Todo mundo, pelo menos uma vez na vida, já se perguntou “Onde é o lugar certo para dormir com a cabeça?” Na maioria das vezes, são aquelas pessoas que mudaram recentemente de residência ou decidiram fazer uma mudança, como eu, por isso resolvi contar detalhadamente como dormir corretamente e por quê.

Posição correta para dormir e o que você precisa saber sobre a posição da cama?

Passamos um terço da nossa vida dormindo e por isso o posicionamento correto do corpo é muito importante. Muitas pessoas gostam de ler, assistir TV e até comer sem sair da cama, mas dizem que estão dispostas a passar metade da vida sem sair dela. Mas primeiro é importante entender qual deve ser a posição do próprio corpo. Muitas vezes você pode acordar ainda mais cansado e a razão para isso é onde você adormece e como o faz. Se você se enrola constantemente, sua cabeça acaba apoiada no encosto duro do sofá ou, pior ainda, fica ligeiramente pendurada para fora da cama. Nesses casos, não há necessidade de falar em boas condições ao longo do dia. Durante esse sono, o corpo começa a sentir falta de oxigênio, o pescoço fica em constante tensão e assume uma posição não natural. No futuro, isso poderá evoluir para sérios problemas de saúde.

É melhor comprar uma cama com colchão ortopédico, caso ainda não tenha. Tente dormir em uma posição nivelada, isso será uma grande vantagem. A localização da cama também é importante. Muitas antigas crenças populares dizem que se sua cabeça estiver voltada para o sul, você terá uma excelente reputação, bastante respeito e honra. Ao norte - a intuição se desenvolverá continuamente, ao leste - você terá a garantia de um sono saudável e reparador. Ocidente significa prosperidade. Portanto, decida o que está faltando e comece a desdobrar a cama para conseguir o que deseja.

Como você pode ver por si mesmo, é importante posicionar corretamente o seu lugar para passar a noite, tente apontar a cabeceira da cama na direção em que você só terá bons sonhos. Só assim você poderá encontrar paz e ter um descanso maravilhoso de todos os problemas e adversidades do dia anterior. O sono saudável, é claro, não foi cancelado. Tudo isso é bom se você mora sozinho. Um local que é ótimo para você pode nem sempre ser um ótimo local para outra pessoa, especialmente quando se trata de sair à noite. Seus campos de energia podem diferir uns dos outros e ter um impacto significativo no estado do corpo durante o sono.

Dica: a cama certa pode proporcionar não só um sono confortável, mas também uma vida tranquila.

Antes de comprar uma cama nova, descubra qual é o seu objetivo. Se for um sucesso no trabalho, deve ser quadrado e ter o dorso de madeira. Uma cama de metal ou redonda trará boa sorte nos negócios. Se você ver isso, não deixe de comprar, acredite, você não vai se arrepender. Se sua alma gravita em torno da criatividade, fama e prosperidade, costas onduladas é o que você precisa. Ao ver uma cama com cabeceira em formato de triângulo, vire-se e saia, não há necessidade desse item no interior.

A resposta à pergunta “Como você deve dormir corretamente e onde é o melhor lugar para virar a cabeça?” Os sábios indianos podem dar. O principal conselho que você ouvirá deles é prestar atenção à teoria dos campos magnéticos. Se for totalmente consistente com isso, a cama deve ser colocada com a cabeceira voltada para norte ou nordeste. Na Índia, acredita-se que cada pessoa tem sua carga elétrica única, como todo o nosso planeta. Portanto, a sabedoria antiga diz que o norte está localizado na cabeça e o sul, respectivamente, nas pernas. As pessoas que vivem na Índia seguem rigorosamente todas as regras e procuram garantir a atração do seu pólo energético para um bom descanso noturno. Se conseguir a combinação perfeita, pela manhã estará cheio de energia e poderá sentir um bom humor incrível.

O norte eletromagnético do nosso planeta está no sul de acordo com a geografia, de acordo com o sul magnético - no norte. Quando você for dormir, sua cabeça deve estar voltada para o norte geográfico. Mas se o quarto estiver disposto de tal forma que seja impossível colocar a cama exatamente assim, tente virá-la para o leste.

Os ensinamentos do Feng Shui podem lhe dizer como ir para a cama corretamente, para onde virar a cabeça?

Todo o mundo civilizado foi recentemente influenciado pelos ensinamentos chineses chamados Feng Shui. É nele que você encontrará a resposta para quase todas as perguntas, e não importa a qual área do seu espaço residencial ela se refere. Na maioria das vezes, todo mundo quer saber sobre a disposição correta dos objetos na casa e, de fato, como dormir corretamente. Você pode ser cético ou irônico em relação a este ensinamento, mas muitas pessoas de diferentes partes do mundo seguem suas regras de forma clara e responsável. A fé deles é enormemente poderosa.

Conselho: segundo o Feng Shui, você pode dormir com a cabeça de maneiras absolutamente diferentes, são inúmeras as opções de como se posicionar no local de dormir e obter o máximo prazer.

As 5 principais regras para dormir bem de acordo com o Feng Shui, que experimentei pessoalmente:

1. Não vá para a cama com a cabeça e os pés voltados para a porta da frente, escolha um cantinho aconchegante do quarto
2. A cabeça não deve ficar voltada para as janelas
3. Dormir na frente de um espelho também não será uma vantagem.
4. Você não deveria ver seu reflexo quando está dormindo
5. As cabeceiras não devem interferir no conforto do seu sono; não há necessidade de apoiar a cabeça ou os pés nelas

Normalmente no Feng Shui todas as zonas são divididas em dois grupos:

1. Oriental
2. Ocidental

Se você já esteve ou estará na China, observe que as fachadas de algumas casas se distinguem pela solidez de suas paredes. Este é o lado Yang - Água, e o outro lado - Yin, também chamado de lado da Montanha, pode ser visto na parte traseira do edifício. É aqui que se localiza o reino da paz e da tranquilidade, e a cabeceira da cama deve ser colocada voltada para ele. Mas em edifícios novos, os arquitetos nem sempre levam em conta esta característica. A nação está a tornar-se cada vez mais europeia, começando a afastar-se dos costumes antigos.

Você pode calcular o número Gua individualmente para você e cada membro da família; isso mostrará que tipo de pessoa você é. Para fazer isso, some os dois últimos dígitos do seu ano de nascimento; se obtiver um número de dois dígitos, some novamente. Agora você precisa subtrair 10 se for homem, mas se for um menino que nasceu depois de 2000 - 9. As mulheres precisam somar 5, as meninas - 6. Se no final você obtiver o número 5, e não existe, é substituído para os homens por 2, para as mulheres por 8. O resultado para o tipo oriental é: 1, 3, 4, 9, para dormir é preciso deitar com a cabeça voltada para sul, leste, sudeste ou norte. Oeste: 2, 6, 7, 8, adormeça na direção nordeste, noroeste, sudoeste ou oeste.

Direções cardeais – como elas afetam o sono?

Esta questão é levantada em qualquer ensinamento ou religião antiga, mas e se você não confiar necessariamente neles, mas simplesmente fizer a pergunta: “Onde é o lugar correto para dormir com a cabeça: a oeste ou a leste?” A energia do nosso corpo é carregada com a ajuda da consciência e vai da cabeça aos pés. Com base nas recomendações de vários ensinamentos, é possível determinar o que significam todas as direções cardeais:

1. Norte. Ajuda a melhorar a saúde, pode trazer prosperidade e boa sorte à vida. Ajuda na vida familiar a esquecer angústias e problemas, adormecendo assim, você pode encontrar liberdade e harmonia interior. É simplesmente perfeito para casais e adultos.
2. Oeste. Esta posição da cabeça num sonho irá ajudá-lo a abrir a sua criatividade, obter total satisfação com a vida e uma carga de energia positiva. Artistas, músicos, pessoas de profissões criativas - isto é para você.
3. Leste. Promete receber energia mágica, depois de passar a noite e se estabelecer dessa forma, você se tornará mais determinado, mais ativo, nenhum medo de coisas novas poderá te assustar, pois poderes superiores virão em seu socorro. Uma excelente opção para quem trabalha constantemente e leva um estilo de vida ativo.
4. Sul. A solução ideal se você sonha em estar no topo da carreira. Adormecendo nesta posição todos os dias, você estará sempre confiante, ao longo da noite seu corpo ficará carregado de energia, atraindo assim boa sorte durante o dia.
5. O Nordeste é um local ideal para idosos. Acredita-se que desta forma a energia e as forças são restauradas no dia seguinte, se você estiver deprimido, esta posição o ajudará a encontrar uma saída para a situação.
6. Sudeste. Você quer superar complexos e medos? Esta posição é perfeita para você.

Religião e sono adequado

Existem muitas religiões diferentes no mundo e cada uma tem sua interpretação especial do sono, seu significado e, claro, a posição correta para passar a noite. Vamos descobrir como dormir corretamente e onde reclinar a cabeça de maneira cristã. Esta denominação nunca enfatizou questões deste tipo.

Acredita-se que toda pessoa tem o direito de dormir da maneira que lhe for confortável, o principal é sentir unidade consigo mesma. Mas, apesar disso, ao longo dos milênios de existência da religião, algumas opiniões se desenvolveram:

1. Não há necessidade de adormecer com a cabeça voltada para o norte. Em um sonho, você pode perder contato com Deus e com os poderes superiores.
2. Ao aceitar a posição oriental, você fará absolutamente a coisa certa e sua conexão com o Todo-Poderoso só se tornará mais forte.
3. Ao colocar a cabeça para o sul enquanto dorme, você pode estar um passo mais perto da longevidade.
4. O desenvolvimento do egoísmo é promovido dormindo com a cabeça voltada para o oeste.

Agora você sabe e pode decidir por si mesmo onde seria mais correto dormir com a cabeça cristã. Mas cada um tem sua própria fé. A Ortodoxia é uma das três direções do Cristianismo, traduzida literalmente como “ensino correto”. Portanto, os métodos de sono adequado da maneira ortodoxa não são muito diferentes daqueles descritos acima. Mas também existem sinais folclóricos que são frequentemente associados a esta religião. Eles surgiram como resultado de superstições centenárias que foram inventadas por nossos ancestrais. Vou lhe contar os principais, e você decide se acredita neles ou não.

O primeiro e mais importante aviso: não se pode virar os pés para a porta, acredita-se que só os mortos são transportados desta forma. Além disso, se sua cabeça estiver voltada para o espelho, você começará a atrair para si todos os fracassos e doenças. Mas a direção norte promete saúde e longevidade, a direção sul promete agressividade e irritabilidade. Se você adormecer com a cabeça voltada para o oeste, poderá surgir uma doença inesperada. E se estiver direcionado para a porta, esta é uma posição ideal: tal sonho não tira a vitalidade, apenas a acrescenta. Então você e eu descobrimos onde você precisa recostar a cabeça para dormir corretamente como um cristão ortodoxo.

Conselho: não tenha medo ao acordar do outro lado da cama, o nosso próprio corpo pode escolher a posição ideal para um sono mais confortável.

Existe uma coleção das escrituras mais antigas e sagradas do hinduísmo em sânscrito no mundo. Eles são chamados de Vedas, que significa “conhecimento” ou “ensino”. Eles refutam completamente a teoria dos iogues, mas muitos o ouvem sem questionar. A questão de onde dormir corretamente com a cabeça de acordo com os Vedas pode ser respondida facilmente, a principal coisa a lembrar é que a energia da terra afeta negativamente a energia de uma pessoa se você adormecer ao norte. O Ocidente também não é a melhor escolha, pois você apenas perderá a vitalidade. Sul e leste são o que você precisa! Acredita-se que nesta posição a energia da Terra flui suavemente pelo corpo e se alimenta quando necessário.

Sono saudável – todos os pontos importantes

Se você e seu marido estão arrumando a casa pela primeira vez, pode haver muitas divergências, principalmente sobre como colocar a cama. Mas você deve sempre lembrar o bom senso; ele deve prevalecer sobre pelo menos um. Não é necessário confiar em teorias científicas e religiosas; tente ouvir a si mesmo ou ao seu parceiro. O principal é o conforto. Casa deve ser um lugar para onde você deseja voltar, não importa o que aconteça durante o dia. Tendo encontrado a harmonia, você não estará sujeito a nenhuma situação estressante, sua intuição começará a funcionar 100% e poderá lhe dar as instruções e dicas corretas.

Dica: não só a posição da cabeça afeta o sono favorável, mas também o local onde ela se deita - o travesseiro. Na hora de comprá-lo preste atenção ao material de que é feito, dimensões e peso.

Hoje você pode escolher o travesseiro perfeito para você em um piscar de olhos. São produzidos “com memória”. Esta maravilha da inovação consegue lembrar a posição da sua cabeça graças ao material elástico com que é feita. Quando você dorme, o travesseiro não tentará se nivelar enquanto você descansa, não incomodando. Às vezes a disposição do cômodo, ou mesmo do próprio prédio, simplesmente não permite que você arrume os móveis seguindo as dicas acima e seus próprios desejos, então um travesseiro bem escolhido vem em socorro. Portanto, pense bem: talvez você não devesse dar tanta importância ao direcionamento do seu corpo durante o sono, mas concentrar sua atenção apenas no conforto.

Às vezes você começa a perceber que pode ter uma ótima noite de sono em um transporte em constante movimento, mesmo que ele mude de direção em relação a partes do mundo. Se você se considera uma pessoa racional, é melhor dar preferência às suas próprias sensações e sentimentos. Para isso, deite-se um pouco no chão e mude a posição do seu corpo em relação às diferentes direções do mundo, pois será melhor, a intuição e a natureza farão tudo por você. Foi comprovado pelos cientistas que o nosso humor pode afetar a posição em que dormimos. E vários preconceitos e superstições podem criar um enorme desconforto na vida de cada um de nós, e o sono desaparecerá por si mesmo.

Claro, a maioria das pessoas usa ativamente o Feng Shui, conselhos de iogues e de várias religiões, isso é bom. Mas você não deve se concentrar apenas nisso: na vida nem sempre será possível arrumar uma cama como está escrito nas escrituras antigas. Encontre o seu lugar onde você ficará absolutamente confortável, não importa onde você vá dormir com a cabeça, seja certo ou errado. O principal é ter sonhos agradáveis ​​e coloridos e acordar de bom humor pela manhã.

Em que direção você deve dormir com a cabeça, pois o funcionamento do nosso corpo como um todo depende diretamente do sono, da plenitude do nosso descanso noturno. Cada um de nós percebeu que em um novo lugar o sonho é diferente. É claro que sua qualidade é influenciada por um grande número de fatores, tanto emocionais quanto físicos. Vamos tentar descobrir a influência da posição do nosso corpo durante o sono em relação à Terra e tentar responder em que lado do mundo você deve dormir de cabeça baixa.

Onde dormir com a cabeça segundo os ortodoxos

É interessante que, embora imponha limites e proibições bastante sérios ao estilo de vida e ao comportamento das pessoas, a religião cristã não presta a menor atenção a onde se deve dormir com a cabeça de forma cristã.

Onde dormir com a cabeça de acordo com os Vedas

Voltemo-nos para as crenças dos nossos antepassados ​​nos tempos pré-cristãos. Então o mundo espiritual do homem foi ocupado por bruxas e bruxas. Bem, as principais fontes de seu conhecimento foram os Vedas. Segundo a sua teoria, é muito importante que durante o sono a energia do campo terrestre tenha um efeito positivo no campo humano. E, com base nisso, aconselharam dormir com a cabeça voltada para sul ou leste. De acordo com os ensinamentos védicos, é nesta posição que o campo energético humano será recarregado com a energia da terra. Ao dormir com a cabeça voltada para o norte ou oeste durante o sono, a pessoa não recuperará as forças, mas as perderá.

De que maneira você deve dormir com a cabeça?

Feng Shui

Curiosamente, a filosofia chinesa do Feng Shui divide as pessoas em duas categorias - Oriental e Ocidental. Para determinar a qual categoria você pertence, você precisa realizar cálculos aritméticos simples, determinando seu número Gua. Para calculá-lo, você precisa somar os dois últimos dígitos do seu ano de nascimento. Por exemplo, no caso de 1984 seria 8+4=12. Como você pode ver, o resultado é um número de dois dígitos. Agora vamos adicionar seus números 1+2=3. Agora, para calcular o número Gua, os homens precisam subtrair o número resultante de 10 e as mulheres precisam adicionar 5. Se você for homem, seu número no exemplo acima será 10-3=7, e se um mulher, então 5+3=8.

Um número Gua igual a cinco não pode existir. Para as mulheres, se o resultado for 5, assume o valor 8, e para os homens, 2.

Assim, de acordo com o Feng Shui, é aconselhável que os ocidentais durmam com a cabeça voltada para nordeste, sudoeste, noroeste ou oeste.

Onde dormir com a cabeça de acordo com o Vastu

Vastu é um antigo ensinamento indiano sobre a organização benéfica do mundo que nos rodeia. De acordo com este ensinamento, a direção do campo magnético da Terra vai do Pólo Sul ao Pólo Norte. Nos humanos, a energia entra pela lateral da cabeça e sai pela lateral dos pés. E é por isso que você não consegue dormir com a cabeça voltada para o norte. Será semelhante à interação de dois ímãs com pólos semelhantes. E como resultado, em vez de se recuperar de uma noite de sono, a pessoa se sente completamente sobrecarregada. Da mesma forma, não é aconselhável dormir nas direções nordeste e noroeste.

Ao descansar em uma posição onde a cabeça está direcionada na direção de rotação da Terra - para o Leste, seu corpo energético é recarregado devido aos sutis campos de torção criados pela rotação da Terra.

Ao dormir com a cabeça voltada para o Sul, o corpo humano, como uma bateria, é carregado pelo campo magnético mais forte da Terra.

Em que direção você deve dormir com a cabeça na ioga?

Os iogues recomendam dormir com a cabeça voltada para o norte. No entanto, esta afirmação é retirada dos níveis mais elevados de iniciação. E geralmente esquecemos de mencionar que, com a ajuda de práticas meditativas especiais, o movimento habitual de energia com o propósito de rejuvenescer o corpo vira na outra direção. Bem, neste caso, é natural que a direção norte da posição da cabeça seja favorável.

Como dormir corretamente em relação às laterais

luz

A resposta é dolorosamente simples. Seu corpo lhe dará a única resposta correta. Veja em que posição você dorme mais profundamente, qual posição é mais confortável para você. Experimente mudar a posição da cama algumas vezes e ouça atentamente o seu corpo. Não vai te enganar!

Um bom sono é garantia de boa saúde e bem-estar. Enquanto isso, muitas pessoas nem pensam em como dormir com a cabeça para dormir o suficiente e se sentir bem ao longo do dia. Existem diferentes opiniões e crenças sobre como dormir bem. Eles são baseados no conhecimento antigo dos sábios indianos e chineses e no bom senso humano.

Escolhendo uma cama

A pessoa costuma dormir de 7 a 8 horas por dia, mas, além disso, também gosta de ler e assistir TV deitada na cama. Muitos estão prontos para não se levantar disso. Portanto, primeiro é importante determinar a posição correta do corpo durante o descanso noturno.

É aconselhável dormir na posição vertical, do lado esquerdo ou direito. É indesejável dobrar em semicírculo, pois sua cabeça acaba na cama sem travesseiro e seu pescoço pode ficar rígido. Nesta posição, o corpo sentirá falta de oxigênio. Se você dorme assim o tempo todo, podem surgir sérios problemas de saúde.

É aconselhável adquirir um colchão ortopédico ou normal, mas não muito macio, pois pode ceder. Ao escolher uma cama nova, você precisa levar isso a sério. Existem várias crenças sobre como deveria ser:

A cama certa irá ajudá-lo a fazer uma pausa nos problemas acumulados e a ganhar forças para o dia seguinte.

A opinião dos iogues

Os sábios indianos ajudarão a responder à questão de como se deitar corretamente e onde dormir com a cabeça. Eles acreditam que uma pessoa consiste em campos eletromagnéticos, como a Terra. De acordo com esta teoria, o norte está na cabeça das pessoas e o sul está nos seus pés.

De acordo com os ensinamentos dos iogues, a cama deve ser colocada com a cabeceira do apartamento voltada para a parte norte do apartamento ou para nordeste. É nesta posição que você consegue harmonia e atração do pólo energético. Uma bússola pode ajudá-lo a determinar a direção corretamente.

Depois de decidir a localização da cama, você pode observar-se por um tempo. Se o seu bem-estar e humor melhoraram, apareceu o sucesso nos negócios, isso significa que o biocampo coincide completamente com o campo elétrico da Terra.

Ensinamentos do Feng Shui

Este é um antigo ensinamento chinês. Aqui você pode encontrar respostas para muitas perguntas que surgem nas pessoas modernas. Ele ensina como organizar adequadamente os utensílios domésticos e também o ajuda a determinar como e onde dormir com a cabeça.

De acordo com o Feng Shui, escolher um lugar para dormir, é importante seguir algumas regras simples:

Na China você pode encontrar casas construídas de forma incomum. A fachada do edifício é enorme, maciça - este é o lado da Água (Yang). Atrás do prédio você pode ver outra parte (Yin) - a encosta da Montanha. A cama é colocada nesta direção.

Atualmente, os arquitetos não levam em conta esses momentos: todos os costumes que eram reverenciados na antiguidade vão abandonando gradativamente a cultura moderna.

Direção Vastu Shastra

Existe um antigo ensinamento do Vastu Shastra, baseado na harmonia do Universo. É formado com base na astrologia e está associado à influência do Sol e da Lua no corpo humano.

Manuscritos antigos, escritos em sânscrito e traduzidos para o russo, ensinam em que direção você deve dormir com a cabeça. Esta teoria é completamente oposta aos ensinamentos dos iogues. Seus defensores acreditam que a energia da Terra tem um efeito negativo na condição das pessoas.

De acordo com o Vastu Shastra, você precisa dormir seguindo orientações simples:

Impacto das direções cardeais no sono

Existem diferentes ensinamentos que falam sobre questões de sono adequado. Mas há pessoas que não apoiam nenhuma teoria. Eles só querem saber qual é o melhor caminho para dormir com a cabeça, para se manter saudável e alcançar o que deseja:

O que diz a religião ortodoxa?

Na religião ortodoxa não existem conceitos claros sobre em que lado do mundo você deve dormir de cabeça erguida. Uma pessoa é livre para se deitar como quiser. O principal é conseguir privacidade consigo mesmo e afastar os maus pensamentos.

Ao longo dos anos houve alguns superstições e tradições sobre como dormir adequadamente:

1. Quando uma pessoa dorme voltada para o norte, a conexão com as forças divinas enfraquece, mas se alguém se deita na direção leste, então, ao contrário, ela pode ser fortalecida.
2. Você pode prolongar seus anos de vida deitando-se no lado sul.
3. Mas sonhar com o Ocidente contribui para o desenvolvimento de traços de personalidade egoístas.
4. Deitar-se com os pés na porta não promete nada de bom - é assim que carregam os mortos.
5. É terminantemente proibido dormir com o rosto voltado para o espelho. Você pode perder sua saúde e trazer adversidades para sua vida.

Acreditar ou não nestes sinais e onde é melhor dormir com a cabeça - cada um decide por si.

Às vezes, a área e o layout da casa não permitem que a cama seja colocada conforme exigido pelo Feng Shui ou pela religião. Mas talvez não seja necessário dar grande importância à posição do corpo durante o sono, mas vale a pena prestar atenção às necessidades do corpo.

A título de experiência, você pode dormir um pouco no chão, escolher um local confortável e livre onde possa dar liberdade aos seus movimentos. Você precisa deitar-se em uma posição arbitrária e pela manhã ver se a posição permanece a mesma ou mudou durante a noite. O experimento deve ser realizado durante vários dias e observar para que lado muda a posição do corpo pela manhã, onde deve ser colocada a cama.

Os cientistas realizaram um experimento em que diferentes pessoas tiveram que ir para a cama na mesma direção. Pela manhã foi verificada sua condição física e psicológica. Acontece que aqueles que estavam muito cansados ​​durante o dia viraram instintivamente a cabeça para o leste. E as pessoas que estavam superexcitadas ou nervosas foram para o norte.

A experiência tem mostrado que em determinados momentos uma pessoa se encontra em estados diferentes e, portanto, precisa dormir cada vez em sua própria posição. É por isso que as camas redondas são agora muito populares, nas quais você pode dormir como quiser e com conforto.

Cada corpo é individual e cada um tem sua posição correta durante o sono. Mas, em qualquer caso, a direção ideal para uma determinada pessoa será a direção em que lhe for conveniente dormir, para que, ao acordar, sinta uma onda de vigor e força.

Há muito que está provado que as fases da lua afetam o bem-estar. A lua cheia pode causar sérios distúrbios do sono para algumas pessoas. Mas há uma saída. Pode ser suficiente pendurar cortinas grossas ou persianas na janela. O quarto deve ser bem escurecido, a partir da última fase da lua crescente, pois a própria luz da lua pode causar problemas de sono.Na véspera da lua cheia, passe um dia de jejum com sucos ou frutas. É melhor que os sucos sejam vegetais e as frutas não sejam muito doces.

O homem, como o nosso planeta, é dotado de vários tipos de campos elétricos.

Esses campos são orientados de uma certa maneira e dependendo da direção em que a cabeça está, eles coincidirão ou contradirão os campos da Terra.

Com base nisso, você deve dormir com a cabeça voltada para o norte. Se a disposição não permitir dormir com a cabeça voltada para norte, é permitido instalar a cama com a cabeceira voltada para leste, mas não para sul ou oeste.

Infelizmente, um dia inteiro de sono é uma utopia para a maioria de nós. Embora na Rússia pré-revolucionária o descanso diurno e vespertino fosse a regra tanto para os moradores das cidades quanto para os camponeses. Os resultados de um estudo realizado em Harvard indicam que uma hora de sono diurno aumenta o desempenho. Os cientistas chegaram a esta conclusão após analisarem o estado de 30 voluntários, cada um dos quais realizou 4 testes de atenção durante o dia. Os sujeitos foram divididos em 3 grupos: o primeiro teve permissão para dormir por uma hora, o segundo por 30 minutos e os do terceiro não deveriam dormir entre os testes. Os privados de sono apresentaram resultados piores já no terceiro teste, sendo que no último demoraram 1,5 vezes mais para responder corretamente do que no primeiro. Mas quem dormiu uma hora apresentou resultados superiores no terceiro teste do que no segundo, e manteve esses resultados até o final do dia.

O descanso noturno muitas vezes não permite que a pessoa moderna relaxe. Uma recomendação generalizada para evitar má postura em crianças e prevenir a osteocondrose em adultos é dormir sobre algo duro e firme. Nesta posição, o corpo humano toca o suporte apenas em partes separadas - cabeça, omoplatas, sacro, perna, calcanhares. As curvas da coluna são mantidas pela tensão muscular. Para removê-lo, é necessário colocar uma almofada sob o pescoço e a região lombar. Não foi à toa que nossos ancestrais colocavam uma roupa de cama macia ou de penas sobre um suporte plano de madeira (piso, camas, etc.).
Quanto melhor o colchão de penas se adaptasse aos contornos do corpo, melhor os músculos relaxariam e mais completo seria o descanso noturno.

Aquilo sobre o qual dormimos pode ter um impacto significativo na nossa saúde. Um bom travesseiro deve apoiar a cabeça, o pescoço e a coluna alinhados. Portanto, aborde bem a compra de um travesseiro, até mesmo “experimente” o travesseiro antes de comprar. Mas seja qual for a almofada que escolher, terá que despedir-se dela assim que perder a forma. Travesseiros de plumas “vivem” em média de 5 a 10 anos; travesseiros recheados com casca de trigo sarraceno - de 3 a 10 anos, travesseiros de espuma de borracha de contorno - apenas 2 anos, e os de poliéster têm vida curta - pouco mais de 6 meses.

Receitas tradicionais para insônia

1. Leite com mel. Antes de dormir, beba um copo de leite quente com uma colher de mel. Isso irá ajudá-lo a relaxar
2. Suco de repolho. Beba 1/2 -1 copo de suco de repolho preparado na hora 40 minutos antes de dormir.
3. Decocção de abóbora com mel. Um copo de decocção de abóbora misturada com mel e tomado antes de dormir melhora o sono.
4. Infusão de absinto. 1-2 colheres de sopa. Infundir colheres de sopa de raízes de absinto ou ervas em 2 xícaras de água fervente por 1-2 horas.
5. Infusão de folhas de alface. 3 colheres de sopa. Despeje 2 xícaras de água fervente sobre colheres de folhas de alface frescas picadas e deixe por 1-2 horas. Beba 1/2 copo quente 2 a 3 vezes ao dia e 1 copo à noite.
6. Aproximadamente 4 colheres de sopa. colheres de sementes de endro despeje 50 g de vinho do Porto quente e leve ao fogo baixo por 10 minutos, sem ferver, para que o álcool não evapore. Coe e beba um copo à noite.
7. Molhe o farelo de trigo, misture meio a meio com mel e tome 1 colher de sopa. colher 3 vezes ao dia. Aliás, farelo com mel é um excelente sedativo para crianças, só que a dose deve ser a metade.
Despeje 35 g de raiz de aipo perfumada em um litro de água fria, pré-fervida e resfriada e deixe por 8 horas, depois coe. Tome 1 colher de chá 3 vezes ao dia.
8. Misture 3 colheres de chá de vinagre de maçã em uma xícara de mel. Tome 2 colheres de chá da mistura antes de dormir. Se você estiver muito cansado e fraco no meio da noite, pode repetir a mistura. Como dormir bem

A natureza foi projetada de tal forma que passamos um terço de nossas vidas dormindo. Mas para que o sono seja curativo e restaurador, você precisa seguir as seguintes regras.

Você precisa remover os colchões de penas e dormir em uma cama dura. Em vez de um travesseiro, você precisa colocar uma almofada da espessura do seu braço e de suavidade média sob o pescoço. A almofada ajuda a completar o relaxamento e apoia a coluna cervical.

O principal requisito para um banheiro para dormir é a ausência de cintos ou elásticos que comprimam os vasos sanguíneos. É útil dormir sem roupa. Não colocamos bonés e bonés na cabeça, como faziam nossos ancestrais. Mas devemos saber que a temperatura corporal diminui durante o sono e podemos pegar um resfriado. Um boné ou boné pode proteger perfeitamente contra sinusite e coriza.

No oeste, as pessoas vão para a cama com a cabeça voltada para o norte, e no leste, as pessoas vão para a cama com a cabeça voltada para o nascer do sol. A Terra é como um grande íman e as suas linhas de força estendem-se entre os pólos sul e norte. Porque você precisa dormir bem. E em que posição o corpo restaura melhor as forças?

Os cientistas conduziram um experimento interessante. Os sujeitos foram dormir aleatoriamente à noite no chão. E pela manhã analisamos como o humor e o bem-estar afetam a posição do corpo. Como resultado, descobriu-se que uma pessoa muito cansada geralmente dorme com a cabeça voltada para o leste. Se uma pessoa estava muito excitada, ela estava posicionada com a cabeça voltada para o norte. É melhor confiar no seu instinto e deixar o seu corpo encontrar a posição necessária para dormir. Você só precisa criar as condições adequadas.

Ao longo da noite, a posição do corpo muda mais de uma vez. Mas como você deve dormir, corretamente e em que posição é melhor? Dormir de bruços é o ideal para descanso e relaxamento adequados.

Nossos terapeutas também aconselham dormir de bruços para que a cartilagem intervertebral se endireite. Nesta posição, nada pressiona os rins: eles limpam efetivamente o corpo e eliminam as toxinas. Os gastroenterologistas acreditam que é benéfico dormir de bruços com o estômago vazio. Quando uma pessoa se deita de bruços ou de costas, a bile flui para o estômago e corrói a membrana mucosa, por isso não está longe de ser uma úlcera estomacal ou gastrite. Dormir depois do almoço é benéfico, mas não deve durar mais do que uma hora.

É melhor jantar quatro horas antes de dormir. Caso você não consiga seguir esta regra, é recomendável dormir do lado direito. Nesta posição, o estômago fica mais protegido da entrada da bile. Alguns pais ensinam os filhos a dormir do lado direito, colocando as palmas das mãos sob a bochecha direita. Existe a opinião de que assim as palmas das mãos acalmam e aliviam a excitação.

No Tibete, um monge garante que todas as crianças durmam apenas sobre o lado esquerdo. Durante todo o dia a energia do sol parece dominar e o lado direito do corpo corresponde a ela. E à noite, a energia da lua domina e corresponde ao lado esquerdo do corpo. Portanto, você deve ir para a cama à noite do lado esquerdo.

Você deveria dormir oito horas. Nos países onde é adotado o descanso diurno, há menos doenças cardiovasculares.

Em que direção dormir

A sua posição de dormir tem o maior impacto no seu bem-estar, por isso esta questão precisa ser levada a sério.

Se você dormir com a cabeça na direção certa, não terá problemas de saúde, seu sono será profundo e saudável e seus sonhos serão leves e agradáveis. Caso contrário, você enfrentará insônia, enfermidades constantes e sensação de cansaço e peso pela manhã.
No Feng Shui, acredita-se que você deve dormir com a cabeça em uma das quatro direções pessoais favoráveis, de preferência a melhor. E se os cônjuges dormem juntos, é preciso deitar com a cabeça voltada para uma direção favorável ao homem.
Nas tradições mágicas ocidentais, a posição ideal é seguir para o norte, pois neste caso a pessoa se encontra deitada ao longo das linhas magnéticas da Terra. Esta posição promove estabilidade, tranquilidade, prosperidade, boa saúde e cura rápida de doenças.
É bom dormir com a cabeça voltada para o leste, seguindo o curso natural dos corpos celestes. O Oriente há muito está associado ao princípio espiritual; é o centro da razão, da força mental e da liberdade de espírito. Além disso, no calor do verão, esta posição lhe dará uma sensação de frescor.
Dormir com a cabeça voltada para o oeste traz amor, aumenta a sensibilidade e a criatividade. Esta é uma posição ideal para mágicos e artistas, especialmente artistas.
Mas se em um sonho sua cabeça estiver voltada para o sul, você será atormentado por doenças, insônia e fadiga crônica. Se esses fenômenos desagradáveis ​​ocorrerem no seu caso, vire na direção oposta enquanto dorme - o resultado não tardará a chegar, a qualidade do seu sono e, com ele, o seu bem-estar, melhorarão imediatamente.
Como você pode ver, existem muitas opções. A escolha é sua. Se você não puder mudar sua posição de dormir de forma alguma, coloque amuletos mágicos em sua cama (eles serão discutidos abaixo) - eles evitarão os efeitos negativos de uma direção desfavorável. Por exemplo, se você for forçado a dormir com a cabeça voltada para o sul, coloque um pequeno espelho na cabeceira da cama com a superfície refletiva voltada para o sul.

Dormir do ponto de vista ayurvédico

O que é o tempo.

O tempo é uma força inabalável que mede o seu prazo para tudo - pessoas, casas, países, planetas, o universo.

A expectativa de vida de uma pessoa ou país pode ser descoberta através da elaboração de um horóscopo védico.

A vida útil de uma casa pode ser descoberta calculando-a usando as fórmulas científicas do Vastu Shastra.

A vida útil do universo é descrita nas escrituras sagradas - os Vedas e também é definida com precisão.

Qualquer período é determinado pelas leis do carma, que representam o poder de Deus para nós, portanto, o período de uma pessoa não pode ser interrompido ou superado.

O tempo é chamado para nos curar do desejo ilusório de nos tornarmos os senhores deste mundo e, portanto, destrói todos os nossos planos e até mesmo as nossas tentativas de ignorar o próprio poder do tempo.

Quando uma pessoa não quer reconhecer Deus, ela se manifesta a ela na forma do tempo no momento da morte.

Percepção do tempo.

A Roda do Tempo consiste em 13 raios, 360 juntas, 6 aros e inúmeras folhas gravadas, que simboliza a natureza cíclica universal da vida.

O tempo depende da percepção. Principalmente sobre quanto tempo uma pessoa viveu. Se ele viveu 5 anos, então o próximo ano é percebido por ele como 1/5 da sua vida, ou seja, dura muito tempo, mas se você tem 60 anos, então o próximo ano é apenas 1/60 da sua vida e, portanto, os anos voam na velhice. Este é um aviso de que devemos nos apressar para perceber o propósito da vida humana.

Aceite e respeite o tempo.

O tempo é a lei da vida e, como qualquer lei, exige respeito.

O desrespeito e a falha em aceitar a lei do tempo levam a problemas, sofrimento e escravidão, e seguir as leis leva à libertação. Assim como um criminoso, por violar a lei ele vai para a prisão e perde a liberdade, mas ao voltar a se comportar corretamente, ele se liberta e se liberta do sofrimento.

De acordo com esta lei, se algo for feito na hora errada, a pessoa perde vitalidade e fica deprimida e, quando começa a fazer a coisa certa, sente uma onda natural de força, entusiasmo e perspectiva. Portanto, ser livre é viver de acordo com um cronograma, e não fazer o que quero, quando quero.

Aceitar o poder do tempo significa correr para fazer o máximo possível de coisas úteis em sua vida, e respeitar o tempo significa fazer tudo na hora certa.

Instruções para uso do corpo humano.

Para cada mecanismo existe uma instrução, sem a qual é impossível operar corretamente este mecanismo. Definitivamente quebrará antes do tempo. Também para este corpo existem instruções especificamente concebidas para uma vida longa e saudável neste corpo com o mínimo de perturbações. Esta instrução está descrita nos Vedas e determina a vida útil do corpo humano em 100 anos, com uso adequado.

O corpo humano vive naturalmente de acordo com um relógio biológico, que é controlado pelo Sol. Sua energia penetra em nosso corpo e o controla, independentemente de vermos ou não.

Portanto, é necessário ter uma abordagem responsável no uso do seu corpo, e não tentar criar suas próprias instruções.

Qualquer inovação ou mudança nas instruções apenas encurta a vida de uma pessoa e leva a muitos problemas.

Dinacharya - rotina diária.

“Ayur Veda” enfatiza antes de tudo que devemos levar um estilo de vida muito comedido. Esta é uma das regras de qualquer sistema de yoga. Mas parece-nos que se uma pessoa está ocupada todos os dias com a mesma coisa, ela se transforma em um robô e não consegue expressar sua individualidade normalmente. Porém, uma rotina diária neutraliza as interferências criadas pelo corpo e permite desenvolver plenamente todas as suas capacidades.

O dia é dividido em seis períodos de quatro horas, e em cada um desses períodos um determinado dosha, a qualidade do nosso corpo, domina o corpo.

Das 2h às 6h da manhã, vata atua predominantemente no corpo - é leveza, sono agitado e o melhor é levantar nesse período e usar a mente.

Das 6 às 10 horas da manhã funciona kapha - você quer muito dormir e esse é o momento de combater o sono, pois se você seguir o comando da mente, o sono matinal tirará completamente toda a energia do corpo , pelo que a fraqueza e a sonolência são garantidas durante todo o dia.

Das 10h às 14h, pitta é o horário de atividade e digestão dos alimentos. A melhor hora para almoçar é meio-dia.

Do 14º ao 18º dia, vata atua novamente - a atividade mental é possível novamente.

Dos 18 aos 22 - kapha - você precisa de tempo para ir para a cama. As pessoas da civilização ocidental se orgulham de não poderem ir para a cama cedo e se autodenominarem noctívagos, mas na realidade simplesmente cruzam regularmente a fronteira das dez horas e sentem novamente a onda de energia característica de Pitta.

Das 22h às 2h – pitta. Se você não tem tempo de ir para a cama, começa uma vigília noturna, seguida de apatia.

Para uma pessoa saudável, 7 horas de sono são suficientes.

A meia-noite é um momento de descanso para toda a natureza, já que o Sol está na posição mais baixa e uma pessoa razoável vai para a cama das 21 às 22 horas.

Cada hora desse sono conta como duas.

São das 21 às 24 horas que o sistema nervoso descansa. Se uma pessoa não descansa neste momento, então lenta mas seguramente seu sistema nervoso se esgota e isso leva a um monte de doenças.

A falta de descanso adequado à noite leva a um descanso adicional durante o dia, que se expressa em apatia, preguiça, sonolência e simplesmente sono diurno, o que é muito prejudicial à saúde. Para tal pessoa, o dia vira noite, a consciência enfraquece, a pessoa não consegue pensar ativamente e não só surgem problemas físicos, mas também sociais - ela é expulsa do trabalho.

A TV é a inimiga número um, matando a saúde com seu programa noturno, que desequilibra completamente o corpo.

Quem dorme com a cabeça voltada para o norte desenvolve o desejo de se tornar um deus.

Quem dorme ao sul desenvolve o desejo de prazeres sensuais ou de atividades em prol das frutas.

E se uma pessoa dorme com a cabeça voltada para o oeste, ela desenvolve uma tendência a pensamentos especulativos.

Escalar.

4 horas é a melhor hora para acordar.

Das 2h às 6h, o vata dosha domina. Vata é ar e dá entusiasmo, alegria, leveza. E se você se levantar durante esse período, essas qualidades naturais aparecerão em você.

Até o príncipe Vladimir instruiu seus filhos: “Certifiquem-se de acordar antes do nascer do sol”.

Este é o tempo dos santos. Quanto mais limpa uma pessoa é, mais ela se esforça para acordar cedo; quanto mais pecadora ela é, mais ela quer dormir mais.

Este é um momento de humor natural para autoconsciência e autoaperfeiçoamento. Este é o momento de compreender os segredos mais profundos da natureza. Somente neste momento é criada uma atmosfera especial para sua compreensão. O próprio tempo nos ajuda nessas horas.

O Bhagavad-gita descreve que quando a noite cai para todos, chega a hora do despertar para aquele que tem autocontrole. De acordo com isso, o mundo está dividido em dois grupos:

- quem quer progredir - todos se levantam de manhã e sentem a força conjunta - sinergia.

Quem quer se degradar, não quer se levantar e naturalmente não recebe nenhuma força, apenas irritabilidade e fraqueza.

Fisiologicamente, o Ayur-Veda diz que é preciso levantar-se da perna cuja narina está funcionando naquele momento. Se a nossa narina direita funciona, devemos levantar-nos com o pé direito, se com o esquerdo, então com o esquerdo.

É preciso entender que todas as regras para subir têm como objetivo principal lembrar rapidamente o propósito da vida.

Dos 4 aos 6 é o momento da felicidade, do otimismo, da meditação e é chamado de “Brahma Muhurta”.

Antes do amanhecer, toda a natureza acorda e experimenta a felicidade. Os pássaros estão cantando. A pessoa também sente necessidade de cantar. As orações matinais são cantadas nas igrejas neste horário. Desta vez é melhor para cantar.

Nesse período, adquire-se a capacidade natural de ser feliz. Não podemos compensar este período de tempo por quaisquer meios mecânicos.

Este é o momento de se concentrar no sublime – o momento da meditação. A meditação é a concentração no nome de Deus, onde reside toda a felicidade. Durante este período, a conexão com a fonte da felicidade é mais próxima. Quanto mais concentrada uma pessoa praticar meditação durante este período, maior será a “quantidade” de felicidade que ela ganhará.

Este também é o melhor momento para toda a família se levantar - a família fica feliz, os escândalos e as censuras desnecessárias vão embora. Todos os membros da família sentem um entusiasmo natural e uma atração mútua. A melhor terapia antiestresse.

Meia hora antes do nascer do sol, o sol emite raios especiais que penetram na atmosfera e dão uma energia especial ao corpo humano. Isto também foi confirmado pelos médicos japoneses, que registraram que vinte minutos antes do nascer do sol toda a bioquímica do corpo muda dramaticamente. Até o sangue muda sua composição. O “Ayur-Veda”, sabendo disso, diz que é nesse período que nosso corpo fica sintonizado para as atividades diárias ativas. Se esse tempo for perdido, o corpo não muda e atua de forma noturna enfraquecida com metade da força, o que causa fadiga, excesso de trabalho e doenças. Portanto, é recomendável que neste horário a pessoa esteja acordada, tendo feito a ablução, com o intestino limpo, e então seu dia passará de forma completamente diferente.

A energia que o sol se põe deve ser percebida por um corpo limpo, e então funcionará normalmente ao longo do dia.

Além disso, o vata, que domina nesse horário do dia, promove a retirada dos produtos da decomposição do corpo, o que permite uma melhor limpeza do corpo.

Mas o significado mais importante de acordar cedo é uma predisposição para a vida espiritual.

Como este é um momento de meditação, deve ser gasto na repetição ativa de mantras, que consistem nos nomes de Deus. Os Vedas recomendam repetir o maha-mantra Hare Krishna, a grande canção de libertação da mente, em contas. (hare krishna hare krishna krishna krishna hare hare hare rama hare rama rama rama hare hare).

Das 6 às 7 é a hora em que começam as preocupações.

Após 6 horas, o kapha dosha começa a dominar. Kapha tem as qualidades opostas de vata. O café é pesado, lento e inibido, se você acordar depois das 6, você vai se sentir letárgico, pesado o dia todo, todas as pessoas e circunstâncias que você encontrar durante o dia vão te irritar e te deixar louco.

Uma pessoa perde vitalidade e a atividade de sua vida diminui.

Ele não é mais tão decidido e ativo durante o dia. Nada acontece. O estado começa - “Sem tempo” - que se traduz como “Perdi”.

Das 7 às 8 é hora de estresse.

A pessoa já acorda estressada.

Na verdade, o dia está destruído e com a premonição disso a pessoa fica cheia de pessimismo.

O insucesso crônico e uma completa falta de alegria se manifestam.

Como resultado, todas as doenças associadas ao estresse se manifestam – especialmente distúrbios digestivos e doenças cardiovasculares.

Uma pessoa perde o controle sobre si mesma e experimenta problemas e dores de maneira muito mais dolorosa.

A concentração desaparece. A pessoa se torna desleixada, distraída ou escrava de suas próprias decisões erradas.

E ainda por cima, ele fica em uma posição defensiva.

Dos 8 aos 9 é a época do envelhecimento prematuro.

Uma situação estressante torna-se crônica - não há chance de saúde.

A irritabilidade interfere nos bons relacionamentos no trabalho e em casa. Os relacionamentos com parentes e amigos entram em colapso.

Nessas condições, é muito difícil tomar uma decisão, mesmo a mais simples, e o mais importante, implementá-la. A pessoa fica completamente incapacitada e sofre de impotência e culpa.

Das 9 às 10 é a hora da morte.

Na verdade, a pessoa não consegue mais seguir o propósito da vida. E embora ele ainda esteja vivo, na verdade a vida já acabou, pois seu sentido está completamente perdido.

Doenças intransponíveis aparecem no corpo, pois o tempo conclui que essa pessoa não quer mais viver.

Como se levantar.

Você precisa se levantar imediatamente e sem hesitação.

Cada minuto leva pelo menos uma hora de atividade vigorosa. Se você se deitar por meia hora, o dia estará riscado.

A pessoa não quer se levantar imediatamente, porque não vê alegria na realidade e quer permanecer na ilusão tanto quanto possível. Isso significa que a vida é sem objetivo e pecaminosa. Quanto mais correta e pura uma pessoa vive, mais rápido e alegre ela se levanta de manhã cedo.

Antes da ablução, você deve beber um copo de água fervida fria. Este procedimento ajuda a limpar muito bem o corpo e, principalmente, ativa a atividade do intestino. Isso deve ser feito em qualquer época do ano, independentemente da sua constituição.

A próxima coisa a fazer depois de beber a água é tentar garantir que a evacuação ocorra. A própria pessoa pode desenvolver esse hábito (na Índia, esse sistema é ensinado às crianças desde a primeira infância).

Durante a noite, todos os resíduos se acumulam nos intestinos e na bexiga. Todas as toxinas da atividade vital do corpo se acumulam ali e, se encontrarmos o sol nascente, essas toxinas penetrarão no sangue.

Sem se libertar adequadamente das toxinas, a pessoa se sentirá fraca o dia todo. As toxinas tendem a se acumular e isso leva a uma sensação de fraqueza e sonolência. Portanto, é preciso tentar desenvolver esse bom hábito, e um copo de água gelada pela manhã ajuda muito a desenvolvê-lo.

O grande santo Srila Prabhupada disse que não há dúvida de qualquer meditação se nossos intestinos estiverem cheios de toda essa sujeira. Se você se levantar e essa sujeira permanecer em você durante todo o dia, durante a meditação você não conseguirá se concentrar adequadamente.

Depois disso, você precisa escovar os dentes. Todas as massas ocidentais são geralmente doces. Mas isso é muito ruim, porque de manhã a língua precisa de um sabor salgado, amargo ou adstringente. Mas como as pessoas são apegadas ao sabor doce, elas são naturalmente atraídas pela pasta doce. Porém, é melhor não usá-lo.

A pasta mais adequada é a pasta de Srila Prabhupada. É bom tanto para as gengivas quanto para os próprios dentes.

Receita.Ingredientes: sal marinho (finamente moído), óleo de mostarda (igual quantidade de cada ingrediente).Método: Misture tudo muito bem!

Depois de escovar os dentes, você precisa limpar a língua. As receitas ayurvédicas clássicas afirmam que os limpadores de língua devem ser feitos de ouro ou prata. Estes são os dois melhores metais. A prata é ainda melhor que o ouro porque purifica com muito mais força.

Se você não conseguir nada em ouro ou prata, o próximo metal bom é o cobre ou o bronze. Mas se não for esse o caso, use aço inoxidável. Se não tiver uma limpeza especial, você pode limpar a língua com uma colher. Mas é melhor usar a escovação, pois a maior parte das toxinas está localizada na base da língua. Se uma pessoa sofre de mau hálito, este procedimento a ajudará em grande parte a eliminar esse problema.

Então você precisa colocar seu corpo em condições de funcionamento - tomar um banho. Sem uma ablução completa, a pessoa continua a dormir, ainda que em pé.

Você precisa começar a lavar pelos pés, pelas pernas, depois pode lavar o cabelo e depois todo o resto.

O Ayur Veda diz que as abluções diárias não só aumentam a expectativa de vida, mas também contribuem para a resistência do organismo a todas as doenças, além de fortalecer os ojas, ou seja, o elemento diretamente responsável pela manutenção do sistema imunológico.

No entanto, o tipo de água com que você lava desempenha um papel importante. Ayur Veda diz que tanto a água fria quanto a quente não são muito boas para a ablução. Acredita-se que a melhor água é morna, quando a pessoa não sente desconforto.

O banho com água quente relaxa a pessoa e deixa os músculos flácidos. Além disso, tira sua energia. E, inversamente, água muito fria também é ruim, pois causa espasmos musculares e várias outras consequências indesejáveis.

Você nunca deve lavar o cabelo com água quente. Se não nos sentirmos bem ou com frio e quisermos tomar um banho quente, isso é normal, principalmente para pessoas com constituição Vata, mas mesmo elas não devem lavar os cabelos com água quente. Você só pode lavar o cabelo com água fria. Isso ajudará a preservar sua visão.

Antes de ir para a cama, para adormecer mais rápido, você pode se lavar com água morna, porque te relaxa bem, mas não mais que duas horas antes de dormir, porque senão a pessoa lava a casca protetora que se acumula durante o dia.

“Ayur Veda” não recomenda lavar com sabão, porque sabão é uma coisa muito prejudicial. Faz mal à pele e, na verdade, destrói-a e desengordura-a. Em vez de sabão, recomenda-se usar uma mistura de farinha, óleo vegetal e cúrcuma. Essa mistura funciona exatamente como o sabonete, só que muito melhor e não tem efeitos negativos.

Pelas regras, é preciso pegar uma xícara de farinha (ervilha ou trigo), meia xícara de óleo vegetal, meia colher de chá de açafrão e adicionar um pouco de água. Então você precisa fazer uma pasta e lavar com ela.

Outro ponto é lavar os pés. A energia sai do nosso corpo através deles, por isso é recomendável lavar os pés com a maior freqüência possível. Há várias razões para isso. Em primeiro lugar, dá vigor à pessoa e alivia o cansaço. É especialmente recomendado lavar os pés antes de dormir. Diz-se que não é necessário tomar banho completo antes de dormir, mas para dormir bem e profundamente é recomendável lavar os pés e as pernas com água morna ou fria. Você também pode lavá-los antes e depois de comer. Isso deve ser feito 4-5 vezes ao dia.

Depois disso, você pode realizar um complexo geral de saúde. “Surya Namaskar” - reverência ao Sol - é especialmente adequado para a manhã.

A lei do tempo é esta: se uma pessoa se levanta antes do sol, ela se alegra o dia todo; se depois do nascer do sol, ela sofre o dia todo. Ra é o que nossos ancestrais chamavam de Sol. É por isso que a palavra é alegria.

Café da manhã.

Você nunca deve comer antes do nascer do sol ou depois do pôr do sol. Mas você pode beber água.

Você deve tomar café da manhã das 6h às 8h30.

Como o fogo digestivo é fraco, o café da manhã deve ser leve - laticínios, frutas doces ou nozes. Os pulsos serão muito intensos para este período e o corpo ficará fraco. O café da manhã pode consistir em um copo de suco de frutas ou vegetais, ou uma maçã, ou um copo de chá de ervas.

É uma boa ideia comer doces, mas se você se sentir irritado, beba um pouco de leite adoçado - isso trará calma e bom humor.

O trigo sarraceno não é um grão e é adequado para consumo pela manhã.

O hábito de encher o estômago pela manhã deixa a pessoa amargurada, porque então, em vez de ganhar a vida, tudo o que ela faz é digerir esse café da manhã.

Ao lavar as mãos depois de comer, certifique-se de lavar o rosto. Se você enxaguar a boca, deve sempre enxaguar os olhos.

Hora do estudo.

Das 6h às 10h funciona kapha, o que dá estabilidade. Portanto, tudo o que foi aprendido neste momento ficará com você para sempre. Este é o segredo para uma memória saudável e duradoura.

Na hora do almoço, a capacidade de aprender praticamente desaparece. Os métodos de ensino noturno são especialmente desfavoráveis, o que leva a uma situação estressante e ao excesso de trabalho, principalmente nas crianças.

Outro ponto importante. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que têm problemas de visão e sofrem de doenças oculares por trabalharem em um computador. Para essas pessoas, o Ayur Veda aconselha limpar os olhos com saliva e depois enxaguá-los com água. A saliva é conhecida por ter propriedades refrescantes. Pode esfriar Pitta, o fogo que está nos olhos.

Das 11 às 13 – hora do almoço. Determine o meio-dia pela sombra mais curta, uma vez que os relógios governamentais muitas vezes estão em desacordo com os relógios biológicos.

Durante este período, é especialmente útil consumir leguminosas, que se tornarão um medicamento natural durante este período. Os pulsos nutrem os processos de pensamento e tornam a pessoa inteligente - o pão é a cabeça de tudo.

Se você comer na hora certa, não terá vontade de dormir e, se não o fizer, será constantemente atraído pelo sono.

Você precisa comer o quanto quiser, mas na hora certa.

Não beba muita água após as refeições - isso apagará o fogo da digestão e aumentará o peso. Beber água durante as refeições manterá o mesmo peso, e beber antes das refeições levará à perda de peso.

Dormir depois do almoço é a morte do corpo. A irritabilidade e o nervosismo são garantidos após uma soneca.

O Ayur Veda compara os cochilos diurnos a comer carne estragada ou fazer sexo com uma velha. É melhor dar um passeio tranquilo ou, em casos extremos, tirar uma soneca sentado.

Dormir sentado é o sono dos santos. Cochilar é o melhor estado para um descanso rápido. O sono profundo e pesado interrompe a atividade vital e é muito difícil devolver a consciência a uma pessoa.

Ayurveda diz que você nunca deve comer a menos que esteja realmente com fome. “Comer sob estresse” é uma das principais causas da maioria das doenças na sociedade moderna.

Além disso, por pelo menos uma hora depois de comer, você não deve realizar um trabalho mental intenso.

É importante destacar que, via de regra, bebemos muito pouco. De acordo com o yoga e o Ayur Veda, a pessoa deve beber ao longo do dia. A água atua como lubrificante e tem funções de limpeza. Você precisa beber cerca de dois litros de água por dia.

O horário do jantar é das 18h00 às 20h00.

É aconselhável jantar antes do pôr do sol e de preferência sem grãos e leguminosas. A comida deve ser leve para que seja completamente digerida antes de dormir.

Após entrar, é necessário beber leite quente misturado com açúcar e temperos. Isso confere ao corpo poder curativo, pois acalma o sistema nervoso, que é a causa de todas as doenças.

Para as pessoas engajadas na prática espiritual, é melhor não jantar para manter a clareza de consciência e a facilidade de despertar pela manhã.

Não durma ao pôr do sol - este é um sonho muito prejudicial à saúde, porque tal sonho excita vata e leva à ansiedade. Em geral, esse período de tempo é denominado sandhya e é considerado favorável apenas para o desempenho de deveres religiosos. É especialmente desfavorável conceber filhos nesta época, pois é nessa época que os seres vivos sutis ganham força.

Depois do pôr do sol, é melhor não sair sozinho e não falar de fantasmas - isso com certeza os atrairá.

Indo para a cama.

Dos 19 aos 21 – indo para a cama.

Este é o momento de relaxar e se preparar para o dia seguinte.

O pior é excitar o sistema nervoso assistindo a filmes terríveis, que anularão completamente o efeito curativo do sono subsequente.

Analisar suas ações erradas durante o dia e perdoar a todos é garantia de um sono saudável. Se você dorme com ressentimento e sem realizações filosóficas, o sonho só será prejudicial. Para fazer isso, é uma boa ideia manter um diário filosófico à noite.

Antes de dormir, você pode massagear os pés com óleo; isso acalma o sistema nervoso e promove um bom sono. Se uma pessoa massagear os pés com óleo de gergelim todos os dias, ela nunca ficará doente. Também é muito bom para restaurar o sistema imunológico e aumentar ojas.

É bom fazer algumas asanas de ioga calmantes antes de dormir.

Vale citar um erro comum quando a pessoa começa a praticar acordar cedo e deixar o horário de dormir inalterado. Como resultado, ele não dorme o suficiente, torna-se agressivo e chega à conclusão de que esta teoria é insustentável. Eu recomendo fortemente que você primeiro pratique ir para a cama cedo, e acordar cedo acontecerá por si só após 7 a 8 horas de sono saudável.

Em última análise, o sono deve tornar-se parte da prática espiritual e preparar o nosso corpo para servir ao mundo e a Deus no dia seguinte.

Dividindo o dia em 4 partes.

O mais importante é dividir o dia em quatro partes. Porque estas quatro partes representam toda a atividade humana. E esses quatro pontos que dividem o dia em 4 partes são pontos decisivos a partir dos quais devemos construir o nosso dia.

A primeira parte das 3h às 9h personifica “moksha”, ou seja, o desejo da humanidade pela iluminação, neste horário todas as pessoas espirituais estão engajadas na prática espiritual, meditação, adoração a Deus, etc. Portanto, é considerado desfavorável dormir neste horário, pois se perde a força ou “tejas”, mérito espiritual. Em geral, nos séculos anteriores, era considerado pecado dormir quando o Sol caminhava pelo céu visível.

O horário das 9h às 15h é para “artha” ou bem-estar econômico, nesse horário todas as pessoas costumam trabalhar para manter suas vidas.

Das 15h00 às 21h00 é o horário para cumprir o “dharma” do dever, geralmente quando as pessoas chegam do trabalho cuidam dos filhos, esposas, etc. Cumprindo assim seu dever cármico para com eles.

E das 21h00 às 03h00 é a hora de satisfazer o “kama”, normalmente neste horário as pessoas se entregam aos prazeres sensuais, sexo, sono, etc.

Podemos perceber que tudo está organizado de forma maravilhosa pela natureza, e essas quatro divisões não podem ser negligenciadas, embora o movimento do Sol também seja importante. Devemos tentar combiná-los, mas estes 4 fatores devem ser primários. Seguindo-os, você conseguirá alcançar não só a saúde do corpo, mas também do espírito, que é fundamentalmente o mais importante.

Deve-se notar que a transição para o corpo começa um pouco antes desses pontos, parece começar a se preparar para isso em uma ou duas horas.

O que é o Tempo Eterno:

O tempo é um aspecto da nossa consciência (Paramatma), que reside eternamente em nosso coração e é chamado de TEMPO ETERNO e se manifesta como passado, presente e futuro.

O poder do tempo se expressa no nascimento, na doença, na velhice e na morte.

Aqueles que conhecem o Tempo Eterno conhecem o passado, o presente e o futuro. Tal pessoa é chamada de chiran jiva. Isso significa que eles nunca morrem neste mundo material. Estes são Parashurama, Markandeya Rishi, Kok Bushhundi, Hanuman, Kripacharya.

O Tempo Eterno não permite que uma pessoa se orgulhe e se sinta um deus. Por isso também é chamada de kala-sarpa (cobra, cuja mordida é sempre fatal), pois destrói até mesmo o nosso melhor e mais ponderado plano, se não estiver conectado com o plano de Deus.

O Tempo Eterno atua como destino - controla imparcialmente a quantidade de felicidade e infelicidade que nos é atribuída. Se aceitarmos o carma-destino, então pararemos de sofrer.

O Tempo Eterno é a testemunha de todas as nossas ações, boas e más, e predetermina seus resultados. Predetermina tudo (nem mesmo uma folha de grama se move sem a vontade do Senhor) e dá ao ser vivo a liberdade que merece.

O abuso desta liberdade é a causa do sofrimento. Teremos cada vez menos liberdade. É assim que mudamos o corpo de humano para verme.

O abuso é definido pela incapacidade de sentir o tempo (queimar). A expectativa de vida está predeterminada, e esse tempo deve ser aproveitado com muita sabedoria, pois nem um segundo perdido pode ser devolvido. Ilusão é vida sem objetivo. O objetivo é compreender a causa do sofrimento que ocorre desde o nascimento, a doença, a velhice e a morte e alcançar a eternidade do conhecimento e da felicidade - encontrar a fonte da felicidade.

O grande santo Sukadeva Goswami disse que é melhor viver um momento plenamente consciente do propósito da vida do que desperdiçar centenas de anos permanecendo surdo aos problemas da vida.

O Tempo Eterno evoca na pessoa o medo da morte, chamando sua atenção para o fato de que ela está na consciência material de se identificar com o corpo. Através da prática espiritual, a pessoa é capaz de compreender e perceber a diferença entre a alma e o corpo e se livrar do medo da morte.

O Tempo Eterno causa tristeza, destruindo nossos planos e tirando nossas aquisições, sugerindo assim que a verdadeira riqueza não são as coisas, mas a sabedoria.

O tempo gasto na busca da felicidade espiritual não é apagado de nossas vidas, mas permanece conosco para sempre. Portanto, uma pessoa culta não perde tempo buscando a felicidade sensual, mas se satisfaz com o que vem naturalmente e dedica todo o seu tempo à busca da perfeição espiritual na companhia de outros pretendentes.

Descubra agora mesmo o que dizem os iogues, o que dizem o Feng Shui e a Ortodoxia sobre em que direção você deve dormir com a cabeça, para o norte ou em outra direção. Aqui você encontrará as direções de sono mais corretas de acordo com as direções cardeais, para saúde, sucesso, felicidade, e poderá determinar facilmente onde é melhor dormir com a cabeça.

Para muitos de nós, a única decisão correta e localização confortável é dormir com a cabeça voltada para o norte. No entanto, se você estudar detalhadamente a essência dessa questão, descobrirá que essa está longe de ser a única solução. Freqüentemente, as pessoas são guiadas pelas regras do Feng Shui e do sistema de ioga - essas são as tendências mais populares atualmente.

Como dormir de acordo com o Feng Shui

Horóscopo para todos os dias

1 hora atrás

De acordo com os ensinamentos chineses do Feng Shui, a cabeça e as pernas durante o sono devem estar localizadas em direções cardeais específicas e estritas. Nesse sentido, na hora de determinar os pontos cardeais do seu apartamento, uma bússola comum, que pode ser adquirida na loja, é um bom auxiliar, é uma coisa muito útil.

Vamos citar algumas disposições gerais sobre como não dormir de acordo com o Feng Shui:

1. Nunca vá para a cama com os pés ou vá em direção à porta
2. Não coloque a cama entre uma janela e uma porta
3. Coloque a área de dormir sob um teto plano, sem vigas salientes.

Além disso, o ensino do Feng Shui desempenha um grande papel no correto posicionamento da pessoa que dorme em relação ao formato e ao material da cabeceira da cama. O sucesso e a prosperidade das pessoas dependem disso.

• o formato quadrado do fundo de madeira do berço contribui para conquistas no campo profissional;
• uma cabeceira semicircular de metal promete boa sorte nos negócios comerciais e lucro financeiro;
• O encosto ondulado desenvolve as habilidades criativas de quem dorme.

As recomendações de ioga dizem que durante o sono, a cabeça deve estar voltada para o norte e as pernas, respectivamente, para o sul. Este arranjo de ioga está associado ao campo eletromagnético pessoal de uma pessoa, cujo norte está na cabeça e o sul nas pernas. Portanto, para um sono calmo e sereno, é necessário colocar a cama, qualquer local de dormir, na direção norte.

No entanto, você precisa entender que existem vários motivos pelos quais é impossível posicionar a cabeceira da cama conforme recomendado pelos iogues: um quarto estreito, layout inadequado do apartamento, etc. Neste caso, além do norte, você pode dormir com a cabeça voltada para leste ou nordeste.

Onde dormir com a cabeça de maneira cristã

A Ortodoxia não se concentra nesta questão: cada pessoa tem o direito de escolher e tem o direito de determinar por si mesma onde é melhor dormir com a cabeça. No entanto, existem algumas opiniões sobre este assunto entre os crentes ortodoxos:

• É indesejável deitar-se com a cabeça voltada para o norte, pois durante o sono você perde o contato com Deus e com os poderes superiores.
• Pelo contrário, dormir com a cabeça voltada para o leste é correto, pois a conexão espiritual com o Todo-Poderoso só se fortalece.
• A cabeça, localizada durante o sono ao sul, segundo os cânones ortodoxos, promove a longevidade.
• O oeste para dormir tem um efeito negativo na pessoa e desenvolve nela o egoísmo.

Esperamos realmente que a direção que você escolher para dormir seja a mais correta, lhe dê energia e o ajude a ter uma boa noite de sono.