Cada pessoa é individual não apenas no tipo de aparência, mas também no nível de desenvolvimento mental. Normalmente, a inteligência é desenvolvida em uma criança, e vários fatores influenciam o quão inteligente e erudita ela será - hereditariedade, características individuais do corpo, temperamento, relações familiares. Para descobrir o quão desenvolvido intelectualmente você é, faça um teste simples online.

Testes de desenvolvimento cerebral

Você acha que tem desenvolvimento mental suficiente, lê muito e sempre gosta de aprender algo novo? Isso significa que você tem o direito de se considerar uma pessoa totalmente desenvolvida, mas será mesmo assim? Para determinar isso, não é necessário entrar em contato com um especialista. Você pode verificar o funcionamento do seu cérebro fazendo um simples teste online.

Teste de desenvolvimento geral

Algumas pessoas que pensam ter desenvolvimento intelectual suficiente exageram suas habilidades. Testes especiais desenvolvidos por profissionais para avaliar o nível de inteligência ajudarão a determinar a capacidade do cérebro de perceber e reter bem as informações.

Quer determinar seu QI? Chamamos a sua atenção para um teste interessante que ajudará quem deseja analisar seu nível de QI. Você não só precisa responder perguntas, mas também pensar, comparar e tirar conclusões. Será muito interessante e útil!

Você se lembra das regras de ortografia que aprendeu na escola? Você tem certeza de que escreve corretamente e não comete erros básicos? Teste seu nível de conhecimento da língua russa com um pequeno teste que contém questões do currículo escolar padrão.

Às vezes, os adultos não conseguem responder corretamente a perguntas e enigmas básicos que qualquer aluno competente pode resolver. Você acha que possui um nível de conhecimento suficiente para se considerar uma pessoa erudita? Você pode verificar isso agora mesmo usando um teste. Boa sorte!

Muitos de nós, pessoas autoconscientes, somos capazes de avaliar o grau de nossa atividade e manifestá-la de acordo com nosso próprio potencial. Ao mesmo tempo, há muitas pessoas que são dotadas pela natureza de grande atividade vital, mas não se dão conta disso e nem sabem da sua existência. Responda às perguntas do nosso teste - e você confirmará sua opinião sobre você ou descobrirá algo novo.

1. Você está convencido do significado positivo da escola da vida para o desenvolvimento humano e para a conquista de certas posições na sociedade? Sim. Não.

2. Você se sente bem em um ambiente de luta, competição e conquista de seus objetivos? Sim. Não.

3. Quais das funções dos líderes políticos modernos você considera mais importantes:

a) execução de tarefas práticas;

b) atividades destinadas a proteger a dignidade humana e os direitos dos concidadãos.

4. Nossas atividades devem ser regulamentadas:

a) disposições religiosas;

b) ideias de beleza;

c) considerações materiais;

d) bem-estar geral.

5. Seus amigos seriam:

a) pessoa empreendedora, trabalhadora e dotada de espírito prático;

b) pessoa pensante, sonhadora, divorciada da realidade;

c) uma pessoa com habilidades de líder e organizador.

6. Você tem energia suficiente para superar as dificuldades encontradas no caminho? Sim. Não.

7. Podemos ficar felizes por vivermos numa época tão ativa? Sim. Não.

8. Você gosta de olhar para o fogo? Sim. Não.

9. Você nasceu sob um dos seguintes signos do zodíaco: Áries, Leão, Sagitário? Sim. Não.

10. Você tolera facilmente a recusa, mesmo sabendo que seu pedido não pode ser atendido? Sim. Não.

11. Você é falador? Sim. Não.

12. Você segue o princípio de que todo caminho leva a uma meta? Sim. Não.

13. Você gosta de ações que exigem rapidez? Sim. Não.

De 0 a 45 pontos. Infelizmente, sua energia não é sua qualidade mais forte. Você se cansa rapidamente e reluta em assumir responsabilidades. Guarde sua opinião para si mesmo. Há muita indiferença e cautela em seu relacionamento com os outros. Você tem grande dificuldade em tomar decisões. A sua energia, assim como a sua capacidade de agir, dependem da sua imaginação e nem sempre do medo justificado. Tente se abrir!

De 45 a 65 pontos. Você tem um caráter alegre e vive com facilidade e harmonia com as pessoas. Você tem certos traços de personalidade como líder. Você é enérgico e ativo. Não tolere muito bem a dependência de outras pessoas (por exemplo, chefes). Você tende a acreditar que tudo o que sabe na vida é resultado de sua própria pesquisa, porque é capaz de trabalhar com eficácia e divulgar seus pontos de vista aos outros. Você supera aqueles ao seu redor com sua energia e velocidade de tomada de decisões e sabe como assumir responsabilidades. No seu ambiente você é desejado e amado, principalmente pelo seu dinamismo e atividade extraordinária.

Muitos de nós, pessoas autoconscientes, somos capazes de avaliar o grau de nossa atividade e manifestá-la de acordo com nosso próprio potencial. Ao mesmo tempo, há muitas pessoas que são dotadas pela natureza de grande atividade vital, mas não se dão conta disso e nem sabem da sua existência. Responda às perguntas do nosso teste - e você confirmará sua opinião sobre você ou descobrirá algo novo.

1. Você está convencido do significado positivo da escola da vida para o desenvolvimento humano e para a conquista de certas posições na sociedade? Sim. Não.

2. Você se sente bem em um ambiente de luta, competição e conquista de seus objetivos? Sim. Não.

3. Quais das funções dos líderes políticos modernos você considera mais importantes:

a) execução de tarefas práticas;

b) atividades destinadas a proteger a dignidade humana e os direitos dos concidadãos.

4. Nossas atividades devem ser regulamentadas:

a) disposições religiosas;

b) ideias de beleza;

c) considerações materiais;

d) bem-estar geral.

5. Seus amigos seriam:

a) pessoa empreendedora, trabalhadora e dotada de espírito prático;

b) pessoa pensante, sonhadora, divorciada da realidade;

c) uma pessoa com habilidades de líder e organizador.

6. Você tem energia suficiente para superar as dificuldades encontradas no caminho? Sim. Não.

7. Podemos ficar felizes por vivermos numa época tão ativa? Sim. Não.

8. Você gosta de olhar para o fogo? Sim. Não.

9. Você nasceu sob um dos seguintes signos do zodíaco: Áries, Leão, Sagitário? Sim. Não.

10. Você tolera facilmente a recusa, mesmo sabendo que seu pedido não pode ser atendido? Sim. Não.

11. Você é falador? Sim. Não.

12. Você segue o princípio de que todo caminho leva a uma meta? Sim. Não.

13. Você gosta de ações que exigem rapidez? Sim. Não.

De 0 a 45 pontos. Infelizmente, sua energia não é sua qualidade mais forte. Você se cansa rapidamente e reluta em assumir responsabilidades. Guarde sua opinião para si mesmo. Há muita indiferença e cautela em seu relacionamento com os outros. Você tem grande dificuldade em tomar decisões. A sua energia, assim como a sua capacidade de agir, dependem da sua imaginação e nem sempre do medo justificado. Tente se abrir!

Agora conte os pontos (ver tabela na página 10). De 45 a 65 pontos. Você tem um caráter alegre e vive com facilidade e harmonia com as pessoas. Você tem certos traços de personalidade como líder. Você é enérgico e ativo. Não tolere muito bem a dependência de outras pessoas (por exemplo, chefes). Você tende a acreditar que tudo o que sabe na vida é resultado de sua própria pesquisa, porque é capaz de trabalhar com eficácia e divulgar seus pontos de vista aos outros. Você supera aqueles ao seu redor com sua energia e velocidade de tomada de decisões e sabe como assumir responsabilidades. No seu ambiente você é desejado e amado, principalmente pelo seu dinamismo e atividade extraordinária.

Escalas: conquista do sucesso, desejo de poder, tendência à afiliação

Objetivo do teste

A técnica ajuda a determinar os principais motivadores de necessidades de um indivíduo. A base metodológica é a teoria da motivação de D. McClelland, bem como uma série de suas interpretações mais modernas. O conhecimento das necessidades básicas é o ponto de partida da automotivação e da gestão pessoal. Além disso, conhecendo as principais necessidades dos funcionários e utilizando incentivos adequados, o gestor pode aumentar a motivação da atividade disciplinar.

Instruções de teste

São oferecidas 15 declarações. Expresse sua concordância (“concordo totalmente” - PS) ou discordância (“discordo” - NS) usando um sistema de cinco pontos. Sua resposta deve estar sublinhada ou circulada.

Concordo plenamente Discordo
5 4 3 2 1

Teste

1. Estou fazendo todos os esforços para melhorar meu desempenho no trabalho (estudo) em comparação com o que era antes.
2. Gosto de ter que competir com alguém, principalmente se ganhar.
3. Muitas vezes me pego conversando com meus colegas de trabalho sobre assuntos “não relacionados ao trabalho”.
4. Gosto de fazer trabalhos difíceis.
5. Gosto de assumir responsabilidades.
6. Gosto quando os outros me tratam bem.
7. Quero saber se realmente executei bem uma tarefa específica.
8. Entro em conflito com pessoas que fazem coisas que são desagradáveis ​​para mim.
9. Tenho boas relações com os meus colegas de trabalho.
10. Gosto de estabelecer metas realistas para mim e cumpri-las.
11. Gosto de ter influência sobre outras pessoas e usar essa vantagem para meus próprios fins.
12. Gosto de pertencer a determinados grupos ou fazer parte de determinadas organizações.
13. Sinto satisfação ao concluir tarefas difíceis.
14. Costumo trabalhar para controlar o que está acontecendo ao meu redor.
15. Gosto mais de trabalhar em grupo do que sozinho.

Processamento e interpretação de resultados de testes

Para determinar suas necessidades dominantes, preencha a tabela. Você precisa dar o número de pontos que corresponde à sua resposta a cada pergunta.

Alcançar o sucesso em geral Desejo de poder Tendência para afiliação (reconhecimento e respeito do grupo)
Número de aprovação Ponto Número de aprovação Ponto Número de aprovação Ponto
1 2 3
4 5 6
7 8 9
10 11 12
13 14 15
Total: Total: Total:

O total em cada coluna deverá ser de 5 a 25 pontos. A coluna em que a pontuação total for maior determinará sua necessidade dominante - a dominante motivacional da atividade pessoal.

O nível de expressão de cada uma das três escalas é indicado pelos seguintes indicadores:

19 ou mais – alto;
. 8-18 – médio;
. 7 ou menos - baixo.

Fontes

O movimento pode substituir muitos medicamentos, mas nem um único medicamento no mundo pode substituir o movimento.
Avicena

Muito se tem falado e escrito sobre os benefícios do movimento e os perigos do sedentarismo: dificilmente será novidade para alguém, se você ficar muito sentado - a respiração fica superficial, o coração bombeia mal o sangue, os músculos atrofiam, as articulações não funcionam, o sangue estagna na pélvis, todos os processos do corpo ficam mais lentos e, como resultado - doenças do coração, articulações, trato gastrointestinal, hemorróidas, distúrbios hormonais, diminuição da imunidade, mau humor... A lista de doenças cresce a cada ano.

Se na vida cotidiana você costuma notar letargia, sonolência, mal-estar geral, fadiga - esses são os primeiros sinais do corpo, é hora de se cuidar!

Primeiro, vamos determinar seu nível de atividade física. Faça o seguinte teste: (com base nos materiais do Estudo Internacional de Atividade Física www.ipaq.ki.se).

A pontuação a seguir indica inatividade física:

• para jovens, adolescentes – menos de 21 pontos;
• para pessoas de meia idade – menos de 14 pontos;
• para idosos – menos de 7 pontos.

De acordo com a classificação etária da OMS, de 25 a 44 anos é idade jovem, 44-60 anos é meia-idade, 60-75 anos é velhice, 75-90 anos é idade senil e após 90 anos são fígados longos.13 Outubro. 2014

Se o seu corpo estiver na zona de inatividade física, você precisará aumentar gradualmente a atividade física. Aulas de corrida ou ginástica - é melhor começar após 1-2 meses de caminhada. Dê ao seu corpo a oportunidade de ficar mais forte.

Regras básicas para sair da inatividade física

Semana 1: melhorando a aptidão física geral

Ajudamos o corpo a recuperar, a habituar-nos às caminhadas.

Dê ao seu corpo uma carga muito leve (pulsação 50-60% do máximo).

Para fazer isso, calcule o limite do nível máximo permitido de frequência cardíaca para você usando a fórmula:

• 220 - Sua idade. Por exemplo, para uma pessoa de 40 anos, a frequência cardíaca máxima permitida é 180.
• Determine a faixa aceitável de frequência cardíaca para exercícios muito leves. Em nosso exemplo, com uma frequência cardíaca máxima de 180, a faixa de carga leve será de 180 * 0,5 = 90 batimentos por minuto a 180 * 0,6 = 108

O treinamento para uma determinada pessoa deve ser realizado na faixa de pulso de 90 a 108 batimentos por minuto. Mesmo pessoas com problemas cardíacos, enfraquecidas após uma longa doença, etc., podem se exercitar neste modo. A duração do treinamento é de 25 a 30 minutos, 4 a 5 vezes por semana.

Para entender qual ritmo de caminhada você precisa, monitore seu pulso a cada 10 a 15 minutos.

Semana 2: exercícios leves, melhora a resistência, queima gordura

Faixa de frequência cardíaca 60-75% do máximo.

No nosso exemplo, o intervalo será de 180*0,6 = 108 a 180*0,75 = 135. Isto é o pulso de treinamento varia de 108 a 135 batimentos por minuto.

4-5 treinos por semana, com duração de 40-60 minutos. Esta carga é adequada para qualquer pessoa com treinos frequentes em intensidade leve.

Após 2 semanas desse treinamento, seu corpo será capaz de lidar com uma carga mais séria. O principal é o gradualismo e a dosagem.

Dê um passo em direção a você e à sua saúde!