«Как вернуться к жизни» - лечебная инструкция А.П. Столешникова

Всемирно известный профессор и доктор, борец за здоровый образ жизни, испытавший на себе все тяготы голодания, А.П. Столешников в 2007 году издал первую часть своей книги «Как вернуться к жизни».

В ней описывается методика воздержания от еды на воде, ее плюсы и минусы, как подготовиться, как правильно начать диету и все основные аспекты, которые помогут безболезненно пройти этот трудный для человека путь.

Профессор убеждает в том, что все тело человека, как большая урна для токсинов и вредных веществ, попавших из окружающей среды. С годами отравляющего мусора становится все больше. Чтобы освободить организм от шлаков необходимо периодически его чистить.

Доктор рекомендует людям после 30-ти лет хотя бы два раза в год проводить подобную чистку. Столешников разработал уникальную методику голодания на воде, которой пользовался сам и рекомендует ее, особенно людям с различными хроническими заболеваниями и избытком веса.

Описание лечебной процедуры

Процесс голодовки подразумевает собой полный отказ от пищи. Употребляется только жидкость. Метод очень не простой, не каждый имеет крепкую силу воли выдержать несколько недель без еды. С каждым днем будет становиться только хуже, организм будет просить подпитки, психологическое состояние не уравновешено и в любой момент возникнет желание прекратить над собой издеваться.

Повышение температуры тела, озноб, головокружение, слабость в теле – это все будет присутствовать на этапах голодовки. Но не так страшен черт, как его малюют. Если бы было все так плохо и не результативно, не было бы столько сторонников этого метода.

На самом деле голодание на воде идеальный способ, во-первых, быстро сбросить вес, а во-вторых, можно навсегда избавиться от хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, проблемы с желудочно-кишечной системой, аллергией любого типа и многих других. Не стоит бояться начинать голодать, нужно только правильно выполнять рекомендации по инструкции доктора Столешникова.

Подготовка к голоданию

Независимо от методики перед началом воздерживающей диеты необходимо обследоваться у врача. Пройти медосмотр, и сдать кровь и мочу на анализы.

По результатам анализов и ряда обследований врач может разрешить или запретить голодовку, все будет зависеть от состояния здоровья и самочувствия в целом. Существует категория людей, кому противопоказано такого рода диета.

Это беременные женщины, кормящие матери и дети младше 18 лет, а также люди преклонного возраста. Сразу нужно сказать, что голодание по методу Столешникова длится от 21 до 28 суток. Именно столько дней понадобится организму, чтобы очиститься полностью.

Входить в диету необходимо постепенно. За несколько суток перейти на сыроедение и обильное питье. Раз в неделю необходимо применять очистительные клизмы. В день «Х» не стоит принимать никакую пищу, а только пить жидкость.

Профессор Столешников в своей методике предлагает употреблять дистиллированную воду или воду из природных источников. Ни в коем случае не пить жидкость из крана, даже кипяченую. Также не рекомендуется пить минеральную воду, особенно газированную, потому что такая вода содержит много солей.

Жидкость и ее количество, выпитое за сутки, играет большую роль на протяжении всего воздержания от еды. Норма, которую должен употребить человек от 3 до 5 литров в сутки. Не стоит пытаться выпить все 5 литров, организм сам подскажет, сколько жидкости ему нужно впитать.

Процесс голодания

Стоит заметить, что профессор Столешников разработал более щадящую методику, что есть на самом деле. Желающим очистить организм, не составит труда сделать это полностью, не останавливаясь на полпути, тем более остановка не приведет к желаемым результатам и все усилия будут напрасными.

Первые трое суток считаются разгрузочными днями. Обильная потеря веса происходит из-за утраты воды и соли. Организм питается собственными запасами, то есть жирами. Доктор Столешников не поддерживает гидроколонотерапию, и считает достаточным проведение клизм раз в неделю.

Для клизмы нужно использовать обычную воду комнатной температуры в количестве 2-2,5 литров. Завершающая клизма должна быть сделана в последний день голодания.

С выводом каловых масс из организма удаляются ненужные шлаки и токсины. В моменты проведения клизм хорошо для организма будет последующее посещение бани или сауны, так как при голодании организм выводит токсины еще и через потовые выделения.

Важно отметить, что при голодании ухудшается самочувствие и не стоит нагружать себя физическими нагрузками, особенно делать резких движений – это может привести к обмороку. Через несколько суток на языке может появиться налет – это говорит о том, что организм начал выводить токсины.

В этот момент появляется неприятный запах изо рта. Не нужно этого бояться, с этим легко справить с помощью полоскания рта отварами трав. Почему метод щадящий? Потому что доктор Столешников предлагает весь процесс голодания разделить на три этапа.

Первую неделю употреблять только дистиллированную или родниковую воду. Вторая неделя может сопровождаться употреблением различных соков. Стоит обратить внимание, что не все соки можно употреблять. У некоторых голодающих есть аллергия на цитрус. В последующие дни ввести в рацион питания разнообразные фрукты.

Завершение голодания

Процесс завершения голодания профессор Столешников считает важнейшим этапом и разделяет его на три уровня.

1 уровень. В зависимости от длительности водной диеты будет зависеть количество дней выхода. Если человек голодал 10 дней, то и выход на первом этапе должен продолжаться 10 дней. В первые дни выхода следует употреблять дистиллированную воду, разбавленную нектарами и соками без мякоти, примерно 1:1. Разрешается также пить минеральную воду, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме.

2 уровень. Этот этап может длиться сколько угодно. В эти дни можно употреблять овощные соки, например, картофельный, морковный, сельдерейный, свекольный, такие, какие душе угодно. Но стоит придерживаться нормы.

Постепенно вводить в рацион овощные и фруктовые пюре. Употребление зелени в этом этапе только приветствуется.

3 уровень. В этот период вводятся сырые натуральные продукты, но более калорийные, чем фрукты и овощи. Разрешается кушать сырые желтки яиц, рыбу и морепродукты, молоко и мясо. Этот этап рекомендуется продлевать как можно дольше.

После нелегкого процесса голодания, практически на воде, доктор Столешников рекомендует и даже пропагандирует сыроедение, убрав из рациона вареную картошечку, макаронные изделия, копчености любых мясных продуктов, в особенности колбасы, любые консервированные продукты, большое количество употребления соли и сахара.

Как говорится в известном фильме: «Соль – это яд, а сахар – это вообще отрава». Хлеб лучше употреблять приготовленный из грубых сортов муки.

Польза голодания по Столешникову

Однозначно можно утверждать, что польза от голодания есть. В процессе воздержания от пищи происходит полное очищение организма от шлаков и вредных веществ.

Самочувствие улучшается, психическое состояние приходит в норму, даже улучшается настроение, не говоря уже от избавления от лишнего веса. За весь период человек может потерять до 12 кг.

Когда человек насыщается едой, организм тратит свою энергию на переработку пищи, забывая избавляться от вредного накопившегося мусора. В процессе голодания организм самостоятельно очищается от всего лишнего, сначала поглощая жиры, затем поврежденные и заболевшие клетки, избавляясь естественным путем – выводом их наружу, через кал, пот, слезы и слюну.

Чтобы начать воздерживающий процесс необходимо морально настроиться. Договориться с семьей о поддержке, это очень важно. Перед началом процедуры следует подготовить организм за несколько дней. Полностью отказаться от употребления алкоголя и курения, так как это повлияет на сужение сосудов, и возникнут боли в желудке.

В дни проведения голодовки можно заниматься легкими гимнастическими упражнениями или йогой. Периодически посещать массажный салон. Взять за правило больше находиться на свежем воздухе.

И вообще стоит проводить процесс воздержания от пищи на свежем и чистом воздухе, например, на даче. Прием лекарственных средств во время диеты необходимо обсудить с лечащим врачом, так как прием лекарств рекомендуется приостановить.

В заключении

Доктор Столешников, проведя ряд опытов, выяснил, что на этапах голодания показатели мочи и крови существенно меняются, повышается кислотность в моче.

Такое явление называется ацидоз – наличие в крови продуктов распада токсинов и вредных веществ. Профессор рекомендует больным анурией, то есть при недостаточном мочеиспускании, прервать голодовку, так как употребление большого количества жидкостей не помогает.

Продолжение может привести к болезни почек. По мнению большинства людей, голодающих не первый раз и испытавшие на себе различные методики, считают очистительный процесс по описанию доктора Столешникова самым результативным.

Все без исключения говорят об улучшении здоровья и избавления от хронических заболеваний, не говоря о приличной потере веса. Да, процесс трудный, испытывающий, но он того стоит. Ни одна диета не может привести организм в порядок, как голодание с помощью воды.

Но не стоит себя насиловать и изнурять, каждый вправе решать, сколько дней ему голодать. Но если взялись за себя, то стоит идти до конца и не сдаваться. Мотивация такова – хочешь выглядеть красивым и здоровым – терпи!

Ну вот. Очередной цикл лечебного голодания можно теперь считать полностью завершенным, а потому пора бы подвести некоторые итоги, сделать выводы, разложить все по полочкам. Что я сейчас и попробую сделать.
Теорию и мотивацию лечебного голодания я тут описывать не собираюсь. Кому это интересно, могут почитать... ну хоть бы книгу Столешникова "Как вернуться к жизни" .

Да здравствует Создатель, который вложил в нас такую великолепную способность - самолечение и самоочищение организма. Надо только дать организму такую возможность. А этим "дать возможность" является ГОЛОД!!! Аминь. "Просто-знание" об этом теперь перешло в "осознание" через личный опыт.
Более чем годовой период тренировочных краткосрочных отказов от пищи дал хорошую практику, позволил набраться опыта, заставил дотошно изучить теорию. Изучение материалов форума «Лечебное голодание» вселило уверенность в собственных силах и придало мощный импульс в продвижении вперед на таком непростом, но очень интересном пути как ЗОЖ.
Итак. Рассчитав возможные сроки очередного ЛГ, наложив их на дополнительные выходные майские дни, я дал старт 28 апреля 2010 г. Слишком подробно описывать тут все этапы не буду. Кому интересно, могут подробные "отчеты с передовой" почитать в моем дневнике . Приведу здесь только ключевые моменты, на которых стоит заострить внимание.

1. Первые сутки голодания насухую оказались очень правильным решением. Это дало мощный стартовый импульс, форсированно запустило процесс. Не знаю как это правильно описать, но ощущения именно такие.
2. Годовая тренировка на коротких сроках (до 5 суток) и мощная психологическая подготовка к этому ЛГ дали свои результаты - обычный для меня "расколбас" на третьи сутки, когда я валялся пластом не в силах пошевелиться, на этот раз прошел в щадящем режиме и выразился в скачкообразном старте процессов выведения шлаков из организма. Начиная с третьего дня и до десятого организм всеми доступными способами избавлялся от шлаков. Воняло ВСЁ. От кожи жуткая вонь - спасался контрастным душем два раза в сутки. Изо рта вонь - разговаривал только в самом крайнем случае и говорил "в сторону", а для активизации выведения этим путем часто гулял и активно дышал. Чистка зубов не помогала - запах не от зубов. Моча выходила жутко ядовитого цвета и такого же тошнотворного запаха. Пил много воды. Баня в конце третьего дня послужила еще одним катализатором процессов выведения. Слизистые выделения. По два раза каждую ночь просыпался от того, что начинал задыхаться. Шел в ванную и там прочищал горло и нос. Все было забито слизью и сухими костяными соплями. Приходилось все отмачивать водой, чтобы высморкать-выхаркать.
3. На шестой день грянул криз. Когда шел на этот голод, я и сам не ожидал, что так все получится. Думал дней 7 в качестве очередной тренировки выдержу и ладно. А оно вон как все повернулось - организм перешел ацидо-криз (я его даже не заметил) и сразу с налета начал бороться с сидящими внутри проблемами. Начал с самого слабого звена.

А этим звеном оказалась спящая язва луковицы 12-перстной кишки, недолеченная кажется еще в 1997 г. А так как главное правило голодания - нельзя выходить при обострении-ухудшении, то пришлось тупо терпеть и ждать перелома на улучшение. Организм разобрался с язвой за 4 дня!!! Но это были кошмарные 4 дня. В животе постоянно бушевал огонь, давление упало, мучало постоянное головокружение. Но самое неприятное - было жутко страшно! Чего только я не передумал за эти дни! Помогало чтение форума и книг. Например вот эти слова из книги Столешникова:

"А какие неприятные чувства вы будете испытывать во время водного голодания – это уже ваша личная вина. Вы сами виноваты, что довели себя до такого состояния и никто другой. И вы добровольно принимаете наказание голоданием, чтобы искупить свою вину и исцелиться, потому что вы осознаёте и не хотите гораздо худшей расплаты. Подслащивать мёдом, "подкармливать мозг" - не удастся. Это противоречит всей философии этой ситуации. Тогда вы никогда не выздоровеете, потому что вы не искупили свою вину. Ваше нездоровье - это проявление вашей вины. Чем больше вы провинились в жизни, тем хуже вы себя будете чувствовать. Некоторые скажут, а я ничем вроде не провинился.... Человек расплачивается за всё, даже за то, что лично он не совершал, но пассивно участвовал. Вы вдыхаете отравленный выхлопом воздух и умираете от рака лёгких. В чём ваша личная вина? Вот когда вы проголодаете чисто все фазы, и неоднократно, то вы сами сможете ответить на такие сложные философские вопросы «виновности и невиновности». Вы, в полном смысле этого слова, должны испить всю «дистиллированную» чашу страданий во время голодания. Вполне возможно, что некоторые будут харкать кровью и шептать "мама"; и так и надо, и никаких облегчений - и не ждите и не ищите. Ваше плохое самочувствие – это продукт вашей личной вины; и ваше поведение во время голодания есть показатель вашего чистосердечного раскаяния и желания искупить свою вину. Таким образом, во время голодания вы легко сможете узнать степень вашей личной вины. Облечение же наступит с первым глотком разбавленного сока свежевыжатого лимона. Если бы можно было бы легко въехать в рай, то в него бы давно уже въехали все те же самые люди на Мерседесах с музыкой, анекдотами и "цацками". В том-то и дело, в этот-то весь и смысл – в искуплении!"

4. Все плохое рано или поздно заканчивается. На 10-й день ЛГ криз миновал. Надеюсь, что организм разобрался с язвой и в следующий раз повторения не будет. Хотя спящих внутри организма болячек, загнанных туда официальной медициной за без малого 50 лет жизни в отравленном мире, "нажраных и напитых" бездумным потреблением такой вкусной, но совершенной непримлемой пищи, воды, алкоголя, на мой век хватит. Тут еще непаханное поле для проснувшихся способностей организма к самоисцелению. Есть над чем работать, к чему стремиться.
5. Начав выход из голодания по Столешникову, допустил грубейшую ошибку. Оказалось, что мне выход на соке мандаринов противопоказан. Но было поздно. Первые сутки на мандариновом соке вызвали инсулиновый шок, резкое падение давления, жуткое головокружение. Пришлось выводить организм из этого состояния аварийными способами (сок кислых цитрусовых, потом овсяный отвар), что еще больше усугубило ситуацию и сорвало весь график. Поменял цели и сроки на скорейший возврат к нормальному питанию. Спас переход на овощной отвар. "И опыт - сын ошибок трудных..."
6. На выходе из этого голодания совершенно безболезненно, даже скорее - приятно и естественно произошел отказ от употребления хлеба, соли и сахара в чистом виде. Без фанатизма, т.е. отказ от хлеба не означает отказ от всего мучного - сушки и сухарики употребляю с удовольствием, да и от диетических блинов на семейные завтраки пока не отказался, правда скорректировал при этом их рецепт. Домашнее яблочное варенье вприкуску с чаем тоже пошло "на ура". Но зато теперь с огромным удовольствие очень явно и четко ощущаю и смакую вкус каждого овоща в салате, вкус каждого сорта чая, которые не забиваются как раньше солью-сахаром.
7. Как только при выходе более-менее окреп физически, вернулся к активным физическим нагрузкам, которые забросил давно, чтобы направить рост массы тела в нужном направлении. Собрал пылившийся на балконе самодельный "тренажёр" - крючки на стену для штанги + скамейка + штанга + разборные гантели. Сейчас качаюсь с гантелями и штангой пока каждый вечер час-полтора. Пытаюсь вылепить то, что хочу, а не нажрать то, что получится. Мышцы поперли как на дрожжах. Буквально за 4 дня очень заметные результаты. И от этого, занятия приносят колоссальное удовольствие! А так как с работы прихожу в начале седьмого, душ, ужин, отдых, то занятия затягиваются иногда до 12 часов ночи. Давно не испытывал такого энтузиазма по этому поводу. И пока всячески его поддерживаю.
8. За эти 10 дней ЛГ + 10 дней плавного выхода в организме произошли еще некие пока неидентифицированные изменения. Внешне это проявилось как изменение артериального давления. Мои обычные 110/70 - 120/70 теперь сдвинулись в 100/70 - 110/75. Иногда в состоянии длительного покоя доходит до 91/64. Сдвиг не настолько большой, чтобы переживать по этому поводу, да и самочувствие нормальное. Единственная мысль - сердцу стало легче перекачивать кровь, на что указывает падение систолического давления.
9. Как и на прошлом голоде, в этот раз опять же в бане с организмом произошел какой-то энергетический фокус. Скопирую сюда выдержку из своего дневника голодания. "Под конец банного цикла во всем теле появилось странное гудение-зуд. Словно гул от высоковольтных проводов или мощного трансформатора. Пульс при этом высокий, но не выше нормы для такой ситуации, самочувствие в норме. Сполз вниз, облился ледяной водой, выполз на улицу, гул постепенно начал утихать и остался только в в кистях рук. Но это уже был какой-то РЁВ, почти слышный. Положил руки на руку жене, и она почувствовала-услышала этот гул. Словно мощные силовые поля выходили из ладоней. Попробовал приблизить ладони друг к другу, и на расстоянии сантиметров 25 друг от друга почувствовал упругую подушку, словно одинаковые полюса магнита отталкиваются и пружинят!!! Поводил ладонями вокруг тела на манер экстрасенсов - нифига. Через минуты три все плавно закончилось. Новое, совершенно фантастическое ощущение."
10. За 10 дней голода мой вес упал примерно на 10% - с 70 стартовых кг до минимальных 62,4 уже на третьем дне выхода из голодания. За первые несколько дней после перехода уже на обычный режим питания вес дошел до 67 кг. Надеюсь "догнать" его до первоначальных 70 кг, но уже в более качественном виде - перевести его в мускулы. При моем росте 176 см, думаю это будет вполне приемлемый комфортный вес.

11 . Опять же во время голодания, при обычном для этого периода резком обострении всех чувств, явно ощутил вкус и запах нашей водопроводной воды, которую после фильтра "Барьер" мы употребляем внутрь. Запах и привкус ржарового металла от воды теперь постоянно меня преследует. Изучил массу материала по этому вопросу. Принял единственное пока приемлемое по соотношению цена/качество/сложность/трудозатраты решение - начал изготовление домашнего дистиллятора, по принципу обычного самогонного аппарата. Разработал конструкцию, подобрал материалы, изготовил часть деталей. Сейчас ищу подходящую ёмкость для бака с охлаждающей жидкостью, чтобы была, большая и не портила интерьер кухни.

Ну вот как бы и все. Отчет закончен. Если вспомню еще что-то важное, дополню в виде коментариев.

Столешников А.П. имеет обширной врачебный опыт работы как в России, так и за рубежом, а именно в Америке. Благодаря своим пациентам, обзору большого количества литературы и собственным соображениям он написал целую книгу, которая не так давно увидела свет. И надо заметить, она была принята на «ура».

Ученый видит причину всех заболеваний в токсинах, которые скапливаются в клетках и медленно отравляют организм, нарушая его целостность и мешая выполнению конкретных функций. Столешников уверен в том, что именно длительный отказ от пищи может способствовать выводу из организма болезнетворных веществ.

Во время голодания, ориентировочно на 5 день, на языке может образоваться налет, а в глазах черные точки. На этом этапе будет сложнее всего, поэтому нужно собрать волю в кулак и его пережить. С каждым днем токсины будут выводиться из организма все в большем количестве. Спустя 10 дней налет исчезнет, а в глаза появится ясность, улучшится настроение и создастся ощущение приливы сил.

Профессор Столешников призывает своих читателей различать такие понятия, как диета и голодание. Разумеется, по окончании голодания человек сбросит некоторое количество килограмм, но на выходе они вернутся. Поэтому, если есть цель избавиться от лишнего веса, голодание вам не подойдет.

Ученый советует голодать сроком от 3 до 4 недель, так как меньший отрезок времени не имеет смысла, ведь токсины выйдут не все и усилия окажутся напрасными.

Далеко не каждому человеку легко отказаться от еды одним днем. Именно для таких людей Столешников расписал голодание следующим образом:

1. первая неделя голодания заключается в том, что человек употребляет только воду, профильтрованную либо кипяченую. По окончанию этой недели необходимо поставить очистительную клизму. Эта процедура должна пройти безболезненно, если вы действительно не принимали пищу всю первую неделю;
2. вторая неделя будет несколько приятнее первой. В качестве пищи рекомендовано употреблять исключительно свежевыжатые соки. Абсолютно не важно, какие именно фрукты вы будете использовать. Полагайтесь исключительно на собственный вкус. Но имейте в виду, что это должно быть строго только фрукты;
3. в течение всей третьей недели в пищу рекомендовано употреблять свежие, чистые фрукты и не крахмалистые овощи. В последний день этой недели посетите сауну и сделайте не более двух заходов в парилку. Запаситесь березовыми вениками и используйте их по назначению;
4. четвертую неделю, если вы добрались до нее, следуя всем вышеописанным рекомендациям, старайтесь употреблять качественную сырую пищу.

Голодать таким образом достаточно сложно, но, как показывает практика, возможно. Пусть эффект, который будет достигнут в конце пути, будет для вас мотивирующим фактором.

В процессе голодания старайтесь пить дистиллированную воду. Минеральная вода категорически не подходит, поскольку содержит множество солей, которые нарушат процесс очищения организма.

Если вы голодаете не первый раз, и ощущаете, что воздержание от пищи помогает вам, то уделите особое внимание очистительным клизмам. После первой недели их рекомендовано ставить каждые 5 дней до окончания голодания.

Что касается времени проведения голодания, то по возможности старайтесь проводить его летом. Наибольшего эффекта возможно добиться, будучи на природе, на свежем воздухе, которые всегда благоприятно влияют на организм. Не увлекайтесь серьезными физическими нагрузками и старайтесь не делать лишних движений, так как это может привести к краткосрочному обмороку.

Выход из голодания по Столешникову

Профессор Столешников убежден в том, что важнее самого голодания может быть только выход из него. К этому вопросу нужно подойти максимально ответственно. В противном случае, длительное голодание попросту не будет иметь смысла.

Выход из голодания осуществляется в три этапа:

1. первым этапом необходимо употреблять свежевыжатые соки, разбавленные чистой водой. Очень важно, чтобы нектар не содержал мякоти. Как долго вы будете употреблять этот раствор, напрямую зависит от того, как долго вы голодали. В том случае, если вы прошли весь месячный курс голодания, то соки необходимо употреблять в течение двух недель. Возможно, больше. Чувствуя прилив сил и аппетита сразу после двух недель, прекращайте его употреблять. Если же нет, то продлите курс еще на несколько дней. Из фруктов лучше все подойдут цитрусовые и гранат;
2. второй этап предполагает употребление в пищу свежих овощей и соков из них. Наилучшим образом подойдут следующие овощи: картофель, сельдерей, руккола, свекла и морковь. Некоторые травы, например, чабрец, также можно преобразовывать в соки и употреблять на этом этапе. Обратите внимание, что четко ограниченных сроков у него нет. После голодания, вы можете употреблять соки, овощи и травы в любом количестве долгое время;
3. третий этап завершает голодание. Употребление в пищу сырых продуктов питания. Как и в предыдущем этапе, сроки у него не ограничены. К основному рационы можно добавить мясо, рыбу и яйцо, то есть невегетарианские продукты. Профессор Столешников настоятельно рекомендует придерживаться такого питания на протяжении всей жизни. Ведь в таком случае количество токсинов будет не таким большим и голодать целый месяц, возможно, не придется.

После голодания категорически запрещается сразу же переходить на жареное мясо или рыбу. Лучше всего готовить на пару для того, чтобы максимально сберечь полезные свойств продукта. Вдобавок к этому ученый призывает максимально снизить потребление соли и сахара, ведь зачастую именно за счет них токсины укрепляются в клетках организма.

Увлекаться крахмалом также не рекомендуется из-за его калорийности. Что касается всевозможных полуфабрикатов и колбасных изделий, от них профессор Столешников отказался много лет назад и рекомендует своим читателям последовать его советам.

Профессор Столешников более 25 лет занимается врачебной практикой в России и Америке. Он является поклонником сыроедения, а также очищения и оздоровления организма с помощью длительных отказов от пищи. На основе опыта, достижений пациентов и анализа литературы, Столешников изобрел методику лечебного голодания и посвятил ей целую книгу.

Столешников считает главной причиной возникновения всех болезней скопление в организме токсинов, которые постепенно отравляют органы и ткани. Поэтому от них необходимо избавляться, а лучший способ это сделать – голодание. Столешников уверяет, что при отказах от пищи происходит растворение и вывод вредных веществ, а также расщепленных болезнетворных клеток и тканей. Они выводятся всеми путями: через ЖКТ, слюнные железы, кожу, с помощью печени в виде желчи, поступающей в кишечник. Этим объясняется не очень хорошее самочувствие при голодании.

Внешним признаком того, что организм очищается, является налет на языке и помутнение глаз. Это происходит на 4-5 день голодания. По мере вывода из организма ядов, толщина налета уменьшается, а взгляд становится яснее. И только после того, как он исчезнет, а глаза начнут сиять, голодание по Столешникову можно считать успешным. Появляется чувство легкости, исчезает плохое самочувствие и поднимается настроение.

Проведение голодания по Столешникову

По мнению Столешникова, оптимальная продолжительность голодания должна составлять от 21 до 28 дней. Столько времени организму необходимо для очищения, заживления и регенерации и только в этом случае голодание можно считать лечебным. Воздержание от пищи до 3-х дней не является очистительным. За такое время организм, за счет потери гликогена, соли и воды, временно теряет массу, которая после выхода из голодания быстро возвращается. Положительное влияние краткого воздержания от пищи заключается в разгрузке, отдыхе и частичной очистке пищеварительного тракта.

Для тех, кому затруднительно отказаться от еды на три недели, голодание Столешников рекомендует проводить по схеме:

1. Неделя голодания на воде, в завершении которого очистительная клизма.
2. Неделя на свежевыжатых фруктовых соках.
3. Неделя на свежих фруктах и некрахмалистых овощах, в последний день которой рекомендуется посетить сауну.

Выход из голодания по Столешникову

Столешников выход из голодания считает важнее голодания. Он убежден, что от него зависит эффективность и конечный результат воздержания от пищи. Профессор рекомендует выходить из голодания в 3 этапа:

1. Первый этап – употребление разбавленных дистиллированной водой 1:1 фруктовых соков. Они должны быть свежевыжатами и не содержать в составе мякоти, то есть быть чистыми и прозрачными. Длительность употребления соков будет зависеть от продолжительности голодания. При воздержаниях от пищи от семи до десяти дней, соки рекомендуется пить неделю, но можно сразу есть свежие фрукты. После голодания двух недель соки следует пить в течение семи или десяти дней. При месяце голода соки необходимо употреблять не менее двух недель. Но при желании соковый период можно продлить, сигналом того, что его стоит заканчивать, должен стать прилив сил, возврат аппетита, энергии и бодрости. Лучшие очищающие фрукты – это ананасы и лимоны, сок из гранатов, вслед за ними идут все цитрусовые. На первом этапе выхода из голодания по Столешникову рекомендуется употреблять много минеральной воды.
2. Второй этап – употребление овощных и травяных соков и свежих овощей. Прекрасным выбором станут соки из свеклы, моркови, одуванчиков, картофеля, укропа или сельдерея. Полезно начать второй этап с натертой сырой редьки, заправленной медом. Далее вы можете употреблять любые травы, овощи, фрукты и соки в течение любого количества времени.
3. Третий этап – сыроедение, то есть употребление натуральных сырых продуктов. Кроме фруктов и овощей в меню разрешается включать сырые яичные желтки, молоко, рыбу или мясо. Такого питания рекомендуется придерживаться долго.

А.П. Столешников - это дипломированный специалист, врач, разработавший методику очищения организма. В лечебную практику положены личный опыт и многолетние исследования. Система длительного отказа от пищи, основанная на употреблении чистой воды, соков и фруктов получила название голодание по Столешникову.

Автор методологии А.П. Столешников утверждает, что голодание способно избавить от любой болезни. Испытывая голод, организм уничтожает пораженные больные клетки. Все болезни развиваются из токсических отложений, накопленных в жировой прослойке на протяжении жизни. В результате развивается токсемия – скопление токсинов в кровеносной системе, вызывающих отравление организма и провоцирующих раковые заболевания.

Профессор выделяет два типа токсинов:

• жирорастворимые;
• водорастворимые.

Токсические вещества водорастворимого типа выделяются железами слюноотделения, ЖКТ, почками, легкими. Жирорастворимые токсины поступают через желчные протоки в кишечник и кожный покров.

Чтобы голодание проходило максимально эффективно, следует употреблять исключительно дистиллированную воду. Лучшим периодом очищения считается летнее время, в уединенной местности на природе, где можно совершать пешие прогулки, дышать свежим воздухом, ограничивая физический труд.

Преимущества и недостатки

К преимуществам относится омолаживающие действие техники. Через 4–7 дней процедуры голодания улучшается состояние кожи.

К недостаткам можно отнести высокую кислотность мочи в организме гчеловека. Явление способно вызвать ацидоз – циркуляцию продуктов окисления токсических веществ в кровеносных каналах. Голодание в целях лечения противопоказано тем, кто болеет анурией (затрудненное мочеиспускание). На фоне болезни может развиться почечная недостаточность, вызванная большим скоплением токсинов.

В период голодания могут появиться слабость, потеря сознания, головокружения, мутность глаз, появление неприятного налета на языке. Подобные симптомы указывают на очищение организма от токсинов.

Эффективность при диабете

Голодание при диабете Столешников называет физиологическим способом лечения. Метод позволяет восстановить поджелудочную железу, переведя обмен веществ из углеводного в жировой. Когда развивается сахарный диабет, нарушается усвоение глюкозы в тканях. Клетки организма, вырабатывающие инсулин в момент голодания, восстанавливаются. Организм привыкает использовать альтернативный вид энергии.

Во время процедуры повышается уровень сахара, что приводит к обморочному состоянию. Но в процессе отказа от пищи, углеводный обмен переходит в жировой. Организм подпитывается жировыми кислотами, уровень сахара падает, а работа поджелудочной железы восстанавливается.

21 дневное голодание Столешникова

По мнению доктора Столешникова, оптимальный цикл голодания — от 21 до 28 дней. В течении этого времени организм интенсивно очищается.

Воздерживаясь от пищи в течение трех дней, не происходит лечебного исцеления, а только сокращается масса тела за счет потери гликогена, солей и жидкостей. Такой способ можно применять лишь в качестве разгрузочного метода. Сухое голодание не рекомендуется.

Подготовительный этап

Процесс подготовки к предполагает предварительное обследование – сдачу анализов, консультацию с врачом и психологическую подготовку к длительному голоданию. От результатов обследования и рекомендаций врача, будет зависеть продолжительность.

За два-три месяца до того, как начать голодать, проводят очистительные процедуры от эндотоксинов и меняют рацион. Проведенный правильно подготовительный этап позволит избежать ферментативных процессов в толстом кишечнике, образующих ядовитые газы.

Система 21 дневного голодания

Доктор Столешников разделил схему лечения на 3 части:

• Первые 7 дней пьют дистиллированную, родниковую или минеральную воду. Завершают семидневный цикл очищающей клизмой.
• Следующие 7 дней в рацион добавляют разнообразные соки из цитрусовых фруктов без мякоти.
• Последние 7 дней употребляют сырые фрукты, овощи, травяные настои, соки.

Узнайте больше о том как проффесор Столешников советует исправить и вернуть утерянное здоровье из его книги

Каждая неделя цикла завершается очищающей клизмой. Последний день необходимо посвятить сауне. Очищение считается законченным, когда поверхность языка станет чистой (без налета), пройдет мутность глаз, появится чувство легкости, улучшится самочувствие и настрой. После можно переходить к стадии выхода из процедуры.

Когда закончен 21 день строгой диеты, следует плавно выходить из системы. Различают несколько этапов выхода.

1. Восстановление. Этап предполагает удаление из тела токсинов, накопленных во время процесса очистки. На первой стадии необходимо пить минеральную воду, прозрачные фруктовые соки, разбавленные дистиллированной водой в частях 1:1. Свежевыжатые соки не должны содержать мякоть. Используются – ананас, лимон, гранат, все цитрусовые. Срок соковой терапии зависит от количества дней голодания. Сигналом выхода из этапа восстановления является появление аппетита, поднятие энергии.
2. Очистительный этап. Ко второй стадии переходят после восстановления водного и солевого баланса. В меню включают травяные напитки, овощи и соки из них. Стадия не ограничивается во времени. Для соков предпочтительно выбирать – апельсины, грейпфруты, яблоки, персики.
3. Переход на сыроедение. Третья стадия включает употребление термически необработанных натуральных продуктов. В список кроме фруктов и овощей можно добавить молоко, рыбу, мясо, яичные желтки. Продолжительность подобного питания будет зависеть от процесса восстановления. Далее можно перейти на обычное питание.

1. Профилактику голодания желательно начинать после 30 лет.
2. Эффективным является цикл очищения продолжительностью 21 –28 дней, который рекомендуется проводить до 50 лет. Людям старшего возраста диета не по силам из-за высокой токсической нагрузки.
3. После завершения цикла выхода автор методики рекомендует убрать из рациона: отварной картофель, белый рис, макаронные изделия, белый хлеб, колбасы, сахар, соль, консервы.
4. Начинать голодание лучше с 10–14 дней курса, постепенно увеличивая период диеты.
5. Очиститься от шлаков полностью, можно только практикуя лечение около 3–5 лет.
6. При лечебном голодании необходимо больше спать, тогда вес будет уменьшаться быстрее. Если присутствует бессонница, практику прекращают.

Практикующие методику Столешникова, оставляют положительные отзывы, подчеркивая улучшение здоровья, внешнего вида и настроения. Использовать систему лучше, ориентируясь на собственные показатели, общее состояние организма и психологическую готовность.