Muitos recém-nascidos dormem com os braços levantados. Os pais jovens muitas vezes tentam entender o que causa essa posição durante o sono. Tentando entender quais são os motivos típicos dessas crianças, é importante prestar atenção especial ao estado psicoemocional e fisiológico da criança.

Razões para dormir com os braços levantados?

Uma das posições de descanso mais comuns para bebês é de costas com os braços levantados. As crianças conseguem acordar nesta posição se tocarem acidentalmente no rosto com as mãos. Os gestos de um recém-nascido não são totalmente coordenados, portanto movimentos ocasionais das mãos são aceitáveis.

Na maioria dos casos, não há motivo para preocupação, mas é recomendável levar em consideração as circunstâncias de tal situação.

Se uma criança dorme com os braços para cima, você precisa inicialmente entender os possíveis motivos e depois decidir sobre as ações ideais.

Por que os bebês dormem com os braços levantados?

1. a postura determina o caráter até da menor pessoa. Bebês com caráter sonhador podem dormir de lado e esticar os braços para cima. O caráter dessas crianças mostra maior suspeita, visão e intuição desenvolvidas. Na maioria dos casos, amadurecem precocemente;
2. a postura indica relaxamento máximo. Se um recém-nascido dorme com os braços levantados, não há necessidade de se preocupar com seu estado psicoemocional. Muito provavelmente, não há problemas de hipertonicidade e hipotonicidade;
3. A próxima circunstância está repleta de riscos - hipertonicidade. Nesse caso, o recém-nascido manterá a cabeça erguida, tensionará os músculos e cerrará os punhos. Em caso de tais violações, recomenda-se consultar um especialista para determinar desvios no estado de saúde e realizar massagens terapêuticas de forma eficaz.

Para não se preocupar com o motivo pelo qual seu filho dorme com os braços levantados, é aconselhável entrar em contato com o pediatra e verificar o tônus ​​​​muscular. O diagnóstico correto e oportuno protege contra problemas potenciais.

As crianças pequenas sentem sutilmente o estado de seus pais. Por esse motivo, mamãe e papai devem estar saudáveis, descansados ​​e felizes. Nesse caso, o cuidado será sentido pela criança.

O que fazer se seu filho dorme com os braços levantados:

1. adesão ao sono e vigília;
2. Crianças menores de 3 anos podem dormir no quarto dos pais em berço. Depois disso, é necessário um quarto infantil;
3. não deveria haver silêncio ideal. Caso contrário, uma pessoa em crescimento terá distúrbios do sono e não conseguirá dormir na presença de estímulos externos;
4. A alimentação noturna só é necessária até os 6 meses de idade. Depois disso, é aconselhável recusar a alimentação noturna;
5. o bebê deve sentir um ambiente emocional favorável e explorar ativamente o mundo ao seu redor;
6. a cama da criança deve ser densa e plana, limpa;
7. a higiene é garantia de um sono profundo e saudável. Nesse sentido, é importante cuidar da fralda. Uma criança precisa que seu corpo esteja limpo.

Um pré-requisito é manter o conforto no ambiente. O ar deve estar limpo e úmido, ligeiramente frio. A temperatura ideal é em torno de 18 a 20 graus Celsius. A umidade do ar deve ser de 50 a 70%.

Até um bebê precisa de rituais noturnos para dormir profundamente. O banho noturno será eficaz. Se as crianças dormem com as mãos levantadas neste caso, você pode ficar tranquilo quanto ao estado delas. O relaxamento completo é a base para um descanso adequado.

O corpo humano é um sistema extraordinariamente harmonioso e inteligente. Qualquer perturbação do estado mental ou físico encontra expressão nos sonhos e nas posições do corpo durante o sono, muito antes do início da doença. Para aliviar o desconforto físico, a pessoa muitas vezes assume uma posição forçada que é desconfortável para ela.

Quando a dor passa (sob a influência de analgésicos ou como resultado de tratamento), voltamos alegremente à nossa posição preferida. Isto demonstra claramente a estreita relação entre a individualidade de uma pessoa e a posição de dormir em que passa a maior parte da noite.

Como a posição do corpo muda como resultado de uma doença.

A doença começa com dores desagradáveis. Além disso, na agitação do dia, por muito tempo podemos não dar importância ao formigamento sob a omoplata, pernas cansadas ou dormência nas mãos, explicando esses sintomas com qualquer coisa: atividade física, tensão nervosa, estresse, e assim sobre. No entanto, o nosso corpo, ao contrário de nós, é sensível a qualquer perturbação no corpo e responde mudando a posição do corpo durante o sono, aliviando a pressão na área onde o órgão doente está localizado.

Depressão, pressão arterial baixa, neuroses, úlceras estomacais. Com essas doenças, a pessoa assume intuitivamente a posição “fetal” mais suave (posição de lado, joelhos dobrados em direção ao corpo).

Osteocondrose cervical, amigdalite, rinite, sinusite, sinusite- posição de lado, mãos colocadas sob a bochecha ou travesseiro.

Doenças cardíacas- de costas com os braços levantados ou meio sentado em travesseiros altos.

Se você acorda de manhã em pose real, com as mãos atrás da cabeça, e essa posição não era típica para você antes, não faria mal nenhum procurar um cardiologista.

Quando assumimos uma posição horizontal, o fluxo de sangue venoso para o coração aumenta. O coração, no caso de insuficiência cardíaca, não consegue lidar com um grande fluxo de sangue, fica estagnado nos pulmões e, como resultado, falta de ar e dificuldade para respirar, que desaparecem com a posição vertical. Isso obriga a pessoa a se posicionar quase na vertical durante o sono, colocando travesseiros altos sob as costas e a cabeça.

À medida que a doença progride, a pessoa precisa de um número cada vez maior de travesseiros. As pessoas com doenças cardíacas sentem-se desamparadas perante o mundo do sono e a posição horizontal do corpo; as dificuldades de circulação sanguínea obrigam-nas a procurar apoio para a sua existência, pelo menos com a ajuda de almofadas.

Pressão alta- posição supina.

Doenças da coluna e do trato gastrointestinal- posturas em “posição fetal” e de bruços, que reduzem a pressão nos discos espinhais e aliviam a carga nas costas.

Má circulação nas pernas, início de varizes- uma pessoa dorme de costas, com as pernas dobradas na altura dos joelhos. Essa postura também é feita se as pernas estiverem muito cansadas. Facilita a circulação sanguínea, o funcionamento do coração e permite aliviar as veias.

Doenças do fígado, rim direito, diabetes mellitus- durma do lado esquerdo.

Bronquite asmática- uma pessoa deita-se de costas com os braços bem abertos e a cabeça jogada para trás. Essa posição promove melhor ventilação dos pulmões, o que significa melhor acesso de oxigênio ao corpo.

Doenças do nervo auditivo- a postura do “avestruz”, quando uma pessoa cobre a cabeça com um travesseiro enquanto dorme.

Uma senhora que passou por uma cirurgia para remover um tumor no nervo auditivo direito e perdeu completamente a audição compartilhou detalhes do desenvolvimento da doença.

Anteriormente, a mulher sempre dormia sobre o lado esquerdo na posição “semi-fetal” e, nos últimos dez anos, passou a cobrir a cabeça com um travesseiro para que ficasse diretamente na orelha direita. À medida que o tumor crescia, a senhora começou a desenvolver ruídos constantes nos ouvidos (zumbido), dos quais tentava se livrar cobrindo o ouvido com um travesseiro enquanto dormia.

O neurocirurgião que realizou a operação sugeriu que a doença se desenvolveu ao longo de doze anos. Acontece que o estágio inicial da doença coincidiu com a transição da posição “semi-fetal” no sono para a posição “avestruz”. Se a medicina fosse capaz de desvendar os sinais do corpo transmitidos pelas posições de sono, seria possível detectar precocemente o desenvolvimento de um tumor e salvar a audição da mulher.

Este caso da prática do psiquiatra americano S. Dunkell confirma claramente que a posição de dormir pode alertar antecipadamente sobre doenças.

Se você começar a acordar em uma posição que não é típica para você, aconselho que preste atenção à sua saúde.

Por que você precisa dormir na posição certa.

Vamos começar com anatomia.

O cérebro humano é bastante pequeno (apenas 2% do peso corporal total), mas consome enormes recursos. Quando dormimos, o cérebro continua funcionando, “tirando” 15% do sangue do fluxo sanguíneo total e 20% do oxigênio que recebemos ao respirar.

O cérebro recebe sangue e oxigênio através de duas artérias carótidas e duas artérias vertebrais. As artérias vertebrais passam pelo canal que forma os processos transversos das vértebras cervicais e fornecem nutrição principalmente às partes posteriores do cérebro (cerebelo, ponte, medula oblonga).

Se o suprimento de sangue para essas seções for insuficiente, suas funções correspondentes no corpo serão prejudicadas: o cerebelo - coordenação e precisão dos movimentos, a ponte oblonga e a ponte Varoliev - digestão, respiração, tônus ​​​​vascular e função cardíaca.

Quais são os perigos das posturas incorretas?

A compressão de ambas ou de uma artéria vertebral durante o sono é muito perigosa. Mesmo que uma artéria seja comprimida, a outra pode não ser capaz de lidar com o aumento do fluxo sanguíneo - pode ser muito estreita para funcionar com duas (o diâmetro das artérias às vezes difere uma da outra em 2 vezes) ou será bloqueado por uma placa aterosclerótica.

Quando o suprimento de sangue através de duas artérias pares que irrigam o cérebro é interrompido, ocorre hipóxia ou falta de oxigênio nas células cerebrais, que são sensíveis à falta de oxigênio. Por exemplo, os rins ou o fígado podem ficar sem oxigênio por várias horas, o cérebro pode durar apenas cerca de 5 a 10 minutos. Além disso, nas áreas do cérebro responsáveis ​​pela inteligência e pela memória, processos irreversíveis começam em um minuto.

Assim, precisamos proteger e valorizar as nossas artérias vertebrais, que nos proporcionam uma vida plena. Ao ir para a cama, certifique-se de que essas artérias não sejam comprimidas durante o sono.

De grande importância é a escolha do travesseiro, que deve dar sustentação às vértebras cervicais e manter a posição natural da cabeça, como na posição ortostática. É preferível escolher uma almofada de altura média ou ortopédica. Os ombros não devem ficar no travesseiro, mas sim no colchão.

Como o sono é prejudicial.

Consideremos posturas que podem provocar as tristes consequências descritas acima.

Dormir em travesseiros altos ou de bruços pode levar ao desenvolvimento de osteocondrose cervical e causar acidente vascular cerebral (em idosos). Os derrames ocorrem com mais frequência nas primeiras horas da manhã, quando a pessoa passou a maior parte da noite em uma posição incorreta.

Dormir em um travesseiro alto ao seu lado tem as mesmas consequências perigosas. Uma artéria vertebral é comprimida e a segunda pode não aguentar.

Na posição prona um pescoço torcido comprime a garganta, a artéria carótida na região da clavícula, uma das artérias vertebrais emparelhadas, a segunda pode funcionar mal devido à aterosclerose. Tudo isso dificulta a respiração, o fluxo sanguíneo e o fornecimento de oxigênio ao cérebro.

Além disso, a pessoa adormecida comprime o tórax, que em seu estado normal deve ter grande amplitude para que o diafragma possa se expandir e os pulmões se encherem de ar. Quando os pulmões são comprimidos, a renovação do ar neles é incompleta. Em tenra idade isso não é muito assustador, mas na velhice pode levar à morte.

Durma de bruços com os braços estendidos acima da cabeça. Uma pessoa que dorme nesta posição se expõe a uma doença perigosa - a síndrome do braquioplexo. As terminações nervosas e os vasos sanguíneos são comprimidos devido à forte tensão nos músculos do antebraço, fazendo com que as mãos doam e fiquem dormentes.

Além disso, uma cabeça virada para o lado comprime a artéria carótida na região da clavícula, comprime os músculos da garganta e do pescoço, o que impede a circulação sanguínea, a respiração e o fornecimento de oxigênio ao cérebro.

Dormir sentado alonga os discos intervertebrais, resultando em dor e inchaço na região do pescoço. Estamos falando de uma posição em que uma pessoa muito cansada adormece sentada no transporte público ou à mesa.

Dormir em uma cama muito dura pode levar ao endireitamento das curvas fisiológicas da coluna no pescoço e na parte inferior das costas. Como resultado, uma carga elevada é colocada sobre os discos intervertebrais, causando dor e inchaço local; com o tempo, os discos ficam deformados e a dor torna-se constante, e desenvolve-se osteocondrose.

Dormir sem travesseiro endireita a curva cervical fisiológica e leva à deformação dos discos cervicais e à osteocondrose.

Dormindo de costas perturba o ritmo respiratório (se os músculos do palato e da garganta estiverem enfraquecidos ou apresentarem um defeito congênito), o que leva ao ronco e à apneia. É por isso que a pose real é chamada de “pose da morte súbita”.

A pose mais correta.

Dormindo do seu ladoé considerado mais confortável nas seguintes condições:

• a cabeça e a coluna ficam na mesma linha, o que o colchão e o travesseiro devem garantir. Você precisa colocar um travesseiro ou cobertor entre as pernas, o que relaxará completamente os músculos da cintura pélvica e das extremidades inferiores.
• as mãos ficam abaixo dos ombros e não sob a bochecha ou travesseiro.

No entanto, dormir do lado direito pode causar estresse adicional no fígado e também levar à formação de rugas.

Dormindo de costas Muitos médicos consideram isso bastante fisiológico: os discos vertebrais são descarregados ao máximo, o sangue circula normalmente. Esta posição é mais recomendada para pacientes hipertensos, pessoas suscetíveis a doenças cardíacas e azia.

É muito difícil acostumar-se a uma posição incomum durante o sono, porque as posições de sono refletem a natureza da nossa personalidade e correspondem à natureza e ao tipo de defesa psicológica.

Nos sonhos, cada um de nós representa o drama de nossas vidas, usando nossos próprios corpos em vez de palavras para expressar alegria e tristeza, amor e ódio.

Queridos amigos, hoje continuamos a conversa sobre a linguagem corporal noturna. Você e eu: “embrião”, “meio embrião”, “real” e “prostrado”. Essas posições básicas de sono caracterizam melhor o estado mental e físico de uma pessoa.

Posição dos braços e pernas durante o sono complementa significativamente as informações sobre a individualidade do indivíduo: o “comportamento” dos calcanhares, tornozelos, pulsos, cotovelos e outras “pequenas” partes do nosso corpo são cheios de significado.

Você pode ter uma pergunta:

O que os tornozelos ou saltos têm a ver com toda a personalidade?

Encontraremos a resposta no livro do famoso médico e psicanalista Samuel Dunkell “Posturas para Dormir. Linguagem corporal noturna." Durante um longo período de prática psiquiátrica, o médico chegou à conclusão de que um único detalhe na posição noturna pode refletir toda a personalidade. Então vamos começar com os pés.

POSIÇÃO DAS PERNAS NO SONO

contará sobre a posição e o movimento de uma pessoa na vida: se ela caminha ou dança, corre, anda ou fica de pé.

Colocar os pés debaixo do colchão ou agarrar-se à beira da cama fala do conservadorismo e da constância de quem evita todas as mudanças e surpresas.

Pernas penduradas (perna) fora da cama Pessoas amantes da liberdade, que amam mudanças e aventuras, negligenciam facilmente a opinião pública e as normas geralmente aceitas. Ao balançar a perna, eles parecem deixar um caminho adicional para escaparem para a liberdade a qualquer momento.

Cruze suas pernas pessoas que são facilmente manipuladas e sujeitas às regras e opiniões da sociedade.

A postura mais comum é “meio-fetal”; tem muitas variações devido à posição das pernas.. Vamos dar uma olhada neles.

Postura de prisioneiro. Samuel Dunkell teve um caso interessante em sua prática. A pedido do psiquiatra para assumir sua posição preferida para dormir, o paciente deitou-se na posição “semi-fetal”, a posição mais geralmente aceita de todas. Era como se ele estivesse tentando dizer ao mundo: “Certifique-se de que sou completamente normal”.

No entanto, seus tornozelos o denunciaram. Ele dormiu na pose de “prisioneiro”, quando os joelhos estão afastados e os tornozelos cruzados.

Normalmente, “indivíduos mancos” que são medrosos, sem iniciativa, com vontade fraca e incapazes de auto-mobilização cruzam os tornozelos.

A posição dos tornozelos refletia claramente o quadro dos problemas de vida do paciente, tanto pessoais quanto sociais:

• entrando intensamente em contato com mulheres, ele não alcançou o grau de intimidade de que precisava e o medo da situação que realmente se desenvolvia o impedia.

• Sendo um especialista educado e altamente qualificado, ele se destacou em muitas áreas profissionais. Ele foi prejudicado pela sua própria inquietação e incapacidade de se mobilizar e organizar.

Pose de “sanduíche” ou “sanduíche”. Uma perna está posicionada exatamente acima da outra, enquanto os tornozelos, joelhos e coxas das pernas se tocam.
Análise: para uma pessoa, ela se esforça para se adaptar da melhor forma ao mundo ao seu redor, sem “dobrá-lo” para se adequar e evitando conflitos.

Pose de herói. Durma de lado com as pernas sempre estendidas e retas indivíduos dinâmicos, determinados e assertivos, prontos a qualquer momento para sair do sono e voltar à vida “vertical” diurna. Eles não ficam nem por um minuto, estão sempre em movimento, em movimento.

Na postura do flamingo, uma perna está estendida e a outra dobrada na altura do joelho em um ângulo agudo., o pé pode ser colocado sob a canela ou colocado em cima da perna estendida.

As diferentes posições das pernas de uma pessoa indicam a dualidade do seu caráter: uma perna esticada expressa independência, enquanto uma perna dobrada indica passividade e relaxamento.

Esta posição é preferida por indivíduos passivo-agressivos. Nas relações com as pessoas ao seu redor, o papel principal é desempenhado alternadamente pela passividade e pela agressividade; eles podem ser controlados ou relaxados dependendo do seu próprio humor e das circunstâncias objetivas.

Implicações sexuais da posição das pernas. Você deve prestar atenção em como a parte superior da perna está posicionada; isso reflete a abertura sexual:

• Se os quadris divergem em posição de cunha, permitindo acesso aos órgãos genitais, a pessoa está sexualmente aberta.
• As coxas ficam firmemente pressionadas umas contra as outras, como uma trava de linho - a pessoa é tímida, contida e assume uma posição defensiva no sexo.

POSIÇÃO DAS MÃOS durante o sono

Enquanto estamos acordados, podemos expressar muitos sentimentos através da fala e dos gestos. No sonho, a fala coerente não está ao nosso alcance, mas nossas mãos adquirem expressividade ainda maior: nós as usamos, como surdos-mudos, com muita clareza.

Certas posições das mãos são geralmente associadas a posturas básicas:

• no “semi-embrião” os braços estão localizados na altura do peito, na frente do corpo,
• na pose “real”, os braços geralmente ficam ao lado do corpo, enquanto as palmas das mãos ficam dobradas e demonstram abertura para o mundo e prontidão para percebê-lo.
• na posição “prostrada”, os braços geralmente ficam estendidos acima da cabeça e dobrados na altura dos cotovelos. Esta é a pose do sapo. Sua principal desvantagem é a obstrução da circulação sanguínea nas mãos.

As mãos apoiam a barriga, bem entrelaçadas, ou ficam em cima da barriga, uma em cima da outra. Esta postura é protetora. Provavelmente a barriga simboliza a comida ou a relação entre uma mãe que amamenta e seu filho.

Por exemplo, uma paciente de Samuel Dunkell, que muitas vezes foi espancado quando criança, assumiu uma postura “real” durante o sono, mas não por causa da abertura ao mundo e de uma sensação de segurança, mas para estar pronta para repelir um atacar a qualquer momento.

As mãos cruzadas sobre a barriga indicam que ela não se sente segura, caso contrário, ficariam deitadas nas laterais do corpo e ficariam relaxadas. À medida que o tratamento avançava e o seu estado mental melhorava, a mulher começou a dormir de lado, abandonando a postura “real”, que lhe era imposta e adotada para proteção física.

Braços estendidos acima da cabeça. Esta posição em várias poses pode significar o seguinte:

• Os cotovelos estão afastados para os lados e a cabeça repousa entre as palmas das mãos

• As mãos estão dobradas na altura dos cotovelos e localizadas a alguns centímetros das orelhas, uma pessoa dormindo em uma pose real parece estar levantando uma barra ou fazendo flexões em uma barra durante o sono. Esta postura da mão enfatiza os sentimentos de satisfação associados à postura “real”.
• Os braços estão totalmente estendidos para cima e quase retos, como se quem dorme estivesse capitulando. Neste caso, a inação e as mãos abertas demonstram passividade, o que contradiz a pose “real”. Mas a história conhece muitos reis fracos.

A mão agarra o ombro oposto em um sonho (ou ambas as mãos seguram os ombros). Externamente, parece que a pessoa adormecida está com frio e precisa do calor de alguém.

Análise: essa posição amontoada é preferida por pessoas que muito raramente expressam suas necessidades abertamente - seus dedos ficam bem cerrados durante os abraços noturnos, e não abertos, como é o caso dos abraços reais.

As mãos cerram os punhos durante o sono, o que mostra claramente hostilidade e agressividade. Um dia, a paciente de Dunkell, uma senhora divorciada, soube que seu ex-marido iria se casar com sua melhor amiga. Durante o sono, suas mãos começaram a se fechar em punhos, com o polegar preso dentro do punho.

O punho imaginário demonstrou a ambivalência de sua atitude em relação à própria agressão: vivenciando raiva e ressentimento, a mulher entendeu que não conseguia expressar esses sentimentos, pois não tinha motivos objetivos para isso.

As mãos cobrem o rosto – um gesto tradicional de luto. Uma paciente teve a mama direita removida. Sua postura mudou de duas maneiras:

• Se antes da operação era confortável para ela dormir do lado direito, depois ela começou a dormir do lado esquerdo.
• O trauma psicológico se manifestou ao cobrir o rosto com as mãos durante o sono.

Segure a cabeceira ou a cabeceira da cama enquanto dorme pessoas que sentem necessidade de apoio e proteção na vida. Podem ser pegajosos e muito dependentes, não se permitem relaxar e sentir a sua individualidade.

Não se esqueça que temos duas mãos e muitas vezes a mão esquerda não sabe dos assuntos da direita. Por exemplo, uma mão pode segurar firmemente a cabeceira da cama enquanto a outra mão descansa ou fica pendurada livremente na cama.

Esta posição das mãos indica uma contradição interna:

• uma mão livremente deitada ou pendurada - uma pessoa confia completamente na vida,
• mão cerrada - o indivíduo tem uma forte dependência, mas não quer se submeter totalmente a ela.

O conflito pessoal reside na necessidade de uma posição firme na vida e. Esse conflito, via de regra, continua nas relações com outras pessoas: a pessoa se esforça para encontrar alguém a quem se agarrar, mas se preocupa com sua independência emocional, que tem medo de perder.

Como vemos, As posições dos braços e pernas durante o sono podem ser profundamente expressivas. Com a ajuda deles, cada um de nós fala sobre nossos problemas, experiências, hábitos, até sobre o que preferimos calar no dia a dia.

Baseado em materiais do livro “Sleeping Poses” de Samuel Dunkell. Linguagem corporal noturna."

Elena Valve para o projeto Sleepy Cantata

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• sobre, refletindo a nossa atitude para com as pessoas que nos rodeiam e para com as diversas situações da vida;
• Posição desconfortável das pernas durante o sono pode levar a...

Kalinov Yuri Dmitrievich

Tempo de leitura: 5 minutos

O sono adequado é vital para todas as pessoas. Mas às vezes o descanso noturno é perturbado por várias sensações desagradáveis, sendo a mais comum a dormência nas mãos. Seus principais sintomas são formigamento ou até dor, que pode se intensificar com a movimentação do membro. Se essas sensações ocorrerem com pouca frequência, não há necessidade de se preocupar. Mas quando suas mãos ficam constantemente dormentes durante o sono, esse é um motivo para consultar um médico. Vamos descobrir por que isso acontece.

Causas de dormência nas mãos

Na medicina, a dormência das mãos durante o sono é chamada parestesia. Na maioria dos casos, esta condição raramente incomoda uma pessoa e não está associada a patologia, por isso não precisa ser tratada. Basta livrar-se do fator provocador e o quadro voltará rapidamente ao normal.

A mão pode ficar dormente à noite devido a processos fisiológicos associados à interrupção temporária da circulação sanguínea no membro ou à compressão de tendões e terminações nervosas. As causas do desconforto podem ser as seguintes:

• Postura incorreta. Muitas pessoas gostam de colocar a mão sob a cabeça ou levantá-la enquanto dormem. Esta posição contribui para a interrupção do fluxo sanguíneo para as mãos ou dedos. Para fazer com que a dormência desapareça, basta mudar de posição.
• Travesseiro desconfortável. Se o produto do sono for muito alto ou duro, a coluna dobra na região do pescoço. O resultado disso pode ser uma interrupção no fluxo sanguíneo para as extremidades, o que causa nelas uma sensação de formigamento. Para se livrar disso, basta trocar o travesseiro. A melhor opção seria um modelo ortopédico.

• Roupas inadequadas para dormir ou apertar objetos. A obstrução do fluxo sanguíneo no membro é causada por mangas estreitas de pijama, relógios, anéis e outros produtos que podem comprimir os vasos sanguíneos. Para evitar que suas mãos fiquem dormentes, antes de ir para a cama é necessário tirar todas as coisas estranhas e escolher roupas de dormir espaçosas.
• Hábitos. A má circulação sanguínea pode ser causada por uma xícara de café tomada antes de dormir, alimentos muito salgados ou picantes consumidos no jantar e bebidas alcoólicas. Tudo isso contribui para a retenção de líquidos no corpo, o que faz com que as mãos fiquem dormentes e inchadas à noite.
• Gravidez. Os ginecologistas costumam ouvir reclamações de gestantes sobre dormência nas mãos. Nesse período, essa condição é considerada normal e muitos fatores podem provocá-la, desde postura desconfortável e aumento de peso até alterações hormonais no corpo. Via de regra, depois do nascimento de um filho, tudo passa.