença de câncer ou suspeita dele. Devido às altas temperaturas, pode ocorrer exacerbação ou crescimento acelerado do tumor;
• epilepsia;
• pessoas com doenças respiratórias (asmáticos, etc.) não podem visitar o hammam, porque o ar muito úmido e quente pode causar outro ataque;
• quaisquer doenças dermatológicas (dermatite atópica, psoríase, etc.);
• doenças fúngicas. Devido à ameaça de infectar outros visitantes do hamam;
• pressão alta ao visitar o hammam. Pessoas com hipertensão crônica simplesmente não devem abusar do hammam por muito tempo. A “ginástica” dos vasos sanguíneos (alternando temperaturas frias e quentes) é muito útil para pacientes hipertensos;
• gravidez.

Mesmo sabendo das contra-indicações para ir ao hammam, você poderá avaliar com sobriedade suas capacidades e ainda, na primeira oportunidade, não deixe de visitar este local.

Conclusão

Ir ao hammam deveria ser um hábito indispensável para realmente trazer saúde a uma pessoa.

Isso permitirá que você se proteja do estresse do dia a dia e cuide de si mesmo, limpando o corpo e a mente.

Não é à toa que o banho turco é conhecido e amado desde os tempos do Império Bizantino.

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Receitas do leitor 17.05.2014

Caros leitores, hoje no blog falaremos sobre o banho turco, seus benefícios, contra-indicações e regras de visitação. Provavelmente muitos de nós adoramos o banho turco. Hoje conheceremos todas as sutilezas da apresentadora da coluna “Fórmula de Beleza e Saúde”, Elena Usacheva. Eu dou a palavra a ela.

Boa tarde a todos. Em artigos anteriores falei sobre os benefícios, regras de visitação e algumas características do banho russo e da sauna finlandesa e prometi falar sobre o hammam. Mas, antes de tudo, quero dizer a vocês, queridos leitores, muito OBRIGADO pelo interesse neste tema, pelas amáveis ​​​​palavras e comentários sinceros, e também estou muito satisfeito em ver entre vocês pessoas que pensam como vocês em um estilo de vida saudável e, por assim dizer, no “negócio do banho” "

Serei sincero com você, sou fã da sauna a vapor russa, mas estou sempre interessado em experimentar algo novo. Por isso, hoje, dando continuidade ao tema “banho”, quero apresentar-vos um dos destaques orientais - o banho turco ou, como é bem chamado, o hammam.

Por que o hammam é interessante e útil? É diferente de um balneário tradicional?

O Hammam proporciona uma sensação de relaxamento particularmente agradável, diria mesmo suave, completamente diferente daquela que ocorre num banho russo ou numa sauna. Além disso, esta é simplesmente uma alternativa maravilhosa para quem não tolera altas temperaturas na sauna ou no banho turco russo, ou que tem contra-indicações para visitá-los. Isso é possível devido à umidade muito alta (100%) e à temperatura do ar relativamente baixa (35-50 graus). Esta combinação cria um microclima especial que permite desfrutar facilmente de todos os procedimentos do hammam.

Esta é uma das principais diferenças entre o banho turco e o tradicional. E o mármore bem aquecido, substituindo as espreguiçadeiras de madeira, proporciona relaxamento e paz interior. Um destaque especial é dado pelo incomparável peeling com sabonete, massagem com óleos cosméticos e chás orientais. Freqüentemente, em um balneário ou sauna, somos nossos próprios cosmetologistas e massoterapeutas. No hammam, atendentes de banho experientes farão tudo por você, deitarão e relaxarão.

O hammam, tal como outros banhos, tem um efeito positivo em todos os sistemas do nosso corpo. Esta é uma ótima maneira de relaxar a alma e o corpo, desconectar-se de todas as preocupações e azáfamas do dia a dia, melhorar o seu bem-estar e compreender o seu humor.

Li sobre diferentes traduções de hamam - calor, calor ou vapor espalhado. Na minha opinião, a última opção é a mais próxima, porque... A área de evaporação é bastante grande. E as mulheres orientais iam ao balneário não só para tomar banho, mas também conversavam sobre suas coisas femininas, tomavam um chá delicioso e faziam procedimentos que melhoravam sua saúde e as deixavam ainda mais bonitas.

Quais são os benefícios do banho turco para o corpo?

O Hamam em geral tem um efeito muito benéfico em todas as funções do nosso corpo, nomeadamente:

• limpa, hidrata e estica perfeitamente a pele, normaliza a atividade das glândulas sebáceas;
• remove resíduos e toxinas acumuladas no corpo;
• melhora a circulação sanguínea;
• acelera o processo de cicatrização de bronquite e rinite, ajuda a melhorar a imunidade;
• alivia condições em doenças do sistema músculo-esquelético;
• alivia a fadiga, a tensão nervosa e é um remédio maravilhoso para insônia e depressão.

Benefícios do banho turco para a pele

Melhor condição da pele
O Hammam é um verdadeiro banho de beleza, o efeito dos procedimentos cosméticos nele é muito mais intenso do que nos outros. Devido à alta umidade, a pele oleosa e sensível é limpa com muito cuidado, a secreção de sebo é normalizada e as glândulas sebáceas são limpas. A pele seca fica bem hidratada, suavizada, torna-se elástica e esticada.

Os benefícios do banho turco para o rejuvenescimento

Tem um efeito rejuvenescedor no corpo
Outra das propriedades curativas do hammam é o efeito de rejuvenescimento. É conseguido acelerando o metabolismo, aumentando a intensidade dos processos oxidativos e limpando o corpo das toxinas acumuladas.

Benefícios do banho turco para a circulação sanguínea

Elimina congestionamentos
O vapor suave do hammam ajuda a eliminar o congestionamento. Sob sua ação, os vasos sanguíneos e os capilares da pele se dilatam, a circulação sanguínea no corpo melhora e o fluxo sanguíneo dos órgãos internos aumenta. E é graças ao aumento da circulação sanguínea que a congestão nos órgãos internos desaparece.

Os benefícios do banho turco para o aparelho respiratório

Auxilia no tratamento de bronquite, ARVI, rinite
O Hamam é útil para aquelas pessoas que sofrem frequentemente de doenças respiratórias e bronquite. Embora tenha 100% de umidade, é bastante fácil respirar. Isso ocorre porque as espreguiçadeiras de mármore, assim como o piso e as paredes, são aquecidas e a área de evaporação torna-se volumosa. O aquecimento prolongado do corpo ajuda a resistir ao ARVI e melhora a imunidade.

Os benefícios do banho turco para as articulações

Sistema musculo-esquelético
Após visitas regulares ao hammam, as dores de artrite, osteocondrose, reumatismo e distensões musculares diminuem. Depois das atividades desportivas, também é útil visitar o hammam, porque... Os sais de ácido láctico, que causam dor, são eliminados mais rapidamente.

Os benefícios do banho turco para o sistema nervoso

O estado emocional geral melhora
Qualquer pessoa que já tenha ido ao hammam pelo menos uma vez, acho que concordará comigo que é um relaxamento completo. Os pensamentos são eliminados, a insônia e a ansiedade desaparecem, as dores de cabeça diminuem, o humor melhora significativamente e um estado de paz se instala.

Apesar de todos os benefícios e efeitos positivos no organismo em geral, infelizmente, o banho turco tem algumas restrições de visitação. Embora, em comparação com os nossos mais tradicionais, o hammam tenha um pouco menos contra-indicações.

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Hammam. Contra-indicações

• forma grave de asma brônquica;
• epilepsia;
• doenças oncológicas;
• processos inflamatórios nos rins;
• flebeurisma;
• disfunção tireoidiana
• Se você tem doença cardíaca ou hipertensão, não deve mergulhar imediatamente na piscina após a sauna a vapor.

De qualquer forma, você deve sempre saber quando parar. Mesmo que você se considere uma pessoa relativamente saudável, ao menor sinal de doença, é melhor sair imediatamente da sauna, sentar-se calmamente para descansar, beber água em temperatura ambiente ou procurar ajuda dos trabalhadores do hammam.

Regras para visitar o banho turco.

Ao descrever o hammam, é impossível transmitir todas as sensações maravilhosas dos procedimentos, o aroma do chá oriental, os sentimentos de felicidade e alegria. Como se costuma dizer, “é melhor ver tudo por si mesmo uma vez”. Mesmo assim, tentarei escrever um pouco sobre o que te espera no banho turco.

1. Antes de entrar no salão principal com superfície quente de mármore, você precisa tomar banho de vapor na sauna por cerca de quinze minutos. A temperatura nele não é muito alta, então você pode ficar um pouco mais do que no tradicional. Na sauna todos os poros se abrirão e seu corpo estará preparado para um peeling suave, diria até “mágico” com sabonete, que é feito com uma luva especial.
2. Depois de enxaguar no duche à temperatura ambiente e descansar um pouco, pode entrar no “coração” do hammam – o salão de mármore. É aqui que começam as sutilezas verdadeiramente orientais do relaxamento no banho. Sente-se em uma pedra quente e relaxe. Primeiro, o atendente do balneário esfregará você da cabeça aos pés com uma luva especial e enxaguará completamente várias vezes, às vezes com água morna, às vezes com água mais fria. Então um procedimento muito interessante começará - eles simplesmente farão de você uma “bola” de sabão.
3. Com a ajuda do sabonete de oliva e das “fronhas”, você ficará completamente envolvido (exceto a cabeça) pela espuma do sabonete. É uma sensação incrível. Para ser sincero, nem sei dizer quanto tempo dura essa magia, porque... você se esquece completamente de tudo. Se bem me lembro quanto tempo fiquei no hammam, penso que cerca de trinta minutos, nada menos. Essa parte me lembra um pouco uma festa de espuma, já fui em uma dessas uma vez na vida, bem inusitada.
4. Depois dessa felicidade espumosa, é hora de nadar na piscina ou deitar na jacuzzi. A água refrescante é incrivelmente revigorante e parece que você já teve um mês inteiro de descanso e tem tanta força que está pronto para mover montanhas.
5. E então relaxe novamente. Você pode beber o mais aromático chá oriental com especiarias e deitar-se ao som de uma música calma por cerca de vinte minutos com uma máscara de argila.
6. 6. E todo esse prazer termina com uma massagem geral com óleos naturais.

Todos os procedimentos no hammam são muito fáceis de suportar, você se sente uma princesa oriental - máscaras, peeling, gaivotas, mmm beleza. Eu corajosamente chamaria um feriado no banho turco de um feriado puramente feminino ou de um banho de beleza.

Calor úmido não muito forte, uma ótima oportunidade para lavar, curar, relaxar... Muito lhe falaram sobre os benefícios do hammam e já está arrumando sua mala de banho. Para para para. Vejamos as vantagens de um banho turco e quem se beneficiará com essas férias. Mas antes vamos esclarecer quem não deve ir ao hammam, para não prejudicar a saúde.

• Pessoas com diversas doenças de pele que podem piorar em ambientes úmidos (infecções fúngicas, eczema, diversas outras doenças); Antes de ir ao hammam, consulte o seu médico para ver se é especificamente indicado para você.
• Para quem sofre de câncer, o calor pode estimular o crescimento do tumor; mesmo que você tenha feito todos os tipos de tratamento há vários anos, ainda é melhor se abster e não correr riscos.
• Sofrer de hipertensão de segundo ou terceiro grau, ou seja, com pressão que muitas vezes ultrapassa 160 mmHg. Embora o vapor do hammam não seja quente e ninguém o obrigue a ir para a sala mais quente, lembre-se: o ar aquecido e a umidade, combinados com alguma atividade física realizada no hammam, podem causar aumento de pressão.
• Lembre-se que o hammam representa um fardo bastante sério para o coração e até para os rins (devido à grande quantidade de líquido perdido ali). Pode ir ao banho turco, mas ao primeiro sinal de desconforto deve dirigir-se para uma sala com temperatura mais baixa, e daí para a sala de descanso e balneário. Além disso, leve consigo alguns comprimidos para a sua doença - se Deus quiser, você não vai precisar deles!
• Os psiquiatras dizem que vários transtornos mentais podem piorar sob a influência do vapor e das altas temperaturas. Eles não especificam exatamente quais distúrbios. Portanto, se você estiver recebendo tratamento de um curador de almas, mesmo para estresse comum, ligue para seu médico e peça permissão para visitar o hammam. Muito provavelmente, você receberá autorização e irá se lavar, sabendo que isso não fará mal a você.
• Os defensores do Hamam afirmam que visitar esta casa de banhos ajuda os asmáticos. Duvidemos da universalidade desta afirmação: alguns tipos de asma requerem absolutamente o ar mais seco possível e pode ocorrer uma exacerbação da doença no hammam.

Você pode tentar, mas leve uma lata de antiespasmódico com você.
Não encontramos outras contra-indicações para visitar o hammam. Mas se você seguir os procedimentos corretamente, poderá haver muitos benefícios.

Vamos descobrir por que o hammam é útil?

• Ajuda a estabilizar o peso (uma pessoa perde até um quilo e meio em uma ida ao balneário).
• Limpa e cura a pele, limpa as glândulas sebáceas (o que é muito bom para os adolescentes - não haverá acne), estabiliza a pressão arterial.
• Hamam traz grandes benefícios para o sistema músculo-esquelético. Depósitos de sal, reumatismo, distensões musculares, artrite e muitas outras doenças deixarão você sozinho por muito tempo depois de duas ou três visitas ao hammam.
• Hammam ajuda a curar resfriados, incluindo bronquite. O aquecimento prolongado aumenta a imunidade do corpo, permitindo-lhe resistir com mais sucesso às infecções.
• No ar quente e úmido do hammam, germes e bactérias morrem, então a probabilidade de infectar outro visitante é quase zero. E se você também pedir uma massagem, indicando que ela deve ajudar a lidar com um resfriado, você voltará para casa saudável ou, pelo menos, significativamente mais saudável.

Avalie os aspectos psicológicos do hammam. A lavagem apressada no chuveiro é um procedimento puramente higiênico. Os procedimentos sem pressa no hammam dão-lhe a oportunidade de pensar em si mesmo, relaxar, aliviar o cansaço e afastar o stress. Como usar o hammam corretamente para que ele traga o máximo de benefícios?

• Primeiro, basta sentar ou deitar para que os poros do corpo se abram e o suor apareça. Isso leva aproximadamente quinze a vinte minutos.
• Limpamos todas as partículas mortas e queratinizadas que obstruem as glândulas sudoríparas do corpo. Para fazer isso, use uma escova especial ou uma toalha dura - sem sabão! Lembra como você enrolava bolinhas na pele depois de se lavar em um banho russo quando criança? É a mesma coisa, mas à maneira oriental ele se propõe a fazer um hammam.
• Ensaboar, vagarosamente e minuciosamente. Nos hammams não se usam sabonetes, mas apenas aqueles feitos com óleos vegetais purificados - azeitona ou pêssego. Isso torna sua pele mais lisa e bem cuidada. E o cabelo é lavado e enxaguado com ervas, o que deixa o cabelo mais saudável e brilhante.
• Após a lavagem do sabonete, vale a pena solicitar uma massagem de corpo inteiro. Ele é bastante duro e incomum. Mas confie em um atendente de hammam experiente (ou, se as mulheres lavam, em um atendente de banho), as primeiras sensações serão substituídas por um estado de leveza em todo o corpo, juventude e flexibilidade restauradas.
• Mas agora, depois de todos os procedimentos, você pode ir para um quarto com temperatura mais baixa, molhar o corpo com um lençol de banho e aplicar um creme nutritivo ou hidratante na pele.
• Depois disso, você pode simplesmente sentar, esfriar lentamente, beber chá verde ou de ervas - com nozes, mel, delícia turca. E só quando sentir que esfriou, vista-se e saia.

Na verdade, é sobre isso que o hammam é construído - uma transição gradual de temperaturas mais moderadas para temperaturas mais altas e, em seguida, um resfriamento gradual. Espero que ninguém duvide que seja útil. Todos que puderem, juntem-se a nós, vamos ao hammam!

Invisível

Eu nem sabia que o hammam turco tem tantos efeitos positivos. Minha família e eu saímos de férias para a Turquia todos os anos (as férias mais acessíveis para nós) e de lá nos apaixonamos pelo hammam. E outras vezes, cerca de uma vez por mês, visitamos o hammam da nossa cidade. Agora visitar um banho turco será muito mais agradável quando você souber quantos benefícios a organização recebe :)

Vikulik-kukulik

E, na verdade, o banho turco traz muitos efeitos positivos para o corpo. Visito frequentemente spas e balneários russos e agora tentarei visitar o hammam com a maior regularidade possível. Um artigo bastante interessante e motivador - eu diria. Se você pode trazer ainda mais benefícios ao corpo, por que não usá-lo?

Bruce Todo Poderoso

Eu tive bronquite crônica. Certa vez li que um banho turco pode ajudar no tratamento da bronquite. Levei esse assunto ao hospital - onde me disseram que era tudo bobagem e prescreveram uma lista completa de medicamentos...
Minha família e eu saímos de férias para a Turquia e fizemos uma viagem de 21 dias. Ao chegarem ao hotel, logo no primeiro dia começaram a perguntar na recepção quais os serviços que o hotel tinha, entretenimento, etc. na lista ditada pela moça da recepção - havia banho turco, ou como também é chamado de hammam - e aí me lembrei da ideia de experimentar um hammam para tratar minha bronquite crônica... Como resultado, de 21 dias de descanso, estive no hammam 18 vezes. Eu mesmo senti que me sentia muitas vezes melhor do que antes... ao chegar fui examinado na clínica e, o mais importante, me disseram que “está tudo bem” - perguntei, e bronquite - em resposta ouvi “que tipo de bronquite” - eu disse qual? - bronquite crônica - o médico sorriu e disse - você está brincando, você não tem bronquite, principalmente crônica... Fiquei muito feliz... Depois disso vou ao hammam pelo menos 1 a 2 vezes por mês para prevenção da saúde e prazer.

Maluco

Eu próprio tenho bronquite, recomendaram-me um banho turco, não consegui decidir, ou melhor, o meu horário de trabalho é agitado... Mas agora pensando em encontrar um local para um banho turco pelo menos uma vez por semana, é ainda é melhor do que dormir mais algumas horas. E se der resultado, farei disso uma regra e aumentarei o número de visitas.