A água utilizada para o tratamento é dividida pelos médicos em fria (abaixo de +20°C), fria (+20-23°C), indiferente, ou seja, próxima à temperatura corporal (+34-37°C), quente (+ 38-39°C), quente (+40°C e acima).

Para utilizar essa “escada” de temperatura com benefício e prazer, é preciso lembrar que o frio e o frescor estimulam o sistema nervoso e o metabolismo, principalmente do fígado e dos músculos.

A água morna, pelo contrário, relaxa e acalma, tem um efeito benéfico nas articulações e nos tendões.

EM água quente O suor começa a ser liberado, então o metabolismo também aumenta. Nesse caso, o corpo necessita de maior gasto energético do que quando exposto ao frio.

Água a uma temperatura indiferente acalma durante temperaturas elevadas excitabilidade nervosa, ajuda a lidar com a insônia.

Você quer obter este ou aquele efeito? Então mergulhe na água temperatura desejada deve ser regular. As sessões podem ser realizadas em dias alternados ou em dois dias seguidos, com descanso no terceiro. O curso tem de 12 a 15 sessões, mas pode incluir de 25 a 30 procedimentos.

Não só os banhos, mas também os duches têm um efeito curativo. Existem muitas variedades: chuva, agulha - com jatos muito finos, circular, poeira, jato ou ducha Charcot, que corta visivelmente a pele.

Poeira, chuva e circulares acalmam os nervos, aliviam o estresse físico e reduzem a pressão arterial.

O chuveiro de Charcot é ativado processos metabólicos e extremamente revigorante. Graças a este procedimento, o fluxo sanguíneo aumenta não só para a pele, mas para todos os órgãos internos.

Há também uma ducha escocesa - uma versão melhorada da ducha Charcot. Uma pessoa é exposta alternadamente a dois jatos fortes de mangueiras. Em um é quente - de +37 a +45°C, no outro - frio, de +10 a +25°C. Este é um procedimento muito poderoso e não adequado para todos.

A imersão é usada com mais frequência quando as pessoas desejam fortalecer o corpo ou se animar rapidamente. Recomenda-se derramar lentamente dois ou três baldes de água sobre você, logo acima do nível dos ombros. Primeiro, a cada dois dias a temperatura da água é reduzida em um grau para “deslizar” de +34-33°C para +20-18°C. Quando a pele se acostumar, você pode passar para duchas contrastantes alterne água fria com água quente.

Se quiser tonificar, encerre a sessão água fria. Após cada ducha, você precisa esfregar-se bem com uma toalha ou lençol atoalhado até sentir um calor agradável e uniforme e uma leve vermelhidão na pele.

O procedimento de envolvimento é muito eficaz e de ação variada. Um cobertor grosso de lã é estendido sobre a cama ou sofá e sobre ele é colocado um lençol torcido, previamente umedecido com água aquecida a +30-35°C. Um homem nu deita-se num sofá, levanta os braços e é enrolado numa das pontas de um lençol. Em seguida, ele estica os braços ao longo do corpo, é enrolado na outra ponta do lençol e enrolado em um cobertor. As pontas soltas do cobertor e do lençol são colocadas sob os pés para criar um “casulo”. Após 10-15 minutos, se uma pessoa tiver febre, ela começa a diminuir. Ao mesmo tempo, o paciente sente excitação e uma onda de força. Então, dentro de 30-40 minutos, começa uma fase de calma e sonolência.

Se o procedimento continuar, começa a sudorese abundante, com a qual é eliminada do corpo. produtos tóxicos intercâmbio. Ao final do embrulho, é necessário vestir roupas secas e deitar em uma cama quentinha por pelo menos duas horas. E é melhor fazer bandagens antes de dormir à noite.

Todos os tipos de procedimentos hídricos não são apenas medidas sanitárias e higiênicas que limpam a pele. Medicinal procedimentos de água têm um efeito fortalecedor geral do corpo, melhoram o fluxo linfático e o metabolismo celular, estimulam a circulação sanguínea nos tecidos e órgãos. Além disso, todos os tipos banhos medicinais e chuveiros curativos aliviam a inflamação e estimulam o metabolismo. É impossível não notar os benefícios dos procedimentos hídricos para corrigir o corpo e aliviar a tensão nervosa.

Hidroterapia: tipos de chuveiros curativos

A hidroterapia (balneoterapia) é uma das indústrias mais populares e antigas Medicina natural. Durante jejum terapêutico os procedimentos com água limpam delicadamente a pele dos burros excretados por ela. Com fome a pessoa perde peso e, ao perder peso, os chuveiros e banhos são insubstituíveis, embora sejam procedimentos secundários. Os procedimentos aquáticos melhoram o fluxo linfático, o metabolismo celular, a circulação sanguínea nos tecidos e órgãos, aliviam processos inflamatórios, estimulam o metabolismo, melhoram a condição da pele, eliminam a celulite, corrigem o corpo, aliviam tensão nervosa, têm um efeito de fortalecimento geral. Os tratamentos com água tornam-se ainda mais benéficos se combinados com peelings, máscaras corporais, envolvimentos corporais e massagens.

Disponível em casa os seguintes tipos procedimentos de água: chuveiros curtos, longos e de contraste. Qual chuveiro é melhor - cada um decide por si.

Chuveiro quente e curto. Refrescante, relaxante e ao mesmo tempo revigorante, preparando-o para atividades ativas.

Chuveiro demorado e quente. Bem relaxa, acalma, promove um sono rápido.

Chuveiro fresco.“Elimina” o cansaço, a sonolência, dá um impulso de energia, aumenta tônus ​​muscular, tem um efeito endurecedor.

Chuveiro frio e quente. Alternando quente e água fria, no final - imersão fria. A diferença de temperatura aumenta gradualmente de 5 °C a 25 °C. Tonifica, treina o sistema cardiovascular, fortalece o sistema nervoso, endurece.

Tipos diferentes alma curativa você definitivamente será oferecido no sanatório ou clínica especializada, onde você vai jejuar sob a supervisão de especialistas. Se você estiver jejuando por conta própria, pode se inscrever em uma clínica hidropática local ou departamento de fisioterapia, onde há chuveiros com aparelhos, mas isso opção servirá, se você não precisar viajar muito e sua saúde permitir. Você pode ir por outro caminho: participar de um curso de procedimentos hídricos depois de quebrar o jejum e período de recuperação.

Chuveiro circular. Este é um dos tipos mais comuns de ducha terapêutica, em que o paciente fica localizado no centro da instalação do chuveiro, jatos horizontais de água sob pressão de 1 a 1,5 atmosferas são direcionados para seu corpo por todos os lados a partir de tubos de metal com buracos colocados em um círculo. A temperatura da água diminui gradualmente de 35 °C para 25 °C.

Chuveiro Vichy. O efeito é mais suave que o de uma ducha circular. O paciente deita-se de bruços no sofá, a superfície do corpo é irrigada com finos jatos de água de acordo com o princípio da chuva. A temperatura e a pressão da água mudam. Durante o procedimento, o massoterapeuta também pode realizar massagens.

O banho do Sharko. Este é o tipo de chuveiro mais “extremo”. O corpo do paciente é massageado a uma distância de 3 m com um jato de água sob pressão de 1,5-3 atmosferas. A água é morna no início e fria no final. No pressão altaÉ melhor segurar-se nos corrimãos. O procedimento é especialmente eficaz para doenças sistema musculo-esquelético, coluna vertebral, obesidade.

Chuveiro escocês. Uma espécie de chuveiro Charcot. Os jatos de 2 mangueiras são direcionados alternadamente para uma pessoa: com água morna e quente, fria e fria.

Chuveiro ventilador Fleury. O procedimento é realizado como a ducha de Charcot, apenas o jato é disperso em forma de leque. A temperatura e a pressão da água mudam.

Chuveiro de hidromassagem subaquático. O corpo do paciente é massageado no banho com um jato de água subaquático. Temperatura da água 35-37 °C.

Duchas de hidromassagem circulares, Vichy e subaquáticas podem ser utilizadas durante o jejum; Charcot, Scottish, chuveiros com ventilador são recomendados nos intervalos entre os jejuns.

Contra-indicações para chuveiros curativos: doenças infecciosas e oncológicas, hipertensão estágio III, circulação cerebral prejudicada, doença cardíaca isquêmica com ataques de angina, distúrbios frequência cardíaca, tromboflebite aguda e etc.

O médico que estiver observando você aconselhará qual banho é melhor tomar.

Tipos de banhos terapêuticos, suas indicações e contra-indicações

Os tipos de banhos medicinais, indicações e contra-indicações para seu uso são descritos a seguir.

O banho é superior ao chuveiro na capacidade de limpar a pele de produtos metabólicos. Um banho com temperatura de até 35 °C é considerado frio, quente - até 38 °C, quente - acima de 38 °C. Banhos quentes não são recomendados para pacientes cardíacos, hipertensão, diabetes, insuficiência cardíaca, pneumonia, miomas, cistos. O banho quente ou morno não deve ser tomado por mais de 15 minutos, para não sobrecarregar o coração. Em jejum, os banhos quentes são adequados, podendo ser tomados uma vez a cada 1-3 dias, alternando com um banho. A área do coração deve estar acima da água.

Banho de Cleópatra. Dissolva 4-5 colheres de sopa em 1 litro de leite morno com alto teor de gordura (pelo menos 3,5%). eu. querido, despeje essa mistura na banheira. Você pode adicionar 2 colheres de sopa de qualquer óleo vegetal.
Tome banho por até 15 minutos. Como resultado, aumenta a elasticidade e firmeza da pele e a sua hidratação. Recomenda-se fazer isso 1 a 2 vezes por semana.

Banho de mostarda. Dissolva um copo de mostarda seca em água morna, despeje na banheira. Tome por até 8 minutos e depois lave no chuveiro. Faça isso 1-2 vezes por semana.

Banho de terebintina. Banhos de terebintina branca são usados ​​para baixa pressão e amarelos para alta pressão. A sua ação é semelhante: melhoram a circulação sanguínea e aceleram a eliminação de toxinas.
É melhor comprar emulsões de terebintina na farmácia e usá-las de acordo com as instruções. Antes do banho, lubrifique as áreas sensíveis com vaselina. Após o banho, tome um banho. O primeiro banho dura 5 minutos, gradativamente o tempo aumenta para 10-15 minutos, a temperatura é de 35 a 37 ° C. Curso - de 10 a 20 procedimentos em dias alternados ou todos os dias.

Além dos banhos indicados, os banhos de sal são bons para quem está em jejum, banhos de pinho, à base de banho infusões de ervas de barbante, erva de São João, sálvia, camomila, tília, coltsfoot.

Contra-indicações para banhos medicinais: doenças cardiovasculares, varizes veias, alergias a componentes, doenças inflamatórias rim, doenças de pele e etc.

Conhecendo as indicações e contra-indicações dos banhos medicinais, o jejuador deve fazer a escolha entre o banho e a ducha de acordo com o seu próprio bem-estar. Durante o jejum, não se deve tomar banhos quentes: são muito relaxantes, você pode sentir tonturas, fraqueza e perda de consciência. Deve-se ter cuidado com os banhos de terebintina nesse período.

Os benefícios de um banho após o jejum

Os principais especialistas na área do jejum concordam que após a conclusão do período de recuperação, quando as coisas melhorarem dieta normal e vai se recuperar equilíbrio água-sal, você definitivamente deveria visitar o balneário russo. O benefício do banho após o jejum é que esse procedimento, que causa aumento da sudorese, completará a limpeza do corpo das toxinas. Você precisa levar para o balneário sucos frescos, Mate, água mineral, antes do início procedimentos de banho beba bastante líquido para ter algo para suar. Complementa perfeitamente a ação do banho.

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Tendo em conta a nossa fisiologia e ritmo de vida, estar na água é tão natural para uma pessoa como caminhar sem pressa. Julgue por si mesmo: enquanto nos desenvolvemos na barriga de nossa mãe, estamos cercados flúido amniótico. E depois do nascimento, o primeiro para nós procedimentos de higieneÉ justamente lavar e tomar banho.

A água continua a acompanhar-nos ao longo da nossa vida, no entanto, podemos afirmar com segurança que tal “vizinhança” nos afecta apenas de forma positiva.

Desde os primeiros dias, as mães ensinam os filhos a vários tipos procedimentos de água: comece limpando o rosto e lavando as mãos e os pés e termine lavando e dando banho no bebê antes de dormir. Se os pais realizarem com competência o primeiro banho do bebê, sem assustá-lo, no futuro será a água que ajudará a criança a receber muitas emoções positivas e alegres.

Não é segredo que os médicos prescrevem natação e banho como medidas terapêuticas e preventivas para diversas doenças. Além disso, tais nomeações aplicam-se não apenas aos adultos, mas também às crianças pequenas.

É difícil avaliar a diversidade de campos médicos nos quais os procedimentos hídricos são usados ​​como medidas terapêuticas: a água é provavelmente a mais remédio universal para o tratamento e prevenção de centenas de doenças e enfermidades.

Portanto, a popularidade das piscinas infantis só aumenta a cada ano. Isto é verdade, porque nadar numa piscina com água morna ajuda não só a dar ao bebê boa saúde, mas também para fornecer exercícios físicos rápidos, bem como desenvolvimento intelectual.

É no ambiente aquático que as cargas sobre a coluna são removidas com mais sucesso e o postura correta. Além disso, na piscina você pode prevenir pés chatos, fortalecer os ossos do corpo, estabilizar o estado do sistema nervoso, além de melhorar o sono e o apetite. Portanto, quase qualquer resort de saúde na região de Moscou oferece aos seus jovens visitantes lazer em uma piscina.

Praticar exercícios na piscina aumenta efetivamente o tônus ​​​​geral corpo de criança, aumentando simultaneamente a resistência e melhorando sistema musculo-esquelético bebê.

Ao mesmo tempo, poucos sabem que até as aulas para crianças na piscina podem variar: grupos de crianças menores de um, dois ou três anos estudam de acordo com programas individuais. Isso se deve ao desenvolvimento do corpo da criança, que nas primeiras etapas de sua formação passa de uma etapa a outra.

Claro que a presença de um instrutor de natação infantil durante as aulas na piscina é estritamente necessária, pois ajuda a controlar a segurança e a correção da execução dos diversos exercícios na água.

Muitos de nós lembramos que o temperamento faz bem à saúde. Mas poucas pessoas sabem que estar na água pode ser igualmente benéfico para uma criança: devido à diferença de temperatura, a criança pode desenvolver imunidade protetora. É um sistema imunológico fortalecido que lhe permitirá combater eficazmente várias doenças E processos inflamatórios, e também ajudará a fortalecer o sistema nervoso, muscular e sistema cardiovascular.

A água, via de regra, ajuda a aliviar o estresse de uma pessoa de qualquer idade, mas as crianças também podem aliviar a tensão nervosa de forma tão rápida e eficaz que a visita à piscina se tornará não apenas uma das preferidas, mas também bom hábito cada bebê.

Não é à toa que as crianças adoram piscinas, porque é o corpo em crescimento que é sensível a procedimentos úteis sobre nível subconsciente. Portanto, se uma criança adora água, sua saúde só vai melhorar.

O Yoga inclui procedimentos externos com água como meio de limpeza externa e atribui grande importância a eles.

E isso é compreensível. Dutos de suor abertos na pele glândulas sebáceas, por meio do qual toxinas, resíduos formados como resultado do metabolismo e excesso de líquidos são removidos do corpo. Glândulas sebáceas produz constantemente lubrificante gorduroso para que a pele fique elástica e não resseque. Se a pele não for limpa regularmente, o trabalho das células sebáceas e glândulas sudoriparas; são criadas condições para a proliferação de micróbios e todos os tipos de doenças de pele. E a saúde da pele não é menos importante que a saúde de qualquer órgão. A rigor, a pele também se refere ao órgão que delimita ambiente interno corpo de ambiente. Além disso, a pele não é apenas um isolante externo, ela percebe diversas influências ambientais e permite que o corpo se adapte a elas e se harmonize com elas (reações à ação dos raios infravermelhos, luminosos e ultravioleta, à umidade e temperatura do ar, à influência de vários campos, íons), sem falar na sensibilidade tátil e no toque, que conferem informações vitais, que uma pessoa pode nem perceber.

Os iogues recomendam lavar o corpo pelo menos uma vez ao dia (2 a 3 vezes é possível) para todas as pessoas, independentemente da profissão. Este não é apenas um procedimento de limpeza higiênica, mas também um meio de endurecer, fortalecer, melhorar o tônus ​​do sistema nervoso e a saúde de todo o corpo.

Os procedimentos de endurecimento da água incluem esfregar, molhar, tomar banho e tomar banho. O melhor é dominá-los na mesma sequência, pois os dois últimos procedimentos são muito fortes e é preciso se preparar para eles.

Para limpar, você precisa de duas toalhas: uma para limpeza úmida e outra para limpeza a seco. Os iogues preferem usar toalhas ásperas, como o linho, que removem bem as partículas mortas da pele, aumentam a circulação sanguínea e induzem ao vigor.

Despeje água em uma bacia ou balde em uma temperatura agradável, mas não quente. Umedeça a toalha e esfregue-a vigorosamente por todo o corpo, começando da cabeça aos pés. Repita 2-3 vezes. Se a água estiver morna, será necessário enxugar o corpo. Se a água estava fria ou fria, é melhor não se secar, apenas enxugar a água com as palmas das mãos, esfregar o corpo com as mãos e vestir-se com a pele ainda úmida. Em breve você sentirá um calor agradável se espalhando por todo o seu corpo. Abaixe gradualmente a temperatura da água que você usa para limpar até que fique tão fria quanto a água da torneira. Este procedimento deve sempre lhe dar prazer e não ser um castigo.

Derramar é um procedimento mais forte. Mude para ele quando começar a se limpar com água fria. Todo o corpo deve ser encharcado de uma só vez. grande quantiaágua. Se estiver muito frio, é útil molhar enquanto prende a respiração após expirar. A seguir, esfregue-se com uma toalha seca e áspera ou dispense-a, como no procedimento anterior.

O chuveiro é uma espécie de ducha e um procedimento mais conveniente em apartamentos modernos.

Ioga de banho e natação considera as melhores vistas procedimentos hídricos, embora em nosso condições climáticas Somente as “morsas”, entusiastas da natação de inverno, podem nadar durante todo o ano em águas abertas. Nos efeitos dos procedimentos hídricos, o contraste entre a temperatura corporal e a água é importante, pois o tempo de exposição não permite que o corpo se adapte indefinidamente ao fator frio. Após o endurecimento, você deve sentir sempre um calor agradável em todo o corpo e bem-estar- estes são os principais critérios para a correção da metodologia. Não deixe os pés e as mãos frios, esfregue-os até aquecerem.

Recomenda-se que os procedimentos de ioga de temperamento sejam realizados diariamente antes do exercício. Ao mesmo tempo, os poros se abrem e o corpo “respira”, tem efeito estimulante do sistema nervoso, que prepara o corpo para o exercício. Se você fizer os procedimentos após os exercícios, o efeito destes será significativamente reduzido e distorcido. Nunca realize procedimentos após as refeições, quando temperatura elevada, durante períodos de exacerbação de doenças.

Para as pessoas que precisam caminhar ou ficar muito em pé, os iogues recomendam tomar um escalda-pés quente por alguns minutos antes de ir para a cama.

A literatura clássica sobre yoga fala sobre seis principais procedimentos de limpeza, sem a implementação regular da qual não haverá boa saúde e o sucesso do yoga será incompleto.

Esses incluem:

1. "Neti"
2. "Kapalabhiti"
3. "Dhaoti"
4. "Basti"
5. "Naoli"
6. "Trataka"

Desde os tempos antigos, as pessoas começaram a realizar procedimentos de temperatura contrastantes. Esses procedimentos são muito benéficos para o corpo. Queda acentuada a temperatura ajuda o corpo a ficar mais forte. Agora cada apartamento tem seu próprio banheiro. Portanto, realize água procedimentos de contraste simples o suficiente. Basta desejar.

Mudanças repentinas de temperatura estão treinando para sistema circulatório pessoa. Essas mudanças fazem com que os vasos fiquem saturados de oxigênio e substâncias úteis. O resultado dos procedimentos de água é paredes fortes navios que impedem muitos doenças relacionadas à idade(varizes, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral).

Quando a temperatura muda, o corpo humano acelera o metabolismo, o que leva a uma melhor condição da pele e a músculos mais fortes. Aumento do metabolismo substâncias ajudam e sistema nervoso. O estresse de uma pessoa diminui e seu humor melhora.

Assim, procedimentos de temperatura contrastantes ajudam uma pessoa em três direções ao mesmo tempo - calma nervosa, melhor saúde, melhor aparência. Esses pontos positivos servem como uma excelente motivação para quem ainda não realizou procedimentos hídricos.

O horário mais adequado para os procedimentos é pela manhã. Imediatamente após se levantar, a pessoa fica em um estado bastante letárgico. Os tratamentos com água ajudam você a acordar e obter o impulso de energia necessário. O melhor é começar a derramar água quente e fria nos pés, alternadamente. Então você deve mover as duchas cada vez mais alto por todo o corpo. O ritmo do encharcamento depende apenas do conforto da pessoa.

Após a primeira vez, pode não haver nenhum efeito milagroso. Portanto, o procedimento de rega deve ser realizado durante várias semanas. Após esse tempo você notará efeito positivo. Se você parar de começar o dia com tratamentos com água, o efeito desaparecerá após alguns meses.

Vale ressaltar que não é recomendado apagar temperaturas extremas. Isto pode causar ferimentos e reação adversa corpo. Uma grande diferença na temperatura da água pode ser alcançada gradualmente. O corpo deve desenvolver uma resposta adaptativa aos efeitos das temperaturas.