Seu filho não dormiu à noite novamente? Seus nervos estão à flor da pele e, novamente, você não dormiu o suficiente e está exausto tentando acalmar seu filho? É tão familiar! Vejamos as razões do sono insatisfatório para descobrir por que crianças menores de um ano podem ter problemas para dormir à noite. O que exatamente está incomodando seu filho e o que fazer a respeito? Descubra as fontes mais comuns de distúrbios do sono em crianças, bem como dicas práticas para combatê-las.

Por que meu filho dorme mal à noite?

• Cólica intestinal. Esse fenômeno desagradável muitas vezes preocupa os recém-nascidos: ocorrem dores no abdômen, inchaço e desconforto. A criança fica inquieta, chora alto, contrai os braços e aproxima as pernas do corpo ();
• Medos de infância. Eles começam a incomodar as crianças após o primeiro ano de vida. A criança pode ter medo de ficar sozinha em um quarto escuro, pode se assustar com ruídos estranhos ou sons vindos da rua, medo de que sua mãe não esteja por perto e ela possa não voltar;
• Colocação prematura em uma cama grande separada. Às vezes, os pais têm muita pressa com isso. E o bebê pode ficar desconfortável dormindo sozinho em uma cama grande, ele ainda não está pronto para isso;
• Dentição. Muitas crianças não lidam bem com a fase da dentição. As gengivas ficam inflamadas, doloridas e coçando, e à noite, quando os brinquedos e brincadeiras não distraem a criança, essas sensações se intensificam e causam mais desconforto ();
• Condições nada confortáveis. O berçário pode estar muito abafado ou frio. É possível que o colchão da cama das crianças seja muito duro ou, pelo contrário, muito mole ();
• Excesso de trabalho e superexcitação. Se a criança estiver muito excitada e ativa à noite, antes de dormir, será mais difícil para ela se acalmar na cama e seu sono será intermitente e não profundo;
• Resfriado, febre ou dor. As crianças têm mais dificuldade em dormir à noite quando estão doentes. Devido à alta temperatura, todo o corpo pode ter dores desagradáveis, e a congestão nasal ou tosse não permite um bom descanso à noite, irrita e preocupa;
• Meteosensibilidade. Algumas crianças reagem bruscamente às mudanças climáticas, à aproximação de uma tempestade ou à lua cheia que se aproxima. Com uma mudança repentina no clima, a criança pode ficar letárgica, passiva, às vezes sentir dor de cabeça e baixar a pressão arterial. Tudo isso atrapalha uma boa noite de descanso;
• Novas etapas de desenvolvimento. Uma criança pode dormir mal mesmo depois de novas conquistas! Por exemplo, depois que uma criança começou a sentar ou andar, rolar, engatinhar, etc., em geral, ela dominou algo novo;
• Uma abundância de experiências emocionais. Os problemas de sono podem começar devido a forte estresse, experiências nervosas ou muitas emoções. Muitas crianças dormem mal depois de conhecer novas pessoas, se mudar ou até mesmo ir a um centro de entretenimento;
• Medo de perder a mãe. As crianças pequenas podem vivenciar o período da sua primeira independência de diferentes maneiras. Alguns ficam muito inquietos, choram e ficam assustados, mesmo que a mãe vá para outro cômodo ou para a cozinha por um curto período. É difícil para uma criança dormir à noite se a mãe não estiver por perto;
• Os seios começam a dormir pior à noite se a mãe repentinamente começar a reduzir as mamadas e os apegos diurnos. O bebê precisará da mama por mais tempo e com mais frequência à noite;
• Algo está impedindo a criança de adormecer. Uma TV ligada pode perturbar o sono do seu bebê. Manter a luz acesa também impedirá que seu filho adormeça normalmente à noite.
• Com falta de vitamina D no corpo da criança . A falta desta vitamina também pode impactar negativamente o sono noturno. O exame necessário pode ser feito em uma clínica infantil e, se o estudo revelar deficiência de vitamina D, o pediatra aconselhará dar ao bebê gotas vitamínicas especiais (geralmente também contêm cálcio para melhor absorção).

Como conseguir um sono reparador?

Já nos familiarizamos com os principais motivos e agora é hora de aprender dicas valiosas para normalizar a noite de sono do seu filho:

• Não deixe seu filho ficar cansado demais! Isso sempre tem um efeito muito negativo na duração e na profundidade do sono noturno. A criança deve estar cansada, mas não cansada demais!
• É muito útil seguir os mesmos passos todos os dias antes de ir para a cama. Esse tipo de ritual ajudará a criança a entrar rapidamente em um clima calmo e a relaxar a psique. Por exemplo, você pode tocar músicas calmantes para seu filho antes de dormir, ler histórias infantis, colecionar brinquedos com ele e colocá-los no lugar. Você pode escolher ou criar um ritual ideal para seu filho. É importante manter a regularidade e realizar esses passos sempre antes de dormir à noite ();
• Preste atenção em como seu filho se comporta após o banho noturno. Se após a lavagem ele ficar alegre e imediatamente correr para brincar, então decocções calmantes de ervas curativas, gotas aromáticas e óleos essenciais podem ser adicionadas à água para um banho noturno. Por exemplo, uma infusão de folhas de erva-cidreira, flores de hortelã ou camomila ajudará a relaxar a psique da criança e a aliviar a excitação excessiva;
• É importante que o quarto das crianças tenha uma temperatura confortável. E pouco antes de ir para a cama, vale a pena ventilar o quarto para que a criança tenha uma noite de sono profunda e possa respirar ar puro com facilidade (os pediatras aconselham manter a temperatura do quarto com a criança entre 18 e 22 graus);
• Use a prevenção da deficiência de microelementos importantes no corpo do bebê , dê gotas de vitamina D ao seu filho uma vez ao dia;
• Preste atenção na posição em que seu bebê gosta de dormir. Algumas crianças gostam de adormecer exclusivamente de bruços. Aliás, essa postura é ótima para diminuir a dor e o inchaço durante as cólicas intestinais!
• Se uma criança pequena estiver incomodada com dores abdominais e cólicas intestinais , então você deve dar-lhe um remédio especial antes de ir para a cama para que o bebê não sofra e chore de dor à noite. O colírio infantil Espumisan nos ajudou muito, o que eliminou de forma eficaz e rápida o inchaço ();
• O mesmo se aplica a situações iniciais. Não faça seu filho se sentir desconfortável. Alivie-o de sensações desagradáveis ​​untando as gengivas inflamadas com um gel especial calmante e refrescante. Por exemplo, Kamistad ou Dentinox();
• Certifique-se de que seu filho tire sonecas suficientes durante o dia para que o bebê não fique cansado;
• Em alguns casos (especialmente se a criança tiver medo do escuro ou reagir bruscamente à saída da mãe do quarto), você pode oferecer ao bebê um sono compartilhado. Muitas crianças se acalmam imediatamente, sentindo a presença da mãe por perto, e passam a dormir com muito mais tranquilidade;
• Experimente deixar a criança adormecer sozinha, talvez seja você quem a está distraindo. Às vezes é a mãe quem distrai o bebê, impedindo-o de dormir profundamente!
• Não force seu filho a comer demais antes de dormir, porque o estômago cheio muitas vezes interfere no processo de adormecer , o corpo não poderá descansar completamente se for forçado a digerir os alimentos!

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Às vezes, você só precisa ser paciente e esperar até que a causa do sono insatisfatório desapareça por conta própria. Por exemplo, os dentes sairão mais cedo ou mais tarde e as cólicas intestinais desaparecerão por conta própria quando o bebê atingir a idade de três meses. Você pode ajudar seu filho a suportar esses períodos desagradáveis ​​​​com mais facilidade e a ter mais simpatia por ele. Preste toda a assistência possível nas cólicas, colocando o bebê de bruços com mais frequência.

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A partir do momento em que uma criança nasce, a vida da mãe muda drasticamente. Todo o seu tempo agora será dedicado ao cuidado do bebê, à sua educação e desenvolvimento. Mas, ao mesmo tempo, a nova mãe não deixa de ser esposa, dona de casa e mulher de princípio - além de cuidar do bebê, ela tem muito mais coisas para fazer, das quais ninguém a isentou. Portanto, algumas das perguntas mais comuns feitas aos pediatras na maternidade são: quantas horas um bebê recém-nascido dorme (deveria dormir) durante o dia, qual a sua norma de sono e o que fazer se um bebê recém-nascido, que está não tem nem um mês, não dorme ou dorme muito pouco durante o dia?

Sono do bebê - duração do sono diurno

Bebê recém-nascido desde o nascimento e durante os primeiros três meses de vida deve dormir em média 18-20 horas por dia. Mas como cada criança é individual, a norma pode ser considerada a quantidade de sono na faixa 16-20 horas por dia. (Veja o artigo quantas horas por dia um recém-nascido dorme?)

Como o bebê ainda não possui uma rotina, esse número de horas é distribuído uniformemente ao longo do dia e da noite. Aqui depende muito do estado de saúde - este é o principal indicador da norma, ou do temperamento do bebê. Se a criança se sente bem, não é atormentada pelos sintomas desagradáveis ​​​​que ocorrem nos primeiros meses de vida, como aumento da pressão intracraniana, cólica abdominal, então seu sono pode continuar continuamente por algumas horas seguidas. Isto é seguido por um período de vigília e depois durma novamente.

Durante o sono, o bebê pode acordar para mamar ou pode perder a próxima ingestão de leite. Se uma criança não acordar para comer dentro de quatro horas, este é um sintoma alarmante. A fome nos bebês durante os primeiros meses de vida pode ser compensada pelo sono. Portanto, após 3-4 horas de sono, se o bebê não tiver pedido comida, acorde-o e alimente-o. É preferível oferecer alimentação ao bebê quando solicitado, em vez de de hora em hora. Aí a duração do sono será maior, a criança dormirá mais tranquila.

Artigo útil: qual método de alimentação escolher - requisitos ou horários (prós e contras)

Mas a mãe pode enfrentar um fenômeno como distúrbios do sono na criança. Se você perceber que seu bebê recém-nascido não dorme o dia todo, preste atenção especial a isso e tente entender se o bebê realmente tem algum distúrbio do sono.

Causas de distúrbios do sono em um bebê recém-nascido

Digamos desde já que é incorreta a opinião de que o recém-nascido deve dormir constantemente nas primeiras semanas de vida, interrompido apenas pela alimentação e pelo banho. Desde os primeiros dias de vida, o bebê aprende sobre o mundo, e durante os períodos de vigília olha tudo ao seu redor com curiosidade, embora ainda não distinga todas as cores e a percepção dos objetos não seja a mesma de um adulto. Mas esses períodos existem, e deveriam existir, então não se surpreenda se a cada meia hora ou hora o bebê acordar e gemer, se revirar e abrir os olhos. Vale a pena falar sobre problemas de sono nos casos em que:

• A quantidade total de sono por dia para um bebê recém-nascido é menos de 15 horas;
• A criança está acordada 4-5 horas seguidas sem cochilar e dormir;
• O bebê está claramente superexcitado, inquieto, tem dificuldade em adormecer e acorda a cada 5-7 minutos.

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Fatores que influenciam a falta de sono

1. A criança sente desconforto. Verifique se o bebê está alimentado e se a fralda está limpa. Fraldas molhadas e fome são as primeiras causas de distúrbios do sono. Existem crianças pacientes, mas a maioria se sente muito incomodada e deixa isso claro.
2. A temperatura ambiente está anormal. 20-23 graus Celsius - esta é a temperatura considerada ideal em um quarto para um bebê recém-nascido (veja o artigo sobre o tema temperatura no quarto de um recém-nascido). O bebê também deve estar vestido adequadamente - não muito enrolado, mas também não mantido completamente nu. Movimentos ativos das pernas e braços do bebê, espirros indicarão que a criança está com frio. E um aumento na temperatura corporal, bochechas rosadas - que o ambiente está muito quente.
3. Fundo sonoro. Em geral, nas primeiras semanas de vida o bebê não reage muito emocionalmente aos sons (quando a criança começa a ouvir?). Mas, ao adormecer, batidas repentinas, barulho e música alta podem interferir no adormecimento.
4. Muita luz no quarto. A luz do dia irrita o bebê e o impede de adormecer. Use persianas ou venezianas para escurecer o ambiente.
5. Dor na barriga da criança (intestinos). Cólicas e grande acúmulo de gases no abdômen da criança causam dor e desconforto. Para que seu bebê se sinta melhor, coloque uma fralda quente e passada em sua barriga, uma almofada térmica para bebê ou faça uma leve massagem (como ajudar com cólicas?).
6. Solidão. Após o nascimento, o bebê experimenta o primeiro choque emocional. Ele não ouve mais os batimentos cardíacos da mãe, não se deixa mais embalar pelos seus passos e movimentos. E claro, ele precisa muito de carinho e amor. Um bebê dormirá confortável e aconchegante em seus braços, mas também existe um excelente dispositivo - uma tipoia. Isso permite que o bebê se sinta mais calmo, e esse milagre libera as mãos da mãe e lhe dá a oportunidade de fazer negócios, enquanto seu querido bebê permanece sob supervisão cuidadosa.

O que fazer se o bebê não dormir durante o dia

• Se você realmente sentir que algo está errado, procure orientação do seu pediatra.É melhor prevenir, porque às vezes os distúrbios do sono são um sintoma de doenças graves. Estes incluem doenças do sistema nervoso central (sistema nervoso central), distúrbios respiratórios, aumento da função respiratória, etc.;
• Proporcione ao seu filho caminhadas regulares e durma ao ar livre. Os pulmões ficam cheios de oxigênio, o bebê adormece facilmente ao som das folhas e do balanço do carrinho. Crie o hábito de caminhar duas vezes ao dia, evitando apenas dias frios e mau tempo;
• Crie em casa todas as condições para um sono confortável. Sem nervosismo na família, um ambiente calmo e relaxante ajudará o bebê a adormecer;
• Você pode adicionar infusões de ervas curativas à água do banho do seu bebê.- cordas e margaridas. Terão um efeito relaxante, proporcionando ao bebê um sono profundo;
• Costure um pequeno sachê cheio de erva valeriana. Coloque a saqueta no berço do seu bebé. O sono será mais repousante e profundo;
• Após o pôr do sol, elimine todos os jogos ativos e música alta. A preparação para dormir deve começar com várias horas de antecedência para que a criança esteja pronta para dormir e não fique sobrecarregada emocionalmente.

• Por que uma criança menor de um ano dorme mal à noite: como melhorar o sono de uma criança?
• Por que um bebê recém-nascido se assusta durante o sono?
• Quando um bebê começa a dormir a noite toda?
• Como fazer uma criança dormir sem lágrimas e caprichos
• Um recém-nascido pode dormir de bruços?

Galeria de vídeos sobre o sono do recém-nascido:

Por que uma criança dorme mal e o que fazer neste caso:

Por que um recém-nascido dorme mal?

Por que um recém-nascido dorme mal?

O sono do recém-nascido é um dos principais indicadores da saúde da criança. Basicamente, claro, não é o número de sonhos por dia que é indicativo, mas sim o número de horas que o bebê descansa. Acontece que uma mãe vai ao médico queixando-se de que a criança dorme muito mal. Quando o médico e a mãe calculam o número total de horas que o bebê dorme, verifica-se que a criança dorme o suficiente para sua idade. É verdade que isso não facilita nada para a mãe, porque quando o bebê dorme 30 minutos, depois fica acordado 30 minutos, e assim por diante o dia todo, o coitado não tem tempo de comer, dormir, ou fazer tarefas domésticas, sem falar no descanso e no autocuidado. Quais são as razões pelas quais uma criança não dorme bem?

Para começar, aqui estão as normas de sono para crianças menores de um ano:

• 0-3 meses: 16-17 horas por dia;
• 3-6 meses: 14-15 horas por dia;
• 7 a 12 meses: 13 a 14 horas por dia;
• A partir de 1 ano: 12-13 horas por dia.

Para entender o motivo dos despertares frequentes à noite e do sono curto durante o dia, considere a estrutura do sono das crianças. O sono humano consiste em uma fase de sono profundo e uma fase de sono superficial, que se substituem alternadamente. Quanto mais velha a criança fica, mais longa se torna a fase do sono profundo, de modo que, à medida que as crianças crescem, elas começam a dormir melhor. Em um recém-nascido, a fase de sono profundo dura aproximadamente 20-40 minutos, depois começa a fase de sono REM (superficial) e, neste momento, o bebê pode ser acordado por qualquer coisa (som estranho, sono, luz, movimento, etc.). É fácil perceber a fase do sono superficial: o bebê começa a se mexer e virar, seus cílios tremem e as pupilas de seus olhos podem ser vistas movendo-se sob eles. Isso explica os sonhos curtos do bebê. Acontece que para que uma criança durma mais é necessário, em primeiro lugar, criar condições para que ela durma em que nada a perturbe e, em segundo lugar, ensinar o bebê a adormecer sozinho se acordar. na fase do sono REM.

Condições para um bom sono:

1. O ar da sala deve ser fresco e úmido. A temperatura ideal do ar no quarto do bebê é de 18 a 20 graus. Antes de dormir, ventile bem o quarto: quanto mais oxigênio houver no ar, mais profundo será o seu sono. Estas são as razões pelas quais as crianças dormem tão bem ao ar livre. Aliás, seria bom que a criança dormisse ao ar livre durante o dia, o que contribuirá não só para um sono profundo e profundo, mas também para fortalecer o sistema imunológico. A mãe pode passear com o carrinho, caminhar ativamente faz bem ao corpo e ler ou tricotar no banco do parque acalma os nervos. Você pode pedir ao pai ou à avó para passear com o bebê, e nesse momento fazer as tarefas domésticas, relaxar ou dormir.

2. Sala escura. Será mais fácil para o seu filho adormecer durante o dia se fechar as janelas com persianas ou cortinas. O crepúsculo traz sono. Se o seu bebê tem medo do escuro à noite, deixe a luz do corredor acesa ou compre uma luz noturna para escurecer o quarto.

3. Um bebê bem alimentado dorme bem, por isso certifique-se de alimentá-lo antes de uma caminhada, sono diurno ou noturno.. A amamentação também faz o bebê dormir. Se o bebê for artificial, depois da mamadeira você pode deixá-lo chupar chupeta, isso também vai acalmar o bebê e deixá-lo tranquilo.

4. As crianças adormecem bem ao som de música melodiosa e canções de ninar da mãe. Sente-se ao lado do bebê até que ele adormeça, cante uma música para ele, sua voz vai acalmá-lo.

5. Embalar bebês é muito bom para fazê-los dormir, mas tome cuidado, os bebês se acostumam a embalar rapidamente. e você terá que bombeá-los por muito tempo para colocá-los para dormir. Na rua, muitos bebês se acostumam a dormir no carrinho em movimento porque quando a mãe para e a criança entra na fase REM, ela acorda.

6. Uma criança pequena tem medo de ficar sozinha no mundo grande, os grandes espaços a assustam, porque ela está acostumada a viver na barriga apertada da mãe. É por isso os bebês adormecem bem ao lado da mãe, sentindo seu calor e cheiro .

7. Se você é categoricamente contra dormir junto com seu filho, tente colocar o berço dele o mais próximo possível do seu. para chegar mais rápido ao bebê e também para acalmá-lo com a sua voz. É preferível que o recém-nascido durma não no berço, mas sim no berço, pois o bebê se assusta com o enorme espaço da cama e, ao contrário, o aperto do berço acalma.

8. O bebê dorme bem quando está seco. Portanto, se você é contra as fraldas, aceite o fato de que precisará se levantar diversas vezes durante a noite para trocar o bebê. Dormir com fraldas molhadas pode causar irritação e assaduras na pele.

9. O ar da sala deve estar úmido. Muitas vezes as crianças acordam não de fome, mas de sede. Nesse caso, o bebê pode economizar o primeiro leite da mãe, e o artificial pode economizar uma garrafa de água.

10. Crianças menores de 3 meses não dormem bem porque são atormentadas por cólicas e gases na barriga.. Antes de dormir, é útil que o bebê faça uma massagem e ginástica, que vai ajudar a passar os gases, e coloque-o na barriga antes de mamar. Um banho quente relaxa bem o intestino. Após a alimentação, carregue o bebê em coluna para que ele arrote. Uma fralda quente na barriga, gotas especiais, chá com erva-doce e água de endro aliviam bem a dor. Um bebê que faz “cocô” na hora certa dorme melhor. A propósito, as crianças amamentadas têm menos problemas de barriga e prisão de ventre do que aquelas que são alimentadas com mamadeira. Para prevenir prisão de ventre e cólicas, você precisa escolher a fórmula certa para o seu filho, é bom quando contém probióticos e prebióticos que melhoram a microflora intestinal.

11. Crie um ritual de sono noturno. Coloque seu bebê para dormir no mesmo horário todos os dias e faça as mesmas coisas antes de dormir, por exemplo, massagem, banho, alimentação, canção de ninar, dormir. Assim o bebê vai se acostumar com a rotina diária. Será mais fácil para ele adormecer após os procedimentos habituais. Antes de ir para a cama, é aconselhável não sobrecarregar o psiquismo da criança comunicando-se com um grande número de pessoas, caras novas, música alta, TV ou jogos excessivamente ativos. Um ambiente calmo em casa promove um sono profundo.

12. Quando seu bebê acorda frequentemente no meio da noite, ensine-o a adormecer sozinho. Se o bebê dorme com você, é mais fácil acalmá-lo e dormir embaixo do seu peito.

Hoje, no site para mães supermams.ru, você descobrirá por que seu filho tem dificuldade para adormecer à noite. Para a maioria dos pais este é um problema muito urgente, porque O sono de todos os membros da família depende dos padrões de sono da criança. Vamos tentar encontrar uma solução.

Se uma criança sofre de insônia, existem razões para isso. Rotina diária, estado de saúde, condições de vida - é nisso que você precisa prestar atenção se tiver dificuldade para colocar o bebê na cama. As causas dos distúrbios do sono são altamente individuais para cada pessoa, mas listaremos as mais típicas.

Se os problemas de sono forem acompanhados por choro das crianças. Recomendamos que você leia primeiro o artigo publicado anteriormente, por que uma criança chora à noite.

Por que meu filho tem dificuldade em adormecer à noite?

Dr. Komarovsky identifica vários inimigos do sono infantil:

• Falta de vontade de dormir.
• Fome, sede e dor. Eles anulam a necessidade de dormir.
• Estado psicológico e emocional da mãe. Os cientistas provaram que o estado de depressão, a fadiga e o mau humor da mãe afetam negativamente o sono da criança.
• Sensação de desconforto (roupas desconfortáveis, fraldas molhadas).
• Fatores físicos (ruído, iluminação). A criança adormece mal e por muito tempo à noite, geralmente devido a muito ruído ou luz brilhante. pouca iluminação ou conversas calmas não prejudicarão seu sono.
• Atividade emocional e física. À noite, a criança deve estar calma, a excitação excessiva não beneficiará seu sono.

A todos os itens acima, você pode adicionar mais alguns motivos pelos quais uma criança pode ter dificuldade em adormecer à noite.

Um deles é ausência ou violação do ritual de dormir desenvolvido. A criança deve ter uma rotina diária clara, principalmente à noite. Então ele associará certas ações, por exemplo, tomar banho, ao sono.

A insônia também pode aparecer durante os períodos de transição, quando o bebê está prestes a começar a andar ou falar, ou quando está com os dentes nascendo. Você só precisa esperar esse período. O sono melhorará por si só.

Mudança de ambiente no quarto das crianças, medo da criança de adormecer sozinha também são capazes de perturbar sua paz.

Várias doenças podem interferir no sono: asma, alergias, azia, infecções de ouvido, resfriados.

Não se assuste com os muitos motivos pelos quais seu filho tem dificuldade para adormecer à noite. O site para mães supermams.ru oferecerá, talvez, uma maneira universal de resolver o problema.

Condições que ajudam seu filho a adormecer rapidamente

Mães, lembrem-se! Para obter os melhores resultados, você deve cumprir uma condição: tratar o combate à insônia como um jogo, e não como um castigo que pesa sobre seus ombros frágeis. Com o tempo, você desenvolverá um hábito e realizará muitas ações rotineiras com muita rapidez e facilidade.

Pré-requisitos para um bom sono

• O quarto dos seus filhos deve ser mantido a uma temperatura confortável de 18-20 °C e umidade do ar de 50-70%. Se o quarto estiver quente, o bebê pode acordar com sede.
• Várias vezes ao dia e, o mais importante, antes de ir para a cama, é necessário ventilar o ambiente. As crianças dormem melhor em um quarto fresco do que em um quarto abafado.
• Antes de dormir, é aconselhável fazer a limpeza úmida no berçário.
• Ao alimentar seu bebê à noite, dê preferência alimentos saudáveis: cereais, frutas, laticínios, carne (em pequenas quantidades). Não dê doces à noite.
• Certifique-se de que seu bebê libere energia durante o dia, caso contrário ele terá problemas para adormecer à noite ou acordar no meio da noite.
• Ao tomar banho, adicione óleos aromáticos calmantes ou infusões de ervas à água.
• Vista seu bebê com um pijama quente, troque a fralda antes de dormir - crie condições confortáveis ​​​​para ele.

Já mencionamos acima que a criança deve ter um certo ritual na hora de dormir. Agora vamos descrevê-lo com mais detalhes.

Ritual para uma criança

Todos os dias, uma hora e meia antes de dormir, faça o seguinte:

• dê um passeio com seu filho;
• Alimente-o;
• banhar-se;
• leia um conto de fadas;
• diminua as luzes, ligue uma música calma.

Claro, você pode ajustar e adicionar algo de sua preferência a esta lista. O principal para nós é mostrar a base.

O que fazer se seu filho ainda tiver dificuldade para adormecer à noite?

Você já tentou de tudo, mas nada ajuda? O principal é não ficar nervoso, lembre-se que o seu humor é repassado ao seu filho. Você não quer entrar em um círculo vicioso, quer?

Aqui estão mais alguns truques para tornar sua vida mais fácil.

• Coloque seu filho para dormir das 19h às 20h, assim você terá a noite livre e poderá ficar com seu marido.
• Ensine seu bebê a amar o berço - deixe-o brincar nele.
• Dê ao seu filho o máximo de atenção possível durante o dia, então ele não se considerará abandonado e terá medo de dormir sozinho.
• Ao amamentar ou dar mamadeira, coloque um brinquedo de pelúcia entre você e seu bebê. Com o tempo, a criança irá associá-la ao carinho e ao cuidado dos pais e dormirá em paz com ela.

Esperamos que o artigo “Por que uma criança tem dificuldade em adormecer à noite” tenha sido útil, e agora o seu O bebê dorme profundamente e em paz.

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Site supermams.ru – Supermães

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O sono do bebê com 1 mês

As primeiras emoções ficaram para trás, você está gradualmente se acostumando com seu novo papel e mudando de vida, o sono do bebê de 1 mês se torna uma questão muito importante para você. Claro que o sono é muito importante para o desenvolvimento e crescimento de um bebê! Talvez o seu bebê esteja começando a ter dificuldade para dormir – é hora de ajudá-lo a dormir melhor!

O sono do bebê de um mês

Um bebê de 1 mês dorme de 15,5 a 18 horas por dia. São gastas de 6 a 8 horas em cochilos diurnos e à noite o bebê dorme de 8 a 10 horas. O ritmo ideal de sono e vigília em 1–1,5 meses proporciona um tempo de vigília de 1 hora a 1 hora e 15 minutos. Isso inclui alimentar, preparar-se para dormir e colocá-la na cama.

A criança cresce muito rapidamente e o padrão de sono do bebê muda frequentemente.

Estágio de desenvolvimento

• Da quarta à quinta semana de vida de uma criança, o sono e o comportamento do bebê durante o dia podem ser afetados pelo primeiro salto de desenvolvimento. Os sentimentos do recém-nascido mudam. Este é um momento de rápida maturação de todo o organismo, começando pelos órgãos internos e terminando nos órgãos sensoriais. Novas sensações perturbam o bebê. Ele se esforça para ser segurado nos braços, “pendurado no peito”, e pode chorar mais. Muitas vezes, um bebê de 1 mês não dorme bem - é mais difícil adormecer e acorda com mais frequência. Não tenha medo, este é um processo natural de desenvolvimento. A duração do período de crise geralmente varia de um dia a uma semana.

• Por volta da sexta semana de vida da criança, começa o próximo período de crise. O bebê de repente começa a chorar muito - em média cerca de 2 horas por dia. Na maioria das vezes, os bebês choram como se estivessem dentro do horário - entre 16 horas e meia-noite. Nesse período, você deve ter mais paciência, não deixar o bebê chorar sozinho, tentar determinar a causa do choro e eliminá-lo. O choro pode ser causado não apenas por cólicas e problemas gastrointestinais, mas também por alergias alimentares, fadiga, superexcitação ou distúrbios do sono. Aos 3 meses, a quantidade de choro geralmente diminui drasticamente.

• As crianças começam a sorrir para fins de comunicação. Antes, o sorriso era apenas uma contração reflexa dos músculos faciais, mas agora se torna uma manifestação de alegria.

• Visão melhorada - os bebês conseguem distinguir objetos e rostos a uma distância superior a 30 centímetros.

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Se o seu bebê já tem um intervalo de 3 a 5 horas de sono ininterrupto, ele está ótimo! É importante que esse intervalo caia justamente à noite, para não “confundir dia e noite”. Não o acorde* à noite e durante o dia alimente-o quando necessário (pelo menos a cada 2-3 horas).

De 6 a 8 semanas, tente deixar seu bebê adormecer sozinho. Quando o bebê estiver cansado depois de estar ativamente acordado, coloque-o na cama - com sono, mas ainda não dormindo, calmo e relaxado. É importante evitar o cansaço excessivo, a agitação e as lágrimas; coloque o bebê na cama aos primeiros sinais de cansaço. Use um telefone celular ou outra coisa em que seu filho possa se concentrar. Dê ao seu bebê a chance de adormecer sozinho, apenas fique perto dele.

Tatiana Chkhikvishvili
Chefe de programas on-line

Fontes: Ainda não há comentários!

Os bebês recém-nascidos dormem muito e profundamente. As únicas razões pelas quais um bebê pode acordar e chorar é a fome ou a dor. E, claro, todos os bebês choram se a mãe não estiver por perto por muito tempo. Mas já com um mês de idade, o bebê deixa de dormir literalmente o dia todo e começa a conhecer o mundo ao seu redor. O período de adaptação primária nem sempre é fácil, por isso muitas vezes acontece que um bebê de um mês não dorme bem. Mas na maioria dos casos não há necessidade de se preocupar muito com isso.

Motivos principais

Os motivos pelos quais um bebê de 1 mês não dorme bem costumam ser simples e fáceis de resolver. É claro que estamos falando de uma situação em que o bebê está saudável e recebe bons cuidados e nutrição de qualidade.

1. Falta de rotina diária. Mesmo que você tente ajustá-lo, o bebê simplesmente não terá tempo suficiente para se acostumar adequadamente. Portanto, as menores mudanças no horário habitual afetam imediatamente a qualidade do sono.
2. Desnutrição. É difícil verificar se o bebê está recebendo nutrientes suficientes mesmo quando alimentado com mamadeira, quando você sabe exatamente quanto o bebê sugou da mamadeira. Além disso, não está claro se ele bebeu leite materno suficiente. Isso ajudará a estabelecer a pesagem de controle antes e depois da alimentação.
3. Arroto. Todas as mães sabem que após a alimentação o bebê deve ser segurado na posição vertical ou deitado de lado para permitir que o excesso de ar ou restos de comida arrotem. Se isso não for feito e a criança for imediatamente colocada na cama, ela poderá engasgar com a comida regurgitada e acordar.
4. Ar quente ou seco. Não permite que o bebê respire normalmente. Ele já tem passagens nasais muito estreitas. No ar quente ficam entupidos de muco, a criança sente falta de ar e começa a entrar em pânico e a chorar.
5. Frio. No útero da mãe, o bebê estava a uma temperatura constante de cerca de 38°C. Quando ele começa a adormecer em um quarto fresco, muitas vezes fica com frio e, portanto, chora.
6. Cólica. Isso é normal para bebês com menos de três meses de idade. Até que o bebê se adapte ao novo sistema nutricional e os intestinos sejam preenchidos com microflora benéfica, esse problema não pode ser evitado.
7. Constipação. Problema comum entre bebês alimentados com fórmula, principalmente quando a mãe tenta colocar um pouco mais do que a quantidade de fórmula recomendada pelo fabricante para que o bebê “não passe fome”.
8. Luz brilhante. Irrita os olhos e causa dor e lacrimejamento, principalmente se a fonte de luz estiver acima do bebê ou se o sol brilhar diretamente no berço.
9. Sons agudos. Bebês de um mês reagem fortemente a sons agudos. Se a maioria dos bebês que já dormem tem dificuldade para acordar, então o barulho alto ao adormecer não permitirá que o pequeno cérebro se desligue.
10. Ausência da mãe. Para adormecer em paz, uma criança nessa idade precisa de contato tátil com a mãe. Apenas sentar ao lado dela ainda não é suficiente, o bebê só fica calmo se pressionado contra seu corpo.

É claro que a falta de sono pode ser causada por doenças, dores e distúrbios ou anomalias mentais. Mas você não conseguirá identificá-los sozinho em um bebê de um mês. Portanto, se um bebê não conseguir dormir normalmente por mais de um dia, consulte um médico, mesmo que não haja sinais evidentes de doença.

Apenas alguns testes e exames simples ajudarão seu médico a determinar por que seu bebê de um mês não dorme bem. É melhor ser examinado e ter certeza de que tudo está em ordem do que começar a doença e depois lidar com as complicações.

Dia ou noite

Dependendo da hora do dia, os problemas de sono são causados ​​por vários motivos. Assim, o bebê não dorme bem à noite, na maioria das vezes pelo fato de sentir algum tipo de desconforto. E a qualidade do sono diurno geralmente diminui devido à forte sobrecarga psicológica. Portanto, é muito importante que a mãe encontre e mantenha um equilíbrio entre a vigília ativa e passiva do bebê.

Para um bebê de um mês, absolutamente tudo é novo. Portanto, se você o entreter constantemente, carregá-lo nos braços e tentar ocupá-lo com alguma coisa durante um período bastante curto de vigília, ele rapidamente ficará cansado. A psique da criança simplesmente não é capaz de processar tamanha quantidade de informações que entram no cérebro. E leva muito mais tempo para desacelerar do que para ficar animado.

Acontece que é um círculo vicioso, que cria problemas de sono: um bebê cansado não consegue adormecer, depois dorme mais, depois é impossível colocá-lo para dormir novamente e assim por diante o tempo todo. Muitas mães não conseguem sair desse ciclo anormal por meses e ficam extremamente exaustas pela constante falta de sono.

Mas, na verdade, resolver este problema é bastante simples. Depois de brincar um pouco com seu filho, deixe-o sozinho um pouco. Deixe-o ficar deitado quieto no berço e talvez até adormecer sozinho. Nesse caso, você não precisa acordá-lo, apenas ajuste um pouco o horário do próximo cochilo.

Você deve regular a quantidade de sono diurno. Depois de uma noite, o bebê sempre acorda sozinho - o corpo da criança sabe quanto sono é suficiente para ela. Mas no primeiro mês de vida, os biorritmos diários estão apenas se estabelecendo. Portanto, durante o dia o bebê pode dormir tranquilamente por várias horas.

Isso não deve ser permitido, caso contrário você terá uma noite sem dormir garantida. 2-2,5 horas para um dos períodos de sono diurno são suficientes. Portanto, se perceber que o sono foi prolongado, acorde o bebê com cuidado, mas de forma a não assustá-lo. Desta forma, você ajudará o corpo a estabelecer os intervalos corretos entre o sono e a vigília.

O que fazer

Não vale a pena entender os motivos patológicos pelos quais uma criança dorme mal durante o dia ou à noite, muito menos tentar tratá-los. Isso deve ser feito por especialistas. Sua tarefa é apenas identificar a tempo distúrbios graves do sono e consultar um médico.

Mas se o bebê é saudável, ativo, alegre, ganha peso constantemente e se sente bem, mas só tem dificuldade em adormecer de vez em quando ou de repente começa a acordar com mais frequência à noite, tente eliminar as possíveis fontes do problema.

Estas dicas simples irão ajudá-lo a estabilizar rapidamente a rotina diária do seu filho e melhorar a qualidade do seu sono:

• certifique-se de ventilar o quarto sempre antes de colocar seu filho na cama;
• instalar na sala dispositivos que permitam controlar e regular a temperatura e a umidade do ar;
• certifique-se de mudar a iluminação antes de dormir para uma mais suave, mas não ensine seu filho a dormir sempre na escuridão total;
• elimine ruídos e sons ásperos tanto quanto possível, mas não crie silêncio completo - continue a fazer tarefas domésticas silenciosas;
• escolha uma rotina diária ideal para você e adequada à idade da criança e cumpra-a;
• alimente seu bebê antes de colocá-lo na cama, mas não se esqueça da possibilidade de regurgitação;
• deixe seu filho adormecer em seus braços - nessa idade, esse contato próximo só o beneficiará;
• crianças menores de três meses podem e devem ser embaladas para dormir, até os pediatras recomendam isso, mas isso deve ser feito antes do sono profundo, caso contrário o processo de colocá-las para dormir pode se tornar interminável;
• deixe o berço aconchegante e quentinho - coloque um cobertor, torça-o em um ninho onde o bebê ficará mais confortável;
• Massageie sua barriga antes de dormir - isso melhorará o funcionamento do sistema digestivo e aliviará dores causadas por gases e cólicas.

Com um mês de idade, você não precisa seguir nenhum ritual especial para ir para a cama. A criança está apenas começando a se adaptar ao próprio dia a dia, não tem tempo para pequenas coisas. Agora o principal para ele é estar seco, bem alimentado e sentir que a mãe está por perto.

O que não fazer

Mas no processo de colocar um bebê de um mês na cama também existem ações que devem ser evitadas desde o início. Muitas mães cometem esses erros comuns e depois têm que suportar as consequências ou gastar muita energia e nervosismo tentando afastar os filhos do hábito que criaram.

1. Não deixe seu bebê mamar o tempo todo enquanto dorme. Sim, no começo é mais fácil - ele agarrou o peito e desmaiou imediatamente. Mas então a mãe será forçada a estar continuamente por perto durante o sono diurno ou noturno e será privada de um descanso adequado. Uma chupeta pode facilmente substituir um seio enquanto você dorme.
2. Não deixe seu bebê dormir em sua própria cama, a menos que pretenda praticar o co-leito no futuro. Segure-o nos braços ou deixe-o deitar ao seu lado. Mas quando o bebê adormecer, leve-o para o berço. Ele deve entender claramente que minha mãe e eu dormimos separados.
3. Não corra pelo apartamento com seu filho. Você precisa embalar o bebê imediatamente enquanto está sentado. Quando ele crescer um pouco, será fisicamente difícil para você se movimentar constantemente com ele. E a criança, acostumada ao ritmo acelerado e aos tremores fortes, não conseguirá mais adormecer com balanços lentos.
4. Não fique com raiva ou grite. Sim, os primeiros meses de vida de um bebê são os mais difíceis. Mas não só para você, mas antes de tudo para ele. Por favor, seja compreensivo sobre isso. Procure descansar mais e lembre-se que o bebê percebe o seu nervosismo e começa a se preocupar.
5. Não alimente várias vezes durante a noite. Mesmo com um mês de idade, o número de mamadas noturnas não deve ultrapassar duas. Caso contrário, você sobrecarregará seu sistema digestivo (ele funcionará sem descanso) e não formará um ritmo normal de sono noturno. Se o seu bebê estiver acordado e chorando, dê-lhe um pouco de água, verifique a fralda e ajude-o a adormecer sem comida extra.

Outro ponto importante diz respeito diretamente à mãe - não se pode subordinar completamente sua vida apenas às necessidades do filho.

Seu próprio regime deve ser organizado de forma que haja tempo suficiente para um descanso adequado e não haja sensação de excesso de trabalho constante. Caso contrário, em alguns meses, em vez de uma mãe feliz e amorosa, ao lado do filho estará uma mulher eternamente cansada e irritada, cujo único sonho é colocá-lo na cama rapidamente.

Não tenha vergonha de admitir que está cansado e peça ajuda à sua família. Não tenha medo de contratar uma babá se necessário, mesmo que seja apenas por uma ou duas horas.

Não se esqueça da alimentação normal e dos procedimentos para o seu próprio relaxamento. A maternidade é um período feliz e deve ser organizado de forma que você e seu filho tenham apenas sentimentos positivos.

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O sono diurno de um bebê não é menos importante do que o sono noturno. Além disso, a falta de sono diurno e o cansaço acumulado levam a um pior sono noturno. E você pode escrever um romance separado sobre a influência do sono diurno das crianças no bem-estar da mãe! Portanto, hoje vou te contar o que fazer se seu bebê tiver dificuldade para adormecer durante o dia, recusar o sono diurno ou dormir pouco durante o dia.

Descubra os números objetivos

Antes de responder à pergunta de por que uma criança não dorme bem durante o dia, é importante entender quanto sono ela realmente dorme em um período de 24 horas e como esse sono é distribuído. Portanto, por 3 a 5 dias, anote todos os intervalos de sono do seu bebê, inclusive aqueles que normalmente “não contam” - um cochilo de 10 minutos no carro no caminho da casa da vovó, um cochilo de 20 minutos no carrinho, etc.

Ao mesmo tempo, é importante que você observe não apenas quanto tempo o bebê dormiu, mas também a que horas do dia ele adormeceu - por conveniência, você pode usar este formulário.

Depois de ter uma imagem objetiva, compare-a com os padrões de sono recomendados e apropriados para a idade do seu filho. Lembre-se de que cada criança é diferente e, portanto, a idade em que param de cochilar varia muito. Isso pode acontecer aos 2,5 anos (raramente) e depois dos 6, e aqui é especialmente importante compensar o período de transição organizando uma hora de dormir mais cedo.

Corrija a situação

Se você chegou à conclusão de que seu bebê não tira sonecas suficientes durante o dia, isso precisa e pode ser corrigido. Porém, saiba que os cochilos são sempre mais difíceis para as crianças e, portanto, será necessário algum esforço de sua parte. Então, vejamos várias causas possíveis para o sono diurno insatisfatório e como corrigi-las:

1 Problema: rotina diária incorreta

Os cientistas modernos do sono avançaram tanto no estudo do sono que podem nos dizer exatamente quando o corpo de uma criança está pronto para adormecer para dormir mais e ter um sono de melhor qualidade. Existem períodos cíclicos em que os níveis hormonais mudam e facilitam o adormecimento. Nesse momento, a temperatura corporal cai e os processos metabólicos ficam mais lentos e, se houver necessidade e certo grau de cansaço, o corpo adormece facilmente. Claro, você pode adormecer em outros momentos (é o que acontece se você já estiver no limite). Mas lembre-se que neste caso o sono é mais difícil. Você não obtém um efeito restaurador (lembre-se: você parece ter dormido, mas sua cabeça está zumbindo tanto que seria melhor não se deitar), e algumas crianças podem até acordar chorando porque esse sono não fez nada. bom.

Solução

Se seu filho tem dificuldade para adormecer durante o dia, avalie o horário em que você começa a colocá-lo na cama. O horário ideal para iniciar o sono diurno é de 8 a 30/9 e de 12 a 30/13 dias. É importante que o despertar matinal seja o mais tardar às 7h, para que o bebê tenha tempo de acumular o grau de cansaço necessário quando seu corpo começar automaticamente a hibernar. Se a criança ainda não completou 6 meses, leve em consideração a duração ideal da vigília para evitar um estado de cansaço excessivo, que interferirá muito no adormecimento mesmo nos horários ideais. Analisaremos detalhadamente as características de construção da rotina diária de uma criança no próximo, falaremos sobre como a rotina de uma criança muda desde o nascimento até os 2 anos e discutiremos separadamente a rotina das crianças maiores de 2 anos.

2 Problema: mudança repentina de atividade

Nossos filhos são muito ativos e curiosos. Não é de estranhar que para eles o dia seja uma série de descobertas, correrias, lágrimas, risos, brincadeiras, canções e diversão. E as crianças ainda estão aprendendo a controlar suas emoções, inclusive a alterá-las. Esta é uma tarefa difícil! Portanto, quando a mãe de repente dá o comando “é hora de dormir” e tenta acabar com toda a diversão colocando o bebê na cama, ele protesta e não fica com sono.

Solução

Certifique-se de criar uma rotina consistente e contínua, inclusive para cochilar. Claro que não será uma longa procissão de natação, livros, pijamas e beijos, como à noite, mas alguns elementos devem ser transferidos para o sono diurno. Lembre-se, as crianças não entendem o conceito de tempo e se concentram na sequência de eventos - é assim que elas entendem o que acontecerá a seguir e definem suas expectativas de acordo. Uma ordem de ações clara e consistente antes de cada sonho será um sinal do que sintonizar e também ajudará a evitar decepções e protestos. E também - depois dos 3-4 meses de idade, é muito importante que as crianças durmam no mesmo lugar na maioria dos casos - isso também faz parte do estabelecimento de expectativas corretas.

3 Problema: luz e barulho no quarto de dormir

No início do artigo mencionei que o sono diurno é sempre mais difícil do que o sono noturno. A razão é que o ambiente circundante é muito estimulante para a vigília - o sol está brilhando, a vida é barulhenta do lado de fora da janela e a caminhada que acabou de fazer não o deixou com sono. As crianças, assim como os adultos, acham mais fácil dormir em um espaço escuro, silencioso e com temperatura confortável. Muitas mães “ensinam” especificamente os filhos a dormir durante o dia à luz: “para não confundir o dia com a noite”, “será mais fácil adormecer no jardim”, “a criança deve saber que é dia .” Você não deveria fazer isso. A luz que atinge o nervo óptico envia um sinal ao cérebro de que é hora de acordar e o cérebro interrompe a produção do hormônio melatonina, que faz nosso corpo dormir. Sem melatonina – sem sono. Mesmo que a criança adormeça, será difícil para ela dormir e ela não dormirá por muito tempo. O ruído fora da janela é outro fator que pode incomodá-lo seriamente. Distrai ao adormecer e pode acordar uma criança já adormecida.

Solução

Enquanto você dorme, escureça o quarto tanto quanto possível. Agora existe uma invenção maravilhosa - persianas tipo cassete com tecido black out. Este design é feito de acordo com o tamanho do vidro da sua janela, e o painel à prova de luz se ajusta perfeitamente, evitando a entrada do sol forte. Um bônus adicional dessas cortinas é que a sala aquece menos com o calor externo. Se não for possível instalar essas persianas, seja criativo - prenda um cobertor, prenda sacos pretos de resíduos de construção no vidro e pendure as cortinas de tecido mais grossas possíveis.

O ruído branco irá ajudá-lo a combater o ruído da rua (e doméstico). Este é o nome de um grupo de sons que se generalizam em sua monotonia e ciclicidade. Você pode escolher entre uma grande variedade - ruído estático entre estações de rádio (ruído branco clássico), ruído de chuva ou surf, batimentos cardíacos, etc. Experimente, certifique-se de que o nível de som não esteja muito alto (não é assim que funciona) e execute-o ciclicamente durante todo o período de sono. Esses sons criam um fundo que absorve o ruído externo, faz o bebê voltar a dormir durante o despertar leve e não são absolutamente viciantes. Aqueles. Nem os adultos nem as crianças têm apego ao ruído como pré-requisito para dormir. Lembre-se: música (incluindo música clássica) não é ruído branco!

4 Problema: transição prematura de dois cochilos para um

A transição para um cochilo ocorre em média entre 15 e 18 meses. Nesse momento, muitas mães percebem que o sono matinal vem com muita facilidade e dura de 1,5 a 2 horas, mas depois do almoço não é possível colocar a criança na cama. O problema surge quando o bebê é forçado a ficar acordado de 8 a 10 horas desde o último sono - ele fica muito cansado, é caprichoso, tem dificuldade para ir para a cama à noite e pode começar a acordar à noite ou tentar acordar muito cedo pela manhã. Se a criança não estiver pronta para essa mudança (e alguns podem tentar fazer essa transição aos 9-11 meses), então seu corpo simplesmente não consegue suportar tal carga fisicamente, e uma variedade de dificuldades podem começar - desde a piora do comportamento durante o dia à perda de apetite e letargia, quedas frequentes, etc.

Solução

Ofereça ao seu filho dois cochilos, tanto quanto possível. Se você começar a notar que o sono matinal “interfere” no sono da tarde, limite o primeiro intervalo a uma hora para que na hora do almoço o bebê esteja pronto para adormecer novamente. Nesse caso, se necessário, é adequado mudar um pouco o horário de dormir das 13 horas ideais para 13-30, e esse sono não precisa mais ser limitado. Freqüentemente, crianças de 9 a 15 meses passam por grandes saltos de desenvolvimento - elas começam a andar, falam as primeiras palavras, a imaginação se desenvolve rapidamente, o pensamento conceitual se expande - tudo isso perturba temporariamente o sono. No entanto, geralmente dentro de alguns dias a nova habilidade se instala e não tem mais um impacto tão negativo no sono, por isso, antes de decidir desistir de 2 cochilos por dia, é importante continuar a oferecer o antigo regime por pelo menos duas semanas a partir do início. momento as dificuldades começam.

5 Problema: associações negativas com o sono

Nos primeiros dias (e meses) de vida de um recém-nascido, as mães fazem de tudo para que o bebê durma, e isso é certo, porque... O sistema nervoso do bebê muitas vezes não consegue se ajustar facilmente ao sono até os 4 meses de idade. No entanto, esses hábitos são viciantes, e muitas mães descobrem que aos 8 ou até 18 meses a única maneira de colocar o bebê para dormir é enrolá-lo no carrinho e segurá-lo nos braços ou no peito. tempo. E mesmo neste caso, o sono é muito superficial e de curta duração. Este problema é o mais difícil. O fato é que essas crianças (e muitas vezes as mães) simplesmente não acreditam em sua capacidade de adormecer de maneira diferente, sem depender de uma “muleta” tão familiar. Claro, porque toda a vida deles foi exatamente nesta ordem - balançar = dormir, braços = dormir, peito = dormir, carrinho = dormir. Eles nunca tiveram a oportunidade de adormecer sozinhos. E é aqui que você deve ensinar à criança que ela mesma pode adormecer bem, sem depender de tais “ajudantes”.

Solução

Existem duas abordagens para resolver esses problemas - radical e gradual. Poucas mães conseguem decidir usar o método “chorar e adormecer” (embora, quando usado corretamente, este tenha se mostrado um método inofensivo, rápido e eficaz), então vá direto para opções mais delicadas! A mãe precisará de persistência e paciência para alcançar resultados. Além disso, todas as condições anteriores devem ser cumpridas - o sono deve ser organizado na hora certa, em quarto bem escuro e após o ritual habitual. Na maioria dos casos, você terá que reduzir gradualmente o impacto de sua associação específica - bombear não até adormecer completamente, mas até um estado de sono profundo, por exemplo, e então apenas segurá-lo em seus braços sem se mover para começar. Então, gradualmente, balance cada vez menos, segurando nos braços, em algum momento - coloque o bebê ainda acordado no berço, etc.

Para os bebês que costumam dormir no peito da mãe, precisam separar a alimentação e o sono para se afastar desse tipo de dependência. Vale a pena alimentar 15-20 minutos antes de dormir, não antes de adormecer, e só depois colocar o bebê na cama, separando a comida e o sono, por exemplo, trocando a fralda.

A situação em que uma criança não dorme bem durante o dia é familiar para a maioria dos pais jovens. Isso se manifesta de maneira diferente para cada pessoa: algumas crianças não conseguem adormecer, algumas acordam constantemente e outras nem dormem. As mães costumam usar o mesmo método - embalam e embalam o recém-nascido até a exaustão, mas a criança ainda não dorme. Isto não é surpreendente, porque os bebês podem dormir mal por vários motivos, e esses motivos precisam ser eliminados de diferentes maneiras. Assim os filhos dormem tranquilos e os pais gastam muito menos energia e podem descansar sozinhos.

Por que cochilar é tão importante para os bebês?

Um adulto passa um terço da vida dormindo. Alguns nem se permitem isso, acreditando que ainda menos lhes basta, porque o trabalho é mais importante. Um bebê recém-nascido precisa de muito mais sono. Se, para um adulto, a falta de sono acarreta fadiga crônica, diminuição do desempenho e letargia, então um bebê de um mês sofrerá mais.

Todo mundo conhece a afirmação da vovó de que as crianças crescem durante o sono. Apesar de muitas vezes ser dito especificamente para dormir melhor, a verdade é muito grande. Na verdade, as crianças crescem e se desenvolvem durante o sono e melhoram a sua saúde. Uma criança pequena, embora ainda não seja muito ativa, precisa de muita energia - em um mundo novo para ela, ela gasta mais do que os adultos. Essas forças são restauradas precisamente durante o sono. Quanto mais o bebê dorme, melhor será seu desenvolvimento físico.

Por mais estranho que pareça, a carga psicoemocional de um bebê recém-nascido também é muito perceptível. Se ele passar bastante tempo dormindo, sua psique se tornará forte e estável. Quando uma criança tem problemas para dormir durante o dia, ela:

• canse-se rapidamente;
• anormalmente excitado e hiperativo (recomendamos a leitura:);
• adoece frequentemente devido à imunidade fraca;
• ficam para trás no desenvolvimento mental e físico.

Quanto mais nova a criança, mais tempo ela precisa para dormir. A duração e a qualidade do sono determinam diretamente o quão saudável será física e mentalmente o bebê; Por isso é tão importante que ele durma bem e bastante durante o dia.

Quanto tempo deve durar uma soneca?

Os recém-nascidos ainda não têm uma rotina diária definida. Eles recebem comida conforme necessário e, após a alimentação, geralmente adormecem. É difícil falar sobre a duração do sono diurno nessa idade, então aqui estamos falando do número total de horas que a criança passa dormindo por dia. Desde o nascimento até aproximadamente os 3 meses, as crianças precisam dormir de 18 a 20 horas por dia, ou seja, a maior parte de suas vidas. Você também precisa levar em conta o fato de que todas as crianças são diferentes. Para alguns, mesmo isto não será suficiente, para outros será demais. Levando em consideração a individualidade, os especialistas variam um pouco os números e afirmam que a norma de sono diário de um bebê será de 16 a 20 horas.

Além de se guiarem pelos números, seria bom que os pais ficassem de olho no bebê. O fato de ele dormir pouco pode ser concluído a partir de alguns sinais característicos:

• a criança fica acordada 5 ou mais horas seguidas;
• o bebê está constantemente superexcitado, muitas vezes chora e se preocupa (recomendamos a leitura:);
• tem dificuldade em adormecer, dorme pouco e acorda com frequência;
• o número total de horas diárias que a criança passa dormindo é 15 ou menos.

Se um ou todos os sinais acima estiverem presentes, fica claro que o recém-nascido tem problemas para dormir. É necessário procurar a causa (por conta própria ou com a ajuda de um especialista), caso contrário existe um grande risco de o bebê desenvolver problemas de saúde.

A criança não dorme bem durante o dia: resolvendo o problema

Pode haver vários motivos para isso. Se você não levar em consideração se o bebê tem alguma doença (este é um assunto completamente diferente), então as mais comuns podem ser listadas a seguir:

• sistema digestivo e microflora intestinal não totalmente formados;
• falta de rotina diária (recomendamos leitura:);
• fome ou sede;
• entupimento e temperatura do ar muito alta na sala;
• fraldas molhadas;
• roupas desconfortáveis ​​ou superfície da cama;
• sons altos e luzes excessivamente brilhantes.

São necessários vários meses para que a microflora intestinal do recém-nascido se forme. Durante esse processo, o bebê costuma sentir cólicas, dor, desconforto e acúmulo de gases. Claro que é muito importante que a mãe siga uma dieta alimentar durante a gravidez, mas em qualquer caso, é preciso conviver com isso por algum tempo. Para ajudar seu bebê, você pode dar-lhe um pouco de água com endro e, após alimentá-lo, mantê-lo na posição vertical por 15 a 20 minutos.

Uma rotina diária não estabelecida não tem um efeito muito bom no sono diurno. Se esse for o único motivo, a partir do segundo mês você poderá estabelecer uma rotina e o bebê dormirá melhor.

De fome ou sede, o bebê pode acordar repentinamente ou não adormecer até ser alimentado. Toda mãe sabe que se você alimentar um bebê faminto, ele adormecerá imediatamente e em segurança.

É desconfortável para um bebê, mesmo recém-nascido, dormir quando a casa está muito quente e abafada. Os pediatras alertam que é melhor quando o ambiente está frio do que quente. A temperatura ideal do ar para dormir é de 18 a 20 graus, mas não superior a 22, e a umidade é de 50 a 60%, máximo de 70.

Fraldas molhadas e roupas desconfortáveis ​​são fatores completamente individuais. Há crianças que não reagem de forma alguma a nenhum incômodo, e há aquelas que fazem barulho assim que se molham.

Quanto a sons altos e luzes brilhantes, essas coisas muitas vezes não são muito perceptíveis para um bebê recém-nascido. Mesmo que ele não reaja de forma alguma, é melhor eliminar esses fatores para que não irritem o frágil sistema nervoso. Deixe a criança ficar em um ambiente calmo e confortável o dia todo.

A necessidade de uma rotina diária

Todo mundo sabe há muito tempo sobre a rotina diária. É improvável que alguém discuta o fato de que, se você seguir o regime, poderá resolver e prevenir muitos problemas de saúde, aumentar sua produtividade e passar para uma nova qualidade de vida.

O pediatra respeitado Evgeny Komarovsky, assim como muitos outros especialistas, recomendam começar a acostumar seu filho à rotina diária o mais cedo possível. Isso precisa ser feito aos poucos, então muito em breve você poderá observar os primeiros resultados. Claro que um recém-nascido dorme quase o tempo todo, mas já a partir do segundo mês ele começa a andar um pouco, os intervalos entre as refeições e o sono aumentam. Agora você pode começar a ajustar o modo. É importante fazer isso de forma sistemática, ou seja, colocar o bebê na cama todos os dias no mesmo horário, assim ele logo se acostumará e adormecerá sem problemas (claro, desde que esteja saudável). O regime regulamentado também será de grande utilidade para os pais, que terão a oportunidade de relaxar, pois a saúde e a tranquilidade do bebê dependem diretamente do estado de sua mãe.

A falta de sono diurno prejudica a saúde e o estado geral, bem como o desenvolvimento da criança. O cansaço e a tensão constante podem causar distúrbios no sono noturno, pois um sistema nervoso superexcitado não permitirá que o bebê durma tranquilamente e o perturbará durante o sono por muito tempo. As crianças que não dormem o dia todo podem dormir mal e inquietas à noite, acordar sem motivo aparente e na manhã seguinte estarão tão chorosas e cansadas como no dia anterior, após um longo dia agitado.

Não é fácil para a mãe de uma criança: o dia voa como um momento enquanto cuida do pequeno milagre que se instalou em sua casa há menos de um ano. E se o bebê ainda não dorme durante o dia, você pode imaginar como a cabeça da mamãe está girando! Você precisa ter tempo para fazer todas as tarefas domésticas, cuidar do bebê, cuidar da alimentação, da higiene, você precisa não se esquecer de você, porque uma mãe que não comeu na hora e não está descansada não receberá o necessário quantidade de leite para alimentação.

Em um ritmo de vida tão ativo, um bebê que repentinamente se recusa a dormir durante o dia traz um caos inesperado à rotina da mãe, ele próprio fica inquieto e ambos já estão tão tensos que não conseguem ficar sem a ajuda de terceiros!

É bom que haja uma assistente por perto que embale e embale o bebê, substitua a mãe na cozinha ou leve o bebê para passear lá fora. Mas se tal pessoa não existir, os pais simplesmente não conseguirão sobreviver sozinhos sem alguns conselhos valiosos!

Neste artigo você aprenderá:

Minha barriga dói

O motivo mais comum de falta de sono em bebês nos primeiros três meses de vida são as cólicas abdominais. A microflora intestinal de um recém-nascido se forma ao longo de dois anos inteiros, mas os primeiros três meses são um período especial de formação, quando há uma luta por espaço no intestino entre a microflora benéfica e a patogênica.

Até que as paredes intestinais estejam cobertas de bactérias benéficas, os processos de digestão podem ser instáveis ​​e incompletos: gases se formarão na barriga e atormentarão o bebê junto com sua mãe.

estou sempre com fome

Pode haver vários motivos para a fome em uma criança. A mãe pode não ter leite suficiente ou pode haver muito leite, mas o bebê não suga até que o leite gorduroso saia da parte posterior da glândula mamária. Ele bebe o da frente, que está mais “vazio”, e adormece. Depois de um curto período de tempo, o ventrículo insatisfeito se faz sentir, o bebê liga a sirene e a mãe é novamente forçada a parar o que está fazendo e correr para o bebê chateado.

A segunda possível causa da fome é o ponto anterior, ou seja, cólicas abdominais. Os bebês recém-nascidos percebem qualquer desconforto na região abdominal como uma sensação de fome. Eles procuram seios e sugam ativamente qualquer objeto que toque seu rosto. Mamãe percebe esse comportamento como fome.

Ao mesmo tempo, é necessário cuidar da prevenção de inchaço, prisão de ventre e diarreia. A mãe deve comer estritamente de acordo com as regras da dieta de uma mulher que amamenta. Talvez, depois de aliviar as dores de barriga em seu bebê, você o encontre dormindo profundamente.

Estou com sede

Se o leite da mãe for muito doce ou gorduroso, o bebê pode ficar com sede. Nem todas as mães praticam a alimentação de seus recém-nascidos. Mas se o bebê já recebeu água, isso deve ser feito regularmente. Talvez a criança não durma durante o dia devido à boca seca.

Eu tenho uma coceira em algum lugar

A pele delicada dos bebês reage com sensibilidade a qualquer irritante. Eritema infantil, dermatite atópica, alterações nos pelos da pele - tudo isso pode afetar a condição do bebê. A coceira e a ansiedade muitas vezes impedem o sono dos recém-nascidos, mas, infelizmente, o recém-nascido não consegue contar isso à mãe nem se ajudar, então só consegue chorar.

Troque minha fralda

Tem criança que não se importa em nada com as condições em que se encontra, vai fungar e só acordar por 3 horas, mesmo com a fralda cheia. Mas há representantes da “intelectualidade profunda” que já na hora de urinar acordam e começam a demonstrar ansiedade. E é improvável que a mãe consiga ensinar a criança a agir de maneira diferente. Aqui o bebê já está criando os pais e obrigando-os a trocar a fralda com muito mais frequência do que o esperado, caso contrário eles simplesmente se recusam a dormir!

Estou tão superestimulado que não consigo dormir

Se o período prescrito de sono diurno para o bebê foi perdido, uma reação completamente esperada é uma violação do padrão adicional de sono e vigília. Nessa situação, você precisa ajudar o bebê a relaxar. Organize um passeio no carrinho ao ar livre, dê banho no bebê em água morna com camomila, dê-lhe um chá verde se já tiver praticado beber água.

Sinto falta da minha mãe

Se o seu bebê não dorme durante o dia, ele pode estar dizendo que vocês dois precisam descansar! Os pequenos sentem a energia da mãe de forma muito mais sutil do que nós, adultos. Se a própria mãe já estiver no limite, cansada, excitada, nervosa, seu bebê se comportará de maneira semelhante. Ele sentirá o desconforto da mãe e mostrará a mesma reação em resposta.

Nesses momentos, a mãe deve esquecer todos os seus assuntos e problemas, deitar-se ao lado do bebê, aproveitar a proximidade com a pessoa mais querida e querida do mundo, relaxar e adormecer. Você ficará surpreso, mas provavelmente seu bebê dormirá pacificamente ao seu lado exatamente enquanto você estiver perto dele.

Às vezes você deve se lembrar que o bebê precisa de menos esterilização perto dele e mais da sensação constante de proximidade da mãe.

Ventile a sala

Um quarto abafado, ar seco ou, inversamente, umidade excessiva podem impedir que seu bebê durma durante o dia. Se o microclima da sua casa não atende aos padrões do quarto de uma criança, pense em maneiras de corrigir a situação. O sono do bebê pode ser perturbado, seguido de superexcitação do sistema nervoso e enfraquecimento da imunidade. Certifique-se de que seu bebê esteja confortável tanto quando está acordado quanto quando dorme.

Eu sinto calor

Muitas mães embrulham impiedosamente os filhos, acreditando que uma criança menor de um ano deve definitivamente usar a fantasia de repolho com que foi encontrada. Os processos de troca de calor no corpo do bebê ainda não estão completamente estabilizados, o bebê superaquece muito rapidamente, a temperatura corporal aumenta e o bebê começa a suar. É desagradável para ele, mas a mãe ainda não sabe por que o filho não dorme durante o dia, ela o embala e embala, cobrindo-o também com um cobertor quente por cima.

Lembre-se da regra: uma criança menor de um ano deve estar vestida da mesma forma que você, acrescentando mais uma camada de tecido de espessura média. Estamos falando de um adulto médio, ou seja, não de uma “morsa” ou de um “congelador”.

Quantas horas por dia um bebê deve dormir?

Hoje em dia, o pediatra Komarovsky, querido por muitos, diria: “Seu filho não deve nada a ninguém!”, e teria razão. É claro que existem indicadores médios de um padrão saudável de sono e vigília para uma criança menor de um ano, mas são todos arbitrários e se o bebê estiver normal, calmo, ativo, ele pode não dormir bem!

• Em média, uma criança no primeiro mês de vida dorme até 18 horas por dia. Ele só acorda para comer e movimentar levemente os membros.
• Perto dos 3 meses, a quantidade máxima de sono por dia chega em média a 15 horas.
• Após 3 meses, este valor é tão individual que é difícil fornecer valores médios. Mas, via de regra, a maioria das crianças menores de um ano dorme pelo menos duas vezes por dia durante 2 horas.

Se o seu bebê não dorme durante o dia, não se apresse em tocar a campainha e procure um neurologista. Primeiro, tente eliminar as causas banais de seu desconforto, passe mais tempo com o bebê, caminhe com ele ao ar livre com mais frequência e banhe-o por mais tempo em água morna e, muito provavelmente, seu bebê aprenderá a dormir profundamente durante o dia !

Vídeo - quanto tempo uma criança deve dormir durante o dia?