Tendo certeza de que nem todos os melhores complexos vitamínicos são igualmente úteis, direi como escolher as vitaminas certas e quais são realmente as melhores com base nos resultados dos testes, e quais falharam em todas as esperanças.

Em artigos anteriores escrevi o início, que se baseia em multivitaminas e três suplementos principais. O complexo vitamínico é a base a partir da qual começa qualquer programa de apoio à saúde!

Quem precisa tomar vitaminas e por quê?

Se você vive em condições ambientais ideais, respira o ar mais fresco dos Alpes, faz uma alimentação balanceada (vegetais, frutas, cereais, proteínas e laticínios), cultiva vegetais em solo rico em microelementos, não tem problemas de saúde e não está grávida, então você não precisa tomar complexos vitamínicos!

Em outros casos, você pode ajudar o corpo a repor o nível necessário de vitaminas e minerais.

Absolutamente todos os médicos concordam com isso, e até meu cirurgião e quiroprático preferido, um osteopata com 15 anos de experiência, toma complexos vitamínicos e outros suplementos o ano todo (e também os encomenda no iHerb!), então durante as sessões sempre temos um assunto para conversar))

A maioria dos especialistas e até mesmo os céticos acreditam que tomar uma vitamina diária em dosagens adequadasé seguro e, em alguns casos, pode até reduzir ligeiramente alguns tipos de cancro em pessoas de ambos os sexos. Nas mulheres, também pode reduzir o risco de morte por doenças cardiovasculares e, nos homens, pode reduzir o risco de desenvolver catarata.

Em um dos últimos posts sobre multivitaminas, acabei de escrever que em complexos na maioria das vezes não excede os limites de dosagem aceitáveis ​​(exceto para vitamina A), o que significa apenas uma coisa: os fabricantes não querem nos envenenar e produzir vitaminas modernas de acordo com os novos padrões do mundo, e não com mínimos desatualizados, cujo objetivo é prevenir o desenvolvimento do escorbuto e de doenças graves.

Mas mesmo aqui existem certas nuances e nunca é demais conferir o rótulo do complexo vitamínico com a tabela de dosagens permitidas! Principalmente ao verificar a vitamina A! É essa substância considerada tóxica em altas dosagens, afetando o fígado e fragilizando os ossos.

Qual complexo vitamínico é melhor?

A Internet faz constantemente a mesma pergunta: qual complexo vitamínico é melhor, quais vitaminas são as melhores? Na verdade, seria ótimo estabelecer uma única forma de vitaminas e produzir apenas isso, mas o problema é que Não existe uma formulação padrão do complexo vitamínico!

Isto é simplesmente impossível de fazer, porque as necessidades de nutrientes do nosso corpo dependem da idade, sexo, estado de saúde e vários outros fatores!

Além disso, os complexos vitamínicos diferem significativamente em termos de qualidade. A grande quantidade de ingredientes nos complexos aumenta o risco de faltar a qualidade de alguns, ou para reduzir o custo da vitamina, levar outras matérias-primas (chinesas), cuja qualidade muda o tempo todo.

Há também o problema dos multivitamínicos de que a quantidade de ingredientes listados no rótulo pode ser diferente da quantidade de ingredientes já contidos no frasco. O segundo problema é que, como muitas vitaminas e ingredientes à base de plantas, os multicomplexos apresentam o risco de as matérias-primas serem contaminadas com chumbo e outras toxinas.

Naturalmente, em casa não podemos rastrear essas coisas de forma alguma, então só podemos contar com a reputação do fabricante, o custo das vitaminas (a qualidade das matérias-primas depende disso) e organizações de testes independentes, que todos os fabricantes temem de))

Como escolher as vitaminas certas?

E vamos ao mais importante! O que procurar na hora de escolher o complexo vitamínico da melhor qualidade! Escrevi uma breve instrução (lembra, escrevemos nas aulas de informática na escola?) Com apenas 2 passos:

• Veja os complexos vitamínicos que já foram testados e considerados os melhores. Eu os listei abaixo. Todos, Você não pode ir a lugar nenhum mais e sem dúvida compre estes.
• Mas apenas um complexo vitamínico de cada fabricante foi testado (por falta de financiamento), então se de repente estes não estiverem disponíveis, então pegamos outro da mesma lista ou desta marca como substituto, mas olhamos o rótulo e verificamos a dosagem de vitamina A!

O fato é que nem uma única agência dos EUA verifica regularmente o conteúdo e a qualidade dos suplementos e vitaminas. E se mesmo nos EUA existe esse problema, o que podemos dizer da Rússia, quando se compram toneladas de matérias-primas chinesas e se produzem multivitaminas a partir de sintéticos puros e corantes?

Como parte do programa de revisão, dos 42 principais suplementos vitamínicos vendidos nos Estados Unidos e no Canadá, 16 não foram testados. E isso representa quase 38% do total das principais vitaminas!

Por que as vitaminas não foram testadas em laboratório:

• Felizmente não houve contaminação por chumbo; ele só foi encontrado em um complexo vitamínico para cães.
• Algumas vitaminas continham menos ingrediente ativo do que o indicado no rótulo (e algumas, pelo contrário, várias vezes mais!)
• Muitos complexos vitamínicos excederam as dosagens permitidas de vitaminas, especialmente vitamina A, niacina, magnésio e zinco.
• Algumas vitaminas em comprimidos não passaram no teste - estavam tão comprimidas que não tiveram tempo de se dissolver no estômago no tempo previsto, o que significa que passaram e não foram absorvidas.

Com base em resultados de testes laboratoriais Escrevi apenas os melhores complexos vitamínicos verificados! Você pode comprá-los com segurança, sem medo de ultrapassar a dosagem ou má absorção. Escreverei sobre os complexos infantis em um artigo separado.

Os melhores complexos vitamínicos para adultos

• Vitaminas Carlson Labs, Super 2 Daily, Vitaminas e Minerais, Sem Ferro
• Complexo multivitamínico Life Extension, duas cápsulas por dia, 120 cápsulas
• O famoso complexo Solgar Solgar, Fórmula V, VM-75, Múltiplas Vitaminas com Minerais Quelatados

Os melhores complexos vitamínicos para diabetes

• Abkit, Alpha Betic, Multivitamínico, Plus Extended Energy, 30 Comprimidos

Os melhores complexos vitamínicos líquidos

• Multivitaminas líquidas Pesquisa de minerais residuais, multilíquido, vitamina-mineral, manga laranja
• Vitaminas líquidas sem açúcar Suplementos líquidos Wellesse Premium, multivitaminas +, sem açúcar, sabor cítrico natural

As melhores vitaminas para mulheres

• Vitaminas para mulheres Caminho da Natureza, Vivo! Uma vez por dia multivitamínico de ultra potência para mulheres
• As vitaminas mais acessíveis para mulheres Natrol® meu multivitamínico múltiplo favorito para mulheres
• Complexo para mulheres com vitaminas, probióticos e enzimas Garden of Life, Código de Vitaminas, Mulheres, 120 Cápsulas Vegetais
• Complexo formulado para imunidade feminina, pele, coração e articulações radiantes One-A-Day, Fórmula Feminina, Suplemento Multivitamínico/Multimineral

Os melhores complexos vitamínicos para mulheres grávidas

• Complexo multivitamínico para mulheres grávidas Nature Made, Multi Pré-Natal + DHA, 90 Cápsulas Softgel

Complexos vitamínicos que não passaram em testes laboratoriais

Acontece que, como resultado de testes de laboratório a dosagem de alguns elementos era diferente do que o indicado no rótulo. Se a dosagem de vitaminas individuais for reduzida em 5-10%, este não é o maior problema, mas...

Todos os complexos em laboratório foram testados apenas quanto à conformidade com 3 componentes principais por falta de financiamento (ácido fólico, cálcio e vitamina A). E se pelo menos um dos três componentes não corresponder ao rótulo, isso diz muito!

Vitaminas que não foram testadas

1. Centrum® Multivitamin/Multimineral Flavor Burst - o popular complexo Centrum contém um excesso de vitamina A em até 248%. Eles não são aprovados para uso.

2. Source Naturals Mega-One - Excede a dosagem permitida de vitamina A, sendo detectado apenas 15% do complexo de vitamina A indicado no rótulo. Eles não são aprovados para uso.

3. MegaFood Women - os comprimidos estão muito comprimidos ou revestidos por uma película forte que não têm tempo de se desintegrar nos 30 minutos necessários, o que prejudica a sua absorção. Eles não são aprovados para uso.

4. Country Life® Maxi-Sorb Max™ para homens- Este complexo excede o nível de vitamina A, mas contém apenas 27% da vitamina A indicada no rótulo. Seu uso não é aprovado.

Resumindo, estes são suplementos comprovados, são consistentes na dosagem e dissolvem-se completamente em 30 minutos para serem o mais benéficos possível!

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Multivitaminas são necessárias principalmente para manter a saúde. Esses complexos incluem um nível aumentado de componentes úteis e vitaminas que restauram a atividade dos órgãos e sistemas internos.

As multivitaminas são necessárias para fornecer as seguintes condições importantes:

• manter o processo de trabalho de todo o organismo;
• aumento da vitalidade;
• ajudam a eliminar sintomas de fadiga e fadiga;
• melhorar as propriedades do sistema imunológico, aumentar as funções protetoras e a resistência do corpo a diversas doenças;
• retardar processos inflamatórios.

Importante! Além disso, vários multivitamínicos fornecem outras propriedades benéficas igualmente importantes. Muitos deles fortalecem os ossos, melhoram a condição da pele, suavizam as rugas e têm um efeito benéfico no sistema cardiovascular.

Em muitas farmácias você encontra multivitamínicos que indicam as seguintes finalidades:

1. Avitaminose;
2. Anemia;
3. Período de gravidez;
4. Para vegetarianos;
5. Para fortalecer os cabelos;
6. Tipo hormonal;
7. Para esportes e fitness;
8. Manter a saúde da mulher;
9. Para uso durante o período de concepção e planejamento de um filho;
10. Para a saúde das mamas;
11. Visão;
12. Manter e fortalecer o sistema imunológico;
13. Período da menopausa;
14. Melhorar as propriedades da pele;
15. Para mulheres durante a amamentação;
16. Para fortalecer os ossos;
17. Para aumentar e manter a libido;
18. Para o cérebro e sistema nervoso;
19. Para aliviar a fadiga, aumente a energia;
20. Para perda de peso;
21. Para os órgãos digestivos.

É claro que esta não é toda a lista de finalidades dos multivitamínicos para mulheres. À venda você encontra complexos especiais distribuídos por idade, por exemplo, para meninas e mulheres a partir de 30 anos, a partir de 40 anos.

Como escolher um multivitamínico feminino

Atenção!É importante escolher um complexo multivitamínico adequado, cuja ação terá como objetivo melhorar a saúde, fortalecer o sistema imunológico, bem como normalizar todos os processos importantes do organismo.

A quais condições você deve prestar atenção ao escolher multivitaminas para mulheres:

• Em primeiro lugar, deve-se atentar para a faixa etária, que está indicada na embalagem do complexo vitamínico. Via de regra, todos os complexos vitamínicos são produzidos para as seguintes idades - até 30 anos, após 30 anos, após 40 anos, após 50 anos, após 60 anos;
• componentes constituintes incluídos em preparações multivitamínicas. A composição deve conter os seguintes elementos - ferro, ginseng, potássio, cálcio, ácido lipóico, magnésio, proteína, óleo de peixe, selênio, fitoestrógenos, zinco;
• País fabricante. Normalmente, os multivitamínicos populares são fabricados nos EUA;
• Outra condição importante que deve ser observada na escolha de um complexo vitamínico é a época do ano. Todos os multivitamínicos são rotulados como primavera, verão ou inverno.

Indicações e contra-indicações

Multivitaminas para mulheres têm as seguintes indicações:

1. Para estimular o sistema imunológico;
2. Fortalecimento da estrutura óssea;
3. Normalização da atividade dos órgãos digestivos;
4. Rejuvenescimento e melhoria das propriedades da pele;
5. Para fortalecer e manter a estrutura dos cabelos e unhas enfraquecidos;
6. Prescrito para desequilíbrios hormonais;
7. É recomendado para uso em diversas doenças dos ossos, coluna, articulações - artrite, artrose, osteoporose e outras;
8. Para o tratamento de hipo e deficiência de vitaminas;
9. Em caso de problemas de concentração;
10. Para aliviar a fadiga, excesso de trabalho;
11. Recomenda-se o uso para acelerar a recuperação do organismo após diversas doenças;
12. Alguns complexos destinam-se ao uso durante a puberdade e a menopausa;
13. Adicionalmente utilizado durante o período de seguimento de diversas dietas;
14. Durante o período de anemia;
15. Para neuroses;
16. Para diversas doenças da pele e dos olhos;
17. Para fortalecer a atividade do sistema cardiovascular.

Esta não é uma lista completa da finalidade das preparações multivitamínicas. Em primeiro lugar, a sua principal indicação é manter a saúde da mulher e melhorar o funcionamento de todos os órgãos internos.

Importante! Todos os complexos multivitamínicos praticamente não têm contra-indicações. A principal contra-indicação indicada nas instruções de vitaminas para mulheres é a hipersensibilidade aos componentes constituintes.

Em outros casos, esses fundos podem ser utilizados. Eles não causam efeitos nocivos à saúde. Além disso, não ocorrem efeitos colaterais durante o uso, mas é melhor seguir todas as recomendações especificadas nas instruções de uso.

Os benefícios e malefícios dos multivitamínicos para mulheres

Quais são os benefícios dos multivitamínicos para as mulheres? Para que servem esses componentes? Em primeiro lugar, devido a estes importantes elementos, é garantido o pleno funcionamento de todos os sistemas e órgãos internos do corpo.

Cada vitamina incluída nos produtos multivitamínicos tem algumas características positivas:

• Por exemplo, a vitamina E tem um efeito benéfico sobre o estado dos vasos sanguíneos, aumenta o nível de desempenho do corpo e elimina estados depressivos;
• As vitaminas pertencentes ao grupo B melhoram as funções visuais e têm um efeito benéfico no estado do aparelho geniturinário;
• A vitamina A melhora a libido e também reduz o risco de neoplasias e câncer;
• A vitamina C normaliza a pressão arterial e elimina várias doenças do sistema cardiovascular. Além disso, este elemento reduz os níveis de colesterol e açúcar no sangue, por isso é muito importante para pessoas que têm diabetes e diversas patologias endócrinas;
• O ácido fólico garante a normalização e restauração do sistema digestivo e nervoso;
• As vitaminas do grupo H têm um efeito positivo na estrutura da pele, melhoram o seu estado e também fortalecem a estrutura capilar enfraquecida.

Porém, vale considerar que o aumento do teor de vitaminas pode causar sérios problemas de saúde e deterioração do estado geral. Portanto, é importante tomá-los estritamente de acordo com as indicações e instruções.

Que danos os multivitamínicos podem causar?

1. Altos níveis de vitamina A podem causar convulsões;
2. Altos níveis de vitamina D podem causar danos aos ossos;
3. Grandes quantidades de vitamina C causam sangramento porque esse elemento reduz a coagulação do sangue;
4. Um excesso de vitamina E leva ao enfraquecimento do sistema imunológico e também causa ruptura do coração e dos vasos sanguíneos.

Como tomar multivitaminas para mulheres

Importante! Antes de começar a usar multivitaminas, você deve estudar cuidadosamente as instruções. Geralmente descreve detalhadamente o regime de uso de vitaminas, bem como o curso de sua ingestão e dosagem.

É aconselhável consultar um médico antes de começar a tomar vitaminas. Alguns multivitamínicos são indicados para uso, por exemplo, para quaisquer doenças, durante a gravidez, para melhorar o aparelho geniturinário, para melhorar o funcionamento do cérebro, dos órgãos digestivos e outras indicações.

Todos os complexos vitamínicos podem ser produzidos em diferentes formas - como comprimidos para mastigar, comprimidos efervescentes, cápsulas, injeções, líquidos ou xaropes.

Características do uso de complexos multivitamínicos para mulheres:

• Os multivitamínicos mastigáveis ​​geralmente são tomados 1 comprimido por dia. Deve ser tomado antes das refeições. Durante a administração, o comprimido é mastigado;
• As cápsulas são tomadas uma vez ao dia, de preferência pela manhã. Recomenda-se tomar antes das refeições. Para facilitar a deglutição, recomenda-se tomar a cápsula com água suficiente;
• vitaminas na forma de comprimidos efervescentes são tomadas com água. O comprimido efervescente deve ser diluído em meio copo de água até dissolver completamente. Depois disso, a solução está completamente bêbada. Os comprimidos efervescentes são tomados durante 15 a 30 dias;
• vitaminas na forma de injeções são administradas por via intramuscular ou sob a pele. Eles precisam ser inseridos uma vez, devendo ser levada em consideração a idade da mulher;
• Para multivitaminas em forma líquida ou xarope, recomenda-se tomar meio copo medidor uma vez ao dia. Recomenda-se agitar bem o líquido ou xarope antes de usar. O curso completo de uso é de 30 dias.

Em qualquer caso, ao usar estes produtos você deve estudar cuidadosamente as instruções. Definitivamente, você deve consultar um médico que irá aconselhá-lo e ajudá-lo a escolher o complexo multivitamínico certo. Normalmente, esses produtos devem ser usados ​​apenas conforme indicado.

Os lábios ficam secos, a pele fica opaca e escamosa e as unhas quebram. Para que tudo volte ao normal, é necessário fornecer vitaminas ao corpo. São encontrados em frutas frescas, frutas, vegetais, além de carnes e peixes, mas nem sempre essa quantidade é suficiente. É aí que os complexos multivitamínicos vêm em socorro.

Dependendo da idade da mulher, seu corpo necessita de certas vitaminas e microelementos:

Até 30 anos. Na maioria das vezes, durante este período, muitas meninas tornam-se mães, por isso o seguinte é especialmente importante:

• vitamina C – mantém a pele jovem e também melhora as funções reprodutivas;
• ácido fólico – melhora as capacidades reprodutivas;
• vitamina E – fortalece o sistema imunológico, dá energia;
• B12 – fornece ao cérebro o oxigênio necessário;
• zinco – melhora o cabelo e elimina as primeiras rugas superficiais.

De 30 a 35 anos. Durante este período, para manter a atratividade, as mulheres devem tomar:

• vitamina A – retarda o envelhecimento da pele;
• Vitaminas B – apoiam o funcionamento normal do cérebro;
• cálcio – tem um efeito positivo na condição dos cabelos, dentes, unhas e de todo o sistema esquelético;
• vitamina D e fósforo - ajudam o cálcio a ser melhor absorvido, melhoram a memória e reduzem a fadiga geral.

De 35 a 40 anos. Nessa idade começa o envelhecimento do corpo, que ainda não é totalmente perceptível externamente, mas já se manifesta, por exemplo, no declínio da função ovariana. Particularmente relevante durante este período:

• ferro – ajuda a combater a letargia e a fadiga;
• vitaminas C, E e K - mantêm a suavidade e elasticidade da pele;
• Vitaminas B – entre seus muitos benefícios, ajudam a melhorar a concentração.

Conselho. Se uma mulher quiser engravidar depois dos 35 anos, ela também deve tomar regularmente zinco, ácido fólico e selênio.

De 40 a 45 anos. Gradualmente, nesta idade, as mulheres iniciam a menopausa. Devido à produção de menos estrogênio, o processo de envelhecimento torna-se mais ativo. Pode ser retardado com a ingestão de antioxidantes, como vitaminas A, E, C, F, B12. Além disso, os complexos contendo grupo B e ácido ascórbico ajudam as mulheres a lidar com a depressão e a ansiedade características desta idade.

De 45 a 55 anos. Durante esses anos, o metabolismo começa a desacelerar, a pele perde a elasticidade, os cabelos ficam grisalhos e caem e aparecem muitas rugas. Os sais de cálcio são eliminados do corpo, portanto o suprimento desse elemento deve ser reabastecido regularmente. Também será muito útil:

• vitamina D – aumenta a absorção de cálcio;
• vitaminas F e K – têm um efeito positivo nos sistemas ósseo e cardiovascular;
• vitaminas A, E, C – retardam o envelhecimento e evitam que as rugas se aprofundem.

Conselho. Se nesta idade você tiver problemas com excesso de peso ou aumento de açúcar no sangue, o microelemento cromo ajudará.

Depois de 55 anos. Acima de tudo, nesta idade, vale a pena prestar atenção à ingestão das seguintes vitaminas:

• D – retém a umidade da pele, tem bom efeito nos cabelos e unhas;
• F – reduz o inchaço e nutre cabelos, unhas, pele;
• K – fortalece dentes e ossos e também normaliza a coagulação do sangue.

Atenção! A deficiência de vitamina K pode causar olheiras.

Complexos vitamínicos populares para mulheres. Avaliações

Alfabeto Cosméticos. É composto por comprimidos de cores diferentes, cada um contendo seu próprio conjunto de vitaminas e elementos benéficos. Adequado para mulheres de 30 a 40 anos. Restaura cabelos, unhas, melhora a pele. Opiniões sobre o medicamento:

• afeta efetivamente a aparência;
• leva em consideração a necessidade de ingestão separada de vitaminas e microelementos;
• melhora o bem-estar.

Vitrum. Existem complexos para diferentes idades: Beauty, Beauty Lux, Beauty Elite. Contém muitas vitaminas, mas também microelementos. Avaliações:

• ajuda a combater o cansaço, melhora o humor e o desempenho;
• reduz a fragilidade das unhas e evita a queda de cabelo;
• só pode retardar o envelhecimento, mas não restaurar o corpo.

Duovit para mulheres. Não é um medicamento, mas sim um suplemento dietético. Adequado para mulheres de 30 a 35 anos. Possui contraindicações graves, como úlceras, tromboflebite, cálculos renais, etc.

• combate o mau humor, apatia, cansaço;
• bom para prevenção na primavera e no outono;
• O tamanho dos comprimidos torna-os inconvenientes de tomar (muito grandes, é preciso quebrá-los).

Os complexos Complivit, Laura, Menopace, Perfectil, Supradin, Farmamed e outros também são destinados ao público feminino.

Atenção! Antes de tomar medicamentos, é aconselhável consultar o seu médico. O especialista irá prescrever o complexo necessário com base no seu estado de saúde.

Como escolher vitaminas: vídeo

Vitaminas para mulheres

Vitaminas necessárias para o corpo feminino:
Considerado o mais essencial para as mulheres

• interrompe o processo de envelhecimento
• aumenta a imunidade
• promove a rápida cicatrização de cicatrizes, cicatrizes, cortes
• reduz a pressão alta em mulheres
• reduz os níveis de açúcar no sangue
• reduz a probabilidade de desenvolver câncer

A vitamina E é considerada a mais essencial para as mulheres

Vitamina para beleza

• formação e fortalecimento dos tecidos conjuntivos (tendões, ligamentos, unhas, cabelos)
• regula reações redox no corpo
• realiza hemocoagulação (coagulação do sangue)
• restaura tecidos danificados
• melhora a condição do sistema cardiovascular
• efeito antioxidante

Vitamina C para beleza

• melhora a visão
• essencial para manter ossos, pele e cabelos saudáveis
• normaliza e acelera o metabolismo
• promove o crescimento de novas células
• tem um efeito positivo no sistema reprodutivo das mulheres

A vitamina A melhora a visão

• responsável pelo funcionamento do sistema nervoso e pelo processo de degradação metabólica
• melhora a digestão
• aumenta a resistência ao estresse
• normaliza os níveis de açúcar no sangue

Vitaminas B melhoram a digestão

• participa do processo de ingestão e processamento de glicose
• necessário para o funcionamento ideal do sistema nervoso central
• participa da digestão e absorção de proteínas
• Ajuda a remover gordura do corpo em mulheres
• garante o fornecimento de oxigênio aos tecidos e células

A vitamina H está envolvida no processo de ingestão e processamento de glicose

• desenvolvimento adequado e fortalecimento dos ossos esqueléticos
• regulação de minerais
• aumentando as funções protetoras do corpo
• normalização da pressão arterial e número de batimentos cardíacos por minuto
• ajuda no processo de deposição de cálcio

A vitamina D auxilia no processo de deposição de cálcio

Classificação de suplementos para mulheres

Suplementos de alta qualidade para mulheres que incluem todas as seguintes vitaminas:

• Mulher Ótica. Este é um complexo vitamínico e mineral, específico para mulheres, o nome até diz isso. Vendido em embalagens de 60 e 120 cápsulas, tomar 2 por dia. Portanto, o pacote durará de 1 a 2 meses. As vantagens destas vitaminas são que têm uma composição muito rica (mais de 45 ingredientes) e ao mesmo tempo, se as comprar num site americano, serão muito mais baratas que as vitaminas que as farmácias nos oferecem. Encomendar no mundialmente famoso site iherb é bastante simples. E desta forma você pode obter vitaminas de maior qualidade a um preço muito mais barato. Você pode encontrar essas vitaminas no site da iherb seguindo o link. Além disso, você receberá um desconto adicional ao fazer seu pedido usando este link. Pessoas que praticam esportes ou cuidam da saúde costumam escolher essas vitaminas.

Ação:
a resistência à atividade física melhora
humor melhora
a condição da pele melhora
fortalecendo o músculo cardíaco
o risco de câncer é reduzido

• Alfabeto. Este é um complexo vitamínico e mineral desenvolvido especificamente para mulheres. A ideia é que o corpo precise receber vitaminas diferentes em horários diferentes, por isso são tomados três comprimidos diferentes ao longo do dia.
  Ação:
  normalização da hematopoiese e circulação
  efeito antioxidante
  melhoria da condição das paredes dos vasos sanguíneos
  protegendo o corpo contra resfriados e infecções
  prevenção da anemia por deficiência de ferro

Alphabet é um complexo vitamínico e mineral desenvolvido especificamente para mulheres

• Vitrum. Um dos melhores complexos vitamínicos, um comprimido do qual contém as necessidades diárias de todas as vitaminas. Entrou no topo devido ao lançamento de uma ampla gama de produtos voltados para mulheres de diversas idades.
  Ação:
  melhora o funcionamento do trato gastrointestinal
  absorção de vitaminas e minerais pelo organismo
  necessário no período após doenças, após enfraquecimento do corpo
  compensa a falta de vitaminas e minerais necessários

Vitrum é um dos melhores complexos vitamínicos

• Multiguias. Um complexo combinado contendo vitaminas e minerais nas quantidades necessárias para as mulheres.
  Ação:
  neutralizar os efeitos dos radicais livres e outras substâncias
  melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular
  normalizar o funcionamento do sistema nervoso
  rejuvenescimento e cicatrização da pele
  aumentando e fortalecendo a imunidade

Complexo combinado Multitabs

• Complivit- um dos complexos vitamínico-minerais desenvolvidos especificamente para mulheres. Entrou no topo graças à sua composição, que sugere o uso do medicamento durante todo o ano devido à sua dosagem moderada.
  Ação:
  tem um efeito benéfico na hematopoiese
  participa dos processos metabólicos do corpo
  prevenção da deficiência de vitaminas e minerais
  necessário para estresse mental ou físico excessivo
  participa do metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras

Complivit é um dos complexos vitamínicos e minerais desenvolvidos especificamente para mulheres.

• Centroé um tipo de complexo vitamínico-mineral que varia de acordo com a faixa etária.
  Ação:
  tem um efeito calmante no sistema nervoso
  participar de processos bioquímicos com liberação de energia
  aumenta o desempenho
  melhora a visão central
  regula e ativa processos hematopoiéticos

Centrum é um tipo de complexo vitamínico-mineral que varia dependendo da faixa etária

Vitaminas para homens

Vitaminas que os homens precisam ingerir diariamente:

- um dos mais necessários para os homens

• ajudar no processo de assimilação de alimentos protéicos pelo organismo
• ativa a atividade física e mental
• é o principal participante do metabolismo
• mantém os níveis hormonais em níveis normais
• estimula o processo contínuo de formação de células sanguíneas

As vitaminas B estão entre as mais essenciais para os homens

Indispensável para os homens, pois promove a produção de progesterona

• aumenta a resistência do corpo a doenças infecciosas
• melhora as funções visuais
• prevenção de doenças cardiovasculares
• previne o desenvolvimento de doenças crônicas dos vasos sanguíneos
• reduz o risco de câncer

A vitamina A é essencial para os homens, pois promove a produção de progesterona

• restaura o estado normal do fígado depois de comer junk food e álcool
• melhora a função da tireóide
• melhora a audição e a visão
• protege o corpo da ingestão de substâncias radioativas

A vitamina N melhora a função da tireóide

• previne a queda de cabelo
• melhora a condição da pele, unhas, cabelo
• regula o metabolismo de carboidratos e ácidos graxos
• normalização do processo metabólico no corpo nos homens

• ajuda a combater o envelhecimento
• melhora o desempenho cerebral
• reduz o nível de colesterol “ruim” no sangue
• regular o funcionamento das gônadas masculinas

A vitamina E ajuda a combater o envelhecimento

• aumenta a resistência ao estresse
• reduz a pressão arterial elevada
• prevenção de processos inflamatórios na forma crônica
• fortalece a imunidade
• aumentar a síntese de hormônios sexuais em homens (testosterona)

Classificação de suplementos para homens

• Opti Homens- o melhor complexo vitamínico para homens. Essas vitaminas podem ser encontradas com mais frequência em lojas de esportes, pois são vitaminas estranhas. Essas vitaminas contêm mais de 75 ingredientes e, se você encomendá-las no mundialmente famoso site americano, custarão menos do que muitas vitaminas nacionais. Boa qualidade por menos dinheiro. Disponível em embalagens de 90, 150 e 240 comprimidos. Os homens tomam 3 comprimidos por dia, portanto duram de 1 a 3 meses. Essas vitaminas são escolhidas por todos que praticam exercícios e monitoram sua saúde. Você pode encomendá-los no site; ao fazer um pedido através do link, será oferecido um desconto adicional.
  Ação:
  aumenta a resistência física
  melhorar a saúde dos homens
  melhorar o desempenho mental
  sono melhorado
  prevenção de doenças virais

• Alfabeto- um dos melhores complexos vitamínicos domésticos para homens.
  Ação:
  aumenta a vitalidade do corpo
  melhorar a saúde íntima dos homens
  desenvolve resistência muscular e geral
  o desempenho mental aumenta
  neutraliza vírus e bactérias, fortalece o sistema imunológico

Alfabeto é um dos melhores complexos vitamínicos para homens

• Duovit- indispensável para homens que levam um estilo de vida saudável e ativo.
  acelera o metabolismo do corpo
  estimula processos regenerativos
  aumenta a produtividade, dá força e energia
  reduz a fadiga mental e física
  minimiza a exposição aos radicais livres

Duovit é indispensável para homens que levam um estilo de vida saudável e ativo.

• . Este complexo vitamínico e mineral foi incluído na classificação devido ao conteúdo não só de vitaminas e minerais essenciais, mas também pelo fato de ser produzido na forma líquida, o que promove melhor absorção.
  Ação:
  fortalecendo dentes, ossos, unhas e cabelos
  normaliza a atividade muscular, cerebral e nervosa
  fornece fluxo de oxigênio para os tecidos
  ajuda a expulsar o excesso de gordura do fígado
  garante o processo de coagulação do sangue

Vitaminas Mepha Vitiron Suscaps

• — os suplementos vitamínicos, que contêm tudo o que o homem precisa, são indispensáveis ​​para o exercício prolongado.
  Ação:
  melhora o sistema digestivo
  melhora a saúde óssea e articular
  promove sessões de treinamento mais longas
  protege e nutre o tecido muscular
  melhora o tônus ​​vascular

Orange Triad Controlled Labs - suplementos vitamínicos que contêm tudo o que os homens precisam

• Oligovita— um complexo vitamínico e mineral para homens, contém a ingestão diária necessária de todas as substâncias vitamínicas.
  compensa a falta de nutrição adequada
  dilata os vasos sanguíneos no cérebro
  melhora o nível de metabolismo do nitrogênio no corpo
  controla a respiração dos tecidos
  reduzir os níveis de colesterol no sangue

Na verdade, existe estresse mais do que suficiente na vida de toda mulher. Cuidar da casa, do trabalho, dos filhos e do marido - tudo isso exige força e dedicação total. E acrescente aqui o ritmo de vida frenético, a ecologia deficiente, o estresse e o envelhecimento natural do corpo. E você entenderá que não pode prescindir de uma ajuda tão importante como as vitaminas.

Nossa classificação de vitaminas úteis para mulheres lhe dirá quais medicamentos podem apoiar melhor o corpo. E, no entanto, um lugar em nossa classificação é algo muito condicional, porque a intolerância individual a uma droga pode anular todo o efeito da droga mais excelente. Além disso, consulte seu médico antes de comprar!

Vitrum Beauty

O medicamento elimina consequências negativas, que vão desde a deficiência de vitaminas até os resultados de lesões, além de prevenir o desenvolvimento de placas de colesterol e melhorar o metabolismo lipídico. O complexo é ampliado, existem apenas 5 tipos de vitaminas B. Também contém rutina, inositol, biotina, boro e muitas outras substâncias úteis.

É importante lembrar que a composição contém iodo, portanto mulheres com mais de 40 anos devem consultar um médico sobre o uso do Vitrum Beauty.

As contra-indicações são poucas e são padronizadas: intolerância individual, gravidez e amamentação, idade menor. As cápsulas são oblongas e bastante grandes - muitas mulheres notam que não são fáceis de engolir.

Dosagem - de 30 a 100 comprimidos, o que permite à mulher escolher o curso ideal (tomar 2 a 3 cápsulas por dia). Preço a partir de 1.000 rublos.

Esta é a melhor escolha de vitaminas para a mulher, capaz de estabilizar os níveis hormonais e ajudar na época mais difícil do ano, na primavera, quando a pele seca, está mais esgotada e necessita de nutrição adicional.

Este complexo eficaz contém 13 vitaminas e 10 minerais. Microelementos e outras substâncias devem ser ingeridos separadamente, para que cada cápsula tenha seu próprio invólucro. Mas isto também minimiza o risco de reações alérgicas.

Deve-se destacar que contém coenzima Q10, um poderoso antioxidante, que tornará a pele macia e elástica. O complexo é dividido por cores para facilitar a administração: verde pela manhã, amarelo à tarde e vermelho à noite, mas também podem ser tomados juntos.

O custo do complexo vitamínico é bastante acessível e varia de 500 rublos. Seu uso é permitido por adolescentes a partir dos 14 anos, mas é contraindicado para mulheres com hipertireoidismo.

Complexo antioxidante que atua na pele do rosto, unhas e cabelos. Além de ajudar no difícil período outono-inverno, essas vitaminas ajudarão as mulheres a se livrar do excesso de gordura. Com a ajuda do Complivit Radiance, o alimento é transformado em pura energia e não se deposita no estômago. Extrato de chá verde, 8 minerais, 11 vitaminas, ácido lipóico e outros componentes ajudarão nisso.

Tudo isso fortalece o corpo, torna a mulher fresca e vigorosa e lhe dá vigor. As contra-indicações são intolerância individual, gravidez e lactação.

O preço é mais que acessível - a partir de 300 rublos. Tome 1 comprimido por dia.

Vitaminas para rejuvenescimento, suavização de rugas e pele elástica. Os principais componentes deste medicamento são o ácido hialurônico e os fitoestrógenos, combinados com as vitaminas E e C.

Este complexo melhora o equilíbrio hídrico da pele e a produção de colágeno. A pele adquire tom uniforme, blush e firmeza.

O preço de 36 comprimidos é de 300 rublos, e você pode continuar tomando por muito tempo, mas com pequenas pausas.

Um complexo aprimorado do Reino Unido que visa prevenir o envelhecimento. É prescrito para diversas doenças de pele (psoríase, dermatites), além de eliminar toxinas, melhorar a circulação sanguínea e promover a cicatrização de feridas.

Está provado que a condição do cabelo, das unhas e da pele da mulher melhora em um curto período de tempo. As cápsulas de gelatina são muito convenientes de usar.

Preço por pacote a partir de 600 rublos. Pode ser usado durante a gravidez e lactação.

Um conjunto geral de vitaminas fortificantes para a saúde da mulher, destinado ao combate ao stress. Podem melhorar o funcionamento dos órgãos femininos, a produção dos hormônios necessários e são uma excelente medida preventiva.

Vale especialmente a pena prestar atenção às vitaminas Centrum no inverno, durante o período de deficiência de vitaminas. Recomendado para mulheres de 18 a 50 anos. Para a próxima faixa etária, a empresa produz Centrum Silver.

Preço a partir de 900 rublos por 60 comprimidos.

Vitaminas para mulheres de um fabricante russo a um preço acessível (a partir de 500 rublos), que são suficientes para tomar uma vez ao dia. Além de promover a saúde e eliminar o cansaço crônico, as vitaminas ajudam a normalizar o corpo após resfriados, medicamentos hormonais e antibióticos.

O uso prolongado de anticoncepcionais também é uma indicação para o uso de vitaminas Lavita. Também podem ser usados ​​em conjunto com outros medicamentos (mas com intervalo de pelo menos 2 horas) - os comprimidos oblongos não devem ser mastigados, mas sim engolidos com água.

É proibido tomar por gestantes, menores de idade e com intolerância à lactose.

Elimina muito bem os primeiros sinais de envelhecimento da pele (a partir dos 30-35 anos) e tem um efeito rejuvenescedor sistémico em todo o corpo. O fabricante promete melhorar o estado da pele, dos cabelos, do bem-estar geral, acelerar o processo metabólico e até estabilizar o quadro psicoemocional.

A droga tem efeito cardioprotetor e é capaz de normalizar o peso.

Contém multivitaminas: antocianidinas, extrato de uva e romã, flavonóides. Preço - a partir de 1.200 rublos.

Fórmula Ladys da Pharmamed

Suplementos dietéticos canadenses que podem devolver o corpo feminino ao normal durante períodos de desequilíbrio hormonal, aliviando a irritabilidade, melhorando o estado da pele e normalizando o crescimento das unhas e cabelos.

A linha inclui até 11 séries, entre elas: medicamentos que promovem a perda de peso, com alto teor de ácido hialurônico, para o período da menopausa e normalização da menstruação.

As vitaminas também podem ser usadas na preparação para a gravidez e o parto.

As doenças da tireoide são uma contra-indicação para uso. Preço de 400 a 2.000 rublos.

Multivitaminas americanas para mulheres atléticas. Além de um complexo de vitaminas, minerais e oligoelementos (que você encontra nas instruções), os comprimidos contêm extratos vegetais. Eles vão encher o corpo com energia adicional e dar força após o exercício (raiz de ginseng, chá verde, ginkgo biloba).

Existe outro sistema na linha - “Antioxidant Cardio”, composto por extratos de cranberries, mirtilos e semente de uva, desenvolvido para remover toxinas do corpo.

Altas doses de vitamina B podem fornecer ao corpo um aumento de energia, exigido por uma pessoa que pratica esportes.

Tome 2 comprimidos por dia. O complexo dura um mês e meio. Preço - a partir de 900 rublos.

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