Os cheiros têm um forte impacto no nosso sistema nervoso e no corpo como um todo, e o seu impacto é muito mais poderoso do que podemos imaginar. Isto é especialmente verdadeiro para os óleos essenciais - compostos químicos complexos que carregam o “núcleo” e todo o poder do aroma. Os óleos essenciais são usados ​​na aromaterapia - são usados ​​em perfumes e cosméticos para cuidados com a pele.

Citrinos (laranja, limão, tangerina, bergamota, lima, toranja)

Não é à toa que costumamos escolher sucos cítricos no café da manhã. Isso não é muito benéfico para a saúde, mas o aroma das frutas cítricas realmente tem propriedades tônicas incríveis. Algumas gotas de óleo essencial de laranja ou bergamota colocadas em uma lâmpada de aroma energizam e dão força instantaneamente. Esses mesmos ingredientes são frequentemente encontrados em produtos anticelulite. Eles melhoram os processos metabólicos da pele, ajudam a queimar o excesso de gordura e melhoram o contorno corporal. O óleo essencial de tangerina é frequentemente adicionado a produtos faciais, porque este cítrico tem propriedades antienvelhecimento.

Como usar: 2-3 gotas se você tiver um difusor, 4-5 gotas para uma lâmpada de aroma. Para tomar banho - não mais que 6 gotas, para preparar uma mistura aromática para massagem - 10 gotas por 20 gramas de produto cosmético. Ao sair de férias à beira-mar, evite cosméticos com óleos essenciais de bergamota e limão - eles podem causar excesso de pigmentação durante o bronzeamento.

Escolha dos editores:

Se você não dormiu o suficiente, sofre de dores de cabeça ou tem problemas periódicos de pressão arterial, algumas gotas de óleo essencial de menta ajudarão a se livrar de todas as doenças mencionadas acima. A hortelã normaliza a pressão arterial enquanto melhora a circulação sanguínea. Seu aroma tonifica, melhora a atenção e a concentração. Este ingrediente é encontrado com bastante frequência em produtos cosméticos e é bom tanto para a pele do rosto quanto para o corpo.

Como usar: Para dores de cabeça, esfregue uma gota de óleo essencial nas têmporas, na testa e na nuca. Dosagem para lâmpada de aroma – 3-4 gotas; como complemento de creme facial ou corporal - 1 a 2 gotas por 10 gramas do produto principal, para banho - 5 a 6 gotas.

Escolha dos editores:

Alecrim

Estamos acostumados a considerar o alecrim um tempero, utilizando-o principalmente na culinária. Mas poucas pessoas sabem que o óleo essencial desta planta tem um poder enorme. O aroma suave e picante do alecrim ajuda a aumentar o estresse intelectual, melhora a atenção e a memória e ajuda a concentrar-se durante o estresse. Na cosmetologia, o óleo essencial de alecrim é indispensável no cuidado da pele problemática e oleosa, pois ajuda a reduzir os poros e regula o funcionamento das glândulas sebáceas. Também é ótimo para cuidar dos pés - alivia o inchaço e ajuda a prevenir rachaduras nos calcanhares.

Como usar: 1-2 gotas para uma lâmpada de aroma, até 5 gotas para um banho, 2-3 gotas para cosméticos.

Escolha dos editores:

A raiz de gengibre é um imunoestimulante natural; ativa literalmente as reservas internas do corpo, acelera o metabolismo e alivia a fadiga e a sonolência. Na aromaterapia, este óleo essencial é utilizado como antidepressivo natural, alivia rapidamente a letargia, apatia e fraqueza. E na medicina é valorizado por suas propriedades anti-sépticas e pode ser usado para inalação. O gengibre é um ingrediente raro em cosméticos, mas às vezes é encontrado em loções e cremes para peles problemáticas e oleosas. O gengibre é bom para diminuir os poros e suavizar a pele.

Como usar: para inalação (1-2 gotas), para banho (2-3 gotas), bem como para aromaterapia. Na aromaterapia, o gengibre é mais frequentemente misturado com outros óleos essenciais, como manjericão, capim-limão, bergamota e patchouli. Para preparar a mistura, eles são tomados em proporções iguais.

Escolha dos editores:

Cedro, pinho, abeto e outras coníferas

Que cheiros você associa ao inverno e ao Ano Novo? Claro, coníferas! Só de pensar nas próximas férias revigora! Ao mesmo tempo, os óleos essenciais de árvores coníferas têm realmente um poderoso efeito tônico. Abeto, pinho, cedro e abeto enchem rapidamente o ar com o frescor fresco e a energia de uma floresta limpa. Seus óleos essenciais têm a propriedade única de restaurar as forças e ao mesmo tempo acalmar os nervos. Na aromaterapia são utilizados para aliviar o estresse e a depressão, a síndrome da fadiga crônica e durante períodos de sobrecarga física e nervosa. Além disso, quase todas as coníferas são poderosos anti-sépticos naturais e, na medicina, são usadas para inalação em resfriados e bronquites. E em cosmetologia - como parte de produtos corporais anticelulite, cremes para elasticidade da pele, xampus e máscaras para fortalecer os cabelos e tratar a caspa.

Como usar: para uma lâmpada de aroma – 5-6 gotas, como complemento de cosméticos prontos – 2 gotas por 10 gramas. creme para banho – 8 gotas.

Escolha dos editores:

Desejamos-lhe um fim de semana alegre e ativo!

O texto foi elaborado por Veronica Shur.

Óleos essenciais para energia.

Para restaurar o vigor e aliviar o cansaço, recomenda-se tomar banhos quentes com óleos essenciais de limão, capim-limão ou toranja. Idealmente, o limão melhora o desempenho e melhora instantaneamente o tônus, mesmo após os dias de trabalho mais difíceis ou situações estressantes. O capim-limão tem um efeito benéfico na função cerebral, melhorando a memória e facilitando a concentração. A toranja pode evocar emoções positivas e combater a sonolência constante.

Óleos essenciais para despertar os sentidos.

Os óleos essenciais de figo e baunilha irão ajudá-lo a encontrar harmonia consigo mesmo, despertar os sentidos e aumentar significativamente a sua autoestima. Os figos acalmam e esclarecem a clareza de consciência. A baunilha há muito é considerada um símbolo de sensualidade. Com apenas dois ingredientes, você pode aumentar muito a sua atratividade e despertar suas paixões e tentações.

Óleos essenciais para o bom humor.

O mau humor pode ser causado não apenas por situações específicas irritantes, mas também pelo acúmulo regular de emoções negativas. Os óleos essenciais de rosa, mimosa e lavanda ajudam a restaurar a alegria. Mimosa pode literalmente carregá-lo de emoções positivas e otimismo. A lavanda é ideal para relaxar e aliviar tensões. Rose mergulha você em um mundo de sonhos e devaneios.

Fontes:

• Efeitos psicoemocionais das fragrâncias

Os cheiros cercam uma pessoa por toda parte e carregam informações sobre o mundo exterior. Mesmo nos tempos antigos, as pessoas notavam o poder dos aromas e seus efeitos nas pessoas. Os cheiros afetam o humor e o bem-estar e também criam uma certa atmosfera.

Cheiros na vida humana

O órgão olfativo (nariz) é capaz de reconhecer cerca de 4 mil odores diferentes, e um nariz muito sensível - até 10 mil. Para cada cheiro, um sinal especial é transmitido ao cérebro. Graças a isso, uma pessoa pode determinar em alguns segundos que tipo de prato está sendo preparado para o jantar, cheirar as flores desabrochando ou reconhecer seu perfume preferido.

Não subestime a importância dos cheiros, porque um olfato bem desenvolvido pode salvar a vida de uma pessoa. Em particular, isto se aplica a “odores perigosos” (cheiro de gás, fumaça, gasolina, comida estragada).

Cheiros e saúde

Os cheiros têm um impacto significativo no bem-estar das pessoas. A aromaterapia, utilizando as propriedades curativas dos óleos essenciais, auxilia no tratamento de diversas doenças e ameniza o curso da doença. Foi comprovado que os aromas de limão, gengibre e eucalipto reduzem a sensação de fadiga e aumentam o desempenho.

O aroma do alecrim estimula a memória, enquanto os aromas de lavanda, laranja, rosa e sândalo ajudam a combater o estresse e a depressão.

Você pode fortalecer o sistema imunológico e se recuperar de resfriados inalando os aromas dos óleos essenciais de eucalipto, camomila ou rosa mosqueta.

O óleo de ylang-ylang irá acalmá-lo e ajudá-lo a se livrar da insônia. Basta aplicar duas ou três gotas de óleo em um travesseiro ou sachê.

É muito útil tomar banhos e massagens com óleos essenciais. O principal é seguir a posologia e levar em consideração a possibilidade de reações alérgicas.

Aromas de humor

Os cheiros podem influenciar o humor de uma pessoa e ajudar a criar a atmosfera certa. Para consolidar o bom humor, as pessoas procuram cercar-se de cheiros agradáveis. Não é nenhum segredo que os aromas de um jardim florido de primavera acalmam e evocam pensamentos líricos, e o cheiro de produtos assados ​​​​frescos cria uma sensação de conforto doméstico.

Existe uma teoria sobre associações de cheiros. Os eventos que ocorrem na vida de uma pessoa são acompanhados por certos odores. Este é depositado no subconsciente e, no futuro, um aroma específico será associado a um determinado evento ou emoções a ele associadas. Por exemplo, uma briga séria com um ente querido ocorreu em um jardim onde floresciam lilases. Desde então, o aroma do lilás evoca lembranças desagradáveis. Ou o exemplo oposto: o cheiro familiar do perfume lembra uma pessoa querida, e o aroma da baunilha lembra os deliciosos cupcakes que sua mãe faz.

Você pode melhorar o seu humor e criar a atmosfera adequada com a ajuda de flores de cheiro agradável ou óleos aromáticos. Os aromas de laranja, lavanda, rosa, sândalo e alecrim são ótimos para isso.

Existem tecnologias especiais de marketing de aromas. Por exemplo, grandes centros comerciais utilizam os cheiros de agulhas de pinheiro e tangerinas para aumentar as vendas durante o período de Ano Novo. O aumento dos lucros em cafés e restaurantes é facilitado pela difusão dos aromas de panificação, baunilha e café.

Vídeo sobre o tema

Fontes:

• Como os cheiros afetam uma pessoa

Dica 3: Quais aromas levantam seu ânimo, atraem amor e melhoram sua saúde?

As fragrâncias trazem consigo muitas lembranças, fortalecendo imagens esquecidas na mente de uma pessoa e revivendo momentos emocionantes de amor vividos. Então, que perfume você deve escolher para que se encaixe harmoniosamente em sua vida e evoque apenas emoções positivas?

Fragrâncias que trazem amor

O aroma da baunilha ajudará a salvar a família e a restaurar a harmonia nos relacionamentos. Você pode simplesmente aplicar uma gota de óleo essencial de baunilha em uma lâmpada antes de ligá-la para aliviar as tensões em sua casa e melhorar os relacionamentos.

O perfume do jacinto ajudará a suavizar o coração e a aliviar a tensão e a torná-lo mais receptivo aos prazeres sensuais.

Jasmine é usado para aliviar rapidamente a dor mental e esquecer o amor infeliz.

A toranja e o tabaco ajudam a desviar a atenção da correria do dia a dia e a tratar os problemas com facilidade, sem levá-los muito a sério.

O musgo islandês é um afrodisíaco natural e ajuda no tratamento da impotência, enquanto o cordamom e o óleo de cipreste ajudam a aumentar o poder masculino.

O cheiro do coentro desperta a paixão nos parceiros e é um forte estimulante.

O incenso promove renascimento e intensificação dos sentimentos. Recomenda-se o uso deste óleo essencial nos momentos em que os parceiros começam a se sentir alienados um do outro.

O óleo de alecrim ajuda a devolver seu marido à família se de repente você sentir que outra mulher apareceu em sua vida. Este óleo essencial pode esfriar cabeças quentes e fazer você pensar racionalmente.

O óleo de rosa suaviza o coração, inspira calma e paciência.

Os óleos de hortelã-pimenta e sândalo podem conter os impulsos sensuais. Equilibra as emoções de cônjuges muito amorosos.

Fragrâncias para a saúde

Óleos como sálvia, canela, noz-moscada e gerânio ajudam com o nariz escorrendo. Inspire esses aromas antes de sair da sala.

Os aromas cítricos irão ajudá-lo a lidar com o mau humor. Eles combatem eficazmente a depressão e dão vitalidade.

Os óleos de sândalo, árvore do chá, gengibre, pinho, cravo e sálvia têm efeito antiinflamatório.

Quando você está resfriado, pode inalar os aromas de limão, tomilho, eucalipto, murta, incenso, erva-doce e cipreste. Esses óleos essenciais facilitam o curso da doença.

Os óleos de verbena, erva-doce, erva-doce, rosa e pinho ajudam no tratamento de dores de estômago e intestinos.

Os óleos de hortelã-pimenta, sálvia e limão ajudam a aliviar a azia.

Para irritabilidade e insônia, os óleos de jasmim, orégano, baunilha, tangerina, sândalo e mirra ajudam.

Para inflamação das gengivas e dor de dente, é necessário inalar os aromas de pinho, cedro, cravo, noz-moscada e zimbro.

Vídeo sobre o tema

Fontes:

• Que cheiros melhoram seu humor?

O óleo essencial de jasmim tem uma lista completa de propriedades benéficas. O aroma desta flor tem um efeito positivo não só na psique, mas também na fisiologia. Usando a aromaterapia com este óleo essencial, você pode corrigir várias condições dolorosas. Como exatamente o jasmim pode afetar o bem-estar de uma pessoa?

O óleo essencial de jasmim tem um aroma muito agradável, discreto e ligeiramente adocicado. Este cheiro cria um ambiente agradável na casa, um ambiente harmonioso. Este óleo pode ser adicionado a lâmpadas aromáticas, sachês e usado para perfumar roupas de cama ou roupas. O efeito positivo do perfume de jasmim, que se estende tanto à fisiologia quanto à psique, pode ser sentido após o primeiro uso do óleo essencial.

Como o perfume do jasmim afeta a saúde fisiológica?

Vale a pena usar o óleo essencial desta flor para a hipertensão: o aroma do jasmim reduz suave mas eficazmente a pressão arterial.

Jasmine é naturalmente um anti-séptico muito poderoso. O óleo de flor ajuda na cicatrização de feridas e no tratamento de doenças de pele. Usando a aromaterapia com óleo essencial de jasmim, você pode conseguir a destruição de bactérias, por isso é recomendado usar este produto para desinfetar o ar interno para resfriados, gripes e doenças inflamatórias dos órgãos respiratórios.

Um remédio floral natural pode ser benéfico para as mulheres, pois o jasmim estimula o tônus ​​​​do útero e promove um parto fácil. Porém, por esse motivo, não é recomendado o uso de óleo essencial de jasmim de forma alguma nos primeiros estágios da gravidez, para não provocar aborto espontâneo. Além disso, o óleo de jasmim e o aroma adocicado da flor têm um efeito positivo nos níveis hormonais, normalizam o ciclo menstrual e aliviam algumas doenças ginecológicas.

Observou-se que o aroma do jasmim tem um efeito positivo nos ataques de neuralgia, dores musculares e articulares. O óleo aromático de jasmim pode aliviar enxaquecas, limpar a consciência e a mente, estimular a função cerebral e aumentar a concentração.

Como o óleo essencial de jasmim afeta a psique?

O aroma da flor tem um efeito especial no humor. Jasmine ajuda a aliviar a fadiga e a ansiedade. A aromaterapia com este óleo essencial ajudará a melhorar o seu humor e a alcançar um estado de euforia agradável.

Os cientistas observam que é o óleo essencial de jasmim, se for um produto natural e de alta qualidade, que pode relaxar tanto quanto possível. Afeta a psique e o sistema nervoso quase mais fortemente do que tranquilizantes e sedativos poderosos.

Com o perfume de jasmim você pode:

1. livrar-se da depressão e da apatia;
2. aumentar a energia e vitalidade;
3. anime-se quando necessário;
4. superar medos e fobias;
5. lidar com transtornos de ansiedade, ataques de pânico;
6. resistir com mais sucesso aos efeitos do estresse, livrar-se da ansiedade e dos sentimentos de destruição;
7. derrotar a preguiça e a procrastinação;
8. despertar inspiração e criatividade;
9. recuperar após um período de estresse nervoso/emocional prolongado;
10. lidar com neuroses, em particular, o óleo essencial de jasmim é recomendado para uso com pensamentos obsessivos e neurose de movimento obsessivo;
11. fortalecer a ligação amorosa e geralmente tornar os sentimentos e emoções mais expressos;
12. aumentar a autoestima;
13. livrar-se do isolamento, da incerteza, do aperto;
14. desenvolver uma tendência ao pensamento positivo e ao otimismo.

Os cientistas estabeleceram há muito tempo que os cheiros e odores têm um impacto significativo no funcionamento de todo o sistema nervoso.

É por esta razão que existe a aromaterapia, um ramo alternativo da medicina tradicional que pode ser utilizado no tratamento de uma vasta gama de doenças do sistema nervoso.

Os óleos essenciais também podem ser usados ​​para ganhar energia e aumentar a energia pela manhã, melhorando o desempenho mental e físico.

A única ressalva é que a bergamota não deve ser “usada em demasia”, já que pode causar insônia se usado com muita frequência. O ideal é usar várias vezes por semana, por exemplo, durante o banho (2-3 gotas, não mais).

5. Pimenta preta

Recentemente, o éter de pimenta-do-reino apareceu nas prateleiras das farmácias. Os médicos afirmam que seu aroma ativa o sistema digestivo, por isso deve ser usado 20 a 30 minutos antes da refeição planejada - isso permitirá que o corpo obtenha mais energia.

Mas, na verdade, o óleo de pimenta preta consiste em todo um grupo de ésteres - incluindo pineno, limoneno, mirceno. Deve ser usado especificamente na cozinha - aplicado uma vez a cada poucos dias em um cotonete. Isso será mais que suficiente para lhe dar um impulso de energia durante o café da manhã, almoço ou jantar.

6. Patchuli

Tem um aroma ácido que o ajudará a lidar com a deficiência crónica de energia e a melhorar o seu humor.

Para um melhor entendimento, preste atenção no infográfico:

Agora vamos falar sobre as regras e métodos de uso.

Como usá-los corretamente?

Como usar os óleos essenciais corretamente? A melhor opção é usar lâmpadas aromáticas especiais.

Podem ser convencionais, ou seja, onde é instalada uma vela e o óleo é colocado em um recipiente especial na parte superior, e automáticos, onde o aquecimento e a pulverização do óleo são feitos por meio eletrônico. O efeito final deles é o mesmo, e a única diferença é a facilidade de uso.

Também óleo pode ser adicionado diretamente na banheira antes do banho(recomenda-se pré-misturar com shampoo ou espuma de banho - assim o cheiro se espalha mais rápido).

Além de usar óleos para aumentar a energia mental, você pode seguir estas dicas:

1. Faça corrida matinal. Em princípio, um passeio normal (por exemplo, passear com o cachorro) é suficiente. O principal é saturar o sangue com oxigênio, do qual o corpo recebe cerca de 15 a 20% de toda a energia de que necessita pela manhã.
2. Para tomar café. A pesquisa confirma isso. Mas você não deve usá-lo mais do que 2 vezes ao dia. E você deve dar preferência à variedade creme - contém um pouco mais de cafeína, mas ao mesmo tempo tem quase 4 vezes mais antioxidantes do que a variedade instantânea.
3. Não pule o café da manhã. Há uma opinião de que isso ajudará a “limpar” o corpo das toxinas. Na verdade. Deve-se dar preferência a alimentos ricos em carboidratos simples e complexos.
4. Coma tomates, ervas, frutas vermelhas e outros sempre que possível. Eles contêm frutose (que é um carboidrato) de fácil digestão e fibras – tudo isso ajudará o sistema digestivo a extrair mais energia dos alimentos.

Agora convidamos você a assistir ao vídeo:

Em resumo, a aromaterapia pode realmente ajudar na obtenção de uma sensação de vigor e na manutenção do tônus ​​de todo o corpo.

O principal é usar óleos essenciais regularmente. Para fazer isso, basta adquirir uma lâmpada de aroma - custam a partir de 100 rublos. E os próprios ésteres podem ser adquiridos em qualquer farmácia ou loja especializada. Você não deve comprar em outros lugares - agora muitas vezes você pode comprar desta forma aditivos aromáticos sintéticos, que não trazem nenhum efeito ao corpo.

Você sabia que os óleos essenciais são benéficos não só para a beleza e a saúde, mas também para o seu humor?

A criadora da marca de cosméticos naturais MI&KO fala sobre como e quais óleos usar para mudar o humor e corrigir o estado emocional.

Benefícios dos óleos essenciais

Os óleos essenciais podem ter efeitos diferentes no corpo. Limpam, tonificam, harmonizam, revigoram, refrescam, estimulam, fortalecem. E sempre, quando usada corretamente, essa influência será benéfica.

Além disso, graças às substâncias ativas incluídas na composição, quase todos os óleos apresentam efeitos antiinflamatórios, anti-sépticos, antibacterianos e regeneradores.

Os ésteres são amplamente utilizados em cosmetologia, ajudam a limpar o corpo de toxinas e normalizam o funcionamento do trato gastrointestinal. Eles também moldam o humor se usados ​​na aromaterapia.

Benefícios da Aromaterapia

A aromaterapia é simples e fácil de usar, facilmente adaptável a diferentes situações e assuntos humanos.

Existem várias ferramentas que podem ajudá-lo a aproveitar ao máximo os óleos essenciais.

Por exemplo, se você tem um dia de folga ou pode passar várias horas a mais em casa do que em um dia normal de semana, uma lâmpada de aroma seria a opção ideal para você.

Para encher uma sala de aromas ou para desinfetar o ar de sua casa, adicione 4 a 7 gotas do óleo de sua escolha na lâmpada. Em 20 minutos de queima de uma vela, uma sala com área de 15 m2. será preenchido com o cheiro benéfico dos ésteres.

É ainda mais fácil usar uma pedra aromática - você pode colocá-la na sua área de trabalho. Algumas gotas de óleo, sem necessidade de vela, e o éter evaporará lentamente, melhorando sua saúde.

Uma opção para os mais móveis é um pingente de aroma. O princípio é o mesmo de uma pedra aromática, mas neste caso você sempre pode levar o aroma com você - no pescoço na forma de uma decoração charmosa.

Que óleos você deve usar para definir um determinado humor e corrigir seu estado emocional?

Claro que a escolha do óleo essencial depende da finalidade que se pretende atingir com a sua utilização.

✔ Se você não dormir o suficiente, sinta-se cansado, O óleo de Litsea é adequado para você - ele regula os padrões de sono e descanso. Ao inalá-lo, seu corpo se sintoniza durante o dia para um trabalho produtivo e à noite para relaxar. O óleo de Litsea também permite que você durma o suficiente e restaure as energias em 6 horas.

✔ Relaxe, livre-se do estresse, afaste a melancolia e a tristeza Os óleos cítricos ajudam - por exemplo, laranja, toranja, bem como zimbro, lavanda, cedro.

✔ Alcance o relaxamento completo Ao praticar meditação, os óleos de olíbano, mirra e sândalo podem ajudar.

✔ Sono profundo fornecerá óleos de lavanda, sálvia e petitgrain.

✔ para você Quero vigor, força e motivação? Aqui o óleo de limão virá em socorro - um excelente tônico, assim como o eucalipto e a árvore do chá. O eucalipto também ajuda a lidar com o mau humor e a lentidão, além de ser bom para acordar de manhã.

✔ Falta de espírito de trabalho- em seguida, experimente óleos de alecrim, menta e tea tree - eles melhoram a circulação cerebral e ativam a atividade intelectual.

✔ Se desejar mergulhe no romance, até mesmo uma atmosfera apaixonada - aproveite os afrodisíacos naturais. Por exemplo, ylang-ylang, jasmim, patchouli. A propósito, ao inalar regularmente ylang-ylang, um brilho travesso se acende nos olhos de uma mulher, ela começa a se abrir para um homem, torna-se mais atraente, desejável e autoconfiante.

✔ Não é suficiente conforto, amor, cuidado? O óleo de baunilha ajudará a formar sensação de conforto interior, tranquilidade. Baunilha também ajuda não coma demais- alguns de nós temos essa característica em situações estressantes.

✔ Você se sente fraco, indisposto ou com os primeiros sinais de resfriado? Fortaleça seu sistema imunológico Os óleos de limão e toranja ajudam, mas você pode experimentar outras frutas cítricas. Se a doença já tomou conta do seu corpo, adicione óleo de pinho à lâmpada de aroma junto com limão - juntos eles aliviarão o calor e desinfetarão o ar.

✔ Também muito bom propriedades desinfetantes tem ésteres de abeto, abeto, eucalipto, manjericão e hortelã.

✔ O óleo de gerânio vai ajudar aliviar os sintomas de doenças de ouvido, nariz e garganta, e o anis ajuda com a tosse seca. As inalações com óleo de tea tree e eucalipto aliviam a inflamação na garganta e aliviam a congestão nasal.

Regras simples

Para usar óleos essenciais de forma eficaz e segura, você deve seguir algumas regras simples.

• Primeiro, certifique-se de que você não é alérgico ao éter escolhido e que não há contra-indicações por motivos de saúde. Por exemplo, o óleo de alecrim aumenta a pressão arterial, por isso não deve ser usado por pessoas com hipertensão.
• Muitos óleos são proibidos para uso durante a gravidez e a lactação - portanto, descubra todos os detalhes sobre as propriedades dos óleos antes de começar a usá-los.
• Em segundo lugar, você deve gostar do cheiro do óleo escolhido. Acredite, o éter terá um efeito muito menor se você inalá-lo através da força e da hostilidade. O que fazer se você gosta das propriedades do óleo, mas não suporta o cheiro?
• Nesse caso, há uma saída - é preciso misturar esse óleo com um complementar - ou seja, aquele cujo cheiro você gosta. Um efeito incrível funcionará: a essência resultante terá um aroma agradável para você e ao mesmo tempo reterá as próprias propriedades do óleo principal que você precisava. A proporção da mistura é de 3:7, 30% de óleo base e 70% de óleo complementar.
• Ao misturar óleos, deve-se seguir as regras de sinergia e complementaridade. Por exemplo, óleos de flores combinam bem com óleos de coníferas, frutas cítricas e ervas. O aroma de lavanda combina com todos os aromas, exceto alecrim, e o aroma de sândalo acrescenta profundidade e acidez à composição.

• Outra regra igualmente importante é que os óleos essenciais devem ser totalmente naturais. Os óleos sintetizados podem não produzir o efeito esperado do seu uso.
• Normalmente o rótulo indica a naturalidade dos óleos, mas atenção: além da orgulhosa inscrição “óleo essencial 100% natural”, deve conter informações sobre o país onde o óleo foi produzido, a data de fabricação e o prazo de validade. Lembre-se que com um óleo verdadeiramente natural este período é sempre mais curto!

Seguindo regras simples e descobrindo cada vez mais aromas de óleos essenciais, você não está apenas praticando aromaterapia, mas descobrindo novos mundos, novas possibilidades e facetas do seu humor!

Os óleos essenciais, quando penetrados pela pele ou pelo sistema respiratório, têm efeito direto no cérebro. As moléculas do óleo aromático também têm a capacidade de influenciar a composição química do corpo, promovendo a regeneração (restauração) do tecido cutâneo, aumentam a imunidade, elevam e acalmam.

Receitas de aromaterapia para melhorar o seu humor

Receita 1

Livre-se da irritação e da fadiga Os óleos essenciais irão ajudá-lo jasmim, margaridas, Manjerona, rosas, palmarosa, ylang-ylang ou alecrim. Adicione 35 gotas do seu óleo essencial favorito à água.

Deve haver 120 ml de água. Despeje a mistura resultante em um borrifador e misture bem, agitando. Use a mistura como spray corporal.

Receita 2

Para alegrar, misture óleos essenciais: 30 gotas cada capim-limão E ylang-ylang, 20 gotas cada benjoim, cravos E cominho. Diluímos a mistura com 120 ml de água e colocamos em um recipiente com borrifador. Agite, misture bem e espalhe.

Receita 3

Agora vamos descobrir como lidar com inseguranças emocionais, agressão, depressão e medo. Misture 2 gotas jasmim e óleo de rosa, adicione 5 gotas óleo de incenso e meia colher de sopa de óleo veicular jojoba.

Despeje tudo em um recipiente de vidro escuro. Agite vigorosamente antes de usar e aplique algumas gotas da composição na base da coluna.

Receita 4

Se necessário alegrar, prepare uma emocionante mistura de óleos. Para fazer isso, misture: 20 gotas canela, 40 gotas cada cravos, mirra, rosas, 60 gotas patchouli, 1 colher de chá de óleo de pau-rosa. Diluir a mistura resultante com óleo base, adicionando 60 ml de óleo sementes de uva ou jojoba. Armazene a mistura de óleo em vidro escuro. Agite bem o frasco antes de usar. Aplique algumas gotas de óleo no tronco, parte inferior das costas e parte interna das coxas. Esta mistura não deve ser aplicada na região genital ou perto dos olhos, pois o óleo de canela irrita a membrana mucosa.

Quando e como a aromaterapia pode ajudá-lo

Extremamente agradável e muito eficaz banhos com óleos aromáticos. Para tomar um banho perfumado, você só precisa de 6 a 8 gotas de óleo, que dissolvemos em uma caneca de leite ou em uma colher de chá de qualquer óleo vegetal e depois adicionamos ao banho. Óleo ylang-ylang vai te animar e lavanda E camomila irá acalmá-lo e ajudá-lo a adormecer. Mas tenha cuidado, alguns óleos causam irritação na pele.

Uma maneira maravilhosa de melhorar sua saúde e melhorar seu humor é lâmpadas de aroma. Eles também enchem qualquer ambiente com um aroma agradável e limpam a poeira. E para criar um clima calmo e tranquilo, adicione 3-4 gotas de incenso ou óleo de cedro à lâmpada de aroma.

Eles vão te acalmar, aumentará o desempenho e restaurará o bom humor do óleo bergamota, lavanda E tangerina.

Mistura sensual preparado a partir de óleos essenciais ylang-ylang, néroli, bergamota, patchouli E cipreste. Esta mistura será útil em um ambiente íntimo: aguça a sensibilidade e melhora o humor e a resistência.

Óleos essenciais lavanda, limão, cipreste E absinto, se misturados gota a gota em uma lâmpada de aroma, eles afastarão a tensão nervosa e vai te animar.

Uma mistura de óleos perfumados hortelã, limão, coentro E cipreste usado em salas de aula e escritórios, pois estimula o desempenho e atividade cerebral humana.

Mistura harmonizadora de óleos aromáticos laranja, gerânios, zimbro E lavanda. Esta mistura tem efeito positivo no pensamento, cria um clima calmo e equilibrado, ajuda a ativar as reservas do corpo para sair com dignidade de uma situação difícil e resolver um problema importante.

Mistura de óleos aromáticos laranja, rosas, cipreste, erva-cidreira, sândalo E lavanda será indispensável à noite quando necessário superar a fadiga, estresse emocional e mental. Esta mistura irá prepará-lo para um descanso adequado e restaurar as forças.

Com o nosso ritmo de vida e uma jornada agitada de trabalho, é importante para nós aumentar o tônus ​​​​geral do corpo e poder melhorar o nosso humor. Para restaurar tom seu corpo, encha-se de energia e força vital, use um dos seguintes óleos essenciais: gerânios, basílica, noz-moscada, tomilho, alecrim, Pinheiros ou Manjerona, pingando na lâmpada de aroma da sua área de trabalho.

Para tornar revigorante, banho para melhorar o humor, adicione 2 gotas de óleos de gerânio, tomilho, alecrim E Manjerona.

Todos os óleos acima irão aliviar a fadiga física e manjericão E alecrim vai ajudar aliviar a fadiga mental.

De resfriados, para fortalecer o corpo e aumentar a imunidade usar óleos limão, eucalipto, tomilho, anis E hortelã.

Os óleos perfumados afetam diretamente o nosso cérebro, por isso podem ser usados ​​para finalidades completamente diferentes. A aromaterapia irá ajudá-lo a resolver vários problemas: fortalecer o sistema imunológico, perder peso, aumentar a resistência do corpo durante intenso estresse nervoso e psicológico. Misturas e combinações de óleos essenciais adequadamente selecionadas ajudarão a melhorar o seu humor, tornarão a sua vida interessante, rica e cheia de emoções agradáveis.

Todos os óleos aromáticos possuem propriedades bactericidas, anti-sépticas e antiinflamatórias. Os óleos perfumados curam, restauram o sistema nervoso, estimulam a autorregulação do corpo. Eles também preservarão e restaurarão a beleza do seu cabelo e da sua pele.

Cheiros agradáveis ​​​​e bom humor para você!

Vídeo: Óleos essenciais. Opinião de especialistas.

Óleos essenciais e aromaterapia: utilizações e benefícios para a saúde.